Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση διάχυτη αναπτυξιακή αναλυτική θανάτου πανικού φοβίες αυτοπραγμάτωση μετρό κενό διάσχιση συμβουλευτική διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φόβος προσέγγιση ψυχολογία Ακρόπολη γονέων άγχος κέντρο εγκατάλειψη κατάθλιψη συνεδρίες ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπεία σχέσεις συμπεριφοράς ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπείας αυτογνωσία γνωσιακή συναισθήματα φαντασιώσεις προβλήματα βουλιμία ψυχολόγος χαμηλή νευρικήΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη αναλυτική διάσχιση αυτοεκτίμηση γνωσιακή Ακρόπολη συνεδρίες φοβίες πανικού συναισθήματα γονέων αυτογνωσία προβλήματα άγχος θανάτου συμβουλευτική μετρό κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχοθεραπείας Αθήνα νευρική βουλιμία χαμηλή ψυχολόγοι αναπτυξιακή δυσκολίες προσέγγιση φόβος κενό ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ανορεξία διαταραχή εγκατάλειψη διάχυτη κέντρο σχέσεις Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία συμπεριφοράς Αθήνα εγκατάλειψη πανικού νευρική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή βουλιμία ψυχολόγος συναισθήματα συνεδρίες διάσχιση διάχυτη φόβος ψυχοθεραπευτής μετρό διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχολογία συμβουλευτική αυτοεκτίμηση σχέσεις γονέων κενό αναπτυξιακή προσέγγιση άγχος φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπείας θανάτου κατάθλιψη ραντεβού προβλήματα δυσκολίες χαμηλή Ακρόπολη ψυχολόγοι αναλυτική κέντρο Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς φόβος ψυχολογία συμβουλευτική αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχολόγος συναισθήματα κρίσεις βουλιμία μετρό χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας πανικού διαταραχή δυσκολίες σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολόγοι γνωσιακή συνεδρίες διάσχιση φοβίες διάχυτη άγχος Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής νευρική ραντεβού κατάθλιψη φαντασιώσεις αναπτυξιακή εγκατάλειψη κέντρο κενό ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα γονέων Αθήνα προσέγγιση αναλυτική Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία άγχος συμβουλευτική συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση Αθήνα εγκατάλειψη χαμηλή αυτοπραγμάτωση κενό θανάτου διάχυτη γονέων πανικού ψυχοθεραπευτής προσέγγιση μετρό φόβος ραντεβού Ακρόπολη διάσχιση διαταραχή προβλήματα ψυχολόγοι συναισθήματα σχέσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ανορεξία φαντασιώσεις γνωσιακή νευρική αναλυτική συνεδρίες φοβίες ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες βουλιμία αναπτυξιακή ψυχολόγος κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπείας