Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κενό εγκατάλειψη διαταραχή ψυχολόγοι κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία Αθήνα προσέγγιση συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ραντεβού χαμηλή διάχυτη συναισθήματα ψυχολογία αυτογνωσία μετρό πανικού φόβος αυτοεκτίμηση αναλυτική γονέων φοβίες φαντασιώσεις γνωσιακή νευρική άγχος ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ανορεξία αυτοπραγμάτωση βουλιμία σχέσεις κατάθλιψη αναπτυξιακή κρίσεις συνεδρίες θανάτου προβλήματα συμπεριφοράς
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αυτοεκτίμηση μετρό διάχυτη συμπεριφοράς αναπτυξιακή ανορεξία θανάτου αναλυτική διαταραχή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπευτής άγχος προβλήματα αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συναισθήματα ραντεβού κέντρο δυσκολίες εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχολογία κατάθλιψη γνωσιακή κενό βουλιμία πανικού ψυχοθεραπείας κρίσεις συμβουλευτική χαμηλή νευρική γονέων φόβος ψυχοθεραπεύτρια φοβίες Αθήνα διάσχιση ψυχολόγος προσέγγισηΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; μετρό άγχος διαταραχή αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση νευρική κενό γνωσιακή αυτογνωσία αναλυτική κρίσεις ψυχολόγος Ακρόπολη προσέγγιση ψυχοθεραπεία συνεδρίες διάχυτη ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολογία χαμηλή δυσκολίες Αθήνα αναπτυξιακή κατάθλιψη σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συναισθήματα συμβουλευτική φαντασιώσεις βουλιμία γονέων διάσχιση προβλήματα συμπεριφοράς ψυχολόγοι φοβίες φόβος ψυχοθεραπευτής κέντρο πανικού ραντεβού Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; σχέσεις νευρική φόβος ψυχοθεραπευτής μετρό πανικού γονέων αναπτυξιακή Ακρόπολη ανορεξία κέντρο κενό διαταραχή εγκατάλειψη ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια φοβίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι χαμηλή γνωσιακή συνεδρίες ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχολόγος θανάτου διάσχιση άγχος προσέγγιση αυτογνωσία προβλήματα βουλιμία αναλυτική ψυχολογία κρίσεις συναισθήματα Αθήνα διάχυτη δυσκολίες συμβουλευτική Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κέντρο διάχυτη σχέσεις ψυχολόγοι κενό αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχολογία ψυχοθεραπείας ανορεξία εγκατάλειψη προσέγγιση προβλήματα κατάθλιψη ραντεβού αναλυτική συνεδρίες μετρό αυτοπραγμάτωση νευρική κρίσεις ψυχοθεραπευτής δυσκολίες συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπεία φόβος άγχος ψυχολόγος γνωσιακή αυτογνωσία πανικού γονέων ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα Ακρόπολη χαμηλή θανάτου φοβίες βουλιμία αναπτυξιακή διάσχιση φαντασιώσεις Αθήνα Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; χαμηλή διάχυτη προβλήματα κρίσεις νευρική ψυχοθεραπεία συναισθήματα προσέγγιση γνωσιακή συνεδρίες αναπτυξιακή εγκατάλειψη φαντασιώσεις συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχολογία πανικού δυσκολίες φοβίες κέντρο άγχος αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή Αθήνα αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχολόγος σχέσεις γονέων συμβουλευτική ψυχολόγοι κενό φόβος μετρό αυτογνωσία θανάτου βουλιμία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάσχιση φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπείας ραντεβού αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολόγος άγχος Αθήνα αυτοπραγμάτωση δυσκολίες διαταραχή Ακρόπολη σχέσεις διάχυτη συμπεριφοράς ανορεξία πανικού προβλήματα κρίσεις συνεδρίες γνωσιακή προσέγγιση χαμηλή φαντασιώσεις γονέων νευρική συμβουλευτική αναλυτική βουλιμία εγκατάλειψη φόβος μετρό ψυχολόγοι αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κενό ψυχοθεραπεία συναισθήματα θανάτου
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2025-11-30 22:19:32
Τελευταία τροποποίηση: 2025-12-01 00:19:32
