Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση Αθήνα συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας βουλιμία άγχος διάσχιση διάχυτη ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ραντεβού φοβίες διαταραχή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη μετρό γονέων πανικού νευρική φόβος προσέγγιση ψυχολογία κρίσεις θανάτου συνεδρίες εγκατάλειψη αναλυτική φαντασιώσεις κέντρο συμβουλευτική προβλήματα αυτογνωσία χαμηλή ανορεξία γνωσιακή συμπεριφοράς κενό σχέσεις δυσκολίεςΧρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ραντεβού Αθήνα ανορεξία κενό μετρό ψυχολόγος γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας γονέων κρίσεις ψυχολόγοι αναλυτική συμβουλευτική θανάτου Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια άγχος ψυχολογία φόβος διάχυτη προσέγγιση διαταραχή νευρική σχέσεις αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής φοβίες συναισθήματα φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία πανικού χαμηλή προβλήματα βουλιμία διάσχιση κέντρο δυσκολίες συνεδρίες συμπεριφοράς κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς γονέων βουλιμία χαμηλή σχέσεις προσέγγιση θανάτου συμβουλευτική πανικού αυτογνωσία κέντρο συναισθήματα εγκατάλειψη φοβίες διάχυτη ψυχολόγοι ψυχολογία γνωσιακή νευρική μετρό κατάθλιψη κενό ψυχολόγος ραντεβού αναπτυξιακή δυσκολίες άγχος διαταραχή φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπείας διάσχιση ανορεξία συνεδρίες Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία κρίσεις Αθήνα φόβος ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; κρίσεις θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση συνεδρίες διαταραχή φοβίες κενό ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη σχέσεις άγχος μετρό διάσχιση αναλυτική ψυχοθεραπευτής γνωσιακή βουλιμία Ακρόπολη ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συμβουλευτική προσέγγιση συναισθήματα προβλήματα φόβος κέντρο χαμηλή ψυχολόγοι κατάθλιψη ραντεβού νευρική ανορεξία πανικού Αθήνα δυσκολίες αυτογνωσία γονέων διάχυτη Χρειάζονται όρια; ψυχολογία συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής φόβος αυτογνωσία αναλυτική προβλήματα ανορεξία συνεδρίες κέντρο χαμηλή διάσχιση δυσκολίες ψυχολόγος διαταραχή μετρό φαντασιώσεις κρίσεις συναισθήματα νευρική βουλιμία γνωσιακή πανικού Ακρόπολη αναπτυξιακή ραντεβού ψυχολόγοι θανάτου ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση Αθήνα προσέγγιση άγχος φοβίες διάχυτη αυτοεκτίμηση σχέσεις γονέων Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι κατάθλιψη αναλυτική φοβίες προβλήματα προσέγγιση νευρική θανάτου γνωσιακή αναπτυξιακή αυτογνωσία κέντρο διάχυτη κενό ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπευτής φόβος χαμηλή Αθήνα συμβουλευτική γονέων ψυχολογία αυτοπραγμάτωση σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ψυχολόγος μετρό διαταραχή συναισθήματα εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση δυσκολίες κρίσεις Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία πανικού άγχος συνεδρίες φαντασιώσεις ανορεξία