Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; φαντασιώσεις νευρική χαμηλή κέντρο δυσκολίες ψυχολογία γονέων ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση φόβος αναλυτική αναπτυξιακή Αθήνα μετρό φοβίες συμβουλευτική άγχος κενό διαταραχή συμπεριφοράς Ακρόπολη βουλιμία ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολόγος ραντεβού γνωσιακή αυτοεκτίμηση διάσχιση προβλήματα συναισθήματα συνεδρίες πανικού διάχυτη κρίσεις αυτογνωσία σχέσεις κατάθλιψη
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας φοβίες φαντασιώσεις ψυχολογία κατάθλιψη ραντεβού συμπεριφοράς βουλιμία χαμηλή διάσχιση φόβος γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη πανικού αναλυτική διάχυτη αυτογνωσία προβλήματα ψυχολόγος κενό αναπτυξιακή ψυχολόγοι κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπεία σχέσεις διαταραχή άγχος κρίσεις νευρική Αθήνα μετρό ανορεξία συνεδρίες προσέγγιση δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου γονέων συμβουλευτικήΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διαταραχή θανάτου αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ψυχολόγος ραντεβού ανορεξία διάχυτη ψυχολογία βουλιμία κενό δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κέντρο χαμηλή φαντασιώσεις εγκατάλειψη συνεδρίες γονέων φόβος ψυχοθεραπευτής σχέσεις συναισθήματα προβλήματα γνωσιακή αναλυτική διάσχιση νευρική κρίσεις Ακρόπολη Αθήνα άγχος φοβίες προσέγγιση αυτογνωσία συμβουλευτική μετρό πανικού ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάσχιση διαταραχή ψυχολόγος Ακρόπολη κενό άγχος συμπεριφοράς σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπείας συναισθήματα αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολογία θανάτου Αθήνα φοβίες αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχολόγοι νευρική χαμηλή δυσκολίες συνεδρίες γονέων ψυχοθεραπεία κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπεύτρια κέντρο αυτογνωσία ανορεξία κρίσεις ραντεβού βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπευτής γνωσιακή φόβος αυτοπραγμάτωση προσέγγιση μετρό φαντασιώσεις συμβουλευτική Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; σχέσεις αναλυτική άγχος γνωσιακή φαντασιώσεις χαμηλή ψυχολόγοι Ακρόπολη αυτοεκτίμηση θανάτου συνεδρίες φοβίες κενό ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπεία κρίσεις φόβος κατάθλιψη βουλιμία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση διάχυτη προβλήματα συμβουλευτική συμπεριφοράς δυσκολίες αναπτυξιακή γονέων συναισθήματα κέντρο αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ψυχολογία ψυχοθεραπείας ψυχολόγος νευρική ανορεξία αυτοπραγμάτωση πανικού διάσχιση μετρό Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; Αθήνα φόβος αναλυτική νευρική προσέγγιση εγκατάλειψη φαντασιώσεις κατάθλιψη διαταραχή κενό αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση κέντρο διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία αυτογνωσία βουλιμία διάχυτη συμβουλευτική ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχοθεραπευτής δυσκολίες σχέσεις μετρό ραντεβού κρίσεις ψυχολόγος πανικού ψυχολόγοι χαμηλή συναισθήματα προβλήματα ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες γονέων φοβίες Ακρόπολη ανορεξία άγχος γνωσιακή Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; άγχος ανορεξία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις κρίσεις Αθήνα γονέων Ακρόπολη θανάτου ραντεβού ψυχοθεραπεία κατάθλιψη νευρική προσέγγιση διαταραχή σχέσεις γνωσιακή αναλυτική ψυχολόγος συμβουλευτική φοβίες ψυχολόγοι δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχολογία μετρό αυτογνωσία συμπεριφοράς κέντρο βουλιμία κενό χαμηλή αναπτυξιακή συναισθήματα πανικού διάχυτη αυτοπραγμάτωση προβλήματα διάσχιση συνεδρίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπεύτρια
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-10-19 22:19:40
Τελευταία τροποποίηση: 2026-10-20 01:19:40
