Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; χαμηλή κρίσεις δυσκολίες ψυχοθεραπεία σχέσεις βουλιμία νευρική γονέων μετρό εγκατάλειψη συνεδρίες κενό φοβίες συναισθήματα πανικού αυτοπραγμάτωση άγχος συμπεριφοράς ραντεβού διαταραχή φόβος ψυχολόγος αυτογνωσία Αθήνα κέντρο ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμβουλευτική ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αναλυτική Ακρόπολη φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχολογία διάσχιση θανάτουΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φοβίες ανορεξία κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία γνωσιακή θανάτου φαντασιώσεις σχέσεις νευρική προβλήματα προσέγγιση διάχυτη άγχος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτοεκτίμηση συναισθήματα αυτογνωσία Αθήνα κρίσεις δυσκολίες χαμηλή κέντρο γονέων διαταραχή αναπτυξιακή κενό συνεδρίες εγκατάλειψη αναλυτική φόβος αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχολόγος πανικού ψυχολογία μετρό ψυχολόγοι Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; χαμηλή φαντασιώσεις κέντρο εγκατάλειψη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες μετρό ψυχολόγος θανάτου συμπεριφοράς προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπευτής πανικού προβλήματα σχέσεις γνωσιακή βουλιμία ψυχολογία συνεδρίες Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπείας συμβουλευτική Αθήνα αυτοεκτίμηση ραντεβού διάσχιση αυτογνωσία κρίσεις ανορεξία φοβίες κατάθλιψη αναλυτική κενό γονέων άγχος ψυχοθεραπεία φόβος νευρική αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχολόγοι Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συνεδρίες χαμηλή ψυχολογία μετρό αναπτυξιακή ανορεξία ψυχοθεραπευτής σχέσεις πανικού βουλιμία Αθήνα αναλυτική ψυχολόγοι διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις άγχος συμβουλευτική συμπεριφοράς διάσχιση προβλήματα προσέγγιση φόβος γνωσιακή φαντασιώσεις ραντεβού κατάθλιψη κέντρο κενό αυτογνωσία φοβίες αυτοπραγμάτωση γονέων Ακρόπολη ψυχολόγος διαταραχή θανάτου νευρική ψυχοθεραπείας Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αναλυτική νευρική κέντρο ψυχολόγος μετρό πανικού προβλήματα γνωσιακή βουλιμία αυτοεκτίμηση διάχυτη άγχος ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχολόγοι εγκατάλειψη αναπτυξιακή διαταραχή ανορεξία ραντεβού διάσχιση συμβουλευτική αυτογνωσία προσέγγιση ψυχοθεραπείας συνεδρίες Αθήνα σχέσεις συναισθήματα Ακρόπολη συμπεριφοράς κατάθλιψη κενό αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχολογία γονέων φόβος θανάτου χαμηλή ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχοθεραπευτής δυσκολίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα αναπτυξιακή Ακρόπολη αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κρίσεις ανορεξία μετρό συμπεριφοράς συνεδρίες συμβουλευτική ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής βουλιμία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια νευρική κατάθλιψη ψυχολογία άγχος χαμηλή γονέων διαταραχή φοβίες ψυχοθεραπείας κέντρο Αθήνα ψυχολόγοι γνωσιακή διάσχιση αναλυτική φαντασιώσεις διάχυτη προβλήματα κενό ραντεβού σχέσεις φόβος προσέγγιση θανάτου πανικού αυτοεκτίμηση