Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση νευρική ανορεξία ψυχοθεραπεία άγχος φόβος κατάθλιψη βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχολογία φαντασιώσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συνεδρίες εγκατάλειψη προβλήματα θανάτου μετρό ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ραντεβού σχέσεις αυτογνωσία δυσκολίες συναισθήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής πανικού ψυχολόγοι διάχυτη κρίσεις χαμηλή φοβίες Αθήνα αναλυτική αναπτυξιακή κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπείας κενό γονέωνΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής φοβίες ραντεβού νευρική συνεδρίες συμβουλευτική άγχος ψυχοθεραπεία μετρό ανορεξία προσέγγιση εγκατάλειψη προβλήματα ψυχολόγοι συναισθήματα διαταραχή θανάτου κενό Αθήνα χαμηλή αυτογνωσία κατάθλιψη κρίσεις Ακρόπολη αναλυτική ψυχολόγος κέντρο διάχυτη συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχολογία βουλιμία φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση γνωσιακή σχέσεις πανικού διάσχιση φαντασιώσεις δυσκολίες γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις ραντεβού μετρό συμβουλευτική κενό φόβος αυτοεκτίμηση διαταραχή αναλυτική Αθήνα ψυχολόγοι ανορεξία κέντρο προβλήματα κατάθλιψη αυτογνωσία δυσκολίες ψυχολογία εγκατάλειψη κρίσεις γονέων Ακρόπολη φοβίες άγχος συναισθήματα διάχυτη νευρική πανικού διάσχιση χαμηλή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχολόγος θανάτου φαντασιώσεις γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συνεδρίες βουλιμία ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου ψυχοθεραπείας κρίσεις προβλήματα δυσκολίες συνεδρίες ψυχολογία συναισθήματα γονέων αναλυτική ψυχοθεραπεία διάσχιση νευρική διάχυτη αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία αναπτυξιακή μετρό ραντεβού εγκατάλειψη κενό διαταραχή σχέσεις φοβίες κατάθλιψη κέντρο πανικού φόβος αυτοεκτίμηση προσέγγιση Ακρόπολη βουλιμία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία άγχος γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι φαντασιώσεις Αθήνα συμπεριφοράς συμβουλευτική χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής διάχυτη αναπτυξιακή δυσκολίες γονέων ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχολόγοι ψυχολόγος κέντρο άγχος αναλυτική διάσχιση κενό Ακρόπολη κατάθλιψη ανορεξία φοβίες συμβουλευτική κρίσεις ψυχολογία βουλιμία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις συμπεριφοράς προσέγγιση φόβος πανικού εγκατάλειψη διαταραχή συναισθήματα αυτοεκτίμηση νευρική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχοθεραπεία σχέσεις προβλήματα μετρό χαμηλή ραντεβού θανάτου Αθήνα