Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις διάχυτη αυτογνωσία αναπτυξιακή δυσκολίες συνεδρίες αυτοεκτίμηση κενό άγχος ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη πανικού χαμηλή προσέγγιση νευρική ψυχολόγοι κρίσεις ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπείας θανάτου συμπεριφοράς αναλυτική μετρό συναισθήματα φόβος φοβίες κέντρο ψυχοθεραπεία κατάθλιψη γονέων Αθήνα προβλήματα διάσχιση ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχολογία Ακρόπολη συμβουλευτική διαταραχήΧρειάζονται όρια; ραντεβού κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία νευρική αυτοεκτίμηση κέντρο πανικού βουλιμία αναπτυξιακή Αθήνα Ακρόπολη γονέων θανάτου ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη φόβος διάχυτη φοβίες μετρό προσέγγιση διαταραχή προβλήματα συμβουλευτική χαμηλή γνωσιακή δυσκολίες κενό συναισθήματα διάσχιση άγχος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ανορεξία κατάθλιψη σχέσεις αναλυτική συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής χαμηλή συμβουλευτική ραντεβού συμπεριφοράς Αθήνα φαντασιώσεις κενό φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπεία γνωσιακή κέντρο προσέγγιση γονέων ψυχολόγος αναπτυξιακή προβλήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση βουλιμία θανάτου Ακρόπολη άγχος αναλυτική συναισθήματα δυσκολίες ψυχολόγοι κρίσεις διάχυτη σχέσεις φόβος ψυχοθεραπείας πανικού διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ανορεξία ψυχολογία νευρική αυτογνωσία εγκατάλειψη μετρό Χρειάζονται όρια; φόβος διάσχιση ψυχολογία προσέγγιση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχολόγοι γονέων κέντρο νευρική χαμηλή Αθήνα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση διάχυτη φαντασιώσεις προβλήματα δυσκολίες συνεδρίες κενό αυτοπραγμάτωση σχέσεις Ακρόπολη φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπευτής κρίσεις εγκατάλειψη ανορεξία μετρό πανικού αναπτυξιακή συμβουλευτική συμπεριφοράς γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ραντεβού βουλιμία άγχος θανάτου Χρειάζονται όρια; αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι διαταραχή κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπεία θανάτου δυσκολίες εγκατάλειψη πανικού αναπτυξιακή Αθήνα αυτοπραγμάτωση μετρό κέντρο σχέσεις κρίσεις συμπεριφοράς ψυχολόγος αυτογνωσία προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας χαμηλή συνεδρίες γνωσιακή γονέων ψυχολογία άγχος διάχυτη φαντασιώσεις φόβος βουλιμία συναισθήματα διάσχιση ανορεξία προβλήματα ραντεβού νευρική φοβίες συμβουλευτική κενό Χρειάζονται όρια; διάχυτη πανικού διάσχιση φοβίες προσέγγιση ψυχολόγοι κέντρο διαταραχή ανορεξία Ακρόπολη χαμηλή δυσκολίες νευρική εγκατάλειψη κενό κρίσεις φαντασιώσεις Αθήνα συναισθήματα συμβουλευτική ψυχολογία βουλιμία αναπτυξιακή ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ραντεβού γνωσιακή ψυχοθεραπευτής φόβος συνεδρίες συμπεριφοράς προβλήματα μετρό αναλυτική σχέσεις γονέων ψυχοθεραπεία άγχος θανάτου αυτοεκτίμηση αυτογνωσία