Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι κενό ραντεβού συνεδρίες μετρό αναπτυξιακή σχέσεις διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία προσέγγιση αυτοεκτίμηση φόβος ψυχοθεραπείας ανορεξία συμπεριφοράς κατάθλιψη χαμηλή ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχολογία διαταραχή αυτογνωσία εγκατάλειψη άγχος γονέων κρίσεις νευρική Ακρόπολη φοβίες πανικού διάσχιση προβλήματα Αθήνα συμβουλευτική γνωσιακή θανάτου συναισθήματα ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; κενό αναπτυξιακή ψυχολογία Ακρόπολη ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς γνωσιακή μετρό εγκατάλειψη βουλιμία γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι συνεδρίες φαντασιώσεις κατάθλιψη δυσκολίες ανορεξία διάχυτη φόβος διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια πανικού κρίσεις προσέγγιση νευρική σχέσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία χαμηλή φοβίες Αθήνα άγχος θανάτου κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχολόγος αναλυτική συμβουλευτική ραντεβού προβλήματα συναισθήματα αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; κενό συνεδρίες αυτογνωσία βουλιμία ψυχοθεραπεία γονέων εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχολογία φαντασιώσεις κατάθλιψη σχέσεις διάχυτη ψυχολόγος θανάτου αναλυτική κέντρο φόβος πανικού μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχοθεραπείας γνωσιακή ανορεξία ραντεβού συμπεριφοράς διαταραχή κρίσεις χαμηλή αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συναισθήματα Ακρόπολη άγχος νευρική διάσχιση προβλήματα Χρειάζονται όρια; ραντεβού Ακρόπολη ανορεξία δυσκολίες κενό βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος σχέσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση γνωσιακή θανάτου μετρό συναισθήματα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας προβλήματα άγχος συμβουλευτική διάχυτη συνεδρίες ψυχολογία κέντρο κρίσεις διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπευτής προσέγγιση φόβος διάσχιση Αθήνα εγκατάλειψη αναλυτική ψυχοθεραπεία νευρική πανικού αυτογνωσία φαντασιώσεις γονέων ψυχολόγοι