Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση φόβος άγχος κέντρο ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα ψυχοθεραπεία συμβουλευτική Ακρόπολη αναλυτική συνεδρίες ψυχολόγοι θανάτου αυτογνωσία συμπεριφοράς σχέσεις αναπτυξιακή ραντεβού κατάθλιψη φαντασιώσεις προβλήματα προσέγγιση διάσχιση συναισθήματα χαμηλή δυσκολίες πανικού διαταραχή γνωσιακή κενό ψυχολόγος ψυχοθεραπείας νευρική ανορεξία ψυχοθεραπευτής βουλιμία κρίσεις γονέων εγκατάλειψη φοβίες διάχυτη ψυχολογία μετρόΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία συμβουλευτική συνεδρίες σχέσεις πανικού θανάτου ραντεβού διαταραχή αυτοπραγμάτωση αναλυτική δυσκολίες προβλήματα διάσχιση ανορεξία ψυχολογία Ακρόπολη βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια μετρό γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κατάθλιψη χαμηλή συναισθήματα φαντασιώσεις γονέων ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας φόβος Αθήνα κέντρο διάχυτη ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι προσέγγιση νευρική κενό άγχος εγκατάλειψη φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση πανικού Αθήνα αναπτυξιακή ανορεξία γονέων χαμηλή συμβουλευτική αναλυτική ραντεβού θανάτου φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κέντρο γνωσιακή Ακρόπολη εγκατάλειψη συνεδρίες προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής μετρό νευρική κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα διάχυτη διάσχιση βουλιμία κρίσεις άγχος δυσκολίες προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχολογία διαταραχή φόβος κενό φοβίες ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου διάχυτη φόβος γνωσιακή σχέσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική κέντρο αυτοπραγμάτωση ανορεξία προβλήματα ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας μετρό Ακρόπολη γονέων συναισθήματα ψυχοθεραπεία συνεδρίες χαμηλή κρίσεις κενό ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις άγχος βουλιμία ψυχολόγοι αυτογνωσία συμπεριφοράς αναλυτική δυσκολίες προσέγγιση εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολογία νευρική ψυχολόγος πανικού διάσχιση διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική προβλήματα διάσχιση διάχυτη νευρική συμπεριφοράς πανικού κενό προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας Αθήνα συναισθήματα θανάτου άγχος δυσκολίες αυτοπραγμάτωση διαταραχή αυτοεκτίμηση ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αναπτυξιακή Ακρόπολη κατάθλιψη μετρό κέντρο βουλιμία γνωσιακή αυτογνωσία φοβίες σχέσεις ψυχολόγος φόβος ανορεξία ψυχολόγοι αναλυτική γονέων συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες διάσχιση συνεδρίες φαντασιώσεις διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη σχέσεις αναπτυξιακή κρίσεις συμβουλευτική ανορεξία ψυχοθεραπείας συναισθήματα Αθήνα ραντεβού Ακρόπολη νευρική αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι κενό βουλιμία προσέγγιση προβλήματα φόβος αναλυτική συμπεριφοράς ψυχολόγος γνωσιακή γονέων άγχος κατάθλιψη ψυχολογία μετρό πανικού αυτοπραγμάτωση θανάτου κέντρο ψυχοθεραπευτής χαμηλή διαταραχή φοβίες