Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής κέντρο συμπεριφοράς άγχος αναπτυξιακή διάσχιση συναισθήματα εγκατάλειψη βουλιμία γνωσιακή φοβίες συνεδρίες πανικού γονέων αναλυτική νευρική ψυχολόγοι κενό θανάτου φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχολογία δυσκολίες συμβουλευτική Ακρόπολη διάχυτη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φόβος κρίσεις σχέσεις χαμηλή ανορεξία προβλήματα κατάθλιψη προσέγγιση ψυχοθεραπείας μετρό Αθήνα ψυχολόγος ραντεβούΧρειάζονται όρια; συναισθήματα νευρική γονέων πανικού αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κατάθλιψη ραντεβού ψυχοθεραπευτής σχέσεις κέντρο αναλυτική ψυχοθεραπεία μετρό αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχολόγος Αθήνα συμβουλευτική συνεδρίες φαντασιώσεις διαταραχή προβλήματα άγχος φόβος ψυχοθεραπεύτρια κενό διάχυτη Ακρόπολη εγκατάλειψη θανάτου χαμηλή αυτοπραγμάτωση γνωσιακή κρίσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείας βουλιμία φοβίες ψυχολόγοι ανορεξία προσέγγιση ψυχολογία διάσχιση Χρειάζονται όρια; προβλήματα κρίσεις κατάθλιψη διάσχιση σχέσεις αυτοπραγμάτωση πανικού κενό νευρική ψυχολόγος αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχολογία γονέων διάχυτη συμπεριφοράς κέντρο ψυχοθεραπεία δυσκολίες αναπτυξιακή αυτογνωσία θανάτου συμβουλευτική άγχος χαμηλή ραντεβού συναισθήματα Αθήνα συνεδρίες προσέγγιση φοβίες ανορεξία ψυχοθεραπείας φόβος μετρό ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη διαταραχή αυτοεκτίμηση γνωσιακή βουλιμία Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; φόβος αναπτυξιακή βουλιμία κρίσεις ψυχοθεραπεία γνωσιακή θανάτου ανορεξία αναλυτική κατάθλιψη διάσχιση προβλήματα Αθήνα συμβουλευτική φοβίες προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής γονέων νευρική κενό δυσκολίες μετρό διάχυτη εγκατάλειψη κέντρο Ακρόπολη άγχος αυτοπραγμάτωση σχέσεις συναισθήματα ραντεβού αυτογνωσία διαταραχή ψυχολογία συμπεριφοράς συνεδρίες φαντασιώσεις χαμηλή αυτοεκτίμηση πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; προβλήματα αναπτυξιακή κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχολόγος πανικού συναισθήματα ραντεβού συνεδρίες δυσκολίες γονέων Ακρόπολη ψυχοθεραπεία νευρική διάσχιση κέντρο διαταραχή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής προσέγγιση γνωσιακή εγκατάλειψη βουλιμία κατάθλιψη άγχος μετρό φόβος συμπεριφοράς διάχυτη σχέσεις αναλυτική αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αυτογνωσία χαμηλή θανάτου κενό φοβίες ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση