Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ανορεξία κατάθλιψη βουλιμία ψυχοθεραπευτής διάσχιση σχέσεις κέντρο γνωσιακή χαμηλή φόβος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση αυτογνωσία Αθήνα ψυχολογία συνεδρίες δυσκολίες πανικού συμβουλευτική ψυχολόγος νευρική άγχος Ακρόπολη φαντασιώσεις ραντεβού αναλυτική κρίσεις εγκατάλειψη διάχυτη κενό θανάτου διαταραχή ψυχοθεραπείας γονέων ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή φοβίες ψυχολόγοι προσέγγιση μετρό αυτοπραγμάτωση προβλήματαΧρειάζονται όρια; συναισθήματα συμπεριφοράς εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχοθεραπεία γονέων κενό διάχυτη Αθήνα φοβίες ψυχολογία συνεδρίες ψυχοθεραπείας χαμηλή συμβουλευτική προβλήματα βουλιμία προσέγγιση φόβος κέντρο ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις νευρική διάσχιση αναλυτική αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχολόγοι ανορεξία ραντεβού Ακρόπολη διαταραχή θανάτου άγχος ψυχοθεραπευτής πανικού δυσκολίες αυτοεκτίμηση σχέσεις φαντασιώσεις μετρό Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι αναπτυξιακή βουλιμία θανάτου συμβουλευτική κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση σχέσεις προβλήματα νευρική ψυχοθεραπεία γονέων συνεδρίες χαμηλή ραντεβού διάσχιση ψυχολόγος φαντασιώσεις δυσκολίες άγχος ανορεξία μετρό Ακρόπολη φόβος γνωσιακή ψυχολογία αναλυτική προσέγγιση εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας διάχυτη κατάθλιψη Αθήνα διαταραχή συμπεριφοράς κρίσεις φοβίες πανικού κέντρο συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας γνωσιακή γονέων αυτοεκτίμηση κρίσεις φαντασιώσεις αναλυτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής συνεδρίες κατάθλιψη συναισθήματα δυσκολίες κενό Ακρόπολη ραντεβού φόβος αυτοπραγμάτωση πανικού αναπτυξιακή σχέσεις διαταραχή μετρό αυτογνωσία θανάτου ψυχολογία προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια άγχος διάχυτη εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπεία κέντρο διάσχιση Αθήνα βουλιμία χαμηλή νευρική συμβουλευτική φοβίες ανορεξία ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις κατάθλιψη συνεδρίες κενό χαμηλή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ραντεβού ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς Ακρόπολη σχέσεις προβλήματα διάχυτη διαταραχή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια νευρική αναπτυξιακή άγχος ανορεξία θανάτου Αθήνα βουλιμία συμβουλευτική κρίσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία γνωσιακή γονέων πανικού αναλυτική μετρό φόβος φοβίες προσέγγιση αυτογνωσία δυσκολίες κέντρο ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; διάσχιση νευρική σχέσεις συμβουλευτική συναισθήματα γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχολόγοι φόβος αναπτυξιακή κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπευτής πανικού Ακρόπολη ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπεία αυτογνωσία συνεδρίες βουλιμία διάχυτη γονέων ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αναλυτική ανορεξία μετρό ψυχολογία κρίσεις άγχος χαμηλή δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας κατάθλιψη προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κενό αυτοπραγμάτωση φοβίες προβλήματα εγκατάλειψη θανάτου