Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη ραντεβού Αθήνα ψυχολογία συναισθήματα φόβος κέντρο διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια κενό θανάτου σχέσεις βουλιμία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχολόγος συμβουλευτική φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση προβλήματα πανικού διάχυτη Ακρόπολη χαμηλή φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής δυσκολίες νευρική άγχος μετρό συμπεριφοράς αναλυτική ανορεξία αυτογνωσία ψυχολόγοι διάσχιση γονέων συνεδρίες κρίσεις προσέγγισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή δυσκολίες συναισθήματα εγκατάλειψη διάχυτη ψυχολογία άγχος ψυχολόγος αυτογνωσία πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής σχέσεις κρίσεις βουλιμία γονέων γνωσιακή φοβίες νευρική φόβος Αθήνα κατάθλιψη ανορεξία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση αναλυτική ραντεβού κενό προσέγγιση ψυχοθεραπείας συνεδρίες διάσχιση προβλήματα φαντασιώσεις κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπεία θανάτου μετρό ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη αναπτυξιακή συμπεριφοράς Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής άγχος Αθήνα συμπεριφοράς φοβίες κέντρο θανάτου σχέσεις συναισθήματα γονέων φόβος προβλήματα δυσκολίες βουλιμία νευρική διάσχιση Ακρόπολη χαμηλή συμβουλευτική αναπτυξιακή ραντεβού ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχοθεραπεία ανορεξία φαντασιώσεις κενό διαταραχή γνωσιακή κρίσεις εγκατάλειψη προσέγγιση μετρό συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια πανικού αυτογνωσία κατάθλιψη διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία φόβος εγκατάλειψη συνεδρίες διαταραχή ανορεξία γνωσιακή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια μετρό κενό ψυχοθεραπεία ψυχολογία άγχος κατάθλιψη αναπτυξιακή συναισθήματα χαμηλή ψυχοθεραπείας Αθήνα διάσχιση βουλιμία αναλυτική σχέσεις ψυχολόγοι συμπεριφοράς προβλήματα πανικού ραντεβού αυτοεκτίμηση κέντρο νευρική ψυχοθεραπευτής προσέγγιση Ακρόπολη θανάτου γονέων συμβουλευτική ψυχολόγος δυσκολίες αυτοπραγμάτωση κρίσεις φαντασιώσεις διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού δυσκολίες συνεδρίες ραντεβού φόβος αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολογία φοβίες νευρική Αθήνα θανάτου Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής διάχυτη φαντασιώσεις διάσχιση αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κρίσεις αναλυτική ψυχολόγοι εγκατάλειψη συναισθήματα συμβουλευτική κατάθλιψη γνωσιακή σχέσεις χαμηλή προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία μετρό κενό αυτοεκτίμηση προβλήματα κέντρο βουλιμία ψυχολόγος άγχος ανορεξία