Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ψυχολογία δυσκολίες κέντρο ψυχοθεραπείας χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολόγοι συμβουλευτική νευρική εγκατάλειψη αναλυτική αυτογνωσία προβλήματα προσέγγιση ανορεξία γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη φαντασιώσεις θανάτου άγχος συνεδρίες βουλιμία αυτοεκτίμηση ραντεβού γονέων ψυχοθεραπευτής φόβος διάσχιση διάχυτη Αθήνα συμπεριφοράς συναισθήματα σχέσεις ψυχολόγος φοβίες κενό ψυχοθεραπεία διαταραχή Ακρόπολη κρίσεις μετρόΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κενό αναλυτική ψυχολόγοι διάσχιση αυτοεκτίμηση χαμηλή κέντρο άγχος συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις διαταραχή θανάτου συναισθήματα ψυχολόγος κατάθλιψη φοβίες ψυχολογία ανορεξία προβλήματα συνεδρίες συμβουλευτική σχέσεις Αθήνα νευρική προσέγγιση αυτογνωσία πανικού ψυχοθεραπεία φόβος βουλιμία εγκατάλειψη διάχυτη μετρό αναπτυξιακή γνωσιακή αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ραντεβού γονέων Χρειάζονται όρια; διάσχιση συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχολόγοι βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπείας κέντρο δυσκολίες συνεδρίες φοβίες αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη αυτογνωσία ανορεξία κενό φαντασιώσεις προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπεία συμβουλευτική φόβος προβλήματα γνωσιακή διάχυτη εγκατάλειψη Αθήνα μετρό νευρική ραντεβού αναπτυξιακή κατάθλιψη αναλυτική γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια πανικού άγχος χαμηλή ψυχολόγος διαταραχή Χρειάζονται όρια; διαταραχή νευρική φόβος αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις εγκατάλειψη σχέσεις ψυχολογία διάχυτη αυτοπραγμάτωση βουλιμία φοβίες ψυχοθεραπείας ανορεξία αναπτυξιακή δυσκολίες κέντρο διάσχιση αυτογνωσία ραντεβού θανάτου γονέων πανικού συναισθήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κενό συμπεριφοράς αναλυτική ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχολόγοι μετρό Αθήνα συνεδρίες ψυχοθεραπεία άγχος προσέγγιση συμβουλευτική γνωσιακή προβλήματα κατάθλιψη ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπευτής βουλιμία εγκατάλειψη πανικού ραντεβού διάσχιση κενό φοβίες σχέσεις άγχος Ακρόπολη θανάτου φόβος κατάθλιψη ψυχοθεραπεία διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις χαμηλή ψυχολογία αυτογνωσία μετρό γνωσιακή κέντρο συμπεριφοράς δυσκολίες διάχυτη γονέων προσέγγιση ψυχολόγος αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ανορεξία συνεδρίες προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια νευρική κρίσεις αναλυτική Αθήνα αυτοεκτίμηση