Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες συμπεριφοράς συναισθήματα ραντεβού εγκατάλειψη προβλήματα ψυχολόγος προσέγγιση Ακρόπολη άγχος διάσχιση φοβίες γνωσιακή διάχυτη νευρική αυτογνωσία Αθήνα χαμηλή κενό κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή σχέσεις ανορεξία αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι αναλυτική αυτοεκτίμηση βουλιμία γονέων μετρό διαταραχή κατάθλιψη φόβος θανάτου συμβουλευτική φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; διαταραχή ραντεβού κέντρο κρίσεις συμβουλευτική διάχυτη γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπευτής μετρό δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγος συνεδρίες διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση άγχος κατάθλιψη θανάτου νευρική αναλυτική σχέσεις φαντασιώσεις ανορεξία βουλιμία κενό ψυχολόγοι προσέγγιση πανικού γνωσιακή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση φόβος φοβίες Αθήνα αναπτυξιακή συμπεριφοράς Ακρόπολη αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη συμπεριφοράς κατάθλιψη γνωσιακή προσέγγιση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχολόγος χαμηλή φόβος σχέσεις συνεδρίες κενό κέντρο αυτοεκτίμηση φοβίες αναπτυξιακή εγκατάλειψη διαταραχή άγχος κρίσεις πανικού νευρική ψυχοθεραπείας διάσχιση γονέων συναισθήματα ψυχολόγοι μετρό ψυχολογία ανορεξία διάχυτη Αθήνα αυτογνωσία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αναλυτική θανάτου βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ραντεβού Χρειάζονται όρια; διάσχιση θανάτου Αθήνα κατάθλιψη Ακρόπολη φόβος ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχολογία προβλήματα κρίσεις αναπτυξιακή βουλιμία διαταραχή κενό συναισθήματα προσέγγιση δυσκολίες συμπεριφοράς γνωσιακή φοβίες συνεδρίες άγχος αναλυτική σχέσεις εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ψυχοθεραπείας μετρό κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ραντεβού φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπεία νευρική ψυχολόγος αυτογνωσία διάχυτη πανικού Χρειάζονται όρια; διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπευτής Αθήνα χαμηλή φαντασιώσεις κρίσεις Ακρόπολη σχέσεις πανικού ψυχολογία διάχυτη γνωσιακή δυσκολίες ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπεία συνεδρίες συμπεριφοράς γονέων διαταραχή φόβος εγκατάλειψη κατάθλιψη βουλιμία κενό ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτογνωσία κέντρο αναλυτική αυτοεκτίμηση νευρική ψυχοθεραπείας συμβουλευτική θανάτου συναισθήματα μετρό άγχος αναπτυξιακή ψυχολόγοι ραντεβού προβλήματα