Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος κατάθλιψη διάσχιση Αθήνα αυτογνωσία βουλιμία συναισθήματα αναπτυξιακή προβλήματα άγχος συμβουλευτική εγκατάλειψη νευρική κρίσεις αυτοπραγμάτωση σχέσεις γνωσιακή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής διαταραχή ραντεβού θανάτου Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχοθεραπεία κέντρο ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχολογία συμπεριφοράς αναλυτική πανικού ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη συνεδρίες γονέων χαμηλή κενό ψυχολόγος φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση φοβίες μετρόΧρειάζονται όρια; Αθήνα αυτογνωσία ψυχολογία κατάθλιψη κενό μετρό φαντασιώσεις ραντεβού φοβίες ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχολόγοι σχέσεις προσέγγιση διάχυτη διαταραχή προβλήματα αναλυτική γνωσιακή διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση συνεδρίες φόβος κρίσεις βουλιμία συμβουλευτική εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση πανικού κέντρο Ακρόπολη συμπεριφοράς νευρική θανάτου ανορεξία άγχος γονέων συναισθήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή Αθήνα συναισθήματα εγκατάλειψη κατάθλιψη γνωσιακή αυτοεκτίμηση κενό Ακρόπολη άγχος χαμηλή ψυχοθεραπεία γονέων ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις σχέσεις ψυχολογία ψυχολόγοι νευρική διάσχιση διάχυτη πανικού προβλήματα αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπείας ραντεβού φοβίες αυτοπραγμάτωση δυσκολίες βουλιμία συνεδρίες μετρό διαταραχή συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχολόγος θανάτου ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική αυτογνωσία κέντρο φόβος ανορεξία Χρειάζονται όρια; κέντρο κενό αναπτυξιακή νευρική ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συμβουλευτική συνεδρίες αυτογνωσία προβλήματα ραντεβού κρίσεις διαταραχή Αθήνα ψυχολογία διάσχιση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη διάχυτη άγχος αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία βουλιμία κατάθλιψη μετρό προσέγγιση φαντασιώσεις σχέσεις συναισθήματα φοβίες γονέων δυσκολίες ψυχολόγοι ανορεξία πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας θανάτου συμπεριφοράς χαμηλή φόβος Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας άγχος δυσκολίες αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς διάσχιση θανάτου διαταραχή ραντεβού φόβος κατάθλιψη σχέσεις ψυχολόγος κρίσεις Ακρόπολη Αθήνα κενό εγκατάλειψη μετρό φοβίες κέντρο αυτογνωσία προσέγγιση γνωσιακή αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπευτής βουλιμία διάχυτη συμβουλευτική προβλήματα ψυχολόγοι χαμηλή συναισθήματα ψυχολογία αναπτυξιακή συνεδρίες αυτοπραγμάτωση νευρική ανορεξία πανικού Χρειάζονται όρια; κρίσεις αυτοεκτίμηση κέντρο νευρική θανάτου αναπτυξιακή συμβουλευτική διάσχιση ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ανορεξία ψυχοθεραπείας κενό ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος γνωσιακή συμπεριφοράς πανικού διαταραχή Αθήνα προβλήματα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις μετρό Ακρόπολη αναλυτική άγχος δυσκολίες φόβος προσέγγιση βουλιμία σχέσεις συνεδρίες χαμηλή γονέων διάχυτη συναισθήματα ψυχολογία αυτογνωσία ψυχολόγοι φοβίες