Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες ανορεξία διάσχιση αυτοεκτίμηση κρίσεις συναισθήματα αυτογνωσία βουλιμία γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχολογία προβλήματα σχέσεις νευρική κατάθλιψη μετρό αναπτυξιακή ψυχολόγοι φοβίες Αθήνα άγχος προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία ραντεβού συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση διάχυτη κενό χαμηλή αναλυτική πανικού κέντρο ψυχοθεραπείας Ακρόπολη γονέων δυσκολίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή φαντασιώσειςΠίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες κέντρο αναλυτική άγχος προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής διάσχιση πανικού Ακρόπολη συνεδρίες γνωσιακή διαταραχή κρίσεις συναισθήματα νευρική βουλιμία αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχολογία αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια κενό προβλήματα χαμηλή ανορεξία εγκατάλειψη γονέων φόβος δυσκολίες συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπεία διάχυτη θανάτου αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπείας σχέσεις ραντεβού ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κατάθλιψη γνωσιακή φαντασιώσεις δυσκολίες διαταραχή φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχολογία βουλιμία πανικού αναλυτική σχέσεις κέντρο προβλήματα αναπτυξιακή συνεδρίες ραντεβού γονέων φόβος άγχος αυτοπραγμάτωση θανάτου χαμηλή προσέγγιση αυτοεκτίμηση ανορεξία συναισθήματα Ακρόπολη αυτογνωσία μετρό διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη διάσχιση νευρική συμπεριφοράς κρίσεις Αθήνα κενό συμβουλευτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού εγκατάλειψη συνεδρίες πανικού προσέγγιση Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση κρίσεις αναλυτική αυτογνωσία Αθήνα θανάτου χαμηλή συναισθήματα ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική προβλήματα μετρό συμπεριφοράς σχέσεις κενό ψυχολόγοι νευρική διάσχιση φαντασιώσεις γονέων διαταραχή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη άγχος φόβος βουλιμία κατάθλιψη κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη ψυχολογία κενό νευρική άγχος δυσκολίες κέντρο βουλιμία προβλήματα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία διαταραχή Ακρόπολη προσέγγιση σχέσεις συμπεριφοράς αυτογνωσία πανικού διάσχιση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κρίσεις μετρό αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολόγοι ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία συναισθήματα γονέων φόβος χαμηλή εγκατάλειψη ψυχολόγος θανάτου ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική Αθήνα αναλυτική φοβίες γνωσιακή