Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προβλήματα αναπτυξιακή αυτογνωσία συναισθήματα φοβίες διάχυτη αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχοθεραπεία μετρό κενό χαμηλή Αθήνα προσέγγιση διαταραχή κρίσεις ραντεβού γονέων Ακρόπολη αυτοεκτίμηση γνωσιακή βουλιμία ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχολόγος θανάτου διάσχιση άγχος συμπεριφοράς κατάθλιψη συνεδρίες πανικού δυσκολίες ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις φόβος νευρική ψυχολόγοι σχέσεις αναλυτικήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγος αυτογνωσία θανάτου φόβος πανικού άγχος νευρική συναισθήματα διαταραχή σχέσεις γνωσιακή Αθήνα βουλιμία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ραντεβού διάσχιση γονέων κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια κενό φαντασιώσεις δυσκολίες αναλυτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχολογία ανορεξία αυτοεκτίμηση Ακρόπολη προβλήματα κέντρο διάχυτη προσέγγιση αναπτυξιακή εγκατάλειψη μετρό φοβίες ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική συνεδρίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάσχιση ψυχολόγοι μετρό ψυχολόγος Αθήνα Ακρόπολη αυτογνωσία φαντασιώσεις χαμηλή συνεδρίες κατάθλιψη ψυχολογία πανικού φόβος συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας διαταραχή νευρική ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ανορεξία θανάτου συναισθήματα προβλήματα κενό βουλιμία ραντεβού αναλυτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κέντρο αυτοεκτίμηση γονέων άγχος γνωσιακή σχέσεις ψυχοθεραπευτής κρίσεις προσέγγιση φοβίες διάχυτη δυσκολίες εγκατάλειψη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος πανικού γνωσιακή συνεδρίες εγκατάλειψη θανάτου φοβίες προσέγγιση ψυχολογία Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής νευρική κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπείας αναλυτική γονέων βουλιμία συναισθήματα διάσχιση αναπτυξιακή μετρό ψυχολόγος κέντρο ανορεξία δυσκολίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία προβλήματα σχέσεις αυτογνωσία κατάθλιψη χαμηλή κρίσεις ραντεβού Αθήνα άγχος διαταραχή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες διαταραχή αυτογνωσία προβλήματα ραντεβού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχολόγος συναισθήματα συνεδρίες ψυχολογία Ακρόπολη Αθήνα αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική διάσχιση κρίσεις συμπεριφοράς προσέγγιση κέντρο φαντασιώσεις πανικού νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι σχέσεις φοβίες αυτοεκτίμηση γονέων άγχος κενό χαμηλή βουλιμία αναπτυξιακή φόβος θανάτου ψυχοθεραπεία μετρό γνωσιακή διάχυτη