Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις κέντρο χαμηλή αναλυτική αυτοεκτίμηση δυσκολίες μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συμβουλευτική γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπεία Ακρόπολη νευρική φαντασιώσεις διάσχιση ψυχολόγος συνεδρίες προσέγγιση άγχος κατάθλιψη ραντεβού αναπτυξιακή προβλήματα αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φοβίες πανικού βουλιμία διάχυτη σχέσεις διαταραχή εγκατάλειψη συμπεριφοράς κενό αυτογνωσία συναισθήματα φόβος θανάτου γονέων ψυχολογίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπευτής αναλυτική διάχυτη ανορεξία ψυχολόγος μετρό ψυχοθεραπείας γονέων κατάθλιψη φοβίες ψυχολόγοι ψυχολογία εγκατάλειψη φαντασιώσεις προσέγγιση αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση χαμηλή προβλήματα φόβος συναισθήματα ραντεβού γνωσιακή σχέσεις κέντρο συνεδρίες κρίσεις πανικού νευρική άγχος κενό διάσχιση θανάτου δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία Ακρόπολη Αθήνα αυτογνωσία συμβουλευτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς φόβος ψυχοθεραπείας νευρική γονέων χαμηλή φαντασιώσεις εγκατάλειψη βουλιμία κρίσεις σχέσεις αυτοπραγμάτωση διάσχιση ραντεβού πανικού ψυχοθεραπεία διαταραχή αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αναλυτική κενό θανάτου μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι διάχυτη συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ανορεξία δυσκολίες γνωσιακή Ακρόπολη αυτογνωσία αναπτυξιακή φοβίες ψυχολογία κέντρο προβλήματα άγχος συνεδρίες Αθήνα προσέγγιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού νευρική άγχος ψυχοθεραπευτής κρίσεις συναισθήματα αυτοεκτίμηση ραντεβού εγκατάλειψη χαμηλή ψυχολόγος συμπεριφοράς προβλήματα αναλυτική κέντρο ψυχολογία γονέων ψυχοθεραπείας ανορεξία θανάτου διαταραχή συνεδρίες διάχυτη βουλιμία προσέγγιση κατάθλιψη ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αναπτυξιακή σχέσεις φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση γνωσιακή φόβος μετρό αυτογνωσία Αθήνα φαντασιώσεις κενό Ακρόπολη δυσκολίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχολόγος άγχος μετρό Αθήνα συμπεριφοράς Ακρόπολη σχέσεις βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις διαταραχή ανορεξία ψυχολογία νευρική διάχυτη αυτογνωσία πανικού συνεδρίες ραντεβού προβλήματα κενό αναπτυξιακή ψυχολόγοι θανάτου ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση γνωσιακή εγκατάλειψη συμβουλευτική ψυχοθεραπεία δυσκολίες χαμηλή αναλυτική προσέγγιση κέντρο γονέων ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φόβος διάσχιση φοβίες