Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος αυτογνωσία συναισθήματα προσέγγιση διάσχιση αναπτυξιακή φοβίες διάχυτη ψυχολόγος κρίσεις αυτοπραγμάτωση γονέων συνεδρίες συμβουλευτική ψυχολογία διαταραχή αυτοεκτίμηση ανορεξία κενό σχέσεις χαμηλή γνωσιακή ψυχολόγοι φαντασιώσεις βουλιμία δυσκολίες ψυχοθεραπεία κατάθλιψη μετρό Αθήνα εγκατάλειψη Ακρόπολη κέντρο ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια νευρική άγχος προβλήματα πανικού θανάτου ραντεβού ψυχοθεραπείας συμπεριφοράςΧρειάζονται όρια; ψυχολόγοι αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπείας κρίσεις φαντασιώσεις φοβίες Αθήνα πανικού ανορεξία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη κατάθλιψη γονέων γνωσιακή συμπεριφοράς συνεδρίες Ακρόπολη ραντεβού ψυχοθεραπεία διάσχιση ψυχολόγος μετρό χαμηλή ψυχοθεραπευτής αναλυτική διαταραχή προσέγγιση σχέσεις συναισθήματα άγχος φόβος αυτοπραγμάτωση προβλήματα νευρική θανάτου δυσκολίες βουλιμία κενό συμβουλευτική αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχολογία Χρειάζονται όρια; κρίσεις ανορεξία νευρική διάσχιση πανικού βουλιμία συνεδρίες θανάτου ψυχολόγος συναισθήματα κενό χαμηλή ψυχολογία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα ψυχοθεραπείας μετρό συμβουλευτική προβλήματα ραντεβού σχέσεις διάχυτη γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχολόγοι αναπτυξιακή διαταραχή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση φόβος αναλυτική συμπεριφοράς φαντασιώσεις προσέγγιση Ακρόπολη κέντρο φοβίες άγχος κατάθλιψη γονέων ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπεία πανικού συνεδρίες ψυχολόγος αναλυτική Αθήνα γνωσιακή άγχος αυτογνωσία Ακρόπολη φόβος μετρό αυτοεκτίμηση διάσχιση κατάθλιψη ψυχολογία κέντρο αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι εγκατάλειψη γονέων θανάτου νευρική κενό συναισθήματα βουλιμία συμβουλευτική αναπτυξιακή προβλήματα σχέσεις διάχυτη φοβίες φαντασιώσεις κρίσεις διαταραχή συμπεριφοράς χαμηλή ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ραντεβού εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχολόγος Αθήνα ψυχολογία γνωσιακή ψυχολόγοι διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια φόβος χαμηλή αυτοεκτίμηση θανάτου Ακρόπολη βουλιμία γονέων συμπεριφοράς δυσκολίες κέντρο μετρό αυτογνωσία νευρική φαντασιώσεις κατάθλιψη αναλυτική διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπεία συναισθήματα αναπτυξιακή συμβουλευτική άγχος ανορεξία διάσχιση συνεδρίες κενό σχέσεις πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής φοβίες προβλήματα ψυχοθεραπείας