Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχολόγοι προσέγγιση Ακρόπολη κατάθλιψη φαντασιώσεις χαμηλή ραντεβού κενό ψυχοθεραπεία πανικού γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αναλυτική φοβίες εγκατάλειψη δυσκολίες συνεδρίες διαταραχή συναισθήματα άγχος μετρό νευρική κέντρο σχέσεις διάσχιση γνωσιακή βουλιμία αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς κρίσεις ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπείας αυτογνωσία διάχυτη φόβος αναπτυξιακή ψυχολόγος θανάτουΧρειάζονται όρια; διάχυτη κενό γονέων αυτογνωσία ψυχοθεραπεία πανικού προσέγγιση φαντασιώσεις κατάθλιψη κέντρο ανορεξία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση διαταραχή δυσκολίες γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις αναλυτική Αθήνα αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη φόβος συνεδρίες ραντεβού νευρική χαμηλή συμβουλευτική διάσχιση κρίσεις ψυχολογία μετρό προβλήματα άγχος συμπεριφοράς φοβίες βουλιμία ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχολόγοι θανάτου Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχοθεραπεία ανορεξία διαταραχή εγκατάλειψη κρίσεις πανικού αυτογνωσία γνωσιακή άγχος Αθήνα συναισθήματα αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχολόγοι κέντρο συνεδρίες κατάθλιψη σχέσεις χαμηλή φόβος φοβίες διάσχιση δυσκολίες συμπεριφοράς αναλυτική Ακρόπολη ψυχολόγος διάχυτη γονέων αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κενό ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου αναπτυξιακή συμβουλευτική νευρική προβλήματα Χρειάζονται όρια; διαταραχή χαμηλή αυτογνωσία Ακρόπολη συμβουλευτική γονέων πανικού φοβίες διάσχιση γνωσιακή Αθήνα φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχολογία θανάτου κέντρο σχέσεις διάχυτη συναισθήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αναλυτική συνεδρίες κρίσεις νευρική βουλιμία μετρό ψυχοθεραπεία φόβος ψυχολόγος προβλήματα ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια άγχος εγκατάλειψη ψυχολόγοι ραντεβού δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής κενό αναπτυξιακή προσέγγιση αυτοπραγμάτωση