Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή προσέγγιση φόβος συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη κέντρο κρίσεις συνεδρίες συμβουλευτική πανικού άγχος ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχολογία ανορεξία προβλήματα βουλιμία διαταραχή φοβίες αυτογνωσία θανάτου ψυχολόγος αναλυτική κατάθλιψη Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση διάχυτη ραντεβού γνωσιακή γονέων μετρό ψυχολόγοι νευρική αυτοεκτίμηση διάσχιση κενό αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; χαμηλή ψυχολογία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή νευρική ραντεβού προσέγγιση φαντασιώσεις Ακρόπολη φόβος αυτογνωσία εγκατάλειψη βουλιμία συμπεριφοράς κέντρο φοβίες θανάτου διάσχιση προβλήματα γονέων γνωσιακή άγχος κενό ανορεξία σχέσεις συμβουλευτική συνεδρίες διαταραχή Αθήνα αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχολόγοι διάχυτη κρίσεις δυσκολίες μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συναισθήματα αναλυτική πανικού ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος αναλυτική κατάθλιψη θανάτου διάχυτη κέντρο πανικού γνωσιακή φαντασιώσεις μετρό συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια φόβος αυτοπραγμάτωση κρίσεις Αθήνα ψυχολογία συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπεία διάσχιση αυτογνωσία γονέων νευρική ψυχολόγοι συνεδρίες αναπτυξιακή δυσκολίες ανορεξία χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής σχέσεις Ακρόπολη προβλήματα προσέγγιση άγχος συμπεριφοράς βουλιμία κενό Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ψυχολόγοι συμβουλευτική σχέσεις ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αυτοεκτίμηση γονέων χαμηλή φαντασιώσεις διάχυτη Ακρόπολη βουλιμία ραντεβού ψυχολόγος κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια φοβίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας Αθήνα μετρό νευρική συναισθήματα φόβος αυτογνωσία διαταραχή αυτοπραγμάτωση διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπεία ανορεξία αναλυτική προβλήματα κατάθλιψη θανάτου άγχος κενό γνωσιακή προσέγγιση πανικού συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχολογία