Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία διαταραχή αυτοεκτίμηση φόβος φοβίες συμβουλευτική προβλήματα διάσχιση προσέγγιση ανορεξία χαμηλή συναισθήματα συμπεριφοράς βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού πανικού κέντρο κατάθλιψη σχέσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κρίσεις νευρική φαντασιώσεις μετρό αυτογνωσία δυσκολίες ψυχοθεραπεία γνωσιακή κενό Αθήνα αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχολόγος γονέων θανάτου συνεδρίες ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη άγχος αναλυτικήΧρειάζονται όρια; πανικού αναλυτική συμβουλευτική ψυχολόγος συνεδρίες Αθήνα κρίσεις γονέων βουλιμία μετρό ψυχολόγοι κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φοβίες διάχυτη διάσχιση νευρική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κέντρο ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ραντεβού εγκατάλειψη αναπτυξιακή κενό αυτογνωσία φαντασιώσεις συναισθήματα άγχος σχέσεις γνωσιακή Ακρόπολη προβλήματα δυσκολίες διαταραχή ψυχολογία φόβος θανάτου αυτοπραγμάτωση ανορεξία χαμηλή ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; θανάτου Ακρόπολη άγχος συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση Αθήνα φόβος αναλυτική κέντρο μετρό προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία γνωσιακή πανικού ραντεβού συνεδρίες ψυχολόγος αυτοεκτίμηση προσέγγιση διάχυτη συναισθήματα φοβίες σχέσεις αναπτυξιακή νευρική φαντασιώσεις εγκατάλειψη χαμηλή διαταραχή κενό ψυχολογία κρίσεις δυσκολίες ανορεξία κατάθλιψη αυτογνωσία συμβουλευτική διάσχιση βουλιμία Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη ψυχολογία δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ανορεξία χαμηλή φόβος Αθήνα φοβίες αναλυτική διάχυτη συμπεριφοράς κέντρο συναισθήματα κενό διάσχιση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση διαταραχή άγχος πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ραντεβού γονέων γνωσιακή συμβουλευτική Ακρόπολη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προσέγγιση κρίσεις μετρό νευρική ψυχολόγοι αναπτυξιακή θανάτου ψυχολόγος αυτοεκτίμηση σχέσεις βουλιμία