Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος συναισθήματα διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας προβλήματα νευρική διαταραχή φοβίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολόγος αναπτυξιακή Αθήνα σχέσεις ανορεξία δυσκολίες διάσχιση συνεδρίες χαμηλή μετρό αναλυτική αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχολογία κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση βουλιμία συμβουλευτική ραντεβού πανικού Ακρόπολη φόβος κατάθλιψη κενό κέντρο γονέων ψυχολόγοι εγκατάλειψη γνωσιακή προσέγγισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη κέντρο διάσχιση αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπεία συμβουλευτική Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση άγχος σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις συνεδρίες νευρική προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχολογία Αθήνα χαμηλή γονέων ραντεβού γνωσιακή βουλιμία αναπτυξιακή μετρό ψυχολόγοι συναισθήματα φόβος κενό αυτογνωσία συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διαταραχή πανικού προβλήματα ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια θανάτου φοβίες ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση νευρική ψυχολογία κατάθλιψη Ακρόπολη πανικού διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολόγος γνωσιακή προβλήματα Αθήνα εγκατάλειψη κενό βουλιμία άγχος γονέων κέντρο κρίσεις μετρό συμβουλευτική συναισθήματα αναλυτική χαμηλή φόβος αυτοπραγμάτωση φοβίες δυσκολίες αυτογνωσία αυτοεκτίμηση θανάτου ραντεβού ψυχολόγοι συνεδρίες φαντασιώσεις προσέγγιση αναπτυξιακή ανορεξία ψυχοθεραπευτής σχέσεις διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπεία προσέγγιση συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αυτοπραγμάτωση θανάτου διάσχιση κέντρο κενό αυτοεκτίμηση μετρό συμπεριφοράς πανικού ψυχολόγος αναλυτική φοβίες κρίσεις φόβος Αθήνα νευρική Ακρόπολη συμβουλευτική γνωσιακή ψυχολογία ανορεξία ραντεβού κατάθλιψη εγκατάλειψη γονέων δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή σχέσεις χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπείας συναισθήματα βουλιμία διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση Αθήνα ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχολογία κέντρο συναισθήματα διάχυτη προβλήματα βουλιμία συνεδρίες προσέγγιση ψυχολόγος συμβουλευτική εγκατάλειψη σχέσεις χαμηλή φόβος πανικού αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολόγοι φοβίες ραντεβού κατάθλιψη αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια γονέων θανάτου φαντασιώσεις νευρική κενό αναπτυξιακή άγχος κρίσεις γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση μετρό Ακρόπολη αυτογνωσία συμπεριφοράς Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας κατάθλιψη θανάτου εγκατάλειψη κέντρο συμπεριφοράς αναπτυξιακή μετρό ανορεξία κρίσεις ραντεβού ψυχολόγοι διαταραχή σχέσεις αυτοεκτίμηση διάχυτη γνωσιακή πανικού αυτογνωσία φοβίες κενό γονέων συμβουλευτική προβλήματα νευρική βουλιμία ψυχολογία αυτοπραγμάτωση Αθήνα αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχοθεραπεία προσέγγιση συναισθήματα χαμηλή ψυχολόγος δυσκολίες φαντασιώσεις φόβος άγχος διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής