Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις αυτογνωσία πανικού ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή Αθήνα συναισθήματα ραντεβού αναλυτική κενό μετρό ψυχοθεραπευτής συνεδρίες χαμηλή ψυχολόγοι συμπεριφοράς βουλιμία Ακρόπολη διάσχιση ανορεξία γονέων ψυχολόγος άγχος κρίσεις σχέσεις θανάτου εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φοβίες νευρική γνωσιακή κέντρο ψυχολογία κατάθλιψη δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διάχυτη φόβος διαταραχή προσέγγιση συμβουλευτικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία νευρική γνωσιακή συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολόγοι διάχυτη προβλήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής διαταραχή αυτοπραγμάτωση πανικού συνεδρίες ανορεξία φοβίες διάσχιση σχέσεις συμβουλευτική κρίσεις χαμηλή φόβος φαντασιώσεις δυσκολίες ραντεβού εγκατάλειψη κέντρο κατάθλιψη θανάτου ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχολογία μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπείας γονέων συμπεριφοράς άγχος αναλυτική βουλιμία Αθήνα κενό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού αυτογνωσία κρίσεις κενό γνωσιακή φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση νευρική γονέων ψυχολόγος φοβίες ψυχολόγοι κέντρο ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα άγχος φόβος ψυχοθεραπευτής αναλυτική αναπτυξιακή διάσχιση ψυχοθεραπεία συνεδρίες πανικού κατάθλιψη μετρό ανορεξία εγκατάλειψη δυσκολίες προσέγγιση θανάτου βουλιμία ψυχολογία διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπείας συμβουλευτική διάχυτη προβλήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Ακρόπολη σχέσεις συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα Ακρόπολη συνεδρίες ραντεβού φοβίες μετρό γονέων κέντρο ψυχολόγος φαντασιώσεις γνωσιακή εγκατάλειψη κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ανορεξία αναπτυξιακή προβλήματα άγχος ψυχοθεραπευτής φόβος αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση δυσκολίες χαμηλή βουλιμία πανικού κατάθλιψη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι συμπεριφοράς νευρική σχέσεις διαταραχή διάσχιση αναλυτική Αθήνα κρίσεις συμβουλευτική διάχυτη προσέγγιση ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας προσέγγιση κενό συνεδρίες φοβίες θανάτου κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αναλυτική ψυχολόγοι μετρό σχέσεις ψυχολογία ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική φόβος ανορεξία διάσχιση νευρική κατάθλιψη συμπεριφοράς χαμηλή ραντεβού γονέων κρίσεις εγκατάλειψη συναισθήματα δυσκολίες αυτογνωσία πανικού ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής βουλιμία αυτοεκτίμηση άγχος διαταραχή Αθήνα προβλήματα αναπτυξιακή γνωσιακή