Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς σχέσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία ψυχολογία κέντρο γνωσιακή μετρό ψυχολόγος θανάτου γονέων διάσχιση αναπτυξιακή προσέγγιση Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής πανικού φοβίες νευρική αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία φόβος αυτοπραγμάτωση βουλιμία φαντασιώσεις άγχος συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγοι κενό προβλήματα κρίσεις αυτοεκτίμηση δυσκολίες κατάθλιψη αυτογνωσία χαμηλή διαταραχή συνεδρίες ραντεβού συμβουλευτική διάχυτηΧρειάζονται όρια; θανάτου ραντεβού φαντασιώσεις αναπτυξιακή φοβίες συναισθήματα προβλήματα προσέγγιση αυτογνωσία σχέσεις δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή χαμηλή Ακρόπολη κενό άγχος αναλυτική μετρό Αθήνα ανορεξία νευρική αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολόγοι συμπεριφοράς βουλιμία κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπευτής κέντρο διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπείας διάχυτη συμβουλευτική κρίσεις ψυχολόγος πανικού γονέων διαταραχή εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπείας γονέων κενό βουλιμία προσέγγιση προβλήματα ραντεβού φαντασιώσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία μετρό χαμηλή θανάτου φοβίες νευρική ανορεξία φόβος ψυχολόγοι Ακρόπολη κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπευτής διαταραχή συμπεριφοράς συνεδρίες εγκατάλειψη συμβουλευτική αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχολογία αναλυτική ψυχολόγος άγχος διάχυτη κρίσεις Αθήνα κέντρο γνωσιακή Χρειάζονται όρια; χαμηλή διαταραχή Ακρόπολη κενό άγχος φαντασιώσεις φόβος φοβίες γονέων ψυχολογία συναισθήματα ψυχοθεραπείας πανικού θανάτου προβλήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής σχέσεις αναπτυξιακή αναλυτική αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς συμβουλευτική διάχυτη συνεδρίες γνωσιακή διάσχιση κρίσεις ψυχολόγος εγκατάλειψη ραντεβού δυσκολίες νευρική προσέγγιση κέντρο βουλιμία μετρό ανορεξία αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις δυσκολίες βουλιμία ψυχολόγος φαντασιώσεις διάσχιση φοβίες Αθήνα ψυχολογία θανάτου φόβος κέντρο αναλυτική αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αυτογνωσία πανικού προβλήματα ραντεβού γονέων αναπτυξιακή σχέσεις εγκατάλειψη χαμηλή κατάθλιψη ανορεξία ψυχολόγοι μετρό διαταραχή ψυχοθεραπείας άγχος γνωσιακή νευρική συνεδρίες προσέγγιση συμβουλευτική συναισθήματα κενό αυτοπραγμάτωση