Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας κρίσεις χαμηλή αυτοεκτίμηση διάσχιση γονέων σχέσεις αναλυτική μετρό θανάτου φοβίες ψυχολόγος φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ψυχολογία διαταραχή συμβουλευτική συμπεριφοράς άγχος νευρική αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συνεδρίες κατάθλιψη βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής κέντρο γνωσιακή ψυχολόγοι ανορεξία διάχυτη εγκατάλειψη κενό προβλήματα δυσκολίες ραντεβού φόβος πανικού συναισθήματα Αθήνα αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; αναλυτική νευρική ανορεξία φαντασιώσεις άγχος ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχοθεραπευτής δυσκολίες φοβίες γονέων συμβουλευτική κενό Αθήνα αυτογνωσία διάχυτη Ακρόπολη διάσχιση χαμηλή μετρό ψυχοθεραπείας κέντρο ψυχολόγοι ραντεβού γνωσιακή ψυχολογία αναπτυξιακή συμπεριφοράς συνεδρίες κρίσεις διαταραχή σχέσεις πανικού φόβος εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση προβλήματα βουλιμία συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; ψυχολογία διάσχιση γονέων ανορεξία ψυχοθεραπευτής κενό ραντεβού θανάτου χαμηλή δυσκολίες βουλιμία σχέσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική γνωσιακή συμπεριφοράς πανικού ψυχοθεραπείας συναισθήματα ψυχολόγος ψυχολόγοι αναλυτική προβλήματα αυτογνωσία κέντρο φαντασιώσεις κατάθλιψη φοβίες διάχυτη αυτοεκτίμηση συνεδρίες αναπτυξιακή Ακρόπολη νευρική κρίσεις Αθήνα εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπεύτρια άγχος προσέγγιση φόβος ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; διαταραχή Αθήνα σχέσεις ψυχοθεραπευτής χαμηλή προβλήματα αυτοεκτίμηση κατάθλιψη γονέων συμβουλευτική νευρική βουλιμία διάχυτη θανάτου ψυχολόγοι κρίσεις ραντεβού φόβος συνεδρίες συναισθήματα κενό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος προσέγγιση διάσχιση γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία μετρό αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναλυτική αναπτυξιακή άγχος δυσκολίες ψυχολογία κέντρο πανικού ανορεξία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη εγκατάλειψη φοβίες συμπεριφοράς