Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι συνεδρίες γονέων άγχος διαταραχή Ακρόπολη βουλιμία αναλυτική δυσκολίες γνωσιακή σχέσεις αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχολογία νευρική ανορεξία πανικού φόβος προσέγγιση κρίσεις συναισθήματα κενό ραντεβού κέντρο μετρό αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπευτής Αθήνα συμβουλευτική διάσχιση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη προβλήματα αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία φοβίες θανάτουΠίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη δυσκολίες ψυχολόγος φοβίες σχέσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία νευρική προσέγγιση αυτογνωσία γονέων ψυχοθεραπείας Αθήνα αυτοεκτίμηση γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχολόγοι θανάτου ραντεβού φόβος συναισθήματα βουλιμία μετρό φαντασιώσεις κενό διάχυτη διαταραχή κρίσεις αναλυτική ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη διάσχιση άγχος συμβουλευτική συνεδρίες συμπεριφοράς ψυχολογία κέντρο εγκατάλειψη ανορεξία πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία νευρική αναλυτική αυτογνωσία ψυχολογία χαμηλή φαντασιώσεις μετρό ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συμπεριφοράς σχέσεις συνεδρίες Αθήνα κατάθλιψη αναπτυξιακή γονέων διάχυτη κρίσεις φόβος πανικού ψυχοθεραπείας γνωσιακή φοβίες βουλιμία εγκατάλειψη προβλήματα συναισθήματα κενό ραντεβού αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολόγοι προσέγγιση αυτοεκτίμηση διάσχιση άγχος ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη κέντρο δυσκολίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας διάχυτη αναπτυξιακή Ακρόπολη συμπεριφοράς διάσχιση γνωσιακή κέντρο χαμηλή Αθήνα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση σχέσεις αναλυτική γονέων κενό ψυχολόγοι φόβος ψυχολόγος συναισθήματα άγχος αυτογνωσία προβλήματα μετρό φαντασιώσεις πανικού προσέγγιση κρίσεις εγκατάλειψη ραντεβού διαταραχή συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη βουλιμία ανορεξία ψυχοθεραπευτής φοβίες συμβουλευτική θανάτου νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση σχέσεις διάσχιση ψυχολόγοι αναλυτική φοβίες προβλήματα φόβος ψυχοθεραπείας κενό αναπτυξιακή ανορεξία Ακρόπολη αυτοεκτίμηση συναισθήματα κέντρο ψυχολόγος κατάθλιψη νευρική αυτογνωσία κρίσεις συμβουλευτική γνωσιακή άγχος ραντεβού χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συμπεριφοράς βουλιμία γονέων διάχυτη ψυχοθεραπεία συνεδρίες πανικού προσέγγιση δυσκολίες εγκατάλειψη διαταραχή Αθήνα φαντασιώσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία σχέσεις ψυχολογία συμβουλευτική δυσκολίες γνωσιακή εγκατάλειψη νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια πανικού φόβος φοβίες διάσχιση μετρό χαμηλή κατάθλιψη Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχολόγοι διάχυτη γονέων ανορεξία ραντεβού προβλήματα αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχολόγος Αθήνα άγχος ψυχοθεραπεία κενό ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση διαταραχή προσέγγιση αναπτυξιακή συναισθήματα θανάτου αναλυτική κέντρο αυτογνωσία συνεδρίες