Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προσέγγιση κενό γνωσιακή ψυχοθεραπεία πανικού κρίσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς χαμηλή συναισθήματα φαντασιώσεις σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια άγχος συμβουλευτική κέντρο κατάθλιψη ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχολογία διάχυτη θανάτου διαταραχή ραντεβού ανορεξία Αθήνα νευρική διάσχιση αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αναλυτική αυτογνωσία γονέων δυσκολίες ψυχολόγος εγκατάλειψη συνεδρίες φόβος μετρό φοβίεςΧρειάζονται όρια; δυσκολίες προσέγγιση διάσχιση συνεδρίες κέντρο βουλιμία Ακρόπολη συμβουλευτική φόβος διάχυτη μετρό γονέων πανικού άγχος ψυχολόγοι θανάτου φοβίες ανορεξία ψυχοθεραπείας διαταραχή ραντεβού νευρική Αθήνα αναπτυξιακή αναλυτική αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολογία γνωσιακή ψυχολόγος σχέσεις συναισθήματα κενό χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία προβλήματα φαντασιώσεις κατάθλιψη εγκατάλειψη αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κενό κέντρο προβλήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια φόβος διαταραχή διάχυτη Αθήνα φαντασιώσεις άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπεία χαμηλή προσέγγιση αυτοπραγμάτωση γνωσιακή φοβίες βουλιμία διάσχιση εγκατάλειψη νευρική σχέσεις δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχολογία ανορεξία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συνεδρίες μετρό συμπεριφοράς συναισθήματα πανικού Ακρόπολη ψυχολόγος θανάτου ψυχοθεραπείας γονέων ραντεβού Χρειάζονται όρια; φοβίες Αθήνα εγκατάλειψη αναπτυξιακή κενό Ακρόπολη διάχυτη χαμηλή διάσχιση μετρό σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια θανάτου αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχοθεραπεία γονέων ανορεξία νευρική συμβουλευτική κρίσεις κατάθλιψη προσέγγιση ραντεβού φόβος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση άγχος αναλυτική συναισθήματα διαταραχή φαντασιώσεις συνεδρίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ψυχολόγοι βουλιμία συμπεριφοράς αυτογνωσία προβλήματα ψυχολογία δυσκολίες πανικού κέντρο Χρειάζονται όρια; συναισθήματα γονέων ψυχοθεραπευτής άγχος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διάχυτη φαντασιώσεις χαμηλή συμπεριφοράς Αθήνα Ακρόπολη ψυχολόγοι κενό ανορεξία ψυχολογία θανάτου ραντεβού πανικού δυσκολίες κρίσεις ψυχοθεραπείας συνεδρίες βουλιμία προσέγγιση κέντρο γνωσιακή αυτοπραγμάτωση διάσχιση διαταραχή αναλυτική μετρό σχέσεις φόβος εγκατάλειψη φοβίες ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχολόγος νευρική κατάθλιψη συμβουλευτική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια