Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο γνωσιακή αυτοπραγμάτωση μετρό Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής θανάτου ανορεξία ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχολόγοι κενό αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας κατάθλιψη βουλιμία εγκατάλειψη ραντεβού συμπεριφοράς αναλυτική Αθήνα διαταραχή φαντασιώσεις διάσχιση δυσκολίες συμβουλευτική φοβίες χαμηλή προβλήματα γονέων ψυχολογία αυτοεκτίμηση πανικού αυτογνωσία νευρική άγχος φόβος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες σχέσεις προσέγγιση κρίσεις συναισθήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία γονέων ψυχολόγος νευρική συνεδρίες κρίσεις πανικού εγκατάλειψη μετρό αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτοεκτίμηση αναλυτική Αθήνα φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη κενό άγχος διάσχιση χαμηλή αναπτυξιακή συμπεριφοράς γνωσιακή συμβουλευτική ψυχολόγοι προσέγγιση συναισθήματα διάχυτη κατάθλιψη διαταραχή σχέσεις ψυχοθεραπείας δυσκολίες βουλιμία θανάτου ψυχοθεραπεία κέντρο φόβος ραντεβού προβλήματα ανορεξία ψυχολογία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική δυσκολίες εγκατάλειψη συναισθήματα συμβουλευτική ψυχολόγος φοβίες ψυχοθεραπεία διάχυτη φόβος θανάτου κατάθλιψη προσέγγιση Αθήνα μετρό αυτογνωσία άγχος προβλήματα αναπτυξιακή χαμηλή νευρική ψυχολογία Ακρόπολη διάσχιση κενό ψυχοθεραπείας πανικού γνωσιακή ψυχολόγοι κρίσεις συνεδρίες φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία ραντεβού βουλιμία συμπεριφοράς γονέων διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία ψυχοθεραπείας γνωσιακή άγχος προβλήματα αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπεία διάσχιση χαμηλή φόβος συμβουλευτική Ακρόπολη συνεδρίες ψυχολόγοι αναλυτική ραντεβού συναισθήματα πανικού κέντρο Αθήνα συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια μετρό δυσκολίες νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κενό ψυχολόγος σχέσεις βουλιμία ψυχολογία κρίσεις εγκατάλειψη θανάτου φαντασιώσεις γονέων φοβίες κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή ψυχολόγος συνεδρίες Αθήνα προβλήματα κενό ψυχοθεραπείας συναισθήματα κατάθλιψη φοβίες ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη διάσχιση θανάτου αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού κρίσεις αυτοεκτίμηση κέντρο σχέσεις γονέων ψυχολόγοι διάχυτη πανικού προσέγγιση χαμηλή αναπτυξιακή συμβουλευτική γνωσιακή ψυχοθεραπεία φόβος δυσκολίες ψυχολογία μετρό άγχος ανορεξία συμπεριφοράς νευρική εγκατάλειψη αυτογνωσία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση βουλιμία