Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κέντρο πανικού συμβουλευτική ψυχολόγοι κρίσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολογία γνωσιακή ραντεβού βουλιμία μετρό ψυχοθεραπευτής Αθήνα φαντασιώσεις άγχος θανάτου συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ψυχολόγος εγκατάλειψη διάχυτη συμπεριφοράς αυτογνωσία διαταραχή διάσχιση αναλυτική ανορεξία φοβίες ψυχοθεραπεία γονέων προσέγγιση δυσκολίες αναπτυξιακή φόβος σχέσεις νευρική αυτοεκτίμηση συνεδρίες κατάθλιψη χαμηλή ψυχοθεραπείας κενό ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς προσέγγιση κενό ψυχολόγοι συμβουλευτική διαταραχή αναλυτική κρίσεις νευρική Αθήνα πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχολόγος ανορεξία γονέων χαμηλή σχέσεις ψυχολογία γνωσιακή Ακρόπολη αυτογνωσία διάχυτη ραντεβού θανάτου συναισθήματα μετρό φοβίες εγκατάλειψη διάσχιση άγχος φόβος αναπτυξιακή προβλήματα αυτοπραγμάτωση κέντρο δυσκολίες συνεδρίες Χρειάζονται όρια; γνωσιακή φοβίες δυσκολίες κενό κέντρο αυτοεκτίμηση νευρική ραντεβού άγχος εγκατάλειψη ψυχολογία αυτογνωσία κατάθλιψη Αθήνα ψυχολόγος συμβουλευτική διαταραχή συνεδρίες ανορεξία αυτοπραγμάτωση θανάτου ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ψυχολόγοι συμπεριφοράς κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις χαμηλή γονέων βουλιμία διάσχιση πανικού διάχυτη Ακρόπολη προβλήματα φόβος συναισθήματα μετρό αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; ραντεβού κενό συνεδρίες σχέσεις συμβουλευτική Ακρόπολη κρίσεις γονέων φόβος άγχος αυτοεκτίμηση δυσκολίες γνωσιακή ψυχολόγοι διάχυτη νευρική μετρό ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχολογία βουλιμία διάσχιση προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ανορεξία προβλήματα αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία πανικού αναπτυξιακή κατάθλιψη κέντρο φαντασιώσεις χαμηλή ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχολόγος φοβίες συναισθήματα αναλυτική Χρειάζονται όρια; γονέων συμπεριφοράς αναπτυξιακή συνεδρίες θανάτου εγκατάλειψη άγχος κενό ψυχολόγοι διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική φοβίες Αθήνα ψυχοθεραπείας προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπεία συναισθήματα σχέσεις κατάθλιψη χαμηλή φόβος αυτογνωσία Ακρόπολη διάχυτη προβλήματα αυτοπραγμάτωση βουλιμία φαντασιώσεις ραντεβού κρίσεις δυσκολίες ψυχολόγος μετρό κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχολογία αναλυτική ανορεξία πανικού ψυχοθεραπευτής γνωσιακή νευρική Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής άγχος αυτογνωσία κέντρο νευρική διάσχιση κρίσεις αναλυτική Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού αναπτυξιακή γονέων προσέγγιση ψυχολογία θανάτου χαμηλή φοβίες διάχυτη διαταραχή ανορεξία φαντασιώσεις ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολόγος σχέσεις συμπεριφοράς φόβος συνεδρίες προβλήματα εγκατάλειψη συμβουλευτική βουλιμία γνωσιακή κατάθλιψη Αθήνα μετρό πανικού ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση κενό