Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις κρίσεις Αθήνα ραντεβού γονέων κενό αυτογνωσία Ακρόπολη βουλιμία αναλυτική διαταραχή διάχυτη συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής χαμηλή διάσχιση ανορεξία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία πανικού ψυχοθεραπείας φοβίες προβλήματα σχέσεις άγχος δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία φόβος θανάτου νευρική αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχολόγος κατάθλιψη συναισθήματα μετρό ψυχολόγοι προσέγγιση αναπτυξιακή κέντροΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας διάσχιση Αθήνα εγκατάλειψη συναισθήματα γονέων Ακρόπολη διαταραχή αυτογνωσία θανάτου αυτοεκτίμηση κενό φόβος νευρική δυσκολίες μετρό ψυχολόγοι προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή κρίσεις κέντρο χαμηλή πανικού σχέσεις άγχος ραντεβού φοβίες ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχολογία συμπεριφοράς ανορεξία αναλυτική βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις προβλήματα διάχυτη συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι γονέων ραντεβού ψυχολογία κέντρο προσέγγιση αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις Αθήνα διάχυτη συναισθήματα κρίσεις νευρική διάσχιση αυτοεκτίμηση χαμηλή άγχος μετρό αναλυτική προβλήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς διαταραχή συνεδρίες αυτογνωσία σχέσεις κενό βουλιμία φοβίες γνωσιακή δυσκολίες θανάτου ψυχολόγος φόβος συμβουλευτική Ακρόπολη πανικού ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αναπτυξιακή ανορεξία Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη διάσχιση διαταραχή γνωσιακή κρίσεις Ακρόπολη κέντρο ψυχοθεραπεία φοβίες αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φαντασιώσεις πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι νευρική εγκατάλειψη συμβουλευτική σχέσεις προσέγγιση ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας θανάτου προβλήματα χαμηλή αυτογνωσία μετρό γονέων ψυχοθεραπευτής ανορεξία φόβος βουλιμία διάχυτη κενό δυσκολίες ραντεβού συναισθήματα Αθήνα άγχος αυτοεκτίμηση αναλυτική αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; χαμηλή διαταραχή αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχολόγος κρίσεις γονέων αυτογνωσία σχέσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια φοβίες συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι Ακρόπολη μετρό προβλήματα θανάτου ψυχολογία εγκατάλειψη κατάθλιψη γνωσιακή Αθήνα πανικού ραντεβού βουλιμία νευρική συμπεριφοράς κενό κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπείας άγχος προσέγγιση αναλυτική ψυχοθεραπεία συναισθήματα ανορεξία φαντασιώσεις φόβος