Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς ψυχολόγοι συναισθήματα δυσκολίες νευρική αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση κέντρο διαταραχή πανικού μετρό συμβουλευτική αναπτυξιακή κρίσεις φαντασιώσεις κατάθλιψη χαμηλή ψυχοθεραπείας φοβίες ανορεξία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχολόγος συνεδρίες σχέσεις προβλήματα γνωσιακή ψυχοθεραπευτής φόβος γονέων προσέγγιση αναλυτική Αθήνα θανάτου βουλιμία διάσχιση διάχυτη Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κενόΠίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική συναισθήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αυτογνωσία ραντεβού φοβίες γνωσιακή φαντασιώσεις άγχος αναλυτική δυσκολίες προβλήματα προσέγγιση γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη πανικού κρίσεις νευρική αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής βουλιμία εγκατάλειψη ψυχολόγος θανάτου κέντρο διάσχιση φόβος ψυχοθεραπείας μετρό ανορεξία κενό χαμηλή συνεδρίες κατάθλιψη Αθήνα διαταραχή συμπεριφοράς Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό κέντρο προσέγγιση ψυχοθεραπεία αυτογνωσία συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη θανάτου διαταραχή χαμηλή πανικού ψυχοθεραπεύτρια φόβος αυτοπραγμάτωση ανορεξία συναισθήματα Αθήνα νευρική δυσκολίες ψυχοθεραπείας προβλήματα άγχος ραντεβού αναλυτική συμπεριφοράς ψυχολόγοι διάχυτη διάσχιση ψυχολογία συμβουλευτική κενό γνωσιακή αναπτυξιακή γονέων εγκατάλειψη ψυχολόγος βουλιμία κρίσεις Ακρόπολη φοβίες φαντασιώσεις σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες χαμηλή βουλιμία φαντασιώσεις νευρική ανορεξία φοβίες εγκατάλειψη αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχοθεραπεία πανικού ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη προβλήματα διάχυτη αυτοεκτίμηση αναλυτική γονέων ραντεβού ψυχολόγοι σχέσεις κατάθλιψη συναισθήματα διαταραχή κενό αυτογνωσία θανάτου κέντρο συμβουλευτική ψυχολόγος προσέγγιση μετρό φόβος γνωσιακή συμπεριφοράς Αθήνα αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπείας