Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη μετρό βουλιμία κρίσεις σχέσεις διαταραχή ψυχοθεραπείας γονέων φόβος ψυχοθεραπευτής προσέγγιση κενό φοβίες νευρική θανάτου συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχολογία διάχυτη αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχοθεραπεία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι κέντρο συνεδρίες γνωσιακή συμπεριφοράς ανορεξία ραντεβού πανικού αυτογνωσία Ακρόπολη Αθήνα δυσκολίες φαντασιώσεις κατάθλιψη αυτοεκτίμηση διάσχιση χαμηλή άγχος αναπτυξιακή συναισθήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις νευρική χαμηλή συναισθήματα αναπτυξιακή φοβίες γονέων διάχυτη ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος φαντασιώσεις αναλυτική δυσκολίες ψυχολογία σχέσεις πανικού συνεδρίες ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση αυτογνωσία κέντρο άγχος γνωσιακή ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς Αθήνα μετρό φόβος διάσχιση βουλιμία συμβουλευτική κενό προβλήματα προσέγγιση θανάτου Ακρόπολη ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις φόβος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής βουλιμία γονέων νευρική ψυχοθεραπεύτρια θανάτου πανικού ραντεβού άγχος αναλυτική αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχολόγοι χαμηλή ψυχολογία ανορεξία κατάθλιψη φοβίες διάσχιση γνωσιακή μετρό κέντρο συνεδρίες Αθήνα προβλήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία δυσκολίες κενό διαταραχή αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση διάχυτη εγκατάλειψη σχέσεις προσέγγιση ψυχολόγος αναπτυξιακή Ακρόπολη συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις Αθήνα συνεδρίες αναλυτική κενό άγχος ψυχοθεραπείας νευρική φόβος αυτογνωσία γνωσιακή κέντρο αναπτυξιακή κρίσεις εγκατάλειψη θανάτου ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς διάχυτη διαταραχή αυτοεκτίμηση φοβίες προσέγγιση συναισθήματα αυτοπραγμάτωση βουλιμία σχέσεις χαμηλή προβλήματα δυσκολίες συμβουλευτική κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια μετρό ψυχολογία ψυχολόγος ανορεξία πανικού γονέων ραντεβού διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ραντεβού συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπευτής σχέσεις προβλήματα διάχυτη συμπεριφοράς μετρό αναπτυξιακή φοβίες γνωσιακή κενό Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ψυχολογία κέντρο διαταραχή δυσκολίες Αθήνα θανάτου ψυχολόγος πανικού κατάθλιψη αυτογνωσία άγχος φόβος γονέων χαμηλή προσέγγιση βουλιμία νευρική διάσχιση ανορεξία αναλυτική