Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή συμπεριφοράς αναλυτική Ακρόπολη ψυχολόγοι Αθήνα συναισθήματα προσέγγιση ψυχολόγος συμβουλευτική φόβος ανορεξία εγκατάλειψη κενό προβλήματα ραντεβού διάσχιση διάχυτη γονέων ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη κρίσεις αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχολογία φαντασιώσεις χαμηλή δυσκολίες θανάτου κέντρο γνωσιακή μετρό συνεδρίες φοβίες βουλιμία αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπεία άγχος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή πανικού αυτοεκτίμησηΧρειάζονται όρια; νευρική αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής διάχυτη θανάτου φόβος προσέγγιση Αθήνα ψυχολόγος γνωσιακή φαντασιώσεις αυτογνωσία προβλήματα γονέων πανικού ψυχοθεραπεία σχέσεις κενό χαμηλή διάσχιση φοβίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια άγχος συμβουλευτική μετρό ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ανορεξία κέντρο εγκατάλειψη δυσκολίες συνεδρίες Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κρίσεις αναπτυξιακή διαταραχή κατάθλιψη ραντεβού συναισθήματα βουλιμία Χρειάζονται όρια; ραντεβού πανικού φοβίες δυσκολίες σχέσεις χαμηλή συνεδρίες αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αναλυτική διαταραχή κενό μετρό Αθήνα κρίσεις αναπτυξιακή γνωσιακή ανορεξία κέντρο φαντασιώσεις βουλιμία διάσχιση γονέων ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συναισθήματα συμπεριφοράς αυτογνωσία άγχος διάχυτη φόβος ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη προβλήματα ψυχολογία Ακρόπολη ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμβουλευτική νευρική Χρειάζονται όρια; γονέων ψυχοθεραπεία Ακρόπολη αυτογνωσία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπευτής δυσκολίες συμπεριφοράς μετρό κέντρο ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική θανάτου χαμηλή αυτοεκτίμηση πανικού ψυχολόγοι διάχυτη βουλιμία Αθήνα νευρική προβλήματα κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπείας φοβίες κρίσεις σχέσεις διαταραχή προσέγγιση ψυχολόγος αναλυτική άγχος φαντασιώσεις συνεδρίες ραντεβού γνωσιακή φόβος αναπτυξιακή ανορεξία Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση χαμηλή συναισθήματα ψυχολόγος δυσκολίες προβλήματα γονέων ψυχολογία φόβος ψυχοθεραπεύτρια πανικού ανορεξία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία διαταραχή ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη συνεδρίες εγκατάλειψη συμβουλευτική διάχυτη Ακρόπολη βουλιμία μετρό προσέγγιση αναλυτική σχέσεις νευρική αναπτυξιακή κρίσεις άγχος φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία διάσχιση φοβίες ψυχολόγοι θανάτου κέντρο κενό γνωσιακή