Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου ψυχολογία συμπεριφοράς φόβος ψυχοθεραπεία φοβίες ραντεβού κενό αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη δυσκολίες αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συνεδρίες φαντασιώσεις άγχος κατάθλιψη ανορεξία ψυχολόγος διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα Αθήνα χαμηλή βουλιμία αυτογνωσία διάχυτη κέντρο προβλήματα προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπείας συμβουλευτική σχέσεις αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού ψυχολόγοι γονέων εγκατάλειψη αναλυτική μετρό νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχολογία αυτογνωσία ψυχολόγοι νευρική κέντρο ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχολόγος άγχος πανικού σχέσεις ραντεβού συναισθήματα συμπεριφοράς προβλήματα θανάτου ανορεξία βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπείας συμβουλευτική κρίσεις κατάθλιψη φόβος κενό αναλυτική δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διάχυτη φοβίες Ακρόπολη διαταραχή αναπτυξιακή συνεδρίες γνωσιακή χαμηλή προσέγγιση Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη προβλήματα ψυχολόγοι κατάθλιψη φαντασιώσεις εγκατάλειψη νευρική αναλυτική Ακρόπολη φοβίες συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση χαμηλή γνωσιακή κενό γονέων αυτοεκτίμηση διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Αθήνα άγχος θανάτου ραντεβού μετρό αυτογνωσία συνεδρίες κρίσεις βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχολόγος σχέσεις δυσκολίες προσέγγιση φόβος ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία κρίσεις Ακρόπολη αναπτυξιακή δυσκολίες φοβίες αναλυτική αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχοθεραπευτής άγχος κέντρο νευρική προβλήματα ανορεξία σχέσεις θανάτου ψυχολόγος φόβος διαταραχή συμπεριφοράς αυτογνωσία γονέων συναισθήματα Αθήνα εγκατάλειψη συμβουλευτική μετρό φαντασιώσεις συνεδρίες πανικού ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι διάχυτη ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπείας προσέγγιση διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι άγχος διάχυτη ανορεξία Αθήνα κέντρο αναπτυξιακή κενό φοβίες ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπείας αναλυτική κρίσεις αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη θανάτου αυτογνωσία χαμηλή φόβος ραντεβού εγκατάλειψη γονέων γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή κατάθλιψη φαντασιώσεις προβλήματα μετρό αυτοεκτίμηση ψυχολόγος πανικού συμβουλευτική προσέγγιση συναισθήματα ψυχοθεραπευτής σχέσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς νευρική βουλιμία διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος συμβουλευτική νευρική ανορεξία ραντεβού θανάτου δυσκολίες κενό διάχυτη κρίσεις πανικού προβλήματα φοβίες αυτοπραγμάτωση μετρό κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπείας βουλιμία γονέων φαντασιώσεις διάσχιση ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχολογία συναισθήματα συμπεριφοράς συνεδρίες προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κέντρο Αθήνα χαμηλή σχέσεις αναλυτική αναπτυξιακή αυτογνωσία Ακρόπολη