Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη σχέσεις νευρική βουλιμία γονέων αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις προσέγγιση δυσκολίες άγχος ραντεβού κατάθλιψη διαταραχή Αθήνα πανικού φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία Ακρόπολη αναλυτική συναισθήματα αυτογνωσία προβλήματα φοβίες διάχυτη θανάτου ψυχολόγος κενό ανορεξία κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι γνωσιακή αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχοθεραπεία χαμηλή μετρό κέντρο συμβουλευτική αναπτυξιακήΠίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπευτής ανορεξία βουλιμία συμπεριφοράς Ακρόπολη διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτογνωσία κρίσεις μετρό συνεδρίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη Αθήνα ψυχοθεραπεία κέντρο φαντασιώσεις νευρική χαμηλή ψυχολόγος γονέων σχέσεις θανάτου αυτοεκτίμηση συμβουλευτική φοβίες δυσκολίες διάσχιση προβλήματα ψυχολόγοι άγχος κενό συναισθήματα φόβος πανικού αναπτυξιακή κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας αυτογνωσία βουλιμία ψυχοθεραπεία νευρική φοβίες εγκατάλειψη γονέων ραντεβού ανορεξία άγχος διάσχιση Αθήνα διάχυτη σχέσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια κενό γνωσιακή κέντρο μετρό αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή Ακρόπολη προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμβουλευτική πανικού αναλυτική ψυχολογία κατάθλιψη συμπεριφοράς χαμηλή διαταραχή θανάτου ψυχολόγοι φαντασιώσεις κρίσεις δυσκολίες συνεδρίες φόβος συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη κατάθλιψη μετρό φόβος διάχυτη δυσκολίες κέντρο ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ανορεξία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη γονέων φοβίες προσέγγιση αναλυτική νευρική αναπτυξιακή άγχος ψυχολογία ψυχολόγοι σχέσεις βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή κενό συναισθήματα κρίσεις συμβουλευτική πανικού ψυχοθεραπείας χαμηλή συμπεριφοράς διαταραχή θανάτου συνεδρίες ψυχολόγος Αθήνα αυτογνωσία διάσχιση αυτοεκτίμηση ραντεβού φαντασιώσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό αναπτυξιακή θανάτου ραντεβού ψυχολόγοι γονέων διάσχιση αυτοεκτίμηση φοβίες δυσκολίες κατάθλιψη Αθήνα προσέγγιση βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες προβλήματα κρίσεις άγχος συμπεριφοράς αναλυτική πανικού σχέσεις ψυχοθεραπεία χαμηλή διάχυτη ψυχολογία Ακρόπολη ψυχολόγος κέντρο νευρική συναισθήματα αυτογνωσία εγκατάλειψη ανορεξία διαταραχή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις φόβος ψυχοθεραπείας κενό γνωσιακή