Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος νευρική συνεδρίες αναλυτική ψυχολόγοι σχέσεις μετρό δυσκολίες προβλήματα ψυχοθεραπεία κρίσεις αυτογνωσία διάσχιση Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αναπτυξιακή συμβουλευτική φοβίες άγχος βουλιμία γονέων διαταραχή αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κέντρο κενό Αθήνα ανορεξία ραντεβού γνωσιακή εγκατάλειψη προσέγγιση κατάθλιψη ψυχολογία πανικού χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολόγος συναισθήματα θανάτουΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια μετρό προβλήματα διάσχιση φοβίες κρίσεις σχέσεις συμβουλευτική διαταραχή βουλιμία κατάθλιψη Ακρόπολη κέντρο ψυχοθεραπευτής άγχος θανάτου φόβος ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση κενό ανορεξία διάχυτη εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχολογία ραντεβού χαμηλή γνωσιακή φαντασιώσεις νευρική γονέων αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αυτογνωσία προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχολόγος πανικού συμπεριφοράς Αθήνα αναλυτική ψυχοθεραπεία συνεδρίες Χρειάζονται όρια; χαμηλή αυτοεκτίμηση ανορεξία συμβουλευτική φόβος ψυχοθεραπεύτρια γονέων προσέγγιση κενό σχέσεις συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεία βουλιμία μετρό αναπτυξιακή προβλήματα φαντασιώσεις Αθήνα γνωσιακή εγκατάλειψη άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος δυσκολίες θανάτου διάσχιση ψυχοθεραπείας νευρική αναλυτική φοβίες συνεδρίες ραντεβού κατάθλιψη διαταραχή διάχυτη αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη κέντρο συμπεριφοράς πανικού ψυχολόγοι κρίσεις Χρειάζονται όρια; διάσχιση χαμηλή συνεδρίες βουλιμία αυτοεκτίμηση φόβος μετρό συμπεριφοράς αυτογνωσία προσέγγιση δυσκολίες διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα πανικού ψυχολόγοι ψυχολογία Ακρόπολη κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αναλυτική ψυχολόγος ανορεξία εγκατάλειψη συμβουλευτική κενό ψυχοθεραπευτής θανάτου συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις αναπτυξιακή γονέων γνωσιακή νευρική άγχος διαταραχή σχέσεις κέντρο ραντεβού φοβίες