Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση φόβος διάχυτη φοβίες Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία κενό εγκατάλειψη σχέσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχολόγος άγχος συμπεριφοράς φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες διαταραχή γνωσιακή χαμηλή ραντεβού πανικού κατάθλιψη ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπευτής μετρό Ακρόπολη βουλιμία γονέων ανορεξία κέντρο συνεδρίες νευρική προσέγγιση θανάτου αναλυτική ψυχολόγοι συναισθήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα δυσκολίες χαμηλή προβλήματα διαταραχή διάσχιση φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι συνεδρίες πανικού φαντασιώσεις γονέων Αθήνα άγχος αυτοεκτίμηση ψυχολογία κατάθλιψη προσέγγιση γνωσιακή κρίσεις Ακρόπολη ψυχολόγος αναλυτική φόβος νευρική σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς αναπτυξιακή διάχυτη μετρό κενό αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αυτογνωσία θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ραντεβού βουλιμία κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις συνεδρίες σχέσεις φοβίες χαμηλή φόβος κρίσεις ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη κατάθλιψη εγκατάλειψη πανικού συμβουλευτική αναλυτική διάχυτη διάσχιση μετρό γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχολογία νευρική γονέων βουλιμία ανορεξία κέντρο διαταραχή προσέγγιση συναισθήματα ψυχολόγοι άγχος δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ραντεβού κενό ψυχοθεραπεία αυτογνωσία θανάτου προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχολογία ραντεβού ψυχολόγος προσέγγιση βουλιμία σχέσεις κενό γονέων θανάτου Αθήνα ψυχολόγοι διάσχιση αναλυτική δυσκολίες κρίσεις αυτοεκτίμηση προβλήματα νευρική συμβουλευτική ψυχοθεραπείας συναισθήματα Ακρόπολη ανορεξία κατάθλιψη διαταραχή πανικού αυτογνωσία άγχος μετρό ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπεία διάχυτη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια φοβίες εγκατάλειψη κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή εγκατάλειψη αυτογνωσία αυτοεκτίμηση χαμηλή αναλυτική ψυχοθεραπεία βουλιμία κέντρο Ακρόπολη γονέων προβλήματα ανορεξία σχέσεις συμβουλευτική Αθήνα διάχυτη φόβος γνωσιακή νευρική συμπεριφοράς ψυχολογία φαντασιώσεις κρίσεις δυσκολίες αυτοπραγμάτωση διαταραχή μετρό ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα προσέγγιση άγχος διάσχιση ψυχοθεραπείας πανικού ψυχολόγος φοβίες θανάτου ραντεβού κενό ψυχολόγοι συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα συνεδρίες κενό ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ανορεξία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα Ακρόπολη δυσκολίες βουλιμία διαταραχή φόβος φοβίες συμπεριφοράς διάσχιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία γνωσιακή νευρική προσέγγιση κρίσεις ψυχοθεραπευτής συναισθήματα σχέσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση πανικού αναπτυξιακή θανάτου ψυχολογία αυτογνωσία φαντασιώσεις γονέων άγχος μετρό ραντεβού κέντρο διάχυτη χαμηλή κατάθλιψη αναλυτική