Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γονέων φαντασιώσεις αναπτυξιακή διάχυτη αυτοεκτίμηση πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχολογία χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολόγος συναισθήματα φοβίες διαταραχή συνεδρίες κατάθλιψη διάσχιση βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κενό ανορεξία Αθήνα άγχος κέντρο γνωσιακή σχέσεις προσέγγιση αυτογνωσία Ακρόπολη ραντεβού ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία νευρική φόβος θανάτου συμβουλευτική εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής μετρό προβλήματα κρίσεις αναλυτικήΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία θανάτου προσέγγιση μετρό αναπτυξιακή κέντρο προβλήματα γονέων συμβουλευτική ραντεβού αναλυτική Ακρόπολη διάσχιση κατάθλιψη διάχυτη ψυχολογία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη πανικού ψυχολόγοι Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία αυτοπραγμάτωση φόβος φοβίες χαμηλή βουλιμία γνωσιακή κρίσεις συμπεριφοράς άγχος διαταραχή συναισθήματα σχέσεις φαντασιώσεις δυσκολίες αυτογνωσία κενό συνεδρίες νευρική Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία Αθήνα χαμηλή συνεδρίες ψυχολογία διαταραχή διάχυτη αναπτυξιακή προβλήματα ψυχολόγος ραντεβού Ακρόπολη αυτογνωσία εγκατάλειψη φόβος ψυχολόγοι γονέων αυτοεκτίμηση νευρική πανικού διάσχιση σχέσεις προσέγγιση μετρό κατάθλιψη φαντασιώσεις φοβίες άγχος κενό ψυχοθεραπείας κέντρο συναισθήματα γνωσιακή βουλιμία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική θανάτου κρίσεις ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχοθεραπεία δυσκολίες Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής πανικού αυτοπραγμάτωση κενό εγκατάλειψη γνωσιακή Αθήνα φαντασιώσεις χαμηλή ψυχοθεραπείας νευρική ανορεξία δυσκολίες διάσχιση συμπεριφοράς διάχυτη προσέγγιση ψυχολόγος άγχος κατάθλιψη φοβίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεία συμβουλευτική θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού προβλήματα συναισθήματα αναπτυξιακή κρίσεις μετρό γονέων συνεδρίες φόβος σχέσεις διαταραχή βουλιμία αναλυτική ψυχολογία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι κέντρο Ακρόπολη