Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία φαντασιώσεις βουλιμία φόβος φοβίες γνωσιακή προβλήματα θανάτου κρίσεις αναπτυξιακή νευρική κενό ψυχοθεραπείας πανικού διαταραχή διάσχιση κατάθλιψη δυσκολίες εγκατάλειψη ραντεβού γονέων διάχυτη ψυχολογία ψυχολόγος αναλυτική ψυχολόγοι συμπεριφοράς προσέγγιση αυτογνωσία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συμβουλευτική χαμηλή ψυχοθεραπεία Ακρόπολη σχέσεις αυτοεκτίμηση μετρό Αθήνα κέντροΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία συνεδρίες ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή γνωσιακή βουλιμία ψυχοθεραπείας κενό Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια κέντρο αυτογνωσία γονέων φοβίες μετρό διάχυτη προσέγγιση διαταραχή άγχος σχέσεις εγκατάλειψη θανάτου ραντεβού ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση νευρική χαμηλή φαντασιώσεις ανορεξία αναλυτική αυτοεκτίμηση κατάθλιψη διάσχιση δυσκολίες συναισθήματα προβλήματα συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολογία Αθήνα ψυχολόγος συμβουλευτική φόβος πανικού Χρειάζονται όρια; σχέσεις κενό προσέγγιση χαμηλή διάχυτη πανικού γνωσιακή συμπεριφοράς ανορεξία κρίσεις κέντρο συνεδρίες ψυχοθεραπευτής μετρό νευρική αυτογνωσία φαντασιώσεις φόβος κατάθλιψη άγχος ψυχολόγος θανάτου συναισθήματα συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχολογία αυτοπραγμάτωση προβλήματα αυτοεκτίμηση διαταραχή βουλιμία διάσχιση φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι δυσκολίες αναπτυξιακή εγκατάλειψη ραντεβού ψυχοθεραπείας αναλυτική Αθήνα γονέων ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; προσέγγιση νευρική εγκατάλειψη συνεδρίες βουλιμία κρίσεις Ακρόπολη συμπεριφοράς δυσκολίες προβλήματα συμβουλευτική χαμηλή ψυχολόγοι ψυχολόγος ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχολογία αναλυτική μετρό κενό φαντασιώσεις διαταραχή σχέσεις αυτοεκτίμηση συναισθήματα αναπτυξιακή πανικού φοβίες κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπεία φόβος αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ραντεβού ανορεξία γονέων διάχυτη Αθήνα αυτογνωσία γνωσιακή θανάτου