Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη αυτογνωσία κρίσεις άγχος φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση πανικού γονέων συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία συνεδρίες γνωσιακή φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής Αθήνα νευρική βουλιμία κέντρο κατάθλιψη δυσκολίες συναισθήματα φόβος αναλυτική διαταραχή ανορεξία ψυχολόγοι θανάτου αυτοπραγμάτωση προβλήματα κενό ψυχολόγος αναπτυξιακή μετρό χαμηλή ψυχολογία εγκατάλειψη ραντεβού διάσχιση ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση σχέσειςΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής σχέσεις συμπεριφοράς δυσκολίες κρίσεις κενό φοβίες ψυχοθεραπεία φόβος άγχος φαντασιώσεις εγκατάλειψη μετρό αυτοεκτίμηση θανάτου διάσχιση ψυχολόγοι αναπτυξιακή κέντρο κατάθλιψη αναλυτική νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχολογία συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ραντεβού διαταραχή προβλήματα ψυχολόγος γονέων χαμηλή Αθήνα αυτογνωσία βουλιμία προσέγγιση ανορεξία πανικού διάχυτη συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό συναισθήματα κατάθλιψη πανικού διάχυτη διαταραχή αυτογνωσία ψυχολόγος βουλιμία κρίσεις φοβίες φαντασιώσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση κέντρο θανάτου άγχος γνωσιακή γονέων Ακρόπολη ψυχολογία συμπεριφοράς συνεδρίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φόβος χαμηλή δυσκολίες Αθήνα ανορεξία συμβουλευτική μετρό αναπτυξιακή ραντεβού εγκατάλειψη ψυχολόγοι σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπείας προσέγγιση νευρική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία ραντεβού προβλήματα συμβουλευτική Αθήνα συνεδρίες ψυχολογία σχέσεις κατάθλιψη διάσχιση εγκατάλειψη συμπεριφοράς διάχυτη φοβίες ψυχοθεραπευτής άγχος φόβος βουλιμία δυσκολίες γονέων αυτοεκτίμηση νευρική αυτογνωσία ανορεξία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχολόγος αναλυτική φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή μετρό κενό προσέγγιση πανικού χαμηλή κρίσεις ψυχολόγοι κέντρο γνωσιακή