Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη μετρό ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχολογία κρίσεις φοβίες ψυχοθεραπείας πανικού άγχος αυτογνωσία διαταραχή δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχολόγος γνωσιακή συνεδρίες αυτοεκτίμηση προσέγγιση ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπεία Αθήνα φαντασιώσεις ψυχολόγοι διάσχιση αυτοπραγμάτωση κέντρο χαμηλή βουλιμία αναλυτική γονέων συναισθήματα προβλήματα κατάθλιψη σχέσεις εγκατάλειψη θανάτου κενό συμβουλευτική φόβος αναπτυξιακήΠίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου ψυχολόγοι μετρό αυτοπραγμάτωση συναισθήματα προσέγγιση συμβουλευτική πανικού βουλιμία προβλήματα κατάθλιψη νευρική διαταραχή φοβίες ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις κενό κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπεία γνωσιακή ανορεξία ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Ακρόπολη αναπτυξιακή σχέσεις ψυχοθεραπευτής δυσκολίες διάχυτη διάσχιση ψυχολόγος χαμηλή αυτογνωσία γονέων συνεδρίες κρίσεις αναλυτική άγχος φόβος εγκατάλειψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις φοβίες Ακρόπολη διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναπτυξιακή προβλήματα κέντρο άγχος αυτοεκτίμηση φόβος ανορεξία μετρό διαταραχή χαμηλή αναλυτική ψυχολόγος συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία δυσκολίες κρίσεις αυτογνωσία διάχυτη Αθήνα προσέγγιση πανικού συμβουλευτική κενό θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπευτής γνωσιακή συμπεριφοράς συνεδρίες εγκατάλειψη γονέων νευρική κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα δυσκολίες ψυχολογία κενό μετρό ψυχολόγοι ψυχολόγος συμπεριφοράς διαταραχή χαμηλή ραντεβού γονέων αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου διάχυτη εγκατάλειψη βουλιμία Ακρόπολη αναπτυξιακή πανικού αυτογνωσία φαντασιώσεις συναισθήματα Αθήνα προσέγγιση ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ανορεξία φοβίες κρίσεις διάσχιση νευρική άγχος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες κατάθλιψη φόβος αναλυτική