Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή κατάθλιψη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια φόβος εγκατάλειψη συμπεριφοράς κενό μετρό αυτοεκτίμηση διάσχιση αναλυτική ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος προσέγγιση νευρική κέντρο διάχυτη ραντεβού συνεδρίες γνωσιακή πανικού άγχος ψυχοθεραπείας γονέων αναπτυξιακή συναισθήματα φοβίες αυτογνωσία κρίσεις βουλιμία διαταραχή Αθήνα ψυχοθεραπεία Ακρόπολη προβλήματα συμβουλευτική σχέσεις ανορεξία ψυχολογία δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτήςΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία αυτοεκτίμηση γνωσιακή κρίσεις ραντεβού ψυχοθεραπευτής συναισθήματα διάχυτη χαμηλή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια γονέων αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας διαταραχή φόβος πανικού φαντασιώσεις προβλήματα φοβίες εγκατάλειψη αναλυτική σχέσεις νευρική συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχολόγοι κενό ψυχολόγος βουλιμία ανορεξία αυτογνωσία διάσχιση θανάτου κέντρο μετρό συνεδρίες ψυχοθεραπεία δυσκολίες κατάθλιψη Αθήνα προσέγγιση άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα άγχος φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ψυχοθεραπείας γονέων κενό σχέσεις συναισθήματα διάχυτη ψυχολόγος προσέγγιση συμπεριφοράς κρίσεις νευρική διαταραχή φοβίες δυσκολίες κατάθλιψη βουλιμία συνεδρίες ψυχοθεραπεία διάσχιση κέντρο γνωσιακή αυτογνωσία αναπτυξιακή θανάτου εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση αναλυτική ανορεξία αυτοπραγμάτωση χαμηλή συμβουλευτική προβλήματα μετρό ψυχολογία Ακρόπολη πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ψυχολογία αναλυτική πανικού χαμηλή διάχυτη συνεδρίες βουλιμία αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική διαταραχή κενό φαντασιώσεις κέντρο εγκατάλειψη προσέγγιση Ακρόπολη σχέσεις θανάτου νευρική φόβος συναισθήματα αυτογνωσία ραντεβού αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχολόγος αναπτυξιακή κρίσεις μετρό προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία γονέων γνωσιακή συμπεριφοράς φοβίες κατάθλιψη ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολόγοι κενό πανικού αυτοπραγμάτωση δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχολογία εγκατάλειψη διάσχιση αυτογνωσία κέντρο διάχυτη φόβος χαμηλή Αθήνα προβλήματα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή φοβίες ψυχοθεραπευτής προσέγγιση συναισθήματα συνεδρίες ψυχολόγος ανορεξία γονέων αναλυτική κρίσεις διαταραχή άγχος βουλιμία μετρό γνωσιακή σχέσεις θανάτου ραντεβού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση Ακρόπολη