Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

μυστικά σχέση γονέων χαμηλή συμπεριφοράς ραντεβού ψυχοθεραπευτής κέντρο βουλιμία προβλήματα αυτοπραγμάτωση κενό συνεδρίες θανάτου κατάθλιψη ψυχολόγοι πανικού κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεία νευρική αυτοεκτίμηση φοβίες αναπτυξιακή διαταραχή Αθήνα διάσχιση εγκατάλειψη συναισθήματα αναλυτική φαντασιώσεις μετρό φόβος ψυχολογία ψυχολόγος προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις γνωσιακή συμβουλευτική Ακρόπολη δυσκολίες διάχυτη ψυχοθεραπείας ανορεξία

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/01/images.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Τα μυστικά για μια υγιή σχέση Η σχέση με τον/την σύντροφό μας είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ψυχική μας υγεία και ευεξία. Μια στοργική σχέση είναι ένα ασφαλές καταφύγιο απέναντι στα προβλήματα της κρίσης, τις δυσκολίες και τα εμπόδια. Παρόλ΄ αυτά, τα ποσοστά των διαζυγίων είναι τέτοια ώστε να μας υπενθυμίζουν ότι οι σχέσεις δεν είναι εύκολες. Υπάρχουν ωστόσο κάποια βασικά βήματα ώστε οι συντροφικές σχέσεις να παραμείνουν υγιείς.

Επικοινωνία άμεση και ειλικρινή

Η επικοινωνία είναι το βασικό συστατικό μιας υγιούς σχέσης. Επικοινωνία όχι μόνο γύρω από την ανατροφή των παιδιών και των υποχρεώσεων, αλλά βαθύτερη, σε προσωπικά θέματα. Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά να μιλήσετε και για βαθύτερα προσωπικά θέματα που σας απασχολούν. Τολμήστε να μιλήσετε και για θέματα που σας ενοχλούν και που μπορεί να φέρουν διαφωνία, συζητώντας ευγενικά χωρίς θυμό και επίθεση. Διαφωνίες θα υπάρξουν, είναι σημαντικό να επιλύονται με ήρεμο τρόπο χωρίς θυμό και ειρωνεία. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει ότι ο τρόπος επίλυσης των διαφωνιών προστατεύει περισσότερο έναν γάμο από το διαζύγιο. Οι διαφωνίες είναι μέρος κάθε σχέσης. Ο τρόπος επίλυσής τους είναι αυτός που μπορεί να φθείρει μια σχέση. Η απόσυρση από την συζήτηση, η κριτική, ο θυμός και η ειρωνεία μπορεί να βλάψουν μια σχέση, ενώ το ενδιαφέρον για πως νιώθει ο άλλος ή τι θέλει να μας πει από την δική του οπτική, ακόμη και η προσπάθεια να κάνουμε τον άλλον να γελάσει, μπορεί να βοηθήσει την επίλυση των διαφωνιών.

Διατηρήστε το ενδιαφέρον για τον σύντροφό σας

Η δουλειά, τα προβλήματα, η ανατροφή των παιδιών και άλλα πολλά μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας. Τα ζευγάρια που νιώθουν να βαριούνται  στα επτά χρόνια γάμου, μετά από εννέα χρόνια είναι λιγότερο ικανοποιημένα από την σχέση τους. Είναι σημαντικό να υπάρχουν στο πρόγραμμα  δραστηριότητες ή βραδιές για το ζευγάρι και τον συζυγικό τους ρόλο. Στο εξωτερικό μάλιστα είναι συνηθισμένο να υπάρχουν προγραμματισμένες ημέρες και ώρες όπου το ζευγάρι θα επιδιώξει μια ρομαντική επαφή ή σεξ. Σίγουρα στην Ελλάδα μας φαίνεται περίεργο ή αστείο, αλλά έτσι εξασφαλίζουμε ότι δεν θα ξεχαστούν οι σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές μας ανάγκες στην ρουτίνα της καθημερινότητας και δεν θα χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας.

Πότε το ζευγάρι χρειάζεται βοήθεια;

Όλες οι σχέσεις έχουν τις δύσκολες και τις όμορφες στιγμές τους. Ωστόσο, τα οικονομικά προβλήματα και η ανατροφή των παιδιών είναι συχνές αιτίες καβγάδων. Όταν οι τσακωμοί για τα ίδια θέματα επαναλαμβάνονται χωρίς να μπορούν να λυθούν, είναι καλό το ζευγάρι να ζητήσει την βοήθεια ενός ειδικού. Είναι σημαντικό να μην περιμένει κανείς να φτάσει ένα βήμα πριν το διαζύγιο προκειμένου να ζητήσει την βοήθεια. Όσο πιο γρήγορα αποκατασταθούν τα προβλήματα επικοινωνίας και ενισχυθούν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και υγιούς επικοινωνίας, τόσο μειώνεται η πιθανότητα χωρισμού.

