Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής κέντρο σχέσεις ραντεβού πανικού διαταραχή προβλήματα αναπτυξιακή ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας φοβίες διάσχιση εγκατάλειψη βουλιμία άγχος δυσκολίες κενό αυτοπραγμάτωση προσέγγιση μετρό γνωσιακή αναλυτική συνεδρίες αυτογνωσία Ακρόπολη γονέων αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχολόγοι διάχυτη ψυχοθεραπεία νευρική θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συναισθήματα ανορεξία κρίσεις χαμηλή κατάθλιψη Αθήνα φόβοςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχολόγος συμβουλευτική άγχος διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια φόβος γνωσιακή διάχυτη βουλιμία μετρό Αθήνα διάσχιση συνεδρίες νευρική αυτοεκτίμηση κρίσεις αναλυτική κέντρο αναπτυξιακή πανικού δυσκολίες ανορεξία κενό προβλήματα προσέγγιση εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολόγοι φαντασιώσεις συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση θανάτου συναισθήματα φοβίες γονέων αυτογνωσία χαμηλή Ακρόπολη ραντεβού ψυχοθεραπευτής σχέσεις Χρειάζονται όρια; συναισθήματα αναπτυξιακή Αθήνα διαταραχή συμβουλευτική αναλυτική αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχοθεραπεία φόβος ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχολογία άγχος αυτογνωσία κενό νευρική ψυχολόγος βουλιμία ψυχοθεραπευτής ραντεβού αυτοπραγμάτωση χαμηλή Ακρόπολη γνωσιακή διάχυτη συμπεριφοράς προσέγγιση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία διάσχιση πανικού προβλήματα φαντασιώσεις συνεδρίες θανάτου μετρό κέντρο φοβίες κατάθλιψη εγκατάλειψη γονέων Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχολογία ανορεξία αναπτυξιακή βουλιμία διαταραχή κενό πανικού αυτοπραγμάτωση φοβίες εγκατάλειψη Αθήνα δυσκολίες σχέσεις προβλήματα νευρική συναισθήματα χαμηλή διάσχιση αναλυτική ψυχολόγος ψυχολόγοι Ακρόπολη ραντεβού ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις γονέων συμπεριφοράς κέντρο γνωσιακή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής θανάτου συνεδρίες κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπείας φόβος διάχυτη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; νευρική ανορεξία γνωσιακή Ακρόπολη αναλυτική διάχυτη γονέων κέντρο ραντεβού συμβουλευτική συναισθήματα φοβίες συνεδρίες δυσκολίες φόβος κενό ψυχολογία χαμηλή προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια μετρό φαντασιώσεις πανικού σχέσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχολόγος διαταραχή βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπείας άγχος προσέγγιση αυτογνωσία κρίσεις ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία Αθήνα αναπτυξιακή θανάτου συμπεριφοράς