Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; βουλιμία κενό νευρική ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη φοβίες αυτοπραγμάτωση πανικού κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπείας συναισθήματα διάχυτη ψυχοθεραπευτής γνωσιακή μετρό άγχος ανορεξία γονέων συμπεριφοράς συνεδρίες εγκατάλειψη θανάτου κατάθλιψη ψυχολογία φαντασιώσεις Αθήνα αυτογνωσία δυσκολίες ραντεβού ψυχολόγος προβλήματα διάσχιση διαταραχή φόβος αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι προσέγγιση συμβουλευτική κρίσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία σχέσειςΧρειάζονται όρια; διάχυτη γονέων νευρική φόβος ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχολόγοι σχέσεις χαμηλή ραντεβού αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία άγχος ψυχολόγος δυσκολίες ανορεξία κέντρο προβλήματα διάσχιση Αθήνα συναισθήματα κατάθλιψη πανικού βουλιμία φαντασιώσεις θανάτου προσέγγιση κενό συμβουλευτική αναλυτική διαταραχή αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συνεδρίες μετρό ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία διάσχιση Ακρόπολη κρίσεις προβλήματα βουλιμία προσέγγιση ψυχολόγος ψυχολογία αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική αναλυτική ψυχοθεραπείας κενό εγκατάλειψη σχέσεις δυσκολίες διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια πανικού ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι νευρική φαντασιώσεις άγχος κατάθλιψη φόβος αυτοεκτίμηση φοβίες συμπεριφοράς ανορεξία ραντεβού αυτοπραγμάτωση γνωσιακή διάχυτη γονέων συναισθήματα θανάτου Αθήνα χαμηλή συνεδρίες μετρό Χρειάζονται όρια; συναισθήματα θανάτου φαντασιώσεις βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπείας γνωσιακή κρίσεις προβλήματα διάχυτη φοβίες αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ανορεξία αυτογνωσία άγχος χαμηλή προσέγγιση γονέων εγκατάλειψη κενό Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχολογία διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κέντρο μετρό διαταραχή ψυχολόγος αναλυτική φόβος δυσκολίες αναπτυξιακή πανικού συμπεριφοράς νευρική σχέσεις ψυχοθεραπευτής Αθήνα Χρειάζονται όρια; μετρό φαντασιώσεις θανάτου κρίσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία εγκατάλειψη κέντρο ψυχολογία συνεδρίες συμβουλευτική νευρική χαμηλή ψυχολόγοι ανορεξία ψυχολόγος διάσχιση ψυχοθεραπείας φόβος προσέγγιση σχέσεις γονέων ραντεβού συμπεριφοράς φοβίες Αθήνα διάχυτη διαταραχή κενό αναλυτική αναπτυξιακή δυσκολίες αυτοπραγμάτωση άγχος αυτογνωσία πανικού ψυχοθεραπεία προβλήματα συναισθήματα κατάθλιψη γνωσιακή Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση συνεδρίες κατάθλιψη συναισθήματα συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολόγος κενό σχέσεις Ακρόπολη άγχος πανικού φαντασιώσεις γονέων φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπεία κέντρο χαμηλή εγκατάλειψη θανάτου ανορεξία διάσχιση αυτογνωσία ψυχολογία νευρική ραντεβού προσέγγιση Αθήνα φόβος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική διάχυτη μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι γνωσιακή αναπτυξιακή προβλήματα ψυχοθεραπευτής αναλυτική δυσκολίες αυτοεκτίμηση βουλιμία