Αναφορές

  1. Kreider, R. M. (2005). Number, timing, and duration of marriages and divorces: 2001. Current Population Reports. Washington, DC: U.S. Census Bureau.
  2. Lavner, J.A. & Bradbury, T.N. (2012). «Why do even satisfied newlyweds eventually go on to divorce?» Journal of Family Psychology, 26 (1): 1-10.
  3. Birditt, K.S., Brown, E., Orbuch, T.L., and McIlvane, J.M. (2010). «Marital conflict behaviors and implications for divorce over 16 years.» Journal of Marriage and Family, 72 (5): 1188-1204.
  4. Tsapelas, I., Aron, A., and Orbuch, T. (2009). «Marital boredom now predicts less satisfaction 9 years later.» Psychological Science, 20 (5): 543-545.

μυστικά σχέση ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς γονέων ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη θανάτου αναπτυξιακή προσέγγιση φοβίες προβλήματα ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία συναισθήματα συμβουλευτική συνεδρίες γνωσιακή εγκατάλειψη νευρική διάσχιση ψυχοθεραπείας φόβος αναλυτική βουλιμία αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής χαμηλή σχέσεις ανορεξία κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολογία αυτοεκτίμηση μετρό Αθήνα κέντρο διάχυτη διαταραχή δυσκολίες κρίσεις άγχος κενό πανικού ραντεβούμυστικά σχέση χαμηλή προβλήματα αυτογνωσία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση φόβος εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κέντρο μετρό διάσχιση αναλυτική ψυχολόγοι ανορεξία ψυχοθεραπεία σχέσεις πανικού νευρική ψυχολογία κατάθλιψη συναισθήματα συνεδρίες ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχολόγος συμβουλευτική προσέγγιση Ακρόπολη βουλιμία Αθήνα ραντεβού διάχυτη διαταραχή φαντασιώσεις δυσκολίες φοβίες κενό ψυχοθεραπευτής άγχος γνωσιακή μυστικά σχέση ραντεβού κρίσεις κέντρο χαμηλή ψυχολόγοι διάχυτη φοβίες φόβος συνεδρίες γνωσιακή προσέγγιση ψυχολόγος δυσκολίες διαταραχή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας μετρό εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συμβουλευτική προβλήματα νευρική Αθήνα ανορεξία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη άγχος συναισθήματα αυτογνωσία πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχολογία κενό θανάτου διάσχιση γονέων Ακρόπολη βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπεία μυστικά σχέση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου πανικού διάσχιση αυτοπραγμάτωση σχέσεις συμπεριφοράς άγχος αναλυτική ανορεξία φόβος βουλιμία νευρική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κενό εγκατάλειψη γνωσιακή αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχολόγοι προσέγγιση μετρό διαταραχή κρίσεις κέντρο συνεδρίες ψυχολογία διάχυτη προβλήματα χαμηλή ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχολόγος δυσκολίες κατάθλιψη γονέων Αθήνα ψυχοθεραπευτής συναισθήματα αυτογνωσία Ακρόπολη φοβίες συμβουλευτική μυστικά σχέση φόβος κέντρο βουλιμία πανικού αναλυτική ψυχοθεραπευτής ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολογία Αθήνα ψυχολόγοι προβλήματα φοβίες ραντεβού συμπεριφοράς κενό γονέων διάσχιση μετρό προσέγγιση χαμηλή ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή κρίσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες διάχυτη ψυχοθεραπείας κατάθλιψη σχέσεις φαντασιώσεις άγχος αυτογνωσία συμβουλευτική γνωσιακή διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες νευρική συναισθήματα ψυχολόγος θανάτου αυτοπραγμάτωση μυστικά σχέση κενό ραντεβού προβλήματα φόβος γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση βουλιμία εγκατάλειψη συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση θανάτου ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κέντρο άγχος δυσκολίες διαταραχή πανικού διάχυτη γνωσιακή αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή σχέσεις Αθήνα συναισθήματα κρίσεις αναλυτική κατάθλιψη φοβίες ανορεξία μετρό χαμηλή ψυχολόγος νευρική συνεδρίες αυτογνωσία προσέγγιση

Τίτλος: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2019-05-14 22:25:29