Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας άγχος αναλυτική ψυχολόγος διάσχιση γνωσιακή φοβίες γονέων φαντασιώσεις κρίσεις σχέσεις φόβος πανικού ψυχολογία ανορεξία συμπεριφοράς εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κέντρο κενό διάχυτη μετρό αυτοπραγμάτωση ραντεβού διαταραχή βουλιμία συμβουλευτική συναισθήματα συνεδρίες ψυχοθεραπεία Αθήνα θανάτου προβλήματα χαμηλή προσέγγισηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεία Ακρόπολη συνεδρίες βουλιμία ανορεξία αυτογνωσία Αθήνα φοβίες γονέων θανάτου εγκατάλειψη χαμηλή συμπεριφοράς κρίσεις αναλυτική διαταραχή πανικού διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια μετρό συναισθήματα ψυχολογία νευρική προσέγγιση κενό φαντασιώσεις κατάθλιψη αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος φόβος ψυχοθεραπείας ραντεβού κέντρο ψυχοθεραπευτής άγχος αναπτυξιακή σχέσεις δυσκολίες προβλήματα διάσχιση ψυχολόγοι γνωσιακή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάχυτη ψυχολογία αυτοεκτίμηση συναισθήματα γνωσιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπείας θανάτου συμπεριφοράς φόβος πανικού μετρό ψυχολόγοι διάσχιση διαταραχή αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις κενό γονέων σχέσεις αναπτυξιακή εγκατάλειψη Αθήνα ραντεβού προσέγγιση δυσκολίες αυτογνωσία νευρική προβλήματα ψυχολόγος άγχος φοβίες ψυχοθεραπεία κέντρο συνεδρίες βουλιμία χαμηλή ανορεξία κατάθλιψη συμβουλευτική κρίσεις Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; άγχος φόβος βουλιμία κέντρο συμβουλευτική αναπτυξιακή κενό Ακρόπολη αναλυτική εγκατάλειψη δυσκολίες Αθήνα ψυχολόγος φοβίες προβλήματα θανάτου αυτοεκτίμηση διαταραχή σχέσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες χαμηλή πανικού συναισθήματα γνωσιακή κατάθλιψη γονέων ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς προσέγγιση διάχυτη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολόγοι νευρική ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αυτογνωσία ραντεβού ψυχοθεραπείας μετρό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; μετρό προβλήματα αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχοθεραπεία κέντρο ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία κρίσεις γονέων χαμηλή Ακρόπολη αναπτυξιακή αναλυτική διαταραχή προσέγγιση ανορεξία θανάτου ψυχολόγοι Αθήνα διάχυτη συμπεριφοράς φόβος εγκατάλειψη φαντασιώσεις ραντεβού συναισθήματα συμβουλευτική βουλιμία διάσχιση φοβίες ψυχοθεραπεύτρια νευρική σχέσεις γνωσιακή δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κενό συνεδρίες κατάθλιψη άγχος