Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική κέντρο διάχυτη φοβίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια πανικού ραντεβού αναλυτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση συμβουλευτική σχέσεις Αθήνα προβλήματα δυσκολίες φόβος προσέγγιση φαντασιώσεις κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολόγος ψυχοθεραπείας μετρό εγκατάλειψη ψυχολόγοι γνωσιακή κρίσεις αναπτυξιακή ανορεξία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διάσχιση βουλιμία διαταραχή ψυχολογία γονέων άγχος χαμηλή συναισθήματα κενό ΑκρόποληΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχολόγος κατάθλιψη ραντεβού άγχος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες εγκατάλειψη χαμηλή δυσκολίες προσέγγιση κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία φόβος μετρό συναισθήματα γονέων διάχυτη συμπεριφοράς ανορεξία αναπτυξιακή κρίσεις σχέσεις βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχολογία φοβίες νευρική γνωσιακή Ακρόπολη διαταραχή προβλήματα αυτογνωσία φαντασιώσεις συμβουλευτική κενό πανικού αυτοεκτίμηση θανάτου Αθήνα διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια νευρική εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής κέντρο συναισθήματα δυσκολίες διάχυτη φόβος ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση διάσχιση σχέσεις συνεδρίες βουλιμία ψυχολόγοι Ακρόπολη διαταραχή προσέγγιση κατάθλιψη ανορεξία αυτοπραγμάτωση κρίσεις κενό Αθήνα μετρό ψυχοθεραπείας ψυχολογία φοβίες γνωσιακή φαντασιώσεις άγχος συμπεριφοράς προβλήματα αυτογνωσία ραντεβού γονέων συμβουλευτική πανικού αναλυτική θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία φόβος γονέων προβλήματα αναπτυξιακή σχέσεις ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγος κενό χαμηλή αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αυτογνωσία γνωσιακή ψυχολόγοι φοβίες διαταραχή νευρική πανικού ανορεξία κατάθλιψη συνεδρίες αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις Αθήνα άγχος ψυχοθεραπευτής συναισθήματα διάσχιση αναλυτική θανάτου μετρό συμβουλευτική εγκατάλειψη διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχολογία προσέγγιση κέντρο συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις εγκατάλειψη άγχος ψυχοθεραπευτής φοβίες σχέσεις ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια μετρό νευρική θανάτου φόβος γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ανορεξία αναπτυξιακή χαμηλή ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχοθεραπεία γονέων Αθήνα προσέγγιση πανικού αυτογνωσία συμβουλευτική κενό συμπεριφοράς δυσκολίες κατάθλιψη ψυχολόγοι ψυχολογία προβλήματα κρίσεις διαταραχή Ακρόπολη διάσχιση ψυχολόγος συνεδρίες κέντρο συναισθήματα αυτοεκτίμηση βουλιμία διάχυτη