Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή γονέων ραντεβού προβλήματα φόβος κέντρο σχέσεις αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπείας αυτογνωσία φοβίες αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή Ακρόπολη δυσκολίες νευρική κατάθλιψη μετρό αναλυτική γνωσιακή κενό ψυχολόγοι συμπεριφοράς προσέγγιση Αθήνα ανορεξία αναπτυξιακή φαντασιώσεις συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπεία συναισθήματα κρίσεις συμβουλευτική ψυχολογία βουλιμία άγχος διάσχιση ψυχοθεραπευτήςΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ανορεξία φόβος αναπτυξιακή νευρική μετρό γονέων άγχος ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία κέντρο ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας γνωσιακή Αθήνα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής κρίσεις εγκατάλειψη δυσκολίες πανικού διάσχιση συμβουλευτική διάχυτη σχέσεις συνεδρίες συναισθήματα θανάτου φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχολόγος χαμηλή φοβίες Ακρόπολη κατάθλιψη ραντεβού κενό ψυχοθεραπεία προβλήματα διαταραχή αναλυτική βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή διάχυτη συμπεριφοράς πανικού προσέγγιση άγχος κρίσεις εγκατάλειψη νευρική κατάθλιψη χαμηλή ψυχολογία φόβος συναισθήματα συνεδρίες μετρό διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι αναπτυξιακή Αθήνα αυτογνωσία σχέσεις συμβουλευτική φοβίες θανάτου ραντεβού δυσκολίες ανορεξία προβλήματα κενό αναλυτική διαταραχή βουλιμία γονέων Ακρόπολη ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία αυτογνωσία κενό σχέσεις φοβίες κατάθλιψη αναλυτική αυτοεκτίμηση πανικού εγκατάλειψη χαμηλή βουλιμία διάσχιση ανορεξία μετρό ψυχοθεραπευτής κέντρο συμπεριφοράς συμβουλευτική διάχυτη αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας άγχος δυσκολίες διαταραχή φαντασιώσεις κρίσεις νευρική προσέγγιση φόβος συνεδρίες ψυχολογία συναισθήματα γονέων ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχολόγοι προβλήματα ψυχολόγος θανάτου Ακρόπολη ραντεβού Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος κενό συναισθήματα φοβίες γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπεία γνωσιακή διάχυτη Ακρόπολη Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοεκτίμηση δυσκολίες σχέσεις προβλήματα ψυχολόγος πανικού συμπεριφοράς ψυχολόγοι διάσχιση νευρική διαταραχή κρίσεις ανορεξία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ραντεβού θανάτου προσέγγιση βουλιμία συνεδρίες ψυχολογία κέντρο μετρό χαμηλή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική ανορεξία γνωσιακή Ακρόπολη προβλήματα ψυχοθεραπείας δυσκολίες διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια κέντρο γονέων εγκατάλειψη Αθήνα διάχυτη ψυχολογία ψυχολόγος αναλυτική προσέγγιση αυτογνωσία διαταραχή κρίσεις θανάτου άγχος πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι βουλιμία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη σχέσεις μετρό φόβος ραντεβού αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα συμπεριφοράς φοβίες χαμηλή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κενό νευρική