Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή Αθήνα ραντεβού αυτοπραγμάτωση προβλήματα προσέγγιση εγκατάλειψη φόβος διάσχιση συμβουλευτική κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπευτής βουλιμία γονέων αυτογνωσία ψυχολογία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς άγχος ανορεξία γνωσιακή ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συναισθήματα Ακρόπολη κρίσεις αναλυτική σχέσεις νευρική φοβίες κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας διαταραχή φαντασιώσεις διάχυτη πανικού συνεδρίες δυσκολίες κενό ψυχολόγοι θανάτουΧρειάζονται όρια; προσέγγιση φοβίες ψυχολόγοι διάσχιση γονέων δυσκολίες ψυχολογία σχέσεις γνωσιακή άγχος συμπεριφοράς συμβουλευτική κρίσεις μετρό αναλυτική ψυχολόγος διάχυτη φαντασιώσεις φόβος Ακρόπολη προβλήματα χαμηλή ψυχοθεραπείας ανορεξία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση νευρική κενό βουλιμία ψυχοθεραπευτής διαταραχή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία θανάτου συναισθήματα αυτογνωσία κέντρο Αθήνα εγκατάλειψη συνεδρίες πανικού κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; χαμηλή Ακρόπολη ψυχολογία συναισθήματα συμπεριφοράς θανάτου ανορεξία ραντεβού ψυχοθεραπείας προσέγγιση ψυχολόγος αναλυτική κρίσεις φόβος γονέων αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική διάσχιση εγκατάλειψη προβλήματα φαντασιώσεις βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια κενό αυτοεκτίμηση μετρό δυσκολίες διαταραχή αυτογνωσία Αθήνα φοβίες κέντρο νευρική πανικού αυτοπραγμάτωση άγχος γνωσιακή ψυχολόγοι σχέσεις διάχυτη κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; κρίσεις διάχυτη αυτοεκτίμηση κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση αυτογνωσία ψυχολογία άγχος ψυχοθεραπείας διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι φαντασιώσεις χαμηλή μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος πανικού ανορεξία γνωσιακή γονέων νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη συμβουλευτική κενό Αθήνα θανάτου αναλυτική αναπτυξιακή εγκατάλειψη φόβος βουλιμία συνεδρίες συμπεριφοράς ραντεβού σχέσεις προβλήματα φοβίες δυσκολίες Χρειάζονται όρια; Αθήνα χαμηλή κατάθλιψη θανάτου ραντεβού ανορεξία ψυχολόγοι αυτογνωσία αναλυτική προβλήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας μετρό ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια φοβίες κενό βουλιμία ψυχολογία κέντρο νευρική αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχολόγος γνωσιακή άγχος φαντασιώσεις συνεδρίες προσέγγιση συμπεριφοράς συμβουλευτική κρίσεις δυσκολίες διάχυτη σχέσεις Ακρόπολη γονέων πανικού διάσχιση διαταραχή Χρειάζονται όρια; ανορεξία γνωσιακή γονέων βουλιμία θανάτου άγχος αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία διάσχιση συμβουλευτική φαντασιώσεις συμπεριφοράς χαμηλή δυσκολίες εγκατάλειψη φοβίες ψυχολόγοι προβλήματα συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπεία νευρική αυτοεκτίμηση Ακρόπολη συνεδρίες κενό διαταραχή Αθήνα ραντεβού σχέσεις διάχυτη προσέγγιση κρίσεις ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχολόγος αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχολογία