Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι φοβίες εγκατάλειψη βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολογία μετρό συναισθήματα γονέων σχέσεις χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή κρίσεις προβλήματα αυτοεκτίμηση ραντεβού άγχος πανικού νευρική συνεδρίες ανορεξία συμβουλευτική ψυχολόγος γνωσιακή διάσχιση κενό φαντασιώσεις αναλυτική συμπεριφοράς Αθήνα θανάτου διάχυτη αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη φόβος κέντρο προσέγγιση δυσκολίες κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; προβλήματα κενό ψυχολογία διάσχιση κέντρο διάχυτη κρίσεις πανικού φόβος μετρό Ακρόπολη φοβίες βουλιμία ψυχοθεραπεία γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη άγχος ψυχολόγοι διαταραχή αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή νευρική ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ανορεξία κατάθλιψη γονέων χαμηλή ψυχολόγος φαντασιώσεις συμπεριφοράς ραντεβού αυτογνωσία θανάτου συναισθήματα αναλυτική σχέσεις Χρειάζονται όρια; βουλιμία γνωσιακή αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συνεδρίες ψυχολογία συμβουλευτική κρίσεις εγκατάλειψη μετρό Αθήνα προσέγγιση γονέων φόβος νευρική διάχυτη κενό αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπείας Ακρόπολη διαταραχή θανάτου ψυχολόγος διάσχιση προβλήματα άγχος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία συναισθήματα φοβίες αυτογνωσία πανικού ψυχοθεραπευτής κέντρο δυσκολίες χαμηλή ψυχολόγοι ραντεβού σχέσεις αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; ανορεξία κενό νευρική προβλήματα βουλιμία αυτοπραγμάτωση φοβίες συμβουλευτική ψυχολόγοι γονέων θανάτου προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπευτής χαμηλή σχέσεις φαντασιώσεις πανικού αυτοεκτίμηση φόβος συνεδρίες διάσχιση μετρό συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας αυτογνωσία διάχυτη άγχος εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχοθεραπεία κέντρο ψυχολογία διαταραχή ψυχολόγος δυσκολίες γνωσιακή κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη κατάθλιψη αναλυτική