Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική κρίσεις ψυχολόγος άγχος ψυχοθεραπείας γονέων νευρική διαταραχή φόβος πανικού γνωσιακή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις συμπεριφοράς συναισθήματα φοβίες δυσκολίες θανάτου κέντρο συνεδρίες αναπτυξιακή κενό χαμηλή μετρό προβλήματα διάχυτη αναλυτική σχέσεις κατάθλιψη ψυχολογία διάσχιση βουλιμία εγκατάλειψη Ακρόπολη αυτογνωσία προσέγγιση ραντεβού ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη χαμηλή κέντρο θανάτου Αθήνα ψυχολογία διάσχιση φόβος προβλήματα προσέγγιση αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς πανικού συνεδρίες αναλυτική ραντεβού κενό αυτογνωσία κρίσεις συμβουλευτική δυσκολίες σχέσεις γνωσιακή μετρό βουλιμία διαταραχή συναισθήματα φοβίες ανορεξία εγκατάλειψη αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχολόγοι διάχυτη Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; συναισθήματα αυτογνωσία κρίσεις διάσχιση προβλήματα διαταραχή συμπεριφοράς πανικού κενό δυσκολίες ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή μετρό ανορεξία Αθήνα νευρική γνωσιακή φαντασιώσεις διάχυτη φόβος ψυχοθεραπευτής άγχος κέντρο προσέγγιση σχέσεις φοβίες αναλυτική γονέων ψυχολόγοι ραντεβού βουλιμία χαμηλή συνεδρίες αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη Ακρόπολη κατάθλιψη συμβουλευτική θανάτου ψυχολόγος ψυχολογία Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη σχέσεις γνωσιακή κενό ψυχολογία ψυχολόγοι διαταραχή διάσχιση μετρό κέντρο φαντασιώσεις πανικού συνεδρίες αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αναλυτική προσέγγιση δυσκολίες συναισθήματα φοβίες κρίσεις θανάτου βουλιμία συμβουλευτική ραντεβού αυτογνωσία ψυχοθεραπείας διάχυτη αναπτυξιακή χαμηλή νευρική Αθήνα κατάθλιψη φόβος προβλήματα ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς γονέων Ακρόπολη ψυχολόγος