Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής συνεδρίες κατάθλιψη βουλιμία σχέσεις προσέγγιση ψυχολογία συναισθήματα ψυχοθεραπείας θανάτου αυτογνωσία άγχος Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική πανικού κέντρο φαντασιώσεις κρίσεις αυτοεκτίμηση γνωσιακή φόβος ψυχολόγοι αναλυτική δυσκολίες ψυχολόγος διάσχιση μετρό ανορεξία ψυχοθεραπεία χαμηλή νευρική κενό ραντεβού διάχυτη εγκατάλειψη συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα γονέων φοβίες ΑθήναΧρειάζονται όρια; πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας διάχυτη αυτοεκτίμηση αναλυτική κατάθλιψη ανορεξία ψυχοθεραπεία φόβος ψυχολόγος γονέων ψυχοθεραπευτής κρίσεις μετρό σχέσεις γνωσιακή διαταραχή κέντρο φαντασιώσεις συμβουλευτική φοβίες εγκατάλειψη θανάτου αυτογνωσία άγχος ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συνεδρίες προβλήματα βουλιμία νευρική Ακρόπολη κενό Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες προσέγγιση συναισθήματα χαμηλή ψυχολογία ραντεβού διάσχιση αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κατάθλιψη διάχυτη συμβουλευτική συμπεριφοράς προβλήματα χαμηλή συνεδρίες διάσχιση εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση νευρική κέντρο ψυχολόγος κενό ανορεξία σχέσεις γνωσιακή φοβίες διαταραχή αναπτυξιακή πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ραντεβού άγχος ψυχοθεραπεία κρίσεις Αθήνα προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχολογία αυτοπραγμάτωση αναλυτική θανάτου δυσκολίες συναισθήματα μετρό φόβος Χρειάζονται όρια; διάχυτη φοβίες γνωσιακή κατάθλιψη γονέων χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική διαταραχή φαντασιώσεις ψυχολογία δυσκολίες κενό Ακρόπολη συνεδρίες ψυχοθεραπεία φόβος βουλιμία αυτοεκτίμηση πανικού ανορεξία άγχος προβλήματα συμβουλευτική θανάτου αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής κρίσεις συμπεριφοράς προσέγγιση μετρό εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση Αθήνα αυτογνωσία ψυχολόγοι νευρική κέντρο σχέσεις διάσχιση Χρειάζονται όρια; διαταραχή συνεδρίες πανικού διάσχιση προβλήματα συμβουλευτική προσέγγιση ψυχολόγοι Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ραντεβού βουλιμία αυτογνωσία ψυχολογία φοβίες δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγος συμπεριφοράς κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια νευρική κενό ψυχοθεραπείας γνωσιακή ανορεξία άγχος συναισθήματα γονέων αναλυτική μετρό σχέσεις χαμηλή αναπτυξιακή διάχυτη θανάτου φόβος κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; κέντρο διαταραχή κενό ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα μετρό δυσκολίες αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη φόβος χαμηλή αυτοεκτίμηση προσέγγιση ανορεξία αναλυτική Ακρόπολη άγχος αναπτυξιακή συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ψυχολόγοι γνωσιακή γονέων ψυχολόγος διάσχιση κρίσεις σχέσεις ραντεβού θανάτου νευρική φοβίες συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχολογία πανικού διάχυτη προβλήματα φαντασιώσεις βουλιμία Αθήνα αυτογνωσία ψυχοθεραπείας