Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα σχέσεις κρίσεις εγκατάλειψη άγχος μετρό ραντεβού κενό προβλήματα φόβος γνωσιακή πανικού κέντρο συνεδρίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής φοβίες διάχυτη χαμηλή συμβουλευτική ψυχολόγοι Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αναλυτική βουλιμία αναπτυξιακή προσέγγιση διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συμπεριφοράς δυσκολίες θανάτου κατάθλιψη γονέων αυτογνωσία διαταραχή ανορεξία νευρική ΑθήναΠίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη γονέων δυσκολίες γνωσιακή διάχυτη χαμηλή ανορεξία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού σχέσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής θανάτου φόβος κενό φαντασιώσεις ψυχολόγος κρίσεις συμπεριφοράς βουλιμία διάσχιση εγκατάλειψη νευρική άγχος Ακρόπολη ψυχοθεραπείας φοβίες συμβουλευτική προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχολογία αναλυτική προσέγγιση αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι αυτογνωσία Αθήνα διαταραχή κέντρο μετρό πανικού συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα διάσχιση ψυχολόγοι ψυχολογία Αθήνα συναισθήματα ψυχολόγος συνεδρίες νευρική σχέσεις κρίσεις δυσκολίες διαταραχή πανικού ανορεξία γνωσιακή θανάτου ραντεβού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική αναλυτική αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αυτογνωσία φόβος μετρό χαμηλή προσέγγιση συμπεριφοράς κέντρο κατάθλιψη αυτοεκτίμηση κενό ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση γονέων Ακρόπολη άγχος φοβίες διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού άγχος δυσκολίες συνεδρίες κέντρο αυτοεκτίμηση διαταραχή ψυχοθεραπευτής νευρική συμβουλευτική συναισθήματα διάχυτη μετρό κατάθλιψη αναλυτική Αθήνα Ακρόπολη προβλήματα ψυχολόγος ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία βουλιμία φαντασιώσεις κρίσεις γνωσιακή φοβίες ραντεβού αυτοπραγμάτωση διάσχιση συμπεριφοράς γονέων αναπτυξιακή σχέσεις χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ανορεξία θανάτου κενό ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπείας αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες συναισθήματα Αθήνα άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη χαμηλή θανάτου ραντεβού ψυχολογία ψυχοθεραπεία κενό προβλήματα διαταραχή αναλυτική σχέσεις φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση προσέγγιση πανικού ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ανορεξία γνωσιακή κατάθλιψη φοβίες βουλιμία εγκατάλειψη συμπεριφοράς διάχυτη ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή νευρική κρίσεις συνεδρίες ψυχολόγοι φόβος διάσχιση μετρό κέντρο γονέων