Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική ψυχοθεραπείας μετρό βουλιμία πανικού διάχυτη ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχοθεραπευτής ραντεβού διαταραχή ψυχολόγοι ψυχολόγος διάσχιση φαντασιώσεις αυτογνωσία Ακρόπολη συναισθήματα συμπεριφοράς φοβίες συνεδρίες κενό γνωσιακή αυτοεκτίμηση προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική γονέων ψυχολογία ανορεξία θανάτου δυσκολίες αυτοπραγμάτωση άγχος χαμηλή Αθήνα σχέσεις κέντρο φόβος εγκατάλειψη αναλυτική κατάθλιψη κρίσειςΧρειάζονται όρια; διάχυτη συνεδρίες κρίσεις μετρό θανάτου βουλιμία νευρική σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα διάσχιση ψυχολόγος άγχος χαμηλή ψυχοθεραπείας κέντρο φαντασιώσεις γνωσιακή ανορεξία κατάθλιψη Ακρόπολη πανικού ψυχοθεραπεία φόβος προβλήματα προσέγγιση ραντεβού γονέων αυτοπραγμάτωση κενό αναπτυξιακή αναλυτική συμπεριφοράς δυσκολίες Αθήνα συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη φοβίες ψυχολόγοι αυτογνωσία διαταραχή Χρειάζονται όρια; γνωσιακή μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συμπεριφοράς νευρική πανικού συναισθήματα Αθήνα προσέγγιση φόβος αναπτυξιακή κέντρο αυτοεκτίμηση κενό ψυχολόγοι συνεδρίες εγκατάλειψη φαντασιώσεις διάσχιση αναλυτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής θανάτου αυτογνωσία ραντεβού δυσκολίες προβλήματα φοβίες κρίσεις γονέων ψυχοθεραπείας διαταραχή χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος σχέσεις διάχυτη Ακρόπολη ανορεξία άγχος ψυχολογία βουλιμία Χρειάζονται όρια; δυσκολίες κενό αυτογνωσία κρίσεις αναπτυξιακή διαταραχή γονέων αυτοεκτίμηση συνεδρίες χαμηλή Αθήνα διάσχιση φαντασιώσεις Ακρόπολη προσέγγιση διάχυτη μετρό ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φοβίες ψυχολόγοι θανάτου πανικού γνωσιακή σχέσεις ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αναλυτική ψυχολόγος βουλιμία ραντεβού συμβουλευτική συμπεριφοράς άγχος ψυχολογία φόβος συναισθήματα αυτοπραγμάτωση νευρική