Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος Ακρόπολη κέντρο συνεδρίες αναλυτική συμπεριφοράς αυτογνωσία κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση γονέων ανορεξία αναπτυξιακή φαντασιώσεις θανάτου νευρική Αθήνα διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχολόγοι σχέσεις φόβος ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη προσέγγιση διάσχιση μετρό προβλήματα κενό διαταραχή ψυχολόγος φοβίες χαμηλή γνωσιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπεία βουλιμία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ραντεβού συναισθήματαΧρειάζονται όρια; διάχυτη συμβουλευτική σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φόβος χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχολόγος αναπτυξιακή γονέων διαταραχή Ακρόπολη αναλυτική φοβίες αυτογνωσία νευρική γνωσιακή προβλήματα συμπεριφοράς δυσκολίες κρίσεις ψυχολόγοι βουλιμία ψυχοθεραπεία προσέγγιση πανικού κέντρο φαντασιώσεις συνεδρίες ανορεξία άγχος αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχολογία κενό διάσχιση συναισθήματα εγκατάλειψη μετρό Αθήνα κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχολογία διαταραχή προσέγγιση θανάτου αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις μετρό εγκατάλειψη αυτογνωσία διάσχιση αναλυτική ψυχολόγοι συναισθήματα αναπτυξιακή συνεδρίες γονέων ψυχοθεραπευτής κενό κέντρο συμβουλευτική άγχος νευρική βουλιμία χαμηλή κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού φόβος αυτοπραγμάτωση σχέσεις γνωσιακή κρίσεις ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεία Αθήνα φοβίες προβλήματα Ακρόπολη διάχυτη πανικού Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή φαντασιώσεις πανικού Ακρόπολη διαταραχή αυτογνωσία συμπεριφοράς ραντεβού χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπευτής κενό προσέγγιση ψυχοθεραπεία θανάτου διάσχιση εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχολόγοι μετρό δυσκολίες συνεδρίες προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη σχέσεις αναλυτική φόβος συμβουλευτική κέντρο ψυχολογία διάχυτη συναισθήματα γνωσιακή Αθήνα αυτοεκτίμηση νευρική βουλιμία γονέων άγχος ψυχοθεραπείας κρίσεις