Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις δυσκολίες συναισθήματα διάχυτη ανορεξία προσέγγιση ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχολογία κενό συνεδρίες ραντεβού χαμηλή σχέσεις πανικού φοβίες διάσχιση αυτογνωσία αναλυτική θανάτου κέντρο άγχος ψυχοθεραπεία Ακρόπολη διαταραχή Αθήνα κρίσεις προβλήματα συμβουλευτική συμπεριφοράς μετρό εγκατάλειψη κατάθλιψη γονέων ψυχολόγοι ψυχολόγος νευρική ψυχοθεραπεύτρια φόβος αυτοπραγμάτωση γνωσιακήΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς φοβίες γνωσιακή διάσχιση συναισθήματα αυτοεκτίμηση άγχος δυσκολίες ανορεξία εγκατάλειψη θανάτου σχέσεις προσέγγιση ψυχολογία νευρική κενό φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας διαταραχή γονέων ψυχοθεραπεία Ακρόπολη φόβος ραντεβού αυτογνωσία αναπτυξιακή συμβουλευτική χαμηλή διάχυτη αναλυτική κατάθλιψη κέντρο μετρό κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής πανικού συνεδρίες προβλήματα ψυχολόγοι βουλιμία αυτοπραγμάτωση Αθήνα Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη γνωσιακή φοβίες άγχος κενό φαντασιώσεις Ακρόπολη Αθήνα ψυχοθεραπευτής νευρική συνεδρίες σχέσεις ψυχολόγος διαταραχή ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχοθεραπεία χαμηλή συναισθήματα προσέγγιση γονέων αυτοπραγμάτωση αναλυτική κέντρο θανάτου αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ανορεξία συμπεριφοράς ψυχολογία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα διάχυτη αυτογνωσία διάσχιση φόβος ψυχολόγοι κρίσεις πανικού δυσκολίες βουλιμία ραντεβού μετρό Χρειάζονται όρια; αναλυτική προβλήματα κατάθλιψη γνωσιακή μετρό σχέσεις ψυχοθεραπεία φόβος θανάτου βουλιμία ψυχολόγοι κρίσεις ραντεβού αυτοεκτίμηση δυσκολίες γονέων ψυχολογία Ακρόπολη συναισθήματα χαμηλή προσέγγιση ανορεξία διάσχιση ψυχολόγος εγκατάλειψη διαταραχή αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συνεδρίες ψυχοθεραπευτής κέντρο συμβουλευτική νευρική αναπτυξιακή φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια άγχος φοβίες πανικού διάχυτη κενό Αθήνα Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος ψυχολογία κενό γνωσιακή προβλήματα συμβουλευτική προσέγγιση κέντρο αυτογνωσία ψυχοθεραπείας Αθήνα χαμηλή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση πανικού διάσχιση θανάτου συνεδρίες ψυχολόγοι φόβος φαντασιώσεις φοβίες βουλιμία αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κρίσεις ραντεβού κατάθλιψη δυσκολίες διαταραχή διάχυτη σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής γονέων συναισθήματα νευρική Ακρόπολη αναπτυξιακή άγχος μετρό