Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση κέντρο γνωσιακή άγχος κρίσεις βουλιμία αναλυτική χαμηλή κενό νευρική σχέσεις Αθήνα συναισθήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ραντεβού διαταραχή ψυχολόγοι φοβίες φόβος διάχυτη προσέγγιση πανικού ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχολογία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες μετρό συμβουλευτική θανάτου Ακρόπολη φαντασιώσεις ανορεξία αναπτυξιακή γονέων συνεδρίες συμπεριφοράς κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής προβλήματαΧρειάζονται όρια; άγχος διάχυτη φοβίες προσέγγιση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία Ακρόπολη συμπεριφοράς συνεδρίες αναπτυξιακή Αθήνα πανικού κενό νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ραντεβού ανορεξία δυσκολίες σχέσεις αναλυτική εγκατάλειψη προβλήματα γνωσιακή κέντρο συμβουλευτική φόβος μετρό θανάτου ψυχολογία χαμηλή διάσχιση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγοι βουλιμία διαταραχή γονέων συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις Χρειάζονται όρια; διάχυτη συμπεριφοράς φοβίες ψυχολόγος άγχος νευρική αυτοεκτίμηση συμβουλευτική Ακρόπολη γνωσιακή δυσκολίες ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αναπτυξιακή κέντρο εγκατάλειψη ραντεβού κατάθλιψη προσέγγιση φαντασιώσεις σχέσεις ψυχολόγοι διάσχιση πανικού ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ανορεξία γονέων κρίσεις ψυχοθεραπευτής κενό Αθήνα χαμηλή φόβος προβλήματα μετρό ψυχολογία βουλιμία διαταραχή συνεδρίες αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; γονέων φόβος κενό προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια μετρό διάσχιση αυτογνωσία κέντρο σχέσεις κρίσεις ψυχολόγος κατάθλιψη δυσκολίες ψυχοθεραπείας συναισθήματα φαντασιώσεις ραντεβού συμβουλευτική χαμηλή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς πανικού συνεδρίες φοβίες γνωσιακή προβλήματα βουλιμία εγκατάλειψη ανορεξία νευρική άγχος θανάτου ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχολόγοι διαταραχή αυτοπραγμάτωση διάχυτη αναλυτική ψυχολογία Ακρόπολη αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι άγχος ψυχολογία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχοθεραπεία αυτογνωσία φόβος σχέσεις συνεδρίες νευρική αναπτυξιακή ραντεβού κατάθλιψη Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κέντρο ψυχολόγος θανάτου κρίσεις μετρό πανικού εγκατάλειψη γνωσιακή φοβίες συμβουλευτική κενό ανορεξία βουλιμία συμπεριφοράς συναισθήματα προβλήματα προσέγγιση διάχυτη φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας διάσχιση γονέων διαταραχή αναλυτική Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη ραντεβού κατάθλιψη συμβουλευτική σχέσεις νευρική ψυχολόγοι φαντασιώσεις άγχος αναλυτική προβλήματα δυσκολίες διαταραχή φοβίες κρίσεις Ακρόπολη προσέγγιση θανάτου γονέων Αθήνα κέντρο ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπευτής κενό συμπεριφοράς χαμηλή συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διάσχιση φόβος ψυχολόγος διάχυτη μετρό ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχολογία γνωσιακή βουλιμία ανορεξία αναπτυξιακή συναισθήματα