Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία άγχος θανάτου μετρό γονέων συμπεριφοράς συναισθήματα Αθήνα διάσχιση προσέγγιση Ακρόπολη πανικού συνεδρίες νευρική αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση φοβίες χαμηλή αναλυτική σχέσεις ψυχοθεραπεία προβλήματα γνωσιακή ψυχολογία εγκατάλειψη φαντασιώσεις κενό διαταραχή αναπτυξιακή κέντρο κατάθλιψη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φόβος ψυχολόγος ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχολόγοι ανορεξία διάχυτη συμβουλευτικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου κατάθλιψη αναπτυξιακή εγκατάλειψη κενό αναλυτική συναισθήματα φοβίες συμβουλευτική διάσχιση μετρό κέντρο δυσκολίες κρίσεις φαντασιώσεις Ακρόπολη διάχυτη ανορεξία συνεδρίες γνωσιακή Αθήνα ραντεβού προσέγγιση ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχολογία φόβος ψυχοθεραπεία πανικού διαταραχή νευρική ψυχολόγος βουλιμία αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία χαμηλή προβλήματα άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κέντρο ψυχοθεραπευτής κρίσεις αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχολόγος πανικού αναλυτική προβλήματα συμβουλευτική συνεδρίες διάχυτη αυτογνωσία χαμηλή ψυχολόγοι Ακρόπολη διαταραχή ραντεβού γονέων ψυχολογία εγκατάλειψη νευρική φόβος βουλιμία σχέσεις άγχος συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία Αθήνα αυτοεκτίμηση θανάτου μετρό συναισθήματα κενό γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία δυσκολίες προσέγγιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία φαντασιώσεις συναισθήματα φοβίες διαταραχή κατάθλιψη πανικού βουλιμία Ακρόπολη ανορεξία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχολογία διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση φόβος προσέγγιση αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική θανάτου χαμηλή αναλυτική ψυχοθεραπείας ψυχολόγος γνωσιακή κενό Αθήνα ψυχοθεραπεία άγχος γονέων διάχυτη προβλήματα ραντεβού κρίσεις νευρική συνεδρίες σχέσεις μετρό αναπτυξιακή κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία γονέων κέντρο ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διάσχιση κενό ψυχολόγος συναισθήματα κρίσεις προβλήματα φόβος Ακρόπολη φοβίες σχέσεις συνεδρίες ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αναλυτική Αθήνα αυτογνωσία διαταραχή διάχυτη κατάθλιψη ανορεξία φαντασιώσεις προσέγγιση χαμηλή μετρό αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση πανικού νευρική ραντεβού ψυχολόγοι εγκατάλειψη συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολογία άγχος