Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία σχέσεις ψυχολόγος συμπεριφοράς βουλιμία νευρική δυσκολίες ψυχοθεραπείας Αθήνα αυτογνωσία ανορεξία πανικού θανάτου κρίσεις διαταραχή χαμηλή συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση γνωσιακή αναπτυξιακή αναλυτική φόβος κενό ψυχολογία άγχος συναισθήματα γονέων διάσχιση κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπευτής διάχυτη προσέγγιση Ακρόπολη ψυχολόγοι προβλήματα φοβίες μετρό αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς μετρό ψυχολόγοι κρίσεις νευρική γονέων διάχυτη συνεδρίες εγκατάλειψη ραντεβού προσέγγιση κατάθλιψη ψυχοθεραπεία χαμηλή σχέσεις πανικού φόβος ψυχολογία άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής φοβίες διάσχιση γνωσιακή ανορεξία ψυχολόγος αναπτυξιακή συμβουλευτική κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση Ακρόπολη προβλήματα διαταραχή αναλυτική θανάτου δυσκολίες κενό βουλιμία αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι φόβος αυτοπραγμάτωση θανάτου γνωσιακή κενό συνεδρίες εγκατάλειψη προβλήματα φοβίες διαταραχή προσέγγιση ψυχοθεραπεία ραντεβού πανικού ψυχολογία ανορεξία δυσκολίες συμβουλευτική χαμηλή άγχος αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχολόγος συμπεριφοράς νευρική μετρό κατάθλιψη φαντασιώσεις κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχοθεραπείας βουλιμία σχέσεις αυτογνωσία Αθήνα αυτοεκτίμηση διάσχιση συναισθήματα κρίσεις Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη χαμηλή φοβίες κατάθλιψη γονέων γνωσιακή συναισθήματα συμβουλευτική εγκατάλειψη πανικού άγχος βουλιμία φόβος δυσκολίες ραντεβού αναλυτική ψυχολόγοι σχέσεις διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπείας νευρική αναπτυξιακή κέντρο συμπεριφοράς προσέγγιση προβλήματα συνεδρίες διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου αυτογνωσία Αθήνα ψυχολόγος διάχυτη κενό φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση μετρό αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; Αθήνα θανάτου ραντεβού διάσχιση συναισθήματα αυτοπραγμάτωση φόβος βουλιμία προβλήματα ανορεξία ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή διαταραχή κενό χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπείας άγχος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς μετρό εγκατάλειψη πανικού φοβίες συνεδρίες σχέσεις αυτογνωσία Ακρόπολη γονέων ψυχολογία συμβουλευτική αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη γνωσιακή ψυχολόγος νευρική διάχυτη φαντασιώσεις