Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ραντεβού αυτογνωσία διάχυτη κρίσεις συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής άγχος προσέγγιση κατάθλιψη αναπτυξιακή συναισθήματα κενό ανορεξία διαταραχή νευρική δυσκολίες Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία γονέων ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα αναλυτική ψυχολόγος κέντρο συνεδρίες φόβος γνωσιακή χαμηλή μετρό διάσχιση φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχολογία βουλιμία σχέσεις φοβίες θανάτου πανικούΧρειάζονται όρια; φόβος συνεδρίες δυσκολίες χαμηλή ραντεβού ψυχολογία νευρική άγχος κρίσεις ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία κέντρο πανικού γνωσιακή βουλιμία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αυτογνωσία θανάτου φοβίες κενό αναλυτική κατάθλιψη διαταραχή φαντασιώσεις διάσχιση γονέων διάχυτη Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ανορεξία αυτοεκτίμηση προβλήματα συμβουλευτική αναπτυξιακή μετρό σχέσεις ψυχοθεραπευτής Αθήνα Χρειάζονται όρια; φοβίες ψυχολόγοι φαντασιώσεις ραντεβού διάχυτη κενό νευρική ψυχοθεραπείας άγχος συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία συνεδρίες αυτογνωσία κέντρο χαμηλή μετρό σχέσεις ψυχοθεραπευτής φόβος διάσχιση αναπτυξιακή προβλήματα ψυχολογία Αθήνα γνωσιακή θανάτου δυσκολίες κατάθλιψη διαταραχή συναισθήματα ψυχολόγος αναλυτική προσέγγιση πανικού ψυχοθεραπεία κρίσεις αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αυτοεκτίμηση γονέων ανορεξία εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ψυχολόγοι συναισθήματα θανάτου ψυχοθεραπεία κέντρο χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ψυχοθεραπευτής άγχος κρίσεις ψυχολογία συνεδρίες προβλήματα ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπείας προσέγγιση αυτοεκτίμηση διάχυτη διάσχιση φαντασιώσεις κενό αναλυτική νευρική ραντεβού διαταραχή συμβουλευτική εγκατάλειψη αναπτυξιακή σχέσεις φόβος βουλιμία μετρό Ακρόπολη κατάθλιψη συμπεριφοράς γνωσιακή πανικού γονέων αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; συναισθήματα γονέων διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία χαμηλή διάσχιση αυτογνωσία συνεδρίες διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχολογία γνωσιακή σχέσεις νευρική συμβουλευτική βουλιμία κατάθλιψη ψυχολόγοι προσέγγιση φόβος αυτοπραγμάτωση μετρό δυσκολίες κενό άγχος φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση πανικού κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή Αθήνα ανορεξία Ακρόπολη φοβίες αναλυτική εγκατάλειψη προβλήματα