Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία φοβίες αναλυτική θανάτου συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχολόγοι συναισθήματα κατάθλιψη μετρό διάχυτη κέντρο χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος φόβος άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής κρίσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείας κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια νευρική σχέσεις διαταραχή Ακρόπολη Αθήνα γνωσιακή εγκατάλειψη πανικού προσέγγιση ραντεβού αυτογνωσία διάσχιση ανορεξία προβλήματα φαντασιώσεις ψυχολογία γονέων βουλιμίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού ψυχοθεραπευτής προβλήματα αναλυτική αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγοι προσέγγιση αυτογνωσία πανικού νευρική ψυχολογία κατάθλιψη γονέων θανάτου γνωσιακή συναισθήματα άγχος φόβος ανορεξία συμβουλευτική συμπεριφοράς κέντρο ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχοθεραπείας βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη σχέσεις διάσχιση κενό φοβίες διάχυτη ψυχολόγος Αθήνα αναπτυξιακή χαμηλή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση μετρό συνεδρίες δυσκολίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση ραντεβού άγχος Αθήνα αυτοεκτίμηση κρίσεις γονέων φαντασιώσεις μετρό φοβίες πανικού φόβος κέντρο νευρική διάσχιση γνωσιακή βουλιμία συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση χαμηλή θανάτου αναπτυξιακή ψυχολόγος συνεδρίες Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχολογία κενό διάχυτη διαταραχή προβλήματα συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική εγκατάλειψη αυτογνωσία σχέσεις ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου συνεδρίες χαμηλή κενό εγκατάλειψη ψυχολόγοι βουλιμία ψυχοθεραπεία φοβίες γονέων συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια πανικού ψυχολογία αυτογνωσία ανορεξία ραντεβού δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχολόγος γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπείας φόβος αυτοπραγμάτωση κέντρο Ακρόπολη φαντασιώσεις κατάθλιψη συμβουλευτική συμπεριφοράς διαταραχή μετρό νευρική άγχος αυτοεκτίμηση κρίσεις Αθήνα διάσχιση αναπτυξιακή διάχυτη προσέγγιση σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση δυσκολίες σχέσεις φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής συναισθήματα γνωσιακή μετρό συμβουλευτική διαταραχή θανάτου κατάθλιψη φαντασιώσεις κέντρο βουλιμία συμπεριφοράς διάσχιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αναλυτική αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχολόγος ανορεξία προβλήματα ψυχοθεραπείας συνεδρίες Αθήνα νευρική κενό φόβος γονέων ψυχολογία άγχος χαμηλή κρίσεις αναπτυξιακή διάχυτη ραντεβού πανικού αυτογνωσία