Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού κρίσεις γονέων ραντεβού αναλυτική ανορεξία γνωσιακή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη φαντασιώσεις φόβος διάχυτη σχέσεις διαταραχή βουλιμία Αθήνα συναισθήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διάσχιση Ακρόπολη κενό συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια άγχος προσέγγιση χαμηλή μετρό ψυχοθεραπείας νευρική φοβίες συνεδρίες θανάτου ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής προβλήματα κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχολόγοι κέντροΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη φόβος νευρική προβλήματα βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική συμπεριφοράς διαταραχή Αθήνα ανορεξία ψυχολόγοι κέντρο ψυχοθεραπεία αυτογνωσία Ακρόπολη κρίσεις μετρό θανάτου ψυχοθεραπείας κενό διάσχιση δυσκολίες αυτοπραγμάτωση άγχος ραντεβού σχέσεις φαντασιώσεις κατάθλιψη αναλυτική ψυχοθεραπευτής χαμηλή διάχυτη ψυχολόγος φοβίες προσέγγιση γονέων συνεδρίες αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή πανικού συναισθήματα ψυχολογία γνωσιακή Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια φόβος θανάτου γονέων ψυχολογία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή προβλήματα συμπεριφοράς αναλυτική δυσκολίες γνωσιακή συμβουλευτική διάσχιση άγχος συναισθήματα αυτογνωσία Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπευτής διάχυτη ανορεξία κέντρο μετρό πανικού κρίσεις χαμηλή προσέγγιση κενό ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συνεδρίες φοβίες βουλιμία Αθήνα ψυχολόγος φαντασιώσεις ραντεβού κατάθλιψη σχέσεις ψυχολόγοι διαταραχή ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια άγχος συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχολογία μετρό ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχολόγος φοβίες δυσκολίες διάσχιση νευρική κρίσεις αναλυτική αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διάχυτη θανάτου αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση σχέσεις προβλήματα ανορεξία συνεδρίες πανικού ραντεβού φόβος κενό βουλιμία προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική γονέων γνωσιακή κέντρο κατάθλιψη Αθήνα διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη Ακρόπολη ραντεβού ανορεξία προσέγγιση εγκατάλειψη σχέσεις βουλιμία κενό αυτοεκτίμηση νευρική ψυχολόγοι κρίσεις φόβος ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση θανάτου αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεία δυσκολίες Αθήνα συνεδρίες προβλήματα γονέων διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπείας γνωσιακή άγχος κέντρο αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτογνωσία αναπτυξιακή πανικού ψυχολογία μετρό φαντασιώσεις συναισθήματα διάχυτη συμπεριφοράς συμβουλευτική