Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία σχέσεις προβλήματα ψυχολόγοι κρίσεις Ακρόπολη συμπεριφοράς γονέων διάσχιση εγκατάλειψη θανάτου πανικού χαμηλή άγχος αναλυτική κενό νευρική ψυχολογία αναπτυξιακή κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας Αθήνα συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπεία ανορεξία ραντεβού δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φοβίες διαταραχή φόβος κέντρο ψυχολόγος αυτογνωσία συναισθήματα προσέγγιση διάχυτη αυτοεκτίμηση συνεδρίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτριαΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αυτογνωσία προβλήματα κέντρο γονέων κενό διάχυτη άγχος νευρική διαταραχή φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία σχέσεις συνεδρίες συμπεριφοράς Αθήνα εγκατάλειψη ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ανορεξία πανικού αναλυτική μετρό φαντασιώσεις βουλιμία διάσχιση συναισθήματα γνωσιακή αναπτυξιακή κρίσεις δυσκολίες ψυχολόγος ψυχοθεραπείας φοβίες προσέγγιση ραντεβού συμβουλευτική χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη εγκατάλειψη συμβουλευτική μετρό Αθήνα συναισθήματα ψυχολογία διαταραχή σχέσεις προβλήματα αναλυτική βουλιμία γνωσιακή άγχος κέντρο αυτογνωσία Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχολόγοι προσέγγιση χαμηλή αυτοπραγμάτωση ραντεβού γονέων φοβίες θανάτου διάσχιση κενό ανορεξία κρίσεις ψυχολόγος φαντασιώσεις δυσκολίες πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού ψυχολόγοι κρίσεις συνεδρίες κενό φοβίες δυσκολίες αναπτυξιακή μετρό άγχος ψυχοθεραπεύτρια γονέων συμβουλευτική θανάτου αυτογνωσία πανικού γνωσιακή ψυχοθεραπεία προσέγγιση διάχυτη εγκατάλειψη συναισθήματα συμπεριφοράς Αθήνα ψυχοθεραπευτής φόβος κέντρο ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχολογία διαταραχή προβλήματα αυτοεκτίμηση αναλυτική διάσχιση βουλιμία χαμηλή κατάθλιψη νευρική φαντασιώσεις σχέσεις Ακρόπολη ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία άγχος ανορεξία ψυχοθεραπεία φοβίες κέντρο προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπείας διάσχιση συναισθήματα γνωσιακή γονέων βουλιμία χαμηλή Αθήνα αναπτυξιακή σχέσεις κενό κατάθλιψη ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ραντεβού μετρό κρίσεις θανάτου πανικού Ακρόπολη αυτοεκτίμηση νευρική ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις συνεδρίες αυτογνωσία φόβος διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής αναλυτική συμπεριφοράς συμβουλευτική δυσκολίες προβλήματα εγκατάλειψη