Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; μετρό κρίσεις θανάτου αυτοεκτίμηση φοβίες γονέων κενό βουλιμία αναλυτική αυτογνωσία ψυχολόγος νευρική φαντασιώσεις φόβος συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ανορεξία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής χαμηλή προσέγγιση ψυχοθεραπεία κέντρο αυτοπραγμάτωση σχέσεις διαταραχή κατάθλιψη ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχολογία γνωσιακή άγχος δυσκολίες ραντεβού προβλήματα Ακρόπολη Αθήνα συμβουλευτική πανικού εγκατάλειψη διάχυτηΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; χαμηλή γνωσιακή συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπεία πανικού προβλήματα νευρική φοβίες συνεδρίες ανορεξία θανάτου συναισθήματα ψυχοθεραπείας βουλιμία προσέγγιση δυσκολίες ψυχολόγοι μετρό διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναπτυξιακή διάχυτη φόβος αυτογνωσία Αθήνα αναλυτική Ακρόπολη κενό γονέων διάσχιση άγχος εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπευτής σχέσεις ραντεβού συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχολογία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάχυτη συμβουλευτική φόβος δυσκολίες ψυχολόγος νευρική σχέσεις αναλυτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα άγχος φαντασιώσεις κενό προβλήματα συμπεριφοράς φοβίες προσέγγιση γνωσιακή εγκατάλειψη αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχοθεραπείας κρίσεις Αθήνα κέντρο βουλιμία ψυχοθεραπεία Ακρόπολη διαταραχή αυτογνωσία χαμηλή διάσχιση πανικού ανορεξία αυτοεκτίμηση γονέων αυτοπραγμάτωση ραντεβού κατάθλιψη μετρό ψυχολογία θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτογνωσία φοβίες θανάτου Ακρόπολη συναισθήματα Αθήνα εγκατάλειψη προσέγγιση σχέσεις κενό συμπεριφοράς διάσχιση ανορεξία αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή αναπτυξιακή νευρική διάχυτη πανικού βουλιμία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία φόβος ψυχολόγοι ψυχολογία άγχος δυσκολίες γνωσιακή μετρό προβλήματα αυτοεκτίμηση κέντρο χαμηλή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολόγος κρίσεις συμβουλευτική γονέων Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες μετρό ψυχοθεραπευτής κέντρο φαντασιώσεις συμπεριφοράς κενό ψυχολόγος διάσχιση θανάτου φοβίες πανικού αναλυτική γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ραντεβού νευρική διαταραχή φόβος διάχυτη Αθήνα άγχος ανορεξία συναισθήματα γνωσιακή χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κρίσεις αυτοεκτίμηση Ακρόπολη κατάθλιψη συνεδρίες αυτογνωσία προσέγγιση βουλιμία σχέσεις προβλήματα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κρίσεις φόβος βουλιμία γνωσιακή εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχοθεραπευτής πανικού αυτογνωσία ανορεξία ψυχολογία ψυχολόγος διαταραχή αναπτυξιακή αναλυτική κατάθλιψη συμπεριφοράς προβλήματα άγχος διάχυτη αυτοπραγμάτωση Αθήνα κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπεία νευρική αυτοεκτίμηση προσέγγιση σχέσεις ψυχολόγοι γονέων Ακρόπολη συμβουλευτική διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή θανάτου φοβίες ψυχοθεραπείας συνεδρίες κενό ραντεβού φαντασιώσεις μετρό