Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις ραντεβού νευρική ψυχολόγος προσέγγιση πανικού συμβουλευτική φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία φόβος κρίσεις γνωσιακή αναλυτική γονέων δυσκολίες αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή διάσχιση κέντρο μετρό ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αυτογνωσία ανορεξία προβλήματα ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις συνεδρίες άγχος διάχυτη διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπεία κενό ψυχολόγοι βουλιμία Αθήνα συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς Ακρόπολη χαμηλή εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις φόβος διάσχιση κενό κρίσεις νευρική θανάτου ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχολογία πανικού προσέγγιση γνωσιακή κέντρο αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία Αθήνα αναλυτική αυτογνωσία κατάθλιψη φοβίες δυσκολίες προβλήματα βουλιμία χαμηλή γονέων συναισθήματα σχέσεις Ακρόπολη ανορεξία εγκατάλειψη συνεδρίες άγχος ραντεβού διάχυτη διαταραχή ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; Αθήνα μετρό ψυχοθεραπεία διάχυτη προσέγγιση συμβουλευτική γονέων γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φαντασιώσεις κρίσεις ραντεβού φόβος βουλιμία συναισθήματα ανορεξία άγχος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση κενό αναλυτική αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχολόγοι εγκατάλειψη χαμηλή πανικού αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κατάθλιψη συνεδρίες δυσκολίες φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπείας αυτογνωσία νευρική σχέσεις διάσχιση θανάτου ψυχολογία Χρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχοθεραπεία πανικού αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχολόγος φόβος ψυχοθεραπευτής προβλήματα αναπτυξιακή ψυχολογία Ακρόπολη φοβίες εγκατάλειψη άγχος γονέων διαταραχή σχέσεις ανορεξία κέντρο συμβουλευτική συμπεριφοράς ραντεβού συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική μετρό προσέγγιση κατάθλιψη φαντασιώσεις συναισθήματα αυτογνωσία δυσκολίες χαμηλή κενό κρίσεις βουλιμία διάχυτη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας νευρική γνωσιακή αυτοεκτίμηση θανάτου Χρειάζονται όρια; πανικού γνωσιακή κενό διάσχιση ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συμβουλευτική γονέων προβλήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες εγκατάλειψη νευρική συναισθήματα κατάθλιψη ψυχολόγος βουλιμία συμπεριφοράς διαταραχή ανορεξία φόβος κρίσεις μετρό αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής διάχυτη Ακρόπολη αναλυτική ψυχολόγοι θανάτου χαμηλή σχέσεις αυτοεκτίμηση κέντρο αυτογνωσία συνεδρίες προσέγγιση αυτοπραγμάτωση Αθήνα ραντεβού άγχος δυσκολίες ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού πανικού χαμηλή γνωσιακή Ακρόπολη κέντρο προσέγγιση συνεδρίες κατάθλιψη βουλιμία αναπτυξιακή ψυχολόγος νευρική δυσκολίες εγκατάλειψη συναισθήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχοθεραπείας Αθήνα σχέσεις ανορεξία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συμβουλευτική κρίσεις γονέων φόβος ψυχολογία αυτογνωσία προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής αναλυτική θανάτου κενό διάσχιση μετρό διαταραχή φοβίες