Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής κρίσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία πανικού προσέγγιση αναπτυξιακή φοβίες Αθήνα διάσχιση σχέσεις θανάτου κενό μετρό φαντασιώσεις προβλήματα ψυχολόγος ψυχολογία βουλιμία ανορεξία άγχος αυτογνωσία συμπεριφοράς εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού διαταραχή συνεδρίες κέντρο νευρική κατάθλιψη συναισθήματα δυσκολίες γονέων ψυχοθεραπείας διάχυτη συμβουλευτική φόβοςΠίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες διαταραχή θανάτου αναλυτική κρίσεις προσέγγιση κενό συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία γονέων διάχυτη φόβος ανορεξία ψυχολόγοι μετρό Ακρόπολη συμβουλευτική γνωσιακή συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ραντεβού διάσχιση νευρική Αθήνα συναισθήματα σχέσεις προβλήματα χαμηλή εγκατάλειψη κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αυτογνωσία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας άγχος ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπεύτρια κέντρο βουλιμία αναπτυξιακή ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία χαμηλή αυτοπραγμάτωση διάχυτη σχέσεις δυσκολίες αυτογνωσία ραντεβού φόβος διάσχιση προβλήματα αυτοεκτίμηση άγχος φοβίες πανικού διαταραχή συναισθήματα συνεδρίες συμβουλευτική νευρική εγκατάλειψη κρίσεις θανάτου ψυχολόγοι Αθήνα προσέγγιση ψυχοθεραπεία γονέων αναπτυξιακή αναλυτική γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχολογία κέντρο βουλιμία μετρό φαντασιώσεις κενό κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική κέντρο χαμηλή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής διάσχιση αναλυτική ψυχολόγοι προβλήματα αναπτυξιακή Ακρόπολη συμβουλευτική αυτογνωσία διάχυτη εγκατάλειψη κατάθλιψη δυσκολίες κενό Αθήνα ψυχολογία μετρό γονέων κρίσεις άγχος γνωσιακή ψυχοθεραπείας προσέγγιση φοβίες φαντασιώσεις βουλιμία συμπεριφοράς ανορεξία θανάτου διαταραχή σχέσεις συνεδρίες πανικού φόβος ραντεβού ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις νευρική φοβίες αναλυτική ψυχολόγοι ανορεξία συναισθήματα γνωσιακή σχέσεις ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη Αθήνα κενό άγχος πανικού προβλήματα θανάτου ψυχολόγος αναπτυξιακή δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία διαταραχή κέντρο συνεδρίες μετρό αυτοπραγμάτωση ραντεβού χαμηλή κατάθλιψη συμβουλευτική διάχυτη φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπείας γονέων φόβος προσέγγιση συμπεριφοράς διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία προσέγγιση γνωσιακή ανορεξία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής σχέσεις κρίσεις διάσχιση κενό πανικού κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη δυσκολίες διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος άγχος φόβος αναλυτική συμβουλευτική διάχυτη Αθήνα φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις συνεδρίες συναισθήματα ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση θανάτου βουλιμία προβλήματα μετρό νευρική ραντεβού γονέων κέντρο χαμηλή συμπεριφοράς