Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κενό προσέγγιση διαταραχή αναλυτική βουλιμία συναισθήματα συνεδρίες νευρική θανάτου πανικού αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη σχέσεις γονέων ανορεξία δυσκολίες ψυχολόγος ραντεβού αυτογνωσία χαμηλή διάχυτη ψυχολόγοι κατάθλιψη εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κρίσεις κέντρο προβλήματα φοβίες διάσχιση φόβος συμβουλευτική αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση Αθήνα φαντασιώσεις μετρό άγχοςΧρειάζονται όρια; διαταραχή Ακρόπολη ψυχολόγοι γνωσιακή νευρική συμβουλευτική αυτογνωσία συνεδρίες βουλιμία χαμηλή ανορεξία αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση αναλυτική ψυχολόγος φόβος κατάθλιψη ψυχολογία κρίσεις πανικού γονέων φοβίες αναπτυξιακή εγκατάλειψη διάσχιση διάχυτη κέντρο συναισθήματα προσέγγιση ψυχοθεραπεία Αθήνα σχέσεις ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχοθεραπευτής θανάτου ραντεβού φαντασιώσεις δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια άγχος κενό μετρό Χρειάζονται όρια; μετρό θανάτου διάχυτη ψυχοθεραπευτής κενό κατάθλιψη εγκατάλειψη γονέων ψυχολογία Ακρόπολη νευρική αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις αναλυτική πανικού αυτοπραγμάτωση φόβος Αθήνα συναισθήματα ραντεβού συμβουλευτική διαταραχή συμπεριφοράς προσέγγιση σχέσεις γνωσιακή διάσχιση ψυχολόγοι αναπτυξιακή ανορεξία άγχος κέντρο δυσκολίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες φοβίες προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας βουλιμία κρίσεις αυτογνωσία χαμηλή Χρειάζονται όρια; προσέγγιση κρίσεις νευρική αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις σχέσεις συμβουλευτική διάχυτη μετρό διάσχιση συναισθήματα διαταραχή φοβίες δυσκολίες συνεδρίες πανικού φόβος προβλήματα βουλιμία άγχος ανορεξία κέντρο ψυχολόγος Ακρόπολη αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ραντεβού Αθήνα γνωσιακή ψυχοθεραπεία κενό ψυχολόγοι ψυχολογία αυτογνωσία χαμηλή ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας γονέων θανάτου Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή δυσκολίες χαμηλή ψυχολογία φαντασιώσεις διάσχιση προσέγγιση αυτοεκτίμηση σχέσεις συμβουλευτική συναισθήματα ψυχοθεραπείας ψυχολόγος γνωσιακή γονέων διαταραχή άγχος ψυχολόγοι προβλήματα ραντεβού θανάτου αυτοπραγμάτωση διάχυτη πανικού εγκατάλειψη αναλυτική Ακρόπολη φοβίες φόβος μετρό συμπεριφοράς συνεδρίες βουλιμία ανορεξία κατάθλιψη κρίσεις Αθήνα αυτογνωσία κέντρο κενό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής νευρική