Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία γνωσιακή συνεδρίες πανικού αναπτυξιακή εγκατάλειψη Αθήνα ψυχοθεραπευτής μετρό αυτοεκτίμηση προβλήματα φοβίες Ακρόπολη διάχυτη άγχος αναλυτική συναισθήματα αυτοπραγμάτωση φόβος αυτογνωσία ραντεβού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κενό θανάτου κατάθλιψη ανορεξία προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχολογία διαταραχή γονέων κέντρο ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διάσχιση σχέσεις νευρική χαμηλή συμβουλευτική κρίσεις δυσκολίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση μετρό φόβος αναπτυξιακή κρίσεις χαμηλή συναισθήματα ψυχολόγοι άγχος πανικού ψυχολογία αναλυτική σχέσεις ανορεξία νευρική συμπεριφοράς συνεδρίες δυσκολίες θανάτου βουλιμία κέντρο γονέων κενό διάχυτη Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχολόγος διαταραχή φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπεία Αθήνα διάσχιση εγκατάλειψη γνωσιακή φοβίες ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες γονέων κρίσεις πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ραντεβού διάσχιση ψυχολόγοι συμβουλευτική διάχυτη νευρική μετρό άγχος ανορεξία βουλιμία διαταραχή φοβίες συναισθήματα χαμηλή φόβος κέντρο Αθήνα ψυχολόγος θανάτου ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις συμπεριφοράς γνωσιακή αναλυτική προσέγγιση Ακρόπολη φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχολογία προβλήματα κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία αναπτυξιακή ραντεβού συναισθήματα κρίσεις γνωσιακή θανάτου Ακρόπολη πανικού γονέων αυτογνωσία αναλυτική ψυχολόγος ψυχολογία διαταραχή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση διάχυτη προβλήματα φοβίες ψυχοθεραπεύτρια μετρό άγχος κέντρο χαμηλή δυσκολίες σχέσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φαντασιώσεις εγκατάλειψη νευρική φόβος ψυχοθεραπευτής ανορεξία προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπείας Αθήνα συνεδρίες κατάθλιψη κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο Αθήνα συμπεριφοράς φόβος ραντεβού φοβίες προσέγγιση Ακρόπολη εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας μετρό συνεδρίες χαμηλή σχέσεις άγχος ψυχολόγος κρίσεις διαταραχή κατάθλιψη νευρική φαντασιώσεις αυτογνωσία διάχυτη συμβουλευτική αναλυτική ανορεξία αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχολογία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπεία θανάτου δυσκολίες γονέων πανικού ψυχοθεραπεύτρια κενό αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις μετρό γνωσιακή αναπτυξιακή διάχυτη ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προβλήματα άγχος φόβος ψυχοθεραπεία Ακρόπολη προσέγγιση βουλιμία συμπεριφοράς κέντρο κατάθλιψη ραντεβού ψυχολόγοι εγκατάλειψη γονέων ψυχολόγος ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχολογία δυσκολίες ανορεξία συνεδρίες συναισθήματα διαταραχή αναλυτική αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση σχέσεις φοβίες κενό Αθήνα νευρική κρίσεις χαμηλή συμβουλευτική πανικού