Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπευτής θανάτου φαντασιώσεις Ακρόπολη ανορεξία κενό συνεδρίες βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπεία μετρό νευρική κρίσεις αυτογνωσία χαμηλή κέντρο αναπτυξιακή ψυχολογία συναισθήματα ψυχοθεραπείας προβλήματα αναλυτική ραντεβού ψυχολόγος συμβουλευτική άγχος κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια φοβίες εγκατάλειψη γνωσιακή πανικού διάχυτη διάσχιση συμπεριφοράς δυσκολίες προσέγγιση ψυχολόγοι σχέσεις γονέων αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση Αθήνα φόβοςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς συναισθήματα πανικού προβλήματα δυσκολίες ψυχολόγοι διαταραχή διάχυτη σχέσεις Αθήνα ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική αυτοεκτίμηση φοβίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη συνεδρίες ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπείας γονέων εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία άγχος μετρό βουλιμία φόβος θανάτου αυτογνωσία ψυχολογία αναπτυξιακή χαμηλή Ακρόπολη προσέγγιση ανορεξία γνωσιακή νευρική κενό αναλυτική κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχολόγος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάσχιση γονέων Αθήνα κατάθλιψη φόβος κέντρο συμπεριφοράς νευρική ψυχολόγος βουλιμία διάχυτη προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αναπτυξιακή διαταραχή ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχολογία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα αυτοπραγμάτωση συνεδρίες κρίσεις φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία θανάτου ραντεβού πανικού Ακρόπολη συναισθήματα άγχος δυσκολίες συμβουλευτική αυτογνωσία ανορεξία κενό χαμηλή μετρό φοβίες ψυχοθεραπείας αναλυτική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχολόγοι νευρική πανικού συνεδρίες προσέγγιση γνωσιακή ψυχολογία γονέων ανορεξία κενό αυτοπραγμάτωση Αθήνα χαμηλή ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπεία συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος διάσχιση φαντασιώσεις βουλιμία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική μετρό ψυχοθεραπείας διάχυτη κρίσεις φοβίες αυτογνωσία άγχος αυτοεκτίμηση φόβος θανάτου σχέσεις συμπεριφοράς κατάθλιψη δυσκολίες κέντρο Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προσέγγιση ψυχολόγος κατάθλιψη κενό γνωσιακή διαταραχή άγχος συμβουλευτική συναισθήματα θανάτου προβλήματα μετρό κέντρο αναλυτική αυτογνωσία φοβίες αναπτυξιακή φαντασιώσεις διάχυτη διάσχιση αυτοεκτίμηση γονέων Αθήνα φόβος δυσκολίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συνεδρίες Ακρόπολη νευρική βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κρίσεις πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή σχέσεις ανορεξία ψυχολογία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; σχέσεις πανικού αυτοπραγμάτωση φοβίες προσέγγιση Ακρόπολη δυσκολίες μετρό νευρική συνεδρίες ψυχολογία άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχολόγοι θανάτου κρίσεις εγκατάλειψη αυτογνωσία χαμηλή κατάθλιψη βουλιμία φαντασιώσεις αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ανορεξία κενό ψυχοθεραπεία Αθήνα ραντεβού διαταραχή διάσχιση ψυχολόγος κέντρο προβλήματα γονέων φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συναισθήματα αναλυτική διάχυτη