Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος συμβουλευτική θανάτου συνεδρίες ψυχολόγοι γονέων νευρική αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας βουλιμία κρίσεις αναλυτική χαμηλή ψυχολογία άγχος μετρό γνωσιακή διαταραχή πανικού ανορεξία φόβος κέντρο διάσχιση αναπτυξιακή φαντασιώσεις κατάθλιψη σχέσεις δυσκολίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ραντεβού εγκατάλειψη προβλήματα προσέγγιση ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς φοβίες διάχυτη Αθήνα κενό συναισθήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτριαΠίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία συνεδρίες ψυχολογία νευρική χαμηλή ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι δυσκολίες πανικού διάχυτη κέντρο φοβίες άγχος γονέων αναπτυξιακή ραντεβού γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπεία σχέσεις προβλήματα φόβος διαταραχή κενό Ακρόπολη κατάθλιψη μετρό προσέγγιση κρίσεις συμβουλευτική συναισθήματα αναλυτική αυτογνωσία ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας θανάτου φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση Αθήνα εγκατάλειψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις άγχος αναπτυξιακή αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση σχέσεις διαταραχή χαμηλή φαντασιώσεις ραντεβού ανορεξία κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας προσέγγιση δυσκολίες γνωσιακή φοβίες ψυχολόγος βουλιμία θανάτου διάχυτη διάσχιση φόβος Ακρόπολη ψυχολόγοι αυτογνωσία γονέων συνεδρίες συμβουλευτική ψυχολογία πανικού προβλήματα συμπεριφοράς συναισθήματα κενό μετρό νευρική ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία κατάθλιψη φόβος ανορεξία κρίσεις προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή κέντρο κενό συμβουλευτική χαμηλή προσέγγιση διαταραχή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση βουλιμία συμπεριφοράς δυσκολίες συνεδρίες ραντεβού διάσχιση Αθήνα ψυχοθεραπείας φοβίες πανικού εγκατάλειψη αναλυτική γνωσιακή ψυχολόγος θανάτου σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι νευρική Ακρόπολη φαντασιώσεις άγχος ψυχοθεραπευτής γονέων συναισθήματα ψυχοθεραπεία μετρό διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια γονέων κενό διάχυτη συμπεριφοράς φοβίες συμβουλευτική μετρό εγκατάλειψη κατάθλιψη φαντασιώσεις συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολογία δυσκολίες φόβος Αθήνα ψυχολόγοι διάσχιση ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχοθεραπείας προσέγγιση συνεδρίες διαταραχή γνωσιακή νευρική βουλιμία ψυχολόγος θανάτου αναπτυξιακή κέντρο ανορεξία αυτοεκτίμηση σχέσεις πανικού χαμηλή ψυχοθεραπεία άγχος Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φαντασιώσεις αναπτυξιακή διαταραχή συνεδρίες θανάτου κέντρο κατάθλιψη πανικού αναλυτική ψυχοθεραπείας Αθήνα συμβουλευτική αυτοεκτίμηση γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση διάχυτη ψυχολόγοι κρίσεις εγκατάλειψη δυσκολίες φόβος μετρό ψυχολογία γονέων σχέσεις συναισθήματα προσέγγιση προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ραντεβού κενό φοβίες βουλιμία χαμηλή Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπεία άγχος