Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις γνωσιακή μετρό ανορεξία ψυχοθεραπευτής χαμηλή αναπτυξιακή πανικού θανάτου συμβουλευτική δυσκολίες συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση συναισθήματα διάχυτη φοβίες σχέσεις Αθήνα βουλιμία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία κενό νευρική άγχος ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προσέγγιση ψυχοθεραπείας φόβος γονέων διάσχιση κρίσεις κέντρο αναλυτική κατάθλιψη Ακρόπολη διαταραχή ψυχολόγος συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχολογία προβλήματαΧρειάζονται όρια; αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ανορεξία χαμηλή διάχυτη φοβίες γνωσιακή ραντεβού κέντρο βουλιμία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχολόγος θανάτου προβλήματα αναλυτική δυσκολίες συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι διαταραχή συμβουλευτική εγκατάλειψη μετρό κατάθλιψη άγχος διάσχιση πανικού κρίσεις ψυχολογία κενό νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής συνεδρίες φόβος προσέγγιση γονέων Ακρόπολη αυτογνωσία σχέσεις Αθήνα Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση σχέσεις διαταραχή ψυχοθεραπείας προσέγγιση ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αναλυτική διάσχιση Ακρόπολη κατάθλιψη γονέων ψυχολόγος Αθήνα συμπεριφοράς φόβος συναισθήματα ραντεβού θανάτου ψυχολογία διάχυτη χαμηλή φαντασιώσεις προβλήματα αυτοεκτίμηση πανικού κενό μετρό συνεδρίες φοβίες κρίσεις νευρική ψυχολόγοι γνωσιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες αυτογνωσία άγχος κέντρο βουλιμία αναπτυξιακή εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; Αθήνα συνεδρίες ανορεξία αναλυτική αυτοπραγμάτωση μετρό γνωσιακή γονέων πανικού κέντρο συμπεριφοράς ψυχολόγος συναισθήματα σχέσεις διάχυτη διαταραχή αυτογνωσία εγκατάλειψη φόβος προσέγγιση άγχος προβλήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κατάθλιψη διάσχιση φαντασιώσεις κενό συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι θανάτου κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή δυσκολίες Ακρόπολη αυτοεκτίμηση φοβίες βουλιμία ραντεβού