Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φοβίες διαταραχή μετρό ψυχοθεραπεία προβλήματα εγκατάλειψη θανάτου αυτοπραγμάτωση δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αυτοεκτίμηση άγχος αναλυτική πανικού ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς σχέσεις ραντεβού συναισθήματα κέντρο συμβουλευτική διάχυτη προσέγγιση νευρική φαντασιώσεις συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος γνωσιακή ψυχολογία φόβος χαμηλή αναπτυξιακή βουλιμία διάσχιση αυτογνωσία κατάθλιψη γονέων Ακρόπολη κενόΧρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχοθεραπείας βουλιμία κατάθλιψη προσέγγιση συμπεριφοράς πανικού συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι ανορεξία φόβος σχέσεις νευρική Αθήνα συνεδρίες ψυχολόγος χαμηλή συμβουλευτική θανάτου φαντασιώσεις μετρό διάσχιση κέντρο αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη Ακρόπολη αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ψυχολογία φοβίες διαταραχή διάχυτη γονέων ψυχοθεραπευτής κενό αυτοπραγμάτωση άγχος αναλυτική κρίσεις δυσκολίες προβλήματα Χρειάζονται όρια; βουλιμία αναλυτική Αθήνα Ακρόπολη φοβίες συμβουλευτική γονέων κενό ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ανορεξία συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία γνωσιακή διάσχιση προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια άγχος μετρό ραντεβού αυτογνωσία κέντρο ψυχολόγος εγκατάλειψη θανάτου διαταραχή συμπεριφοράς διάχυτη φόβος προβλήματα φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχολογία σχέσεις χαμηλή κρίσεις ψυχοθεραπευτής νευρική συνεδρίες πανικού Χρειάζονται όρια; κέντρο φαντασιώσεις αναλυτική άγχος ραντεβού αυτοπραγμάτωση φόβος βουλιμία κατάθλιψη χαμηλή πανικού κενό αναπτυξιακή αυτογνωσία σχέσεις διάχυτη Ακρόπολη ψυχολόγος νευρική κρίσεις γνωσιακή μετρό ψυχολογία συνεδρίες ανορεξία αυτοεκτίμηση δυσκολίες συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη γονέων Αθήνα φοβίες ψυχοθεραπείας προβλήματα διάσχιση ψυχοθεραπεία διαταραχή συναισθήματα ψυχολόγοι προσέγγιση