Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική συνεδρίες θανάτου αυτοπραγμάτωση Αθήνα κενό αναπτυξιακή δυσκολίες προσέγγιση διάχυτη γονέων συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπείας ραντεβού άγχος σχέσεις συναισθήματα ψυχοθεραπευτής μετρό γνωσιακή πανικού προβλήματα διάσχιση Ακρόπολη βουλιμία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις κέντρο εγκατάλειψη ανορεξία συμβουλευτική χαμηλή ψυχολογία αναλυτική αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχολόγοι κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπεύτρια διαταραχήΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπεία σχέσεις κέντρο θανάτου πανικού βουλιμία φόβος μετρό ψυχολογία εγκατάλειψη γονέων ψυχολόγος αναλυτική χαμηλή διάσχιση φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής προβλήματα κατάθλιψη κενό ψυχοθεραπείας ανορεξία γνωσιακή συμβουλευτική ψυχολόγοι δυσκολίες διάχυτη άγχος ραντεβού διαταραχή προσέγγιση νευρική αυτογνωσία αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς φαντασιώσεις συνεδρίες Αθήνα Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα συμπεριφοράς κατάθλιψη κενό αυτοεκτίμηση κρίσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη μετρό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία νευρική διάσχιση πανικού κέντρο εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ραντεβού βουλιμία προβλήματα αυτογνωσία γνωσιακή γονέων Αθήνα ψυχολόγος φόβος χαμηλή σχέσεις συνεδρίες θανάτου φαντασιώσεις αναπτυξιακή φοβίες δυσκολίες διαταραχή άγχος συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας μετρό προσέγγιση ψυχολογία γνωσιακή δυσκολίες προβλήματα εγκατάλειψη βουλιμία φοβίες αυτογνωσία διάχυτη ανορεξία ραντεβού Αθήνα ψυχολόγος αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπευτής γονέων διαταραχή πανικού φαντασιώσεις χαμηλή σχέσεις αναλυτική κρίσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες διάσχιση κενό φόβος κατάθλιψη νευρική συναισθήματα Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς θανάτου ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς προσέγγιση μετρό ψυχοθεραπεία νευρική Ακρόπολη συνεδρίες Αθήνα γονέων σχέσεις φοβίες γνωσιακή χαμηλή συναισθήματα φόβος θανάτου διαταραχή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχολόγοι ραντεβού ψυχολόγος προβλήματα διάσχιση κέντρο κατάθλιψη διάχυτη πανικού αναλυτική ανορεξία αυτοεκτίμηση δυσκολίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις άγχος αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή βουλιμία συμβουλευτική ψυχολογία εγκατάλειψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου ψυχοθεραπευτής πανικού ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αυτοεκτίμηση δυσκολίες φαντασιώσεις φόβος αναπτυξιακή ψυχολόγοι άγχος ψυχολόγος φοβίες μετρό προσέγγιση νευρική κατάθλιψη εγκατάλειψη σχέσεις συμπεριφοράς Αθήνα χαμηλή γνωσιακή κέντρο ψυχολογία ραντεβού γονέων διάσχιση συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία διαταραχή κενό ανορεξία κρίσεις αυτογνωσία βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική προβλήματα διάχυτη συναισθήματα