Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι κατάθλιψη συμβουλευτική άγχος γονέων ψυχολόγος συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κέντρο Ακρόπολη διαταραχή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας διάχυτη σχέσεις Αθήνα αναλυτική ραντεβού ψυχολογία φοβίες γνωσιακή δυσκολίες προσέγγιση διάσχιση συναισθήματα φόβος πανικού χαμηλή αναπτυξιακή φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις προβλήματα νευρική συνεδρίες μετρό βουλιμία ψυχοθεραπευτής ανορεξία θανάτου κενόΧρειάζονται όρια; διαταραχή κενό ψυχοθεραπεύτρια μετρό αυτογνωσία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχολογία ραντεβού εγκατάλειψη σχέσεις συναισθήματα κέντρο γονέων Αθήνα νευρική ψυχολόγοι αναπτυξιακή κρίσεις δυσκολίες άγχος φοβίες Ακρόπολη προσέγγιση θανάτου βουλιμία πανικού συμβουλευτική φόβος γνωσιακή χαμηλή ψυχοθεραπείας συνεδρίες ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ανορεξία συμπεριφοράς προβλήματα ψυχοθεραπεία διάχυτη αυτοπραγμάτωση διάσχιση αναλυτική Χρειάζονται όρια; κρίσεις ψυχοθεραπείας δυσκολίες γονέων θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχολόγος ανορεξία συμπεριφοράς διάσχιση αυτοεκτίμηση διάχυτη μετρό αυτογνωσία ψυχολόγοι πανικού προσέγγιση Ακρόπολη γνωσιακή κενό ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αναπτυξιακή νευρική Αθήνα φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις φοβίες φόβος βουλιμία συνεδρίες συμβουλευτική συναισθήματα προβλήματα άγχος ψυχολογία διαταραχή κέντρο ραντεβού χαμηλή Χρειάζονται όρια; πανικού ψυχοθεραπεία ψυχολόγος αναπτυξιακή ραντεβού ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολογία Ακρόπολη ψυχοθεραπείας διάσχιση Αθήνα εγκατάλειψη σχέσεις προβλήματα διάχυτη ψυχολόγοι κενό ανορεξία βουλιμία συνεδρίες γονέων αυτοπραγμάτωση αναλυτική γνωσιακή κέντρο συναισθήματα συμπεριφοράς χαμηλή άγχος φαντασιώσεις διαταραχή κρίσεις προσέγγιση συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φοβίες θανάτου αυτοεκτίμηση μετρό νευρική φόβος