Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχολογία βουλιμία χαμηλή μετρό φόβος κρίσεις αυτοπραγμάτωση γονέων αναλυτική Αθήνα ψυχολόγος ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή σχέσεις συμβουλευτική συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχολόγοι αναπτυξιακή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κενό άγχος ραντεβού διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπευτής προσέγγιση φοβίες συνεδρίες διάσχιση γνωσιακή προβλήματα συναισθήματα κατάθλιψη πανικού εγκατάλειψη θανάτου ψυχοθεραπεία νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή κενό Αθήνα ανορεξία φαντασιώσεις σχέσεις άγχος διάσχιση γονέων Ακρόπολη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ραντεβού χαμηλή συναισθήματα αυτοεκτίμηση κατάθλιψη προβλήματα πανικού αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες βουλιμία δυσκολίες αυτογνωσία διάχυτη εγκατάλειψη κέντρο ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχολόγος νευρική φοβίες ψυχολόγοι κρίσεις μετρό ψυχοθεραπείας αναλυτική αναπτυξιακή ψυχολογία φόβος θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής σχέσεις νευρική αναπτυξιακή ψυχολογία αναλυτική προβλήματα ραντεβού αυτογνωσία συναισθήματα ψυχοθεραπεία προσέγγιση συμπεριφοράς φοβίες κενό βουλιμία χαμηλή κέντρο άγχος δυσκολίες κρίσεις συνεδρίες διάχυτη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις συμβουλευτική Αθήνα ψυχολόγος πανικού μετρό κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση γονέων φόβος Ακρόπολη διάσχιση ανορεξία ψυχολόγοι γνωσιακή διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη Αθήνα ανορεξία φαντασιώσεις κενό δυσκολίες συνεδρίες συμβουλευτική ραντεβού διάχυτη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχολόγος γονέων ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχολόγοι προβλήματα μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αυτοεκτίμηση νευρική φοβίες Ακρόπολη φόβος άγχος θανάτου κέντρο χαμηλή προσέγγιση διάσχιση κρίσεις διαταραχή αναλυτική συναισθήματα πανικού γνωσιακή σχέσεις αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό δυσκολίες Ακρόπολη κατάθλιψη φόβος διαταραχή ραντεβού ψυχολογία γονέων κενό συμβουλευτική θανάτου φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ανορεξία εγκατάλειψη βουλιμία συναισθήματα άγχος διάχυτη σχέσεις νευρική ψυχοθεραπείας χαμηλή Αθήνα διάσχιση φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι πανικού αυτοπραγμάτωση συνεδρίες προσέγγιση κρίσεις αναλυτική κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συμπεριφοράς ψυχολόγος αναπτυξιακή αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες διάχυτη δυσκολίες φοβίες προσέγγιση συναισθήματα Αθήνα σχέσεις γονέων αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπευτής κενό αυτογνωσία κρίσεις βουλιμία μετρό γνωσιακή ανορεξία συμπεριφοράς Ακρόπολη συμβουλευτική φόβος ψυχολογία κέντρο νευρική χαμηλή πανικού διάσχιση φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχολόγος θανάτου ψυχοθεραπεία διαταραχή αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ραντεβού αυτοεκτίμηση κατάθλιψη άγχος