Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις αυτογνωσία φαντασιώσεις συνεδρίες διάχυτη αυτοεκτίμηση κενό κατάθλιψη θανάτου Αθήνα ψυχολογία φόβος δυσκολίες μετρό φοβίες αναλυτική ψυχοθεραπείας κρίσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία ραντεβού διάσχιση γονέων ψυχολόγοι προσέγγιση ανορεξία χαμηλή συμβουλευτική Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπευτής άγχος διαταραχή κέντρο αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος συναισθήματα συμπεριφοράς πανικού εγκατάλειψη βουλιμία προβλήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη αυτοεκτίμηση προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπείας κενό προσέγγιση άγχος ψυχολόγος μετρό διάσχιση βουλιμία σχέσεις διάχυτη φόβος ανορεξία αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς αυτογνωσία συναισθήματα διαταραχή γονέων θανάτου πανικού φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχολογία ψυχολόγοι ραντεβού αναπτυξιακή γνωσιακή αναλυτική εγκατάλειψη συμβουλευτική κέντρο συνεδρίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια φοβίες Αθήνα χαμηλή ψυχοθεραπεία νευρική ψυχοθεραπευτής Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό Αθήνα συμπεριφοράς γονέων ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπείας βουλιμία δυσκολίες ραντεβού αυτογνωσία Ακρόπολη σχέσεις κατάθλιψη διάχυτη κενό φόβος αυτοεκτίμηση αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία προσέγγιση χαμηλή κέντρο φοβίες ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διαταραχή συναισθήματα κρίσεις φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία νευρική εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση γνωσιακή διάσχιση αναπτυξιακή άγχος συνεδρίες πανικού ψυχολόγος θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή προβλήματα ανορεξία συνεδρίες κρίσεις κενό φόβος θανάτου αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη Αθήνα διάσχιση αναπτυξιακή διάχυτη ψυχολόγος ψυχολόγοι γονέων ψυχολογία αυτογνωσία συμπεριφοράς σχέσεις Ακρόπολη μετρό εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αναλυτική προσέγγιση ραντεβού δυσκολίες πανικού φοβίες συμβουλευτική άγχος συναισθήματα γνωσιακή κέντρο βουλιμία χαμηλή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις