Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; μετρό συμβουλευτική φαντασιώσεις αυτογνωσία προβλήματα νευρική κρίσεις ανορεξία γνωσιακή διάσχιση εγκατάλειψη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία χαμηλή ψυχολόγοι κέντρο βουλιμία Αθήνα συμπεριφοράς φοβίες αναλυτική δυσκολίες φόβος ψυχοθεραπεία συνεδρίες ραντεβού Ακρόπολη κενό ψυχοθεραπείας σχέσεις πανικού συναισθήματα διαταραχή θανάτου προσέγγιση ψυχολόγος γονέων διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση άγχοςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κενό σχέσεις κέντρο γνωσιακή διαταραχή ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπεία προσέγγιση ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση διάχυτη άγχος συνεδρίες φαντασιώσεις Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Αθήνα συναισθήματα γονέων μετρό προβλήματα βουλιμία πανικού ανορεξία ψυχολογία αυτογνωσία δυσκολίες αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι διάσχιση φοβίες χαμηλή εγκατάλειψη φόβος αναπτυξιακή αναλυτική θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φοβίες αυτογνωσία κρίσεις ψυχολογία αναλυτική νευρική ανορεξία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή Αθήνα ψυχολόγος μετρό άγχος εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη φόβος διαταραχή γονέων συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπευτής δυσκολίες διάχυτη κέντρο προσέγγιση ψυχοθεραπεία διάσχιση χαμηλή συμβουλευτική κατάθλιψη προβλήματα κενό συμπεριφοράς βουλιμία γνωσιακή θανάτου ραντεβού Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; θανάτου ψυχοθεραπεία δυσκολίες φαντασιώσεις διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπευτής αναλυτική αυτοεκτίμηση μετρό φοβίες προβλήματα ανορεξία διάχυτη Ακρόπολη κενό ψυχοθεραπείας Αθήνα αυτογνωσία νευρική συνεδρίες προσέγγιση αναπτυξιακή γονέων κατάθλιψη πανικού συμπεριφοράς άγχος ψυχοθεραπεύτρια φόβος συμβουλευτική βουλιμία γνωσιακή κέντρο ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχολογία χαμηλή διάσχιση κρίσεις αυτοπραγμάτωση σχέσεις Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φοβίες κέντρο ψυχολογία κρίσεις κατάθλιψη γνωσιακή ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχοθεραπεία μετρό γονέων συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση θανάτου προβλήματα συνεδρίες δυσκολίες ψυχολόγοι προσέγγιση ραντεβού αυτογνωσία πανικού Ακρόπολη ανορεξία φόβος αναπτυξιακή φαντασιώσεις νευρική διάσχιση Αθήνα κενό διάχυτη ψυχοθεραπευτής αναλυτική σχέσεις χαμηλή εγκατάλειψη άγχος ψυχολόγος βουλιμία αυτοεκτίμηση συναισθήματα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή εγκατάλειψη κέντρο άγχος αυτοεκτίμηση κενό διάχυτη ψυχολογία διαταραχή σχέσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη φόβος ψυχολόγος Ακρόπολη φοβίες βουλιμία Αθήνα συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι χαμηλή συνεδρίες κρίσεις προβλήματα φαντασιώσεις θανάτου συμβουλευτική ανορεξία προσέγγιση δυσκολίες αναλυτική νευρική διάσχιση αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία συναισθήματα μετρό ραντεβού γονέων