Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας κενό συμπεριφοράς χαμηλή ψυχολόγος συμβουλευτική φοβίες ψυχοθεραπεία Αθήνα κατάθλιψη κέντρο αυτοεκτίμηση άγχος διαταραχή φόβος συνεδρίες γονέων ψυχολόγοι αναπτυξιακή σχέσεις γνωσιακή μετρό αναλυτική διάσχιση αυτοπραγμάτωση βουλιμία θανάτου ψυχολογία πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής νευρική διάχυτη ανορεξία συναισθήματα Ακρόπολη προβλήματα ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αυτογνωσία φαντασιώσεις δυσκολίες κρίσειςκρίσεις πανικού αναπτυξιακή γονέων συμβουλευτική σχέσεις ραντεβού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ψυχοθεραπεία διάσχιση προβλήματα εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχοθεραπείας ανορεξία κενό φοβίες ψυχολόγος ψυχολογία Αθήνα γνωσιακή κατάθλιψη προσέγγιση χαμηλή ψυχολόγοι άγχος αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φόβος πανικού βουλιμία θανάτου δυσκολίες Ακρόπολη μετρό διαταραχή κρίσεις κέντρο αναλυτική αυτογνωσία νευρική κρίσεις πανικού συμβουλευτική συμπεριφοράς συναισθήματα κενό αυτοεκτίμηση θανάτου αναλυτική χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπευτής κέντρο μετρό αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διαταραχή αυτοπραγμάτωση Αθήνα φαντασιώσεις προσέγγιση Ακρόπολη αυτογνωσία νευρική συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχολόγος άγχος κρίσεις σχέσεις εγκατάλειψη φοβίες γονέων βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια πανικού ψυχολογία διάσχιση φόβος ραντεβού γνωσιακή κατάθλιψη κρίσεις πανικού θανάτου γνωσιακή ψυχολόγος δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις μετρό άγχος εγκατάλειψη ανορεξία ραντεβού προσέγγιση συναισθήματα ψυχολογία συμπεριφοράς αναλυτική χαμηλή κενό αναπτυξιακή αυτογνωσία διάσχιση κέντρο κατάθλιψη βουλιμία διάχυτη γονέων φόβος Αθήνα νευρική προβλήματα φοβίες συνεδρίες σχέσεις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διαταραχή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία Ακρόπολη κρίσεις πανικού ανορεξία βουλιμία γονέων αναλυτική μετρό άγχος αυτοεκτίμηση διαταραχή νευρική ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ψυχολόγοι εγκατάλειψη συνεδρίες φοβίες ψυχοθεραπείας πανικού χαμηλή ψυχοθεραπεία κενό ραντεβού διάσχιση αναπτυξιακή συναισθήματα Ακρόπολη προβλήματα ψυχολόγος ψυχολογία αυτογνωσία προσέγγιση Αθήνα φαντασιώσεις φόβος δυσκολίες αυτοπραγμάτωση θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής γνωσιακή κρίσεις συμπεριφοράς συμβουλευτική σχέσεις κέντρο