Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο διάσχιση ανορεξία συνεδρίες γονέων αναπτυξιακή εγκατάλειψη χαμηλή ψυχολογία ψυχοθεραπείας γνωσιακή θανάτου σχέσεις Αθήνα αυτοπραγμάτωση ραντεβού φαντασιώσεις φόβος ψυχολόγος κενό ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχολόγοι συναισθήματα Ακρόπολη αυτοεκτίμηση νευρική διάχυτη μετρό δυσκολίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής φοβίες προσέγγιση βουλιμία συμπεριφοράς συμβουλευτική κατάθλιψη αναλυτική διαταραχή πανικού άγχος προβλήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού κενό διάσχιση αυτοπραγμάτωση φοβίες συναισθήματα κατάθλιψη εγκατάλειψη γονέων φαντασιώσεις γνωσιακή μετρό Ακρόπολη προσέγγιση ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή συμβουλευτική βουλιμία ψυχολόγος κέντρο φόβος ψυχολόγοι δυσκολίες προβλήματα συνεδρίες σχέσεις Αθήνα συμπεριφοράς θανάτου χαμηλή άγχος ψυχοθεραπεία ανορεξία διάχυτη αναλυτική κρίσεις ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπευτής πανικού νευρική αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή νευρική ψυχολόγος διάσχιση ψυχολογία προσέγγιση προβλήματα άγχος αναλυτική συνεδρίες κέντρο Αθήνα γονέων φόβος μετρό ανορεξία γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση κενό ψυχολόγοι διάχυτη δυσκολίες ραντεβού κρίσεις φοβίες ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συναισθήματα συμβουλευτική βουλιμία διαταραχή εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας σχέσεις συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φαντασιώσεις κατάθλιψη πανικού θανάτου χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση προβλήματα προσέγγιση γονέων αναπτυξιακή συμπεριφοράς βουλιμία σχέσεις ψυχολόγοι γνωσιακή πανικού κατάθλιψη κέντρο εγκατάλειψη φόβος ανορεξία διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπεία χαμηλή διάσχιση Αθήνα νευρική κενό κρίσεις μετρό συνεδρίες φαντασιώσεις δυσκολίες αναλυτική θανάτου Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχολογία συμβουλευτική διαταραχή άγχος ψυχολόγος συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή συμβουλευτική ραντεβού συμπεριφοράς φόβος αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχολόγος φοβίες εγκατάλειψη πανικού γονέων άγχος ψυχοθεραπείας διαταραχή μετρό συναισθήματα διάσχιση φαντασιώσεις ανορεξία συνεδρίες γνωσιακή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη βουλιμία ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία σχέσεις διάχυτη νευρική θανάτου κρίσεις κενό Αθήνα αναλυτική προσέγγιση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη ψυχολόγος βουλιμία θανάτου σχέσεις νευρική χαμηλή φοβίες γνωσιακή διάσχιση ψυχοθεραπείας Αθήνα κατάθλιψη συμβουλευτική ραντεβού πανικού άγχος προσέγγιση προβλήματα μετρό φόβος κέντρο δυσκολίες διάχυτη κενό συναισθήματα ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη φαντασιώσεις γονέων αναλυτική ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις συνεδρίες αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή διαταραχή αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ανορεξία