Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ραντεβού δυσκολίες διαταραχή προσέγγιση κρίσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική φόβος εγκατάλειψη διάχυτη συναισθήματα ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση κενό συμπεριφοράς φοβίες ψυχοθεραπεία άγχος ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχοθεραπείας Ακρόπολη φαντασιώσεις γονέων αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ανορεξία νευρική προβλήματα ψυχολόγοι μετρό θανάτου Αθήνα αναλυτική ψυχολογία σχέσεις κατάθλιψη αυτογνωσία χαμηλή κέντρο βουλιμία διάσχιση πανικούΧρειάζονται όρια; χαμηλή προβλήματα ανορεξία μετρό συμβουλευτική δυσκολίες αναπτυξιακή διαταραχή Ακρόπολη σχέσεις γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχολογία πανικού συμπεριφοράς θανάτου εγκατάλειψη κενό ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχοθεραπείας προσέγγιση αυτογνωσία Αθήνα αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση διάσχιση συνεδρίες κρίσεις νευρική ψυχολόγος αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις διάχυτη βουλιμία κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπεία συναισθήματα γονέων φόβος φοβίες άγχος Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία χαμηλή ψυχολόγοι γονέων μετρό διαταραχή ανορεξία σχέσεις βουλιμία διάσχιση αυτοπραγμάτωση διάχυτη προβλήματα κρίσεις κέντρο αυτοεκτίμηση κενό φόβος γνωσιακή φοβίες δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγος πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ραντεβού φαντασιώσεις ψυχολογία Ακρόπολη συναισθήματα νευρική προσέγγιση αναπτυξιακή αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία άγχος κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συνεδρίες συμπεριφοράς θανάτου Χρειάζονται όρια; κέντρο ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολογία χαμηλή συνεδρίες προβλήματα κρίσεις γνωσιακή διάσχιση διαταραχή νευρική άγχος αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις διάχυτη σχέσεις αυτοεκτίμηση θανάτου προσέγγιση Ακρόπολη αυτογνωσία αναλυτική εγκατάλειψη πανικού ραντεβού κενό Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι βουλιμία δυσκολίες συμβουλευτική συμπεριφοράς μετρό κατάθλιψη φόβος φοβίες γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ανορεξία Χρειάζονται όρια; ανορεξία άγχος κατάθλιψη ψυχολογία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συναισθήματα συμβουλευτική δυσκολίες ραντεβού ψυχοθεραπείας διαταραχή κέντρο αυτογνωσία φόβος γνωσιακή χαμηλή διάχυτη γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχολόγος μετρό φοβίες Ακρόπολη συνεδρίες διάσχιση κενό σχέσεις προβλήματα αναπτυξιακή κρίσεις πανικού αναλυτική φαντασιώσεις θανάτου Αθήνα αυτοεκτίμηση βουλιμία νευρική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια