Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάχυτη γονέων ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ψυχοθεραπείας προβλήματα μετρό Ακρόπολη συνεδρίες αυτοπραγμάτωση φόβος ανορεξία κρίσεις αναλυτική κέντρο ραντεβού σχέσεις γνωσιακή πανικού άγχος βουλιμία αυτοεκτίμηση διάσχιση συμβουλευτική νευρική διαταραχή συμπεριφοράς θανάτου κενό αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχολογία συναισθήματα φαντασιώσεις αυτογνωσία φοβίες προσέγγιση ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχολόγος χαμηλήΧρειάζονται όρια; Ακρόπολη συμβουλευτική γονέων κενό σχέσεις πανικού εγκατάλειψη θανάτου βουλιμία ραντεβού κρίσεις Αθήνα διάχυτη φαντασιώσεις αναλυτική μετρό κατάθλιψη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία προσέγγιση άγχος αυτοπραγμάτωση φόβος διαταραχή ψυχολόγος συνεδρίες γνωσιακή αυτοεκτίμηση νευρική συμπεριφοράς ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία διάσχιση δυσκολίες φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία συναισθήματα χαμηλή Χρειάζονται όρια; κέντρο χαμηλή αυτοεκτίμηση προβλήματα κενό προσέγγιση κρίσεις άγχος συναισθήματα εγκατάλειψη αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διάχυτη σχέσεις ψυχολόγοι κατάθλιψη θανάτου φοβίες ανορεξία αυτογνωσία φαντασιώσεις νευρική ψυχοθεραπείας πανικού γονέων συμβουλευτική διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη συνεδρίες γνωσιακή φόβος ραντεβού μετρό ψυχολογία δυσκολίες διάσχιση ψυχοθεραπευτής βουλιμία Χρειάζονται όρια; μετρό φόβος βουλιμία κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ανορεξία Ακρόπολη ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής συνεδρίες νευρική κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή αυτοεκτίμηση κρίσεις θανάτου συμβουλευτική εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχολόγοι φοβίες αναπτυξιακή γνωσιακή χαμηλή κενό προβλήματα πανικού διάχυτη φαντασιώσεις προσέγγιση συμπεριφοράς διάσχιση ραντεβού ψυχολόγος ψυχολογία αυτογνωσία άγχος Αθήνα γονέων Χρειάζονται όρια; ψυχολογία αυτογνωσία συνεδρίες κενό αυτοπραγμάτωση θανάτου κατάθλιψη μετρό διάσχιση διαταραχή πανικού χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αναπτυξιακή σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας φοβίες αναλυτική συναισθήματα συμπεριφοράς Αθήνα προβλήματα ραντεβού φόβος αυτοεκτίμηση νευρική ψυχολόγος προσέγγιση Ακρόπολη κέντρο δυσκολίες εγκατάλειψη βουλιμία διάχυτη φαντασιώσεις γονέων άγχος ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχολόγοι κρίσεις Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση προσέγγιση δυσκολίες ψυχολόγος διαταραχή νευρική αυτοπραγμάτωση διάχυτη ραντεβού φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχολογία ψυχοθεραπεία Αθήνα κενό ανορεξία αυτογνωσία κατάθλιψη χαμηλή φοβίες συμβουλευτική άγχος γνωσιακή κρίσεις προβλήματα θανάτου αναπτυξιακή βουλιμία ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες σχέσεις γονέων μετρό αναλυτική κέντρο ψυχολόγοι συμπεριφοράς συναισθήματα ψυχοθεραπευτής φόβος διάσχιση