Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχοθεραπεύτρια μετρό αναπτυξιακή συνεδρίες θανάτου δυσκολίες αναλυτική συναισθήματα αυτογνωσία προσέγγιση ψυχοθεραπευτής Αθήνα ραντεβού διαταραχή αυτοπραγμάτωση διάχυτη κρίσεις νευρική εγκατάλειψη χαμηλή φοβίες σχέσεις αυτοεκτίμηση κατάθλιψη διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις πανικού ψυχολόγος ψυχοθεραπεία συμβουλευτική κενό γονέων ψυχολογία φόβος Ακρόπολη ψυχολόγοι συμπεριφοράς κέντρο προβλήματα γνωσιακή βουλιμίαΧρειάζονται όρια; γνωσιακή κατάθλιψη νευρική αναπτυξιακή βουλιμία εγκατάλειψη Αθήνα χαμηλή ψυχοθεραπευτής γονέων κενό ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς μετρό δυσκολίες ψυχολόγος αυτοεκτίμηση σχέσεις αναλυτική αυτογνωσία θανάτου συνεδρίες αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις κέντρο άγχος συμβουλευτική ραντεβού Ακρόπολη ψυχολόγοι φόβος διάχυτη προβλήματα ψυχοθεραπεία προσέγγιση φοβίες κρίσεις συναισθήματα ανορεξία διάσχιση διαταραχή πανικού Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας κενό αυτογνωσία φαντασιώσεις προσέγγιση βουλιμία κατάθλιψη ψυχολογία εγκατάλειψη ραντεβού κέντρο ψυχολόγος αναπτυξιακή συναισθήματα φοβίες φόβος ψυχολόγοι συμβουλευτική αναλυτική δυσκολίες γνωσιακή νευρική χαμηλή αυτοπραγμάτωση Αθήνα σχέσεις κρίσεις συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχοθεραπευτής συνεδρίες διάχυτη διάσχιση μετρό προβλήματα θανάτου διαταραχή γονέων άγχος πανικού αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ανορεξία γνωσιακή ψυχοθεραπείας γονέων αυτογνωσία ψυχοθεραπεία κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής κέντρο ψυχολόγος συναισθήματα διαταραχή βουλιμία σχέσεις συνεδρίες ψυχολόγοι χαμηλή αυτοπραγμάτωση πανικού αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια νευρική άγχος αναπτυξιακή προβλήματα διάχυτη μετρό ραντεβού προσέγγιση εγκατάλειψη δυσκολίες φοβίες κρίσεις φόβος ψυχολογία θανάτου Ακρόπολη διάσχιση κενό φαντασιώσεις Αθήνα συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη πανικού ψυχολογία προβλήματα αυτογνωσία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση φόβος διαταραχή χαμηλή συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αναλυτική συμβουλευτική φοβίες ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις Ακρόπολη άγχος θανάτου εγκατάλειψη γονέων κέντρο ανορεξία προσέγγιση νευρική συναισθήματα διάσχιση γνωσιακή ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχολόγοι διάχυτη κρίσεις βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπεία συνεδρίες ραντεβού Αθήνα κενό ψυχολόγος