Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική ψυχολογία ανορεξία κενό φόβος βουλιμία αυτογνωσία γνωσιακή ψυχολόγος κέντρο ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα διαταραχή ψυχοθεραπεία πανικού ψυχοθεραπευτής διάσχιση κρίσεις αυτοεκτίμηση νευρική εγκατάλειψη φαντασιώσεις αναλυτική αναπτυξιακή φοβίες συνεδρίες ραντεβού άγχος δυσκολίες χαμηλή μετρό αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη σχέσεις προβλήματα γονέων θανάτου προσέγγιση συμπεριφοράς συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγοι διάχυτηΧρειάζονται όρια; σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής κέντρο ψυχολογία φόβος πανικού κατάθλιψη χαμηλή γνωσιακή φαντασιώσεις συμπεριφοράς αναπτυξιακή κενό ψυχολόγοι διάσχιση άγχος διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπεία φοβίες συμβουλευτική ψυχολόγος αναλυτική συνεδρίες δυσκολίες γονέων κρίσεις ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση θανάτου αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία μετρό διάχυτη συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια νευρική Αθήνα Ακρόπολη βουλιμία προσέγγιση προβλήματα Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία δυσκολίες κέντρο γνωσιακή συμπεριφοράς χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής αναλυτική άγχος ραντεβού διάχυτη ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπεία μετρό συνεδρίες κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπείας γονέων ψυχολογία εγκατάλειψη αναπτυξιακή κενό φόβος φοβίες διαταραχή θανάτου ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διάσχιση σχέσεις νευρική βουλιμία προσέγγιση Αθήνα φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κρίσεις Ακρόπολη προβλήματα Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής χαμηλή διαταραχή πανικού κενό γνωσιακή φαντασιώσεις βουλιμία σχέσεις θανάτου μετρό δυσκολίες διάσχιση ψυχολογία Ακρόπολη ραντεβού ψυχολόγοι φοβίες φόβος αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή συμπεριφοράς προσέγγιση εγκατάλειψη Αθήνα κέντρο γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπεία άγχος προβλήματα διάχυτη ψυχολόγος κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αυτοεκτίμηση αναλυτική νευρική κρίσεις ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχολόγος αναπτυξιακή ψυχολογία διάσχιση φόβος ψυχολόγοι δυσκολίες ανορεξία ψυχοθεραπείας κέντρο φοβίες αναλυτική ψυχοθεραπεία πανικού γνωσιακή συμβουλευτική προσέγγιση κρίσεις κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση σχέσεις διάχυτη αυτοεκτίμηση διαταραχή νευρική ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού Αθήνα αυτογνωσία κενό συναισθήματα χαμηλή άγχος γονέων εγκατάλειψη βουλιμία προβλήματα συνεδρίες συμπεριφοράς Ακρόπολη φαντασιώσεις