Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική ψυχολόγος ραντεβού συνεδρίες συμβουλευτική φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεία αυτογνωσία κρίσεις κέντρο άγχος διάσχιση αυτοεκτίμηση συναισθήματα θανάτου γονέων βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχολογία διάχυτη ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη φοβίες διαταραχή ανορεξία φόβος γνωσιακή πανικού κενό χαμηλή εγκατάλειψη σχέσεις ψυχοθεραπείας δυσκολίες συμπεριφοράς αναλυτική αυτοπραγμάτωση μετρό κατάθλιψηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση σχέσεις φοβίες διάσχιση προβλήματα ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχολόγος αυτογνωσία κενό εγκατάλειψη συνεδρίες διαταραχή κατάθλιψη χαμηλή Αθήνα φαντασιώσεις δυσκολίες συναισθήματα κέντρο κρίσεις ψυχολογία πανικού συμπεριφοράς φόβος άγχος διάχυτη μετρό γνωσιακή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής γονέων νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ραντεβού Ακρόπολη αναπτυξιακή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα διαταραχή άγχος πανικού μετρό Ακρόπολη χαμηλή προβλήματα κρίσεις ψυχολόγοι συμπεριφοράς νευρική δυσκολίες γνωσιακή κέντρο σχέσεις ραντεβού φαντασιώσεις βουλιμία κατάθλιψη αναλυτική θανάτου κενό ψυχοθεραπευτής φόβος συνεδρίες ψυχολογία αυτογνωσία διάχυτη προσέγγιση αυτοεκτίμηση ανορεξία συμβουλευτική Αθήνα αυτοπραγμάτωση διάσχιση εγκατάλειψη γονέων αναπτυξιακή φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχολογία αυτογνωσία συνεδρίες βουλιμία χαμηλή αυτοπραγμάτωση γονέων ραντεβού πανικού σχέσεις προβλήματα κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη φόβος προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπείας διαταραχή δυσκολίες ανορεξία άγχος κρίσεις αναλυτική γνωσιακή συμβουλευτική φοβίες συναισθήματα νευρική φαντασιώσεις κέντρο κατάθλιψη διάσχιση θανάτου συμπεριφοράς Ακρόπολη μετρό Αθήνα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεία ψυχολογία Αθήνα διάσχιση συναισθήματα εγκατάλειψη συμπεριφοράς κενό συμβουλευτική θανάτου ψυχολόγος βουλιμία προβλήματα προσέγγιση ανορεξία Ακρόπολη διάχυτη φοβίες αναλυτική αυτοεκτίμηση διαταραχή κρίσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχοθεραπείας συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια φόβος νευρική κέντρο φαντασιώσεις σχέσεις κατάθλιψη γνωσιακή άγχος πανικού δυσκολίες ψυχολόγοι γονέων μετρό αυτογνωσία χαμηλή ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτογνωσία διαταραχή φόβος Αθήνα θανάτου νευρική ψυχοθεραπείας κέντρο αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία συναισθήματα διάχυτη ψυχολόγος συνεδρίες φοβίες γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια πανικού κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αναλυτική διάσχιση φαντασιώσεις Ακρόπολη αυτοεκτίμηση γονέων προβλήματα σχέσεις χαμηλή κενό κρίσεις αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική δυσκολίες βουλιμία εγκατάλειψη ραντεβού ανορεξία άγχος ψυχολόγοι ψυχολογία προσέγγιση μετρό