Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας χαμηλή γνωσιακή γονέων άγχος εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κενό συναισθήματα αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις διαταραχή κρίσεις μετρό διάσχιση ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος νευρική πανικού συμβουλευτική φόβος συνεδρίες αναλυτική βουλιμία κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συμπεριφοράς ραντεβού σχέσεις διάχυτη φοβίες Αθήνα προβλήματα δυσκολίες ανορεξία ψυχολογία αυτογνωσία προσέγγιση κέντρο ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; προσέγγιση γονέων συνεδρίες ανορεξία Αθήνα χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία κατάθλιψη ραντεβού νευρική ψυχολογία διάσχιση αυτοεκτίμηση φοβίες κέντρο βουλιμία διαταραχή γνωσιακή κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη δυσκολίες συναισθήματα ψυχολόγος άγχος φόβος σχέσεις ψυχοθεραπείας κρίσεις πανικού διάχυτη φαντασιώσεις Ακρόπολη θανάτου αυτοπραγμάτωση προβλήματα συμπεριφοράς μετρό ψυχολόγοι αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας άγχος φόβος διάσχιση θανάτου ψυχοθεραπευτής διαταραχή συμβουλευτική αυτογνωσία κρίσεις μετρό ραντεβού ψυχολόγοι νευρική αυτοεκτίμηση προβλήματα διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα Ακρόπολη κατάθλιψη φοβίες γονέων εγκατάλειψη βουλιμία συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχολόγος δυσκολίες συνεδρίες ανορεξία σχέσεις χαμηλή κενό γνωσιακή φαντασιώσεις Αθήνα αναπτυξιακή κέντρο αυτοπραγμάτωση πανικού αναλυτική Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση νευρική χαμηλή αναλυτική προσέγγιση φόβος κατάθλιψη συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή αυτογνωσία εγκατάλειψη συνεδρίες σχέσεις φαντασιώσεις ψυχολόγοι άγχος πανικού ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχοθεραπεία διάσχιση ραντεβού δυσκολίες Αθήνα βουλιμία θανάτου ψυχολόγος γονέων προβλήματα κρίσεις ανορεξία διαταραχή γνωσιακή μετρό φοβίες αυτοεκτίμηση κέντρο ψυχολογία Ακρόπολη συναισθήματα Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη προσέγγιση ανορεξία συμπεριφοράς μετρό ψυχολόγοι εγκατάλειψη νευρική ψυχολογία ραντεβού συναισθήματα Αθήνα αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας φόβος χαμηλή διάχυτη φοβίες φαντασιώσεις σχέσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση πανικού διαταραχή αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπεία κέντρο ψυχοθεραπευτής προβλήματα άγχος αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολόγος βουλιμία αυτογνωσία κενό δυσκολίες γνωσιακή συνεδρίες συμβουλευτική θανάτου