Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα κενό αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχοθεραπείας μετρό φόβος ψυχολόγοι πανικού εγκατάλειψη γνωσιακή διάσχιση δυσκολίες συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση γονέων ανορεξία βουλιμία αυτογνωσία προσέγγιση ψυχοθεραπεία κρίσεις νευρική θανάτου άγχος διάχυτη αναπτυξιακή κατάθλιψη συναισθήματα χαμηλή Αθήνα σχέσεις ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη φοβίες φαντασιώσεις κέντρο συμβουλευτική ραντεβού αναλυτική διαταραχήΠίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική κενό ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι μετρό αναλυτική άγχος κατάθλιψη Ακρόπολη ανορεξία εγκατάλειψη φαντασιώσεις δυσκολίες συμβουλευτική θανάτου σχέσεις προβλήματα διάχυτη προσέγγιση γονέων γνωσιακή κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπεία κρίσεις Αθήνα ψυχολογία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια φόβος ραντεβού συμπεριφοράς χαμηλή συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής διαταραχή βουλιμία πανικού αυτογνωσία φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις φοβίες χαμηλή διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αναλυτική πανικού κενό ψυχολογία μετρό ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς δυσκολίες αυτοεκτίμηση συμβουλευτική άγχος γονέων Ακρόπολη βουλιμία συνεδρίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση σχέσεις κέντρο ψυχολόγος συναισθήματα αυτογνωσία θανάτου ανορεξία προβλήματα φόβος ψυχολόγοι Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας προσέγγιση νευρική ραντεβού κατάθλιψη διαταραχή αναπτυξιακή διάσχιση γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση ανορεξία κρίσεις πανικού προβλήματα συναισθήματα φόβος ψυχολογία μετρό γονέων ψυχολόγος δυσκολίες κατάθλιψη κενό διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Ακρόπολη γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής άγχος φοβίες φαντασιώσεις κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας διαταραχή Αθήνα συμπεριφοράς χαμηλή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική νευρική συνεδρίες ραντεβού προσέγγιση αυτογνωσία αναλυτική ψυχολόγοι βουλιμία εγκατάλειψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη ραντεβού συναισθήματα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία θανάτου ψυχοθεραπείας κέντρο προσέγγιση άγχος πανικού ψυχολόγος συνεδρίες σχέσεις φοβίες διάχυτη συμπεριφοράς νευρική διάσχιση κρίσεις γνωσιακή προβλήματα συμβουλευτική αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι εγκατάλειψη φόβος αυτογνωσία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής δυσκολίες διαταραχή αναπτυξιακή βουλιμία φαντασιώσεις γονέων χαμηλή κενό Αθήνα μετρό