Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κενό δυσκολίες ψυχοθεραπεία άγχος Αθήνα συναισθήματα φόβος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ανορεξία νευρική θανάτου συμβουλευτική κρίσεις χαμηλή βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη προσέγγιση κατάθλιψη μετρό πανικού σχέσεις γνωσιακή διαταραχή αυτογνωσία προβλήματα ψυχολογία αναπτυξιακή αναλυτική ψυχολόγος ψυχολόγοι κέντρο γονέων διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ραντεβού φαντασιώσεις συνεδρίεςΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική θανάτου εγκατάλειψη αυτογνωσία δυσκολίες ψυχολόγοι άγχος κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ραντεβού προσέγγιση κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολόγος γονέων γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία κενό κέντρο πανικού μετρό διάσχιση ψυχοθεραπευτής φοβίες συναισθήματα φόβος συμπεριφοράς διάχυτη φαντασιώσεις Ακρόπολη αναλυτική νευρική χαμηλή Αθήνα διαταραχή βουλιμία ανορεξία ψυχολογία σχέσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας προβλήματα Χρειάζονται όρια; ανορεξία ψυχοθεραπευτής κρίσεις Αθήνα άγχος ραντεβού βουλιμία προσέγγιση κατάθλιψη πανικού προβλήματα συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση αναλυτική αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια μετρό φόβος συμβουλευτική θανάτου συναισθήματα χαμηλή γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπείας γονέων φοβίες ψυχολόγος ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία διάχυτη διάσχιση φαντασιώσεις δυσκολίες εγκατάλειψη κέντρο διαταραχή συνεδρίες αυτογνωσία σχέσεις Χρειάζονται όρια; ψυχολογία νευρική βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση θανάτου Ακρόπολη κέντρο διαταραχή γονέων διάχυτη Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι κενό φαντασιώσεις συναισθήματα γνωσιακή χαμηλή φόβος ανορεξία σχέσεις ψυχοθεραπείας συνεδρίες αναλυτική συμβουλευτική εγκατάλειψη προβλήματα κατάθλιψη αυτογνωσία ραντεβού αυτοπραγμάτωση μετρό άγχος φοβίες ψυχολόγος δυσκολίες συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπευτής πανικού αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διάσχιση Χρειάζονται όρια; διάσχιση αναπτυξιακή κέντρο εγκατάλειψη κενό ψυχοθεραπεία βουλιμία αυτογνωσία συμβουλευτική αναλυτική ανορεξία αυτοεκτίμηση γνωσιακή ραντεβού κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση φοβίες θανάτου συνεδρίες ψυχολογία φόβος πανικού διάχυτη νευρική συναισθήματα ψυχολόγοι χαμηλή ψυχοθεραπευτής σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια γονέων προβλήματα Ακρόπολη διαταραχή δυσκολίες ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις άγχος συμπεριφοράς μετρό Αθήνα προσέγγιση κρίσεις ψυχολόγος