Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ψυχοθεραπείας προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση κατάθλιψη σχέσεις συνεδρίες αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση νευρική αναπτυξιακή Αθήνα Ακρόπολη προβλήματα μετρό διαταραχή φόβος φοβίες ανορεξία θανάτου κενό ψυχολογία εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχολόγοι συμπεριφοράς κέντρο αυτογνωσία ραντεβού άγχος χαμηλή βουλιμία πανικού ψυχοθεραπεία γονέων κρίσεις φαντασιώσεις ψυχολόγος αναλυτική ψυχοθεραπευτής διάχυτη δυσκολίεςΧρειάζονται όρια; Αθήνα δυσκολίες ψυχολόγος μετρό συναισθήματα χαμηλή διάχυτη θανάτου ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία κενό ψυχολογία φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φοβίες προβλήματα διάσχιση βουλιμία συνεδρίες ανορεξία κατάθλιψη διαταραχή ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συμπεριφοράς αναλυτική φόβος άγχος σχέσεις κρίσεις συμβουλευτική νευρική γονέων πανικού γνωσιακή αυτογνωσία εγκατάλειψη προσέγγιση ραντεβού Χρειάζονται όρια; ανορεξία συμπεριφοράς προσέγγιση γνωσιακή αναπτυξιακή κρίσεις Αθήνα συμβουλευτική κενό άγχος αυτογνωσία πανικού νευρική διάσχιση βουλιμία θανάτου προβλήματα μετρό αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συναισθήματα γονέων κέντρο σχέσεις κατάθλιψη συνεδρίες Ακρόπολη φόβος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχοθεραπεία ραντεβού χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ψυχολόγος δυσκολίες διάχυτη εγκατάλειψη φαντασιώσεις διαταραχή ψυχολογία Χρειάζονται όρια; προβλήματα διάχυτη αναπτυξιακή μετρό βουλιμία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη φόβος ψυχολογία θανάτου συνεδρίες άγχος κέντρο ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις γονέων νευρική συναισθήματα κενό γνωσιακή χαμηλή ανορεξία ραντεβού Αθήνα φοβίες προσέγγιση αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση κρίσεις δυσκολίες πανικού διαταραχή κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχολόγος αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αυτογνωσία διάσχιση ψυχολόγοι