Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι αυτογνωσία προβλήματα φόβος συμβουλευτική κατάθλιψη χαμηλή προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχολογία μετρό διάχυτη αναπτυξιακή γονέων γνωσιακή Αθήνα πανικού διαταραχή ανορεξία δυσκολίες φαντασιώσεις εγκατάλειψη νευρική σχέσεις ψυχοθεραπεία βουλιμία κενό ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αναλυτική θανάτου άγχος κρίσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα Ακρόπολη διάσχιση ραντεβού φοβίες κέντρο ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική προσέγγιση Αθήνα σχέσεις ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχολόγοι βουλιμία διάχυτη πανικού κρίσεις αναλυτική αυτοεκτίμηση κέντρο συναισθήματα διαταραχή φαντασιώσεις άγχος ραντεβού θανάτου μετρό δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχολογία αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη Ακρόπολη διάσχιση γνωσιακή γονέων αυτογνωσία φοβίες φόβος ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα κατάθλιψη συνεδρίες νευρική κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής χαμηλή ανορεξία ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι θανάτου μετρό φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια άγχος συμπεριφοράς Αθήνα φοβίες χαμηλή γνωσιακή συναισθήματα αυτογνωσία δυσκολίες κατάθλιψη κέντρο κενό διαταραχή προσέγγιση προβλήματα ανορεξία ψυχολογία βουλιμία γονέων ραντεβού ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή συμβουλευτική διάσχιση Ακρόπολη ψυχολόγος πανικού συνεδρίες διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη κρίσεις νευρική φόβος σχέσεις ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία κενό άγχος διαταραχή κέντρο ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια γονέων γνωσιακή προβλήματα βουλιμία εγκατάλειψη κρίσεις κατάθλιψη φοβίες ανορεξία αναπτυξιακή προσέγγιση Ακρόπολη διάσχιση αυτοπραγμάτωση πανικού συμβουλευτική μετρό σχέσεις φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αναλυτική συναισθήματα ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχολογία νευρική φόβος θανάτου χαμηλή ψυχολόγοι συμπεριφοράς συνεδρίες ψυχοθεραπεία διάχυτη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι δυσκολίες φοβίες ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη αναπτυξιακή θανάτου φαντασιώσεις βουλιμία διάσχιση αναλυτική ανορεξία συναισθήματα γονέων αυτογνωσία γνωσιακή κέντρο σχέσεις συμβουλευτική άγχος συνεδρίες προσέγγιση Αθήνα προβλήματα αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχολογία νευρική εγκατάλειψη κρίσεις ψυχολόγος αυτοεκτίμηση κατάθλιψη φόβος μετρό διαταραχή συμπεριφοράς χαμηλή κενό Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ψυχολόγοι αυτογνωσία πανικού κατάθλιψη σχέσεις γονέων συμπεριφοράς συναισθήματα συνεδρίες ψυχοθεραπεία κέντρο φόβος άγχος προβλήματα κενό αυτοπραγμάτωση κρίσεις νευρική ραντεβού γνωσιακή Ακρόπολη συμβουλευτική αναλυτική φοβίες ψυχολογία αυτοεκτίμηση μετρό διαταραχή διάσχιση προσέγγιση ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις χαμηλή Αθήνα δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος εγκατάλειψη θανάτου βουλιμία ανορεξία