Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; Ακρόπολη ραντεβού συναισθήματα συμβουλευτική συνεδρίες φοβίες άγχος φαντασιώσεις δυσκολίες αναλυτική κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας θανάτου προβλήματα βουλιμία νευρική πανικού αυτογνωσία διάσχιση αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση σχέσεις μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση διάχυτη συμπεριφοράς ψυχολογία γνωσιακή κενό γονέων Αθήνα αναπτυξιακή ανορεξία φόβος διαταραχήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κρίσεις αυτογνωσία ραντεβού αυτοεκτίμηση προβλήματα συνεδρίες άγχος μετρό πανικού ψυχοθεραπευτής αναλυτική συμβουλευτική διαταραχή ψυχολόγοι συμπεριφοράς φαντασιώσεις κέντρο φοβίες αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχολογία προσέγγιση κενό δυσκολίες γνωσιακή βουλιμία διάχυτη θανάτου εγκατάλειψη φόβος κατάθλιψη συναισθήματα ψυχολόγος αναπτυξιακή ανορεξία σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα γονέων νευρική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι φαντασιώσεις διάσχιση πανικού γονέων συνεδρίες σχέσεις ραντεβού φόβος διαταραχή συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση προβλήματα συμπεριφοράς ψυχολογία διάχυτη κρίσεις κενό συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεία μετρό δυσκολίες βουλιμία αυτογνωσία εγκατάλειψη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου άγχος φοβίες Ακρόπολη Αθήνα χαμηλή κέντρο γνωσιακή αναλυτική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτοπραγμάτωση συνεδρίες αναπτυξιακή γνωσιακή φαντασιώσεις Ακρόπολη αυτογνωσία χαμηλή διάσχιση άγχος διαταραχή κρίσεις διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια γονέων σχέσεις φόβος Αθήνα μετρό θανάτου ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς κέντρο αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχολογία ψυχολόγος προσέγγιση πανικού ανορεξία δυσκολίες εγκατάλειψη βουλιμία νευρική προβλήματα κενό αναλυτική συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι φοβίες ραντεβού Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπείας Ακρόπολη γνωσιακή σχέσεις κέντρο αναπτυξιακή ψυχολόγος διαταραχή νευρική ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση δυσκολίες ψυχολόγοι κρίσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη χαμηλή ανορεξία αυτογνωσία διάσχιση πανικού συναισθήματα βουλιμία αυτοεκτίμηση προβλήματα ραντεβού συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αναλυτική κενό ψυχολογία φοβίες φόβος ψυχοθεραπευτής θανάτου συμβουλευτική άγχος συμπεριφοράς γονέων μετρό φαντασιώσεις εγκατάλειψη Αθήνα