Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος συμβουλευτική ψυχοθεραπείας μετρό φαντασιώσεις Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή Ακρόπολη συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία άγχος ραντεβού γνωσιακή κενό κρίσεις αυτογνωσία αυτοεκτίμηση διάσχιση θανάτου σχέσεις χαμηλή γονέων ψυχολογία κατάθλιψη προβλήματα βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ανορεξία συμπεριφοράς αναλυτική διάχυτη πανικού συνεδρίες φοβίες δυσκολίες προσέγγιση κέντρο εγκατάλειψη νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική σχέσεις προσέγγιση αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχοθεραπεία συναισθήματα διάχυτη μετρό συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συμβουλευτική βουλιμία θανάτου φοβίες ψυχολόγος άγχος ραντεβού ανορεξία κενό Ακρόπολη Αθήνα δυσκολίες γνωσιακή χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη φόβος κέντρο πανικού γονέων αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπευτής νευρική αυτογνωσία κατάθλιψη προβλήματα διαταραχή συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας Ακρόπολη κέντρο ραντεβού ψυχολόγοι διάχυτη σχέσεις δυσκολίες αυτοεκτίμηση διαταραχή συμπεριφοράς κρίσεις αναπτυξιακή γονέων ψυχολόγος βουλιμία διάσχιση ανορεξία κενό κατάθλιψη θανάτου συναισθήματα προσέγγιση αναλυτική φόβος άγχος αυτογνωσία εγκατάλειψη μετρό προβλήματα ψυχοθεραπεία χαμηλή φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική συνεδρίες πανικού γνωσιακή νευρική Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου ψυχολόγοι αναπτυξιακή διάσχιση γονέων φοβίες εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος χαμηλή διάχυτη γνωσιακή μετρό κατάθλιψη άγχος δυσκολίες αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχολογία σχέσεις συνεδρίες αναλυτική κέντρο ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση κενό πανικού ψυχοθεραπεία προσέγγιση Ακρόπολη Αθήνα φαντασιώσεις αυτογνωσία συμβουλευτική συμπεριφοράς ραντεβού διαταραχή φόβος προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία νευρική συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη αναπτυξιακή ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αναλυτική θανάτου ψυχοθεραπεία συμβουλευτική εγκατάλειψη συνεδρίες πανικού ψυχολογία προβλήματα ψυχοθεραπευτής ανορεξία σχέσεις χαμηλή νευρική διαταραχή δυσκολίες Αθήνα φαντασιώσεις κέντρο Ακρόπολη διάσχιση γνωσιακή μετρό ψυχολόγοι ψυχολόγος κενό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας φοβίες γονέων αυτογνωσία φόβος αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς κρίσεις βουλιμία κατάθλιψη άγχος συναισθήματα