Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση διαταραχή αναλυτική ψυχολόγος προσέγγιση νευρική γνωσιακή δυσκολίες κέντρο ραντεβού γονέων εγκατάλειψη Αθήνα κενό αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ανορεξία βουλιμία ψυχολογία ψυχοθεραπευτής πανικού ψυχοθεραπεία κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας άγχος χαμηλή συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι προβλήματα μετρό σχέσεις φόβος συναισθήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αναπτυξιακή θανάτου Ακρόπολη συμπεριφοράς φοβίες φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας ψυχολογία κρίσεις άγχος κατάθλιψη χαμηλή βουλιμία φοβίες ραντεβού γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια πανικού αναλυτική θανάτου εγκατάλειψη διάχυτη ανορεξία ψυχολόγος αναπτυξιακή δυσκολίες γονέων φόβος ψυχοθεραπευτής νευρική αυτοεκτίμηση προβλήματα Αθήνα Ακρόπολη αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις κενό κέντρο συνεδρίες συναισθήματα διάσχιση μετρό σχέσεις ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς συμβουλευτική προσέγγιση Χρειάζονται όρια; προβλήματα κατάθλιψη συμβουλευτική άγχος διάσχιση ανορεξία φαντασιώσεις γνωσιακή ραντεβού φοβίες εγκατάλειψη δυσκολίες αυτοεκτίμηση διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη πανικού Ακρόπολη θανάτου χαμηλή νευρική κέντρο σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπείας κενό ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα φόβος γονέων βουλιμία ψυχολόγος Αθήνα κρίσεις συμπεριφοράς αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αναπτυξιακή προσέγγιση Χρειάζονται όρια; χαμηλή αυτογνωσία δυσκολίες συναισθήματα αυτοεκτίμηση γνωσιακή αναλυτική συνεδρίες εγκατάλειψη γονέων προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ραντεβού άγχος νευρική αυτοπραγμάτωση κέντρο ανορεξία διάσχιση κατάθλιψη κρίσεις φοβίες βουλιμία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή πανικού κενό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία διαταραχή συμπεριφοράς ψυχολογία Αθήνα συμβουλευτική φαντασιώσεις σχέσεις θανάτου μετρό διάχυτη προβλήματα Ακρόπολη φόβος ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία νευρική κενό αυτογνωσία γνωσιακή κέντρο φόβος κατάθλιψη ψυχολόγος ανορεξία πανικού διάχυτη προβλήματα διαταραχή θανάτου φοβίες κρίσεις ψυχολόγοι συμβουλευτική συναισθήματα συνεδρίες ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς χαμηλή άγχος ραντεβού αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία δυσκολίες φαντασιώσεις αναλυτική Ακρόπολη αυτοεκτίμηση γονέων Αθήνα διάσχιση εγκατάλειψη βουλιμία σχέσεις μετρό