Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ραντεβού ψυχολόγος διαταραχή κέντρο προβλήματα ψυχοθεραπείας συναισθήματα κενό γονέων Αθήνα διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια φόβος εγκατάλειψη φοβίες ανορεξία συνεδρίες ψυχολόγοι κρίσεις άγχος θανάτου αυτοεκτίμηση χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπευτής βουλιμία συμβουλευτική νευρική σχέσεις γνωσιακή διάσχιση προσέγγιση αναλυτική φαντασιώσεις κατάθλιψη αυτογνωσία συμπεριφοράς πανικού Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία μετρό ψυχολογία αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; δυσκολίες αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχοθεραπείας προσέγγιση φαντασιώσεις ανορεξία πανικού γνωσιακή άγχος ψυχοθεραπευτής γονέων συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φοβίες σχέσεις αναλυτική διάχυτη ραντεβού Ακρόπολη βουλιμία κενό ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχολόγος εγκατάλειψη μετρό κρίσεις συμπεριφοράς φόβος διαταραχή συμβουλευτική ψυχολογία αναπτυξιακή νευρική ψυχολόγοι θανάτου συνεδρίες κατάθλιψη κέντρο Αθήνα προβλήματα αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; δυσκολίες διάσχιση διάχυτη γνωσιακή ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις συμβουλευτική σχέσεις νευρική διαταραχή αυτογνωσία ραντεβού ψυχολόγος κέντρο μετρό ψυχοθεραπεία θανάτου γονέων εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχοθεραπείας πανικού συμπεριφοράς αναλυτική φόβος άγχος ψυχολογία βουλιμία αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχολόγοι χαμηλή φοβίες κατάθλιψη συνεδρίες Αθήνα Ακρόπολη προσέγγιση φαντασιώσεις συναισθήματα Χρειάζονται όρια; σχέσεις ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή φόβος ψυχοθεραπεύτρια γονέων γνωσιακή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση κέντρο αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις Ακρόπολη ανορεξία ψυχολόγος διάχυτη χαμηλή εγκατάλειψη νευρική αναλυτική θανάτου κενό ψυχοθεραπείας διάσχιση δυσκολίες προσέγγιση ψυχολόγοι κρίσεις διαταραχή άγχος συνεδρίες βουλιμία Αθήνα πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής συναισθήματα φοβίες προβλήματα μετρό ραντεβού συμβουλευτική ψυχολογία κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; διάσχιση αυτογνωσία νευρική δυσκολίες συμβουλευτική κατάθλιψη φαντασιώσεις Ακρόπολη αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας Αθήνα ανορεξία φόβος ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κρίσεις συνεδρίες πανικού θανάτου συναισθήματα βουλιμία γονέων χαμηλή συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολογία σχέσεις ψυχολόγος άγχος κενό αναπτυξιακή προσέγγιση φοβίες ψυχολόγοι γνωσιακή αυτοεκτίμηση μετρό διάχυτη κέντρο διαταραχή