Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη μετρό αναλυτική συνεδρίες προβλήματα ψυχοθεραπείας προσέγγιση συμπεριφοράς δυσκολίες αναπτυξιακή Ακρόπολη Αθήνα συναισθήματα αυτοπραγμάτωση νευρική άγχος διάχυτη σχέσεις διάσχιση κέντρο κρίσεις ψυχολόγοι φοβίες αυτογνωσία βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος πανικού ψυχολογία κενό συμβουλευτική γνωσιακή αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη θανάτου ανορεξία διαταραχή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις χαμηλή φόβος ψυχοθεραπευτής γονέων ραντεβούΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι εγκατάλειψη συμπεριφοράς χαμηλή προσέγγιση αυτογνωσία θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχοθεραπεία ανορεξία μετρό βουλιμία Αθήνα ραντεβού φόβος ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση σχέσεις Ακρόπολη αναπτυξιακή κέντρο συμβουλευτική ψυχοθεραπείας συνεδρίες νευρική πανικού διάσχιση ψυχολόγος γονέων συναισθήματα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχολογία κρίσεις άγχος φαντασιώσεις κενό φοβίες διαταραχή αναλυτική προβλήματα γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αναλυτική κενό Ακρόπολη ραντεβού κατάθλιψη διάχυτη προσέγγιση αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις εγκατάλειψη ανορεξία δυσκολίες διάσχιση χαμηλή συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχολόγοι γονέων θανάτου ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία πανικού γνωσιακή συμπεριφοράς φόβος νευρική ψυχολογία κρίσεις Αθήνα άγχος ψυχοθεραπείας διαταραχή προβλήματα μετρό συνεδρίες σχέσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια μετρό Αθήνα συμβουλευτική φόβος Ακρόπολη γνωσιακή ψυχολόγοι δυσκολίες προσέγγιση άγχος ανορεξία προβλήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κέντρο διαταραχή αναπτυξιακή γονέων διάχυτη συνεδρίες φοβίες θανάτου νευρική ραντεβού αναλυτική κενό διάσχιση φαντασιώσεις ψυχολογία βουλιμία ψυχοθεραπεία συναισθήματα χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες ψυχολογία Ακρόπολη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κέντρο αναπτυξιακή συνεδρίες σχέσεις ψυχολόγος ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση γονέων αυτογνωσία ανορεξία γνωσιακή μετρό κρίσεις βουλιμία προσέγγιση ψυχοθεραπείας διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεία Αθήνα αυτοπραγμάτωση διαταραχή κενό πανικού συναισθήματα άγχος εγκατάλειψη φόβος χαμηλή συμπεριφοράς ραντεβού κατάθλιψη δυσκολίες αναλυτική διάχυτη νευρική θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση ψυχοθεραπευτής φόβος δυσκολίες άγχος ψυχολογία χαμηλή εγκατάλειψη κενό αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχοθεραπείας διάσχιση φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια πανικού Ακρόπολη βουλιμία διαταραχή ανορεξία διάχυτη προβλήματα αυτοεκτίμηση νευρική ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ραντεβού γνωσιακή ψυχολόγοι φοβίες αναπτυξιακή συνεδρίες κέντρο συμβουλευτική αυτογνωσία Αθήνα ψυχολόγος γονέων σχέσεις κρίσεις συναισθήματα μετρό θανάτου