Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση ραντεβού χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις Αθήνα θανάτου ψυχολόγοι προβλήματα διάχυτη ανορεξία κέντρο προσέγγιση εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση κενό κρίσεις Ακρόπολη βουλιμία ψυχοθεραπείας μετρό κατάθλιψη νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχολόγος συμπεριφοράς συμβουλευτική δυσκολίες ψυχολογία διαταραχή συναισθήματα αναλυτική φαντασιώσεις πανικού άγχος ψυχοθεραπευτής γνωσιακή γονέων συνεδρίες φόβος φοβίεςΧρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση αναλυτική συναισθήματα σχέσεις βουλιμία Ακρόπολη διάσχιση μετρό φαντασιώσεις εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπεία διάχυτη συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπείας φόβος φοβίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες πανικού προσέγγιση νευρική ψυχολόγος αναπτυξιακή ψυχολογία γνωσιακή γονέων άγχος κενό κατάθλιψη διαταραχή θανάτου ανορεξία Αθήνα ραντεβού αυτοεκτίμηση κέντρο αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; γονέων θανάτου βουλιμία προσέγγιση ψυχοθεραπείας κέντρο εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχολογία ψυχοθεραπευτής φοβίες ανορεξία αυτοεκτίμηση φόβος άγχος συμπεριφοράς χαμηλή διάσχιση ψυχολόγοι κρίσεις φαντασιώσεις ψυχολόγος αναπτυξιακή κενό αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια νευρική ραντεβού αναλυτική συνεδρίες Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση πανικού Αθήνα διάχυτη μετρό συναισθήματα κατάθλιψη προβλήματα σχέσεις δυσκολίες διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχολόγοι μετρό κρίσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση βουλιμία εγκατάλειψη αναλυτική πανικού προβλήματα ανορεξία συμπεριφοράς φόβος διαταραχή ραντεβού θανάτου ψυχοθεραπευτής φοβίες γνωσιακή συναισθήματα άγχος κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη Ακρόπολη προσέγγιση χαμηλή αναπτυξιακή νευρική συνεδρίες συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχολόγος γονέων δυσκολίες σχέσεις κενό Αθήνα κέντρο Χρειάζονται όρια; συνεδρίες προβλήματα κατάθλιψη συναισθήματα ανορεξία κρίσεις Ακρόπολη διάσχιση ραντεβού κέντρο ψυχοθεραπεία βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχολόγοι γνωσιακή προσέγγιση αυτοεκτίμηση διαταραχή νευρική σχέσεις κενό διάχυτη φόβος φοβίες Αθήνα αναλυτική δυσκολίες εγκατάλειψη πανικού συμπεριφοράς χαμηλή θανάτου μετρό αυτοπραγμάτωση άγχος φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχολόγος γονέων αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής