Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία προσέγγιση χαμηλή κατάθλιψη διάσχιση φοβίες αναπτυξιακή πανικού ψυχολογία αυτοπραγμάτωση δυσκολίες προβλήματα φαντασιώσεις διαταραχή εγκατάλειψη θανάτου Αθήνα φόβος Ακρόπολη νευρική ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία μετρό ψυχολόγος κενό αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι γονέων ανορεξία κρίσεις συμπεριφοράς συμβουλευτική αναλυτική αυτογνωσία συνεδρίες διάχυτη κέντρο γνωσιακή άγχος σχέσεις ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχοθεραπείαςΠίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη κενό ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι κατάθλιψη κέντρο ψυχολόγος συναισθήματα σχέσεις ψυχολογία μετρό γονέων δυσκολίες Ακρόπολη νευρική ανορεξία διαταραχή αυτοεκτίμηση πανικού αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συνεδρίες βουλιμία συμπεριφοράς ραντεβού κρίσεις συμβουλευτική χαμηλή φόβος φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα αναλυτική διάσχιση γνωσιακή άγχος θανάτου αναπτυξιακή φοβίες προβλήματα διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις συμβουλευτική ψυχολόγος συνεδρίες μετρό φοβίες Αθήνα διάχυτη διάσχιση θανάτου βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία διαταραχή συμπεριφοράς γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ραντεβού γονέων δυσκολίες φαντασιώσεις συναισθήματα άγχος αναλυτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή προσέγγιση ανορεξία χαμηλή κενό κέντρο ψυχοθεραπείας Ακρόπολη κρίσεις κατάθλιψη πανικού νευρική αυτοεκτίμηση φόβος προβλήματα ψυχοθεραπεία αυτογνωσία εγκατάλειψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολόγοι πανικού κέντρο κενό αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπευτής προβλήματα αναλυτική γνωσιακή ψυχολογία σχέσεις προσέγγιση βουλιμία αυτογνωσία διάσχιση αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ανορεξία άγχος εγκατάλειψη χαμηλή συναισθήματα ψυχοθεραπεία νευρική φοβίες Αθήνα διάχυτη ραντεβού ψυχολόγος θανάτου συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπείας συμβουλευτική μετρό κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις συνεδρίες Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες πανικού προσέγγιση αυτογνωσία εγκατάλειψη βουλιμία χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολογία φόβος νευρική κέντρο θανάτου κατάθλιψη γνωσιακή κρίσεις ανορεξία μετρό αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολόγος διάχυτη διάσχιση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη προβλήματα ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή αναπτυξιακή συναισθήματα φοβίες ψυχοθεραπείας άγχος συμβουλευτική ψυχολόγοι Αθήνα φαντασιώσεις γονέων συμπεριφοράς αναλυτική ψυχοθεραπεία σχέσεις κενό