Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχολόγος συμπεριφοράς διάσχιση προβλήματα γονέων αυτογνωσία διάχυτη κενό νευρική διαταραχή κατάθλιψη Αθήνα βουλιμία κρίσεις σχέσεις χαμηλή θανάτου εγκατάλειψη συνεδρίες κέντρο ψυχολογία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπεία Ακρόπολη γνωσιακή φοβίες άγχος ψυχολόγοι μετρό δυσκολίες συμβουλευτική συναισθήματα αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αναλυτική ραντεβού ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ανορεξίαΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχολόγος συναισθήματα φοβίες αυτοεκτίμηση μετρό νευρική Αθήνα ανορεξία ραντεβού διάχυτη Ακρόπολη εγκατάλειψη προβλήματα αυτοπραγμάτωση κρίσεις δυσκολίες αναλυτική πανικού γονέων διαταραχή θανάτου κέντρο αναπτυξιακή γνωσιακή σχέσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συνεδρίες συμπεριφοράς άγχος κατάθλιψη βουλιμία προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κενό ψυχολογία φαντασιώσεις φόβος Χρειάζονται όρια; θανάτου νευρική ψυχολογία προσέγγιση ψυχοθεραπεία κενό αυτογνωσία διάχυτη συνεδρίες χαμηλή πανικού συμβουλευτική φοβίες διαταραχή σχέσεις ραντεβού προβλήματα συμπεριφοράς φόβος δυσκολίες ψυχολόγος αυτοεκτίμηση γνωσιακή φαντασιώσεις συναισθήματα Αθήνα διάσχιση γονέων ψυχοθεραπείας αναλυτική κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις βουλιμία άγχος αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής μετρό Ακρόπολη ανορεξία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; γνωσιακή βουλιμία σχέσεις φοβίες διάχυτη αναλυτική κενό αυτογνωσία χαμηλή συνεδρίες προβλήματα διαταραχή νευρική ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχολόγος κέντρο Αθήνα Ακρόπολη προσέγγιση συναισθήματα φαντασιώσεις εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχολογία κατάθλιψη μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια άγχος φόβος ραντεβού κρίσεις πανικού ανορεξία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση θανάτου συμπεριφοράς γονέων ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; δυσκολίες διάσχιση πανικού σχέσεις φόβος ψυχολογία βουλιμία συμπεριφοράς διαταραχή κενό ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική νευρική ψυχολόγοι ραντεβού προβλήματα φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συνεδρίες γνωσιακή φαντασιώσεις αναλυτική Ακρόπολη θανάτου ψυχοθεραπείας χαμηλή διάχυτη κατάθλιψη κέντρο αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολόγος ψυχοθεραπεία προσέγγιση άγχος μετρό εγκατάλειψη Αθήνα αυτοπραγμάτωση κρίσεις συναισθήματα ανορεξία