Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική αναπτυξιακή φοβίες κέντρο ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κενό αυτοεκτίμηση ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπεία γονέων κατάθλιψη προσέγγιση συναισθήματα ψυχολόγος δυσκολίες προβλήματα διάχυτη συνεδρίες αυτοπραγμάτωση φόβος σχέσεις εγκατάλειψη βουλιμία ανορεξία αναλυτική αυτογνωσία Αθήνα Ακρόπολη φαντασιώσεις μετρό νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς πανικού θανάτου διαταραχή άγχος διάσχιση ψυχολόγοιΠίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό γονέων ανορεξία προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχολόγοι φόβος συμπεριφοράς ψυχολόγος αυτοεκτίμηση άγχος Ακρόπολη διάσχιση θανάτου συναισθήματα αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ραντεβού βουλιμία συμβουλευτική πανικού νευρική φοβίες αυτοπραγμάτωση κενό δυσκολίες Αθήνα αυτογνωσία συνεδρίες ψυχολογία χαμηλή προβλήματα κρίσεις εγκατάλειψη σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπεία κέντρο διαταραχή γνωσιακή ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση ανορεξία νευρική ψυχοθεραπεία διάσχιση συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες γνωσιακή βουλιμία Αθήνα ραντεβού χαμηλή συμβουλευτική κατάθλιψη θανάτου εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας διαταραχή συνεδρίες διάχυτη ψυχολογία αυτογνωσία κενό ψυχολόγος ψυχολόγοι αναπτυξιακή άγχος πανικού κέντρο γονέων φαντασιώσεις αναλυτική φοβίες σχέσεις συναισθήματα Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση κρίσεις μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική συμπεριφοράς αυτογνωσία κρίσεις μετρό άγχος γονέων συνεδρίες Αθήνα ψυχολόγοι διαταραχή αυτοεκτίμηση διάσχιση σχέσεις κατάθλιψη κέντρο δυσκολίες θανάτου βουλιμία ανορεξία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ραντεβού ψυχοθεραπείας νευρική συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία κενό πανικού προσέγγιση φοβίες Ακρόπολη φόβος συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή εγκατάλειψη χαμηλή διάχυτη προβλήματα γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχολόγοι προσέγγιση γνωσιακή νευρική κατάθλιψη αυτογνωσία αναλυτική ανορεξία συνεδρίες μετρό θανάτου εγκατάλειψη βουλιμία ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς γονέων ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπεία δυσκολίες κρίσεις κενό φαντασιώσεις χαμηλή σχέσεις διαταραχή συναισθήματα άγχος διάσχιση Ακρόπολη κέντρο αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φόβος Αθήνα ραντεβού προβλήματα φοβίες διάχυτη