Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα συναισθήματα μετρό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχολογία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες χαμηλή ραντεβού ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αναλυτική γνωσιακή σχέσεις βουλιμία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής πανικού φοβίες άγχος φόβος κενό Αθήνα συμβουλευτική νευρική κέντρο γονέων διαταραχή συμπεριφοράς διάχυτη διάσχιση Ακρόπολη ανορεξία προσέγγιση θανάτου αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχολόγος κρίσειςΧρειάζονται όρια; κέντρο ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις προβλήματα αναπτυξιακή πανικού φόβος αυτοεκτίμηση μετρό προσέγγιση διάσχιση γνωσιακή ραντεβού κενό θανάτου ψυχοθεραπεία ανορεξία δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχολόγοι άγχος σχέσεις ψυχολογία αυτογνωσία χαμηλή νευρική συμπεριφοράς διαταραχή αναλυτική εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής φοβίες βουλιμία συνεδρίες διάχυτη γονέων κατάθλιψη συναισθήματα Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; θανάτου διαταραχή συνεδρίες νευρική προβλήματα συναισθήματα χαμηλή διάσχιση συμπεριφοράς κρίσεις γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπεία διάχυτη αυτογνωσία ψυχοθεραπείας μετρό αναλυτική κέντρο φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπευτής κενό φοβίες ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία δυσκολίες αναπτυξιακή συμβουλευτική Αθήνα άγχος πανικού Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχολογία ψυχολόγος ραντεβού γονέων αυτοεκτίμηση προσέγγιση Χρειάζονται όρια; προσέγγιση ψυχολογία βουλιμία διάχυτη κέντρο κενό αυτογνωσία ραντεβού κρίσεις συμπεριφοράς άγχος νευρική δυσκολίες γνωσιακή αναλυτική μετρό διάσχιση συνεδρίες φαντασιώσεις φοβίες θανάτου γονέων φόβος αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη σχέσεις Αθήνα ψυχολόγοι συμβουλευτική διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχολόγος πανικού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ανορεξία αυτοεκτίμηση συναισθήματα Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική προβλήματα αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχοθεραπεία διαταραχή Ακρόπολη αυτογνωσία συναισθήματα κενό φόβος συνεδρίες γνωσιακή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχολόγος μετρό σχέσεις ψυχολόγοι νευρική αναλυτική βουλιμία κρίσεις ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κατάθλιψη εγκατάλειψη συμπεριφοράς γονέων φοβίες διάχυτη φαντασιώσεις κέντρο άγχος πανικού ψυχολογία χαμηλή διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ραντεβού