Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία συμπεριφοράς νευρική Αθήνα γονέων αναλυτική χαμηλή ψυχολόγος ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη φοβίες αναπτυξιακή βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες θανάτου ραντεβού ψυχολόγοι φόβος κενό ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολογία διάχυτη κρίσεις ανορεξία πανικού γνωσιακή διάσχιση προσέγγιση αυτοεκτίμηση συμβουλευτική φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συνεδρίες προβλήματα σχέσεις διαταραχή μετρό άγχος συναισθήματαΧρειάζονται όρια; αναλυτική διαταραχή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις συμπεριφοράς φόβος ανορεξία Ακρόπολη ψυχολογία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη προβλήματα ψυχολόγοι θανάτου πανικού χαμηλή συνεδρίες Αθήνα κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχολόγος άγχος διάσχιση φοβίες συναισθήματα αυτογνωσία κατάθλιψη γονέων σχέσεις αυτοεκτίμηση κέντρο κενό προσέγγιση διάχυτη δυσκολίες βουλιμία συμβουλευτική ραντεβού μετρό νευρική Χρειάζονται όρια; συναισθήματα διαταραχή ραντεβού διάσχιση ψυχοθεραπευτής σχέσεις ανορεξία κατάθλιψη συμπεριφοράς δυσκολίες συμβουλευτική συνεδρίες προβλήματα ψυχολόγοι γονέων αυτογνωσία γνωσιακή χαμηλή κρίσεις διάχυτη ψυχολόγος Αθήνα αναπτυξιακή κενό πανικού κέντρο προσέγγιση ψυχοθεραπεία αναλυτική φοβίες ψυχολογία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση θανάτου νευρική μετρό εγκατάλειψη Ακρόπολη βουλιμία άγχος ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχολόγοι κενό νευρική ψυχολόγος ραντεβού προσέγγιση μετρό ψυχοθεραπεία γονέων αυτογνωσία κρίσεις θανάτου δυσκολίες συμβουλευτική ανορεξία αυτοεκτίμηση σχέσεις διάχυτη χαμηλή βουλιμία πανικού ψυχολογία φόβος άγχος συναισθήματα διάσχιση εγκατάλειψη συμπεριφοράς αναλυτική φοβίες Αθήνα κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διαταραχή φαντασιώσεις συνεδρίες προβλήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κέντρο γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχολόγοι σχέσεις θανάτου γνωσιακή συμπεριφοράς νευρική μετρό χαμηλή προβλήματα αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση διαταραχή κρίσεις φοβίες Ακρόπολη διάσχιση ανορεξία ψυχολόγος κενό φόβος διάχυτη κέντρο γονέων ψυχοθεραπείας πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αναλυτική αναπτυξιακή συμβουλευτική συνεδρίες ραντεβού συναισθήματα βουλιμία Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχολογία εγκατάλειψη προσέγγιση