Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή Ακρόπολη εγκατάλειψη διαταραχή ανορεξία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική δυσκολίες συμπεριφοράς διάσχιση ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχοθεραπείας θανάτου σχέσεις διάχυτη πανικού νευρική μετρό γονέων κρίσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο αυτογνωσία άγχος προσέγγιση συναισθήματα χαμηλή ψυχολόγος φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολογία προβλήματα φόβος ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχολόγοι κενό φοβίες βουλιμία αναλυτικήΧρειάζονται όρια; πανικού ψυχοθεραπείας προσέγγιση κρίσεις γνωσιακή εγκατάλειψη Ακρόπολη μετρό αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής γονέων φοβίες χαμηλή βουλιμία νευρική αυτογνωσία κέντρο άγχος ψυχολόγοι φαντασιώσεις διαταραχή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ραντεβού συναισθήματα κενό διάχυτη ψυχολογία συνεδρίες Αθήνα θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ανορεξία διάσχιση φόβος σχέσεις συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση κατάθλιψη συμβουλευτική αναλυτική Χρειάζονται όρια; δυσκολίες αυτογνωσία ψυχολόγοι συναισθήματα κατάθλιψη γονέων βουλιμία ψυχοθεραπεία προσέγγιση κενό χαμηλή Αθήνα σχέσεις αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχοθεραπείας διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις διάχυτη πανικού κρίσεις μετρό κέντρο αναπτυξιακή θανάτου συνεδρίες φόβος άγχος ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχολογία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αναλυτική Ακρόπολη γνωσιακή συμβουλευτική νευρική διαταραχή συμπεριφοράς ψυχολόγος ανορεξία Χρειάζονται όρια; συναισθήματα κενό δυσκολίες ψυχολόγοι διάχυτη Αθήνα εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχολόγος ραντεβού χαμηλή ανορεξία άγχος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία γονέων προβλήματα βουλιμία προσέγγιση φόβος κρίσεις φοβίες σχέσεις ψυχολογία διαταραχή αναλυτική συμβουλευτική φαντασιώσεις μετρό νευρική γνωσιακή διάσχιση θανάτου αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία κατάθλιψη συνεδρίες κέντρο πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συμπεριφοράς Ακρόπολη νευρική γονέων ψυχολόγος χαμηλή βουλιμία αυτοπραγμάτωση ραντεβού φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη μετρό φόβος αυτογνωσία συναισθήματα άγχος κενό ψυχοθεραπείας κρίσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεία δυσκολίες γνωσιακή Αθήνα προβλήματα διάσχιση αναπτυξιακή θανάτου ψυχολόγοι προσέγγιση φοβίες κέντρο αυτοεκτίμηση διάχυτη σχέσεις πανικού κατάθλιψη ψυχολογία