Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συνεδρίες γονέων συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική βουλιμία ψυχολόγος συναισθήματα διάχυτη προσέγγιση συμβουλευτική ψυχολογία αναπτυξιακή κατάθλιψη πανικού φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη θανάτου νευρική ψυχοθεραπείας αυτογνωσία προβλήματα Αθήνα μετρό κέντρο σχέσεις ανορεξία κενό ψυχολόγοι χαμηλή φοβίες αυτοπραγμάτωση διάσχιση κρίσεις δυσκολίες γνωσιακή άγχος φόβος διαταραχή αυτοεκτίμηση ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; προβλήματα ψυχολογία ψυχολόγος θανάτου Ακρόπολη φοβίες ανορεξία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή Αθήνα κρίσεις άγχος ραντεβού αυτοεκτίμηση φόβος νευρική μετρό συνεδρίες ψυχοθεραπείας προσέγγιση συμπεριφοράς χαμηλή βουλιμία διαταραχή διάχυτη γονέων συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση διάσχιση πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία κενό σχέσεις φαντασιώσεις συμβουλευτική κέντρο αυτογνωσία δυσκολίες αναλυτική κατάθλιψη αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; ανορεξία πανικού αναπτυξιακή κενό διάσχιση φοβίες διαταραχή κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολόγοι διάχυτη ραντεβού δυσκολίες ψυχολόγος φαντασιώσεις συμβουλευτική συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη Αθήνα φόβος αυτοπραγμάτωση γνωσιακή μετρό κέντρο βουλιμία ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αναλυτική άγχος προσέγγιση συνεδρίες χαμηλή νευρική γονέων Ακρόπολη συναισθήματα σχέσεις προβλήματα Χρειάζονται όρια; άγχος διάχυτη προβλήματα συμπεριφοράς πανικού αυτοεκτίμηση κέντρο κατάθλιψη φαντασιώσεις διαταραχή θανάτου γονέων νευρική μετρό Αθήνα αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή φοβίες Ακρόπολη αναπτυξιακή ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ανορεξία ψυχολόγος χαμηλή αυτογνωσία σχέσεις κενό φόβος δυσκολίες ψυχολογία κρίσεις συνεδρίες συναισθήματα βουλιμία προσέγγιση ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη συμβουλευτική διάσχιση