Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; Ακρόπολη μετρό γονέων συνεδρίες κρίσεις αναλυτική θανάτου φοβίες ψυχολόγος φόβος διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ανορεξία ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία διαταραχή διάχυτη ψυχολογία βουλιμία συναισθήματα γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες προβλήματα Αθήνα αναπτυξιακή σχέσεις συμπεριφοράς εγκατάλειψη φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχολόγοι χαμηλή άγχος αυτογνωσία νευρική κέντρο κενό κατάθλιψη προσέγγισηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διαταραχή ψυχολόγος Ακρόπολη δυσκολίες ψυχοθεραπευτής κέντρο θανάτου συμπεριφοράς γνωσιακή κατάθλιψη άγχος προσέγγιση φόβος ψυχοθεραπεία βουλιμία ανορεξία διάχυτη πανικού διάσχιση εγκατάλειψη αναπτυξιακή μετρό χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αναλυτική συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολόγοι συναισθήματα ραντεβού σχέσεις συνεδρίες ψυχολογία κενό αυτογνωσία ψυχοθεραπείας Αθήνα νευρική αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις προβλήματα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κρίσεις αυτοπραγμάτωση ανορεξία φόβος αναλυτική φοβίες ραντεβού μετρό ψυχολόγοι διάσχιση Αθήνα διάχυτη ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχολογία γονέων εγκατάλειψη προσέγγιση κέντρο δυσκολίες θανάτου διαταραχή αυτοεκτίμηση προβλήματα γνωσιακή συμβουλευτική Ακρόπολη αναπτυξιακή βουλιμία νευρική χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συνεδρίες σχέσεις αυτογνωσία συμπεριφοράς φαντασιώσεις συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φαντασιώσεις γονέων συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπείας άγχος αυτοπραγμάτωση ψυχολογία κατάθλιψη ανορεξία κέντρο μετρό χαμηλή συναισθήματα Ακρόπολη κρίσεις δυσκολίες κενό ψυχοθεραπεία φοβίες συνεδρίες διαταραχή προσέγγιση αυτοεκτίμηση διάχυτη διάσχιση Αθήνα φόβος βουλιμία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική προβλήματα εγκατάλειψη ψυχολόγοι ραντεβού ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχολόγος πανικού συμπεριφοράς θανάτου σχέσεις γνωσιακή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής σχέσεις κενό εγκατάλειψη προσέγγιση ανορεξία αναλυτική φόβος χαμηλή Ακρόπολη κρίσεις συνεδρίες συμβουλευτική συμπεριφοράς μετρό διάσχιση ψυχολόγοι φαντασιώσεις συναισθήματα αναπτυξιακή διάχυτη φοβίες Αθήνα κέντρο άγχος νευρική ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία προβλήματα θανάτου ψυχολόγος γνωσιακή αυτογνωσία κατάθλιψη ραντεβού αυτοπραγμάτωση βουλιμία δυσκολίες διαταραχή πανικού γονέων ψυχολογία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος ψυχοθεραπευτής ραντεβού Ακρόπολη Αθήνα συναισθήματα ψυχολογία αναλυτική διάσχιση φαντασιώσεις συμπεριφοράς συνεδρίες κατάθλιψη κενό εγκατάλειψη διάχυτη προβλήματα μετρό αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή αυτογνωσία πανικού προσέγγιση νευρική διαταραχή βουλιμία συμβουλευτική κρίσεις σχέσεις ανορεξία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση χαμηλή γονέων ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία άγχος θανάτου φοβίες κέντρο δυσκολίες γνωσιακή