Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια άγχος πανικού διαταραχή ραντεβού μετρό συναισθήματα αναλυτική βουλιμία χαμηλή κρίσεις αυτογνωσία εγκατάλειψη συμπεριφοράς φόβος διάχυτη ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση διάσχιση αναπτυξιακή θανάτου αυτοεκτίμηση ψυχολόγος Αθήνα γονέων κενό φοβίες γνωσιακή νευρική συμβουλευτική ψυχολογία ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχοθεραπείας ανορεξία προβλήματα κέντρο ψυχολόγοι φαντασιώσεις σχέσεις συνεδρίες κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; βουλιμία προβλήματα συνεδρίες ψυχολογία φόβος γονέων διάχυτη φαντασιώσεις μετρό ψυχολόγοι Αθήνα αναλυτική νευρική προσέγγιση ραντεβού γνωσιακή χαμηλή κέντρο ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κενό διάσχιση κρίσεις Ακρόπολη φοβίες συναισθήματα σχέσεις θανάτου ανορεξία ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διαταραχή συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος συμβουλευτική άγχος Χρειάζονται όρια; φοβίες χαμηλή ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή δυσκολίες διάχυτη Αθήνα άγχος βουλιμία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αναλυτική συνεδρίες κέντρο θανάτου νευρική διαταραχή αυτοεκτίμηση γονέων κρίσεις ανορεξία συμπεριφοράς συμβουλευτική διάσχιση συναισθήματα φαντασιώσεις ραντεβού φόβος αυτογνωσία ψυχολόγοι προσέγγιση γνωσιακή σχέσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη μετρό προβλήματα ψυχολογία Χρειάζονται όρια; ραντεβού ψυχολόγοι ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπεία νευρική φοβίες κέντρο πανικού Αθήνα κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αναλυτική βουλιμία κρίσεις ανορεξία Ακρόπολη συμπεριφοράς αυτογνωσία διάχυτη εγκατάλειψη μετρό αυτοπραγμάτωση προβλήματα χαμηλή γνωσιακή άγχος αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συναισθήματα διάσχιση δυσκολίες κενό σχέσεις γονέων αναπτυξιακή φόβος συνεδρίες ψυχοθεραπείας συμβουλευτική διαταραχή φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; κενό άγχος ψυχοθεραπεία θανάτου ραντεβού ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία μετρό φαντασιώσεις δυσκολίες ανορεξία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση κέντρο νευρική συνεδρίες διάσχιση ψυχολογία συμπεριφοράς φοβίες φόβος ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση γονέων γνωσιακή συμβουλευτική συναισθήματα διάχυτη αναπτυξιακή διαταραχή ψυχολόγοι προβλήματα κρίσεις Ακρόπολη ψυχολόγος αναλυτική Αθήνα χαμηλή κατάθλιψη αυτοεκτίμηση βουλιμία σχέσεις