Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτοεκτίμηση διάσχιση φαντασιώσεις Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συμβουλευτική αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς θανάτου πανικού ψυχοθεραπεία γνωσιακή κρίσεις Αθήνα κενό σχέσεις μετρό ανορεξία διάχυτη συναισθήματα διαταραχή προβλήματα συνεδρίες χαμηλή αυτογνωσία φόβος βουλιμία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγοι ραντεβού νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κέντρο δυσκολίες κατάθλιψη προσέγγιση φοβίες αναπτυξιακή άγχος γονέωνΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κρίσεις διάσχιση προβλήματα ψυχολογία σχέσεις μετρό ψυχοθεραπείας κενό αυτογνωσία προσέγγιση φαντασιώσεις δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ψυχολόγος αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη Αθήνα φοβίες διάχυτη βουλιμία συμβουλευτική συμπεριφοράς γνωσιακή ραντεβού συναισθήματα θανάτου ανορεξία νευρική κέντρο πανικού διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση φόβος αυτοπραγμάτωση άγχος συνεδρίες κατάθλιψη γονέων Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή σχέσεις χαμηλή βουλιμία κατάθλιψη ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπείας προσέγγιση φόβος διάσχιση θανάτου κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συμβουλευτική αναλυτική προβλήματα κενό διάχυτη διαταραχή ψυχολόγοι Ακρόπολη γονέων άγχος κρίσεις ανορεξία συμπεριφοράς αναπτυξιακή μετρό ψυχοθεραπεία αυτογνωσία συνεδρίες φαντασιώσεις Αθήνα δυσκολίες αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη νευρική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φοβίες συναισθήματα πανικού Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; σχέσεις γονέων πανικού συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι διαταραχή κέντρο φόβος συνεδρίες κατάθλιψη κενό αυτοεκτίμηση αυτογνωσία άγχος ψυχολόγος προσέγγιση μετρό ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχοθεραπεία χαμηλή φοβίες διάσχιση συμπεριφοράς διάχυτη ανορεξία νευρική γνωσιακή δυσκολίες Αθήνα φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή Ακρόπολη εγκατάλειψη κρίσεις ψυχολογία θανάτου συμβουλευτική προβλήματα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φαντασιώσεις ραντεβού συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα γονέων διάχυτη προσέγγιση διαταραχή διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχολογία προβλήματα φοβίες μετρό συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολόγοι ανορεξία αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής πανικού κρίσεις ψυχολόγος αυτοεκτίμηση σχέσεις εγκατάλειψη συναισθήματα γνωσιακή φόβος νευρική δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπείας Ακρόπολη θανάτου αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κενό βουλιμία άγχος χαμηλή αναλυτική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεία άγχος ψυχοθεραπευτής νευρική αυτοεκτίμηση φόβος προβλήματα βουλιμία ψυχολογία αυτογνωσία προσέγγιση ραντεβού κέντρο αναπτυξιακή συνεδρίες δυσκολίες κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας Ακρόπολη γονέων διάσχιση διάχυτη χαμηλή εγκατάλειψη σχέσεις Αθήνα φαντασιώσεις μετρό ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή φοβίες συμπεριφοράς κενό αυτοπραγμάτωση ανορεξία συναισθήματα ψυχολόγοι συμβουλευτική πανικού αναλυτική γνωσιακή θανάτου ψυχολόγος