Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναλυτική διάσχιση εγκατάλειψη συναισθήματα προσέγγιση αυτοπραγμάτωση φοβίες χαμηλή Αθήνα συνεδρίες Ακρόπολη γονέων νευρική ψυχολόγος βουλιμία μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας προβλήματα φαντασιώσεις ραντεβού διαταραχή συμπεριφοράς σχέσεις ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συμβουλευτική κρίσεις φόβος αναπτυξιακή ανορεξία διάχυτη κέντρο κενό ψυχολογία θανάτου αυτογνωσία δυσκολίες ψυχοθεραπεία γνωσιακή κατάθλιψη άγχος πανικούΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική φοβίες συμπεριφοράς κέντρο Αθήνα διαταραχή γονέων προσέγγιση ψυχοθεραπείας βουλιμία ανορεξία αυτογνωσία ψυχολόγοι θανάτου ψυχολόγος Ακρόπολη διάχυτη μετρό συναισθήματα πανικού αναλυτική σχέσεις κενό φαντασιώσεις χαμηλή άγχος προβλήματα εγκατάλειψη γνωσιακή αναπτυξιακή κρίσεις φόβος κατάθλιψη ψυχολογία δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση νευρική συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; θανάτου συμβουλευτική νευρική συναισθήματα άγχος προβλήματα κρίσεις δυσκολίες κενό κέντρο φόβος προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχοθεραπείας σχέσεις βουλιμία Αθήνα γονέων πανικού αναλυτική φαντασιώσεις μετρό φοβίες χαμηλή αυτοεκτίμηση διαταραχή διάχυτη γνωσιακή συμπεριφοράς αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχολόγος εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ραντεβού συνεδρίες Χρειάζονται όρια; Αθήνα αυτοεκτίμηση συναισθήματα αναλυτική ψυχοθεραπευτής διαταραχή συμπεριφοράς γονέων προβλήματα κρίσεις σχέσεις άγχος συμβουλευτική ψυχολόγος κατάθλιψη μετρό αυτογνωσία κέντρο πανικού εγκατάλειψη Ακρόπολη φοβίες διάχυτη ραντεβού φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπείας διάσχιση χαμηλή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι συνεδρίες θανάτου νευρική γνωσιακή κενό φόβος ψυχοθεραπεία βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία δυσκολίες