Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συνεδρίες διάχυτη φοβίες κενό αυτογνωσία φόβος αυτοεκτίμηση διαταραχή σχέσεις κρίσεις φαντασιώσεις ραντεβού ψυχολόγοι αναπτυξιακή θανάτου ψυχοθεραπείας κέντρο άγχος συμβουλευτική πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη γονέων Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη γνωσιακή ανορεξία μετρό διάσχιση βουλιμία κατάθλιψη συμπεριφοράς προβλήματα αναλυτική χαμηλή συναισθήματα προσέγγιση νευρική δυσκολίες αυτοπραγμάτωσηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική βουλιμία διάχυτη αναλυτική ψυχολόγος φαντασιώσεις σχέσεις μετρό συνεδρίες προβλήματα κρίσεις ψυχολόγοι κατάθλιψη εγκατάλειψη γονέων ραντεβού προσέγγιση χαμηλή κέντρο συμπεριφοράς ψυχολογία συμβουλευτική διαταραχή αυτοπραγμάτωση πανικού φοβίες Ακρόπολη αναπτυξιακή θανάτου δυσκολίες Αθήνα άγχος ψυχοθεραπεύτρια φόβος γνωσιακή ψυχοθεραπείας συναισθήματα αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχοθεραπεία ανορεξία αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κατάθλιψη ψυχολόγος κενό ραντεβού κέντρο γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας προβλήματα αναπτυξιακή δυσκολίες κρίσεις ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική εγκατάλειψη διάχυτη φαντασιώσεις Ακρόπολη αυτογνωσία Αθήνα θανάτου ψυχοθεραπευτής διάσχιση φόβος πανικού φοβίες ψυχολόγοι προσέγγιση νευρική γονέων άγχος διαταραχή συνεδρίες χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπεία ανορεξία σχέσεις συμπεριφοράς μετρό συναισθήματα αναλυτική αυτοπραγμάτωση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; σχέσεις κέντρο συμβουλευτική πανικού ψυχολογία δυσκολίες ραντεβού διάχυτη φόβος συμπεριφοράς ανορεξία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχολόγος προβλήματα βουλιμία ψυχοθεραπεία κρίσεις αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διάσχιση κατάθλιψη κενό φαντασιώσεις γνωσιακή διαταραχή φοβίες γονέων ψυχοθεραπευτής αναλυτική αυτογνωσία άγχος ψυχοθεραπεύτρια νευρική εγκατάλειψη μετρό Αθήνα προσέγγιση Ακρόπολη θανάτου συνεδρίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση φοβίες ανορεξία δυσκολίες κρίσεις αναπτυξιακή μετρό διάχυτη φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία νευρική προσέγγιση φόβος διάσχιση γονέων ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία άγχος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση γνωσιακή προβλήματα Αθήνα κενό συμβουλευτική ραντεβού συναισθήματα πανικού διαταραχή ψυχολόγοι συμπεριφοράς χαμηλή αυτογνωσία σχέσεις θανάτου εγκατάλειψη ψυχολόγος βουλιμία συνεδρίες κέντρο αναλυτική κατάθλιψη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις κέντρο κατάθλιψη άγχος διάσχιση πανικού συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχοθεραπεία Αθήνα σχέσεις κρίσεις νευρική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση κενό γονέων Ακρόπολη δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχολογία βουλιμία αναλυτική ανορεξία μετρό συναισθήματα συμπεριφοράς φόβος διάχυτη αυτοεκτίμηση θανάτου γνωσιακή συνεδρίες φοβίες ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχολόγος προβλήματα ραντεβού εγκατάλειψη διαταραχή ψυχολόγοι