Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος κρίσεις συμπεριφοράς κατάθλιψη μετρό πανικού Ακρόπολη ψυχολόγοι ραντεβού διάχυτη δυσκολίες διάσχιση χαμηλή ψυχοθεραπευτής προβλήματα αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση Αθήνα αυτοεκτίμηση φοβίες αναπτυξιακή ψυχολογία ανορεξία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συναισθήματα ψυχοθεραπείας σχέσεις θανάτου βουλιμία κενό ψυχολόγος νευρική διαταραχή αναλυτική γονέων φαντασιώσεις κέντρο εγκατάλειψη φόβος γνωσιακήΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική αυτοεκτίμηση διαταραχή συνεδρίες ψυχολόγος φόβος Αθήνα αυτοπραγμάτωση κέντρο πανικού ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία εγκατάλειψη μετρό φοβίες άγχος γονέων κενό αναπτυξιακή ψυχολογία νευρική θανάτου συναισθήματα διάχυτη ψυχοθεραπείας προσέγγιση διάσχιση κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπεία δυσκολίες κρίσεις γνωσιακή ψυχολόγοι προβλήματα βουλιμία φαντασιώσεις σχέσεις χαμηλή συμπεριφοράς συμβουλευτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία συνεδρίες κενό ψυχοθεραπείας ανορεξία νευρική θανάτου συμπεριφοράς ραντεβού μετρό ψυχολογία διαταραχή εγκατάλειψη Αθήνα αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη διάχυτη διάσχιση γνωσιακή δυσκολίες προσέγγιση χαμηλή κρίσεις γονέων συμβουλευτική πανικού ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχολόγοι κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπεία συναισθήματα άγχος αυτοεκτίμηση αναλυτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φόβος σχέσεις ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα μετρό αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού άγχος φόβος συνεδρίες θανάτου συμβουλευτική προσέγγιση σχέσεις χαμηλή κενό διάσχιση ψυχοθεραπεία Αθήνα συναισθήματα διαταραχή βουλιμία Ακρόπολη εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχολόγος διάχυτη νευρική κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχολόγοι φοβίες φαντασιώσεις γονέων κέντρο ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναλυτική πανικού γνωσιακή κρίσεις ψυχολογία ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση σχέσεις γνωσιακή προσέγγιση δυσκολίες φαντασιώσεις βουλιμία γονέων ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή διάσχιση νευρική συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπείας θανάτου αναλυτική φόβος μετρό προβλήματα αυτογνωσία ψυχολόγος διάχυτη ανορεξία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολογία άγχος κρίσεις χαμηλή κενό συμβουλευτική κατάθλιψη κέντρο ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία πανικού συμπεριφοράς Ακρόπολη συνεδρίες διαταραχή φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής άγχος Αθήνα κενό φοβίες νευρική αυτοπραγμάτωση ανορεξία χαμηλή κατάθλιψη αναλυτική διάχυτη ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχολόγος μετρό γονέων συμπεριφοράς προβλήματα φόβος διαταραχή κέντρο προσέγγιση ραντεβού συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι αναπτυξιακή σχέσεις θανάτου πανικού γνωσιακή συμβουλευτική αυτογνωσία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις διάσχιση βουλιμία Ακρόπολη