Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κρίσεις διαταραχή άγχος προβλήματα ανορεξία βουλιμία συμβουλευτική φαντασιώσεις προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεία κενό συνεδρίες αναπτυξιακή μετρό γνωσιακή θανάτου αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχοθεραπείας συναισθήματα ψυχολογία συμπεριφοράς νευρική χαμηλή εγκατάλειψη αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια πανικού κέντρο διάσχιση ψυχολόγος ψυχολόγοι γονέων φοβίες Αθήνα διάχυτη σχέσεις φόβος δυσκολίες αυτογνωσίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος ψυχοθεραπείας συνεδρίες αυτογνωσία Ακρόπολη θανάτου κατάθλιψη δυσκολίες διάχυτη σχέσεις Αθήνα ψυχολόγοι νευρική κρίσεις φοβίες ψυχοθεραπεύτρια μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής κενό αναπτυξιακή διάσχιση πανικού αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη προσέγγιση προβλήματα γνωσιακή ραντεβού διαταραχή ανορεξία αναλυτική συμπεριφοράς βουλιμία γονέων χαμηλή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχολόγος κέντρο άγχος αυτοπραγμάτωση συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχολόγοι θανάτου σχέσεις χαμηλή πανικού άγχος συναισθήματα κενό διάχυτη ψυχολόγος κρίσεις γνωσιακή αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχολογία Ακρόπολη δυσκολίες διαταραχή φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κέντρο γονέων συνεδρίες νευρική φόβος αναλυτική προβλήματα μετρό ανορεξία διάσχιση βουλιμία προσέγγιση αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική εγκατάλειψη Αθήνα ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή πανικού Ακρόπολη βουλιμία ψυχοθεραπείας χαμηλή αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ραντεβού κρίσεις αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συνεδρίες φοβίες ψυχολόγοι κενό φόβος αναπτυξιακή εγκατάλειψη διάχυτη ψυχοθεραπεία αναλυτική άγχος ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχολογία σχέσεις ψυχολόγος προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συναισθήματα ανορεξία διάσχιση γονέων συμπεριφοράς προβλήματα συμβουλευτική μετρό νευρική Αθήνα θανάτου κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συνεδρίες αναλυτική σχέσεις εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση μετρό βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής άγχος κρίσεις προσέγγιση χαμηλή ραντεβού ψυχολογία γνωσιακή διάσχιση Ακρόπολη Αθήνα πανικού κατάθλιψη γονέων ανορεξία κενό διάχυτη αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση προβλήματα συμπεριφοράς αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι κέντρο θανάτου ψυχοθεραπεύτρια φόβος φοβίες νευρική συμβουλευτική φαντασιώσεις δυσκολίες