Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή ανορεξία αναπτυξιακή δυσκολίες άγχος προσέγγιση νευρική χαμηλή ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη προβλήματα αναλυτική ψυχοθεραπευτής φόβος Ακρόπολη κενό σχέσεις φαντασιώσεις συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συναισθήματα αυτογνωσία βουλιμία ψυχολόγοι γονέων φοβίες κέντρο Αθήνα κατάθλιψη ψυχολόγος διάχυτη θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολογία ψυχοθεραπεία συμβουλευτική μετρό διάσχιση ραντεβού πανικού συνεδρίες γνωσιακήΧρειάζονται όρια; πανικού ψυχοθεραπεία κενό γονέων διάσχιση σχέσεις φόβος φοβίες κρίσεις γνωσιακή θανάτου αυτογνωσία συμπεριφοράς συμβουλευτική κέντρο ψυχολόγος ραντεβού ψυχοθεραπευτής άγχος Αθήνα μετρό κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχολόγοι αναλυτική συνεδρίες προβλήματα ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας βουλιμία διάχυτη φαντασιώσεις χαμηλή συναισθήματα διαταραχή δυσκολίες εγκατάλειψη ανορεξία προσέγγιση αυτοεκτίμηση νευρική Χρειάζονται όρια; κενό Αθήνα εγκατάλειψη κέντρο ραντεβού μετρό κατάθλιψη αναλυτική ψυχολογία διάσχιση συναισθήματα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα θανάτου συμβουλευτική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση νευρική φοβίες αναπτυξιακή βουλιμία σχέσεις γονέων δυσκολίες ψυχοθεραπείας Ακρόπολη γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι άγχος κρίσεις διάχυτη φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία προσέγγιση χαμηλή ανορεξία φόβος πανικού ψυχοθεραπευτής συνεδρίες Χρειάζονται όρια; ψυχολογία Αθήνα κατάθλιψη ραντεβού σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας πανικού αναλυτική φόβος ψυχολόγος φαντασιώσεις θανάτου αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάσχιση γονέων αυτογνωσία εγκατάλειψη χαμηλή κενό ψυχοθεραπευτής φοβίες βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα αναπτυξιακή ανορεξία συμπεριφοράς συνεδρίες προσέγγιση διάχυτη ψυχολόγοι γνωσιακή συμβουλευτική δυσκολίες νευρική κρίσεις μετρό Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπεία άγχος Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις μετρό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή προσέγγιση δυσκολίες αναλυτική συνεδρίες βουλιμία διαταραχή γονέων ψυχολόγος γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολογία άγχος διάχυτη συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχολόγοι εγκατάλειψη κενό κατάθλιψη σχέσεις συμπεριφοράς Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φόβος προβλήματα αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ραντεβού νευρική συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτογνωσία διάσχιση θανάτου ανορεξία φοβίες πανικού κέντρο