Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ανορεξία ψυχοθεραπευτής φόβος κατάθλιψη νευρική φαντασιώσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση συνεδρίες κρίσεις προσέγγιση κέντρο σχέσεις δυσκολίες βουλιμία προβλήματα αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολογία φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπεία θανάτου άγχος γνωσιακή πανικού κενό γονέων ραντεβού ψυχολόγοι αναλυτική αυτογνωσία διάσχιση συναισθήματα Αθήνα μετρό Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχολόγος χαμηλήΠίσω από τις κρίσεις πανικού κενό διαταραχή διάσχιση ραντεβού προβλήματα ψυχοθεραπευτής διάχυτη αναλυτική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή εγκατάλειψη συμβουλευτική πανικού κρίσεις γονέων συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχολόγος φοβίες βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη σχέσεις άγχος φόβος θανάτου μετρό αυτογνωσία νευρική κέντρο συναισθήματα Αθήνα ψυχοθεραπεία δυσκολίες προσέγγιση ανορεξία κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος σχέσεις διάσχιση συναισθήματα προβλήματα ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχολογία κατάθλιψη κενό διάχυτη ψυχολόγοι νευρική ανορεξία ψυχολόγος συμβουλευτική κέντρο φοβίες προσέγγιση αναλυτική μετρό συνεδρίες ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση γονέων Ακρόπολη θανάτου βουλιμία αυτογνωσία πανικού δυσκολίες φόβος ραντεβού εγκατάλειψη χαμηλή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση κρίσεις συμπεριφοράς Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή φαντασιώσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία γνωσιακή αναπτυξιακή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κενό χαμηλή συμπεριφοράς φόβος Αθήνα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση Ακρόπολη μετρό νευρική διαταραχή αναλυτική φαντασιώσεις κέντρο δυσκολίες γονέων συμβουλευτική ψυχολογία πανικού διάσχιση ανορεξία ψυχολόγος άγχος εγκατάλειψη ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ραντεβού βουλιμία σχέσεις κρίσεις συναισθήματα διάχυτη συνεδρίες θανάτου προσέγγιση φοβίες αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη κέντρο κενό προσέγγιση προβλήματα γονέων διάσχιση ραντεβού ψυχολόγοι πανικού φοβίες διάχυτη δυσκολίες χαμηλή γνωσιακή συναισθήματα νευρική εγκατάλειψη συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση άγχος αναλυτική Ακρόπολη φόβος θανάτου βουλιμία αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ανορεξία διαταραχή Αθήνα σχέσεις μετρό συνεδρίες ψυχολογία ψυχολόγος κρίσεις