Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διάσχιση συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση αναλυτική συμβουλευτική φοβίες χαμηλή μετρό νευρική φόβος προσέγγιση συνεδρίες Ακρόπολη Αθήνα διαταραχή ραντεβού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κρίσεις κενό εγκατάλειψη ψυχολογία φαντασιώσεις αυτογνωσία συναισθήματα κέντρο γονέων θανάτου ανορεξία δυσκολίες προβλήματα βουλιμία άγχος κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπείαςΠίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο μετρό ανορεξία ραντεβού αυτοεκτίμηση φόβος ψυχοθεραπεία ψυχολογία πανικού προβλήματα φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχολόγος κρίσεις κενό Ακρόπολη διάχυτη δυσκολίες διάσχιση διαταραχή προσέγγιση σχέσεις Αθήνα ψυχολόγοι εγκατάλειψη συνεδρίες βουλιμία χαμηλή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη άγχος γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συμπεριφοράς φοβίες γονέων αναλυτική αυτογνωσία αναπτυξιακή νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή κρίσεις φοβίες γονέων φόβος ψυχοθεραπευτής συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια θανάτου αναλυτική διάσχιση συμβουλευτική αναπτυξιακή ανορεξία συναισθήματα ψυχολόγοι ραντεβού εγκατάλειψη άγχος Ακρόπολη μετρό συμπεριφοράς νευρική ψυχολογία πανικού βουλιμία προβλήματα κενό διάχυτη κέντρο σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις προσέγγιση διαταραχή αυτογνωσία Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες κρίσεις ραντεβού εγκατάλειψη μετρό φαντασιώσεις ψυχολογία σχέσεις κατάθλιψη ανορεξία ψυχολόγοι ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση αναλυτική βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπείας χαμηλή αναπτυξιακή συμπεριφοράς διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια γονέων πανικού ψυχοθεραπεία γνωσιακή κενό θανάτου συμβουλευτική διαταραχή δυσκολίες φόβος Ακρόπολη προβλήματα άγχος κέντρο ψυχοθεραπευτής νευρική αυτογνωσία προσέγγιση συνεδρίες Αθήνα συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις άγχος κενό διάχυτη χαμηλή κρίσεις προβλήματα φοβίες Αθήνα αναπτυξιακή κέντρο αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχοθεραπεία σχέσεις διαταραχή ψυχολόγος γνωσιακή συναισθήματα φόβος συμπεριφοράς ψυχολόγοι αυτογνωσία δυσκολίες αυτοεκτίμηση Ακρόπολη μετρό θανάτου ψυχοθεραπείας γονέων κατάθλιψη ψυχολογία συνεδρίες ανορεξία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη νευρική πανικού συμβουλευτική βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ραντεβού αναλυτική