Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή αυτογνωσία κατάθλιψη σχέσεις αυτοεκτίμηση γονέων χαμηλή προσέγγιση νευρική ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής κρίσεις πανικού δυσκολίες ανορεξία φόβος ραντεβού κενό μετρό συμβουλευτική Ακρόπολη συνεδρίες προβλήματα ψυχολόγος συναισθήματα ψυχολόγοι γνωσιακή θανάτου άγχος διάχυτη βουλιμία Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναπτυξιακή κέντρο ψυχολογία φοβίες αναλυτική διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συμπεριφοράςΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπείας άγχος σχέσεις κέντρο συμπεριφοράς μετρό εγκατάλειψη διάσχιση προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία προβλήματα συμβουλευτική διαταραχή ψυχοθεραπευτής νευρική κρίσεις διάχυτη αναλυτική δυσκολίες φαντασιώσεις χαμηλή συναισθήματα πανικού αυτοεκτίμηση βουλιμία γνωσιακή ψυχολόγος αναπτυξιακή γονέων ψυχολόγοι φοβίες Ακρόπολη αυτογνωσία φόβος κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία θανάτου κατάθλιψη συνεδρίες Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχολογία Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση προβλήματα συμπεριφοράς δυσκολίες συνεδρίες γνωσιακή κατάθλιψη μετρό φόβος ανορεξία ψυχοθεραπευτής πανικού συμβουλευτική κέντρο ψυχολόγος αναπτυξιακή ραντεβού χαμηλή Αθήνα θανάτου συναισθήματα γονέων εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας φοβίες κρίσεις διάσχιση ψυχοθεραπεία κενό αυτογνωσία διάχυτη νευρική ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση διαταραχή βουλιμία σχέσεις αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή κρίσεις βουλιμία θανάτου μετρό ψυχολόγοι συμπεριφοράς άγχος πανικού προβλήματα συνεδρίες Αθήνα ραντεβού κέντρο συναισθήματα κενό γονέων γνωσιακή αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή διάχυτη αναλυτική σχέσεις χαμηλή αυτογνωσία ψυχολόγος νευρική ανορεξία φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση κατάθλιψη φαντασιώσεις Ακρόπολη προσέγγιση ψυχοθεραπείας δυσκολίες συμβουλευτική ψυχολογία αυτοεκτίμηση