Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος εγκατάλειψη βουλιμία ραντεβού αυτοεκτίμηση συναισθήματα κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή πανικού Ακρόπολη αυτογνωσία φαντασιώσεις νευρική φοβίες ψυχοθεραπεία θανάτου κενό φόβος σχέσεις χαμηλή προβλήματα ανορεξία γονέων αναλυτική συνεδρίες συμβουλευτική διάσχιση κατάθλιψη μετρό δυσκολίες ψυχοθεραπείας προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχολόγοι διαταραχή Αθήνα ψυχολόγος διάχυτη αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; σχέσεις γονέων κέντρο ψυχολόγος συμπεριφοράς συμβουλευτική πανικού θανάτου αυτογνωσία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις νευρική βουλιμία προσέγγιση συνεδρίες αναπτυξιακή ραντεβού χαμηλή δυσκολίες γνωσιακή συναισθήματα αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι Αθήνα διάχυτη φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη άγχος διάσχιση μετρό ανορεξία αυτοεκτίμηση κενό ψυχολογία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας προβλήματα διαταραχή φόβος κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; συνεδρίες Αθήνα διάσχιση αυτοπραγμάτωση ραντεβού μετρό διάχυτη δυσκολίες πανικού κενό κέντρο ψυχοθεραπείας ψυχολογία αναλυτική ψυχολόγος προβλήματα συμπεριφοράς σχέσεις προσέγγιση χαμηλή διαταραχή γονέων κατάθλιψη βουλιμία ψυχοθεραπευτής νευρική γνωσιακή συμβουλευτική φαντασιώσεις Ακρόπολη αναπτυξιακή εγκατάλειψη κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι θανάτου άγχος ανορεξία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φοβίες φόβος Χρειάζονται όρια; φόβος διάσχιση ανορεξία γονέων σχέσεις αυτοεκτίμηση φοβίες προβλήματα θανάτου άγχος ψυχοθεραπευτής βουλιμία συναισθήματα ψυχολόγοι πανικού αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ραντεβού ψυχοθεραπείας γνωσιακή κρίσεις εγκατάλειψη συμβουλευτική ψυχοθεραπεία Ακρόπολη κατάθλιψη αναλυτική κενό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή φαντασιώσεις διάχυτη προσέγγιση κέντρο νευρική δυσκολίες μετρό Αθήνα συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχολόγος συνεδρίες διαταραχή ψυχολογία