Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία προσέγγιση φοβίες Ακρόπολη ψυχολόγος συνεδρίες αυτογνωσία κρίσεις Αθήνα ψυχολογία γνωσιακή συμβουλευτική φαντασιώσεις πανικού κέντρο κατάθλιψη συναισθήματα ψυχοθεραπείας νευρική ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κενό αναπτυξιακή μετρό αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς δυσκολίες φόβος διάχυτη σχέσεις άγχος ανορεξία χαμηλή ψυχοθεραπευτής διαταραχή προβλήματα ψυχολόγοι ραντεβού ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση θανάτου γονέων αναλυτική διάσχισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχολογία προβλήματα πανικού αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας δυσκολίες κρίσεις άγχος προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι θανάτου συνεδρίες διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις κενό Ακρόπολη ψυχοθεραπεία χαμηλή εγκατάλειψη διάσχιση διαταραχή συναισθήματα κατάθλιψη γνωσιακή μετρό συμπεριφοράς φοβίες ραντεβού Αθήνα αναλυτική συμβουλευτική φόβος βουλιμία ανορεξία αυτογνωσία ψυχολόγος νευρική κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα διάσχιση αυτοεκτίμηση Αθήνα χαμηλή μετρό γονέων φοβίες βουλιμία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις νευρική άγχος κρίσεις συμπεριφοράς εγκατάλειψη συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχολογία ψυχολόγοι κενό ψυχοθεραπείας θανάτου φόβος σχέσεις ανορεξία αναπτυξιακή κατάθλιψη προσέγγιση ραντεβού πανικού συνεδρίες δυσκολίες αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία προβλήματα διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή γνωσιακή αυτογνωσία κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος κατάθλιψη συνεδρίες κενό εγκατάλειψη βουλιμία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας γονέων προσέγγιση κέντρο ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη χαμηλή ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες γνωσιακή πανικού σχέσεις αυτοπραγμάτωση διαταραχή μετρό Αθήνα συναισθήματα θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ανορεξία ραντεβού αναλυτική φαντασιώσεις διάχυτη συμπεριφοράς διάσχιση συμβουλευτική άγχος προβλήματα αναπτυξιακή δυσκολίες νευρική κρίσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη φοβίες συνεδρίες διάσχιση γονέων διαταραχή αναλυτική ψυχοθεραπευτής νευρική κέντρο ψυχολογία προσέγγιση ψυχολόγοι φόβος γνωσιακή ψυχοθεραπεία κρίσεις αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχολόγος συναισθήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού προβλήματα εγκατάλειψη άγχος μετρό διάχυτη σχέσεις δυσκολίες χαμηλή κατάθλιψη βουλιμία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας θανάτου φαντασιώσεις ανορεξία Αθήνα κενό πανικού συμβουλευτική