Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες αναλυτική κρίσεις αυτογνωσία πανικού κέντρο κατάθλιψη ψυχολόγοι φοβίες προβλήματα φόβος αναπτυξιακή γνωσιακή Ακρόπολη ραντεβού άγχος ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη βουλιμία προσέγγιση θανάτου συνεδρίες γονέων φαντασιώσεις χαμηλή διάσχιση συμπεριφοράς ανορεξία συμβουλευτική διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής διάχυτη Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχολογία νευρική σχέσεις μετρό ψυχολόγος κενό συναισθήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό αναπτυξιακή φοβίες γνωσιακή διάσχιση ψυχολόγος θανάτου κενό ψυχολογία αυτογνωσία φόβος ψυχοθεραπείας ανορεξία χαμηλή φαντασιώσεις αναλυτική Αθήνα κρίσεις συνεδρίες νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική προβλήματα διαταραχή Ακρόπολη ραντεβού αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη διάχυτη σχέσεις εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία πανικού αυτοεκτίμηση βουλιμία συναισθήματα άγχος δυσκολίες γονέων ψυχοθεραπευτής προσέγγιση κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία θανάτου διαταραχή γονέων κέντρο αυτοπραγμάτωση ραντεβού διάσχιση Ακρόπολη ψυχολόγος μετρό δυσκολίες συμβουλευτική κρίσεις αναπτυξιακή φόβος διάχυτη κατάθλιψη άγχος συνεδρίες σχέσεις γνωσιακή βουλιμία εγκατάλειψη νευρική Αθήνα ψυχολόγοι συμπεριφοράς αυτογνωσία φοβίες ψυχοθεραπευτής αναλυτική προσέγγιση ψυχολογία ανορεξία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση πανικού προβλήματα χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια κενό συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική αναπτυξιακή μετρό διάσχιση φαντασιώσεις συνεδρίες σχέσεις ψυχολόγοι ψυχολογία κέντρο διαταραχή γονέων θανάτου ψυχοθεραπείας Αθήνα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ραντεβού δυσκολίες νευρική χαμηλή προσέγγιση άγχος ανορεξία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία συμπεριφοράς κρίσεις Ακρόπολη φόβος κενό εγκατάλειψη προβλήματα συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχοθεραπευτής γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπεία πανικού φοβίες