Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη φαντασιώσεις κρίσεις συμπεριφοράς θανάτου φοβίες ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή άγχος αυτοπραγμάτωση διάσχιση αναλυτική εγκατάλειψη νευρική γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπευτής κενό ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κέντρο ανορεξία προβλήματα προσέγγιση μετρό δυσκολίες φόβος ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη διαταραχή διάχυτη συνεδρίες γονέων σχέσεις ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση Αθήνα συναισθήματα βουλιμία αυτογνωσία συμβουλευτική ραντεβού χαμηλή ψυχολογίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση φοβίες άγχος ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία εγκατάλειψη γονέων αναπτυξιακή κέντρο προσέγγιση ψυχολόγοι θανάτου ψυχολόγος Αθήνα συμβουλευτική συνεδρίες Ακρόπολη φόβος κενό χαμηλή διάχυτη κρίσεις δυσκολίες πανικού ψυχοθεραπείας κατάθλιψη μετρό γνωσιακή βουλιμία αυτοεκτίμηση νευρική προβλήματα ψυχολογία συμπεριφοράς ραντεβού αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής σχέσεις διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς κρίσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία θανάτου βουλιμία εγκατάλειψη δυσκολίες διάχυτη διαταραχή ψυχολόγοι κέντρο άγχος συνεδρίες Ακρόπολη γονέων ανορεξία κενό συναισθήματα φαντασιώσεις αναλυτική κατάθλιψη Αθήνα ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση μετρό ψυχοθεραπεία προσέγγιση φόβος χαμηλή φοβίες προβλήματα συμβουλευτική νευρική ραντεβού ψυχολογία πανικού διάσχιση σχέσεις ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση προσέγγιση σχέσεις μετρό διαταραχή αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες συμπεριφοράς διάχυτη άγχος βουλιμία αναλυτική φόβος ραντεβού γονέων ψυχολόγοι αναπτυξιακή συναισθήματα προβλήματα γνωσιακή συνεδρίες Ακρόπολη κέντρο φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση χαμηλή ανορεξία Αθήνα κενό ψυχολογία πανικού ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας κρίσεις νευρική φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγος διάσχιση κατάθλιψη θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος κενό κατάθλιψη γνωσιακή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη διάσχιση δυσκολίες φόβος βουλιμία Αθήνα συμβουλευτική προσέγγιση συμπεριφοράς ραντεβού νευρική άγχος ψυχοθεραπευτής φοβίες αναλυτική ψυχοθεραπεία θανάτου σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα πανικού διάχυτη κέντρο διαταραχή φαντασιώσεις ψυχολογία Ακρόπολη συνεδρίες ανορεξία συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχολόγοι γονέων χαμηλή αναπτυξιακή μετρό