Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση θανάτου κέντρο ψυχολογία μετρό νευρική συμβουλευτική γονέων δυσκολίες άγχος χαμηλή Ακρόπολη διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας Αθήνα αυτοπραγμάτωση σχέσεις αναπτυξιακή αναλυτική φοβίες αυτογνωσία γνωσιακή διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπεία συναισθήματα ραντεβού κενό κρίσεις προβλήματα φαντασιώσεις προσέγγιση κατάθλιψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ανορεξία εγκατάλειψη βουλιμία διαταραχή φόβος πανικούΧρειάζονται όρια; φοβίες κενό αυτογνωσία συναισθήματα δυσκολίες πανικού γνωσιακή ψυχοθεραπείας διάσχιση συμβουλευτική κατάθλιψη διαταραχή συνεδρίες αυτοεκτίμηση μετρό προβλήματα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία ψυχοθεραπεία αναλυτική Αθήνα συμπεριφοράς σχέσεις προσέγγιση φόβος χαμηλή βουλιμία κέντρο ψυχολόγοι κρίσεις ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ραντεβού φαντασιώσεις θανάτου διάχυτη Ακρόπολη γονέων νευρική άγχος αναπτυξιακή ανορεξία Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις αυτογνωσία αναλυτική αναπτυξιακή ψυχολογία διαταραχή εγκατάλειψη φόβος γνωσιακή ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολόγος συνεδρίες ψυχοθεραπείας νευρική διάσχιση ψυχοθεραπευτής φοβίες κέντρο συναισθήματα βουλιμία συμπεριφοράς συμβουλευτική μετρό κενό ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι Αθήνα πανικού Ακρόπολη προσέγγιση αυτοεκτίμηση κρίσεις δυσκολίες σχέσεις προβλήματα κατάθλιψη χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια άγχος γονέων διάχυτη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση δυσκολίες εγκατάλειψη χαμηλή κενό θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία ψυχολόγοι συνεδρίες σχέσεις ραντεβού πανικού νευρική μετρό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αναλυτική ανορεξία ψυχολόγος συμβουλευτική βουλιμία ψυχολογία Ακρόπολη Αθήνα διάχυτη συναισθήματα προσέγγιση κατάθλιψη προβλήματα αυτοεκτίμηση διάσχιση φαντασιώσεις κέντρο διαταραχή φοβίες φόβος συμπεριφοράς γονέων άγχος γνωσιακή κρίσεις αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; θανάτου δυσκολίες κατάθλιψη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία αναλυτική αυτοπραγμάτωση χαμηλή συνεδρίες ραντεβού ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπευτής φόβος γνωσιακή πανικού ψυχολόγοι κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα προβλήματα ψυχοθεραπεία βουλιμία ψυχοθεραπείας μετρό εγκατάλειψη κενό συμπεριφοράς ψυχολόγος αναπτυξιακή κέντρο άγχος φαντασιώσεις γονέων συναισθήματα διαταραχή Ακρόπολη συμβουλευτική προσέγγιση ανορεξία φοβίες νευρική διάχυτη