Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή διάσχιση βουλιμία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς εγκατάλειψη χαμηλή άγχος συμβουλευτική νευρική αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής γονέων μετρό φόβος κατάθλιψη σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχολόγος αυτογνωσία κρίσεις διάχυτη φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ανορεξία κενό πανικού διαταραχή αναπτυξιακή συναισθήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση Αθήνα θανάτου προβλήματα κέντρο δυσκολίες αναλυτική φοβίες ραντεβούΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση συνεδρίες βουλιμία ψυχοθεραπευτής φοβίες νευρική ψυχολόγος Ακρόπολη γνωσιακή αυτοπραγμάτωση διάχυτη συναισθήματα φόβος διαταραχή κενό θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κρίσεις προβλήματα άγχος αυτογνωσία χαμηλή ψυχολογία σχέσεις ανορεξία αυτοεκτίμηση δυσκολίες κέντρο ραντεβού εγκατάλειψη γονέων αναπτυξιακή συμβουλευτική προσέγγιση Αθήνα αναλυτική μετρό φαντασιώσεις συμπεριφοράς πανικού ψυχολόγοι κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος αναλυτική συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχολόγοι κέντρο ανορεξία φόβος γνωσιακή πανικού φαντασιώσεις χαμηλή προσέγγιση θανάτου αυτοπραγμάτωση συνεδρίες συμπεριφοράς φοβίες συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια νευρική εγκατάλειψη αναπτυξιακή Αθήνα αυτογνωσία δυσκολίες ψυχολόγος κρίσεις διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχολογία κενό Ακρόπολη μετρό αυτοεκτίμηση βουλιμία διαταραχή διάσχιση ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού γονέων κέντρο δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχολόγος θανάτου κενό φαντασιώσεις γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχολογία φοβίες συμβουλευτική διάχυτη άγχος Ακρόπολη ψυχολόγοι πανικού κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αναλυτική χαμηλή μετρό νευρική σχέσεις Αθήνα κρίσεις προβλήματα προσέγγιση εγκατάλειψη βουλιμία διαταραχή ανορεξία συναισθήματα συμπεριφοράς φόβος ραντεβού ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις Αθήνα ψυχολογία δυσκολίες προβλήματα χαμηλή φοβίες βουλιμία ψυχολόγοι αναλυτική σχέσεις κέντρο γνωσιακή πανικού κατάθλιψη αναπτυξιακή κενό αυτοεκτίμηση διάχυτη άγχος Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συναισθήματα εγκατάλειψη γονέων μετρό αυτογνωσία φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ραντεβού θανάτου προσέγγιση διαταραχή διάσχιση νευρική ανορεξία ψυχολόγος