Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις γνωσιακή κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία διαταραχή πανικού βουλιμία συναισθήματα αυτοπραγμάτωση χαμηλή Ακρόπολη Αθήνα νευρική φοβίες προσέγγιση δυσκολίες γονέων αυτοεκτίμηση προβλήματα διάχυτη ψυχολόγος ψυχολογία κενό φόβος ψυχολόγοι άγχος κρίσεις αναλυτική αυτογνωσία κέντρο ψυχοθεραπείας σχέσεις συμβουλευτική θανάτου ανορεξία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ραντεβού μετρόΠίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση γνωσιακή ανορεξία συμπεριφοράς κενό φόβος βουλιμία δυσκολίες μετρό πανικού αυτογνωσία συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχολογία ψυχολόγος κατάθλιψη κρίσεις θανάτου διάχυτη Αθήνα σχέσεις φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ραντεβού κέντρο γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διαταραχή άγχος συμβουλευτική αναλυτική χαμηλή νευρική διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική θανάτου κέντρο Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση συνεδρίες συμπεριφοράς άγχος αναπτυξιακή φοβίες σχέσεις συναισθήματα αυτοεκτίμηση Αθήνα μετρό διαταραχή φόβος διάχυτη ανορεξία εγκατάλειψη κρίσεις γονέων ψυχολόγοι προβλήματα δυσκολίες αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχολογία κατάθλιψη κενό διάσχιση αυτογνωσία ψυχολόγος πανικού νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπεία ραντεβού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπευτής διάχυτη αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κενό αυτοπραγμάτωση ραντεβού φόβος πανικού άγχος ψυχολόγοι συνεδρίες γνωσιακή συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη αυτογνωσία διαταραχή εγκατάλειψη ψυχολόγος συναισθήματα φαντασιώσεις μετρό χαμηλή αναλυτική βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση φοβίες σχέσεις ψυχολογία θανάτου συμβουλευτική κατάθλιψη προβλήματα ανορεξία γονέων δυσκολίες νευρική κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού προβλήματα νευρική άγχος μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κατάθλιψη κενό αναπτυξιακή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία Αθήνα γονέων συμβουλευτική συνεδρίες σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχολογία διαταραχή προσέγγιση διάχυτη θανάτου αυτοπραγμάτωση συναισθήματα αναλυτική βουλιμία χαμηλή εγκατάλειψη κρίσεις αυτοεκτίμηση γνωσιακή Ακρόπολη ψυχολόγοι κέντρο φόβος συμπεριφοράς ανορεξία