Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κενό αναλυτική άγχος ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία δυσκολίες φαντασιώσεις προσέγγιση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη διαταραχή συνεδρίες μετρό φοβίες κέντρο γονέων κρίσεις διάσχιση νευρική ψυχολόγος συμπεριφοράς θανάτου κατάθλιψη σχέσεις ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπείας ραντεβού εγκατάλειψη συναισθήματα χαμηλή γνωσιακή βουλιμία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή φόβος αυτοεκτίμηση αυτογνωσία Ακρόπολη πανικού
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προβλήματα συναισθήματα ψυχοθεραπευτής βουλιμία δυσκολίες Αθήνα συνεδρίες Ακρόπολη προσέγγιση κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια φόβος μετρό ψυχολόγος νευρική πανικού αυτογνωσία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη γονέων γνωσιακή ραντεβού συμπεριφοράς διάσχιση κέντρο χαμηλή κατάθλιψη διαταραχή αναλυτική σχέσεις κρίσεις θανάτου διάχυτη άγχος φαντασιώσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ανορεξία αναπτυξιακήΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; σχέσεις κρίσεις ψυχολόγος προβλήματα βουλιμία μετρό γνωσιακή συναισθήματα άγχος διαταραχή προσέγγιση αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπείας κατάθλιψη διάσχιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια νευρική αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη κέντρο συνεδρίες ψυχοθεραπεία Αθήνα διάχυτη αναλυτική Ακρόπολη φοβίες ραντεβού ψυχολογία θανάτου ψυχολόγοι κενό χαμηλή φόβος αυτογνωσία δυσκολίες συμπεριφοράς ανορεξία συμβουλευτική πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπείας ραντεβού προβλήματα ψυχολόγος αναπτυξιακή φαντασιώσεις γνωσιακή κέντρο αναλυτική βουλιμία φοβίες αυτοεκτίμηση διάσχιση συνεδρίες Αθήνα άγχος γονέων διαταραχή θανάτου διάχυτη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ανορεξία νευρική κατάθλιψη σχέσεις συμβουλευτική ψυχολόγοι εγκατάλειψη προσέγγιση κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια πανικού ψυχοθεραπεία Ακρόπολη δυσκολίες φόβος ψυχολογία συμπεριφοράς κενό μετρό χαμηλή Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; χαμηλή συνεδρίες ψυχοθεραπείας άγχος ψυχολογία αυτοεκτίμηση διαταραχή προβλήματα ψυχολόγοι δυσκολίες γνωσιακή μετρό κενό προσέγγιση ψυχοθεραπευτής διάχυτη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη Αθήνα φαντασιώσεις συναισθήματα αυτοπραγμάτωση βουλιμία αυτογνωσία νευρική συμβουλευτική φόβος αναλυτική Ακρόπολη σχέσεις ψυχολόγος κέντρο φοβίες κατάθλιψη συμπεριφοράς κρίσεις θανάτου πανικού γονέων ανορεξία ραντεβού διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπεία γνωσιακή προβλήματα φοβίες κέντρο συνεδρίες ψυχολόγοι διαταραχή δυσκολίες αναλυτική συμπεριφοράς πανικού ανορεξία διάχυτη αυτοεκτίμηση Ακρόπολη γονέων αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση κενό συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχολόγος κατάθλιψη φόβος βουλιμία θανάτου προσέγγιση αυτογνωσία ραντεβού ψυχολογία νευρική μετρό χαμηλή φαντασιώσεις συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπείας Αθήνα άγχος αυτοπραγμάτωση Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι σχέσεις προβλήματα ψυχοθεραπεία Αθήνα νευρική πανικού προσέγγιση συμβουλευτική συμπεριφοράς δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ραντεβού κρίσεις κατάθλιψη φοβίες γονέων χαμηλή εγκατάλειψη αναλυτική ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχολογία διάσχιση ανορεξία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας μετρό κενό κέντρο γνωσιακή συνεδρίες βουλιμία φόβος διαταραχή αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διάχυτη Ακρόπολη ψυχολόγος φαντασιώσεις συναισθήματα θανάτου
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-09-03 22:20:16
Τελευταία τροποποίηση: 2026-09-04 01:20:16
