Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προσέγγιση άγχος σχέσεις Αθήνα ραντεβού φαντασιώσεις συμπεριφοράς διάσχιση Ακρόπολη χαμηλή θανάτου συναισθήματα ψυχολογία συμβουλευτική αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση προβλήματα αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπεία δυσκολίες βουλιμία φόβος εγκατάλειψη συνεδρίες πανικού νευρική κρίσεις ανορεξία κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κέντρο μετρό γνωσιακή ψυχολόγοι φοβίες ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπείας γονέωνΧρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχοθεραπείας δυσκολίες κατάθλιψη σχέσεις συναισθήματα ραντεβού νευρική γονέων αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχολόγοι Ακρόπολη διάχυτη φαντασιώσεις συμπεριφοράς αυτογνωσία φόβος Αθήνα διαταραχή ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου διάσχιση προσέγγιση μετρό πανικού ανορεξία κρίσεις άγχος κέντρο συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φοβίες αναλυτική κενό ψυχοθεραπευτής χαμηλή γνωσιακή αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολογία Χρειάζονται όρια; άγχος διάσχιση συμπεριφοράς κρίσεις γονέων κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολογία πανικού προσέγγιση αυτογνωσία αναλυτική γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία μετρό συμβουλευτική σχέσεις διαταραχή εγκατάλειψη ψυχολόγοι συναισθήματα αναπτυξιακή Αθήνα χαμηλή ψυχολόγος φόβος ανορεξία δυσκολίες Ακρόπολη κενό διάχυτη βουλιμία ψυχοθεραπευτής προβλήματα νευρική θανάτου φοβίες συνεδρίες κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; κενό γονέων γνωσιακή διάχυτη αναλυτική θανάτου φόβος ψυχοθεραπείας φοβίες κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής μετρό συμπεριφοράς πανικού προσέγγιση νευρική σχέσεις Αθήνα φαντασιώσεις εγκατάλειψη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος βουλιμία αυτογνωσία συμβουλευτική κέντρο διαταραχή χαμηλή δυσκολίες διάσχιση ανορεξία κρίσεις ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση άγχος ψυχολογία Χρειάζονται όρια; γνωσιακή βουλιμία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπείας μετρό θανάτου εγκατάλειψη άγχος κέντρο χαμηλή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα δυσκολίες πανικού προβλήματα αυτοεκτίμηση Αθήνα κενό σχέσεις φοβίες διάσχιση αναλυτική κατάθλιψη διαταραχή κρίσεις προσέγγιση ανορεξία φαντασιώσεις συνεδρίες αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολογία ψυχολόγος αναπτυξιακή διάχυτη νευρική αυτογνωσία φόβος Ακρόπολη