Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας κρίσεις εγκατάλειψη φόβος ψυχοθεραπευτής πανικού Αθήνα βουλιμία δυσκολίες διάσχιση διάχυτη αυτοεκτίμηση κέντρο γνωσιακή φοβίες ψυχολογία κενό φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία αναλυτική ψυχολόγοι συνεδρίες διαταραχή γονέων προσέγγιση συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ανορεξία θανάτου κατάθλιψη ψυχολόγος αυτογνωσία νευρική χαμηλή Ακρόπολη μετρό ραντεβού αναπτυξιακή προβλήματα άγχοςΧρειάζονται όρια; κρίσεις γονέων αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολογία θανάτου συνεδρίες πανικού διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή άγχος αυτογνωσία βουλιμία μετρό αναπτυξιακή προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή αναλυτική προβλήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχολόγοι γνωσιακή δυσκολίες φοβίες φόβος ραντεβού νευρική ψυχολόγος κέντρο σχέσεις κενό διάσχιση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ανορεξία εγκατάλειψη Αθήνα ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; Αθήνα φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολογία ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής κρίσεις πανικού φόβος Ακρόπολη διαταραχή κενό συνεδρίες συμπεριφοράς γονέων νευρική προβλήματα κέντρο προσέγγιση αυτογνωσία διάσχιση δυσκολίες γνωσιακή ραντεβού μετρό αυτοπραγμάτωση βουλιμία άγχος θανάτου φοβίες συμβουλευτική σχέσεις χαμηλή αναλυτική ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς γονέων γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχολόγος διάχυτη προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ανορεξία κέντρο Αθήνα κρίσεις πανικού σχέσεις δυσκολίες διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία συναισθήματα κενό εγκατάλειψη νευρική αυτοεκτίμηση διάσχιση φοβίες φαντασιώσεις προβλήματα αναλυτική ψυχολογία Ακρόπολη αυτογνωσία βουλιμία άγχος φόβος χαμηλή αυτοπραγμάτωση μετρό θανάτου συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; προβλήματα γονέων χαμηλή Ακρόπολη αναπτυξιακή άγχος σχέσεις φόβος ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια πανικού βουλιμία κέντρο θανάτου εγκατάλειψη ανορεξία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας διάσχιση συμβουλευτική φοβίες ψυχολόγος προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συνεδρίες αυτοεκτίμηση κενό Αθήνα κρίσεις συναισθήματα δυσκολίες διαταραχή ψυχοθεραπεία διάχυτη αναλυτική γνωσιακή συμπεριφοράς κατάθλιψη μετρό ραντεβού Χρειάζονται όρια; διάσχιση αναλυτική θανάτου γνωσιακή κέντρο ψυχολογία χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας προβλήματα κατάθλιψη γονέων νευρική αυτογνωσία φόβος διάχυτη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις βουλιμία συμβουλευτική προσέγγιση ραντεβού ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια άγχος ψυχοθεραπευτής διαταραχή εγκατάλειψη ανορεξία συναισθήματα Αθήνα συνεδρίες πανικού συμπεριφοράς αναπτυξιακή κενό Ακρόπολη κρίσεις σχέσεις μετρό φοβίες ψυχολόγοι