Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη νευρική γνωσιακή πανικού ψυχολογία φοβίες γονέων αναπτυξιακή συναισθήματα κενό αυτογνωσία χαμηλή συνεδρίες συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι αναλυτική διάχυτη Αθήνα διάσχιση φόβος ψυχοθεραπεία θανάτου Ακρόπολη κέντρο δυσκολίες αυτοεκτίμηση άγχος μετρό βουλιμία κατάθλιψη ανορεξία ραντεβού ψυχολόγος συμβουλευτική σχέσεις ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας προβλήματα προσέγγιση διαταραχή κρίσειςΧρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση σχέσεις ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κέντρο κρίσεις συναισθήματα προσέγγιση κατάθλιψη ψυχολογία δυσκολίες φόβος αυτογνωσία ανορεξία πανικού φαντασιώσεις βουλιμία κενό εγκατάλειψη συμβουλευτική ραντεβού χαμηλή γονέων αναπτυξιακή άγχος προβλήματα γνωσιακή συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική διάσχιση διαταραχή Αθήνα μετρό Χρειάζονται όρια; δυσκολίες αναλυτική γονέων εγκατάλειψη νευρική ψυχοθεραπείας πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπευτής κενό χαμηλή ψυχοθεραπεία διαταραχή προσέγγιση φοβίες διάσχιση φόβος διάχυτη θανάτου αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συνεδρίες αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχολόγοι ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αυτογνωσία άγχος μετρό ψυχολογία βουλιμία κέντρο Ακρόπολη Αθήνα αναπτυξιακή κρίσεις φαντασιώσεις ανορεξία σχέσεις συμβουλευτική προβλήματα Χρειάζονται όρια; γονέων φόβος αυτογνωσία αναλυτική κρίσεις διαταραχή ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ανορεξία προβλήματα ψυχοθεραπεία δυσκολίες εγκατάλειψη διάχυτη ραντεβού διάσχιση αυτοπραγμάτωση πανικού σχέσεις Ακρόπολη συνεδρίες γνωσιακή φοβίες Αθήνα κέντρο αναπτυξιακή μετρό φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής χαμηλή κενό συναισθήματα νευρική αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς θανάτου ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχολογία κατάθλιψη συμβουλευτική προσέγγιση άγχος Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις Αθήνα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κενό κρίσεις πανικού γνωσιακή αυτοεκτίμηση γονέων δυσκολίες κατάθλιψη συνεδρίες εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αναλυτική συμπεριφοράς κέντρο διαταραχή αυτογνωσία νευρική άγχος προσέγγιση θανάτου χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική μετρό ραντεβού διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχολόγος διάχυτη ψυχολογία φόβος ανορεξία φοβίες σχέσεις ψυχολόγοι