Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια πανικού αναλυτική αυτοπραγμάτωση θανάτου αυτογνωσία Αθήνα Ακρόπολη κατάθλιψη προβλήματα διαταραχή φοβίες κέντρο αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχολογία μετρό αναπτυξιακή γνωσιακή φαντασιώσεις συναισθήματα διάσχιση συμπεριφοράς ραντεβού δυσκολίες κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας προσέγγιση κρίσεις βουλιμία σχέσεις φόβος χαμηλή ψυχολόγος γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής νευρική άγχος διάχυτη ανορεξία συνεδρίες ψυχοθεραπείαΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχολόγοι φοβίες διάσχιση εγκατάλειψη ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες προσέγγιση Αθήνα αυτογνωσία μετρό ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού θανάτου ψυχολογία γνωσιακή συμπεριφοράς πανικού συμβουλευτική χαμηλή κενό ψυχοθεραπεία γονέων διαταραχή αυτοπραγμάτωση προβλήματα κρίσεις κατάθλιψη διάχυτη αναπτυξιακή αναλυτική φόβος άγχος νευρική σχέσεις βουλιμία συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού φόβος φοβίες χαμηλή αναπτυξιακή Αθήνα άγχος διάχυτη φαντασιώσεις προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής θανάτου κενό γνωσιακή συμβουλευτική συναισθήματα σχέσεις γονέων διάσχιση κατάθλιψη μετρό δυσκολίες συμπεριφοράς διαταραχή ανορεξία ψυχολογία νευρική αυτοεκτίμηση αναλυτική ψυχολόγοι ραντεβού προβλήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κρίσεις κέντρο ψυχολόγος ψυχοθεραπείας βουλιμία αυτογνωσία συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική άγχος κρίσεις ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ανορεξία αυτοεκτίμηση κενό γονέων δυσκολίες διαταραχή συμβουλευτική ραντεβού συνεδρίες κέντρο ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή γνωσιακή πανικού αναλυτική προσέγγιση φαντασιώσεις κατάθλιψη αυτογνωσία φοβίες βουλιμία διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη διάσχιση χαμηλή μετρό ψυχολόγοι προβλήματα θανάτου φόβος σχέσεις Αθήνα συμπεριφοράς συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι μετρό αυτοεκτίμηση φοβίες συναισθήματα διάχυτη σχέσεις αναπτυξιακή εγκατάλειψη προβλήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής νευρική συνεδρίες συμπεριφοράς κατάθλιψη θανάτου κενό ανορεξία αυτογνωσία ψυχοθεραπεία άγχος φόβος ραντεβού ψυχολόγος πανικού διαταραχή γνωσιακή δυσκολίες αναλυτική χαμηλή συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας κέντρο προσέγγιση κρίσεις ψυχολογία Ακρόπολη γονέων βουλιμία διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής συναισθήματα βουλιμία αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολόγοι θανάτου φοβίες ψυχοθεραπεία Ακρόπολη νευρική γνωσιακή Αθήνα μετρό ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διαταραχή διάχυτη ανορεξία ψυχολογία φόβος κενό προσέγγιση αναπτυξιακή διάσχιση συνεδρίες ραντεβού κέντρο άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναλυτική αυτοεκτίμηση δυσκολίες γονέων συμπεριφοράς ψυχολόγος προβλήματα χαμηλή σχέσεις πανικού κρίσεις