Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συνεδρίες δυσκολίες αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπευτής ανορεξία διάχυτη αυτοπραγμάτωση φόβος κέντρο διαταραχή Ακρόπολη χαμηλή άγχος ψυχολογία αυτοεκτίμηση κρίσεις φοβίες Αθήνα εγκατάλειψη προβλήματα κενό συμπεριφοράς βουλιμία ραντεβού νευρική αναλυτική προσέγγιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις πανικού ψυχολόγος κατάθλιψη διάσχιση συναισθήματα ψυχολόγοι θανάτου αναπτυξιακή σχέσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια γονέων γνωσιακήΧρειάζονται όρια; βουλιμία μετρό κρίσεις συνεδρίες χαμηλή συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας προβλήματα αυτογνωσία γνωσιακή αναλυτική Αθήνα σχέσεις αυτοεκτίμηση γονέων διαταραχή Ακρόπολη ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχολόγος φόβος άγχος πανικού διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολογία κατάθλιψη διάσχιση προσέγγιση αναπτυξιακή ραντεβού ανορεξία νευρική θανάτου αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική συναισθήματα κενό ψυχοθεραπεία κέντρο φοβίες Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή συναισθήματα αναλυτική ψυχολογία δυσκολίες κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία Αθήνα διάσχιση θανάτου συνεδρίες κενό αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ανορεξία φοβίες φαντασιώσεις διάχυτη Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπευτής γονέων πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπείας μετρό σχέσεις βουλιμία συμπεριφοράς γνωσιακή κατάθλιψη εγκατάλειψη προβλήματα ραντεβού χαμηλή άγχος ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κρίσεις φόβος προσέγγιση αυτοπραγμάτωση διαταραχή Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχολογία μετρό ψυχολόγος διάσχιση θανάτου πανικού γονέων Ακρόπολη αναλυτική διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια νευρική κέντρο ανορεξία ψυχοθεραπευτής σχέσεις ψυχολόγοι συμβουλευτική Αθήνα προβλήματα αυτοεκτίμηση προσέγγιση αναπτυξιακή συμπεριφοράς κατάθλιψη κενό συναισθήματα διάχυτη φοβίες αυτογνωσία βουλιμία συνεδρίες ψυχοθεραπεία φόβος εγκατάλειψη ραντεβού δυσκολίες αυτοπραγμάτωση κρίσεις γνωσιακή άγχος χαμηλή