Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ανορεξία Ακρόπολη κενό συμβουλευτική φοβίες συναισθήματα κρίσεις συνεδρίες Αθήνα γονέων ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχολόγος φόβος βουλιμία διαταραχή κατάθλιψη νευρική μετρό αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συμπεριφοράς ψυχολόγοι φαντασιώσεις κέντρο προσέγγιση δυσκολίες άγχος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αναλυτική ραντεβού πανικού σχέσεις γνωσιακή προβλήματα διάχυτη αυτοεκτίμηση χαμηλή διάσχισηΧρειάζονται όρια; άγχος διάσχιση αναλυτική Αθήνα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ραντεβού νευρική συναισθήματα κατάθλιψη προσέγγιση αυτογνωσία εγκατάλειψη κέντρο δυσκολίες βουλιμία γνωσιακή ψυχολόγος Ακρόπολη φόβος κρίσεις διαταραχή διάχυτη χαμηλή αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συνεδρίες ανορεξία φοβίες μετρό ψυχολογία ψυχολόγοι πανικού θανάτου κενό γονέων σχέσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση πανικού μετρό δυσκολίες αναλυτική ψυχοθεραπευτής διάχυτη προσέγγιση χαμηλή ψυχοθεραπεία θανάτου κρίσεις ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αυτοεκτίμηση γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπεύτρια άγχος κέντρο συναισθήματα Αθήνα ραντεβού συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολόγος γονέων εγκατάλειψη φοβίες ψυχολογία ανορεξία συνεδρίες αναπτυξιακή διάσχιση νευρική αυτογνωσία βουλιμία κενό διαταραχή συμβουλευτική σχέσεις φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας γνωσιακή νευρική σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπεία ραντεβού κενό άγχος προβλήματα φοβίες διαταραχή διάχυτη ανορεξία δυσκολίες αυτοπραγμάτωση προσέγγιση κέντρο Αθήνα βουλιμία κατάθλιψη αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη χαμηλή αναπτυξιακή διάσχιση φαντασιώσεις ψυχολόγοι αυτογνωσία Ακρόπολη πανικού μετρό αναλυτική συνεδρίες γονέων ψυχολόγος φόβος ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική συναισθήματα