Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχολόγος φοβίες αναλυτική διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπευτής γονέων διάσχιση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία θανάτου κενό δυσκολίες φαντασιώσεις κρίσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία φόβος άγχος συναισθήματα Ακρόπολη σχέσεις συμβουλευτική αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αυτοπραγμάτωση νευρική κέντρο γνωσιακή συνεδρίες πανικού Αθήνα προβλήματα ανορεξία ραντεβού μετρό προσέγγιση ψυχολογία βουλιμίαΧρειάζονται όρια; χαμηλή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες εγκατάλειψη κέντρο κενό ψυχοθεραπείας ραντεβού κρίσεις συνεδρίες μετρό αυτογνωσία Ακρόπολη πανικού γνωσιακή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση αναλυτική σχέσεις φαντασιώσεις προσέγγιση συμβουλευτική νευρική προβλήματα φόβος αυτοπραγμάτωση διάσχιση Αθήνα ψυχολόγος άγχος θανάτου φοβίες κατάθλιψη συναισθήματα ανορεξία διάχυτη αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ψυχολογία βουλιμία διαταραχή γονέων Χρειάζονται όρια; άγχος πανικού συμπεριφοράς προβλήματα νευρική συναισθήματα συμβουλευτική αναλυτική Αθήνα διάχυτη ψυχολόγος προσέγγιση ραντεβού γονέων κρίσεις διαταραχή βουλιμία κέντρο γνωσιακή αναπτυξιακή διάσχιση ψυχοθεραπεία κενό φοβίες σχέσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ψυχοθεραπείας δυσκολίες Ακρόπολη χαμηλή ανορεξία ψυχολόγοι ψυχολογία αυτοεκτίμηση αυτογνωσία θανάτου φαντασιώσεις κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση μετρό Χρειάζονται όρια; γονέων ψυχολόγος κρίσεις κατάθλιψη προβλήματα χαμηλή Αθήνα αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη νευρική φοβίες συναισθήματα γνωσιακή διάσχιση ψυχολόγοι μετρό ψυχοθεραπευτής φόβος αυτοπραγμάτωση διάχυτη θανάτου αναλυτική ψυχοθεραπεία ραντεβού προσέγγιση βουλιμία άγχος συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση κέντρο συμβουλευτική πανικού αναπτυξιακή ψυχολογία σχέσεις ανορεξία συνεδρίες κενό δυσκολίες Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση θανάτου βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπείας κενό χαμηλή ανορεξία ψυχολογία άγχος ψυχοθεραπεύτρια φόβος αναπτυξιακή κρίσεις νευρική συμπεριφοράς Αθήνα φοβίες συναισθήματα ψυχοθεραπεία κατάθλιψη συμβουλευτική αυτογνωσία διάσχιση ψυχολόγος δυσκολίες αναλυτική ραντεβού μετρό Ακρόπολη διάχυτη ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις κέντρο γονέων ψυχοθεραπευτής συνεδρίες προβλήματα σχέσεις πανικού διαταραχή εγκατάλειψη προσέγγιση Χρειάζονται όρια; προβλήματα γνωσιακή συναισθήματα αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή αναλυτική εγκατάλειψη ανορεξία κατάθλιψη νευρική συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχολόγος σχέσεις ραντεβού διάχυτη ψυχολογία διαταραχή ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική διάσχιση Αθήνα δυσκολίες κρίσεις πανικού θανάτου ψυχοθεραπεύτρια κενό συνεδρίες αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία βουλιμία φόβος γονέων κέντρο άγχος ψυχολόγοι χαμηλή φοβίες Ακρόπολη μετρό φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας προσέγγιση