Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις μετρό συμπεριφοράς κατάθλιψη διαταραχή κέντρο προβλήματα χαμηλή βουλιμία φαντασιώσεις συμβουλευτική συναισθήματα προσέγγιση κρίσεις Αθήνα αυτοεκτίμηση γονέων άγχος ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ραντεβού γνωσιακή θανάτου δυσκολίες φόβος νευρική συνεδρίες διάσχιση αυτογνωσία ψυχολόγοι ψυχολογία ψυχοθεραπεία πανικού αναλυτική ψυχοθεραπευτής φοβίες αυτοπραγμάτωση ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολόγος διάχυτη Ακρόπολη κενό ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία νευρική χαμηλή διάχυτη προβλήματα Ακρόπολη φοβίες θανάτου σχέσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχολόγος αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις πανικού ραντεβού ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχολογία γνωσιακή δυσκολίες βουλιμία διαταραχή φόβος άγχος συμπεριφοράς γονέων κενό εγκατάλειψη αναλυτική κρίσεις συνεδρίες προσέγγιση μετρό ψυχοθεραπεία συμβουλευτική κατάθλιψη διάσχιση αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συναισθήματα Χρειάζονται όρια; κρίσεις συμβουλευτική κενό φόβος ραντεβού νευρική Ακρόπολη προβλήματα συναισθήματα ψυχολόγοι διάχυτη άγχος ανορεξία συμπεριφοράς φοβίες ψυχοθεραπείας πανικού διαταραχή γονέων θανάτου διάσχιση φαντασιώσεις κατάθλιψη χαμηλή ψυχοθεραπευτής προσέγγιση κέντρο μετρό ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση γνωσιακή σχέσεις Αθήνα αναπτυξιακή αναλυτική ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αυτογνωσία αυτοεκτίμηση δυσκολίες βουλιμία ψυχολόγος συνεδρίες Χρειάζονται όρια; διαταραχή θανάτου Ακρόπολη βουλιμία συμβουλευτική ψυχολόγος προσέγγιση άγχος ανορεξία ψυχοθεραπευτής φόβος φαντασιώσεις αναπτυξιακή προβλήματα ραντεβού αναλυτική συνεδρίες σχέσεις ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς διάχυτη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κατάθλιψη Αθήνα γνωσιακή κρίσεις ψυχολόγοι χαμηλή κέντρο αυτογνωσία μετρό διάσχιση εγκατάλειψη κενό γονέων φοβίες ψυχολογία νευρική αυτοεκτίμηση