Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό ανορεξία πανικού αναπτυξιακή φαντασιώσεις Ακρόπολη συμβουλευτική θανάτου ραντεβού μετρό συμπεριφοράς γονέων ψυχοθεραπευτής βουλιμία φοβίες αυτοπραγμάτωση διαταραχή δυσκολίες χαμηλή νευρική αναλυτική Αθήνα προβλήματα διάσχιση γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχολογία προσέγγιση ψυχολόγος σχέσεις άγχος αυτοεκτίμηση διάχυτη κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα κατάθλιψη ψυχολόγοι συνεδρίες φόβος αυτογνωσία εγκατάλειψηΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπεία προβλήματα συμβουλευτική ανορεξία άγχος ψυχολογία θανάτου προσέγγιση ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη χαμηλή αυτογνωσία συναισθήματα βουλιμία συνεδρίες κατάθλιψη μετρό αυτοπραγμάτωση γνωσιακή φοβίες ψυχολόγος πανικού συμπεριφοράς κενό Ακρόπολη διαταραχή ραντεβού φαντασιώσεις φόβος νευρική δυσκολίες γονέων αναλυτική Αθήνα κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση ραντεβού άγχος προβλήματα ψυχολόγοι γνωσιακή βουλιμία αυτοπραγμάτωση φοβίες θανάτου νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχολογία ψυχολόγος συνεδρίες Αθήνα γονέων Ακρόπολη κέντρο κατάθλιψη κρίσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείας ανορεξία πανικού αναλυτική διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις μετρό συμπεριφοράς προσέγγιση χαμηλή σχέσεις αναπτυξιακή εγκατάλειψη συμβουλευτική αυτοεκτίμηση αυτογνωσία διαταραχή φόβος κενό συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική κρίσεις ψυχολόγοι ψυχολόγος διάχυτη αυτοπραγμάτωση βουλιμία αυτοεκτίμηση φόβος αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα φοβίες νευρική χαμηλή κενό πανικού προβλήματα θανάτου συμβουλευτική ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς άγχος Αθήνα ανορεξία σχέσεις γνωσιακή γονέων δυσκολίες μετρό προσέγγιση συνεδρίες φαντασιώσεις κέντρο αναπτυξιακή κατάθλιψη διάσχιση ψυχολογία διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες αυτογνωσία ψυχολόγοι ραντεβού κρίσεις γονέων πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία σχέσεις συμβουλευτική νευρική θανάτου χαμηλή διάχυτη συναισθήματα άγχος ψυχοθεραπευτής προβλήματα προσέγγιση βουλιμία ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχολόγος διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπείας φοβίες κέντρο αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη διαταραχή αυτοεκτίμηση μετρό αναλυτική κενό Ακρόπολη αναπτυξιακή Αθήνα γνωσιακή συμπεριφοράς φόβος