Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες αναλυτική θανάτου κέντρο πανικού βουλιμία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση διάσχιση ανορεξία σχέσεις φοβίες φαντασιώσεις άγχος κατάθλιψη εγκατάλειψη κενό προσέγγιση συμβουλευτική κρίσεις γονέων χαμηλή μετρό Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής προβλήματα αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη συναισθήματα νευρική ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ραντεβού ψυχολογία ψυχολόγοι Αθήνα διαταραχή συνεδρίες αυτογνωσία αναπτυξιακή φόβοςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχοθεραπεία κρίσεις διάχυτη συμπεριφοράς ανορεξία γνωσιακή ψυχοθεραπευτής μετρό αυτοεκτίμηση ραντεβού κέντρο διαταραχή Ακρόπολη χαμηλή συνεδρίες θανάτου Αθήνα φόβος ψυχολόγος άγχος εγκατάλειψη κενό προβλήματα προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι πανικού ψυχολογία αυτογνωσία συναισθήματα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή φαντασιώσεις βουλιμία κατάθλιψη διάσχιση γονέων φοβίες συμβουλευτική αναλυτική σχέσεις Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος συμβουλευτική αναλυτική νευρική ψυχοθεραπείας διάχυτη θανάτου κενό γνωσιακή ψυχολόγος φοβίες αναπτυξιακή κατάθλιψη δυσκολίες διάσχιση μετρό ψυχολογία βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση άγχος αυτοεκτίμηση κρίσεις φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία συναισθήματα Αθήνα συμπεριφοράς συνεδρίες ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις διαταραχή πανικού αυτογνωσία ανορεξία ψυχολόγοι προσέγγιση εγκατάλειψη προβλήματα χαμηλή γονέων Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμβουλευτική προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπευτής πανικού φαντασιώσεις προβλήματα κατάθλιψη συναισθήματα μετρό ψυχολόγος φόβος χαμηλή άγχος βουλιμία αυτοπραγμάτωση διάχυτη διάσχιση αναπτυξιακή γονέων ψυχολογία κενό συνεδρίες δυσκολίες ραντεβού αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία γνωσιακή συμπεριφοράς φοβίες αναλυτική ανορεξία νευρική σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη Αθήνα διαταραχή αυτογνωσία κρίσεις θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αυτοεκτίμηση ανορεξία Ακρόπολη πανικού κρίσεις νευρική αναπτυξιακή κατάθλιψη μετρό διάσχιση διαταραχή Αθήνα δυσκολίες αυτοπραγμάτωση προσέγγιση κέντρο φοβίες διάχυτη άγχος φόβος αυτογνωσία συμβουλευτική γονέων κενό ψυχολογία φαντασιώσεις εγκατάλειψη σχέσεις βουλιμία ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχοθεραπευτής ραντεβού προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι συνεδρίες χαμηλή συμπεριφοράς συναισθήματα γνωσιακή