Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

μυστικά για μια υγιή σχέση πανικού συνεδρίες φόβος θανάτου δυσκολίες χαμηλή εγκατάλειψη διάσχιση αυτοπραγμάτωση κενό Ακρόπολη αναλυτική γονέων ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεία σχέσεις γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση άγχος ψυχολόγος διάχυτη κατάθλιψη νευρική φοβίες ραντεβού κρίσεις κέντρο αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις αναπτυξιακή συμβουλευτική βουλιμία ανορεξία μετρό συμπεριφοράς προβλήματα Αθήνα ψυχολογία

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/01/images.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Η σχέση με τον/τη σύντροφό μας είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ψυχική μας υγεία και ευεξία. Μια στοργική σχέση είναι ένα ασφαλές καταφύγιο απέναντι στα προβλήματα της κρίσης, τις δυσκολίες και τα εμπόδια. Παρόλα αυτά, τα ποσοστά των διαζυγίων είναι τέτοια ώστε να μας υπενθυμίζουν ότι οι σχέσεις δεν είναι εύκολες. Υπάρχουν ωστόσο κάποια βασικά βήματα ώστε οι συντροφικές σχέσεις να παραμείνουν υγιείς.

Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

Άμεση και ειλικρινή επικοινωνία

Η επικοινωνία είναι το βασικό συστατικό μιας υγιούς σχέσης. Επικοινωνία όχι μόνο γύρω από την ανατροφή των παιδιών και των υποχρεώσεων, αλλά βαθύτερη, σε προσωπικά θέματα. Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά να μιλήσετε και για βαθύτερα προσωπικά θέματα που σας απασχολούν. Τολμήστε να μιλήσετε και για θέματα που σας ενοχλούν και που μπορεί να φέρουν διαφωνία, συζητώντας ευγενικά χωρίς θυμό και επίθεση. Διαφωνίες θα υπάρξουν, είναι σημαντικό να επιλύονται με ήρεμο τρόπο χωρίς θυμό και ειρωνεία. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει ότι ο τρόπος επίλυσης των διαφωνιών προστατεύει περισσότερο έναν γάμο από το διαζύγιο. Οι διαφωνίες είναι μέρος κάθε σχέσης. Ο τρόπος επίλυσής τους είναι αυτός που μπορεί να φθείρει μια σχέση. Η απόσυρση από την συζήτηση, η κριτική, ο θυμός και η ειρωνεία μπορεί να βλάψουν μια σχέση, ενώ το ενδιαφέρον για πως νιώθει ο άλλος ή τι θέλει να μας πει από την δική του οπτική, ακόμη και η προσπάθεια να κάνουμε τον άλλον να γελάσει, μπορεί να βοηθήσει την επίλυση των διαφωνιών.

Διατηρήστε το ενδιαφέρον για τον σύντροφό σας

Η δουλειά, τα προβλήματα, η ανατροφή των παιδιών και άλλα πολλά μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας. Τα ζευγάρια που νιώθουν να βαριούνται  στα επτά χρόνια γάμου, μετά από εννέα χρόνια είναι λιγότερο ικανοποιημένα από την σχέση τους. Είναι σημαντικό να υπάρχουν στο πρόγραμμα  δραστηριότητες ή βραδιές για το ζευγάρι και τον συζυγικό τους ρόλο. Στο εξωτερικό μάλιστα είναι συνηθισμένο να υπάρχουν προγραμματισμένες ημέρες και ώρες όπου το ζευγάρι θα επιδιώξει μια ρομαντική επαφή ή σεξ. Σίγουρα στην Ελλάδα μας φαίνεται περίεργο ή αστείο, αλλά έτσι εξασφαλίζουμε ότι δεν θα ξεχαστούν οι σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές μας ανάγκες στην ρουτίνα της καθημερινότητας και δεν θα χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας.

Πότε το ζευγάρι χρειάζεται βοήθεια;

Όλες οι σχέσεις έχουν τις δύσκολες και τις όμορφες στιγμές τους. Ωστόσο, τα οικονομικά προβλήματα και η ανατροφή των παιδιών είναι συχνές αιτίες καβγάδων. Όταν οι τσακωμοί για τα ίδια θέματα επαναλαμβάνονται χωρίς να μπορούν να λυθούν, είναι καλό το ζευγάρι να ζητήσει την βοήθεια ενός ειδικού. Είναι σημαντικό να μην περιμένει κανείς να φτάσει ένα βήμα πριν το διαζύγιο προκειμένου να ζητήσει την βοήθεια. Όσο πιο γρήγορα αποκατασταθούν τα προβλήματα επικοινωνίας και ενισχυθούν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και υγιούς επικοινωνίας, τόσο μειώνεται η πιθανότητα χωρισμού.

