Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία αναλυτική συνεδρίες ψυχολογία διαταραχή πανικού φόβος κενό δυσκολίες κατάθλιψη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμπεριφοράς άγχος συναισθήματα προσέγγιση νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ραντεβού συμβουλευτική φοβίες διάχυτη μετρό γνωσιακή κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη διάσχιση χαμηλή γονέων αυτοπραγμάτωση κέντρο βουλιμία φαντασιώσεις ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; βουλιμία διαταραχή θανάτου γονέων ραντεβού κατάθλιψη αυτογνωσία γνωσιακή χαμηλή δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας διάχυτη Αθήνα ψυχοθεραπεία Ακρόπολη κενό εγκατάλειψη κέντρο νευρική φόβος ψυχολόγοι ψυχολογία αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχολόγος διάσχιση προβλήματα κρίσεις αναπτυξιακή ανορεξία συναισθήματα σχέσεις συνεδρίες μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις προσέγγιση άγχος φοβίες πανικού αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; νευρική δυσκολίες συμπεριφοράς άγχος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση κέντρο σχέσεις συναισθήματα εγκατάλειψη διάσχιση κενό χαμηλή διαταραχή ψυχολόγος θανάτου γονέων φοβίες Αθήνα ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική φόβος γνωσιακή κρίσεις προσέγγιση Ακρόπολη αυτογνωσία προβλήματα μετρό ανορεξία βουλιμία διάχυτη φαντασιώσεις ραντεβού πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής αναλυτική Χρειάζονται όρια; διάσχιση ραντεβού μετρό αυτογνωσία κενό φόβος αναπτυξιακή ψυχολόγοι νευρική συμπεριφοράς κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής κέντρο προσέγγιση διάχυτη αυτοεκτίμηση προβλήματα αυτοπραγμάτωση χαμηλή φοβίες βουλιμία ψυχοθεραπείας άγχος συναισθήματα διαταραχή αναλυτική ανορεξία εγκατάλειψη συμβουλευτική γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχολογία συνεδρίες πανικού σχέσεις δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεία Αθήνα γονέων