Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία διάσχιση μετρό αυτοεκτίμηση συνεδρίες ραντεβού Αθήνα ανορεξία γνωσιακή πανικού αναπτυξιακή ψυχολόγος άγχος συναισθήματα γονέων ψυχολογία κενό αναλυτική αυτοπραγμάτωση νευρική βουλιμία κρίσεις εγκατάλειψη σχέσεις προβλήματα αυτογνωσία διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπείας θανάτου κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη φαντασιώσεις φοβίες συμπεριφοράς ψυχολόγοι δυσκολίες κατάθλιψη συμβουλευτική ΑκρόποληΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπείας συμβουλευτική συναισθήματα πανικού άγχος κενό χαμηλή ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διάχυτη διάσχιση συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση μετρό Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη βουλιμία ραντεβού αναπτυξιακή φαντασιώσεις φόβος προβλήματα ψυχοθεραπεία αναλυτική προσέγγιση κέντρο Ακρόπολη νευρική γνωσιακή γονέων σχέσεις κατάθλιψη δυσκολίες αυτογνωσία ψυχολόγοι φοβίες συνεδρίες θανάτου ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αναλυτική δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αναπτυξιακή χαμηλή θανάτου διαταραχή σχέσεις άγχος συμπεριφοράς ψυχολογία προβλήματα αυτογνωσία γνωσιακή ψυχοθεραπεία ανορεξία αυτοπραγμάτωση βουλιμία αυτοεκτίμηση προσέγγιση Ακρόπολη μετρό νευρική φοβίες κρίσεις Αθήνα γονέων ψυχολόγος κέντρο διάσχιση ψυχολόγοι διάχυτη ραντεβού εγκατάλειψη συμβουλευτική κενό φόβος πανικού ψυχοθεραπείας συνεδρίες κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική Ακρόπολη θανάτου συνεδρίες νευρική χαμηλή αυτογνωσία συμβουλευτική διαταραχή αναπτυξιακή γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία κενό αυτοπραγμάτωση διάσχιση αυτοεκτίμηση βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπευτής Αθήνα δυσκολίες άγχος σχέσεις συμπεριφοράς πανικού μετρό φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια φοβίες κρίσεις συναισθήματα προβλήματα προσέγγιση κατάθλιψη ανορεξία ψυχολόγος ψυχολογία ψυχολόγοι ραντεβού διάχυτη γονέων ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική σχέσεις συναισθήματα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες συμπεριφοράς κατάθλιψη Αθήνα μετρό ανορεξία προσέγγιση κενό βουλιμία χαμηλή ραντεβού αυτοεκτίμηση αυτογνωσία κέντρο γνωσιακή Ακρόπολη συμβουλευτική φοβίες διάχυτη πανικού διαταραχή φαντασιώσεις θανάτου νευρική ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση γονέων άγχος ψυχολογία φόβος συνεδρίες ψυχολόγοι