Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική προβλήματα πανικού φοβίες ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχοθεραπείας σχέσεις αναλυτική ψυχολόγος ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις άγχος μετρό θανάτου κενό αναπτυξιακή ανορεξία προσέγγιση Ακρόπολη κρίσεις νευρική κέντρο ψυχολόγοι διάχυτη συνεδρίες ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φόβος βουλιμία αυτοεκτίμηση συναισθήματα δυσκολίες εγκατάλειψη Αθήνα διάσχιση γονέων γνωσιακή διαταραχή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συμπεριφοράςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής άγχος κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας πανικού χαμηλή νευρική κέντρο φοβίες αυτογνωσία ραντεβού αναλυτική φόβος αναπτυξιακή διαταραχή συμβουλευτική ανορεξία κατάθλιψη μετρό θανάτου συνεδρίες Αθήνα προβλήματα διάσχιση σχέσεις βουλιμία εγκατάλειψη συναισθήματα κενό ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση γνωσιακή Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς διάχυτη προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχολόγος γονέων Χρειάζονται όρια; κέντρο Ακρόπολη αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ραντεβού αναλυτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτογνωσία γνωσιακή φαντασιώσεις συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι νευρική γονέων σχέσεις συναισθήματα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχολόγος μετρό διάχυτη ανορεξία πανικού άγχος βουλιμία θανάτου φόβος φοβίες διάσχιση συμβουλευτική δυσκολίες κατάθλιψη χαμηλή κενό αναπτυξιακή Αθήνα προσέγγιση προβλήματα κρίσεις ψυχολογία αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; κενό γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπείας διάσχιση δυσκολίες άγχος πανικού μετρό ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχολογία φαντασιώσεις χαμηλή φοβίες γονέων διάχυτη διαταραχή συμβουλευτική προσέγγιση αυτογνωσία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ανορεξία κατάθλιψη αναλυτική ψυχολόγοι συναισθήματα συνεδρίες εγκατάλειψη σχέσεις αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχολόγος θανάτου προβλήματα κρίσεις νευρική αυτοεκτίμηση ραντεβού βουλιμία