Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη γονέων συμπεριφοράς διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπευτής θανάτου προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κενό συμβουλευτική μετρό εγκατάλειψη Ακρόπολη συναισθήματα κρίσεις φοβίες χαμηλή σχέσεις διάχυτη ψυχολόγοι φαντασιώσεις νευρική Αθήνα φόβος ψυχοθεραπείας δυσκολίες γνωσιακή προβλήματα βουλιμία ψυχολογία αναλυτική συνεδρίες άγχος ψυχοθεραπεία πανικού κέντροΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική προσέγγιση κρίσεις Αθήνα αυτογνωσία φοβίες πανικού ψυχολόγοι αναπτυξιακή άγχος διάχυτη βουλιμία γνωσιακή συμπεριφοράς Ακρόπολη προβλήματα ραντεβού σχέσεις ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολογία νευρική κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συναισθήματα ανορεξία χαμηλή μετρό αναλυτική ψυχοθεραπευτής φόβος συνεδρίες κέντρο διαταραχή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπεία κενό διάσχιση εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα άγχος μετρό ψυχολόγος χαμηλή αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπείας προβλήματα κρίσεις ανορεξία Ακρόπολη θανάτου συμβουλευτική συναισθήματα συμπεριφοράς κέντρο φοβίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεία διάχυτη δυσκολίες διαταραχή φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής γονέων πανικού συνεδρίες διάσχιση ψυχολογία εγκατάλειψη προσέγγιση φόβος γνωσιακή αυτοεκτίμηση αναλυτική νευρική βουλιμία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι σχέσεις αναπτυξιακή ραντεβού Χρειάζονται όρια; νευρική ψυχοθεραπείας σχέσεις κρίσεις διάχυτη φοβίες πανικού κενό γνωσιακή συμβουλευτική φαντασιώσεις προβλήματα αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αναλυτική διαταραχή ραντεβού γονέων φόβος ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ψυχοθεραπεία βουλιμία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα κέντρο χαμηλή διάσχιση Αθήνα ανορεξία συνεδρίες θανάτου δυσκολίες Ακρόπολη εγκατάλειψη συμπεριφοράς αυτογνωσία προσέγγιση μετρό ψυχολογία ψυχολόγοι άγχος