Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ανορεξία φαντασιώσεις άγχος χαμηλή φοβίες γνωσιακή κέντρο αναπτυξιακή συνεδρίες κενό δυσκολίες πανικού διάσχιση αναλυτική διάχυτη νευρική κρίσεις σχέσεις συμπεριφοράς θανάτου φόβος μετρό ψυχολόγος ψυχολόγοι προσέγγιση γονέων διαταραχή ραντεβού αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχολογία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη προβλήματα συναισθήματα Αθήνα ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ανορεξία κατάθλιψη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις Αθήνα αναπτυξιακή άγχος πανικού ψυχοθεραπείας προσέγγιση Ακρόπολη φόβος αναλυτική βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχολόγος αυτοεκτίμηση γονέων προβλήματα θανάτου νευρική δυσκολίες συμπεριφοράς κενό ραντεβού χαμηλή φοβίες διάχυτη ψυχολογία κρίσεις αυτογνωσία διάσχιση σχέσεις μετρό ψυχολόγοι συναισθήματα Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή εγκατάλειψη άγχος γνωσιακή προβλήματα μετρό ψυχοθεραπευτής χαμηλή φοβίες ψυχολόγος κέντρο πανικού διάσχιση συναισθήματα ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια γονέων κρίσεις ψυχολόγοι διαταραχή φόβος ανορεξία διάχυτη συμβουλευτική νευρική συνεδρίες σχέσεις ραντεβού θανάτου προσέγγιση κατάθλιψη Αθήνα βουλιμία ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση κενό αναλυτική Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; κέντρο ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχολόγος διάσχιση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας προβλήματα εγκατάλειψη μετρό σχέσεις φαντασιώσεις δυσκολίες νευρική θανάτου φοβίες πανικού αυτοεκτίμηση συνεδρίες συναισθήματα Αθήνα κρίσεις άγχος διαταραχή αυτογνωσία φόβος συμβουλευτική βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή προσέγγιση ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διάχυτη χαμηλή κενό ψυχοθεραπεία γονέων γνωσιακή ψυχολόγοι κατάθλιψη συμπεριφοράς ανορεξία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συνεδρίες πανικού αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση προβλήματα βουλιμία κρίσεις ψυχοθεραπευτής σχέσεις φόβος γονέων συμβουλευτική φοβίες αναπτυξιακή ανορεξία εγκατάλειψη προσέγγιση Ακρόπολη μετρό κατάθλιψη κέντρο θανάτου συναισθήματα ψυχολογία ραντεβού χαμηλή ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αναλυτική ψυχολόγοι διάχυτη Αθήνα διάσχιση κενό δυσκολίες γνωσιακή συμπεριφοράς φαντασιώσεις νευρική διαταραχή άγχος ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; κρίσεις ανορεξία κενό συνεδρίες κατάθλιψη συμπεριφοράς Αθήνα άγχος σχέσεις θανάτου ψυχολόγος φοβίες προσέγγιση αναπτυξιακή κέντρο χαμηλή φαντασιώσεις συμβουλευτική εγκατάλειψη γονέων αναλυτική διάσχιση αυτογνωσία ψυχοθεραπεία διάχυτη δυσκολίες ψυχολογία γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συναισθήματα νευρική ψυχοθεραπείας φόβος ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη πανικού προβλήματα διαταραχή ραντεβού μετρό