Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή χαμηλή προσέγγιση φόβος κατάθλιψη κρίσεις μετρό θανάτου αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχολόγος φοβίες αναλυτική γονέων ραντεβού κέντρο συμπεριφοράς σχέσεις δυσκολίες προβλήματα συμβουλευτική αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση κενό Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αυτογνωσία ανορεξία εγκατάλειψη διαταραχή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις πανικού διάχυτη Αθήνα άγχος ψυχοθεραπείας νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική διαταραχή εγκατάλειψη θανάτου άγχος ψυχοθεραπευτής κενό διάχυτη ψυχοθεραπεία κατάθλιψη κέντρο ψυχολόγος ανορεξία συμπεριφοράς φοβίες αυτοεκτίμηση Αθήνα συμβουλευτική φόβος πανικού φαντασιώσεις γνωσιακή βουλιμία προβλήματα γονέων σχέσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια νευρική συνεδρίες ραντεβού προσέγγιση μετρό συναισθήματα κρίσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή δυσκολίες Ακρόπολη ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση Ακρόπολη βουλιμία νευρική αναλυτική μετρό κρίσεις συμβουλευτική φαντασιώσεις γνωσιακή θανάτου ψυχολόγος ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση άγχος συνεδρίες γονέων κενό Αθήνα διάσχιση διάχυτη συναισθήματα κατάθλιψη διαταραχή πανικού ψυχολογία ραντεβού ψυχολόγοι αυτογνωσία δυσκολίες προβλήματα αυτοπραγμάτωση χαμηλή κέντρο ανορεξία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα δυσκολίες συμπεριφοράς γονέων Ακρόπολη ανορεξία διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος βουλιμία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ραντεβού διάχυτη προβλήματα ψυχολογία αναλυτική Αθήνα εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής κενό αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κρίσεις σχέσεις ψυχολόγοι νευρική αυτοπραγμάτωση μετρό πανικού συνεδρίες προσέγγιση κέντρο άγχος γνωσιακή φαντασιώσεις θανάτου φόβος αυτοεκτίμηση φοβίες συμβουλευτική διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή ψυχολόγος συνεδρίες κατάθλιψη συναισθήματα Ακρόπολη αυτογνωσία φόβος κρίσεις αναλυτική ψυχολόγοι κέντρο προσέγγιση εγκατάλειψη δυσκολίες αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχοθεραπείας διάχυτη κενό πανικού μετρό ψυχοθεραπεία άγχος σχέσεις ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπευτής προβλήματα Αθήνα διάσχιση διαταραχή γονέων συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις βουλιμία φοβίες θανάτου χαμηλή νευρική