Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση πανικού ψυχολόγος γνωσιακή διάχυτη θανάτου ψυχοθεραπείας συνεδρίες αυτογνωσία προβλήματα γονέων συμπεριφοράς προσέγγιση μετρό διαταραχή αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχολογία δυσκολίες ανορεξία κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπεία φοβίες άγχος χαμηλή συναισθήματα σχέσεις Αθήνα βουλιμία Ακρόπολη αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι κενό ψυχοθεραπεύτρια φόβος συμβουλευτική εγκατάλειψη κατάθλιψη νευρική φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; κενό συναισθήματα δυσκολίες νευρική ψυχοθεραπευτής θανάτου γονέων αυτοεκτίμηση άγχος φοβίες συνεδρίες ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή προβλήματα ανορεξία εγκατάλειψη βουλιμία γνωσιακή κρίσεις Αθήνα συμβουλευτική χαμηλή αυτογνωσία κατάθλιψη συμπεριφοράς αναλυτική ψυχολογία Ακρόπολη σχέσεις ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις πανικού διαταραχή μετρό ραντεβού κέντρο φόβος ψυχοθεραπείας διάσχιση διάχυτη Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη γονέων γνωσιακή φόβος μετρό ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία προβλήματα συνεδρίες σχέσεις διάχυτη ανορεξία κενό συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπευτής άγχος αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συναισθήματα βουλιμία ψυχολόγος συμβουλευτική αναπτυξιακή φοβίες κρίσεις αναλυτική ψυχοθεραπείας διαταραχή φαντασιώσεις ραντεβού εγκατάλειψη Αθήνα κατάθλιψη θανάτου πανικού νευρική αυτοεκτίμηση χαμηλή διάσχιση προσέγγιση ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια θανάτου γνωσιακή ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αναλυτική βουλιμία φαντασιώσεις εγκατάλειψη μετρό συμβουλευτική αυτογνωσία άγχος ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχολόγοι διαταραχή φοβίες κέντρο νευρική κενό συναισθήματα κατάθλιψη σχέσεις πανικού φόβος προβλήματα συνεδρίες Αθήνα ψυχολογία χαμηλή προσέγγιση ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς γονέων διάχυτη αυτοπραγμάτωση κρίσεις διάσχιση ραντεβού Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς προσέγγιση συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχολογία βουλιμία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία συμβουλευτική Ακρόπολη κέντρο κρίσεις αυτοεκτίμηση Αθήνα άγχος συναισθήματα φοβίες ραντεβού διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φαντασιώσεις γονέων δυσκολίες ψυχολόγοι πανικού αναπτυξιακή νευρική ψυχολόγος αυτογνωσία φόβος σχέσεις κενό διάχυτη αναλυτική κατάθλιψη ανορεξία μετρό θανάτου χαμηλή διαταραχή εγκατάλειψη