Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συνεδρίες φοβίες αναπτυξιακή διαταραχή συμβουλευτική ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολογία βουλιμία ψυχοθεραπεία πανικού κέντρο αυτοπραγμάτωση διάχυτη προσέγγιση εγκατάλειψη διάσχιση γνωσιακή αναλυτική ψυχολόγοι προβλήματα Ακρόπολη μετρό νευρική γονέων Αθήνα αυτοεκτίμηση συναισθήματα κατάθλιψη ανορεξία άγχος θανάτου ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία χαμηλή ψυχολόγος φόβος φαντασιώσεις δυσκολίεςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα διάσχιση σχέσεις κρίσεις προβλήματα χαμηλή ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς διαταραχή φοβίες πανικού συνεδρίες γονέων άγχος αναπτυξιακή Αθήνα κέντρο θανάτου ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση δυσκολίες φόβος προσέγγιση νευρική ψυχολόγοι ψυχολόγος ψυχολογία κενό ανορεξία μετρό ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη διάχυτη αναλυτική φαντασιώσεις βουλιμία συμβουλευτική γνωσιακή αυτοεκτίμηση αυτογνωσία Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολογία γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία πανικού αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ραντεβού άγχος θανάτου δυσκολίες προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κατάθλιψη διάχυτη νευρική φόβος αναλυτική φοβίες συμβουλευτική ανορεξία φαντασιώσεις Αθήνα ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς βουλιμία κενό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή διαταραχή διάσχιση γονέων συνεδρίες μετρό σχέσεις αναπτυξιακή αυτογνωσία κρίσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο εγκατάλειψη προβλήματα συναισθήματα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; θανάτου γνωσιακή γονέων φοβίες νευρική ψυχοθεραπευτής προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι άγχος χαμηλή κατάθλιψη εγκατάλειψη διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπεία κέντρο κρίσεις συναισθήματα ανορεξία ψυχολόγος φαντασιώσεις πανικού ραντεβού σχέσεις συμπεριφοράς φόβος συνεδρίες διαταραχή Ακρόπολη διάχυτη κενό προσέγγιση αυτογνωσία Αθήνα δυσκολίες μετρό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπείας συμβουλευτική βουλιμία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φοβίες συμπεριφοράς ραντεβού ψυχοθεραπείας Αθήνα σχέσεις ψυχολογία συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία κενό ανορεξία χαμηλή αυτοεκτίμηση διάσχιση κατάθλιψη φόβος γονέων εγκατάλειψη ψυχολόγος προβλήματα μετρό διάχυτη πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπευτής συνεδρίες προσέγγιση νευρική βουλιμία κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή θανάτου διαταραχή Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση αναλυτική συναισθήματα ψυχολόγοι άγχος αναπτυξιακή αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; βουλιμία συνεδρίες προβλήματα φαντασιώσεις εγκατάλειψη κρίσεις προσέγγιση ψυχολόγοι θανάτου ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή φόβος ψυχοθεραπεύτρια άγχος συναισθήματα αυτογνωσία κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπείας ανορεξία κενό συμβουλευτική αναλυτική ψυχολόγος φοβίες γονέων ψυχοθεραπεία σχέσεις δυσκολίες Αθήνα διαταραχή ραντεβού συμπεριφοράς πανικού Ακρόπολη διάσχιση νευρική διάχυτη κέντρο χαμηλή γνωσιακή