Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γονέων δυσκολίες αυτοεκτίμηση συναισθήματα φόβος Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κρίσεις κέντρο συμπεριφοράς μετρό προβλήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχολογία γνωσιακή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση θανάτου νευρική φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία σχέσεις κενό συνεδρίες διάχυτη άγχος πανικού ανορεξία Αθήνα προσέγγιση χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ραντεβού φοβίες διάσχιση αναλυτική διαταραχή βουλιμία αναπτυξιακήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; βουλιμία γονέων φόβος θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχολογία διάχυτη κατάθλιψη εγκατάλειψη γνωσιακή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση Αθήνα ανορεξία αναπτυξιακή ραντεβού πανικού αυτογνωσία κρίσεις δυσκολίες συναισθήματα συμβουλευτική νευρική διάσχιση ψυχολόγοι ψυχολόγος συμπεριφοράς προσέγγιση άγχος προβλήματα κέντρο διαταραχή σχέσεις Ακρόπολη αναλυτική χαμηλή συνεδρίες φοβίες μετρό ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία συνεδρίες πανικού ψυχολογία κενό κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αναλυτική κατάθλιψη νευρική σχέσεις ψυχολόγοι διάχυτη φόβος χαμηλή αυτοπραγμάτωση Αθήνα ραντεβού κέντρο διαταραχή γνωσιακή διάσχιση γονέων εγκατάλειψη Ακρόπολη άγχος δυσκολίες ανορεξία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση προσέγγιση συναισθήματα προβλήματα θανάτου αναπτυξιακή μετρό συμπεριφοράς αυτογνωσία φοβίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή γονέων πανικού αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχολογία διάχυτη φόβος βουλιμία συναισθήματα συνεδρίες ανορεξία ψυχολόγοι νευρική ραντεβού κενό ψυχοθεραπευτής αναλυτική φαντασιώσεις διάσχιση χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπείας άγχος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις εγκατάλειψη αναπτυξιακή φοβίες προσέγγιση Ακρόπολη προβλήματα αυτοεκτίμηση κρίσεις μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος κατάθλιψη συμβουλευτική Αθήνα διαταραχή κέντρο θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συνεδρίες ψυχολόγοι εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συμβουλευτική φοβίες ανορεξία μετρό κατάθλιψη κέντρο αναπτυξιακή γονέων διαταραχή κρίσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση φόβος αυτογνωσία αναλυτική κενό νευρική ψυχολογία βουλιμία Αθήνα διάχυτη ψυχοθεραπεία άγχος προβλήματα διάσχιση δυσκολίες ψυχολόγος θανάτου Ακρόπολη σχέσεις προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση πανικού χαμηλή ραντεβού Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής κέντρο εγκατάλειψη προβλήματα διάχυτη συμπεριφοράς κενό συνεδρίες Ακρόπολη ψυχολόγοι θανάτου αυτογνωσία κατάθλιψη σχέσεις αναλυτική συναισθήματα συμβουλευτική αναπτυξιακή χαμηλή ψυχολόγος δυσκολίες ανορεξία φοβίες κρίσεις βουλιμία αυτοεκτίμηση ραντεβού γονέων νευρική ψυχοθεραπεύτρια πανικού φαντασιώσεις ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεία διάσχιση άγχος διαταραχή αυτοπραγμάτωση φόβος προσέγγιση μετρό