Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή αναλυτική ψυχοθεραπείας συμβουλευτική θανάτου ψυχολογία βουλιμία πανικού φαντασιώσεις δυσκολίες φοβίες ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες μετρό αναπτυξιακή προσέγγιση ανορεξία διάχυτη ψυχοθεραπευτής κρίσεις Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διάσχιση κέντρο γονέων κενό ραντεβού αυτογνωσία σχέσεις προβλήματα Αθήνα συμπεριφοράς ψυχολόγος συναισθήματα εγκατάλειψη φόβος διαταραχή νευρική χαμηλή άγχος αυτοπραγμάτωσηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες κρίσεις βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας φοβίες μετρό γνωσιακή φαντασιώσεις συνεδρίες διαταραχή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ραντεβού διάσχιση πανικού προβλήματα άγχος νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολογία φόβος αναλυτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής χαμηλή γονέων προσέγγιση αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολόγος ανορεξία συμβουλευτική κενό θανάτου εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις Αθήνα κέντρο αυτογνωσία ψυχολόγοι διάχυτη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; πανικού συνεδρίες προσέγγιση φοβίες φόβος αναλυτική εγκατάλειψη Ακρόπολη διαταραχή ψυχοθεραπείας προβλήματα συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ραντεβού θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχολόγοι βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση νευρική κενό Αθήνα ψυχολογία διάχυτη φαντασιώσεις κέντρο γονέων αυτοπραγμάτωση ανορεξία συμπεριφοράς άγχος σχέσεις δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία αναπτυξιακή χαμηλή γνωσιακή κατάθλιψη κρίσεις μετρό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ραντεβού ψυχολόγοι δυσκολίες φαντασιώσεις βουλιμία Ακρόπολη κενό μετρό Αθήνα σχέσεις κρίσεις αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολόγος κέντρο αναπτυξιακή διάχυτη αναλυτική διάσχιση προσέγγιση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής συναισθήματα γονέων ψυχολογία αυτοπραγμάτωση φόβος ανορεξία αυτογνωσία γνωσιακή εγκατάλειψη συμβουλευτική φοβίες χαμηλή ψυχοθεραπείας διαταραχή κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια νευρική άγχος πανικού ψυχοθεραπεία θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; χαμηλή κρίσεις αυτοπραγμάτωση άγχος αυτογνωσία Αθήνα αναπτυξιακή κέντρο διαταραχή Ακρόπολη γνωσιακή δυσκολίες κενό συμπεριφοράς γονέων θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση φοβίες ανορεξία συνεδρίες νευρική εγκατάλειψη ψυχολόγοι φαντασιώσεις προβλήματα πανικού σχέσεις κατάθλιψη ψυχολόγος ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχολογία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική φόβος αναλυτική προσέγγιση διάχυτη βουλιμία συναισθήματα μετρό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπευτής προσέγγιση βουλιμία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία Αθήνα συμβουλευτική κατάθλιψη άγχος γονέων θανάτου ψυχολόγοι φαντασιώσεις μετρό κρίσεις νευρική σχέσεις κέντρο Ακρόπολη διάχυτη προβλήματα διάσχιση φόβος πανικού συνεδρίες αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αναλυτική ραντεβού συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχολογία διαταραχή γνωσιακή κενό ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες φοβίες χαμηλή