Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διάσχιση θανάτου χαμηλή αναπτυξιακή Ακρόπολη γονέων φαντασιώσεις διαταραχή ραντεβού Αθήνα ψυχολόγος κατάθλιψη βουλιμία διάχυτη κέντρο εγκατάλειψη ψυχολόγοι συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συναισθήματα προσέγγιση ψυχολογία κενό άγχος αναλυτική κρίσεις νευρική μετρό προβλήματα ψυχοθεραπεία ανορεξία φοβίες συμβουλευτική γνωσιακή σχέσεις πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συνεδρίες φόβοςΠίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη ψυχολογία Ακρόπολη βουλιμία συμπεριφοράς αναλυτική συναισθήματα δυσκολίες γονέων ψυχολόγοι κατάθλιψη διάχυτη ψυχοθεραπεία γνωσιακή συμβουλευτική θανάτου φαντασιώσεις αναπτυξιακή ανορεξία ραντεβού προβλήματα διάσχιση μετρό ψυχοθεραπεύτρια πανικού αυτοεκτίμηση άγχος ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής διαταραχή κενό αυτοπραγμάτωση συνεδρίες κέντρο φόβος προσέγγιση νευρική Αθήνα σχέσεις ψυχοθεραπείας φοβίες αυτογνωσία κρίσεις χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ψυχολόγος γονέων εγκατάλειψη βουλιμία φοβίες χαμηλή διαταραχή διάχυτη ψυχολογία προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπευτής προβλήματα θανάτου κρίσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα αυτοεκτίμηση κατάθλιψη κενό πανικού ανορεξία ραντεβού αναλυτική αυτογνωσία συμπεριφοράς συναισθήματα δυσκολίες κέντρο αναπτυξιακή συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπεία φόβος γνωσιακή Ακρόπολη φαντασιώσεις συνεδρίες άγχος σχέσεις μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς διαταραχή αναπτυξιακή άγχος γονέων ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία δυσκολίες εγκατάλειψη διάχυτη προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη κατάθλιψη σχέσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή ραντεβού κέντρο θανάτου γνωσιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπείας κενό φόβος ψυχολόγοι προσέγγιση βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπεία φοβίες διάσχιση φαντασιώσεις νευρική Αθήνα συνεδρίες μετρό πανικού κρίσεις συναισθήματα ψυχολόγος ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση νευρική διάσχιση Αθήνα συμβουλευτική θανάτου φόβος κατάθλιψη προσέγγιση συνεδρίες ψυχοθεραπείας κενό ψυχολογία κρίσεις γονέων ψυχολόγος άγχος προβλήματα ψυχολόγοι πανικού αυτοεκτίμηση συναισθήματα εγκατάλειψη αναπτυξιακή αναλυτική διάχυτη σχέσεις δυσκολίες χαμηλή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής διαταραχή μετρό Ακρόπολη αυτογνωσία βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπεία ανορεξία φαντασιώσεις φοβίες γνωσιακή ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος φόβος κενό χαμηλή αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη γονέων φοβίες αυτογνωσία συμβουλευτική Αθήνα Ακρόπολη συμπεριφοράς γνωσιακή σχέσεις ψυχοθεραπεία μετρό αυτοεκτίμηση συνεδρίες εγκατάλειψη νευρική διαταραχή ραντεβού αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι πανικού ψυχολόγος ψυχοθεραπείας προσέγγιση κατάθλιψη προβλήματα αναπτυξιακή κέντρο θανάτου ανορεξία ψυχολογία διάσχιση βουλιμία κρίσεις