Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία διάχυτη προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι κρίσεις Αθήνα μετρό ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία χαμηλή αναλυτική θανάτου γνωσιακή ραντεβού νευρική Ακρόπολη αναπτυξιακή πανικού εγκατάλειψη αυτογνωσία δυσκολίες σχέσεις διάσχιση συμβουλευτική αυτοεκτίμηση συναισθήματα προσέγγιση συμπεριφοράς φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη άγχος γονέων κενό φόβος κέντρο φοβίες συνεδρίες διαταραχή ψυχολογία ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; αυτογνωσία ανορεξία συναισθήματα χαμηλή γνωσιακή νευρική αναλυτική δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση μετρό συνεδρίες φαντασιώσεις ψυχολογία Ακρόπολη προβλήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση διάσχιση Αθήνα φοβίες φόβος κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπεία θανάτου βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι συμπεριφοράς γονέων αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή διαταραχή κενό ψυχολόγος άγχος πανικού σχέσεις κρίσεις εγκατάλειψη διάχυτη κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; χαμηλή φόβος νευρική αυτογνωσία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη συμβουλευτική σχέσεις συναισθήματα μετρό πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχολογία γονέων προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπευτής ανορεξία κρίσεις φοβίες ψυχολόγοι ραντεβού άγχος βουλιμία κενό διάχυτη εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς δυσκολίες Ακρόπολη Αθήνα αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση διαταραχή συνεδρίες διάσχιση ψυχολόγος γνωσιακή θανάτου αναπτυξιακή προσέγγιση Χρειάζονται όρια; διάχυτη συμπεριφοράς προσέγγιση χαμηλή πανικού εγκατάλειψη ψυχολόγοι φόβος μετρό αυτοπραγμάτωση φοβίες δυσκολίες συμβουλευτική αναπτυξιακή αυτογνωσία κρίσεις άγχος ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία κατάθλιψη σχέσεις ψυχολόγος φαντασιώσεις διάσχιση συνεδρίες προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διαταραχή Αθήνα Ακρόπολη γνωσιακή βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπευτής κενό νευρική γονέων αναλυτική ψυχολογία ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπείας θανάτου Χρειάζονται όρια; σχέσεις Ακρόπολη κρίσεις κενό ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία αυτοεκτίμηση μετρό συμβουλευτική γονέων φαντασιώσεις βουλιμία φόβος ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική Αθήνα ανορεξία διαταραχή χαμηλή προβλήματα νευρική πανικού αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ραντεβού εγκατάλειψη διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία θανάτου γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συνεδρίες άγχος φοβίες κέντρο δυσκολίες διάσχιση προσέγγιση ψυχολόγος κατάθλιψη