Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;
Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κέντρο φαντασιώσεις προβλήματα χαμηλή αναπτυξιακή κρίσεις ψυχοθεραπείας προσέγγιση συναισθήματα ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση θανάτου εγκατάλειψη ψυχολογία διάχυτη Αθήνα φοβίες ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση δυσκολίες μετρό γνωσιακή διαταραχή ραντεβού βουλιμία ψυχολόγος Ακρόπολη αυτογνωσία συμβουλευτική διάσχιση συνεδρίες σχέσεις φόβος αναλυτική συμπεριφοράς ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια πανικού γονέων νευρική κενό άγχος ανορεξία
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/03/058-fw.jpgΗ Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.
η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές
Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.
Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.
Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεία δυσκολίες συμβουλευτική φαντασιώσεις γνωσιακή αναλυτική Ακρόπολη κρίσεις προσέγγιση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ανορεξία θανάτου γονέων ψυχολογία χαμηλή προβλήματα ραντεβού άγχος πανικού διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπευτής φοβίες συμπεριφοράς φόβος νευρική βουλιμία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση κέντρο μετρό Αθήνα ψυχολόγος εγκατάλειψη αυτογνωσία κενό διάχυτηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; βουλιμία συναισθήματα Ακρόπολη φόβος συνεδρίες συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις πανικού προβλήματα αυτοπραγμάτωση διάχυτη χαμηλή κέντρο γονέων ανορεξία διαταραχή αναπτυξιακή αυτογνωσία νευρική διάσχιση σχέσεις ραντεβού ψυχολογία προσέγγιση Αθήνα εγκατάλειψη μετρό γνωσιακή άγχος δυσκολίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κενό ψυχοθεραπεία φοβίες αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχοθεραπευτής θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ανορεξία φοβίες Αθήνα κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχοθεραπεία συνεδρίες κέντρο κατάθλιψη βουλιμία νευρική μετρό δυσκολίες προβλήματα ψυχολόγοι Ακρόπολη πανικού διάχυτη γονέων συναισθήματα ψυχολόγος προσέγγιση άγχος αυτοεκτίμηση διαταραχή σχέσεις θανάτου φαντασιώσεις συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχολογία κενό ψυχοθεραπείας ραντεβού εγκατάλειψη αυτογνωσία φόβος ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση αναλυτική χαμηλή γνωσιακή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτοπραγμάτωση φόβος αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κατάθλιψη σχέσεις γονέων διάχυτη κέντρο αναπτυξιακή ψυχολογία ψυχοθεραπείας νευρική δυσκολίες φοβίες ραντεβού διάσχιση αυτογνωσία διαταραχή πανικού κενό συνεδρίες φαντασιώσεις ανορεξία Ακρόπολη προσέγγιση βουλιμία άγχος συμβουλευτική συμπεριφοράς αναλυτική θανάτου συναισθήματα ψυχολόγος μετρό χαμηλή ψυχοθεραπευτής κρίσεις Αθήνα ψυχολόγοι Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική μετρό φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολογία εγκατάλειψη κέντρο χαμηλή αυτοεκτίμηση βουλιμία Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα γονέων διάχυτη ραντεβού κενό προσέγγιση προβλήματα διάσχιση πανικού κρίσεις φοβίες ανορεξία συμπεριφοράς σχέσεις δυσκολίες αναπτυξιακή θανάτου άγχος συναισθήματα διαταραχή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχολόγος φόβος γνωσιακή κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/pws-litourgi-i-gnwsiaki-analitiki-therapia/
Αναρτήθηκε: 2024-10-17 22:19:50
Τελευταία τροποποίηση: 2024-10-18 01:19:50