Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπευτής συνεδρίες χαμηλή θανάτου κρίσεις πανικού προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη φοβίες αναπτυξιακή κενό διαταραχή συμπεριφοράς εγκατάλειψη άγχος σχέσεις ψυχολογία αυτογνωσία διάσχιση δυσκολίες κέντρο μετρό αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ανορεξία ψυχολόγος Αθήνα νευρική συναισθήματα βουλιμία φαντασιώσεις Ακρόπολη προβλήματα φόβος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αναλυτική γνωσιακή ψυχολόγοι γονέων
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγοι κέντρο ραντεβού διάχυτη εγκατάλειψη συναισθήματα δυσκολίες αυτοπραγμάτωση Αθήνα αναλυτική ψυχοθεραπείας γονέων διαταραχή νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ανορεξία άγχος φόβος φαντασιώσεις θανάτου προσέγγιση χαμηλή διάσχιση αυτογνωσία πανικού σχέσεις ψυχολογία κατάθλιψη φοβίες μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής κρίσεις προβλήματα αυτοεκτίμηση κενό συμβουλευτική συμπεριφοράς συνεδρίες βουλιμία Ακρόπολη γνωσιακή αναπτυξιακήΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συναισθήματα κρίσεις διάσχιση φόβος φοβίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική μετρό συνεδρίες κενό δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχολόγος βουλιμία γονέων άγχος αναπτυξιακή θανάτου χαμηλή ψυχολογία διάχυτη αυτοεκτίμηση Ακρόπολη προσέγγιση σχέσεις διαταραχή γνωσιακή αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ραντεβού αυτογνωσία κέντρο Αθήνα αναλυτική ανορεξία κατάθλιψη ψυχολόγοι πανικού Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; θανάτου κέντρο πανικού αναπτυξιακή φόβος ψυχοθεραπεία δυσκολίες Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής βουλιμία γονέων αναλυτική προβλήματα διαταραχή ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού προσέγγιση άγχος μετρό Αθήνα νευρική διάχυτη κατάθλιψη φοβίες συναισθήματα ανορεξία κενό σχέσεις αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αυτογνωσία συνεδρίες συμβουλευτική γνωσιακή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπείας χαμηλή διάσχιση εγκατάλειψη ψυχολόγοι Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; θανάτου χαμηλή αυτογνωσία εγκατάλειψη νευρική προβλήματα ψυχολόγος φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής αναλυτική συμπεριφοράς πανικού ραντεβού διάσχιση αυτοπραγμάτωση γονέων βουλιμία διάχυτη δυσκολίες Ακρόπολη μετρό γνωσιακή ψυχοθεραπεία διαταραχή αυτοεκτίμηση φοβίες Αθήνα ψυχολόγοι συμβουλευτική φόβος ψυχολογία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια κενό κατάθλιψη κρίσεις σχέσεις κέντρο άγχος ανορεξία ψυχοθεραπείας προσέγγιση συνεδρίες αναπτυξιακή Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; φόβος φοβίες εγκατάλειψη ψυχολόγοι διάχυτη ψυχοθεραπεία κενό ραντεβού μετρό κατάθλιψη νευρική προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγος γονέων άγχος γνωσιακή πανικού αναπτυξιακή θανάτου κέντρο συνεδρίες ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση ανορεξία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική χαμηλή διάσχιση συμβουλευτική ψυχολογία βουλιμία φαντασιώσεις διαταραχή κρίσεις σχέσεις συναισθήματα δυσκολίες Αθήνα Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; φοβίες άγχος διάχυτη ψυχοθεραπευτής σχέσεις ραντεβού φαντασιώσεις συμβουλευτική προβλήματα γνωσιακή κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπείας συναισθήματα χαμηλή διάσχιση διαταραχή βουλιμία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συνεδρίες προσέγγιση πανικού νευρική ανορεξία συμπεριφοράς κέντρο ψυχολόγος αναπτυξιακή φόβος ψυχολογία κρίσεις ψυχολόγοι δυσκολίες εγκατάλειψη αναλυτική γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Ακρόπολη κενό Αθήνα αυτογνωσία
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-06-03 22:19:24
Τελευταία τροποποίηση: 2026-06-04 01:19:24
