Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό ραντεβού συμπεριφοράς άγχος αναπτυξιακή κέντρο συμβουλευτική αναλυτική εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ανορεξία θανάτου ψυχολόγος δυσκολίες διάσχιση κατάθλιψη συναισθήματα προσέγγιση χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια πανικού αυτογνωσία φαντασιώσεις κρίσεις γνωσιακή κενό ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχοθεραπεία διαταραχή φόβος βουλιμία προβλήματα νευρική συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι γονέων Αθήνα αυτοπραγμάτωση φοβίες Ακρόπολη σχέσεις διάχυτηΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή νευρική συναισθήματα αναλυτική δυσκολίες προβλήματα προσέγγιση κατάθλιψη πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη χαμηλή θανάτου άγχος συνεδρίες αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ραντεβού γνωσιακή ψυχολόγος Αθήνα φαντασιώσεις φόβος ψυχολογία κρίσεις σχέσεις διαταραχή ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπείας ανορεξία διάχυτη ψυχολόγοι κέντρο βουλιμία Ακρόπολη γονέων μετρό συμβουλευτική κενό φοβίες αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη νευρική εγκατάλειψη αναλυτική αυτοεκτίμηση συνεδρίες βουλιμία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση θανάτου γνωσιακή διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπευτής διάσχιση σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχολογία μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπείας κρίσεις κέντρο ανορεξία Αθήνα αναπτυξιακή κενό πανικού ψυχολόγοι γονέων προσέγγιση διαταραχή χαμηλή συμπεριφοράς προβλήματα κατάθλιψη συμβουλευτική συναισθήματα αυτογνωσία φοβίες ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια φόβος άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος κέντρο διάχυτη άγχος σχέσεις Αθήνα βουλιμία συμβουλευτική ψυχολόγος συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού μετρό νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αναλυτική αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολόγοι θανάτου διαταραχή πανικού φοβίες συνεδρίες αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη προβλήματα προσέγγιση ανορεξία διάσχιση κρίσεις συναισθήματα κενό ψυχοθεραπευτής δυσκολίες χαμηλή Ακρόπολη ψυχολογία ψυχοθεραπεία γονέων γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής διάχυτη δυσκολίες συναισθήματα ψυχολογία αυτογνωσία διάσχιση κέντρο συνεδρίες αναλυτική προβλήματα διαταραχή σχέσεις ψυχολόγος κενό ψυχοθεραπείας κρίσεις φοβίες εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεία νευρική άγχος φαντασιώσεις χαμηλή πανικού ραντεβού Αθήνα θανάτου αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση μετρό φόβος συμπεριφοράς γνωσιακή ανορεξία βουλιμία γονέων κατάθλιψη συμβουλευτική