Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φόβος εγκατάλειψη γνωσιακή αναπτυξιακή φοβίες συναισθήματα Ακρόπολη χαμηλή συμβουλευτική συνεδρίες θανάτου ραντεβού γονέων διάσχιση αυτοπραγμάτωση νευρική προσέγγιση αυτογνωσία κέντρο ψυχοθεραπεία κατάθλιψη φαντασιώσεις Αθήνα ανορεξία βουλιμία σχέσεις κενό ψυχοθεραπείας ψυχολογία άγχος αναλυτική διάχυτη ψυχολόγοι κρίσεις μετρό ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συμπεριφοράς διαταραχή αυτοεκτίμηση πανικούΧρειάζονται όρια; αυτογνωσία δυσκολίες ανορεξία αυτοπραγμάτωση κρίσεις συνεδρίες αναπτυξιακή φοβίες κέντρο διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ραντεβού σχέσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή προσέγγιση Αθήνα ψυχολόγος φαντασιώσεις Ακρόπολη θανάτου ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι πανικού βουλιμία διαταραχή μετρό γονέων συναισθήματα εγκατάλειψη φόβος προβλήματα άγχος γνωσιακή κενό διάσχιση κατάθλιψη ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; ανορεξία αναλυτική θανάτου κενό συνεδρίες κέντρο ψυχολογία πανικού Ακρόπολη φαντασιώσεις φοβίες διάχυτη διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος φόβος ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς δυσκολίες εγκατάλειψη κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση σχέσεις μετρό γονέων χαμηλή βουλιμία προβλήματα αναπτυξιακή άγχος κατάθλιψη Αθήνα αυτογνωσία προσέγγιση αυτοεκτίμηση νευρική ραντεβού γνωσιακή ψυχοθεραπευτής διάσχιση συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι κέντρο Ακρόπολη συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια γονέων φόβος πανικού αυτογνωσία Αθήνα συνεδρίες αναλυτική προβλήματα δυσκολίες ραντεβού διαταραχή διάχυτη φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας φοβίες κενό αυτοπραγμάτωση άγχος συμβουλευτική θανάτου ψυχολόγος διάσχιση αναπτυξιακή συμπεριφοράς μετρό ψυχολογία προσέγγιση βουλιμία νευρική σχέσεις κρίσεις αυτοεκτίμηση κατάθλιψη χαμηλή εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; μετρό κατάθλιψη κενό γονέων φοβίες Αθήνα χαμηλή θανάτου βουλιμία ψυχολόγοι ανορεξία συμβουλευτική διάσχιση κρίσεις εγκατάλειψη φαντασιώσεις αυτογνωσία διάχυτη κέντρο προβλήματα ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση σχέσεις αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συνεδρίες γνωσιακή αναλυτική διαταραχή ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή προσέγγιση νευρική φόβος συναισθήματα ραντεβού άγχος ψυχολόγος πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες