Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολογία συναισθήματα ανορεξία συνεδρίες διάσχιση κρίσεις νευρική ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση κενό φοβίες ψυχολόγος χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπεία σχέσεις φαντασιώσεις εγκατάλειψη προσέγγιση δυσκολίες ψυχολόγοι διαταραχή Ακρόπολη κατάθλιψη αναπτυξιακή άγχος γονέων αυτοπραγμάτωση βουλιμία μετρό θανάτου φόβος προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αυτογνωσία πανικού ραντεβού διάχυτη Αθήνα συμπεριφοράς αναλυτικήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; θανάτου αυτοεκτίμηση διάχυτη Αθήνα μετρό κέντρο διαταραχή ψυχολόγος ψυχολογία άγχος προσέγγιση Ακρόπολη ανορεξία αναπτυξιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής διάσχιση πανικού αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη προβλήματα γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχολόγοι αναλυτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις δυσκολίες συμβουλευτική σχέσεις χαμηλή κρίσεις φόβος φοβίες ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα ραντεβού γονέων συνεδρίες αυτογνωσία κενό νευρική βουλιμία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτοεκτίμηση προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπεία θανάτου συμπεριφοράς κέντρο βουλιμία σχέσεις διάχυτη πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια νευρική διαταραχή φόβος αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ψυχολογία προβλήματα ψυχολόγοι Αθήνα αναπτυξιακή μετρό συμβουλευτική φαντασιώσεις γονέων κρίσεις διάσχιση κατάθλιψη Ακρόπολη ανορεξία φοβίες χαμηλή ραντεβού αυτοπραγμάτωση αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συναισθήματα γνωσιακή δυσκολίες κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αυτοεκτίμηση συναισθήματα γονέων άγχος Αθήνα γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπευτής νευρική προσέγγιση δυσκολίες ραντεβού θανάτου διαταραχή συμβουλευτική σχέσεις προβλήματα συνεδρίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή κέντρο μετρό αναλυτική Ακρόπολη ψυχοθεραπείας φόβος εγκατάλειψη φοβίες ψυχολογία πανικού συμπεριφοράς διάσχιση φαντασιώσεις ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση βουλιμία χαμηλή κενό ψυχολόγος κατάθλιψη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση άγχος αναλυτική φόβος ανορεξία προσέγγιση Αθήνα προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπεία διάσχιση φαντασιώσεις νευρική φοβίες συνεδρίες βουλιμία ψυχολογία γνωσιακή σχέσεις διάχυτη αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Ακρόπολη γονέων αυτογνωσία ψυχολόγοι κατάθλιψη κενό συναισθήματα κέντρο χαμηλή πανικού δυσκολίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αναπτυξιακή διαταραχή ψυχολόγος μετρό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική Αθήνα συναισθήματα διάσχιση διάχυτη προβλήματα ψυχοθεραπεία θανάτου βουλιμία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις συνεδρίες ανορεξία σχέσεις φόβος γονέων χαμηλή ψυχοθεραπείας συμβουλευτική δυσκολίες ψυχολόγοι κέντρο ψυχολογία αυτοπραγμάτωση κενό Ακρόπολη μετρό άγχος ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αυτογνωσία προσέγγιση αναπτυξιακή συμπεριφοράς φοβίες διαταραχή γνωσιακή αναλυτική ραντεβού κρίσεις εγκατάλειψη πανικού ψυχολόγος