Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη εγκατάλειψη αυτογνωσία δυσκολίες κέντρο αναλυτική αυτοεκτίμηση νευρική κατάθλιψη Αθήνα φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής θανάτου ραντεβού ψυχοθεραπεία διάχυτη προβλήματα άγχος ανορεξία σχέσεις διάσχιση πανικού ψυχολόγοι γονέων ψυχολόγος γνωσιακή αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή αναπτυξιακή κενό μετρό προσέγγιση φόβος χαμηλή ψυχολογία συμβουλευτική συνεδρίες συμπεριφοράς κρίσεις συναισθήματα φοβίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία φοβίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια νευρική εγκατάλειψη Ακρόπολη βουλιμία αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχοθεραπεία γνωσιακή ραντεβού συμβουλευτική φόβος Αθήνα αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς προσέγγιση κενό αναλυτική μετρό διάχυτη αναπτυξιακή δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπείας σχέσεις κρίσεις άγχος ανορεξία διαταραχή γονέων διάσχιση προβλήματα συναισθήματα ψυχολόγοι φαντασιώσεις κέντρο χαμηλή αυτοεκτίμηση κατάθλιψη θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη γνωσιακή ανορεξία χαμηλή συνεδρίες αναπτυξιακή προβλήματα συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αναλυτική κρίσεις κατάθλιψη βουλιμία ψυχοθεραπεία φοβίες προσέγγιση ψυχολόγοι εγκατάλειψη συμβουλευτική διαταραχή ψυχολόγος ραντεβού γονέων ψυχοθεραπεύτρια μετρό άγχος θανάτου σχέσεις συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολογία διάχυτη πανικού Αθήνα διάσχιση ψυχοθεραπείας κενό νευρική φόβος αυτοπραγμάτωση κέντρο φαντασιώσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπεία νευρική συμπεριφοράς αναλυτική ψυχολόγοι Αθήνα διάσχιση διάχυτη Ακρόπολη ανορεξία διαταραχή ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχολόγος γνωσιακή εγκατάλειψη σχέσεις προσέγγιση πανικού γονέων μετρό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κέντρο συνεδρίες φόβος κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική κενό δυσκολίες ραντεβού βουλιμία ψυχολογία κατάθλιψη φοβίες αυτογνωσία συναισθήματα αυτοπραγμάτωση προβλήματα χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις ραντεβού ανορεξία συνεδρίες ψυχολογία κέντρο κατάθλιψη ψυχολόγοι διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια πανικού αυτοεκτίμηση άγχος διαταραχή αναλυτική αυτογνωσία αναπτυξιακή διάχυτη βουλιμία μετρό ψυχοθεραπείας συμβουλευτική συμπεριφοράς φόβος χαμηλή σχέσεις ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπευτής γνωσιακή προβλήματα αυτοπραγμάτωση φοβίες δυσκολίες φαντασιώσεις θανάτου εγκατάλειψη γονέων ψυχοθεραπεία Αθήνα Ακρόπολη κενό προσέγγιση νευρική