Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου μετρό βουλιμία άγχος προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι προβλήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συνεδρίες αυτογνωσία ραντεβού ψυχολογία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση γονέων συναισθήματα διάχυτη κενό νευρική Ακρόπολη φόβος κέντρο αυτοπραγμάτωση Αθήνα αναλυτική διαταραχή σχέσεις συμβουλευτική αναπτυξιακή διάσχιση γνωσιακή δυσκολίες κρίσεις φοβίες χαμηλή πανικού συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; θανάτου ψυχοθεραπείας διάχυτη σχέσεις προβλήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική εγκατάλειψη φοβίες ψυχολόγος χαμηλή αναλυτική ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ραντεβού συμπεριφοράς μετρό αυτοεκτίμηση πανικού κενό γονέων γνωσιακή συνεδρίες προσέγγιση φόβος ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία βουλιμία Αθήνα νευρική αναπτυξιακή φαντασιώσεις ανορεξία συναισθήματα κρίσεις άγχος διάσχιση κέντρο δυσκολίες αυτοπραγμάτωση διαταραχή Χρειάζονται όρια; κέντρο κατάθλιψη δυσκολίες φοβίες πανικού χαμηλή προβλήματα άγχος ανορεξία Αθήνα μετρό ψυχολόγος συνεδρίες αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική φόβος συναισθήματα γνωσιακή διάχυτη διάσχιση σχέσεις Ακρόπολη προσέγγιση βουλιμία συμπεριφοράς κενό νευρική αυτοεκτίμηση αναλυτική ψυχοθεραπείας γονέων αυτογνωσία αναπτυξιακή ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι εγκατάλειψη διαταραχή κρίσεις ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; διαταραχή διάχυτη φόβος ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ανορεξία νευρική δυσκολίες φαντασιώσεις φοβίες αυτογνωσία συμβουλευτική προβλήματα ραντεβού ψυχολόγοι σχέσεις συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχολογία αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση πανικού άγχος εγκατάλειψη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κενό συνεδρίες προσέγγιση ψυχολόγος γονέων ψυχοθεραπευτής Αθήνα βουλιμία αναπτυξιακή διάσχιση αυτοεκτίμηση Ακρόπολη μετρό γνωσιακή κέντρο