Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

μυστικά σχέση Αθήνα θανάτου άγχος ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση γονέων διάχυτη γνωσιακή νευρική χαμηλή ψυχολογία φόβος αυτογνωσία προβλήματα κέντρο κενό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ραντεβού αναπτυξιακή εγκατάλειψη διάσχιση βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπείας κρίσεις συμβουλευτική αναλυτική μετρό συμπεριφοράς Ακρόπολη φοβίες πανικού κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπευτής σχέσεις συνεδρίες ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχολόγος φαντασιώσεις

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/01/images.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Τα μυστικά για μια υγιή σχέση Η σχέση με τον/την σύντροφό μας είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ψυχική μας υγεία και ευεξία. Μια στοργική σχέση είναι ένα ασφαλές καταφύγιο απέναντι στα προβλήματα της κρίσης, τις δυσκολίες και τα εμπόδια. Παρόλ΄ αυτά, τα ποσοστά των διαζυγίων είναι τέτοια ώστε να μας υπενθυμίζουν ότι οι σχέσεις δεν είναι εύκολες. Υπάρχουν ωστόσο κάποια βασικά βήματα ώστε οι συντροφικές σχέσεις να παραμείνουν υγιείς.

Επικοινωνία άμεση και ειλικρινή

Η επικοινωνία είναι το βασικό συστατικό μιας υγιούς σχέσης. Επικοινωνία όχι μόνο γύρω από την ανατροφή των παιδιών και των υποχρεώσεων, αλλά βαθύτερη, σε προσωπικά θέματα. Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά να μιλήσετε και για βαθύτερα προσωπικά θέματα που σας απασχολούν. Τολμήστε να μιλήσετε και για θέματα που σας ενοχλούν και που μπορεί να φέρουν διαφωνία, συζητώντας ευγενικά χωρίς θυμό και επίθεση. Διαφωνίες θα υπάρξουν, είναι σημαντικό να επιλύονται με ήρεμο τρόπο χωρίς θυμό και ειρωνεία. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει ότι ο τρόπος επίλυσης των διαφωνιών προστατεύει περισσότερο έναν γάμο από το διαζύγιο. Οι διαφωνίες είναι μέρος κάθε σχέσης. Ο τρόπος επίλυσής τους είναι αυτός που μπορεί να φθείρει μια σχέση. Η απόσυρση από την συζήτηση, η κριτική, ο θυμός και η ειρωνεία μπορεί να βλάψουν μια σχέση, ενώ το ενδιαφέρον για πως νιώθει ο άλλος ή τι θέλει να μας πει από την δική του οπτική, ακόμη και η προσπάθεια να κάνουμε τον άλλον να γελάσει, μπορεί να βοηθήσει την επίλυση των διαφωνιών.

Διατηρήστε το ενδιαφέρον για τον σύντροφό σας

Η δουλειά, τα προβλήματα, η ανατροφή των παιδιών και άλλα πολλά μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας. Τα ζευγάρια που νιώθουν να βαριούνται  στα επτά χρόνια γάμου, μετά από εννέα χρόνια είναι λιγότερο ικανοποιημένα από την σχέση τους. Είναι σημαντικό να υπάρχουν στο πρόγραμμα  δραστηριότητες ή βραδιές για το ζευγάρι και τον συζυγικό τους ρόλο. Στο εξωτερικό μάλιστα είναι συνηθισμένο να υπάρχουν προγραμματισμένες ημέρες και ώρες όπου το ζευγάρι θα επιδιώξει μια ρομαντική επαφή ή σεξ. Σίγουρα στην Ελλάδα μας φαίνεται περίεργο ή αστείο, αλλά έτσι εξασφαλίζουμε ότι δεν θα ξεχαστούν οι σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές μας ανάγκες στην ρουτίνα της καθημερινότητας και δεν θα χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας.

Πότε το ζευγάρι χρειάζεται βοήθεια;

Όλες οι σχέσεις έχουν τις δύσκολες και τις όμορφες στιγμές τους. Ωστόσο, τα οικονομικά προβλήματα και η ανατροφή των παιδιών είναι συχνές αιτίες καβγάδων. Όταν οι τσακωμοί για τα ίδια θέματα επαναλαμβάνονται χωρίς να μπορούν να λυθούν, είναι καλό το ζευγάρι να ζητήσει την βοήθεια ενός ειδικού. Είναι σημαντικό να μην περιμένει κανείς να φτάσει ένα βήμα πριν το διαζύγιο προκειμένου να ζητήσει την βοήθεια. Όσο πιο γρήγορα αποκατασταθούν τα προβλήματα επικοινωνίας και ενισχυθούν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και υγιούς επικοινωνίας, τόσο μειώνεται η πιθανότητα χωρισμού.

