Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος ψυχολόγοι συμπεριφοράς προσέγγιση γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη βουλιμία ψυχοθεραπείας διαταραχή δυσκολίες ψυχολογία συναισθήματα φαντασιώσεις εγκατάλειψη αυτογνωσία συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπευτής συνεδρίες κενό ανορεξία χαμηλή ψυχολόγος διάσχιση Αθήνα κέντρο αναλυτική κρίσεις γονέων πανικού άγχος αναπτυξιακή φοβίες κατάθλιψη θανάτου σχέσεις ψυχοθεραπεία προβλήματα αυτοεκτίμηση Ακρόπολη μετρόΧρειάζονται όρια; διάχυτη φοβίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ραντεβού θανάτου φόβος συμπεριφοράς γνωσιακή εγκατάλειψη πανικού Ακρόπολη προβλήματα συναισθήματα διάσχιση αυτοεκτίμηση κενό αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αυτογνωσία ανορεξία άγχος χαμηλή κατάθλιψη νευρική μετρό συνεδρίες διαταραχή βουλιμία σχέσεις ψυχολογία γονέων ψυχοθεραπείας συμβουλευτική κρίσεις αναλυτική ψυχολόγος κέντρο Αθήνα αυτοπραγμάτωση δυσκολίες φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; σχέσεις αυτοεκτίμηση νευρική θανάτου Αθήνα πανικού ψυχοθεραπευτής βουλιμία εγκατάλειψη γονέων ανορεξία κρίσεις ψυχολόγοι διάσχιση φόβος γνωσιακή αυτοπραγμάτωση προβλήματα αυτογνωσία συνεδρίες αναλυτική ραντεβού κενό συμβουλευτική χαμηλή κατάθλιψη ψυχολόγος προσέγγιση διαταραχή άγχος αναπτυξιακή δυσκολίες μετρό ψυχολογία φοβίες ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κέντρο φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς διάχυτη Χρειάζονται όρια; διάσχιση κρίσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική κενό φοβίες ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη σχέσεις αναλυτική νευρική Ακρόπολη άγχος Αθήνα φόβος φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς γονέων βουλιμία γνωσιακή πανικού συναισθήματα κέντρο συνεδρίες ανορεξία μετρό ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχολόγος προβλήματα ψυχολογία αναπτυξιακή θανάτου προσέγγιση διάχυτη δυσκολίες ψυχολόγοι χαμηλή αυτογνωσία