Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα κενό ψυχοθεραπευτής διάσχιση ανορεξία προβλήματα φόβος φοβίες αυτογνωσία διάχυτη ραντεβού κατάθλιψη Αθήνα συμβουλευτική άγχος ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι συνεδρίες νευρική γνωσιακή κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπεία βουλιμία φαντασιώσεις ψυχολόγος σχέσεις γονέων πανικού αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση προσέγγιση διαταραχή δυσκολίες κρίσεις συμπεριφοράς χαμηλή εγκατάλειψη αναπτυξιακή Ακρόπολη αναλυτική μετρόΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φαντασιώσεις ραντεβού προβλήματα Αθήνα συμβουλευτική νευρική κατάθλιψη συναισθήματα ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής βουλιμία χαμηλή αυτοπραγμάτωση διάχυτη αυτογνωσία κρίσεις αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπείας ψυχολόγος σχέσεις πανικού προσέγγιση γονέων φόβος συμπεριφοράς συνεδρίες διαταραχή θανάτου ανορεξία αναλυτική φοβίες ψυχολόγοι Ακρόπολη κέντρο άγχος εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχολογία μετρό διάσχιση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; άγχος ραντεβού ψυχολογία φόβος διάσχιση ψυχολόγοι προσέγγιση φαντασιώσεις Αθήνα νευρική αναλυτική κενό διαταραχή χαμηλή δυσκολίες κρίσεις φοβίες μετρό αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχολόγος Ακρόπολη συμβουλευτική συναισθήματα συνεδρίες κέντρο ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια θανάτου προβλήματα διάχυτη σχέσεις συμπεριφοράς κατάθλιψη βουλιμία αναπτυξιακή γονέων εγκατάλειψη ανορεξία αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάχυτη διαταραχή ανορεξία σχέσεις ψυχολογία αυτογνωσία συμπεριφοράς διάσχιση αναλυτική θανάτου ραντεβού άγχος αυτοπραγμάτωση κέντρο προσέγγιση μετρό συναισθήματα προβλήματα φαντασιώσεις συνεδρίες βουλιμία ψυχολόγος φόβος χαμηλή αναπτυξιακή νευρική εγκατάλειψη φοβίες ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα πανικού γονέων ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αυτοεκτίμηση δυσκολίες κρίσεις συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κατάθλιψη ψυχοθεραπείας νευρική συμβουλευτική φοβίες σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ανορεξία μετρό θανάτου φόβος βουλιμία κενό αναπτυξιακή κρίσεις προσέγγιση διάσχιση κέντρο συμπεριφοράς ραντεβού διάχυτη διαταραχή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι γονέων χαμηλή δυσκολίες πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία προβλήματα άγχος συναισθήματα Αθήνα Ακρόπολη γνωσιακή αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχολόγος αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κατάθλιψη διάσχιση γονέων εγκατάλειψη φαντασιώσεις χαμηλή ανορεξία κρίσεις ψυχολόγοι σχέσεις συναισθήματα διαταραχή προσέγγιση Αθήνα γνωσιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες φόβος θανάτου βουλιμία αναπτυξιακή νευρική αυτογνωσία πανικού κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχολογία άγχος συμβουλευτική αναλυτική αυτοπραγμάτωση κενό φοβίες διάχυτη συμπεριφοράς προβλήματα ραντεβού δυσκολίες μετρό