Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία συναισθήματα συμβουλευτική συμπεριφοράς ανορεξία νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας Ακρόπολη κρίσεις γνωσιακή δυσκολίες προσέγγιση φόβος αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα αυτοπραγμάτωση θανάτου πανικού φοβίες εγκατάλειψη άγχος φαντασιώσεις κενό ψυχοθεραπεία συνεδρίες αναλυτική κέντρο ψυχολόγος κατάθλιψη σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπευτής γονέων βουλιμία μετρό αυτοεκτίμηση διάχυτη αναπτυξιακή προβλήματα χαμηλή ραντεβού διαταραχήΠίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο αυτοπραγμάτωση χαμηλή φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κενό μετρό θανάτου συνεδρίες αναλυτική γνωσιακή αυτογνωσία ανορεξία ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχολόγος προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχολογία κατάθλιψη κρίσεις Ακρόπολη συναισθήματα γονέων πανικού διάχυτη ψυχοθεραπευτής σχέσεις προβλήματα δυσκολίες Αθήνα βουλιμία φαντασιώσεις άγχος συμπεριφοράς συμβουλευτική φοβίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες εγκατάλειψη χαμηλή Ακρόπολη συμβουλευτική σχέσεις βουλιμία Αθήνα μετρό αυτογνωσία κενό κέντρο άγχος διαταραχή ανορεξία γνωσιακή ψυχολόγος νευρική διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς δυσκολίες διάχυτη προβλήματα πανικού φοβίες φόβος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής θανάτου αναλυτική προσέγγιση ψυχολόγοι φαντασιώσεις γονέων κρίσεις κατάθλιψη συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία άγχος βουλιμία γνωσιακή φαντασιώσεις διάσχιση κρίσεις μετρό κέντρο κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση προσέγγιση σχέσεις διάχυτη ψυχολογία συμπεριφοράς νευρική συνεδρίες κενό προβλήματα Ακρόπολη γονέων συμβουλευτική φόβος θανάτου αυτογνωσία φοβίες ραντεβού διαταραχή εγκατάλειψη χαμηλή αναλυτική συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση δυσκολίες Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή συνεδρίες συμβουλευτική Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας χαμηλή διάσχιση ψυχολόγοι ψυχολόγος αυτοεκτίμηση άγχος διαταραχή προσέγγιση νευρική δυσκολίες προβλήματα Ακρόπολη φόβος αυτοπραγμάτωση γνωσιακή κενό αυτογνωσία ανορεξία γονέων ψυχολογία πανικού φοβίες μετρό φαντασιώσεις κέντρο κρίσεις συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις κατάθλιψη θανάτου βουλιμία συναισθήματα ραντεβού