Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική θανάτου μετρό κατάθλιψη χαμηλή νευρική ψυχοθεραπεία διαταραχή πανικού εγκατάλειψη φοβίες ψυχολογία διάσχιση κενό ραντεβού Ακρόπολη αναπτυξιακή άγχος αυτοεκτίμηση συναισθήματα αυτοπραγμάτωση Αθήνα συμβουλευτική προβλήματα φόβος διάχυτη βουλιμία ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις συμπεριφοράς κέντρο σχέσεις προσέγγιση ανορεξία συνεδρίες γονέων αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι δυσκολίες κρίσειςΧρειάζονται όρια; γονέων Ακρόπολη διάσχιση κατάθλιψη κέντρο φοβίες ψυχολόγος βουλιμία μετρό συνεδρίες ραντεβού εγκατάλειψη φόβος αναπτυξιακή κενό διάχυτη συμπεριφοράς προσέγγιση συμβουλευτική Αθήνα θανάτου προβλήματα ψυχολογία αυτοεκτίμηση διαταραχή κρίσεις ανορεξία άγχος ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής αναλυτική σχέσεις πανικού ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία νευρική αυτογνωσία δυσκολίες χαμηλή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή κατάθλιψη θανάτου κενό ανορεξία χαμηλή ραντεβού δυσκολίες συναισθήματα φοβίες συνεδρίες αυτογνωσία βουλιμία εγκατάλειψη ψυχολογία αναλυτική διάχυτη προβλήματα συμβουλευτική διάσχιση φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία άγχος γονέων κρίσεις διαταραχή σχέσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχολόγοι φόβος Αθήνα αυτοεκτίμηση προσέγγιση Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση κέντρο μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας πανικού ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; γονέων χαμηλή φαντασιώσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση μετρό συναισθήματα προσέγγιση ψυχοθεραπείας δυσκολίες κενό συμπεριφοράς Αθήνα θανάτου άγχος πανικού προβλήματα αναλυτική εγκατάλειψη κατάθλιψη κρίσεις ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη διάσχιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχολογία κέντρο νευρική διαταραχή διάχυτη ψυχολόγος γνωσιακή βουλιμία ψυχολόγοι αυτογνωσία ανορεξία ψυχοθεραπεία φοβίες σχέσεις συνεδρίες Χρειάζονται όρια; ραντεβού αυτογνωσία διαταραχή αυτοεκτίμηση συνεδρίες διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχολόγος κέντρο θανάτου αναλυτική πανικού νευρική φόβος γονέων ψυχολογία συμβουλευτική Αθήνα ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή προβλήματα σχέσεις φοβίες φαντασιώσεις διάσχιση μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχοθεραπείας ανορεξία χαμηλή Ακρόπολη προσέγγιση κατάθλιψη κρίσεις συναισθήματα βουλιμία δυσκολίες άγχος εγκατάλειψη κενό