Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχοθεραπεία κατάθλιψη δυσκολίες αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής άγχος φαντασιώσεις ανορεξία προβλήματα ραντεβού διαταραχή συνεδρίες ψυχολογία συναισθήματα νευρική πανικού συμπεριφοράς γονέων προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις διάσχιση σχέσεις ψυχοθεραπείας φόβος μετρό Αθήνα κενό ψυχολόγοι κέντρο βουλιμία φοβίες εγκατάλειψη ψυχολόγος αναπτυξιακή γνωσιακή αυτογνωσία θανάτου χαμηλή συμβουλευτική ΑκρόποληΠίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις βουλιμία μετρό γνωσιακή συναισθήματα αναπτυξιακή κενό συμβουλευτική φόβος φοβίες Ακρόπολη ραντεβού κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας διάχυτη δυσκολίες ανορεξία διαταραχή γονέων σχέσεις προσέγγιση Αθήνα αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αναλυτική χαμηλή ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχολογία θανάτου νευρική προβλήματα διάσχιση ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχολόγος κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής πανικού άγχος συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη εγκατάλειψη αναπτυξιακή βουλιμία φόβος μετρό χαμηλή φαντασιώσεις άγχος συναισθήματα προβλήματα συμπεριφοράς κέντρο σχέσεις αυτογνωσία γονέων γνωσιακή αναλυτική πανικού ραντεβού Ακρόπολη κατάθλιψη Αθήνα συμβουλευτική ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχοθεραπευτής νευρική θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι συνεδρίες φοβίες δυσκολίες προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας κενό κρίσεις ανορεξία διαταραχή ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι σχέσεις βουλιμία κενό ψυχοθεραπείας Ακρόπολη συμπεριφοράς διαταραχή συνεδρίες προβλήματα αυτογνωσία κατάθλιψη κέντρο συναισθήματα πανικού αναπτυξιακή διάχυτη ψυχοθεραπευτής φοβίες φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια άγχος ψυχολόγος ψυχοθεραπεία γονέων συμβουλευτική θανάτου κρίσεις φόβος διάσχιση προσέγγιση νευρική εγκατάλειψη δυσκολίες ανορεξία μετρό γνωσιακή ραντεβού αυτοπραγμάτωση χαμηλή Αθήνα ψυχολογία αυτοεκτίμηση