Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος διαταραχή φοβίες αυτογνωσία άγχος ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις μετρό ραντεβού Αθήνα πανικού συμπεριφοράς συνεδρίες διάχυτη κέντρο θανάτου ψυχοθεραπεία νευρική χαμηλή κατάθλιψη αναπτυξιακή διάσχιση αναλυτική συμβουλευτική εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχολογία ψυχολόγοι κρίσεις συναισθήματα προσέγγιση αυτοπραγμάτωση δυσκολίες προβλήματα Ακρόπολη βουλιμία κενό αυτοεκτίμηση σχέσεις ανορεξία γονέων ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοςΠίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα αναλυτική δυσκολίες προσέγγιση θανάτου Ακρόπολη κρίσεις συνεδρίες συμπεριφοράς σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ραντεβού άγχος εγκατάλειψη συναισθήματα φόβος φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχοθεραπείας γνωσιακή νευρική αυτογνωσία ψυχολόγος κέντρο φοβίες διαταραχή χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολόγοι ανορεξία κατάθλιψη διάχυτη κενό πανικού γονέων βουλιμία Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή ραντεβού χαμηλή κενό εγκατάλειψη πανικού ψυχοθεραπείας συνεδρίες συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ψυχολογία προβλήματα προσέγγιση διάσχιση αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς κατάθλιψη κέντρο αναπτυξιακή νευρική Αθήνα φόβος δυσκολίες συναισθήματα φοβίες γνωσιακή ανορεξία φαντασιώσεις διάχυτη γονέων κρίσεις ψυχολόγοι βουλιμία αυτογνωσία σχέσεις μετρό άγχος ψυχολόγος αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις βουλιμία αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη φόβος γονέων θανάτου ψυχολογία αυτοεκτίμηση συνεδρίες ανορεξία νευρική φαντασιώσεις χαμηλή Ακρόπολη ραντεβού δυσκολίες συμβουλευτική κέντρο αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κατάθλιψη πανικού γνωσιακή φοβίες ψυχοθεραπεία άγχος ψυχολόγοι αναλυτική διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση σχέσεις ψυχολόγος μετρό προβλήματα συμπεριφοράς Αθήνα συναισθήματα κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα σχέσεις διάχυτη συνεδρίες ψυχοθεραπευτής συναισθήματα πανικού προσέγγιση κατάθλιψη φοβίες ψυχοθεραπείας γονέων νευρική ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχολογία αναπτυξιακή δυσκολίες χαμηλή συμπεριφοράς διαταραχή ανορεξία προβλήματα ραντεβού συμβουλευτική αυτογνωσία φόβος βουλιμία κέντρο γνωσιακή φαντασιώσεις θανάτου εγκατάλειψη αναλυτική άγχος ψυχολόγος μετρό ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση κρίσεις κενό αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα διάχυτη Ακρόπολη κενό γνωσιακή συμπεριφοράς αναπτυξιακή προβλήματα φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση αναλυτική νευρική συμβουλευτική κέντρο δυσκολίες χαμηλή σχέσεις ψυχοθεραπεία βουλιμία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία θανάτου ψυχολόγος προσέγγιση διάσχιση πανικού φοβίες ψυχοθεραπείας Αθήνα φόβος διαταραχή μετρό εγκατάλειψη κατάθλιψη ραντεβού ανορεξία συνεδρίες ψυχολόγοι γονέων κρίσεις