Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία γνωσιακή φόβος θανάτου άγχος συμπεριφοράς κενό σχέσεις κέντρο διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχολογία νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις συναισθήματα συνεδρίες κατάθλιψη ραντεβού διάσχιση δυσκολίες βουλιμία πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη γονέων μετρό φοβίες αναλυτική συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διάχυτη Αθήνα αναπτυξιακή κρίσεις ψυχολόγος αυτοεκτίμηση χαμηλή προβλήματα ανορεξία εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; πανικού άγχος ραντεβού γονέων βουλιμία κέντρο διάχυτη προσέγγιση γνωσιακή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση θανάτου νευρική ψυχοθεραπευτής αναλυτική φόβος Αθήνα σχέσεις διάσχιση κενό ψυχολόγος συναισθήματα δυσκολίες μετρό προβλήματα χαμηλή κατάθλιψη εγκατάλειψη συνεδρίες συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχολογία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχολόγοι φοβίες ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπείας διαταραχή αναπτυξιακή ανορεξία ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; σχέσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπείας φόβος κενό γνωσιακή άγχος θανάτου ανορεξία αυτογνωσία βουλιμία δυσκολίες χαμηλή κατάθλιψη Ακρόπολη προβλήματα εγκατάλειψη προσέγγιση νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτοπραγμάτωση διαταραχή φοβίες ψυχοθεραπευτής κρίσεις αναπτυξιακή μετρό συμπεριφοράς ραντεβού συμβουλευτική γονέων ψυχολόγοι κέντρο διάσχιση διάχυτη πανικού αναλυτική αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχοθεραπεία συνεδρίες συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής κέντρο κενό συμβουλευτική αναπτυξιακή Αθήνα θανάτου προβλήματα ψυχολόγοι δυσκολίες άγχος φοβίες διαταραχή γονέων ψυχοθεραπείας νευρική διάσχιση συνεδρίες προσέγγιση γνωσιακή εγκατάλειψη Ακρόπολη συμπεριφοράς σχέσεις ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συναισθήματα ανορεξία διάχυτη βουλιμία ψυχολόγος κρίσεις φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση πανικού αναλυτική αυτογνωσία κατάθλιψη χαμηλή φόβος ψυχοθεραπεία μετρό