Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπεία φόβος συνεδρίες ψυχολογία προβλήματα κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπείας φοβίες ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ανορεξία νευρική αναλυτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής άγχος συναισθήματα διάσχιση συμβουλευτική αυτογνωσία κατάθλιψη Αθήνα δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κενό διάχυτη εγκατάλειψη κέντρο σχέσεις πανικού γνωσιακή μετρό αναπτυξιακή προσέγγιση φαντασιώσεις γονέων Ακρόπολη διαταραχή θανάτουΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς Αθήνα κατάθλιψη άγχος ψυχολόγοι συναισθήματα συνεδρίες γονέων αναλυτική χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπεία ανορεξία μετρό φοβίες ραντεβού φόβος αυτοπραγμάτωση διάχυτη αυτογνωσία διαταραχή κρίσεις ψυχολογία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κέντρο εγκατάλειψη διάσχιση συμβουλευτική σχέσεις δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής προβλήματα νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγος βουλιμία πανικού Ακρόπολη γνωσιακή προσέγγιση κενό Χρειάζονται όρια; χαμηλή συμπεριφοράς φόβος κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας αυτογνωσία Αθήνα ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη διαταραχή κέντρο πανικού ψυχολογία δυσκολίες διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπευτής προσέγγιση συναισθήματα προβλήματα άγχος κενό συμβουλευτική θανάτου συνεδρίες γνωσιακή κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ανορεξία νευρική φοβίες ψυχολόγοι γονέων φαντασιώσεις εγκατάλειψη ραντεβού βουλιμία αυτοεκτίμηση μετρό Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία πανικού ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι άγχος φόβος προσέγγιση νευρική διαταραχή θανάτου σχέσεις κέντρο κρίσεις διάχυτη κενό συμπεριφοράς συμβουλευτική Αθήνα γονέων γνωσιακή συναισθήματα μετρό συνεδρίες φαντασιώσεις Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση φοβίες αναπτυξιακή προβλήματα διάσχιση ψυχολόγος αναλυτική βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοεκτίμηση κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχολογία χαμηλή ψυχοθεραπεία ανορεξία Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική διαταραχή πανικού ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχοθεραπείας βουλιμία διάχυτη προσέγγιση συνεδρίες γνωσιακή εγκατάλειψη κατάθλιψη Ακρόπολη συναισθήματα αυτοεκτίμηση σχέσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής μετρό αυτοπραγμάτωση φοβίες Αθήνα αναπτυξιακή ανορεξία ραντεβού αναλυτική διάσχιση ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κενό ψυχολόγος κρίσεις δυσκολίες κέντρο νευρική φόβος άγχος φαντασιώσεις ψυχολογία προβλήματα ψυχολόγοι θανάτου γονέων