Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού διάσχιση συμπεριφοράς γονέων φόβος ανορεξία αυτογνωσία διαταραχή προσέγγιση κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής άγχος κέντρο ψυχολογία συνεδρίες πανικού προβλήματα αναπτυξιακή Ακρόπολη χαμηλή ψυχοθεραπεία διάχυτη εγκατάλειψη ραντεβού ψυχολόγος κενό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμβουλευτική θανάτου αναλυτική σχέσεις βουλιμία κρίσεις Αθήνα δυσκολίες φαντασιώσεις μετρό συναισθήματα ψυχολόγοι νευρική φοβίες αυτοεκτίμηση γνωσιακή αυτοπραγμάτωσηκρίσεις πανικού φαντασιώσεις βουλιμία μετρό νευρική θανάτου συμβουλευτική αναπτυξιακή γονέων αυτοεκτίμηση προβλήματα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κρίσεις άγχος συναισθήματα αυτογνωσία κατάθλιψη γνωσιακή φόβος ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι σχέσεις Αθήνα εγκατάλειψη κέντρο αναλυτική ραντεβού διάχυτη ψυχολογία συνεδρίες πανικού προσέγγιση χαμηλή Ακρόπολη δυσκολίες συμπεριφοράς διάσχιση ψυχολόγος φοβίες κενό ψυχοθεραπεία κρίσεις πανικού συμβουλευτική διάσχιση κατάθλιψη βουλιμία ψυχολόγος γονέων πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες χαμηλή μετρό Ακρόπολη ψυχολογία σχέσεις αναπτυξιακή αυτογνωσία νευρική ψυχολόγοι αναλυτική διάχυτη προβλήματα αυτοεκτίμηση γνωσιακή ανορεξία συναισθήματα Αθήνα φόβος ραντεβού προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπευτής κενό φαντασιώσεις άγχος φοβίες αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία κρίσεις κέντρο θανάτου κρίσεις πανικού δυσκολίες αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ανορεξία προσέγγιση συμπεριφοράς φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχοθεραπείας διαταραχή σχέσεις άγχος κενό βουλιμία διάσχιση Αθήνα μετρό συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχολογία κατάθλιψη ψυχολόγος αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συναισθήματα ραντεβού γονέων διάχυτη αυτοεκτίμηση θανάτου προβλήματα κέντρο νευρική ψυχοθεραπεύτρια φόβος χαμηλή αυτογνωσία κρίσεις φοβίες κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ανορεξία φαντασιώσεις ραντεβού αναλυτική χαμηλή Ακρόπολη δυσκολίες διάσχιση νευρική ψυχολογία προσέγγιση θανάτου φοβίες αυτοπραγμάτωση άγχος σχέσεις συμβουλευτική βουλιμία εγκατάλειψη γνωσιακή συμπεριφοράς φόβος διαταραχή κέντρο κρίσεις συναισθήματα γονέων αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής συνεδρίες κενό προβλήματα μετρό πανικού Αθήνα ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη διάχυτη