Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία Ακρόπολη άγχος συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συναισθήματα κενό ανορεξία χαμηλή κατάθλιψη ραντεβού διάσχιση δυσκολίες φαντασιώσεις πανικού γονέων προσέγγιση ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχολόγοι διαταραχή ψυχοθεραπευτής Αθήνα κρίσεις εγκατάλειψη συνεδρίες αυτογνωσία κέντρο γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπείας θανάτου προβλήματα σχέσεις μετρό φόβος αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή φοβίες ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση βουλιμίαΧρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχολογία αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπευτής κέντρο προβλήματα μετρό συμβουλευτική φαντασιώσεις κρίσεις εγκατάλειψη διάχυτη σχέσεις γνωσιακή θανάτου κατάθλιψη κενό φοβίες πανικού νευρική δυσκολίες διάσχιση προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες αυτογνωσία άγχος Ακρόπολη αναλυτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας βουλιμία χαμηλή ανορεξία Αθήνα ραντεβού συμπεριφοράς φόβος ψυχολόγος συναισθήματα διαταραχή Χρειάζονται όρια; φόβος ραντεβού χαμηλή πανικού μετρό εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ανορεξία Αθήνα φοβίες φαντασιώσεις διάχυτη συμπεριφοράς διάσχιση δυσκολίες προβλήματα αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος κατάθλιψη θανάτου ψυχοθεραπείας βουλιμία συναισθήματα άγχος γονέων διαταραχή νευρική αυτογνωσία προσέγγιση Ακρόπολη συμβουλευτική κέντρο ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ψυχοθεραπεία κρίσεις αυτοεκτίμηση γνωσιακή κενό αναλυτική σχέσεις ψυχολόγοι ψυχολογία Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση συμβουλευτική συνεδρίες φαντασιώσεις σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Ακρόπολη άγχος δυσκολίες συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπευτής βουλιμία Αθήνα χαμηλή προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ανορεξία νευρική μετρό αυτογνωσία θανάτου φόβος διαταραχή αναλυτική ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι συναισθήματα φοβίες γνωσιακή πανικού κατάθλιψη κενό γονέων ψυχολογία αναπτυξιακή προβλήματα διάσχιση ραντεβού Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη συμβουλευτική φοβίες δυσκολίες προβλήματα γονέων νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολογία προσέγγιση Ακρόπολη γνωσιακή αυτογνωσία άγχος ραντεβού κέντρο αναλυτική συμπεριφοράς κενό σχέσεις διαταραχή διάσχιση Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχολόγος εγκατάλειψη θανάτου χαμηλή πανικού αυτοπραγμάτωση κρίσεις φαντασιώσεις ψυχολόγοι βουλιμία συναισθήματα φόβος συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας μετρό ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας νευρική ψυχολογία αναλυτική κενό Ακρόπολη δυσκολίες μετρό κρίσεις προβλήματα ψυχολόγοι συμπεριφοράς θανάτου διαταραχή βουλιμία αυτογνωσία προσέγγιση ψυχοθεραπεία συναισθήματα συμβουλευτική Αθήνα φοβίες αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ραντεβού γονέων χαμηλή συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση άγχος σχέσεις γνωσιακή κέντρο διάσχιση ανορεξία διάχυτη φόβος εγκατάλειψη