Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας προσέγγιση αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια φοβίες σχέσεις αναλυτική κέντρο χαμηλή συμπεριφοράς κρίσεις φόβος ψυχολόγοι διαταραχή γνωσιακή πανικού ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ραντεβού βουλιμία διάχυτη αυτοπραγμάτωση Αθήνα δυσκολίες συναισθήματα κενό γονέων αναπτυξιακή αυτογνωσία Ακρόπολη θανάτου συμβουλευτική ανορεξία διάσχιση μετρό κατάθλιψη συνεδρίες εγκατάλειψη φαντασιώσεις άγχος ψυχολογία νευρικήΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική πανικού γνωσιακή θανάτου κατάθλιψη αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη Ακρόπολη προσέγγιση συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια φόβος ραντεβού σχέσεις Αθήνα ψυχολόγοι κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία κενό ψυχολογία συμπεριφοράς ανορεξία μετρό δυσκολίες ψυχοθεραπείας διάσχιση φαντασιώσεις ψυχολόγος νευρική φοβίες συνεδρίες χαμηλή διάχυτη βουλιμία προβλήματα αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή διαταραχή άγχος γονέων αναλυτική κέντρο Χρειάζονται όρια; μετρό κέντρο κατάθλιψη φοβίες Ακρόπολη χαμηλή συναισθήματα γονέων ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια φόβος αυτογνωσία συμβουλευτική αναλυτική διάσχιση φαντασιώσεις προβλήματα άγχος σχέσεις πανικού δυσκολίες νευρική βουλιμία γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχολόγοι συμπεριφοράς ραντεβού διάχυτη κενό κρίσεις θανάτου ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχολογία αυτοεκτίμηση διαταραχή Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη προβλήματα γονέων δυσκολίες φαντασιώσεις συναισθήματα συνεδρίες ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια κέντρο άγχος ραντεβού κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση φόβος κενό διαταραχή θανάτου συμβουλευτική ψυχολόγοι χαμηλή διάσχιση βουλιμία αυτοπραγμάτωση φοβίες Αθήνα κρίσεις σχέσεις διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχολογία γνωσιακή πανικού μετρό ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αυτογνωσία αναλυτική νευρική