Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγος φόβος ανορεξία Ακρόπολη ψυχολόγοι φαντασιώσεις συναισθήματα διαταραχή γονέων αναπτυξιακή προβλήματα ψυχοθεραπεία μετρό χαμηλή διάχυτη δυσκολίες αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συνεδρίες ραντεβού ψυχολογία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αναλυτική πανικού Αθήνα θανάτου άγχος συμβουλευτική συμπεριφοράς κενό προσέγγιση γνωσιακή κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια νευρική βουλιμία αυτογνωσία κρίσεις κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; νευρική συναισθήματα ψυχοθεραπεία φόβος ψυχοθεραπευτής συνεδρίες συμβουλευτική διάχυτη φαντασιώσεις κατάθλιψη κέντρο φοβίες αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχολόγοι αυτογνωσία αναλυτική ψυχολογία βουλιμία ανορεξία άγχος μετρό κρίσεις πανικού προβλήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς εγκατάλειψη κενό σχέσεις γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ραντεβού διάσχιση γονέων διαταραχή προσέγγιση θανάτου Χρειάζονται όρια; γονέων διαταραχή κέντρο θανάτου άγχος ψυχοθεραπείας νευρική διάχυτη πανικού χαμηλή ραντεβού γνωσιακή Αθήνα σχέσεις αυτοπραγμάτωση κενό κατάθλιψη αναπτυξιακή συναισθήματα βουλιμία συμπεριφοράς αυτογνωσία διάσχιση μετρό προβλήματα φοβίες ψυχολόγοι ψυχολογία αναλυτική ανορεξία συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις δυσκολίες αυτοεκτίμηση προσέγγιση συνεδρίες φόβος κρίσεις ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; άγχος δυσκολίες προσέγγιση κέντρο αναλυτική βουλιμία πανικού κρίσεις διάσχιση φόβος Ακρόπολη συνεδρίες συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη χαμηλή Αθήνα αυτοεκτίμηση διάχυτη αυτογνωσία συμπεριφοράς ανορεξία συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχολόγος φαντασιώσεις ραντεβού κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχολογία ψυχοθεραπείας μετρό διαταραχή αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπεία γνωσιακή προβλήματα θανάτου φοβίες σχέσεις Χρειάζονται όρια; φόβος αναπτυξιακή Αθήνα ψυχολογία ανορεξία νευρική μετρό διαταραχή εγκατάλειψη κενό προβλήματα διάσχιση ψυχολόγοι άγχος συμπεριφοράς κρίσεις φαντασιώσεις Ακρόπολη διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχολόγος βουλιμία πανικού γνωσιακή ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κατάθλιψη κέντρο σχέσεις θανάτου γονέων αυτοεκτίμηση δυσκολίες χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συνεδρίες συμβουλευτική προσέγγιση ψυχοθεραπεία φοβίες αυτογνωσία