Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο ψυχολόγος αυτογνωσία συναισθήματα μετρό εγκατάλειψη φόβος άγχος προσέγγιση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ραντεβού σχέσεις προβλήματα διαταραχή ψυχοθεραπεία κρίσεις δυσκολίες διάχυτη ψυχολογία αναπτυξιακή συνεδρίες πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής νευρική ανορεξία αυτοπραγμάτωση φοβίες γονέων συμπεριφοράς συμβουλευτική κενό χαμηλή γνωσιακή φαντασιώσεις βουλιμία Ακρόπολη θανάτου αναλυτική Αθήνα διάσχισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση ανορεξία γονέων συναισθήματα κρίσεις διάχυτη συμπεριφοράς φαντασιώσεις Ακρόπολη διαταραχή προβλήματα άγχος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση πανικού Αθήνα συμβουλευτική προσέγγιση κέντρο εγκατάλειψη ψυχολογία φοβίες μετρό συνεδρίες ψυχολόγος φόβος αναλυτική κενό ψυχοθεραπεία βουλιμία σχέσεις νευρική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή χαμηλή ψυχοθεραπευτής ραντεβού κατάθλιψη αυτογνωσία θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή συμβουλευτική ψυχολόγοι ανορεξία σχέσεις συνεδρίες διάσχιση διάχυτη άγχος φόβος κρίσεις πανικού εγκατάλειψη κενό χαμηλή νευρική συμπεριφοράς ψυχολογία προβλήματα φαντασιώσεις κέντρο φοβίες θανάτου ραντεβού συναισθήματα βουλιμία αυτογνωσία δυσκολίες αναλυτική ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή Αθήνα διαταραχή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχοθεραπεία γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου νευρική γονέων κρίσεις κατάθλιψη δυσκολίες σχέσεις φόβος διάσχιση φαντασιώσεις προβλήματα διαταραχή συμβουλευτική μετρό άγχος κενό συνεδρίες αυτοεκτίμηση γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπεία προσέγγιση αυτογνωσία αναλυτική βουλιμία συμπεριφοράς χαμηλή κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπείας ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι Ακρόπολη Αθήνα αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπευτής φοβίες ραντεβού διάχυτη αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής διάσχιση δυσκολίες σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχολογία κατάθλιψη φόβος αναλυτική μετρό γονέων θανάτου ψυχολόγος Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχολόγοι εγκατάλειψη γνωσιακή διαταραχή συμβουλευτική αυτογνωσία αναπτυξιακή συνεδρίες αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ανορεξία κέντρο νευρική προβλήματα χαμηλή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια άγχος ραντεβού κρίσεις διάχυτη πανικού κενό βουλιμία ψυχοθεραπείας Αθήνα προσέγγιση συμπεριφοράς φοβίες