Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή κρίσεις προβλήματα πανικού φόβος ψυχοθεραπευτής σχέσεις εγκατάλειψη χαμηλή κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχοθεραπείας αναλυτική συνεδρίες ψυχοθεραπεία κενό Αθήνα κέντρο προσέγγιση Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ανορεξία διαταραχή άγχος συναισθήματα ψυχολογία ψυχολόγος ραντεβού φαντασιώσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση νευρική αυτογνωσία διάχυτη διάσχιση δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχολόγοι γονέων θανάτου γνωσιακή βουλιμίαΧρειάζονται όρια; φόβος διάχυτη προβλήματα ψυχοθεραπείας κατάθλιψη γνωσιακή φαντασιώσεις κενό αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση συναισθήματα εγκατάλειψη Αθήνα άγχος διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής γονέων αυτοπραγμάτωση φοβίες κέντρο συμπεριφοράς ψυχολόγος προσέγγιση χαμηλή μετρό κρίσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία βουλιμία σχέσεις συνεδρίες δυσκολίες αναπτυξιακή συμβουλευτική ανορεξία ραντεβού πανικού θανάτου αυτογνωσία νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολογία Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη γνωσιακή αυτογνωσία χαμηλή άγχος θανάτου ψυχοθεραπείας νευρική γονέων βουλιμία εγκατάλειψη φοβίες ψυχολογία προσέγγιση Αθήνα Ακρόπολη διάχυτη διάσχιση φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπευτής μετρό φόβος ψυχοθεραπεία κρίσεις συμπεριφοράς συμβουλευτική δυσκολίες ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία σχέσεις ψυχολόγος κενό συνεδρίες πανικού αναλυτική προβλήματα συναισθήματα κέντρο διαταραχή Χρειάζονται όρια; κενό κρίσεις κέντρο νευρική διάχυτη φοβίες συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία γνωσιακή ανορεξία συναισθήματα γονέων αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς θανάτου άγχος κατάθλιψη αναλυτική προσέγγιση ραντεβού μετρό ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία πανικού Αθήνα ψυχολογία χαμηλή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος εγκατάλειψη προβλήματα συμβουλευτική αυτογνωσία φόβος ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχοθεραπείας διάσχιση σχέσεις φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; κέντρο θανάτου βουλιμία γονέων προβλήματα δυσκολίες ψυχολόγοι Αθήνα μετρό αυτοεκτίμηση αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση χαμηλή συναισθήματα κενό ψυχολογία ψυχοθεραπείας φόβος κατάθλιψη Ακρόπολη πανικού ανορεξία ραντεβού κρίσεις φοβίες άγχος συνεδρίες συμβουλευτική ψυχολόγος φαντασιώσεις σχέσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή συμπεριφοράς γνωσιακή διάχυτη προσέγγιση αναπτυξιακή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση