Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις φαντασιώσεις κρίσεις συμβουλευτική ψυχολόγος εγκατάλειψη διάχυτη χαμηλή πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία διαταραχή Ακρόπολη νευρική γνωσιακή κατάθλιψη διάσχιση αυτοπραγμάτωση Αθήνα φοβίες δυσκολίες συμπεριφοράς θανάτου βουλιμία αναπτυξιακή μετρό ψυχοθεραπεία κενό αναλυτική ψυχολογία άγχος φόβος ανορεξία προβλήματα ψυχολόγοι συναισθήματα συνεδρίες αυτοεκτίμηση προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπείας γονέων κέντροΧρειάζονται όρια; κρίσεις ψυχολόγοι διάσχιση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση δυσκολίες αναλυτική ανορεξία φαντασιώσεις θανάτου Ακρόπολη κενό νευρική ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπείας γονέων αναπτυξιακή συμβουλευτική σχέσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση φόβος συνεδρίες διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φοβίες ραντεβού Αθήνα άγχος μετρό εγκατάλειψη αυτογνωσία προβλήματα πανικού συμπεριφοράς βουλιμία διάχυτη κέντρο ψυχολογία συναισθήματα γνωσιακή Χρειάζονται όρια; ψυχολογία γονέων διάχυτη διαταραχή Αθήνα θανάτου ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπείας διάσχιση βουλιμία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής νευρική κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχολόγος χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή κενό αυτοεκτίμηση αναλυτική συνεδρίες συναισθήματα μετρό πανικού ψυχοθεραπεία αυτογνωσία άγχος συμβουλευτική δυσκολίες φοβίες κρίσεις αυτοπραγμάτωση γνωσιακή φόβος ραντεβού ψυχολόγοι προσέγγιση σχέσεις Ακρόπολη προβλήματα φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; κέντρο συμπεριφοράς μετρό διάσχιση κενό ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη σχέσεις ψυχολόγοι διάχυτη ψυχοθεραπεία δυσκολίες ραντεβού διαταραχή φόβος ψυχοθεραπείας αυτογνωσία εγκατάλειψη χαμηλή αναπτυξιακή συνεδρίες κρίσεις συναισθήματα γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση φοβίες προβλήματα ψυχολογία αναλυτική ανορεξία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη Αθήνα φαντασιώσεις ψυχολόγος προσέγγιση θανάτου γονέων συμβουλευτική βουλιμία άγχος πανικού νευρική