Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής σχέσεις Αθήνα βουλιμία αναπτυξιακή διάχυτη εγκατάλειψη προσέγγιση φαντασιώσεις Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κρίσεις διάσχιση άγχος ραντεβού χαμηλή φοβίες διαταραχή γονέων νευρική μετρό ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αναλυτική πανικού κενό δυσκολίες συνεδρίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχολόγος ανορεξία συμβουλευτική συναισθήματα κέντρο ψυχολόγοι φόβοςΧρειάζονται όρια; συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση γνωσιακή εγκατάλειψη αυτογνωσία Αθήνα συμπεριφοράς διάσχιση κέντρο δυσκολίες άγχος φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχολόγοι θανάτου Ακρόπολη αυτοεκτίμηση κρίσεις διάχυτη ψυχολογία νευρική φαντασιώσεις χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια φόβος πανικού βουλιμία μετρό ανορεξία κενό συναισθήματα προβλήματα ψυχολόγος συμβουλευτική αναπτυξιακή σχέσεις αναλυτική αυτοπραγμάτωση γονέων διαταραχή Χρειάζονται όρια; άγχος γονέων συμβουλευτική σχέσεις μετρό θανάτου φόβος δυσκολίες διαταραχή ψυχολόγος κέντρο αναλυτική φαντασιώσεις Αθήνα συνεδρίες συμπεριφοράς ραντεβού συναισθήματα προβλήματα κενό φοβίες νευρική κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπεία κρίσεις προσέγγιση αυτογνωσία διάχυτη ψυχολόγοι διάσχιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση πανικού ανορεξία γνωσιακή αναπτυξιακή Ακρόπολη βουλιμία αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; χαμηλή αναπτυξιακή συναισθήματα κενό συμπεριφοράς θανάτου αυτογνωσία Ακρόπολη κατάθλιψη κέντρο γνωσιακή προβλήματα ραντεβού ψυχοθεραπείας συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κρίσεις διαταραχή διάχυτη άγχος αναλυτική γονέων δυσκολίες ψυχολογία μετρό εγκατάλειψη βουλιμία φαντασιώσεις φόβος ψυχολόγοι ανορεξία σχέσεις πανικού φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος Αθήνα νευρική ψυχοθεραπευτής διάσχιση συμβουλευτική προσέγγιση αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ραντεβού αναπτυξιακή εγκατάλειψη Αθήνα γνωσιακή γονέων συναισθήματα αυτοεκτίμηση συμβουλευτική χαμηλή φόβος ψυχοθεραπεύτρια άγχος διαταραχή κενό φαντασιώσεις προβλήματα φοβίες πανικού μετρό ψυχολογία θανάτου κέντρο νευρική ψυχοθεραπευτής βουλιμία κρίσεις προσέγγιση διάχυτη δυσκολίες κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχολόγοι ψυχολόγος ανορεξία συνεδρίες ψυχοθεραπείας σχέσεις αναλυτική διάσχιση Ακρόπολη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση