Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αυτογνωσία ραντεβού δυσκολίες χαμηλή γονέων ψυχολόγος γνωσιακή ανορεξία συνεδρίες πανικού προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διάχυτη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου φόβος ψυχολογία συναισθήματα αυτοπραγμάτωση νευρική εγκατάλειψη Ακρόπολη μετρό κέντρο κατάθλιψη Αθήνα διάσχιση προβλήματα φοβίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία άγχος συμβουλευτική κενό σχέσεις ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κρίσεις αυτοεκτίμηση βουλιμία διαταραχή αναλυτική
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; μετρό ψυχοθεραπεία άγχος γονέων φαντασιώσεις ψυχολόγοι σχέσεις φόβος ψυχοθεραπευτής συνεδρίες νευρική δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας χαμηλή Ακρόπολη προσέγγιση ραντεβού αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία συναισθήματα Αθήνα κατάθλιψη διαταραχή κρίσεις διάσχιση αναπτυξιακή αυτογνωσία πανικού συμβουλευτική προβλήματα φοβίες ανορεξία αναλυτική γνωσιακή κέντρο κενό διάχυτη αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχολόγοςΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμβουλευτική ραντεβού αυτοεκτίμηση Ακρόπολη γονέων ψυχοθεραπείας δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχολόγος κρίσεις μετρό νευρική ψυχολόγοι κέντρο βουλιμία ψυχολογία πανικού σχέσεις διάσχιση φόβος συνεδρίες ανορεξία διαταραχή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αναλυτική φαντασιώσεις κενό αυτοπραγμάτωση συναισθήματα άγχος Αθήνα χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπεία θανάτου προβλήματα συμπεριφοράς αυτογνωσία διάχυτη κατάθλιψη Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αναπτυξιακή βουλιμία σχέσεις νευρική ψυχολογία ψυχολόγοι αυτογνωσία συμβουλευτική συμπεριφοράς διάσχιση θανάτου αναλυτική κατάθλιψη φοβίες συνεδρίες εγκατάλειψη κενό φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής μετρό άγχος ψυχοθεραπείας προβλήματα δυσκολίες ραντεβού κέντρο προσέγγιση αυτοπραγμάτωση χαμηλή φόβος πανικού Ακρόπολη διαταραχή γνωσιακή ανορεξία κρίσεις γονέων Αθήνα διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάχυτη αυτογνωσία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση γονέων κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπεία Ακρόπολη μετρό ψυχοθεραπείας διάσχιση εγκατάλειψη προβλήματα θανάτου κατάθλιψη διαταραχή Αθήνα κρίσεις άγχος νευρική ψυχολόγος αναπτυξιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχολογία σχέσεις βουλιμία ψυχολόγοι αναλυτική αυτοεκτίμηση γνωσιακή κενό πανικού συμπεριφοράς δυσκολίες συναισθήματα φαντασιώσεις φοβίες φόβος ανορεξία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κέντρο φοβίες φαντασιώσεις κρίσεις αναπτυξιακή μετρό δυσκολίες συναισθήματα νευρική διαταραχή ψυχοθεραπευτής χαμηλή διάσχιση φόβος αυτοπραγμάτωση ραντεβού αναλυτική συμβουλευτική γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ανορεξία θανάτου κατάθλιψη σχέσεις γονέων συνεδρίες συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχολόγοι πανικού διάχυτη Αθήνα κενό εγκατάλειψη Ακρόπολη αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχολογία προσέγγιση Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κενό φοβίες πανικού ψυχολογία συμβουλευτική κατάθλιψη προσέγγιση διάχυτη ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση διάσχιση εγκατάλειψη προβλήματα γονέων ψυχοθεραπεία δυσκολίες κρίσεις κέντρο σχέσεις ψυχολόγοι χαμηλή βουλιμία διαταραχή συνεδρίες Ακρόπολη Αθήνα άγχος ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ραντεβού μετρό αναλυτική γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αναπτυξιακή συμπεριφοράς φόβος νευρική αυτοεκτίμηση θανάτου φαντασιώσεις
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-03-02 22:20:29
Τελευταία τροποποίηση: 2026-03-03 00:20:29
