Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς διάσχιση πανικού αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπεία κέντρο ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση μετρό διαταραχή κενό ανορεξία φαντασιώσεις συμβουλευτική δυσκολίες ψυχολόγος προβλήματα αναπτυξιακή συναισθήματα εγκατάλειψη Ακρόπολη κρίσεις αυτογνωσία γονέων θανάτου βουλιμία Αθήνα σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχολογία χαμηλή κατάθλιψη προσέγγιση φόβος ραντεβού άγχος αναλυτική διάχυτη γνωσιακή ψυχολόγοι νευρικήΧρειάζονται όρια; γονέων Αθήνα άγχος γνωσιακή αναλυτική ανορεξία χαμηλή προβλήματα βουλιμία θανάτου δυσκολίες ραντεβού ψυχολόγος κενό φοβίες εγκατάλειψη σχέσεις αναπτυξιακή συνεδρίες διάσχιση διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα φαντασιώσεις αυτογνωσία κέντρο κρίσεις κατάθλιψη φόβος νευρική συμβουλευτική αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση μετρό πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχολογία Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη φοβίες Ακρόπολη μετρό δυσκολίες ψυχολογία ανορεξία συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής σχέσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο διαταραχή αυτοεκτίμηση πανικού διάσχιση ψυχολόγοι αναλυτική θανάτου γνωσιακή διάχυτη αναπτυξιακή εγκατάλειψη άγχος συμβουλευτική αυτογνωσία συναισθήματα ψυχοθεραπείας νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία γονέων κρίσεις κενό ραντεβού Αθήνα χαμηλή φόβος συνεδρίες βουλιμία προβλήματα ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; κενό Ακρόπολη συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις συμβουλευτική δυσκολίες ανορεξία βουλιμία ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διάχυτη πανικού ραντεβού συμπεριφοράς γονέων χαμηλή συναισθήματα προσέγγιση μετρό ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση φοβίες αναπτυξιακή άγχος αυτοεκτίμηση ψυχολογία αυτογνωσία κέντρο γνωσιακή εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής νευρική θανάτου προβλήματα διάσχιση αναλυτική διαταραχή Αθήνα σχέσεις κατάθλιψη φόβος Χρειάζονται όρια; διάχυτη Αθήνα γονέων διαταραχή πανικού ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς φαντασιώσεις θανάτου χαμηλή κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχολόγος διάσχιση προβλήματα ανορεξία μετρό προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπεία αναλυτική βουλιμία ψυχολογία δυσκολίες αυτοεκτίμηση σχέσεις αυτογνωσία συνεδρίες φοβίες νευρική φόβος ψυχολόγοι συμβουλευτική κενό κέντρο γνωσιακή ραντεβού συναισθήματα εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; γνωσιακή προσέγγιση διαταραχή άγχος αυτογνωσία συνεδρίες κέντρο ψυχοθεραπεία νευρική γονέων κρίσεις αναλυτική θανάτου κενό πανικού συναισθήματα ψυχολογία προβλήματα αναπτυξιακή σχέσεις μετρό ψυχοθεραπείας χαμηλή φαντασιώσεις ραντεβού φοβίες δυσκολίες αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχολόγος Αθήνα συμβουλευτική συμπεριφοράς φόβος διάσχιση βουλιμία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ανορεξία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη