Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική συναισθήματα συμπεριφοράς θανάτου ψυχολόγοι διάχυτη ραντεβού πανικού φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία χαμηλή εγκατάλειψη ανορεξία βουλιμία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες προσέγγιση κενό συμβουλευτική μετρό διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη κέντρο διάσχιση φοβίες κρίσεις προβλήματα σχέσεις ψυχολόγος Αθήνα δυσκολίες Ακρόπολη αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχοθεραπείας άγχος αναλυτική αυτογνωσία γονέων αναπτυξιακή ψυχολογία φαντασιώσειςΠίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση δυσκολίες κέντρο ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ανορεξία διαταραχή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική εγκατάλειψη συνεδρίες συναισθήματα ψυχολόγοι νευρική πανικού κενό φόβος ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή θανάτου αναπτυξιακή μετρό αυτοεκτίμηση κρίσεις φαντασιώσεις γονέων συμπεριφοράς προσέγγιση βουλιμία διάχυτη αναλυτική φοβίες Αθήνα άγχος Ακρόπολη προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής χαμηλή σχέσεις ραντεβού κατάθλιψη αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς ψυχολογία κέντρο αναπτυξιακή κατάθλιψη γνωσιακή άγχος μετρό φόβος γονέων αυτοεκτίμηση κενό κρίσεις αυτοπραγμάτωση ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος σχέσεις φαντασιώσεις νευρική εγκατάλειψη αναλυτική χαμηλή βουλιμία προσέγγιση αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας φοβίες Ακρόπολη διάσχιση συναισθήματα προβλήματα δυσκολίες ψυχολόγοι διάχυτη πανικού συνεδρίες θανάτου συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπευτής διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση προσέγγιση συμβουλευτική κενό κατάθλιψη άγχος γνωσιακή Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ανορεξία θανάτου φαντασιώσεις χαμηλή κρίσεις συμπεριφοράς διάσχιση πανικού κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπεία ψυχολογία νευρική αναπτυξιακή συνεδρίες φόβος ψυχοθεραπευτής γονέων αναλυτική αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπείας βουλιμία δυσκολίες ραντεβού Αθήνα εγκατάλειψη διάχυτη μετρό ψυχολόγος φοβίες ψυχολόγοι διαταραχή προβλήματα