Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς γονέων ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κενό χαμηλή φοβίες γνωσιακή κέντρο φόβος θανάτου δυσκολίες Ακρόπολη Αθήνα ψυχολογία διάσχιση φαντασιώσεις ψυχολόγος νευρική βουλιμία εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπείας προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή κατάθλιψη σχέσεις πανικού ραντεβού ανορεξία συμβουλευτική αυτογνωσία κρίσεις ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συναισθήματα προσέγγιση διάχυτη διαταραχή αυτοπραγμάτωση αναλυτική άγχοςΧρειάζονται όρια; διαταραχή αυτογνωσία Αθήνα ψυχοθεραπευτής βουλιμία αυτοπραγμάτωση ραντεβού φόβος φαντασιώσεις αναλυτική κενό ψυχολογία γνωσιακή συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια γονέων αναπτυξιακή συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολόγοι προσέγγιση εγκατάλειψη δυσκολίες νευρική κατάθλιψη αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχολόγος χαμηλή συμβουλευτική κρίσεις Ακρόπολη φοβίες κέντρο διάχυτη ανορεξία ψυχοθεραπείας μετρό άγχος πανικού σχέσεις θανάτου Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη θανάτου ψυχοθεραπείας προσέγγιση συμβουλευτική συναισθήματα ψυχοθεραπεία φοβίες κενό αυτοπραγμάτωση διαταραχή δυσκολίες νευρική αναπτυξιακή διάσχιση γνωσιακή αυτοεκτίμηση άγχος ανορεξία χαμηλή γονέων φαντασιώσεις προβλήματα φόβος αναλυτική ψυχολογία πανικού κρίσεις ψυχοθεραπευτής συνεδρίες κέντρο ψυχολόγοι ραντεβού αυτογνωσία ψυχολόγος βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη Αθήνα μετρό σχέσεις κατάθλιψη Ακρόπολη συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχολόγος ραντεβού πανικού ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις άγχος διάχυτη φόβος διάσχιση ψυχολογία φοβίες χαμηλή κέντρο φαντασιώσεις προσέγγιση Ακρόπολη μετρό συνεδρίες νευρική Αθήνα δυσκολίες κατάθλιψη αυτογνωσία κρίσεις βουλιμία αναπτυξιακή θανάτου συμπεριφοράς αναλυτική προβλήματα συναισθήματα κενό γονέων αυτοπραγμάτωση διαταραχή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχολόγοι