Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού ψυχοθεραπείας σχέσεις ψυχολόγοι ανορεξία συμπεριφοράς συνεδρίες συναισθήματα προβλήματα άγχος ψυχολογία ραντεβού φαντασιώσεις εγκατάλειψη διάχυτη χαμηλή δυσκολίες διάσχιση κατάθλιψη ψυχολόγος αυτογνωσία διαταραχή προσέγγιση γνωσιακή αναπτυξιακή βουλιμία κενό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής κέντρο νευρική φοβίες αναλυτική Αθήνα φόβος αυτοπραγμάτωση μετρό κρίσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση θανάτου συμβουλευτική γονέωνΧρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχοθεραπεία νευρική ψυχολογία κενό ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση δυσκολίες γνωσιακή φοβίες άγχος σχέσεις θανάτου κέντρο ανορεξία βουλιμία γονέων ψυχοθεραπείας κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συμβουλευτική πανικού διαταραχή προβλήματα αναλυτική ψυχολόγος αναπτυξιακή κρίσεις συνεδρίες φόβος ραντεβού Αθήνα χαμηλή φαντασιώσεις Ακρόπολη διάσχιση διάχυτη Χρειάζονται όρια; συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχολόγος βουλιμία εγκατάλειψη φαντασιώσεις διαταραχή δυσκολίες αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς συμβουλευτική διάσχιση αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία φοβίες συναισθήματα νευρική χαμηλή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής σχέσεις πανικού Αθήνα ψυχολογία ψυχοθεραπείας Ακρόπολη κατάθλιψη φόβος άγχος κρίσεις αυτογνωσία γνωσιακή μετρό αναλυτική κενό διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι θανάτου κέντρο γονέων Χρειάζονται όρια; αναλυτική προσέγγιση προβλήματα πανικού ψυχολόγοι φοβίες ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή δυσκολίες συναισθήματα αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχολογία Αθήνα φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία θανάτου ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχοθεραπεία άγχος αναπτυξιακή γονέων ψυχολόγος ραντεβού κέντρο μετρό Ακρόπολη κενό κρίσεις συμβουλευτική αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ανορεξία διαταραχή διάχυτη χαμηλή βουλιμία σχέσεις νευρική εγκατάλειψη συνεδρίες διάσχιση