Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς μετρό συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπεία γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αναπτυξιακή θανάτου φαντασιώσεις κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις άγχος διάσχιση εγκατάλειψη βουλιμία διαταραχή φόβος αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συμβουλευτική κενό συνεδρίες νευρική σχέσεις ανορεξία κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας φοβίες ραντεβού διάχυτη χαμηλή ψυχολόγος γονέων αναλυτική δυσκολίες ψυχολογία προβλήματα ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ψυχοθεραπεία Αθήνα θανάτου κέντρο διάσχιση αναλυτική αυτοεκτίμηση γνωσιακή διαταραχή κενό μετρό εγκατάλειψη χαμηλή γονέων αυτοπραγμάτωση φόβος συμβουλευτική προσέγγιση ραντεβού Ακρόπολη φοβίες συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολόγος νευρική ψυχολογία προβλήματα δυσκολίες διάχυτη άγχος ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή φαντασιώσεις σχέσεις ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία συναισθήματα πανικού ψυχολόγοι συνεδρίες Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη συμπεριφοράς κρίσεις συναισθήματα κατάθλιψη προβλήματα ψυχολογία κέντρο αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια νευρική φόβος γονέων άγχος ψυχοθεραπευτής ανορεξία ραντεβού βουλιμία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας διαταραχή δυσκολίες ψυχολόγος ψυχολόγοι χαμηλή κενό αυτοεκτίμηση μετρό διάχυτη Αθήνα θανάτου ψυχοθεραπεία γνωσιακή σχέσεις συνεδρίες διάσχιση φοβίες προσέγγιση φαντασιώσεις συμβουλευτική πανικού Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία διάσχιση προβλήματα ανορεξία κατάθλιψη σχέσεις κενό αυτογνωσία ψυχολόγοι συμπεριφοράς γονέων φόβος ψυχολογία αναλυτική φαντασιώσεις πανικού ψυχολόγος συμβουλευτική εγκατάλειψη γνωσιακή νευρική κρίσεις ψυχοθεραπείας συναισθήματα διάχυτη χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη βουλιμία αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπευτής συνεδρίες θανάτου φοβίες προσέγγιση διαταραχή κέντρο άγχος αυτοεκτίμηση μετρό αυτοπραγμάτωση ραντεβού Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αναπτυξιακή γονέων φοβίες διάχυτη φαντασιώσεις δυσκολίες αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση διάσχιση αναλυτική σχέσεις άγχος προσέγγιση πανικού ψυχολόγος διαταραχή αυτογνωσία Αθήνα ανορεξία συνεδρίες κρίσεις φόβος γνωσιακή νευρική βουλιμία ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας θανάτου συναισθήματα χαμηλή κέντρο ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχολογία προβλήματα Ακρόπολη συμβουλευτική ραντεβού