Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ραντεβού κενό γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπείας ανορεξία διάχυτη σχέσεις πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος διαταραχή νευρική φόβος κέντρο κρίσεις προσέγγιση βουλιμία άγχος αναπτυξιακή κατάθλιψη αναλυτική συνεδρίες συμπεριφοράς γονέων μετρό αυτοεκτίμηση Αθήνα φαντασιώσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συμβουλευτική δυσκολίες φοβίες θανάτου Ακρόπολη εγκατάλειψη αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος θανάτου κρίσεις αναλυτική σχέσεις διάχυτη μετρό ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις γονέων ραντεβού πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπείας προβλήματα φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κατάθλιψη δυσκολίες φοβίες διαταραχή διάσχιση ανορεξία Ακρόπολη γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική βουλιμία ψυχολογία κενό συμπεριφοράς εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση άγχος χαμηλή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα προσέγγιση συνεδρίες Αθήνα κέντρο νευρική Χρειάζονται όρια; βουλιμία χαμηλή κρίσεις αυτογνωσία αυτοεκτίμηση διάσχιση ανορεξία συμπεριφοράς κέντρο νευρική προσέγγιση συναισθήματα πανικού γονέων κατάθλιψη φόβος ψυχολόγος συνεδρίες προβλήματα ψυχοθεραπείας αναλυτική κενό διαταραχή διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχοθεραπεία γνωσιακή φοβίες φαντασιώσεις εγκατάλειψη ραντεβού ψυχολογία άγχος δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή Αθήνα θανάτου σχέσεις μετρό Χρειάζονται όρια; μετρό κατάθλιψη νευρική συμβουλευτική συνεδρίες αναπτυξιακή κρίσεις Ακρόπολη διάσχιση ψυχοθεραπείας γονέων δυσκολίες προσέγγιση προβλήματα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ραντεβού γνωσιακή διαταραχή κενό ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχολόγος ανορεξία συναισθήματα χαμηλή φοβίες ψυχολογία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις Αθήνα αναλυτική κέντρο διάχυτη θανάτου σχέσεις φόβος συμπεριφοράς πανικού εγκατάλειψη άγχος ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι κέντρο φόβος εγκατάλειψη ψυχολογία κενό φαντασιώσεις άγχος γονέων διαταραχή διάσχιση συνεδρίες συναισθήματα ψυχολόγος κρίσεις σχέσεις βουλιμία αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχοθεραπευτής φοβίες Ακρόπολη αναπτυξιακή κατάθλιψη ανορεξία χαμηλή πανικού Αθήνα συμβουλευτική προβλήματα διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ραντεβού θανάτου δυσκολίες γνωσιακή αναλυτική μετρό νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; κέντρο συναισθήματα φαντασιώσεις προσέγγιση μετρό προβλήματα ανορεξία ψυχοθεραπεία διαταραχή αυτοεκτίμηση διάσχιση χαμηλή ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική φοβίες ψυχοθεραπευτής γονέων κρίσεις πανικού σχέσεις ψυχολόγοι συνεδρίες φόβος ψυχολόγος κενό διάχυτη νευρική συμπεριφοράς Αθήνα αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία δυσκολίες θανάτου αναλυτική εγκατάλειψη άγχος βουλιμία Ακρόπολη γνωσιακή ραντεβού