Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις προβλήματα δυσκολίες φαντασιώσεις συναισθήματα κρίσεις γονέων φόβος αναλυτική διάχυτη Ακρόπολη διαταραχή αναπτυξιακή βουλιμία κέντρο αυτογνωσία χαμηλή κατάθλιψη ψυχολογία συνεδρίες άγχος ψυχολόγοι ανορεξία αυτοπραγμάτωση ραντεβού συμβουλευτική φοβίες κενό ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση μετρό νευρική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προσέγγιση θανάτου ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχοθεραπευτής Αθήνα πανικού ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; ανορεξία άγχος εγκατάλειψη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική προβλήματα μετρό κρίσεις κέντρο πανικού δυσκολίες κατάθλιψη φοβίες συναισθήματα ραντεβού αυτοπραγμάτωση φόβος αναλυτική σχέσεις συνεδρίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεία βουλιμία συμπεριφοράς διάχυτη ψυχολόγος κενό αυτογνωσία ψυχολογία διαταραχή διάσχιση αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπευτής Αθήνα φαντασιώσεις χαμηλή ψυχολόγοι γνωσιακή προσέγγιση νευρική αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπεία κενό κατάθλιψη ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχολόγοι νευρική συμπεριφοράς πανικού διάσχιση κέντρο αναλυτική φοβίες διαταραχή ραντεβού εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ανορεξία προβλήματα γνωσιακή διάχυτη φόβος γονέων αναπτυξιακή χαμηλή σχέσεις θανάτου κρίσεις συναισθήματα αυτοεκτίμηση συνεδρίες αυτογνωσία φαντασιώσεις βουλιμία ψυχολογία άγχος Αθήνα Χρειάζονται όρια; φόβος ψυχολογία άγχος ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού εγκατάλειψη αναλυτική γονέων αυτοεκτίμηση προσέγγιση ψυχοθεραπείας κέντρο φαντασιώσεις νευρική συναισθήματα συμβουλευτική Αθήνα διάσχιση συνεδρίες αναπτυξιακή πανικού κρίσεις αυτογνωσία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ανορεξία δυσκολίες γνωσιακή ψυχολόγος σχέσεις διαταραχή προβλήματα ψυχοθεραπεία φοβίες Ακρόπολη χαμηλή βουλιμία κενό θανάτου μετρό διάχυτη κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; κρίσεις αναπτυξιακή γνωσιακή ψυχολογία δυσκολίες κέντρο Ακρόπολη συνεδρίες διάχυτη διαταραχή φοβίες πανικού χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη φόβος διάσχιση ψυχολόγος προβλήματα συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση Αθήνα άγχος σχέσεις φαντασιώσεις κενό νευρική ανορεξία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση μετρό αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής βουλιμία συναισθήματα γονέων ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας θανάτου συμβουλευτική αναλυτική ψυχολόγοι