Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα νευρική διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχολογία προβλήματα θανάτου συμβουλευτική σχέσεις ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ανορεξία συναισθήματα άγχος ραντεβού αναλυτική αυτογνωσία πανικού φόβος μετρό διάχυτη κρίσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες συμπεριφοράς κέντρο φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής φοβίες κατάθλιψη κενό προσέγγιση ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχολόγοι γονέων χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αναπτυξιακή διάσχιση Ακρόπολη βουλιμίαΧρειάζονται όρια; γονέων συναισθήματα διάσχιση εγκατάλειψη φαντασιώσεις κέντρο διαταραχή φοβίες ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπείας συνεδρίες ψυχοθεραπεία θανάτου χαμηλή αναπτυξιακή βουλιμία δυσκολίες μετρό ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία Αθήνα ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη πανικού κρίσεις άγχος κατάθλιψη συμβουλευτική κενό προσέγγιση ανορεξία ψυχολόγος αναλυτική διάχυτη φόβος νευρική αυτοεκτίμηση γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; προβλήματα δυσκολίες κατάθλιψη διάσχιση διαταραχή αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχολόγοι πανικού φόβος κρίσεις εγκατάλειψη κενό ψυχοθεραπεύτρια φοβίες αναπτυξιακή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής σχέσεις γονέων αναλυτική μετρό γνωσιακή αυτοεκτίμηση ραντεβού κέντρο ψυχολόγος φαντασιώσεις αυτογνωσία ανορεξία Αθήνα νευρική συμβουλευτική βουλιμία θανάτου άγχος ψυχοθεραπεία συναισθήματα συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπείας διάχυτη συνεδρίες ψυχολογία Χρειάζονται όρια; ανορεξία μετρό νευρική κενό πανικού δυσκολίες Αθήνα φοβίες προβλήματα διαταραχή συναισθήματα φόβος κατάθλιψη ψυχολόγοι συμβουλευτική χαμηλή άγχος γονέων βουλιμία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη κρίσεις αυτογνωσία αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας θανάτου αναπτυξιακή διάχυτη γνωσιακή φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχολόγος διάσχιση κέντρο συνεδρίες συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προσέγγιση ραντεβού ψυχολογία Χρειάζονται όρια; κέντρο ανορεξία σχέσεις αυτογνωσία αναλυτική ψυχολόγος ραντεβού φόβος κατάθλιψη συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας συναισθήματα Αθήνα διαταραχή γνωσιακή γονέων συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση βουλιμία εγκατάλειψη συνεδρίες αναπτυξιακή φοβίες ψυχολόγοι κενό προσέγγιση δυσκολίες αυτοπραγμάτωση προβλήματα μετρό πανικού χαμηλή θανάτου διάσχιση διάχυτη ψυχοθεραπεία Ακρόπολη άγχος νευρική ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια