Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα κρίσεις άγχος φοβίες ψυχολογία αυτοεκτίμηση ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση προσέγγιση κέντρο αυτογνωσία αναλυτική Ακρόπολη ψυχολόγοι μετρό ραντεβού φόβος βουλιμία νευρική ανορεξία διάσχιση συνεδρίες συμπεριφοράς χαμηλή σχέσεις θανάτου Αθήνα συμβουλευτική εγκατάλειψη γνωσιακή κατάθλιψη προβλήματα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή γονέων διαταραχή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία δυσκολίες κενό διάχυτη ψυχοθεραπευτήςΧρειάζονται όρια; θανάτου εγκατάλειψη κέντρο πανικού ψυχολογία νευρική προσέγγιση ψυχολόγοι κρίσεις ψυχολόγος κενό ραντεβού διάχυτη φόβος κατάθλιψη ανορεξία μετρό αυτογνωσία αναλυτική γονέων συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση δυσκολίες βουλιμία συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή σχέσεις γνωσιακή Αθήνα αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχοθεραπείας συναισθήματα ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή φαντασιώσεις άγχος προβλήματα συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπευτής διαταραχή Χρειάζονται όρια; σχέσεις αυτοπραγμάτωση ανορεξία φοβίες κενό κατάθλιψη αναλυτική κρίσεις χαμηλή συμβουλευτική θανάτου ψυχοθεραπεύτρια άγχος κέντρο ραντεβού συναισθήματα αυτογνωσία γνωσιακή πανικού μετρό βουλιμία δυσκολίες ψυχολόγοι Ακρόπολη προσέγγιση συνεδρίες διάχυτη γονέων νευρική προβλήματα ψυχολογία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις διαταραχή εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φόβος συμπεριφοράς Αθήνα διάσχιση αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; συναισθήματα αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία συμβουλευτική προβλήματα γνωσιακή διαταραχή συμπεριφοράς κρίσεις ανορεξία άγχος ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις νευρική κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση δυσκολίες πανικού φόβος αναπτυξιακή κενό Αθήνα διάσχιση αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχολόγος διάχυτη γονέων Ακρόπολη αναλυτική εγκατάλειψη ψυχολόγοι κέντρο μετρό ραντεβού θανάτου αυτοεκτίμηση βουλιμία φοβίες ψυχολογία συνεδρίες Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση φοβίες μετρό γνωσιακή ψυχολογία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς συμβουλευτική πανικού νευρική βουλιμία χαμηλή συνεδρίες ανορεξία συναισθήματα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχολόγοι κενό αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής Αθήνα προβλήματα κέντρο δυσκολίες θανάτου προσέγγιση κρίσεις ραντεβού διαταραχή διάχυτη σχέσεις γονέων αναλυτική αναπτυξιακή ψυχολόγος άγχος διάσχιση φαντασιώσεις φόβος