Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ψυχολόγος κενό φαντασιώσεις πανικού κέντρο Ακρόπολη προσέγγιση ψυχοθεραπείας θανάτου συμπεριφοράς Αθήνα αναπτυξιακή σχέσεις μετρό κρίσεις αυτογνωσία γνωσιακή γονέων άγχος χαμηλή εγκατάλειψη ανορεξία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχολογία φοβίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση φόβος νευρική βουλιμία ψυχολόγοι δυσκολίες συναισθήματα ραντεβού προβλήματα διαταραχή διάσχισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα βουλιμία αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχολόγος γνωσιακή προσέγγιση εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ανορεξία χαμηλή φαντασιώσεις νευρική προβλήματα ψυχοθεραπευτής φόβος κατάθλιψη συνεδρίες διάσχιση Ακρόπολη συναισθήματα κρίσεις μετρό θανάτου διάχυτη φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία κέντρο δυσκολίες κενό συμβουλευτική γονέων άγχος ψυχοθεραπείας ραντεβού διαταραχή ψυχολογία πανικού συμπεριφοράς αναλυτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος πανικού χαμηλή φόβος συμπεριφοράς κρίσεις συνεδρίες προσέγγιση ανορεξία αυτοεκτίμηση νευρική γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία φοβίες κενό διαταραχή αυτογνωσία κέντρο μετρό ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αναλυτική ψυχολόγοι εγκατάλειψη διάχυτη ραντεβού συναισθήματα κατάθλιψη σχέσεις φαντασιώσεις Αθήνα ψυχοθεραπευτής θανάτου διάσχιση δυσκολίες Ακρόπολη συμβουλευτική γονέων ψυχολογία αναπτυξιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή διάσχιση ψυχολόγοι γονέων συναισθήματα συνεδρίες σχέσεις αναλυτική θανάτου εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία πανικού κέντρο αυτοεκτίμηση ραντεβού Αθήνα αυτοπραγμάτωση ανορεξία προσέγγιση κενό φαντασιώσεις αυτογνωσία δυσκολίες προβλήματα αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχολόγος βουλιμία φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κρίσεις κατάθλιψη διάχυτη φόβος νευρική ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπείας άγχος συμβουλευτική διαταραχή μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία προσέγγιση εγκατάλειψη κρίσεις θανάτου ψυχολόγος φοβίες ραντεβού φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής βουλιμία κενό κατάθλιψη φόβος αναπτυξιακή σχέσεις μετρό πανικού ψυχολογία άγχος δυσκολίες συνεδρίες ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συμπεριφοράς γονέων διαταραχή ψυχολόγοι γνωσιακή αυτοπραγμάτωση προβλήματα συναισθήματα Ακρόπολη συμβουλευτική χαμηλή νευρική κέντρο διάχυτη αυτογνωσία διάσχιση