Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος συναισθήματα δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας πανικού ανορεξία αυτογνωσία ψυχολόγοι αναπτυξιακή κέντρο γονέων κρίσεις εγκατάλειψη προβλήματα αναλυτική προσέγγιση αυτοπραγμάτωση γνωσιακή διάχυτη άγχος σχέσεις φοβίες αυτοεκτίμηση Αθήνα κενό μετρό συνεδρίες διαταραχή ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική χαμηλή ψυχολόγος διάσχιση συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη θανάτου βουλιμία ραντεβού νευρική φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; ανορεξία πανικού κρίσεις εγκατάλειψη κενό σχέσεις Ακρόπολη φαντασιώσεις γνωσιακή συναισθήματα ψυχολόγος γονέων βουλιμία συνεδρίες κέντρο μετρό συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ραντεβού αναπτυξιακή θανάτου αυτοπραγμάτωση Αθήνα φοβίες προβλήματα διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχοθεραπείας νευρική φόβος κατάθλιψη ψυχολόγοι προσέγγιση διαταραχή άγχος συμβουλευτική διάσχιση αναλυτική δυσκολίες χαμηλή Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις φοβίες ραντεβού ψυχολόγοι διάχυτη κρίσεις σχέσεις βουλιμία ψυχολογία μετρό κατάθλιψη ψυχοθεραπείας άγχος προσέγγιση θανάτου συναισθήματα αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια κενό φόβος συμπεριφοράς χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση γνωσιακή γονέων Ακρόπολη διάσχιση αυτογνωσία νευρική κέντρο συμβουλευτική Αθήνα αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής διαταραχή δυσκολίες πανικού ανορεξία συνεδρίες αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχοθεραπεία σχέσεις κρίσεις κατάθλιψη πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής θανάτου μετρό κέντρο άγχος ψυχοθεραπείας προβλήματα αυτοεκτίμηση φόβος δυσκολίες χαμηλή ψυχολόγος ραντεβού αυτογνωσία εγκατάλειψη διάχυτη γονέων αναλυτική διάσχιση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φοβίες νευρική ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη κενό ανορεξία συναισθήματα ψυχολογία Αθήνα αναπτυξιακή ψυχολόγοι συμβουλευτική συμπεριφοράς διαταραχή γνωσιακή προσέγγιση