Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κατάθλιψη χαμηλή νευρική προβλήματα ψυχολόγος φόβος ψυχολόγοι γονέων συμπεριφοράς κέντρο διάχυτη ανορεξία κενό φαντασιώσεις κρίσεις ψυχολογία βουλιμία Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική διάσχιση αυτογνωσία ψυχοθεραπείας διαταραχή αυτοεκτίμηση Αθήνα αναλυτική πανικού εγκατάλειψη συνεδρίες μετρό συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπεία ραντεβού προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου δυσκολίες αναπτυξιακή φοβίες αυτοπραγμάτωσηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχολογία κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ανορεξία γονέων φοβίες συμπεριφοράς διαταραχή βουλιμία ψυχολόγος νευρική προβλήματα αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπείας συναισθήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ραντεβού αναλυτική άγχος προσέγγιση σχέσεις πανικού δυσκολίες Αθήνα κρίσεις φαντασιώσεις γνωσιακή χαμηλή μετρό αυτογνωσία διάχυτη φόβος θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; άγχος ψυχολογία συνεδρίες συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προβλήματα νευρική διάσχιση κρίσεις ψυχοθεραπευτής πανικού βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες συμβουλευτική Ακρόπολη αναλυτική γονέων προσέγγιση μετρό δυσκολίες ψυχολόγοι φόβος χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ανορεξία ραντεβού αυτογνωσία εγκατάλειψη κατάθλιψη συναισθήματα αναπτυξιακή διαταραχή σχέσεις Αθήνα διάχυτη φαντασιώσεις γνωσιακή κέντρο κενό ψυχολόγος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια φοβίες φόβος συναισθήματα κέντρο συνεδρίες φαντασιώσεις ψυχολογία χαμηλή αυτογνωσία γνωσιακή Ακρόπολη μετρό διαταραχή αυτοεκτίμηση δυσκολίες διάσχιση συμπεριφοράς προσέγγιση ανορεξία αναλυτική γονέων ψυχολόγοι ραντεβού σχέσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας κενό προβλήματα Αθήνα πανικού ψυχοθεραπεία κατάθλιψη νευρική ψυχοθεραπευτής κρίσεις συμβουλευτική διάχυτη βουλιμία άγχος αυτοπραγμάτωση θανάτου ψυχολόγος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; Αθήνα ψυχολόγος αναπτυξιακή προσέγγιση πανικού ανορεξία διάσχιση Ακρόπολη κενό κρίσεις προβλήματα διαταραχή σχέσεις μετρό κέντρο φόβος συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις συμπεριφοράς βουλιμία άγχος ραντεβού θανάτου ψυχολογία αναλυτική συναισθήματα χαμηλή αυτογνωσία ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία νευρική διάχυτη κατάθλιψη φοβίες γνωσιακή γονέων ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση συναισθήματα προβλήματα διάσχιση νευρική κατάθλιψη Ακρόπολη φόβος συμβουλευτική προσέγγιση άγχος μετρό ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπεία ραντεβού κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι αυτογνωσία διάχυτη αναπτυξιακή πανικού βουλιμία κρίσεις συνεδρίες σχέσεις αναλυτική συμπεριφοράς εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχοθεραπείας γονέων φοβίες γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής διαταραχή χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία κενό