Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι φαντασιώσεις αυτογνωσία αναλυτική διάσχιση εγκατάλειψη χαμηλή ραντεβού συνεδρίες γονέων φόβος κρίσεις ψυχοθεραπεία ανορεξία προβλήματα διάχυτη πανικού άγχος θανάτου συναισθήματα σχέσεις ψυχολογία Ακρόπολη βουλιμία φοβίες διαταραχή αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση μετρό προσέγγιση κενό αναπτυξιακή γνωσιακή ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής Αθήνα δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συμπεριφοράς κατάθλιψη κέντρο νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή συναισθήματα κενό διάσχιση συμβουλευτική δυσκολίες Ακρόπολη ψυχολογία φοβίες πανικού αυτοεκτίμηση χαμηλή Αθήνα νευρική ψυχοθεραπείας ανορεξία προσέγγιση ψυχολόγοι συμπεριφοράς μετρό φόβος θανάτου κέντρο ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγος άγχος ραντεβού βουλιμία κατάθλιψη διάχυτη διαταραχή κρίσεις εγκατάλειψη συνεδρίες αναλυτική γονέων αυτογνωσία γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις ψυχοθεραπευτής κέντρο ψυχοθεραπεία φοβίες χαμηλή αυτοεκτίμηση συναισθήματα διάσχιση κενό ψυχολόγος γονέων ανορεξία πανικού διαταραχή προσέγγιση ψυχολόγοι συνεδρίες θανάτου Αθήνα αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή συμβουλευτική σχέσεις νευρική φαντασιώσεις διάχυτη αναλυτική φόβος ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ραντεβού εγκατάλειψη αυτογνωσία Ακρόπολη γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχολογία προβλήματα άγχος μετρό κατάθλιψη δυσκολίες συμπεριφοράς Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα φαντασιώσεις βουλιμία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ραντεβού αναλυτική ψυχολογία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ανορεξία γνωσιακή άγχος ψυχολόγος αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας πανικού θανάτου συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής κρίσεις διαταραχή κενό φοβίες αυτοεκτίμηση γονέων διάσχιση συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεία κέντρο μετρό ψυχολόγοι Ακρόπολη νευρική δυσκολίες διάχυτη σχέσεις προσέγγιση εγκατάλειψη φόβος συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό φοβίες αναπτυξιακή εγκατάλειψη ανορεξία συναισθήματα διάχυτη ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες αναλυτική ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις φόβος προσέγγιση πανικού ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς σχέσεις ψυχολόγος γονέων ψυχολογία κέντρο χαμηλή άγχος Ακρόπολη γνωσιακή κενό διάσχιση Αθήνα θανάτου αυτογνωσία νευρική βουλιμία προβλήματα αυτοεκτίμηση διαταραχή ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη ψυχολόγος Αθήνα νευρική θανάτου συμβουλευτική προβλήματα αυτογνωσία κατάθλιψη εγκατάλειψη ραντεβού μετρό αυτοπραγμάτωση φόβος προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπευτής σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις κέντρο συνεδρίες ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχολόγοι γνωσιακή βουλιμία δυσκολίες ανορεξία χαμηλή αναλυτική διαταραχή αναπτυξιακή γονέων πανικού συναισθήματα φοβίες ψυχολογία διάσχιση κενό αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς φαντασιώσεις