Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; βουλιμία ανορεξία ψυχολογία θανάτου φοβίες κενό σχέσεις γονέων αναλυτική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση προβλήματα ραντεβού συμπεριφοράς αυτογνωσία εγκατάλειψη συναισθήματα κρίσεις αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή άγχος κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής φόβος προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας κέντρο Ακρόπολη χαμηλή ψυχολόγος πανικού νευρική ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση συμβουλευτική μετρό διαταραχή Αθήνα γνωσιακή ψυχολόγοι συνεδρίες δυσκολίες διάχυτηΧρειάζονται όρια; αναλυτική δυσκολίες Ακρόπολη ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ραντεβού αυτογνωσία συμπεριφοράς κρίσεις γονέων κατάθλιψη βουλιμία μετρό ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή σχέσεις συναισθήματα θανάτου ψυχολογία προβλήματα συνεδρίες χαμηλή διαταραχή προσέγγιση νευρική διάσχιση διάχυτη φόβος γνωσιακή φαντασιώσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχολόγος άγχος κενό φοβίες ανορεξία πανικού ψυχοθεραπεύτρια κέντρο Χρειάζονται όρια; φόβος συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη πανικού ψυχολόγοι Αθήνα προσέγγιση αναπτυξιακή ραντεβού ψυχολογία προβλήματα γονέων δυσκολίες αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου φαντασιώσεις βουλιμία κενό νευρική κρίσεις ανορεξία αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αυτογνωσία χαμηλή γνωσιακή διάχυτη μετρό φοβίες άγχος σχέσεις αναλυτική διαταραχή ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς συμβουλευτική εγκατάλειψη Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; σχέσεις εγκατάλειψη διάχυτη βουλιμία γνωσιακή κέντρο θανάτου ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχολόγοι μετρό φόβος γονέων ψυχοθεραπεύτρια άγχος ανορεξία φαντασιώσεις Ακρόπολη συνεδρίες διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπεία συναισθήματα νευρική αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχολογία αυτοεκτίμηση κενό φοβίες διάσχιση αναλυτική αυτοπραγμάτωση δυσκολίες πανικού συμβουλευτική ραντεβού προβλήματα Αθήνα προσέγγιση αναπτυξιακή