Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική κέντρο κενό γνωσιακή ψυχολόγοι αναπτυξιακή συμπεριφοράς άγχος εγκατάλειψη Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ανορεξία διαταραχή μετρό συμβουλευτική θανάτου Αθήνα διάσχιση φοβίες σχέσεις ψυχολογία γονέων δυσκολίες διάχυτη ψυχοθεραπευτής φόβος πανικού κρίσεις βουλιμία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχολόγος χαμηλή συνεδρίες προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού συναισθήματα αναλυτική προβλήματαΧρειάζονται όρια; γνωσιακή Αθήνα εγκατάλειψη ψυχολογία ανορεξία προβλήματα Ακρόπολη δυσκολίες αυτοεκτίμηση άγχος αυτογνωσία κέντρο συνεδρίες θανάτου χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπείας κρίσεις αναλυτική συμπεριφοράς φόβος βουλιμία ψυχολόγος διαταραχή συναισθήματα γονέων νευρική μετρό κατάθλιψη αναπτυξιακή φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη κενό διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία συμβουλευτική πανικού σχέσεις Χρειάζονται όρια; αναλυτική διάσχιση Ακρόπολη αναπτυξιακή προσέγγιση κατάθλιψη άγχος ψυχολόγοι συμβουλευτική γονέων ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπείας ανορεξία μετρό ψυχοθεραπεύτρια θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία φοβίες συναισθήματα πανικού σχέσεις κρίσεις κενό κέντρο συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχολόγος νευρική αυτογνωσία βουλιμία γνωσιακή διάχυτη φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή φόβος δυσκολίες διαταραχή ραντεβού προβλήματα Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική γονέων ψυχολόγος προσέγγιση εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπεία κενό σχέσεις αυτογνωσία κέντρο κρίσεις γνωσιακή δυσκολίες αναλυτική διαταραχή ραντεβού Ακρόπολη Αθήνα συμπεριφοράς ψυχολογία χαμηλή θανάτου πανικού μετρό διάσχιση διάχυτη άγχος φαντασιώσεις αναπτυξιακή βουλιμία κατάθλιψη ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπείας φόβος ψυχοθεραπεύτρια νευρική φοβίες ψυχοθεραπευτής προβλήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας Ακρόπολη κατάθλιψη ανορεξία φοβίες ψυχολόγοι ψυχολογία διαταραχή κενό προβλήματα διάσχιση συμβουλευτική αυτογνωσία φαντασιώσεις αναλυτική φόβος συναισθήματα πανικού δυσκολίες χαμηλή εγκατάλειψη ραντεβού ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχοθεραπεία γονέων προσέγγιση νευρική γνωσιακή ψυχολόγος αναπτυξιακή συμπεριφοράς θανάτου διάχυτη αυτοεκτίμηση σχέσεις άγχος Αθήνα κέντρο βουλιμία κρίσεις μετρό ψυχοθεραπεύτρια