Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες διάχυτη αυτοεκτίμηση βουλιμία Ακρόπολη κατάθλιψη αναπτυξιακή φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς αυτογνωσία ραντεβού αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχολόγοι χαμηλή θανάτου κενό μετρό ανορεξία ψυχολόγος διαταραχή αναλυτική φόβος εγκατάλειψη συμβουλευτική σχέσεις προσέγγιση ψυχολογία κέντρο άγχος ψυχοθεραπευτής κρίσεις γονέων ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα πανικού Αθήνα νευρική προβλήματα ψυχοθεραπεία φοβίες συνεδρίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία συνεδρίες διάχυτη κενό γονέων ανορεξία αναπτυξιακή προβλήματα φαντασιώσεις πανικού αυτογνωσία εγκατάλειψη δυσκολίες Ακρόπολη συμβουλευτική νευρική ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση προσέγγιση διάσχιση γνωσιακή θανάτου σχέσεις ραντεβού αναλυτική ψυχοθεραπεία μετρό χαμηλή Αθήνα ψυχοθεραπείας βουλιμία κατάθλιψη φόβος άγχος αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ψυχολόγος κρίσεις συμπεριφοράς συναισθήματα φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση φοβίες αναλυτική συμβουλευτική συνεδρίες βουλιμία φόβος ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχολόγοι γονέων νευρική γνωσιακή διαταραχή προσέγγιση ψυχολογία διάχυτη άγχος ψυχοθεραπευτής κέντρο δυσκολίες αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις θανάτου χαμηλή Ακρόπολη μετρό Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία σχέσεις αυτογνωσία πανικού συναισθήματα ανορεξία διάσχιση κενό αναπτυξιακή ψυχολόγος εγκατάλειψη προβλήματα ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι σχέσεις δυσκολίες χαμηλή Ακρόπολη προβλήματα συμπεριφοράς βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπείας Αθήνα γονέων θανάτου ραντεβού αυτοεκτίμηση γνωσιακή άγχος κενό ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχολογία συναισθήματα αναλυτική αναπτυξιακή φαντασιώσεις μετρό αυτογνωσία εγκατάλειψη διάχυτη διάσχιση προσέγγιση ψυχολόγος κρίσεις ψυχοθεραπεία συμβουλευτική φοβίες πανικού διαταραχή ανορεξία κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο πανικού συναισθήματα χαμηλή κατάθλιψη προσέγγιση ανορεξία ψυχολόγοι αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής νευρική συνεδρίες γνωσιακή ψυχολογία αναλυτική προβλήματα διάσχιση αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις συμπεριφοράς σχέσεις φόβος κρίσεις γονέων διαταραχή άγχος θανάτου κενό ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπείας μετρό αυτογνωσία Αθήνα δυσκολίες φοβίες διάχυτη