Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κενό αναλυτική ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις διάχυτη άγχος συμβουλευτική σχέσεις φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση διαταραχή κατάθλιψη αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχολογία χαμηλή εγκατάλειψη προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία διάσχιση φόβος πανικού γονέων βουλιμία φοβίες μετρό ψυχολόγος συμπεριφοράς συναισθήματα θανάτου Ακρόπολη προσέγγιση αυτοπραγμάτωση δυσκολίες κέντρο συνεδρίεςΧρειάζονται όρια; κέντρο ψυχολογία Ακρόπολη κενό ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπεία μετρό πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή χαμηλή αυτοπραγμάτωση άγχος κρίσεις θανάτου προβλήματα φόβος συνεδρίες ψυχοθεραπείας αναλυτική δυσκολίες γνωσιακή ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχολόγος σχέσεις συμπεριφοράς αυτογνωσία διαταραχή γονέων Αθήνα αυτοεκτίμηση νευρική φαντασιώσεις διάσχιση προσέγγιση εγκατάλειψη κατάθλιψη διάχυτη φοβίες ραντεβού Χρειάζονται όρια; διαταραχή κρίσεις γονέων θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς μετρό πανικού προσέγγιση διάσχιση Αθήνα νευρική αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διάχυτη φοβίες δυσκολίες κέντρο ψυχοθεραπεία ανορεξία αναπτυξιακή εγκατάλειψη ραντεβού γνωσιακή άγχος ψυχοθεραπευτής προβλήματα αναλυτική σχέσεις φόβος κατάθλιψη χαμηλή αυτοεκτίμηση κενό βουλιμία ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχολόγος συναισθήματα συνεδρίες Ακρόπολη φαντασιώσεις συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος βουλιμία συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχολογία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις φοβίες προβλήματα διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας μετρό σχέσεις διάχυτη Αθήνα πανικού αναλυτική αυτοπραγμάτωση κρίσεις συναισθήματα αυτοεκτίμηση δυσκολίες χαμηλή προσέγγιση Ακρόπολη νευρική γνωσιακή αναπτυξιακή γονέων εγκατάλειψη ραντεβού φόβος ψυχολόγοι κατάθλιψη διαταραχή κέντρο κενό άγχος