Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική φοβίες ψυχοθεραπεία σχέσεις συνεδρίες εγκατάλειψη βουλιμία μετρό γνωσιακή θανάτου πανικού διάχυτη δυσκολίες αναπτυξιακή διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι νευρική άγχος χαμηλή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις συμπεριφοράς κρίσεις Ακρόπολη Αθήνα φόβος αυτογνωσία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπείας ανορεξία συναισθήματα κέντρο γονέων διαταραχή προβλήματα κενόΠίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα ψυχολόγος συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχολογία διάσχιση συμπεριφοράς ραντεβού αυτογνωσία αναλυτική προσέγγιση ανορεξία συμβουλευτική κενό χαμηλή Ακρόπολη κρίσεις βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια φοβίες νευρική κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή Αθήνα γονέων φαντασιώσεις φόβος συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία μετρό δυσκολίες αυτοεκτίμηση γνωσιακή κέντρο ψυχολόγοι άγχος θανάτου διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπεία ραντεβού προσέγγιση μετρό γνωσιακή διάσχιση ψυχολόγοι φοβίες πανικού ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία προβλήματα συμβουλευτική κρίσεις διάχυτη ανορεξία αυτοεκτίμηση αναλυτική θανάτου αναπτυξιακή Αθήνα κατάθλιψη σχέσεις βουλιμία εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχοθεραπείας γονέων φόβος νευρική συνεδρίες ψυχολογία άγχος συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κενό διαταραχή φαντασιώσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου σχέσεις κατάθλιψη ψυχολόγος αναλυτική Αθήνα χαμηλή συνεδρίες ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη βουλιμία πανικού νευρική φαντασιώσεις προσέγγιση προβλήματα κέντρο ψυχολόγοι αναπτυξιακή άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φοβίες κενό αυτοπραγμάτωση ραντεβού συναισθήματα ανορεξία κρίσεις γνωσιακή γονέων ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση συμπεριφοράς Ακρόπολη δυσκολίες αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχολογία αυτογνωσία διαταραχή μετρό φόβος ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού γονέων αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχοθεραπεία μετρό ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση κενό αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία εγκατάλειψη Ακρόπολη αυτογνωσία φαντασιώσεις συμβουλευτική κατάθλιψη φοβίες συναισθήματα δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπείας άγχος ψυχολόγοι συμπεριφοράς προβλήματα θανάτου φόβος πανικού Αθήνα ραντεβού ανορεξία κρίσεις κέντρο νευρική βουλιμία γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχολόγος διαταραχή χαμηλή προσέγγιση σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα κρίσεις διάσχιση εγκατάλειψη Ακρόπολη συναισθήματα προσέγγιση βουλιμία φοβίες χαμηλή μετρό κέντρο γονέων δυσκολίες νευρική γνωσιακή αυτοεκτίμηση διάχυτη ραντεβού αυτογνωσία άγχος αναπτυξιακή κενό φαντασιώσεις Αθήνα συνεδρίες φόβος κατάθλιψη ψυχολόγοι θανάτου ανορεξία διαταραχή ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας σχέσεις πανικού συμπεριφοράς αναλυτική ψυχοθεραπευτής