Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; φόβος Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ανορεξία εγκατάλειψη κρίσεις αυτοπραγμάτωση προβλήματα μετρό ραντεβού πανικού ψυχολόγοι θανάτου διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπείας άγχος συναισθήματα συνεδρίες ψυχολόγος γνωσιακή συμβουλευτική κέντρο δυσκολίες φαντασιώσεις διάσχιση κατάθλιψη νευρική ψυχολογία αυτογνωσία βουλιμία γονέων σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κενό αναλυτική συμπεριφοράς χαμηλή Ακρόπολη προσέγγιση φοβίες αυτοεκτίμηση
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κατάθλιψη γνωσιακή συνεδρίες διάχυτη θανάτου ψυχοθεραπεία ραντεβού νευρική γονέων συμβουλευτική αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολόγος διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προβλήματα χαμηλή φοβίες άγχος μετρό ψυχολογία σχέσεις κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις φόβος κενό διάσχιση Ακρόπολη προσέγγιση αυτοεκτίμηση πανικού ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχοθεραπευτής βουλιμία ανορεξία Αθήνα κέντρο συναισθήματα αυτοπραγμάτωση αναλυτικήΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συνεδρίες ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις κενό ψυχοθεραπευτής βουλιμία συναισθήματα σχέσεις προβλήματα ανορεξία συμπεριφοράς φοβίες θανάτου νευρική γονέων κρίσεις δυσκολίες προσέγγιση συμβουλευτική διάσχιση αυτοεκτίμηση ραντεβού γνωσιακή ψυχολογία αναπτυξιακή χαμηλή ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διαταραχή φόβος Αθήνα μετρό πανικού κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κέντρο διάχυτη Ακρόπολη αναλυτική αυτογνωσία ψυχολόγοι άγχος Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; φαντασιώσεις κρίσεις ψυχολογία διάσχιση αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια γονέων κέντρο αυτογνωσία αναπτυξιακή φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ραντεβού προβλήματα αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική Ακρόπολη μετρό δυσκολίες άγχος θανάτου διάχυτη κενό νευρική προσέγγιση πανικού συμπεριφοράς συναισθήματα φοβίες διαταραχή εγκατάλειψη κατάθλιψη γνωσιακή αυτοεκτίμηση χαμηλή Αθήνα σχέσεις βουλιμία ψυχοθεραπεία ανορεξία συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχολόγος Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διαταραχή πανικού συναισθήματα σχέσεις κρίσεις κατάθλιψη δυσκολίες αυτογνωσία μετρό συμπεριφοράς κέντρο ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη φαντασιώσεις συνεδρίες νευρική συμβουλευτική ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι διάσχιση ανορεξία αναπτυξιακή προβλήματα βουλιμία προσέγγιση θανάτου γνωσιακή εγκατάλειψη φοβίες αναλυτική κενό αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπεία χαμηλή Αθήνα φόβος άγχος Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; εγκατάλειψη αυτογνωσία σχέσεις συμπεριφοράς βουλιμία προσέγγιση Ακρόπολη μετρό προβλήματα ραντεβού αναλυτική ψυχολόγοι κρίσεις ψυχοθεραπευτής συνεδρίες χαμηλή πανικού διάχυτη διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπεύτρια κενό συναισθήματα φόβος αναπτυξιακή ανορεξία φοβίες Αθήνα συμβουλευτική διαταραχή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία άγχος γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχολόγος δυσκολίες νευρική γονέων φαντασιώσεις κέντρο κατάθλιψη Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αναλυτική ψυχοθεραπεία βουλιμία διάχυτη φοβίες θανάτου ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς γνωσιακή σχέσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση νευρική προσέγγιση κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη χαμηλή διαταραχή αυτοεκτίμηση φόβος δυσκολίες συνεδρίες εγκατάλειψη ανορεξία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχολόγος συναισθήματα άγχος κρίσεις ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχολόγοι προβλήματα αυτογνωσία διάσχιση μετρό γονέων πανικού κενό Αθήνα
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-11-11 22:19:39
Τελευταία τροποποίηση: 2026-11-12 00:19:39
