Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής άγχος δυσκολίες εγκατάλειψη αναλυτική ψυχολογία βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολόγοι προβλήματα κέντρο Αθήνα φοβίες ανορεξία πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπείας μετρό κενό φαντασιώσεις ψυχολόγος αυτοεκτίμηση φόβος Ακρόπολη σχέσεις διαταραχή διάσχιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ραντεβού κατάθλιψη αναπτυξιακή κρίσεις αυτογνωσία διάχυτη γονέων χαμηλή αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συναισθήματα νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα συμπεριφοράς βουλιμία φαντασιώσεις προσέγγιση Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση Αθήνα εγκατάλειψη κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ανορεξία φόβος γονέων κενό σχέσεις ραντεβού αυτοεκτίμηση συνεδρίες διάχυτη διάσχιση γνωσιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας πανικού νευρική ψυχολογία χαμηλή αναλυτική κρίσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία θανάτου συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχολόγος διαταραχή μετρό άγχος ψυχολόγοι φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή συνεδρίες αυτογνωσία προσέγγιση κενό φόβος συμπεριφοράς Ακρόπολη κρίσεις Αθήνα γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής άγχος σχέσεις εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ραντεβού ανορεξία ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχοθεραπεία διάσχιση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας βουλιμία κέντρο χαμηλή προβλήματα γονέων συναισθήματα ψυχολογία νευρική αναλυτική δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια μετρό φοβίες διάχυτη πανικού θανάτου ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις συμπεριφοράς κέντρο συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αυτογνωσία άγχος ψυχοθεραπεία ψυχολογία πανικού αναπτυξιακή σχέσεις γνωσιακή διάσχιση γονέων χαμηλή διάχυτη συμβουλευτική Ακρόπολη νευρική βουλιμία ανορεξία ψυχολόγοι διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση φόβος μετρό προσέγγιση ραντεβού Αθήνα αυτοεκτίμηση προβλήματα δυσκολίες αναλυτική ψυχολόγος κενό φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική γνωσιακή βουλιμία ψυχολόγοι μετρό αυτοπραγμάτωση πανικού αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις δυσκολίες διαταραχή διάχυτη αναπτυξιακή προβλήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια κενό θανάτου αναλυτική χαμηλή Ακρόπολη ψυχολόγος ανορεξία γονέων ψυχολογία άγχος κρίσεις ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία Αθήνα σχέσεις φοβίες συναισθήματα νευρική διάσχιση φόβος εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς συνεδρίες κέντρο