Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση δυσκολίες χαμηλή γονέων σχέσεις ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχολογία Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπείας διάσχιση αυτοεκτίμηση συνεδρίες βουλιμία γνωσιακή αυτοπραγμάτωση προβλήματα πανικού συμπεριφοράς Αθήνα κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διάχυτη συναισθήματα κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος κενό θανάτου μετρό κέντρο άγχος διαταραχή εγκατάλειψη ψυχολόγοι ραντεβού φαντασιώσεις αναπτυξιακή αναλυτική φόβος ανορεξία συμβουλευτικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό γονέων σχέσεις Αθήνα διαταραχή ραντεβού κρίσεις συναισθήματα προβλήματα νευρική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια πανικού αναπτυξιακή φοβίες ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση προσέγγιση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση διάχυτη αναλυτική ψυχολόγοι συμβουλευτική χαμηλή ψυχοθεραπείας γνωσιακή κενό ψυχολόγος συνεδρίες διάσχιση βουλιμία δυσκολίες ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολογία αυτογνωσία φόβος θανάτου κατάθλιψη άγχος κέντρο συμπεριφοράς Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή διάχυτη χαμηλή φόβος φαντασιώσεις συμβουλευτική ανορεξία σχέσεις αυτογνωσία συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπεύτρια νευρική συμπεριφοράς διάσχιση αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχολόγος ψυχολόγοι γνωσιακή κατάθλιψη ραντεβού κρίσεις συνεδρίες άγχος ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αναπτυξιακή κέντρο θανάτου προβλήματα γονέων αναλυτική ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση δυσκολίες φοβίες μετρό ψυχοθεραπείας Ακρόπολη κενό προσέγγιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο βουλιμία φόβος συναισθήματα γνωσιακή διάχυτη εγκατάλειψη διαταραχή ραντεβού φοβίες μετρό αναλυτική κατάθλιψη προβλήματα δυσκολίες διάσχιση ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συνεδρίες χαμηλή φαντασιώσεις νευρική ψυχολογία Ακρόπολη άγχος κενό ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ανορεξία πανικού κρίσεις γονέων σχέσεις αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολόγος συμπεριφοράς θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό φαντασιώσεις μετρό διαταραχή γονέων αυτογνωσία συνεδρίες Ακρόπολη αναλυτική γνωσιακή πανικού ραντεβού ψυχολόγοι ψυχολογία κατάθλιψη αυτοεκτίμηση προσέγγιση ψυχοθεραπείας νευρική κρίσεις φοβίες συμβουλευτική διάχυτη Αθήνα ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη σχέσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο δυσκολίες άγχος βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος θανάτου συναισθήματα διάσχιση χαμηλή προβλήματα συμπεριφοράς ανορεξία φόβος