Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις δυσκολίες προσέγγιση διαταραχή αυτοπραγμάτωση φοβίες νευρική βουλιμία φόβος χαμηλή ραντεβού αναλυτική φαντασιώσεις ανορεξία πανικού προβλήματα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία άγχος συνεδρίες εγκατάλειψη κενό συμπεριφοράς ψυχολόγοι διάχυτη μετρό Ακρόπολη συμβουλευτική γονέων κέντρο γνωσιακή αυτογνωσία αναπτυξιακή κατάθλιψη διάσχιση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση θανάτου συναισθήματα ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχολόγος ΑθήναΧρειάζονται όρια; δυσκολίες γονέων Ακρόπολη διαταραχή Αθήνα συμπεριφοράς ανορεξία συνεδρίες αναπτυξιακή κενό προβλήματα χαμηλή συμβουλευτική κέντρο νευρική ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπείας θανάτου εγκατάλειψη διάχυτη αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχοθεραπευτής σχέσεις κατάθλιψη φαντασιώσεις άγχος προσέγγιση βουλιμία αναλυτική αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι φόβος αυτοπραγμάτωση διάσχιση συναισθήματα ψυχολόγος φοβίες πανικού Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση διαταραχή φόβος ραντεβού συμπεριφοράς εγκατάλειψη χαμηλή πανικού γονέων συναισθήματα συμβουλευτική αναλυτική ψυχοθεραπεία δυσκολίες διάχυτη γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχολόγος κενό κρίσεις αναπτυξιακή βουλιμία προβλήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ανορεξία κατάθλιψη θανάτου άγχος διάσχιση Αθήνα σχέσεις ψυχολογία προσέγγιση μετρό ψυχοθεραπευτής φοβίες κέντρο συνεδρίες Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις φόβος αυτοεκτίμηση νευρική προσέγγιση μετρό ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κενό αναπτυξιακή συμβουλευτική άγχος ραντεβού δυσκολίες πανικού ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής κρίσεις γονέων διαταραχή διάσχιση διάχυτη κέντρο γνωσιακή αναλυτική φοβίες βουλιμία σχέσεις θανάτου κατάθλιψη ανορεξία εγκατάλειψη Αθήνα προβλήματα Ακρόπολη συναισθήματα ψυχολογία συνεδρίες