Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου μετρό φοβίες διάχυτη ψυχολόγοι ανορεξία άγχος αναπτυξιακή προσέγγιση πανικού ψυχοθεραπευτής συναισθήματα χαμηλή συνεδρίες προβλήματα κέντρο ψυχολόγος γονέων κατάθλιψη βουλιμία δυσκολίες κρίσεις αυτοπραγμάτωση αναλυτική γνωσιακή ψυχοθεραπεία νευρική ψυχολογία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη σχέσεις διάσχιση συμπεριφοράς φαντασιώσεις φόβος συμβουλευτική ραντεβού κενό διαταραχή Αθήνα αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συμβουλευτική φοβίες διαταραχή αναλυτική αναπτυξιακή προβλήματα μετρό φόβος κέντρο αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση κενό αυτογνωσία γνωσιακή ψυχολογία χαμηλή εγκατάλειψη συνεδρίες κατάθλιψη θανάτου ψυχοθεραπεία άγχος σχέσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη φαντασιώσεις διάσχιση ανορεξία δυσκολίες προσέγγιση νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς βουλιμία κρίσεις ψυχολόγος γονέων διάχυτη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κενό φόβος ψυχολόγοι σχέσεις φαντασιώσεις Αθήνα ψυχοθεραπευτής πανικού βουλιμία αναπτυξιακή άγχος συνεδρίες προβλήματα ψυχολογία κατάθλιψη νευρική συμβουλευτική γονέων ψυχοθεραπεία ανορεξία διάσχιση ψυχοθεραπείας προσέγγιση κέντρο γνωσιακή θανάτου μετρό αυτογνωσία κρίσεις ψυχολόγος διάχυτη δυσκολίες Ακρόπολη ραντεβού αναλυτική χαμηλή αυτοεκτίμηση συναισθήματα διαταραχή εγκατάλειψη φοβίες Χρειάζονται όρια; νευρική προσέγγιση αναλυτική προβλήματα διάσχιση θανάτου συνεδρίες κρίσεις πανικού αυτογνωσία βουλιμία χαμηλή δυσκολίες ανορεξία μετρό κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κενό ραντεβού γνωσιακή γονέων φαντασιώσεις διάχυτη διαταραχή ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολογία κέντρο Αθήνα φοβίες ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση φόβος σχέσεις αναπτυξιακή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική άγχος Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη κρίσεις μετρό βουλιμία Ακρόπολη Αθήνα αυτοπραγμάτωση φόβος αναλυτική συναισθήματα διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας γνωσιακή εγκατάλειψη άγχος αυτογνωσία συνεδρίες διαταραχή διάχυτη γονέων ψυχολόγοι συμβουλευτική φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ανορεξία ραντεβού ψυχολογία κενό χαμηλή σχέσεις προσέγγιση συμπεριφοράς προβλήματα δυσκολίες κέντρο νευρική ψυχολόγος αναπτυξιακή φοβίες πανικού ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Χρειάζονται όρια; αναλυτική διάσχιση ψυχολόγος Ακρόπολη μετρό διάχυτη αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτογνωσία πανικού κέντρο θανάτου γνωσιακή ανορεξία νευρική ψυχολόγοι ψυχολογία κενό συμβουλευτική δυσκολίες φαντασιώσεις συναισθήματα Αθήνα συνεδρίες φόβος αυτοπραγμάτωση προβλήματα προσέγγιση σχέσεις γονέων ραντεβού κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση κρίσεις βουλιμία φοβίες άγχος συμπεριφοράς χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη διαταραχή