Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο «αφρός», η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω «από το χαλάκι». Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διάχυτη προβλήματα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες προσέγγιση διάσχιση Αθήνα νευρική φόβος κρίσεις θανάτου ψυχολογία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς άγχος κενό συμβουλευτική αναπτυξιακή κέντρο μετρό ανορεξία συναισθήματα πανικού διαταραχή σχέσεις αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχολόγος γονέων κατάθλιψη Ακρόπολη χαμηλή ψυχολόγοι εγκατάλειψη φαντασιώσεις αυτογνωσία ραντεβού συνεδρίες φοβίες γνωσιακή αναλυτικήκρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια μετρό νευρική κατάθλιψη συμβουλευτική διάχυτη συνεδρίες χαμηλή ψυχολογία πανικού φαντασιώσεις Αθήνα ανορεξία συναισθήματα σχέσεις αναπτυξιακή γνωσιακή κρίσεις γονέων φοβίες διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αναλυτική προβλήματα προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος εγκατάλειψη φόβος διάσχιση άγχος κενό αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχολόγοι δυσκολίες αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ραντεβού θανάτου βουλιμία κρίσεις πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία εγκατάλειψη αναπτυξιακή γνωσιακή προβλήματα φοβίες συνεδρίες κέντρο ψυχοθεραπεία κενό δυσκολίες διάχυτη γονέων ψυχοθεραπεύτρια φόβος ανορεξία νευρική άγχος χαμηλή κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος διαταραχή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση βουλιμία μετρό προσέγγιση συμπεριφοράς Αθήνα ψυχολογία συμβουλευτική θανάτου κατάθλιψη αυτοεκτίμηση Ακρόπολη σχέσεις ραντεβού διάσχιση πανικού αναλυτική κρίσεις πανικού φόβος αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ραντεβού ψυχολόγος πανικού προβλήματα ψυχοθεραπευτής διάχυτη χαμηλή κατάθλιψη σχέσεις αυτογνωσία Αθήνα ψυχολόγοι άγχος διάσχιση κρίσεις αναλυτική εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχολογία συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κέντρο φαντασιώσεις κενό μετρό διαταραχή δυσκολίες Ακρόπολη αναπτυξιακή φοβίες προσέγγιση βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες θανάτου γονέων νευρική ανορεξία ψυχοθεραπείας κρίσεις πανικού δυσκολίες αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος πανικού διαταραχή ψυχολογία αναπτυξιακή θανάτου ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι συμβουλευτική κρίσεις χαμηλή μετρό συνεδρίες προβλήματα Αθήνα συναισθήματα κέντρο βουλιμία γονέων Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φοβίες προσέγγιση γνωσιακή συμπεριφοράς σχέσεις εγκατάλειψη διάσχιση κατάθλιψη ανορεξία διάχυτη ραντεβού νευρική ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις φόβος άγχος κενό κρίσεις πανικού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες βουλιμία ψυχοθεραπείας ανορεξία κρίσεις νευρική συμβουλευτική κενό αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη αυτογνωσία συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κέντρο διάσχιση γονέων ραντεβού μετρό ψυχοθεραπεία άγχος εγκατάλειψη ψυχολογία χαμηλή αναλυτική συναισθήματα ψυχολόγοι φοβίες προσέγγιση κατάθλιψη πανικού γνωσιακή Αθήνα συνεδρίες φόβος θανάτου διαταραχή ψυχολόγος προβλήματα διάχυτη σχέσεις