Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση κέντρο Αθήνα βουλιμία αναλυτική ψυχολόγος ψυχολόγοι εγκατάλειψη πανικού κρίσεις κενό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία προβλήματα νευρική ραντεβού ψυχοθεραπεία διάσχιση σχέσεις μετρό φόβος ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή γονέων γνωσιακή κατάθλιψη δυσκολίες άγχος ανορεξία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση χαμηλή συμβουλευτική διάχυτη φοβίες συνεδρίες συμπεριφοράς συναισθήματα φαντασιώσεις διαταραχή ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς σχέσεις γονέων άγχος εγκατάλειψη μετρό διάσχιση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συναισθήματα κρίσεις αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική θανάτου νευρική δυσκολίες πανικού διαταραχή αυτογνωσία ανορεξία συνεδρίες χαμηλή Ακρόπολη διάχυτη κενό γνωσιακή κατάθλιψη Αθήνα προσέγγιση ψυχοθεραπείας βουλιμία αναπτυξιακή φαντασιώσεις φοβίες ψυχολόγοι προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχολογία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φόβος Χρειάζονται όρια; ανορεξία συμπεριφοράς διάχυτη αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική κρίσεις ψυχολόγοι αναπτυξιακή γνωσιακή διαταραχή φαντασιώσεις βουλιμία άγχος προσέγγιση συνεδρίες προβλήματα νευρική συναισθήματα δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ραντεβού φόβος φοβίες κατάθλιψη Αθήνα εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολόγος κενό θανάτου σχέσεις γονέων χαμηλή μετρό Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία πανικού κέντρο διάσχιση αναλυτική Χρειάζονται όρια; σχέσεις ψυχοθεραπευτής μετρό αναπτυξιακή ραντεβού ψυχοθεραπείας θανάτου κέντρο φόβος προβλήματα φαντασιώσεις πανικού φοβίες χαμηλή ψυχολογία ψυχολόγος δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια γονέων Αθήνα συμβουλευτική συμπεριφοράς κρίσεις αυτοεκτίμηση αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη άγχος αναλυτική κενό γνωσιακή βουλιμία Ακρόπολη συνεδρίες νευρική διάσχιση διαταραχή ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπεία διάχυτη ανορεξία προσέγγιση εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία θανάτου κενό διάχυτη σχέσεις διάσχιση συνεδρίες προβλήματα φοβίες δυσκολίες φαντασιώσεις μετρό ψυχολόγοι συμβουλευτική Ακρόπολη χαμηλή άγχος φόβος αυτοπραγμάτωση διαταραχή συμπεριφοράς νευρική ανορεξία ψυχοθεραπείας συναισθήματα γνωσιακή κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχολόγος προσέγγιση πανικού κρίσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κέντρο αυτοεκτίμηση αναλυτική γονέων ραντεβού βουλιμία Αθήνα αυτογνωσία