Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; μετρό Ακρόπολη αυτογνωσία πανικού θανάτου φόβος κενό ψυχολόγος ψυχοθεραπεία δυσκολίες ραντεβού κέντρο διάχυτη σχέσεις αυτοεκτίμηση γονέων βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχολόγοι φοβίες φαντασιώσεις Αθήνα χαμηλή ψυχολογία διαταραχή συνεδρίες συμβουλευτική προβλήματα νευρική συμπεριφοράς ανορεξία εγκατάλειψη προσέγγιση άγχος γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αναλυτική συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείαςΧρειάζονται όρια; Αθήνα γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχοθεραπείας δυσκολίες νευρική διάσχιση συνεδρίες αναλυτική κέντρο ψυχολόγοι προβλήματα διάχυτη ψυχοθεραπευτής διαταραχή πανικού εγκατάλειψη φόβος βουλιμία Ακρόπολη ραντεβού προσέγγιση ανορεξία κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχολογία συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολόγος θανάτου φοβίες αναπτυξιακή σχέσεις κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία κενό γονέων άγχος συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; κέντρο δυσκολίες άγχος κρίσεις συμπεριφοράς φοβίες ψυχοθεραπείας προσέγγιση βουλιμία συμβουλευτική ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχολόγοι συναισθήματα θανάτου συνεδρίες φαντασιώσεις διάχυτη γνωσιακή διαταραχή ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη αναλυτική ανορεξία φόβος πανικού κατάθλιψη Αθήνα αυτογνωσία διάσχιση αναπτυξιακή χαμηλή σχέσεις κενό νευρική γονέων αυτοεκτίμηση μετρό ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική ανορεξία φόβος θανάτου διαταραχή φαντασιώσεις φοβίες διάσχιση βουλιμία χαμηλή δυσκολίες κατάθλιψη μετρό πανικού συναισθήματα κέντρο ψυχολόγοι ραντεβού συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις συμπεριφοράς αυτογνωσία νευρική ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπευτής γονέων άγχος κενό γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπεία αναλυτική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση Αθήνα εγκατάλειψη κρίσεις αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχολογία Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις σχέσεις θανάτου κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κέντρο ψυχολόγος διαταραχή γονέων Ακρόπολη διάχυτη δυσκολίες ραντεβού ψυχοθεραπείας συναισθήματα συμπεριφοράς Αθήνα συνεδρίες χαμηλή φοβίες προβλήματα ψυχολογία κρίσεις αυτογνωσία γνωσιακή συμβουλευτική άγχος μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ανορεξία βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια νευρική φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία κενό αναλυτική αυτοεκτίμηση πανικού ψυχολόγοι