Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτογνωσία σχέσεις Αθήνα αναλυτική εγκατάλειψη προβλήματα διάχυτη βουλιμία ραντεβού συναισθήματα άγχος ψυχολόγοι νευρική ανορεξία προσέγγιση ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση φοβίες συμπεριφοράς κέντρο συνεδρίες συμβουλευτική χαμηλή δυσκολίες κρίσεις ψυχολογία γνωσιακή κατάθλιψη διαταραχή πανικού φαντασιώσεις διάσχιση αναπτυξιακή μετρό ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος γονέων ψυχοθεραπεύτρια φόβος Ακρόπολη κενόΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς διαταραχή ψυχολόγος σχέσεις βουλιμία χαμηλή κρίσεις κατάθλιψη συνεδρίες άγχος προσέγγιση δυσκολίες πανικού ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση θανάτου ραντεβού νευρική κέντρο διάσχιση φόβος ανορεξία κενό συναισθήματα Αθήνα φοβίες προβλήματα αναλυτική ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχολογία ψυχοθεραπεία διάχυτη εγκατάλειψη μετρό αναπτυξιακή γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις γνωσιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κατάθλιψη προβλήματα μετρό ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αναλυτική διάχυτη άγχος χαμηλή ψυχοθεραπεία φόβος γνωσιακή διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη προσέγγιση ψυχολόγοι φαντασιώσεις θανάτου συμπεριφοράς κέντρο ψυχολόγος εγκατάλειψη γονέων συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας σχέσεις συναισθήματα φοβίες ανορεξία κενό συνεδρίες νευρική δυσκολίες αναπτυξιακή πανικού διάσχιση αυτοπραγμάτωση Αθήνα βουλιμία αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία φαντασιώσεις αναπτυξιακή συνεδρίες χαμηλή Αθήνα άγχος ψυχοθεραπείας Ακρόπολη διάσχιση ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχολογία ψυχολόγος γονέων κρίσεις ραντεβού αναλυτική κενό μετρό σχέσεις νευρική ψυχολόγοι φόβος φοβίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεία συμβουλευτική γνωσιακή ανορεξία αυτοπραγμάτωση πανικού διαταραχή κέντρο κατάθλιψη αυτοεκτίμηση δυσκολίες προσέγγιση διάχυτη προβλήματα εγκατάλειψη συμπεριφοράς Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι βουλιμία ψυχοθεραπεία νευρική διάσχιση πανικού ανορεξία διάχυτη ψυχολόγος αυτοεκτίμηση κρίσεις θανάτου φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας γνωσιακή προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες μετρό Αθήνα αυτογνωσία φαντασιώσεις δυσκολίες αναπτυξιακή συμβουλευτική αναλυτική προβλήματα χαμηλή γονέων σχέσεις φοβίες συμπεριφοράς συναισθήματα αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ραντεβού κενό ψυχολογία άγχος κέντρο Ακρόπολη διαταραχή εγκατάλειψη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος ραντεβού συμπεριφοράς διάσχιση διαταραχή βουλιμία συμβουλευτική σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπεία άγχος ψυχολογία κατάθλιψη προβλήματα πανικού χαμηλή κέντρο δυσκολίες εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση Αθήνα φοβίες κρίσεις προσέγγιση αυτογνωσία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος γονέων αναλυτική γνωσιακή ψυχολόγοι ανορεξία κενό Ακρόπολη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα συνεδρίες μετρό ψυχοθεραπείας νευρική