Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική διάσχιση εγκατάλειψη πανικού διαταραχή ψυχολόγος άγχος χαμηλή φοβίες αυτοεκτίμηση ανορεξία νευρική ψυχοθεραπευτής προσέγγιση διάχυτη βουλιμία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αυτογνωσία σχέσεις αναπτυξιακή κενό φόβος συμβουλευτική κέντρο ψυχολόγοι γονέων ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχολογία συνεδρίες μετρό συμπεριφοράς κατάθλιψη δυσκολίες ψυχοθεραπείας συναισθήματα θανάτου φαντασιώσεις Αθήνα Ακρόπολη ραντεβού αυτοπραγμάτωσηΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική συνεδρίες θανάτου βουλιμία γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις εγκατάλειψη προσέγγιση διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχολόγος χαμηλή αυτοπραγμάτωση φόβος νευρική κέντρο φοβίες ψυχοθεραπευτής προβλήματα ραντεβού διάχυτη αυτογνωσία διάσχιση γονέων ψυχοθεραπεία κρίσεις δυσκολίες Ακρόπολη μετρό Αθήνα συναισθήματα ανορεξία πανικού ψυχολόγοι άγχος αυτοεκτίμηση κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχολογία κενό σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική αναλυτική προβλήματα αυτογνωσία κέντρο φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία φοβίες ραντεβού ψυχολόγοι γνωσιακή δυσκολίες Ακρόπολη κενό ψυχολογία μετρό συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ανορεξία διαταραχή διάχυτη βουλιμία χαμηλή Αθήνα άγχος αυτοεκτίμηση σχέσεις συναισθήματα συμβουλευτική διάσχιση φόβος θανάτου ψυχολόγος συμπεριφοράς προσέγγιση κρίσεις αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή γονέων κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες πανικού κέντρο βουλιμία άγχος Αθήνα προσέγγιση συμβουλευτική διάσχιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχολόγος κενό ψυχολογία συμπεριφοράς γνωσιακή γονέων κατάθλιψη σχέσεις ραντεβού νευρική αυτογνωσία Ακρόπολη φόβος θανάτου ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση διαταραχή κρίσεις εγκατάλειψη μετρό φοβίες διάχυτη χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή αναλυτική προβλήματα