Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση αναλυτική συμπεριφοράς διάχυτη μετρό νευρική φαντασιώσεις πανικού κέντρο συμβουλευτική αναπτυξιακή Ακρόπολη προβλήματα γονέων κατάθλιψη συναισθήματα κενό ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή χαμηλή διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κρίσεις αυτοπραγμάτωση δυσκολίες σχέσεις φοβίες γνωσιακή συνεδρίες προσέγγιση θανάτου αυτογνωσία Αθήνα ανορεξία βουλιμία ψυχολογία άγχος ραντεβούΧρειάζονται όρια; κενό ψυχοθεραπείας κέντρο αυτοπραγμάτωση διαταραχή αναπτυξιακή προβλήματα φόβος φαντασιώσεις διάχυτη προσέγγιση διάσχιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες συμπεριφοράς φοβίες ψυχολόγοι ψυχολογία χαμηλή σχέσεις γνωσιακή γονέων αυτοεκτίμηση μετρό ανορεξία ψυχοθεραπεία αναλυτική κατάθλιψη ψυχολόγος αυτογνωσία βουλιμία κρίσεις θανάτου Αθήνα δυσκολίες συναισθήματα ραντεβού εγκατάλειψη νευρική συμβουλευτική πανικού άγχος ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολογία διάχυτη ψυχοθεραπεία αναλυτική ψυχολόγοι αυτογνωσία Αθήνα συμβουλευτική ανορεξία προσέγγιση κατάθλιψη Ακρόπολη εγκατάλειψη κέντρο πανικού αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συναισθήματα γονέων σχέσεις θανάτου διάσχιση κρίσεις μετρό φαντασιώσεις χαμηλή φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες κενό βουλιμία συμπεριφοράς νευρική ψυχολόγος ραντεβού άγχος προβλήματα δυσκολίες διαταραχή Χρειάζονται όρια; κενό φόβος ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή συνεδρίες γονέων κρίσεις Ακρόπολη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια μετρό χαμηλή γνωσιακή συμπεριφοράς συναισθήματα νευρική ψυχολογία βουλιμία συμβουλευτική προσέγγιση αυτοεκτίμηση αναλυτική αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη φοβίες κέντρο διαταραχή προβλήματα θανάτου ψυχολόγοι άγχος ραντεβού ανορεξία πανικού αυτογνωσία σχέσεις φαντασιώσεις διάχυτη Αθήνα διάσχιση κατάθλιψη