Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση σχέσεις ψυχολόγοι διάχυτη θανάτου διαταραχή πανικού Αθήνα προσέγγιση άγχος Ακρόπολη ανορεξία κέντρο αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή νευρική κρίσεις αναλυτική ψυχολόγος συμπεριφοράς κενό φόβος διάσχιση ψυχοθεραπεία συναισθήματα αυτογνωσία βουλιμία συμβουλευτική ραντεβού φαντασιώσεις γονέων γνωσιακή συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια φοβίες προβλήματα κατάθλιψη ψυχολογία χαμηλή ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπείας εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; νευρική ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος δυσκολίες βουλιμία μετρό Αθήνα σχέσεις προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή γονέων εγκατάλειψη πανικού ψυχολογία φόβος κρίσεις φοβίες θανάτου ψυχοθεραπεία ραντεβού φαντασιώσεις κέντρο ψυχοθεραπείας προβλήματα διαταραχή διάσχιση αναπτυξιακή διάχυτη ψυχοθεραπευτής χαμηλή αυτοεκτίμηση συναισθήματα συμβουλευτική αναλυτική αυτογνωσία συνεδρίες κενό ψυχολόγοι Ακρόπολη κατάθλιψη άγχος Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ψυχολόγος διαταραχή προσέγγιση βουλιμία διάχυτη διάσχιση σχέσεις συνεδρίες αυτοπραγμάτωση χαμηλή προβλήματα εγκατάλειψη αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κατάθλιψη γνωσιακή ανορεξία Ακρόπολη άγχος κρίσεις φοβίες κενό γονέων ψυχοθεραπεία πανικού φόβος ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού συμπεριφοράς κέντρο αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχολογία μετρό θανάτου δυσκολίες ψυχολόγοι Αθήνα νευρική συμβουλευτική ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα διάχυτη πανικού κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολογία Αθήνα θανάτου εγκατάλειψη δυσκολίες διαταραχή μετρό αναπτυξιακή κέντρο βουλιμία νευρική αυτογνωσία Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχολόγος κρίσεις ψυχολόγοι ανορεξία φαντασιώσεις χαμηλή ραντεβού ψυχοθεραπευτής γονέων συμβουλευτική φόβος άγχος ψυχοθεραπείας διάσχιση σχέσεις γνωσιακή κατάθλιψη αναλυτική φοβίες προσέγγιση