Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάσχιση δυσκολίες διάχυτη εγκατάλειψη φοβίες θανάτου Ακρόπολη ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι φόβος νευρική χαμηλή σχέσεις κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχολογία μετρό αυτοεκτίμηση άγχος γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις συμπεριφοράς ανορεξία συναισθήματα πανικού συμβουλευτική αναλυτική προβλήματα ψυχολόγος κέντρο αυτογνωσία βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αναπτυξιακή κενό κρίσεις συνεδρίες προσέγγισηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συνεδρίες φαντασιώσεις ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχολογία αναλυτική ανορεξία κρίσεις νευρική αυτοεκτίμηση θανάτου αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολόγος βουλιμία προσέγγιση φόβος πανικού ψυχοθεραπείας Αθήνα διάχυτη άγχος συμβουλευτική διαταραχή κενό Ακρόπολη προβλήματα δυσκολίες συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη σχέσεις συναισθήματα χαμηλή ραντεβού μετρό ψυχοθεραπεύτρια φοβίες γονέων γνωσιακή διάσχιση ψυχοθεραπεία κέντρο Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ραντεβού θανάτου συμπεριφοράς συνεδρίες χαμηλή αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση κέντρο κρίσεις νευρική αυτογνωσία διάσχιση εγκατάλειψη δυσκολίες συναισθήματα ψυχολόγος φαντασιώσεις φοβίες ψυχολογία διάχυτη ψυχοθεραπείας άγχος κατάθλιψη αναπτυξιακή φόβος ψυχολόγοι πανικού Αθήνα ψυχοθεραπευτής μετρό προβλήματα ψυχοθεραπεία βουλιμία γονέων συμβουλευτική κενό Ακρόπολη διαταραχή ανορεξία γνωσιακή σχέσεις Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάσχιση φόβος ανορεξία φαντασιώσεις ραντεβού δυσκολίες ψυχοθεραπεία χαμηλή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία άγχος αυτογνωσία διαταραχή αναλυτική Αθήνα Ακρόπολη κατάθλιψη γονέων διάχυτη βουλιμία αναπτυξιακή κενό νευρική ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση θανάτου συνεδρίες κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συναισθήματα πανικού ψυχολόγος φοβίες προβλήματα γνωσιακή σχέσεις κέντρο συμπεριφοράς προσέγγιση μετρό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κρίσεις γνωσιακή διαταραχή ανορεξία ψυχοθεραπεία κατάθλιψη συμβουλευτική σχέσεις νευρική κενό προσέγγιση ψυχολόγοι αναλυτική θανάτου άγχος διάσχιση διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια μετρό Ακρόπολη Αθήνα αυτοπραγμάτωση πανικού φοβίες συμπεριφοράς φόβος ψυχολογία αυτοεκτίμηση συνεδρίες ραντεβού ψυχολόγος προβλήματα ψυχοθεραπευτής συναισθήματα εγκατάλειψη δυσκολίες γονέων χαμηλή ψυχοθεραπείας κέντρο βουλιμία αναπτυξιακή φαντασιώσεις αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κέντρο ραντεβού ανορεξία κατάθλιψη φαντασιώσεις χαμηλή συνεδρίες προσέγγιση ψυχολόγοι θανάτου διαταραχή ψυχολόγος νευρική ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις δυσκολίες κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπείας προβλήματα συναισθήματα κρίσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διάσχιση αναλυτική ψυχοθεραπεία γνωσιακή βουλιμία συμπεριφοράς αναπτυξιακή Ακρόπολη αυτοεκτίμηση Αθήνα αυτογνωσία πανικού διάχυτη γονέων εγκατάλειψη άγχος φόβος μετρό φοβίες ψυχοθεραπευτής