Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα διάσχιση Ακρόπολη φόβος ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αναπτυξιακή συνεδρίες φοβίες δυσκολίες συμβουλευτική γνωσιακή διάχυτη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα κέντρο άγχος προσέγγιση φαντασιώσεις ραντεβού ψυχολόγος συμπεριφοράς θανάτου κενό βουλιμία ψυχολογία αυτογνωσία χαμηλή αναλυτική κρίσεις μετρό προβλήματα διαταραχή νευρική ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση γονέων πανικού σχέσειςΧρειάζονται όρια; κρίσεις διάχυτη Αθήνα ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής προσέγγιση κατάθλιψη γνωσιακή προβλήματα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι συνεδρίες κέντρο συναισθήματα χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αυτογνωσία σχέσεις δυσκολίες γονέων εγκατάλειψη φοβίες αυτοπραγμάτωση πανικού συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση βουλιμία φαντασιώσεις φόβος διάσχιση ψυχοθεραπείας θανάτου μετρό νευρική κενό ψυχολογία ραντεβού αναλυτική άγχος Ακρόπολη αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κέντρο ψυχοθεραπεύτρια γονέων βουλιμία κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς προσέγγιση θανάτου αναπτυξιακή φοβίες μετρό δυσκολίες ψυχοθεραπείας διαταραχή αυτογνωσία γνωσιακή φαντασιώσεις Ακρόπολη διάσχιση φόβος νευρική άγχος ψυχολογία χαμηλή αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ανορεξία πανικού σχέσεις αναλυτική διάχυτη κρίσεις συνεδρίες προβλήματα εγκατάλειψη ψυχολόγος συμβουλευτική ραντεβού Αθήνα συναισθήματα Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη γονέων Ακρόπολη βουλιμία αναλυτική ψυχολόγοι κατάθλιψη συνεδρίες διαταραχή κρίσεις δυσκολίες φοβίες συμπεριφοράς ραντεβού μετρό ψυχολογία νευρική γνωσιακή προβλήματα Αθήνα άγχος συναισθήματα κέντρο φαντασιώσεις συμβουλευτική αυτογνωσία διάχυτη σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος κενό ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ανορεξία διάσχιση φόβος χαμηλή αναπτυξιακή προσέγγιση πανικού αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; άγχος χαμηλή γονέων ραντεβού εγκατάλειψη διαταραχή ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κενό αυτογνωσία φοβίες αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις γνωσιακή κρίσεις διάχυτη συμπεριφοράς ανορεξία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αυτοεκτίμηση νευρική ψυχολογία ψυχολόγος Ακρόπολη διάσχιση συμβουλευτική συνεδρίες προβλήματα φόβος ψυχοθεραπεία θανάτου δυσκολίες κέντρο συναισθήματα ψυχολόγοι πανικού μετρό Αθήνα βουλιμία κατάθλιψη φαντασιώσεις