Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχοθεραπείας νευρική διάχυτη συμβουλευτική αναλυτική πανικού αυτοπραγμάτωση συνεδρίες αυτογνωσία φαντασιώσεις φοβίες ψυχοθεραπεύτρια άγχος διαταραχή ραντεβού γονέων προσέγγιση συναισθήματα κέντρο ψυχολόγος ψυχοθεραπεία κενό διάσχιση προβλήματα δυσκολίες ανορεξία φόβος κατάθλιψη ψυχολογία μετρό ψυχοθεραπευτής σχέσεις εγκατάλειψη Αθήνα ψυχολόγοι χαμηλή βουλιμία γνωσιακή Ακρόπολη θανάτου συμπεριφοράς αναπτυξιακήΠίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις συνεδρίες αυτογνωσία διάσχιση θανάτου αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχολογία χαμηλή προβλήματα αναλυτική δυσκολίες φοβίες διάχυτη κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπευτής κενό διαταραχή Αθήνα ραντεβού αναπτυξιακή μετρό φόβος ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις συμπεριφοράς γνωσιακή νευρική ψυχολόγος συναισθήματα προσέγγιση αυτοεκτίμηση πανικού εγκατάλειψη γονέων βουλιμία συμβουλευτική ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπείας διάχυτη αυτογνωσία αναλυτική Αθήνα φοβίες φαντασιώσεις φόβος σχέσεις εγκατάλειψη μετρό κενό ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπευτής νευρική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία γονέων κατάθλιψη διαταραχή συμπεριφοράς ψυχολόγος χαμηλή άγχος κέντρο δυσκολίες διάσχιση βουλιμία συνεδρίες πανικού συναισθήματα ψυχολογία αυτοεκτίμηση γνωσιακή προσέγγιση συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις συμπεριφοράς δυσκολίες γνωσιακή ψυχολογία άγχος μετρό ραντεβού βουλιμία φοβίες ψυχολόγοι συμβουλευτική θανάτου πανικού ψυχοθεραπεύτρια κενό διάχυτη γονέων ανορεξία αναλυτική ψυχοθεραπεία νευρική ψυχοθεραπείας χαμηλή συνεδρίες αυτογνωσία ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση σχέσεις προβλήματα διάσχιση αναπτυξιακή κέντρο φόβος προσέγγιση κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπευτής διαταραχή Ακρόπολη εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συναισθήματα κατάθλιψη Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη συναισθήματα προβλήματα φοβίες αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς νευρική συνεδρίες ψυχοθεραπεία κρίσεις γνωσιακή κατάθλιψη γονέων Ακρόπολη διάσχιση σχέσεις φαντασιώσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή θανάτου συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ανορεξία αυτογνωσία φόβος βουλιμία πανικού Αθήνα διάχυτη ραντεβού ψυχολογία αναλυτική δυσκολίες διαταραχή κενό προσέγγιση κέντρο ψυχολόγος μετρό