Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ψυχολόγος διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολογία σχέσεις νευρική αυτογνωσία συνεδρίες ανορεξία διαταραχή Αθήνα διάχυτη θανάτου προσέγγιση γνωσιακή δυσκολίες κέντρο φόβος κρίσεις βουλιμία κενό γονέων συμβουλευτική άγχος φαντασιώσεις χαμηλή αναπτυξιακή κατάθλιψη ραντεβού φοβίες πανικού συναισθήματα ψυχολόγοι αναλυτική αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη μετρό εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτήςΧρειάζονται όρια; φοβίες πανικού κέντρο κατάθλιψη συνεδρίες χαμηλή νευρική αναπτυξιακή ανορεξία εγκατάλειψη διαταραχή ψυχοθεραπείας γνωσιακή μετρό προσέγγιση ψυχολόγος κενό διάσχιση αυτοπραγμάτωση αναλυτική αυτοεκτίμηση βουλιμία ραντεβού δυσκολίες φόβος Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής συναισθήματα θανάτου ψυχολογία συμβουλευτική ψυχολόγοι συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία διάχυτη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια γονέων προβλήματα άγχος αυτογνωσία Αθήνα σχέσεις Χρειάζονται όρια; διάχυτη νευρική κενό αυτοεκτίμηση κρίσεις μετρό γνωσιακή άγχος κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις εγκατάλειψη κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αναλυτική Ακρόπολη θανάτου φόβος αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή βουλιμία ανορεξία Αθήνα σχέσεις προσέγγιση ψυχολογία ραντεβού ψυχολόγοι ψυχολόγος συναισθήματα προβλήματα φοβίες διάσχιση χαμηλή δυσκολίες πανικού συμβουλευτική γονέων συνεδρίες διαταραχή Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση νευρική ψυχοθεραπεία θανάτου αναπτυξιακή κατάθλιψη διαταραχή φοβίες συναισθήματα διάσχιση ανορεξία δυσκολίες αναλυτική κενό κρίσεις πανικού ψυχολογία μετρό ψυχολόγος φόβος σχέσεις Ακρόπολη αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις διάχυτη κέντρο Αθήνα άγχος γνωσιακή προσέγγιση συνεδρίες χαμηλή ψυχολόγοι βουλιμία γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς συμβουλευτική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ραντεβού