Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου προβλήματα κέντρο αυτοπραγμάτωση Αθήνα κατάθλιψη φαντασιώσεις συναισθήματα εγκατάλειψη σχέσεις συμβουλευτική διαταραχή ψυχοθεραπευτής πανικού βουλιμία φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού αναπτυξιακή διάσχιση αναλυτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ψυχολόγοι γνωσιακή αυτογνωσία διάχυτη δυσκολίες κενό προσέγγιση Ακρόπολη ανορεξία ψυχολογία αυτοεκτίμηση γονέων νευρική συνεδρίες μετρό χαμηλή κρίσεις φόβος ψυχολόγος άγχος ψυχοθεραπείαςΠίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος διαταραχή αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής διάσχιση άγχος χαμηλή ψυχολογία κρίσεις σχέσεις πανικού προσέγγιση φοβίες ψυχοθεραπείας κέντρο φαντασιώσεις κατάθλιψη ανορεξία αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπεία νευρική αυτογνωσία ραντεβού Αθήνα συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχολόγοι βουλιμία διάχυτη αυτοπραγμάτωση μετρό θανάτου γονέων κενό Ακρόπολη προβλήματα ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία κέντρο αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή φόβος νευρική διάσχιση προβλήματα θανάτου πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας Ακρόπολη διαταραχή συμπεριφοράς διάχυτη χαμηλή δυσκολίες αυτοεκτίμηση συμβουλευτική μετρό ψυχολόγοι συνεδρίες αναλυτική σχέσεις φαντασιώσεις άγχος συναισθήματα Αθήνα κενό ραντεβού ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχολογία προσέγγιση κρίσεις κατάθλιψη ψυχολόγος ανορεξία αυτογνωσία γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο συναισθήματα προβλήματα πανικού ψυχολόγος δυσκολίες ανορεξία ραντεβού αυτογνωσία κρίσεις ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις διαταραχή νευρική άγχος Ακρόπολη αναλυτική ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη διάχυτη συμπεριφοράς βουλιμία γνωσιακή χαμηλή γονέων αυτοεκτίμηση κενό αναπτυξιακή ψυχολόγοι διάσχιση αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπεία φόβος Αθήνα συμβουλευτική θανάτου μετρό συνεδρίες σχέσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς σχέσεις γονέων κέντρο κρίσεις φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος αναλυτική άγχος συναισθήματα κενό δυσκολίες διάχυτη βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπείας φοβίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ψυχολογία θανάτου ραντεβού μετρό ψυχολόγοι αναπτυξιακή χαμηλή γνωσιακή προσέγγιση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση διαταραχή αυτογνωσία συμβουλευτική νευρική αυτοπραγμάτωση πανικού προβλήματα ανορεξία Αθήνα κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση ανορεξία συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχολογία ραντεβού κέντρο σχέσεις φόβος κρίσεις διάσχιση εγκατάλειψη πανικού χαμηλή ψυχοθεραπευτής θανάτου άγχος Αθήνα φαντασιώσεις συναισθήματα νευρική κατάθλιψη γονέων αναλυτική μετρό συμπεριφοράς προβλήματα δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια κενό διαταραχή συνεδρίες προσέγγιση φοβίες Ακρόπολη βουλιμία ψυχολόγος αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχολόγοι διάχυτη αυτογνωσία