Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; θανάτου νευρική προβλήματα ραντεβού συμπεριφοράς συνεδρίες κρίσεις Ακρόπολη φοβίες ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτοπραγμάτωση σχέσεις φαντασιώσεις διάχυτη κέντρο Αθήνα βουλιμία συναισθήματα διαταραχή μετρό κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ανορεξία γονέων προσέγγιση κενό γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπείας δυσκολίες αναπτυξιακή συμβουλευτική αναλυτική φόβος ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχολόγοι άγχος ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση αυτογνωσία χαμηλήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπείας γονέων αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία κρίσεις δυσκολίες διάσχιση γνωσιακή σχέσεις ανορεξία συμπεριφοράς άγχος διαταραχή μετρό προβλήματα κενό πανικού αυτοπραγμάτωση χαμηλή θανάτου ραντεβού προσέγγιση Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φοβίες βουλιμία αυτογνωσία κατάθλιψη νευρική διάχυτη ψυχολόγοι αναλυτική ψυχολόγος κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη φόβος Αθήνα αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχολογία συνεδρίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάχυτη αυτογνωσία συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συμβουλευτική θανάτου φοβίες κέντρο αναλυτική ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας διάσχιση δυσκολίες χαμηλή κρίσεις ψυχολόγος ψυχολόγοι ανορεξία αυτοεκτίμηση προβλήματα μετρό ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συνεδρίες Αθήνα γνωσιακή Ακρόπολη ραντεβού διαταραχή νευρική σχέσεις γονέων πανικού άγχος προσέγγιση βουλιμία αναπτυξιακή κενό κατάθλιψη συμπεριφοράς φόβος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αναλυτική αυτοεκτίμηση νευρική ψυχολόγος αναπτυξιακή γνωσιακή διάχυτη ψυχοθεραπεία κενό διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς συμβουλευτική κέντρο κατάθλιψη ραντεβού θανάτου γονέων κρίσεις χαμηλή ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχολογία μετρό προβλήματα εγκατάλειψη φαντασιώσεις άγχος δυσκολίες φόβος διάσχιση φοβίες προσέγγιση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολόγοι αυτογνωσία ανορεξία Αθήνα πανικού ψυχοθεραπείας βουλιμία σχέσεις συναισθήματα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κατάθλιψη πανικού μετρό αυτογνωσία άγχος προσέγγιση διαταραχή κενό συναισθήματα ψυχολόγος αναλυτική γνωσιακή Αθήνα εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολογία διάσχιση αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις βουλιμία προβλήματα Ακρόπολη συμβουλευτική αναπτυξιακή φόβος φοβίες ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση διάχυτη κέντρο ραντεβού θανάτου κρίσεις σχέσεις συμπεριφοράς χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες νευρική γονέων ανορεξία