Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη συνεδρίες διάσχιση πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή προβλήματα ραντεβού σχέσεις εγκατάλειψη κέντρο Ακρόπολη θανάτου κενό ψυχολόγοι αναπτυξιακή φαντασιώσεις άγχος διαταραχή Αθήνα ψυχοθεραπεία αναλυτική φοβίες συμβουλευτική συναισθήματα αυτογνωσία προσέγγιση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής κρίσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ανορεξία νευρική γονέων μετρό φόβοςΧρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχοθεραπεία προσέγγιση κατάθλιψη κρίσεις συνεδρίες αναλυτική νευρική ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπείας συναισθήματα βουλιμία φοβίες Αθήνα αυτογνωσία σχέσεις αυτοεκτίμηση κενό ψυχολόγος συμβουλευτική εγκατάλειψη φαντασιώσεις δυσκολίες αυτοπραγμάτωση γονέων πανικού ανορεξία συμπεριφοράς άγχος Ακρόπολη διάχυτη διαταραχή φόβος αναπτυξιακή γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπευτής μετρό χαμηλή ραντεβού διάσχιση Χρειάζονται όρια; δυσκολίες φοβίες κατάθλιψη συμβουλευτική διάσχιση άγχος Αθήνα γονέων ψυχολόγοι κενό διαταραχή Ακρόπολη αυτογνωσία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα βουλιμία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχολογία φαντασιώσεις προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπείας κρίσεις αυτοεκτίμηση κέντρο αυτοπραγμάτωση συναισθήματα σχέσεις ανορεξία φόβος συμπεριφοράς θανάτου νευρική ψυχοθεραπεία χαμηλή διάχυτη μετρό εγκατάλειψη ραντεβού πανικού Χρειάζονται όρια; προβλήματα προσέγγιση φόβος φαντασιώσεις Αθήνα χαμηλή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη συμβουλευτική συμπεριφοράς δυσκολίες φοβίες νευρική βουλιμία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση διάσχιση μετρό θανάτου εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος άγχος σχέσεις διάχυτη συνεδρίες ψυχολογία πανικού αναλυτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ραντεβού αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διαταραχή ανορεξία κέντρο γνωσιακή γονέων ψυχοθεραπεία συναισθήματα κενό κρίσεις