Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; εγκατάλειψη νευρική αναλυτική φόβος θανάτου ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχολογία συμπεριφοράς κενό φαντασιώσεις Αθήνα αυτογνωσία ψυχολόγος ραντεβού συνεδρίες πανικού σχέσεις κατάθλιψη διαταραχή βουλιμία Ακρόπολη προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι διάσχιση χαμηλή προβλήματα φοβίες αυτοεκτίμηση κέντρο συναισθήματα αναπτυξιακή μετρό συμβουλευτική διάχυτη ανορεξία άγχος γονέωνΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγος ανορεξία ψυχοθεραπεία Αθήνα σχέσεις διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις άγχος δυσκολίες Ακρόπολη αυτογνωσία χαμηλή μετρό συνεδρίες νευρική βουλιμία αναπτυξιακή φοβίες αναλυτική διάχυτη γνωσιακή προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχολογία κρίσεις αυτοεκτίμηση φόβος κέντρο προβλήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπείας κατάθλιψη εγκατάλειψη συμπεριφοράς κενό αυτοπραγμάτωση γονέων ραντεβού ψυχολόγοι πανικού Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς διάσχιση κρίσεις ψυχολόγοι χαμηλή κενό μετρό φαντασιώσεις φόβος ψυχοθεραπεία δυσκολίες γονέων ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αυτογνωσία συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη γνωσιακή πανικού διάχυτη κατάθλιψη κέντρο αναπτυξιακή βουλιμία νευρική σχέσεις Αθήνα αυτοεκτίμηση αναλυτική ανορεξία εγκατάλειψη προσέγγιση συνεδρίες προβλήματα φοβίες διαταραχή άγχος συμβουλευτική ψυχολογία ραντεβού Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή φοβίες γονέων συνεδρίες μετρό συμβουλευτική αυτογνωσία δυσκολίες αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχοθεραπεία ραντεβού κέντρο ψυχολογία άγχος συναισθήματα Αθήνα κενό φαντασιώσεις προσέγγιση διάσχιση κατάθλιψη ψυχολόγος χαμηλή πανικού νευρική εγκατάλειψη αναπτυξιακή σχέσεις αυτοεκτίμηση διάχυτη βουλιμία ψυχολόγοι κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα διαταραχή θανάτου Ακρόπολη ανορεξία ψυχοθεραπείας Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; πανικού κρίσεις ανορεξία βουλιμία προσέγγιση ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία Αθήνα μετρό ψυχολόγοι διάσχιση ψυχολογία εγκατάλειψη συνεδρίες διάχυτη κενό χαμηλή κατάθλιψη γνωσιακή συναισθήματα δυσκολίες αναπτυξιακή φαντασιώσεις σχέσεις φόβος συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμβουλευτική άγχος γονέων θανάτου ραντεβού προβλήματα αυτοπραγμάτωση φοβίες Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αναλυτική κέντρο ψυχολόγος