Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια κενό κρίσεις φόβος βουλιμία προσέγγιση νευρική ραντεβού φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχολόγος προβλήματα διάσχιση αυτογνωσία Αθήνα αυτοεκτίμηση ανορεξία χαμηλή συμβουλευτική γονέων σχέσεις διάχυτη ψυχολόγοι μετρό ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπεία φοβίες αναλυτική θανάτου συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση κέντρο εγκατάλειψη συνεδρίες γνωσιακή άγχος διαταραχή συμπεριφοράς ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; διάσχιση ανορεξία Αθήνα φόβος ραντεβού ψυχολογία φαντασιώσεις σχέσεις ψυχοθεραπείας αναλυτική κέντρο συμπεριφοράς διάχυτη κρίσεις αυτογνωσία διαταραχή άγχος Ακρόπολη χαμηλή αναπτυξιακή νευρική ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική γνωσιακή προβλήματα βουλιμία θανάτου αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχοθεραπεία πανικού κατάθλιψη συνεδρίες μετρό ψυχολόγοι προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχολόγος φοβίες κενό συναισθήματα γονέων Χρειάζονται όρια; Αθήνα διάσχιση πανικού συναισθήματα συμβουλευτική φόβος συνεδρίες εγκατάλειψη βουλιμία γονέων νευρική ψυχολογία σχέσεις προσέγγιση αναπτυξιακή κέντρο μετρό προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας κενό διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχολόγοι φοβίες άγχος συμπεριφοράς διαταραχή αυτογνωσία γνωσιακή αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη κατάθλιψη αναλυτική ψυχοθεραπεία κρίσεις χαμηλή θανάτου φαντασιώσεις ανορεξία αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή δυσκολίες Ακρόπολη Αθήνα συμβουλευτική συμπεριφοράς κρίσεις χαμηλή θανάτου γονέων προβλήματα γνωσιακή φόβος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ανορεξία φαντασιώσεις σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι κενό διαταραχή ψυχολόγος νευρική αναλυτική συνεδρίες ψυχοθεραπευτής βουλιμία μετρό εγκατάλειψη κέντρο πανικού ψυχολογία ραντεβού φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας διάχυτη άγχος αυτογνωσία διάσχιση προσέγγιση συναισθήματα