Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; βουλιμία μετρό αναλυτική αυτοεκτίμηση διαταραχή ψυχοθεραπεία αυτογνωσία νευρική διάσχιση άγχος γνωσιακή προσέγγιση κρίσεις φοβίες κατάθλιψη συνεδρίες χαμηλή φόβος ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχολόγοι κενό συναισθήματα ανορεξία ραντεβού Αθήνα αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση γονέων Ακρόπολη κέντρο σχέσεις ψυχολογία συμπεριφοράς θανάτου ψυχοθεραπείας δυσκολίες πανικού διάχυτη φαντασιώσεις ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; διάχυτη αυτογνωσία Ακρόπολη εγκατάλειψη δυσκολίες προσέγγιση γονέων χαμηλή συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Αθήνα γνωσιακή κατάθλιψη σχέσεις προβλήματα φόβος διαταραχή βουλιμία φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς θανάτου συναισθήματα μετρό ραντεβού διάσχιση κρίσεις ψυχοθεραπευτής πανικού ανορεξία ψυχολογία νευρική άγχος κενό κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχολόγος συνεδρίες αναλυτική ψυχολόγοι φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ανορεξία διάχυτη συμβουλευτική κρίσεις Ακρόπολη διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγος κενό σχέσεις συναισθήματα βουλιμία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή χαμηλή νευρική ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία εγκατάλειψη αναλυτική θανάτου άγχος φοβίες κέντρο ραντεβού ψυχολογία δυσκολίες προσέγγιση φόβος ψυχολόγοι συμπεριφοράς μετρό γνωσιακή προβλήματα γονέων διαταραχή φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής πανικού Αθήνα συνεδρίες ψυχοθεραπεία κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ανορεξία ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχολόγος γνωσιακή διάσχιση εγκατάλειψη θανάτου διάχυτη κενό γονέων Ακρόπολη άγχος ψυχολογία δυσκολίες φόβος αναλυτική προσέγγιση χαμηλή αυτοεκτίμηση συμβουλευτική σχέσεις συνεδρίες νευρική φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια φοβίες προβλήματα Αθήνα πανικού κέντρο ψυχοθεραπεία μετρό ραντεβού κρίσεις βουλιμία συναισθήματα διαταραχή Χρειάζονται όρια; αναλυτική πανικού Αθήνα κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη γνωσιακή συναισθήματα προβλήματα συμπεριφοράς φόβος προσέγγιση μετρό θανάτου κρίσεις διάσχιση βουλιμία ψυχοθεραπευτής κέντρο δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού γονέων νευρική ψυχολόγοι χαμηλή Ακρόπολη αυτογνωσία αυτοεκτίμηση σχέσεις συνεδρίες διαταραχή άγχος ανορεξία ψυχολογία κενό αναπτυξιακή ψυχολόγος φαντασιώσεις διάχυτη ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση φοβίες