Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κενό νευρική πανικού φόβος βουλιμία φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής άγχος αυτοεκτίμηση κέντρο αυτοπραγμάτωση προσέγγιση μετρό συμπεριφοράς εγκατάλειψη γονέων ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αναλυτική προβλήματα συνεδρίες σχέσεις θανάτου ραντεβού αυτογνωσία ανορεξία χαμηλή ψυχολογία διάσχιση συμβουλευτική φοβίες Αθήνα ψυχολόγος αναπτυξιακή Ακρόπολη δυσκολίες γνωσιακή διαταραχή ψυχολόγοι κρίσειςΧρειάζονται όρια; βουλιμία συναισθήματα προβλήματα ψυχολογία αυτογνωσία θανάτου διαταραχή διάσχιση χαμηλή ανορεξία αυτοπραγμάτωση Αθήνα κατάθλιψη φαντασιώσεις προσέγγιση ραντεβού Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής γνωσιακή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση κενό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι δυσκολίες συμπεριφοράς κέντρο αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φόβος συνεδρίες ψυχοθεραπείας γονέων αναλυτική πανικού ψυχολόγος διάχυτη σχέσεις κρίσεις νευρική φοβίες άγχος μετρό Χρειάζονται όρια; πανικού συμπεριφοράς ραντεβού γνωσιακή χαμηλή προβλήματα θανάτου διάσχιση αναπτυξιακή αυτογνωσία άγχος κέντρο φόβος φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχολόγοι αναλυτική ψυχοθεραπεία ανορεξία διάχυτη εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας δυσκολίες Αθήνα συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχολογία μετρό γονέων ψυχοθεραπευτής σχέσεις συμβουλευτική Ακρόπολη κενό κρίσεις φοβίες αυτοεκτίμηση προσέγγιση ψυχολόγος διαταραχή νευρική συναισθήματα βουλιμία Χρειάζονται όρια; σχέσεις αναλυτική κενό προβλήματα διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπείας δυσκολίες αυτογνωσία κατάθλιψη γονέων άγχος Αθήνα ψυχοθεραπευτής ραντεβού μετρό αναπτυξιακή συνεδρίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχολογία διάχυτη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις φόβος ανορεξία Ακρόπολη προσέγγιση βουλιμία συναισθήματα κρίσεις ψυχολόγος ψυχολόγοι γνωσιακή νευρική πανικού φοβίες διάσχιση εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κέντρο Χρειάζονται όρια; άγχος φαντασιώσεις μετρό προβλήματα θανάτου εγκατάλειψη διάσχιση διαταραχή Αθήνα συναισθήματα δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ραντεβού συμβουλευτική ψυχολογία αυτογνωσία κενό βουλιμία κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ανορεξία νευρική Ακρόπολη προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος σχέσεις συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση συνεδρίες πανικού φόβος κρίσεις διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπεία γονέων γνωσιακή κέντρο