Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες φόβος συμβουλευτική κενό γονέων συμπεριφοράς διαταραχή αυτογνωσία ψυχοθεραπεία βουλιμία διάχυτη προβλήματα Αθήνα διάσχιση ψυχοθεραπείας άγχος πανικού προσέγγιση σχέσεις νευρική ανορεξία φοβίες ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ψυχολογία συνεδρίες αναλυτική συναισθήματα εγκατάλειψη κρίσεις ραντεβού αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη χαμηλή μετρό Ακρόπολη θανάτουΧρειάζονται όρια; προσέγγιση πανικού αναπτυξιακή θανάτου διαταραχή προβλήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχολογία ραντεβού Ακρόπολη γονέων συναισθήματα Αθήνα βουλιμία ψυχολόγοι κατάθλιψη σχέσεις κέντρο κρίσεις αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχοθεραπεία ανορεξία γνωσιακή διάσχιση δυσκολίες διάχυτη μετρό αναλυτική κενό ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση φοβίες άγχος εγκατάλειψη συνεδρίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής νευρική αυτογνωσία φόβος Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις Ακρόπολη Αθήνα ψυχοθεραπευτής γονέων αυτοπραγμάτωση διαταραχή γνωσιακή συναισθήματα κενό πανικού αναπτυξιακή προβλήματα φόβος διάσχιση άγχος αναλυτική ραντεβού βουλιμία συνεδρίες σχέσεις κρίσεις συμβουλευτική εγκατάλειψη θανάτου ψυχολόγος ψυχοθεραπεία μετρό κέντρο κατάθλιψη φοβίες αυτοεκτίμηση προσέγγιση νευρική αυτογνωσία χαμηλή ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχολόγοι ανορεξία Χρειάζονται όρια; μετρό συμπεριφοράς φόβος κενό συνεδρίες ψυχολόγοι δυσκολίες ανορεξία χαμηλή ραντεβού κατάθλιψη φοβίες σχέσεις αυτογνωσία Αθήνα αναπτυξιακή γνωσιακή κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη διάσχιση φαντασιώσεις συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διάχυτη βουλιμία διαταραχή ψυχολόγος άγχος προσέγγιση αναλυτική συμβουλευτική κρίσεις γονέων Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα θανάτου Χρειάζονται όρια; μετρό συνεδρίες Ακρόπολη θανάτου προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχολόγος φοβίες νευρική εγκατάλειψη διάσχιση δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διαταραχή κατάθλιψη σχέσεις ψυχοθεραπείας κρίσεις ανορεξία αναλυτική πανικού φόβος γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχολογία Αθήνα αυτογνωσία διάχυτη γονέων ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς βουλιμία άγχος χαμηλή αυτοπραγμάτωση προβλήματα συναισθήματα κέντρο ραντεβού κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική