Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική μετρό κενό άγχος κατάθλιψη εγκατάλειψη φαντασιώσεις βουλιμία γονέων προσέγγιση δυσκολίες αναλυτική ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχολόγος συμπεριφοράς συνεδρίες Ακρόπολη συναισθήματα αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αυτογνωσία φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπευτής θανάτου ανορεξία πανικού ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κρίσεις διάσχιση φόβος χαμηλή διάχυτη σχέσεις κέντρο ραντεβού αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; δυσκολίες αναλυτική φαντασιώσεις αυτογνωσία γνωσιακή αυτοεκτίμηση φόβος προσέγγιση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες Αθήνα εγκατάλειψη βουλιμία διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας πανικού ψυχολογία νευρική προβλήματα κρίσεις μετρό ψυχοθεραπευτής κέντρο σχέσεις θανάτου διάσχιση φοβίες κενό άγχος διαταραχή χαμηλή συμβουλευτική ραντεβού ψυχολόγοι κατάθλιψη γονέων συμπεριφοράς ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχοθεραπεία συναισθήματα αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής διάσχιση χαμηλή κενό κέντρο συνεδρίες φόβος αυτοεκτίμηση κατάθλιψη γονέων νευρική πανικού άγχος ψυχολόγοι σχέσεις ανορεξία αναπτυξιακή ψυχολόγος Αθήνα δυσκολίες συμβουλευτική γνωσιακή συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση προβλήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπείας φοβίες κρίσεις διαταραχή αναλυτική αυτοπραγμάτωση μετρό φαντασιώσεις Ακρόπολη εγκατάλειψη διάχυτη ραντεβού βουλιμία συμπεριφοράς θανάτου Χρειάζονται όρια; θανάτου δυσκολίες αναλυτική ψυχολόγος εγκατάλειψη συμπεριφοράς βουλιμία Αθήνα ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι συναισθήματα άγχος κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ανορεξία κρίσεις φοβίες συμβουλευτική κενό προσέγγιση Ακρόπολη κατάθλιψη αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπεύτρια πανικού γνωσιακή συνεδρίες διάσχιση χαμηλή αυτογνωσία μετρό σχέσεις ραντεβού διαταραχή προβλήματα νευρική φαντασιώσεις φόβος Χρειάζονται όρια; αναλυτική διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αναπτυξιακή προβλήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία μετρό ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού φαντασιώσεις διάσχιση νευρική αυτογνωσία συνεδρίες προσέγγιση αυτοπραγμάτωση φόβος γονέων κρίσεις χαμηλή συμπεριφοράς συμβουλευτική άγχος δυσκολίες φοβίες γνωσιακή κέντρο συναισθήματα Ακρόπολη κενό ψυχολόγος Αθήνα ψυχολόγοι βουλιμία διάχυτη θανάτου αυτοεκτίμηση πανικού σχέσεις ανορεξία κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; πανικού σχέσεις προβλήματα φόβος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία δυσκολίες συμπεριφοράς χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κέντρο αυτογνωσία φαντασιώσεις κρίσεις συναισθήματα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι βουλιμία κενό προσέγγιση διάχυτη γονέων αναλυτική άγχος διάσχιση ψυχοθεραπείας ψυχολόγος φοβίες θανάτου Ακρόπολη ανορεξία ραντεβού αναπτυξιακή ψυχολογία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη νευρική κατάθλιψη μετρό Αθήνα