Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη Ακρόπολη ανορεξία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή μετρό κρίσεις Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι χαμηλή αναλυτική ραντεβού κενό διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια γονέων πανικού κέντρο νευρική συμπεριφοράς συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχολόγος βουλιμία θανάτου εγκατάλειψη φοβίες συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση συναισθήματα διάσχιση αυτογνωσία δυσκολίες σχέσεις φόβος διαταραχή φαντασιώσεις προσέγγιση προβλήματα άγχος ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; ραντεβού εγκατάλειψη μετρό αναλυτική κενό αυτογνωσία συναισθήματα φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αυτοεκτίμηση διάχυτη διαταραχή φαντασιώσεις αναπτυξιακή διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση θανάτου κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχολόγοι προβλήματα σχέσεις ανορεξία άγχος κέντρο Ακρόπολη γνωσιακή γονέων ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συνεδρίες βουλιμία προσέγγιση χαμηλή ψυχοθεραπευτής φόβος νευρική Αθήνα κρίσεις ψυχολογία πανικού Χρειάζονται όρια; προσέγγιση φαντασιώσεις εγκατάλειψη κρίσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπεία πανικού αυτογνωσία γνωσιακή συμπεριφοράς θανάτου αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχολογία διάχυτη ψυχολόγος διάσχιση Αθήνα ψυχοθεραπείας αναλυτική ραντεβού προβλήματα διαταραχή συμβουλευτική νευρική συνεδρίες ψυχολόγοι χαμηλή αναπτυξιακή άγχος κατάθλιψη Ακρόπολη κέντρο συναισθήματα δυσκολίες βουλιμία κενό φόβος μετρό σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία συνεδρίες θανάτου ραντεβού διάσχιση κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής γονέων γνωσιακή κενό ανορεξία φοβίες εγκατάλειψη κέντρο βουλιμία χαμηλή διαταραχή ψυχοθεραπείας Ακρόπολη Αθήνα συμπεριφοράς αναλυτική αναπτυξιακή άγχος κρίσεις προβλήματα συμβουλευτική πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγος συναισθήματα αυτογνωσία δυσκολίες μετρό διάχυτη προσέγγιση σχέσεις νευρική ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχολογία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση