Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες Αθήνα κενό κέντρο ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία αυτογνωσία αυτοεκτίμηση πανικού αναπτυξιακή βουλιμία γονέων Ακρόπολη διαταραχή ραντεβού αναλυτική αυτοπραγμάτωση ανορεξία φόβος προσέγγιση φαντασιώσεις εγκατάλειψη κρίσεις άγχος γνωσιακή ψυχολογία συμπεριφοράς χαμηλή νευρική συμβουλευτική ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπευτής θανάτου συνεδρίες συναισθήματα σχέσεις διάχυτη μετρό δυσκολίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας διάσχισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση μετρό διάχυτη Αθήνα γονέων ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι συναισθήματα νευρική διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ανορεξία διάσχιση εγκατάλειψη αναλυτική αυτογνωσία γνωσιακή φοβίες προβλήματα ψυχοθεραπεία φόβος άγχος βουλιμία σχέσεις χαμηλή δυσκολίες συνεδρίες Ακρόπολη συμπεριφοράς θανάτου συμβουλευτική ραντεβού κενό κρίσεις ψυχολογία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κέντρο πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού ψυχοθεραπευτής διάσχιση δυσκολίες αναλυτική προβλήματα μετρό διαταραχή συμβουλευτική Αθήνα διάχυτη βουλιμία φαντασιώσεις νευρική συμπεριφοράς γνωσιακή αναπτυξιακή συναισθήματα θανάτου ψυχοθεραπεία ραντεβού αυτογνωσία φοβίες εγκατάλειψη ψυχολόγος Ακρόπολη κρίσεις κέντρο κενό ψυχολόγοι γονέων ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχολογία άγχος συνεδρίες ανορεξία προσέγγιση κατάθλιψη φόβος σχέσεις αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού συνεδρίες θανάτου δυσκολίες προβλήματα κενό αυτοεκτίμηση χαμηλή συναισθήματα εγκατάλειψη διάσχιση ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση γονέων κατάθλιψη γνωσιακή ψυχολογία αναλυτική φοβίες κέντρο Ακρόπολη βουλιμία φαντασιώσεις Αθήνα ανορεξία κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής διάχυτη προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπείας άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία μετρό ραντεβού φόβος αναπτυξιακή διαταραχή νευρική ψυχολόγος σχέσεις αυτογνωσία