Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία ανορεξία αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ραντεβού συνεδρίες Ακρόπολη δυσκολίες συναισθήματα ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση φοβίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας γνωσιακή μετρό εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αναλυτική κέντρο προβλήματα διάσχιση σχέσεις προσέγγιση Αθήνα κρίσεις διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια φόβος φαντασιώσεις συμβουλευτική αναπτυξιακή χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπευτής διάχυτη θανάτου πανικού κατάθλιψη γονέων άγχος νευρική κενόΧρειάζονται όρια; γονέων πανικού Ακρόπολη θανάτου μετρό ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος φόβος προσέγγιση ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπείας διαταραχή εγκατάλειψη γνωσιακή αναλυτική διάσχιση δυσκολίες κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχολόγοι συνεδρίες ανορεξία αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς Αθήνα συναισθήματα κέντρο προβλήματα συμβουλευτική κρίσεις άγχος αυτοπραγμάτωση διάχυτη φοβίες κενό νευρική βουλιμία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αναπτυξιακή διάχυτη συμπεριφοράς νευρική ραντεβού κενό κρίσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής συνεδρίες γονέων βουλιμία ψυχοθεραπεία φοβίες δυσκολίες φόβος θανάτου κατάθλιψη γνωσιακή προσέγγιση μετρό διαταραχή χαμηλή ψυχολόγος σχέσεις κέντρο συναισθήματα πανικού αυτοεκτίμηση Αθήνα αυτοπραγμάτωση αναλυτική εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχολογία προβλήματα φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπείας συμβουλευτική άγχος διάσχιση Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη κατάθλιψη συναισθήματα γονέων χαμηλή αυτογνωσία θανάτου φόβος κέντρο κρίσεις Αθήνα ψυχολόγος συμβουλευτική διάσχιση ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση σχέσεις προβλήματα ανορεξία γνωσιακή αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς συνεδρίες πανικού αναπτυξιακή αναλυτική νευρική ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού Ακρόπολη προσέγγιση ψυχολόγοι κενό άγχος διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχολογία βουλιμία δυσκολίες μετρό διαταραχή ψυχοθεραπείας φοβίες