Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κενό διάσχιση κέντρο εγκατάλειψη ανορεξία διαταραχή Ακρόπολη Αθήνα αυτογνωσία θανάτου συμβουλευτική διάχυτη σχέσεις ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή γονέων άγχος πανικού ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς συναισθήματα ραντεβού χαμηλή δυσκολίες νευρική προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος προβλήματα φόβος ψυχοθεραπευτής αναλυτική συνεδρίες φαντασιώσεις κατάθλιψη φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας μετρό ψυχολογία βουλιμία ψυχολόγοι κρίσεις γνωσιακήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κενό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία φοβίες σχέσεις συμβουλευτική προβλήματα αναλυτική άγχος συνεδρίες κέντρο δυσκολίες ψυχοθεραπείας ραντεβού διαταραχή συμπεριφοράς χαμηλή αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση βουλιμία πανικού φόβος γνωσιακή προσέγγιση νευρική αυτοπραγμάτωση θανάτου γονέων κρίσεις μετρό φαντασιώσεις ανορεξία ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχολογία κατάθλιψη συναισθήματα διάσχιση διάχυτη αυτογνωσία ψυχολόγοι Ακρόπολη Αθήνα ψυχοθεραπευτής Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική συναισθήματα ψυχολογία χαμηλή φαντασιώσεις άγχος ραντεβού μετρό κενό αυτογνωσία διαταραχή συμπεριφοράς κέντρο προβλήματα φόβος φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχολόγοι αναπτυξιακή ανορεξία γονέων Ακρόπολη προσέγγιση διάχυτη κατάθλιψη σχέσεις Αθήνα ψυχοθεραπεία συνεδρίες διάσχιση δυσκολίες κρίσεις βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχοθεραπευτής γνωσιακή πανικού Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπευτής διάχυτη χαμηλή συνεδρίες ψυχολόγος διαταραχή ανορεξία νευρική γονέων αναλυτική Αθήνα Ακρόπολη εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις προσέγγιση φοβίες κενό συμπεριφοράς θανάτου μετρό γνωσιακή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική σχέσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας δυσκολίες προβλήματα κρίσεις ψυχολογία αναπτυξιακή αυτογνωσία βουλιμία φόβος ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κέντρο άγχος διάσχιση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; θανάτου αυτοεκτίμηση χαμηλή προβλήματα αναλυτική κενό φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχοθεραπεία σχέσεις προσέγγιση φοβίες νευρική φόβος κατάθλιψη βουλιμία πανικού Ακρόπολη συμπεριφοράς αναπτυξιακή διάσχιση ραντεβού κέντρο εγκατάλειψη συμβουλευτική συνεδρίες άγχος ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια γονέων διάχυτη μετρό Αθήνα κρίσεις ψυχολογία ανορεξία ψυχολόγος δυσκολίες γνωσιακή αυτογνωσία συναισθήματα