Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κενό φόβος ψυχολόγος σχέσεις αναπτυξιακή γονέων Ακρόπολη φοβίες προβλήματα κέντρο ραντεβού χαμηλή αυτογνωσία κρίσεις βουλιμία άγχος νευρική ψυχολογία πανικού ψυχοθεραπεία διάσχιση ανορεξία μετρό διαταραχή δυσκολίες κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχολόγοι προσέγγιση αυτοεκτίμηση συνεδρίες θανάτου συναισθήματα διάχυτη συμπεριφοράς Αθήνα ψυχοθεραπείας γνωσιακήΠίσω από τις κρίσεις πανικού κενό κατάθλιψη προβλήματα δυσκολίες Ακρόπολη αναλυτική βουλιμία συμβουλευτική εγκατάλειψη προσέγγιση αυτοεκτίμηση χαμηλή αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ραντεβού συναισθήματα μετρό συμπεριφοράς ανορεξία φοβίες κρίσεις θανάτου γνωσιακή νευρική αυτογνωσία διάσχιση σχέσεις διαταραχή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις πανικού κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα αναπτυξιακή άγχος ψυχοθεραπεία φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχολογία γονέων ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη θανάτου κρίσεις ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αναλυτική κενό ανορεξία γονέων ψυχολόγος διάσχιση βουλιμία σχέσεις πανικού διαταραχή μετρό ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή εγκατάλειψη προβλήματα συναισθήματα προσέγγιση φοβίες φόβος ψυχολογία γνωσιακή χαμηλή ψυχολόγοι συμβουλευτική Ακρόπολη δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας νευρική Αθήνα συμπεριφοράς ραντεβού αυτοεκτίμηση διάχυτη αυτογνωσία άγχος κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη γονέων ανορεξία διάχυτη συνεδρίες διάσχιση χαμηλή βουλιμία δυσκολίες κενό προσέγγιση αυτοπραγμάτωση σχέσεις θανάτου κρίσεις μετρό αναλυτική πανικού συμπεριφοράς ραντεβού συμβουλευτική φόβος ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή συναισθήματα Ακρόπολη φοβίες ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση άγχος νευρική κατάθλιψη φαντασιώσεις προβλήματα Αθήνα ψυχολόγος κέντρο ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αναλυτική σχέσεις συμβουλευτική κέντρο προβλήματα ψυχοθεραπείας χαμηλή συναισθήματα κενό διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ανορεξία αυτοεκτίμηση Αθήνα άγχος ψυχοθεραπεύτρια φοβίες γονέων βουλιμία θανάτου διάσχιση αυτογνωσία φόβος ψυχολογία αυτοπραγμάτωση πανικού κρίσεις εγκατάλειψη αναπτυξιακή γνωσιακή κατάθλιψη ψυχολόγος νευρική διάχυτη ραντεβού συνεδρίες φαντασιώσεις προσέγγιση μετρό