Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες κατάθλιψη διαταραχή ραντεβού κέντρο αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια φόβος προβλήματα ψυχολογία συναισθήματα φοβίες ψυχολόγοι γονέων άγχος γνωσιακή ψυχοθεραπευτής σχέσεις διάχυτη κρίσεις Αθήνα αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία νευρική θανάτου συμβουλευτική φαντασιώσεις προσέγγιση βουλιμία κενό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπεία ανορεξία εγκατάλειψη συμπεριφοράς συνεδρίες αναπτυξιακή χαμηλή μετρό διάσχιση Ακρόπολη ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; θανάτου Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχολογία σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος Αθήνα ψυχολόγοι συνεδρίες πανικού συμπεριφοράς δυσκολίες διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αναλυτική αυτογνωσία διάσχιση κρίσεις αυτοεκτίμηση ανορεξία χαμηλή μετρό βουλιμία φοβίες κέντρο αναπτυξιακή κενό διάχυτη γονέων νευρική εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ραντεβού άγχος προσέγγιση προβλήματα συναισθήματα φαντασιώσεις φόβος Χρειάζονται όρια; Αθήνα άγχος συμβουλευτική κέντρο κρίσεις διάσχιση μετρό κενό ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη διάχυτη ραντεβού χαμηλή συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος αναλυτική διαταραχή αυτογνωσία ανορεξία συναισθήματα σχέσεις συμπεριφοράς φαντασιώσεις θανάτου φόβος ψυχοθεραπείας Ακρόπολη προβλήματα προσέγγιση νευρική αυτοεκτίμηση γνωσιακή βουλιμία πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχολογία κατάθλιψη δυσκολίες φοβίες γονέων αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; θανάτου εγκατάλειψη γονέων κρίσεις συμπεριφοράς ψυχολογία φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κέντρο διάσχιση ψυχολόγος διαταραχή ψυχολόγοι γνωσιακή ραντεβού αυτοπραγμάτωση ανορεξία άγχος χαμηλή συναισθήματα αυτογνωσία αναλυτική βουλιμία κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα Ακρόπολη συνεδρίες φοβίες πανικού κενό Αθήνα αυτοεκτίμηση συμβουλευτική φαντασιώσεις σχέσεις μετρό νευρική δυσκολίες διάχυτη προσέγγιση Χρειάζονται όρια; διάχυτη κρίσεις νευρική ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή φαντασιώσεις μετρό συμπεριφοράς κενό ανορεξία Ακρόπολη ραντεβού αυτογνωσία άγχος αναλυτική γνωσιακή αυτοεκτίμηση συναισθήματα δυσκολίες φοβίες προσέγγιση σχέσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπεία φόβος κέντρο ψυχολόγος θανάτου κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχολόγοι γονέων βουλιμία αναπτυξιακή διαταραχή πανικού συνεδρίες