Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό αυτογνωσία ψυχολόγοι κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας Αθήνα διάχυτη νευρική αναλυτική γονέων ραντεβού ψυχοθεραπεία δυσκολίες αυτοπραγμάτωση χαμηλή βουλιμία προσέγγιση συμβουλευτική φαντασιώσεις άγχος ψυχολογία συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία προβλήματα κενό φοβίες σχέσεις γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχολόγος θανάτου εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συνεδρίες διάσχιση διαταραχή πανικού φόβος κατάθλιψηΠίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα ψυχοθεραπεία συνεδρίες σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ραντεβού μετρό γονέων Αθήνα αυτογνωσία κέντρο συμπεριφοράς βουλιμία εγκατάλειψη νευρική ψυχοθεραπείας αναλυτική δυσκολίες διαταραχή άγχος διάσχιση φαντασιώσεις συναισθήματα προσέγγιση ψυχολογία ψυχολόγοι γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή πανικού φοβίες αυτοεκτίμηση φόβος χαμηλή Ακρόπολη θανάτου διάχυτη κενό συμβουλευτική ανορεξία ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική διάσχιση αναλυτική ραντεβού μετρό αναπτυξιακή εγκατάλειψη θανάτου αυτοεκτίμηση χαμηλή συμπεριφοράς ψυχολόγος συνεδρίες διαταραχή ανορεξία ψυχολόγοι προσέγγιση κέντρο συναισθήματα γνωσιακή ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική άγχος κενό κατάθλιψη κρίσεις φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία ψυχοθεραπεία φοβίες βουλιμία ψυχολογία φαντασιώσεις πανικού σχέσεις προβλήματα γονέων Ακρόπολη Αθήνα διάχυτη δυσκολίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι εγκατάλειψη Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχολόγος νευρική προβλήματα σχέσεις πανικού άγχος ανορεξία αυτογνωσία αναλυτική συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση διάχυτη συνεδρίες βουλιμία ψυχολογία συναισθήματα γονέων προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία διάσχιση χαμηλή φοβίες κρίσεις φαντασιώσεις θανάτου αυτοεκτίμηση δυσκολίες συμπεριφοράς αναπτυξιακή Αθήνα κενό διαταραχή κέντρο φόβος γνωσιακή μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση άγχος διαταραχή ψυχολογία συνεδρίες φαντασιώσεις φόβος κατάθλιψη δυσκολίες φοβίες νευρική συναισθήματα σχέσεις μετρό θανάτου συμβουλευτική διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι διάσχιση προβλήματα αυτογνωσία αναπτυξιακή βουλιμία Αθήνα ανορεξία κέντρο εγκατάλειψη γονέων συμπεριφοράς αναλυτική ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας Ακρόπολη χαμηλή ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής πανικού κενό γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κέντρο ανορεξία άγχος συνεδρίες ψυχολόγος ψυχολογία διάσχιση αυτοπραγμάτωση γονέων δυσκολίες διάχυτη συμβουλευτική συναισθήματα αυτογνωσία χαμηλή προσέγγιση ραντεβού σχέσεις πανικού αναπτυξιακή διαταραχή φοβίες προβλήματα θανάτου αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχοθεραπείας αναλυτική Αθήνα Ακρόπολη κατάθλιψη κρίσεις κενό ψυχοθεραπεύτρια νευρική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φαντασιώσεις μετρό γνωσιακή φόβος