Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού προβλήματα ψυχοθεραπευτής γνωσιακή σχέσεις κρίσεις νευρική αυτοπραγμάτωση θανάτου πανικού αναλυτική βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχολόγοι προσέγγιση αναπτυξιακή κέντρο ανορεξία συμπεριφοράς Αθήνα ψυχοθεραπείας μετρό γονέων φόβος διάσχιση αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ραντεβού κενό δυσκολίες χαμηλή διαταραχή αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχολογία φοβίες Ακρόπολη συναισθήματα άγχος διάχυτη συνεδρίεςκρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία διαταραχή φόβος κέντρο ανορεξία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχολογία πανικού θανάτου ψυχοθεραπείας συμβουλευτική προβλήματα κρίσεις ραντεβού διάχυτη προσέγγιση ψυχολόγος διάσχιση Αθήνα Ακρόπολη συναισθήματα άγχος βουλιμία δυσκολίες σχέσεις αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή αναλυτική μετρό φοβίες ψυχολόγοι γνωσιακή φαντασιώσεις αυτογνωσία χαμηλή νευρική συνεδρίες εγκατάλειψη κενό συμπεριφοράς κρίσεις πανικού ψυχολόγοι κρίσεις αναλυτική μετρό διάχυτη διάσχιση νευρική εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολογία θανάτου δυσκολίες άγχος Ακρόπολη χαμηλή προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπευτής φοβίες βουλιμία Αθήνα φόβος ψυχολόγος προβλήματα πανικού κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση σχέσεις αυτοεκτίμηση γνωσιακή κενό συμπεριφοράς ανορεξία συνεδρίες ραντεβού γονέων συμβουλευτική συναισθήματα κρίσεις πανικού άγχος διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια πανικού κενό συνεδρίες μετρό φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχολογία φόβος Αθήνα προβλήματα νευρική Ακρόπολη γονέων ραντεβού κρίσεις βουλιμία φοβίες αυτοπραγμάτωση σχέσεις συμπεριφοράς συναισθήματα γνωσιακή ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ανορεξία αναπτυξιακή αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία διάχυτη θανάτου συμβουλευτική δυσκολίες διάσχιση χαμηλή ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι ψυχολόγος κατάθλιψη κρίσεις πανικού κατάθλιψη Ακρόπολη νευρική άγχος διάσχιση αυτογνωσία συνεδρίες συμβουλευτική αναλυτική θανάτου ραντεβού κενό αναπτυξιακή φόβος μετρό προβλήματα φαντασιώσεις Αθήνα συμπεριφοράς δυσκολίες διάχυτη αυτοεκτίμηση διαταραχή ψυχολογία σχέσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία γονέων γνωσιακή ψυχοθεραπείας ανορεξία κέντρο βουλιμία προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ψυχολόγοι κρίσεις πανικού φοβίες συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κρίσεις πανικού διάσχιση αυτογνωσία ψυχολόγος εγκατάλειψη νευρική κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία πανικού συναισθήματα γνωσιακή διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα γονέων σχέσεις ραντεβού θανάτου φοβίες διάχυτη αναπτυξιακή φόβος βουλιμία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς άγχος Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολόγοι προβλήματα αναλυτική αυτοεκτίμηση δυσκολίες κέντρο προσέγγιση αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ανορεξία ψυχολογία μετρό συνεδρίες χαμηλή