Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φοβίες κατάθλιψη Ακρόπολη άγχος συμβουλευτική δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι χαμηλή αναλυτική Αθήνα διάσχιση διαταραχή φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία προσέγγιση συνεδρίες εγκατάλειψη πανικού βουλιμία προβλήματα φαντασιώσεις κενό αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διάχυτη μετρό αυτογνωσία νευρική γονέων ραντεβού γνωσιακή σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχολογία κέντρο κρίσεις συναισθήματα ανορεξίαΧρειάζονται όρια; διάχυτη βουλιμία ψυχολογία φαντασιώσεις χαμηλή αναλυτική αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχολόγοι Ακρόπολη κρίσεις συμπεριφοράς νευρική μετρό εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ραντεβού αυτοπραγμάτωση πανικού διαταραχή ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχολόγος ανορεξία συνεδρίες προσέγγιση φόβος φοβίες αυτογνωσία Αθήνα συμβουλευτική διάσχιση κέντρο συναισθήματα κενό αναπτυξιακή γνωσιακή γονέων σχέσεις δυσκολίες ψυχοθεραπεία άγχος Χρειάζονται όρια; φόβος κενό Ακρόπολη γονέων πανικού συμπεριφοράς ψυχολογία ανορεξία προβλήματα προσέγγιση εγκατάλειψη ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής μετρό διάχυτη αυτοεκτίμηση Αθήνα σχέσεις θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας βουλιμία κέντρο αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπεία δυσκολίες νευρική χαμηλή γνωσιακή αναλυτική διάσχιση φοβίες διαταραχή άγχος κρίσεις αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή συμβουλευτική συνεδρίες ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη σχέσεις ανορεξία γνωσιακή βουλιμία Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς φαντασιώσεις ραντεβού συμβουλευτική άγχος χαμηλή πανικού προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχοθεραπεία κενό κατάθλιψη αναλυτική θανάτου αυτογνωσία δυσκολίες αναπτυξιακή γονέων κέντρο μετρό φόβος διάχυτη Αθήνα συνεδρίες νευρική ψυχολόγοι διαταραχή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα φοβίες ψυχοθεραπευτής προσέγγιση κρίσεις Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος αυτογνωσία νευρική κέντρο ψυχολογία διαταραχή προβλήματα γονέων άγχος αναλυτική αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ανορεξία διάσχιση ραντεβού θανάτου σχέσεις μετρό βουλιμία ψυχοθεραπείας δυσκολίες συμβουλευτική χαμηλή κενό φοβίες αναπτυξιακή Αθήνα φαντασιώσεις γνωσιακή συνεδρίες Ακρόπολη συναισθήματα διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία προσέγγιση φόβος ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη πανικού ψυχοθεραπευτής κρίσεις