Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συνεδρίες γονέων διαταραχή γνωσιακή συναισθήματα κενό εγκατάλειψη συμπεριφοράς φοβίες κέντρο πανικού βουλιμία ανορεξία αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ψυχολογία κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη προσέγγιση αναλυτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια μετρό θανάτου αυτογνωσία χαμηλή φόβος σχέσεις αναπτυξιακή διάχυτη διάσχιση ψυχολόγος φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας προβλήματα νευρική Αθήνα δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ραντεβού κρίσειςΧρειάζονται όρια; άγχος Αθήνα συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας γονέων σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ραντεβού συνεδρίες αναλυτική ψυχολόγοι πανικού ψυχολόγος κενό δυσκολίες νευρική χαμηλή διάχυτη θανάτου αυτοεκτίμηση ψυχολογία κρίσεις κέντρο αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία βουλιμία διάσχιση διαταραχή συναισθήματα φοβίες φαντασιώσεις μετρό ανορεξία προβλήματα εγκατάλειψη φόβος κατάθλιψη ψυχοθεραπεία προσέγγιση συμβουλευτική γνωσιακή αναπτυξιακή Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; διαταραχή μετρό Αθήνα αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι εγκατάλειψη αναλυτική αναπτυξιακή αυτογνωσία γνωσιακή συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχολόγος ραντεβού διάσχιση φοβίες συμβουλευτική κέντρο κρίσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεία κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία προσέγγιση σχέσεις πανικού δυσκολίες βουλιμία νευρική συναισθήματα άγχος Ακρόπολη γονέων διάχυτη θανάτου ψυχολογία προβλήματα Χρειάζονται όρια; φοβίες κατάθλιψη κενό διάσχιση γνωσιακή σχέσεις πανικού προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχολογία ψυχολόγος συμπεριφοράς εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή διαταραχή διάχυτη νευρική ραντεβού φαντασιώσεις αυτογνωσία δυσκολίες Ακρόπολη ανορεξία ψυχοθεραπείας μετρό συνεδρίες αυτοεκτίμηση θανάτου κέντρο ψυχολόγοι γονέων Αθήνα φόβος συναισθήματα άγχος βουλιμία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση χαμηλή αναλυτική κρίσεις Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη αυτογνωσία ψυχοθεραπεία φοβίες δυσκολίες εγκατάλειψη διάσχιση αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση συνεδρίες συμβουλευτική ραντεβού προσέγγιση ψυχολογία Αθήνα ψυχολόγοι βουλιμία ανορεξία κρίσεις φαντασιώσεις κατάθλιψη χαμηλή συναισθήματα ψυχοθεραπείας κέντρο μετρό φόβος ψυχοθεραπευτής γονέων άγχος κενό γνωσιακή συμπεριφοράς πανικού διάχυτη διαταραχή σχέσεις προβλήματα θανάτου νευρική αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος