Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φοβίες κενό γονέων χαμηλή αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη προσέγγιση ψυχολόγοι φαντασιώσεις συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας αναλυτική νευρική γνωσιακή Αθήνα ψυχολόγος αυτοεκτίμηση διάσχιση κέντρο δυσκολίες μετρό πανικού ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής κρίσεις φόβος αναπτυξιακή διάχυτη συμπεριφοράς συναισθήματα ραντεβού αυτογνωσία σχέσεις θανάτου ψυχολογία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια άγχος ανορεξία διαταραχή βουλιμία κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; γνωσιακή αυτοεκτίμηση διάχυτη κατάθλιψη μετρό βουλιμία κρίσεις νευρική συμπεριφοράς φαντασιώσεις αναπτυξιακή συνεδρίες διάσχιση κενό προσέγγιση φοβίες συμβουλευτική σχέσεις Ακρόπολη γονέων ραντεβού φόβος άγχος προβλήματα ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχολογία θανάτου εγκατάλειψη ανορεξία χαμηλή ψυχοθεραπείας δυσκολίες συναισθήματα ψυχοθεραπεία κέντρο αυτοπραγμάτωση Αθήνα πανικού Χρειάζονται όρια; χαμηλή προσέγγιση ψυχολογία φοβίες διάχυτη συνεδρίες άγχος αναλυτική ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη θανάτου φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση προβλήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς νευρική συμβουλευτική διαταραχή αυτογνωσία διάσχιση ψυχολόγοι Ακρόπολη συναισθήματα γνωσιακή μετρό ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή εγκατάλειψη Αθήνα ψυχοθεραπευτής κέντρο δυσκολίες γονέων κρίσεις πανικού σχέσεις ανορεξία φόβος ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κενό Χρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχοθεραπευτής φόβος χαμηλή κέντρο ψυχοθεραπείας γνωσιακή δυσκολίες ψυχολόγος άγχος διάσχιση αναπτυξιακή ραντεβού γονέων ψυχοθεραπεία σχέσεις συναισθήματα εγκατάλειψη κενό συμπεριφοράς ανορεξία βουλιμία αναλυτική διάχυτη αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη φαντασιώσεις κρίσεις νευρική θανάτου ψυχολόγοι προσέγγιση διαταραχή αυτοεκτίμηση πανικού προβλήματα μετρό κατάθλιψη φοβίες συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συμβουλευτική