Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση θανάτου κατάθλιψη μετρό αναλυτική προσέγγιση διάσχιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αναπτυξιακή σχέσεις αυτοπραγμάτωση προβλήματα συμβουλευτική νευρική αυτογνωσία φόβος Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κενό ανορεξία διάχυτη συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις κέντρο άγχος γονέων φοβίες συνεδρίες ραντεβού πανικού ψυχολόγοι δυσκολίες χαμηλή ψυχολογία βουλιμία Αθήνα διαταραχή ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; συναισθήματα ψυχολόγος Ακρόπολη θανάτου φόβος άγχος κενό ψυχοθεραπεία προβλήματα κέντρο ραντεβού διάχυτη πανικού αναλυτική κατάθλιψη διαταραχή προσέγγιση νευρική αναπτυξιακή ανορεξία συμπεριφοράς χαμηλή αυτογνωσία Αθήνα ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ψυχοθεραπευτής διάσχιση γονέων γνωσιακή συμβουλευτική σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχολογία φαντασιώσεις συνεδρίες εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση βουλιμία κρίσεις φοβίες Χρειάζονται όρια; δυσκολίες συμβουλευτική διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού φόβος νευρική διαταραχή Ακρόπολη γνωσιακή κατάθλιψη πανικού συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αναλυτική προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία χαμηλή αυτογνωσία θανάτου φοβίες Αθήνα εγκατάλειψη κέντρο ψυχολόγος συναισθήματα μετρό αυτοπραγμάτωση βουλιμία ανορεξία προβλήματα γονέων αυτοεκτίμηση διάχυτη κενό ψυχολόγοι σχέσεις άγχος Χρειάζονται όρια; ραντεβού ανορεξία μετρό φοβίες συμπεριφοράς ψυχολογία χαμηλή εγκατάλειψη άγχος αναλυτική φαντασιώσεις δυσκολίες αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπευτής βουλιμία διάχυτη αναπτυξιακή διάσχιση κενό ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αυτογνωσία προσέγγιση γνωσιακή κέντρο γονέων Αθήνα φόβος θανάτου κατάθλιψη κρίσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή συναισθήματα Ακρόπολη πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπείας νευρική συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; προβλήματα κατάθλιψη εγκατάλειψη Αθήνα μετρό ψυχολόγοι διαταραχή κέντρο ψυχολόγος κρίσεις αυτογνωσία φαντασιώσεις φοβίες προσέγγιση Ακρόπολη γνωσιακή φόβος πανικού ψυχολογία άγχος ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή χαμηλή γονέων ραντεβού συναισθήματα διάσχιση συμβουλευτική δυσκολίες σχέσεις συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συνεδρίες νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κενό θανάτου ανορεξία αναλυτική διάχυτη