Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχοθεραπείας προβλήματα μετρό φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία διάχυτη γονέων Ακρόπολη κατάθλιψη κενό Αθήνα άγχος αναπτυξιακή φόβος αυτογνωσία συνεδρίες δυσκολίες ψυχολογία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κέντρο διαταραχή συμπεριφοράς προσέγγιση φοβίες ανορεξία διάσχιση γνωσιακή σχέσεις συμβουλευτική θανάτου ραντεβού συναισθήματα πανικού βουλιμία ψυχολόγος κρίσεις νευρική εγκατάλειψη χαμηλή αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη συμβουλευτική προβλήματα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχολόγοι αυτογνωσία φόβος βουλιμία ραντεβού συμπεριφοράς συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κέντρο χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αναλυτική διάχυτη κατάθλιψη θανάτου ψυχολόγος συναισθήματα φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια κενό προσέγγιση γνωσιακή Ακρόπολη άγχος φοβίες κρίσεις διάσχιση σχέσεις νευρική μετρό γονέων διαταραχή ανορεξία Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση χαμηλή προσέγγιση ραντεβού γονέων ψυχοθεραπευτής αναλυτική νευρική ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη φοβίες κρίσεις θανάτου κέντρο προβλήματα ψυχολόγοι φόβος εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχοθεραπείας πανικού αναπτυξιακή Ακρόπολη ανορεξία συμβουλευτική δυσκολίες διαταραχή βουλιμία σχέσεις συμπεριφοράς άγχος Αθήνα κενό αυτογνωσία κατάθλιψη μετρό ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις διάσχιση ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη αυτοεκτίμηση πανικού συμβουλευτική θανάτου διαταραχή συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής αναλυτική κρίσεις φοβίες προβλήματα ψυχολόγος Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία βουλιμία κέντρο άγχος σχέσεις αυτογνωσία ανορεξία ραντεβού διάχυτη γονέων γνωσιακή ψυχολογία εγκατάλειψη μετρό ψυχολόγοι προσέγγιση συνεδρίες νευρική κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς χαμηλή κενό δυσκολίες φαντασιώσεις διάσχιση