Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία προσέγγιση εγκατάλειψη συναισθήματα διάχυτη συμπεριφοράς κατάθλιψη πανικού Ακρόπολη διαταραχή κενό ανορεξία ψυχοθεραπευτής δυσκολίες κρίσεις νευρική ψυχοθεραπείας φοβίες φόβος ψυχολόγοι ψυχολόγος διάσχιση προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή μετρό ψυχοθεραπεύτρια γονέων αναλυτική σχέσεις ψυχολογία άγχος χαμηλή αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Αθήνα φαντασιώσεις συνεδρίες γνωσιακή βουλιμία ραντεβού θανάτουΠίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος ανορεξία κρίσεις νευρική αναπτυξιακή Αθήνα βουλιμία θανάτου ψυχοθεραπείας ραντεβού συνεδρίες σχέσεις ψυχολόγος αναλυτική κατάθλιψη κενό ψυχολόγοι φόβος γονέων Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής διάσχιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση φοβίες προβλήματα πανικού χαμηλή δυσκολίες ψυχολογία ψυχοθεραπεία διαταραχή εγκατάλειψη διάχυτη αυτογνωσία συμβουλευτική κέντρο προσέγγιση συναισθήματα αυτοεκτίμηση μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις κατάθλιψη μετρό γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας πανικού συμβουλευτική φόβος συνεδρίες βουλιμία δυσκολίες κέντρο σχέσεις συμπεριφοράς φοβίες αυτοπραγμάτωση διάσχιση διάχυτη προβλήματα αυτοεκτίμηση κενό κρίσεις άγχος Αθήνα ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή νευρική γονέων χαμηλή διαταραχή εγκατάλειψη ψυχολογία Ακρόπολη ραντεβού συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχολόγοι θανάτου ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο φοβίες ψυχολόγος δυσκολίες ψυχολόγοι άγχος αναλυτική ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη γνωσιακή συμπεριφοράς κρίσεις αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια γονέων φαντασιώσεις ανορεξία φόβος κατάθλιψη συνεδρίες συμβουλευτική αναπτυξιακή θανάτου αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ψυχολογία σχέσεις διάσχιση συναισθήματα κενό μετρό νευρική χαμηλή ψυχοθεραπείας Αθήνα διαταραχή προβλήματα αυτογνωσία βουλιμία εγκατάλειψη διάχυτη πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχολόγοι φοβίες μετρό νευρική σχέσεις άγχος διάχυτη γνωσιακή αυτογνωσία φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αναλυτική πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συναισθήματα συνεδρίες συμβουλευτική ραντεβού Ακρόπολη κατάθλιψη συμπεριφοράς γονέων χαμηλή αναπτυξιακή κενό εγκατάλειψη κέντρο βουλιμία κρίσεις ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχολογία προβλήματα φαντασιώσεις δυσκολίες διάσχιση προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες συμβουλευτική ψυχοθεραπείας κατάθλιψη συμπεριφοράς χαμηλή αναπτυξιακή ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια άγχος ραντεβού φόβος συναισθήματα κενό Ακρόπολη Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχολόγος πανικού προσέγγιση κέντρο διάσχιση διάχυτη σχέσεις αναλυτική νευρική ψυχολογία θανάτου κρίσεις διαταραχή γονέων μετρό προβλήματα αυτογνωσία βουλιμία φαντασιώσεις