Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη μετρό πανικού προσέγγιση αναπτυξιακή κρίσεις χαμηλή φόβος δυσκολίες νευρική συνεδρίες κενό φαντασιώσεις γνωσιακή διάχυτη κέντρο γονέων άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αυτοεκτίμηση Ακρόπολη θανάτου κατάθλιψη προβλήματα διαταραχή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία φοβίες ψυχολόγος διάσχιση σχέσεις Αθήνα ανορεξία βουλιμία αναλυτική συναισθήματα αυτογνωσία ραντεβού συμπεριφοράςΧρειάζονται όρια; συνεδρίες νευρική ψυχολόγος φαντασιώσεις χαμηλή δυσκολίες προσέγγιση συμβουλευτική θανάτου ψυχοθεραπεία φοβίες προβλήματα κέντρο ανορεξία αναλυτική αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτογνωσία κενό βουλιμία μετρό αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχολόγοι σχέσεις φόβος εγκατάλειψη διαταραχή κρίσεις συναισθήματα γονέων γνωσιακή διάσχιση πανικού άγχος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού διάχυτη Χρειάζονται όρια; διάσχιση πανικού μετρό ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς διάχυτη ψυχολόγοι κρίσεις φοβίες διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπευτής νευρική αναλυτική φαντασιώσεις σχέσεις Ακρόπολη κενό συνεδρίες άγχος βουλιμία γονέων αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχολογία συμβουλευτική συναισθήματα φόβος ανορεξία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας Αθήνα προσέγγιση αυτοεκτίμηση κέντρο κατάθλιψη εγκατάλειψη γνωσιακή δυσκολίες ψυχοθεραπεία ραντεβού αναπτυξιακή θανάτου Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη διαταραχή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια νευρική κέντρο αναπτυξιακή άγχος ραντεβού μετρό Ακρόπολη συνεδρίες κενό ψυχολογία χαμηλή φόβος θανάτου αναλυτική συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής προσέγγιση διάχυτη φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία κρίσεις κατάθλιψη γνωσιακή δυσκολίες διάσχιση αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχολόγος Αθήνα γονέων ανορεξία πανικού βουλιμία Χρειάζονται όρια; προβλήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπείας γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπευτής γονέων συμβουλευτική σχέσεις φοβίες χαμηλή Αθήνα φαντασιώσεις κρίσεις βουλιμία ραντεβού συναισθήματα διάσχιση ψυχολογία αναλυτική πανικού αυτογνωσία Ακρόπολη κέντρο διάχυτη προσέγγιση διαταραχή αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση άγχος ανορεξία ψυχολόγος ψυχολόγοι κενό θανάτου φόβος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες εγκατάλειψη συμπεριφοράς μετρό δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια