Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες αναλυτική φαντασιώσεις κρίσεις νευρική πανικού γονέων συμβουλευτική κέντρο αυτογνωσία ραντεβού συμπεριφοράς άγχος προσέγγιση ψυχοθεραπεία προβλήματα Αθήνα φοβίες μετρό εγκατάλειψη χαμηλή διάσχιση βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη φόβος διαταραχή κενό ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας δυσκολίες θανάτου κατάθλιψη συναισθήματα γνωσιακή ανορεξία σχέσεις ψυχολογία ψυχολόγος ΑκρόποληΠίσω από τις κρίσεις πανικού κενό σχέσεις φόβος βουλιμία Ακρόπολη γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ψυχολογία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη διάσχιση αναλυτική κέντρο πανικού συναισθήματα προσέγγιση αυτογνωσία διάχυτη δυσκολίες γονέων ανορεξία άγχος μετρό φοβίες κρίσεις φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα χαμηλή ψυχολόγος αναπτυξιακή νευρική εγκατάλειψη Αθήνα συμβουλευτική ραντεβού αυτοεκτίμηση διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ραντεβού αναλυτική κατάθλιψη ψυχολογία ψυχολόγοι διάχυτη ψυχοθεραπείας προσέγγιση διάσχιση θανάτου βουλιμία νευρική Αθήνα αυτοεκτίμηση συναισθήματα κέντρο ψυχολόγος δυσκολίες εγκατάλειψη κρίσεις αυτογνωσία ανορεξία άγχος ψυχοθεραπεία Ακρόπολη χαμηλή σχέσεις πανικού προβλήματα συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις φοβίες κενό φόβος αναπτυξιακή συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπεύτρια γονέων διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα άγχος αναλυτική συνεδρίες αυτοεκτίμηση διαταραχή αναπτυξιακή προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή συμβουλευτική σχέσεις ψυχολόγοι ραντεβού φοβίες φαντασιώσεις ανορεξία μετρό φόβος γονέων ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολογία θανάτου Αθήνα βουλιμία κενό κατάθλιψη Ακρόπολη διάσχιση προβλήματα πανικού ψυχοθεραπεία νευρική ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπευτής γνωσιακή διάχυτη κέντρο κρίσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς φόβος ψυχοθεραπευτής αναλυτική Ακρόπολη ανορεξία αυτοπραγμάτωση γνωσιακή κρίσεις προβλήματα διάσχιση διάχυτη σχέσεις δυσκολίες αναπτυξιακή κέντρο αυτοεκτίμηση μετρό πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία άγχος προσέγγιση θανάτου κενό συνεδρίες αυτογνωσία συναισθήματα Αθήνα βουλιμία διαταραχή φαντασιώσεις ψυχολογία χαμηλή ραντεβού φοβίες νευρική ψυχολόγοι γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχολόγος κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό κενό ψυχοθεραπευτής σχέσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας νευρική εγκατάλειψη συνεδρίες άγχος φαντασιώσεις ψυχολογία αναπτυξιακή βουλιμία αυτοεκτίμηση χαμηλή προβλήματα γνωσιακή ψυχολόγοι κρίσεις δυσκολίες προσέγγιση αυτοπραγμάτωση αναλυτική διαταραχή φοβίες κατάθλιψη πανικού κέντρο θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού αυτογνωσία ψυχοθεραπεία γονέων συμβουλευτική ψυχολόγος διάσχιση διάχυτη συναισθήματα Αθήνα ανορεξία Ακρόπολη φόβος