Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού αναλυτική ανορεξία άγχος σχέσεις ψυχολόγος Αθήνα νευρική διάχυτη κρίσεις αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη προβλήματα προσέγγιση συμβουλευτική ραντεβού χαμηλή δυσκολίες συνεδρίες ψυχολόγοι κενό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα διαταραχή διάσχιση ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς θανάτου εγκατάλειψη γνωσιακή αυτοεκτίμηση γονέων φαντασιώσεις μετρό ψυχολογία πανικού Ακρόπολη αυτογνωσία φόβος κέντρο αναπτυξιακή βουλιμία ψυχοθεραπείας φοβίεςκρίσεις πανικού γονέων ψυχοθεραπεύτρια πανικού ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κέντρο ψυχολόγοι συνεδρίες φοβίες Αθήνα διαταραχή συμβουλευτική ανορεξία άγχος ψυχοθεραπευτής συναισθήματα γνωσιακή αναλυτική φαντασιώσεις μετρό διάσχιση αναπτυξιακή Ακρόπολη σχέσεις χαμηλή κενό κρίσεις θανάτου προβλήματα δυσκολίες κατάθλιψη προσέγγιση συμπεριφοράς νευρική βουλιμία φόβος διάχυτη αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή άγχος κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διάσχιση εγκατάλειψη γονέων φόβος ραντεβού ψυχολογία ανορεξία Ακρόπολη θανάτου συνεδρίες κέντρο Αθήνα συμπεριφοράς γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπευτής φοβίες προσέγγιση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αναλυτική χαμηλή βουλιμία διάχυτη αυτοπραγμάτωση μετρό φαντασιώσεις κενό διαταραχή ψυχολόγος σχέσεις συμβουλευτική δυσκολίες ψυχολόγοι πανικού αυτογνωσία κρίσεις πανικού συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία γνωσιακή κρίσεις νευρική άγχος συμβουλευτική κατάθλιψη συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ανορεξία δυσκολίες ψυχολόγος διάσχιση γονέων Αθήνα μετρό αυτοπραγμάτωση βουλιμία εγκατάλειψη φαντασιώσεις πανικού διαταραχή αυτογνωσία φοβίες κενό ραντεβού χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχολογία προσέγγιση αναλυτική ψυχολόγοι σχέσεις φόβος κέντρο αναπτυξιακή προβλήματα διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια