Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες προβλήματα συμπεριφοράς μετρό φοβίες ψυχολόγοι εγκατάλειψη νευρική ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία συναισθήματα αναλυτική κενό ψυχοθεραπευτής Αθήνα Ακρόπολη διάχυτη κέντρο ψυχοθεραπεία γονέων συνεδρίες αναπτυξιακή γνωσιακή άγχος ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ραντεβού ψυχολογία σχέσεις πανικού βουλιμία διαταραχή συμβουλευτική αυτοεκτίμηση κρίσεις φαντασιώσεις διάσχιση φόβος θανάτου προσέγγιση αυτογνωσία χαμηλήΠίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα γονέων αυτοπραγμάτωση φόβος γνωσιακή σχέσεις διαταραχή κέντρο διάχυτη Ακρόπολη προβλήματα ανορεξία αυτοεκτίμηση αναλυτική θανάτου ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής μετρό προσέγγιση φοβίες χαμηλή ψυχολόγοι συνεδρίες ραντεβού πανικού συμπεριφοράς κενό συναισθήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτογνωσία εγκατάλειψη κατάθλιψη άγχος αναπτυξιακή δυσκολίες νευρική κρίσεις ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχοθεραπεία βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού κρίσεις φοβίες κενό ψυχολόγος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση χαμηλή άγχος Ακρόπολη κατάθλιψη Αθήνα βουλιμία εγκατάλειψη δυσκολίες φόβος σχέσεις διαταραχή ανορεξία συμπεριφοράς προσέγγιση προβλήματα αυτογνωσία κέντρο συνεδρίες νευρική ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συναισθήματα γνωσιακή μετρό συμβουλευτική διάχυτη γονέων διάσχιση θανάτου αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική βουλιμία πανικού ψυχοθεραπευτής κέντρο φόβος μετρό γονέων ψυχολογία προσέγγιση αυτοεκτίμηση φοβίες κατάθλιψη αυτογνωσία προβλήματα εγκατάλειψη Ακρόπολη διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι χαμηλή νευρική ψυχοθεραπεία Αθήνα ανορεξία γνωσιακή κρίσεις συναισθήματα κενό σχέσεις ψυχολόγος άγχος θανάτου διαταραχή διάσχιση φαντασιώσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού δυσκολίες αναλυτική