Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπεία νευρική κενό δυσκολίες προσέγγιση ψυχολογία αυτοεκτίμηση διάσχιση κατάθλιψη πανικού κρίσεις ψυχοθεραπευτής θανάτου Ακρόπολη ανορεξία γονέων σχέσεις διάχυτη συναισθήματα φοβίες συνεδρίες ψυχολόγοι αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία εγκατάλειψη αναλυτική χαμηλή φόβος συμπεριφοράς άγχος Αθήνα μετρό ψυχοθεραπείας κέντρο προβλήματα συμβουλευτική βουλιμία διαταραχήΧρειάζονται όρια; πανικού ψυχολόγοι διαταραχή φόβος προβλήματα Αθήνα κατάθλιψη ραντεβού εγκατάλειψη Ακρόπολη χαμηλή μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συναισθήματα φαντασιώσεις αναλυτική διάσχιση δυσκολίες θανάτου συνεδρίες βουλιμία αυτογνωσία γνωσιακή γονέων συμβουλευτική αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση σχέσεις φοβίες ανορεξία νευρική άγχος ψυχολογία ψυχοθεραπείας κρίσεις συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπεία προσέγγιση κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ψυχολογία συνεδρίες χαμηλή ψυχοθεραπείας διαταραχή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κρίσεις αυτογνωσία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος κέντρο γνωσιακή ανορεξία άγχος συμβουλευτική κατάθλιψη κενό ραντεβού διάχυτη νευρική συναισθήματα μετρό εγκατάλειψη διάσχιση προσέγγιση Ακρόπολη σχέσεις προβλήματα φαντασιώσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι γονέων φόβος ψυχοθεραπεία φοβίες θανάτου βουλιμία Αθήνα πανικού Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ψυχολογία νευρική μετρό ψυχοθεραπείας κρίσεις θανάτου διαταραχή ψυχολόγοι χαμηλή δυσκολίες διάχυτη Ακρόπολη κατάθλιψη άγχος εγκατάλειψη κενό προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχολόγος γνωσιακή συμβουλευτική Αθήνα αυτοπραγμάτωση φόβος φαντασιώσεις αναλυτική ανορεξία διάσχιση συναισθήματα συμπεριφοράς σχέσεις γονέων προσέγγιση φοβίες αναπτυξιακή κέντρο βουλιμία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία πανικού Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη Αθήνα ψυχολογία συναισθήματα φόβος εγκατάλειψη διάσχιση αυτοεκτίμηση δυσκολίες χαμηλή φαντασιώσεις συμπεριφοράς διάχυτη θανάτου ψυχοθεραπεία Ακρόπολη νευρική προβλήματα αυτοπραγμάτωση κενό φοβίες προσέγγιση ψυχολόγος σχέσεις ραντεβού βουλιμία μετρό ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ανορεξία κρίσεις συμβουλευτική κέντρο διαταραχή άγχος ψυχολόγοι γνωσιακή αναλυτική γονέων ψυχοθεραπείας αυτογνωσία πανικού