Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας γονέων δυσκολίες συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση προσέγγιση Αθήνα συνεδρίες ψυχολόγος αυτοεκτίμηση κέντρο αυτογνωσία θανάτου κρίσεις μετρό κενό ραντεβού βουλιμία εγκατάλειψη φόβος Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι προβλήματα διάσχιση γνωσιακή κατάθλιψη συναισθήματα ψυχολογία νευρική αναλυτική ανορεξία αναπτυξιακή διάχυτη πανικού φοβίες άγχος διαταραχή συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; διαταραχή ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κέντρο ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αυτογνωσία φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα σχέσεις γονέων πανικού νευρική κατάθλιψη μετρό συναισθήματα συνεδρίες ανορεξία κενό φόβος χαμηλή ψυχοθεραπεία βουλιμία αναλυτική γνωσιακή συμβουλευτική προσέγγιση φοβίες δυσκολίες ραντεβού κρίσεις άγχος θανάτου Ακρόπολη συμπεριφοράς διάσχιση διάχυτη εγκατάλειψη Αθήνα αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία χαμηλή γονέων προσέγγιση ψυχολόγος ψυχολόγοι άγχος γνωσιακή πανικού Ακρόπολη νευρική διάχυτη φοβίες κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχολογία κρίσεις φόβος κενό συμπεριφοράς διαταραχή συναισθήματα θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ραντεβού συνεδρίες μετρό εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση προβλήματα Αθήνα αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ανορεξία κέντρο βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διάσχιση δυσκολίες σχέσεις Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς Αθήνα σχέσεις συνεδρίες κενό Ακρόπολη θανάτου διαταραχή κατάθλιψη ψυχολόγος χαμηλή κρίσεις ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπεία άγχος μετρό διάχυτη συμβουλευτική φοβίες αναπτυξιακή εγκατάλειψη γνωσιακή δυσκολίες αυτοεκτίμηση φόβος φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συναισθήματα κέντρο διάσχιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής γονέων προσέγγιση πανικού ραντεβού νευρική προβλήματα ψυχολογία αναλυτική αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής διάσχιση φαντασιώσεις προβλήματα κέντρο κενό γονέων ψυχολόγοι ανορεξία ψυχολογία αναλυτική γνωσιακή πανικού συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση φόβος συναισθήματα νευρική αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή σχέσεις κρίσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή διάχυτη άγχος χαμηλή Αθήνα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση βουλιμία συμβουλευτική προσέγγιση δυσκολίες ραντεβού θανάτου συνεδρίες ψυχολόγος κατάθλιψη φοβίες μετρό Χρειάζονται όρια; προσέγγιση Ακρόπολη προβλήματα ραντεβού ψυχολογία συναισθήματα κατάθλιψη δυσκολίες κενό διαταραχή κέντρο συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχοθεραπείας φόβος συμπεριφοράς ανορεξία συνεδρίες θανάτου εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση γνωσιακή κρίσεις διάχυτη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις σχέσεις άγχος χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής νευρική αναλυτική γονέων φοβίες αυτογνωσία Αθήνα διάσχιση μετρό ψυχολόγοι αναπτυξιακή