Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη κρίσεις μετρό ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση βουλιμία διάχυτη αναλυτική ψυχολόγοι άγχος σχέσεις αυτογνωσία χαμηλή ραντεβού γνωσιακή συναισθήματα ψυχολόγος θανάτου συνεδρίες φόβος πανικού Ακρόπολη κέντρο γονέων αναπτυξιακή νευρική φαντασιώσεις ανορεξία ψυχολογία ψυχοθεραπεία δυσκολίες συμβουλευτική κατάθλιψη Αθήνα αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας διάσχιση προβλήματα διαταραχή κενό προσέγγιση συμπεριφοράςΧρειάζονται όρια; γνωσιακή αυτοεκτίμηση κέντρο πανικού Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγοι γονέων Ακρόπολη κατάθλιψη αναπτυξιακή διάσχιση προβλήματα ψυχολόγος θανάτου φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία προσέγγιση φόβος ραντεβού συναισθήματα διαταραχή μετρό σχέσεις συνεδρίες κενό χαμηλή αυτογνωσία άγχος συμβουλευτική βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπευτής νευρική διάχυτη κρίσεις ανορεξία ψυχολογία φοβίες δυσκολίες Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ραντεβού φόβος γονέων αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κενό άγχος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες νευρική συμπεριφοράς συναισθήματα ανορεξία ψυχολόγοι εγκατάλειψη αναλυτική αυτογνωσία διάχυτη Ακρόπολη συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχοθεραπεία κέντρο ψυχολογία πανικού μετρό ψυχολόγος γνωσιακή βουλιμία θανάτου Αθήνα προσέγγιση φαντασιώσεις κατάθλιψη φοβίες δυσκολίες προβλήματα ψυχοθεραπευτής κρίσεις χαμηλή σχέσεις διαταραχή Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις γνωσιακή άγχος πανικού ψυχολόγος σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία προσέγγιση Ακρόπολη εγκατάλειψη συμπεριφοράς ανορεξία νευρική συνεδρίες ψυχοθεραπευτής κενό συναισθήματα μετρό διάσχιση Αθήνα χαμηλή φόβος φοβίες προβλήματα κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία διαταραχή συμβουλευτική κατάθλιψη αναλυτική ψυχολογία αναπτυξιακή διάχυτη ραντεβού κέντρο δυσκολίες θανάτου γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι