Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις ανορεξία προσέγγιση διάχυτη συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπεία κενό διαταραχή ψυχολόγος βουλιμία γνωσιακή φοβίες διάσχιση συνεδρίες αυτογνωσία προβλήματα θανάτου αναλυτική αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχολογία συναισθήματα γονέων φόβος μετρό κέντρο Αθήνα ψυχολόγοι νευρική συμβουλευτική Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής πανικού άγχος χαμηλή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη κατάθλιψη φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; φόβος ψυχολογία ανορεξία κατάθλιψη κενό προσέγγιση σχέσεις αναλυτική ψυχολόγος κέντρο Ακρόπολη αναπτυξιακή βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπεία αυτογνωσία συμπεριφοράς Αθήνα διάχυτη άγχος ψυχοθεραπείας πανικού διάσχιση συμβουλευτική ψυχολόγοι γνωσιακή κρίσεις μετρό δυσκολίες φαντασιώσεις συνεδρίες φοβίες γονέων αυτοπραγμάτωση προβλήματα νευρική εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής θανάτου αυτοεκτίμηση διαταραχή χαμηλή Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική διάχυτη αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπεία αναλυτική αυτογνωσία κενό διάσχιση συμπεριφοράς διαταραχή προσέγγιση χαμηλή εγκατάλειψη φαντασιώσεις δυσκολίες κρίσεις φόβος ψυχολόγος πανικού αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχολογία ψυχοθεραπευτής μετρό θανάτου σχέσεις ψυχοθεραπείας ραντεβού άγχος Ακρόπολη γνωσιακή ανορεξία κατάθλιψη ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια φοβίες συνεδρίες κέντρο αυτοπραγμάτωση προβλήματα βουλιμία νευρική Χρειάζονται όρια; συνεδρίες φοβίες βουλιμία ψυχοθεραπείας χαμηλή νευρική προβλήματα ψυχολόγος φόβος κενό διάσχιση πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κρίσεις ραντεβού εγκατάλειψη διαταραχή μετρό ψυχοθεραπευτής αναλυτική αναπτυξιακή Ακρόπολη συναισθήματα ανορεξία φαντασιώσεις σχέσεις ψυχολογία αυτογνωσία γνωσιακή συμβουλευτική γονέων διάχυτη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχοθεραπεία δυσκολίες άγχος θανάτου αυτοεκτίμηση κέντρο Αθήνα κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; βουλιμία φόβος άγχος ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία διάσχιση θανάτου αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κενό μετρό διάχυτη δυσκολίες αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού αναλυτική Ακρόπολη ψυχολόγος κέντρο γονέων ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική Αθήνα αυτογνωσία αναπτυξιακή νευρική φοβίες ραντεβού ψυχολογία προβλήματα συμπεριφοράς προσέγγιση χαμηλή γνωσιακή σχέσεις κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολόγοι διαταραχή συναισθήματα