Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική προσέγγιση συνεδρίες ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια θανάτου αναπτυξιακή νευρική κέντρο προβλήματα διαταραχή σχέσεις μετρό ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία άγχος συμπεριφοράς πανικού ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ανορεξία γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπεία γονέων αναλυτική συναισθήματα ραντεβού Αθήνα εγκατάλειψη διάχυτη βουλιμία αυτοπραγμάτωση κρίσεις φαντασιώσεις φοβίες κατάθλιψη δυσκολίες Ακρόπολη χαμηλή κενό ψυχολογία διάσχισηΧρειάζονται όρια; νευρική φόβος ψυχολόγος προσέγγιση φαντασιώσεις γνωσιακή μετρό αναλυτική συμπεριφοράς κρίσεις αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχολόγοι βουλιμία αυτογνωσία συμβουλευτική διάσχιση διάχυτη ψυχολογία αυτοεκτίμηση συνεδρίες κέντρο συναισθήματα άγχος πανικού προβλήματα σχέσεις γονέων εγκατάλειψη δυσκολίες χαμηλή κατάθλιψη Ακρόπολη κενό ραντεβού αναπτυξιακή διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας Αθήνα Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση φοβίες συνεδρίες εγκατάλειψη Ακρόπολη προσέγγιση προβλήματα γνωσιακή Αθήνα κενό ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις θανάτου χαμηλή αυτογνωσία μετρό αυτοεκτίμηση κρίσεις συναισθήματα διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αναπτυξιακή βουλιμία κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχολόγος φόβος συμβουλευτική διάχυτη άγχος διαταραχή ψυχοθεραπείας γονέων πανικού ραντεβού ψυχολογία αναλυτική ανορεξία σχέσεις κέντρο Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος σχέσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση πανικού δυσκολίες συνεδρίες χαμηλή γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας διάχυτη μετρό κενό αυτοεκτίμηση προσέγγιση διαταραχή νευρική διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμπεριφοράς ψυχολογία κρίσεις βουλιμία ψυχοθεραπεία αναλυτική συμβουλευτική Αθήνα άγχος θανάτου γονέων φόβος Ακρόπολη κατάθλιψη εγκατάλειψη αυτογνωσία κέντρο ραντεβού φοβίες ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; διάσχιση προβλήματα συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπεύτρια φόβος κρίσεις διαταραχή ανορεξία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπεία θανάτου ραντεβού εγκατάλειψη συμπεριφοράς μετρό φοβίες προσέγγιση Ακρόπολη αυτοεκτίμηση διάχυτη αναλυτική σχέσεις ψυχολογία γονέων αυτογνωσία κενό χαμηλή βουλιμία άγχος ψυχολόγοι ψυχολόγος δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κέντρο συναισθήματα γνωσιακή αναπτυξιακή συνεδρίες