Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής γνωσιακή προσέγγιση γονέων Αθήνα ψυχολόγος δυσκολίες διαταραχή φαντασιώσεις συμβουλευτική Ακρόπολη κρίσεις αναλυτική συνεδρίες διάσχιση φόβος προβλήματα διάχυτη αναπτυξιακή ψυχολόγοι εγκατάλειψη συμπεριφοράς θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση κέντρο πανικού χαμηλή μετρό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία άγχος βουλιμία ανορεξία συναισθήματα κενό σχέσεις ψυχολογία αυτοεκτίμηση φοβίες ραντεβού νευρικήΧρειάζονται όρια; θανάτου γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπείας νευρική διάσχιση φοβίες αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια πανικού Ακρόπολη ψυχολόγος φαντασιώσεις αναπτυξιακή ραντεβού φόβος συναισθήματα σχέσεις Αθήνα διάχυτη ψυχολόγοι αναλυτική μετρό δυσκολίες κέντρο συνεδρίες ψυχοθεραπεία κατάθλιψη προσέγγιση αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχολογία ανορεξία κρίσεις χαμηλή κενό βουλιμία διαταραχή συμπεριφοράς γονέων ψυχοθεραπευτής άγχος συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; φόβος δυσκολίες συναισθήματα κρίσεις διάχυτη διάσχιση γνωσιακή ραντεβού προβλήματα γονέων ψυχολόγος εγκατάλειψη φοβίες ανορεξία μετρό κενό ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχοθεραπείας κέντρο νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία Αθήνα συνεδρίες ψυχολόγοι κατάθλιψη Ακρόπολη αναλυτική θανάτου συμπεριφοράς αυτογνωσία πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολογία χαμηλή άγχος διαταραχή ψυχοθεραπευτής βουλιμία σχέσεις Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι πανικού προσέγγιση φόβος βουλιμία φαντασιώσεις ανορεξία φοβίες ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα Ακρόπολη αυτογνωσία ραντεβού νευρική σχέσεις εγκατάλειψη μετρό αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς κατάθλιψη συναισθήματα κενό κέντρο γονέων συμβουλευτική θανάτου αναλυτική αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία γνωσιακή χαμηλή δυσκολίες διαταραχή ψυχοθεραπείας άγχος Αθήνα κρίσεις ψυχολογία διάχυτη ψυχολόγος συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχολόγοι συμβουλευτική αυτογνωσία φοβίες κρίσεις αναπτυξιακή προβλήματα άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις γνωσιακή αναλυτική πανικού προσέγγιση ψυχοθεραπευτής διάχυτη σχέσεις ψυχολογία βουλιμία κατάθλιψη δυσκολίες φόβος αυτοπραγμάτωση ανορεξία γονέων αυτοεκτίμηση ψυχολόγος κενό εγκατάλειψη διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπείας νευρική συνεδρίες κέντρο χαμηλή Αθήνα μετρό διάσχιση ραντεβού συναισθήματα