Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπεία βουλιμία Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή άγχος συμπεριφοράς αυτογνωσία Αθήνα συμβουλευτική γνωσιακή προβλήματα διαταραχή θανάτου κέντρο αναλυτική συνεδρίες κενό διάχυτη φοβίες ψυχολογία διάσχιση συναισθήματα αυτοεκτίμηση γονέων πανικού φαντασιώσεις κατάθλιψη νευρική σχέσεις προσέγγιση ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ανορεξία ψυχολόγος φόβος δυσκολίεςΧρειάζονται όρια; σχέσεις προσέγγιση αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αυτογνωσία αναπτυξιακή διάχυτη Ακρόπολη προβλήματα θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ψυχοθεραπείας γονέων συνεδρίες διάσχιση διαταραχή φόβος νευρική συμπεριφοράς κέντρο γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ψυχολογία ψυχολόγοι δυσκολίες βουλιμία μετρό φαντασιώσεις αναλυτική ανορεξία χαμηλή άγχος κρίσεις ψυχοθεραπεία συναισθήματα κενό συμβουλευτική Αθήνα πανικού ραντεβού Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής διάσχιση χαμηλή προβλήματα θανάτου Αθήνα φαντασιώσεις μετρό ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια πανικού ραντεβού βουλιμία φοβίες κατάθλιψη κενό άγχος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική διάχυτη προσέγγιση ψυχολογία αναπτυξιακή συνεδρίες φόβος αυτοεκτίμηση ψυχολόγος νευρική Ακρόπολη ανορεξία διαταραχή σχέσεις κέντρο ψυχολόγοι εγκατάλειψη κρίσεις γνωσιακή συναισθήματα αναλυτική γονέων Χρειάζονται όρια; προβλήματα μετρό γονέων θανάτου φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμπεριφοράς διαταραχή αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κατάθλιψη νευρική ανορεξία χαμηλή γνωσιακή ραντεβού ψυχολογία ψυχολόγοι συμβουλευτική άγχος σχέσεις αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχοθεραπείας δυσκολίες κέντρο πανικού Ακρόπολη προσέγγιση αναπτυξιακή διάχυτη Αθήνα βουλιμία αυτογνωσία κενό διάσχιση κρίσεις φόβος συναισθήματα ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια πανικού βουλιμία αυτοπραγμάτωση διάσχιση μετρό φοβίες διάχυτη κέντρο αυτογνωσία προβλήματα ανορεξία Αθήνα κρίσεις Ακρόπολη ψυχολόγοι συναισθήματα σχέσεις νευρική ραντεβού φαντασιώσεις αναλυτική διαταραχή προσέγγιση φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία άγχος συμβουλευτική κενό συνεδρίες γνωσιακή κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχολογία αυτοεκτίμηση χαμηλή θανάτου γονέων εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς