Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος αυτοεκτίμηση κατάθλιψη δυσκολίες νευρική αυτοπραγμάτωση σχέσεις ανορεξία διάχυτη διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική διάσχιση μετρό αναπτυξιακή συνεδρίες φαντασιώσεις Αθήνα γνωσιακή γονέων συμβουλευτική Ακρόπολη βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας προβλήματα θανάτου κέντρο ψυχολογία άγχος συμπεριφοράς φοβίες κενό ραντεβού συναισθήματα πανικού εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχολόγος κρίσεις αυτογνωσία χαμηλή προσέγγισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα ψυχοθεραπευτής κέντρο πανικού ραντεβού νευρική δυσκολίες εγκατάλειψη βουλιμία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα διαταραχή ψυχολογία προσέγγιση κενό συμβουλευτική κρίσεις θανάτου αυτογνωσία ανορεξία σχέσεις άγχος ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας χαμηλή γνωσιακή Ακρόπολη συμπεριφοράς κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπεία διάσχιση συνεδρίες μετρό διάχυτη αυτοεκτίμηση γονέων φόβος ψυχολόγος φοβίες συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση κενό ανορεξία φαντασιώσεις πανικού ραντεβού Αθήνα χαμηλή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια φοβίες κατάθλιψη κέντρο συμπεριφοράς νευρική βουλιμία γονέων ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση άγχος αυτοπραγμάτωση προσέγγιση θανάτου συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία δυσκολίες προβλήματα μετρό ψυχολόγος κρίσεις σχέσεις συναισθήματα Ακρόπολη αυτογνωσία ψυχολογία διάχυτη φόβος διαταραχή συνεδρίες εγκατάλειψη αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία κενό ψυχοθεραπεία διαταραχή κατάθλιψη γονέων αυτογνωσία συμπεριφοράς φαντασιώσεις κρίσεις συναισθήματα κέντρο άγχος Αθήνα νευρική γνωσιακή ψυχολογία φόβος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες μετρό σχέσεις θανάτου φοβίες ψυχοθεραπευτής διάσχιση ανορεξία ραντεβού διάχυτη Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχολόγος πανικού αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχολόγοι συμβουλευτική εγκατάλειψη αναλυτική ψυχοθεραπείας χαμηλή προσέγγιση αυτοπραγμάτωση δυσκολίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα κατάθλιψη πανικού ψυχολόγος συνεδρίες μετρό ψυχολογία ψυχοθεραπεία συναισθήματα σχέσεις αυτογνωσία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση διαταραχή ραντεβού συμπεριφοράς γνωσιακή χαμηλή δυσκολίες φοβίες κενό ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση άγχος Ακρόπολη φαντασιώσεις αναλυτική ανορεξία γονέων φόβος διάχυτη νευρική διάσχιση βουλιμία ψυχολόγοι προβλήματα κέντρο κρίσεις αναπτυξιακή συμβουλευτική προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχοθεραπευτής