Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

μυστικά για μια υγιή σχέση ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ανορεξία ψυχολόγοι συνεδρίες πανικού φόβος κρίσεις ψυχολόγος αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη συμπεριφοράς αυτογνωσία ραντεβού γνωσιακή νευρική διάχυτη γονέων φαντασιώσεις φοβίες συναισθήματα θανάτου αυτοπραγμάτωση κέντρο συμβουλευτική κατάθλιψη Αθήνα σχέσεις ψυχολογία προβλήματα χαμηλή κενό άγχος Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αναλυτική δυσκολίες μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπείας διαταραχή

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/01/images.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Η σχέση με τον/τη σύντροφό μας είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ψυχική μας υγεία και ευεξία. Μια στοργική σχέση είναι ένα ασφαλές καταφύγιο απέναντι στα προβλήματα της κρίσης, τις δυσκολίες και τα εμπόδια. Παρόλα αυτά, τα ποσοστά των διαζυγίων είναι τέτοια ώστε να μας υπενθυμίζουν ότι οι σχέσεις δεν είναι εύκολες. Υπάρχουν ωστόσο κάποια βασικά βήματα ώστε οι συντροφικές σχέσεις να παραμείνουν υγιείς.

Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

Άμεση και ειλικρινή επικοινωνία

Η επικοινωνία είναι το βασικό συστατικό μιας υγιούς σχέσης. Επικοινωνία όχι μόνο γύρω από την ανατροφή των παιδιών και των υποχρεώσεων, αλλά βαθύτερη, σε προσωπικά θέματα. Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά να μιλήσετε και για βαθύτερα προσωπικά θέματα που σας απασχολούν. Τολμήστε να μιλήσετε και για θέματα που σας ενοχλούν και που μπορεί να φέρουν διαφωνία, συζητώντας ευγενικά χωρίς θυμό και επίθεση. Διαφωνίες θα υπάρξουν, είναι σημαντικό να επιλύονται με ήρεμο τρόπο χωρίς θυμό και ειρωνεία. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει ότι ο τρόπος επίλυσης των διαφωνιών προστατεύει περισσότερο έναν γάμο από το διαζύγιο. Οι διαφωνίες είναι μέρος κάθε σχέσης. Ο τρόπος επίλυσής τους είναι αυτός που μπορεί να φθείρει μια σχέση. Η απόσυρση από την συζήτηση, η κριτική, ο θυμός και η ειρωνεία μπορεί να βλάψουν μια σχέση, ενώ το ενδιαφέρον για πως νιώθει ο άλλος ή τι θέλει να μας πει από την δική του οπτική, ακόμη και η προσπάθεια να κάνουμε τον άλλον να γελάσει, μπορεί να βοηθήσει την επίλυση των διαφωνιών.

Διατηρήστε το ενδιαφέρον για τον σύντροφό σας

Η δουλειά, τα προβλήματα, η ανατροφή των παιδιών και άλλα πολλά μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας. Τα ζευγάρια που νιώθουν να βαριούνται  στα επτά χρόνια γάμου, μετά από εννέα χρόνια είναι λιγότερο ικανοποιημένα από την σχέση τους. Είναι σημαντικό να υπάρχουν στο πρόγραμμα  δραστηριότητες ή βραδιές για το ζευγάρι και τον συζυγικό τους ρόλο. Στο εξωτερικό μάλιστα είναι συνηθισμένο να υπάρχουν προγραμματισμένες ημέρες και ώρες όπου το ζευγάρι θα επιδιώξει μια ρομαντική επαφή ή σεξ. Σίγουρα στην Ελλάδα μας φαίνεται περίεργο ή αστείο, αλλά έτσι εξασφαλίζουμε ότι δεν θα ξεχαστούν οι σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές μας ανάγκες στην ρουτίνα της καθημερινότητας και δεν θα χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας.

Πότε το ζευγάρι χρειάζεται βοήθεια;

Όλες οι σχέσεις έχουν τις δύσκολες και τις όμορφες στιγμές τους. Ωστόσο, τα οικονομικά προβλήματα και η ανατροφή των παιδιών είναι συχνές αιτίες καβγάδων. Όταν οι τσακωμοί για τα ίδια θέματα επαναλαμβάνονται χωρίς να μπορούν να λυθούν, είναι καλό το ζευγάρι να ζητήσει την βοήθεια ενός ειδικού. Είναι σημαντικό να μην περιμένει κανείς να φτάσει ένα βήμα πριν το διαζύγιο προκειμένου να ζητήσει την βοήθεια. Όσο πιο γρήγορα αποκατασταθούν τα προβλήματα επικοινωνίας και ενισχυθούν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και υγιούς επικοινωνίας, τόσο μειώνεται η πιθανότητα χωρισμού.