Αναφορές

  1. Kreider, R. M. (2005). Number, timing, and duration of marriages and divorces: 2001. Current Population Reports. Washington, DC: U.S. Census Bureau.
  2. Lavner, J.A. & Bradbury, T.N. (2012). “Why do even satisfied newlyweds eventually go on to divorce?” Journal of Family Psychology, 26 (1): 1-10.
  3. Birditt, K.S., Brown, E., Orbuch, T.L., and McIlvane, J.M. (2010). “Marital conflict behaviors and implications for divorce over 16 years.” Journal of Marriage and Family, 72 (5): 1188-1204.
  4. Tsapelas, I., Aron, A., and Orbuch, T. (2009). “Marital boredom now predicts less satisfaction 9 years later.” Psychological Science, 20 (5): 543-545.

μυστικά για μια υγιή σχέση διάχυτη ραντεβού ψυχολόγοι αναλυτική Αθήνα βουλιμία κενό συναισθήματα πανικού συνεδρίες συμβουλευτική γνωσιακή Ακρόπολη φαντασιώσεις δυσκολίες φοβίες σχέσεις φόβος διαταραχή άγχος κρίσεις ψυχολόγος εγκατάλειψη διάσχιση χαμηλή γονέων προβλήματα θανάτου ανορεξία προσέγγιση νευρική συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτοεκτίμηση μετρό ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κέντρομυστικά για μια υγιή σχέση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία χαμηλή ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχολόγοι κέντρο γονέων συνεδρίες διαταραχή δυσκολίες συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αναλυτική σχέσεις κρίσεις ανορεξία προβλήματα διάχυτη αυτογνωσία προσέγγιση κενό φαντασιώσεις ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος θανάτου μετρό Ακρόπολη άγχος κατάθλιψη Αθήνα συναισθήματα φόβος αναπτυξιακή πανικού αυτοεκτίμηση διάσχιση ραντεβού νευρική μυστικά για μια υγιή σχέση γνωσιακή αναλυτική κενό φοβίες συμβουλευτική γονέων κρίσεις κέντρο συνεδρίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής χαμηλή αυτογνωσία Αθήνα μετρό διαταραχή εγκατάλειψη προβλήματα συναισθήματα θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπεία βουλιμία ψυχολόγος άγχος διάσχιση αυτοπραγμάτωση ραντεβού σχέσεις Ακρόπολη ψυχολογία διάχυτη ψυχολόγοι συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση πανικού προσέγγιση φόβος δυσκολίες αναπτυξιακή μυστικά για μια υγιή σχέση θανάτου ψυχοθεραπείας διάχυτη ανορεξία πανικού ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική μετρό συνεδρίες προσέγγιση αυτοπραγμάτωση διαταραχή χαμηλή φόβος κατάθλιψη άγχος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη νευρική ψυχολόγος κενό διάσχιση δυσκολίες αυτογνωσία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία ραντεβού προβλήματα βουλιμία κρίσεις εγκατάλειψη κέντρο φαντασιώσεις αναλυτική φοβίες ψυχολόγοι Αθήνα συναισθήματα γονέων ψυχολογία μυστικά για μια υγιή σχέση σχέσεις βουλιμία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ανορεξία ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτογνωσία προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς αναλυτική φόβος νευρική ψυχοθεραπεία κέντρο Ακρόπολη φαντασιώσεις Αθήνα ψυχολόγος ραντεβού αυτοπραγμάτωση συναισθήματα κατάθλιψη μετρό αναπτυξιακή ψυχολογία προβλήματα συνεδρίες θανάτου γνωσιακή πανικού δυσκολίες γονέων διάχυτη χαμηλή κενό ψυχολόγοι φοβίες κρίσεις άγχος μυστικά για μια υγιή σχέση συμβουλευτική άγχος φοβίες αναλυτική χαμηλή ανορεξία σχέσεις ψυχολόγος ψυχολογία αυτοεκτίμηση ραντεβού φαντασιώσεις βουλιμία ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση γνωσιακή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχοθεραπείας κέντρο κατάθλιψη αυτογνωσία κενό συνεδρίες αναπτυξιακή κρίσεις δυσκολίες προβλήματα συναισθήματα γονέων Ακρόπολη πανικού ψυχοθεραπεύτρια θανάτου διάσχιση εγκατάλειψη συμπεριφοράς φόβος νευρική ψυχοθεραπεία μετρό Αθήνα διαταραχή

Τίτλος: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2024-06-01 13:20:00
Νέα Ψυχοθεραπευτική Ομάδα Αυτογνωσίας
This is default text for notification bar