Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προσέγγιση κέντρο βουλιμία διάσχιση δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπείας σχέσεις αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς προβλήματα αναλυτική ψυχολόγος χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχολόγοι φοβίες γνωσιακή ανορεξία μετρό κατάθλιψη ραντεβού αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολογία διάχυτη άγχος πανικού αυτογνωσία φόβος θανάτου κρίσεις Αθήνα νευρική φαντασιώσεις κενό γονέων ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; ανορεξία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχοθεραπείας γονέων Αθήνα συνεδρίες σχέσεις φόβος πανικού προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διάχυτη βουλιμία αναλυτική προβλήματα δυσκολίες κρίσεις αναπτυξιακή συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία άγχος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση κέντρο ψυχολόγοι Ακρόπολη συναισθήματα φοβίες νευρική χαμηλή ψυχολόγος κατάθλιψη μετρό γνωσιακή θανάτου ραντεβού φαντασιώσεις διάσχιση αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; ραντεβού ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση Ακρόπολη νευρική αναπτυξιακή γονέων προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπεία σχέσεις ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη πανικού βουλιμία χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπείας συνεδρίες δυσκολίες κρίσεις διαταραχή προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συμπεριφοράς φοβίες αναλυτική άγχος συναισθήματα φόβος ανορεξία φαντασιώσεις κενό ψυχολογία κέντρο διάσχιση αυτογνωσία διάχυτη μετρό Αθήνα συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική κατάθλιψη διάχυτη βουλιμία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας δυσκολίες χαμηλή διαταραχή αυτοπραγμάτωση θανάτου φόβος αυτογνωσία μετρό άγχος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αναλυτική Ακρόπολη γονέων αυτοεκτίμηση φοβίες συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα γνωσιακή ψυχολόγος εγκατάλειψη κρίσεις κέντρο ψυχολογία πανικού διάσχιση ανορεξία προσέγγιση αναπτυξιακή φαντασιώσεις κενό νευρική Αθήνα ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Χρειάζονται όρια; χαμηλή φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχολογία θανάτου πανικού νευρική προσέγγιση διάχυτη αυτοπραγμάτωση γονέων ανορεξία συμβουλευτική ραντεβού ψυχολόγος εγκατάλειψη μετρό συναισθήματα ψυχολόγοι βουλιμία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή δυσκολίες Αθήνα διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική Ακρόπολη φόβος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής κρίσεις σχέσεις άγχος διαταραχή κενό φοβίες κέντρο ψυχοθεραπεία προβλήματα αυτογνωσία συνεδρίες Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία συμβουλευτική προβλήματα ραντεβού προσέγγιση ψυχολογία διάσχιση εγκατάλειψη ψυχολόγοι φαντασιώσεις βουλιμία ανορεξία πανικού αυτογνωσία συνεδρίες άγχος Αθήνα χαμηλή σχέσεις αυτοεκτίμηση νευρική γονέων κρίσεις θανάτου αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπείας διάχυτη συμπεριφοράς κενό μετρό διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπευτής φόβος γνωσιακή συναισθήματα Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη φοβίες ψυχολόγος δυσκολίες