Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος δυσκολίες άγχος συμπεριφοράς ψυχολογία πανικού μετρό ψυχοθεραπείας Ακρόπολη κρίσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα προβλήματα κέντρο κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ανορεξία διάχυτη γονέων ραντεβού ψυχολόγος φοβίες αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής Αθήνα διαταραχή κενό χαμηλή συμβουλευτική ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή σχέσεις βουλιμία θανάτου διάσχιση φαντασιώσεις νευρική συνεδρίες προσέγγιση αναλυτική ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη διάχυτη ψυχολόγος κενό φαντασιώσεις φόβος ραντεβού αναλυτική συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπείας προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεία γνωσιακή διάσχιση θανάτου αναπτυξιακή βουλιμία Ακρόπολη ψυχολόγοι γονέων σχέσεις κέντρο ψυχοθεραπευτής άγχος προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχολογία συμπεριφοράς πανικού ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή φοβίες νευρική κρίσεις αυτογνωσία Αθήνα κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες μετρό συνεδρίες διαταραχή Χρειάζονται όρια; φόβος κρίσεις νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία άγχος πανικού προβλήματα ανορεξία γνωσιακή αυτογνωσία Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής διαταραχή ψυχολόγοι δυσκολίες διάσχιση ψυχοθεραπεία θανάτου Ακρόπολη κατάθλιψη φοβίες αναλυτική κενό αναπτυξιακή μετρό συμβουλευτική γονέων κέντρο διάχυτη προσέγγιση συμπεριφοράς βουλιμία χαμηλή ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη συναισθήματα σχέσεις ραντεβού φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία κενό αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση θανάτου προσέγγιση Αθήνα ραντεβού προβλήματα δυσκολίες άγχος αναπτυξιακή ανορεξία νευρική ψυχοθεραπευτής φόβος αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχοθεραπείας συναισθήματα φοβίες φαντασιώσεις ψυχολογία γονέων πανικού διάχυτη βουλιμία αυτογνωσία αυτοεκτίμηση Ακρόπολη γνωσιακή κρίσεις συμβουλευτική συμπεριφοράς διαταραχή κέντρο κατάθλιψη σχέσεις συνεδρίες χαμηλή ψυχολόγος ψυχολόγοι