Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες ψυχολογία αναπτυξιακή γνωσιακή γονέων διάσχιση πανικού συμπεριφοράς συναισθήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπείας μετρό αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις προβλήματα σχέσεις κέντρο διαταραχή ψυχολόγοι Αθήνα συμβουλευτική ψυχοθεραπεία φοβίες νευρική διάχυτη χαμηλή θανάτου αυτοπραγμάτωση προσέγγιση βουλιμία αυτογνωσία ανορεξία άγχος δυσκολίες κατάθλιψη φόβος εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος κενό αναλυτική ραντεβού ψυχοθεραπευτήςΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική γνωσιακή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος χαμηλή ψυχοθεραπείας άγχος κενό βουλιμία ψυχοθεραπεία Ακρόπολη κατάθλιψη γονέων σχέσεις προβλήματα ανορεξία διάχυτη πανικού νευρική κρίσεις θανάτου ραντεβού διάσχιση ψυχοθεραπευτής δυσκολίες συμπεριφοράς μετρό κέντρο αναπτυξιακή διαταραχή αυτογνωσία Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι προσέγγιση φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική συναισθήματα συνεδρίες εγκατάλειψη φόβος ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου φόβος ραντεβού αυτοεκτίμηση συμβουλευτική διάσχιση άγχος ψυχοθεραπευτής αναλυτική δυσκολίες κέντρο συναισθήματα κρίσεις βουλιμία ψυχολογία γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας Αθήνα φοβίες Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία αυτογνωσία κατάθλιψη συνεδρίες σχέσεις γονέων συμπεριφοράς διάχυτη προσέγγιση νευρική διαταραχή προβλήματα εγκατάλειψη κενό ψυχολόγος ψυχολόγοι πανικού χαμηλή μετρό ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία βουλιμία κρίσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχολόγος συμπεριφοράς φαντασιώσεις προσέγγιση συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπεία πανικού διαταραχή άγχος ψυχοθεραπεύτρια κενό προβλήματα θανάτου ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση κατάθλιψη σχέσεις Ακρόπολη αναλυτική φόβος Αθήνα ψυχοθεραπευτής κέντρο δυσκολίες γονέων αναπτυξιακή ανορεξία διάχυτη φοβίες νευρική συναισθήματα χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχολογία φοβίες ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη προβλήματα αναπτυξιακή άγχος συνεδρίες ραντεβού νευρική κρίσεις αυτογνωσία ανορεξία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική κέντρο σχέσεις θανάτου βουλιμία γνωσιακή διαταραχή πανικού γονέων ψυχοθεραπεία αναλυτική χαμηλή εγκατάλειψη διάσχιση φόβος ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κενό ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς Αθήνα διάχυτη προσέγγιση φαντασιώσεις Ακρόπολη