Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κενό άγχος γνωσιακή ανορεξία θανάτου συμβουλευτική δυσκολίες Ακρόπολη διάχυτη χαμηλή ψυχολόγος βουλιμία διάσχιση αναπτυξιακή ραντεβού κρίσεις συμπεριφοράς συνεδρίες ψυχολόγοι εγκατάλειψη συναισθήματα μετρό φόβος προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής πανικού φοβίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας γονέων αυτοεκτίμηση Αθήνα διαταραχή ψυχολογία προσέγγιση νευρική αυτογνωσία αναλυτική κατάθλιψη σχέσειςΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική άγχος πανικού αυτοπραγμάτωση κρίσεις διάσχιση συνεδρίες Αθήνα αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση κενό φόβος ψυχοθεραπεία νευρική κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπευτής δυσκολίες γνωσιακή βουλιμία γονέων θανάτου ανορεξία κατάθλιψη ραντεβού Ακρόπολη σχέσεις προβλήματα μετρό εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχολογία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς συναισθήματα αναλυτική ψυχολόγοι προσέγγιση φαντασιώσεις διαταραχή Χρειάζονται όρια; νευρική διαταραχή ψυχολόγος αναπτυξιακή συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπείας Ακρόπολη διάχυτη αναλυτική εγκατάλειψη σχέσεις μετρό φαντασιώσεις γονέων κέντρο προβλήματα κενό γνωσιακή συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχολογία Αθήνα φοβίες φόβος αυτογνωσία άγχος κρίσεις ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αυτοεκτίμηση πανικού χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση βουλιμία συμβουλευτική ραντεβού κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς δυσκολίες ανορεξία Χρειάζονται όρια; συνεδρίες βουλιμία ψυχοθεραπευτής μετρό διάχυτη αναπτυξιακή ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση φόβος φοβίες κατάθλιψη αναλυτική θανάτου προσέγγιση νευρική ψυχοθεραπείας κέντρο γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχολογία Ακρόπολη κενό γονέων συμβουλευτική φαντασιώσεις άγχος σχέσεις συναισθήματα συμπεριφοράς προβλήματα διάσχιση δυσκολίες ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπεία πανικού ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχολόγος αυτογνωσία χαμηλή ανορεξία Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχοθεραπείας πανικού θανάτου ψυχολόγοι φοβίες δυσκολίες Ακρόπολη νευρική εγκατάλειψη κενό κρίσεις διαταραχή άγχος βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση διάσχιση συμβουλευτική ψυχολόγος ανορεξία κέντρο γνωσιακή σχέσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες κατάθλιψη φόβος ραντεβού ψυχολογία χαμηλή προσέγγιση γονέων Αθήνα συμπεριφοράς προβλήματα συναισθήματα αυτογνωσία αναλυτική φαντασιώσεις