Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

μυστικά σχέση ψυχολόγος αναλυτική κέντρο κατάθλιψη άγχος φόβος συμβουλευτική γνωσιακή αναπτυξιακή θανάτου εγκατάλειψη ραντεβού ανορεξία ψυχολογία βουλιμία ψυχολόγοι μετρό φοβίες φαντασιώσεις προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπείας σχέσεις διάσχιση πανικού κενό ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς Ακρόπολη αυτογνωσία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχοθεραπευτής κρίσεις δυσκολίες γονέων χαμηλή νευρική διαταραχή διάχυτη

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/01/images.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Τα μυστικά για μια υγιή σχέση Η σχέση με τον/την σύντροφό μας είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ψυχική μας υγεία και ευεξία. Μια στοργική σχέση είναι ένα ασφαλές καταφύγιο απέναντι στα προβλήματα της κρίσης, τις δυσκολίες και τα εμπόδια. Παρόλ΄ αυτά, τα ποσοστά των διαζυγίων είναι τέτοια ώστε να μας υπενθυμίζουν ότι οι σχέσεις δεν είναι εύκολες. Υπάρχουν ωστόσο κάποια βασικά βήματα ώστε οι συντροφικές σχέσεις να παραμείνουν υγιείς.

Επικοινωνία άμεση και ειλικρινή

Η επικοινωνία είναι το βασικό συστατικό μιας υγιούς σχέσης. Επικοινωνία όχι μόνο γύρω από την ανατροφή των παιδιών και των υποχρεώσεων, αλλά βαθύτερη, σε προσωπικά θέματα. Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά να μιλήσετε και για βαθύτερα προσωπικά θέματα που σας απασχολούν. Τολμήστε να μιλήσετε και για θέματα που σας ενοχλούν και που μπορεί να φέρουν διαφωνία, συζητώντας ευγενικά χωρίς θυμό και επίθεση. Διαφωνίες θα υπάρξουν, είναι σημαντικό να επιλύονται με ήρεμο τρόπο χωρίς θυμό και ειρωνεία. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει ότι ο τρόπος επίλυσης των διαφωνιών προστατεύει περισσότερο έναν γάμο από το διαζύγιο. Οι διαφωνίες είναι μέρος κάθε σχέσης. Ο τρόπος επίλυσής τους είναι αυτός που μπορεί να φθείρει μια σχέση. Η απόσυρση από την συζήτηση, η κριτική, ο θυμός και η ειρωνεία μπορεί να βλάψουν μια σχέση, ενώ το ενδιαφέρον για πως νιώθει ο άλλος ή τι θέλει να μας πει από την δική του οπτική, ακόμη και η προσπάθεια να κάνουμε τον άλλον να γελάσει, μπορεί να βοηθήσει την επίλυση των διαφωνιών.

Διατηρήστε το ενδιαφέρον για τον σύντροφό σας

Η δουλειά, τα προβλήματα, η ανατροφή των παιδιών και άλλα πολλά μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας. Τα ζευγάρια που νιώθουν να βαριούνται  στα επτά χρόνια γάμου, μετά από εννέα χρόνια είναι λιγότερο ικανοποιημένα από την σχέση τους. Είναι σημαντικό να υπάρχουν στο πρόγραμμα  δραστηριότητες ή βραδιές για το ζευγάρι και τον συζυγικό τους ρόλο. Στο εξωτερικό μάλιστα είναι συνηθισμένο να υπάρχουν προγραμματισμένες ημέρες και ώρες όπου το ζευγάρι θα επιδιώξει μια ρομαντική επαφή ή σεξ. Σίγουρα στην Ελλάδα μας φαίνεται περίεργο ή αστείο, αλλά έτσι εξασφαλίζουμε ότι δεν θα ξεχαστούν οι σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές μας ανάγκες στην ρουτίνα της καθημερινότητας και δεν θα χάσουμε την επαφή με τον/την σύντροφό μας.

