Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη πανικού άγχος συμπεριφοράς συναισθήματα βουλιμία γνωσιακή αναπτυξιακή συμβουλευτική προβλήματα διαταραχή ανορεξία ψυχολόγος χαμηλή αναλυτική προσέγγιση δυσκολίες Ακρόπολη φόβος ψυχοθεραπευτής συνεδρίες εγκατάλειψη Αθήνα αυτοπραγμάτωση κενό κέντρο ψυχολόγοι ραντεβού κρίσεις μετρό ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία φοβίες θανάτου διάσχιση νευρική αυτοεκτίμηση κατάθλιψη σχέσεις ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις αυτογνωσία γονέωνΠίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις προβλήματα φοβίες μετρό γνωσιακή προσέγγιση δυσκολίες ραντεβού διάσχιση κενό συναισθήματα αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή φόβος ανορεξία κρίσεις άγχος σχέσεις Αθήνα ψυχολογία διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διάχυτη αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη νευρική συμπεριφοράς Ακρόπολη βουλιμία γονέων θανάτου ψυχολόγοι χαμηλή συνεδρίες ψυχοθεραπεία πανικού ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγος αναλυτική αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις αυτογνωσία κρίσεις γνωσιακή διαταραχή προσέγγιση θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αναλυτική χαμηλή σχέσεις κενό γονέων ψυχολόγοι συναισθήματα Αθήνα ψυχολογία διάχυτη φοβίες κέντρο φόβος συμπεριφοράς Ακρόπολη προβλήματα δυσκολίες ανορεξία αναπτυξιακή νευρική ψυχοθεραπευτής βουλιμία ραντεβού συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχολόγος πανικού διάσχιση άγχος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς φοβίες αναπτυξιακή φαντασιώσεις πανικού συμβουλευτική χαμηλή δυσκολίες ραντεβού ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διαταραχή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής συνεδρίες κενό νευρική θανάτου Αθήνα αυτογνωσία ψυχοθεραπεία άγχος διάχυτη αναλυτική φόβος διάσχιση προβλήματα ψυχολόγος σχέσεις μετρό κρίσεις αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη γονέων Ακρόπολη συναισθήματα κέντρο ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχολογία αυτοεκτίμηση βουλιμία κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού ψυχολόγος φοβίες κενό βουλιμία διάχυτη προσέγγιση συμπεριφοράς αναπτυξιακή άγχος προβλήματα συμβουλευτική διάσχιση φόβος χαμηλή πανικού σχέσεις αυτογνωσία θανάτου δυσκολίες συνεδρίες γονέων ψυχοθεραπείας ανορεξία γνωσιακή νευρική ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι μετρό διαταραχή Ακρόπολη αυτοεκτίμηση κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις κρίσεις Αθήνα συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία αναλυτική κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη προσέγγιση ραντεβού αυτογνωσία Αθήνα χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολογία κατάθλιψη συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια κενό άγχος προβλήματα φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη κέντρο ψυχολόγος ψυχολόγοι διάσχιση ψυχοθεραπευτής γονέων συμβουλευτική γνωσιακή διαταραχή θανάτου ανορεξία συνεδρίες βουλιμία φοβίες αυτοεκτίμηση κρίσεις δυσκολίες αναπτυξιακή αναλυτική μετρό πανικού νευρική ψυχοθεραπεία σχέσεις φόβος εγκατάλειψη συμπεριφοράς