Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα συμβουλευτική κρίσεις διάχυτη συναισθήματα γνωσιακή φαντασιώσεις ανορεξία πανικού συνεδρίες διάσχιση κατάθλιψη θανάτου μετρό Ακρόπολη αυτοεκτίμηση διαταραχή φόβος ψυχολόγος νευρική αυτοπραγμάτωση γονέων αναλυτική σχέσεις αναπτυξιακή ψυχολόγοι βουλιμία εγκατάλειψη συμπεριφοράς ραντεβού ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες προβλήματα προσέγγιση αυτογνωσία άγχος δυσκολίες ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχοθεραπευτής κενό ψυχοθεραπείας κέντροΧρειάζονται όρια; αναλυτική γονέων ψυχολόγος Ακρόπολη προσέγγιση άγχος διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα δυσκολίες μετρό ψυχοθεραπείας σχέσεις αυτογνωσία συναισθήματα αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κέντρο χαμηλή θανάτου ραντεβού διάχυτη προβλήματα ανορεξία κενό ψυχολόγοι συμβουλευτική πανικού νευρική κρίσεις κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φόβος συμπεριφοράς ψυχολογία εγκατάλειψη διάσχιση γνωσιακή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις βουλιμία φοβίες Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ραντεβού φοβίες Αθήνα προσέγγιση νευρική προβλήματα εγκατάλειψη γονέων κατάθλιψη κενό σχέσεις αναλυτική ανορεξία διάσχιση συνεδρίες αυτοπραγμάτωση διάχυτη φαντασιώσεις δυσκολίες Ακρόπολη γνωσιακή ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή διαταραχή πανικού φόβος ψυχοθεραπείας ψυχολόγος μετρό χαμηλή συναισθήματα αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κρίσεις βουλιμία κέντρο άγχος ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχολόγοι ψυχολογία Χρειάζονται όρια; χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι σχέσεις αναλυτική συναισθήματα αυτογνωσία προσέγγιση ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια νευρική θανάτου κατάθλιψη κενό γονέων αναπτυξιακή άγχος κέντρο Αθήνα μετρό συνεδρίες κρίσεις διάσχιση ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχολόγος αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ανορεξία διάχυτη γνωσιακή φόβος πανικού συμπεριφοράς Ακρόπολη συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπεία φοβίες αυτοπραγμάτωση προβλήματα Χρειάζονται όρια; διαταραχή ψυχοθεραπεία διάσχιση θανάτου μετρό κρίσεις φόβος κενό κέντρο κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχολόγος συνεδρίες προβλήματα ραντεβού εγκατάλειψη φοβίες νευρική ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία ανορεξία αναλυτική Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αναπτυξιακή βουλιμία αυτοεκτίμηση συναισθήματα σχέσεις γνωσιακή πανικού Αθήνα ψυχοθεραπείας συμβουλευτική συμπεριφοράς προσέγγιση γονέων χαμηλή άγχος διάχυτη Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη Ακρόπολη θανάτου ραντεβού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια άγχος συναισθήματα αυτογνωσία μετρό γονέων ανορεξία γνωσιακή φόβος αναλυτική προβλήματα αναπτυξιακή ψυχολόγος συμβουλευτική διάσχιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπευτής προσέγγιση κενό χαμηλή εγκατάλειψη ψυχολόγοι συνεδρίες αυτοεκτίμηση διαταραχή διάχυτη δυσκολίες ψυχολογία νευρική πανικού κέντρο Αθήνα φοβίες ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση κρίσεις