Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής προβλήματα συναισθήματα κατάθλιψη αυτογνωσία ραντεβού ψυχολογία αναπτυξιακή άγχος Αθήνα διαταραχή αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες βουλιμία νευρική φαντασιώσεις κρίσεις εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς γονέων Ακρόπολη σχέσεις χαμηλή ψυχοθεραπεία φόβος αυτοεκτίμηση ανορεξία φοβίες συνεδρίες κενό συμβουλευτική κέντρο ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας πανικού μετρό ψυχολόγος θανάτου διάσχιση προσέγγιση διάχυτη γνωσιακήΧρειάζονται όρια; ψυχολόγοι συμπεριφοράς κενό νευρική ψυχολόγος σχέσεις άγχος προσέγγιση αναλυτική διαταραχή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση δυσκολίες διάσχιση βουλιμία κατάθλιψη πανικού προβλήματα μετρό γνωσιακή ανορεξία Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή φοβίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια φόβος κέντρο φαντασιώσεις συνεδρίες θανάτου Αθήνα κρίσεις γονέων αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική χαμηλή διάχυτη Χρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχολόγος προσέγγιση κενό κρίσεις αυτογνωσία φαντασιώσεις διάσχιση προβλήματα ραντεβού σχέσεις συνεδρίες εγκατάλειψη συναισθήματα δυσκολίες βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αυτοπραγμάτωση άγχος Αθήνα Ακρόπολη γονέων διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας χαμηλή αναπτυξιακή θανάτου φοβίες συμβουλευτική πανικού κέντρο νευρική ψυχοθεραπεία ανορεξία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία μετρό Χρειάζονται όρια; κέντρο κατάθλιψη συναισθήματα πανικού κενό γνωσιακή σχέσεις χαμηλή δυσκολίες διάσχιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ραντεβού φόβος θανάτου αυτογνωσία κρίσεις Αθήνα διάχυτη προσέγγιση ψυχολόγοι διαταραχή συμβουλευτική άγχος ψυχοθεραπεία νευρική συνεδρίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναπτυξιακή φοβίες εγκατάλειψη ανορεξία γονέων αναλυτική προβλήματα ψυχολόγος μετρό ψυχολογία αυτοεκτίμηση βουλιμία Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις βουλιμία αυτογνωσία κέντρο φοβίες ψυχολόγος γνωσιακή αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ραντεβού μετρό νευρική χαμηλή διάσχιση συμπεριφοράς Αθήνα ανορεξία συνεδρίες κενό αναλυτική διαταραχή άγχος εγκατάλειψη ψυχολογία συναισθήματα αναπτυξιακή κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχολόγοι γονέων αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχοθεραπείας φόβος Ακρόπολη ψυχοθεραπεία σχέσεις πανικού προσέγγιση διάχυτη