Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία συμβουλευτική συμπεριφοράς διαταραχή νευρική αναλυτική σχέσεις κατάθλιψη κέντρο αναπτυξιακή συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπεία χαμηλή κενό ψυχολόγοι άγχος Ακρόπολη πανικού εγκατάλειψη φαντασιώσεις κρίσεις μετρό θανάτου ραντεβού βουλιμία φόβος αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολόγος προβλήματα γονέων διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπείας προσέγγιση ανορεξία διάσχισηΧρειάζονται όρια; πανικού χαμηλή προβλήματα φόβος αυτογνωσία διάχυτη συνεδρίες σχέσεις ανορεξία Ακρόπολη γονέων άγχος νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπευτής αναλυτική συμβουλευτική θανάτου αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κενό αυτοεκτίμηση συναισθήματα διάσχιση ψυχολόγοι φοβίες Αθήνα βουλιμία εγκατάλειψη ραντεβού γνωσιακή αναπτυξιακή δυσκολίες μετρό κέντρο Χρειάζονται όρια; νευρική κέντρο ψυχοθεραπευτής δυσκολίες βουλιμία γονέων κενό διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία διάσχιση άγχος ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολογία θανάτου διαταραχή φοβίες αναπτυξιακή ανορεξία πανικού ψυχολόγος κατάθλιψη φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση χαμηλή Αθήνα συμβουλευτική εγκατάλειψη φόβος Ακρόπολη προσέγγιση ραντεβού γνωσιακή ψυχολόγοι σχέσεις συναισθήματα αναλυτική μετρό κρίσεις αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συνεδρίες Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη μετρό νευρική συνεδρίες κρίσεις συναισθήματα προβλήματα άγχος ψυχολογία αυτοπραγμάτωση θανάτου γονέων αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς χαμηλή κενό πανικού αναλυτική διαταραχή φοβίες δυσκολίες φαντασιώσεις Ακρόπολη βουλιμία ραντεβού σχέσεις διάχυτη γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχολόγος Αθήνα εγκατάλειψη φόβος διάσχιση αναπτυξιακή προσέγγιση κέντρο συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας