Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας αναλυτική άγχος συνεδρίες διαταραχή ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση σχέσεις ραντεβού κρίσεις προσέγγιση νευρική θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία φαντασιώσεις φόβος φοβίες ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση γονέων κέντρο πανικού συναισθήματα αυτογνωσία προβλήματα δυσκολίες μετρό συμβουλευτική κατάθλιψη βουλιμία διάχυτη εγκατάλειψη συμπεριφοράς διάσχιση ψυχοθεραπευτής κενό Αθήνα Ακρόπολη γνωσιακήΧρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχοθεραπείας άγχος κατάθλιψη φόβος συμπεριφοράς γνωσιακή νευρική φαντασιώσεις προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι συναισθήματα διάχυτη μετρό προβλήματα Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχολογία πανικού ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία διάσχιση ανορεξία αναλυτική διαταραχή χαμηλή φοβίες δυσκολίες ψυχολόγος κενό κρίσεις θανάτου συνεδρίες εγκατάλειψη συμβουλευτική αυτοεκτίμηση βουλιμία κέντρο αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία κρίσεις ψυχοθεραπείας ανορεξία φόβος νευρική ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή εγκατάλειψη διάχυτη γονέων αναλυτική ψυχολογία συναισθήματα σχέσεις προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη βουλιμία κενό κέντρο χαμηλή προβλήματα διαταραχή άγχος Αθήνα ψυχολόγος γνωσιακή φοβίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συνεδρίες μετρό πανικού δυσκολίες θανάτου διάσχιση Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχολογία κέντρο ψυχολόγοι συναισθήματα Αθήνα συνεδρίες σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη μετρό αναπτυξιακή διαταραχή γνωσιακή γονέων ανορεξία διάσχιση κατάθλιψη διάχυτη φόβος προσέγγιση Ακρόπολη αυτογνωσία κενό ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ραντεβού άγχος νευρική βουλιμία προβλήματα αναλυτική δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση χαμηλή πανικού συμβουλευτική φοβίες θανάτου Χρειάζονται όρια; ανορεξία ψυχολογία χαμηλή ψυχολόγος Ακρόπολη φαντασιώσεις σχέσεις διάχυτη βουλιμία φόβος κατάθλιψη προσέγγιση κρίσεις μετρό αναλυτική νευρική προβλήματα συνεδρίες πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φοβίες Αθήνα ψυχοθεραπείας κέντρο συμπεριφοράς συναισθήματα ραντεβού κενό ψυχολόγοι διαταραχή αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή θανάτου άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη γνωσιακή γονέων διάσχιση δυσκολίες