Αναφορές

  1. Kreider, R. M. (2005). Number, timing, and duration of marriages and divorces: 2001. Current Population Reports. Washington, DC: U.S. Census Bureau.
  2. Lavner, J.A. & Bradbury, T.N. (2012). “Why do even satisfied newlyweds eventually go on to divorce?” Journal of Family Psychology, 26 (1): 1-10.
  3. Birditt, K.S., Brown, E., Orbuch, T.L., and McIlvane, J.M. (2010). “Marital conflict behaviors and implications for divorce over 16 years.” Journal of Marriage and Family, 72 (5): 1188-1204.
  4. Tsapelas, I., Aron, A., and Orbuch, T. (2009). “Marital boredom now predicts less satisfaction 9 years later.” Psychological Science, 20 (5): 543-545.

μυστικά για μια υγιή σχέση φοβίες γονέων Αθήνα ψυχολογία πανικού θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική χαμηλή εγκατάλειψη δυσκολίες φόβος κρίσεις γνωσιακή μετρό συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής διαταραχή διάχυτη κατάθλιψη βουλιμία ραντεβού ψυχολόγος σχέσεις άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ανορεξία συνεδρίες αυτοεκτίμηση κενό διάσχιση Ακρόπολη νευρική συναισθήματα προσέγγιση κέντρο αναπτυξιακή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση προβλήματαμυστικά για μια υγιή σχέση γονέων διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση συμβουλευτική γνωσιακή πανικού αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολόγος διάχυτη κρίσεις φοβίες νευρική δυσκολίες ραντεβού προσέγγιση βουλιμία ψυχολογία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς συνεδρίες άγχος χαμηλή Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση μετρό αναλυτική προβλήματα ψυχολόγοι ανορεξία κενό συναισθήματα θανάτου ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις εγκατάλειψη φόβος σχέσεις Αθήνα μυστικά για μια υγιή σχέση ψυχολόγος εγκατάλειψη ραντεβού πανικού αυτογνωσία χαμηλή δυσκολίες άγχος διάχυτη αυτοπραγμάτωση κενό νευρική ψυχολόγοι βουλιμία σχέσεις Ακρόπολη φαντασιώσεις συμβουλευτική προβλήματα ψυχολογία κατάθλιψη γνωσιακή διαταραχή ψυχοθεραπευτής θανάτου συνεδρίες αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχοθεραπεία φοβίες μετρό κρίσεις αναπτυξιακή κέντρο συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπείας γονέων φόβος ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση αναλυτική συμπεριφοράς προσέγγιση μυστικά για μια υγιή σχέση εγκατάλειψη Ακρόπολη νευρική γονέων διάσχιση συνεδρίες ψυχολογία σχέσεις Αθήνα πανικού διάχυτη ψυχοθεραπεία ραντεβού φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχολόγοι αναλυτική φοβίες άγχος φόβος κρίσεις χαμηλή κέντρο βουλιμία δυσκολίες ψυχολόγος θανάτου προβλήματα αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπευτής μετρό αυτοπραγμάτωση γνωσιακή αυτοεκτίμηση ανορεξία κατάθλιψη διαταραχή συναισθήματα συμπεριφοράς μυστικά για μια υγιή σχέση νευρική γονέων φαντασιώσεις σχέσεις διαταραχή συμβουλευτική κατάθλιψη προβλήματα διάσχιση κενό εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση φοβίες κέντρο θανάτου άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή προσέγγιση διάχυτη Ακρόπολη ραντεβού βουλιμία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία γνωσιακή χαμηλή συναισθήματα αναλυτική αυτοπραγμάτωση δυσκολίες φόβος ψυχοθεραπείας ψυχολόγος συμπεριφοράς Αθήνα ανορεξία συνεδρίες πανικού μετρό ψυχολογία

Τίτλος: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 12:20:38
Νέα Ψυχοθεραπευτική Ομάδα Αυτογνωσίας
This is default text for notification bar