Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό συμπεριφοράς νευρική διαταραχή Ακρόπολη σχέσεις ψυχολόγοι ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική γονέων αυτογνωσία αναλυτική φαντασιώσεις προβλήματα προσέγγιση ψυχοθεραπείας φοβίες κέντρο ψυχολογία πανικού ανορεξία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη κατάθλιψη δυσκολίες αναπτυξιακή Αθήνα χαμηλή άγχος φόβος θανάτου συναισθήματα κρίσεις διάχυτη ψυχολόγος γνωσιακή συνεδρίες κενόΠίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες νευρική συμπεριφοράς άγχος ψυχοθεραπευτής κενό προσέγγιση κατάθλιψη Αθήνα βουλιμία ψυχολόγοι ψυχολόγος φαντασιώσεις πανικού αναπτυξιακή διαταραχή Ακρόπολη αναλυτική φόβος αυτογνωσία ψυχοθεραπείας θανάτου συναισθήματα μετρό γονέων εγκατάλειψη ραντεβού φοβίες κρίσεις γνωσιακή κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχολογία σχέσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες διάσχιση προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις διάσχιση ραντεβού συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχολογία συναισθήματα χαμηλή γονέων αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι κενό προσέγγιση ψυχοθεραπευτής γνωσιακή άγχος διάχυτη πανικού διαταραχή φοβίες Ακρόπολη ανορεξία δυσκολίες συμπεριφοράς Αθήνα κέντρο νευρική μετρό φαντασιώσεις θανάτου προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία εγκατάλειψη ψυχολόγος σχέσεις συνεδρίες αναλυτική αυτογνωσία φόβος ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη κρίσεις αναλυτική πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη σχέσεις αναπτυξιακή ψυχολογία νευρική Ακρόπολη διάσχιση συμπεριφοράς ψυχολόγοι γονέων κενό διαταραχή ανορεξία προσέγγιση αυτοεκτίμηση κέντρο διάχυτη συμβουλευτική βουλιμία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος φαντασιώσεις Αθήνα φοβίες δυσκολίες συναισθήματα μετρό φόβος θανάτου χαμηλή αυτογνωσία άγχος αυτοπραγμάτωση προβλήματα συνεδρίες γνωσιακή ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία Αθήνα διάχυτη προσέγγιση θανάτου σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναπτυξιακή συμβουλευτική ψυχολόγοι Ακρόπολη συνεδρίες πανικού βουλιμία ραντεβού αναλυτική γονέων συναισθήματα κρίσεις γνωσιακή διάσχιση κατάθλιψη φοβίες ψυχοθεραπευτής κέντρο δυσκολίες διαταραχή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχολόγος ανορεξία άγχος ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη φόβος συμπεριφοράς νευρική μετρό προβλήματα αυτοεκτίμηση