Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχοθεραπευτής ανορεξία μετρό ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχολόγος κενό συμβουλευτική φοβίες φαντασιώσεις κατάθλιψη δυσκολίες προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπεία θανάτου γνωσιακή γονέων ψυχολόγοι διάχυτη ψυχολογία φόβος βουλιμία προσέγγιση κέντρο συνεδρίες άγχος αναπτυξιακή πανικού χαμηλή Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή συναισθήματα νευρική ραντεβού αυτοεκτίμηση σχέσεις Αθήνα διάσχισηΧρειάζονται όρια; διάχυτη συνεδρίες γονέων μετρό δυσκολίες κέντρο εγκατάλειψη φόβος θανάτου Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ψυχολογία διαταραχή νευρική ψυχολόγοι φαντασιώσεις βουλιμία αναλυτική κενό ψυχολόγος διάσχιση αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κρίσεις προσέγγιση ανορεξία άγχος χαμηλή αυτοπραγμάτωση πανικού φοβίες κατάθλιψη σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπείας προβλήματα συμβουλευτική συναισθήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; συνεδρίες βουλιμία φοβίες σχέσεις αναπτυξιακή προσέγγιση ανορεξία θανάτου νευρική γονέων διάσχιση συναισθήματα αυτογνωσία φόβος αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις εγκατάλειψη κενό αναλυτική γνωσιακή ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχολογία ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ραντεβού δυσκολίες διαταραχή κατάθλιψη πανικού Αθήνα άγχος Χρειάζονται όρια; νευρική ψυχολογία σχέσεις φοβίες αναλυτική ανορεξία προβλήματα διάχυτη συναισθήματα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις συνεδρίες εγκατάλειψη κρίσεις κατάθλιψη ψυχολόγος Αθήνα διάσχιση φόβος αυτοπραγμάτωση θανάτου ραντεβού συμβουλευτική άγχος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία πανικού ψυχολόγοι μετρό ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή διαταραχή γνωσιακή γονέων χαμηλή κέντρο συμπεριφοράς κενό προσέγγιση βουλιμία αυτογνωσία δυσκολίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια