Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική γνωσιακή μετρό ψυχολογία προσέγγιση άγχος εγκατάλειψη ραντεβού ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής προβλήματα Αθήνα συναισθήματα διαταραχή κενό αναλυτική αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή γονέων κατάθλιψη κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχολόγοι συμπεριφοράς διάχυτη φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία χαμηλή αυτογνωσία ψυχοθεραπείας θανάτου πανικού φόβος κρίσεις διάσχιση συνεδρίες Ακρόπολη ανορεξία νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις δυσκολίες αυτοεκτίμηση διαταραχή προσέγγιση Ακρόπολη κατάθλιψη βουλιμία πανικού μετρό φαντασιώσεις γονέων εγκατάλειψη συμβουλευτική γνωσιακή ψυχολόγοι άγχος διάχυτη ραντεβού φόβος φοβίες χαμηλή ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχολόγος θανάτου αυτογνωσία συναισθήματα αναλυτική ανορεξία ψυχολογία συμπεριφοράς κενό κέντρο ψυχοθεραπευτής προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας Αθήνα σχέσεις νευρική συνεδρίες διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπευτής συνεδρίες διάσχιση γνωσιακή προσέγγιση ψυχοθεραπείας ραντεβού αυτογνωσία προβλήματα Αθήνα διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολογία σχέσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία άγχος κενό φόβος νευρική θανάτου χαμηλή ψυχολόγος φοβίες αναλυτική βουλιμία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική μετρό πανικού αναπτυξιακή δυσκολίες διάχυτη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία άγχος ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική δυσκολίες εγκατάλειψη διαταραχή ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ραντεβού νευρική θανάτου κέντρο συμπεριφοράς χαμηλή γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες προβλήματα προσέγγιση σχέσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση αναλυτική φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεία Αθήνα κενό κρίσεις Ακρόπολη ψυχολογία πανικού φόβος διάχυτη ψυχολόγοι ψυχολόγος βουλιμία αυτοεκτίμηση διάσχιση μετρό συνεδρίες γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη βουλιμία μετρό ψυχολόγος συναισθήματα διάσχιση δυσκολίες προσέγγιση νευρική αυτοεκτίμηση διάχυτη ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπείας θανάτου ανορεξία συνεδρίες φόβος εγκατάλειψη άγχος συμβουλευτική γονέων χαμηλή ψυχολογία προβλήματα διαταραχή φοβίες αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχολόγοι πανικού αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία σχέσεις αυτογνωσία κρίσεις κέντρο αναλυτική γνωσιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία άγχος ψυχοθεραπείας κρίσεις κενό διάσχιση διάχυτη μετρό ψυχολογία γνωσιακή φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση γονέων συμβουλευτική αναλυτική διαταραχή φόβος ψυχολόγος προσέγγιση φοβίες κατάθλιψη Ακρόπολη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία βουλιμία δυσκολίες προβλήματα Αθήνα αυτογνωσία πανικού αναπτυξιακή ραντεβού σχέσεις αυτοεκτίμηση κέντρο ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής χαμηλή συναισθήματα νευρική συνεδρίες εγκατάλειψη συμπεριφοράς