Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι άγχος φαντασιώσεις χαμηλή αυτογνωσία γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις κενό συμπεριφοράς μετρό ανορεξία Ακρόπολη διαταραχή ψυχοθεραπευτής θανάτου συναισθήματα κέντρο ψυχολογία σχέσεις διάχυτη νευρική δυσκολίες συμβουλευτική εγκατάλειψη ραντεβού Αθήνα προσέγγιση αναλυτική προβλήματα ψυχολόγος κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπείας συνεδρίες φόβος φοβίες γονέων αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή βουλιμία διάσχιση αυτοεκτίμησηΧρειάζονται όρια; νευρική συμβουλευτική Ακρόπολη θανάτου διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική άγχος προβλήματα φόβος διαταραχή ψυχολόγοι Αθήνα διάσχιση σχέσεις αυτογνωσία κρίσεις ψυχοθεραπεία φοβίες συμπεριφοράς γνωσιακή δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ραντεβού χαμηλή συνεδρίες μετρό αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχοθεραπείας κενό αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολογία πανικού κέντρο συναισθήματα αναπτυξιακή εγκατάλειψη ανορεξία ψυχολόγος φαντασιώσεις προσέγγιση κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; γονέων κέντρο κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπευτής φοβίες πανικού διάχυτη συναισθήματα ανορεξία φαντασιώσεις συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχοθεραπεία χαμηλή αναπτυξιακή αναλυτική εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολογία προβλήματα βουλιμία νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπείας συνεδρίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού συμπεριφοράς αυτογνωσία φόβος σχέσεις αυτοπραγμάτωση διαταραχή μετρό ψυχολόγοι θανάτου διάσχιση δυσκολίες κενό Αθήνα προσέγγιση κρίσεις Χρειάζονται όρια; συναισθήματα μετρό ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχολόγος θανάτου κατάθλιψη εγκατάλειψη προσέγγιση διαταραχή ψυχολογία συνεδρίες αυτογνωσία ψυχολόγοι κρίσεις ψυχοθεραπείας διάσχιση γονέων άγχος αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις βουλιμία δυσκολίες φοβίες ανορεξία αναπτυξιακή πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ραντεβού συμβουλευτική κενό χαμηλή νευρική σχέσεις ψυχοθεραπεία φόβος προβλήματα διάχυτη συμπεριφοράς Αθήνα αναλυτική Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση διαταραχή συνεδρίες δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπείας βουλιμία φοβίες Ακρόπολη γονέων εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχολογία κατάθλιψη φόβος ραντεβού κρίσεις ανορεξία συναισθήματα διάσχιση νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διάχυτη αναπτυξιακή ψυχολόγος σχέσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεία κέντρο προβλήματα κενό άγχος Αθήνα χαμηλή θανάτου ψυχολόγοι αναλυτική μετρό