Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος ψυχολογία κενό διαταραχή γονέων ψυχοθεραπείας πανικού σχέσεις προσέγγιση ψυχολόγοι διάσχιση αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση κρίσεις νευρική συναισθήματα κέντρο συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος φοβίες προβλήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη συμπεριφοράς αναλυτική φόβος διάχυτη ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπεία ραντεβού φαντασιώσεις μετρό γνωσιακή συμβουλευτική Αθήνα κατάθλιψη χαμηλή αυτογνωσία εγκατάλειψη θανάτουΠίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία Ακρόπολη κρίσεις συνεδρίες Αθήνα προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις γονέων διάσχιση αναπτυξιακή συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχολόγος εγκατάλειψη πανικού άγχος ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία προβλήματα κέντρο αναλυτική χαμηλή φοβίες αυτογνωσία κενό φόβος διάχυτη αυτοπραγμάτωση διαταραχή γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ραντεβού δυσκολίες ανορεξία συμβουλευτική φαντασιώσεις νευρική θανάτου μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή κέντρο ψυχολογία κενό Ακρόπολη φοβίες χαμηλή ψυχοθεραπείας γονέων αυτοεκτίμηση κρίσεις σχέσεις προσέγγιση ανορεξία μετρό ψυχοθεραπευτής βουλιμία δυσκολίες συμβουλευτική Αθήνα διάχυτη διάσχιση πανικού προβλήματα θανάτου εγκατάλειψη φόβος φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχολόγος αυτογνωσία άγχος νευρική συμπεριφοράς ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αναλυτική συναισθήματα κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολόγοι διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή σχέσεις συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγος εγκατάλειψη προσέγγιση Ακρόπολη ραντεβού προβλήματα φαντασιώσεις συναισθήματα ανορεξία κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς διαταραχή βουλιμία κενό ψυχολογία γονέων πανικού άγχος ψυχοθεραπεία νευρική θανάτου διάχυτη φόβος κέντρο αυτογνωσία ψυχολόγοι φοβίες χαμηλή μετρό κρίσεις γνωσιακή αναλυτική αυτοπραγμάτωση Αθήνα αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα γονέων συμπεριφοράς άγχος ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχολόγοι διάσχιση Ακρόπολη συναισθήματα θανάτου βουλιμία αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία δυσκολίες σχέσεις εγκατάλειψη μετρό αυτοπραγμάτωση ραντεβού ανορεξία συμβουλευτική πανικού συνεδρίες φοβίες αναπτυξιακή κέντρο γνωσιακή κατάθλιψη κρίσεις Αθήνα διαταραχή νευρική αυτοεκτίμηση χαμηλή προσέγγιση κενό φόβος ψυχολογία αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής Πίσω από τις κρίσεις πανικού γονέων εγκατάλειψη συνεδρίες προσέγγιση χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπεία πανικού ψυχολογία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συναισθήματα κρίσεις θανάτου διάχυτη ραντεβού φόβος ψυχολόγοι κενό Ακρόπολη αυτογνωσία σχέσεις βουλιμία συμβουλευτική προβλήματα άγχος ψυχοθεραπευτής φοβίες διάσχιση φαντασιώσεις νευρική ψυχοθεραπείας διαταραχή κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχολόγος συμπεριφοράς αναλυτική Αθήνα δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ανορεξία μετρό