Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς κενό γνωσιακή ψυχολογία μετρό πανικού κέντρο άγχος φαντασιώσεις φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις διάσχιση ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση κρίσεις φοβίες διαταραχή εγκατάλειψη συνεδρίες αυτογνωσία γονέων ψυχοθεραπείας νευρική θανάτου ψυχοθεραπεία συναισθήματα συμβουλευτική ανορεξία αναλυτική Αθήνα χαμηλή δυσκολίες προβλήματα Ακρόπολη κατάθλιψη προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ραντεβού αναπτυξιακή βουλιμίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι γονέων αυτογνωσία ραντεβού διάσχιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ανορεξία αναλυτική διαταραχή συνεδρίες ψυχοθεραπεία φοβίες αυτοεκτίμηση θανάτου άγχος ψυχολογία προβλήματα κρίσεις εγκατάλειψη σχέσεις Αθήνα πανικού φόβος φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας χαμηλή βουλιμία συμπεριφοράς ψυχολόγος συμβουλευτική συναισθήματα διάχυτη γνωσιακή προσέγγιση αυτοπραγμάτωση κέντρο κενό κατάθλιψη μετρό νευρική Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες συμπεριφοράς νευρική διάσχιση προσέγγιση Αθήνα συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχολογία γονέων ψυχολόγος χαμηλή σχέσεις ραντεβού συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συνεδρίες βουλιμία αυτοεκτίμηση θανάτου προβλήματα κρίσεις διάχυτη ανορεξία κατάθλιψη διαταραχή Ακρόπολη μετρό φαντασιώσεις αυτογνωσία εγκατάλειψη πανικού γνωσιακή αναλυτική άγχος κενό κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση χαμηλή ανορεξία κέντρο αναλυτική εγκατάλειψη συνεδρίες σχέσεις αυτογνωσία φαντασιώσεις πανικού διαταραχή αναπτυξιακή άγχος μετρό κρίσεις φοβίες γνωσιακή ψυχοθεραπευτής γονέων δυσκολίες ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία διάσχιση Ακρόπολη συμβουλευτική ραντεβού κατάθλιψη διάχυτη θανάτου προβλήματα συναισθήματα κενό νευρική συμπεριφοράς βουλιμία αυτοεκτίμηση προσέγγιση φόβος Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες γονέων βουλιμία ψυχολογία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ραντεβού θανάτου διάσχιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση μετρό αναλυτική αυτοεκτίμηση φόβος ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή πανικού Αθήνα ψυχολόγοι προσέγγιση άγχος κέντρο γνωσιακή συμβουλευτική ψυχολόγος διάχυτη αυτογνωσία ανορεξία φοβίες κενό εγκατάλειψη συμπεριφοράς προβλήματα σχέσεις νευρική χαμηλή δυσκολίες κρίσεις συναισθήματα διαταραχή