Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι προβλήματα γονέων αναλυτική αυτοεκτίμηση φοβίες βουλιμία προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπευτής πανικού ψυχοθεραπεία ραντεβού άγχος ψυχολόγος διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συμβουλευτική φόβος θανάτου ψυχολογία συναισθήματα κενό εγκατάλειψη δυσκολίες διάσχιση συμπεριφοράς μετρό ψυχοθεραπείας Ακρόπολη διαταραχή κέντρο αυτογνωσία κατάθλιψη γνωσιακή συνεδρίες ανορεξία κρίσεις αυτοπραγμάτωση νευρική αναπτυξιακή χαμηλή φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία διάχυτη νευρική φόβος βουλιμία προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχολογία γονέων συναισθήματα θανάτου συνεδρίες φοβίες αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη Αθήνα ραντεβού γνωσιακή ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή αυτογνωσία ανορεξία μετρό κέντρο ψυχολόγος πανικού συμβουλευτική διάσχιση φαντασιώσεις άγχος κατάθλιψη κενό Ακρόπολη αναλυτική προβλήματα κρίσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχοθεραπευτής σχέσεις διαταραχή Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση γονέων κέντρο συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπευτής ανορεξία μετρό γνωσιακή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη προβλήματα άγχος θανάτου αναπτυξιακή νευρική αυτογνωσία ραντεβού συνεδρίες αναλυτική διάχυτη ψυχολογία Αθήνα κρίσεις συμπεριφοράς συναισθήματα διαταραχή σχέσεις φόβος ψυχοθεραπεία φοβίες διάσχιση ψυχολόγοι χαμηλή βουλιμία εγκατάλειψη δυσκολίες προσέγγιση ψυχολόγος πανικού κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; φόβος αναπτυξιακή κενό αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συναισθήματα εγκατάλειψη Ακρόπολη κατάθλιψη ραντεβού διάχυτη συμπεριφοράς Αθήνα προσέγγιση δυσκολίες συμβουλευτική άγχος ψυχοθεραπεύτρια πανικού φοβίες φαντασιώσεις αυτογνωσία θανάτου ψυχολογία ψυχοθεραπευτής διαταραχή βουλιμία συνεδρίες ψυχοθεραπείας αναλυτική αυτοπραγμάτωση κέντρο ανορεξία διάσχιση ψυχολόγος χαμηλή ψυχοθεραπεία γονέων σχέσεις κρίσεις προβλήματα γνωσιακή νευρική μετρό Χρειάζονται όρια; ανορεξία φαντασιώσεις ραντεβού σχέσεις Ακρόπολη διάσχιση βουλιμία συμβουλευτική εγκατάλειψη Αθήνα φοβίες κατάθλιψη άγχος ψυχολογία κέντρο προσέγγιση προβλήματα ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αναλυτική θανάτου συνεδρίες κενό γονέων φόβος συμπεριφοράς πανικού ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή χαμηλή συναισθήματα μετρό ψυχολόγος δυσκολίες ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία διάχυτη νευρική κρίσεις διαταραχή