Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική ψυχοθεραπευτής διαταραχή αυτογνωσία κατάθλιψη βουλιμία δυσκολίες ανορεξία ψυχολόγος φαντασιώσεις ψυχολογία σχέσεις διάχυτη Ακρόπολη προσέγγιση άγχος συνεδρίες ψυχοθεραπείας θανάτου αναπτυξιακή γονέων κέντρο αυτοπραγμάτωση κρίσεις γνωσιακή φόβος Αθήνα χαμηλή νευρική διάσχιση ψυχολόγοι προβλήματα συναισθήματα ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια κενό συμβουλευτική μετρό πανικού εγκατάλειψη ραντεβού αυτοεκτίμηση φοβίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη ψυχολόγοι διάχυτη θανάτου φοβίες διαταραχή προσέγγιση βουλιμία αυτογνωσία αναλυτική άγχος ψυχολογία ψυχολόγος διάσχιση αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση πανικού προβλήματα Αθήνα ανορεξία νευρική ψυχοθεραπεύτρια γονέων μετρό σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς συνεδρίες συμβουλευτική κέντρο δυσκολίες ραντεβού ψυχοθεραπείας συναισθήματα εγκατάλειψη φόβος χαμηλή κρίσεις γνωσιακή κενό κατάθλιψη φαντασιώσεις αναπτυξιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου ψυχολόγοι φόβος ραντεβού σχέσεις κρίσεις κατάθλιψη διαταραχή συνεδρίες προσέγγιση διάχυτη ψυχολογία κέντρο φαντασιώσεις συμβουλευτική Ακρόπολη Αθήνα ψυχοθεραπευτής φοβίες βουλιμία συμπεριφοράς μετρό δυσκολίες προβλήματα άγχος χαμηλή νευρική ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη αναλυτική διάσχιση συναισθήματα αναπτυξιακή γνωσιακή γονέων πανικού αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια κενό αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση ανορεξία διάχυτη συμπεριφοράς άγχος φοβίες κατάθλιψη εγκατάλειψη βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπεία πανικού ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή φαντασιώσεις Αθήνα θανάτου συνεδρίες διάσχιση κενό συναισθήματα ραντεβού σχέσεις συμβουλευτική χαμηλή ψυχολόγοι γνωσιακή προσέγγιση ψυχολογία προβλήματα δυσκολίες κρίσεις Ακρόπολη γονέων διαταραχή αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση μετρό φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα ψυχοθεραπευτής διάχυτη κέντρο Αθήνα γνωσιακή ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχοθεραπείας άγχος φόβος διάσχιση σχέσεις διαταραχή νευρική χαμηλή φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχολογία αναλυτική αναπτυξιακή μετρό κατάθλιψη φοβίες εγκατάλειψη ανορεξία ψυχολόγοι θανάτου βουλιμία συμπεριφοράς συναισθήματα δυσκολίες συμβουλευτική Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχολόγος κρίσεις γονέων συνεδρίες αυτοεκτίμηση ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεία κενό διάσχιση συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας φοβίες συναισθήματα αναλυτική κρίσεις γνωσιακή αυτογνωσία άγχος ψυχολόγος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση θανάτου κέντρο ραντεβού βουλιμία ψυχολόγοι χαμηλή προσέγγιση ανορεξία Ακρόπολη μετρό συνεδρίες πανικού γονέων διάχυτη ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις φόβος νευρική προβλήματα δυσκολίες διαταραχή αναπτυξιακή