Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις Ακρόπολη συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπευτής διάχυτη φοβίες αυτογνωσία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας χαμηλή γονέων διαταραχή Αθήνα φόβος εγκατάλειψη δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχολογία κενό συνεδρίες διάσχιση προσέγγιση ψυχολόγοι κρίσεις κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος νευρική βουλιμία γνωσιακή φαντασιώσεις προβλήματα μετρό πανικού αναλυτική θανάτου άγχοςΧρειάζονται όρια; κέντρο διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπείας θανάτου αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία σχέσεις αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχολόγος φαντασιώσεις ραντεβού άγχος πανικού προσέγγιση ψυχολογία κενό φοβίες Αθήνα συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα αναλυτική Ακρόπολη ανορεξία μετρό διάσχιση ψυχολόγοι συναισθήματα δυσκολίες ψυχοθεραπεία κατάθλιψη νευρική αναπτυξιακή φόβος βουλιμία γονέων χαμηλή κρίσεις Χρειάζονται όρια; διάχυτη αυτογνωσία φοβίες κενό κέντρο συμβουλευτική ραντεβού προσέγγιση πανικού γνωσιακή σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία Αθήνα αυτοεκτίμηση δυσκολίες συμπεριφοράς θανάτου διαταραχή αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχολογία φόβος μετρό προβλήματα κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολόγος συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγοι συνεδρίες χαμηλή άγχος νευρική διάσχιση ψυχοθεραπευτής αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία κρίσεις εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη άγχος σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας πανικού χαμηλή διαταραχή ανορεξία συμπεριφοράς αυτογνωσία προβλήματα θανάτου φοβίες δυσκολίες Αθήνα ψυχολογία φαντασιώσεις μετρό συνεδρίες διάσχιση νευρική κενό ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού διάχυτη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συμβουλευτική φόβος ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κέντρο Ακρόπολη αυτοεκτίμηση γονέων βουλιμία αναλυτική προσέγγιση εγκατάλειψη κρίσεις ψυχολόγος ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; συναισθήματα Αθήνα σχέσεις ανορεξία αυτοεκτίμηση διάσχιση δυσκολίες βουλιμία αυτογνωσία ψυχολόγος κατάθλιψη κενό φόβος εγκατάλειψη αναλυτική γονέων άγχος φαντασιώσεις διαταραχή χαμηλή διάχυτη προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας φοβίες ραντεβού κέντρο πανικού συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση θανάτου μετρό Ακρόπολη συμπεριφοράς γνωσιακή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες νευρική