Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή ραντεβού γνωσιακή αυτοεκτίμηση πανικού φαντασιώσεις συμπεριφοράς άγχος φόβος κέντρο συνεδρίες κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αναλυτική διάσχιση φοβίες θανάτου αυτοπραγμάτωση Αθήνα εγκατάλειψη ψυχολόγοι γονέων διάχυτη κρίσεις ψυχοθεραπευτής διαταραχή μετρό ανορεξία δυσκολίες αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα νευρική ψυχολογία προβλήματα κενό συμβουλευτική προσέγγιση ψυχοθεραπείας βουλιμίαΧρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι σχέσεις συναισθήματα χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολογία πανικού ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας κενό ραντεβού αναπτυξιακή εγκατάλειψη διάσχιση συνεδρίες νευρική άγχος Ακρόπολη ανορεξία φοβίες κατάθλιψη κρίσεις φόβος κέντρο μετρό γνωσιακή αυτογνωσία Αθήνα αναλυτική διάχυτη προβλήματα προσέγγιση ψυχολόγος βουλιμία θανάτου ψυχοθεραπευτής δυσκολίες συμβουλευτική συμπεριφοράς γονέων ψυχοθεραπεία διαταραχή Χρειάζονται όρια; γονέων ραντεβού βουλιμία μετρό φοβίες θανάτου γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αναλυτική αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αυτογνωσία πανικού προσέγγιση ψυχολόγος Ακρόπολη προβλήματα διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή κενό φαντασιώσεις νευρική χαμηλή διάσχιση ανορεξία σχέσεις συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχολογία διάχυτη αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχολόγοι συνεδρίες φόβος δυσκολίες κατάθλιψη συναισθήματα κρίσεις άγχος ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; συνεδρίες φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία συμβουλευτική θανάτου κέντρο αναλυτική νευρική χαμηλή άγχος ψυχολόγοι ανορεξία γνωσιακή συναισθήματα προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπείας κενό αναπτυξιακή μετρό φόβος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς εγκατάλειψη ραντεβού ψυχολογία προσέγγιση γονέων Ακρόπολη φαντασιώσεις αυτογνωσία Αθήνα πανικού σχέσεις διάχυτη βουλιμία διαταραχή κατάθλιψη κρίσεις διάσχιση δυσκολίες αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη γνωσιακή μετρό προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία κρίσεις εγκατάλειψη άγχος φοβίες φαντασιώσεις συναισθήματα νευρική αναπτυξιακή ψυχολόγοι αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος χαμηλή διάσχιση διάχυτη θανάτου ψυχολογία Αθήνα δυσκολίες φόβος σχέσεις αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ραντεβού ανορεξία συμπεριφοράς κέντρο αναλυτική συνεδρίες συμβουλευτική προβλήματα πανικού διαταραχή ψυχοθεραπείας κενό ψυχοθεραπεία