Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική χαμηλή διάχυτη φαντασιώσεις διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα φοβίες κατάθλιψη προβλήματα συνεδρίες αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη φόβος αυτογνωσία σχέσεις ραντεβού προσέγγιση βουλιμία άγχος θανάτου μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπεία πανικού αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπευτής κέντρο ανορεξία κενό γνωσιακή διαταραχή γονέων ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολογία δυσκολίες αναλυτική Ακρόπολη αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς γνωσιακή κέντρο ψυχολόγοι εγκατάλειψη συναισθήματα αναλυτική διαταραχή θανάτου φοβίες αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις Ακρόπολη ψυχολόγος φαντασιώσεις προσέγγιση διάχυτη σχέσεις πανικού Αθήνα ανορεξία γονέων διάσχιση άγχος αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση προβλήματα αναπτυξιακή φόβος δυσκολίες ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχολογία συμβουλευτική μετρό κατάθλιψη νευρική κενό συνεδρίες Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία νευρική φοβίες προσέγγιση μετρό διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αυτογνωσία φαντασιώσεις σχέσεις κατάθλιψη διάσχιση κενό Ακρόπολη βουλιμία κέντρο κρίσεις αναλυτική θανάτου ψυχολογία προβλήματα ψυχολόγοι συναισθήματα γνωσιακή άγχος εγκατάλειψη πανικού συμπεριφοράς ανορεξία ψυχολόγος φόβος ραντεβού αυτοεκτίμηση χαμηλή γονέων αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία νευρική γνωσιακή προβλήματα θανάτου αναλυτική διάχυτη φοβίες χαμηλή διάσχιση κενό Αθήνα φόβος αναπτυξιακή βουλιμία ψυχοθεραπείας πανικού δυσκολίες κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συμβουλευτική αυτογνωσία άγχος σχέσεις Ακρόπολη συνεδρίες διαταραχή φαντασιώσεις ψυχολογία μετρό εγκατάλειψη συναισθήματα κρίσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχολόγοι προσέγγιση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας διάχυτη συναισθήματα συμπεριφοράς συμβουλευτική φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχολόγοι άγχος γνωσιακή διαταραχή κρίσεις δυσκολίες κατάθλιψη αναλυτική ανορεξία γονέων Ακρόπολη Αθήνα ψυχοθεραπευτής προσέγγιση πανικού κέντρο ψυχοθεραπεύτρια φόβος μετρό ψυχολογία φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγος διάσχιση σχέσεις ψυχοθεραπεία προβλήματα νευρική βουλιμία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ραντεβού χαμηλή θανάτου συνεδρίες αυτογνωσία κενό Χρειάζονται όρια; αναλυτική αυτογνωσία βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής σχέσεις άγχος Ακρόπολη συνεδρίες εγκατάλειψη κρίσεις αναπτυξιακή γνωσιακή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις φόβος διάσχιση κέντρο γονέων διαταραχή συμπεριφοράς ανορεξία ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπεία θανάτου διάχυτη Αθήνα ψυχολόγος χαμηλή συμβουλευτική κενό νευρική προσέγγιση προβλήματα συναισθήματα αυτοεκτίμηση ραντεβού φοβίες κατάθλιψη πανικού μετρό αυτοπραγμάτωση