Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση διάχυτη γονέων φόβος ανορεξία άγχος συναισθήματα συμπεριφοράς κέντρο διαταραχή αυτοεκτίμηση νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής διάσχιση Αθήνα δυσκολίες κενό ψυχολόγος γνωσιακή ψυχοθεραπείας βουλιμία προβλήματα αναπτυξιακή αναλυτική συμβουλευτική θανάτου αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία σχέσεις κρίσεις Ακρόπολη εγκατάλειψη συνεδρίες χαμηλή μετρό κατάθλιψη ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια φοβίες πανικού ψυχολόγοιΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας φόβος συναισθήματα χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις γονέων ψυχολόγος Αθήνα κέντρο σχέσεις διάχυτη κενό γνωσιακή εγκατάλειψη θανάτου αυτογνωσία ραντεβού μετρό συμπεριφοράς προσέγγιση αυτοπραγμάτωση αναλυτική κρίσεις προβλήματα φοβίες συμβουλευτική δυσκολίες αυτοεκτίμηση κατάθλιψη Ακρόπολη διάσχιση ανορεξία πανικού άγχος διαταραχή συνεδρίες αναπτυξιακή βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία ψυχολόγοι νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος εγκατάλειψη φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχολόγος ψυχολόγοι μετρό διάσχιση θανάτου Ακρόπολη δυσκολίες βουλιμία φοβίες ραντεβού Αθήνα προσέγγιση αυτογνωσία ψυχοθεραπείας άγχος αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συμπεριφοράς ψυχολογία σχέσεις κατάθλιψη συμβουλευτική προβλήματα αναλυτική κενό ανορεξία ψυχοθεραπεία συναισθήματα διαταραχή νευρική κρίσεις διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια κέντρο συνεδρίες πανικού γονέων χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις ψυχολόγος συνεδρίες κατάθλιψη αναπτυξιακή φαντασιώσεις συμβουλευτική γονέων εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αυτογνωσία φοβίες προβλήματα διάσχιση ψυχολόγοι νευρική φόβος αυτοπραγμάτωση άγχος πανικού συναισθήματα γνωσιακή αυτοεκτίμηση δυσκολίες Αθήνα προσέγγιση κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ραντεβού χαμηλή κέντρο διαταραχή ανορεξία ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχολογία αναλυτική διάχυτη μετρό Ακρόπολη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση προσέγγιση γνωσιακή αυτογνωσία εγκατάλειψη νευρική ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχοθεραπεία προβλήματα αυτοεκτίμηση άγχος συναισθήματα ανορεξία ψυχολογία χαμηλή αναλυτική διάχυτη φόβος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική κενό διαταραχή κρίσεις συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής δυσκολίες φοβίες ραντεβού μετρό ψυχολόγος φαντασιώσεις θανάτου αναπτυξιακή κέντρο γονέων κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση σχέσεις πανικού Αθήνα ψυχολόγοι συνεδρίες