Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη γονέων άγχος συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχολογία συμπεριφοράς κρίσεις συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπευτής νευρική προβλήματα φόβος διαταραχή βουλιμία φαντασιώσεις διάσχιση αναπτυξιακή ψυχολόγος αυτογνωσία Ακρόπολη χαμηλή κατάθλιψη ραντεβού θανάτου αυτοπραγμάτωση φοβίες συνεδρίες σχέσεις κενό γνωσιακή προσέγγιση πανικού μετρό διάχυτη ανορεξία Αθήνα κέντρο αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμησηΠίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία διάχυτη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διαταραχή Ακρόπολη σχέσεις χαμηλή ψυχολόγοι νευρική άγχος κενό ψυχολογία ψυχολόγος φαντασιώσεις συμβουλευτική συναισθήματα προβλήματα αυτοπραγμάτωση Αθήνα κρίσεις θανάτου δυσκολίες βουλιμία πανικού κέντρο κατάθλιψη ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ραντεβού προσέγγιση μετρό συνεδρίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση φόβος αναπτυξιακή γονέων συμπεριφοράς αναλυτική φοβίες διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα δυσκολίες ψυχολογία κρίσεις αναπτυξιακή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη πανικού φοβίες προσέγγιση φόβος μετρό συνεδρίες ανορεξία χαμηλή διάσχιση διαταραχή αναλυτική κέντρο ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κενό γονέων άγχος σχέσεις διάχυτη Αθήνα ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση προβλήματα εγκατάλειψη φαντασιώσεις θανάτου κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής βουλιμία νευρική ραντεβού γνωσιακή ψυχολόγος ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη διάσχιση προβλήματα συνεδρίες άγχος φοβίες ανορεξία ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αυτογνωσία προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπεία δυσκολίες βουλιμία Ακρόπολη διάχυτη κρίσεις μετρό αναλυτική θανάτου ψυχοθεραπευτής πανικού γονέων ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς φόβος ψυχολογία κενό χαμηλή διαταραχή φαντασιώσεις συμβουλευτική ραντεβού αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη Αθήνα γνωσιακή σχέσεις νευρική ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχολόγοι