Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ψυχολόγοι αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπευτής σχέσεις κενό διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια άγχος Ακρόπολη ραντεβού χαμηλή προσέγγιση πανικού κατάθλιψη αυτοεκτίμηση μετρό δυσκολίες γονέων ανορεξία διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή διαταραχή ψυχολόγος βουλιμία ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις φόβος συμβουλευτική κρίσεις συνεδρίες εγκατάλειψη θανάτου κέντρο νευρική συναισθήματα φοβίες Αθήνα αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; άγχος προβλήματα ψυχοθεραπείας κέντρο φόβος Αθήνα ανορεξία φοβίες χαμηλή ραντεβού ψυχοθεραπεία κρίσεις συμβουλευτική διάχυτη βουλιμία κενό διαταραχή κατάθλιψη θανάτου γνωσιακή αυτοεκτίμηση διάσχιση συνεδρίες αναλυτική φαντασιώσεις γονέων μετρό προσέγγιση πανικού ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχολόγοι συμπεριφοράς νευρική σχέσεις συναισθήματα εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αυτογνωσία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχολογία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία πανικού μετρό άγχος αναλυτική διάχυτη ψυχολόγος φαντασιώσεις συμπεριφοράς γνωσιακή δυσκολίες σχέσεις προβλήματα ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη Αθήνα εγκατάλειψη συνεδρίες αναπτυξιακή βουλιμία κατάθλιψη αυτογνωσία διάσχιση αυτοπραγμάτωση θανάτου συναισθήματα γονέων χαμηλή διαταραχή προσέγγιση φοβίες ανορεξία κενό φόβος Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις θανάτου άγχος αυτογνωσία διαταραχή Αθήνα σχέσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία δυσκολίες προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπείας νευρική συναισθήματα ψυχολόγοι πανικού διάσχιση ανορεξία κενό χαμηλή ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη μετρό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φόβος γονέων αναλυτική κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχολόγος συνεδρίες κέντρο γνωσιακή προβλήματα συμβουλευτική φοβίες ραντεβού συμπεριφοράς ψυχολογία