Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό ραντεβού συμβουλευτική ψυχολόγος συνεδρίες μετρό γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχολογία γονέων αυτογνωσία νευρική διάσχιση εγκατάλειψη αναλυτική κέντρο βουλιμία ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη προσέγγιση δυσκολίες φόβος ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις κατάθλιψη σχέσεις πανικού αναπτυξιακή διάχυτη φαντασιώσεις χαμηλή συναισθήματα ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς θανάτου αυτοεκτίμηση φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία προβλήματα διαταραχή άγχοςΠίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος ψυχολογία συναισθήματα ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συνεδρίες φόβος κρίσεις αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική σχέσεις διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπευτής θανάτου συμπεριφοράς εγκατάλειψη αυτογνωσία Αθήνα αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπείας αναλυτική βουλιμία ανορεξία ραντεβού μετρό νευρική φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος γνωσιακή διαταραχή φαντασιώσεις Ακρόπολη δυσκολίες κατάθλιψη γονέων κέντρο χαμηλή προσέγγιση πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες ραντεβού ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη φόβος θανάτου διάχυτη χαμηλή ψυχολογία πανικού αναπτυξιακή νευρική διάσχιση κατάθλιψη αναλυτική Ακρόπολη διαταραχή αυτογνωσία προβλήματα συνεδρίες ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική συναισθήματα μετρό αυτοπραγμάτωση κέντρο άγχος Αθήνα γνωσιακή φαντασιώσεις βουλιμία γονέων ψυχολόγοι ψυχολόγος κρίσεις κενό σχέσεις συμπεριφοράς φοβίες ψυχοθεραπείας προσέγγιση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγος κατάθλιψη Αθήνα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ανορεξία ραντεβού φοβίες φόβος αναλυτική φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπεία γονέων διαταραχή διάσχιση ψυχοθεραπείας συναισθήματα κρίσεις θανάτου χαμηλή σχέσεις μετρό κέντρο ψυχολόγοι βουλιμία συμπεριφοράς Ακρόπολη δυσκολίες νευρική προβλήματα συμβουλευτική αναπτυξιακή συνεδρίες κενό άγχος εγκατάλειψη προσέγγιση αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή άγχος γονέων συναισθήματα αυτοπραγμάτωση σχέσεις Αθήνα κενό συμβουλευτική μετρό ψυχολόγος χαμηλή φόβος αυτοεκτίμηση ραντεβού προβλήματα συνεδρίες νευρική κέντρο Ακρόπολη φοβίες φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπείας διάχυτη ανορεξία αυτογνωσία ψυχολόγοι αναλυτική διάσχιση συμπεριφοράς γνωσιακή ψυχοθεραπεία κρίσεις προσέγγιση ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη θανάτου βουλιμία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής διαταραχή