Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία συνεδρίες προβλήματα αναλυτική διάχυτη εγκατάλειψη γνωσιακή διάσχιση ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς κρίσεις μετρό ψυχολογία κενό γονέων αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχολόγοι σχέσεις βουλιμία αυτογνωσία θανάτου Αθήνα φαντασιώσεις ψυχολόγος συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή συναισθήματα ανορεξία νευρική πανικού φοβίες Ακρόπολη άγχος χαμηλή ραντεβού διαταραχή προσέγγιση αυτοεκτίμηση κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; κρίσεις Ακρόπολη κέντρο κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση θανάτου νευρική μετρό φοβίες ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ραντεβού άγχος σχέσεις προβλήματα φόβος φαντασιώσεις αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχολογία κενό ψυχολόγοι διάχυτη πανικού ψυχοθεραπεία χαμηλή συμβουλευτική γνωσιακή βουλιμία Αθήνα αναλυτική διαταραχή συναισθήματα ψυχολόγος δυσκολίες συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας προσέγγιση γονέων ανορεξία ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή διάσχιση Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική διαταραχή άγχος ανορεξία συναισθήματα προσέγγιση αυτογνωσία συνεδρίες Αθήνα εγκατάλειψη κατάθλιψη κρίσεις γονέων φοβίες σχέσεις βουλιμία γνωσιακή αναπτυξιακή νευρική διάχυτη θανάτου Ακρόπολη συμπεριφοράς χαμηλή πανικού κενό κέντρο φόβος ψυχοθεραπευτής δυσκολίες προβλήματα αναλυτική φαντασιώσεις διάσχιση ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχολόγος ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι μετρό Χρειάζονται όρια; προσέγγιση συμπεριφοράς Αθήνα φοβίες ραντεβού νευρική αναπτυξιακή δυσκολίες συμβουλευτική γονέων Ακρόπολη φόβος μετρό αυτοεκτίμηση αναλυτική αυτογνωσία προβλήματα κενό άγχος διάχυτη χαμηλή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας διαταραχή αυτοπραγμάτωση κέντρο εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχοθεραπευτής συνεδρίες πανικού κατάθλιψη σχέσεις βουλιμία φαντασιώσεις διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ανορεξία κρίσεις θανάτου ψυχολόγοι