Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση συναισθήματα κέντρο διαταραχή εγκατάλειψη συμβουλευτική πανικού Ακρόπολη ψυχοθεραπείας χαμηλή διάσχιση αυτογνωσία ψυχολογία άγχος κρίσεις θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού κενό μετρό φόβος αναπτυξιακή συνεδρίες αναλυτική συμπεριφοράς ανορεξία γονέων φοβίες Αθήνα ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχολόγος ψυχολόγοι νευρική σχέσεις βουλιμία προβλήματα διάχυτη ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση φαντασιώσεις δυσκολίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες χαμηλή κέντρο φόβος διάχυτη άγχος γονέων αναλυτική διάσχιση ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχολόγος κενό προβλήματα μετρό φαντασιώσεις ανορεξία συναισθήματα προσέγγιση εγκατάλειψη Ακρόπολη δυσκολίες βουλιμία συμβουλευτική γνωσιακή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ραντεβού αναπτυξιακή κατάθλιψη σχέσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας νευρική πανικού διαταραχή ψυχοθεραπεία Αθήνα θανάτου αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος προσέγγιση νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπεία δυσκολίες Αθήνα συνεδρίες κέντρο συμπεριφοράς αυτογνωσία γνωσιακή αναλυτική ψυχολόγος βουλιμία σχέσεις ψυχολογία φοβίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι πανικού μετρό αναπτυξιακή συμβουλευτική χαμηλή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα προβλήματα ψυχοθεραπευτής διαταραχή ανορεξία διάχυτη ραντεβού φαντασιώσεις κενό άγχος κρίσεις θανάτου αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια γονέων εγκατάλειψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολόγοι δυσκολίες κατάθλιψη διάχυτη προσέγγιση αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπεία θανάτου σχέσεις Ακρόπολη αναπτυξιακή γονέων φόβος ψυχοθεραπείας διαταραχή μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχολογία κέντρο φαντασιώσεις προβλήματα γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια φοβίες Αθήνα κρίσεις συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος κενό εγκατάλειψη πανικού αναλυτική νευρική βουλιμία χαμηλή ραντεβού συμπεριφοράς Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη γονέων κενό σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ανορεξία διάσχιση αναπτυξιακή Αθήνα συμπεριφοράς κέντρο ψυχοθεραπευτής γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπείας δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχολογία αυτογνωσία φαντασιώσεις μετρό συνεδρίες κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση άγχος βουλιμία προσέγγιση νευρική φοβίες θανάτου συμβουλευτική ραντεβού αναλυτική χαμηλή διαταραχή πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία φόβος