Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αναπτυξιακή θανάτου διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα μετρό κενό δυσκολίες πανικού κέντρο φόβος διάσχιση κατάθλιψη συναισθήματα ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχολογία γονέων Ακρόπολη διάχυτη συνεδρίες γνωσιακή σχέσεις προβλήματα συμπεριφοράς άγχος ψυχοθεραπευτής ραντεβού αυτογνωσία κρίσεις φοβίες βουλιμία προσέγγιση χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι φαντασιώσεις ανορεξία εγκατάλειψη αναλυτική ψυχολόγος νευρική
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπείας προβλήματα κενό νευρική χαμηλή θανάτου φοβίες διάσχιση μετρό προσέγγιση Ακρόπολη ψυχολόγοι συνεδρίες πανικού ψυχολόγος φόβος αναπτυξιακή αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση κέντρο κατάθλιψη βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική συναισθήματα γονέων συμπεριφοράς γνωσιακή σχέσεις ραντεβού ανορεξία διάχυτη διαταραχή Αθήνα εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχολογία άγχος αυτογνωσίαΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία μετρό ψυχοθεραπείας γνωσιακή κρίσεις αυτογνωσία δυσκολίες εγκατάλειψη διάσχιση άγχος Αθήνα χαμηλή ανορεξία νευρική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη φαντασιώσεις προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση φόβος βουλιμία συνεδρίες ψυχολόγοι γονέων αναλυτική αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχολόγος θανάτου πανικού σχέσεις ψυχολογία αναπτυξιακή συμβουλευτική κενό Ακρόπολη συναισθήματα ραντεβού διαταραχή κέντρο Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολογία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση πανικού συμβουλευτική διαταραχή διάχυτη θανάτου ψυχοθεραπεία μετρό νευρική ραντεβού φόβος ψυχοθεραπείας κενό ψυχοθεραπεύτρια φοβίες άγχος φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση γονέων κέντρο Αθήνα αυτογνωσία κατάθλιψη δυσκολίες ψυχολόγος διάσχιση αναπτυξιακή γνωσιακή αναλυτική συνεδρίες βουλιμία σχέσεις κρίσεις συμπεριφοράς προβλήματα χαμηλή συναισθήματα εγκατάλειψη προσέγγιση ανορεξία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; δυσκολίες κενό κρίσεις σχέσεις χαμηλή διάσχιση γνωσιακή μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχολογία κέντρο νευρική προβλήματα αναπτυξιακή αναλυτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση διαταραχή φοβίες αυτογνωσία συνεδρίες φόβος ανορεξία διάχυτη φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ραντεβού προσέγγιση Αθήνα κατάθλιψη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση άγχος βουλιμία πανικού γονέων Ακρόπολη Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες γνωσιακή νευρική σχέσεις θανάτου ψυχοθεραπευτής κενό άγχος δυσκολίες διαταραχή γονέων αναλυτική μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι συμπεριφοράς φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπεία βουλιμία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κρίσεις αναπτυξιακή προσέγγιση διάχυτη συναισθήματα ραντεβού διάσχιση αυτογνωσία χαμηλή κατάθλιψη φόβος Ακρόπολη προβλήματα συμβουλευτική φοβίες ψυχολογία κέντρο πανικού Αθήνα Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάσχιση αναπτυξιακή Ακρόπολη χαμηλή πανικού ψυχολόγοι Αθήνα κατάθλιψη αναλυτική κέντρο ψυχοθεραπεύτρια φοβίες γονέων φόβος κενό αυτογνωσία διάχυτη αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς προσέγγιση σχέσεις δυσκολίες ραντεβού συνεδρίες άγχος νευρική ψυχολογία αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχολόγος βουλιμία μετρό ψυχοθεραπεία διαταραχή φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ψυχοθεραπείας συναισθήματα γνωσιακή προβλήματα ανορεξία εγκατάλειψη
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-08-11 22:20:55
Τελευταία τροποποίηση: 2026-08-12 01:20:55
