Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση σχέσεις δυσκολίες αναπτυξιακή συμπεριφοράς γνωσιακή ανορεξία ψυχολόγοι γονέων φόβος άγχος νευρική διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία Ακρόπολη μετρό προβλήματα συμβουλευτική κέντρο συνεδρίες κενό συναισθήματα κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπεία αναλυτική θανάτου Αθήνα αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος προσέγγιση κρίσεις εγκατάλειψη φαντασιώσεις διαταραχή ψυχοθεραπείας ψυχολογία ραντεβού διάχυτη χαμηλή αυτοεκτίμηση φοβίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη ψυχολογία συνεδρίες φοβίες Αθήνα άγχος ψυχολόγος προβλήματα αυτοπραγμάτωση μετρό προσέγγιση κρίσεις πανικού δυσκολίες αυτοεκτίμηση διαταραχή βουλιμία ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία σχέσεις συναισθήματα φόβος γονέων διάσχιση αναλυτική ψυχολόγοι φαντασιώσεις χαμηλή θανάτου εγκατάλειψη Ακρόπολη κενό ραντεβού συμπεριφοράς νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κέντρο συμβουλευτική ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι κρίσεις ψυχολογία μετρό κέντρο συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια άγχος κατάθλιψη δυσκολίες γονέων συμπεριφοράς χαμηλή προσέγγιση θανάτου νευρική αναπτυξιακή ψυχολόγος διαταραχή σχέσεις προβλήματα ψυχοθεραπεία διάχυτη διάσχιση φοβίες Ακρόπολη φόβος συνεδρίες γνωσιακή αυτογνωσία πανικού αναλυτική αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις Αθήνα εγκατάλειψη ραντεβού κενό βουλιμία συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή Ακρόπολη θανάτου ανορεξία ψυχολόγος άγχος πανικού αυτοπραγμάτωση Αθήνα αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία προβλήματα φοβίες προσέγγιση ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση δυσκολίες βουλιμία γονέων ψυχολόγοι σχέσεις νευρική συμπεριφοράς αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση μετρό κενό κέντρο κρίσεις χαμηλή συνεδρίες συμβουλευτική αναλυτική ψυχολογία κατάθλιψη φαντασιώσεις φόβος διάχυτη ψυχοθεραπευτής διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό αυτοεκτίμηση προβλήματα φοβίες χαμηλή κέντρο διάσχιση εγκατάλειψη θανάτου Αθήνα συναισθήματα βουλιμία φόβος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κρίσεις συμπεριφοράς αυτογνωσία δυσκολίες συμβουλευτική φαντασιώσεις άγχος ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αναλυτική αναπτυξιακή ραντεβού ανορεξία γονέων ψυχολόγος συνεδρίες αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχολογία διαταραχή διάχυτη πανικού νευρική κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια μετρό ψυχολόγοι σχέσεις γνωσιακή