Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση θανάτου προβλήματα διαταραχή εγκατάλειψη Αθήνα άγχος συμβουλευτική φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή κέντρο μετρό ψυχολογία κενό πανικού ψυχολόγοι φοβίες χαμηλή κρίσεις κατάθλιψη συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχολόγος φόβος ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση γονέων βουλιμία διάχυτη ανορεξία ψυχοθεραπείας σχέσεις διάσχιση αυτογνωσία προσέγγιση συνεδρίες αναλυτική νευρική συναισθήματα γνωσιακήΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση άγχος αυτοπραγμάτωση θανάτου συναισθήματα προβλήματα αυτογνωσία αναπτυξιακή διαταραχή πανικού συμπεριφοράς δυσκολίες προσέγγιση ψυχοθεραπεία γονέων ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη σχέσεις κέντρο συμβουλευτική φοβίες βουλιμία διάχυτη χαμηλή διάσχιση νευρική ανορεξία αναλυτική ψυχολόγος Αθήνα συνεδρίες φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή εγκατάλειψη κρίσεις φαντασιώσεις Ακρόπολη μετρό ψυχολογία ψυχοθεραπείας ραντεβού κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση φόβος ψυχολόγος κέντρο αυτογνωσία κρίσεις Ακρόπολη ραντεβού κατάθλιψη διάχυτη διαταραχή θανάτου ψυχολογία χαμηλή συνεδρίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κενό φαντασιώσεις διάσχιση ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή γονέων συμβουλευτική συναισθήματα πανικού σχέσεις άγχος ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς Αθήνα προβλήματα φοβίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση νευρική αναλυτική βουλιμία ανορεξία μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη βουλιμία ψυχοθεραπείας συναισθήματα αναπτυξιακή κατάθλιψη προσέγγιση γονέων γνωσιακή αναλυτική διαταραχή συμβουλευτική φοβίες διάσχιση φόβος νευρική κρίσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής μετρό πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχολογία φαντασιώσεις συμπεριφοράς Ακρόπολη άγχος ψυχολόγοι ραντεβού προβλήματα ψυχολόγος αυτογνωσία κενό συνεδρίες ψυχοθεραπεία σχέσεις θανάτου αυτοεκτίμηση δυσκολίες χαμηλή αυτοπραγμάτωση Αθήνα