Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχοθεραπείας κέντρο προβλήματα κενό ψυχολόγος φόβος άγχος φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη διαταραχή εγκατάλειψη συνεδρίες γνωσιακή βουλιμία πανικού κατάθλιψη διάσχιση ψυχολογία συμβουλευτική κρίσεις διάχυτη συναισθήματα θανάτου συμπεριφοράς αναλυτική δυσκολίες αυτοεκτίμηση Αθήνα σχέσεις γονέων αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ραντεβού φοβίες νευρική ψυχοθεραπεία μετρό αναπτυξιακή χαμηλή
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπευτής άγχος διάχυτη δυσκολίες αυτογνωσία συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολόγος Ακρόπολη Αθήνα βουλιμία μετρό συναισθήματα φόβος ψυχοθεραπείας κέντρο πανικού ψυχολογία νευρική ψυχολόγοι διαταραχή προβλήματα χαμηλή θανάτου γνωσιακή ψυχοθεραπεία διάσχιση ανορεξία αναλυτική κενό συμπεριφοράς φαντασιώσεις γονέων φοβίες αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή συνεδρίες ραντεβού εγκατάλειψη σχέσεις αυτοπραγμάτωση προσέγγισηΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συνεδρίες φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπείας θανάτου Αθήνα διάσχιση δυσκολίες διάχυτη Ακρόπολη φόβος πανικού συναισθήματα αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχολόγος χαμηλή εγκατάλειψη διαταραχή νευρική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις προσέγγιση συμπεριφοράς συμβουλευτική ραντεβού γνωσιακή άγχος γονέων ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία προβλήματα ψυχοθεραπεία φοβίες κατάθλιψη κενό αυτοπραγμάτωση κέντρο αναπτυξιακή βουλιμία μετρό σχέσεις Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής γονέων συναισθήματα διαταραχή άγχος ψυχοθεραπείας συνεδρίες συμβουλευτική ψυχολογία ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση πανικού Ακρόπολη Αθήνα σχέσεις αναλυτική κέντρο γνωσιακή χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία προσέγγιση αυτοεκτίμηση φοβίες μετρό συμπεριφοράς νευρική αναπτυξιακή βουλιμία δυσκολίες φόβος κρίσεις ψυχολόγος διάχυτη ραντεβού κενό κατάθλιψη διάσχιση Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; Ακρόπολη προβλήματα μετρό γονέων αυτογνωσία φοβίες φόβος συμπεριφοράς πανικού νευρική σχέσεις συμβουλευτική ψυχολόγοι βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία γνωσιακή προσέγγιση αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κενό κατάθλιψη διαταραχή χαμηλή κέντρο Αθήνα ραντεβού άγχος ψυχοθεραπείας διάχυτη εγκατάλειψη ψυχολογία συνεδρίες θανάτου ανορεξία αυτοεκτίμηση συναισθήματα διάσχιση δυσκολίες αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες φόβος αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη κενό ανορεξία φαντασιώσεις κατάθλιψη άγχος κέντρο ψυχολογία συναισθήματα διάσχιση αναπτυξιακή ραντεβού αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς θανάτου μετρό ψυχολόγος διαταραχή προσέγγιση σχέσεις πανικού Ακρόπολη γνωσιακή νευρική δυσκολίες Αθήνα ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία χαμηλή προβλήματα φοβίες αναλυτική γονέων βουλιμία αυτογνωσία κρίσεις Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συμπεριφοράς φόβος ψυχοθεραπευτής κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία κρίσεις κενό κατάθλιψη προβλήματα διάσχιση Αθήνα Ακρόπολη αναλυτική δυσκολίες σχέσεις διαταραχή βουλιμία μετρό ψυχολόγοι πανικού αναπτυξιακή εγκατάλειψη συνεδρίες νευρική προσέγγιση αυτοπραγμάτωση γονέων συμβουλευτική χαμηλή αυτογνωσία άγχος ραντεβού αυτοεκτίμηση φοβίες γνωσιακή ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχοθεραπεία διάχυτη φαντασιώσεις
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-08-11 22:20:55
Τελευταία τροποποίηση: 2026-08-12 01:20:55
