Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη ανορεξία φαντασιώσεις χαμηλή κρίσεις ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπείας γονέων Ακρόπολη συνεδρίες φοβίες φόβος ψυχολογία νευρική γνωσιακή αυτοεκτίμηση προσέγγιση πανικού μετρό Αθήνα αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια κέντρο άγχος δυσκολίες εγκατάλειψη διαταραχή σχέσεις ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς προβλήματα κενό διάχυτη βουλιμία ψυχολόγος συμβουλευτική αναλυτική ραντεβού αυτοπραγμάτωση θανάτου ψυχολόγοι αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; άγχος συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία θανάτου αναλυτική αναπτυξιακή ανορεξία συνεδρίες ραντεβού συμπεριφοράς προσέγγιση γονέων μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία φοβίες πανικού φαντασιώσεις Αθήνα γνωσιακή προβλήματα φόβος αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διαταραχή ψυχολόγοι κρίσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας διάχυτη συναισθήματα κέντρο Ακρόπολη χαμηλή σχέσεις κατάθλιψη κενό διάσχιση βουλιμία αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία μετρό ψυχολόγος σχέσεις διάχυτη χαμηλή κατάθλιψη προβλήματα αυτοεκτίμηση βουλιμία ραντεβού φοβίες συνεδρίες κενό κέντρο κρίσεις διαταραχή αναλυτική δυσκολίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής γνωσιακή Αθήνα γονέων Ακρόπολη ψυχολογία νευρική διάσχιση εγκατάλειψη άγχος αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ανορεξία αυτογνωσία συναισθήματα φόβος πανικού θανάτου Χρειάζονται όρια; κρίσεις φόβος αυτογνωσία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή προβλήματα ψυχολόγοι κατάθλιψη συναισθήματα ανορεξία αναλυτική προσέγγιση φαντασιώσεις κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση χαμηλή μετρό εγκατάλειψη διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία συνεδρίες φοβίες βουλιμία σχέσεις αυτοεκτίμηση Αθήνα δυσκολίες πανικού διαταραχή ψυχολογία νευρική συμβουλευτική γονέων γνωσιακή ψυχοθεραπείας άγχος θανάτου ραντεβού Ακρόπολη κενό Χρειάζονται όρια; αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχολόγος σχέσεις νευρική ψυχολόγοι εγκατάλειψη φοβίες διαταραχή πανικού ραντεβού αναπτυξιακή συμπεριφοράς κρίσεις φόβος χαμηλή γνωσιακή κατάθλιψη συνεδρίες κενό Ακρόπολη μετρό ανορεξία άγχος Αθήνα αυτογνωσία αυτοεκτίμηση προσέγγιση προβλήματα βουλιμία αυτοπραγμάτωση ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπευτής διάχυτη γονέων συναισθήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας δυσκολίες διάσχιση κέντρο