Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο «αφρός», η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω «από το χαλάκι». Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

κρίσεις πανικού αναλυτική κρίσεις εγκατάλειψη δυσκολίες νευρική ψυχοθεραπευτής συνεδρίες προσέγγιση φόβος ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια γονέων γνωσιακή ψυχολόγοι φοβίες ψυχολογία κέντρο μετρό διάσχιση άγχος αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή αυτογνωσία χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία Ακρόπολη προβλήματα συμπεριφοράς φαντασιώσεις συμβουλευτική πανικού Αθήνα σχέσεις ανορεξία βουλιμία διαταραχή κενό συναισθήματα διάχυτη θανάτου ψυχολόγος κατάθλιψη αυτοεκτίμησηκρίσεις πανικού γνωσιακή προβλήματα άγχος διαταραχή ανορεξία συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική φοβίες διάχυτη νευρική πανικού φαντασιώσεις γονέων χαμηλή συνεδρίες συμπεριφοράς κέντρο αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση κρίσεις προσέγγιση αυτογνωσία κατάθλιψη Ακρόπολη σχέσεις ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπείας συναισθήματα δυσκολίες διάσχιση ραντεβού Αθήνα μετρό εγκατάλειψη φόβος αναπτυξιακή βουλιμία ψυχοθεραπευτής κενό κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία δυσκολίες αυτογνωσία προσέγγιση κατάθλιψη συμπεριφοράς προβλήματα ψυχοθεραπείας κρίσεις άγχος πανικού συμβουλευτική συνεδρίες φαντασιώσεις θανάτου εγκατάλειψη ψυχολογία Αθήνα γονέων συναισθήματα διάχυτη βουλιμία ραντεβού διάσχιση Ακρόπολη σχέσεις ψυχολόγος φοβίες ψυχοθεραπεύτρια φόβος κενό αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχοθεραπευτής κέντρο αναπτυξιακή νευρική διαταραχή ανορεξία αναλυτική γνωσιακή χαμηλή κρίσεις πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπεία φοβίες πανικού κατάθλιψη Ακρόπολη νευρική άγχος διάσχιση σχέσεις θανάτου Αθήνα συμπεριφοράς προσέγγιση προβλήματα κενό ανορεξία γονέων ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπευτής γνωσιακή συμβουλευτική συναισθήματα βουλιμία αναπτυξιακή κέντρο χαμηλή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ραντεβού διαταραχή κρίσεις αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχολογία αναλυτική εγκατάλειψη μετρό ψυχολόγος φόβος ψυχοθεραπείας κρίσεις πανικού συνεδρίες δυσκολίες προβλήματα συμπεριφοράς αναπτυξιακή κατάθλιψη γονέων ψυχολογία κέντρο κενό διάχυτη θανάτου σχέσεις χαμηλή διάσχιση προσέγγιση βουλιμία ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια φοβίες Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αυτογνωσία πανικού διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπεία άγχος νευρική αναλυτική ανορεξία φαντασιώσεις φόβος κρίσεις συναισθήματα μετρό Αθήνα αυτοεκτίμηση