Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας χαμηλή δυσκολίες προβλήματα αυτογνωσία γνωσιακή γονέων συναισθήματα ανορεξία συμπεριφοράς ψυχολογία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση πανικού προσέγγιση αναπτυξιακή Αθήνα Ακρόπολη μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κενό αναλυτική φόβος ραντεβού ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος φοβίες νευρική κέντρο συνεδρίες κατάθλιψη ψυχολόγοι φαντασιώσεις διάχυτη σχέσεις κρίσεις βουλιμία διαταραχή θανάτου άγχοςΠίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη χαμηλή ψυχολόγοι εγκατάλειψη γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπεία δυσκολίες γνωσιακή κέντρο μετρό νευρική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση διαταραχή φοβίες φόβος διάχυτη αναλυτική σχέσεις διάσχιση συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς άγχος ψυχοθεραπευτής Αθήνα πανικού προβλήματα αναπτυξιακή προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ανορεξία συνεδρίες θανάτου κενό κρίσεις φαντασιώσεις αυτογνωσία ραντεβού βουλιμία συμβουλευτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας νευρική ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής γνωσιακή διάσχιση κενό φοβίες κρίσεις κέντρο σχέσεις Αθήνα διάχυτη γονέων ανορεξία δυσκολίες αναπτυξιακή χαμηλή άγχος θανάτου προσέγγιση αυτοεκτίμηση συναισθήματα Ακρόπολη μετρό συνεδρίες πανικού προβλήματα βουλιμία αναλυτική συμπεριφοράς κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία εγκατάλειψη φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συνεδρίες συμβουλευτική κέντρο αυτογνωσία κατάθλιψη Ακρόπολη νευρική πανικού αναπτυξιακή ψυχολόγοι ανορεξία ψυχολόγος συναισθήματα γονέων κενό χαμηλή σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού μετρό Αθήνα κρίσεις φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπεία ψυχολογία φοβίες διάχυτη διάσχιση γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη φόβος δυσκολίες άγχος προβλήματα βουλιμία διαταραχή συμπεριφοράς θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη σχέσεις εγκατάλειψη συνεδρίες συναισθήματα διάχυτη κρίσεις διάσχιση φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπείας Αθήνα μετρό γονέων γνωσιακή κέντρο νευρική συμβουλευτική ψυχολόγος ανορεξία ψυχοθεραπεία αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή άγχος πανικού ψυχολόγοι Ακρόπολη χαμηλή ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχολογία δυσκολίες φοβίες συμπεριφοράς θανάτου φόβος διαταραχή αυτογνωσία κενό