Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες συμβουλευτική πανικού κενό προβλήματα αναλυτική κέντρο προσέγγιση γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις άγχος αυτογνωσία εγκατάλειψη νευρική ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή βουλιμία ανορεξία κατάθλιψη γονέων ψυχολογία διάσχιση φόβος θανάτου Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ραντεβού ψυχοθεραπείας μετρό ψυχολόγος χαμηλή ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση φοβίες συμπεριφοράς διάχυτη σχέσεις δυσκολίες διαταραχή αυτοπραγμάτωσηΠίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα κατάθλιψη γονέων ψυχοθεραπείας δυσκολίες νευρική προβλήματα συμβουλευτική ψυχολόγος γνωσιακή αυτοεκτίμηση αναλυτική ανορεξία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχολόγοι προσέγγιση συναισθήματα μετρό κενό αυτογνωσία σχέσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχοθεραπεία βουλιμία κρίσεις διαταραχή άγχος ψυχοθεραπευτής πανικού φόβος χαμηλή ραντεβού θανάτου διάχυτη συμπεριφοράς ψυχολογία φοβίες διάσχιση Ακρόπολη αναπτυξιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού προσέγγιση αναπτυξιακή γονέων ψυχολόγοι συνεδρίες νευρική ανορεξία Ακρόπολη θανάτου αυτογνωσία φοβίες κέντρο κρίσεις αυτοεκτίμηση αναλυτική βουλιμία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις Αθήνα διαταραχή ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος φόβος ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπεία συναισθήματα άγχος συμβουλευτική κατάθλιψη γνωσιακή διάχυτη προβλήματα μετρό δυσκολίες διάσχιση ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη κενό χαμηλή συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις ψυχοθεραπευτής βουλιμία Ακρόπολη πανικού χαμηλή διάσχιση ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη σχέσεις φοβίες προβλήματα γνωσιακή αναπτυξιακή δυσκολίες ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συνεδρίες αυτογνωσία άγχος νευρική αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση διάχυτη φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχολόγος γονέων συμβουλευτική ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεία κέντρο διαταραχή ανορεξία συμπεριφοράς θανάτου Αθήνα μετρό συναισθήματα κενό φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος σχέσεις αναπτυξιακή αυτογνωσία γνωσιακή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση αυτοπραγμάτωση προσέγγιση μετρό ραντεβού αυτοεκτίμηση διαταραχή διάχυτη θανάτου νευρική φαντασιώσεις ψυχολογία εγκατάλειψη συνεδρίες ανορεξία αναλυτική άγχος βουλιμία ψυχολόγος φοβίες συμπεριφοράς χαμηλή ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχολόγοι συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπεία κατάθλιψη γονέων κενό Ακρόπολη πανικού Αθήνα προβλήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπείας