Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις συμπεριφοράς γονέων διάχυτη συναισθήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπείας χαμηλή νευρική αναλυτική δυσκολίες ραντεβού προβλήματα Ακρόπολη κενό συμβουλευτική κέντρο εγκατάλειψη σχέσεις μετρό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία προσέγγιση διαταραχή φόβος φαντασιώσεις γνωσιακή πανικού κατάθλιψη βουλιμία ανορεξία Αθήνα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση άγχος φοβίες διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες θανάτου αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχολογίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος συναισθήματα θανάτου δυσκολίες νευρική κενό συμβουλευτική φόβος βουλιμία Ακρόπολη φοβίες διάσχιση ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κέντρο ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία διάχυτη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού πανικού σχέσεις κρίσεις κατάθλιψη αναλυτική ψυχολόγοι γνωσιακή ανορεξία μετρό γονέων αυτογνωσία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολογία προσέγγιση προβλήματα αυτοεκτίμηση Αθήνα αναπτυξιακή εγκατάλειψη χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες προσέγγιση Αθήνα Ακρόπολη κρίσεις φοβίες σχέσεις διάσχιση φαντασιώσεις ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κέντρο φόβος αυτογνωσία ανορεξία συναισθήματα συνεδρίες άγχος θανάτου ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αναπτυξιακή αναλυτική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή διάχυτη κατάθλιψη προβλήματα ραντεβού ψυχοθεραπεία νευρική διαταραχή ψυχολόγος συμβουλευτική πανικού βουλιμία εγκατάλειψη γονέων ψυχοθεραπείας χαμηλή κενό μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος ψυχοθεραπεύτρια φοβίες αυτοπραγμάτωση γονέων γνωσιακή κενό βουλιμία αναλυτική εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπεία διάχυτη μετρό ψυχολόγοι ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς προσέγγιση διάσχιση πανικού νευρική φόβος συνεδρίες αυτογνωσία χαμηλή ανορεξία δυσκολίες κέντρο αυτοεκτίμηση συμβουλευτική θανάτου προβλήματα Ακρόπολη φαντασιώσεις σχέσεις κατάθλιψη Αθήνα κρίσεις ψυχοθεραπείας διαταραχή συναισθήματα