Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος συμβουλευτική ραντεβού ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κρίσεις διαταραχή αναλυτική φαντασιώσεις κέντρο αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συναισθήματα μετρό προσέγγιση ανορεξία ψυχολόγος αναπτυξιακή κενό διάσχιση κατάθλιψη ψυχοθεραπεία βουλιμία διάχυτη συμπεριφοράς εγκατάλειψη νευρική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα πανικού θανάτου γονέων δυσκολίες χαμηλή φοβίες φόβος συνεδρίες Ακρόπολη προβλήματα σχέσεις ψυχολογίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια άγχος γονέων κέντρο χαμηλή δυσκολίες αναλυτική βουλιμία συνεδρίες μετρό αυτοεκτίμηση διαταραχή κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ραντεβού αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχοθεραπείας συναισθήματα θανάτου ψυχολόγοι Ακρόπολη διάχυτη φαντασιώσεις ψυχολογία εγκατάλειψη κενό ανορεξία φοβίες νευρική συμβουλευτική σχέσεις φόβος πανικού προσέγγιση ψυχολόγος προβλήματα Αθήνα συμπεριφοράς διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ραντεβού μετρό συναισθήματα άγχος θανάτου εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία νευρική φόβος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι γονέων κέντρο πανικού γνωσιακή φοβίες διαταραχή διάσχιση χαμηλή αναλυτική δυσκολίες αυτογνωσία σχέσεις διάχυτη Ακρόπολη συνεδρίες προβλήματα κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπευτής κρίσεις βουλιμία κενό συμβουλευτική ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα προσέγγιση ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα φόβος μετρό συνεδρίες αυτοεκτίμηση ανορεξία αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπεύτρια γονέων κενό αυτογνωσία κατάθλιψη κέντρο ραντεβού γνωσιακή νευρική αναλυτική αναπτυξιακή συμπεριφοράς ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας βουλιμία κρίσεις Αθήνα Ακρόπολη συναισθήματα άγχος ψυχολογία συμβουλευτική θανάτου φαντασιώσεις δυσκολίες εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος προσέγγιση σχέσεις χαμηλή διαταραχή ψυχοθεραπευτής πανικού διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή πανικού ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχοθεραπείας κέντρο γνωσιακή νευρική φοβίες ραντεβού ψυχολόγοι γονέων συναισθήματα συμβουλευτική μετρό θανάτου ψυχοθεραπευτής άγχος δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις διάσχιση αναλυτική ψυχολογία βουλιμία αναπτυξιακή Αθήνα διάχυτη κρίσεις αυτογνωσία συμπεριφοράς διαταραχή φόβος προσέγγιση προβλήματα κατάθλιψη κενό σχέσεις ψυχολόγος εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση