Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κατάθλιψη βουλιμία αναλυτική ψυχολόγοι γνωσιακή χαμηλή συνεδρίες συναισθήματα δυσκολίες διαταραχή κενό διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς φαντασιώσεις κρίσεις ψυχοθεραπεία σχέσεις άγχος πανικού φοβίες ψυχοθεραπευτής κέντρο εγκατάλειψη ραντεβού αυτογνωσία ψυχολογία προβλήματα Αθήνα ψυχολόγος νευρική ψυχοθεραπείας συμβουλευτική θανάτου ανορεξία φόβος προσέγγιση διάχυτη Ακρόπολη γονέων μετρόΠίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συναισθήματα ψυχοθεραπευτής φοβίες διάχυτη κενό ψυχολογία αναλυτική βουλιμία κρίσεις γονέων διαταραχή θανάτου προσέγγιση συμβουλευτική ραντεβού αυτογνωσία δυσκολίες ψυχοθεραπεία συνεδρίες κατάθλιψη Αθήνα γνωσιακή μετρό φαντασιώσεις ψυχολόγος πανικού ανορεξία σχέσεις διάσχιση προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φόβος νευρική αναπτυξιακή ψυχολόγοι εγκατάλειψη Ακρόπολη χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή κατάθλιψη Ακρόπολη φόβος Αθήνα αυτοεκτίμηση κενό συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ραντεβού αυτογνωσία εγκατάλειψη φαντασιώσεις ψυχολόγοι αναπτυξιακή βουλιμία διαταραχή θανάτου συμβουλευτική σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπείας αναλυτική διάσχιση δυσκολίες διάχυτη συναισθήματα φοβίες άγχος ψυχοθεραπεία κέντρο πανικού μετρό προβλήματα γονέων χαμηλή κρίσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση κενό πανικού ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ανορεξία γονέων αυτοεκτίμηση γνωσιακή φόβος ραντεβού συνεδρίες χαμηλή άγχος βουλιμία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία διάχυτη δυσκολίες συναισθήματα ψυχολόγοι προσέγγιση σχέσεις Ακρόπολη φοβίες φαντασιώσεις συμβουλευτική κατάθλιψη κέντρο θανάτου προβλήματα κρίσεις ψυχολόγος νευρική αναλυτική μετρό Αθήνα εγκατάλειψη ψυχολογία διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς διάσχιση θανάτου συμβουλευτική κέντρο αναπτυξιακή γονέων σχέσεις διαταραχή εγκατάλειψη ψυχολόγος άγχος προβλήματα ανορεξία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη βουλιμία νευρική χαμηλή αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση δυσκολίες αναλυτική ψυχολόγοι συναισθήματα ραντεβού ψυχολογία συνεδρίες διάχυτη πανικού προσέγγιση μετρό γνωσιακή Αθήνα φαντασιώσεις κατάθλιψη φόβος φοβίες κρίσεις κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια