Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας θανάτου συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναπτυξιακή πανικού νευρική γονέων ανορεξία κενό χαμηλή ψυχολόγος ψυχολόγοι αναλυτική Αθήνα κέντρο ψυχοθεραπεία μετρό συμβουλευτική διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία φόβος αυτογνωσία προσέγγιση άγχος προβλήματα συμπεριφοράς βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπευτής συνεδρίες Ακρόπολη κατάθλιψη εγκατάλειψη διαταραχή φοβίες διάχυτη κρίσειςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κρίσεις ψυχοθεραπείας πανικού κατάθλιψη κέντρο ψυχολογία συμβουλευτική συνεδρίες φοβίες αναπτυξιακή βουλιμία διαταραχή προβλήματα γνωσιακή Αθήνα θανάτου φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία γονέων δυσκολίες αναλυτική κενό ψυχολόγοι ραντεβού αυτογνωσία συμπεριφοράς διάχυτη προσέγγιση φόβος μετρό διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια άγχος συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγος σχέσεις ανορεξία χαμηλή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση νευρική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτοπραγμάτωση γνωσιακή φοβίες φόβος αναπτυξιακή σχέσεις προσέγγιση γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία αναλυτική εγκατάλειψη κενό θανάτου ψυχοθεραπείας κέντρο διαταραχή άγχος Ακρόπολη συμβουλευτική ανορεξία συμπεριφοράς ψυχολόγος διάχυτη φαντασιώσεις δυσκολίες αυτοεκτίμηση πανικού συναισθήματα μετρό κατάθλιψη ραντεβού διάσχιση χαμηλή αυτογνωσία ψυχολόγοι Αθήνα ψυχολογία κρίσεις προβλήματα βουλιμία ψυχοθεραπευτής νευρική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς εγκατάλειψη συμβουλευτική φοβίες πανικού προσέγγιση δυσκολίες αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ανορεξία διάσχιση αυτοεκτίμηση αναλυτική σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κενό διαταραχή γνωσιακή θανάτου ψυχολόγοι Ακρόπολη Αθήνα νευρική αναπτυξιακή άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπεία φόβος βουλιμία γονέων ραντεβού κέντρο συναισθήματα μετρό κρίσεις ψυχολόγος προβλήματα ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις συνεδρίες χαμηλή ψυχολογία ψυχοθεραπευτής διάχυτη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής κενό αναλυτική αυτοεκτίμηση πανικού συναισθήματα συμβουλευτική ραντεβού ψυχολόγος διάχυτη Ακρόπολη χαμηλή άγχος κέντρο φοβίες γνωσιακή φαντασιώσεις αναπτυξιακή μετρό διαταραχή προβλήματα βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπεία φόβος αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κρίσεις σχέσεις γονέων κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχολόγοι θανάτου Αθήνα δυσκολίες νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπείας ανορεξία συνεδρίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προσέγγιση αναλυτική διάχυτη ανορεξία διαταραχή νευρική αυτογνωσία βουλιμία κενό θανάτου κρίσεις Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ραντεβού μετρό πανικού αναπτυξιακή συμπεριφοράς Αθήνα συμβουλευτική συνεδρίες χαμηλή φοβίες γονέων άγχος συναισθήματα ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχολογία κέντρο προβλήματα φόβος ψυχολόγος διάσχιση εγκατάλειψη δυσκολίες γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας σχέσεις