Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι θανάτου κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπεία διάσχιση ψυχοθεραπείας πανικού μετρό αναλυτική δυσκολίες γονέων ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή διαταραχή Αθήνα διάχυτη προσέγγιση φόβος αυτοεκτίμηση ραντεβού ανορεξία σχέσεις γνωσιακή συμβουλευτική κρίσεις Ακρόπολη συναισθήματα νευρική ψυχολόγος κέντρο αυτογνωσία φοβίες άγχος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες βουλιμία συμπεριφοράς χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις εγκατάλειψη κενόΧρειάζονται όρια; αναπτυξιακή συνεδρίες φόβος ψυχολογία προβλήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχοθεραπείας κρίσεις Ακρόπολη φαντασιώσεις άγχος ανορεξία διάσχιση βουλιμία ψυχολόγος γνωσιακή γονέων αυτογνωσία συναισθήματα Αθήνα μετρό αυτοεκτίμηση σχέσεις χαμηλή συμπεριφοράς κενό θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία δυσκολίες ραντεβού διάχυτη προσέγγιση ψυχολόγοι κέντρο εγκατάλειψη συμβουλευτική διαταραχή νευρική πανικού φοβίες αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; ανορεξία νευρική ψυχοθεραπεία κενό αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη Αθήνα διαταραχή δυσκολίες διάχυτη κέντρο ψυχοθεραπευτής φοβίες φόβος εγκατάλειψη θανάτου ραντεβού χαμηλή ψυχολόγος άγχος μετρό ψυχολόγοι αναλυτική σχέσεις γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συναισθήματα γονέων πανικού ψυχολογία προσέγγιση βουλιμία φαντασιώσεις διάσχιση προβλήματα αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συμπεριφοράς συνεδρίες κρίσεις κατάθλιψη συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις κέντρο αυτοεκτίμηση συμβουλευτική δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχολογία κενό μετρό ψυχοθεραπείας Ακρόπολη φοβίες ανορεξία διάχυτη εγκατάλειψη συνεδρίες πανικού ψυχολόγος θανάτου νευρική χαμηλή σχέσεις γονέων προβλήματα συναισθήματα συμπεριφοράς προσέγγιση διάσχιση διαταραχή ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή βουλιμία κρίσεις άγχος γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία κατάθλιψη ραντεβού ψυχοθεραπευτής φόβος Αθήνα αναλυτική