Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

μυστικά σχέση διάσχιση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή συναισθήματα σχέσεις αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση δυσκολίες κρίσεις χαμηλή διαταραχή προβλήματα Ακρόπολη ψυχολογία αυτογνωσία ανορεξία γονέων άγχος συνεδρίες συμβουλευτική νευρική αναλυτική θανάτου φοβίες κενό εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ραντεβού πανικού ψυχολόγοι γνωσιακή φαντασιώσεις Αθήνα προσέγγιση μετρό κατάθλιψη φόβος βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία διάχυτη κέντρο ψυχολόγος

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/01/images.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Τα μυστικά για μια υγιή σχέση Η σχέση με τον/την σύντροφό μας είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ψυχική μας υγεία και ευεξία. Μια στοργική σχέση είναι ένα ασφαλές καταφύγιο απέναντι στα προβλήματα της κρίσης, τις δυσκολίες και τα εμπόδια. Παρόλ΄ αυτά, τα ποσοστά των διαζυγίων είναι τέτοια ώστε να μας υπενθυμίζουν ότι οι σχέσεις δεν είναι εύκολες. Υπάρχουν ωστόσο κάποια βασικά βήματα ώστε οι συντροφικές σχέσεις να παραμείνουν υγιείς.

Επικοινωνία άμεση και ειλικρινή

Η επικοινωνία είναι το βασικό συστατικό μιας υγιούς σχέσης. Επικοινωνία όχι μόνο γύρω από την ανατροφή των παιδιών και των υποχρεώσεων, αλλά βαθύτερη, σε προσωπικά θέματα. Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά να μιλήσετε και για βαθύτερα προσωπικά θέματα που σας απασχολούν. Τολμήστε να μιλήσετε και για θέματα που σας ενοχλούν και που μπορεί να φέρουν διαφωνία, συζητώντας ευγενικά χωρίς θυμό και επίθεση. Διαφωνίες θα υπάρξουν, είναι σημαντικό να επιλύονται με ήρεμο τρόπο χωρίς θυμό και ειρωνεία. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει ότι ο τρόπος επίλυσης των διαφωνιών προστατεύει περισσότερο έναν γάμο από το διαζύγιο. Οι διαφωνίες είναι μέρος κάθε σχέσης. Ο τρόπος επίλυσής τους είναι αυτός που μπορεί να φθείρει μια σχέση. Η απόσυρση από την συζήτηση, η κριτική, ο θυμός και η ειρωνεία μπορεί να βλάψουν μια σχέση, ενώ το ενδιαφέρον για πως νιώθει ο άλλος ή τι θέλει να μας πει από την δική του οπτική, ακόμη και η προσπάθεια να κάνουμε τον άλλον να γελάσει, μπορεί να βοηθήσει την επίλυση των διαφωνιών.

Διατηρήστε το ενδιαφέρον για τον σύντροφό σας

Η δουλειά, τα προβλήματα, η ανατροφή των παιδιών και άλλα πολλά μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας. Τα ζευγάρια που νιώθουν να βαριούνται  στα επτά χρόνια γάμου, μετά από εννέα χρόνια είναι λιγότερο ικανοποιημένα από την σχέση τους. Είναι σημαντικό να υπάρχουν στο πρόγραμμα  δραστηριότητες ή βραδιές για το ζευγάρι και τον συζυγικό τους ρόλο. Στο εξωτερικό μάλιστα είναι συνηθισμένο να υπάρχουν προγραμματισμένες ημέρες και ώρες όπου το ζευγάρι θα επιδιώξει μια ρομαντική επαφή ή σεξ. Σίγουρα στην Ελλάδα μας φαίνεται περίεργο ή αστείο, αλλά έτσι εξασφαλίζουμε ότι δεν θα ξεχαστούν οι σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές μας ανάγκες στην ρουτίνα της καθημερινότητας και δεν θα χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας.

Πότε το ζευγάρι χρειάζεται βοήθεια;

Όλες οι σχέσεις έχουν τις δύσκολες και τις όμορφες στιγμές τους. Ωστόσο, τα οικονομικά προβλήματα και η ανατροφή των παιδιών είναι συχνές αιτίες καβγάδων. Όταν οι τσακωμοί για τα ίδια θέματα επαναλαμβάνονται χωρίς να μπορούν να λυθούν, είναι καλό το ζευγάρι να ζητήσει την βοήθεια ενός ειδικού. Είναι σημαντικό να μην περιμένει κανείς να φτάσει ένα βήμα πριν το διαζύγιο προκειμένου να ζητήσει την βοήθεια. Όσο πιο γρήγορα αποκατασταθούν τα προβλήματα επικοινωνίας και ενισχυθούν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και υγιούς επικοινωνίας, τόσο μειώνεται η πιθανότητα χωρισμού.

