Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα χαμηλή συναισθήματα αυτογνωσία κατάθλιψη αναλυτική ψυχολογία κρίσεις γνωσιακή νευρική πανικού φοβίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια κενό Αθήνα αυτοπραγμάτωση γονέων σχέσεις διάχυτη δυσκολίες κέντρο ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη φαντασιώσεις ψυχολόγοι άγχος φόβος βουλιμία αναπτυξιακή διαταραχή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση θανάτου συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπείας προσέγγιση μετρό ανορεξία ψυχοθεραπεία συνεδρίες Ακρόπολη διάσχισηΧρειάζονται όρια; ψυχολογία ψυχολόγος ψυχολόγοι διάχυτη Αθήνα αναπτυξιακή ραντεβού κατάθλιψη μετρό αναλυτική βουλιμία Ακρόπολη γνωσιακή προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπεία συναισθήματα κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία φόβος συνεδρίες αυτοπραγμάτωση κρίσεις διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση πανικού δυσκολίες γονέων εγκατάλειψη φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση θανάτου κέντρο φοβίες νευρική σχέσεις συμπεριφοράς ανορεξία προβλήματα Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς άγχος φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία φόβος κέντρο θανάτου γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχολογία πανικού αυτοπραγμάτωση συνεδρίες διαταραχή αυτογνωσία προσέγγιση ψυχοθεραπείας διάσχιση προβλήματα συμβουλευτική ραντεβού εγκατάλειψη Ακρόπολη φοβίες νευρική σχέσεις κενό βουλιμία μετρό Αθήνα κρίσεις χαμηλή γονέων ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχολόγος συναισθήματα Χρειάζονται όρια; προβλήματα άγχος συνεδρίες σχέσεις πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής Αθήνα νευρική μετρό ραντεβού διαταραχή συμβουλευτική κενό αναλυτική αναπτυξιακή ψυχολόγοι κατάθλιψη χαμηλή θανάτου φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία διάχυτη συμπεριφοράς προσέγγιση φοβίες κέντρο συναισθήματα βουλιμία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ψυχολόγος φόβος γνωσιακή γονέων κρίσεις αυτογνωσία Ακρόπολη ψυχολογία αυτοεκτίμηση ανορεξία διάσχιση Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία άγχος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κέντρο κενό αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής νευρική Αθήνα κρίσεις ψυχοθεραπεία αναλυτική γονέων διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπείας Ακρόπολη διάσχιση σχέσεις ψυχολογία φαντασιώσεις συμβουλευτική ανορεξία συμπεριφοράς διαταραχή προσέγγιση φοβίες χαμηλή θανάτου ψυχολόγος εγκατάλειψη πανικού γνωσιακή μετρό αναπτυξιακή προβλήματα συναισθήματα κατάθλιψη βουλιμία φόβος δυσκολίες αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; Αθήνα αναπτυξιακή προσέγγιση ψυχοθεραπεία ανορεξία συμπεριφοράς αυτογνωσία κενό αναλυτική νευρική πανικού κατάθλιψη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια γονέων συμβουλευτική ψυχολόγοι άγχος ραντεβού ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση συναισθήματα χαμηλή φοβίες εγκατάλειψη κέντρο αυτοπραγμάτωση μετρό φαντασιώσεις διάσχιση φόβος ψυχολόγος διάχυτη ψυχολογία διαταραχή σχέσεις προβλήματα ψυχοθεραπευτής συνεδρίες γνωσιακή θανάτου δυσκολίες βουλιμία Ακρόπολη