Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ψυχολογία εγκατάλειψη διάχυτη κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση κέντρο σχέσεις βουλιμία αναλυτική ψυχολόγος συναισθήματα θανάτου αυτοεκτίμηση φόβος πανικού μετρό Ακρόπολη φοβίες συνεδρίες κενό κρίσεις συμβουλευτική νευρική προσέγγιση γονέων προβλήματα ψυχοθεραπείας διαταραχή συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχοθεραπεία ραντεβού χαμηλή Αθήνα αυτογνωσία γνωσιακή ανορεξία αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχολογία δυσκολίες φοβίες ανορεξία γονέων ψυχολόγος συνεδρίες χαμηλή κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αναλυτική βουλιμία φόβος θανάτου Αθήνα κατάθλιψη συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία γνωσιακή άγχος αναπτυξιακή κενό συμβουλευτική ψυχολόγοι ραντεβού προβλήματα ψυχοθεραπείας διάσχιση πανικού προσέγγιση αυτογνωσία μετρό διαταραχή κέντρο Ακρόπολη νευρική σχέσεις διάχυτη Χρειάζονται όρια; πανικού ραντεβού χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπευτής νευρική αυτοεκτίμηση κρίσεις κέντρο Αθήνα εγκατάλειψη αυτογνωσία Ακρόπολη συμπεριφοράς αναλυτική διάχυτη μετρό διαταραχή γνωσιακή ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ψυχολογία κενό βουλιμία συνεδρίες φόβος διάσχιση θανάτου ψυχολόγοι γονέων ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ανορεξία φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή σχέσεις δυσκολίες άγχος προσέγγιση φοβίες Χρειάζονται όρια; χαμηλή κρίσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια νευρική ραντεβού φόβος συμπεριφοράς Αθήνα συνεδρίες προβλήματα εγκατάλειψη αναπτυξιακή αναλυτική συμβουλευτική φοβίες Ακρόπολη ψυχολόγος άγχος ψυχολογία διάσχιση κενό γνωσιακή θανάτου ανορεξία πανικού σχέσεις γονέων βουλιμία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία δυσκολίες αυτοπραγμάτωση μετρό διάχυτη κέντρο κατάθλιψη διαταραχή Χρειάζονται όρια; θανάτου αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φόβος νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι προσέγγιση διάσχιση μετρό συμβουλευτική κρίσεις αυτογνωσία κατάθλιψη γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη προβλήματα φαντασιώσεις συνεδρίες πανικού κενό ψυχολόγος χαμηλή ραντεβού αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη γονέων ανορεξία κέντρο συμπεριφοράς άγχος βουλιμία Ακρόπολη ψυχολογία Αθήνα φοβίες σχέσεις διαταραχή συναισθήματα αναλυτική δυσκολίες