Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική γονέων βουλιμία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη προσέγγιση διαταραχή μετρό ψυχολόγοι συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχοθεραπείας διάσχιση κενό συνεδρίες συμπεριφοράς αναπτυξιακή φαντασιώσεις κέντρο γνωσιακή ανορεξία πανικού εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολογία Ακρόπολη φοβίες Αθήνα φόβος ψυχολόγος σχέσεις συναισθήματα αναλυτική χαμηλή κατάθλιψη θανάτου αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ραντεβού κρίσεις άγχοςΧρειάζονται όρια; αναλυτική ραντεβού ψυχολογία ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπευτής φόβος βουλιμία φοβίες χαμηλή διάχυτη προβλήματα άγχος διαταραχή πανικού προσέγγιση Αθήνα κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχολόγος εγκατάλειψη κρίσεις συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση κενό συναισθήματα αυτοπραγμάτωση κέντρο γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι θανάτου σχέσεις ψυχοθεραπείας δυσκολίες γονέων ανορεξία νευρική αναπτυξιακή μετρό διάσχιση Ακρόπολη φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία αναλυτική Αθήνα συμβουλευτική συμπεριφοράς σχέσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος θανάτου πανικού νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι φοβίες ψυχοθεραπείας μετρό γνωσιακή κρίσεις ψυχολογία Ακρόπολη ραντεβού προβλήματα αυτογνωσία κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής διάχυτη βουλιμία συνεδρίες αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχοθεραπεία κενό γονέων εγκατάλειψη προσέγγιση φόβος διάσχιση άγχος κέντρο Χρειάζονται όρια; διαταραχή κενό γονέων προβλήματα ψυχολόγοι ραντεβού διάσχιση διάχυτη χαμηλή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχοθεραπείας αυτογνωσία πανικού ψυχοθεραπευτής γνωσιακή δυσκολίες συνεδρίες άγχος κατάθλιψη συναισθήματα Ακρόπολη συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς προσέγγιση κρίσεις ανορεξία μετρό κέντρο βουλιμία αναλυτική σχέσεις ψυχολογία φόβος ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη φοβίες θανάτου νευρική ψυχολόγος αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη συμπεριφοράς αυτογνωσία γνωσιακή κατάθλιψη συμβουλευτική πανικού ψυχολογία σχέσεις φαντασιώσεις αναπτυξιακή κέντρο διάχυτη χαμηλή ψυχοθεραπείας διάσχιση αναλυτική αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολόγος ψυχολόγοι δυσκολίες φοβίες Αθήνα συνεδρίες ψυχοθεραπεία κενό θανάτου μετρό βουλιμία αυτοεκτίμηση άγχος προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής κρίσεις προβλήματα ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού γονέων συναισθήματα φόβος νευρική