Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις κρίσεις γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπείας βουλιμία συμπεριφοράς ραντεβού ψυχολόγος μετρό αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη δυσκολίες αυτοεκτίμηση διάσχιση κατάθλιψη αυτογνωσία ανορεξία ψυχοθεραπευτής διαταραχή άγχος ψυχοθεραπεία χαμηλή φοβίες αναλυτική αναπτυξιακή Αθήνα συμβουλευτική σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη νευρική θανάτου προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχολογία εγκατάλειψη γονέων κενό προβλήματα πανικού κέντρο συνεδρίες φόβοςΠίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη ραντεβού σχέσεις αυτογνωσία δυσκολίες διάσχιση άγχος αναλυτική προσέγγιση ανορεξία κενό εγκατάλειψη γονέων συμβουλευτική φοβίες πανικού θανάτου ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διάχυτη κρίσεις διαταραχή συμπεριφοράς συνεδρίες μετρό χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία βουλιμία ψυχολόγος γνωσιακή αναπτυξιακή νευρική συναισθήματα ψυχολόγοι φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φόβος προβλήματα Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής πανικού κέντρο Αθήνα άγχος κενό ανορεξία διάχυτη κατάθλιψη νευρική χαμηλή μετρό αυτοπραγμάτωση βουλιμία διάσχιση ψυχολόγοι προσέγγιση γονέων φόβος συμβουλευτική θανάτου σχέσεις εγκατάλειψη συνεδρίες ραντεβού γνωσιακή ψυχολόγος συμπεριφοράς φοβίες συναισθήματα Ακρόπολη κρίσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτογνωσία διαταραχή αναλυτική δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες θανάτου συμπεριφοράς αυτογνωσία αναλυτική ραντεβού άγχος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες γονέων μετρό ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπευτής φοβίες σχέσεις κρίσεις ψυχολογία γνωσιακή βουλιμία πανικού ψυχολόγος εγκατάλειψη νευρική συμβουλευτική αναπτυξιακή φόβος αυτοεκτίμηση προβλήματα κέντρο διάσχιση φαντασιώσεις κενό ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα διαταραχή ανορεξία διάχυτη Ακρόπολη ψυχοθεραπείας χαμηλή κατάθλιψη προσέγγιση ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση διάσχιση ραντεβού διάχυτη συμπεριφοράς άγχος διαταραχή χαμηλή πανικού δυσκολίες ψυχολογία εγκατάλειψη φόβος νευρική θανάτου μετρό ψυχοθεραπείας Αθήνα βουλιμία συναισθήματα φοβίες ψυχοθεραπεία συμβουλευτική κενό αυτογνωσία ψυχολόγος αναπτυξιακή Ακρόπολη προβλήματα σχέσεις γονέων γνωσιακή φαντασιώσεις κέντρο κρίσεις κατάθλιψη ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση συνεδρίες ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχοθεραπευτής