Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχοθεραπεία συνεδρίες Αθήνα πανικού αυτοπραγμάτωση χαμηλή συμπεριφοράς νευρική Ακρόπολη φοβίες κατάθλιψη ψυχολόγος θανάτου φόβος κρίσεις διαταραχή ανορεξία συναισθήματα άγχος προβλήματα φαντασιώσεις ψυχολόγοι ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία διάχυτη γνωσιακή αναπτυξιακή εγκατάλειψη διάσχιση γονέων μετρό αναλυτική κενό δυσκολίες αυτογνωσία συμβουλευτική προσέγγιση σχέσεις κέντροΠίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχολογία συμβουλευτική γνωσιακή κρίσεις διάχυτη αυτογνωσία κέντρο δυσκολίες γονέων νευρική Αθήνα ανορεξία σχέσεις χαμηλή θανάτου διαταραχή προβλήματα πανικού άγχος φόβος εγκατάλειψη κενό ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολόγοι αναλυτική ψυχολόγος φαντασιώσεις ραντεβού αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχοθεραπεία μετρό αναπτυξιακή προσέγγιση συνεδρίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση συνεδρίες διάχυτη διαταραχή προβλήματα συμπεριφοράς συμβουλευτική ανορεξία αυτοεκτίμηση αναλυτική γονέων ψυχοθεραπεία νευρική αναπτυξιακή γνωσιακή πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κρίσεις θανάτου ραντεβού φόβος ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας Αθήνα άγχος σχέσεις κατάθλιψη φοβίες κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια μετρό διάσχιση φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα χαμηλή βουλιμία αυτογνωσία δυσκολίες κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό ψυχολόγοι εγκατάλειψη συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια μετρό χαμηλή αναπτυξιακή αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχολόγος διάχυτη ψυχολογία αναλυτική διαταραχή Ακρόπολη πανικού ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπεία ανορεξία συναισθήματα φαντασιώσεις προσέγγιση κατάθλιψη άγχος νευρική ψυχοθεραπείας κέντρο φοβίες κρίσεις θανάτου συνεδρίες γνωσιακή Αθήνα δυσκολίες γονέων προβλήματα ψυχοθεραπευτής φόβος διάσχιση βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες αυτοεκτίμηση γνωσιακή προβλήματα χαμηλή αναπτυξιακή νευρική πανικού ψυχολογία διαταραχή ψυχολόγοι φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συμπεριφοράς φόβος σχέσεις κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ανορεξία κενό θανάτου μετρό ψυχοθεραπείας ραντεβού γονέων κατάθλιψη κρίσεις προσέγγιση συμβουλευτική αναλυτική αυτογνωσία συνεδρίες δυσκολίες Ακρόπολη διάσχιση ψυχοθεραπεία διάχυτη βουλιμία