Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολογία συναισθήματα Ακρόπολη γονέων αυτοπραγμάτωση κενό κατάθλιψη ανορεξία συμπεριφοράς βουλιμία ραντεβού συνεδρίες ψυχοθεραπευτής διαταραχή χαμηλή πανικού μετρό φόβος ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή φοβίες συμβουλευτική κρίσεις άγχος θανάτου προβλήματα νευρική αυτογνωσία διάσχιση αναλυτική σχέσεις ψυχοθεραπείας διάχυτη κέντρο εγκατάλειψη ψυχολόγος φαντασιώσεις προσέγγιση Αθήνα ψυχολόγοι
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχολογία διάχυτη Ακρόπολη συμβουλευτική ανορεξία ψυχοθεραπευτής αναλυτική φαντασιώσεις εγκατάλειψη προβλήματα ψυχολόγος γονέων δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας βουλιμία μετρό φοβίες σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση κενό κρίσεις διαταραχή προσέγγιση φόβος διάσχιση άγχος ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση κέντρο θανάτου αναπτυξιακή γνωσιακή ραντεβού συνεδρίες πανικού νευρική συναισθήματα Αθήνα χαμηλήΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; νευρική άγχος ψυχοθεραπευτής πανικού βουλιμία θανάτου γονέων ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη αναλυτική προσέγγιση προβλήματα φόβος κενό εγκατάλειψη ψυχολογία χαμηλή συμπεριφοράς ραντεβού μετρό Αθήνα σχέσεις φοβίες κρίσεις διάχυτη ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις συνεδρίες αυτογνωσία διαταραχή δυσκολίες κέντρο συναισθήματα διάσχιση Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; θανάτου δυσκολίες διαταραχή συμβουλευτική αναλυτική άγχος κέντρο διάχυτη κενό προβλήματα ψυχολογία Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής συναισθήματα προσέγγιση πανικού γονέων φοβίες ψυχολόγος γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις μετρό ανορεξία φόβος κατάθλιψη ραντεβού χαμηλή Ακρόπολη αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς βουλιμία αυτογνωσία κρίσεις ψυχολόγοι φαντασιώσεις συνεδρίες διάσχιση εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διαταραχή γονέων σχέσεις συνεδρίες ραντεβού θανάτου αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής μετρό προβλήματα προσέγγιση κατάθλιψη νευρική ψυχολόγος αναπτυξιακή Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις εγκατάλειψη Αθήνα πανικού δυσκολίες συμβουλευτική φόβος ψυχοθεραπείας αυτογνωσία κέντρο ψυχολόγοι φοβίες άγχος συναισθήματα διάσχιση διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία χαμηλή γνωσιακή κρίσεις κενό αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ανορεξία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συνεδρίες ψυχοθεραπεία προβλήματα κέντρο βουλιμία συμβουλευτική πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπευτής σχέσεις Αθήνα αναπτυξιακή προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχολόγος φόβος διαταραχή φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία αναλυτική διάχυτη χαμηλή Ακρόπολη θανάτου ψυχολογία κρίσεις κενό ραντεβού φοβίες αυτοπραγμάτωση γνωσιακή άγχος ανορεξία δυσκολίες νευρική διάσχιση μετρό εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολόγοι Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική άγχος φαντασιώσεις αυτογνωσία γνωσιακή δυσκολίες χαμηλή μετρό βουλιμία νευρική προσέγγιση συνεδρίες θανάτου Ακρόπολη ανορεξία Αθήνα διάχυτη αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας διαταραχή ραντεβού σχέσεις αυτοεκτίμηση κενό αναπτυξιακή πανικού φοβίες φόβος διάσχιση συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής προβλήματα κρίσεις κέντρο ψυχολόγοι συμπεριφοράς συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχολόγος
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2025-11-07 22:23:35
Τελευταία τροποποίηση: 2025-11-08 00:23:35
