Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία συναισθήματα πανικού θανάτου αναπτυξιακή γονέων δυσκολίες προβλήματα ανορεξία κενό σχέσεις ραντεβού άγχος ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη κρίσεις χαμηλή εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχολόγος αναλυτική προσέγγιση συνεδρίες συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική φόβος διαταραχή νευρική Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχολογία μετρό φαντασιώσεις αυτογνωσία φοβίες κατάθλιψη κέντρο διάσχιση βουλιμία γνωσιακήΠίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία αναλυτική ψυχολόγοι φαντασιώσεις χαμηλή διαταραχή συναισθήματα φόβος συμβουλευτική πανικού Ακρόπολη θανάτου εγκατάλειψη μετρό αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχοθεραπεία δυσκολίες γονέων κέντρο Αθήνα αυτογνωσία διάχυτη αναπτυξιακή προσέγγιση κενό συμπεριφοράς ψυχολογία προβλήματα φοβίες γνωσιακή ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος άγχος συνεδρίες αυτοπραγμάτωση σχέσεις κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχολόγος ψυχολόγοι διάχυτη ψυχοθεραπείας βουλιμία αναπτυξιακή σχέσεις συνεδρίες κέντρο αναλυτική συμβουλευτική συμπεριφοράς φοβίες Ακρόπολη προβλήματα κενό νευρική χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις εγκατάλειψη διαταραχή πανικού κατάθλιψη προσέγγιση συναισθήματα ψυχοθεραπεία ραντεβού αυτογνωσία γονέων διάσχιση αυτοεκτίμηση κρίσεις δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια φόβος θανάτου γνωσιακή ψυχολογία άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού αυτοεκτίμηση συναισθήματα αναλυτική ανορεξία κρίσεις θανάτου Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συνεδρίες φοβίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια μετρό φόβος γονέων βουλιμία προσέγγιση κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχοθεραπείας σχέσεις κέντρο άγχος αναπτυξιακή προβλήματα Αθήνα ψυχολόγος γνωσιακή διαταραχή χαμηλή φαντασιώσεις δυσκολίες αυτογνωσία πανικού ψυχολογία διάχυτη νευρική ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη διάσχιση συμπεριφοράς κενό Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό φόβος διάσχιση προβλήματα γνωσιακή ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχοθεραπεία πανικού αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή χαμηλή αναλυτική ψυχολογία ψυχολόγος συνεδρίες συμπεριφοράς φοβίες εγκατάλειψη αυτογνωσία διαταραχή κέντρο ψυχολόγοι κενό σχέσεις Αθήνα συναισθήματα φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία δυσκολίες Ακρόπολη συμβουλευτική κρίσεις θανάτου άγχος νευρική γονέων κατάθλιψη