Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος ψυχολόγος ψυχολογία άγχος φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεία διάχυτη δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχολόγοι γνωσιακή Αθήνα κατάθλιψη βουλιμία κενό ψυχοθεραπείας συνεδρίες αυτογνωσία ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπευτής μετρό εγκατάλειψη χαμηλή θανάτου πανικού συμβουλευτική κέντρο γονέων αυτοπραγμάτωση φοβίες προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αναπτυξιακή αναλυτική ανορεξία Ακρόπολη αυτοεκτίμηση νευρική διάσχιση διαταραχή σχέσειςΠίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη δυσκολίες προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ανορεξία συμπεριφοράς κέντρο συμβουλευτική προβλήματα ψυχολόγοι διάχυτη μετρό γονέων πανικού ψυχοθεραπεία θανάτου ραντεβού βουλιμία διάσχιση ψυχολόγος φοβίες εγκατάλειψη συναισθήματα φόβος φαντασιώσεις συνεδρίες διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή Ακρόπολη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία αναλυτική ψυχολογία ψυχοθεραπείας νευρική άγχος κενό αναπτυξιακή χαμηλή Αθήνα κρίσεις αυτοπραγμάτωση σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό άγχος μετρό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία πανικού ανορεξία προσέγγιση διάσχιση αυτοπραγμάτωση χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολογία αυτογνωσία εγκατάλειψη φαντασιώσεις δυσκολίες ραντεβού ψυχοθεραπευτής αναλυτική αυτοεκτίμηση φοβίες Ακρόπολη κρίσεις σχέσεις ψυχολόγος Αθήνα γονέων προβλήματα ψυχολόγοι συναισθήματα διαταραχή νευρική βουλιμία διάχυτη θανάτου συμβουλευτική κατάθλιψη συμπεριφοράς φόβος συνεδρίες κέντρο γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση φοβίες κενό συμβουλευτική αναπτυξιακή νευρική θανάτου ψυχοθεραπευτής ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπεία διάχυτη γονέων άγχος συμπεριφοράς εγκατάλειψη δυσκολίες αυτοπραγμάτωση μετρό γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή κρίσεις αναλυτική κατάθλιψη προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχολόγος σχέσεις διάσχιση αυτογνωσία ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπείας χαμηλή πανικού φαντασιώσεις βουλιμία συνεδρίες ανορεξία φόβος προβλήματα Ακρόπολη συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση συνεδρίες γνωσιακή κενό αυτοπραγμάτωση χαμηλή φοβίες ανορεξία κατάθλιψη θανάτου διαταραχή φόβος κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχολόγοι βουλιμία Αθήνα νευρική άγχος δυσκολίες πανικού γονέων συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συμβουλευτική προβλήματα ραντεβού αναλυτική φαντασιώσεις ψυχολόγος κέντρο μετρό συναισθήματα ψυχοθεραπεία διάχυτη