Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος συναισθήματα ραντεβού ανορεξία συμβουλευτική προβλήματα βουλιμία φόβος χαμηλή κατάθλιψη μετρό Ακρόπολη κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας Αθήνα ψυχολόγος εγκατάλειψη αναπτυξιακή αναλυτική γνωσιακή διαταραχή διάσχιση ψυχοθεραπευτής φοβίες νευρική αυτοεκτίμηση πανικού αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση δυσκολίες ψυχολογία συνεδρίες γονέων κρίσεις κενό θανάτου ψυχολόγοι σχέσειςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα διαταραχή γονέων μετρό θανάτου κενό βουλιμία σχέσεις κατάθλιψη συνεδρίες συμπεριφοράς ψυχολόγος διάχυτη Ακρόπολη συμβουλευτική αναπτυξιακή άγχος αυτοπραγμάτωση Αθήνα ραντεβού διάσχιση κρίσεις γνωσιακή ψυχολογία φοβίες δυσκολίες αυτοεκτίμηση προβλήματα φαντασιώσεις πανικού χαμηλή αυτογνωσία φόβος νευρική ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αναλυτική ανορεξία κέντρο εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση κέντρο ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι μετρό γονέων Ακρόπολη ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή άγχος χαμηλή φόβος ραντεβού διαταραχή δυσκολίες διάσχιση γνωσιακή ανορεξία θανάτου προβλήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κρίσεις κατάθλιψη αναλυτική συνεδρίες Αθήνα φαντασιώσεις συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια κενό συναισθήματα διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος νευρική φοβίες ψυχολογία βουλιμία πανικού σχέσεις προσέγγιση Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή προβλήματα ψυχοθεραπεία φοβίες διάσχιση ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση γνωσιακή εγκατάλειψη χαμηλή σχέσεις γονέων προσέγγιση Αθήνα θανάτου κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια νευρική φόβος κενό αναλυτική κατάθλιψη πανικού συναισθήματα άγχος μετρό κέντρο ψυχολόγοι δυσκολίες διάχυτη συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολογία συμπεριφοράς Ακρόπολη ανορεξία ραντεβού συνεδρίες αυτογνωσία βουλιμία ψυχολόγος φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι διάσχιση κενό φοβίες γνωσιακή θανάτου αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συναισθήματα αυτογνωσία άγχος Αθήνα συνεδρίες μετρό Ακρόπολη αναπτυξιακή γονέων αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια πανικού προσέγγιση ψυχολόγος συμβουλευτική φαντασιώσεις ραντεβού διαταραχή δυσκολίες κέντρο προβλήματα κρίσεις συμπεριφοράς νευρική σχέσεις διάχυτη ψυχολογία βουλιμία ανορεξία φόβος