Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια φόβος συμβουλευτική διάχυτη θανάτου αναλυτική ψυχολόγοι σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία χαμηλή δυσκολίες διάσχιση συναισθήματα φοβίες μετρό εγκατάλειψη κρίσεις πανικού αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχοθεραπεία γνωσιακή Αθήνα αυτοπραγμάτωση βουλιμία προσέγγιση κενό διαταραχή συνεδρίες άγχος ψυχολόγος κατάθλιψη ανορεξία κέντρο ραντεβού γονέων φαντασιώσεις ψυχολογία προβλήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο συναισθήματα αυτοεκτίμηση ανορεξία συμβουλευτική αναλυτική ψυχοθεραπευτής φόβος γνωσιακή άγχος πανικού μετρό διαταραχή βουλιμία συμπεριφοράς κενό χαμηλή νευρική Αθήνα συνεδρίες αυτογνωσία γονέων δυσκολίες σχέσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ψυχολογία διάχυτη εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι προσέγγιση Ακρόπολη αναπτυξιακή κρίσεις διάσχιση φοβίες θανάτου ψυχολόγος ραντεβού ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχολόγοι μετρό αναλυτική δυσκολίες νευρική κέντρο κρίσεις γονέων ραντεβού αυτοεκτίμηση βουλιμία πανικού προβλήματα φόβος συνεδρίες συμπεριφοράς άγχος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία ψυχολογία φαντασιώσεις ανορεξία εγκατάλειψη κατάθλιψη Ακρόπολη συναισθήματα προσέγγιση διαταραχή ψυχολόγος ψυχοθεραπεία σχέσεις θανάτου αναπτυξιακή γνωσιακή αυτοπραγμάτωση χαμηλή Αθήνα διάχυτη κενό φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος φοβίες προβλήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ανορεξία χαμηλή εγκατάλειψη διάχυτη θανάτου φαντασιώσεις συμπεριφοράς προσέγγιση συνεδρίες κρίσεις άγχος ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχολογία αναπτυξιακή αναλυτική γνωσιακή βουλιμία μετρό σχέσεις αυτοπραγμάτωση διαταραχή συναισθήματα ψυχολόγος δυσκολίες κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ραντεβού κενό κατάθλιψη γονέων νευρική αυτοεκτίμηση Αθήνα πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες συνεδρίες φόβος μετρό ψυχολόγος θανάτου διάσχιση κατάθλιψη προσέγγιση ψυχολόγοι προβλήματα εγκατάλειψη αναπτυξιακή συναισθήματα χαμηλή γνωσιακή κενό σχέσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συμβουλευτική γονέων ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς βουλιμία νευρική διάχυτη ανορεξία κρίσεις ραντεβού ψυχολογία διαταραχή Αθήνα φοβίες πανικού αναλυτική φαντασιώσεις άγχος