Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις διαταραχή κενό Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι συναισθήματα βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια πανικού ραντεβού κατάθλιψη φοβίες χαμηλή δυσκολίες κέντρο αυτοεκτίμηση αναλυτική συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση διάχυτη Αθήνα θανάτου ψυχολόγος γονέων εγκατάλειψη γνωσιακή ανορεξία αυτογνωσία κρίσεις ψυχολογία συμβουλευτική συνεδρίες άγχος ψυχοθεραπείας προσέγγιση προβλήματα φόβος ψυχοθεραπεία σχέσεις διάσχιση νευρική μετρόΧρειάζονται όρια; διάχυτη συμπεριφοράς ψυχολόγος κατάθλιψη μετρό χαμηλή φοβίες κέντρο φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση σχέσεις αυτογνωσία ανορεξία διάσχιση συνεδρίες ραντεβού αναπτυξιακή γονέων αναλυτική πανικού εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα θανάτου ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι γνωσιακή κρίσεις Ακρόπολη βουλιμία προσέγγιση κενό ψυχοθεραπεία προβλήματα νευρική άγχος φόβος ψυχολογία ψυχοθεραπείας διαταραχή Αθήνα Χρειάζονται όρια; χαμηλή δυσκολίες προβλήματα μετρό ψυχοθεραπεία ανορεξία γονέων ψυχολόγος διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ψυχολογία γνωσιακή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία θανάτου κέντρο συνεδρίες διαταραχή σχέσεις νευρική κρίσεις συναισθήματα φαντασιώσεις αναλυτική κενό κατάθλιψη Αθήνα ραντεβού αναπτυξιακή συμβουλευτική διάσχιση Ακρόπολη συμπεριφοράς προσέγγιση άγχος πανικού εγκατάλειψη φοβίες φόβος βουλιμία αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής συνεδρίες διαταραχή ανορεξία Ακρόπολη αυτογνωσία κέντρο γνωσιακή γονέων δυσκολίες φοβίες κατάθλιψη Αθήνα προσέγγιση φόβος συμπεριφοράς αναλυτική βουλιμία συμβουλευτική ψυχολόγος μετρό αυτοεκτίμηση πανικού συναισθήματα αναπτυξιακή θανάτου κενό νευρική χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη άγχος ραντεβού διάσχιση ψυχολογία κρίσεις διάχυτη προβλήματα σχέσεις Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος ψυχοθεραπεία Ακρόπολη συμβουλευτική σχέσεις ανορεξία κέντρο μετρό αυτοπραγμάτωση συνεδρίες διαταραχή προβλήματα νευρική αυτογνωσία αναπτυξιακή κρίσεις δυσκολίες αναλυτική θανάτου ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής γνωσιακή εγκατάλειψη φόβος συναισθήματα χαμηλή κατάθλιψη ψυχολογία φαντασιώσεις γονέων πανικού διάχυτη κενό φοβίες Αθήνα βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια άγχος συμπεριφοράς προσέγγιση διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας