Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία κρίσεις αυτοεκτίμηση άγχος φαντασιώσεις προβλήματα κενό συμπεριφοράς διαταραχή κέντρο μετρό ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχολόγος κατάθλιψη αναλυτική γνωσιακή νευρική προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή συμβουλευτική φόβος Ακρόπολη ανορεξία ψυχοθεραπεία διάσχιση πανικού δυσκολίες ραντεβού διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχολογία γονέων Αθήνα φοβίες σχέσεις συναισθήματα χαμηλή θανάτου βουλιμία συνεδρίες ψυχολόγοιΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ψυχοθεραπεία διάχυτη προβλήματα μετρό άγχος αυτοεκτίμηση φόβος κενό Αθήνα αναπτυξιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη βουλιμία γονέων κέντρο σχέσεις φαντασιώσεις πανικού αναλυτική διάσχιση εγκατάλειψη Ακρόπολη αυτογνωσία ραντεβού συνεδρίες χαμηλή συναισθήματα γνωσιακή προσέγγιση κρίσεις νευρική θανάτου ανορεξία διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ψυχολογία δυσκολίες ψυχολόγοι Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις ψυχολόγος συμβουλευτική αναλυτική αναπτυξιακή εγκατάλειψη βουλιμία διάχυτη ανορεξία κρίσεις αυτοεκτίμηση ραντεβού άγχος γνωσιακή Ακρόπολη ψυχολόγοι θανάτου κενό ψυχοθεραπεύτρια νευρική συναισθήματα φαντασιώσεις προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία φόβος πανικού δυσκολίες μετρό γονέων Αθήνα φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχολογία κέντρο διαταραχή συνεδρίες προσέγγιση συμπεριφοράς διάσχιση χαμηλή Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη συμβουλευτική φόβος αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού Ακρόπολη κέντρο κενό μετρό γονέων άγχος νευρική ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολογία συναισθήματα Αθήνα γνωσιακή δυσκολίες προβλήματα ψυχολόγοι αναλυτική κατάθλιψη φαντασιώσεις σχέσεις αυτογνωσία διαταραχή θανάτου ανορεξία ραντεβού διάχυτη βουλιμία ψυχολόγος φοβίες ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συνεδρίες διάσχιση αναπτυξιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό αυτοεκτίμηση αυτογνωσία γνωσιακή ψυχολόγος ανορεξία φοβίες ψυχοθεραπείας συμβουλευτική Ακρόπολη χαμηλή φαντασιώσεις κρίσεις ψυχοθεραπευτής προσέγγιση κέντρο κενό διάχυτη φόβος ραντεβού κατάθλιψη γονέων συνεδρίες διαταραχή νευρική δυσκολίες ψυχολογία συναισθήματα βουλιμία σχέσεις αναπτυξιακή άγχος συμπεριφοράς διάσχιση ψυχοθεραπεία θανάτου αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη προβλήματα πανικού Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό βουλιμία αυτογνωσία άγχος φόβος διαταραχή θανάτου δυσκολίες σχέσεις φοβίες εγκατάλειψη χαμηλή πανικού ψυχολογία Ακρόπολη αναπτυξιακή συμβουλευτική ραντεβού ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ανορεξία συνεδρίες φαντασιώσεις Αθήνα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία γονέων γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση μετρό νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση διάσχιση κρίσεις αναλυτική διάχυτη κέντρο