Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής κενό ψυχοθεραπεία ανορεξία βουλιμία προβλήματα κατάθλιψη αναλυτική φαντασιώσεις διάχυτη διάσχιση κρίσεις αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη νευρική συναισθήματα φόβος προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς θανάτου ραντεβού εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολόγοι γνωσιακή άγχος αναπτυξιακή χαμηλή σχέσεις διαταραχή συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχολογία αυτοεκτίμηση γονέων φοβίες κέντρο πανικού δυσκολίες συνεδρίες μετρό ΑθήναΠίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες ψυχολόγος φαντασιώσεις δυσκολίες μετρό γονέων εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι προβλήματα βουλιμία χαμηλή συνεδρίες διάχυτη θανάτου συμβουλευτική αναλυτική φόβος διάσχιση κρίσεις ψυχολογία διαταραχή αυτοεκτίμηση συναισθήματα νευρική ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία κατάθλιψη πανικού Ακρόπολη άγχος σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κενό προσέγγιση ψυχοθεραπείας ραντεβού αυτογνωσία συμπεριφοράς κέντρο αναπτυξιακή γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό ανορεξία ψυχοθεραπευτής πανικού αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ραντεβού φόβος σχέσεις προσέγγιση κατάθλιψη διαταραχή αυτογνωσία άγχος συμπεριφοράς δυσκολίες φοβίες προβλήματα νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια κέντρο διάσχιση συνεδρίες βουλιμία ψυχολόγος γνωσιακή χαμηλή Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχολογία κενό θανάτου ψυχολόγοι συμβουλευτική διάχυτη αναλυτική αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη γονέων κρίσεις συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία φοβίες διάχυτη εγκατάλειψη δυσκολίες Αθήνα ραντεβού κενό ανορεξία άγχος κρίσεις ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή πανικού διάσχιση αναλυτική γνωσιακή συναισθήματα βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διαταραχή προσέγγιση κατάθλιψη θανάτου φαντασιώσεις προβλήματα αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς συνεδρίες ψυχολόγοι κέντρο μετρό Ακρόπολη ψυχολογία ψυχοθεραπευτής φόβος χαμηλή νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα αναπτυξιακή γνωσιακή ψυχοθεραπείας Αθήνα ανορεξία κενό αναλυτική σχέσεις εγκατάλειψη γονέων χαμηλή διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ψυχολόγος κρίσεις νευρική ραντεβού φοβίες κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση φόβος διαταραχή δυσκολίες συνεδρίες βουλιμία προσέγγιση διάχυτη μετρό αυτογνωσία συμπεριφοράς θανάτου αυτοπραγμάτωση πανικού κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια άγχος ψυχολογία ψυχοθεραπευτής