Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία ψυχοθεραπεία προβλήματα αναπτυξιακή φαντασιώσεις κέντρο κρίσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση αναλυτική μετρό ψυχοθεραπείας Αθήνα συνεδρίες κενό διάχυτη θανάτου ψυχοθεραπευτής προσέγγιση διαταραχή δυσκολίες κατάθλιψη φοβίες πανικού γνωσιακή διάσχιση αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχολογία βουλιμία Ακρόπολη άγχος νευρική συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος σχέσεις συμπεριφοράς γονέων συμβουλευτική ραντεβού αυτοεκτίμηση φόβοςΠίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση χαμηλή γνωσιακή δυσκολίες αυτοπραγμάτωση προσέγγιση γονέων κατάθλιψη κενό συμπεριφοράς συναισθήματα αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής διαταραχή σχέσεις ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ανορεξία βουλιμία αυτοεκτίμηση νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας πανικού Ακρόπολη συνεδρίες αυτογνωσία Αθήνα συμβουλευτική προβλήματα φοβίες κέντρο εγκατάλειψη άγχος φόβος μετρό διάχυτη κρίσεις θανάτου ψυχολογία αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση νευρική κρίσεις φαντασιώσεις κενό αναπτυξιακή χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπευτής φόβος ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολόγος αναλυτική συμπεριφοράς ραντεβού αυτογνωσία διάσχιση συναισθήματα διάχυτη θανάτου άγχος κέντρο κατάθλιψη ψυχολόγοι σχέσεις ψυχολογία συνεδρίες γονέων προβλήματα δυσκολίες διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια μετρό ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική πανικού βουλιμία Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας Ακρόπολη γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος δυσκολίες αυτοεκτίμηση ραντεβού άγχος ψυχολόγος συναισθήματα μετρό φοβίες ανορεξία αναλυτική συνεδρίες Ακρόπολη πανικού ψυχολόγοι αναπτυξιακή συμπεριφοράς προσέγγιση αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία χαμηλή κέντρο διαταραχή νευρική ψυχοθεραπευτής γνωσιακή διάσχιση θανάτου κενό προβλήματα διάχυτη ψυχολογία φαντασιώσεις κατάθλιψη βουλιμία γονέων Αθήνα συμβουλευτική σχέσεις εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολογία ραντεβού εγκατάλειψη συμπεριφοράς μετρό δυσκολίες κρίσεις φόβος πανικού ψυχοθεραπεύτρια κενό Αθήνα διαταραχή συμβουλευτική ανορεξία φαντασιώσεις προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπείας κέντρο άγχος βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φοβίες χαμηλή κατάθλιψη προβλήματα θανάτου Ακρόπολη ψυχολόγοι σχέσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη γνωσιακή συνεδρίες αναλυτική αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής συναισθήματα νευρική ψυχολόγος διάσχιση