Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία διάσχιση κενό Αθήνα προσέγγιση αναπτυξιακή δυσκολίες μετρό κέντρο προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ανορεξία κατάθλιψη Ακρόπολη φόβος διάχυτη φαντασιώσεις συμπεριφοράς συμβουλευτική νευρική ψυχολογία αναλυτική ψυχολόγος γονέων θανάτου φοβίες αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχολόγοι γνωσιακή βουλιμία ψυχοθεραπείας διαταραχή συνεδρίες κρίσεις αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχοθεραπεία συναισθήματα σχέσεις πανικούΠίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη κρίσεις κέντρο χαμηλή νευρική διαταραχή σχέσεις συνεδρίες ψυχολογία κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς βουλιμία μετρό ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπεία ραντεβού γνωσιακή αναλυτική ψυχολόγος διάχυτη φαντασιώσεις συμβουλευτική συναισθήματα αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία γονέων προσέγγιση θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ανορεξία φόβος Ακρόπολη πανικού αυτοεκτίμηση Αθήνα φοβίες άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή διαταραχή διάχυτη γνωσιακή άγχος αυτογνωσία πανικού βουλιμία ψυχολογία συναισθήματα φοβίες ανορεξία γονέων ψυχολόγος κενό Ακρόπολη νευρική φαντασιώσεις φόβος κέντρο προσέγγιση συμβουλευτική θανάτου ψυχοθεραπευτής Αθήνα κρίσεις σχέσεις διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπείας κατάθλιψη συνεδρίες ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ραντεβού δυσκολίες ψυχολόγοι αναπτυξιακή μετρό αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή αναλυτική ψυχολογία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση Αθήνα συμβουλευτική νευρική προσέγγιση θανάτου διάχυτη άγχος κρίσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή φοβίες Ακρόπολη δυσκολίες πανικού ψυχοθεραπευτής διάσχιση φόβος κατάθλιψη συναισθήματα γονέων μετρό ραντεβού αυτογνωσία εγκατάλειψη κενό κέντρο ψυχολόγοι σχέσεις συμπεριφοράς ανορεξία βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπείας συνεδρίες φαντασιώσεις προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις γνωσιακή αυτοεκτίμηση χαμηλή συμβουλευτική συνεδρίες βουλιμία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα δυσκολίες κατάθλιψη πανικού ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπευτής Αθήνα θανάτου ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς άγχος νευρική μετρό σχέσεις εγκατάλειψη προσέγγιση ραντεβού κενό φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κέντρο ανορεξία Ακρόπολη φοβίες διαταραχή διάχυτη φόβος αυτογνωσία αναλυτική ψυχολογία διάσχιση γονέων