Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; πανικού σχέσεις συμπεριφοράς Ακρόπολη φόβος ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία εγκατάλειψη Αθήνα ψυχολόγος φοβίες κατάθλιψη διάσχιση θανάτου βουλιμία κρίσεις ψυχολόγοι κενό αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής άγχος αναλυτική συνεδρίες ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας γονέων φαντασιώσεις αυτογνωσία μετρό δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία προσέγγιση χαμηλή συναισθήματα κέντρο προβλήματα συμβουλευτική ραντεβού διαταραχή νευρική διάχυτη γνωσιακήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική ψυχοθεραπευτής γνωσιακή Αθήνα προσέγγιση πανικού φοβίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση χαμηλή Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κενό αυτοεκτίμηση κρίσεις διάχυτη συναισθήματα ψυχολογία γονέων προβλήματα συμβουλευτική ραντεβού κέντρο διαταραχή συνεδρίες άγχος θανάτου εγκατάλειψη φαντασιώσεις μετρό φόβος διάσχιση δυσκολίες ανορεξία ψυχολόγος σχέσεις αναπτυξιακή συμπεριφοράς αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχολόγοι Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; πανικού κατάθλιψη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση γονέων φαντασιώσεις βουλιμία χαμηλή ψυχολόγοι γνωσιακή ανορεξία διαταραχή συμπεριφοράς προσέγγιση φοβίες θανάτου ψυχοθεραπεία κρίσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αναλυτική δυσκολίες κενό εγκατάλειψη διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος νευρική αναπτυξιακή μετρό κέντρο φόβος άγχος ραντεβού σχέσεις ψυχολογία συνεδρίες αυτογνωσία διάσχιση προβλήματα αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχοθεραπείας Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη σχέσεις Ακρόπολη νευρική φόβος κενό αναλυτική ψυχολόγοι κατάθλιψη διάχυτη ανορεξία διαταραχή συναισθήματα γνωσιακή αυτοπραγμάτωση άγχος θανάτου αυτογνωσία συμβουλευτική μετρό κρίσεις συνεδρίες ψυχοθεραπευτής προσέγγιση κέντρο βουλιμία προβλήματα πανικού ραντεβού διάσχιση Αθήνα φοβίες ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας χαμηλή φαντασιώσεις αναπτυξιακή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ψυχολόγος δυσκολίες γονέων Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ραντεβού νευρική άγχος ψυχολόγος σχέσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία συνεδρίες Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη δυσκολίες κρίσεις γονέων βουλιμία προβλήματα διαταραχή θανάτου συμβουλευτική μετρό συναισθήματα χαμηλή κατάθλιψη προσέγγιση διάσχιση εγκατάλειψη φοβίες αναλυτική πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι φαντασιώσεις ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κενό φόβος κέντρο ψυχολογία γνωσιακή συμπεριφοράς Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπείας βουλιμία θανάτου Αθήνα κρίσεις αναπτυξιακή νευρική ψυχολόγοι φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αναλυτική αυτογνωσία αυτοεκτίμηση γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχοθεραπευτής διαταραχή φοβίες φόβος ψυχοθεραπεία κατάθλιψη συνεδρίες διάσχιση σχέσεις γονέων ανορεξία προβλήματα χαμηλή ψυχολογία ψυχολόγος άγχος κενό εγκατάλειψη Ακρόπολη συναισθήματα διάχυτη προσέγγιση πανικού μετρό