Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη ραντεβού κατάθλιψη εγκατάλειψη αυτογνωσία θανάτου Αθήνα προβλήματα διαταραχή πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχολόγος χαμηλή κρίσεις συμβουλευτική προσέγγιση αυτοεκτίμηση συναισθήματα γονέων κέντρο γνωσιακή κενό διάσχιση ανορεξία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις Ακρόπολη άγχος αναλυτική νευρική δυσκολίες μετρό συμπεριφοράς σχέσεις ψυχολογία φόβος συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φοβίες ψυχοθεραπείαςΠίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή ψυχοθεραπείας πανικού σχέσεις ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς κενό ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία μετρό άγχος εγκατάλειψη ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ραντεβού προσέγγιση αναλυτική Αθήνα διαταραχή διάσχιση φόβος συμβουλευτική φοβίες δυσκολίες συναισθήματα βουλιμία ψυχολογία χαμηλή κατάθλιψη διάχυτη συνεδρίες αναπτυξιακή Ακρόπολη ανορεξία θανάτου προβλήματα κρίσεις γονέων νευρική ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη Αθήνα κρίσεις αυτοεκτίμηση άγχος διαταραχή προβλήματα βουλιμία ψυχολόγοι φόβος σχέσεις αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχοθεραπείας διάχυτη αναλυτική μετρό κατάθλιψη ανορεξία συναισθήματα συνεδρίες ψυχολογία συμπεριφοράς κενό φαντασιώσεις γονέων ραντεβού ψυχοθεραπευτής γνωσιακή δυσκολίες πανικού αναπτυξιακή φοβίες εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολόγος συμβουλευτική κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία προσέγγιση θανάτου διάσχιση νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική ραντεβού συνεδρίες πανικού Αθήνα φόβος νευρική ψυχολόγοι εγκατάλειψη κατάθλιψη διάσχιση δυσκολίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεία κέντρο συναισθήματα γονέων φοβίες θανάτου φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχολογία κρίσεις Ακρόπολη προβλήματα διαταραχή ανορεξία αναλυτική σχέσεις βουλιμία άγχος προσέγγιση αυτογνωσία γνωσιακή κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή χαμηλή διάχυτη