Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προσέγγιση αυτοπραγμάτωση δυσκολίες άγχος διαταραχή συμβουλευτική ψυχολόγοι γονέων νευρική ψυχολογία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη χαμηλή ψυχοθεραπευτής κέντρο κενό πανικού φαντασιώσεις συναισθήματα Ακρόπολη αναλυτική συμπεριφοράς Αθήνα θανάτου ραντεβού ανορεξία κατάθλιψη γνωσιακή συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπεία προβλήματα αυτογνωσία ψυχολόγος μετρό φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας διάχυτη αναπτυξιακή βουλιμία φόβος σχέσειςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγος διάχυτη συμβουλευτική ψυχοθεραπεία δυσκολίες κατάθλιψη γονέων ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία χαμηλή γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπείας βουλιμία κρίσεις αυτοεκτίμηση φοβίες αναλυτική φαντασιώσεις αυτογνωσία νευρική κέντρο εγκατάλειψη προβλήματα ψυχολογία ψυχολόγοι διάσχιση συνεδρίες θανάτου αυτοπραγμάτωση κενό Ακρόπολη πανικού συμπεριφοράς σχέσεις συναισθήματα διαταραχή προσέγγιση μετρό άγχος φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φοβίες συμπεριφοράς φόβος νευρική προσέγγιση ψυχολογία κέντρο διάσχιση χαμηλή σχέσεις αναλυτική θανάτου αυτοπραγμάτωση συναισθήματα δυσκολίες αυτογνωσία κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπείας διαταραχή ανορεξία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχολόγος μετρό κενό γνωσιακή ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής προβλήματα ραντεβού φαντασιώσεις γονέων βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία Ακρόπολη κρίσεις εγκατάλειψη άγχος Αθήνα συνεδρίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; θανάτου αναπτυξιακή συνεδρίες προσέγγιση πανικού φόβος προβλήματα μετρό αυτογνωσία διάσχιση ψυχοθεραπείας αναλυτική κέντρο κατάθλιψη φοβίες συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι συμβουλευτική ραντεβού γονέων ψυχολογία συναισθήματα διαταραχή εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής κενό σχέσεις δυσκολίες κρίσεις αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία Αθήνα νευρική χαμηλή φαντασιώσεις άγχος διάχυτη βουλιμία ψυχολόγος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διαταραχή ανορεξία ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση βουλιμία άγχος ψυχοθεραπεύτρια γονέων δυσκολίες σχέσεις κρίσεις συνεδρίες αυτοεκτίμηση φοβίες διάσχιση χαμηλή αναλυτική Αθήνα κατάθλιψη κενό προσέγγιση προβλήματα αναπτυξιακή ραντεβού φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συμπεριφοράς θανάτου συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολόγοι φαντασιώσεις νευρική γνωσιακή κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διάχυτη πανικού ψυχοθεραπείας μετρό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική συμβουλευτική συναισθήματα αναλυτική ψυχολόγοι μετρό αυτογνωσία ψυχοθεραπείας κέντρο βουλιμία προσέγγιση ραντεβού φαντασιώσεις δυσκολίες ανορεξία ψυχολογία φόβος διαταραχή προβλήματα αυτοεκτίμηση χαμηλή αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχολόγος κατάθλιψη διάσχιση διάχυτη σχέσεις φοβίες ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχοθεραπεία κρίσεις Αθήνα γονέων κενό εγκατάλειψη συνεδρίες πανικού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια άγχος γνωσιακή