Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συνεδρίες αυτοεκτίμηση προβλήματα διάσχιση δυσκολίες διάχυτη αναπτυξιακή διαταραχή αυτογνωσία φοβίες Αθήνα συμβουλευτική εγκατάλειψη ραντεβού κέντρο Ακρόπολη χαμηλή φόβος κενό μετρό κρίσεις συναισθήματα άγχος αναλυτική γονέων αυτοπραγμάτωση σχέσεις πανικού συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχοθεραπευτής προσέγγιση κατάθλιψη νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχολόγοι βουλιμίαΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση κέντρο δυσκολίες θανάτου συμβουλευτική άγχος αναπτυξιακή κενό πανικού διάχυτη διαταραχή ψυχολόγος Αθήνα κρίσεις φαντασιώσεις ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχοθεραπείας ψυχολογία χαμηλή ψυχοθεραπευτής συναισθήματα αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχοθεραπεία συνεδρίες φόβος μετρό ραντεβού αναλυτική κατάθλιψη γνωσιακή φοβίες βουλιμία Ακρόπολη γονέων διάσχιση σχέσεις ανορεξία συμπεριφοράς νευρική Χρειάζονται όρια; μετρό φοβίες Ακρόπολη δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συναισθήματα αυτογνωσία κενό διάσχιση νευρική κρίσεις διαταραχή ραντεβού ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση χαμηλή διάχυτη ψυχολόγος βουλιμία άγχος γονέων συμπεριφοράς ανορεξία ψυχοθεραπεία προβλήματα σχέσεις Αθήνα πανικού κέντρο προσέγγιση ψυχοθεραπείας φόβος γνωσιακή συμβουλευτική αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχολόγοι φαντασιώσεις αναπτυξιακή αναλυτική συνεδρίες κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; Αθήνα κενό Ακρόπολη σχέσεις κέντρο συνεδρίες φοβίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεία προσέγγιση βουλιμία γνωσιακή συμβουλευτική χαμηλή εγκατάλειψη ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς διάχυτη αυτοεκτίμηση γονέων αναπτυξιακή διαταραχή αναλυτική φόβος διάσχιση φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχοθεραπευτής νευρική μετρό ψυχολόγοι κρίσεις αυτογνωσία ψυχολόγος δυσκολίες προβλήματα ψυχοθεραπείας πανικού ανορεξία αυτοπραγμάτωση ραντεβού άγχος Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ψυχολόγος φόβος Αθήνα γνωσιακή βουλιμία ψυχολόγοι ψυχολογία διάχυτη νευρική αυτοπραγμάτωση αναλυτική αναπτυξιακή κέντρο άγχος συναισθήματα κατάθλιψη θανάτου συμπεριφοράς μετρό χαμηλή ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κενό διάσχιση γονέων προσέγγιση φοβίες ανορεξία Ακρόπολη προβλήματα διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπευτής σχέσεις συνεδρίες πανικού αυτογνωσία ραντεβού φαντασιώσεις