Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση πανικού φοβίες ψυχολόγοι ψυχολόγος αναλυτική αυτοεκτίμηση χαμηλή Ακρόπολη διάσχιση φόβος μετρό σχέσεις βουλιμία θανάτου κρίσεις διαταραχή κατάθλιψη Αθήνα συμπεριφοράς κέντρο άγχος ανορεξία προσέγγιση γονέων γνωσιακή κενό ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολογία εγκατάλειψη ραντεβού δυσκολίες ψυχοθεραπεία διάχυτη συναισθήματα φαντασιώσεις συμβουλευτική νευρική συνεδρίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη άγχος πανικού ψυχοθεραπείας διάσχιση αυτογνωσία φόβος δυσκολίες χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια κενό αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση σχέσεις αυτοεκτίμηση νευρική εγκατάλειψη κατάθλιψη θανάτου διάχυτη Αθήνα κέντρο κρίσεις γνωσιακή μετρό αναλυτική βουλιμία ψυχολόγος προβλήματα προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ανορεξία συμβουλευτική διαταραχή συμπεριφοράς ψυχολογία συνεδρίες ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχολόγοι ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή διάχυτη αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη φαντασιώσεις Αθήνα άγχος μετρό νευρική διάσχιση αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπείας προσέγγιση αναπτυξιακή συναισθήματα δυσκολίες φόβος κρίσεις συνεδρίες ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχολόγος βουλιμία προβλήματα εγκατάλειψη αναλυτική συμβουλευτική κέντρο φοβίες ψυχοθεραπευτής γονέων πανικού γνωσιακή χαμηλή Ακρόπολη σχέσεις συμπεριφοράς ψυχολόγοι θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ανορεξία κέντρο αυτοπραγμάτωση αναλυτική κατάθλιψη κενό άγχος ψυχολογία συμβουλευτική Αθήνα διάχυτη φαντασιώσεις θανάτου συναισθήματα γονέων αναπτυξιακή ψυχολόγος φόβος γνωσιακή προβλήματα διάσχιση πανικού μετρό ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπείας χαμηλή φοβίες εγκατάλειψη συμπεριφοράς δυσκολίες συνεδρίες αυτογνωσία ραντεβού προσέγγιση κρίσεις