Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη θανάτου Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας συναισθήματα αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπευτής διάχυτη άγχος αναπτυξιακή βουλιμία διάσχιση φόβος χαμηλή αυτοεκτίμηση φοβίες πανικού γονέων συμβουλευτική φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεία ανορεξία συνεδρίες κέντρο κενό προβλήματα ψυχολογία ψυχολόγοι σχέσεις ψυχολόγος νευρική γνωσιακή δυσκολίες κατάθλιψη αναλυτική συμπεριφοράς κρίσεις ραντεβούΠίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική διάχυτη Ακρόπολη κέντρο διαταραχή αυτογνωσία αναλυτική ψυχοθεραπευτής διάσχιση κενό δυσκολίες κρίσεις μετρό ψυχολόγοι γονέων συμπεριφοράς βουλιμία πανικού ψυχολογία αυτοεκτίμηση ραντεβού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας προσέγγιση Αθήνα συμβουλευτική χαμηλή αναπτυξιακή συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φόβος κατάθλιψη γνωσιακή θανάτου φαντασιώσεις άγχος αυτοπραγμάτωση φοβίες σχέσεις συνεδρίες ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία Αθήνα γνωσιακή εγκατάλειψη διάχυτη κέντρο ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική συμπεριφοράς σχέσεις συναισθήματα άγχος προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπείας διάσχιση κατάθλιψη νευρική ψυχολόγος Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτογνωσία αυτοεκτίμηση γονέων φοβίες διαταραχή κρίσεις δυσκολίες ψυχολογία χαμηλή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια μετρό φόβος ψυχολόγοι αναλυτική προσέγγιση θανάτου βουλιμία ραντεβού πανικού κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχοθεραπείας νευρική σχέσεις θανάτου κρίσεις ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική πανικού προσέγγιση εγκατάλειψη δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχολογία ραντεβού αυτογνωσία φαντασιώσεις διάσχιση χαμηλή μετρό βουλιμία κέντρο αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ανορεξία ψυχολόγοι αναλυτική γονέων ψυχολόγος άγχος κενό κατάθλιψη φοβίες γνωσιακή διαταραχή συναισθήματα αναπτυξιακή συνεδρίες διάχυτη Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική ψυχοθεραπευτής ραντεβού προβλήματα κατάθλιψη δυσκολίες διάσχιση κέντρο θανάτου φοβίες αναπτυξιακή κρίσεις Ακρόπολη αναλυτική ψυχοθεραπεία ανορεξία διαταραχή σχέσεις γνωσιακή φαντασιώσεις γονέων ψυχολόγοι εγκατάλειψη πανικού μετρό αυτοεκτίμηση συμβουλευτική συμπεριφοράς χαμηλή Αθήνα ψυχολόγος ψυχοθεραπείας βουλιμία αυτογνωσία φόβος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κενό συναισθήματα διάχυτη άγχος προσέγγιση