Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχολόγος ανορεξία ψυχοθεραπεία αναλυτική Αθήνα κενό δυσκολίες ψυχοθεραπείας άγχος σχέσεις συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια νευρική κέντρο διαταραχή διάχυτη πανικού ψυχολογία Ακρόπολη γονέων ραντεβού φοβίες διάσχιση κατάθλιψη αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις βουλιμία μετρό αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής θανάτου φόβος κρίσεις προσέγγιση προβλήματα γνωσιακή συναισθήματα συνεδρίες χαμηλήΧρειάζονται όρια; νευρική γονέων ψυχολόγος φαντασιώσεις ψυχολογία κενό ψυχοθεραπεία διαταραχή κατάθλιψη φοβίες αναπτυξιακή γνωσιακή προσέγγιση δυσκολίες αυτογνωσία συναισθήματα αναλυτική ραντεβού Ακρόπολη διάχυτη ψυχοθεραπείας συνεδρίες χαμηλή βουλιμία Αθήνα προβλήματα αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχολόγοι συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση κέντρο πανικού άγχος ψυχοθεραπευτής φόβος διάσχιση συμπεριφοράς μετρό κρίσεις εγκατάλειψη σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη χαμηλή κατάθλιψη συνεδρίες γνωσιακή φοβίες ψυχολόγος μετρό συμβουλευτική κενό φόβος ραντεβού αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχολογία διαταραχή αναλυτική νευρική κέντρο φαντασιώσεις πανικού Αθήνα συναισθήματα θανάτου γονέων διάσχιση σχέσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κρίσεις άγχος διάχυτη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι βουλιμία ανορεξία εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχοθεραπείας δυσκολίες Χρειάζονται όρια; γονέων ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κρίσεις κέντρο σχέσεις άγχος προσέγγιση προβλήματα φοβίες δυσκολίες νευρική πανικού αναπτυξιακή ραντεβού ψυχοθεραπευτής βουλιμία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη διαταραχή ψυχολόγοι χαμηλή ψυχοθεραπείας διάχυτη ανορεξία Αθήνα φόβος ψυχολόγος συμβουλευτική συναισθήματα κενό φαντασιώσεις μετρό Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση συνεδρίες θανάτου διάσχιση ψυχολογία γνωσιακή συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αναλυτική Χρειάζονται όρια; σχέσεις προβλήματα φόβος ανορεξία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση κέντρο χαμηλή προσέγγιση αναλυτική ψυχολόγοι ραντεβού ψυχολογία συμπεριφοράς συνεδρίες βουλιμία διαταραχή πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγος αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής μετρό κενό γονέων συναισθήματα άγχος Ακρόπολη φαντασιώσεις φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπείας Αθήνα κατάθλιψη διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική γνωσιακή νευρική δυσκολίες διάσχιση αυτογνωσία θανάτου