Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή συναισθήματα ψυχολόγος διάσχιση γονέων κενό αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη δυσκολίες ανορεξία διαταραχή Αθήνα σχέσεις συμπεριφοράς βουλιμία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική νευρική διάχυτη αυτοεκτίμηση πανικού μετρό ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κέντρο προσέγγιση συνεδρίες χαμηλή ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη φαντασιώσεις αναπτυξιακή κρίσεις άγχος αυτογνωσία ψυχολογία φόβος προβλήματα εγκατάλειψη αναλυτική φοβίες ραντεβού ψυχολόγοι ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; συναισθήματα χαμηλή κέντρο ψυχολόγος ψυχολόγοι εγκατάλειψη άγχος διάχυτη κρίσεις προσέγγιση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ραντεβού αναλυτική βουλιμία φοβίες κενό Ακρόπολη μετρό ψυχοθεραπεία προβλήματα αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς γνωσιακή διάσχιση ψυχοθεραπευτής σχέσεις συνεδρίες φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες διαταραχή νευρική θανάτου γονέων συμβουλευτική φόβος αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ανορεξία πανικού ψυχολογία Αθήνα Χρειάζονται όρια; προσέγγιση αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συμπεριφοράς βουλιμία Αθήνα ψυχοθεραπείας κενό ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτογνωσία ψυχολογία κατάθλιψη ψυχολόγοι διάχυτη αναλυτική φοβίες χαμηλή αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχολόγος άγχος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις πανικού μετρό κρίσεις γονέων συνεδρίες διάσχιση θανάτου γνωσιακή ανορεξία κέντρο συναισθήματα διαταραχή φόβος νευρική ψυχοθεραπεία ραντεβού προβλήματα συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; βουλιμία θανάτου σχέσεις συναισθήματα προβλήματα προσέγγιση γνωσιακή αναλυτική αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπείας ψυχολογία Ακρόπολη φοβίες γονέων διάσχιση Αθήνα συμπεριφοράς συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπεία άγχος αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κατάθλιψη κέντρο ψυχολόγος φόβος αυτοεκτίμηση δυσκολίες διάχυτη πανικού διαταραχή κρίσεις εγκατάλειψη χαμηλή φαντασιώσεις ανορεξία συνεδρίες κενό μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; γνωσιακή φοβίες ψυχολόγος θανάτου δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ραντεβού σχέσεις γονέων κατάθλιψη νευρική βουλιμία πανικού συμβουλευτική φαντασιώσεις προβλήματα αυτοπραγμάτωση αναλυτική άγχος διάχυτη κενό Αθήνα συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολογία συμπεριφοράς εγκατάλειψη κέντρο διαταραχή συνεδρίες κρίσεις διάσχιση μετρό ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία φόβος αναπτυξιακή Ακρόπολη χαμηλή ψυχολόγοι