Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναλυτική κενό συμβουλευτική δυσκολίες ραντεβού προσέγγιση γνωσιακή αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία νευρική μετρό φαντασιώσεις φοβίες συμπεριφοράς αναπτυξιακή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη διάχυτη διαταραχή σχέσεις κέντρο αυτοεκτίμηση Αθήνα βουλιμία θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα πανικού Ακρόπολη χαμηλή άγχος συνεδρίες διάσχιση φόβος γονέων ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ανορεξίαΧρειάζονται όρια; κρίσεις μετρό αναλυτική αυτογνωσία ανορεξία Ακρόπολη κέντρο φόβος εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχολόγος αναπτυξιακή διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια κενό γονέων φαντασιώσεις γνωσιακή διάχυτη ψυχοθεραπεία θανάτου συμπεριφοράς συναισθήματα δυσκολίες νευρική χαμηλή άγχος ψυχολογία συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ραντεβού προβλήματα ψυχολόγοι πανικού ψυχοθεραπείας βουλιμία σχέσεις συνεδρίες κατάθλιψη διάσχιση Αθήνα προσέγγιση Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση Αθήνα βουλιμία διαταραχή ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες συνεδρίες προσέγγιση ανορεξία αυτογνωσία ψυχολόγος Ακρόπολη γνωσιακή κρίσεις μετρό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία συμβουλευτική φοβίες συμπεριφοράς θανάτου χαμηλή ψυχολογία αναλυτική κενό προβλήματα άγχος διάχυτη κατάθλιψη νευρική κέντρο φόβος διάσχιση πανικού σχέσεις συναισθήματα ψυχοθεραπευτής γονέων εγκατάλειψη φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; συνεδρίες ψυχολόγοι προβλήματα αναλυτική φόβος ψυχολογία πανικού κρίσεις αυτοεκτίμηση συναισθήματα συμβουλευτική κενό φοβίες διάχυτη θανάτου ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχολόγος μετρό ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή άγχος γνωσιακή ραντεβού γονέων σχέσεις χαμηλή συμπεριφοράς προσέγγιση ανορεξία διάσχιση αυτοπραγμάτωση νευρική Ακρόπολη δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας αυτογνωσία βουλιμία κατάθλιψη φαντασιώσεις κέντρο διαταραχή Χρειάζονται όρια; ανορεξία προσέγγιση σχέσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα εγκατάλειψη γνωσιακή χαμηλή κέντρο βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική συμπεριφοράς άγχος προβλήματα αναλυτική αυτογνωσία ψυχολογία αυτοεκτίμηση κενό δυσκολίες διαταραχή συνεδρίες γονέων μετρό κατάθλιψη διάσχιση φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπευτής φοβίες φόβος ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή θανάτου πανικού Αθήνα ψυχοθεραπείας νευρική διάχυτη Ακρόπολη κρίσεις ψυχολόγοι ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία άγχος προβλήματα ψυχοθεραπευτής κρίσεις Αθήνα κέντρο κενό ψυχολόγος φόβος ανορεξία ψυχοθεραπείας συνεδρίες φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχολογία δυσκολίες ραντεβού Ακρόπολη χαμηλή θανάτου κατάθλιψη συμβουλευτική σχέσεις αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτοεκτίμηση πανικού αναπτυξιακή γονέων συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχολόγοι διάχυτη διαταραχή διάσχιση μετρό νευρική αναλυτική