Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη χαμηλή διαταραχή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική μετρό γνωσιακή θανάτου προβλήματα σχέσεις φοβίες βουλιμία διάσχιση Αθήνα ψυχολόγοι συνεδρίες αναλυτική αναπτυξιακή φαντασιώσεις εγκατάλειψη πανικού ανορεξία δυσκολίες προσέγγιση κενό ραντεβού συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχολογία συναισθήματα διάχυτη γονέων φόβος κρίσεις κατάθλιψη άγχος κέντρο ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; φόβος κατάθλιψη συναισθήματα νευρική χαμηλή συμβουλευτική Ακρόπολη πανικού ραντεβού μετρό αυτογνωσία προβλήματα διάχυτη αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ανορεξία συνεδρίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής κενό διάσχιση εγκατάλειψη διαταραχή θανάτου ψυχολογία κρίσεις κέντρο Αθήνα αναλυτική ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία σχέσεις βουλιμία ψυχολόγος δυσκολίες φοβίες γνωσιακή άγχος προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια γονέων Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη φοβίες ραντεβού ανορεξία φόβος φαντασιώσεις κενό προσέγγιση πανικού θανάτου προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αναλυτική δυσκολίες χαμηλή αυτογνωσία ψυχολόγοι διαταραχή συναισθήματα συμβουλευτική νευρική αναπτυξιακή συμπεριφοράς κέντρο διάσχιση ψυχολόγος Ακρόπολη μετρό σχέσεις κρίσεις διάχυτη ψυχοθεραπευτής γνωσιακή άγχος βουλιμία γονέων Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχολογία αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή γνωσιακή προσέγγιση αυτοεκτίμηση σχέσεις Αθήνα χαμηλή ψυχοθεραπεία πανικού αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς γονέων νευρική βουλιμία ψυχολογία αυτογνωσία ψυχολόγοι εγκατάλειψη προβλήματα διάχυτη φαντασιώσεις ανορεξία Ακρόπολη αναπτυξιακή μετρό διάσχιση συναισθήματα δυσκολίες φοβίες συνεδρίες ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική άγχος ραντεβού κέντρο κρίσεις αναλυτική κενό θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία δυσκολίες φαντασιώσεις κέντρο ραντεβού αυτογνωσία συνεδρίες φόβος γνωσιακή κενό πανικού προσέγγιση εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ψυχοθεραπευτής διαταραχή βουλιμία ανορεξία συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχολογία αναλυτική θανάτου χαμηλή σχέσεις διάχυτη συμπεριφοράς συμβουλευτική μετρό αυτοπραγμάτωση νευρική Αθήνα ψυχολόγος προβλήματα αυτοεκτίμηση κατάθλιψη Ακρόπολη άγχος γονέων κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι