Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχολόγος Αθήνα εγκατάλειψη χαμηλή άγχος ψυχοθεραπεία θανάτου ραντεβού κέντρο δυσκολίες μετρό διάχυτη φαντασιώσεις διάσχιση συναισθήματα αυτοεκτίμηση σχέσεις συνεδρίες πανικού γνωσιακή Ακρόπολη βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής νευρική κατάθλιψη κενό αναλυτική διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συμβουλευτική κρίσεις προβλήματα ανορεξία φοβίες προσέγγιση γονέων φόβοςΧρειάζονται όρια; προβλήματα βουλιμία ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα μετρό κενό κέντρο Αθήνα συμπεριφοράς φαντασιώσεις φόβος νευρική γνωσιακή γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπεία φοβίες διάσχιση κρίσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική Ακρόπολη διάχυτη ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχοθεραπείας πανικού θανάτου ψυχοθεραπευτής χαμηλή αναλυτική σχέσεις ανορεξία ραντεβού διαταραχή δυσκολίες εγκατάλειψη αυτογνωσία προσέγγιση αναπτυξιακή άγχος συνεδρίες Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία κέντρο διάχυτη συναισθήματα ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχολόγος γονέων δυσκολίες κενό φοβίες φόβος χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση συμπεριφοράς αναπτυξιακή συνεδρίες διαταραχή εγκατάλειψη άγχος νευρική προσέγγιση θανάτου σχέσεις πανικού βουλιμία Ακρόπολη προβλήματα μετρό συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ανορεξία κατάθλιψη Αθήνα αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχολογία ψυχοθεραπευτής κρίσεις φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; φοβίες αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη φόβος χαμηλή διάχυτη γνωσιακή ανορεξία ψυχολογία συναισθήματα Αθήνα προσέγγιση βουλιμία αναλυτική φαντασιώσεις διαταραχή νευρική αυτογνωσία κατάθλιψη σχέσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη κενό αναπτυξιακή γονέων θανάτου ψυχολόγοι ψυχολόγος κέντρο ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες κρίσεις ραντεβού άγχος μετρό ψυχοθεραπεία δυσκολίες προβλήματα διάσχιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας πανικού