Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; μετρό αυτοπραγμάτωση διάσχιση δυσκολίες ραντεβού θανάτου ψυχολόγος ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις Ακρόπολη φοβίες κενό ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική γνωσιακή συνεδρίες γονέων φόβος κατάθλιψη άγχος συμπεριφοράς Αθήνα προβλήματα αυτοεκτίμηση χαμηλή αναλυτική ανορεξία σχέσεις ψυχοθεραπευτής βουλιμία αναπτυξιακή συναισθήματα κέντρο προσέγγιση διάχυτη εγκατάλειψη ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία διαταραχή νευρική πανικού ψυχολόγοι κρίσειςΧρειάζονται όρια; σχέσεις νευρική ανορεξία συμπεριφοράς συναισθήματα εγκατάλειψη αναλυτική κρίσεις φόβος χαμηλή αυτοεκτίμηση θανάτου πανικού κενό διάσχιση ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια μετρό φοβίες κέντρο συνεδρίες διάχυτη ραντεβού αναπτυξιακή ψυχολόγος διαταραχή δυσκολίες γνωσιακή συμβουλευτική ψυχολόγοι Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας βουλιμία Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση άγχος προβλήματα γονέων προσέγγιση Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ραντεβού χαμηλή ψυχοθεραπευτής ανορεξία νευρική δυσκολίες κατάθλιψη φαντασιώσεις Ακρόπολη κρίσεις εγκατάλειψη διάσχιση διάχυτη κέντρο ψυχοθεραπεία γονέων θανάτου πανικού ψυχολογία συμβουλευτική ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς αναλυτική φοβίες φόβος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή μετρό γνωσιακή συνεδρίες ψυχολόγος σχέσεις αυτογνωσία Αθήνα βουλιμία ψυχοθεραπείας διαταραχή κενό άγχος προσέγγιση προβλήματα Χρειάζονται όρια; διαταραχή αναπτυξιακή διάσχιση διάχυτη Αθήνα ανορεξία φόβος άγχος κενό αναλυτική σχέσεις φαντασιώσεις δυσκολίες χαμηλή ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχολόγος κατάθλιψη Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία κρίσεις προβλήματα εγκατάλειψη βουλιμία μετρό ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς γνωσιακή γονέων κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια θανάτου φοβίες συνεδρίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση νευρική προσέγγιση συναισθήματα πανικού Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς κρίσεις συνεδρίες φοβίες ψυχοθεραπείας διάσχιση γονέων πανικού ψυχολόγος ψυχολογία χαμηλή γνωσιακή κατάθλιψη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία δυσκολίες άγχος ψυχολόγοι κενό ραντεβού προβλήματα ανορεξία συμβουλευτική προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπεία νευρική φόβος Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα βουλιμία αναπτυξιακή Αθήνα κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις εγκατάλειψη θανάτου αναλυτική μετρό διάχυτη