Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο σχέσεις συμπεριφοράς κατάθλιψη διάσχιση αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχολογία γνωσιακή φοβίες αυτοεκτίμηση διαταραχή φαντασιώσεις κρίσεις ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αναπτυξιακή θανάτου φόβος βουλιμία άγχος κενό αναλυτική συναισθήματα χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα μετρό γονέων ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής προσέγγιση διάχυτη πανικού προβλήματα ψυχολόγος Ακρόπολη συνεδρίες νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή αναλυτική γνωσιακή συμπεριφοράς πανικού προβλήματα Ακρόπολη χαμηλή δυσκολίες διάχυτη εγκατάλειψη σχέσεις συνεδρίες συμβουλευτική μετρό διαταραχή φοβίες ραντεβού προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχολόγοι κρίσεις αυτογνωσία Αθήνα κατάθλιψη συναισθήματα διάσχιση φόβος ψυχοθεραπείας κέντρο αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολόγος θανάτου ψυχολογία κενό νευρική αυτοπραγμάτωση άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο ψυχολογία γνωσιακή ψυχολόγοι πανικού αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχοθεραπευτής χαμηλή αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπείας άγχος συνεδρίες κατάθλιψη συμβουλευτική σχέσεις γονέων φαντασιώσεις φόβος διαταραχή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς Αθήνα ψυχολόγος διάσχιση κενό Ακρόπολη φοβίες νευρική ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αναλυτική προσέγγιση συναισθήματα βουλιμία προβλήματα κρίσεις δυσκολίες θανάτου ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική ψυχολόγοι δυσκολίες σχέσεις άγχος κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία αυτογνωσία βουλιμία γνωσιακή Ακρόπολη ψυχολογία αναλυτική διάχυτη αυτοεκτίμηση προσέγγιση Αθήνα γονέων κρίσεις κέντρο προβλήματα συμπεριφοράς συναισθήματα ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής μετρό κενό θανάτου ψυχολόγος συνεδρίες φοβίες συμβουλευτική ανορεξία χαμηλή φόβος εγκατάλειψη διαταραχή διάσχιση αναπτυξιακή πανικού αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος σχέσεις αναπτυξιακή Αθήνα διαταραχή ραντεβού κατάθλιψη διάσχιση συμπεριφοράς ψυχολόγος φοβίες μετρό αυτοπραγμάτωση δυσκολίες γονέων ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αυτογνωσία γνωσιακή κρίσεις χαμηλή πανικού νευρική προβλήματα εγκατάλειψη βουλιμία κενό θανάτου συναισθήματα συνεδρίες διάχυτη συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κέντρο Ακρόπολη αυτοεκτίμηση άγχος αναλυτική ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο πανικού αυτογνωσία νευρική σχέσεις διάσχιση αναλυτική βουλιμία φόβος γονέων κρίσεις άγχος διαταραχή ραντεβού δυσκολίες ψυχολογία συμπεριφοράς φαντασιώσεις μετρό Αθήνα Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συναισθήματα ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία θανάτου γνωσιακή αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής φοβίες προσέγγιση αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχολόγος κενό διάχυτη συμβουλευτική χαμηλή κατάθλιψη