Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού αναλυτική διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπείας συνεδρίες αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη χαμηλή προβλήματα εγκατάλειψη πανικού άγχος προσέγγιση διάσχιση φαντασιώσεις δυσκολίες γνωσιακή ανορεξία γονέων συναισθήματα συμπεριφοράς κενό κρίσεις αυτοεκτίμηση μετρό ψυχολόγος φόβος φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια νευρική βουλιμία Ακρόπολη ραντεβού συμβουλευτική ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπεία διάχυτη σχέσεις θανάτου ψυχολόγοικρίσεις πανικού αυτογνωσία Ακρόπολη διαταραχή ψυχολόγοι συμβουλευτική διάχυτη φαντασιώσεις συνεδρίες διάσχιση κενό κατάθλιψη αναπτυξιακή φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας άγχος θανάτου αυτοπραγμάτωση σχέσεις αναλυτική προσέγγιση ψυχοθεραπευτής πανικού ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή γνωσιακή ψυχολόγος βουλιμία μετρό εγκατάλειψη συμπεριφοράς Αθήνα κρίσεις ψυχολογία συναισθήματα γονέων φόβος ανορεξία νευρική κέντρο προβλήματα δυσκολίες ψυχοθεραπεία ραντεβού κρίσεις πανικού γονέων ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι συνεδρίες προσέγγιση Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση σχέσεις εγκατάλειψη βουλιμία κέντρο διάχυτη αναπτυξιακή δυσκολίες συμβουλευτική μετρό φοβίες χαμηλή φαντασιώσεις θανάτου ψυχολογία αναλυτική συναισθήματα αυτοεκτίμηση κενό κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια νευρική γνωσιακή διάσχιση διαταραχή ψυχολόγος συμπεριφοράς προβλήματα αυτογνωσία φόβος ραντεβού κατάθλιψη άγχος Αθήνα κρίσεις πανικού αναλυτική αυτοεκτίμηση συμβουλευτική εγκατάλειψη σχέσεις νευρική συμπεριφοράς πανικού προβλήματα φαντασιώσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή χαμηλή ραντεβού συναισθήματα ψυχολόγοι δυσκολίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ανορεξία θανάτου προσέγγιση Αθήνα ψυχολόγος κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κρίσεις άγχος μετρό φόβος κέντρο γνωσιακή διάχυτη Ακρόπολη γονέων φοβίες κενό ψυχοθεραπεία βουλιμία κρίσεις πανικού εγκατάλειψη προσέγγιση αναλυτική ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση Αθήνα κέντρο πανικού χαμηλή διάσχιση ραντεβού αναπτυξιακή σχέσεις κατάθλιψη ανορεξία γονέων διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχολόγος μετρό συνεδρίες αυτογνωσία άγχος προβλήματα κενό δυσκολίες φοβίες γνωσιακή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις βουλιμία συμπεριφοράς συναισθήματα νευρική Ακρόπολη θανάτου διαταραχή φόβος ψυχοθεραπείας ψυχολογία κρίσεις πανικού σχέσεις κατάθλιψη κενό βουλιμία διάχυτη δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχολογία συναισθήματα κρίσεις ψυχολόγος προσέγγιση συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής χαμηλή αυτοπραγμάτωση διάσχιση ραντεβού αυτογνωσία κέντρο γονέων φοβίες πανικού μετρό συμβουλευτική φαντασιώσεις διαταραχή φόβος ψυχολόγοι αναλυτική θανάτου γνωσιακή άγχος συνεδρίες αναπτυξιακή προβλήματα Ακρόπολη