Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; εγκατάλειψη διάχυτη γνωσιακή βουλιμία Αθήνα συναισθήματα άγχος αναπτυξιακή γονέων νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση προβλήματα δυσκολίες κέντρο διάσχιση κενό συμπεριφοράς Ακρόπολη ανορεξία διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συνεδρίες φαντασιώσεις σχέσεις αναλυτική θανάτου πανικού προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ραντεβού φόβος φοβίες μετρό κατάθλιψη ψυχολόγος χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολογία συμβουλευτική αυτογνωσίαΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική μετρό διάσχιση πανικού συναισθήματα προσέγγιση βουλιμία διάχυτη κέντρο αναπτυξιακή φαντασιώσεις σχέσεις κενό προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής γονέων άγχος θανάτου Ακρόπολη αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχολογία ψυχοθεραπεία ανορεξία γνωσιακή αυτοπραγμάτωση χαμηλή Αθήνα ψυχολόγοι αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή συμβουλευτική κρίσεις δυσκολίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς φόβος φοβίες ραντεβού Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής άγχος προσέγγιση διάχυτη σχέσεις βουλιμία συνεδρίες συναισθήματα ανορεξία διάσχιση ψυχολογία φοβίες ραντεβού δυσκολίες κρίσεις γονέων κατάθλιψη φαντασιώσεις Αθήνα γνωσιακή συμβουλευτική αναλυτική ψυχοθεραπείας διαταραχή συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση πανικού εγκατάλειψη νευρική κενό προβλήματα Ακρόπολη φόβος χαμηλή κέντρο αυτοεκτίμηση θανάτου μετρό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι προβλήματα φοβίες συμβουλευτική μετρό αυτοεκτίμηση ραντεβού σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις κατάθλιψη συνεδρίες Ακρόπολη Αθήνα διάσχιση αναλυτική προσέγγιση ψυχολογία κρίσεις θανάτου κενό αναπτυξιακή φόβος ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής χαμηλή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη άγχος πανικού δυσκολίες ανορεξία βουλιμία διάχυτη κέντρο συναισθήματα νευρική διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια γονέων Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κενό κρίσεις ψυχολόγος ψυχολογία πανικού άγχος προβλήματα θανάτου ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία βουλιμία ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αναλυτική προσέγγιση γονέων χαμηλή σχέσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις Αθήνα διάσχιση εγκατάλειψη κέντρο δυσκολίες αυτοεκτίμηση φόβος αυτογνωσία διαταραχή συμβουλευτική ραντεβού γνωσιακή διάχυτη συνεδρίες κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχολόγοι νευρική αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής μετρό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αναλυτική ψυχολόγος κέντρο διάσχιση νευρική κατάθλιψη συμβουλευτική διάχυτη Ακρόπολη προβλήματα άγχος φόβος αυτοεκτίμηση φοβίες συναισθήματα ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχολόγοι βουλιμία εγκατάλειψη φαντασιώσεις συνεδρίες ραντεβού συμπεριφοράς διαταραχή ανορεξία προσέγγιση χαμηλή κρίσεις θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία πανικού κενό Αθήνα γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπεία σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια γονέων