Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα κατάθλιψη βουλιμία γονέων κενό Ακρόπολη νευρική σχέσεις αναλυτική ανορεξία φόβος αυτοεκτίμηση ραντεβού διαταραχή διάσχιση ψυχοθεραπευτής θανάτου αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση πανικού προσέγγιση ψυχολόγος κρίσεις ψυχολόγοι χαμηλή μετρό προβλήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεία συνεδρίες φαντασιώσεις γνωσιακή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια κέντρο συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας Αθήνα διάχυτη φοβίες συμβουλευτική αναπτυξιακή άγχοςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή κρίσεις Αθήνα βουλιμία ραντεβού γνωσιακή φαντασιώσεις γονέων φοβίες χαμηλή ψυχοθεραπεία νευρική ψυχολόγος κενό συναισθήματα εγκατάλειψη κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπείας Ακρόπολη δυσκολίες κατάθλιψη θανάτου αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχολόγοι ανορεξία συμβουλευτική σχέσεις άγχος αναλυτική προσέγγιση αυτοπραγμάτωση φόβος διάχυτη προβλήματα συνεδρίες αυτογνωσία μετρό πανικού διαταραχή Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή Ακρόπολη αυτογνωσία γνωσιακή αυτοεκτίμηση θανάτου αυτοπραγμάτωση αναλυτική κρίσεις κέντρο εγκατάλειψη άγχος πανικού Αθήνα συναισθήματα ανορεξία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή φόβος ψυχοθεραπείας σχέσεις διάχυτη κενό γονέων συνεδρίες διάσχιση βουλιμία συμβουλευτική ψυχολόγοι μετρό συμπεριφοράς δυσκολίες προσέγγιση χαμηλή νευρική φοβίες ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ραντεβού κατάθλιψη προβλήματα Χρειάζονται όρια; φόβος διαταραχή βουλιμία μετρό ραντεβού ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη εγκατάλειψη Αθήνα ανορεξία δυσκολίες κενό Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κέντρο κρίσεις διάσχιση σχέσεις διάχυτη συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχολόγοι γνωσιακή αυτοπραγμάτωση προσέγγιση νευρική φοβίες συνεδρίες αυτοεκτίμηση πανικού αναπτυξιακή φαντασιώσεις συμβουλευτική αναλυτική ψυχοθεραπείας χαμηλή συναισθήματα γονέων άγχος ψυχολογία ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση συναισθήματα άγχος αυτοπραγμάτωση μετρό συνεδρίες νευρική Αθήνα διάσχιση ψυχοθεραπείας προβλήματα φοβίες κρίσεις σχέσεις συμπεριφοράς θανάτου κέντρο συμβουλευτική αυτογνωσία χαμηλή ανορεξία προσέγγιση γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες βουλιμία πανικού φαντασιώσεις κενό διάχυτη κατάθλιψη ψυχολογία αναλυτική διαταραχή φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία γονέων ραντεβού ψυχολόγοι Ακρόπολη