Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή Ακρόπολη θανάτου μετρό δυσκολίες ψυχοθεραπείας αναλυτική διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς κενό συναισθήματα ραντεβού γνωσιακή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση χαμηλή συνεδρίες αυτοεκτίμηση ανορεξία κρίσεις πανικού βουλιμία φαντασιώσεις εγκατάλειψη Αθήνα ψυχολόγος νευρική ψυχολογία φόβος συμβουλευτική φοβίες άγχος κέντρο διάσχιση αναπτυξιακή σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία ψυχοθεραπεία προσέγγιση προβλήματα γονέωνΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχολόγοι πανικού διάσχιση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση δυσκολίες ανορεξία αναπτυξιακή φαντασιώσεις συμβουλευτική αναλυτική νευρική φόβος σχέσεις διάχυτη αυτοπραγμάτωση κέντρο συνεδρίες άγχος φοβίες ραντεβού βουλιμία προβλήματα κενό ψυχολογία θανάτου συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία γονέων Ακρόπολη συναισθήματα μετρό γνωσιακή προσέγγιση χαμηλή εγκατάλειψη Αθήνα κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα ψυχολογία κενό ραντεβού προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συναισθήματα σχέσεις άγχος ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος βουλιμία γονέων νευρική αναπτυξιακή συμπεριφοράς κατάθλιψη διάσχιση εγκατάλειψη αναλυτική Αθήνα ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολόγοι διαταραχή κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής χαμηλή φοβίες μετρό Ακρόπολη κέντρο διάχυτη δυσκολίες φόβος γνωσιακή συνεδρίες αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα αναλυτική γονέων άγχος αυτογνωσία ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχολόγος κρίσεις βουλιμία ψυχολογία εγκατάλειψη δυσκολίες θανάτου ψυχοθεραπεία πανικού μετρό Ακρόπολη ανορεξία διαταραχή διάσχιση κέντρο αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχοθεραπευτής κενό γνωσιακή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα σχέσεις προσέγγιση φοβίες φόβος συνεδρίες χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια νευρική φαντασιώσεις συμβουλευτική διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη κέντρο προσέγγιση αναπτυξιακή διαταραχή σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προβλήματα συμβουλευτική πανικού γονέων αυτογνωσία ανορεξία αναλυτική Ακρόπολη δυσκολίες κρίσεις άγχος βουλιμία ψυχολόγοι συναισθήματα γνωσιακή ψυχοθεραπεία διάσχιση ψυχολογία εγκατάλειψη φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας μετρό φαντασιώσεις φοβίες ψυχολόγος νευρική συνεδρίες κατάθλιψη θανάτου Αθήνα αυτοπραγμάτωση κενό ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες σχέσεις προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση άγχος φόβος συνεδρίες κέντρο ψυχολογία φαντασιώσεις διαταραχή μετρό εγκατάλειψη συμβουλευτική γνωσιακή αυτογνωσία συμπεριφοράς διάχυτη κατάθλιψη κενό φοβίες ψυχοθεραπεία συναισθήματα ανορεξία διάσχιση γονέων ψυχολόγοι χαμηλή κρίσεις θανάτου Ακρόπολη προσέγγιση αναλυτική ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπευτής νευρική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ραντεβού πανικού