Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή σχέσεις ψυχολογία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχολόγος άγχος γονέων Ακρόπολη φοβίες διαταραχή ψυχολόγοι εγκατάλειψη αυτογνωσία συμπεριφοράς νευρική συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια πανικού ραντεβού χαμηλή ανορεξία προσέγγιση φόβος συνεδρίες Αθήνα αναπτυξιακή διάσχιση κέντρο προβλήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση μετρό αυτοεκτίμηση κενό βουλιμία δυσκολίες διάχυτη αναλυτική συναισθήματα κρίσεις θανάτουΠίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα αναπτυξιακή κενό κατάθλιψη χαμηλή γονέων διάχυτη συναισθήματα βουλιμία αυτοεκτίμηση δυσκολίες ανορεξία φαντασιώσεις κρίσεις ψυχολόγος εγκατάλειψη διαταραχή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή προσέγγιση Αθήνα ψυχοθεραπείας συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία σχέσεις αναλυτική αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία θανάτου συνεδρίες ραντεβού φόβος φοβίες ψυχολογία άγχος πανικού διάσχιση συμπεριφοράς κέντρο νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις Αθήνα μετρό κατάθλιψη θανάτου άγχος εγκατάλειψη προσέγγιση φαντασιώσεις προβλήματα ανορεξία αυτοπραγμάτωση κενό γνωσιακή νευρική διάσχιση διάχυτη φόβος χαμηλή πανικού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπείας ραντεβού αυτογνωσία αναλυτική ψυχοθεραπευτής βουλιμία διαταραχή ψυχολόγος γονέων κέντρο φοβίες συνεδρίες ψυχοθεραπεία δυσκολίες συμπεριφοράς συμβουλευτική Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση συναισθήματα φαντασιώσεις κέντρο Αθήνα σχέσεις πανικού ραντεβού αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή θανάτου φόβος συμβουλευτική συνεδρίες κατάθλιψη ανορεξία κρίσεις βουλιμία ψυχοθεραπευτής προβλήματα εγκατάλειψη ψυχολόγοι διάχυτη αυτογνωσία γονέων ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγος άγχος ψυχοθεραπεύτρια κενό αναλυτική γνωσιακή δυσκολίες νευρική χαμηλή μετρό ψυχολογία διαταραχή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση διάσχιση Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική σχέσεις φόβος ψυχοθεραπευτής προσέγγιση συμβουλευτική αναπτυξιακή Αθήνα διάχυτη συναισθήματα ψυχοθεραπείας κενό πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις φοβίες αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση χαμηλή κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συνεδρίες κέντρο βουλιμία γονέων ραντεβού φαντασιώσεις ανορεξία διάσχιση ψυχολόγος μετρό διαταραχή νευρική θανάτου προβλήματα δυσκολίες άγχος Ακρόπολη ψυχολογία εγκατάλειψη συμπεριφοράς αυτογνωσία γνωσιακή