Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο ψυχολόγοι αυτογνωσία εγκατάλειψη συμβουλευτική κατάθλιψη κρίσεις Ακρόπολη ψυχολογία φοβίες άγχος ραντεβού νευρική ανορεξία προβλήματα ψυχοθεραπείας διάσχιση διάχυτη αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή προσέγγιση βουλιμία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία μετρό κενό πανικού δυσκολίες σχέσεις γνωσιακή φόβος αναλυτική φαντασιώσεις συμπεριφοράς γονέων Αθήνα διαταραχή ψυχολόγος θανάτουΠίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα προσέγγιση διάσχιση συμπεριφοράς μετρό κενό αναπτυξιακή γονέων νευρική εγκατάλειψη αυτογνωσία πανικού ψυχολόγοι φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ραντεβού διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διαταραχή αναλυτική ψυχοθεραπεία ανορεξία φοβίες συμβουλευτική συνεδρίες φόβος κρίσεις Αθήνα βουλιμία ψυχοθεραπείας θανάτου συναισθήματα κέντρο Ακρόπολη γνωσιακή δυσκολίες άγχος ψυχολογία χαμηλή σχέσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή κατάθλιψη ανορεξία γονέων κενό φόβος μετρό συμβουλευτική θανάτου γνωσιακή βουλιμία αυτοπραγμάτωση νευρική αυτοεκτίμηση χαμηλή σχέσεις διάχυτη ψυχολόγος δυσκολίες αναλυτική εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχοθεραπείας ραντεβού διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι προβλήματα φαντασιώσεις συμπεριφοράς άγχος φοβίες ψυχολογία διαταραχή Ακρόπολη Αθήνα κρίσεις προσέγγιση ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος Ακρόπολη Αθήνα βουλιμία εγκατάλειψη προβλήματα αυτογνωσία αυτοεκτίμηση διάσχιση ανορεξία σχέσεις συμβουλευτική φοβίες δυσκολίες διάχυτη ψυχολόγοι διαταραχή κενό ραντεβού συμπεριφοράς άγχος ψυχοθεραπείας συναισθήματα αυτοπραγμάτωση θανάτου ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχοθεραπεία ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις μετρό φαντασιώσεις αναπτυξιακή προσέγγιση κέντρο γνωσιακή νευρική χαμηλή πανικού φόβος κατάθλιψη συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο πανικού αναπτυξιακή εγκατάλειψη νευρική αυτοπραγμάτωση συνεδρίες αυτογνωσία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις φόβος διάχυτη Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αναλυτική συμπεριφοράς προσέγγιση γνωσιακή χαμηλή δυσκολίες διαταραχή μετρό διάσχιση σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα προβλήματα συμβουλευτική ψυχολογία ψυχολόγος κρίσεις φοβίες ραντεβού ψυχοθεραπευτής κενό γονέων κατάθλιψη βουλιμία άγχος συναισθήματα ανορεξία θανάτου ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία άγχος αναλυτική ψυχοθεραπευτής Αθήνα κενό αναπτυξιακή φαντασιώσεις διαταραχή χαμηλή γνωσιακή ανορεξία κρίσεις ψυχολόγος προβλήματα προσέγγιση εγκατάλειψη συνεδρίες βουλιμία σχέσεις διάσχιση κέντρο πανικού συμπεριφοράς θανάτου ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχοθεραπείας δυσκολίες συμβουλευτική γονέων αυτοπραγμάτωση ραντεβού διάχυτη αυτογνωσία αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχολόγοι φόβος συναισθήματα μετρό ψυχολογία κατάθλιψη νευρική