Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φόβος Αθήνα συνεδρίες συναισθήματα σχέσεις κατάθλιψη δυσκολίες βουλιμία φαντασιώσεις εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολογία Ακρόπολη διαταραχή ψυχολόγος προβλήματα χαμηλή ψυχοθεραπείας ανορεξία διάσχιση αναλυτική συμπεριφοράς νευρική θανάτου άγχος συμβουλευτική προσέγγιση ραντεβού αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φοβίες αναπτυξιακή κρίσεις μετρό κενό γνωσιακήΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς άγχος ανορεξία φοβίες πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη γονέων Ακρόπολη γνωσιακή ψυχοθεραπείας προσέγγιση διαταραχή εγκατάλειψη προβλήματα αναλυτική συναισθήματα χαμηλή συμβουλευτική φόβος ψυχοθεραπεία συνεδρίες φαντασιώσεις ραντεβού διάσχιση αυτογνωσία κρίσεις κέντρο αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση μετρό ψυχολόγος βουλιμία δυσκολίες κενό διάχυτη ψυχολόγοι νευρική Αθήνα σχέσεις Χρειάζονται όρια; προσέγγιση αναλυτική μετρό φόβος βουλιμία διάχυτη ανορεξία δυσκολίες διαταραχή φοβίες ψυχολόγος νευρική κέντρο προβλήματα χαμηλή γονέων αναπτυξιακή άγχος αυτοεκτίμηση ραντεβού Αθήνα πανικού συνεδρίες συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία Ακρόπολη αυτογνωσία συμβουλευτική γνωσιακή θανάτου συναισθήματα σχέσεις κρίσεις εγκατάλειψη ψυχολογία διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας κενό Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση διάχυτη κέντρο διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας προβλήματα φοβίες διάσχιση συμβουλευτική ανορεξία άγχος αυτογνωσία Αθήνα κρίσεις συμπεριφοράς πανικού νευρική συναισθήματα προσέγγιση ραντεβού κενό θανάτου γονέων αναλυτική χαμηλή φόβος ψυχολόγοι μετρό αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις σχέσεις συνεδρίες κατάθλιψη εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχολογία Ακρόπολη βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες Χρειάζονται όρια; χαμηλή διαταραχή φαντασιώσεις γονέων μετρό συμπεριφοράς ψυχολόγοι Ακρόπολη δυσκολίες ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ραντεβού ψυχολόγος κρίσεις αυτογνωσία ψυχολογία προσέγγιση διάσχιση αναλυτική φόβος άγχος ψυχοθεραπείας συναισθήματα αναπτυξιακή κατάθλιψη γνωσιακή αυτοεκτίμηση συμβουλευτική σχέσεις φοβίες βουλιμία κέντρο ανορεξία αυτοπραγμάτωση κενό συνεδρίες ψυχοθεραπευτής νευρική πανικού Αθήνα θανάτου