Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; εγκατάλειψη Ακρόπολη διάσχιση ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση προβλήματα ραντεβού αυτογνωσία μετρό συνεδρίες ψυχολόγος κρίσεις κατάθλιψη νευρική φόβος κέντρο γνωσιακή ψυχολόγοι θανάτου ψυχοθεραπεία προσέγγιση φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπευτής διάχυτη ανορεξία Αθήνα βουλιμία ψυχολογία γονέων κενό συναισθήματα διαταραχή σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια άγχος αναλυτική αναπτυξιακή χαμηλή φοβίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς δυσκολίες συμβουλευτικήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας προσέγγιση γονέων δυσκολίες γνωσιακή φοβίες πανικού κέντρο προβλήματα σχέσεις συμπεριφοράς χαμηλή διάσχιση άγχος ανορεξία συνεδρίες ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία βουλιμία κρίσεις κατάθλιψη αυτογνωσία διαταραχή ψυχολόγοι νευρική ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη φόβος αυτοπραγμάτωση θανάτου μετρό συμβουλευτική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φαντασιώσεις κενό αναλυτική Αθήνα αναπτυξιακή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ραντεβού συμβουλευτική φοβίες αναπτυξιακή άγχος αυτοεκτίμηση γνωσιακή αναλυτική Ακρόπολη προσέγγιση συμπεριφοράς Αθήνα συνεδρίες αυτογνωσία γονέων διάσχιση θανάτου δυσκολίες ψυχολόγος βουλιμία ψυχολόγοι συναισθήματα κρίσεις προβλήματα πανικού σχέσεις ψυχοθεραπευτής κενό ψυχοθεραπεία μετρό χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ανορεξία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις διάχυτη κέντρο εγκατάλειψη φόβος ψυχολογία κατάθλιψη νευρική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάσχιση Ακρόπολη προβλήματα κρίσεις χαμηλή Αθήνα άγχος φοβίες φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ψυχολογία φόβος ανορεξία συνεδρίες δυσκολίες συμβουλευτική προσέγγιση συναισθήματα κενό ψυχολόγοι σχέσεις ραντεβού πανικού ψυχοθεραπείας διάχυτη θανάτου γονέων εγκατάλειψη κέντρο αναπτυξιακή διαταραχή μετρό γνωσιακή αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπεία κατάθλιψη συμπεριφοράς αναλυτική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση βουλιμία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα Ακρόπολη κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση νευρική αναπτυξιακή Αθήνα ανορεξία πανικού συμπεριφοράς συνεδρίες αναλυτική ψυχοθεραπείας γνωσιακή εγκατάλειψη φοβίες ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχολόγοι προβλήματα αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολόγος γονέων ψυχοθεραπεύτρια κενό φαντασιώσεις διάχυτη ραντεβού φόβος θανάτου ψυχολογία προσέγγιση διάσχιση βουλιμία δυσκολίες χαμηλή άγχος μετρό κατάθλιψη σχέσεις συμβουλευτική