Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή χαμηλή κρίσεις μετρό νευρική ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διάχυτη ψυχολογία συναισθήματα φόβος κατάθλιψη ραντεβού άγχος ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση θανάτου κενό Ακρόπολη πανικού κέντρο φαντασιώσεις διαταραχή ψυχοθεραπείας συνεδρίες διάσχιση αυτοπραγμάτωση προβλήματα δυσκολίες αυτογνωσία Αθήνα ψυχολόγος φοβίες γονέων προσέγγιση ανορεξία βουλιμία συμπεριφοράς σχέσεις αναλυτικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο Ακρόπολη ψυχολόγος συναισθήματα δυσκολίες πανικού κρίσεις θανάτου ψυχοθεραπείας μετρό ψυχολόγοι αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση Αθήνα προβλήματα βουλιμία σχέσεις φοβίες φαντασιώσεις φόβος γνωσιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ανορεξία διαταραχή άγχος χαμηλή εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση γονέων προσέγγιση κενό συμβουλευτική διάχυτη αναλυτική διάσχιση νευρική ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχολογία συμπεριφοράς αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις ψυχολόγος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συμβουλευτική διαταραχή αναλυτική ανορεξία θανάτου αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχολόγοι χαμηλή εγκατάλειψη μετρό ραντεβού κενό Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση Αθήνα γονέων συνεδρίες δυσκολίες κέντρο γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτογνωσία φαντασιώσεις προβλήματα ψυχολογία φόβος διάσχιση κρίσεις άγχος ψυχοθεραπευτής βουλιμία φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπεία πανικού προσέγγιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση μετρό ψυχολόγοι χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπεία διαταραχή Αθήνα διάχυτη άγχος συνεδρίες κενό φοβίες αυτογνωσία αναπτυξιακή σχέσεις ανορεξία εγκατάλειψη πανικού αυτοεκτίμηση γονέων φόβος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία νευρική προβλήματα Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις δυσκολίες ραντεβού θανάτου αναλυτική συμβουλευτική κρίσεις συναισθήματα ψυχοθεραπευτής γνωσιακή προσέγγιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία βουλιμία αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια γονέων κενό ψυχοθεραπείας προβλήματα χαμηλή εγκατάλειψη σχέσεις φοβίες κρίσεις άγχος πανικού ψυχολογία προσέγγιση κατάθλιψη διάσχιση διάχυτη συμπεριφοράς αυτογνωσία συναισθήματα ανορεξία θανάτου μετρό συνεδρίες δυσκολίες αναλυτική Ακρόπολη κέντρο διαταραχή γνωσιακή ραντεβού αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής νευρική συμβουλευτική Αθήνα φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή άγχος ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπείας βουλιμία αναλυτική μετρό χαμηλή φόβος φαντασιώσεις συμπεριφοράς φοβίες ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ραντεβού ψυχολόγος σχέσεις Ακρόπολη γονέων θανάτου εγκατάλειψη δυσκολίες συναισθήματα νευρική προσέγγιση πανικού Αθήνα αυτογνωσία κρίσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχολογία συμβουλευτική προβλήματα κενό ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση διάσχιση διάχυτη συνεδρίες