Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος νευρική γονέων Ακρόπολη σχέσεις ψυχολογία προσέγγιση αναλυτική ραντεβού πανικού ψυχολόγοι βουλιμία διαταραχή δυσκολίες γνωσιακή συνεδρίες αυτογνωσία διάσχιση ψυχολόγος συναισθήματα ανορεξία χαμηλή διάχυτη φαντασιώσεις συμπεριφοράς εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχοθεραπείας φοβίες κρίσεις μετρό ψυχοθεραπεία κενό συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής προβλήματα Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια φόβος θανάτου αυτοεκτίμηση κέντροΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς κέντρο σχέσεις ψυχολόγος αυτογνωσία συνεδρίες συμβουλευτική γονέων εγκατάλειψη κενό ψυχολόγοι αναλυτική φόβος φαντασιώσεις χαμηλή κατάθλιψη κρίσεις συναισθήματα θανάτου φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχοθεραπεύτρια μετρό Ακρόπολη Αθήνα διαταραχή ψυχοθεραπεία ανορεξία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ραντεβού προβλήματα γνωσιακή δυσκολίες ψυχοθεραπείας νευρική διάσχιση πανικού ψυχολογία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση βουλιμία Χρειάζονται όρια; ανορεξία συναισθήματα αναπτυξιακή ραντεβού κρίσεις διάχυτη σχέσεις άγχος κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχολόγος διάσχιση συμβουλευτική Ακρόπολη προσέγγιση ψυχολόγοι νευρική εγκατάλειψη μετρό γνωσιακή συνεδρίες ψυχολογία Αθήνα αναλυτική δυσκολίες προβλήματα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις χαμηλή κενό φοβίες ψυχοθεραπείας γονέων βουλιμία φόβος αυτοεκτίμηση πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια κέντρο θανάτου αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπείας συμβουλευτική δυσκολίες κατάθλιψη Αθήνα γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κενό συμπεριφοράς προβλήματα φόβος ψυχολόγος συνεδρίες ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη κέντρο χαμηλή αναπτυξιακή κρίσεις ραντεβού διάχυτη μετρό θανάτου φοβίες ψυχοθεραπεία πανικού αυτοεκτίμηση διαταραχή φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχολόγοι εγκατάλειψη σχέσεις άγχος διάσχιση ανορεξία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία νευρική γονέων συναισθήματα