Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία Ακρόπολη συνεδρίες ψυχολογία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση φοβίες γνωσιακή διάσχιση διαταραχή σχέσεις χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας άγχος προβλήματα μετρό Αθήνα ψυχολόγοι γονέων κρίσεις αναλυτική κατάθλιψη αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κέντρο εγκατάλειψη συμβουλευτική ραντεβού προσέγγιση κενό νευρική φόβος βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συναισθήματα ανορεξία δυσκολίες πανικού ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχοθεραπεία φοβίες κενό νευρική ψυχοθεραπείας διάχυτη αναλυτική συμπεριφοράς θανάτου σχέσεις ψυχολογία εγκατάλειψη κρίσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προσέγγιση συνεδρίες ανορεξία γνωσιακή χαμηλή προβλήματα φόβος αναπτυξιακή δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής άγχος διαταραχή ψυχολόγοι πανικού βουλιμία γονέων ραντεβού κατάθλιψη κέντρο διάσχιση συναισθήματα μετρό Αθήνα ψυχολόγος φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; Αθήνα συναισθήματα διάχυτη ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία βουλιμία ψυχοθεραπείας αναλυτική μετρό φαντασιώσεις θανάτου συμπεριφοράς προσέγγιση αυτοπραγμάτωση κέντρο νευρική διάσχιση Ακρόπολη αυτοεκτίμηση κατάθλιψη φοβίες αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχολόγος ανορεξία πανικού ψυχοθεραπεία κρίσεις συνεδρίες κενό αυτογνωσία γονέων άγχος δυσκολίες φόβος εγκατάλειψη χαμηλή σχέσεις προβλήματα ψυχοθεραπευτής γνωσιακή συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχολόγοι κενό Αθήνα γνωσιακή αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις προσέγγιση βουλιμία εγκατάλειψη συνεδρίες κρίσεις διαταραχή δυσκολίες μετρό σχέσεις ψυχολόγος διάσχιση πανικού φοβίες διάχυτη φόβος αναλυτική ψυχοθεραπεία κατάθλιψη προβλήματα ραντεβού ψυχολογία αυτοπραγμάτωση θανάτου νευρική άγχος ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα γονέων ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική Ακρόπολη αναπτυξιακή χαμηλή