Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα δυσκολίες κέντρο γνωσιακή συνεδρίες συμπεριφοράς χαμηλή μετρό ψυχοθεραπεία συμβουλευτική κατάθλιψη αναλυτική προσέγγιση θανάτου ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη βουλιμία νευρική σχέσεις αναπτυξιακή διάσχιση αυτογνωσία γονέων φαντασιώσεις διαταραχή ραντεβού Ακρόπολη φόβος ψυχοθεραπευτής φοβίες άγχος ψυχολογία διάχυτη ψυχολόγος πανικού κρίσεις κενό συναισθήματα Αθήνα ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; μετρό διάσχιση αυτογνωσία συνεδρίες ψυχολογία αναλυτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχοθεραπευτής δυσκολίες εγκατάλειψη φαντασιώσεις κέντρο συναισθήματα προβλήματα διάχυτη κρίσεις άγχος χαμηλή φοβίες βουλιμία συμβουλευτική διαταραχή φόβος κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ραντεβού θανάτου ψυχολόγοι γονέων σχέσεις αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση Αθήνα πανικού Ακρόπολη γνωσιακή προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ανορεξία Χρειάζονται όρια; γονέων συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι προσέγγιση αναλυτική αυτοεκτίμηση βουλιμία αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχοθεραπεία χαμηλή φόβος ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχολόγος θανάτου Αθήνα φοβίες κατάθλιψη συμβουλευτική νευρική Ακρόπολη κέντρο φαντασιώσεις δυσκολίες αναπτυξιακή διάχυτη μετρό πανικού γνωσιακή κρίσεις κενό αυτογνωσία άγχος σχέσεις συμπεριφοράς ανορεξία ραντεβού προβλήματα συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; προβλήματα ανορεξία προσέγγιση ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φοβίες φαντασιώσεις αυτογνωσία άγχος νευρική συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή σχέσεις Αθήνα δυσκολίες αυτοεκτίμηση κέντρο βουλιμία μετρό κενό διάχυτη ψυχοθεραπευτής πανικού Ακρόπολη γονέων ραντεβού αναλυτική ψυχολογία ψυχοθεραπείας κρίσεις εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχολόγοι γνωσιακή διάσχιση κατάθλιψη διαταραχή φόβος αναπτυξιακή συμβουλευτική θανάτου