Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις πανικού συμπεριφοράς διάχυτη κέντρο ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή προσέγγιση συμβουλευτική γνωσιακή ψυχοθεραπευτής κρίσεις βουλιμία νευρική φαντασιώσεις γονέων κατάθλιψη αναπτυξιακή θανάτου ανορεξία αυτοεκτίμηση διάσχιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεία φόβος άγχος αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχολόγος αυτογνωσία διαταραχή ψυχολογία προβλήματα δυσκολίες μετρό συνεδρίες Αθήνα αναλυτική συναισθήματα ραντεβού κενό φοβίες ψυχοθεραπείαςΠίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα ανορεξία γνωσιακή γονέων φόβος αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι κατάθλιψη φοβίες διαταραχή αυτογνωσία αναλυτική κρίσεις νευρική άγχος Ακρόπολη θανάτου αυτοπραγμάτωση κενό πανικού συναισθήματα σχέσεις βουλιμία συμπεριφοράς ψυχολογία χαμηλή διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχολόγος προβλήματα αναπτυξιακή διάχυτη ραντεβού συνεδρίες φαντασιώσεις προσέγγιση δυσκολίες μετρό εγκατάλειψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό χαμηλή αναπτυξιακή Αθήνα συμβουλευτική ραντεβού κρίσεις αναλυτική διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία προβλήματα φόβος φοβίες κατάθλιψη φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχολόγοι κέντρο θανάτου νευρική ψυχολόγος ψυχολογία εγκατάλειψη βουλιμία γονέων αυτογνωσία διάσχιση άγχος δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αυτοεκτίμηση πανικού ψυχοθεραπείας συναισθήματα κενό προσέγγιση συμπεριφοράς σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι εγκατάλειψη ραντεβού αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική διαταραχή συνεδρίες γονέων δυσκολίες αυτοπραγμάτωση χαμηλή φόβος σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συναισθήματα άγχος διάσχιση ψυχολόγος βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς κενό αυτοεκτίμηση πανικού φοβίες προβλήματα κρίσεις αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπεία γνωσιακή θανάτου προσέγγιση κέντρο νευρική ψυχολογία Ακρόπολη φαντασιώσεις μετρό αναλυτική ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής κενό Αθήνα προβλήματα δυσκολίες ψυχολογία ψυχολόγοι κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή γνωσιακή γονέων συνεδρίες βουλιμία μετρό κέντρο φοβίες αναλυτική συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις διαταραχή ανορεξία κατάθλιψη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία διάχυτη πανικού συναισθήματα θανάτου αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη άγχος ραντεβού προσέγγιση χαμηλή διάσχιση συμβουλευτική φόβος νευρική ψυχοθεραπείας Ακρόπολη