Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος γονέων φόβος ψυχοθεραπείας προσέγγιση γνωσιακή σχέσεις πανικού αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ανορεξία δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία νευρική κενό μετρό χαμηλή αναπτυξιακή βουλιμία διάχυτη προβλήματα διάσχιση Αθήνα εγκατάλειψη Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχολόγοι συνεδρίες αυτογνωσία κρίσεις ραντεβού ψυχολόγος κατάθλιψη διαταραχή φοβίες κέντρο ψυχοθεραπεία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς θανάτουΧρειάζονται όρια; γονέων συναισθήματα διαταραχή διάσχιση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία άγχος Αθήνα προβλήματα ψυχολόγος πανικού δυσκολίες φαντασιώσεις γνωσιακή Ακρόπολη αυτοεκτίμηση συνεδρίες θανάτου φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς αναπτυξιακή μετρό σχέσεις αυτοπραγμάτωση κενό φοβίες ανορεξία κρίσεις ψυχολογία κέντρο βουλιμία προσέγγιση αναλυτική συμβουλευτική νευρική διάχυτη ψυχοθεραπεία χαμηλή Χρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συμπεριφοράς άγχος ραντεβού ψυχολόγος κρίσεις προσέγγιση ανορεξία αναλυτική Ακρόπολη αναπτυξιακή θανάτου συναισθήματα συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας νευρική γνωσιακή συνεδρίες φαντασιώσεις διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φόβος σχέσεις διάσχιση χαμηλή κατάθλιψη Αθήνα εγκατάλειψη μετρό πανικού φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία βουλιμία γονέων προβλήματα κενό Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας ανορεξία προβλήματα δυσκολίες βουλιμία ψυχολογία κατάθλιψη γνωσιακή Ακρόπολη ραντεβού διάσχιση κέντρο κενό νευρική συναισθήματα κρίσεις Αθήνα θανάτου διαταραχή συνεδρίες ψυχολόγος μετρό συμβουλευτική σχέσεις άγχος φαντασιώσεις διάχυτη ψυχοθεραπευτής χαμηλή εγκατάλειψη αναπτυξιακή συμπεριφοράς πανικού ψυχοθεραπεύτρια φοβίες γονέων αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι προσέγγιση αυτογνωσία φόβος ψυχοθεραπεία αναλυτική