Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις προσέγγιση νευρική θανάτου κενό κατάθλιψη αυτοεκτίμηση πανικού αυτοπραγμάτωση διαταραχή μετρό συνεδρίες ψυχολόγοι συμβουλευτική ψυχοθεραπεία αναλυτική συναισθήματα βουλιμία γνωσιακή κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπείας φοβίες άγχος Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής προβλήματα αναπτυξιακή φόβος ανορεξία διάχυτη γονέων ραντεβού αυτογνωσία ψυχολόγος δυσκολίες σχέσεις συμπεριφοράς διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις χαμηλή εγκατάλειψη ΑθήναΠίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη μετρό ανορεξία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αναλυτική διάχυτη σχέσεις ψυχοθεραπεία Αθήνα αναπτυξιακή χαμηλή συναισθήματα συμβουλευτική βουλιμία φαντασιώσεις προσέγγιση γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ψυχολογία διάσχιση πανικού ψυχολόγοι αυτογνωσία φοβίες διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπευτής θανάτου γονέων ψυχολόγος νευρική συνεδρίες δυσκολίες άγχος Ακρόπολη φόβος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση κενό προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη διάχυτη άγχος ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις φόβος μετρό νευρική κέντρο διάσχιση γνωσιακή ψυχολογία κρίσεις συμβουλευτική ραντεβού πανικού ψυχολόγος χαμηλή ψυχολόγοι Ακρόπολη κατάθλιψη προβλήματα συναισθήματα αυτογνωσία σχέσεις αναπτυξιακή προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπείας διαταραχή συμπεριφοράς Αθήνα βουλιμία θανάτου ανορεξία αυτοεκτίμηση αναλυτική ψυχοθεραπεία συνεδρίες δυσκολίες φοβίες αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχολογία χαμηλή θανάτου νευρική προσέγγιση αναλυτική γονέων κέντρο ψυχοθεραπεία άγχος ψυχολόγος διαταραχή πανικού φαντασιώσεις Αθήνα κενό αυτογνωσία διάχυτη ανορεξία κρίσεις αυτοεκτίμηση Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία δυσκολίες μετρό συμπεριφοράς προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπείας φοβίες ραντεβού γνωσιακή συναισθήματα διάσχιση σχέσεις κατάθλιψη εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής