Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη προσέγγιση αυτογνωσία πανικού άγχος γονέων συναισθήματα συμπεριφοράς φαντασιώσεις φόβος μετρό προβλήματα ανορεξία βουλιμία Ακρόπολη ψυχολογία δυσκολίες εγκατάλειψη θανάτου ψυχολόγος ραντεβού νευρική αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας κέντρο γνωσιακή κενό αναπτυξιακή σχέσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική κρίσεις διάσχιση φοβίες Αθήνα αναλυτική ψυχοθεραπεία διάχυτη συνεδρίες ψυχολόγοι χαμηλήΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι κρίσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή φοβίες διάσχιση γνωσιακή φαντασιώσεις κέντρο νευρική γονέων σχέσεις άγχος φόβος αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχολόγος Αθήνα προβλήματα αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συμβουλευτική αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια μετρό διάχυτη αυτοεκτίμηση συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχολογία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής κενό ραντεβού δυσκολίες θανάτου βουλιμία αυτογνωσία εγκατάλειψη πανικού ανορεξία συνεδρίες χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία ψυχολογία πανικού συμπεριφοράς μετρό συμβουλευτική εγκατάλειψη προσέγγιση βουλιμία ψυχολόγοι κέντρο κατάθλιψη αυτοεκτίμηση χαμηλή γνωσιακή κενό ραντεβού προβλήματα θανάτου γονέων διαταραχή σχέσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία αναλυτική φαντασιώσεις ψυχολόγος διάχυτη φόβος ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα άγχος διάσχιση φοβίες αυτογνωσία νευρική αναπτυξιακή δυσκολίες κρίσεις συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση συνεδρίες Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό ψυχοθεραπευτής γονέων φαντασιώσεις άγχος θανάτου ψυχολογία κατάθλιψη εγκατάλειψη χαμηλή πανικού διάσχιση ψυχολόγος συμβουλευτική κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεία διάχυτη προβλήματα διαταραχή γνωσιακή συμπεριφοράς φόβος αναλυτική νευρική συναισθήματα Ακρόπολη προσέγγιση κενό αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχολόγοι Αθήνα κέντρο ανορεξία ραντεβού φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας δυσκολίες αυτοπραγμάτωση σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή σχέσεις ραντεβού γνωσιακή προσέγγιση αυτογνωσία θανάτου άγχος προβλήματα κατάθλιψη βουλιμία αυτοεκτίμηση φόβος μετρό φαντασιώσεις ψυχολόγος νευρική εγκατάλειψη γονέων αναπτυξιακή συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχολόγοι ανορεξία διαταραχή δυσκολίες αναλυτική συνεδρίες διάσχιση συναισθήματα ψυχοθεραπείας πανικού ψυχολογία διάχυτη Ακρόπολη κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπευτής φοβίες κρίσεις αυτοπραγμάτωση