Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις γονέων νευρική ψυχολόγος γνωσιακή ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας διαταραχή αυτογνωσία κρίσεις ψυχολόγοι κέντρο φαντασιώσεις προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής κενό μετρό συναισθήματα συνεδρίες χαμηλή θανάτου αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ανορεξία Αθήνα πανικού κατάθλιψη προβλήματα Ακρόπολη αναλυτική συμβουλευτική διάχυτη άγχος φοβίες συμπεριφοράς ραντεβού φόβος βουλιμία ψυχολογία αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; σχέσεις αυτογνωσία χαμηλή συμβουλευτική αναπτυξιακή γνωσιακή εγκατάλειψη γονέων συμπεριφοράς διάσχιση ραντεβού συνεδρίες προβλήματα προσέγγιση Αθήνα αυτοπραγμάτωση κέντρο κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία πανικού θανάτου μετρό αναλυτική κρίσεις ανορεξία διάχυτη φόβος Ακρόπολη νευρική άγχος ψυχολόγος δυσκολίες κενό ψυχοθεραπείας βουλιμία φαντασιώσεις φοβίες ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή συναισθήματα αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; προσέγγιση άγχος συμπεριφοράς προβλήματα διάχυτη αυτογνωσία κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις γονέων αναπτυξιακή σχέσεις ραντεβού βουλιμία κενό ψυχοθεραπείας ανορεξία φοβίες διάσχιση ψυχοθεραπευτής μετρό διαταραχή φαντασιώσεις συμβουλευτική Αθήνα συνεδρίες χαμηλή νευρική φόβος θανάτου εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολόγοι συναισθήματα Ακρόπολη γνωσιακή κατάθλιψη πανικού Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία μετρό ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση χαμηλή διαταραχή συνεδρίες πανικού αναπτυξιακή δυσκολίες Ακρόπολη φόβος Αθήνα ραντεβού συμπεριφοράς αυτογνωσία διάσχιση ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ανορεξία βουλιμία θανάτου κατάθλιψη ψυχολογία φοβίες αναλυτική εγκατάλειψη ψυχολόγοι σχέσεις φαντασιώσεις συναισθήματα νευρική γονέων αυτοπραγμάτωση κενό προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια άγχος κέντρο συμβουλευτική διάχυτη κρίσεις γνωσιακή Χρειάζονται όρια; φόβος κατάθλιψη αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι προβλήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση σχέσεις προσέγγιση Ακρόπολη συμβουλευτική κρίσεις γονέων ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ραντεβού διάχυτη άγχος φαντασιώσεις ψυχολογία φοβίες αναλυτική πανικού μετρό συναισθήματα διάσχιση Αθήνα χαμηλή αναπτυξιακή βουλιμία δυσκολίες κέντρο συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια νευρική θανάτου ανορεξία γνωσιακή κενό αυτοπραγμάτωση συνεδρίες