Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα κενό χαμηλή αυτοεκτίμηση σχέσεις αυτογνωσία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση μετρό συμβουλευτική κέντρο αναλυτική κρίσεις ψυχολογία ανορεξία ραντεβού διαταραχή φοβίες αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπείας βουλιμία θανάτου Ακρόπολη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις συνεδρίες γνωσιακή διάχυτη πανικού ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη νευρική ψυχολόγοι άγχος κατάθλιψη Αθήνα φόβος δυσκολίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη δυσκολίες κατάθλιψη αναλυτική φοβίες ψυχολόγοι γνωσιακή κενό ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση πανικού Αθήνα φόβος διαταραχή αυτογνωσία συμπεριφοράς μετρό άγχος χαμηλή διάχυτη κρίσεις ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή προβλήματα φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχολόγος συναισθήματα βουλιμία συνεδρίες ψυχολογία γονέων σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπεία προσέγγιση ανορεξία ραντεβού κέντρο νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού γονέων συναισθήματα εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση διάσχιση γνωσιακή φοβίες ψυχολόγοι ψυχολογία φαντασιώσεις συμβουλευτική σχέσεις χαμηλή κέντρο αναπτυξιακή ανορεξία κενό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα αυτοεκτίμηση προσέγγιση διαταραχή αυτογνωσία μετρό πανικού φόβος θανάτου διάχυτη συνεδρίες ψυχοθεραπευτής κρίσεις Ακρόπολη προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς άγχος βουλιμία αναλυτική ραντεβού δυσκολίες νευρική κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή νευρική διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη αναλυτική θανάτου αναπτυξιακή φοβίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας Αθήνα φαντασιώσεις κρίσεις αυτογνωσία εγκατάλειψη προβλήματα άγχος συμβουλευτική χαμηλή γονέων ψυχοθεραπεία βουλιμία αυτοπραγμάτωση ανορεξία συναισθήματα σχέσεις αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχολόγοι φόβος προσέγγιση κατάθλιψη κενό πανικού ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής μετρό ραντεβού ψυχολογία διάχυτη δυσκολίες συνεδρίες