Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες φοβίες προσέγγιση ψυχοθεραπείας θανάτου σχέσεις γνωσιακή ψυχολογία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα φαντασιώσεις κατάθλιψη συμπεριφοράς νευρική Αθήνα κέντρο πανικού αυτογνωσία ραντεβού κενό Ακρόπολη ψυχολόγος μετρό γονέων προβλήματα φόβος κρίσεις ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ανορεξία διάσχιση εγκατάλειψη συνεδρίες διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή διαταραχή ψυχολόγοι βουλιμία άγχος χαμηλήΧρειάζονται όρια; αναπτυξιακή σχέσεις κρίσεις Αθήνα γονέων αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αναλυτική κατάθλιψη διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ανορεξία συναισθήματα μετρό ψυχοθεραπείας θανάτου διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αυτογνωσία φοβίες γνωσιακή συνεδρίες φαντασιώσεις ραντεβού φόβος συμπεριφοράς κέντρο διάχυτη εγκατάλειψη άγχος νευρική ψυχολόγος κενό ψυχοθεραπευτής δυσκολίες πανικού χαμηλή προβλήματα προσέγγιση ψυχολογία Ακρόπολη ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; συναισθήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπεία άγχος αυτογνωσία ψυχολογία ραντεβού πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη φοβίες αναπτυξιακή διάσχιση γνωσιακή Ακρόπολη φόβος γονέων ψυχοθεραπευτής βουλιμία νευρική συμπεριφοράς συνεδρίες ψυχοθεραπείας διαταραχή χαμηλή προβλήματα κέντρο κενό φαντασιώσεις σχέσεις δυσκολίες κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχολόγοι κρίσεις προσέγγιση θανάτου Αθήνα ανορεξία αναλυτική μετρό αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; νευρική αναλυτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη προβλήματα συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση διάσχιση συνεδρίες κρίσεις ψυχολόγος Ακρόπολη αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις θανάτου ανορεξία ψυχοθεραπείας διάχυτη φόβος γνωσιακή προσέγγιση συναισθήματα άγχος σχέσεις αναπτυξιακή αυτογνωσία βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κενό κέντρο κατάθλιψη γονέων Αθήνα πανικού ραντεβού φοβίες δυσκολίες χαμηλή μετρό Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση νευρική συμβουλευτική άγχος γνωσιακή χαμηλή αναλυτική σχέσεις ψυχολογία προσέγγιση κατάθλιψη Αθήνα φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχολόγος εγκατάλειψη θανάτου ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια πανικού κενό ψυχοθεραπεία αυτογνωσία συμπεριφοράς διαταραχή μετρό γονέων ψυχοθεραπευτής φοβίες κρίσεις βουλιμία διάσχιση συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ραντεβού ανορεξία συνεδρίες προβλήματα διάχυτη Ακρόπολη κέντρο δυσκολίες φόβος