Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φοβίες φόβος αναλυτική κενό άγχος αυτοπραγμάτωση πανικού συναισθήματα θανάτου ψυχολόγος μετρό βουλιμία εγκατάλειψη διάσχιση προβλήματα δυσκολίες γονέων συμπεριφοράς χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αναπτυξιακή διαταραχή διάχυτη Αθήνα ανορεξία ψυχολόγοι φαντασιώσεις νευρική κατάθλιψη προσέγγιση συνεδρίες ψυχολογία γνωσιακή κρίσεις αυτογνωσία ραντεβούΧρειάζονται όρια; ψυχολογία θανάτου διάχυτη φοβίες προβλήματα κρίσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπείας άγχος αυτοπραγμάτωση αναλυτική χαμηλή ψυχολόγοι κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση πανικού Αθήνα φαντασιώσεις σχέσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή φόβος βουλιμία μετρό αυτοεκτίμηση γονέων αυτογνωσία νευρική ψυχοθεραπευτής γνωσιακή δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχολόγος κενό συμπεριφοράς ανορεξία Ακρόπολη ραντεβού προσέγγιση συνεδρίες κατάθλιψη εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχολογία χαμηλή Ακρόπολη βουλιμία διάσχιση αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συναισθήματα γονέων αυτοεκτίμηση δυσκολίες πανικού κρίσεις ψυχολόγοι κενό Αθήνα ψυχολόγος φοβίες φόβος εγκατάλειψη γνωσιακή προσέγγιση αναλυτική ραντεβού άγχος ψυχοθεραπείας νευρική αναπτυξιακή σχέσεις ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διαταραχή συνεδρίες κέντρο συμπεριφοράς ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου διάχυτη κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπευτής προβλήματα Χρειάζονται όρια; βουλιμία διάσχιση αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς διαταραχή συναισθήματα άγχος νευρική γνωσιακή φαντασιώσεις αναπτυξιακή θανάτου γονέων σχέσεις ψυχοθεραπείας κενό αυτοεκτίμηση διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπευτής Αθήνα κατάθλιψη αναλυτική φοβίες πανικού φόβος ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ραντεβού μετρό συμβουλευτική ψυχολογία αυτογνωσία προβλήματα ψυχολόγος κέντρο κρίσεις ψυχολόγοι εγκατάλειψη προσέγγιση χαμηλή ψυχοθεραπεία ανορεξία συνεδρίες Χρειάζονται όρια; κενό ψυχοθεραπεία συμβουλευτική χαμηλή κρίσεις διάσχιση φόβος συνεδρίες αναπτυξιακή σχέσεις διαταραχή κέντρο ανορεξία ραντεβού φοβίες φαντασιώσεις προσέγγιση άγχος βουλιμία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής μετρό διάχυτη αναλυτική Ακρόπολη γνωσιακή Αθήνα γονέων κατάθλιψη εγκατάλειψη δυσκολίες πανικού ψυχολογία συμπεριφοράς συναισθήματα θανάτου αυτοεκτίμηση νευρική ψυχολόγος ψυχολόγοι