Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη ψυχολογία κενό βουλιμία εγκατάλειψη γονέων αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχολόγοι κρίσεις πανικού μετρό αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διάχυτη χαμηλή συμβουλευτική φόβος αναλυτική νευρική διαταραχή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα διάσχιση αυτογνωσία κατάθλιψη ραντεβού άγχος Αθήνα κέντρο συνεδρίες προσέγγιση φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής θανάτου συμπεριφοράς φαντασιώσεις προβλήματα σχέσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείαΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική γνωσιακή φοβίες ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή μετρό χαμηλή συνεδρίες συμβουλευτική ψυχολόγος άγχος Ακρόπολη σχέσεις ραντεβού κενό αυτοπραγμάτωση διαταραχή προσέγγιση ψυχολογία ψυχολόγοι δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία κέντρο κατάθλιψη γονέων Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας θανάτου συναισθήματα νευρική διάσχιση ανορεξία βουλιμία φαντασιώσεις φόβος προβλήματα πανικού συμπεριφοράς αυτογνωσία εγκατάλειψη διάχυτη κρίσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική προσέγγιση διάσχιση αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχολογία ψυχολόγος νευρική χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία δυσκολίες γνωσιακή φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπευτής γονέων πανικού κενό φόβος σχέσεις άγχος κέντρο βουλιμία αυτογνωσία ραντεβού αναπτυξιακή Ακρόπολη διαταραχή ψυχοθεραπείας φοβίες κρίσεις μετρό διάχυτη αυτοπραγμάτωση συνεδρίες συμπεριφοράς κατάθλιψη εγκατάλειψη ανορεξία συμβουλευτική ψυχολόγοι Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική διαταραχή διάσχιση ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχολόγος αναπτυξιακή άγχος κέντρο φόβος θανάτου μετρό ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις πανικού αναλυτική αυτογνωσία ψυχολογία συμβουλευτική σχέσεις κενό φοβίες αυτοπραγμάτωση δυσκολίες Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ραντεβού προσέγγιση βουλιμία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή φαντασιώσεις ανορεξία κατάθλιψη διάχυτη συνεδρίες συναισθήματα συμπεριφοράς προβλήματα γονέων ψυχοθεραπείας χαμηλή Αθήνα