Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος αναπτυξιακή χαμηλή πανικού φαντασιώσεις συμβουλευτική σχέσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχολόγοι Αθήνα εγκατάλειψη συνεδρίες κρίσεις διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αυτοπραγμάτωση προβλήματα φοβίες προσέγγιση διάχυτη βουλιμία νευρική θανάτου δυσκολίες γονέων αυτοεκτίμηση κατάθλιψη αυτογνωσία αναλυτική ανορεξία ψυχολογία ψυχολόγος γνωσιακή κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ραντεβού άγχος κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπείαΠίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπείας άγχος αυτοεκτίμηση προβλήματα συναισθήματα διαταραχή θανάτου προσέγγιση ψυχολόγοι Ακρόπολη γνωσιακή αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις Αθήνα χαμηλή σχέσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχολόγος κενό συμπεριφοράς αναλυτική νευρική κέντρο εγκατάλειψη φοβίες φόβος ψυχολογία μετρό διάσχιση πανικού ανορεξία γονέων ραντεβού διάχυτη αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες μετρό προβλήματα ανορεξία ψυχολογία συναισθήματα γνωσιακή νευρική διάσχιση ψυχοθεραπευτής συνεδρίες σχέσεις πανικού άγχος ψυχολόγοι γονέων αυτογνωσία αναλυτική ψυχολόγος συμβουλευτική διάχυτη κατάθλιψη βουλιμία κενό ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπείας χαμηλή δυσκολίες αναπτυξιακή φόβος προσέγγιση θανάτου συμπεριφοράς φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη διαταραχή Αθήνα ραντεβού Ακρόπολη ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική μετρό Αθήνα διαταραχή συναισθήματα φοβίες προβλήματα σχέσεις συμπεριφοράς προσέγγιση αναλυτική δυσκολίες κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη γονέων άγχος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία Ακρόπολη αναπτυξιακή χαμηλή φόβος ψυχολόγοι θανάτου ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ραντεβού αυτοπραγμάτωση κέντρο κρίσεις ανορεξία συνεδρίες διάχυτη βουλιμία διάσχιση κενό συμβουλευτική αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχολόγος πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση χαμηλή Αθήνα φαντασιώσεις φόβος προβλήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αναπτυξιακή άγχος σχέσεις κέντρο φοβίες νευρική συμβουλευτική βουλιμία πανικού Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία μετρό κρίσεις αυτοεκτίμηση αναλυτική διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχολογία ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη θανάτου κενό δυσκολίες ραντεβού γονέων εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχολόγοι γνωσιακή διαταραχή ανορεξία