Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος κρίσεις χαμηλή κενό συμπεριφοράς γνωσιακή αυτοπραγμάτωση Αθήνα πανικού προσέγγιση ψυχολογία διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή νευρική κέντρο κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής προβλήματα σχέσεις ανορεξία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας βουλιμία φόβος διάσχιση συνεδρίες ψυχολόγος συναισθήματα διάχυτη εγκατάλειψη γονέων ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη θανάτου αυτογνωσία δυσκολίες αναλυτική ψυχολόγοι μετρό ραντεβού φοβίεςΧρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχοθεραπεία χαμηλή κρίσεις αυτογνωσία σχέσεις προβλήματα μετρό κατάθλιψη κενό ραντεβού αναλυτική συμβουλευτική φόβος φοβίες φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Αθήνα εγκατάλειψη κέντρο δυσκολίες θανάτου διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι νευρική διάσχιση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή άγχος συναισθήματα ψυχοθεραπευτής γονέων βουλιμία συμπεριφοράς ανορεξία γνωσιακή αυτοεκτίμηση πανικού συνεδρίες προσέγγιση ψυχολογία Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη θανάτου ψυχολογία συμπεριφοράς ραντεβού άγχος συναισθήματα αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις κατάθλιψη φόβος δυσκολίες Αθήνα ψυχολόγος διάχυτη γονέων κέντρο ψυχοθεραπεία αυτογνωσία βουλιμία κρίσεις εγκατάλειψη διαταραχή γνωσιακή προσέγγιση πανικού ψυχοθεραπείας χαμηλή αναλυτική συνεδρίες νευρική ψυχολόγοι αναπτυξιακή φοβίες μετρό ανορεξία ψυχοθεραπευτής κενό προβλήματα αυτοεκτίμηση διάσχιση Χρειάζονται όρια; συνεδρίες κατάθλιψη κέντρο βουλιμία διάχυτη συναισθήματα ψυχοθεραπεία νευρική φαντασιώσεις ραντεβού δυσκολίες Ακρόπολη άγχος συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση φοβίες εγκατάλειψη συμπεριφοράς κρίσεις χαμηλή σχέσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπείας προσέγγιση πανικού αναπτυξιακή προβλήματα αυτογνωσία γνωσιακή Αθήνα αναλυτική διάσχιση αυτοεκτίμηση μετρό διαταραχή κενό ανορεξία γονέων