Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής πανικού ψυχολόγος χαμηλή κενό άγχος εγκατάλειψη κέντρο θανάτου προβλήματα προσέγγιση αναπτυξιακή βουλιμία γνωσιακή συνεδρίες κατάθλιψη ραντεβού φόβος σχέσεις αναλυτική νευρική συμπεριφοράς μετρό ψυχολόγοι Ακρόπολη ανορεξία αυτοεκτίμηση δυσκολίες διαταραχή ψυχολογία διάχυτη γονέων φαντασιώσεις συναισθήματα φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συμβουλευτική κρίσεις διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι εγκατάλειψη φαντασιώσεις κέντρο σχέσεις θανάτου νευρική φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία διάχυτη μετρό γονέων προβλήματα συναισθήματα άγχος διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική κενό διάσχιση γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση κρίσεις πανικού αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπεία Αθήνα χαμηλή βουλιμία αναλυτική συνεδρίες προσέγγιση αυτογνωσία συμπεριφοράς κατάθλιψη δυσκολίες ανορεξία Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή φοβίες κέντρο προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής βουλιμία κατάθλιψη αυτογνωσία ραντεβού μετρό δυσκολίες προβλήματα πανικού συναισθήματα αυτοεκτίμηση κενό φόβος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική φαντασιώσεις συνεδρίες νευρική γονέων γνωσιακή ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολογία αναλυτική άγχος συμπεριφοράς Αθήνα κρίσεις σχέσεις ψυχολόγοι διαταραχή ψυχοθεραπεία Ακρόπολη χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διάχυτη διάσχιση Χρειάζονται όρια; χαμηλή κενό ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς βουλιμία ψυχοθεραπείας φοβίες αυτοπραγμάτωση δυσκολίες νευρική αυτογνωσία άγχος γνωσιακή ψυχολόγοι ραντεβού φαντασιώσεις γονέων διαταραχή συνεδρίες φόβος θανάτου ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κέντρο πανικού κρίσεις σχέσεις διάχυτη ανορεξία αναπτυξιακή αναλυτική συναισθήματα Αθήνα εγκατάλειψη διάσχιση κατάθλιψη προβλήματα ψυχολόγος Ακρόπολη αυτοεκτίμηση μετρό προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεία