Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία άγχος αυτοπραγμάτωση προβλήματα συμβουλευτική ψυχολόγοι μετρό δυσκολίες χαμηλή ψυχολόγος Αθήνα εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας γονέων συνεδρίες σχέσεις γνωσιακή φόβος ψυχολογία διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα ψυχοθεραπεία προσέγγιση θανάτου ανορεξία κρίσεις συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις κατάθλιψη αναλυτική αναπτυξιακή κενό πανικού ψυχοθεραπευτής διαταραχή βουλιμία φοβίες νευρική Ακρόπολη κέντρο διάσχισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση άγχος συνεδρίες αναλυτική χαμηλή εγκατάλειψη δυσκολίες βουλιμία συμβουλευτική διαταραχή ψυχολογία ανορεξία θανάτου κενό ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία αναπτυξιακή νευρική Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία γνωσιακή συμπεριφοράς πανικού κατάθλιψη κέντρο φόβος Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχολόγος κρίσεις διάσχιση φοβίες αυτοπραγμάτωση μετρό γονέων ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπείας προβλήματα διάχυτη σχέσεις φαντασιώσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος συναισθήματα χαμηλή γονέων φαντασιώσεις προβλήματα ψυχοθεραπευτής γνωσιακή συνεδρίες θανάτου διαταραχή αναπτυξιακή συμβουλευτική φοβίες πανικού νευρική κέντρο σχέσεις εγκατάλειψη διάχυτη ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι κενό βουλιμία κατάθλιψη αυτοεκτίμηση προσέγγιση κρίσεις ψυχοθεραπείας Ακρόπολη μετρό Αθήνα φόβος δυσκολίες διάσχιση ραντεβού αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς αυτογνωσία άγχος ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπεία κατάθλιψη συμβουλευτική χαμηλή εγκατάλειψη γονέων βουλιμία κενό συμπεριφοράς διάχυτη κρίσεις φόβος αναλυτική προσέγγιση συνεδρίες πανικού προβλήματα σχέσεις Αθήνα αυτογνωσία δυσκολίες μετρό ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπευτής διαταραχή νευρική φαντασιώσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση ραντεβού αναπτυξιακή θανάτου φοβίες ανορεξία γνωσιακή συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα ψυχολόγοι διάσχιση κατάθλιψη προβλήματα φόβος Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια μετρό βουλιμία ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή νευρική αναλυτική κέντρο γονέων εγκατάλειψη ανορεξία ψυχολογία ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση φοβίες θανάτου συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής άγχος συμπεριφοράς κρίσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες ραντεβού Αθήνα προσέγγιση φαντασιώσεις δυσκολίες σχέσεις χαμηλή κενό διαταραχή ψυχοθεραπείας αυτογνωσία διάχυτη πανικού γνωσιακή