Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος αυτοπραγμάτωση γονέων συναισθήματα θανάτου αυτογνωσία διάσχιση κενό αναπτυξιακή δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχολογία συμβουλευτική προβλήματα ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ανορεξία διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας σχέσεις βουλιμία φαντασιώσεις διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή νευρική άγχος εγκατάλειψη συμπεριφοράς γνωσιακή ψυχολόγοι Αθήνα προσέγγιση πανικού φοβίες Ακρόπολη κατάθλιψη μετρό κρίσεις αναλυτική ραντεβού κέντροΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις συνεδρίες κενό διαταραχή ψυχολογία φόβος αυτοπραγμάτωση κέντρο διάχυτη νευρική μετρό ραντεβού γνωσιακή πανικού δυσκολίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη εγκατάλειψη θανάτου χαμηλή συμβουλευτική διάσχιση Ακρόπολη ψυχολόγος αυτοεκτίμηση γονέων συμπεριφοράς προβλήματα αναπτυξιακή βουλιμία προσέγγιση αναλυτική φοβίες Αθήνα αυτογνωσία σχέσεις φαντασιώσεις άγχος ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχοθεραπείας ανορεξία Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις κατάθλιψη συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συναισθήματα ψυχολόγοι ανορεξία πανικού ψυχολογία γονέων συνεδρίες χαμηλή κέντρο ψυχολόγος γνωσιακή ψυχοθεραπευτής κενό κρίσεις φοβίες αυτογνωσία βουλιμία μετρό διαταραχή αυτοπραγμάτωση νευρική ραντεβού Ακρόπολη προβλήματα ψυχοθεραπείας διάσχιση προσέγγιση φόβος δυσκολίες αναπτυξιακή θανάτου αναλυτική διάχυτη ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη σχέσεις άγχος Χρειάζονται όρια; άγχος εγκατάλειψη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κενό κέντρο πανικού φαντασιώσεις γονέων κρίσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αυτοεκτίμηση προβλήματα φοβίες αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχολόγος θανάτου δυσκολίες Ακρόπολη βουλιμία νευρική διαταραχή ψυχοθεραπεία φόβος διάχυτη προσέγγιση σχέσεις κατάθλιψη γνωσιακή ψυχολογία μετρό ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία Αθήνα χαμηλή συναισθήματα συνεδρίες ραντεβού διάσχιση Χρειάζονται όρια; κέντρο συμβουλευτική δυσκολίες ψυχολόγος ραντεβού θανάτου αυτοπραγμάτωση διαταραχή ανορεξία ψυχοθεραπείας διάσχιση προσέγγιση Αθήνα ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φόβος κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια νευρική φαντασιώσεις ψυχολόγοι αναπτυξιακή κατάθλιψη φοβίες συναισθήματα εγκατάλειψη χαμηλή αναλυτική ψυχολογία γονέων συνεδρίες σχέσεις αυτοεκτίμηση προβλήματα διάχυτη μετρό αυτογνωσία πανικού βουλιμία Ακρόπολη άγχος γνωσιακή κενό Χρειάζονται όρια; βουλιμία χαμηλή αναπτυξιακή άγχος φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ραντεβού κέντρο Αθήνα δυσκολίες αναλυτική σχέσεις μετρό κενό εγκατάλειψη νευρική συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια θανάτου προβλήματα αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολογία αυτοεκτίμηση συναισθήματα πανικού γονέων ψυχολόγος αυτογνωσία συνεδρίες κατάθλιψη διαταραχή φόβος γνωσιακή διάχυτη συμβουλευτική φοβίες ανορεξία Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι διάσχιση