Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες δυσκολίες χαμηλή άγχος Ακρόπολη Αθήνα διαταραχή γονέων ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση σχέσεις μετρό φαντασιώσεις συμβουλευτική συναισθήματα ψυχοθεραπείας βουλιμία ραντεβού νευρική ψυχολόγοι αυτογνωσία αναλυτική γνωσιακή φόβος κέντρο προβλήματα διάσχιση κρίσεις ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχολόγος συμπεριφοράς εγκατάλειψη κατάθλιψη ανορεξία αναπτυξιακή συνεδρίες διάχυτη πανικού κενόΠίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση συναισθήματα Αθήνα αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπείας ανορεξία φοβίες διαταραχή ραντεβού θανάτου αναλυτική κενό γονέων δυσκολίες χαμηλή νευρική συμβουλευτική κρίσεις εγκατάλειψη φαντασιώσεις σχέσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής κέντρο βουλιμία ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχολογία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση άγχος διάχυτη αναπτυξιακή μετρό γνωσιακή διάσχιση ψυχολόγος φόβος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπεία διάχυτη αναλυτική κατάθλιψη προσέγγιση Ακρόπολη συμβουλευτική διάσχιση πανικού διαταραχή ανορεξία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια κέντρο θανάτου μετρό φοβίες αυτογνωσία νευρική συναισθήματα κενό άγχος σχέσεις ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση χαμηλή γνωσιακή εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις αναπτυξιακή γονέων φόβος βουλιμία ψυχολόγοι δυσκολίες ραντεβού ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση πανικού σχέσεις διάχυτη συμπεριφοράς συναισθήματα δυσκολίες ψυχολογία γνωσιακή αυτοπραγμάτωση προβλήματα φοβίες αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι χαμηλή κενό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία βουλιμία αυτογνωσία συνεδρίες διαταραχή μετρό προσέγγιση Ακρόπολη εγκατάλειψη θανάτου συμβουλευτική Αθήνα φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής νευρική ανορεξία κρίσεις φόβος ραντεβού άγχος ψυχοθεραπείας κέντρο γονέων αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες θανάτου διαταραχή αυτοεκτίμηση ραντεβού διάσχιση κέντρο κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αναλυτική πανικού Ακρόπολη προσέγγιση μετρό ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις φοβίες διάχυτη αυτογνωσία αναπτυξιακή φόβος συμπεριφοράς άγχος ψυχολογία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπείας γονέων βουλιμία ψυχολόγοι ψυχολόγος ψυχοθεραπεία σχέσεις δυσκολίες ανορεξία κενό γνωσιακή χαμηλή Αθήνα προβλήματα