Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου φόβος ψυχολογία διάσχιση αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή πανικού διάχυτη άγχος κενό σχέσεις κέντρο φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση Αθήνα κατάθλιψη μετρό ραντεβού συναισθήματα δυσκολίες βουλιμία κρίσεις αναλυτική προβλήματα εγκατάλειψη φοβίες γονέων ψυχολόγος αναπτυξιακή συμπεριφοράς προσέγγιση συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση νευρική Ακρόπολη γνωσιακή συμβουλευτική ανορεξία χαμηλήΧρειάζονται όρια; διάσχιση κενό διάχυτη βουλιμία ψυχολόγοι νευρική θανάτου ραντεβού δυσκολίες κέντρο σχέσεις αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπείας αναλυτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία Αθήνα άγχος φοβίες συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχολογία διαταραχή χαμηλή αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις γονέων φόβος συναισθήματα Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχολόγος κρίσεις συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συνεδρίες προσέγγιση προβλήματα γνωσιακή μετρό Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση προσέγγιση διάσχιση φόβος κενό χαμηλή συμπεριφοράς μετρό αναλυτική κατάθλιψη βουλιμία φαντασιώσεις διαταραχή εγκατάλειψη ψυχολόγοι νευρική γνωσιακή ψυχολογία προβλήματα θανάτου ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας άγχος Ακρόπολη κρίσεις Αθήνα πανικού κέντρο αυτογνωσία ανορεξία ραντεβού δυσκολίες σχέσεις φοβίες ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα συμβουλευτική συνεδρίες διάχυτη γονέων ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; φόβος κατάθλιψη προσέγγιση προβλήματα Ακρόπολη δυσκολίες συμπεριφοράς φαντασιώσεις νευρική άγχος σχέσεις κέντρο αναπτυξιακή ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική κενό συνεδρίες μετρό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής διάχυτη θανάτου αναλυτική διάσχιση αυτοπραγμάτωση πανικού ανορεξία χαμηλή βουλιμία διαταραχή γνωσιακή ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπείας συναισθήματα γονέων εγκατάλειψη ψυχολογία κρίσεις φοβίες Χρειάζονται όρια; νευρική πανικού φοβίες αναλυτική Αθήνα φαντασιώσεις προσέγγιση ανορεξία κρίσεις ψυχολογία φόβος αυτογνωσία ψυχολόγοι Ακρόπολη μετρό κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση χαμηλή σχέσεις βουλιμία διάσχιση συνεδρίες συναισθήματα κέντρο διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου προβλήματα δυσκολίες γνωσιακή γονέων ραντεβού συμβουλευτική συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπείας κενό ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής άγχος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία