Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή ψυχοθεραπεία Ακρόπολη φαντασιώσεις συνεδρίες ψυχοθεραπευτής Αθήνα προσέγγιση κενό βουλιμία συμβουλευτική συμπεριφοράς ανορεξία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας φόβος άγχος χαμηλή αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχολογία κρίσεις εγκατάλειψη συναισθήματα κέντρο νευρική ραντεβού προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις κατάθλιψη φοβίες διάσχιση δυσκολίες ψυχολόγοι πανικού αυτοπραγμάτωση αναλυτική θανάτου μετρό ψυχολόγος διάχυτη γονέων διαταραχήΠίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό συνεδρίες φαντασιώσεις προβλήματα ραντεβού κενό εγκατάλειψη προσέγγιση Αθήνα αναλυτική αναπτυξιακή γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπεία Ακρόπολη συμβουλευτική διαταραχή διάσχιση δυσκολίες αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια φοβίες σχέσεις χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος συμπεριφοράς άγχος ψυχολόγοι διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχολογία βουλιμία γονέων θανάτου αυτογνωσία συναισθήματα κέντρο πανικού νευρική κρίσεις ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια φοβίες κενό χαμηλή εγκατάλειψη θανάτου προσέγγιση προβλήματα ψυχολόγοι συμβουλευτική δυσκολίες ραντεβού φαντασιώσεις γονέων κέντρο ψυχοθεραπευτής Αθήνα διάχυτη κατάθλιψη νευρική ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχολογία συναισθήματα ψυχολόγος άγχος σχέσεις ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ανορεξία φόβος αυτοεκτίμηση διαταραχή αυτοπραγμάτωση πανικού μετρό Ακρόπολη βουλιμία γνωσιακή κρίσεις αναλυτική συνεδρίες αυτογνωσία διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα ψυχολόγοι συναισθήματα γονέων βουλιμία αυτοπραγμάτωση σχέσεις φοβίες φαντασιώσεις κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη νευρική κατάθλιψη αναλυτική κέντρο ψυχολογία συνεδρίες συμβουλευτική ανορεξία διάχυτη διάσχιση διαταραχή δυσκολίες Ακρόπολη ραντεβού ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς θανάτου αυτοεκτίμηση φόβος άγχος πανικού ψυχοθεραπείας προβλήματα κενό ψυχολόγος μετρό γνωσιακή προσέγγιση αυτογνωσία χαμηλή ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις εγκατάλειψη γονέων δυσκολίες ανορεξία ψυχολόγοι αναπτυξιακή χαμηλή φοβίες αναλυτική αυτογνωσία διαταραχή γνωσιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ραντεβού συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση κρίσεις κατάθλιψη νευρική συναισθήματα ψυχολογία βουλιμία προσέγγιση πανικού φόβος ψυχολόγος προβλήματα ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη συμπεριφοράς διάσχιση Αθήνα άγχος κενό συμβουλευτική μετρό θανάτου κέντρο