Αναφορές

  1. Kreider, R. M. (2005). Number, timing, and duration of marriages and divorces: 2001. Current Population Reports. Washington, DC: U.S. Census Bureau.
  2. Lavner, J.A. & Bradbury, T.N. (2012). «Why do even satisfied newlyweds eventually go on to divorce?» Journal of Family Psychology, 26 (1): 1-10.
  3. Birditt, K.S., Brown, E., Orbuch, T.L., and McIlvane, J.M. (2010). «Marital conflict behaviors and implications for divorce over 16 years.» Journal of Marriage and Family, 72 (5): 1188-1204.
  4. Tsapelas, I., Aron, A., and Orbuch, T. (2009). «Marital boredom now predicts less satisfaction 9 years later.» Psychological Science, 20 (5): 543-545.

μυστικά σχέση κενό ραντεβού διαταραχή χαμηλή φόβος συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας Ακρόπολη γονέων πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι αναπτυξιακή διάσχιση σχέσεις δυσκολίες βουλιμία μετρό αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη κρίσεις προσέγγιση νευρική Αθήνα συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος αυτογνωσία φοβίες ανορεξία προβλήματα κέντρο αναλυτική συναισθήματα γνωσιακή άγχος φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία διάχυτη θανάτουμυστικά σχέση σχέσεις ψυχοθεραπείας νευρική διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτογνωσία φόβος ψυχοθεραπεία χαμηλή ραντεβού γνωσιακή ανορεξία συμπεριφοράς κρίσεις αναλυτική διαταραχή συνεδρίες κέντρο πανικού βουλιμία Αθήνα μετρό εγκατάλειψη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχοθεραπευτής θανάτου διάσχιση φοβίες συμβουλευτική ψυχολόγος κενό προσέγγιση φαντασιώσεις γονέων αναπτυξιακή ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση Ακρόπολη δυσκολίες άγχος κατάθλιψη μυστικά σχέση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συνεδρίες γνωσιακή διάχυτη μετρό ψυχοθεραπεία νευρική διαταραχή ψυχολογία φαντασιώσεις προβλήματα πανικού χαμηλή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη κατάθλιψη αναπτυξιακή συναισθήματα βουλιμία αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική γονέων φοβίες προσέγγιση ψυχολόγοι εγκατάλειψη αυτογνωσία κέντρο Αθήνα συμπεριφοράς άγχος φόβος θανάτου διάσχιση ραντεβού σχέσεις κενό ανορεξία κρίσεις δυσκολίες αναλυτική ψυχολόγος μυστικά σχέση διάσχιση μετρό κενό συνεδρίες συμπεριφοράς κέντρο εγκατάλειψη διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή αυτογνωσία συναισθήματα δυσκολίες γνωσιακή ανορεξία βουλιμία Αθήνα χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολόγος θανάτου σχέσεις προβλήματα ψυχολόγοι γονέων κρίσεις αναλυτική φαντασιώσεις προσέγγιση φόβος κατάθλιψη άγχος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ραντεβού νευρική φοβίες αυτοπραγμάτωση πανικού Ακρόπολη ψυχολογία συμβουλευτική μυστικά σχέση ραντεβού νευρική ψυχολόγος κενό Αθήνα διάχυτη Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση διαταραχή βουλιμία κρίσεις συναισθήματα φαντασιώσεις ανορεξία αυτοπραγμάτωση φοβίες μετρό κέντρο δυσκολίες αναπτυξιακή πανικού φόβος ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς προσέγγιση θανάτου ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας προβλήματα κατάθλιψη χαμηλή διάσχιση συμβουλευτική αναλυτική γονέων σχέσεις ψυχολογία άγχος συνεδρίες μυστικά σχέση φόβος ραντεβού αυτοεκτίμηση συνεδρίες αναπτυξιακή άγχος διάσχιση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία γονέων συμπεριφοράς βουλιμία προσέγγιση ανορεξία διαταραχή γνωσιακή ψυχοθεραπεία κενό αναλυτική μετρό κατάθλιψη συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια θανάτου φοβίες δυσκολίες κρίσεις χαμηλή συναισθήματα Ακρόπολη νευρική κέντρο σχέσεις φαντασιώσεις ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος προβλήματα ψυχολόγοι πανικού αυτοπραγμάτωση Αθήνα

Τίτλος: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2019-06-30 01:32:18