Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική μετρό προβλήματα χαμηλή γνωσιακή ψυχολογία ψυχολόγος διάσχιση αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη συναισθήματα κέντρο νευρική γονέων ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συνεδρίες διαταραχή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής άγχος φοβίες αυτογνωσία πανικού αναπτυξιακή Αθήνα θανάτου ψυχοθεραπείας κενό ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες βουλιμία κρίσεις σχέσεις Ακρόπολη κατάθλιψη συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπεία ανορεξία φαντασιώσεις συμπεριφοράς φόβος διάχυτηΠίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα ψυχολόγοι κέντρο συμπεριφοράς αναλυτική προσέγγιση προβλήματα αυτογνωσία διάσχιση γονέων ψυχολόγος κενό συνεδρίες δυσκολίες διαταραχή αναπτυξιακή άγχος εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συμβουλευτική θανάτου ψυχοθεραπείας πανικού μετρό φόβος ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις Ακρόπολη κρίσεις γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη συναισθήματα κατάθλιψη φοβίες νευρική ραντεβού αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία σχέσεις χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα πανικού θανάτου συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ανορεξία διάσχιση γονέων αναπτυξιακή ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχολογία άγχος μετρό φαντασιώσεις συνεδρίες νευρική φοβίες Ακρόπολη ψυχολόγος συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς προσέγγιση δυσκολίες βουλιμία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία φόβος διαταραχή κενό αυτοπραγμάτωση προβλήματα αυτοεκτίμηση γνωσιακή αυτογνωσία χαμηλή κρίσεις ραντεβού διάχυτη σχέσεις αναλυτική κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία προβλήματα ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση κενό Ακρόπολη Αθήνα ανορεξία χαμηλή κρίσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση φοβίες συμπεριφοράς αυτογνωσία διάχυτη γονέων σχέσεις πανικού γνωσιακή φαντασιώσεις ραντεβού διάσχιση αναλυτική αυτοπραγμάτωση κέντρο αναπτυξιακή δυσκολίες συμβουλευτική μετρό κατάθλιψη βουλιμία ψυχολόγοι άγχος συνεδρίες ψυχολόγος διαταραχή εγκατάλειψη νευρική θανάτου φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή πανικού αυτοεκτίμηση θανάτου κενό φόβος φοβίες Ακρόπολη αναλυτική συμπεριφοράς φαντασιώσεις χαμηλή προσέγγιση αυτογνωσία νευρική γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχολόγος διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπεία διαταραχή προβλήματα άγχος κέντρο συναισθήματα συμβουλευτική εγκατάλειψη ραντεβού κατάθλιψη ανορεξία διάχυτη κρίσεις συνεδρίες ψυχοθεραπείας βουλιμία μετρό σχέσεις ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου άγχος φοβίες συναισθήματα διάχυτη αυτογνωσία εγκατάλειψη νευρική γονέων συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ανορεξία φαντασιώσεις φόβος κατάθλιψη δυσκολίες χαμηλή διάσχιση αναπτυξιακή Αθήνα διαταραχή προβλήματα συμβουλευτική βουλιμία Ακρόπολη ψυχολόγοι γνωσιακή ραντεβού μετρό κέντρο κενό σχέσεις κρίσεις συνεδρίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αυτοπραγμάτωση αναλυτική πανικού ψυχοθεραπεύτρια