Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συναισθήματα εγκατάλειψη σχέσεις κενό συμπεριφοράς άγχος αυτογνωσία προβλήματα Αθήνα συνεδρίες αναπτυξιακή προσέγγιση κρίσεις κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση νευρική πανικού ψυχολόγος θανάτου βουλιμία συμβουλευτική Ακρόπολη διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι χαμηλή ανορεξία μετρό διάχυτη αναλυτική δυσκολίες φοβίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση κέντρο γνωσιακή διάσχιση φόβος γονέων ραντεβούΧρειάζονται όρια; πανικού φαντασιώσεις ψυχολόγοι χαμηλή αναλυτική ψυχολογία ψυχοθεραπείας νευρική άγχος Ακρόπολη διάχυτη εγκατάλειψη κρίσεις αυτογνωσία προσέγγιση ανορεξία Αθήνα διάσχιση θανάτου αναπτυξιακή φοβίες συνεδρίες συμβουλευτική προβλήματα συναισθήματα βουλιμία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχοθεραπεία γνωσιακή κέντρο ραντεβού κατάθλιψη δυσκολίες ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής μετρό αυτοεκτίμηση κενό γονέων διαταραχή Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία διάχυτη Ακρόπολη διαταραχή αυτοπραγμάτωση ραντεβού άγχος κενό ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αναπτυξιακή νευρική γνωσιακή φόβος ψυχολογία αναλυτική κρίσεις κατάθλιψη αυτοεκτίμηση δυσκολίες πανικού ψυχολόγοι κέντρο γονέων θανάτου ανορεξία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη συνεδρίες αυτογνωσία χαμηλή διάσχιση φαντασιώσεις προβλήματα φοβίες ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση συναισθήματα βουλιμία ψυχολόγος μετρό Αθήνα σχέσεις συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; διάχυτη συναισθήματα συμπεριφοράς συνεδρίες χαμηλή κρίσεις εγκατάλειψη κενό προσέγγιση προβλήματα βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική άγχος φαντασιώσεις ανορεξία αναλυτική φοβίες ψυχολόγοι διάσχιση ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ραντεβού μετρό κέντρο γνωσιακή γονέων πανικού ψυχοθεραπεία Αθήνα σχέσεις νευρική ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ψυχολόγος φόβος θανάτου κατάθλιψη αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη διαταραχή Χρειάζονται όρια; ανορεξία χαμηλή Αθήνα συμπεριφοράς Ακρόπολη κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία κενό ψυχολόγοι σχέσεις συνεδρίες ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχολογία συμβουλευτική κέντρο ραντεβού γονέων άγχος δυσκολίες φοβίες φόβος ψυχοθεραπεία συναισθήματα διάσχιση εγκατάλειψη αναλυτική βουλιμία γνωσιακή αναπτυξιακή προβλήματα προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας διαταραχή μετρό νευρική κρίσεις θανάτου διάχυτη