Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή αυτογνωσία συνεδρίες διάχυτη προσέγγιση διαταραχή νευρική ανορεξία συναισθήματα ψυχολογία γονέων ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική Αθήνα πανικού κενό φοβίες ραντεβού μετρό δυσκολίες ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή Ακρόπολη βουλιμία αναλυτική αυτοπραγμάτωση διάσχιση αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχολόγοι άγχος κατάθλιψη κέντρο θανάτου κρίσεις εγκατάλειψη φαντασιώσεις χαμηλή συμπεριφοράς φόβοςΠίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη προσέγγιση αυτοπραγμάτωση προβλήματα αναλυτική αυτογνωσία πανικού ραντεβού κρίσεις συναισθήματα ψυχοθεραπείας σχέσεις Αθήνα εγκατάλειψη νευρική αναπτυξιακή μετρό συνεδρίες κέντρο δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ψυχοθεραπεία θανάτου κενό γνωσιακή χαμηλή ψυχολόγος ψυχολόγοι γονέων συμπεριφοράς άγχος διαταραχή κατάθλιψη φοβίες ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική βουλιμία ανορεξία φόβος φαντασιώσεις διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος αυτοεκτίμηση Αθήνα προβλήματα ψυχολογία ανορεξία γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχολόγοι συμβουλευτική δυσκολίες προσέγγιση συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία πανικού φαντασιώσεις συνεδρίες κενό φόβος αυτογνωσία φοβίες βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ραντεβού διάσχιση νευρική αναλυτική γονέων συμπεριφοράς κέντρο θανάτου διάχυτη άγχος Ακρόπολη κρίσεις μετρό διαταραχή σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική σχέσεις φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση αναλυτική κενό φόβος ψυχολογία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ραντεβού θανάτου ανορεξία πανικού διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική φοβίες βουλιμία χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχολόγοι προβλήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συναισθήματα συνεδρίες άγχος ψυχοθεραπεία κατάθλιψη γνωσιακή Αθήνα διάσχιση εγκατάλειψη μετρό προσέγγιση διάχυτη κέντρο κρίσεις δυσκολίες γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες διαταραχή Ακρόπολη προβλήματα βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπεία γνωσιακή αναπτυξιακή θανάτου ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κρίσεις άγχος δυσκολίες συνεδρίες σχέσεις ψυχολογία πανικού ψυχοθεραπείας μετρό ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση γονέων αυτοεκτίμηση νευρική χαμηλή κατάθλιψη αναλυτική φόβος ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση κενό φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχολόγος Αθήνα ανορεξία συμπεριφοράς διάχυτη συναισθήματα εγκατάλειψη διάσχιση κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή Αθήνα συμπεριφοράς εγκατάλειψη συμβουλευτική μετρό δυσκολίες ψυχολόγος κέντρο θανάτου νευρική πανικού άγχος ανορεξία προσέγγιση αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια κενό διάσχιση διάχυτη φοβίες αναπτυξιακή διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχολογία συνεδρίες Ακρόπολη ψυχολόγοι συναισθήματα αυτογνωσία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αναλυτική γονέων φόβος ραντεβού κατάθλιψη προβλήματα σχέσεις