Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φοβίες βουλιμία συμπεριφοράς νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος προβλήματα γονέων ψυχοθεραπείας σχέσεις ψυχολόγοι συναισθήματα διαταραχή γνωσιακή ψυχοθεραπεία αναλυτική αναπτυξιακή θανάτου προσέγγιση πανικού άγχος μετρό δυσκολίες εγκατάλειψη κατάθλιψη Ακρόπολη συμβουλευτική διάχυτη συνεδρίες Αθήνα χαμηλή αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κρίσεις κενό φαντασιώσεις ψυχολογία διάσχιση ανορεξία κέντρο φόβος ραντεβούΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη διαταραχή προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχολόγος πανικού Αθήνα μετρό αυτογνωσία ψυχοθεραπεία κέντρο φαντασιώσεις ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού φοβίες αναπτυξιακή κενό σχέσεις ψυχοθεραπευτής αναλυτική συναισθήματα αυτοπραγμάτωση θανάτου ψυχολόγοι διάσχιση συνεδρίες ανορεξία γονέων χαμηλή νευρική Ακρόπολη δυσκολίες κρίσεις κατάθλιψη φόβος άγχος αυτοεκτίμηση συμβουλευτική συμπεριφοράς προβλήματα βουλιμία Χρειάζονται όρια; πανικού κενό ψυχοθεραπεία ψυχολογία φοβίες κατάθλιψη δυσκολίες θανάτου διαταραχή χαμηλή άγχος αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπείας ανορεξία φαντασιώσεις γονέων ραντεβού Αθήνα κέντρο μετρό προσέγγιση εγκατάλειψη βουλιμία συνεδρίες Ακρόπολη αναπτυξιακή συναισθήματα προβλήματα αυτοεκτίμηση νευρική ψυχολόγος φόβος ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση σχέσεις αναλυτική κρίσεις Χρειάζονται όρια; φοβίες κατάθλιψη ανορεξία συμπεριφοράς Αθήνα κρίσεις άγχος Ακρόπολη συμβουλευτική συνεδρίες κέντρο ψυχοθεραπευτής πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία φόβος αυτοπραγμάτωση αναλυτική ραντεβού αυτογνωσία διαταραχή χαμηλή αυτοεκτίμηση διάσχιση σχέσεις κενό ψυχολογία δυσκολίες προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχολόγος βουλιμία μετρό φαντασιώσεις νευρική διάχυτη γνωσιακή συναισθήματα γονέων αναπτυξιακή θανάτου ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια