Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη βουλιμία νευρική χαμηλή άγχος διάχυτη συναισθήματα αυτοεκτίμηση διαταραχή ψυχοθεραπευτής πανικού αναπτυξιακή γονέων σχέσεις ανορεξία αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχοθεραπεία διάσχιση δυσκολίες προβλήματα ψυχολόγοι ψυχολόγος ψυχοθεραπείας Ακρόπολη Αθήνα ραντεβού εγκατάλειψη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις συμβουλευτική συνεδρίες φοβίες κέντρο συμπεριφοράς αυτογνωσία προσέγγιση φόβος φαντασιώσεις μετρό κενό γνωσιακή θανάτουΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση κέντρο γονέων αυτογνωσία αναπτυξιακή προβλήματα σχέσεις φόβος ψυχολόγοι προσέγγιση νευρική συνεδρίες δυσκολίες κενό ανορεξία βουλιμία Ακρόπολη συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής μετρό διάχυτη κρίσεις διαταραχή ραντεβού φοβίες χαμηλή κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπείας διάσχιση άγχος φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχολόγος θανάτου Αθήνα γνωσιακή αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος θανάτου Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αναλυτική κρίσεις ψυχολόγοι αναπτυξιακή αυτογνωσία ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπείας φόβος συναισθήματα χαμηλή ψυχολόγος διάσχιση γονέων προβλήματα ψυχολογία Αθήνα δυσκολίες συνεδρίες συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική φαντασιώσεις μετρό γνωσιακή διάχυτη πανικού νευρική κατάθλιψη φοβίες αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη κενό ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπεία προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική αναπτυξιακή γονέων φοβίες αυτοεκτίμηση ραντεβού φόβος δυσκολίες βουλιμία διάχυτη Ακρόπολη διαταραχή κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπευτής άγχος νευρική γνωσιακή θανάτου ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχολόγος πανικού προσέγγιση χαμηλή συνεδρίες εγκατάλειψη σχέσεις αναλυτική κενό κρίσεις ψυχολόγοι ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία Αθήνα διάσχιση προβλήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς μετρό ανορεξία κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες σχέσεις αυτοεκτίμηση κρίσεις διάχυτη ψυχολογία ψυχολόγοι νευρική συναισθήματα διαταραχή κατάθλιψη ψυχοθεραπεία άγχος ραντεβού εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας διάσχιση δυσκολίες κέντρο γονέων βουλιμία θανάτου ψυχολόγος πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κενό ανορεξία αναπτυξιακή αναλυτική συμβουλευτική χαμηλή μετρό αυτογνωσία Αθήνα φοβίες φαντασιώσεις προσέγγιση φόβος γνωσιακή Ακρόπολη προβλήματα ψυχοθεραπευτής Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό γονέων Αθήνα προβλήματα διάσχιση ψυχοθεραπευτής διαταραχή νευρική αναλυτική ψυχοθεραπεία άγχος φόβος χαμηλή πανικού αυτοπραγμάτωση κέντρο ανορεξία δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συμβουλευτική σχέσεις γνωσιακή φοβίες ψυχολόγος ψυχολόγοι Ακρόπολη συνεδρίες διάχυτη αναπτυξιακή εγκατάλειψη βουλιμία φαντασιώσεις κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κρίσεις αυτογνωσία προσέγγιση ψυχολογία μετρό ραντεβού συναισθήματα