Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή συναισθήματα συμπεριφοράς γονέων προσέγγιση ανορεξία κρίσεις Αθήνα διάχυτη αναλυτική άγχος σχέσεις θανάτου φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική Ακρόπολη αυτοεκτίμηση συνεδρίες φόβος κατάθλιψη νευρική αυτογνωσία ψυχολόγος μετρό διαταραχή κενό ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπεία δυσκολίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση βουλιμία χαμηλή ραντεβού αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής διάσχιση προβλήματαΧρειάζονται όρια; συναισθήματα ψυχολόγος σχέσεις ψυχοθεραπευτής διάσχιση προβλήματα θανάτου αναλυτική προσέγγιση αναπτυξιακή συμπεριφοράς ανορεξία συμβουλευτική νευρική δυσκολίες κέντρο ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπείας γονέων φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχολογία χαμηλή εγκατάλειψη Αθήνα αυτοπραγμάτωση κρίσεις διάχυτη Ακρόπολη κατάθλιψη ραντεβού ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση μετρό διαταραχή φοβίες κενό αυτογνωσία άγχος ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία συνεδρίες πανικού Χρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια γονέων διαταραχή συναισθήματα αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φοβίες νευρική μετρό ψυχολόγοι εγκατάλειψη κενό διάχυτη ραντεβού κέντρο κατάθλιψη συμπεριφοράς προβλήματα ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχοθεραπείας θανάτου συμβουλευτική συνεδρίες αναπτυξιακή άγχος πανικού ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτοπραγμάτωση φόβος αναλυτική σχέσεις Αθήνα χαμηλή ψυχολόγος αυτογνωσία βουλιμία ψυχολογία ανορεξία δυσκολίες φαντασιώσεις προσέγγιση Χρειάζονται όρια; γνωσιακή μετρό κρίσεις γονέων κατάθλιψη συναισθήματα συνεδρίες νευρική άγχος διαταραχή αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχολόγοι σχέσεις πανικού θανάτου φαντασιώσεις φόβος δυσκολίες ανορεξία ψυχοθεραπευτής φοβίες συμπεριφοράς εγκατάλειψη προβλήματα αναπτυξιακή κέντρο προσέγγιση κενό χαμηλή ραντεβού ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχοθεραπεία διάχυτη αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία Ακρόπολη Αθήνα βουλιμία ψυχολογία Χρειάζονται όρια; άγχος νευρική φοβίες κρίσεις ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχολόγος θανάτου ψυχοθεραπείας ανορεξία γνωσιακή ραντεβού αυτογνωσία δυσκολίες προβλήματα αναλυτική κενό προσέγγιση αναπτυξιακή κέντρο φαντασιώσεις πανικού διαταραχή μετρό κατάθλιψη Αθήνα συναισθήματα αυτοπραγμάτωση χαμηλή συμπεριφοράς ψυχολόγοι Ακρόπολη συνεδρίες συμβουλευτική φόβος σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια γονέων βουλιμία