Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος σχέσεις θανάτου ανορεξία αυτοεκτίμηση κενό αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής φόβος κατάθλιψη ψυχολόγος κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού κρίσεις αυτογνωσία φοβίες πανικού συναισθήματα Αθήνα ψυχοθεραπείας γνωσιακή διάσχιση ψυχολογία προσέγγιση εγκατάλειψη Ακρόπολη χαμηλή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχολόγοι βουλιμία μετρό προβλήματα νευρική συμπεριφοράς δυσκολίες συνεδρίες γονέων φαντασιώσεις διαταραχή διάχυτη συμβουλευτικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις κρίσεις ψυχολογία ψυχολόγοι κέντρο βουλιμία συνεδρίες προσέγγιση διαταραχή αυτογνωσία φοβίες φόβος αναπτυξιακή ψυχολόγος φαντασιώσεις Ακρόπολη ραντεβού κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς χαμηλή ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία συναισθήματα διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα μετρό συμβουλευτική γονέων κενό ψυχοθεραπευτής προβλήματα διάχυτη πανικού ανορεξία νευρική θανάτου δυσκολίες εγκατάλειψη άγχος γνωσιακή αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό εγκατάλειψη διάσχιση γνωσιακή αυτογνωσία διάχυτη Ακρόπολη συμβουλευτική διαταραχή θανάτου Αθήνα ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση δυσκολίες συνεδρίες ψυχολόγος ψυχολόγοι νευρική φαντασιώσεις κρίσεις άγχος αναλυτική ψυχολογία φοβίες ψυχοθεραπεύτρια φόβος βουλιμία ψυχοθεραπεία γονέων προσέγγιση προβλήματα συμπεριφοράς ανορεξία κέντρο κενό ψυχοθεραπευτής πανικού σχέσεις χαμηλή αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ραντεβού συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος σχέσεις εγκατάλειψη φοβίες βουλιμία θανάτου γνωσιακή διάσχιση νευρική ανορεξία φόβος πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ραντεβού αυτογνωσία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχοθεραπείας συναισθήματα διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι συνεδρίες Αθήνα αναπτυξιακή ψυχολογία δυσκολίες μετρό κατάθλιψη συμπεριφοράς κρίσεις Ακρόπολη κενό προσέγγιση κέντρο αναλυτική γονέων ψυχολόγος προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο δυσκολίες πανικού θανάτου αυτογνωσία αναπτυξιακή συμβουλευτική σχέσεις βουλιμία ψυχοθεραπεία αναλυτική συμπεριφοράς φόβος νευρική κενό Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη προσέγγιση ανορεξία Αθήνα διάσχιση μετρό κρίσεις προβλήματα ψυχοθεραπευτής ραντεβού εγκατάλειψη φοβίες συναισθήματα ψυχολόγοι διαταραχή γνωσιακή διάχυτη συνεδρίες άγχος χαμηλή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις γονέων ψυχοθεραπεύτρια