Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα θανάτου Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής κρίσεις προβλήματα ψυχολόγοι αναλυτική ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση προσέγγιση μετρό διάχυτη κατάθλιψη ανορεξία συμπεριφοράς συναισθήματα αναπτυξιακή γνωσιακή αυτογνωσία νευρική φαντασιώσεις ψυχολόγος σχέσεις φόβος εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση άγχος κενό ψυχολογία συμβουλευτική χαμηλή γονέων κέντρο δυσκολίες βουλιμία ψυχοθεραπείας διαταραχή πανικού συνεδρίες αυτοεκτίμηση φοβίεςΧρειάζονται όρια; θανάτου εγκατάλειψη χαμηλή προβλήματα προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχολόγοι συναισθήματα ανορεξία Ακρόπολη γνωσιακή κρίσεις κέντρο φόβος άγχος διαταραχή σχέσεις συνεδρίες μετρό συμπεριφοράς δυσκολίες αναλυτική αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπεία πανικού νευρική Αθήνα ψυχολογία διάχυτη φοβίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κενό γονέων βουλιμία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διάσχιση αναπτυξιακή συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία σχέσεις γνωσιακή άγχος Ακρόπολη διάχυτη θανάτου συνεδρίες αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική μετρό πανικού συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής Αθήνα συναισθήματα προσέγγιση ραντεβού διαταραχή κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχολογία βουλιμία προβλήματα χαμηλή ψυχολόγοι φαντασιώσεις αναλυτική φόβος ψυχοθεραπείας γονέων ψυχολόγος δυσκολίες εγκατάλειψη διάσχιση κέντρο ανορεξία νευρική κενό Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς δυσκολίες κρίσεις μετρό σχέσεις άγχος ανορεξία Ακρόπολη βουλιμία φόβος συναισθήματα αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχολόγος διαταραχή συμβουλευτική κέντρο ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπείας προβλήματα φοβίες νευρική αναπτυξιακή ψυχολογία κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αναλυτική ραντεβού γονέων ψυχολόγοι γνωσιακή διάσχιση ψυχοθεραπευτής Αθήνα θανάτου διάχυτη φαντασιώσεις