Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; σχέσεις δυσκολίες ανορεξία αυτογνωσία κενό διάσχιση ψυχολόγοι προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη κέντρο ραντεβού συναισθήματα θανάτου χαμηλή αναπτυξιακή προβλήματα αυτοεκτίμηση γονέων νευρική φαντασιώσεις φόβος φοβίες γνωσιακή Ακρόπολη αναλυτική άγχος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή Αθήνα κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας ψυχολογία συμβουλευτική ψυχολόγος συνεδρίες μετρό διάχυτη βουλιμία συμπεριφοράς κατάθλιψη
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κενό Ακρόπολη γνωσιακή συναισθήματα θανάτου αυτοπραγμάτωση διάχυτη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής βουλιμία αυτογνωσία μετρό εγκατάλειψη φόβος πανικού διάσχιση νευρική άγχος γονέων αναλυτική ανορεξία αναπτυξιακή φοβίες χαμηλή προσέγγιση ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχολογία συνεδρίες σχέσεις ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος προβλήματα συμπεριφοράς κατάθλιψη κρίσεις Αθήνα κέντροΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάχυτη ψυχοθεραπευτής κρίσεις γονέων αυτοεκτίμηση φοβίες εγκατάλειψη θανάτου αναπτυξιακή νευρική ψυχολόγοι κέντρο μετρό ψυχοθεραπεία προβλήματα κενό κατάθλιψη προσέγγιση φαντασιώσεις πανικού διάσχιση Ακρόπολη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια άγχος φόβος σχέσεις διαταραχή γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση ανορεξία συμπεριφοράς αυτογνωσία συναισθήματα βουλιμία συνεδρίες ραντεβού συμβουλευτική ψυχολόγος χαμηλή αναλυτική δυσκολίες Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ανορεξία γονέων διαταραχή σχέσεις διάσχιση πανικού φόβος αυτογνωσία δυσκολίες προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση συνεδρίες συμπεριφοράς ψυχολόγοι προσέγγιση αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολογία άγχος Αθήνα αυτοπραγμάτωση φοβίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία κενό διάχυτη βουλιμία Ακρόπολη μετρό κέντρο αναλυτική θανάτου χαμηλή ραντεβού ψυχολόγος συμβουλευτική κατάθλιψη εγκατάλειψη νευρική κρίσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κατάθλιψη γονέων χαμηλή κενό ψυχολόγος εγκατάλειψη ανορεξία συμπεριφοράς Αθήνα αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη προσέγγιση ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αυτογνωσία άγχος διάχυτη διάσχιση βουλιμία φοβίες δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι σχέσεις προβλήματα ψυχολογία συναισθήματα φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχοθεραπείας πανικού αναλυτική φόβος νευρική αυτοεκτίμηση ραντεβού αναπτυξιακή κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια μετρό συμβουλευτική κέντρο θανάτου διαταραχή Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση φόβος δυσκολίες συμπεριφοράς μετρό νευρική διάσχιση κρίσεις κενό γνωσιακή ανορεξία συμβουλευτική αναπτυξιακή κέντρο προσέγγιση ραντεβού χαμηλή διάχυτη βουλιμία γονέων Ακρόπολη συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία φαντασιώσεις προβλήματα θανάτου κατάθλιψη ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συναισθήματα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη πανικού άγχος φοβίες σχέσεις Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα γονέων ψυχολογία σχέσεις κενό συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής διαταραχή φοβίες πανικού προβλήματα συμπεριφοράς ανορεξία άγχος βουλιμία ψυχολόγος διάχυτη γνωσιακή φόβος διάσχιση κατάθλιψη κρίσεις φαντασιώσεις χαμηλή ψυχοθεραπεία Ακρόπολη εγκατάλειψη Αθήνα κέντρο ραντεβού προσέγγιση αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία δυσκολίες νευρική μετρό ψυχολόγοι θανάτου
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-09-26 22:20:06
Τελευταία τροποποίηση: 2026-09-27 01:20:06
