Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή χαμηλή αναλυτική σχέσεις ψυχοθεραπευτής βουλιμία γονέων ψυχοθεραπείας προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχολογία γνωσιακή συνεδρίες αυτογνωσία κρίσεις συμπεριφοράς πανικού άγχος Ακρόπολη Αθήνα ραντεβού ψυχολόγος νευρική φόβος κέντρο φαντασιώσεις διάχυτη μετρό διάσχιση θανάτου κατάθλιψη φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια κενό διαταραχή συναισθήματα δυσκολίες ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ανορεξία εγκατάλειψη προσέγγισηΧρειάζονται όρια; άγχος προβλήματα Αθήνα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση φοβίες πανικού ψυχοθεραπεύτρια κενό συναισθήματα σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπείας νευρική γνωσιακή μετρό εγκατάλειψη διάχυτη φόβος χαμηλή προσέγγιση αναπτυξιακή ανορεξία αναλυτική συνεδρίες δυσκολίες βουλιμία αυτογνωσία διαταραχή κατάθλιψη γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία κέντρο αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς θανάτου ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχολογία φαντασιώσεις κρίσεις Ακρόπολη ραντεβού Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συμπεριφοράς αναλυτική ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική διαταραχή θανάτου διάσχιση βουλιμία δυσκολίες Αθήνα κρίσεις εγκατάλειψη χαμηλή διάχυτη ψυχολογία ανορεξία κενό συνεδρίες αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολόγοι νευρική φόβος αυτοπραγμάτωση κέντρο ραντεβού προβλήματα προσέγγιση σχέσεις μετρό άγχος φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή γνωσιακή πανικού φοβίες συναισθήματα Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη φαντασιώσεις φόβος άγχος διαταραχή θανάτου αναπτυξιακή μετρό χαμηλή συμπεριφοράς βουλιμία κενό αυτογνωσία Αθήνα ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμβουλευτική κέντρο ψυχολογία προβλήματα γνωσιακή διάσχιση κατάθλιψη ψυχολόγοι προσέγγιση διάχυτη νευρική ψυχοθεραπείας πανικού σχέσεις κρίσεις συναισθήματα γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία εγκατάλειψη φοβίες δυσκολίες αναλυτική Χρειάζονται όρια; αναλυτική φαντασιώσεις ψυχολόγος διάχυτη κρίσεις κέντρο χαμηλή συνεδρίες αυτοεκτίμηση κατάθλιψη Αθήνα συμβουλευτική ανορεξία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση προσέγγιση νευρική γονέων δυσκολίες κενό μετρό αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχολόγοι διάσχιση ραντεβού σχέσεις πανικού προβλήματα εγκατάλειψη συναισθήματα διαταραχή ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχοθεραπεία φόβος γνωσιακή βουλιμία αυτογνωσία φοβίες