Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος φαντασιώσεις νευρική εγκατάλειψη αναπτυξιακή δυσκολίες φοβίες γνωσιακή αυτογνωσία κρίσεις αυτοεκτίμηση Αθήνα βουλιμία πανικού χαμηλή αναλυτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική κατάθλιψη συνεδρίες μετρό προσέγγιση γονέων φόβος ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι προβλήματα ραντεβού αυτοπραγμάτωση θανάτου σχέσεις ψυχολόγος κενό συμπεριφοράς συναισθήματα διάχυτη ψυχοθεραπευτής ανορεξία διαταραχή ψυχολογία Ακρόπολη διάσχιση κέντροΧρειάζονται όρια; νευρική συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις προβλήματα συναισθήματα άγχος κέντρο αυτοεκτίμηση διάσχιση μετρό κενό φόβος Ακρόπολη πανικού χαμηλή ψυχοθεραπείας προσέγγιση κρίσεις ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία διάχυτη φοβίες βουλιμία ψυχοθεραπευτής δυσκολίες φαντασιώσεις κατάθλιψη Αθήνα εγκατάλειψη ψυχολογία συμβουλευτική γονέων ραντεβού αναπτυξιακή ψυχολόγοι συνεδρίες διαταραχή γνωσιακή αναλυτική αυτογνωσία ψυχολόγος θανάτου Χρειάζονται όρια; διάχυτη φαντασιώσεις γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχολόγος συνεδρίες αναπτυξιακή πανικού διαταραχή κρίσεις αυτοεκτίμηση αυτογνωσία βουλιμία προβλήματα νευρική συναισθήματα κατάθλιψη ραντεβού θανάτου μετρό φόβος κέντρο αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αναλυτική σχέσεις δυσκολίες ανορεξία χαμηλή εγκατάλειψη φοβίες ψυχολογία ψυχολόγοι άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής κενό γονέων ψυχοθεραπεία διάσχιση Χρειάζονται όρια; προσέγγιση δυσκολίες κέντρο θανάτου μετρό γονέων εγκατάλειψη ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος πανικού χαμηλή ψυχοθεραπευτής ανορεξία διάχυτη φαντασιώσεις σχέσεις Αθήνα κενό ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχολόγοι αυτογνωσία κατάθλιψη φόβος διαταραχή συνεδρίες άγχος Ακρόπολη φοβίες προβλήματα αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση νευρική κρίσεις συμπεριφοράς συμβουλευτική διάσχιση αναλυτική βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχολογία