Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση σχέσεις αναλυτική ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή συμβουλευτική διάσχιση προβλήματα κενό ψυχολόγος Ακρόπολη εγκατάλειψη αυτογνωσία φαντασιώσεις πανικού νευρική ραντεβού κέντρο ψυχοθεραπείας διάχυτη ανορεξία διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι φοβίες προσέγγιση άγχος θανάτου κρίσεις αναπτυξιακή κατάθλιψη γνωσιακή αυτοεκτίμηση Αθήνα συνεδρίες μετρό δυσκολίες φόβος γονέων συναισθήματα βουλιμίαΧρειάζονται όρια; δυσκολίες φοβίες βουλιμία γνωσιακή ραντεβού ψυχολόγοι φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτοεκτίμηση φόβος πανικού ψυχολόγος διάσχιση ψυχοθεραπευτής αναλυτική ψυχοθεραπείας διαταραχή νευρική ανορεξία Ακρόπολη κενό συναισθήματα κρίσεις αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς θανάτου κέντρο αναπτυξιακή άγχος διάχυτη συμβουλευτική γονέων σχέσεις Αθήνα κατάθλιψη μετρό συνεδρίες εγκατάλειψη αυτογνωσία προβλήματα ψυχοθεραπεία χαμηλή Χρειάζονται όρια; ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή δυσκολίες προβλήματα ανορεξία κέντρο συμπεριφοράς βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπείας γνωσιακή πανικού συναισθήματα γονέων συνεδρίες αναλυτική άγχος Ακρόπολη προσέγγιση αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση σχέσεις κενό Αθήνα διαταραχή φόβος κρίσεις φοβίες ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχολογία ψυχοθεραπεία νευρική φαντασιώσεις ψυχολόγος διάχυτη συμβουλευτική θανάτου μετρό αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; αναλυτική εγκατάλειψη αυτογνωσία βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής διάχυτη χαμηλή ανορεξία προβλήματα ψυχολόγοι κέντρο φοβίες κενό δυσκολίες θανάτου συναισθήματα φαντασιώσεις φόβος ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη νευρική άγχος ψυχοθεραπείας διάσχιση γνωσιακή ραντεβού συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχολογία προσέγγιση σχέσεις συμπεριφοράς κρίσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες διαταραχή γονέων Αθήνα πανικού ψυχολόγος Ακρόπολη μετρό αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού συνεδρίες κρίσεις μετρό διαταραχή αναλυτική ψυχολόγος φοβίες αυτογνωσία πανικού χαμηλή εγκατάλειψη σχέσεις βουλιμία ψυχολόγοι κενό φόβος ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση διάσχιση δυσκολίες ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή συμβουλευτική προβλήματα Αθήνα άγχος προσέγγιση συναισθήματα ανορεξία συμπεριφοράς νευρική θανάτου γονέων διάχυτη