Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα εγκατάλειψη συνεδρίες φαντασιώσεις φόβος συμβουλευτική ψυχολόγος αυτογνωσία σχέσεις νευρική διαταραχή πανικού αναλυτική κρίσεις χαμηλή ραντεβού Ακρόπολη φοβίες διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπείας μετρό γνωσιακή γονέων βουλιμία θανάτου δυσκολίες αναπτυξιακή διάχυτη ψυχολόγοι κέντρο συμπεριφοράς προσέγγιση άγχος ψυχολογία κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση κενό ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; βουλιμία κέντρο φόβος ψυχοθεραπεία ανορεξία φαντασιώσεις ψυχολόγος συναισθήματα αναλυτική γνωσιακή κενό δυσκολίες κατάθλιψη διαταραχή θανάτου προβλήματα συμβουλευτική διάχυτη αυτοεκτίμηση νευρική αυτογνωσία προσέγγιση χαμηλή πανικού γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ραντεβού συνεδρίες ψυχοθεραπείας μετρό εγκατάλειψη σχέσεις φοβίες Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι συμπεριφοράς κρίσεις Χρειάζονται όρια; γονέων ψυχολόγοι φαντασιώσεις νευρική πανικού προβλήματα συμβουλευτική αυτοεκτίμηση διαταραχή άγχος ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπείας γνωσιακή διάχυτη Ακρόπολη κενό αυτογνωσία δυσκολίες προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις χαμηλή διάσχιση μετρό αυτοπραγμάτωση κέντρο θανάτου βουλιμία συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή Αθήνα φόβος συνεδρίες φοβίες συμπεριφοράς ψυχολόγος ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αναλυτική Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φοβίες προβλήματα αναπτυξιακή διαταραχή σχέσεις ψυχολόγοι μετρό νευρική συμπεριφοράς βουλιμία αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη συναισθήματα χαμηλή Αθήνα συμβουλευτική κενό προσέγγιση ψυχολόγος ψυχολογία αυτοεκτίμηση θανάτου ραντεβού ψυχοθεραπείας φόβος πανικού ανορεξία συνεδρίες αυτογνωσία φαντασιώσεις διάσχιση άγχος αναλυτική διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη κρίσεις γονέων Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη δυσκολίες συμπεριφοράς αναπτυξιακή πανικού ραντεβού αυτογνωσία χαμηλή νευρική διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπείας διαταραχή άγχος κέντρο Αθήνα αναλυτική κενό ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συμβουλευτική φόβος γνωσιακή φοβίες προσέγγιση γονέων ψυχολόγος ανορεξία φαντασιώσεις βουλιμία διάσχιση ψυχολογία αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συνεδρίες θανάτου μετρό Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι αυτογνωσία συνεδρίες συμπεριφοράς χαμηλή διάχυτη σχέσεις βουλιμία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου δυσκολίες Ακρόπολη προσέγγιση Αθήνα ραντεβού κρίσεις φοβίες διάσχιση κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συναισθήματα γονέων αναλυτική μετρό κενό κέντρο πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής προβλήματα νευρική διαταραχή ανορεξία ψυχολόγος φόβος άγχος ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχολογία