Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διαταραχή φαντασιώσεις αυτογνωσία δυσκολίες θανάτου ψυχοθεραπείας κέντρο Ακρόπολη συμπεριφοράς προβλήματα φόβος συμβουλευτική βουλιμία ανορεξία άγχος ψυχολόγοι Αθήνα κρίσεις προσέγγιση ψυχολογία αναπτυξιακή νευρική κατάθλιψη κενό φοβίες γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία αναλυτική εγκατάλειψη γονέων διάσχιση πανικού συνεδρίες ψυχολόγος σχέσεις διάχυτη χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια μετρό συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ραντεβούΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμβουλευτική αναπτυξιακή προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχοθεραπείας πανικού συναισθήματα ψυχολογία κατάθλιψη κενό χαμηλή αναλυτική φαντασιώσεις εγκατάλειψη προσέγγιση φόβος γονέων συμπεριφοράς κέντρο διάσχιση συνεδρίες νευρική δυσκολίες Ακρόπολη γνωσιακή αυτοεκτίμηση διαταραχή θανάτου σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι άγχος ανορεξία φοβίες μετρό ραντεβού διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος βουλιμία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ραντεβού προσέγγιση διαταραχή φαντασιώσεις αυτογνωσία άγχος προβλήματα ψυχολόγοι γονέων κατάθλιψη αναπτυξιακή διάχυτη ψυχοθεραπευτής πανικού θανάτου νευρική αναλυτική ανορεξία ψυχολόγος κενό γνωσιακή μετρό Ακρόπολη κρίσεις Αθήνα φόβος δυσκολίες συμβουλευτική συμπεριφοράς εγκατάλειψη φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχοθεραπεία χαμηλή βουλιμία κέντρο συναισθήματα σχέσεις αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπείας Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προβλήματα αυτοεκτίμηση χαμηλή φόβος άγχος προσέγγιση συνεδρίες δυσκολίες κενό κρίσεις αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχολογία συναισθήματα ραντεβού διάσχιση συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αυτογνωσία γονέων κατάθλιψη συμβουλευτική σχέσεις ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη πανικού μετρό κέντρο φοβίες ανορεξία γνωσιακή Αθήνα θανάτου διάχυτη ψυχολόγοι νευρική διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αναπτυξιακή βουλιμία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φαντασιώσεις φόβος κατάθλιψη Αθήνα πανικού διαταραχή συνεδρίες συμπεριφοράς μετρό κέντρο ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχολόγος νευρική γονέων ραντεβού διάσχιση ανορεξία αυτοπραγμάτωση προβλήματα αυτογνωσία αυτοεκτίμηση σχέσεις προσέγγιση συναισθήματα Ακρόπολη κρίσεις θανάτου γνωσιακή δυσκολίες χαμηλή βουλιμία συμβουλευτική αναπτυξιακή κενό αναλυτική ψυχολόγοι φοβίες εγκατάλειψη άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχολογία