Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία προβλήματα κρίσεις αναπτυξιακή ραντεβού διάσχιση θανάτου φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια γονέων δυσκολίες κενό κέντρο νευρική αναλυτική χαμηλή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση διαταραχή γνωσιακή άγχος αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολογία ανορεξία προσέγγιση συμπεριφοράς συνεδρίες φόβος ψυχολόγος συναισθήματα μετρό Αθήνα διάχυτη ψυχοθεραπεία πανικού συμβουλευτικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή συναισθήματα διάχυτη βουλιμία φοβίες ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχολογία θανάτου αναπτυξιακή φαντασιώσεις ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής νευρική φόβος κέντρο συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπείας άγχος προσέγγιση διάσχιση προβλήματα μετρό Ακρόπολη συμβουλευτική αυτογνωσία κατάθλιψη διαταραχή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια πανικού ψυχολόγος σχέσεις κενό ραντεβού συνεδρίες γνωσιακή γονέων εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αναλυτική δυσκολίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συμπεριφοράς άγχος ψυχολόγος δυσκολίες προβλήματα νευρική θανάτου κατάθλιψη πανικού αναπτυξιακή συμβουλευτική συνεδρίες χαμηλή γονέων ραντεβού διαταραχή αυτοπραγμάτωση φόβος ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αναλυτική φοβίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση βουλιμία κέντρο αυτογνωσία κρίσεις φαντασιώσεις διάσχιση γνωσιακή μετρό διάχυτη Αθήνα ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη ψυχολόγος φοβίες προβλήματα συναισθήματα γονέων άγχος αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή μετρό ραντεβού διάσχιση κατάθλιψη κέντρο νευρική αναλυτική ψυχολογία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση χαμηλή κρίσεις βουλιμία δυσκολίες ανορεξία διαταραχή φόβος πανικού ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη προσέγγιση ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία γνωσιακή σχέσεις κενό συνεδρίες Αθήνα Ακρόπολη αυτογνωσία θανάτου ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική συμπεριφοράς Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπείας Αθήνα αναπτυξιακή δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή κέντρο ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία μετρό διάσχιση ψυχολόγοι κατάθλιψη προβλήματα ανορεξία αυτοπραγμάτωση φοβίες διάχυτη πανικού αναλυτική γονέων ψυχολογία εγκατάλειψη άγχος ραντεβού συμπεριφοράς διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπεία προσέγγιση χαμηλή φαντασιώσεις φόβος θανάτου νευρική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμβουλευτική συναισθήματα βουλιμία