Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συμβουλευτική βουλιμία ραντεβού αυτοεκτίμηση νευρική ψυχολόγος αναλυτική προσέγγιση Ακρόπολη διάχυτη ψυχολογία συμπεριφοράς διάσχιση ψυχοθεραπεία θανάτου φοβίες Αθήνα προβλήματα γνωσιακή κατάθλιψη δυσκολίες συνεδρίες ψυχολόγοι κρίσεις κέντρο άγχος φαντασιώσεις αναπτυξιακή φόβος διαταραχή χαμηλή εγκατάλειψη κενό αυτογνωσία γονέων πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ανορεξία αυτοπραγμάτωση σχέσεις μετρό ψυχοθεραπευτής
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συμπεριφοράς χαμηλή βουλιμία διαταραχή φαντασιώσεις ανορεξία αυτογνωσία άγχος ραντεβού αυτοπραγμάτωση νευρική αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας φόβος ψυχολόγος συμβουλευτική δυσκολίες συναισθήματα γνωσιακή διάχυτη προβλήματα θανάτου αυτοεκτίμηση διάσχιση αναλυτική συνεδρίες εγκατάλειψη φοβίες ψυχοθεραπεία κατάθλιψη κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι μετρό κέντρο προσέγγιση Ακρόπολη κενό ψυχοθεραπευτής Αθήνα σχέσεις γονέων ψυχολογίαΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολόγοι γονέων ψυχοθεραπεία Ακρόπολη αναλυτική προβλήματα εγκατάλειψη πανικού νευρική ραντεβού χαμηλή κενό φόβος φοβίες φαντασιώσεις σχέσεις Αθήνα κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συμπεριφοράς διάχυτη θανάτου μετρό δυσκολίες βουλιμία αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συνεδρίες αυτογνωσία αναπτυξιακή κρίσεις γνωσιακή διάσχιση άγχος αυτοεκτίμηση διαταραχή ανορεξία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας προσέγγιση συναισθήματα Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κέντρο πανικού νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή φαντασιώσεις διάχυτη προσέγγιση ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ανορεξία αυτοπραγμάτωση φόβος κρίσεις Ακρόπολη άγχος χαμηλή αυτογνωσία προβλήματα Αθήνα γονέων σχέσεις ραντεβού ψυχολογία θανάτου βουλιμία ψυχολόγος φοβίες κενό διάσχιση συναισθήματα συμβουλευτική δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή μετρό αναλυτική γνωσιακή ψυχοθεραπείας κατάθλιψη συνεδρίες Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; Ακρόπολη ψυχολόγος ανορεξία φόβος αναλυτική προβλήματα γονέων μετρό αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγοι πανικού κατάθλιψη νευρική αυτογνωσία θανάτου προσέγγιση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση άγχος συμβουλευτική διαταραχή κενό διάχυτη σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κέντρο συμπεριφοράς φαντασιώσεις δυσκολίες φοβίες χαμηλή συναισθήματα βουλιμία αναπτυξιακή ραντεβού διάσχιση γνωσιακή ψυχοθεραπευτής συνεδρίες κρίσεις ψυχολογία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγοι άγχος κέντρο σχέσεις φοβίες προβλήματα κενό εγκατάλειψη ανορεξία γνωσιακή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς πανικού προσέγγιση γονέων φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συμβουλευτική φόβος νευρική ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής μετρό δυσκολίες αναλυτική Ακρόπολη ραντεβού διαταραχή κρίσεις χαμηλή διάχυτη θανάτου διάσχιση αναπτυξιακή ψυχολογία βουλιμία συνεδρίες Αθήνα Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κατάθλιψη ψυχολόγοι θανάτου ανορεξία διάσχιση αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμπεριφοράς βουλιμία συνεδρίες κενό σχέσεις διαταραχή γνωσιακή αναλυτική κέντρο αυτογνωσία προσέγγιση γονέων χαμηλή ψυχοθεραπείας Αθήνα νευρική πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού Ακρόπολη συναισθήματα ψυχολόγος φαντασιώσεις φόβος αναπτυξιακή άγχος μετρό φοβίες ψυχολογία κρίσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-06-03 22:19:24
Τελευταία τροποποίηση: 2026-06-04 01:19:24
