Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις μετρό Αθήνα Ακρόπολη ψυχολόγος κρίσεις θανάτου κατάθλιψη δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεία συνεδρίες εγκατάλειψη κενό αναπτυξιακή άγχος φόβος νευρική φοβίες βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ραντεβού αυτοπραγμάτωση προβλήματα γονέων ανορεξία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι αυτογνωσία χαμηλή ψυχολογία πανικού διαταραχή συναισθήματα διάχυτη διάσχιση προσέγγιση κέντρο γνωσιακή φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση Αθήνα διάσχιση συνεδρίες αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία γνωσιακή φόβος κέντρο πανικού συμπεριφοράς φοβίες θανάτου αναλυτική αναπτυξιακή δυσκολίες χαμηλή φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής σχέσεις κρίσεις ψυχολογία βουλιμία διαταραχή κενό ψυχοθεραπεία Ακρόπολη συμβουλευτική μετρό άγχος ανορεξία νευρική ψυχολόγοι προβλήματα διάχυτη κατάθλιψη προσέγγιση ραντεβού συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής Αθήνα συμπεριφοράς διάχυτη αναλυτική εγκατάλειψη γονέων μετρό αναπτυξιακή γνωσιακή φαντασιώσεις κενό ψυχολόγοι φοβίες άγχος φόβος διάσχιση προσέγγιση χαμηλή ψυχολογία συναισθήματα Ακρόπολη αυτοεκτίμηση κρίσεις προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια νευρική συμβουλευτική συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχολόγος ψυχοθεραπείας θανάτου δυσκολίες διαταραχή σχέσεις πανικού βουλιμία ανορεξία κέντρο κατάθλιψη αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση διαταραχή χαμηλή ραντεβού γνωσιακή συνεδρίες προσέγγιση σχέσεις προβλήματα Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής κενό βουλιμία κέντρο θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία φόβος ψυχολόγος συναισθήματα Αθήνα κρίσεις αναπτυξιακή γονέων πανικού συμβουλευτική εγκατάλειψη νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διάσχιση αναλυτική κατάθλιψη φοβίες δυσκολίες διάχυτη ανορεξία ψυχολογία μετρό άγχος ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; συνεδρίες φαντασιώσεις φοβίες αναλυτική προβλήματα συμπεριφοράς ραντεβού κρίσεις διαταραχή νευρική κέντρο κατάθλιψη συμβουλευτική διάχυτη Αθήνα ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση γνωσιακή βουλιμία διάσχιση ανορεξία θανάτου αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αναπτυξιακή κενό γονέων πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος δυσκολίες φόβος αυτογνωσία άγχος προσέγγιση χαμηλή εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχολογία σχέσεις