Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; δυσκολίες μετρό ψυχολογία κενό αναπτυξιακή φαντασιώσεις κατάθλιψη χαμηλή διάσχιση εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς πανικού αυτογνωσία Αθήνα αυτοπραγμάτωση διάχυτη προσέγγιση ψυχολόγοι γονέων γνωσιακή φόβος κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα διαταραχή σχέσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεία άγχος βουλιμία φοβίες Ακρόπολη αναλυτική ραντεβού ανορεξία κέντρο συμβουλευτική θανάτου προβλήματα αυτοεκτίμηση νευρική
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αυτοεκτίμηση ψυχολογία ραντεβού Αθήνα θανάτου συνεδρίες αναλυτική προσέγγιση συναισθήματα συμπεριφοράς κενό ανορεξία κατάθλιψη χαμηλή φαντασιώσεις κέντρο ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη άγχος κρίσεις Ακρόπολη φόβος γονέων γνωσιακή διάσχιση αυτοπραγμάτωση φοβίες προβλήματα δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία συμβουλευτική μετρό βουλιμία αυτογνωσία νευρική σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι διάχυτη διαταραχή ψυχολόγος πανικούΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κέντρο πανικού Ακρόπολη συναισθήματα Αθήνα βουλιμία διάχυτη προσέγγιση μετρό ραντεβού χαμηλή γνωσιακή νευρική αυτοπραγμάτωση κρίσεις άγχος ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής φόβος προβλήματα ψυχολόγοι φοβίες συμπεριφοράς ψυχολογία κενό ανορεξία αναπτυξιακή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση διάσχιση γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπείας θανάτου διαταραχή συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες σχέσεις κατάθλιψη αναλυτική εγκατάλειψη αυτογνωσία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; Ακρόπολη διάσχιση δυσκολίες μετρό αυτοεκτίμηση Αθήνα συμβουλευτική βουλιμία αυτογνωσία γονέων κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια πανικού προσέγγιση ψυχολόγος άγχος φαντασιώσεις φοβίες αναπτυξιακή διάχυτη αυτοπραγμάτωση φόβος αναλυτική κενό ραντεβού ψυχολόγοι ψυχολογία συναισθήματα νευρική κατάθλιψη ανορεξία ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη σχέσεις συμπεριφοράς γνωσιακή συνεδρίες θανάτου διαταραχή κέντρο προβλήματα Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; Αθήνα αυτογνωσία κενό χαμηλή ψυχολογία ψυχολόγος άγχος διάχυτη κατάθλιψη ραντεβού δυσκολίες σχέσεις φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία κρίσεις πανικού προσέγγιση συναισθήματα φοβίες γνωσιακή εγκατάλειψη προβλήματα βουλιμία θανάτου διαταραχή συμπεριφοράς διάσχιση μετρό κέντρο αυτοεκτίμηση γονέων Ακρόπολη συνεδρίες νευρική αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προσέγγιση δυσκολίες ανορεξία αυτοπραγμάτωση ραντεβού προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος συνεδρίες κατάθλιψη γονέων φοβίες διάσχιση κέντρο νευρική κενό ψυχοθεραπείας ψυχολογία εγκατάλειψη άγχος αναλυτική βουλιμία συναισθήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς διάχυτη χαμηλή αναπτυξιακή φαντασιώσεις κρίσεις θανάτου σχέσεις διαταραχή φόβος μετρό πανικού Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολογία γονέων κατάθλιψη Αθήνα Ακρόπολη κέντρο ψυχοθεραπείας μετρό προβλήματα συμπεριφοράς φαντασιώσεις αναλυτική ανορεξία συμβουλευτική δυσκολίες εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση άγχος ραντεβού νευρική γνωσιακή αυτογνωσία φόβος κρίσεις συναισθήματα θανάτου αυτοεκτίμηση φοβίες κενό βουλιμία χαμηλή προσέγγιση ψυχολόγοι αναπτυξιακή σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής διάχυτη διαταραχή πανικού
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-05-11 22:19:58
Τελευταία τροποποίηση: 2026-05-12 01:19:58
