Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή διάχυτη συναισθήματα προσέγγιση χαμηλή συμβουλευτική συνεδρίες άγχος σχέσεις ψυχοθεραπείας γονέων μετρό φαντασιώσεις θανάτου κενό ψυχολογία φοβίες ραντεβού διαταραχή διάσχιση αναλυτική Ακρόπολη ψυχολόγοι ανορεξία νευρική αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπεία βουλιμία προβλήματα φόβος ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολόγος πανικού κρίσεις ΑθήναΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας μετρό σχέσεις συναισθήματα αυτογνωσία πανικού ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχολόγοι φόβος ανορεξία συνεδρίες κατάθλιψη κέντρο φοβίες ψυχοθεραπευτής ραντεβού κενό φαντασιώσεις συμπεριφοράς εγκατάλειψη βουλιμία αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχολόγος κρίσεις διάσχιση ψυχολογία θανάτου προσέγγιση γνωσιακή Ακρόπολη διαταραχή αυτοπραγμάτωση αναλυτική Αθήνα γονέων δυσκολίες ψυχοθεραπεία άγχος συμβουλευτική προβλήματα αναπτυξιακή διάχυτη Χρειάζονται όρια; ψυχολογία γνωσιακή δυσκολίες συμβουλευτική διαταραχή συναισθήματα γονέων προσέγγιση σχέσεις φαντασιώσεις ραντεβού βουλιμία πανικού φόβος αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αυτογνωσία κρίσεις μετρό προβλήματα συμπεριφοράς Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κατάθλιψη άγχος συνεδρίες χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας διάχυτη φοβίες ψυχολόγοι ανορεξία ψυχοθεραπευτής νευρική εγκατάλειψη Ακρόπολη κέντρο αναλυτική κενό Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχολόγοι γονέων διάσχιση πανικού κέντρο αυτοεκτίμηση Ακρόπολη εγκατάλειψη αναλυτική προβλήματα δυσκολίες γνωσιακή θανάτου συμβουλευτική άγχος Αθήνα συνεδρίες κρίσεις αναπτυξιακή βουλιμία ανορεξία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία φόβος προσέγγιση ραντεβού διάχυτη χαμηλή κενό νευρική σχέσεις μετρό φαντασιώσεις συναισθήματα φοβίες Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση γονέων διαταραχή ψυχοθεραπείας Ακρόπολη κατάθλιψη συνεδρίες αυτοεκτίμηση συμβουλευτική Αθήνα προσέγγιση ανορεξία φοβίες ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια κέντρο νευρική ψυχολογία χαμηλή φόβος ψυχολόγος γνωσιακή φαντασιώσεις κενό διάσχιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία κρίσεις εγκατάλειψη άγχος δυσκολίες διάχυτη πανικού συναισθήματα αυτογνωσία αναπτυξιακή ραντεβού θανάτου σχέσεις βουλιμία μετρό συμπεριφοράς προβλήματα