Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αυτοπραγμάτωση κρίσεις προσέγγιση διαταραχή φαντασιώσεις δυσκολίες κενό αναπτυξιακή συμβουλευτική γονέων νευρική συνεδρίες εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπεία θανάτου προβλήματα ψυχολόγος κέντρο ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή βουλιμία άγχος Ακρόπολη ψυχοθεραπείας φόβος συναισθήματα Αθήνα φοβίες ανορεξία διάχυτη σχέσεις αυτοεκτίμηση διάσχιση συμπεριφοράς κατάθλιψη αναλυτική ψυχολόγοι χαμηλή ραντεβού πανικού αυτογνωσίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού μετρό ψυχοθεραπεία διάχυτη γονέων αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας άγχος γνωσιακή κρίσεις πανικού ψυχολόγος αυτοεκτίμηση νευρική προβλήματα κατάθλιψη ψυχολογία θανάτου ανορεξία προσέγγιση εγκατάλειψη συναισθήματα φόβος διαταραχή ψυχολόγοι βουλιμία συμβουλευτική φοβίες συνεδρίες χαμηλή Αθήνα αυτογνωσία διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση κενό σχέσεις αναλυτική φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια κέντρο Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες κέντρο φοβίες βουλιμία δυσκολίες μετρό προβλήματα αναλυτική ραντεβού αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συναισθήματα χαμηλή διάσχιση ανορεξία σχέσεις άγχος ψυχολόγος κατάθλιψη φαντασιώσεις προσέγγιση θανάτου κρίσεις Αθήνα αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολογία κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας συμβουλευτική γνωσιακή ψυχοθεραπεία διαταραχή νευρική Ακρόπολη εγκατάλειψη διάχυτη πανικού ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς διαταραχή γονέων αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία νευρική διάχυτη βουλιμία κέντρο κενό φαντασιώσεις φόβος εγκατάλειψη άγχος χαμηλή προσέγγιση θανάτου Ακρόπολη αναλυτική ανορεξία μετρό γνωσιακή ψυχολόγος πανικού ψυχολόγοι αναπτυξιακή φοβίες συμβουλευτική συνεδρίες συναισθήματα δυσκολίες προβλήματα ψυχολογία κατάθλιψη κρίσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό Ακρόπολη ψυχολογία διαταραχή κενό χαμηλή πανικού φόβος αυτογνωσία κατάθλιψη αναλυτική συνεδρίες φαντασιώσεις κέντρο συμπεριφοράς προβλήματα αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχοθεραπευτής ραντεβού συμβουλευτική εγκατάλειψη συναισθήματα διάχυτη ανορεξία προσέγγιση θανάτου ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση σχέσεις ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση φοβίες γνωσιακή Αθήνα άγχος κρίσεις γονέων ψυχολόγοι δυσκολίες αυτοπραγμάτωση νευρική