Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχολόγος θανάτου αυτογνωσία συμβουλευτική φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή μετρό χαμηλή δυσκολίες ψυχολογία ψυχοθεραπευτής πανικού διαταραχή κρίσεις εγκατάλειψη φόβος κατάθλιψη ραντεβού γνωσιακή κενό Ακρόπολη γονέων Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι βουλιμία αναλυτική συνεδρίες προσέγγιση συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση νευρική ανορεξία κέντρο προβλήματα σχέσεις φοβίες συναισθήματα άγχοςΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση κενό συμβουλευτική άγχος βουλιμία δυσκολίες συναισθήματα νευρική προβλήματα διάσχιση προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική μετρό ανορεξία αναπτυξιακή φοβίες χαμηλή ψυχολόγοι φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ραντεβού κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη γνωσιακή θανάτου σχέσεις αυτογνωσία διάχυτη φόβος κέντρο διαταραχή συνεδρίες γονέων Αθήνα κρίσεις Χρειάζονται όρια; πανικού διάσχιση εγκατάλειψη αυτογνωσία θανάτου μετρό προσέγγιση δυσκολίες ψυχολόγος άγχος προβλήματα φόβος Ακρόπολη συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας νευρική ανορεξία γνωσιακή αναπτυξιακή συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι Αθήνα κρίσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο διαταραχή γονέων διάχυτη ψυχοθεραπευτής ραντεβού χαμηλή αναλυτική συνεδρίες ψυχοθεραπεία κενό φαντασιώσεις ψυχολογία συναισθήματα φοβίες σχέσεις βουλιμία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ανορεξία ραντεβού διάσχιση Ακρόπολη φοβίες μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολογία χαμηλή πανικού γονέων προσέγγιση θανάτου διαταραχή κρίσεις συναισθήματα διάχυτη συμπεριφοράς φόβος δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια κενό βουλιμία αναλυτική ψυχολόγοι προβλήματα σχέσεις ψυχοθεραπεία συνεδρίες αυτογνωσία γνωσιακή εγκατάλειψη αναπτυξιακή νευρική κέντρο φαντασιώσεις άγχος Αθήνα αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; γονέων πανικού δυσκολίες ραντεβού Ακρόπολη μετρό γνωσιακή συναισθήματα συμβουλευτική κατάθλιψη διάσχιση συνεδρίες Αθήνα κέντρο φοβίες ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχολογία κενό βουλιμία άγχος κρίσεις διάχυτη αναλυτική φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις εγκατάλειψη προβλήματα χαμηλή ψυχολόγος νευρική θανάτου προσέγγιση ανορεξία αναπτυξιακή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση διαταραχή αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς