Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις άγχος διαταραχή σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπεία Ακρόπολη αυτοεκτίμηση κενό αναλυτική χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπείας αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα κατάθλιψη γνωσιακή γονέων προβλήματα φοβίες εγκατάλειψη ψυχολόγος φόβος ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία πανικού συμπεριφοράς συνεδρίες προσέγγιση ραντεβού ψυχολογία διάχυτη νευρική βουλιμία αναπτυξιακή ψυχολόγοι συμβουλευτική κέντρο μετρό θανάτουΠίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη βουλιμία διάσχιση διάχυτη κενό διαταραχή ψυχοθεραπείας πανικού φαντασιώσεις ανορεξία Αθήνα εγκατάλειψη μετρό αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συνεδρίες αναλυτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής νευρική προσέγγιση άγχος κέντρο χαμηλή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή φόβος συμβουλευτική ψυχολόγος προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κρίσεις φοβίες γονέων αυτογνωσία συναισθήματα ψυχολόγοι ραντεβού Ακρόπολη ψυχολογία συμπεριφοράς σχέσεις δυσκολίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φόβος κενό ψυχοθεραπείας γονέων διαταραχή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς Αθήνα ψυχολογία βουλιμία φαντασιώσεις ψυχολόγοι φοβίες νευρική κέντρο αναλυτική χαμηλή συναισθήματα αναπτυξιακή ραντεβού συμβουλευτική θανάτου μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη διάχυτη διάσχιση ψυχολόγος προβλήματα γνωσιακή προσέγγιση συνεδρίες Ακρόπολη άγχος αυτογνωσία κρίσεις πανικού σχέσεις κατάθλιψη ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο αναπτυξιακή κενό διάχυτη ψυχοθεραπείας συναισθήματα θανάτου νευρική γνωσιακή ψυχολογία αυτογνωσία φόβος ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχοθεραπεία γονέων σχέσεις Ακρόπολη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχοθεραπευτής άγχος κρίσεις συμβουλευτική διαταραχή φοβίες μετρό εγκατάλειψη ανορεξία συμπεριφοράς χαμηλή διάσχιση φαντασιώσεις συνεδρίες αυτοεκτίμηση πανικού αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αναλυτική ραντεβού προσέγγιση Αθήνα ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση νευρική κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς Αθήνα αναπτυξιακή πανικού ψυχολογία ραντεβού διάσχιση γνωσιακή διαταραχή θανάτου κενό κρίσεις σχέσεις εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ανορεξία φόβος διάχυτη ψυχολόγοι άγχος δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπείας βουλιμία συμβουλευτική φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος Ακρόπολη γονέων συναισθήματα μετρό συνεδρίες φαντασιώσεις αυτογνωσία αναλυτική προσέγγιση