Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; μετρό αυτογνωσία ψυχολόγοι ψυχολογία νευρική κατάθλιψη συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις Ακρόπολη αυτοεκτίμηση άγχος δυσκολίες βουλιμία διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπευτής κέντρο διάσχιση ραντεβού διάχυτη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση προσέγγιση προβλήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχολόγος πανικού φόβος αναλυτική κρίσεις φαντασιώσεις γνωσιακή εγκατάλειψη κενό γονέων ανορεξία συναισθήματα θανάτου ψυχοθεραπείας φοβίες συμβουλευτικήΧρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση θανάτου αυτοεκτίμηση κέντρο κρίσεις εγκατάλειψη φαντασιώσεις ψυχολογία μετρό νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας δυσκολίες Αθήνα φόβος γνωσιακή αναλυτική αναπτυξιακή αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία συναισθήματα συνεδρίες προσέγγιση διάχυτη Ακρόπολη διάσχιση πανικού διαταραχή κατάθλιψη χαμηλή ψυχολόγοι ανορεξία ψυχολόγος συμπεριφοράς άγχος σχέσεις γονέων προβλήματα ψυχοθεραπεία κενό ραντεβού φοβίες Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς βουλιμία αναλυτική προβλήματα κρίσεις ψυχολογία χαμηλή ανορεξία Αθήνα ψυχολόγοι κατάθλιψη κενό κέντρο δυσκολίες σχέσεις προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διάχυτη θανάτου αναπτυξιακή ψυχολόγος διαταραχή μετρό Ακρόπολη αυτοεκτίμηση συναισθήματα γνωσιακή φόβος νευρική ψυχοθεραπευτής γονέων φαντασιώσεις άγχος εγκατάλειψη ραντεβού πανικού φοβίες Χρειάζονται όρια; γονέων Ακρόπολη ραντεβού προσέγγιση διάσχιση ψυχολόγος Αθήνα πανικού βουλιμία σχέσεις φόβος κέντρο κενό διαταραχή κρίσεις χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διάχυτη ψυχολόγοι φοβίες ψυχολογία ανορεξία αυτογνωσία θανάτου νευρική άγχος αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συνεδρίες κατάθλιψη εγκατάλειψη συμπεριφοράς αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση μετρό προβλήματα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; σχέσεις γονέων χαμηλή φαντασιώσεις διάσχιση συμβουλευτική πανικού αναλυτική κενό δυσκολίες φοβίες Ακρόπολη φόβος διαταραχή μετρό αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχολόγος γνωσιακή Αθήνα βουλιμία συνεδρίες ανορεξία άγχος προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ραντεβού ψυχολόγοι κέντρο θανάτου αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολογία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση νευρική συμπεριφοράς κρίσεις διάχυτη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση Αθήνα μετρό χαμηλή δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχολόγος πανικού προβλήματα ψυχολόγοι ραντεβού συμβουλευτική κενό άγχος προσέγγιση κρίσεις συμπεριφοράς ανορεξία διαταραχή νευρική διάσχιση διάχυτη συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία γονέων ψυχοθεραπείας βουλιμία σχέσεις γνωσιακή θανάτου φοβίες συναισθήματα ψυχοθεραπευτής φόβος Ακρόπολη εγκατάλειψη κέντρο κατάθλιψη φαντασιώσεις