Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κρίσεις φοβίες νευρική θανάτου αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις βουλιμία αυτογνωσία κενό αυτοπραγμάτωση πανικού εγκατάλειψη ψυχολογία ραντεβού αναπτυξιακή διάχυτη ψυχολόγος συμβουλευτική δυσκολίες γνωσιακή φόβος ανορεξία ψυχοθεραπεία χαμηλή συνεδρίες μετρό σχέσεις συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική Αθήνα προσέγγιση διάσχιση Ακρόπολη κέντρο διαταραχή άγχος προβλήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού γονέων αναλυτική εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ανορεξία βουλιμία δυσκολίες αυτοεκτίμηση φόβος κατάθλιψη προβλήματα ψυχοθεραπεία σχέσεις συναισθήματα ψυχολογία θανάτου μετρό Αθήνα προσέγγιση ραντεβού γνωσιακή συμπεριφοράς αναπτυξιακή διαταραχή ψυχολόγοι συνεδρίες φοβίες διάσχιση κέντρο διάχυτη φαντασιώσεις νευρική ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κενό αυτογνωσία κρίσεις άγχος χαμηλή συμβουλευτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη συνεδρίες Ακρόπολη συναισθήματα φοβίες πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας γνωσιακή φόβος συμπεριφοράς κρίσεις διάσχιση Αθήνα άγχος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία κενό συμβουλευτική ψυχολόγος χαμηλή ψυχοθεραπεία κατάθλιψη νευρική ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχολόγοι προσέγγιση φαντασιώσεις σχέσεις αυτογνωσία προβλήματα γονέων αναλυτική θανάτου δυσκολίες αναπτυξιακή διάχυτη κέντρο ψυχολογία διαταραχή ραντεβού μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού προσέγγιση αυτογνωσία ραντεβού κατάθλιψη άγχος γονέων ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχοθεραπείας ανορεξία συνεδρίες δυσκολίες βουλιμία συναισθήματα κενό γνωσιακή αναπτυξιακή συμβουλευτική διάσχιση νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχολογία φοβίες εγκατάλειψη Ακρόπολη προβλήματα χαμηλή θανάτου Αθήνα κέντρο φαντασιώσεις συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπεία φόβος ψυχολόγοι διάχυτη αναλυτική σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες φόβος ψυχολόγος άγχος διάσχιση ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κέντρο βουλιμία Αθήνα αυτοπραγμάτωση διάχυτη γνωσιακή γονέων κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αναλυτική κενό φαντασιώσεις συνεδρίες πανικού κατάθλιψη εγκατάλειψη αυτογνωσία νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολογία θανάτου δυσκολίες ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπεία ανορεξία προβλήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής συναισθήματα αναπτυξιακή μετρό σχέσεις χαμηλή