Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή διάχυτη ψυχολόγος αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπεία μετρό κέντρο προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχολογία συναισθήματα δυσκολίες συνεδρίες Ακρόπολη συμβουλευτική νευρική κενό χαμηλή αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια θανάτου αναλυτική σχέσεις ανορεξία φόβος εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση διαταραχή Αθήνα βουλιμία άγχος φοβίες ραντεβού ψυχοθεραπείας διάσχιση αυτογνωσία κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς προβλήματαΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολογία νευρική διάσχιση φαντασιώσεις προβλήματα Αθήνα συμπεριφοράς δυσκολίες διάχυτη αναλυτική φοβίες ραντεβού μετρό κατάθλιψη κρίσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αυτοεκτίμηση πανικού Ακρόπολη ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση κενό φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συνεδρίες χαμηλή αυτογνωσία ανορεξία σχέσεις άγχος θανάτου γονέων κέντρο βουλιμία προσέγγιση διαταραχή ψυχολόγος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπευτής άγχος αναπτυξιακή συνεδρίες εγκατάλειψη ραντεβού αυτοπραγμάτωση ανορεξία φόβος συμβουλευτική συμπεριφοράς διαταραχή βουλιμία ψυχοθεραπείας χαμηλή διάχυτη ψυχολόγος προβλήματα αναλυτική αυτογνωσία κατάθλιψη συναισθήματα ψυχολόγοι κρίσεις προσέγγιση γνωσιακή Ακρόπολη διάσχιση μετρό ψυχοθεραπεύτρια πανικού Αθήνα φαντασιώσεις θανάτου φοβίες σχέσεις νευρική γονέων αυτοεκτίμηση δυσκολίες ψυχοθεραπεία κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φοβίες θανάτου αναπτυξιακή γνωσιακή δυσκολίες αυτοεκτίμηση Ακρόπολη σχέσεις ψυχολόγος κενό ψυχολόγοι αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχολογία βουλιμία κρίσεις προσέγγιση φόβος ψυχοθεραπείας ανορεξία χαμηλή γονέων συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής Αθήνα πανικού προβλήματα διάχυτη ραντεβού συνεδρίες διάσχιση διαταραχή μετρό συμπεριφοράς νευρική κέντρο κατάθλιψη άγχος αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις αναλυτική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολογία κρίσεις χαμηλή φόβος αναπτυξιακή προβλήματα γονέων ψυχοθεραπεύτρια πανικού συμπεριφοράς συναισθήματα μετρό σχέσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κέντρο θανάτου Ακρόπολη συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση προσέγγιση διάχυτη φοβίες ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις νευρική κατάθλιψη ραντεβού εγκατάλειψη ψυχολόγος δυσκολίες διάσχιση άγχος βουλιμία αυτογνωσία ανορεξία γνωσιακή αναλυτική κενό ψυχοθεραπεία διαταραχή Αθήνα