Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; βουλιμία συμπεριφοράς νευρική ψυχοθεραπευτής σχέσεις χαμηλή ψυχοθεραπεία διαταραχή γνωσιακή κενό διάσχιση αυτογνωσία προβλήματα αναπτυξιακή κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγος φοβίες άγχος δυσκολίες ραντεβού ανορεξία φόβος κέντρο γονέων προσέγγιση Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη διάχυτη θανάτου μετρό φαντασιώσεις ψυχολόγοι συνεδρίες αναλυτική ψυχολογία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική συναισθήματα Αθήνα πανικούΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; θανάτου διάσχιση προσέγγιση σχέσεις ψυχολογία αναπτυξιακή πανικού αναλυτική ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συνεδρίες γονέων ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού φαντασιώσεις Αθήνα αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία Ακρόπολη εγκατάλειψη συμπεριφοράς συναισθήματα άγχος δυσκολίες φοβίες χαμηλή ψυχοθεραπευτής κρίσεις γνωσιακή ψυχολόγος διαταραχή διάχυτη μετρό νευρική αυτοεκτίμηση κενό κέντρο προβλήματα ψυχολόγοι κατάθλιψη ανορεξία ψυχοθεραπείας βουλιμία φόβος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς ψυχολογία αναλυτική κρίσεις βουλιμία ψυχολόγος διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπείας κέντρο εγκατάλειψη σχέσεις προβλήματα γονέων διάσχιση αναπτυξιακή ψυχολόγοι πανικού ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία άγχος φοβίες θανάτου δυσκολίες αυτοεκτίμηση κενό χαμηλή Αθήνα ραντεβού ανορεξία μετρό προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής νευρική αυτοπραγμάτωση συνεδρίες κατάθλιψη συμβουλευτική φόβος αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη διάσχιση ψυχολογία εγκατάλειψη συνεδρίες αναλυτική ψυχολόγοι ψυχολόγος Αθήνα άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις βουλιμία συμπεριφοράς κέντρο αναπτυξιακή ανορεξία μετρό αυτοεκτίμηση ραντεβού θανάτου γνωσιακή χαμηλή κατάθλιψη συναισθήματα κενό πανικού αυτοπραγμάτωση δυσκολίες νευρική προσέγγιση γονέων διάχυτη κρίσεις προβλήματα αυτογνωσία φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπεία σχέσεις Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προβλήματα συμπεριφοράς κενό χαμηλή Ακρόπολη ψυχολόγοι αυτογνωσία πανικού κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση Αθήνα γονέων ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας φοβίες συναισθήματα φόβος διαταραχή ψυχολογία κέντρο νευρική προσέγγιση ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπευτής διάχυτη φαντασιώσεις δυσκολίες γνωσιακή εγκατάλειψη θανάτου ψυχοθεραπεία βουλιμία μετρό συμβουλευτική άγχος αυτοεκτίμηση διάσχιση σχέσεις ψυχολόγος κρίσεις αναλυτική συνεδρίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; Αθήνα άγχος συναισθήματα μετρό κατάθλιψη αναλυτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κέντρο αυτοπραγμάτωση συνεδρίες νευρική χαμηλή εγκατάλειψη γονέων ανορεξία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κρίσεις βουλιμία φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχολογία κενό πανικού αυτογνωσία προβλήματα ψυχολόγος συμβουλευτική διαταραχή Ακρόπολη προσέγγιση αυτοεκτίμηση σχέσεις διάχυτη φόβος αναπτυξιακή φοβίες δυσκολίες θανάτου διάσχιση ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια