Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχοθεραπείας φοβίες φαντασιώσεις διάσχιση συμπεριφοράς ψυχολόγος βουλιμία πανικού ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής μετρό χαμηλή εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχολόγοι νευρική δυσκολίες προσέγγιση συμβουλευτική γνωσιακή σχέσεις Ακρόπολη διάχυτη αυτοπραγμάτωση κρίσεις αναλυτική προβλήματα άγχος αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ραντεβού ψυχολογία φόβος ανορεξία κέντρο γονέων θανάτου διαταραχή κενό ΑθήναΧρειάζονται όρια; θανάτου συνεδρίες εγκατάλειψη προσέγγιση ραντεβού ανορεξία διάχυτη διάσχιση Αθήνα ψυχολόγος προβλήματα βουλιμία φοβίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεία δυσκολίες νευρική συμβουλευτική χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπείας κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια γονέων αναλυτική συναισθήματα άγχος συμπεριφοράς πανικού αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση μετρό Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχολογία κενό αυτοπραγμάτωση φόβος διαταραχή αυτογνωσία σχέσεις Χρειάζονται όρια; κρίσεις γονέων κενό ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή μετρό εγκατάλειψη αναλυτική αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική συναισθήματα ραντεβού διάχυτη θανάτου κατάθλιψη ψυχολόγος φοβίες ψυχολόγοι νευρική δυσκολίες ψυχοθεραπείας ανορεξία χαμηλή προσέγγιση προβλήματα γνωσιακή Ακρόπολη βουλιμία διάσχιση άγχος διαταραχή κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αυτογνωσία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις συμπεριφοράς φόβος ψυχοθεραπεία πανικού συνεδρίες σχέσεις Χρειάζονται όρια; διάχυτη Ακρόπολη αναπτυξιακή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συνεδρίες ψυχολόγος φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ραντεβού νευρική κενό φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας διαταραχή σχέσεις γονέων ψυχοθεραπεία ψυχολογία κέντρο κρίσεις αυτογνωσία θανάτου χαμηλή Αθήνα ανορεξία φοβίες δυσκολίες μετρό πανικού κατάθλιψη βουλιμία αναλυτική διάσχιση άγχος Χρειάζονται όρια; φοβίες συμπεριφοράς διάσχιση διάχυτη προσέγγιση αναπτυξιακή βουλιμία κενό αναλυτική ανορεξία σχέσεις ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχολόγοι μετρό Αθήνα ψυχολογία αυτογνωσία κρίσεις γονέων ψυχολόγος εγκατάλειψη κέντρο φαντασιώσεις προβλήματα ραντεβού δυσκολίες θανάτου νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αυτοεκτίμηση άγχος αυτοπραγμάτωση συναισθήματα χαμηλή ψυχοθεραπείας πανικού διαταραχή