Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία συνεδρίες βουλιμία δυσκολίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση θανάτου φοβίες φόβος πανικού γνωσιακή αναλυτική διάχυτη κρίσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη προβλήματα Ακρόπολη συμβουλευτική ραντεβού εγκατάλειψη ψυχολογία νευρική μετρό συναισθήματα χαμηλή ψυχολόγος άγχος ψυχοθεραπεία κέντρο αυτογνωσία γονέων προσέγγιση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις διαταραχή Αθήνα φαντασιώσεις κενόΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς κατάθλιψη συμβουλευτική γονέων ψυχοθεραπευτής ραντεβού θανάτου Αθήνα δυσκολίες Ακρόπολη μετρό βουλιμία ψυχοθεραπεία φοβίες διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια νευρική φαντασιώσεις ψυχολόγος αυτογνωσία διαταραχή προβλήματα φόβος εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση γνωσιακή ψυχολόγοι σχέσεις ψυχολογία πανικού ψυχοθεραπείας χαμηλή αυτοεκτίμηση άγχος κενό κέντρο ανορεξία διάσχιση συνεδρίες αναπτυξιακή κρίσεις συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση αναλυτική μετρό φαντασιώσεις γονέων ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής διαταραχή αυτογνωσία ανορεξία Αθήνα ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι αναπτυξιακή φοβίες αυτοπραγμάτωση διάσχιση πανικού ψυχολογία βουλιμία Ακρόπολη συναισθήματα συμβουλευτική κενό κέντρο θανάτου χαμηλή άγχος προβλήματα συμπεριφοράς γνωσιακή ψυχοθεραπεία φόβος διάχυτη προσέγγιση κρίσεις σχέσεις νευρική συνεδρίες δυσκολίες κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; βουλιμία προβλήματα γνωσιακή εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής κενό συμβουλευτική φοβίες πανικού φόβος ψυχολόγος συμπεριφοράς Ακρόπολη ραντεβού διάχυτη κατάθλιψη προσέγγιση ψυχολογία αναπτυξιακή γονέων συναισθήματα διαταραχή φαντασιώσεις κέντρο αυτοεκτίμηση Αθήνα διάσχιση ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια νευρική αναλυτική μετρό άγχος συνεδρίες ψυχολόγοι θανάτου ψυχοθεραπεία χαμηλή αυτογνωσία κρίσεις σχέσεις Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς συναισθήματα χαμηλή ραντεβού κρίσεις ανορεξία αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχοθεραπείας διάσχιση Ακρόπολη αυτογνωσία φαντασιώσεις ψυχολόγος κατάθλιψη νευρική προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι βουλιμία αναλυτική γονέων άγχος σχέσεις φόβος προσέγγιση γνωσιακή φοβίες αυτοεκτίμηση διάχυτη συμβουλευτική συνεδρίες διαταραχή πανικού ψυχοθεραπεύτρια μετρό Αθήνα θανάτου κενό ψυχοθεραπευτής ψυχολογία κέντρο Χρειάζονται όρια; ανορεξία ψυχοθεραπείας διαταραχή εγκατάλειψη κατάθλιψη συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ψυχοθεραπεία διάσχιση χαμηλή φόβος αναπτυξιακή νευρική πανικού συμπεριφοράς κενό σχέσεις Αθήνα αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη συνεδρίες αναλυτική μετρό προσέγγιση βουλιμία κέντρο άγχος θανάτου γνωσιακή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις γονέων προβλήματα ραντεβού ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχολόγοι διάχυτη φοβίες κρίσεις