Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής προβλήματα εγκατάλειψη ψυχολόγος Ακρόπολη φοβίες θανάτου νευρική βουλιμία φόβος Αθήνα συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια μετρό αναλυτική κενό φαντασιώσεις γονέων ψυχολόγοι πανικού διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κρίσεις ανορεξία συναισθήματα κατάθλιψη διάχυτη διαταραχή ραντεβού σχέσεις αυτογνωσία προσέγγιση αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχολογία συμπεριφοράς συμβουλευτική γνωσιακή δυσκολίες κέντρο χαμηλή αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες άγχος φόβος ανορεξία αυτοπραγμάτωση διάχυτη Αθήνα Ακρόπολη αναλυτική γονέων αναπτυξιακή γνωσιακή μετρό δυσκολίες διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι πανικού ψυχολογία προσέγγιση συναισθήματα συμπεριφοράς διαταραχή κενό αυτογνωσία θανάτου ψυχοθεραπεία βουλιμία αυτοεκτίμηση ραντεβού κατάθλιψη κέντρο νευρική ψυχοθεραπείας χαμηλή προβλήματα σχέσεις κρίσεις φοβίες Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή αυτοπραγμάτωση κέντρο πανικού αναπτυξιακή προβλήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αναλυτική διάχυτη άγχος προσέγγιση φόβος συμβουλευτική διάσχιση συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχοθεραπείας ανορεξία μετρό νευρική φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχολογία ψυχοθεραπεία κρίσεις ραντεβού γονέων διαταραχή κατάθλιψη συνεδρίες Αθήνα φοβίες σχέσεις αυτογνωσία δυσκολίες βουλιμία θανάτου κενό Χρειάζονται όρια; θανάτου εγκατάλειψη ανορεξία κενό ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις Ακρόπολη διαταραχή αυτοπραγμάτωση αναλυτική αναπτυξιακή φαντασιώσεις άγχος ψυχολόγος φόβος συναισθήματα ψυχολογία συνεδρίες ψυχολόγοι προβλήματα αυτοεκτίμηση ραντεβού διάχυτη γονέων Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή πανικού προσέγγιση δυσκολίες νευρική συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας κατάθλιψη διάσχιση κρίσεις κέντρο χαμηλή βουλιμία συμβουλευτική φοβίες αυτογνωσία μετρό Χρειάζονται όρια; ψυχολογία πανικού άγχος ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχολόγοι κενό φαντασιώσεις φοβίες προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπευτής συναισθήματα κρίσεις μετρό ψυχολόγος φόβος Αθήνα ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες χαμηλή διάχυτη αυτογνωσία κέντρο ραντεβού εγκατάλειψη διαταραχή βουλιμία θανάτου Ακρόπολη κατάθλιψη δυσκολίες αυτοπραγμάτωση σχέσεις αυτοεκτίμηση αναλυτική συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας γνωσιακή προβλήματα νευρική γονέων