Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; θανάτου φόβος χαμηλή αναπτυξιακή βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπείας συνεδρίες φοβίες αυτοπραγμάτωση Αθήνα ραντεβού προβλήματα σχέσεις κρίσεις ψυχολόγοι διάχυτη πανικού φαντασιώσεις κενό μετρό ψυχοθεραπεία διάσχιση εγκατάλειψη συναισθήματα κατάθλιψη προσέγγιση ανορεξία ψυχολόγος ψυχολογία νευρική συμπεριφοράς Ακρόπολη αναλυτική κέντρο αυτογνωσία γνωσιακή γονέων ψυχοθεραπεύτρια άγχος συμβουλευτική δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αυτοεκτίμηση Ακρόπολη διάχυτη γνωσιακή κέντρο άγχος συναισθήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία Αθήνα γονέων πανικού σχέσεις συνεδρίες κρίσεις φοβίες κενό φόβος βουλιμία νευρική προσέγγιση ραντεβού ψυχολόγος μετρό δυσκολίες διάσχιση θανάτου αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική διαταραχή ανορεξία κατάθλιψη φαντασιώσεις αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας αναλυτική συμπεριφοράς ψυχολογία χαμηλήΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; Αθήνα μετρό προβλήματα συναισθήματα φόβος αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη συμπεριφοράς διαταραχή άγχος συνεδρίες σχέσεις πανικού αυτοεκτίμηση κρίσεις Ακρόπολη κενό ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία νευρική αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχολόγοι κέντρο θανάτου εγκατάλειψη ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας γονέων αναλυτική φοβίες γνωσιακή ανορεξία χαμηλή συμβουλευτική βουλιμία δυσκολίες διάχυτη ψυχολογία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία δυσκολίες ανορεξία άγχος συναισθήματα προσέγγιση εγκατάλειψη φοβίες Αθήνα μετρό αναλυτική συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κενό ψυχολόγος αυτοεκτίμηση γνωσιακή πανικού νευρική ραντεβού θανάτου χαμηλή ψυχολόγοι κατάθλιψη γονέων σχέσεις Ακρόπολη αυτογνωσία αναπτυξιακή κρίσεις βουλιμία ψυχολογία διάσχιση φόβος κέντρο προβλήματα διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή συνεδρίες Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάσχιση διάχυτη κέντρο σχέσεις συμπεριφοράς ψυχολόγος ανορεξία κατάθλιψη γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία πανικού ψυχολογία συναισθήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική Ακρόπολη προσέγγιση χαμηλή εγκατάλειψη προβλήματα ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχοθεραπείας γονέων κρίσεις ψυχολόγοι φόβος άγχος φαντασιώσεις Αθήνα ψυχοθεραπευτής φοβίες μετρό αναλυτική θανάτου δυσκολίες διαταραχή βουλιμία αναπτυξιακή αυτογνωσία νευρική Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική συναισθήματα άγχος πανικού γονέων Ακρόπολη νευρική δυσκολίες Αθήνα σχέσεις αναπτυξιακή ψυχολογία κατάθλιψη αναλυτική κέντρο κενό ανορεξία συνεδρίες προσέγγιση διάχυτη εγκατάλειψη γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου χαμηλή ψυχολόγος μετρό φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής φόβος φοβίες ψυχοθεραπεία βουλιμία διάσχιση ψυχολόγοι προβλήματα κρίσεις αυτογνωσία ραντεβού διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; εγκατάλειψη γνωσιακή χαμηλή σχέσεις Αθήνα φόβος συμβουλευτική συναισθήματα κρίσεις διαταραχή κέντρο ραντεβού συνεδρίες γονέων ψυχολόγος δυσκολίες διάσχιση ψυχοθεραπεία φοβίες θανάτου αναλυτική ανορεξία βουλιμία προσέγγιση διάχυτη κατάθλιψη φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής πανικού αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι αυτογνωσία συμπεριφοράς άγχος προβλήματα ψυχολογία μετρό Ακρόπολη κενό νευρική
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-06-26 22:22:02
Τελευταία τροποποίηση: 2026-06-27 01:22:02
