Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη Ακρόπολη φοβίες κέντρο νευρική Αθήνα αναπτυξιακή μετρό ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κενό διάχυτη ψυχολόγοι διάσχιση σχέσεις συναισθήματα θανάτου αυτοπραγμάτωση ραντεβού βουλιμία συνεδρίες εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχοθεραπείας κρίσεις πανικού ψυχολογία συμβουλευτική ψυχολόγος αυτογνωσία συμπεριφοράς ανορεξία γονέων προβλήματα άγχος διαταραχή χαμηλή φόβος αναλυτική ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; κρίσεις ψυχολογία κατάθλιψη γονέων γνωσιακή φαντασιώσεις νευρική ψυχολόγοι θανάτου Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπεία φοβίες βουλιμία πανικού κέντρο προσέγγιση διαταραχή συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση σχέσεις χαμηλή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας προβλήματα συμβουλευτική κενό ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες δυσκολίες αναλυτική διάχυτη φόβος ανορεξία Αθήνα αυτοεκτίμηση διάσχιση αυτογνωσία εγκατάλειψη αναπτυξιακή μετρό Χρειάζονται όρια; διάσχιση διαταραχή προσέγγιση φαντασιώσεις δυσκολίες κέντρο κενό πανικού διάχυτη σχέσεις θανάτου συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολογία Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι βουλιμία ραντεβού άγχος Αθήνα γνωσιακή φοβίες αυτογνωσία συμπεριφοράς νευρική κατάθλιψη ψυχοθεραπείας φόβος προβλήματα εγκατάλειψη κρίσεις συναισθήματα γονέων αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία χαμηλή αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής προσέγγιση Ακρόπολη θανάτου χαμηλή νευρική φόβος ψυχολόγοι κρίσεις προβλήματα συμπεριφοράς ανορεξία δυσκολίες φαντασιώσεις γονέων εγκατάλειψη συναισθήματα άγχος ραντεβού ψυχοθεραπείας κέντρο κατάθλιψη αυτοεκτίμηση διάχυτη βουλιμία ψυχολόγος ψυχολογία πανικού σχέσεις διαταραχή διάσχιση συμβουλευτική φοβίες αναπτυξιακή μετρό γνωσιακή αναλυτική κενό Αθήνα αυτογνωσία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση