Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προσέγγιση εγκατάλειψη διάσχιση φόβος γονέων πανικού μετρό ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς άγχος γνωσιακή Αθήνα αναπτυξιακή διάχυτη κέντρο συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχολογία αναλυτική νευρική χαμηλή βουλιμία Ακρόπολη ραντεβού συμβουλευτική δυσκολίες προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ανορεξία αυτοπραγμάτωση διαταραχή φοβίες συνεδρίες φαντασιώσεις κατάθλιψη σχέσεις κρίσεις θανάτου κενό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/03/058-fw.jpg
[Κατηγορίες: ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ]

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

pos-psy

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπείας φόβος φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής διάσχιση κέντρο θανάτου ψυχολογία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια πανικού φοβίες ραντεβού γνωσιακή γονέων κενό μετρό ψυχολόγοι ανορεξία αναλυτική νευρική Ακρόπολη άγχος αναπτυξιακή χαμηλή Αθήνα βουλιμία εγκατάλειψη κρίσεις σχέσεις αυτογνωσία προβλήματα συμβουλευτική διαταραχή αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχολόγος συναισθήματα συνεδρίες δυσκολίες κατάθλιψη διάχυτηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γονέων ψυχολόγοι εγκατάλειψη Αθήνα ψυχολογία αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς διάσχιση ψυχολόγος αναπτυξιακή κέντρο χαμηλή γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεία προσέγγιση σχέσεις φαντασιώσεις συναισθήματα κενό ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ραντεβού διαταραχή προβλήματα διάχυτη φόβος δυσκολίες συνεδρίες άγχος θανάτου αυτοπραγμάτωση νευρική αναλυτική μετρό φοβίες συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κρίσεις πανικού βουλιμία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγος αυτογνωσία Ακρόπολη νευρική πανικού ραντεβού ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολόγοι βουλιμία δυσκολίες ψυχολογία συναισθήματα μετρό γονέων Αθήνα φόβος γνωσιακή σχέσεις διάσχιση φαντασιώσεις φοβίες αναλυτική ανορεξία κενό προβλήματα προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας κέντρο διάχυτη αυτοπραγμάτωση κρίσεις διαταραχή εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αναπτυξιακή χαμηλή θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; χαμηλή εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής φοβίες αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία Αθήνα διάσχιση γονέων θανάτου δυσκολίες συναισθήματα ψυχολόγος φόβος διάχυτη κέντρο κρίσεις αναπτυξιακή βουλιμία γνωσιακή κενό συμβουλευτική ψυχολογία νευρική ανορεξία ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αναλυτική ψυχολόγοι πανικού συμπεριφοράς συνεδρίες μετρό προβλήματα ραντεβού φαντασιώσεις διαταραχή άγχος κατάθλιψη σχέσεις Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; Ακρόπολη εγκατάλειψη γνωσιακή δυσκολίες προβλήματα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια γονέων ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς συναισθήματα ραντεβού μετρό ψυχολόγοι διάσχιση θανάτου κέντρο φόβος κατάθλιψη προσέγγιση άγχος χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπευτής κενό διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπεία πανικού συνεδρίες ανορεξία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή φοβίες φαντασιώσεις κρίσεις ψυχολογία αυτοεκτίμηση ψυχολόγος σχέσεις νευρική Αθήνα συμβουλευτική

Τίτλος: Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2024-05-10 01:20:55
Νέα Ψυχοθεραπευτική Ομάδα Αυτογνωσίας
This is default text for notification bar