Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά;

έβαλες στόχους χρονιά; γονέων συμβουλευτική διάχυτη χαμηλή κενό φαντασιώσεις νευρική αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση βουλιμία ανορεξία άγχος συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία δυσκολίες διαταραχή συμπεριφοράς κέντρο ψυχολογία ψυχολόγος συναισθήματα θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπείας κρίσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα κατάθλιψη πανικού Ακρόπολη γνωσιακή φόβος διάσχιση ψυχοθεραπευτής ραντεβού μετρό φοβίες αναλυτική σχέσεις ψυχολόγοι Αθήνα προσέγγιση

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/01/newyear-freshstart-2013-Dec26.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Η παλιά χρονιά έφυγε με ανάμεικτα συναισθήματα και με μια λίστα από στόχους που δεν καταφέρατε να πραγματοποιήσετε; Το νέο έτος είναι μια καλή αφορμή να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και να εμπλακούμε στην προσπάθεια υλοποίησής τους.

Υπάρχουν δύο βασικά βήματα. Το ένα είναι να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και το άλλο είναι να δούμε τα εμπόδια που υπάρχουν και τι είναι αυτό που μέχρι τώρα μας κρατάει πίσω.

Αναθεώρηση στόχων

  • Έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες;
  • Οι στόχοι είναι δικοί μας πραγματικά; Συμβάλλουν στην προσωπική μας ανάπτυξη, εξέλιξη και ισορροπία, ή ανήκουν σε αξίες που κατά βάθος δεν είναι δικές μας και μας πιέζουν;
  • Είναι γενικοί και αφηρημένοι οι στόχοι μας, ή είναι συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι;

Τι μας κρατάει πίσω

  • Φόβος
  • Έλλειψη αυτοπεποίθησης
  • Η δυσαρέσκεια άλλων
  • Το “ξεβόλεμα”
  • Λανθασμένες σκέψεις ή πεποιθήσεις

Μην απογοητεύεστε αν μέχρι τώρα δεν έχετε πετύχει κάποιους στόχους σας, χρειάζεται υπομονή, επιμονή και κάποια στρατηγικά βήματα. Παρακάτω ακολουθούν μερικά tips για να θέσετε στόχους και να τους πραγματοποιήσετε, με αφορμή και την νέα χρονιά. Παρόλ’ αυτά, αν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, μη διστάζετε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό, γιατί ίσως αυτός να είναι ο σημαντικότερος στόχος σας προκειμένου να ακολουθήσει μια δημιουργική χρονιά.

Στρατηγικά βήματα

  • Βάλτε στόχους που απαντούν στα θέλω σας και όχι στα πρέπει
  • Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες
  • Παρά τις δυσκολίες να είστε συναισθηματικά αισιόδοξοι
  • Πιστέψτε στον εαυτό σας, δώστε τον καλύτερό σας εαυτό. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα θα ξέρετε ότι έχετε προσπαθήσει
  • Ξεκινήστε από απλούς μικρούς στόχους προκειμένου να πάρετε δύναμη για τους μεγαλύτερους
  • Καταγράψτε τους στόχους σας ή κάντε ημερολόγιο
  • Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
  • Μοιραστείτε το με τους σημαντικούς άλλους
  • Ζήστε τον ενθουσιασμό της διαδικασίας/εμπλοκής με έναν στόχο ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα
  • Φροντίστε τον εαυτό σας παραμένοντας πιστοί στον στόχο σας, μην ακυρώσετε την προσπάθεια σας ακόμα και αν κάνετε μικρά πισωγυρίσματα
  • Αντισταθείτε στα αρνητικά σχόλια ή σε όσους προσπαθήσουν να σας παρασύρουν
  • Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να μην κάνεις κάτι όμως υπάρχουν και πολλοί λόγοι για να κάνεις κάτι. Εστίασε στους δεύτερους
  • Εντόπισε δυσλειτουργικές σκέψεις ή συναισθήματα που σαμποτάρουν την εξέλιξή σου

Μην ξεχνάς ότι η προσωπική μας εξέλιξη δεν είναι αντίθετη με τους υπόλοιπους ρόλους στην ζωή μας είτε είσαι γονιός, σύντροφος, επαγγελματίας. Η προσωπική σου ανάπτυξη θα δώσει ώθηση και στους άλλους τομείς.

Εξάλλου όσο σημαντικό είναι να βρούμε τον εαυτό μας, άλλο τόσο είναι και το να τον εξελίξουμε..

“You only live once, but if you do it right, once is enough.”
Mae West

νέα χρονιά - στόχοι

έβαλες στόχους χρονιά; κενό συναισθήματα αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ραντεβού διάχυτη αναλυτική κατάθλιψη προσέγγιση συνεδρίες Αθήνα γονέων πανικού βουλιμία διάσχιση άγχος χαμηλή φαντασιώσεις σχέσεις ψυχολόγοι φοβίες Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχολόγος αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχολογία αναπτυξιακή προβλήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία διαταραχή ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια φόβος κρίσεις θανάτου νευρική γνωσιακή κέντροέβαλες στόχους χρονιά; συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχολόγος γνωσιακή ψυχοθεραπείας προβλήματα συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση κέντρο εγκατάλειψη νευρική ραντεβού σχέσεις διάχυτη ανορεξία ψυχολόγοι φοβίες γονέων αυτογνωσία διάσχιση φόβος αναλυτική Αθήνα αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχοθεραπεία πανικού βουλιμία διαταραχή δυσκολίες ψυχοθεραπευτής άγχος φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κρίσεις κατάθλιψη προσέγγιση μετρό Ακρόπολη συμπεριφοράς χαμηλή συνεδρίες κενό έβαλες στόχους χρονιά; δυσκολίες διαταραχή γονέων φοβίες κρίσεις γνωσιακή ψυχολόγος φαντασιώσεις πανικού ανορεξία προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπεία χαμηλή προσέγγιση εγκατάλειψη διάχυτη συμβουλευτική κέντρο συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή Αθήνα αυτογνωσία αυτοεκτίμηση θανάτου μετρό βουλιμία αυτοπραγμάτωση διάσχιση άγχος ψυχοθεραπείας σχέσεις Ακρόπολη συναισθήματα ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φόβος νευρική κατάθλιψη κενό ραντεβού έβαλες στόχους χρονιά; κρίσεις ψυχολόγος αναλυτική ψυχολογία σχέσεις γνωσιακή άγχος προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη διαταραχή συμπεριφοράς εγκατάλειψη πανικού νευρική συνεδρίες φαντασιώσεις δυσκολίες Αθήνα αναπτυξιακή βουλιμία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας μετρό κατάθλιψη διάχυτη θανάτου κενό γονέων συναισθήματα κέντρο αυτογνωσία συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση χαμηλή διάσχιση φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ραντεβού προβλήματα φόβος ανορεξία έβαλες στόχους χρονιά; δυσκολίες Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι μετρό σχέσεις συμπεριφοράς βουλιμία ανορεξία θανάτου αυτογνωσία πανικού διαταραχή χαμηλή νευρική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία προσέγγιση συνεδρίες ραντεβού φοβίες αυτοεκτίμηση γνωσιακή κέντρο φαντασιώσεις Αθήνα συναισθήματα διάσχιση ψυχοθεραπευτής προβλήματα γονέων άγχος ψυχοθεραπείας κενό ψυχολόγος ψυχολογία κρίσεις διάχυτη συμβουλευτική εγκατάλειψη φόβος

Τίτλος: Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά;
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2020-09-09 01:32:37