Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία χαμηλή σχέσεις φόβος θανάτου διάχυτη κενό κατάθλιψη συνεδρίες νευρική ψυχοθεραπευτής γνωσιακή προβλήματα φοβίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας διαταραχή ραντεβού μετρό ψυχολογία γονέων κέντρο συμβουλευτική κρίσεις αναλυτική φαντασιώσεις Ακρόπολη συναισθήματα διάσχιση συμπεριφοράς άγχος αυτογνωσία προσέγγιση ψυχολόγοι ανορεξία βουλιμία πανικού δυσκολίες ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωσηΠίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις αναλυτική φόβος ψυχολόγος φαντασιώσεις νευρική προβλήματα συναισθήματα κέντρο συμπεριφοράς ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση άγχος Αθήνα ραντεβού θανάτου αναπτυξιακή ψυχολογία εγκατάλειψη διαταραχή μετρό προσέγγιση σχέσεις γονέων αυτογνωσία πανικού κατάθλιψη δυσκολίες αυτοπραγμάτωση κενό διάχυτη Ακρόπολη φοβίες ανορεξία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχοθεραπεία συνεδρίες χαμηλή συμβουλευτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία ανορεξία γνωσιακή ψυχολογία συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπεία θανάτου φοβίες φόβος εγκατάλειψη Αθήνα δυσκολίες σχέσεις διάσχιση φαντασιώσεις πανικού προσέγγιση γονέων ραντεβού αναλυτική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς κέντρο κρίσεις κενό συνεδρίες κατάθλιψη βουλιμία χαμηλή διαταραχή διάχυτη αναπτυξιακή μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας προβλήματα άγχος συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας διάχυτη εγκατάλειψη ραντεβού αναπτυξιακή αναλυτική αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια κενό διαταραχή πανικού ψυχολόγοι συμβουλευτική Αθήνα ψυχολόγος κέντρο προβλήματα ανορεξία Ακρόπολη συναισθήματα γνωσιακή δυσκολίες συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπεία νευρική γονέων μετρό θανάτου κρίσεις φόβος προσέγγιση κατάθλιψη σχέσεις χαμηλή βουλιμία φαντασιώσεις φοβίες