Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία Αθήνα κρίσεις φόβος μετρό αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολογία βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπεία ραντεβού συμπεριφοράς δυσκολίες προσέγγιση σχέσεις συνεδρίες διαταραχή διάσχιση νευρική ψυχολόγος κέντρο αυτοεκτίμηση κενό χαμηλή αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια άγχος ψυχοθεραπευτής γονέων αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις κατάθλιψη διάχυτη ψυχοθεραπείας γνωσιακή προβλήματα ανορεξία θανάτου πανικού φοβίες ψυχολόγοι συμβουλευτική ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ραντεβού φόβος συνεδρίες γονέων αυτοεκτίμηση συναισθήματα νευρική βουλιμία αναλυτική σχέσεις διάχυτη μετρό φοβίες διάσχιση αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας διαταραχή προσέγγιση αναπτυξιακή κενό συμβουλευτική χαμηλή δυσκολίες Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα κέντρο ανορεξία πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχολόγος άγχος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι γνωσιακή Αθήνα κατάθλιψη εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή διαταραχή κρίσεις χαμηλή σχέσεις ψυχολογία δυσκολίες φοβίες αναλυτική κέντρο φαντασιώσεις κενό ψυχολόγοι Αθήνα διάσχιση άγχος συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπεία διάχυτη προβλήματα ραντεβού γνωσιακή εγκατάλειψη συμπεριφοράς νευρική προσέγγιση βουλιμία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση γονέων μετρό θανάτου ανορεξία πανικού Ακρόπολη αυτοεκτίμηση φόβος ψυχολόγος συναισθήματα Χρειάζονται όρια; φοβίες θανάτου κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη βουλιμία ψυχοθεραπεία κέντρο διάχυτη αυτοπραγμάτωση συνεδρίες χαμηλή ψυχολόγος Αθήνα ανορεξία νευρική συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής σχέσεις ψυχολογία ραντεβού συμβουλευτική φόβος πανικού δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας Ακρόπολη προβλήματα φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχολόγοι άγχος διάσχιση αναλυτική αυτογνωσία γονέων διαταραχή μετρό προσέγγιση συναισθήματα αναπτυξιακή κενό Χρειάζονται όρια; κρίσεις κενό προβλήματα συμπεριφοράς γνωσιακή αυτοεκτίμηση συναισθήματα αυτογνωσία κατάθλιψη θανάτου ψυχοθεραπείας σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις πανικού προσέγγιση κέντρο συμβουλευτική μετρό χαμηλή φόβος ραντεβού διάσχιση ανορεξία διάχυτη ψυχολόγος αναλυτική βουλιμία δυσκολίες ψυχολογία νευρική γονέων φοβίες Ακρόπολη Αθήνα διαταραχή άγχος συνεδρίες ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής