Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή διάχυτη διαταραχή φόβος φαντασιώσεις θανάτου ανορεξία ραντεβού βουλιμία προσέγγιση προβλήματα ψυχολογία διάσχιση χαμηλή Αθήνα άγχος κρίσεις εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση σχέσεις συναισθήματα αναπτυξιακή κατάθλιψη αναλυτική ψυχοθεραπείας μετρό ψυχοθεραπεία γονέων ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φοβίες συμβουλευτική ψυχολόγος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση κενό συνεδρίες κέντρο δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια πανικού νευρική αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; Αθήνα αυτογνωσία ψυχολογία ψυχολόγος φαντασιώσεις ανορεξία χαμηλή αναπτυξιακή κρίσεις κέντρο συμβουλευτική μετρό φοβίες συναισθήματα προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού γονέων συνεδρίες σχέσεις ψυχοθεραπείας κατάθλιψη πανικού διάσχιση συμπεριφοράς Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση κενό άγχος προσέγγιση θανάτου διάχυτη νευρική διαταραχή ψυχολόγοι βουλιμία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση δυσκολίες γνωσιακή ψυχοθεραπεία αναλυτική φόβος Χρειάζονται όρια; μετρό συνεδρίες ψυχολογία ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Αθήνα αυτοεκτίμηση διαταραχή φαντασιώσεις προσέγγιση νευρική δυσκολίες κρίσεις φοβίες συμπεριφοράς ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή φόβος ραντεβού γνωσιακή γονέων σχέσεις κενό ψυχοθεραπεία προβλήματα κέντρο θανάτου συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αναλυτική χαμηλή πανικού ψυχολόγος βουλιμία διάχυτη άγχος αυτογνωσία ανορεξία αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη διάσχιση Χρειάζονται όρια; διάχυτη διαταραχή αυτογνωσία κέντρο προβλήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής χαμηλή νευρική Ακρόπολη άγχος δυσκολίες ανορεξία ραντεβού αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας φοβίες συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχολογία βουλιμία αυτοεκτίμηση μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία θανάτου πανικού συνεδρίες συναισθήματα διάσχιση αναλυτική εγκατάλειψη φαντασιώσεις προσέγγιση φόβος γονέων ψυχολόγος κατάθλιψη κρίσεις Αθήνα αυτοπραγμάτωση κενό γνωσιακή σχέσεις Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κατάθλιψη συμβουλευτική ανορεξία δυσκολίες κενό ραντεβού Αθήνα άγχος φοβίες χαμηλή κρίσεις θανάτου συμπεριφοράς διάσχιση προβλήματα συνεδρίες σχέσεις αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη Ακρόπολη συναισθήματα γνωσιακή ψυχολόγος αναλυτική φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία βουλιμία γονέων ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση διαταραχή ψυχολογία διάχυτη νευρική ψυχοθεραπευτής κέντρο μετρό προσέγγιση πανικού φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος ραντεβού δυσκολίες διάχυτη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς εγκατάλειψη διάσχιση άγχος προσέγγιση θανάτου φόβος ψυχοθεραπευτής αναλυτική σχέσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση συναισθήματα χαμηλή φαντασιώσεις συνεδρίες βουλιμία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση προβλήματα γονέων Ακρόπολη γνωσιακή διαταραχή νευρική ψυχολογία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας κέντρο πανικού κατάθλιψη Αθήνα συμβουλευτική κρίσεις κενό μετρό ανορεξία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια