Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού άγχος βουλιμία αυτοπραγμάτωση κενό συναισθήματα φοβίες συμπεριφοράς εγκατάλειψη ανορεξία κρίσεις Ακρόπολη ραντεβού Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία διαταραχή νευρική θανάτου συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος γονέων κέντρο γνωσιακή αυτογνωσία αναλυτική αυτοεκτίμηση φόβος ψυχοθεραπείας σχέσεις προσέγγιση κατάθλιψη δυσκολίες πανικού διάχυτη προβλήματα ψυχολόγοι διάσχιση μετρό συνεδρίες ψυχολογία χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσειςκρίσεις πανικού ανορεξία διαταραχή φοβίες βουλιμία μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπευτής Αθήνα κρίσεις ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση άγχος αναλυτική γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχολόγος συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεία σχέσεις Ακρόπολη συνεδρίες διάσχιση νευρική αυτογνωσία χαμηλή προβλήματα φαντασιώσεις ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπείας κενό γονέων ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή διάχυτη συμβουλευτική πανικού δυσκολίες κέντρο φόβος κρίσεις πανικού άγχος γονέων κέντρο ανορεξία σχέσεις διάσχιση Αθήνα φοβίες Ακρόπολη διάχυτη κατάθλιψη εγκατάλειψη ραντεβού θανάτου συμβουλευτική ψυχοθεραπεία προσέγγιση αναπτυξιακή γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπείας φόβος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχολογία κρίσεις αναλυτική νευρική βουλιμία κενό διαταραχή μετρό συναισθήματα αυτογνωσία προβλήματα συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχολόγοι δυσκολίες συνεδρίες πανικού κρίσεις πανικού Αθήνα ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχοθεραπείας διαταραχή νευρική πανικού γνωσιακή συμπεριφοράς προσέγγιση κρίσεις συνεδρίες αναλυτική θανάτου κέντρο αναπτυξιακή φόβος άγχος εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση δυσκολίες συναισθήματα ψυχολογία διάσχιση ανορεξία διάχυτη βουλιμία φοβίες φαντασιώσεις αυτογνωσία ραντεβού ψυχολόγοι Ακρόπολη μετρό γονέων ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κενό αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική κατάθλιψη κρίσεις πανικού αυτογνωσία κρίσεις χαμηλή αυτοεκτίμηση σχέσεις συνεδρίες προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία πανικού ανορεξία γνωσιακή φοβίες συναισθήματα νευρική δυσκολίες εγκατάλειψη φαντασιώσεις ραντεβού γονέων θανάτου συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχοθεραπευτής κενό κέντρο φόβος Ακρόπολη Αθήνα συμπεριφοράς προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχολογία αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχολόγοι μετρό άγχος διαταραχή διάχυτη