Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη Αθήνα αναπτυξιακή φαντασιώσεις φοβίες διάσχιση συναισθήματα ανορεξία φόβος συμβουλευτική κρίσεις προβλήματα αυτοεκτίμηση πανικού ψυχοθεραπεία Ακρόπολη εγκατάλειψη νευρική προσέγγιση αυτογνωσία ραντεβού χαμηλή δυσκολίες γνωσιακή συμπεριφοράς σχέσεις ψυχοθεραπείας αναλυτική βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος διάχυτη συνεδρίες διαταραχή κέντρο άγχος ψυχολογία αυτοπραγμάτωση θανάτου γονέων ψυχολόγοι κενό μετρό ψυχοθεραπευτήςΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα κρίσεις συμπεριφοράς νευρική Ακρόπολη διάσχιση φοβίες γνωσιακή αναλυτική δυσκολίες διαταραχή συναισθήματα ψυχολογία μετρό ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι διάχυτη γονέων κατάθλιψη ψυχολόγος κενό αυτοπραγμάτωση ανορεξία κέντρο συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αναπτυξιακή προβλήματα συνεδρίες πανικού ραντεβού άγχος φόβος προσέγγιση αυτοεκτίμηση σχέσεις βουλιμία θανάτου Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα συμβουλευτική ραντεβού αυτοεκτίμηση αυτογνωσία άγχος Αθήνα συμπεριφοράς αναπτυξιακή πανικού γονέων ανορεξία Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση μετρό κενό κατάθλιψη φαντασιώσεις δυσκολίες κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπεία διάσχιση αναλυτική κρίσεις εγκατάλειψη διαταραχή συνεδρίες ψυχολογία ψυχοθεραπείας χαμηλή γνωσιακή βουλιμία διάχυτη ψυχολόγος νευρική θανάτου προσέγγιση ψυχολόγοι προβλήματα φόβος ψυχοθεραπευτής φοβίες Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις συναισθήματα αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φόβος σχέσεις κρίσεις διάχυτη συνεδρίες ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη διάσχιση κατάθλιψη ψυχολόγοι πανικού ανορεξία βουλιμία κενό προβλήματα διαταραχή άγχος ψυχολόγος θανάτου αυτοπραγμάτωση ραντεβού γονέων αναλυτική νευρική ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κέντρο ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχολογία συμβουλευτική προσέγγιση φοβίες μετρό αυτοεκτίμηση γνωσιακή Αθήνα δυσκολίες Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις κρίσεις φόβος προβλήματα κέντρο γονέων διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία θανάτου βουλιμία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχοθεραπείας μετρό Αθήνα πανικού διάσχιση εγκατάλειψη χαμηλή νευρική συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής άγχος κατάθλιψη προσέγγιση δυσκολίες κενό ψυχολόγοι αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αναλυτική ανορεξία ραντεβού Ακρόπολη σχέσεις συναισθήματα φοβίες