Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού φαντασιώσεις γνωσιακή προσέγγιση προβλήματα φόβος βουλιμία διάχυτη συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος σχέσεις ψυχοθεραπεία συναισθήματα γονέων συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχολογία ψυχοθεραπείας ανορεξία πανικού νευρική κρίσεις αναλυτική κενό κέντρο αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχολόγοι θανάτου ραντεβού μετρό αναπτυξιακή συμπεριφοράς κατάθλιψη διάσχιση Ακρόπολη διαταραχή χαμηλή Αθήνα άγχος ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες εγκατάλειψη αυτοεκτίμησηκρίσεις πανικού προβλήματα φοβίες ψυχολόγος διαταραχή εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική γνωσιακή δυσκολίες κρίσεις φαντασιώσεις Αθήνα συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ανορεξία αναλυτική ψυχοθεραπείας διάσχιση συναισθήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεία γονέων ψυχοθεραπεύτρια κέντρο Ακρόπολη βουλιμία προσέγγιση διάχυτη μετρό νευρική αναπτυξιακή θανάτου ραντεβού σχέσεις άγχος ψυχολόγοι χαμηλή κενό συνεδρίες φόβος ψυχολογία πανικού αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία αυτογνωσία γνωσιακή ψυχοθεραπείας κενό συμπεριφοράς ψυχολογία άγχος κέντρο συνεδρίες θανάτου φόβος πανικού αυτοεκτίμηση φοβίες ανορεξία Ακρόπολη αναλυτική ραντεβού συναισθήματα αναπτυξιακή προσέγγιση μετρό ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις δυσκολίες προβλήματα Αθήνα νευρική γονέων εγκατάλειψη φαντασιώσεις διάσχιση κατάθλιψη διαταραχή συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος σχέσεις ψυχολόγοι βουλιμία χαμηλή αυτοπραγμάτωση κρίσεις πανικού γονέων ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φόβος φαντασιώσεις αναπτυξιακή συνεδρίες διαταραχή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συναισθήματα προβλήματα κέντρο άγχος πανικού ψυχοθεραπευτής διάσχιση δυσκολίες σχέσεις ψυχολογία κενό κατάθλιψη συμπεριφοράς φοβίες Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συμβουλευτική προσέγγιση ραντεβού κρίσεις θανάτου βουλιμία Αθήνα διάχυτη εγκατάλειψη μετρό ανορεξία ψυχολόγοι χαμηλή νευρική αναλυτική γνωσιακή κρίσεις πανικού κατάθλιψη φαντασιώσεις αναλυτική κρίσεις Αθήνα σχέσεις αυτοεκτίμηση προσέγγιση συμπεριφοράς αναπτυξιακή αυτογνωσία ανορεξία γονέων φοβίες μετρό ραντεβού εγκατάλειψη νευρική ψυχολόγος ψυχοθεραπεία γνωσιακή διάχυτη κέντρο κενό Ακρόπολη ψυχολογία άγχος διάσχιση θανάτου ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση βουλιμία συνεδρίες ψυχοθεραπείας προβλήματα συμβουλευτική φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή δυσκολίες πανικού χαμηλή συναισθήματα