Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία προβλήματα δυσκολίες φοβίες βουλιμία φαντασιώσεις διάχυτη συμπεριφοράς αναλυτική γονέων κενό χαμηλή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συνεδρίες Αθήνα γνωσιακή αυτοπραγμάτωση θανάτου ανορεξία σχέσεις Ακρόπολη κατάθλιψη κρίσεις άγχος μετρό ψυχολόγος εγκατάλειψη αυτογνωσία προσέγγιση διάσχιση ραντεβού ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχολόγοι πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπεία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμβουλευτική φόβος διαταραχήΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη σχέσεις θανάτου μετρό ραντεβού διάσχιση αυτοεκτίμηση προβλήματα πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχολογία γνωσιακή κέντρο αυτογνωσία συναισθήματα ψυχοθεραπείας Ακρόπολη κενό φόβος συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς κατάθλιψη κρίσεις φοβίες Αθήνα προσέγγιση χαμηλή δυσκολίες φαντασιώσεις γονέων ψυχολόγοι βουλιμία ψυχοθεραπεία άγχος αναλυτική αναπτυξιακή ψυχολόγος συνεδρίες ανορεξία διαταραχή νευρική Χρειάζονται όρια; πανικού κατάθλιψη συναισθήματα ανορεξία γνωσιακή προσέγγιση αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κρίσεις νευρική συμπεριφοράς συνεδρίες θανάτου ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχολογία άγχος δυσκολίες εγκατάλειψη φοβίες Αθήνα φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας προβλήματα γονέων φόβος μετρό διαταραχή χαμηλή διάχυτη συμβουλευτική ραντεβού βουλιμία κενό ψυχοθεραπεύτρια κέντρο σχέσεις αυτογνωσία ψυχολόγοι αναλυτική διάσχιση ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; ανορεξία νευρική δυσκολίες αναλυτική γνωσιακή Ακρόπολη ψυχολόγοι βουλιμία φοβίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια φόβος συμβουλευτική προβλήματα αναπτυξιακή γονέων χαμηλή διάχυτη ραντεβού συναισθήματα μετρό διάσχιση ψυχολογία προσέγγιση φαντασιώσεις κατάθλιψη διαταραχή κέντρο Αθήνα σχέσεις συνεδρίες ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχοθεραπείας κενό πανικού κρίσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση άγχος εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπεία φόβος μετρό προβλήματα ψυχοθεραπευτής άγχος διάσχιση κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ανορεξία φαντασιώσεις γνωσιακή Αθήνα ραντεβού διάχυτη ψυχολόγοι προσέγγιση αυτοεκτίμηση βουλιμία πανικού κρίσεις θανάτου συνεδρίες σχέσεις ψυχολόγος φοβίες αυτογνωσία νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αναπτυξιακή γονέων Ακρόπολη αναλυτική εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση κενό κέντρο συμβουλευτική διαταραχή συναισθήματα χαμηλή Χρειάζονται όρια; προβλήματα μετρό συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχολογία δυσκολίες διαταραχή πανικού άγχος ανορεξία ραντεβού ψυχολόγοι φαντασιώσεις χαμηλή αναπτυξιακή αυτογνωσία προσέγγιση διάχυτη αναλυτική συμβουλευτική ψυχοθεραπεία φόβος νευρική ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς εγκατάλειψη Αθήνα ψυχολόγος διάσχιση κατάθλιψη κέντρο γονέων Ακρόπολη γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κενό φοβίες θανάτου βουλιμία κρίσεις συνεδρίες ψυχοθεραπευτής