Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού διαταραχή σχέσεις αυτογνωσία συνεδρίες ραντεβού ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ανορεξία συναισθήματα κέντρο συμβουλευτική αναπτυξιακή φαντασιώσεις φόβος κρίσεις ψυχολόγοι εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση νευρική αναλυτική χαμηλή συμπεριφοράς Αθήνα αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχολογία διάχυτη γονέων διάσχιση ψυχοθεραπείας ψυχολόγος γνωσιακή βουλιμία μετρό θανάτου προβλήματα άγχος κενό ψυχοθεραπευτής φοβίεςΧρειάζονται όρια; Ακρόπολη βουλιμία αναλυτική αναπτυξιακή σχέσεις συναισθήματα συμπεριφοράς νευρική θανάτου συνεδρίες μετρό φαντασιώσεις άγχος ψυχολόγος γνωσιακή φόβος αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη αυτογνωσία συμβουλευτική προβλήματα κρίσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείας Αθήνα φοβίες ανορεξία κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής διάχυτη γονέων διαταραχή πανικού χαμηλή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ψυχολογία διάσχιση κενό κατάθλιψη προσέγγιση ραντεβού Χρειάζονται όρια; διάσχιση αυτογνωσία φοβίες θανάτου κρίσεις διαταραχή ψυχολόγος γονέων εγκατάλειψη αναλυτική Ακρόπολη προβλήματα διάχυτη νευρική ψυχοθεραπεία άγχος ραντεβού συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συναισθήματα βουλιμία φαντασιώσεις συνεδρίες ανορεξία κατάθλιψη Αθήνα μετρό δυσκολίες φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας προσέγγιση σχέσεις γνωσιακή χαμηλή πανικού ψυχοθεραπευτής κενό ψυχολογία συμβουλευτική κέντρο ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; ψυχολογία μετρό διάχυτη φόβος συνεδρίες κατάθλιψη αναλυτική συμβουλευτική συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση δυσκολίες διαταραχή κρίσεις ψυχολόγοι γονέων νευρική ψυχολόγος προσέγγιση θανάτου χαμηλή ψυχοθεραπεία προβλήματα σχέσεις ψυχοθεραπείας κενό ανορεξία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κέντρο πανικού διάσχιση αναπτυξιακή γνωσιακή άγχος ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις βουλιμία αυτογνωσία Αθήνα ραντεβού φοβίες συναισθήματα Ακρόπολη