Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας διάχυτη σχέσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση κενό κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού δυσκολίες βουλιμία ψυχολόγοι Ακρόπολη μετρό συνεδρίες ψυχολογία συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία προσέγγιση κατάθλιψη πανικού προβλήματα φόβος θανάτου αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος γονέων γνωσιακή χαμηλή αυτογνωσία Αθήνα κέντρο διαταραχή διάσχιση άγχος αυτοεκτίμηση ανορεξία συναισθήματα συμβουλευτική νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη διαταραχή κρίσεις προσέγγιση ψυχολόγος συνεδρίες προβλήματα γονέων ψυχολόγοι κενό φαντασιώσεις δυσκολίες αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία θανάτου πανικού σχέσεις βουλιμία αναλυτική Αθήνα ψυχολογία ψυχοθεραπείας διάχυτη συναισθήματα αυτοεκτίμηση μετρό νευρική ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή κατάθλιψη συμβουλευτική ραντεβού χαμηλή φόβος γνωσιακή ανορεξία άγχος Ακρόπολη διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια κέντρο συμπεριφοράς Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχολόγος νευρική βουλιμία συνεδρίες συμβουλευτική ψυχολογία κενό ανορεξία αναπτυξιακή διάχυτη αυτοεκτίμηση ραντεβού κέντρο άγχος θανάτου ψυχοθεραπείας προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κατάθλιψη προβλήματα μετρό Ακρόπολη αυτογνωσία Αθήνα φόβος πανικού γονέων συναισθήματα χαμηλή αναλυτική κρίσεις διάσχιση διαταραχή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση άγχος φόβος ραντεβού συναισθήματα κέντρο ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική εγκατάλειψη διαταραχή δυσκολίες θανάτου φοβίες πανικού ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας νευρική συμπεριφοράς προβλήματα αναπτυξιακή κατάθλιψη διάχυτη Ακρόπολη μετρό σχέσεις ανορεξία φαντασιώσεις Αθήνα ψυχολόγος προσέγγιση κενό κρίσεις αυτογνωσία ψυχολογία βουλιμία χαμηλή γνωσιακή αυτοεκτίμηση αναλυτική γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής συναισθήματα φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας σχέσεις φοβίες κρίσεις ψυχολόγος διαταραχή φόβος αναλυτική ψυχολογία Ακρόπολη νευρική θανάτου δυσκολίες βουλιμία κατάθλιψη κέντρο προβλήματα γνωσιακή αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη διάχυτη κενό ψυχοθεραπεία αυτογνωσία συνεδρίες συμπεριφοράς Αθήνα ανορεξία άγχος προσέγγιση ψυχολόγοι ραντεβού συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση γονέων διάσχιση πανικού χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια μετρό