Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση Αθήνα ψυχοθεραπεία ανορεξία κέντρο αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας θανάτου φαντασιώσεις σχέσεις διαταραχή νευρική προσέγγιση δυσκολίες κενό ραντεβού συναισθήματα αυτογνωσία αυτοεκτίμηση διάχυτη γονέων συμπεριφοράς αναπτυξιακή βουλιμία φοβίες χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια άγχος Ακρόπολη κρίσεις προβλήματα συνεδρίες ψυχολόγοι γνωσιακή αυτοπραγμάτωση φόβος μετρό κατάθλιψη ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχολόγος συμβουλευτική πανικούΧρειάζονται όρια; προσέγγιση προβλήματα συμβουλευτική ανορεξία θανάτου νευρική συμπεριφοράς ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη βουλιμία διάσχιση Αθήνα ψυχοθεραπευτής κέντρο αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αναλυτική διαταραχή αυτοεκτίμηση άγχος δυσκολίες αυτοπραγμάτωση διάχυτη πανικού ραντεβού κενό συνεδρίες κατάθλιψη σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή φόβος χαμηλή μετρό φαντασιώσεις κρίσεις γονέων Ακρόπολη ψυχολογία φοβίες αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος βουλιμία ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχολόγοι άγχος αυτοεκτίμηση αυτογνωσία κρίσεις γονέων ψυχοθεραπευτής φόβος κατάθλιψη διάσχιση διαταραχή διάχυτη ψυχολογία γνωσιακή θανάτου προβλήματα πανικού νευρική συμπεριφοράς συναισθήματα αναλυτική φοβίες ψυχοθεραπεύτρια κέντρο εγκατάλειψη συνεδρίες δυσκολίες συμβουλευτική Αθήνα ανορεξία κενό προσέγγιση σχέσεις μετρό φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ραντεβού χαμηλή Χρειάζονται όρια; φόβος σχέσεις διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση γονέων προσέγγιση φοβίες κενό χαμηλή ραντεβού προβλήματα πανικού συνεδρίες φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπείας θανάτου αναλυτική συμβουλευτική βουλιμία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα συμπεριφοράς νευρική κατάθλιψη γνωσιακή μετρό Αθήνα δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής διάχυτη άγχος εγκατάλειψη αναπτυξιακή κρίσεις ψυχολογία ψυχοθεραπεία ανορεξία κέντρο