Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή αυτοπραγμάτωση χαμηλή ραντεβού εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής γονέων αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχολόγος συναισθήματα γνωσιακή ψυχοθεραπείας προσέγγιση φόβος μετρό προβλήματα νευρική διάχυτη διάσχιση κενό δυσκολίες συμβουλευτική βουλιμία άγχος φαντασιώσεις Αθήνα φοβίες αναλυτική κέντρο συμπεριφοράς θανάτου κρίσεις ψυχολογία σχέσεις αναπτυξιακή ψυχολόγοι πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπεία ΑκρόποληΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία νευρική ψυχολογία Αθήνα άγχος δυσκολίες πανικού ψυχοθεραπευτής συνεδρίες γονέων Ακρόπολη ψυχοθεραπεία κενό ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση κέντρο γνωσιακή αναπτυξιακή ανορεξία μετρό φαντασιώσεις εγκατάλειψη συμβουλευτική κρίσεις συμπεριφοράς διάχυτη φόβος ψυχολόγος αναλυτική σχέσεις φοβίες διάσχιση διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση βουλιμία κατάθλιψη χαμηλή ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία ψυχολογία γονέων βουλιμία κρίσεις φοβίες εγκατάλειψη ανορεξία αυτοεκτίμηση προβλήματα κέντρο μετρό κενό χαμηλή φαντασιώσεις διάχυτη Ακρόπολη γνωσιακή διάσχιση αναλυτική νευρική ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι Αθήνα αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική φόβος άγχος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής σχέσεις θανάτου δυσκολίες ψυχολόγος προσέγγιση διαταραχή πανικού συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ψυχολόγος αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής φόβος Αθήνα διάχυτη κατάθλιψη κέντρο ψυχολογία Ακρόπολη θανάτου πανικού αναπτυξιακή κρίσεις διάσχιση ραντεβού συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις χαμηλή μετρό προσέγγιση βουλιμία κενό αυτοεκτίμηση γνωσιακή άγχος συναισθήματα διαταραχή δυσκολίες γονέων συνεδρίες προβλήματα ανορεξία σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία νευρική αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής άγχος συμβουλευτική προβλήματα χαμηλή προσέγγιση αναπτυξιακή θανάτου συναισθήματα διάχυτη κενό κρίσεις εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχοθεραπείας Ακρόπολη φόβος ψυχολόγοι βουλιμία Αθήνα κέντρο ψυχολόγος φοβίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ραντεβού φαντασιώσεις σχέσεις πανικού αυτογνωσία συνεδρίες μετρό γνωσιακή διαταραχή ψυχολογία κατάθλιψη νευρική αναλυτική ανορεξία γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη μετρό σχέσεις άγχος κενό φαντασιώσεις βουλιμία ψυχολογία ανορεξία θανάτου συμπεριφοράς δυσκολίες κέντρο ψυχολόγοι διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συναισθήματα εγκατάλειψη κατάθλιψη αυτοεκτίμηση πανικού κρίσεις Αθήνα αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ραντεβού αναλυτική νευρική χαμηλή διαταραχή προσέγγιση αναπτυξιακή γνωσιακή γονέων φοβίες αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχοθεραπείας συμβουλευτική