Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διαταραχή φόβος αυτοπραγμάτωση Αθήνα κενό φαντασιώσεις σχέσεις διάχυτη άγχος συμβουλευτική πανικού συνεδρίες δυσκολίες κρίσεις ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη γονέων βουλιμία εγκατάλειψη θανάτου ψυχοθεραπεία μετρό προσέγγιση αναλυτική ψυχολογία ψυχολόγοι αυτογνωσία φοβίες νευρική αυτοεκτίμηση κέντρο ψυχολόγος χαμηλή ψυχοθεραπείας ραντεβού συναισθήματα προβλήματα συμπεριφοράς κατάθλιψη διάσχιση γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; πανικού Ακρόπολη διάχυτη γνωσιακή κρίσεις προσέγγιση φόβος φαντασιώσεις εγκατάλειψη φοβίες κέντρο ψυχοθεραπευτής αναλυτική κενό θανάτου Αθήνα συνεδρίες ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχοθεραπεία δυσκολίες συμπεριφοράς ανορεξία βουλιμία αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι μετρό ραντεβού ψυχοθεραπείας γονέων κατάθλιψη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση σχέσεις άγχος νευρική συναισθήματα ψυχολογία προβλήματα χαμηλή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολογία Αθήνα πανικού γνωσιακή αυτοεκτίμηση προβλήματα χαμηλή ψυχοθεραπεία κενό θανάτου διαταραχή φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπείας φόβος συναισθήματα βουλιμία αυτοπραγμάτωση σχέσεις συμπεριφοράς συνεδρίες διάσχιση κρίσεις νευρική ψυχοθεραπευτής φοβίες άγχος συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια μετρό κατάθλιψη αναπτυξιακή ραντεβού εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχολόγος ανορεξία κέντρο Ακρόπολη δυσκολίες διάχυτη αναλυτική γονέων Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι βουλιμία φοβίες εγκατάλειψη δυσκολίες αναπτυξιακή συμπεριφοράς μετρό διάσχιση κατάθλιψη γονέων νευρική συνεδρίες ραντεβού πανικού ανορεξία αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχοθεραπευτής κενό ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχολόγος συμβουλευτική άγχος ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη διάχυτη κέντρο κρίσεις χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολογία προβλήματα φαντασιώσεις φόβος διαταραχή ψυχοθεραπεία συναισθήματα αυτογνωσία προσέγγιση αναλυτική Αθήνα γνωσιακή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; χαμηλή διαταραχή διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχολόγος φαντασιώσεις δυσκολίες συναισθήματα ψυχολόγοι συμπεριφοράς βουλιμία πανικού διάχυτη άγχος ψυχοθεραπεία φοβίες αυτοπραγμάτωση κέντρο αυτογνωσία συμβουλευτική νευρική συνεδρίες ψυχολογία γνωσιακή αναπτυξιακή Αθήνα θανάτου μετρό προσέγγιση αναλυτική ραντεβού προβλήματα σχέσεις εγκατάλειψη κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια κενό φόβος Ακρόπολη κρίσεις γονέων Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κρίσεις φοβίες πανικού προβλήματα συνεδρίες νευρική συναισθήματα ψυχολόγος φαντασιώσεις συμβουλευτική χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπείας δυσκολίες γονέων ψυχολογία διάσχιση κενό συμπεριφοράς εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση διάχυτη Αθήνα ραντεβού αυτογνωσία ανορεξία σχέσεις κέντρο ψυχολόγοι Ακρόπολη αναλυτική ψυχοθεραπεία φόβος αυτοεκτίμηση προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη γνωσιακή μετρό θανάτου αναπτυξιακή άγχος διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια