Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία κατάθλιψη ψυχολογία φόβος Ακρόπολη πανικού ψυχολόγος κενό μετρό άγχος συναισθήματα εγκατάλειψη χαμηλή φαντασιώσεις αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αναλυτική αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς συμβουλευτική Αθήνα προσέγγιση αυτογνωσία διάσχιση προβλήματα γονέων διαταραχή ψυχοθεραπεία νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής βουλιμία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες σχέσεις θανάτου φοβίες δυσκολίες κρίσεις ραντεβούΧρειάζονται όρια; διαταραχή βουλιμία φαντασιώσεις συναισθήματα συμβουλευτική κρίσεις πανικού συμπεριφοράς αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχολογία αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπεία διάσχιση Ακρόπολη διάχυτη αναλυτική κενό ψυχολόγος γονέων φοβίες σχέσεις ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κέντρο προβλήματα Αθήνα συνεδρίες χαμηλή ραντεβού νευρική ψυχοθεραπείας δυσκολίες ανορεξία θανάτου φόβος εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι προσέγγιση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής Αθήνα γνωσιακή δυσκολίες συμβουλευτική ραντεβού Ακρόπολη κενό προβλήματα άγχος ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διάσχιση κέντρο αναλυτική νευρική θανάτου ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αναπτυξιακή χαμηλή συμπεριφοράς μετρό διάχυτη συνεδρίες συναισθήματα αυτογνωσία φόβος προσέγγιση βουλιμία κρίσεις φαντασιώσεις πανικού αυτοεκτίμηση ανορεξία φοβίες σχέσεις ψυχολόγοι γονέων ψυχολόγος εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κατάθλιψη σχέσεις αυτοεκτίμηση διάσχιση Αθήνα ψυχολόγος συμπεριφοράς ανορεξία ψυχολογία κενό ψυχοθεραπεύτρια φόβος δυσκολίες αναλυτική θανάτου συναισθήματα αυτογνωσία συνεδρίες προβλήματα ψυχολόγοι Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας διαταραχή αναπτυξιακή μετρό φοβίες κέντρο ψυχοθεραπεία διάχυτη βουλιμία προσέγγιση γονέων εγκατάλειψη ραντεβού γνωσιακή άγχος κρίσεις νευρική πανικού χαμηλή φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ραντεβού αυτοπραγμάτωση σχέσεις ανορεξία συμπεριφοράς συνεδρίες κενό κρίσεις Αθήνα κέντρο αναπτυξιακή φόβος ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ψυχολόγοι μετρό θανάτου γνωσιακή αυτογνωσία δυσκολίες ψυχολόγος φαντασιώσεις προσέγγιση Ακρόπολη αναλυτική νευρική διαταραχή βουλιμία διάχυτη συναισθήματα γονέων αυτοεκτίμηση προβλήματα συμβουλευτική χαμηλή ψυχοθεραπεία πανικού φοβίες άγχος