Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις φοβίες ραντεβού χαμηλή συναισθήματα γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα ψυχοθεραπεία κέντρο διαταραχή άγχος σχέσεις αναπτυξιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας προσέγγιση διάχυτη αναλυτική ψυχολόγοι εγκατάλειψη αυτογνωσία γονέων αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχολόγος πανικού κενό φόβος κατάθλιψη προβλήματα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση δυσκολίες νευρική ανορεξία συμβουλευτική θανάτου διάσχιση συνεδρίες Ακρόπολη μετρό ψυχοθεραπευτήςΧρειάζονται όρια; συνεδρίες θανάτου αυτογνωσία γνωσιακή αναλυτική φόβος ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αναπτυξιακή συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διάσχιση πανικού Αθήνα κενό άγχος ψυχολόγοι νευρική προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολογία φαντασιώσεις συμπεριφοράς ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις Ακρόπολη ανορεξία ψυχοθεραπεία φοβίες βουλιμία μετρό συναισθήματα διάχυτη προβλήματα δυσκολίες χαμηλή διαταραχή Χρειάζονται όρια; κρίσεις κατάθλιψη σχέσεις διάσχιση κέντρο αυτοεκτίμηση κενό φαντασιώσεις συναισθήματα μετρό φόβος ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική αναλυτική χαμηλή ψυχολόγοι προβλήματα Ακρόπολη συνεδρίες αναπτυξιακή δυσκολίες συμπεριφοράς διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία θανάτου νευρική ψυχοθεραπείας διαταραχή ραντεβού φοβίες ψυχοθεραπεία προσέγγιση εγκατάλειψη Αθήνα άγχος ψυχολόγος γονέων ανορεξία βουλιμία γνωσιακή πανικού ψυχολογία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φοβίες συναισθήματα κρίσεις αυτοεκτίμηση μετρό ψυχολόγοι συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχοθεραπευτής διάσχιση νευρική διαταραχή θανάτου ψυχολόγος δυσκολίες διάχυτη γνωσιακή σχέσεις πανικού άγχος ανορεξία αναλυτική φαντασιώσεις κέντρο συνεδρίες προβλήματα βουλιμία αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας γονέων κενό φόβος χαμηλή προσέγγιση ραντεβού εγκατάλειψη Αθήνα αναπτυξιακή κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; μετρό κέντρο σχέσεις άγχος διάχυτη Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής συνεδρίες φοβίες φόβος ψυχοθεραπεία ψυχολογία γνωσιακή προσέγγιση νευρική πανικού χαμηλή κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αναλυτική διαταραχή διάσχιση θανάτου κρίσεις φαντασιώσεις ψυχολόγοι κενό αυτογνωσία Αθήνα συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ραντεβού ανορεξία αναπτυξιακή δυσκολίες βουλιμία συναισθήματα γονέων εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση προβλήματα