Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διάσχιση αυτοπραγμάτωση γνωσιακή αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχοθεραπευτής χαμηλή κατάθλιψη εγκατάλειψη κέντρο συναισθήματα πανικού μετρό συνεδρίες αναλυτική ραντεβού νευρική ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις γονέων συμπεριφοράς κενό συμβουλευτική ψυχολόγοι άγχος Αθήνα ψυχολόγος προσέγγιση διαταραχή ψυχολογία φόβος βουλιμία ανορεξία ψυχοθεραπεία θανάτου αυτογνωσία διάχυτη σχέσεις φοβίες κρίσεις προβλήματα ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις εγκατάλειψη προσέγγιση γνωσιακή διάσχιση μετρό φοβίες ραντεβού προβλήματα ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχοθεραπείας κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής φόβος πανικού συμπεριφοράς διαταραχή αναπτυξιακή Ακρόπολη κενό αναλυτική αυτογνωσία σχέσεις διάχυτη αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχολογία δυσκολίες αυτοπραγμάτωση νευρική Αθήνα χαμηλή κρίσεις κατάθλιψη ανορεξία βουλιμία γονέων άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα Χρειάζονται όρια; αναλυτική προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπείας διάσχιση ραντεβού γονέων σχέσεις πανικού μετρό αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική άγχος αυτοεκτίμηση κέντρο Ακρόπολη συναισθήματα ψυχολογία συνεδρίες δυσκολίες Αθήνα φαντασιώσεις διάχυτη αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς νευρική κατάθλιψη φοβίες αυτογνωσία φόβος ψυχολόγος χαμηλή εγκατάλειψη θανάτου βουλιμία γνωσιακή προβλήματα ψυχολόγοι κρίσεις ψυχοθεραπεία κενό ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη ψυχολόγοι προβλήματα αυτοεκτίμηση άγχος μετρό προσέγγιση ψυχολόγος διάχυτη θανάτου ραντεβού βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια γονέων χαμηλή νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας φόβος συμπεριφοράς γνωσιακή διάσχιση αυτοπραγμάτωση συναισθήματα πανικού δυσκολίες συνεδρίες κενό κέντρο ανορεξία αυτογνωσία ψυχολογία σχέσεις διαταραχή ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχοθεραπεία Ακρόπολη αναπτυξιακή φοβίες αναλυτική Αθήνα κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; χαμηλή ψυχοθεραπείας διάχυτη κενό προσέγγιση ψυχοθεραπεία φόβος φοβίες αναλυτική κέντρο προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα φαντασιώσεις Ακρόπολη συναισθήματα αυτοεκτίμηση συμβουλευτική άγχος γονέων διαταραχή ψυχοθεραπευτής συνεδρίες σχέσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολόγος ανορεξία κατάθλιψη ψυχολόγοι κρίσεις πανικού συμπεριφοράς ραντεβού θανάτου ψυχολογία εγκατάλειψη διάσχιση μετρό γνωσιακή αυτογνωσία νευρική βουλιμία