Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κέντρο συνεδρίες διάχυτη φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία χαμηλή συμπεριφοράς φαντασιώσεις άγχος θανάτου κατάθλιψη προβλήματα νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχολόγοι ραντεβού αυτογνωσία δυσκολίες ψυχολογία μετρό συναισθήματα σχέσεις γνωσιακή αναλυτική πανικού ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη Ακρόπολη διάσχιση κρίσεις βουλιμία αυτοπραγμάτωση γονέων ανορεξία κενό Αθήνα ψυχοθεραπευτής διαταραχή φόβοςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διαταραχή αυτογνωσία συνεδρίες ραντεβού προβλήματα ψυχοθεραπεία διάχυτη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς νευρική κρίσεις φοβίες ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας κενό ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα σχέσεις κέντρο πανικού συμβουλευτική διάσχιση αυτοεκτίμηση βουλιμία φόβος προσέγγιση γονέων συναισθήματα χαμηλή ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος μετρό αναλυτική θανάτου αναπτυξιακή εγκατάλειψη Ακρόπολη άγχος κατάθλιψη ανορεξία γνωσιακή δυσκολίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; σχέσεις δυσκολίες άγχος χαμηλή Αθήνα προσέγγιση ψυχολόγος διαταραχή συμβουλευτική προβλήματα συμπεριφοράς διάσχιση ψυχοθεραπευτής ραντεβού βουλιμία γονέων ψυχοθεραπείας κρίσεις φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συνεδρίες φόβος αναλυτική αναπτυξιακή ψυχολόγοι πανικού φοβίες γνωσιακή ανορεξία συναισθήματα διάχυτη Ακρόπολη θανάτου νευρική ψυχολογία αυτογνωσία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια κενό κέντρο κατάθλιψη μετρό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγος συνεδρίες ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση μετρό αυτοεκτίμηση συμβουλευτική φόβος Αθήνα κέντρο άγχος γονέων χαμηλή κρίσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη προβλήματα διαταραχή αναλυτική αναπτυξιακή εγκατάλειψη βουλιμία κενό φοβίες σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ραντεβού ψυχολόγοι προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχολογία νευρική φαντασιώσεις δυσκολίες συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή θανάτου πανικού διάχυτη αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διαταραχή αυτογνωσία νευρική μετρό αναπτυξιακή προσέγγιση φοβίες διάχυτη δυσκολίες κατάθλιψη χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας Ακρόπολη φαντασιώσεις άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ανορεξία θανάτου Αθήνα προβλήματα εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχοθεραπεία συναισθήματα σχέσεις γονέων κέντρο συμβουλευτική διάσχιση φόβος αναλυτική γνωσιακή πανικού συμπεριφοράς ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχολόγος κενό ψυχολογία κρίσεις αυτοπραγμάτωση βουλιμία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι άγχος δυσκολίες ραντεβού συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχολόγος σχέσεις Ακρόπολη κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση πανικού διαταραχή βουλιμία φοβίες προσέγγιση ανορεξία διάχυτη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες συμβουλευτική μετρό κέντρο διάσχιση φόβος χαμηλή νευρική θανάτου ψυχοθεραπεία Αθήνα κενό εγκατάλειψη κρίσεις αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αναλυτική φαντασιώσεις συμπεριφοράς