Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς φαντασιώσεις κρίσεις αναπτυξιακή ψυχολόγοι αναλυτική Αθήνα ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπεία γονέων δυσκολίες ψυχοθεραπευτής συνεδρίες προβλήματα διάχυτη αυτογνωσία κενό μετρό ραντεβού κέντρο συναισθήματα πανικού συμβουλευτική ανορεξία προσέγγιση ψυχολόγος βουλιμία νευρική χαμηλή φόβος φοβίες αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διαταραχή σχέσεις διάσχιση κατάθλιψη γνωσιακή ψυχοθεραπείας Ακρόπολη εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; θανάτου ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχοθεραπείας διαταραχή συμβουλευτική άγχος φόβος ψυχολόγος μετρό νευρική ανορεξία ψυχολογία δυσκολίες γονέων κενό αναλυτική συμπεριφοράς εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή γνωσιακή κατάθλιψη βουλιμία πανικού κέντρο ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες διάχυτη Αθήνα προσέγγιση κρίσεις συναισθήματα αυτοεκτίμηση φοβίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία σχέσεις προβλήματα ψυχολόγοι χαμηλή ραντεβού διάσχιση αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις Αθήνα φοβίες ψυχοθεραπεία θανάτου βουλιμία ανορεξία αυτογνωσία κενό ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχολόγοι νευρική ψυχολογία διάχυτη χαμηλή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κρίσεις διάσχιση γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια πανικού συμπεριφοράς συναισθήματα συνεδρίες προσέγγιση άγχος μετρό ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική προβλήματα σχέσεις Ακρόπολη δυσκολίες ραντεβού κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπείας διαταραχή γονέων φόβος Χρειάζονται όρια; θανάτου ψυχοθεραπεία δυσκολίες σχέσεις ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση κενό εγκατάλειψη διάχυτη προσέγγιση μετρό κέντρο συνεδρίες Ακρόπολη συμβουλευτική γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία ανορεξία Αθήνα διάσχιση φαντασιώσεις κρίσεις ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς συναισθήματα άγχος προβλήματα πανικού νευρική ψυχολόγοι ψυχολογία ραντεβού φόβος αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή βουλιμία χαμηλή φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπευτής γονέων αναλυτική κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ραντεβού κενό γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας Αθήνα προσέγγιση συνεδρίες θανάτου συμβουλευτική κατάθλιψη άγχος σχέσεις συναισθήματα βουλιμία συμπεριφοράς κρίσεις φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεία φόβος εγκατάλειψη κέντρο ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια φοβίες αναπτυξιακή χαμηλή νευρική πανικού δυσκολίες διάσχιση γονέων διαταραχή ψυχολόγοι διάχυτη αυτογνωσία αναλυτική μετρό