Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχολόγος φοβίες ψυχοθεραπεία θανάτου κενό αυτογνωσία Ακρόπολη άγχος διαταραχή Αθήνα συνεδρίες προσέγγιση προβλήματα σχέσεις συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση χαμηλή κατάθλιψη γονέων ψυχολογία αυτοπραγμάτωση πανικού κρίσεις ανορεξία κέντρο συναισθήματα διάσχιση ψυχοθεραπείας ραντεβού εγκατάλειψη ψυχολόγοι φόβος συμπεριφοράς βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αναπτυξιακή μετρό αναλυτική δυσκολίεςΧρειάζονται όρια; μετρό σχέσεις άγχος αυτογνωσία νευρική συμβουλευτική προσέγγιση αναλυτική διάσχιση ψυχολογία κέντρο συμπεριφοράς συνεδρίες ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φόβος προβλήματα φοβίες ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας δυσκολίες συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις κρίσεις γονέων ανορεξία κενό εγκατάλειψη βουλιμία αναπτυξιακή ψυχολόγος διάχυτη διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ραντεβού γνωσιακή χαμηλή θανάτου Αθήνα Χρειάζονται όρια; διαταραχή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχολογία πανικού σχέσεις αναπτυξιακή συνεδρίες κρίσεις διάσχιση ψυχοθεραπείας γονέων ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ανορεξία φαντασιώσεις κενό προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής φόβος βουλιμία μετρό διάχυτη θανάτου χαμηλή άγχος γνωσιακή αναλυτική ραντεβού Αθήνα νευρική εγκατάλειψη αυτογνωσία συμπεριφοράς κέντρο συμβουλευτική φοβίες κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολόγοι προβλήματα Χρειάζονται όρια; φόβος κέντρο διάσχιση ραντεβού διάχυτη Ακρόπολη συμβουλευτική συναισθήματα γονέων αναπτυξιακή συνεδρίες αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπείας νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία κενό μετρό ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη Αθήνα προσέγγιση βουλιμία ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχολόγος άγχος συμπεριφοράς χαμηλή αυτογνωσία αυτοεκτίμηση προβλήματα κρίσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής διαταραχή δυσκολίες σχέσεις θανάτου φοβίες πανικού Χρειάζονται όρια; φοβίες διάχυτη Ακρόπολη αναλυτική κέντρο πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπείας διάσχιση κρίσεις ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη σχέσεις αυτοπραγμάτωση νευρική συναισθήματα ανορεξία συμπεριφοράς ραντεβού φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχολόγος προβλήματα Αθήνα αυτοεκτίμηση συνεδρίες γονέων αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια φόβος γνωσιακή ψυχολόγοι κατάθλιψη δυσκολίες μετρό ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αναπτυξιακή βουλιμία θανάτου διαταραχή κενό άγχος χαμηλή Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι πανικού φοβίες ανορεξία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία προβλήματα ραντεβού αυτοεκτίμηση σχέσεις φόβος βουλιμία κενό ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες διαταραχή άγχος χαμηλή αναπτυξιακή Αθήνα ψυχολόγος διάχυτη συμβουλευτική ψυχοθεραπείας συναισθήματα κέντρο ψυχολογία νευρική αναλυτική φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχοθεραπευτής κρίσεις διάσχιση γονέων συμπεριφοράς αυτογνωσία θανάτου αυτοπραγμάτωση δυσκολίες μετρό προσέγγιση Ακρόπολη κατάθλιψη