Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού θανάτου διάχυτη προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι Αθήνα ψυχοθεραπευτής αναλυτική συμβουλευτική κενό προσέγγιση συνεδρίες διαταραχή σχέσεις δυσκολίες αυτογνωσία αναπτυξιακή γνωσιακή μετρό ψυχολογία άγχος Ακρόπολη φαντασιώσεις διάσχιση φοβίες χαμηλή κατάθλιψη συμπεριφοράς εγκατάλειψη φόβος νευρική γονέων ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπείας κέντρο κρίσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού συναισθήματαΧρειάζονται όρια; γονέων ψυχοθεραπευτής ανορεξία πανικού συναισθήματα νευρική Αθήνα διάσχιση άγχος εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολογία σχέσεις κενό ψυχολόγοι φόβος γνωσιακή διάχυτη κρίσεις αναπτυξιακή μετρό Ακρόπολη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία θανάτου αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς προβλήματα βουλιμία χαμηλή ψυχολόγος φαντασιώσεις κέντρο ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ραντεβού συνεδρίες δυσκολίες φοβίες αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αναλυτική προσέγγιση Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχολόγος Ακρόπολη σχέσεις ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπεία νευρική πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη προβλήματα αυτοπραγμάτωση συνεδρίες γνωσιακή ψυχολόγοι αναλυτική εγκατάλειψη μετρό συναισθήματα φοβίες συμπεριφοράς διάσχιση αναπτυξιακή διάχυτη διαταραχή άγχος γονέων ανορεξία αυτοεκτίμηση φόβος Αθήνα χαμηλή συμβουλευτική ψυχοθεραπείας κενό κέντρο ψυχοθεραπευτής θανάτου κρίσεις αυτογνωσία προσέγγιση δυσκολίες Χρειάζονται όρια; μετρό Αθήνα ψυχολογία αυτογνωσία κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής βουλιμία συνεδρίες προσέγγιση συναισθήματα ραντεβού ανορεξία Ακρόπολη δυσκολίες διάσχιση φόβος σχέσεις αυτοπραγμάτωση διαταραχή γονέων ψυχολόγος αναπτυξιακή γνωσιακή εγκατάλειψη κενό ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία νευρική φαντασιώσεις θανάτου κρίσεις φοβίες ψυχοθεραπείας χαμηλή άγχος διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια πανικού αναλυτική κέντρο συμπεριφοράς προβλήματα Χρειάζονται όρια; Αθήνα συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχοθεραπεία δυσκολίες θανάτου αυτογνωσία διαταραχή εγκατάλειψη διάχυτη γνωσιακή προβλήματα αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχολογία προσέγγιση φοβίες ψυχολόγος κρίσεις φαντασιώσεις κενό γονέων συμβουλευτική διάσχιση αναπτυξιακή άγχος Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις ανορεξία φόβος συνεδρίες κατάθλιψη πανικού ραντεβού κέντρο μετρό νευρική αναλυτική