Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία ανορεξία άγχος Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπεία διάσχιση κρίσεις συναισθήματα νευρική διάχυτη γονέων προσέγγιση αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή προβλήματα αυτοπραγμάτωση κέντρο μετρό ψυχοθεραπευτής πανικού κενό γνωσιακή φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπείας θανάτου Αθήνα δυσκολίες κατάθλιψη βουλιμία σχέσεις διαταραχή φαντασιώσεις εγκατάλειψη ραντεβού φοβίες αναλυτική συμπεριφοράς χαμηλή ψυχολόγοι αυτογνωσίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπεία ανορεξία συναισθήματα προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχολόγος διάσχιση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχοθεραπευτής σχέσεις κρίσεις διαταραχή ραντεβού εγκατάλειψη μετρό αυτοπραγμάτωση κενό πανικού συμβουλευτική νευρική συνεδρίες ψυχολόγοι θανάτου ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αυτογνωσία συμπεριφοράς προσέγγιση άγχος αναλυτική φαντασιώσεις αναπτυξιακή φοβίες φόβος ψυχολογία γονέων κατάθλιψη Αθήνα δυσκολίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη μετρό συμβουλευτική διάχυτη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα νευρική συνεδρίες φαντασιώσεις Ακρόπολη Αθήνα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες διαταραχή κρίσεις φοβίες πανικού γνωσιακή ψυχολόγοι ραντεβού ψυχολόγος αναπτυξιακή βουλιμία κενό διάσχιση γονέων άγχος συμπεριφοράς σχέσεις αναλυτική ψυχολογία φόβος θανάτου κατάθλιψη ανορεξία συναισθήματα προσέγγιση κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή βουλιμία Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση προβλήματα φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες μετρό ψυχολόγος ανορεξία αυτογνωσία διαταραχή εγκατάλειψη προσέγγιση ραντεβού άγχος σχέσεις ψυχοθεραπευτής δυσκολίες γνωσιακή αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχολογία κρίσεις συμπεριφοράς νευρική διάσχιση γονέων φοβίες Αθήνα συναισθήματα συμβουλευτική θανάτου χαμηλή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κενό πανικού ψυχοθεραπεία κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις κατάθλιψη φόβος μετρό ψυχολόγοι συμπεριφοράς πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ραντεβού Ακρόπολη άγχος ψυχολογία θανάτου κέντρο ανορεξία φοβίες γονέων κρίσεις διάσχιση βουλιμία συνεδρίες κενό ψυχοθεραπευτής νευρική χαμηλή σχέσεις ψυχολόγος αναπτυξιακή Αθήνα δυσκολίες συμβουλευτική συναισθήματα διάχυτη αναλυτική προβλήματα αυτογνωσία προσέγγιση αυτοπραγμάτωση διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού συνεδρίες εγκατάλειψη φόβος φοβίες πανικού συμπεριφοράς συναισθήματα άγχος κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής χαμηλή ανορεξία συμβουλευτική ψυχολογία κενό βουλιμία αυτοπραγμάτωση γονέων προσέγγιση ψυχοθεραπεία κρίσεις διαταραχή Ακρόπολη προβλήματα Αθήνα δυσκολίες θανάτου αυτογνωσία αναλυτική ψυχολόγοι ψυχολόγος μετρό νευρική αναπτυξιακή σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπείας γνωσιακή φαντασιώσεις διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια κέντρο αυτοεκτίμηση