Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος νευρική ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχολόγοι πανικού ραντεβού χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος βουλιμία φόβος αυτοπραγμάτωση μετρό αυτοεκτίμηση φοβίες κατάθλιψη κρίσεις Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συνεδρίες εγκατάλειψη διάχυτη γονέων συμβουλευτική προβλήματα φαντασιώσεις συναισθήματα Ακρόπολη συμπεριφοράς αναλυτική προσέγγιση ψυχολογία ανορεξία σχέσεις γνωσιακή δυσκολίες κενό θανάτουΠίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος διάχυτη προσέγγιση ψυχολογία άγχος βουλιμία κρίσεις σχέσεις Ακρόπολη γνωσιακή φαντασιώσεις δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια θανάτου μετρό ραντεβού αναλυτική γονέων ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμπεριφοράς διάσχιση νευρική χαμηλή συναισθήματα κενό ψυχοθεραπείας πανικού αυτογνωσία ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ανορεξία εγκατάλειψη κατάθλιψη φοβίες συμβουλευτική Αθήνα αναπτυξιακή κέντρο διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος φόβος Αθήνα γνωσιακή νευρική πανικού προβλήματα συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία προσέγγιση κατάθλιψη ψυχολόγος κέντρο φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κρίσεις αναλυτική φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπείας γονέων ραντεβού ανορεξία κενό ψυχολογία σχέσεις διάσχιση διάχυτη βουλιμία αναπτυξιακή Ακρόπολη αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία θανάτου συμπεριφοράς μετρό χαμηλή συναισθήματα συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη κατάθλιψη μετρό κρίσεις ανορεξία διάσχιση Ακρόπολη σχέσεις αναλυτική ψυχολόγοι προσέγγιση συναισθήματα κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής διαταραχή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις Αθήνα γονέων βουλιμία χαμηλή γνωσιακή προβλήματα άγχος αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συμπεριφοράς συνεδρίες φόβος συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αυτογνωσία θανάτου ραντεβού πανικού ψυχολογία κενό ψυχολόγος ψυχοθεραπεία φοβίες νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπείας συνεδρίες βουλιμία δυσκολίες κενό κέντρο συμπεριφοράς συμβουλευτική αναλυτική Αθήνα Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχολόγοι φόβος μετρό προσέγγιση πανικού φαντασιώσεις αυτογνωσία γνωσιακή ψυχολόγος σχέσεις εγκατάλειψη ψυχολογία αυτοεκτίμηση θανάτου διάχυτη διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού άγχος χαμηλή κρίσεις φοβίες διαταραχή προβλήματα ψυχοθεραπευτής συναισθήματα αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση προσέγγιση φοβίες ψυχοθεραπείας διάχυτη γνωσιακή σχέσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεία μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ανορεξία διαταραχή ψυχολόγος αναπτυξιακή βουλιμία Αθήνα θανάτου δυσκολίες ψυχολογία αυτοεκτίμηση Ακρόπολη κενό φόβος κρίσεις συνεδρίες προβλήματα φαντασιώσεις άγχος γονέων κέντρο ραντεβού συναισθήματα αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη συμπεριφοράς αναλυτική εγκατάλειψη χαμηλή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια νευρική πανικού