Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος φοβίες ψυχοθεραπείας άγχος σχέσεις βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική διάσχιση εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία θανάτου αναλυτική συνεδρίες μετρό ψυχολογία δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχολόγοι κενό κατάθλιψη κέντρο Αθήνα αυτοεκτίμηση ανορεξία προσέγγιση πανικού συναισθήματα νευρική ψυχολόγος αυτογνωσία γονέων κρίσεις αναπτυξιακή ραντεβού διάχυτη χαμηλή διαταραχή γνωσιακήΧρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις γονέων Ακρόπολη ραντεβού μετρό χαμηλή βουλιμία άγχος φόβος εγκατάλειψη ψυχολογία κατάθλιψη διάχυτη δυσκολίες αυτογνωσία κρίσεις κέντρο ανορεξία φοβίες πανικού ψυχολόγος γνωσιακή ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή διαταραχή προσέγγιση συνεδρίες συμπεριφοράς νευρική σχέσεις συναισθήματα συμβουλευτική θανάτου διάσχιση αναλυτική αυτοπραγμάτωση Αθήνα προβλήματα αυτοεκτίμηση κενό Χρειάζονται όρια; φοβίες κατάθλιψη ψυχολόγος ανορεξία προβλήματα συναισθήματα συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κέντρο διάχυτη χαμηλή αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση βουλιμία συμπεριφοράς φαντασιώσεις διαταραχή εγκατάλειψη γονέων δυσκολίες σχέσεις αναλυτική διάσχιση Ακρόπολη θανάτου προσέγγιση κρίσεις συμβουλευτική Αθήνα αυτοεκτίμηση ραντεβού γνωσιακή ψυχοθεραπεία άγχος ψυχολογία κενό νευρική φόβος μετρό πανικού Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχολόγος Αθήνα ραντεβού ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχολόγοι χαμηλή πανικού άγχος συνεδρίες γονέων κατάθλιψη αναλυτική ανορεξία διαταραχή προσέγγιση συναισθήματα ψυχοθεραπεία νευρική φόβος Ακρόπολη φαντασιώσεις εγκατάλειψη θανάτου σχέσεις προβλήματα φοβίες γνωσιακή συμπεριφοράς μετρό αυτογνωσία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχολογία βουλιμία δυσκολίες συμβουλευτική διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπείας κενό Χρειάζονται όρια; διάχυτη διαταραχή πανικού αναλυτική κέντρο ραντεβού κατάθλιψη ψυχοθεραπείας Ακρόπολη συναισθήματα μετρό ψυχολόγοι άγχος Αθήνα εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολογία σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες γονέων προσέγγιση συμπεριφοράς αναπτυξιακή φοβίες βουλιμία συμβουλευτική δυσκολίες κενό φόβος ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αυτοπραγμάτωση νευρική φαντασιώσεις χαμηλή ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ανορεξία διάσχιση προβλήματα θανάτου