Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία φαντασιώσεις κρίσεις μετρό ψυχοθεραπεία άγχος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς διάχυτη πανικού φοβίες ψυχοθεραπεύτρια φόβος νευρική ψυχολογία γονέων γνωσιακή αυτογνωσία ψυχολόγος προσέγγιση κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής βουλιμία Ακρόπολη συναισθήματα συμβουλευτική ραντεβού αναπτυξιακή διαταραχή σχέσεις συνεδρίες χαμηλή αναλυτική κενό διάσχιση εγκατάλειψη Αθήνα θανάτου ψυχοθεραπείας δυσκολίες προβλήματα κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κέντρο διάσχιση Αθήνα μετρό δυσκολίες συνεδρίες διαταραχή βουλιμία Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ανορεξία αναπτυξιακή ψυχολόγος γνωσιακή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση προβλήματα ραντεβού προσέγγιση σχέσεις ψυχολογία πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι χαμηλή κατάθλιψη συμπεριφοράς εγκατάλειψη κενό διάχυτη αναλυτική φοβίες θανάτου φόβος συμβουλευτική φαντασιώσεις γονέων συναισθήματα άγχος Χρειάζονται όρια; ραντεβού ψυχοθεραπεία γονέων διάσχιση πανικού θανάτου συνεδρίες αναλυτική ψυχολόγος αυτογνωσία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση κρίσεις γνωσιακή προβλήματα αυτοεκτίμηση Αθήνα εγκατάλειψη φοβίες ψυχολόγοι σχέσεις συναισθήματα άγχος διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας νευρική συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη βουλιμία φαντασιώσεις ψυχολογία προσέγγιση φόβος μετρό κενό κέντρο ανορεξία κατάθλιψη χαμηλή δυσκολίες διάχυτη Χρειάζονται όρια; διαταραχή πανικού αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχολογία Αθήνα εγκατάλειψη συναισθήματα προβλήματα ψυχολόγοι σχέσεις ραντεβού Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχοθεραπείας νευρική αυτογνωσία βουλιμία γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια άγχος θανάτου κενό συμβουλευτική φοβίες διάσχιση αυτοπραγμάτωση διάχυτη κέντρο γονέων κατάθλιψη φαντασιώσεις ανορεξία χαμηλή μετρό συμπεριφοράς συνεδρίες προσέγγιση αναπτυξιακή