Πίσω από τις κρίσεις πανικού
Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολογία συμβουλευτική κέντρο βουλιμία γνωσιακή φοβίες ραντεβού αναπτυξιακή δυσκολίες κρίσεις αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπεία διαταραχή φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας Ακρόπολη συμπεριφοράς προβλήματα διάχυτη διάσχιση γονέων ψυχολόγος προσέγγιση θανάτου πανικού κατάθλιψη χαμηλή φόβος αναλυτική άγχος συνεδρίες Αθήνα νευρική ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση κενό ανορεξία
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2013/11/stop-panic-attacks.jpgΈνα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.
Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.
Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;
Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.
Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.
Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση διάχυτη κρίσεις πανικού προσέγγιση μετρό νευρική συνεδρίες φοβίες δυσκολίες ψυχολόγος αναπτυξιακή γνωσιακή εγκατάλειψη φαντασιώσεις συναισθήματα διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπείας κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπεία σχέσεις προβλήματα βουλιμία συμβουλευτική αυτογνωσία διαταραχή άγχος κατάθλιψη γονέων κενό ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Αθήνα ραντεβού Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχολογίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού γονέων συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας νευρική Ακρόπολη αυτογνωσία βουλιμία διάχυτη φοβίες ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Αθήνα προσέγγιση μετρό γνωσιακή διάσχιση αναπτυξιακή ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κέντρο πανικού κενό θανάτου ανορεξία άγχος φόβος αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι διαταραχή σχέσεις προβλήματα δυσκολίες ραντεβού χαμηλή κρίσεις αναλυτική ψυχολογία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία κενό Ακρόπολη σχέσεις αυτοεκτίμηση προσέγγιση ανορεξία γνωσιακή ψυχοθεραπευτής προβλήματα διάσχιση αναλυτική χαμηλή φόβος μετρό θανάτου νευρική συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι συνεδρίες συναισθήματα συμπεριφοράς ραντεβού κρίσεις διαταραχή κατάθλιψη γονέων αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχολογία άγχος κέντρο ψυχοθεραπεία διάχυτη φοβίες βουλιμία φαντασιώσεις Αθήνα εγκατάλειψη δυσκολίες πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες μετρό δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας προβλήματα διάχυτη κενό αναπτυξιακή βουλιμία κρίσεις φοβίες άγχος κατάθλιψη αναλυτική ψυχολόγοι ανορεξία ραντεβού νευρική Αθήνα συμβουλευτική φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία προσέγγιση χαμηλή κέντρο γονέων γνωσιακή αυτογνωσία Ακρόπολη φόβος διάσχιση αυτοπραγμάτωση θανάτου διαταραχή εγκατάλειψη ψυχολόγος πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπευτής σχέσεις ψυχολογία
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/pisw-apo-tis-krisis-panikou/
Αναρτήθηκε: 2025-02-08 10:20:17
Τελευταία τροποποίηση: 2025-02-08 12:20:17