Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς φαντασιώσεις διαταραχή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολόγος χαμηλή κρίσεις κέντρο προβλήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής φόβος ραντεβού άγχος διάχυτη γνωσιακή προσέγγιση αναλυτική ψυχολογία σχέσεις κενό ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια φοβίες Ακρόπολη ανορεξία βουλιμία διάσχιση νευρική συναισθήματα συνεδρίες θανάτου Αθήνα γονέων συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχολόγοι πανικούΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας κενό προσέγγιση φοβίες κέντρο σχέσεις θανάτου αυτοεκτίμηση αναλυτική κρίσεις διαταραχή πανικού ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι εγκατάλειψη διάχυτη μετρό δυσκολίες βουλιμία συμπεριφοράς διάσχιση ψυχολογία συναισθήματα νευρική ψυχοθεραπεία Ακρόπολη γνωσιακή ανορεξία συνεδρίες αναπτυξιακή κατάθλιψη Αθήνα άγχος χαμηλή φόβος ραντεβού συμβουλευτική φαντασιώσεις αυτογνωσία γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία χαμηλή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ραντεβού θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπευτής διάσχιση κέντρο κατάθλιψη κρίσεις γονέων εγκατάλειψη σχέσεις μετρό Ακρόπολη βουλιμία διαταραχή διάχυτη φαντασιώσεις ανορεξία πανικού νευρική αναλυτική συμβουλευτική ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια άγχος συμπεριφοράς αναπτυξιακή φόβος ψυχοθεραπείας ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπεία προσέγγιση φοβίες προβλήματα κενό συνεδρίες γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή ψυχολογία φαντασιώσεις προσέγγιση βουλιμία διαταραχή δυσκολίες Αθήνα χαμηλή ψυχολόγος κενό διάχυτη φοβίες γνωσιακή προβλήματα μετρό φόβος συναισθήματα ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη κρίσεις αναλυτική θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπεία γονέων πανικού κατάθλιψη νευρική συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας κέντρο συμπεριφοράς συνεδρίες ανορεξία άγχος εγκατάλειψη σχέσεις ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου Ακρόπολη πανικού διαταραχή συνεδρίες αυτογνωσία δυσκολίες συναισθήματα ψυχοθεραπείας προσέγγιση νευρική προβλήματα ανορεξία συμβουλευτική κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχολόγος ψυχολογία σχέσεις ραντεβού γνωσιακή φοβίες φόβος κενό γονέων κατάθλιψη χαμηλή άγχος αυτοπραγμάτωση διάσχιση διάχυτη εγκατάλειψη βουλιμία συμπεριφοράς φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κέντρο ψυχοθεραπεία