Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συμβουλευτική διαταραχή αυτογνωσία νευρική θανάτου μετρό φαντασιώσεις κενό ανορεξία δυσκολίες αναπτυξιακή βουλιμία διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχολογία σχέσεις αναλυτική γονέων φόβος ραντεβού ψυχολόγοι Ακρόπολη φοβίες εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία χαμηλή κέντρο συνεδρίες αυτοεκτίμηση γνωσιακή κρίσεις Αθήνα προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κατάθλιψη άγχος πανικού διάσχιση προβλήματαΧρειάζονται όρια; ψυχολόγοι θανάτου άγχος ψυχολογία συνεδρίες ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπεία νευρική αυτογνωσία ψυχολόγος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διαταραχή προβλήματα φαντασιώσεις ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπευτής γονέων κρίσεις διάχυτη Αθήνα ανορεξία γνωσιακή συμβουλευτική φοβίες χαμηλή αναλυτική δυσκολίες συναισθήματα βουλιμία συμπεριφοράς σχέσεις πανικού κέντρο κατάθλιψη φόβος Ακρόπολη κενό διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι άγχος Ακρόπολη χαμηλή ψυχοθεραπεία θανάτου κέντρο φόβος γονέων αναλυτική Αθήνα αναπτυξιακή νευρική διάσχιση αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτογνωσία μετρό συμβουλευτική ψυχολόγος εγκατάλειψη διαταραχή κενό συνεδρίες κρίσεις ψυχολογία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη προβλήματα σχέσεις δυσκολίες γνωσιακή πανικού βουλιμία προσέγγιση συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ραντεβού ανορεξία φαντασιώσεις διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχοθεραπείας σχέσεις βουλιμία θανάτου Αθήνα ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχολογία πανικού ανορεξία γονέων φαντασιώσεις συναισθήματα προβλήματα δυσκολίες κατάθλιψη γνωσιακή Ακρόπολη κρίσεις εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπεία μετρό αυτοεκτίμηση αναλυτική αναπτυξιακή αυτογνωσία νευρική συμβουλευτική κενό ψυχολόγος διαταραχή συμπεριφοράς κέντρο ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή αυτοπραγμάτωση φόβος διάχυτη ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπευτής φοβίες Χρειάζονται όρια; κρίσεις αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία συναισθήματα αναλυτική βουλιμία εγκατάλειψη θανάτου προβλήματα προσέγγιση νευρική συνεδρίες κατάθλιψη ραντεβού συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχολόγος φοβίες ανορεξία χαμηλή αυτοεκτίμηση κενό κέντρο άγχος ψυχολόγοι φαντασιώσεις γνωσιακή πανικού Ακρόπολη φόβος Αθήνα γονέων διάχυτη διαταραχή συμβουλευτική σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια μετρό διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία