Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή Ακρόπολη νευρική διάσχιση φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχολόγος πανικού κέντρο βουλιμία γνωσιακή γονέων σχέσεις ψυχοθεραπεία μετρό θανάτου ψυχολογία χαμηλή ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κρίσεις συμπεριφοράς άγχος αναλυτική ψυχοθεραπείας ανορεξία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φόβος συνεδρίες αυτοεκτίμηση συναισθήματα Αθήνα προβλήματα αυτοπραγμάτωση κενό προσέγγιση διάχυτη κατάθλιψη ραντεβού φοβίες εγκατάλειψη ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; πανικού διαταραχή διάχυτη κενό φόβος δυσκολίες ψυχολογία ψυχοθεραπεία γονέων ψυχολόγος κέντρο συμπεριφοράς συμβουλευτική ανορεξία ψυχολόγοι εγκατάλειψη αναλυτική αυτοεκτίμηση συνεδρίες αυτοπραγμάτωση θανάτου κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια φοβίες αυτογνωσία μετρό προβλήματα ραντεβού γνωσιακή χαμηλή βουλιμία αναπτυξιακή συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπευτής σχέσεις Αθήνα νευρική προσέγγιση φαντασιώσεις Ακρόπολη διάσχιση Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος δυσκολίες φόβος ραντεβού αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή γνωσιακή γονέων ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχολογία συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ανορεξία κρίσεις χαμηλή διάχυτη πανικού ψυχοθεραπείας νευρική κενό κέντρο μετρό προβλήματα φαντασιώσεις θανάτου συνεδρίες φοβίες προσέγγιση άγχος αυτογνωσία βουλιμία συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχολόγοι συναισθήματα κατάθλιψη διάσχιση αναλυτική Χρειάζονται όρια; ραντεβού βουλιμία εγκατάλειψη αυτογνωσία μετρό φοβίες γνωσιακή διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι νευρική συναισθήματα Αθήνα προσέγγιση διάχυτη κρίσεις κατάθλιψη ανορεξία ψυχολόγος Ακρόπολη πανικού χαμηλή αυτοεκτίμηση συμβουλευτική γονέων φαντασιώσεις φόβος ψυχοθεραπεία δυσκολίες αναλυτική διαταραχή προβλήματα κενό αναπτυξιακή άγχος κέντρο συνεδρίες ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση ψυχολογία θανάτου συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχολογία συμβουλευτική προσέγγιση ανορεξία κατάθλιψη άγχος ραντεβού εγκατάλειψη αναλυτική κενό ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχοθεραπεία συναισθήματα νευρική Αθήνα ψυχοθεραπείας θανάτου προβλήματα διαταραχή συνεδρίες Ακρόπολη αυτοεκτίμηση κέντρο δυσκολίες διάχυτη ψυχολόγος αυτογνωσία σχέσεις φοβίες ψυχοθεραπευτής γνωσιακή πανικού χαμηλή συμπεριφοράς φαντασιώσεις αναπτυξιακή γονέων διάσχιση φόβος ψυχολόγοι μετρό αυτοπραγμάτωση