Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας προβλήματα φόβος ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχολογία κενό συναισθήματα συμβουλευτική γονέων εγκατάλειψη κρίσεις χαμηλή αναλυτική γνωσιακή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση κέντρο δυσκολίες Ακρόπολη διάσχιση ραντεβού ψυχολόγος αυτογνωσία ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής θανάτου μετρό συνεδρίες φοβίες σχέσεις νευρική φαντασιώσεις διαταραχή βουλιμία κατάθλιψη προσέγγιση διάχυτη πανικού άγχος ΑθήναΧρειάζονται όρια; θανάτου Ακρόπολη πανικού ραντεβού ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής Αθήνα προσέγγιση κέντρο βουλιμία αυτογνωσία χαμηλή ανορεξία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας γνωσιακή συμπεριφοράς άγχος αυτοπραγμάτωση διαταραχή εγκατάλειψη σχέσεις φόβος νευρική ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες διάσχιση ψυχολόγος κενό διάχυτη αναλυτική κατάθλιψη μετρό φοβίες κρίσεις γονέων προβλήματα συναισθήματα αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχολογία συνεδρίες Χρειάζονται όρια; φοβίες αυτοεκτίμηση κρίσεις φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής γονέων αυτογνωσία διάχυτη διάσχιση άγχος κενό εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχολογία μετρό σχέσεις αναλυτική διαταραχή ψυχοθεραπείας βουλιμία Αθήνα χαμηλή γνωσιακή δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία προσέγγιση συναισθήματα αναπτυξιακή προβλήματα κέντρο φόβος θανάτου ραντεβού συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ανορεξία πανικού Ακρόπολη κατάθλιψη νευρική ψυχολόγος συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη αυτογνωσία διάσχιση κέντρο χαμηλή αναπτυξιακή Αθήνα νευρική ψυχολόγος κρίσεις γονέων ανορεξία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες βουλιμία ψυχολογία άγχος προβλήματα συμβουλευτική φοβίες συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση διάχυτη συνεδρίες μετρό πανικού θανάτου ψυχοθεραπεία γνωσιακή φαντασιώσεις διαταραχή αναλυτική Ακρόπολη κενό ψυχολόγοι προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συναισθήματα φόβος κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπεία σχέσεις κατάθλιψη αυτοεκτίμηση διάχυτη φοβίες γνωσιακή θανάτου συμπεριφοράς αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπείας συμβουλευτική προσέγγιση κενό Ακρόπολη γονέων ψυχολόγοι συνεδρίες δυσκολίες αυτογνωσία κρίσεις προβλήματα χαμηλή διαταραχή πανικού αναλυτική συναισθήματα ραντεβού αυτοπραγμάτωση βουλιμία ανορεξία φόβος ψυχολόγος άγχος φαντασιώσεις διάσχιση νευρική ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια