Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη αναλυτική νευρική χαμηλή άγχος Ακρόπολη ψυχολόγος ανορεξία διάχυτη ψυχολόγοι μετρό σχέσεις φοβίες ψυχολογία κατάθλιψη κέντρο Αθήνα διαταραχή διάσχιση προβλήματα φόβος ψυχοθεραπευτής προσέγγιση γνωσιακή γονέων κρίσεις συμβουλευτική θανάτου φαντασιώσεις κενό ραντεβού πανικού συμπεριφοράς αυτογνωσία βουλιμία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση συναισθήματα δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; άγχος Ακρόπολη ανορεξία πανικού ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχολόγος συναισθήματα Αθήνα ψυχοθεραπείας γνωσιακή φοβίες αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις συνεδρίες ραντεβού ψυχοθεραπεία δυσκολίες νευρική προσέγγιση συμβουλευτική κέντρο αναλυτική κενό ψυχολογία κρίσεις διάχυτη βουλιμία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς διάσχιση θανάτου διαταραχή αυτοεκτίμηση μετρό γονέων κατάθλιψη φόβος ψυχολόγοι εγκατάλειψη αναπτυξιακή αυτογνωσία σχέσεις προβλήματα Χρειάζονται όρια; κέντρο φοβίες Ακρόπολη φαντασιώσεις κρίσεις γνωσιακή βουλιμία κατάθλιψη ψυχολόγοι συμβουλευτική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχολόγος φόβος ραντεβού κενό ψυχοθεραπεύτρια μετρό ανορεξία συνεδρίες χαμηλή νευρική Αθήνα προσέγγιση σχέσεις διάσχιση δυσκολίες άγχος διαταραχή συμπεριφοράς γονέων προβλήματα πανικού ψυχολογία εγκατάλειψη διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συναισθήματα αυτογνωσία αναλυτική θανάτου Χρειάζονται όρια; νευρική αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπευτής πανικού Ακρόπολη προσέγγιση αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κενό εγκατάλειψη θανάτου διαταραχή ψυχοθεραπεία γονέων φοβίες διάχυτη άγχος ραντεβού φόβος δυσκολίες διάσχιση ψυχολόγος ανορεξία συμπεριφοράς συνεδρίες Αθήνα ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση κρίσεις αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχολόγοι φαντασιώσεις κέντρο βουλιμία σχέσεις κατάθλιψη μετρό χαμηλή γνωσιακή συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; γνωσιακή νευρική αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι σχέσεις φαντασιώσεις συνεδρίες βουλιμία γονέων φοβίες αυτοεκτίμηση διάχυτη συμβουλευτική ανορεξία άγχος χαμηλή εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς συναισθήματα αναλυτική Αθήνα προσέγγιση κέντρο κενό ψυχοθεραπείας κατάθλιψη μετρό θανάτου αυτογνωσία ραντεβού πανικού κρίσεις προβλήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεία διάσχιση διαταραχή φόβος δυσκολίες