Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού γνωσιακή Ακρόπολη φοβίες αυτογνωσία ανορεξία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς χαμηλή αναπτυξιακή συναισθήματα θανάτου προβλήματα κέντρο αναλυτική άγχος κενό κατάθλιψη βουλιμία αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχολόγοι σχέσεις νευρική ψυχοθεραπεία κρίσεις γονέων εγκατάλειψη προσέγγιση συνεδρίες συμβουλευτική διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπευτής διαταραχή αυτοεκτίμηση μετρό ραντεβού δυσκολίες ψυχολόγος φόβος φαντασιώσεις διάχυτη ψυχοθεραπεύτριαΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής κρίσεις δυσκολίες γονέων διάσχιση ψυχοθεραπεία γνωσιακή άγχος προβλήματα πανικού συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συναισθήματα προσέγγιση διάχυτη αναλυτική κενό φαντασιώσεις Αθήνα χαμηλή Ακρόπολη διαταραχή κατάθλιψη φόβος ραντεβού συμβουλευτική ψυχολόγοι κέντρο βουλιμία ψυχολογία εγκατάλειψη μετρό νευρική αναπτυξιακή φοβίες ανορεξία θανάτου αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις ψυχοθεραπείας συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις φοβίες μετρό αναλυτική αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διάσχιση πανικού συμπεριφοράς ραντεβού σχέσεις νευρική κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχολογία κενό κέντρο συναισθήματα θανάτου γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι κρίσεις αυτοεκτίμηση φόβος ψυχολόγος προσέγγιση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες προβλήματα βουλιμία γονέων ανορεξία εγκατάλειψη άγχος διάχυτη χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή μετρό προβλήματα ψυχολόγοι αναλυτική αυτογνωσία νευρική φοβίες συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία διάσχιση κέντρο κατάθλιψη θανάτου αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας ψυχολόγος γνωσιακή βουλιμία ραντεβού δυσκολίες φαντασιώσεις συνεδρίες εγκατάλειψη χαμηλή ανορεξία Ακρόπολη φόβος κρίσεις διάχυτη προσέγγιση άγχος κενό ψυχολογία σχέσεις Αθήνα αυτοεκτίμηση γονέων συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχολογία μετρό Ακρόπολη συναισθήματα νευρική διαταραχή συνεδρίες διάχυτη κατάθλιψη κέντρο συμβουλευτική εγκατάλειψη κρίσεις φόβος φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία άγχος βουλιμία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αυτογνωσία φοβίες δυσκολίες ψυχολόγος Αθήνα πανικού σχέσεις ψυχοθεραπευτής διάσχιση χαμηλή κενό συμπεριφοράς ψυχολόγοι ραντεβού προβλήματα θανάτου ανορεξία γονέων γνωσιακή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή