Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ανορεξία προβλήματα ραντεβού διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες συναισθήματα ψυχολόγος νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι εγκατάλειψη χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπεία κατάθλιψη φαντασιώσεις κέντρο φόβος δυσκολίες διάσχιση Αθήνα αυτογνωσία αναλυτική κενό συμβουλευτική γνωσιακή Ακρόπολη αυτοεκτίμηση σχέσεις κρίσεις γονέων πανικού μετρό προσέγγιση ψυχολογία διαταραχή άγχος βουλιμία συμπεριφοράς φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπείαςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία συνεδρίες διαταραχή συναισθήματα αναλυτική συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Αθήνα διάχυτη φόβος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχολογία κενό νευρική σχέσεις θανάτου γνωσιακή γονέων κρίσεις ψυχοθεραπείας βουλιμία φαντασιώσεις φοβίες ραντεβού κέντρο κατάθλιψη προβλήματα προσέγγιση πανικού δυσκολίες διάσχιση ψυχολόγοι ανορεξία ψυχολόγος μετρό χαμηλή αναπτυξιακή Ακρόπολη αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι αναπτυξιακή δυσκολίες συμβουλευτική ραντεβού κρίσεις πανικού φόβος συνεδρίες διάσχιση φοβίες ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος χαμηλή Αθήνα αναλυτική διαταραχή μετρό κέντρο εγκατάλειψη προβλήματα διάχυτη νευρική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία κενό Ακρόπολη ψυχολογία ανορεξία άγχος συναισθήματα κατάθλιψη θανάτου αυτοεκτίμηση αυτογνωσία γνωσιακή γονέων συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση σχέσεις βουλιμία προσέγγιση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάσχιση Ακρόπολη ψυχολόγος θανάτου φόβος γονέων συνεδρίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχολογία συμβουλευτική άγχος αναπτυξιακή διάχυτη αυτογνωσία ψυχολόγοι δυσκολίες προσέγγιση μετρό φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κενό πανικού χαμηλή ψυχοθεραπείας συναισθήματα εγκατάλειψη σχέσεις βουλιμία κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ραντεβού προβλήματα αναλυτική νευρική φοβίες διαταραχή αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Αθήνα ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες ψυχολόγοι σχέσεις προσέγγιση ψυχοθεραπείας φοβίες εγκατάλειψη μετρό διαταραχή ψυχολογία αυτογνωσία Αθήνα κρίσεις πανικού διάχυτη συναισθήματα βουλιμία νευρική κενό διάσχιση προβλήματα γνωσιακή συμπεριφοράς ανορεξία φόβος αυτοεκτίμηση ραντεβού χαμηλή συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολόγος Ακρόπολη φαντασιώσεις αναπτυξιακή θανάτου συνεδρίες άγχος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία κέντρο γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία προβλήματα εγκατάλειψη σχέσεις γνωσιακή κρίσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής πανικού διάσχιση αναπτυξιακή δυσκολίες Ακρόπολη μετρό συμβουλευτική ψυχολόγοι θανάτου ραντεβού φόβος φοβίες κενό ψυχοθεραπείας βουλιμία συναισθήματα συνεδρίες ανορεξία κέντρο κατάθλιψη νευρική γονέων ψυχολόγος διαταραχή συμπεριφοράς διάχυτη άγχος ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχολογία αναλυτική Αθήνα