Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια φοβίες προσέγγιση ραντεβού συναισθήματα κατάθλιψη κρίσεις χαμηλή αυτοεκτίμηση κενό διαταραχή νευρική άγχος αναλυτική αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχολόγος συμβουλευτική εγκατάλειψη διάσχιση Αθήνα διάχυτη μετρό ανορεξία ψυχολόγοι αυτογνωσία αναπτυξιακή συμπεριφοράς βουλιμία φόβος φαντασιώσεις Ακρόπολη δυσκολίες θανάτου γνωσιακή κέντρο γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία σχέσειςΧρειάζονται όρια; διάσχιση κατάθλιψη συναισθήματα φόβος συμπεριφοράς εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπείας βουλιμία Ακρόπολη άγχος διαταραχή Αθήνα ψυχολόγοι προβλήματα δυσκολίες χαμηλή γονέων κρίσεις προσέγγιση αναπτυξιακή ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική κενό θανάτου διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ψυχοθεραπεία σχέσεις αυτοεκτίμηση μετρό νευρική ραντεβού γνωσιακή αναλυτική φοβίες πανικού φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συνεδρίες Χρειάζονται όρια; πανικού Αθήνα φοβίες χαμηλή γνωσιακή διάσχιση γονέων αυτογνωσία ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχολογία βουλιμία φόβος προσέγγιση συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπείας προβλήματα νευρική ψυχοθεραπεία θανάτου αυτοεκτίμηση διαταραχή συμβουλευτική κέντρο κρίσεις ραντεβού φαντασιώσεις σχέσεις μετρό Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση συνεδρίες συμπεριφοράς αναπτυξιακή διάχυτη εγκατάλειψη αναλυτική ψυχολόγος κενό άγχος ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες Χρειάζονται όρια; μετρό φαντασιώσεις κέντρο Ακρόπολη κρίσεις γνωσιακή διαταραχή διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κενό δυσκολίες προβλήματα αναλυτική συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπευτής σχέσεις νευρική άγχος συνεδρίες διάχυτη προσέγγιση κατάθλιψη αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ανορεξία συμβουλευτική ραντεβού χαμηλή ψυχολόγος γονέων συμπεριφοράς θανάτου βουλιμία φόβος ψυχοθεραπεία πανικού Αθήνα φοβίες Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία φόβος ψυχολόγος κενό αυτοεκτίμηση διάχυτη προσέγγιση πανικού Αθήνα άγχος θανάτου δυσκολίες προβλήματα σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ανορεξία συμπεριφοράς αναλυτική συναισθήματα κρίσεις Ακρόπολη μετρό ψυχολογία κατάθλιψη φοβίες ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας βουλιμία γονέων ραντεβού αναπτυξιακή φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συνεδρίες διαταραχή κέντρο χαμηλή διάσχιση νευρική ψυχολόγοι