Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη κατάθλιψη κενό ψυχολόγος εγκατάλειψη βουλιμία ανορεξία σχέσεις διαταραχή κέντρο συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διάσχιση πανικού συναισθήματα κρίσεις φόβος ραντεβού νευρική φοβίες μετρό προσέγγιση αναλυτική χαμηλή ψυχολόγοι αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση προβλήματα γονέων διάχυτη άγχος αυτογνωσία Αθήνα συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολογία θανάτουΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας διάχυτη προσέγγιση ανορεξία κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια φοβίες συμβουλευτική δυσκολίες μετρό νευρική φόβος φαντασιώσεις Αθήνα αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπεία διάσχιση αυτοεκτίμηση πανικού Ακρόπολη διαταραχή θανάτου ψυχολόγος ψυχολόγοι ραντεβού κρίσεις γονέων κέντρο συνεδρίες ψυχολογία προβλήματα άγχος βουλιμία χαμηλή αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής αναλυτική συναισθήματα σχέσεις γνωσιακή εγκατάλειψη συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; μετρό φαντασιώσεις κρίσεις ψυχολογία διάχυτη νευρική χαμηλή αυτογνωσία διάσχιση συναισθήματα αυτοεκτίμηση προβλήματα βουλιμία πανικού εγκατάλειψη σχέσεις προσέγγιση ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχολόγος Αθήνα άγχος αναπτυξιακή φόβος γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπεία ραντεβού κέντρο συμβουλευτική γονέων ανορεξία κατάθλιψη φοβίες συμπεριφοράς διαταραχή αναλυτική Ακρόπολη συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη ραντεβού συναισθήματα συνεδρίες ψυχοθεραπεία άγχος χαμηλή θανάτου διαταραχή κρίσεις αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή Ακρόπολη διάσχιση βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι Αθήνα διάχυτη αυτοπραγμάτωση κενό κατάθλιψη προβλήματα ψυχολόγος γονέων φοβίες φόβος αναλυτική δυσκολίες φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση γνωσιακή συμβουλευτική μετρό κέντρο νευρική ψυχολογία συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας νευρική σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη χαμηλή γονέων Αθήνα αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχολογία μετρό ψυχοθεραπεία βουλιμία συμπεριφοράς φοβίες φόβος προβλήματα φαντασιώσεις πανικού συμβουλευτική αυτογνωσία αναλυτική προσέγγιση ψυχολόγος διάχυτη δυσκολίες άγχος συνεδρίες θανάτου κρίσεις κατάθλιψη κέντρο ραντεβού αυτοεκτίμηση κενό Ακρόπολη συναισθήματα διαταραχή ανορεξία ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος συμπεριφοράς πανικού προβλήματα ψυχολογία ανορεξία ραντεβού κατάθλιψη βουλιμία φόβος κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις δυσκολίες συνεδρίες κενό εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση διαταραχή Αθήνα συναισθήματα αυτογνωσία διάχυτη ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπείας νευρική προσέγγιση διάσχιση γνωσιακή θανάτου άγχος φαντασιώσεις φοβίες γονέων μετρό χαμηλή αναλυτική ψυχοθεραπεία