Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες άγχος ψυχοθεραπεία κατάθλιψη προβλήματα αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολογία μετρό χαμηλή σχέσεις ψυχολόγοι διάσχιση πανικού θανάτου αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας γονέων κενό φόβος εγκατάλειψη βουλιμία αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχολόγος κρίσεις Ακρόπολη αναλυτική διαταραχή συναισθήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής Αθήνα κέντρο συνεδρίες φαντασιώσεις διάχυτη γνωσιακή ραντεβού συμπεριφοράς συμβουλευτική νευρική προσέγγισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχολόγος ψυχολόγοι συνεδρίες άγχος Ακρόπολη θανάτου φαντασιώσεις εγκατάλειψη γονέων φοβίες νευρική χαμηλή αναλυτική διάσχιση μετρό κενό αυτοεκτίμηση δυσκολίες διάχυτη κρίσεις αναπτυξιακή προβλήματα Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχολογία πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αυτογνωσία φόβος κατάθλιψη γνωσιακή συναισθήματα βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία χαμηλή Αθήνα θανάτου προσέγγιση διάσχιση πανικού διάχυτη κατάθλιψη φαντασιώσεις φοβίες άγχος συναισθήματα ψυχολογία προβλήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κενό ψυχολόγοι δυσκολίες ανορεξία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία γονέων διαταραχή συμβουλευτική μετρό αυτογνωσία ραντεβού αναλυτική εγκατάλειψη κέντρο αυτοεκτίμηση φόβος νευρική ψυχοθεραπείας κρίσεις γνωσιακή σχέσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις διάσχιση διάχυτη κατάθλιψη χαμηλή προσέγγιση κενό ψυχολόγος συνεδρίες θανάτου συμβουλευτική Αθήνα μετρό εγκατάλειψη φόβος ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπείας γνωσιακή κρίσεις ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχοθεραπεία γονέων δυσκολίες ραντεβού σχέσεις ανορεξία προβλήματα ψυχολογία αναπτυξιακή αυτογνωσία φοβίες κέντρο βουλιμία πανικού διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς νευρική αυτοεκτίμηση συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση κατάθλιψη προσέγγιση Ακρόπολη συμβουλευτική φαντασιώσεις κρίσεις νευρική γνωσιακή φόβος διάσχιση πανικού ψυχολογία σχέσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι συμπεριφοράς βουλιμία διαταραχή ραντεβού ψυχολόγος δυσκολίες χαμηλή άγχος συναισθήματα αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτογνωσία Αθήνα αναλυτική θανάτου διάχυτη ανορεξία συνεδρίες κέντρο γονέων προβλήματα αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπεύτρια μετρό