Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία μετρό αυτοεκτίμηση νευρική Ακρόπολη ψυχολογία ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπευτής κενό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κρίσεις συμβουλευτική προσέγγιση συνεδρίες φόβος αναπτυξιακή αναλυτική συναισθήματα θανάτου φαντασιώσεις διάσχιση σχέσεις φοβίες άγχος γνωσιακή αυτογνωσία συμπεριφοράς ραντεβού δυσκολίες κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ψυχολόγος πανικού εγκατάλειψη κέντρο διαταραχή βουλιμία διάχυτη γονέων προβλήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς κατάθλιψη αυτογνωσία πανικού προβλήματα αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα διαταραχή φόβος διάχυτη ανορεξία φαντασιώσεις μετρό συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπεία κρίσεις Αθήνα ψυχολογία βουλιμία ραντεβού αναπτυξιακή διάσχιση σχέσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες δυσκολίες γονέων χαμηλή θανάτου φοβίες γνωσιακή εγκατάλειψη άγχος κενό κέντρο Ακρόπολη ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία προβλήματα αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς γονέων αναλυτική φόβος ψυχολόγος διάχυτη ψυχολογία αναπτυξιακή κατάθλιψη χαμηλή ραντεβού αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις δυσκολίες φοβίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική σχέσεις Ακρόπολη θανάτου νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπείας συνεδρίες πανικού εγκατάλειψη διαταραχή συναισθήματα κενό Αθήνα διάσχιση ψυχοθεραπευτής βουλιμία μετρό κρίσεις κέντρο ψυχολόγοι άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή διάχυτη διάσχιση αυτοεκτίμηση μετρό χαμηλή ψυχολόγοι άγχος φαντασιώσεις ανορεξία δυσκολίες φοβίες συναισθήματα συνεδρίες συμπεριφοράς φόβος κέντρο κατάθλιψη κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική πανικού Ακρόπολη βουλιμία Αθήνα σχέσεις γονέων προβλήματα ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας γνωσιακή νευρική αναλυτική κενό θανάτου προσέγγιση ψυχολογία αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού γονέων άγχος φοβίες ψυχολόγος διάχυτη ψυχοθεραπείας σχέσεις κέντρο γνωσιακή βουλιμία προσέγγιση Ακρόπολη κατάθλιψη νευρική διαταραχή αυτογνωσία κρίσεις ραντεβού Αθήνα ανορεξία αυτοεκτίμηση αναλυτική χαμηλή μετρό διάσχιση φόβος συνεδρίες προβλήματα ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς αναπτυξιακή θανάτου ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις συμβουλευτική δυσκολίες συναισθήματα ψυχολογία κενό ψυχοθεραπευτής