Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική πανικού μετρό Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή αναλυτική βουλιμία φόβος άγχος συνεδρίες ραντεβού διάσχιση κατάθλιψη ανορεξία ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φοβίες ψυχολόγος χαμηλή εγκατάλειψη κενό Αθήνα σχέσεις δυσκολίες προσέγγιση αυτοεκτίμηση γνωσιακή συναισθήματα διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπευτής θανάτου γονέων συμβουλευτική ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις κέντρο προβλήματα φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; κενό αναλυτική γνωσιακή προσέγγιση κρίσεις Αθήνα σχέσεις εγκατάλειψη πανικού χαμηλή βουλιμία ανορεξία δυσκολίες ραντεβού ψυχολογία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς άγχος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχολόγος Ακρόπολη νευρική συνεδρίες αναπτυξιακή γονέων διάχυτη κέντρο ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις διαταραχή ψυχολόγοι συμβουλευτική μετρό φοβίες κατάθλιψη θανάτου προβλήματα συναισθήματα φόβος ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; διάχυτη Ακρόπολη κέντρο κατάθλιψη κρίσεις εγκατάλειψη ραντεβού αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια γονέων αναπτυξιακή φαντασιώσεις χαμηλή συναισθήματα βουλιμία δυσκολίες ψυχολόγος νευρική θανάτου κενό διαταραχή προσέγγιση αυτογνωσία άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής αναλυτική προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπεία σχέσεις φοβίες πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι μετρό ανορεξία διάσχιση ψυχολογία φόβος Αθήνα γνωσιακή ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχολόγοι φοβίες συμβουλευτική προσέγγιση φαντασιώσεις εγκατάλειψη συμπεριφοράς ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αναπτυξιακή μετρό θανάτου προβλήματα κρίσεις αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχολόγος διαταραχή φόβος διάσχιση συναισθήματα γνωσιακή αναλυτική ψυχοθεραπείας συνεδρίες κενό πανικού ψυχοθεραπεία χαμηλή σχέσεις γονέων ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διάχυτη Ακρόπολη κατάθλιψη αυτογνωσία δυσκολίες κέντρο ραντεβού νευρική άγχος Χρειάζονται όρια; βουλιμία ανορεξία ψυχολόγοι γονέων διάσχιση συμβουλευτική φόβος ραντεβού ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ψυχολογία αναλυτική κενό γνωσιακή αυτοπραγμάτωση διάχυτη κέντρο Ακρόπολη διαταραχή χαμηλή σχέσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή κρίσεις Αθήνα άγχος πανικού αυτοεκτίμηση θανάτου συνεδρίες κατάθλιψη προσέγγιση αυτογνωσία φαντασιώσεις φοβίες ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη δυσκολίες νευρική συμπεριφοράς μετρό