Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς άγχος διάχυτη νευρική συμβουλευτική φοβίες συναισθήματα ψυχολόγοι Αθήνα ανορεξία κρίσεις γονέων γνωσιακή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής προσέγγιση σχέσεις συνεδρίες κατάθλιψη δυσκολίες ψυχολογία διαταραχή φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση χαμηλή κέντρο αυτογνωσία ψυχολόγος βουλιμία φόβος ψυχοθεραπείας θανάτου Ακρόπολη μετρό αναλυτική κενό προβλήματα ραντεβούΧρειάζονται όρια; σχέσεις φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση άγχος θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ψυχολόγοι διαταραχή εγκατάλειψη διάχυτη αυτογνωσία ραντεβού γονέων γνωσιακή πανικού κρίσεις κενό νευρική δυσκολίες αναλυτική αναπτυξιακή Ακρόπολη συμβουλευτική μετρό συναισθήματα φοβίες βουλιμία ψυχολογία ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς προσέγγιση διάσχιση χαμηλή ανορεξία προβλήματα ψυχοθεραπείας κατάθλιψη φόβος Αθήνα αυτοεκτίμηση κέντρο Χρειάζονται όρια; συναισθήματα φαντασιώσεις προσέγγιση ανορεξία προβλήματα ψυχοθεραπευτής θανάτου δυσκολίες συμβουλευτική Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπεία πανικού ψυχολόγος Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπεύτρια φοβίες μετρό άγχος εγκατάλειψη ψυχολογία ραντεβού διάσχιση φόβος χαμηλή αυτοεκτίμηση γονέων αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς διαταραχή αναπτυξιακή κέντρο συνεδρίες βουλιμία σχέσεις κενό αναλυτική διάχυτη κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; μετρό βουλιμία Ακρόπολη αυτοεκτίμηση συμβουλευτική σχέσεις προσέγγιση άγχος ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχολογία χαμηλή διάσχιση φόβος πανικού φοβίες θανάτου ανορεξία εγκατάλειψη αναλυτική αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση κενό διάχυτη κατάθλιψη συνεδρίες συναισθήματα νευρική ψυχολόγος γονέων Αθήνα προβλήματα φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείας κρίσεις συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι κέντρο Χρειάζονται όρια; συνεδρίες συμβουλευτική κενό προσέγγιση μετρό ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς βουλιμία αναλυτική φαντασιώσεις κρίσεις νευρική φόβος ψυχολόγος συναισθήματα Ακρόπολη φοβίες αυτογνωσία άγχος αυτοεκτίμηση διαταραχή Αθήνα ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία σχέσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κέντρο ραντεβού γονέων δυσκολίες διάσχιση αναπτυξιακή προβλήματα θανάτου χαμηλή γνωσιακή πανικού ψυχολόγοι ψυχολογία διάχυτη Χρειάζονται όρια; γνωσιακή φοβίες αυτογνωσία διάσχιση φόβος Ακρόπολη κατάθλιψη συμβουλευτική προβλήματα συναισθήματα ψυχολογία εγκατάλειψη ραντεβού αναλυτική προσέγγιση κενό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ανορεξία θανάτου Αθήνα μετρό συνεδρίες φαντασιώσεις πανικού αυτοεκτίμηση διάχυτη κέντρο ψυχολόγοι κρίσεις νευρική συμπεριφοράς βουλιμία σχέσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεία διαταραχή χαμηλή άγχος