Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ραντεβού άγχος αναπτυξιακή συνεδρίες προσέγγιση πανικού αυτοπραγμάτωση νευρική φοβίες κατάθλιψη μετρό αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι κενό γονέων συμπεριφοράς κέντρο συμβουλευτική σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία συναισθήματα χαμηλή φαντασιώσεις αναλυτική φόβος θανάτου διαταραχή Ακρόπολη Αθήνα προβλήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος βουλιμία διάσχιση γνωσιακή αυτογνωσία διάχυτη κρίσεις ψυχολογίαΧρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχολόγος θανάτου διαταραχή κατάθλιψη γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση δυσκολίες πανικού άγχος αυτοπραγμάτωση γνωσιακή φαντασιώσεις συμπεριφοράς νευρική αναπτυξιακή σχέσεις χαμηλή φόβος αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κενό ψυχολογία φοβίες κρίσεις συναισθήματα μετρό αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπεία Ακρόπολη προσέγγιση συμβουλευτική κέντρο προβλήματα βουλιμία εγκατάλειψη ραντεβού διάχυτη ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; προβλήματα ψυχοθεραπευτής ραντεβού νευρική ψυχολόγος ψυχολογία θανάτου αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχοθεραπείας γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φοβίες πανικού φόβος αυτοεκτίμηση κέντρο φαντασιώσεις Αθήνα δυσκολίες μετρό κρίσεις κενό γονέων σχέσεις κατάθλιψη αναλυτική βουλιμία συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγοι ανορεξία εγκατάλειψη προσέγγιση χαμηλή διάσχιση ψυχοθεραπεία συνεδρίες άγχος αναπτυξιακή διάχυτη συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; νευρική αναλυτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς συνεδρίες αυτογνωσία εγκατάλειψη γονέων κέντρο αναπτυξιακή διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής πανικού κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία προβλήματα φόβος άγχος διάσχιση ραντεβού συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση σχέσεις προσέγγιση δυσκολίες ανορεξία αυτοεκτίμηση μετρό διάχυτη φοβίες ψυχολόγοι συναισθήματα κενό Αθήνα φαντασιώσεις χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχολογία κατάθλιψη γνωσιακή Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής κέντρο κατάθλιψη διαταραχή ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχολογία συμπεριφοράς πανικού ραντεβού αναπτυξιακή μετρό προβλήματα αναλυτική αυτοπραγμάτωση άγχος φοβίες συμβουλευτική προσέγγιση διάχυτη φόβος συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία σχέσεις διάσχιση κρίσεις εγκατάλειψη γονέων βουλιμία αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχολόγοι συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπεία κενό νευρική Αθήνα ψυχοθεραπείας χαμηλή φαντασιώσεις δυσκολίες γνωσιακή Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι προσέγγιση θανάτου ανορεξία κρίσεις διάχυτη ψυχολογία αναλυτική βουλιμία προβλήματα ραντεβού γνωσιακή εγκατάλειψη νευρική ψυχοθεραπευτής κενό δυσκολίες διαταραχή φαντασιώσεις διάσχιση μετρό ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική σχέσεις αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη κέντρο συνεδρίες πανικού ψυχολόγος άγχος ψυχοθεραπείας αυτογνωσία συναισθήματα γονέων αναπτυξιακή συμπεριφοράς κατάθλιψη Αθήνα χαμηλή φόβος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία φοβίες