Πίσω από τις κρίσεις πανικού

κρίσεις πανικού φόβος συμβουλευτική νευρική γνωσιακή προβλήματα εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχοθεραπείας κενό Αθήνα αυτοεκτίμηση κέντρο ραντεβού διαταραχή αναπτυξιακή σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής πανικού άγχος βουλιμία διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος θανάτου χαμηλή προσέγγιση μετρό ανορεξία γονέων συναισθήματα κρίσεις κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αναλυτική αυτογνωσία φαντασιώσεις Ακρόπολη φοβίες διάσχιση συμπεριφοράς ψυχολογία

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2013/11/stop-panic-attacks.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;Πίσω απο τις κρίσεις πανικού

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού συμπεριφοράς μετρό νευρική κρίσεις διάχυτη συναισθήματα δυσκολίες ανορεξία φόβος κέντρο αυτογνωσία Αθήνα αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη βουλιμία ψυχοθεραπεία κενό διάσχιση φοβίες χαμηλή προβλήματα συνεδρίες γονέων ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος διαταραχή ραντεβού σχέσεις Ακρόπολη αναλυτική ψυχολογία γνωσιακή αυτοεκτίμηση θανάτου συμβουλευτική πανικούκρίσεις πανικού φόβος ψυχολογία δυσκολίες Ακρόπολη σχέσεις ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχολόγος μετρό φοβίες συνεδρίες γονέων αυτογνωσία αναπτυξιακή νευρική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα εγκατάλειψη γνωσιακή αναλυτική φαντασιώσεις προβλήματα κρίσεις θανάτου πανικού βουλιμία συμπεριφοράς κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ραντεβού Αθήνα διάσχιση κέντρο χαμηλή άγχος ανορεξία κρίσεις πανικού προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φοβίες φαντασιώσεις αυτογνωσία Ακρόπολη συναισθήματα ψυχολόγος προβλήματα θανάτου ανορεξία χαμηλή γονέων άγχος διαταραχή συμβουλευτική κενό φόβος αυτοεκτίμηση συνεδρίες διάσχιση ραντεβού ψυχοθεραπεία πανικού νευρική σχέσεις Αθήνα αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κέντρο γνωσιακή κατάθλιψη βουλιμία συμπεριφοράς μετρό ψυχοθεραπευτής κρίσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείας διάχυτη κρίσεις πανικού κέντρο κενό ανορεξία θανάτου Ακρόπολη προσέγγιση ψυχοθεραπεία νευρική αυτογνωσία φοβίες ψυχολόγοι κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή φόβος φαντασιώσεις προβλήματα γνωσιακή βουλιμία ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας πανικού διάσχιση άγχος συμβουλευτική συνεδρίες ψυχολογία κατάθλιψη γονέων εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή σχέσεις αναλυτική ραντεβού Αθήνα διαταραχή διάχυτη αυτοπραγμάτωση μετρό δυσκολίες συναισθήματα κρίσεις πανικού αναλυτική ψυχοθεραπείας γονέων ψυχολόγοι συνεδρίες φόβος δυσκολίες αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή διάχυτη συναισθήματα συμπεριφοράς ανορεξία γνωσιακή χαμηλή ψυχολόγος φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχοθεραπεία κέντρο ψυχολογία εγκατάλειψη προβλήματα άγχος κενό θανάτου διαταραχή βουλιμία μετρό αυτοεκτίμηση πανικού Αθήνα διάσχιση Ακρόπολη ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική κρίσεις νευρική σχέσεις φοβίες κρίσεις πανικού γνωσιακή κρίσεις σχέσεις συμβουλευτική αναλυτική συμπεριφοράς άγχος φοβίες διάσχιση κατάθλιψη αυτογνωσία γονέων εγκατάλειψη διάχυτη ψυχολόγος ραντεβού βουλιμία κέντρο δυσκολίες αυτοεκτίμηση συνεδρίες φόβος φαντασιώσεις προσέγγιση αυτοπραγμάτωση νευρική αναπτυξιακή ψυχολογία ανορεξία θανάτου χαμηλή προβλήματα πανικού ψυχοθεραπευτής μετρό συναισθήματα κενό ψυχολόγοι Αθήνα διαταραχή ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια

Τίτλος: Πίσω από τις κρίσεις πανικού
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2020-01-22 12:38:43