Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος εγκατάλειψη κενό κρίσεις σχέσεις φοβίες φόβος κέντρο ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι γνωσιακή προσέγγιση αναλυτική διάσχιση ψυχοθεραπευτής Αθήνα Ακρόπολη θανάτου χαμηλή γονέων ψυχολογία συμπεριφοράς διαταραχή συναισθήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση βουλιμία αυτογνωσία αναπτυξιακή συμβουλευτική κατάθλιψη διάχυτη δυσκολίες φαντασιώσεις νευρική ψυχοθεραπείας άγχος μετρό πανικού ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ανορεξία ραντεβούΧρειάζονται όρια; χαμηλή προσέγγιση Ακρόπολη γονέων μετρό κρίσεις ψυχοθεραπείας θανάτου αναπτυξιακή αναλυτική ψυχολόγος νευρική Αθήνα αυτογνωσία γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχολογία φαντασιώσεις κενό βουλιμία συμβουλευτική φοβίες ψυχοθεραπευτής κέντρο συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προβλήματα κατάθλιψη ψυχολόγοι άγχος πανικού ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ανορεξία σχέσεις συναισθήματα φόβος διάχυτη συνεδρίες εγκατάλειψη διαταραχή διάσχιση Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχολόγοι γονέων χαμηλή διαταραχή εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς συνεδρίες άγχος ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αναλυτική αναπτυξιακή φόβος προσέγγιση ψυχοθεραπείας διάχυτη κατάθλιψη βουλιμία κέντρο μετρό αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα Αθήνα συμβουλευτική ραντεβού θανάτου φοβίες Ακρόπολη πανικού κενό νευρική γνωσιακή σχέσεις προβλήματα διάσχιση δυσκολίες Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχολογία διάχυτη συμβουλευτική ανορεξία βουλιμία ψυχολόγος αναλυτική αναπτυξιακή διάσχιση ψυχοθεραπείας κρίσεις προβλήματα μετρό πανικού εγκατάλειψη δυσκολίες διαταραχή κατάθλιψη ραντεβού αυτογνωσία θανάτου κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα άγχος συνεδρίες φόβος σχέσεις φοβίες γονέων κέντρο συναισθήματα φαντασιώσεις νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; συνεδρίες μετρό συμβουλευτική χαμηλή συναισθήματα άγχος θανάτου κενό συμπεριφοράς κατάθλιψη προβλήματα ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπεία γονέων αυτογνωσία αναλυτική κρίσεις αναπτυξιακή εγκατάλειψη σχέσεις γνωσιακή φαντασιώσεις νευρική διάχυτη ραντεβού Αθήνα δυσκολίες φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση βουλιμία κέντρο ψυχολογία φοβίες Ακρόπολη διαταραχή προσέγγιση ψυχολόγος πανικού Χρειάζονται όρια; προβλήματα αυτογνωσία ψυχολόγοι θανάτου κατάθλιψη ανορεξία αναπτυξιακή μετρό γονέων διάσχιση αναλυτική Αθήνα ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής πανικού εγκατάλειψη βουλιμία ψυχοθεραπείας κέντρο νευρική φοβίες γνωσιακή ψυχοθεραπεία διαταραχή συμβουλευτική κενό προσέγγιση ραντεβού Ακρόπολη χαμηλή κρίσεις αυτοεκτίμηση άγχος φόβος φαντασιώσεις συνεδρίες σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα ψυχολόγος διάχυτη δυσκολίες