Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή αυτογνωσία διάσχιση φοβίες εγκατάλειψη φόβος ανορεξία ραντεβού πανικού ψυχολόγοι σχέσεις κέντρο γνωσιακή θανάτου συνεδρίες γονέων διάχυτη κενό ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής νευρική άγχος αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας αναλυτική δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεία βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς φαντασιώσεις προβλήματα ψυχολογία προσέγγιση αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κατάθλιψη διαταραχή Αθήνα μετρό συναισθήματα κρίσειςΠίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα εγκατάλειψη συμπεριφοράς συναισθήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχολόγοι Αθήνα γνωσιακή μετρό κρίσεις αναπτυξιακή συνεδρίες πανικού θανάτου βουλιμία φόβος ανορεξία ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κενό διαταραχή διάχυτη αυτογνωσία αναλυτική άγχος κατάθλιψη σχέσεις φαντασιώσεις διάσχιση χαμηλή νευρική φοβίες προσέγγιση κέντρο δυσκολίες ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής γονέων αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας νευρική συμπεριφοράς αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεία διάσχιση βουλιμία γονέων ανορεξία γνωσιακή φαντασιώσεις κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπευτής σχέσεις αναπτυξιακή χαμηλή κρίσεις Αθήνα κενό θανάτου συναισθήματα άγχος συνεδρίες φόβος πανικού φοβίες ραντεβού ψυχολόγοι διαταραχή εγκατάλειψη συμβουλευτική μετρό προβλήματα δυσκολίες αυτογνωσία διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ανορεξία γνωσιακή φοβίες διαταραχή αναλυτική βουλιμία συμπεριφοράς κενό θανάτου αναπτυξιακή αυτογνωσία μετρό κέντρο διάσχιση κρίσεις ψυχολόγοι φόβος χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη πανικού φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση προβλήματα συναισθήματα Αθήνα προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπείας διάχυτη γονέων εγκατάλειψη συνεδρίες ραντεβού ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική προβλήματα ψυχολόγοι συνεδρίες χαμηλή συμπεριφοράς κατάθλιψη μετρό κρίσεις ψυχολογία πανικού φαντασιώσεις σχέσεις διαταραχή συναισθήματα αναλυτική νευρική κενό ραντεβού φοβίες ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση φόβος αναπτυξιακή γνωσιακή ψυχοθεραπευτής γονέων αυτοεκτίμηση προσέγγιση θανάτου Ακρόπολη Αθήνα δυσκολίες αυτογνωσία κέντρο ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχοθεραπείας άγχος ψυχολόγος ανορεξία βουλιμία