Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή πανικού αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχολογία φόβος γνωσιακή ψυχοθεραπεία διάχυτη κενό διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή γονέων μετρό συναισθήματα φαντασιώσεις κατάθλιψη άγχος αυτογνωσία συμβουλευτική βουλιμία ψυχολόγοι Αθήνα νευρική κέντρο ψυχοθεραπείας κρίσεις δυσκολίες προβλήματα ανορεξία θανάτου αναλυτική προσέγγιση συνεδρίες αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχολόγος ραντεβού φοβίες ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη σχέσεις συμπεριφοράςΧρειάζονται όρια; Ακρόπολη κρίσεις μετρό ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ανορεξία γνωσιακή συναισθήματα εγκατάλειψη Αθήνα δυσκολίες κατάθλιψη αυτογνωσία κέντρο κενό νευρική συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια άγχος σχέσεις αναλυτική ψυχολόγος θανάτου διάχυτη προσέγγιση ψυχολογία γονέων διαταραχή αναπτυξιακή φοβίες χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ραντεβού προβλήματα βουλιμία φαντασιώσεις ψυχολόγοι φόβος πανικού Χρειάζονται όρια; κρίσεις κέντρο αναπτυξιακή εγκατάλειψη γνωσιακή μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση προβλήματα βουλιμία διάχυτη φόβος ψυχοθεραπεύτρια θανάτου γονέων ανορεξία δυσκολίες συμπεριφοράς αυτογνωσία κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική νευρική φοβίες αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής χαμηλή αναλυτική κενό διάσχιση διαταραχή συναισθήματα πανικού ραντεβού προσέγγιση σχέσεις Αθήνα άγχος ψυχολόγοι συνεδρίες Χρειάζονται όρια; άγχος κρίσεις διάχυτη συνεδρίες ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη κενό ψυχοθεραπεύτρια φόβος ανορεξία προσέγγιση σχέσεις ραντεβού νευρική αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολόγος πανικού κατάθλιψη αναπτυξιακή διαταραχή φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχολογία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη βουλιμία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση μετρό γονέων αναλυτική γνωσιακή κέντρο ψυχολόγοι θανάτου φοβίες συμπεριφοράς διάσχιση προβλήματα Αθήνα δυσκολίες χαμηλή