Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχολόγος νευρική φόβος ψυχοθεραπείας ανορεξία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή κέντρο διάσχιση σχέσεις ψυχολόγοι διαταραχή πανικού φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη κρίσεις βουλιμία ψυχολογία αναλυτική προσέγγιση Ακρόπολη κενό Αθήνα γνωσιακή συμπεριφοράς ραντεβού φοβίες διάχυτη θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπεία γονέων συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση άγχος προβλήματα χαμηλή συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; γονέων αναλυτική συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχοθεραπείας σχέσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχοθεραπεία κρίσεις θανάτου μετρό κατάθλιψη χαμηλή Αθήνα διαταραχή βουλιμία ραντεβού άγχος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια πανικού διάσχιση προσέγγιση ανορεξία εγκατάλειψη κέντρο φόβος διάχυτη ψυχολογία αυτοπραγμάτωση φοβίες γνωσιακή συμπεριφοράς συνεδρίες φαντασιώσεις δυσκολίες αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κενό νευρική Ακρόπολη προβλήματα Χρειάζονται όρια; προσέγγιση μετρό φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχοθεραπεία βουλιμία πανικού ψυχολογία Αθήνα αυτοεκτίμηση διάχυτη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι Ακρόπολη φόβος γνωσιακή κέντρο θανάτου δυσκολίες αναλυτική σχέσεις ανορεξία γονέων προβλήματα συμβουλευτική κρίσεις κατάθλιψη διάσχιση εγκατάλειψη ψυχολόγος ραντεβού άγχος συνεδρίες διαταραχή αναπτυξιακή φοβίες νευρική κενό αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; συναισθήματα Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή φοβίες κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι πανικού προβλήματα ψυχοθεραπευτής διάχυτη αναλυτική συμπεριφοράς θανάτου αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις Ακρόπολη κατάθλιψη δυσκολίες κενό αυτογνωσία μετρό εγκατάλειψη χαμηλή ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχολογία βουλιμία γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπείας άγχος διάσχιση προσέγγιση ανορεξία φόβος συνεδρίες γονέων νευρική διαταραχή σχέσεις ραντεβού Χρειάζονται όρια; πανικού γνωσιακή αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συνεδρίες ψυχοθεραπείας φόβος συμπεριφοράς προβλήματα κατάθλιψη διάχυτη δυσκολίες μετρό ψυχολόγος φαντασιώσεις κέντρο χαμηλή αναλυτική προσέγγιση διάσχιση αυτοπραγμάτωση διαταραχή φοβίες αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολόγοι κενό συναισθήματα ραντεβού Αθήνα γονέων ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη θανάτου κρίσεις σχέσεις ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπεία άγχος ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική νευρική Χρειάζονται όρια; διαταραχή ψυχολογία ψυχολόγοι κατάθλιψη αυτοεκτίμηση νευρική δυσκολίες άγχος Ακρόπολη συναισθήματα θανάτου φαντασιώσεις σχέσεις φόβος βουλιμία αναλυτική αυτοπραγμάτωση κενό διάσχιση ψυχοθεραπείας γνωσιακή ραντεβού συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής προβλήματα χαμηλή εγκατάλειψη ψυχολόγος μετρό πανικού προσέγγιση φοβίες αυτογνωσία ανορεξία ψυχοθεραπεία Αθήνα αναπτυξιακή γονέων διάχυτη συνεδρίες κέντρο συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις