Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου γονέων δυσκολίες ψυχολογία νευρική προσέγγιση προβλήματα φοβίες ψυχολόγοι αναπτυξιακή πανικού Αθήνα κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχολόγος διαταραχή χαμηλή άγχος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αυτοεκτίμηση συμβουλευτική συμπεριφοράς γνωσιακή σχέσεις φόβος Ακρόπολη εγκατάλειψη διάσχιση μετρό φαντασιώσεις διάχυτη βουλιμία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπευτής κενό συναισθήματα κατάθλιψη ανορεξία συνεδρίεςΧρειάζονται όρια; συνεδρίες πανικού αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φοβίες αναπτυξιακή ψυχολόγος δυσκολίες βουλιμία διάσχιση αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία κρίσεις συμβουλευτική γνωσιακή χαμηλή μετρό ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις εγκατάλειψη ραντεβού κέντρο προβλήματα άγχος νευρική προσέγγιση ψυχολόγοι διάχυτη ψυχοθεραπείας Αθήνα ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αναλυτική κενό θανάτου γονέων συναισθήματα ψυχολογία φόβος διαταραχή ανορεξία κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη αναλυτική συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας άγχος ψυχολόγος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση δυσκολίες προσέγγιση χαμηλή αυτοπραγμάτωση γονέων ραντεβού αυτογνωσία συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπευτής κέντρο ψυχολογία γνωσιακή διάχυτη συνεδρίες κενό νευρική ψυχοθεραπεία διαταραχή Αθήνα κατάθλιψη βουλιμία αυτοεκτίμηση προβλήματα ανορεξία φοβίες φόβος θανάτου πανικού σχέσεις εγκατάλειψη μετρό συμβουλευτική ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; συνεδρίες χαμηλή σχέσεις κέντρο ψυχολόγοι εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχολόγος διάσχιση συναισθήματα γονέων ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ανορεξία θανάτου προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αναλυτική διάχυτη προβλήματα πανικού δυσκολίες φόβος Αθήνα άγχος φοβίες κενό συμπεριφοράς κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη γνωσιακή διαταραχή αναπτυξιακή νευρική αυτογνωσία συμβουλευτική φαντασιώσεις κρίσεις βουλιμία Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ανορεξία γνωσιακή βουλιμία γονέων ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις διαταραχή ψυχολογία φοβίες Αθήνα κέντρο ψυχοθεραπεία φόβος διάχυτη αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπευτής θανάτου συνεδρίες χαμηλή ψυχολόγοι προσέγγιση προβλήματα αναλυτική νευρική ψυχολόγος αναπτυξιακή συναισθήματα διάσχιση Ακρόπολη κενό δυσκολίες πανικού άγχος ραντεβού ψυχοθεραπείας κατάθλιψη σχέσεις κρίσεις συμπεριφοράς συμβουλευτική αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή φόβος ψυχολόγος δυσκολίες φαντασιώσεις συμβουλευτική πανικού γνωσιακή ψυχολόγοι αναλυτική αυτογνωσία άγχος διαταραχή συμπεριφοράς εγκατάλειψη φοβίες νευρική κέντρο γονέων ανορεξία κενό προσέγγιση διάσχιση θανάτου ψυχολογία κρίσεις μετρό χαμηλή κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας διάχυτη προβλήματα αυτοεκτίμηση βουλιμία σχέσεις Ακρόπολη Αθήνα συναισθήματα αυτοπραγμάτωση