Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική φοβίες ψυχολογία γνωσιακή διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κατάθλιψη άγχος ανορεξία ψυχολόγος διάχυτη συναισθήματα συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ραντεβού βουλιμία θανάτου κρίσεις αυτοεκτίμηση σχέσεις Ακρόπολη δυσκολίες χαμηλή πανικού κενό αυτογνωσία γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολόγοι αναλυτική φόβος μετρό προσέγγιση ΑθήναΧρειάζονται όρια; ανορεξία διαταραχή εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής διάσχιση φοβίες γονέων μετρό αναπτυξιακή δυσκολίες φόβος αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας κατάθλιψη προβλήματα Αθήνα αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολόγοι κέντρο σχέσεις ραντεβού Ακρόπολη ψυχοθεραπεία διάχυτη προσέγγιση θανάτου κρίσεις νευρική συμβουλευτική γνωσιακή κενό συμπεριφοράς χαμηλή άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος αυτοεκτίμηση βουλιμία συνεδρίες πανικού ψυχολογία Χρειάζονται όρια; αναλυτική μετρό αναπτυξιακή κατάθλιψη φόβος ραντεβού δυσκολίες νευρική συμπεριφοράς φοβίες συμβουλευτική άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή πανικού κρίσεις διάσχιση κέντρο θανάτου ανορεξία διάχυτη γονέων αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχολόγος διαταραχή προβλήματα Αθήνα συναισθήματα βουλιμία εγκατάλειψη σχέσεις προσέγγιση γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη κενό Χρειάζονται όρια; κέντρο ανορεξία ψυχοθεραπευτής κρίσεις άγχος νευρική γνωσιακή ραντεβού αναπτυξιακή πανικού δυσκολίες αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία διάχυτη αυτοπραγμάτωση θανάτου χαμηλή ψυχολογία συμπεριφοράς φοβίες κατάθλιψη σχέσεις διαταραχή συνεδρίες διάσχιση ψυχολόγος Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση προσέγγιση κενό Αθήνα εγκατάλειψη φόβος συμβουλευτική μετρό αυτογνωσία συναισθήματα ψυχοθεραπεία γονέων Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι διάχυτη βουλιμία διάσχιση αναπτυξιακή προβλήματα ψυχοθεραπείας ψυχολόγος δυσκολίες συναισθήματα γονέων αυτογνωσία συμβουλευτική γνωσιακή φοβίες προσέγγιση χαμηλή σχέσεις ραντεβού διαταραχή κέντρο κρίσεις συνεδρίες μετρό Αθήνα άγχος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ανορεξία νευρική ψυχοθεραπευτής πανικού εγκατάλειψη φόβος ψυχοθεραπεία θανάτου Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχολογία κενό κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; κέντρο πανικού θανάτου βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες εγκατάλειψη Αθήνα αυτοπραγμάτωση συνεδρίες γονέων κατάθλιψη κρίσεις ψυχολόγοι φοβίες ραντεβού ψυχοθεραπείας συμβουλευτική προσέγγιση σχέσεις συμπεριφοράς ψυχολογία προβλήματα φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία διαταραχή αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις αυτογνωσία χαμηλή διάσχιση συναισθήματα αναπτυξιακή άγχος γνωσιακή ανορεξία μετρό κενό Ακρόπολη αναλυτική ψυχολόγος νευρική