Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος μετρό θανάτου δυσκολίες βουλιμία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική κέντρο Ακρόπολη αναλυτική αναπτυξιακή σχέσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχολόγος φοβίες ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συνεδρίες συμπεριφοράς φόβος νευρική ραντεβού κατάθλιψη γονέων διάσχιση χαμηλή προβλήματα ψυχολόγοι πανικού ψυχολογία κρίσεις διαταραχή συναισθήματα Αθήνα αυτογνωσία γνωσιακή κενό ψυχοθεραπευτής ανορεξία διάχυτηΧρειάζονται όρια; θανάτου ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση άγχος πανικού ψυχοθεραπείας διαταραχή γνωσιακή εγκατάλειψη αυτογνωσία Αθήνα κατάθλιψη κενό συνεδρίες βουλιμία γονέων αναπτυξιακή συμβουλευτική μετρό φόβος προβλήματα φοβίες προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχολογία ραντεβού ανορεξία συναισθήματα σχέσεις κέντρο διάσχιση χαμηλή νευρική κρίσεις ψυχολόγοι Ακρόπολη διάχυτη αναλυτική φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; διάχυτη δυσκολίες νευρική ραντεβού διαταραχή ανορεξία προσέγγιση πανικού Ακρόπολη θανάτου φοβίες κέντρο ψυχολόγος συνεδρίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση διάσχιση γονέων κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπευτής φόβος Αθήνα μετρό αυτογνωσία κρίσεις σχέσεις χαμηλή συμβουλευτική ψυχολόγοι κενό φαντασιώσεις αναλυτική αναπτυξιακή ψυχολογία ψυχοθεραπείας προβλήματα αυτοεκτίμηση βουλιμία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα Χρειάζονται όρια; αναλυτική ραντεβού Αθήνα γνωσιακή ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχολογία βουλιμία συναισθήματα συμβουλευτική σχέσεις προσέγγιση συμπεριφοράς κατάθλιψη κέντρο Ακρόπολη άγχος εγκατάλειψη φόβος ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχοθεραπευτής ανορεξία φαντασιώσεις κρίσεις μετρό δυσκολίες διάχυτη κενό αναπτυξιακή θανάτου διάσχιση χαμηλή προβλήματα πανικού διαταραχή συνεδρίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση φοβίες Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπείας νευρική συνεδρίες Ακρόπολη φόβος αυτοεκτίμηση προβλήματα Αθήνα χαμηλή κενό φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχολογία εγκατάλειψη διάχυτη γονέων ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχολόγοι αναλυτική αυτογνωσία ψυχοθεραπεία πανικού ραντεβού γνωσιακή κέντρο φοβίες αναπτυξιακή διάσχιση διαταραχή σχέσεις ανορεξία θανάτου κατάθλιψη βουλιμία άγχος αυτοπραγμάτωση δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση νευρική ανορεξία ψυχολόγοι συναισθήματα διάχυτη αναλυτική ραντεβού Αθήνα προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας χαμηλή φόβος ψυχολογία Ακρόπολη πανικού φοβίες συμβουλευτική διάσχιση διαταραχή κατάθλιψη αναπτυξιακή σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία μετρό φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αυτογνωσία γονέων άγχος εγκατάλειψη γνωσιακή κέντρο δυσκολίες βουλιμία κρίσεις συνεδρίες συμπεριφοράς κενό θανάτου