Αναφορές

  1. Kreider, R. M. (2005). Number, timing, and duration of marriages and divorces: 2001. Current Population Reports. Washington, DC: U.S. Census Bureau.
  2. Lavner, J.A. & Bradbury, T.N. (2012). «Why do even satisfied newlyweds eventually go on to divorce?» Journal of Family Psychology, 26 (1): 1-10.
  3. Birditt, K.S., Brown, E., Orbuch, T.L., and McIlvane, J.M. (2010). «Marital conflict behaviors and implications for divorce over 16 years.» Journal of Marriage and Family, 72 (5): 1188-1204.
  4. Tsapelas, I., Aron, A., and Orbuch, T. (2009). «Marital boredom now predicts less satisfaction 9 years later.» Psychological Science, 20 (5): 543-545.

μυστικά σχέση ψυχολόγος προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια φόβος διάχυτη φαντασιώσεις διάσχιση πανικού κέντρο κατάθλιψη ψυχολογία αναπτυξιακή εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες νευρική μετρό αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχοθεραπευτής σχέσεις ψυχολόγοι κρίσεις θανάτου ψυχοθεραπείας ραντεβού φοβίες γονέων συμβουλευτική κενό Αθήνα προσέγγιση ανορεξία αναλυτική συνεδρίες άγχος βουλιμία συναισθήματα συμπεριφοράς χαμηλή αυτογνωσία διαταραχήμυστικά σχέση ψυχολόγοι φοβίες αυτοπραγμάτωση κρίσεις διάσχιση Ακρόπολη κενό κέντρο διαταραχή ραντεβού άγχος συναισθήματα νευρική προβλήματα αναπτυξιακή Αθήνα ψυχολόγος δυσκολίες φόβος ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς γονέων ψυχοθεραπευτής αναλυτική γνωσιακή αυτοεκτίμηση προσέγγιση πανικού βουλιμία ψυχοθεραπείας σχέσεις εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις διάχυτη συμβουλευτική μετρό αυτογνωσία ψυχολογία χαμηλή κατάθλιψη θανάτου ανορεξία μυστικά σχέση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συνεδρίες αναλυτική ψυχολόγοι συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή πανικού γονέων φοβίες κρίσεις συμβουλευτική ψυχολόγος κέντρο συναισθήματα μετρό κατάθλιψη διάσχιση κενό ανορεξία σχέσεις φόβος νευρική βουλιμία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ραντεβού χαμηλή φαντασιώσεις διάχυτη Αθήνα αναπτυξιακή δυσκολίες αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχολογία άγχος αυτοπραγμάτωση διαταραχή προβλήματα θανάτου μυστικά σχέση ραντεβού εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολόγος συνεδρίες κενό ψυχοθεραπεία θανάτου αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολόγοι ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής φόβος νευρική προσέγγιση προβλήματα δυσκολίες αναλυτική κρίσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διάχυτη κέντρο ψυχολογία γονέων σχέσεις διαταραχή μετρό πανικού φαντασιώσεις βουλιμία διάσχιση συμπεριφοράς φοβίες ψυχοθεραπείας άγχος Ακρόπολη αυτογνωσία Αθήνα γνωσιακή μυστικά σχέση ψυχολογία κρίσεις βουλιμία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συμπεριφοράς άγχος μετρό Αθήνα αναπτυξιακή θανάτου χαμηλή φοβίες κέντρο γνωσιακή εγκατάλειψη διάσχιση διαταραχή ψυχολόγος φόβος προσέγγιση προβλήματα φαντασιώσεις γονέων δυσκολίες νευρική Ακρόπολη κενό ψυχοθεραπεία κατάθλιψη συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση διάχυτη ανορεξία ραντεβού αναλυτική ψυχοθεραπείας συνεδρίες αυτογνωσία πανικού σχέσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια μυστικά σχέση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συνεδρίες θανάτου αυτοεκτίμηση προσέγγιση φαντασιώσεις κέντρο προβλήματα κενό ψυχοθεραπεία διάσχιση φόβος Αθήνα ψυχολόγος αναλυτική διάχυτη Ακρόπολη ψυχολογία γνωσιακή αναπτυξιακή συναισθήματα φοβίες μετρό άγχος κατάθλιψη δυσκολίες ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι αυτογνωσία σχέσεις συμπεριφοράς νευρική ραντεβού εγκατάλειψη συμβουλευτική γονέων διαταραχή βουλιμία πανικού χαμηλή κρίσεις

Τίτλος: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2019-11-15 00:34:14