Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα γνωσιακή ψυχολογία προβλήματα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη συμβουλευτική ψυχολόγος συνεδρίες θανάτου αναπτυξιακή διάσχιση φόβος ανορεξία κατάθλιψη κρίσεις φαντασιώσεις Αθήνα γονέων άγχος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία πανικού βουλιμία δυσκολίες ραντεβού νευρική μετρό διάχυτη αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής φοβίες προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη σχέσεις κενό αναλυτική κέντρο χαμηλήΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση Ακρόπολη θανάτου συμβουλευτική κατάθλιψη νευρική ψυχολογία αυτοπραγμάτωση αναλυτική αυτογνωσία διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας προσέγγιση φοβίες συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ανορεξία Αθήνα βουλιμία κενό πανικού φαντασιώσεις συναισθήματα ραντεβού χαμηλή αναπτυξιακή προβλήματα γνωσιακή κρίσεις διαταραχή ψυχολόγοι φόβος γονέων σχέσεις διάσχιση κέντρο μετρό άγχος δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; βουλιμία άγχος κρίσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι κενό φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία κατάθλιψη πανικού σχέσεις Αθήνα μετρό ψυχοθεραπευτής χαμηλή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ραντεβού συμπεριφοράς κέντρο προβλήματα θανάτου εγκατάλειψη ψυχολόγος συμβουλευτική Ακρόπολη φαντασιώσεις γονέων αναπτυξιακή δυσκολίες αυτογνωσία φόβος διάχυτη αναλυτική διαταραχή αυτοεκτίμηση ανορεξία διάσχιση νευρική ψυχολογία προσέγγιση συνεδρίες Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ψυχοθεραπεία αναλυτική δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση διάσχιση Αθήνα συμβουλευτική φαντασιώσεις κενό γνωσιακή ψυχολόγοι διαταραχή σχέσεις προσέγγιση διάχυτη προβλήματα αναπτυξιακή ραντεβού συνεδρίες ψυχολογία κέντρο θανάτου πανικού ψυχολόγος νευρική αυτογνωσία μετρό άγχος βουλιμία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη κρίσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας φοβίες γονέων κατάθλιψη ανορεξία Χρειάζονται όρια; φοβίες συναισθήματα χαμηλή ανορεξία νευρική διάχυτη ψυχολόγος θανάτου ψυχολόγοι δυσκολίες αυτοπραγμάτωση προβλήματα κατάθλιψη διαταραχή ψυχολογία ραντεβού μετρό Ακρόπολη αναλυτική φαντασιώσεις γνωσιακή αναπτυξιακή βουλιμία πανικού διάσχιση εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση κρίσεις κενό φόβος συμβουλευτική σχέσεις αυτογνωσία Αθήνα προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια κέντρο γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπείας