Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες άγχος κενό Αθήνα διάσχιση αυτοπραγμάτωση βουλιμία αναλυτική κατάθλιψη γονέων ψυχοθεραπευτής κρίσεις θανάτου φοβίες συναισθήματα ψυχολογία εγκατάλειψη κέντρο αυτοεκτίμηση φόβος συνεδρίες φαντασιώσεις προβλήματα διάχυτη σχέσεις πανικού αυτογνωσία μετρό Ακρόπολη γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπεία διαταραχή προσέγγιση ψυχολόγοι συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ραντεβού χαμηλή ανορεξία ψυχολόγος συμπεριφοράςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φαντασιώσεις γονέων ψυχοθεραπείας ανορεξία κρίσεις βουλιμία προβλήματα συμβουλευτική συναισθήματα αναπτυξιακή διάσχιση ραντεβού αναλυτική φόβος ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια νευρική χαμηλή μετρό συνεδρίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη κατάθλιψη γνωσιακή ψυχολόγοι άγχος αυτοπραγμάτωση Αθήνα Ακρόπολη διαταραχή κέντρο προσέγγιση ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής κενό διάχυτη θανάτου σχέσεις πανικού φοβίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; Ακρόπολη κρίσεις προσέγγιση ψυχολόγοι βουλιμία φόβος Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη σχέσεις ραντεβού διάσχιση αυτογνωσία συνεδρίες γονέων διαταραχή φαντασιώσεις μετρό αναλυτική διάχυτη ψυχοθεραπείας νευρική ψυχοθεραπευτής χαμηλή γνωσιακή φοβίες αυτοεκτίμηση θανάτου αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολογία πανικού ψυχολόγος κενό κέντρο συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη άγχος προβλήματα δυσκολίες συμπεριφοράς ανορεξία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγος κρίσεις συμβουλευτική ανορεξία διάχυτη θανάτου νευρική ψυχοθεραπευτής προβλήματα προσέγγιση πανικού φόβος μετρό συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες διάσχιση σχέσεις ψυχολόγοι συνεδρίες κέντρο ψυχοθεραπεία χαμηλή γονέων άγχος συναισθήματα αυτοπραγμάτωση κενό αναλυτική αυτοεκτίμηση φοβίες διαταραχή γνωσιακή αυτογνωσία βουλιμία Ακρόπολη αναπτυξιακή Αθήνα κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ραντεβού φαντασιώσεις ψυχολογία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτοπραγμάτωση διάχυτη αυτοεκτίμηση φόβος αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχοθεραπείας Αθήνα άγχος ψυχολογία φαντασιώσεις κενό σχέσεις προβλήματα μετρό γνωσιακή συναισθήματα εγκατάλειψη συμπεριφοράς διάσχιση αναπτυξιακή κέντρο διαταραχή ψυχολόγος θανάτου πανικού συμβουλευτική συνεδρίες βουλιμία κρίσεις νευρική ραντεβού ψυχολόγοι κατάθλιψη προσέγγιση δυσκολίες ψυχοθεραπεία φοβίες αναλυτική χαμηλή Ακρόπολη