Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη πανικού συμβουλευτική βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Ακρόπολη άγχος φοβίες κέντρο συνεδρίες ψυχοθεραπείας χαμηλή γνωσιακή συμπεριφοράς αναπτυξιακή εγκατάλειψη διάσχιση ραντεβού κατάθλιψη συναισθήματα διαταραχή μετρό Αθήνα φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία κρίσεις προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχολόγος αναλυτική φόβος προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι νευρική δυσκολίες ψυχολογία ανορεξία γονέων κενόΠίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή ανορεξία κενό ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχολόγοι Αθήνα μετρό διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συνεδρίες πανικού κέντρο προβλήματα αυτογνωσία Ακρόπολη άγχος θανάτου φόβος φαντασιώσεις προσέγγιση ραντεβού αναπτυξιακή ψυχολόγος νευρική αναλυτική συμπεριφοράς γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια γονέων κρίσεις ψυχολογία συμβουλευτική φοβίες συναισθήματα κατάθλιψη διάσχιση δυσκολίες σχέσεις αυτοπραγμάτωση βουλιμία αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα διάσχιση θανάτου διάχυτη χαμηλή φοβίες γονέων συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία γνωσιακή κρίσεις αναλυτική φόβος πανικού συμβουλευτική φαντασιώσεις Ακρόπολη δυσκολίες ραντεβού ψυχολογία συνεδρίες αυτογνωσία προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος άγχος διαταραχή ψυχοθεραπευτής Αθήνα κέντρο αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία μετρό νευρική σχέσεις εγκατάλειψη βουλιμία προσέγγιση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα κρίσεις κενό συνεδρίες συναισθήματα ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις διάσχιση γνωσιακή χαμηλή ανορεξία συμπεριφοράς ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη γονέων φοβίες ψυχοθεραπευτής νευρική αυτογνωσία πανικού διαταραχή σχέσεις κατάθλιψη ψυχολόγος φόβος προσέγγιση αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αναπτυξιακή άγχος δυσκολίες κέντρο ψυχοθεραπεία μετρό ραντεβού προβλήματα συμβουλευτική ψυχολογία αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αναλυτική βουλιμία θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας γνωσιακή συμβουλευτική γονέων διάσχιση Αθήνα συμπεριφοράς προσέγγιση διάχυτη κρίσεις ψυχολόγος πανικού Ακρόπολη άγχος κατάθλιψη ανορεξία αυτογνωσία συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής θανάτου ραντεβού αυτοεκτίμηση μετρό προβλήματα αναπτυξιακή διαταραχή εγκατάλειψη φόβος φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολογία κέντρο χαμηλή σχέσεις συναισθήματα νευρική αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κενό ψυχοθεραπεία βουλιμία φοβίες