Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; μετρό αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ανορεξία ραντεβού βουλιμία σχέσεις αυτοεκτίμηση άγχος αυτογνωσία κρίσεις κέντρο ψυχολόγοι φαντασιώσεις θανάτου γονέων αναλυτική διαταραχή προβλήματα κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία γνωσιακή Αθήνα προσέγγιση φόβος ψυχολόγος αναπτυξιακή διάχυτη συμβουλευτική φοβίες χαμηλή ψυχολογία κατάθλιψη νευρική δυσκολίες συνεδρίες πανικού διάσχισηΧρειάζονται όρια; σχέσεις Ακρόπολη άγχος νευρική βουλιμία δυσκολίες θανάτου διάσχιση ψυχολογία εγκατάλειψη Αθήνα ανορεξία διάχυτη μετρό διαταραχή αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι γνωσιακή συνεδρίες φοβίες κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής γονέων αναπτυξιακή πανικού συναισθήματα κενό συμβουλευτική αυτογνωσία αυτοεκτίμηση προβλήματα χαμηλή ραντεβού κρίσεις φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεία φόβος ψυχολόγος προσέγγιση συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι διάσχιση βουλιμία άγχος μετρό αυτοεκτίμηση συναισθήματα διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη Αθήνα συμβουλευτική Ακρόπολη κέντρο δυσκολίες κενό αναπτυξιακή αναλυτική φόβος κρίσεις χαμηλή ραντεβού γονέων φαντασιώσεις θανάτου ψυχολογία σχέσεις πανικού προβλήματα προσέγγιση ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος αυτογνωσία ανορεξία ψυχοθεραπεία νευρική συνεδρίες γνωσιακή διαταραχή συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; συνεδρίες μετρό κέντρο αυτοπραγμάτωση προσέγγιση άγχος προβλήματα φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπείας γνωσιακή ανορεξία ραντεβού φοβίες συμπεριφοράς βουλιμία δυσκολίες διαταραχή σχέσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κενό νευρική Αθήνα αναπτυξιακή κατάθλιψη αναλυτική ψυχολογία χαμηλή διάσχιση αυτοεκτίμηση αυτογνωσία φόβος συναισθήματα γονέων κρίσεις Χρειάζονται όρια; φόβος δυσκολίες νευρική κέντρο ψυχολογία κρίσεις θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή κενό σχέσεις προβλήματα φαντασιώσεις γνωσιακή γονέων αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπεία κατάθλιψη προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος Αθήνα συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπείας διάσχιση Ακρόπολη ραντεβού μετρό χαμηλή συμπεριφοράς συνεδρίες εγκατάλειψη βουλιμία φοβίες αναλυτική άγχος διαταραχή