Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος διάσχιση φαντασιώσεις διάχυτη αυτογνωσία πανικού αναλυτική προβλήματα εγκατάλειψη μετρό προσέγγιση γονέων βουλιμία νευρική ψυχολόγος συναισθήματα Αθήνα ραντεβού κρίσεις σχέσεις θανάτου κενό συμβουλευτική ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχοθεραπευτής άγχος κέντρο συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτοπραγμάτωση χαμηλή συνεδρίες φοβίες ανορεξία γνωσιακή ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; βουλιμία συναισθήματα άγχος ραντεβού διάχυτη σχέσεις φοβίες ανορεξία θανάτου διαταραχή ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αναλυτική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς χαμηλή μετρό ψυχοθεραπείας Αθήνα δυσκολίες νευρική γνωσιακή φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής διάσχιση συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κατάθλιψη προσέγγιση αυτογνωσία κρίσεις ψυχολογία πανικού προβλήματα κενό κέντρο γονέων φόβος συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή κέντρο συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας φοβίες αυτογνωσία κενό κατάθλιψη γονέων θανάτου εγκατάλειψη ψυχολογία προβλήματα αναλυτική δυσκολίες Αθήνα διάχυτη πανικού ανορεξία αυτοεκτίμηση άγχος φόβος νευρική διαταραχή μετρό διάσχιση ραντεβού συναισθήματα κρίσεις σχέσεις συνεδρίες ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική βουλιμία προσέγγιση χαμηλή Χρειάζονται όρια; πανικού κέντρο γονέων Αθήνα αυτοεκτίμηση διαταραχή χαμηλή Ακρόπολη διάχυτη συμβουλευτική αναλυτική συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ραντεβού θανάτου σχέσεις αυτογνωσία ψυχολογία κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φαντασιώσεις διάσχιση δυσκολίες βουλιμία φοβίες νευρική μετρό εγκατάλειψη άγχος ψυχοθεραπείας κενό κρίσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι αναπτυξιακή συνεδρίες προσέγγιση ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση γνωσιακή