Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία άγχος φαντασιώσεις θανάτου κρίσεις χαμηλή μετρό διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ανορεξία φόβος Ακρόπολη ψυχολόγος εγκατάλειψη νευρική διαταραχή συναισθήματα αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής διάχυτη αναλυτική γονέων προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχολογία κενό Αθήνα κατάθλιψη γνωσιακή δυσκολίες αυτογνωσία αναπτυξιακή φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι συμπεριφοράς ραντεβού κέντρο πανικούΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος νευρική αναλυτική συμπεριφοράς συνεδρίες φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής γνωσιακή άγχος δυσκολίες κατάθλιψη φαντασιώσεις Ακρόπολη φόβος προβλήματα αυτογνωσία διαταραχή ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχολογία συμβουλευτική κέντρο εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχοθεραπεία κενό πανικού Αθήνα μετρό ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή διάσχιση κρίσεις θανάτου χαμηλή ραντεβού βουλιμία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα γονέων σχέσεις ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς βουλιμία διάχυτη κατάθλιψη ψυχολόγος διάσχιση συνεδρίες κέντρο άγχος ψυχολόγοι πανικού εγκατάλειψη προσέγγιση προβλήματα ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ανορεξία μετρό ψυχοθεραπεία γνωσιακή αναπτυξιακή φόβος αυτοεκτίμηση χαμηλή δυσκολίες νευρική φοβίες γονέων κενό συναισθήματα ραντεβού αυτογνωσία ψυχολογία Αθήνα αναλυτική Ακρόπολη σχέσεις φαντασιώσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση θανάτου κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις αναλυτική κέντρο ψυχολογία μετρό αυτοπραγμάτωση διάχυτη προσέγγιση ψυχοθεραπευτής άγχος χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς δυσκολίες διάσχιση προβλήματα φόβος σχέσεις γνωσιακή αυτοεκτίμηση συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία συναισθήματα ραντεβού Αθήνα αυτογνωσία κενό φοβίες ψυχολόγοι πανικού γονέων φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας θανάτου Ακρόπολη νευρική διαταραχή συμβουλευτική ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια κέντρο εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχολόγοι αναλυτική νευρική φόβος ψυχοθεραπείας διάσχιση κατάθλιψη προβλήματα κρίσεις ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αυτογνωσία φαντασιώσεις δυσκολίες γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπευτής διαταραχή βουλιμία άγχος κενό αναπτυξιακή Αθήνα συνεδρίες γονέων συναισθήματα ραντεβού προσέγγιση Ακρόπολη θανάτου ανορεξία χαμηλή ψυχολογία μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας κρίσεις γονέων άγχος ραντεβού ψυχολόγος κατάθλιψη βουλιμία φόβος αναλυτική Αθήνα ανορεξία συνεδρίες προσέγγιση αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή δυσκολίες Ακρόπολη διάχυτη ψυχολογία κενό φοβίες συναισθήματα ψυχοθεραπεία διαταραχή διάσχιση πανικού συμβουλευτική κέντρο χαμηλή μετρό προβλήματα συμπεριφοράς σχέσεις ψυχοθεραπευτής θανάτου φαντασιώσεις ψυχολόγοι νευρική