Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κέντρο κενό ψυχοθεραπεία φόβος ψυχοθεραπεύτρια άγχος χαμηλή αναπτυξιακή ανορεξία πανικού γονέων εγκατάλειψη μετρό αναλυτική διάχυτη διαταραχή δυσκολίες ψυχοθεραπείας βουλιμία προσέγγιση γνωσιακή προβλήματα αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση Αθήνα σχέσεις συμβουλευτική συμπεριφοράς θανάτου συνεδρίες φοβίες διάσχιση ψυχολόγος Ακρόπολη κρίσεις νευρική ψυχολογία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολόγοι συναισθήματα ραντεβούΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία προβλήματα κενό κατάθλιψη φοβίες κέντρο αναπτυξιακή χαμηλή γονέων νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπευτής πανικού διάχυτη ψυχοθεραπείας συναισθήματα βουλιμία εγκατάλειψη αυτογνωσία αναλυτική διαταραχή συνεδρίες κρίσεις αυτοπραγμάτωση θανάτου συμβουλευτική ανορεξία φαντασιώσεις ψυχολόγος αυτοεκτίμηση άγχος ψυχολογία δυσκολίες διάσχιση φόβος σχέσεις μετρό συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχολόγοι προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα Χρειάζονται όρια; Αθήνα ραντεβού διαταραχή γονέων συμπεριφοράς κατάθλιψη νευρική μετρό διάχυτη δυσκολίες βουλιμία ψυχοθεραπεία πανικού αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση φοβίες συμβουλευτική άγχος κέντρο αυτοπραγμάτωση θανάτου ψυχολόγοι συναισθήματα αναλυτική εγκατάλειψη χαμηλή ψυχολόγος ψυχολογία διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπείας ανορεξία προσέγγιση φόβος γνωσιακή σχέσεις αυτογνωσία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ψυχοθεραπευτής κενό Ακρόπολη φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; ψυχολογία ανορεξία κέντρο αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμβουλευτική βουλιμία Αθήνα ραντεβού διάχυτη χαμηλή συνεδρίες δυσκολίες θανάτου μετρό διαταραχή κενό γονέων πανικού αναλυτική νευρική αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής άγχος φοβίες φόβος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχολόγος συναισθήματα διάσχιση προβλήματα αυτογνωσία προσέγγιση κρίσεις συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι Ακρόπολη φαντασιώσεις σχέσεις