Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση χαμηλή συμπεριφοράς βουλιμία κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ραντεβού προβλήματα Αθήνα αυτοεκτίμηση πανικού προσέγγιση δυσκολίες φοβίες φαντασιώσεις διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συμβουλευτική διάσχιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αναλυτική αναπτυξιακή θανάτου συναισθήματα συνεδρίες φόβος σχέσεις ψυχολόγοι γνωσιακή κενό άγχος μετρό νευρική Ακρόπολη κατάθλιψη ανορεξία κέντρο γονέωνΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή κρίσεις νευρική διάσχιση ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπείας θανάτου αναλυτική ραντεβού διάχυτη ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπεύτρια άγχος προβλήματα φαντασιώσεις ψυχολόγος ανορεξία γονέων αυτογνωσία Αθήνα δυσκολίες σχέσεις Ακρόπολη συναισθήματα αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη διαταραχή κενό ψυχολόγοι προσέγγιση αυτοπραγμάτωση χαμηλή βουλιμία συνεδρίες συμβουλευτική συμπεριφοράς μετρό ψυχοθεραπεία πανικού φοβίες γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη ανορεξία γνωσιακή βουλιμία σχέσεις άγχος κενό δυσκολίες προσέγγιση φοβίες αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση διάσχιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχολόγος προβλήματα κρίσεις διάχυτη αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αναλυτική κατάθλιψη νευρική φόβος θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συνεδρίες φαντασιώσεις ραντεβού διαταραχή χαμηλή πανικού κέντρο μετρό ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα διάσχιση Αθήνα ραντεβού γονέων αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής μετρό σχέσεις Ακρόπολη ανορεξία δυσκολίες γνωσιακή συνεδρίες ψυχοθεραπεία διαταραχή διάχυτη κέντρο ψυχολόγος φοβίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς αυτογνωσία αυτοεκτίμηση προσέγγιση εγκατάλειψη χαμηλή συμβουλευτική πανικού κρίσεις άγχος συναισθήματα θανάτου ψυχολογία αναλυτική νευρική κατάθλιψη βουλιμία κενό ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος προσέγγιση προβλήματα διάσχιση ανορεξία κρίσεις φαντασιώσεις Αθήνα συμπεριφοράς βουλιμία κατάθλιψη αυτοεκτίμηση σχέσεις ψυχολόγος φοβίες ψυχοθεραπείας χαμηλή ραντεβού κέντρο αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια κενό διαταραχή άγχος Ακρόπολη γνωσιακή δυσκολίες συμβουλευτική διάχυτη ψυχολογία συνεδρίες γονέων συναισθήματα μετρό εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχολόγοι πανικού αναλυτική νευρική θανάτου