Πότε το ζευγάρι χρειάζεται βοήθεια;

Όλες οι σχέσεις έχουν τις δύσκολες και τις όμορφες στιγμές τους. Ωστόσο, τα οικονομικά προβλήματα και η ανατροφή των παιδιών είναι συχνές αιτίες καβγάδων. Όταν οι τσακωμοί για τα ίδια θέματα επαναλαμβάνονται χωρίς να μπορούν να λυθούν, είναι καλό το ζευγάρι να ζητήσει την βοήθεια ενός ειδικού. Είναι σημαντικό να μην περιμένει κανείς να φτάσει ένα βήμα πριν το διαζύγιο προκειμένου να ζητήσει την βοήθεια. Όσο πιο γρήγορα αποκατασταθούν τα προβλήματα επικοινωνίας και ενισχυθούν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και υγιούς επικοινωνίας, τόσο μειώνεται η πιθανότητα χωρισμού.

Αναφορές

  1. Kreider, R. M. (2005). Number, timing, and duration of marriages and divorces: 2001. Current Population Reports. Washington, DC: U.S. Census Bureau.
  2. Lavner, J.A. & Bradbury, T.N. (2012). «Why do even satisfied newlyweds eventually go on to divorce?» Journal of Family Psychology, 26 (1): 1-10.
  3. Birditt, K.S., Brown, E., Orbuch, T.L., and McIlvane, J.M. (2010). «Marital conflict behaviors and implications for divorce over 16 years.» Journal of Marriage and Family, 72 (5): 1188-1204.
  4. Tsapelas, I., Aron, A., and Orbuch, T. (2009). «Marital boredom now predicts less satisfaction 9 years later.» Psychological Science, 20 (5): 543-545.

μυστικά σχέση ψυχολογία αυτογνωσία Ακρόπολη φόβος δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση σχέσεις μετρό αυτοεκτίμηση θανάτου βουλιμία διάσχιση συμβουλευτική πανικού Αθήνα ανορεξία νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπείας αναλυτική συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς άγχος αναπτυξιακή κατάθλιψη εγκατάλειψη φαντασιώσεις φοβίες ραντεβού κέντρο διάχυτη γονέων γνωσιακή ψυχολόγος χαμηλή κενό ψυχολόγοι προβλήματα συνεδρίες διαταραχήμυστικά σχέση φαντασιώσεις ραντεβού κρίσεις ψυχολογία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχολόγος θανάτου συναισθήματα προσέγγιση κενό εγκατάλειψη αναλυτική χαμηλή φόβος ψυχοθεραπευτής διάχυτη προβλήματα αναπτυξιακή πανικού ψυχολόγοι Αθήνα διαταραχή αυτοεκτίμηση συνεδρίες αυτοπραγμάτωση γνωσιακή βουλιμία μετρό ανορεξία άγχος συμβουλευτική αυτογνωσία Ακρόπολη σχέσεις φοβίες ψυχοθεραπεύτρια κέντρο διάσχιση νευρική συμπεριφοράς κατάθλιψη γονέων δυσκολίες μυστικά σχέση αναλυτική βουλιμία άγχος δυσκολίες αναπτυξιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας νευρική θανάτου κενό κατάθλιψη ραντεβού αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις γονέων ψυχολόγος προσέγγιση Αθήνα κρίσεις πανικού φόβος γνωσιακή προβλήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ανορεξία σχέσεις διαταραχή αυτογνωσία κέντρο συμβουλευτική Ακρόπολη φοβίες διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπευτής μετρό αυτοεκτίμηση διάχυτη συναισθήματα συνεδρίες χαμηλή μυστικά σχέση προσέγγιση αναλυτική άγχος φόβος φαντασιώσεις ανορεξία Αθήνα προβλήματα αυτοπραγμάτωση συναισθήματα αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος γνωσιακή χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολόγοι διάχυτη ραντεβού μετρό θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια κενό πανικού βουλιμία ψυχοθεραπείας διαταραχή κέντρο συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συμβουλευτική γονέων διάσχιση Ακρόπολη ψυχολογία δυσκολίες σχέσεις συνεδρίες νευρική φοβίες κρίσεις μυστικά σχέση θανάτου πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολογία αναπτυξιακή φαντασιώσεις βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπείας συμβουλευτική φοβίες ψυχοθεραπευτής γονέων ραντεβού κατάθλιψη νευρική συνεδρίες προσέγγιση ψυχολόγος συναισθήματα φόβος Αθήνα διάσχιση δυσκολίες διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αναλυτική σχέσεις εγκατάλειψη Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διάχυτη συμπεριφοράς κενό αυτογνωσία χαμηλή προβλήματα κρίσεις αυτοπραγμάτωση ανορεξία μετρό

Τίτλος: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2019-09-07 01:33:31