Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα γνωσιακή αυτογνωσία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχολόγος κενό σχέσεις προσέγγιση συμβουλευτική φοβίες φόβος Ακρόπολη κέντρο βουλιμία ψυχολογία ψυχοθεραπεία διάσχιση αναπτυξιακή κρίσεις ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχοθεραπείας κατάθλιψη άγχος προβλήματα γονέων θανάτου αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ανορεξία διαταραχή εγκατάλειψη πανικού χαμηλή ραντεβού αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια μετρό διάχυτη συνεδρίες Αθήνα ψυχολόγοι νευρικήΧρειάζονται όρια; αναλυτική μετρό αυτογνωσία συνεδρίες θανάτου φοβίες φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη χαμηλή διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολογία γνωσιακή διαταραχή φόβος ανορεξία εγκατάλειψη γονέων ψυχοθεραπείας κέντρο συμβουλευτική ψυχολόγος προβλήματα ραντεβού διάχυτη προσέγγιση Αθήνα συναισθήματα κενό ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση δυσκολίες συμπεριφοράς πανικού νευρική κρίσεις βουλιμία άγχος ψυχοθεραπευτής σχέσεις αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια φόβος πανικού μετρό σχέσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση γνωσιακή αναλυτική κατάθλιψη ραντεβού διαταραχή βουλιμία δυσκολίες χαμηλή γονέων κέντρο θανάτου ψυχολόγοι προσέγγιση προβλήματα συμβουλευτική διάσχιση νευρική φοβίες άγχος Ακρόπολη ψυχολογία συναισθήματα συνεδρίες κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεία κενό διάχυτη ψυχολόγος Αθήνα ανορεξία ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; φόβος κενό κέντρο αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία προσέγγιση αυτοεκτίμηση κρίσεις βουλιμία αυτοπραγμάτωση θανάτου διάχυτη φοβίες σχέσεις ψυχολόγοι ψυχολόγος φαντασιώσεις άγχος ανορεξία γονέων αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συναισθήματα χαμηλή διαταραχή διάσχιση συμπεριφοράς ραντεβού ψυχοθεραπείας δυσκολίες προβλήματα νευρική εγκατάλειψη συνεδρίες μετρό ψυχολογία ψυχοθεραπευτής πανικού γνωσιακή αναλυτική κατάθλιψη Ακρόπολη συμβουλευτική