Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι αυτογνωσία βουλιμία σχέσεις διαταραχή γνωσιακή φόβος συμπεριφοράς μετρό ψυχολογία ψυχολόγος προβλήματα προσέγγιση Αθήνα διάσχιση συμβουλευτική φοβίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής άγχος φαντασιώσεις κενό θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κέντρο αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη συνεδρίες νευρική συναισθήματα κατάθλιψη πανικού κρίσεις Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ανορεξία αναλυτική γονέων χαμηλή ραντεβούΠίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος χαμηλή εγκατάλειψη κρίσεις συμβουλευτική σχέσεις κατάθλιψη αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αυτογνωσία διάσχιση αναπτυξιακή ραντεβού προσέγγιση διάχυτη προβλήματα πανικού δυσκολίες θανάτου γνωσιακή συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπείας βουλιμία νευρική μετρό Αθήνα ψυχολογία συνεδρίες φοβίες διαταραχή γονέων άγχος ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπεία κενό αναλυτική ανορεξία κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη αναλυτική εγκατάλειψη κενό Ακρόπολη ψυχοθεραπεία προβλήματα θανάτου κρίσεις διάσχιση διάχυτη συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπείας φόβος ψυχοθεραπεύτρια πανικού βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπευτής φοβίες γονέων αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχολόγος αυτογνωσία νευρική ψυχολόγοι ραντεβού μετρό ψυχολογία συμπεριφοράς δυσκολίες διαταραχή σχέσεις φαντασιώσεις προσέγγιση ανορεξία συμβουλευτική αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα Αθήνα άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια άγχος αυτοεκτίμηση πανικού Ακρόπολη διαταραχή αναλυτική φαντασιώσεις ραντεβού ανορεξία συνεδρίες θανάτου προβλήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής φόβος συμπεριφοράς γνωσιακή κέντρο σχέσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση δυσκολίες φοβίες νευρική συμβουλευτική ψυχολογία ψυχολόγοι κρίσεις διάχυτη ψυχολόγος αναπτυξιακή κενό βουλιμία μετρό Αθήνα ψυχοθεραπείας προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία αυτοεκτίμηση συνεδρίες κενό νευρική ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες διάσχιση προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις φόβος συναισθήματα αναπτυξιακή διαταραχή ανορεξία φοβίες σχέσεις αυτογνωσία Ακρόπολη ψυχολόγοι κατάθλιψη διάχυτη γονέων κέντρο άγχος εγκατάλειψη συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπείας πανικού ραντεβού γνωσιακή συμπεριφοράς θανάτου αναλυτική ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχολογία χαμηλή αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολόγος