Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή φόβος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχολόγος φοβίες συμβουλευτική θανάτου αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχολόγοι σχέσεις διάχυτη συνεδρίες κατάθλιψη κρίσεις κενό Αθήνα βουλιμία άγχος συμπεριφοράς νευρική Ακρόπολη προσέγγιση πανικού διάσχιση αυτογνωσία προβλήματα αναπτυξιακή ραντεβού ανορεξία χαμηλή φαντασιώσεις συναισθήματα αναλυτική γονέων ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη κέντρο ψυχοθεραπείας γνωσιακήΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος φόβος συμπεριφοράς Αθήνα δυσκολίες διαταραχή μετρό ψυχοθεραπεία κενό σχέσεις αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής βουλιμία αυτοπραγμάτωση άγχος γνωσιακή αναλυτική πανικού θανάτου ραντεβού διάχυτη ανορεξία προσέγγιση γονέων διάσχιση χαμηλή συμβουλευτική κέντρο ψυχολογία προβλήματα συνεδρίες φοβίες εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα κρίσεις νευρική ψυχοθεραπείας κατάθλιψη φαντασιώσεις Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; κρίσεις βουλιμία ψυχοθεραπευτής προσέγγιση Αθήνα προβλήματα ψυχολόγος κενό Ακρόπολη κατάθλιψη διαταραχή φοβίες συμπεριφοράς αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπεία ανορεξία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση θανάτου αυτοπραγμάτωση κέντρο εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ραντεβού πανικού χαμηλή νευρική ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχολόγοι συνεδρίες αυτογνωσία γονέων διάσχιση φόβος φαντασιώσεις συμβουλευτική σχέσεις ψυχολογία άγχος μετρό διάχυτη δυσκολίες Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος κρίσεις γνωσιακή πανικού συνεδρίες φόβος διάσχιση σχέσεις αυτογνωσία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής βουλιμία προσέγγιση κατάθλιψη προβλήματα μετρό διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου διαταραχή άγχος συμβουλευτική ψυχολογία γονέων αυτοπραγμάτωση νευρική χαμηλή Αθήνα κενό Ακρόπολη ψυχολόγοι φαντασιώσεις αναλυτική ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπείας κέντρο συμπεριφοράς φοβίες ανορεξία