Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού συνεδρίες κατάθλιψη δυσκολίες διάσχιση νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή άγχος αναλυτική προσέγγιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής κρίσεις αυτογνωσία θανάτου συμπεριφοράς φόβος αυτοπραγμάτωση διαταραχή κέντρο Αθήνα συμβουλευτική αναπτυξιακή πανικού βουλιμία εγκατάλειψη ψυχολόγοι φοβίες μετρό ανορεξία χαμηλή κενό συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολογία ψυχολόγος σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπείας γονέων προβλήματα αυτοεκτίμησηΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία διάσχιση αναπτυξιακή προβλήματα χαμηλή φοβίες αναλυτική ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς φαντασιώσεις θανάτου εγκατάλειψη συνεδρίες διαταραχή πανικού κρίσεις σχέσεις νευρική προσέγγιση κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ανορεξία γνωσιακή κέντρο άγχος γονέων ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη συμβουλευτική ψυχολογία δυσκολίες συναισθήματα ψυχολόγος κενό Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπεία Αθήνα φόβος μετρό αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία πανικού συμπεριφοράς ανορεξία κέντρο κατάθλιψη φόβος ραντεβού σχέσεις συνεδρίες νευρική ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες φαντασιώσεις αναλυτική κενό προσέγγιση θανάτου κρίσεις συμβουλευτική φοβίες γονέων αυτοπραγμάτωση διάσχιση διαταραχή ψυχολόγοι διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχολόγος προβλήματα άγχος γνωσιακή ψυχολογία βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη εγκατάλειψη Αθήνα χαμηλή μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος προσέγγιση διάχυτη κρίσεις θανάτου διάσχιση ανορεξία αναπτυξιακή βουλιμία φαντασιώσεις νευρική άγχος συνεδρίες Αθήνα ψυχολόγοι φοβίες αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση αναλυτική διαταραχή ραντεβού χαμηλή ψυχολογία γνωσιακή δυσκολίες πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια κέντρο συμβουλευτική συναισθήματα ψυχολόγος προβλήματα αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας μετρό κατάθλιψη κενό ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη γονέων Ακρόπολη