Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο αυτοπραγμάτωση δυσκολίες βουλιμία μετρό θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς συμβουλευτική αναπτυξιακή Ακρόπολη συναισθήματα άγχος αυτοεκτίμηση σχέσεις συνεδρίες ραντεβού διαταραχή ανορεξία ψυχοθεραπείας πανικού φοβίες φαντασιώσεις κενό ψυχολογία διάχυτη εγκατάλειψη ψυχολόγοι νευρική προβλήματα ψυχολόγος κρίσεις προσέγγιση αναλυτική κατάθλιψη χαμηλή Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση γονέων ψυχοθεραπεία φόβος γνωσιακήΠίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια κενό κέντρο συνεδρίες ψυχολόγος ψυχοθεραπείας φόβος θανάτου ραντεβού αναπτυξιακή κατάθλιψη ανορεξία συμπεριφοράς αναλυτική βουλιμία πανικού διαταραχή Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχολογία διάσχιση φαντασιώσεις δυσκολίες Αθήνα γονέων άγχος νευρική ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα σχέσεις προβλήματα συμβουλευτική προσέγγιση κρίσεις φοβίες γνωσιακή χαμηλή διάχυτη αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις κέντρο φοβίες συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχοθεραπείας πανικού συναισθήματα δυσκολίες σχέσεις κρίσεις προσέγγιση Ακρόπολη γνωσιακή χαμηλή άγχος συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια νευρική εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπεία διαταραχή αυτογνωσία φόβος συμπεριφοράς αναπτυξιακή κατάθλιψη ανορεξία κενό αυτοεκτίμηση αναλυτική διάχυτη βουλιμία θανάτου μετρό διάσχιση ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχολογία Αθήνα ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη χαμηλή συμπεριφοράς Ακρόπολη νευρική κενό σχέσεις διαταραχή κρίσεις κέντρο διάσχιση συναισθήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας προσέγγιση αναλυτική πανικού ψυχολόγοι συνεδρίες μετρό ψυχοθεραπεία αυτογνωσία φόβος αναπτυξιακή ψυχολογία άγχος φοβίες γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα δυσκολίες εγκατάλειψη θανάτου συμβουλευτική ανορεξία προβλήματα αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολόγος βουλιμία διάχυτη φαντασιώσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία σχέσεις δυσκολίες διάχυτη γονέων διάσχιση νευρική χαμηλή προβλήματα κρίσεις κενό κατάθλιψη θανάτου Ακρόπολη άγχος πανικού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία βουλιμία φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχολόγοι κέντρο αυτογνωσία συμβουλευτική Αθήνα συναισθήματα διαταραχή ραντεβού ψυχολόγος μετρό εγκατάλειψη γνωσιακή αυτοεκτίμηση φόβος συνεδρίες ανορεξία συμπεριφοράς αναλυτική