Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα αναλυτική πανικού γνωσιακή αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχοθεραπευτής προβλήματα κέντρο ψυχολόγοι αυτογνωσία βουλιμία φοβίες φόβος νευρική συμπεριφοράς κρίσεις ανορεξία ραντεβού δυσκολίες ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπείας διάσχιση φαντασιώσεις Ακρόπολη προσέγγιση ψυχολογία συμβουλευτική κατάθλιψη εγκατάλειψη συναισθήματα διαταραχή άγχος θανάτου μετρό κενό σχέσειςΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ραντεβού διάχυτη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία προβλήματα συναισθήματα αυτογνωσία βουλιμία μετρό θανάτου διαταραχή ανορεξία διάσχιση ψυχολόγοι σχέσεις συμβουλευτική πανικού συμπεριφοράς κενό αναλυτική φόβος εγκατάλειψη ψυχολογία Αθήνα γονέων ψυχοθεραπεύτρια κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση νευρική γνωσιακή κρίσεις δυσκολίες χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος αναπτυξιακή φοβίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας συνεδρίες άγχος Χρειάζονται όρια; πανικού φόβος ψυχολόγοι συνεδρίες αναλυτική ψυχολογία εγκατάλειψη κατάθλιψη διάχυτη νευρική ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα δυσκολίες άγχος προβλήματα κέντρο αυτογνωσία ψυχολόγος προσέγγιση συμπεριφοράς σχέσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη γονέων ανορεξία συναισθήματα φοβίες συμβουλευτική μετρό κενό κρίσεις ψυχοθεραπείας ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπευτής διάσχιση διαταραχή θανάτου γνωσιακή φαντασιώσεις χαμηλή Χρειάζονται όρια; προβλήματα νευρική ψυχολόγοι πανικού αυτοεκτίμηση κατάθλιψη βουλιμία Ακρόπολη θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπευτής σχέσεις προσέγγιση ψυχολογία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς γονέων κενό ψυχολόγος συνεδρίες αναλυτική μετρό ραντεβού αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ανορεξία άγχος χαμηλή Αθήνα κέντρο φαντασιώσεις διάχυτη κρίσεις φόβος φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή συμβουλευτική συναισθήματα διάσχιση γνωσιακή εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; γνωσιακή διάχυτη κέντρο δυσκολίες φαντασιώσεις προσέγγιση θανάτου γονέων Αθήνα διαταραχή αυτογνωσία ψυχολόγοι ψυχολογία αναλυτική κατάθλιψη ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος κρίσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής μετρό άγχος σχέσεις νευρική ραντεβού συναισθήματα βουλιμία αναπτυξιακή διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια φόβος προβλήματα ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συμβουλευτική φοβίες συμπεριφοράς κενό εγκατάλειψη χαμηλή πανικού