Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική φοβίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεία βουλιμία ανορεξία άγχος πανικού ραντεβού διάχυτη σχέσεις συμβουλευτική ψυχολόγοι Αθήνα δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχοθεραπείας θανάτου χαμηλή γονέων φαντασιώσεις ψυχολόγος γνωσιακή φόβος συναισθήματα προσέγγιση μετρό συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση κατάθλιψη διαταραχή ψυχοθεραπευτής συνεδρίες προβλήματα κέντρο κενό εγκατάλειψη Ακρόπολη κρίσεις νευρική ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή διάσχισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση άγχος προβλήματα διαταραχή συνεδρίες φόβος Ακρόπολη συμπεριφοράς διάχυτη νευρική πανικού ραντεβού διάσχιση γνωσιακή ψυχοθεραπευτής Αθήνα συναισθήματα αναλυτική φοβίες ανορεξία κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κενό ψυχολογία ψυχολόγος κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι αυτογνωσία θανάτου δυσκολίες σχέσεις αναπτυξιακή εγκατάλειψη χαμηλή φαντασιώσεις γονέων αυτοπραγμάτωση βουλιμία κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία συμβουλευτική μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες αυτογνωσία ψυχολόγοι δυσκολίες προβλήματα άγχος ψυχοθεραπείας ψυχολογία φόβος συνεδρίες ραντεβού αναπτυξιακή συμβουλευτική γνωσιακή συναισθήματα γονέων διάσχιση κενό αυτοεκτίμηση Αθήνα αυτοπραγμάτωση ανορεξία σχέσεις συμπεριφοράς διαταραχή προσέγγιση μετρό νευρική ψυχολόγος χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αναλυτική φαντασιώσεις εγκατάλειψη πανικού ψυχοθεραπεύτρια κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπεία θανάτου Ακρόπολη διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα κατάθλιψη προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς αναπτυξιακή βουλιμία αναλυτική Ακρόπολη γνωσιακή ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική φοβίες εγκατάλειψη σχέσεις γονέων Αθήνα δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κέντρο ψυχολόγος φόβος αυτοπραγμάτωση διάσχιση φαντασιώσεις μετρό διαταραχή κρίσεις κενό αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συνεδρίες πανικού άγχος ανορεξία διάχυτη ραντεβού νευρική χαμηλή θανάτου ψυχολογία αυτογνωσία προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας διάχυτη νευρική πανικού φοβίες συνεδρίες ψυχολόγοι κενό αυτογνωσία ψυχοθεραπεία σχέσεις συμβουλευτική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχολογία βουλιμία χαμηλή διαταραχή μετρό κέντρο φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία συναισθήματα θανάτου άγχος διάσχιση κατάθλιψη κρίσεις γονέων προβλήματα αναλυτική εγκατάλειψη φόβος προσέγγιση ψυχοθεραπευτής δυσκολίες