Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή Ακρόπολη αναπτυξιακή συμβουλευτική κενό βουλιμία διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία γονέων σχέσεις ψυχολόγος δυσκολίες νευρική ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχοθεραπείας διάσχιση προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κέντρο κατάθλιψη εγκατάλειψη αναλυτική προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολογία άγχος κρίσεις φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση φόβος πανικού μετρό ραντεβού Αθήνα συνεδρίες συμπεριφοράς διάχυτη ανορεξία φοβίες αυτογνωσία θανάτου συναισθήματαΧρειάζονται όρια; κέντρο γονέων ανορεξία Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχολόγοι φαντασιώσεις συναισθήματα νευρική συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση κενό αναλυτική Αθήνα χαμηλή δυσκολίες συνεδρίες διάχυτη ψυχοθεραπεία άγχος ψυχοθεραπεύτρια θανάτου προβλήματα αυτογνωσία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή μετρό ψυχολογία προσέγγιση γνωσιακή εγκατάλειψη φόβος διαταραχή ψυχοθεραπευτής βουλιμία ραντεβού σχέσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπείας φοβίες διάσχιση συμπεριφοράς πανικού κρίσεις Χρειάζονται όρια; χαμηλή αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχολόγοι γνωσιακή σχέσεις κατάθλιψη αναλυτική αυτογνωσία διάχυτη συμπεριφοράς βουλιμία αυτοπραγμάτωση νευρική φόβος εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπεία προσέγγιση ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχολόγος ανορεξία συνεδρίες μετρό θανάτου διαταραχή ραντεβού φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπείας κενό προβλήματα πανικού κέντρο φαντασιώσεις άγχος συμβουλευτική συναισθήματα ψυχολογία γονέων ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αυτογνωσία κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής βουλιμία φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση χαμηλή αναπτυξιακή διάχυτη φοβίες αναλυτική συμπεριφοράς διάσχιση άγχος διαταραχή εγκατάλειψη ανορεξία κατάθλιψη συναισθήματα ψυχολόγος μετρό συμβουλευτική κρίσεις Αθήνα νευρική ραντεβού ψυχολογία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία πανικού γνωσιακή κενό φαντασιώσεις γονέων αυτοεκτίμηση συνεδρίες σχέσεις θανάτου προβλήματα Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος πανικού εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση μετρό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία αναλυτική θανάτου συναισθήματα φόβος αυτογνωσία νευρική Αθήνα σχέσεις γνωσιακή ραντεβού άγχος ψυχοθεραπείας ψυχολογία βουλιμία φοβίες συνεδρίες διαταραχή διάχυτη κατάθλιψη χαμηλή διάσχιση Ακρόπολη αναπτυξιακή κενό δυσκολίες ανορεξία κέντρο γονέων φαντασιώσεις συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπευτής