Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αναλυτική διαταραχή διάσχιση κατάθλιψη ραντεβού βουλιμία συναισθήματα φοβίες ψυχολόγοι σχέσεις συμβουλευτική Αθήνα κρίσεις χαμηλή Ακρόπολη αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας νευρική αυτοπραγμάτωση θανάτου φόβος προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κενό γονέων γνωσιακή ψυχοθεραπευτής μετρό διάχυτη ψυχολόγος κέντρο δυσκολίες προσέγγιση συμπεριφοράς ανορεξία συνεδρίες εγκατάλειψη αυτογνωσία άγχος πανικού ψυχοθεραπεία
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προβλήματα κενό διάσχιση Ακρόπολη χαμηλή συνεδρίες διάχυτη ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία δυσκολίες φαντασιώσεις θανάτου ψυχολογία μετρό κατάθλιψη κρίσεις βουλιμία ανορεξία αναπτυξιακή αναλυτική εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας νευρική πανικού συμβουλευτική προσέγγιση αυτοεκτίμηση φόβος γνωσιακή γονέων φοβίες ψυχοθεραπεία ραντεβού διαταραχή κέντρο συμπεριφοράς Αθήνα σχέσεις συναισθήματα ψυχολόγοςΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προσέγγιση νευρική σχέσεις πανικού ανορεξία αυτοεκτίμηση φοβίες συναισθήματα αναλυτική φόβος συμβουλευτική κενό βουλιμία γνωσιακή άγχος αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία Αθήνα συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχολόγος κατάθλιψη διάχυτη διαταραχή μετρό διάσχιση γονέων ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ραντεβού θανάτου φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχολογία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις χαμηλή εγκατάλειψη Ακρόπολη κέντρο Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συναισθήματα αυτοεκτίμηση Αθήνα δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος μετρό γνωσιακή πανικού διαταραχή άγχος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία αναλυτική ραντεβού ανορεξία κενό διάχυτη βουλιμία σχέσεις Ακρόπολη χαμηλή κρίσεις φοβίες αναπτυξιακή διάσχιση εγκατάλειψη θανάτου προσέγγιση γονέων συμπεριφοράς ψυχολογία νευρική συνεδρίες φόβος κατάθλιψη αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχολόγοι Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; γονέων αναλυτική μετρό ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας νευρική ραντεβού ψυχολογία ψυχοθεραπεία κατάθλιψη συναισθήματα βουλιμία ανορεξία Ακρόπολη κενό δυσκολίες συνεδρίες εγκατάλειψη φοβίες χαμηλή αυτογνωσία άγχος ψυχολόγος κρίσεις ψυχοθεραπευτής κέντρο φαντασιώσεις συμβουλευτική προβλήματα φόβος διάχυτη αυτοεκτίμηση Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια πανικού προσέγγιση συμπεριφοράς θανάτου διαταραχή σχέσεις γνωσιακή διάσχιση αυτοπραγμάτωση Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συμπεριφοράς φόβος άγχος ψυχολόγοι γονέων συναισθήματα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία προσέγγιση κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής Αθήνα μετρό νευρική διαταραχή ψυχολογία αυτοεκτίμηση βουλιμία διάχυτη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις εγκατάλειψη σχέσεις αυτογνωσία Ακρόπολη κενό δυσκολίες ψυχολόγος προβλήματα θανάτου αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κέντρο κρίσεις συνεδρίες αναλυτική συμβουλευτική φοβίες διάσχιση ανορεξία γνωσιακή ραντεβού χαμηλή πανικού Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κενό συμπεριφοράς μετρό προβλήματα Ακρόπολη άγχος φοβίες ανορεξία αναπτυξιακή κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπεία συναισθήματα σχέσεις διάσχιση κρίσεις Αθήνα δυσκολίες χαμηλή γονέων πανικού ψυχολογία κατάθλιψη ψυχολόγοι διαταραχή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπείας νευρική ραντεβού αυτογνωσία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις θανάτου γνωσιακή συνεδρίες συμβουλευτική
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-09-03 22:20:16
Τελευταία τροποποίηση: 2026-09-04 01:20:16
