Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική κενό σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία Ακρόπολη εγκατάλειψη ραντεβού χαμηλή φαντασιώσεις συναισθήματα διαταραχή κρίσεις συμβουλευτική μετρό συμπεριφοράς γονέων δυσκολίες ψυχολόγος θανάτου ψυχοθεραπεία φοβίες ανορεξία αναπτυξιακή κατάθλιψη κέντρο διάσχιση ψυχολόγοι διάχυτη συνεδρίες προβλήματα άγχος αυτοπραγμάτωση ψυχολογία Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αναλυτική φόβος προσέγγιση βουλιμία πανικούΧρειάζονται όρια; θανάτου Ακρόπολη προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχοθεραπείας ραντεβού κέντρο γονέων σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχολογία αυτοεκτίμηση χαμηλή διάχυτη γνωσιακή ψυχολόγος αυτογνωσία διάσχιση μετρό πανικού συμπεριφοράς δυσκολίες κενό αναπτυξιακή διαταραχή νευρική εγκατάλειψη φόβος ανορεξία άγχος ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη Αθήνα βουλιμία προσέγγιση συμβουλευτική αναλυτική φαντασιώσεις φοβίες Χρειάζονται όρια; Αθήνα κρίσεις μετρό ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού δυσκολίες αναλυτική αυτογνωσία πανικού διαταραχή ψυχοθεραπεία θανάτου γονέων συναισθήματα προσέγγιση φόβος γνωσιακή νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχολογία συνεδρίες κέντρο διάσχιση σχέσεις προβλήματα βουλιμία συμβουλευτική αναπτυξιακή κενό ανορεξία Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος χαμηλή φοβίες φαντασιώσεις κατάθλιψη εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; ραντεβού αυτοπραγμάτωση προβλήματα γνωσιακή συμβουλευτική κενό ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή μετρό Ακρόπολη εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συνεδρίες αυτογνωσία θανάτου ανορεξία διάσχιση φοβίες κατάθλιψη νευρική διαταραχή γονέων συναισθήματα πανικού προσέγγιση κέντρο χαμηλή φαντασιώσεις αναλυτική ψυχολογία δυσκολίες άγχος Αθήνα βουλιμία ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεία σχέσεις διάχυτη συμπεριφοράς ψυχολόγοι φόβος Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική δυσκολίες ψυχολόγος Αθήνα γονέων κέντρο προσέγγιση αυτοπραγμάτωση μετρό φόβος φοβίες ψυχολόγοι ψυχολογία συνεδρίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα φαντασιώσεις σχέσεις νευρική διάσχιση ψυχοθεραπεία προβλήματα εγκατάλειψη κατάθλιψη διαταραχή κρίσεις κενό πανικού γνωσιακή αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας χαμηλή αναπτυξιακή άγχος αυτοεκτίμηση βουλιμία συμπεριφοράς διάχυτη αυτογνωσία θανάτου ραντεβού ανορεξία