Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση φόβος Αθήνα δυσκολίες κενό αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχολόγος ψυχολόγοι ανορεξία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας αυτογνωσία μετρό ραντεβού αναλυτική σχέσεις θανάτου διαταραχή βουλιμία νευρική ψυχολογία κατάθλιψη χαμηλή φαντασιώσεις γνωσιακή άγχος συναισθήματα γονέων διάσχιση φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία προβλήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής διάχυτη συμπεριφοράς κέντροΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος δυσκολίες αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχοθεραπευτής νευρική ραντεβού κρίσεις φαντασιώσεις διαταραχή αναλυτική κενό φόβος πανικού αυτοεκτίμηση βουλιμία εγκατάλειψη συνεδρίες συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτογνωσία διάσχιση Αθήνα διάχυτη κέντρο προσέγγιση ψυχοθεραπεία άγχος Ακρόπολη συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολογία αναπτυξιακή φοβίες χαμηλή μετρό κατάθλιψη σχέσεις θανάτου ψυχολόγοι συμβουλευτική ανορεξία γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς δυσκολίες θανάτου αναπτυξιακή ραντεβού κέντρο ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις βουλιμία προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συναισθήματα φόβος γονέων νευρική ψυχολογία συμβουλευτική φοβίες διάσχιση μετρό αυτογνωσία γνωσιακή άγχος ψυχοθεραπευτής διαταραχή Αθήνα ψυχολόγος κενό χαμηλή αναλυτική Ακρόπολη κατάθλιψη ανορεξία εγκατάλειψη πανικού συνεδρίες ψυχολόγοι κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπεία διάχυτη αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση θανάτου ψυχολόγοι μετρό πανικού ψυχολογία άγχος βουλιμία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια φοβίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή νευρική συμπεριφοράς συνεδρίες κρίσεις ψυχοθεραπευτής διάχυτη φόβος αναλυτική κέντρο σχέσεις συναισθήματα κατάθλιψη κενό διαταραχή προβλήματα ψυχολόγος ανορεξία αυτοπραγμάτωση γονέων ραντεβού Ακρόπολη προσέγγιση Αθήνα συμβουλευτική γνωσιακή χαμηλή αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχολογία διάσχιση ραντεβού ψυχοθεραπεία βουλιμία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση χαμηλή φόβος ψυχολόγος πανικού διάχυτη αναλυτική φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση προβλήματα γονέων συμβουλευτική σχέσεις κρίσεις μετρό Αθήνα συνεδρίες δυσκολίες νευρική ψυχοθεραπείας φοβίες θανάτου διαταραχή ψυχολόγοι κενό άγχος ανορεξία συμπεριφοράς αυτογνωσία Ακρόπολη κέντρο