Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή αναλυτική βουλιμία φαντασιώσεις διάσχιση ψυχολόγοι άγχος εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή θανάτου αυτογνωσία φόβος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας μετρό διαταραχή κενό ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία κέντρο συμβουλευτική συμπεριφοράς προσέγγιση νευρική σχέσεις αυτοεκτίμηση φοβίες διάχυτη ραντεβού δυσκολίες ψυχοθεραπεία Αθήνα γνωσιακή συναισθήματα γονέων ψυχολόγος κρίσεις ψυχολογία κατάθλιψη πανικού συνεδρίες προβλήματαΧρειάζονται όρια; σχέσεις ψυχολόγος διαταραχή βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια άγχος αναπτυξιακή συναισθήματα φαντασιώσεις ψυχολογία συμπεριφοράς γνωσιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπεία κατάθλιψη Ακρόπολη συνεδρίες ψυχοθεραπείας φοβίες ανορεξία προσέγγιση θανάτου διάχυτη κρίσεις ψυχοθεραπευτής κέντρο ραντεβού Αθήνα προβλήματα νευρική εγκατάλειψη ψυχολόγοι αναλυτική μετρό δυσκολίες φόβος αυτοεκτίμηση πανικού χαμηλή αυτοπραγμάτωση κενό αυτογνωσία διάσχιση γονέων Χρειάζονται όρια; κέντρο ψυχολόγοι αυτογνωσία αυτοεκτίμηση άγχος κενό ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη μετρό χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπευτής αναλυτική ανορεξία διαταραχή συμπεριφοράς διάσχιση Αθήνα προσέγγιση νευρική ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις πανικού ψυχολογία ραντεβού γονέων φόβος προβλήματα διάχυτη βουλιμία Ακρόπολη σχέσεις αναπτυξιακή συνεδρίες δυσκολίες κρίσεις συμβουλευτική ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση γνωσιακή θανάτου συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ανορεξία γονέων διάσχιση κενό σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπείας γνωσιακή εγκατάλειψη βουλιμία φαντασιώσεις χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φοβίες Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχολογία νευρική συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχολόγοι αυτογνωσία φόβος αυτοεκτίμηση προσέγγιση κρίσεις ραντεβού θανάτου άγχος συνεδρίες διαταραχή συμβουλευτική δυσκολίες πανικού κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ψυχολόγος κέντρο Αθήνα Χρειάζονται όρια; φόβος ψυχοθεραπεία αυτογνωσία εγκατάλειψη πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής γονέων θανάτου δυσκολίες βουλιμία αναπτυξιακή διάχυτη σχέσεις φοβίες κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αυτοεκτίμηση προβλήματα κρίσεις άγχος γνωσιακή διαταραχή νευρική διάσχιση συμπεριφοράς ανορεξία κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχολόγος προσέγγιση κενό αναλυτική ψυχολογία συνεδρίες Αθήνα χαμηλή Ακρόπολη ραντεβού Χρειάζονται όρια; ραντεβού κατάθλιψη φαντασιώσεις θανάτου βουλιμία πανικού συμπεριφοράς ψυχολόγος Ακρόπολη προβλήματα αναλυτική νευρική γονέων ανορεξία φοβίες σχέσεις φόβος χαμηλή μετρό κενό ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχολογία διάσχιση αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχοθεραπεία Αθήνα προσέγγιση αυτογνωσία άγχος αυτοεκτίμηση διαταραχή συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια κέντρο δυσκολίες αναπτυξιακή κρίσεις συμβουλευτική