Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γονέων χαμηλή εγκατάλειψη προσέγγιση διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι κενό κατάθλιψη ανορεξία ψυχολόγος διάχυτη φαντασιώσεις αναπτυξιακή ραντεβού συναισθήματα αυτογνωσία συμβουλευτική σχέσεις θανάτου προβλήματα συμπεριφοράς πανικού κρίσεις ψυχοθεραπείας φοβίες ψυχοθεραπευτής κέντρο αναλυτική αυτοεκτίμηση νευρική Ακρόπολη άγχος μετρό ψυχολογία βουλιμία συνεδρίες διάσχιση φόβος ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα ψυχοθεραπεία δυσκολίες γνωσιακήΧρειάζονται όρια; συναισθήματα αναλυτική εγκατάλειψη πανικού ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχολόγοι μετρό Ακρόπολη δυσκολίες σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπείας συνεδρίες προσέγγιση διάσχιση κέντρο ανορεξία ψυχολόγος φοβίες άγχος φαντασιώσεις γονέων θανάτου αναπτυξιακή διαταραχή συμπεριφοράς γνωσιακή αυτογνωσία φόβος ψυχολογία συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κενό διάχυτη χαμηλή Αθήνα βουλιμία ραντεβού προβλήματα Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι νευρική προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπεία διαταραχή μετρό χαμηλή διάχυτη αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπείας συναισθήματα ανορεξία κατάθλιψη συμπεριφοράς αναλυτική φοβίες κέντρο σχέσεις συνεδρίες κρίσεις διάσχιση δυσκολίες φόβος Αθήνα ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη αυτογνωσία ραντεβού γονέων αναπτυξιακή άγχος κενό γνωσιακή βουλιμία θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχολογία εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; ανορεξία αναλυτική άγχος αναπτυξιακή φαντασιώσεις κενό θανάτου βουλιμία ψυχολόγοι συμβουλευτική φοβίες ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αυτογνωσία διαταραχή μετρό Ακρόπολη συνεδρίες αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχοθεραπευτής φόβος εγκατάλειψη ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπείας διάσχιση γονέων γνωσιακή κατάθλιψη κέντρο χαμηλή διάχυτη αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ραντεβού πανικού ψυχολογία νευρική συναισθήματα δυσκολίες προβλήματα σχέσεις ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; βουλιμία άγχος ψυχοθεραπεία θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι προσέγγιση μετρό προβλήματα κέντρο πανικού συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχολόγος φαντασιώσεις κατάθλιψη συνεδρίες νευρική ψυχοθεραπευτής διαταραχή χαμηλή φόβος ανορεξία ψυχολογία κρίσεις διάχυτη διάσχιση γνωσιακή σχέσεις αυτογνωσία αναπτυξιακή ραντεβού εγκατάλειψη συμβουλευτική γονέων αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας φοβίες κενό ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αναλυτική Αθήνα Χρειάζονται όρια; διάσχιση φαντασιώσεις άγχος βουλιμία κρίσεις δυσκολίες γονέων αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπείας ανορεξία πανικού γνωσιακή συμπεριφοράς συναισθήματα ψυχολόγοι προσέγγιση διάχυτη σχέσεις αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία κατάθλιψη μετρό χαμηλή θανάτου κενό ψυχολόγος φοβίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία Αθήνα διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή νευρική αυτοεκτίμηση προβλήματα συνεδρίες φόβος Ακρόπολη ψυχολογία