Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάχυτη ψυχολόγοι εγκατάλειψη νευρική κενό ανορεξία ραντεβού κέντρο συνεδρίες ψυχοθεραπείας μετρό προβλήματα συμβουλευτική άγχος αναλυτική γνωσιακή συναισθήματα διαταραχή ψυχολόγος προσέγγιση αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία φόβος κατάθλιψη Ακρόπολη γονέων διάσχιση πανικού ψυχοθεραπεύτρια φοβίες θανάτου ψυχολογία δυσκολίες συμπεριφοράς αναπτυξιακή χαμηλή Αθήνα κρίσεις αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπευτής βουλιμία φαντασιώσειςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; χαμηλή κρίσεις Αθήνα διαταραχή ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή συναισθήματα προβλήματα κέντρο αυτογνωσία ανορεξία φόβος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συνεδρίες μετρό Ακρόπολη προσέγγιση κενό εγκατάλειψη δυσκολίες βουλιμία γονέων ψυχοθεραπευτής φοβίες νευρική θανάτου διάσχιση γνωσιακή συμπεριφοράς αναλυτική ραντεβού σχέσεις ψυχολόγοι άγχος φαντασιώσεις πανικού ψυχολόγος ψυχολογία διάχυτη συμβουλευτική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κρίσεις γονέων γνωσιακή συνεδρίες αυτοεκτίμηση πανικού προσέγγιση ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχοθεραπευτής αναλυτική ραντεβού διάσχιση θανάτου βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπείας φοβίες Αθήνα συμβουλευτική Ακρόπολη αναπτυξιακή διάχυτη προβλήματα ψυχολόγοι φαντασιώσεις χαμηλή φόβος μετρό ψυχοθεραπεία δυσκολίες συμπεριφοράς κέντρο άγχος εγκατάλειψη κατάθλιψη διαταραχή αυτογνωσία ανορεξία συναισθήματα αυτοπραγμάτωση νευρική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή πανικού αναπτυξιακή μετρό ψυχολογία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις κενό διάσχιση φόβος εγκατάλειψη συναισθήματα σχέσεις διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συνεδρίες ψυχολόγος ψυχολόγοι Αθήνα θανάτου προσέγγιση βουλιμία γονέων αυτοπραγμάτωση χαμηλή ανορεξία κρίσεις αναλυτική κέντρο νευρική ραντεβού προβλήματα αυτογνωσία άγχος συμβουλευτική δυσκολίες φοβίες ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής διαταραχή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάχυτη φοβίες συναισθήματα θανάτου αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αναλυτική κενό συμπεριφοράς πανικού γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ανορεξία αναπτυξιακή ψυχολόγος φόβος συνεδρίες Ακρόπολη βουλιμία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη γονέων κέντρο Αθήνα δυσκολίες σχέσεις ψυχολογία μετρό χαμηλή εγκατάλειψη διάσχιση αυτογνωσία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι νευρική ραντεβού διαταραχή προσέγγιση άγχος κρίσεις ψυχοθεραπευτής προβλήματα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ραντεβού προσέγγιση φαντασιώσεις νευρική κρίσεις Αθήνα κατάθλιψη σχέσεις γονέων γνωσιακή εγκατάλειψη συναισθήματα αυτογνωσία δυσκολίες αναλυτική προβλήματα συμβουλευτική χαμηλή φόβος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία διάσχιση μετρό αυτοεκτίμηση ψυχολογία βουλιμία συνεδρίες κέντρο διαταραχή διάχυτη κενό αυτοπραγμάτωση πανικού συμπεριφοράς αναπτυξιακή θανάτου φοβίες ανορεξία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη