Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχολογία κρίσεις Ακρόπολη συνεδρίες συναισθήματα δυσκολίες κενό διαταραχή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία φόβος αναπτυξιακή προσέγγιση σχέσεις συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια γονέων αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή διάχυτη νευρική χαμηλή άγχος αυτοπραγμάτωση φοβίες μετρό προβλήματα κατάθλιψη συμβουλευτική φαντασιώσεις διάσχιση θανάτου κέντρο ραντεβού ανορεξία βουλιμία Αθήνα εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία φαντασιώσεις αναπτυξιακή ραντεβού γονέων γνωσιακή κατάθλιψη άγχος Ακρόπολη αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη διάχυτη αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συμβουλευτική νευρική κενό μετρό διαταραχή διάσχιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας Αθήνα θανάτου φοβίες ψυχολόγοι δυσκολίες ανορεξία σχέσεις συνεδρίες ψυχολόγος χαμηλή προσέγγιση ψυχολογία αυτογνωσία κρίσεις συναισθήματα πανικού φόβος κέντρο Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ραντεβού αυτοπραγμάτωση σχέσεις κενό συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση αναλυτική διάχυτη κρίσεις μετρό άγχος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες φαντασιώσεις Ακρόπολη προσέγγιση ψυχολογία ψυχολόγος ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αναπτυξιακή κατάθλιψη χαμηλή δυσκολίες φόβος διαταραχή πανικού ψυχοθεραπευτής Αθήνα προβλήματα βουλιμία νευρική γνωσιακή διάσχιση συναισθήματα ανορεξία φοβίες θανάτου κέντρο ψυχοθεραπείας γονέων εγκατάλειψη αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αυτογνωσία πανικού γνωσιακή διάχυτη συνεδρίες προσέγγιση αυτοπραγμάτωση διαταραχή χαμηλή αναπτυξιακή ανορεξία νευρική δυσκολίες γονέων Αθήνα βουλιμία φοβίες θανάτου φόβος μετρό κατάθλιψη διάσχιση άγχος ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι Ακρόπολη σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπείας ραντεβού αυτοεκτίμηση κενό συμβουλευτική προβλήματα φαντασιώσεις συναισθήματα συμπεριφοράς κέντρο ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχολογία Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη προσέγγιση συμπεριφοράς φοβίες φαντασιώσεις σχέσεις διάχυτη συναισθήματα νευρική μετρό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής χαμηλή αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας συμβουλευτική διάσχιση συνεδρίες θανάτου αυτογνωσία κέντρο ανορεξία γονέων αυτοπραγμάτωση κενό κατάθλιψη ραντεβού προβλήματα γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος φόβος κρίσεις πανικού αναλυτική δυσκολίες άγχος ψυχολογία ψυχολόγοι διαταραχή βουλιμία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχοθεραπευτής μετρό ανορεξία εγκατάλειψη δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεία φοβίες κρίσεις κέντρο συναισθήματα προβλήματα ψυχολογία διάσχιση σχέσεις ψυχολόγος χαμηλή διάχυτη Ακρόπολη αυτοεκτίμηση βουλιμία νευρική φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχολόγοι θανάτου φόβος συνεδρίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία προσέγγιση αναπτυξιακή συμπεριφοράς γονέων αναλυτική πανικού κατάθλιψη Αθήνα άγχος