Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική μετρό φαντασιώσεις άγχος πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική διαταραχή κενό Αθήνα αυτογνωσία σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι αναλυτική ψυχολογία θανάτου προβλήματα δυσκολίες προσέγγιση αυτοεκτίμηση χαμηλή φόβος Ακρόπολη ψυχολόγος διάχυτη κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ανορεξία ραντεβού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία διάσχιση γονέων βουλιμία γνωσιακή εγκατάλειψη φοβίες συνεδρίεςΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις διάσχιση ψυχολόγος αυτοεκτίμηση προσέγγιση ανορεξία προβλήματα αυτογνωσία βουλιμία άγχος συμβουλευτική αναπτυξιακή εγκατάλειψη κενό ραντεβού συνεδρίες μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κέντρο διαταραχή αναλυτική φόβος διάχυτη ψυχολόγοι νευρική χαμηλή γνωσιακή πανικού σχέσεις κρίσεις Αθήνα φοβίες συναισθήματα θανάτου κατάθλιψη ψυχολογία γονέων συμπεριφοράς δυσκολίες Χρειάζονται όρια; βουλιμία κατάθλιψη προβλήματα ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής χαμηλή άγχος συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κέντρο φοβίες συναισθήματα φαντασιώσεις πανικού κενό γνωσιακή διαταραχή δυσκολίες αυτογνωσία θανάτου συμβουλευτική μετρό ραντεβού σχέσεις γονέων ψυχοθεραπεία φόβος προσέγγιση κρίσεις ψυχολογία ανορεξία διάσχιση αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχολόγος Αθήνα διάχυτη αναλυτική συνεδρίες νευρική Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος κενό μετρό αναπτυξιακή νευρική εγκατάλειψη βουλιμία φόβος χαμηλή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχολογία Ακρόπολη διαταραχή αυτογνωσία διάσχιση αναλυτική κρίσεις ψυχολόγοι γνωσιακή συνεδρίες συναισθήματα διάχυτη δυσκολίες σχέσεις ραντεβού ψυχοθεραπείας φοβίες θανάτου συμβουλευτική πανικού συμπεριφοράς άγχος γονέων Αθήνα αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κέντρο ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση