Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχολογία νευρική γνωσιακή διάχυτη ψυχολόγος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση αναλυτική ψυχοθεραπεία αυτογνωσία θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής διαταραχή κενό ραντεβού φοβίες σχέσεις φόβος διάσχιση συμβουλευτική εγκατάλειψη γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι χαμηλή προσέγγιση αναπτυξιακή βουλιμία κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπείας Ακρόπολη μετρό συνεδρίες ανορεξία δυσκολίες κρίσεις άγχος πανικού προβλήματα κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; αυτογνωσία Αθήνα μετρό ανορεξία σχέσεις ψυχολογία δυσκολίες αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη διάχυτη συναισθήματα συμπεριφοράς αναλυτική διάσχιση νευρική κέντρο θανάτου γονέων συμβουλευτική διαταραχή αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχοθεραπευτής προσέγγιση συνεδρίες πανικού ψυχοθεραπείας κρίσεις βουλιμία φόβος ψυχοθεραπεία άγχος Ακρόπολη ψυχολόγοι ραντεβού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια φοβίες προβλήματα κενό ψυχολόγος φαντασιώσεις χαμηλή κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; κρίσεις δυσκολίες διάσχιση Αθήνα συνεδρίες χαμηλή συναισθήματα Ακρόπολη νευρική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή θανάτου προσέγγιση κατάθλιψη συμπεριφοράς προβλήματα συμβουλευτική φοβίες αυτοεκτίμηση σχέσεις φαντασιώσεις φόβος βουλιμία μετρό κενό άγχος πανικού ψυχολόγος αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας γονέων ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία ραντεβού διαταραχή κέντρο διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; ψυχολογία αυτογνωσία διάσχιση διαταραχή πανικού ανορεξία σχέσεις προσέγγιση νευρική ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχοθεραπευτής χαμηλή άγχος αναλυτική διάχυτη ψυχολόγοι κενό φοβίες φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία βουλιμία συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχολόγος μετρό συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συναισθήματα συνεδρίες δυσκολίες Αθήνα γονέων Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση γνωσιακή κρίσεις φόβος κέντρο κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ανορεξία διαταραχή προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φόβος αναλυτική ψυχοθεραπείας ψυχολογία μετρό συνεδρίες κενό αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη πανικού θανάτου σχέσεις ψυχολόγος συμπεριφοράς γνωσιακή νευρική διάσχιση διάχυτη εγκατάλειψη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία γονέων αυτογνωσία άγχος δυσκολίες φοβίες αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση συναισθήματα ραντεβού Αθήνα χαμηλή προβλήματα βουλιμία συμβουλευτική ψυχολόγοι κρίσεις