Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη συμβουλευτική ανορεξία άγχος ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή διαταραχή κενό πανικού συναισθήματα κατάθλιψη εγκατάλειψη κέντρο ψυχολόγος φοβίες διάχυτη συνεδρίες νευρική φόβος ψυχολογία αυτοεκτίμηση σχέσεις προβλήματα προσέγγιση ψυχοθεραπείας βουλιμία κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπευτής διάσχιση συμπεριφοράς χαμηλή αυτοπραγμάτωση μετρό Αθήνα ραντεβού ψυχολόγοι γονέων δυσκολίες γνωσιακή θανάτουΧρειάζονται όρια; μετρό νευρική φοβίες ραντεβού ψυχολόγοι χαμηλή αναλυτική ψυχολόγος κρίσεις διαταραχή διάσχιση κέντρο συναισθήματα προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κατάθλιψη διάχυτη ανορεξία ψυχολογία γνωσιακή δυσκολίες γονέων Ακρόπολη άγχος Αθήνα αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπεία προβλήματα φόβος σχέσεις συνεδρίες αυτοπραγμάτωση βουλιμία αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία κενό Χρειάζονται όρια; διαταραχή συμπεριφοράς Ακρόπολη άγχος κέντρο βουλιμία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη δυσκολίες εγκατάλειψη γονέων προσέγγιση διάχυτη χαμηλή ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχοθεραπείας συναισθήματα πανικού φοβίες γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχολογία ψυχολόγοι κενό διάσχιση αυτογνωσία θανάτου κρίσεις σχέσεις αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις προβλήματα ψυχολόγος συμβουλευτική αναλυτική νευρική μετρό ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπευτής φόβος Χρειάζονται όρια; προσέγγιση σχέσεις μετρό ψυχοθεραπευτής ραντεβού θανάτου Αθήνα αναπτυξιακή χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι κέντρο συμβουλευτική φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπεία νευρική προβλήματα άγχος Ακρόπολη φοβίες δυσκολίες κρίσεις γονέων εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολογία γνωσιακή κενό διάχυτη φόβος ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση πανικού κατάθλιψη ανορεξία διαταραχή συνεδρίες συναισθήματα ψυχολόγος βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις πανικού γονέων μετρό ψυχολόγος νευρική άγχος συμβουλευτική κατάθλιψη διάχυτη εγκατάλειψη συναισθήματα προσέγγιση αυτογνωσία κρίσεις φοβίες Ακρόπολη συνεδρίες δυσκολίες αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση θανάτου διάσχιση ψυχοθεραπεία βουλιμία χαμηλή αυτοεκτίμηση κέντρο κενό προβλήματα φαντασιώσεις ψυχολογία Αθήνα ανορεξία ραντεβού διαταραχή γνωσιακή συμπεριφοράς φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας