Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού φαντασιώσεις αυτογνωσία Ακρόπολη ραντεβού μετρό προσέγγιση διάχυτη ανορεξία γνωσιακή κέντρο Αθήνα σχέσεις κατάθλιψη ψυχολογία θανάτου αυτοπραγμάτωση προβλήματα δυσκολίες ψυχολόγος γονέων ψυχοθεραπεία φόβος κρίσεις συμβουλευτική νευρική χαμηλή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διάσχιση άγχος εγκατάλειψη συμπεριφοράς συνεδρίες διαταραχή αναπτυξιακή βουλιμία κενό αναλυτική ψυχοθεραπείας συναισθήματαΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη φοβίες δυσκολίες χαμηλή ανορεξία ψυχολογία ψυχοθεραπευτής Αθήνα γνωσιακή συμπεριφοράς σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση φαντασιώσεις προβλήματα ψυχολόγοι διάχυτη νευρική κέντρο βουλιμία συναισθήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεία κενό αυτοεκτίμηση γονέων αυτοπραγμάτωση κρίσεις άγχος αναπτυξιακή συμβουλευτική κατάθλιψη θανάτου διαταραχή προσέγγιση ραντεβού αναλυτική Ακρόπολη συνεδρίες φόβος πανικού ψυχολόγος μετρό Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή συμβουλευτική διαταραχή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχοθεραπεία χαμηλή αναλυτική δυσκολίες φόβος θανάτου συνεδρίες πανικού συμπεριφοράς κενό διάσχιση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις κέντρο Αθήνα συναισθήματα ψυχολόγος προβλήματα βουλιμία ψυχοθεραπευτής κρίσεις γονέων ψυχολόγοι διάχυτη προσέγγιση αυτοεκτίμηση γνωσιακή εγκατάλειψη νευρική φοβίες μετρό ραντεβού άγχος ανορεξία σχέσεις κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχολογία βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχολόγοι μετρό κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συνεδρίες διαταραχή φαντασιώσεις Αθήνα ψυχοθεραπευτής σχέσεις αναλυτική γνωσιακή νευρική διάχυτη γονέων χαμηλή φοβίες προβλήματα θανάτου εγκατάλειψη φόβος ραντεβού ανορεξία Ακρόπολη αυτογνωσία ψυχοθεραπείας πανικού συναισθήματα κρίσεις διάσχιση αυτοεκτίμηση κενό δυσκολίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή συμπεριφοράς προσέγγιση κέντρο άγχος Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη συνεδρίες μετρό αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αναλυτική γονέων γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχολογία φαντασιώσεις κέντρο προσέγγιση συναισθήματα ανορεξία άγχος αυτοπραγμάτωση φοβίες βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κενό ραντεβού φόβος ψυχολόγοι συμπεριφοράς αυτογνωσία διάχυτη αναπτυξιακή κατάθλιψη δυσκολίες ψυχοθεραπεία Ακρόπολη κρίσεις ψυχολόγος προβλήματα νευρική ψυχοθεραπευτής θανάτου διάσχιση χαμηλή πανικού