Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ραντεβού νευρική ψυχολογία ψυχοθεραπείας σχέσεις μετρό φοβίες ψυχολόγοι κενό βουλιμία κρίσεις συνεδρίες ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία Αθήνα διάχυτη δυσκολίες γονέων κέντρο άγχος συναισθήματα Ακρόπολη αναλυτική κατάθλιψη διάσχιση φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής θανάτου χαμηλή φαντασιώσεις γνωσιακή αυτοεκτίμηση ανορεξία προβλήματα αυτογνωσία συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή συμπεριφοράς προσέγγιση πανικούΧρειάζονται όρια; μετρό ψυχοθεραπείας συνεδρίες φόβος νευρική διάχυτη γνωσιακή προσέγγιση φαντασιώσεις ανορεξία πανικού βουλιμία αναλυτική εγκατάλειψη αυτογνωσία συμβουλευτική κενό προβλήματα κρίσεις θανάτου κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπεία ψυχολογία ραντεβού ψυχολόγοι φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς άγχος αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια γονέων σχέσεις Ακρόπολη ψυχολόγος διαταραχή κέντρο Αθήνα Χρειάζονται όρια; προσέγγιση άγχος κέντρο διαταραχή θανάτου αυτογνωσία κρίσεις γονέων ψυχοθεραπείας διάσχιση νευρική γνωσιακή βουλιμία αναπτυξιακή δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχοθεραπεία συνεδρίες φαντασιώσεις φοβίες αναλυτική εγκατάλειψη κατάθλιψη συναισθήματα φόβος ψυχολόγος συμβουλευτική κενό ψυχολογία Αθήνα σχέσεις προβλήματα ανορεξία μετρό συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ραντεβού πανικού ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη μετρό χαμηλή ψυχοθεραπείας πανικού ανορεξία άγχος προσέγγιση διάσχιση συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος κενό σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις νευρική κέντρο ραντεβού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία Ακρόπολη κατάθλιψη προβλήματα γνωσιακή διαταραχή αυτογνωσία φοβίες διάχυτη ψυχολόγοι φόβος συμβουλευτική συναισθήματα συμπεριφοράς βουλιμία δυσκολίες Αθήνα αναλυτική ψυχολογία γονέων κρίσεις αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; βουλιμία συνεδρίες εγκατάλειψη κατάθλιψη κρίσεις ψυχολόγος φοβίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική Ακρόπολη κέντρο μετρό πανικού συμπεριφοράς αναλυτική γονέων ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση Αθήνα προσέγγιση διάσχιση αυτογνωσία χαμηλή γνωσιακή κενό φαντασιώσεις αναπτυξιακή ραντεβού συναισθήματα δυσκολίες σχέσεις διαταραχή ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση διάχυτη ανορεξία φόβος θανάτου νευρική προβλήματα άγχος