Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία διάχυτη σχέσεις συνεδρίες φόβος μετρό κέντρο προβλήματα προσέγγιση ραντεβού αυτοπραγμάτωση γνωσιακή άγχος εγκατάλειψη βουλιμία αναλυτική ανορεξία κατάθλιψη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχολόγος Ακρόπολη δυσκολίες ψυχοθεραπείας θανάτου γονέων νευρική ψυχολογία πανικού αναπτυξιακή ψυχολόγοι κενό συμπεριφοράς Αθήνα φοβίες συναισθήματα διάσχιση συμβουλευτική κρίσειςΧρειάζονται όρια; πανικού συνεδρίες διάσχιση συμπεριφοράς φαντασιώσεις νευρική ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχολογία άγχος κενό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής σχέσεις ψυχολόγοι φόβος διάχυτη γονέων κέντρο ψυχοθεραπεία γνωσιακή Αθήνα ανορεξία κρίσεις προσέγγιση κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ψυχοθεραπείας βουλιμία αυτογνωσία μετρό συναισθήματα θανάτου προβλήματα ραντεβού χαμηλή συμβουλευτική δυσκολίες φοβίες αναλυτική αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; ψυχολογία φόβος διάσχιση φοβίες ψυχολόγος γονέων ψυχοθεραπείας πανικού διαταραχή μετρό αναπτυξιακή σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία ραντεβού βουλιμία χαμηλή αναλυτική διάχυτη κενό δυσκολίες συναισθήματα προβλήματα κρίσεις νευρική συμπεριφοράς φαντασιώσεις άγχος ανορεξία συνεδρίες προσέγγιση συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα αυτοεκτίμηση Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής κέντρο θανάτου Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική συνεδρίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση σχέσεις Ακρόπολη γνωσιακή αναλυτική δυσκολίες χαμηλή ψυχολογία συναισθήματα εγκατάλειψη φαντασιώσεις κρίσεις άγχος αυτοπραγμάτωση φόβος μετρό κενό ψυχολόγος ψυχοθεραπείας διαταραχή φοβίες πανικού Αθήνα διάχυτη συμπεριφοράς ανορεξία διάσχιση θανάτου ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι προβλήματα γονέων βουλιμία κατάθλιψη νευρική ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή προσέγγιση κέντρο