Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία διαταραχή βουλιμία φαντασιώσεις σχέσεις προβλήματα γονέων Αθήνα γνωσιακή θανάτου αυτοπραγμάτωση συναισθήματα δυσκολίες Ακρόπολη κέντρο κενό ψυχοθεραπευτής διάχυτη αναλυτική συνεδρίες εγκατάλειψη νευρική χαμηλή διάσχιση πανικού ψυχολογία αναπτυξιακή φόβος αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι κατάθλιψη προσέγγιση μετρό ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συμπεριφοράς άγχος αυτογνωσία συμβουλευτική κρίσεις ραντεβούΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή βουλιμία αυτογνωσία διάσχιση ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική Αθήνα ψυχοθεραπείας γονέων σχέσεις ψυχολόγος άγχος κέντρο συναισθήματα δυσκολίες προσέγγιση ψυχολογία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη συνεδρίες διάχυτη μετρό προβλήματα νευρική θανάτου φοβίες αναπτυξιακή πανικού φαντασιώσεις γνωσιακή ανορεξία αυτοπραγμάτωση κενό κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι φόβος Ακρόπολη χαμηλή κατάθλιψη ραντεβού αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού φαντασιώσεις προσέγγιση αναλυτική συμβουλευτική εγκατάλειψη κενό νευρική διάσχιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολογία κέντρο διαταραχή γονέων Αθήνα ψυχοθεραπεία κρίσεις προβλήματα φόβος αυτογνωσία μετρό φοβίες Ακρόπολη θανάτου αυτοεκτίμηση ανορεξία δυσκολίες σχέσεις άγχος διάχυτη συνεδρίες συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχολόγοι πανικού ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση χαμηλή γνωσιακή βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες διάσχιση ψυχολόγος ψυχοθεραπεία Ακρόπολη συμπεριφοράς κενό διάχυτη αναλυτική ραντεβού χαμηλή πανικού ανορεξία Αθήνα νευρική φαντασιώσεις εγκατάλειψη προσέγγιση αναπτυξιακή συμβουλευτική φόβος ψυχολογία αυτοεκτίμηση άγχος συνεδρίες γονέων ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αυτογνωσία γνωσιακή σχέσεις προβλήματα κέντρο δυσκολίες θανάτου διαταραχή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής βουλιμία μετρό κρίσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα Αθήνα σχέσεις αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συμπεριφοράς Ακρόπολη κενό φοβίες ραντεβού διάχυτη βουλιμία γονέων δυσκολίες συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχολογία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη συναισθήματα νευρική φόβος διάσχιση αυτογνωσία αναλυτική κρίσεις ψυχολόγος κατάθλιψη μετρό άγχος αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπεία ανορεξία συνεδρίες προσέγγιση χαμηλή ψυχολόγοι θανάτου κέντρο