Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική κενό φαντασιώσεις προσέγγιση δυσκολίες αναπτυξιακή κέντρο ψυχολογία κρίσεις σχέσεις ψυχολόγοι προβλήματα διαταραχή φόβος χαμηλή ψυχοθεραπείας άγχος κατάθλιψη διάσχιση αυτογνωσία νευρική Ακρόπολη συναισθήματα φοβίες βουλιμία ανορεξία συμπεριφοράς εγκατάλειψη αναλυτική μετρό γονέων αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ραντεβού συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα πανικού γνωσιακήΧρειάζονται όρια; φόβος αναλυτική Αθήνα κέντρο αυτοπραγμάτωση δυσκολίες γνωσιακή προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχολόγοι νευρική βουλιμία προβλήματα Ακρόπολη συμβουλευτική συνεδρίες πανικού διάχυτη μετρό άγχος θανάτου ψυχοθεραπεύτρια φοβίες κατάθλιψη εγκατάλειψη συμπεριφοράς φαντασιώσεις κρίσεις διαταραχή κενό διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολόγος χαμηλή σχέσεις αυτογνωσία ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; φόβος μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπευτής προβλήματα φοβίες χαμηλή Ακρόπολη κατάθλιψη αναλυτική πανικού δυσκολίες ψυχολόγοι ψυχολογία αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχολόγος συναισθήματα κέντρο διάχυτη διαταραχή αναπτυξιακή Αθήνα συμβουλευτική κενό βουλιμία ψυχοθεραπείας διάσχιση αυτοεκτίμηση σχέσεις νευρική εγκατάλειψη ραντεβού γνωσιακή ανορεξία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς θανάτου άγχος συνεδρίες γονέων Χρειάζονται όρια; σχέσεις μετρό συναισθήματα αναπτυξιακή πανικού Ακρόπολη αυτοεκτίμηση νευρική κρίσεις κατάθλιψη ραντεβού φαντασιώσεις συμβουλευτική κενό Αθήνα διάχυτη συμπεριφοράς χαμηλή βουλιμία θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπείας κέντρο αναλυτική προσέγγιση γονέων ανορεξία ψυχολόγοι φόβος φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συνεδρίες προβλήματα ψυχολόγος διάσχιση γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής διαταραχή ψυχολογία δυσκολίες άγχος Χρειάζονται όρια; γονέων αναπτυξιακή ψυχολόγος μετρό κατάθλιψη θανάτου σχέσεις εγκατάλειψη προβλήματα πανικού ανορεξία κενό προσέγγιση ραντεβού αναλυτική φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολογία άγχος βουλιμία συμπεριφοράς γνωσιακή αυτογνωσία χαμηλή διάσχιση Ακρόπολη φόβος συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής Αθήνα νευρική διαταραχή αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κέντρο δυσκολίες συμβουλευτική συναισθήματα φοβίες