Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες διάσχιση φαντασιώσεις αναλυτική Ακρόπολη θανάτου πανικού σχέσεις ψυχολογία κρίσεις αυτογνωσία γνωσιακή διαταραχή Αθήνα άγχος αναπτυξιακή ψυχολόγοι δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια κέντρο αυτοπραγμάτωση ανορεξία κενό γονέων κατάθλιψη προσέγγιση ραντεβού ψυχολόγος εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία βουλιμία προβλήματα φόβος νευρική ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική συνεδρίες συναισθήματα μετρό διάχυτηΠίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος Αθήνα εγκατάλειψη κέντρο ανορεξία ψυχολόγος θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής νευρική συμπεριφοράς βουλιμία φόβος πανικού γονέων ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχολόγοι δυσκολίες αυτογνωσία ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια φοβίες διάχυτη κρίσεις συνεδρίες σχέσεις Ακρόπολη φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχοθεραπείας αναλυτική συμβουλευτική γνωσιακή ψυχολογία διάσχιση μετρό διαταραχή αναπτυξιακή κενό χαμηλή προσέγγιση κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή γνωσιακή συμβουλευτική σχέσεις γονέων ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κρίσεις ραντεβού αναλυτική αυτογνωσία προβλήματα δυσκολίες συνεδρίες ψυχολόγοι πανικού βουλιμία ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής διάσχιση Αθήνα κατάθλιψη αναπτυξιακή φόβος άγχος συναισθήματα κέντρο Ακρόπολη φαντασιώσεις συμπεριφοράς εγκατάλειψη κενό ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση φοβίες διαταραχή μετρό διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπεία νευρική προσέγγιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία αναλυτική σχέσεις ραντεβού αυτογνωσία θανάτου διαταραχή διάσχιση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη συμβουλευτική φαντασιώσεις προβλήματα διάχυτη μετρό κρίσεις ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχολογία πανικού φόβος κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες Ακρόπολη ψυχοθεραπείας συναισθήματα βουλιμία προσέγγιση νευρική άγχος αυτοπραγμάτωση γνωσιακή φοβίες αναπτυξιακή συμπεριφοράς γονέων αυτοεκτίμηση κενό ψυχολόγοι χαμηλή ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική ραντεβού κατάθλιψη θανάτου κέντρο κρίσεις προσέγγιση αναλυτική ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγος πανικού ψυχολόγοι Ακρόπολη σχέσεις συμβουλευτική βουλιμία διάσχιση φοβίες Αθήνα συναισθήματα διαταραχή ψυχολογία διάχυτη δυσκολίες γνωσιακή συμπεριφοράς κενό άγχος μετρό ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ανορεξία γονέων εγκατάλειψη αυτογνωσία συνεδρίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία χαμηλή φόβος