Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία βουλιμία γνωσιακή διάχυτη αναπτυξιακή εγκατάλειψη συνεδρίες ραντεβού διαταραχή γονέων Ακρόπολη αναλυτική άγχος συμβουλευτική μετρό χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι πανικού κενό ψυχοθεραπευτής θανάτου προσέγγιση ψυχολόγος κρίσεις ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ανορεξία φόβος φαντασιώσεις συναισθήματα διάσχιση φοβίες δυσκολίες νευρική κατάθλιψη Αθήνα σχέσεις κέντρο προβλήματα συμπεριφοράς ψυχολογία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωσηΠίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες γνωσιακή φαντασιώσεις βουλιμία ψυχολόγος κρίσεις αναλυτική Ακρόπολη μετρό ψυχολόγοι εγκατάλειψη φοβίες άγχος κατάθλιψη ψυχοθεραπεία νευρική ραντεβού αυτοεκτίμηση διαταραχή κέντρο Αθήνα ψυχολογία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διάσχιση γονέων ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς θανάτου αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής φόβος συνεδρίες διάχυτη σχέσεις προσέγγιση ανορεξία χαμηλή προβλήματα συμβουλευτική πανικού ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική πανικού Αθήνα φόβος άγχος Ακρόπολη συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία μετρό κρίσεις φαντασιώσεις διάσχιση διάχυτη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχολόγος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση γονέων νευρική ανορεξία σχέσεις κενό συνεδρίες προβλήματα συμβουλευτική διαταραχή προσέγγιση κατάθλιψη θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχολογία φοβίες αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ραντεβού κέντρο ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή χαμηλή δυσκολίες βουλιμία ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη γονέων χαμηλή νευρική αυτοεκτίμηση σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση διαταραχή κατάθλιψη συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγος αναπτυξιακή προβλήματα άγχος φαντασιώσεις κρίσεις ανορεξία διάχυτη γνωσιακή συμπεριφοράς κενό διάσχιση ψυχολογία συναισθήματα βουλιμία συμβουλευτική προσέγγιση Αθήνα φόβος αναλυτική κέντρο φοβίες ψυχοθεραπευτής δυσκολίες πανικού ραντεβού μετρό θανάτου ψυχολόγοι αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας Αθήνα ανορεξία εγκατάλειψη αναλυτική ψυχολόγοι συναισθήματα συμπεριφοράς συνεδρίες βουλιμία ψυχολόγος ραντεβού κατάθλιψη ψυχολογία γονέων κέντρο νευρική αναπτυξιακή χαμηλή δυσκολίες θανάτου φόβος διάσχιση μετρό συμβουλευτική γνωσιακή άγχος φοβίες αυτογνωσία διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής προβλήματα προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις κρίσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη σχέσεις πανικού κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπείας φοβίες ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπεία ραντεβού προβλήματα κρίσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχολόγοι αναπτυξιακή θανάτου κενό άγχος ανορεξία Αθήνα φαντασιώσεις γνωσιακή αναλυτική διάσχιση κέντρο αυτοεκτίμηση δυσκολίες σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια μετρό διαταραχή ψυχοθεραπευτής νευρική διάχυτη χαμηλή κατάθλιψη αυτογνωσία συμπεριφοράς Ακρόπολη γονέων βουλιμία εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχολογία πανικού