Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία δυσκολίες κρίσεις εγκατάλειψη φόβος συμβουλευτική άγχος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες αυτογνωσία κέντρο διάσχιση χαμηλή ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ραντεβού σχέσεις ψυχολογία γονέων κατάθλιψη νευρική ψυχοθεραπείας μετρό φοβίες Ακρόπολη συμπεριφοράς αναπτυξιακή συναισθήματα κενό ψυχοθεραπεία Αθήνα αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχοθεραπευτής θανάτου προσέγγιση προβλήματα γνωσιακή φαντασιώσεις διάχυτη πανικού διαταραχή αναλυτικήΧρειάζονται όρια; ραντεβού κέντρο συμπεριφοράς διάσχιση προβλήματα φόβος συμβουλευτική ανορεξία μετρό αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχολόγοι φοβίες διαταραχή γονέων ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κρίσεις αναλυτική συνεδρίες ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή προσέγγιση κενό συναισθήματα εγκατάλειψη διάχυτη δυσκολίες κατάθλιψη ψυχολογία πανικού ψυχοθεραπείας γνωσιακή άγχος θανάτου φαντασιώσεις σχέσεις χαμηλή βουλιμία νευρική ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη Αθήνα Χρειάζονται όρια; φόβος ψυχολογία βουλιμία εγκατάλειψη αυτογνωσία μετρό ανορεξία ψυχοθεραπείας κρίσεις θανάτου διαταραχή συνεδρίες άγχος αναλυτική κέντρο Ακρόπολη δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοεκτίμηση πανικού ψυχολόγος χαμηλή προσέγγιση προβλήματα γονέων διάσχιση Αθήνα φαντασιώσεις ραντεβού συμβουλευτική νευρική γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπεία σχέσεις φοβίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής διάχυτη αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχολόγοι κενό Χρειάζονται όρια; διάχυτη μετρό ανορεξία διάσχιση ψυχολόγος ραντεβού άγχος εγκατάλειψη προβλήματα γονέων κενό φοβίες συμβουλευτική κρίσεις φαντασιώσεις ψυχολόγοι συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχοθεραπευτής χαμηλή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή πανικού φόβος ψυχοθεραπεία σχέσεις αναλυτική βουλιμία κατάθλιψη θανάτου ψυχοθεραπείας γνωσιακή κέντρο συνεδρίες αυτογνωσία Ακρόπολη Αθήνα δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή νευρική ψυχολογία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα