Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ραντεβού πανικού αναλυτική ψυχολόγοι κατάθλιψη συμβουλευτική δυσκολίες συναισθήματα άγχος προσέγγιση φοβίες διάχυτη αυτοεκτίμηση κενό ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις διάσχιση εγκατάλειψη νευρική φόβος κέντρο προβλήματα αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχολογία διαταραχή γνωσιακή σχέσεις γονέων ψυχολόγος ψυχοθεραπεία χαμηλή θανάτου Ακρόπολη Αθήνα μετρό ψυχοθεραπείας κρίσεις ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία συμπεριφοράς συνεδρίες
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ανορεξία κενό ψυχολόγος κρίσεις ψυχολόγοι πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αναλυτική εγκατάλειψη διάχυτη συμβουλευτική νευρική συμπεριφοράς φοβίες δυσκολίες διαταραχή σχέσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού κέντρο χαμηλή αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχολογία φαντασιώσεις Ακρόπολη γονέων συνεδρίες διάσχιση προσέγγιση μετρό κατάθλιψη αυτογνωσία Αθήνα προβλήματα θανάτου βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή άγχος φόβος ψυχοθεραπεύτριαΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αυτοεκτίμηση προβλήματα συμβουλευτική άγχος σχέσεις δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχολογία νευρική ψυχοθεραπεύτρια φοβίες φόβος διάσχιση συμπεριφοράς βουλιμία συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχολόγος μετρό γονέων συναισθήματα Αθήνα ραντεβού θανάτου χαμηλή πανικού ψυχοθεραπείας κενό προσέγγιση κέντρο κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη αυτογνωσία αναλυτική γνωσιακή ψυχολόγοι διάχυτη ανορεξία αναπτυξιακή διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπεία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; βουλιμία διαταραχή αυτοεκτίμηση άγχος συνεδρίες συμπεριφοράς μετρό Ακρόπολη ψυχοθεραπεία πανικού δυσκολίες ψυχολόγοι αναλυτική διάσχιση αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική κρίσεις ραντεβού γονέων ψυχολογία αναπτυξιακή αυτογνωσία Αθήνα προβλήματα διάχυτη προσέγγιση συναισθήματα χαμηλή ψυχοθεραπείας κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχοθεραπευτής θανάτου κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχολόγος γνωσιακή φοβίες νευρική κενό φαντασιώσεις φόβος σχέσεις Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; μετρό ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διάχυτη ψυχολόγος σχέσεις συνεδρίες πανικού άγχος προβλήματα ψυχολογία συναισθήματα αναλυτική διάσχιση φοβίες ραντεβού διαταραχή προσέγγιση συμβουλευτική γονέων ανορεξία φαντασιώσεις δυσκολίες εγκατάλειψη βουλιμία αυτογνωσία κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κενό ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση Αθήνα χαμηλή φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι κέντρο αυτοεκτίμηση θανάτου νευρική Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κρίσεις διαταραχή ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κέντρο συμβουλευτική χαμηλή ανορεξία δυσκολίες φαντασιώσεις βουλιμία εγκατάλειψη θανάτου συμπεριφοράς φοβίες συναισθήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπείας Αθήνα αυτοπραγμάτωση γονέων ραντεβού άγχος αναπτυξιακή προβλήματα ψυχολόγος συνεδρίες κατάθλιψη προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια φόβος πανικού ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση σχέσεις νευρική μετρό κενό ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεία διάσχιση γνωσιακή διάχυτη Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; βουλιμία ραντεβού αυτογνωσία Αθήνα προσέγγιση φοβίες σχέσεις φαντασιώσεις φόβος Ακρόπολη εγκατάλειψη αναλυτική συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια άγχος ανορεξία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολόγος διάσχιση ψυχολογία αναπτυξιακή δυσκολίες χαμηλή συμβουλευτική κατάθλιψη θανάτου πανικού κέντρο συμπεριφοράς γνωσιακή αυτοεκτίμηση προβλήματα συναισθήματα νευρική κενό διάχυτη μετρό
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-09-03 22:20:16
Τελευταία τροποποίηση: 2026-09-04 01:20:16
