Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συμπεριφοράς δυσκολίες φοβίες προσέγγιση πανικού ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχολόγος γονέων χαμηλή ανορεξία φόβος κέντρο προβλήματα διαταραχή γνωσιακή σχέσεις αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας θανάτου Αθήνα εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ραντεβού συνεδρίες αυτογνωσία κατάθλιψη συμβουλευτική φαντασιώσεις διάχυτη κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κενό άγχος συναισθήματα νευρική μετρό αναλυτική ψυχολογία
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; νευρική κρίσεις κατάθλιψη γονέων πανικού διάχυτη προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας διαταραχή Αθήνα κενό φοβίες ραντεβού άγχος βουλιμία θανάτου γνωσιακή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση συνεδρίες συμβουλευτική δυσκολίες αναλυτική προβλήματα κέντρο φόβος ανορεξία συναισθήματα μετρό αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχολόγοι Ακρόπολη αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχολογία σχέσεις ψυχολόγοςΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπεία φόβος συμβουλευτική κενό πανικού θανάτου προβλήματα προσέγγιση συνεδρίες αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση χαμηλή φαντασιώσεις φοβίες διάχυτη μετρό σχέσεις δυσκολίες συμπεριφοράς Ακρόπολη νευρική αναπτυξιακή αναλυτική κέντρο διαταραχή συναισθήματα βουλιμία ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη γονέων ανορεξία γνωσιακή Αθήνα κρίσεις ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχολογία ψυχολόγος άγχος εγκατάλειψη Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάσχιση ψυχοθεραπεία ανορεξία συναισθήματα Ακρόπολη ραντεβού ψυχολόγοι διαταραχή διάχυτη κενό συμβουλευτική φόβος αυτογνωσία δυσκολίες κέντρο μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχολογία φοβίες βουλιμία ψυχολόγος χαμηλή αναπτυξιακή αναλυτική προβλήματα πανικού Αθήνα συνεδρίες προσέγγιση αυτοεκτίμηση κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας άγχος γνωσιακή γονέων συμπεριφοράς σχέσεις φαντασιώσεις νευρική θανάτου ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προβλήματα ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχοθεραπείας δυσκολίες ραντεβού σχέσεις συναισθήματα κατάθλιψη φόβος γνωσιακή θανάτου διάχυτη αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχολογία Αθήνα βουλιμία συμβουλευτική νευρική κρίσεις συμπεριφοράς Ακρόπολη κέντρο κενό χαμηλή ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συνεδρίες γονέων διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή προσέγγιση διάσχιση αναλυτική ψυχολόγοι φαντασιώσεις άγχος ψυχοθεραπευτής πανικού αυτογνωσία φοβίες μετρό Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συμβουλευτική σχέσεις διαταραχή αυτογνωσία ραντεβού ψυχολογία αναλυτική κατάθλιψη γονέων Ακρόπολη αναπτυξιακή προσέγγιση δυσκολίες φοβίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχολόγοι βουλιμία κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κρίσεις φαντασιώσεις χαμηλή μετρό συναισθήματα Αθήνα φόβος εγκατάλειψη άγχος νευρική γνωσιακή διάχυτη συνεδρίες προβλήματα ανορεξία πανικού ψυχοθεραπείας κενό Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; φόβος συναισθήματα ψυχοθεραπείας κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία μετρό εγκατάλειψη βουλιμία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φοβίες διάχυτη Αθήνα προσέγγιση διάσχιση δυσκολίες νευρική φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολογία γονέων γνωσιακή κρίσεις προβλήματα άγχος συνεδρίες αυτογνωσία θανάτου χαμηλή κατάθλιψη κέντρο πανικού ανορεξία αναπτυξιακή ψυχολόγοι ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχολόγος διαταραχή συμβουλευτική
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-08-11 22:20:55
Τελευταία τροποποίηση: 2026-08-12 01:20:55
