Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά;

Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; νευρική φόβος διαταραχή Αθήνα γονέων προβλήματα αναλυτική Ακρόπολη συνεδρίες διάχυτη θανάτου συμβουλευτική κέντρο ραντεβού ψυχολογία γνωσιακή δυσκολίες εγκατάλειψη φαντασιώσεις αναπτυξιακή φοβίες προσέγγιση χαμηλή συναισθήματα ψυχολόγος συμπεριφοράς κρίσεις κενό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη διάσχιση μετρό σχέσεις ανορεξία άγχος ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι βουλιμία πανικού

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/01/newyear-freshstart-2013-Dec26.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Η παλιά χρονιά έφυγε με ανάμεικτα συναισθήματα και με μια λίστα από στόχους που δεν καταφέρατε να πραγματοποιήσετε; Το νέο έτος είναι μια καλή αφορμή να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και να εμπλακούμε στην προσπάθεια υλοποίησής τους.

Υπάρχουν δύο βασικά βήματα. Το ένα είναι να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και το άλλο είναι να δούμε τα εμπόδια που υπάρχουν και τι είναι αυτό που μέχρι τώρα μας κρατάει πίσω.

Αναθεώρηση στόχων

  • Έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες;
  • Οι στόχοι είναι δικοί μας πραγματικά; Συμβάλλουν στην προσωπική μας ανάπτυξη, εξέλιξη και ισορροπία, ή ανήκουν σε αξίες που κατά βάθος δεν είναι δικές μας και μας πιέζουν;
  • Είναι γενικοί και αφηρημένοι οι στόχοι μας, ή είναι συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι;

Τι μας κρατάει πίσω

  • Φόβος
  • Έλλειψη αυτοπεποίθησης
  • Η δυσαρέσκεια άλλων
  • Το “ξεβόλεμα”
  • Λανθασμένες σκέψεις ή πεποιθήσεις

Μην απογοητεύεστε αν μέχρι τώρα δεν έχετε πετύχει κάποιους στόχους σας, χρειάζεται υπομονή, επιμονή και κάποια στρατηγικά βήματα. Παρακάτω ακολουθούν μερικά tips για να θέσετε στόχους και να τους πραγματοποιήσετε, με αφορμή και την νέα χρονιά. Παρόλ’ αυτά, αν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, μη διστάζετε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό, γιατί ίσως αυτός να είναι ο σημαντικότερος στόχος σας προκειμένου να ακολουθήσει μια δημιουργική χρονιά.

Στρατηγικά βήματα

  • Βάλτε στόχους που απαντούν στα θέλω σας και όχι στα πρέπει
  • Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες
  • Παρά τις δυσκολίες να είστε συναισθηματικά αισιόδοξοι
  • Πιστέψτε στον εαυτό σας, δώστε τον καλύτερό σας εαυτό. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα θα ξέρετε ότι έχετε προσπαθήσει
  • Ξεκινήστε από απλούς μικρούς στόχους προκειμένου να πάρετε δύναμη για τους μεγαλύτερους
  • Καταγράψτε τους στόχους σας ή κάντε ημερολόγιο
  • Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
  • Μοιραστείτε το με τους σημαντικούς άλλους
  • Ζήστε τον ενθουσιασμό της διαδικασίας/εμπλοκής με έναν στόχο ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα
  • Φροντίστε τον εαυτό σας παραμένοντας πιστοί στον στόχο σας, μην ακυρώσετε την προσπάθεια σας ακόμα και αν κάνετε μικρά πισωγυρίσματα
  • Αντισταθείτε στα αρνητικά σχόλια ή σε όσους προσπαθήσουν να σας παρασύρουν
  • Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να μην κάνεις κάτι όμως υπάρχουν και πολλοί λόγοι για να κάνεις κάτι. Εστίασε στους δεύτερους
  • Εντόπισε δυσλειτουργικές σκέψεις ή συναισθήματα που σαμποτάρουν την εξέλιξή σου

Μην ξεχνάς ότι η προσωπική μας εξέλιξη δεν είναι αντίθετη με τους υπόλοιπους ρόλους στην ζωή μας είτε είσαι γονιός, σύντροφος, επαγγελματίας. Η προσωπική σου ανάπτυξη θα δώσει ώθηση και στους άλλους τομείς.

Εξάλλου όσο σημαντικό είναι να βρούμε τον εαυτό μας, άλλο τόσο είναι και το να τον εξελίξουμε..

“You only live once, but if you do it right, once is enough.”
Mae West

νέα χρονιά - στόχοι

Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι θανάτου ραντεβού μετρό γνωσιακή φαντασιώσεις διάσχιση συναισθήματα εγκατάλειψη νευρική κρίσεις συνεδρίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεία χαμηλή φοβίες πανικού αυτοεκτίμηση κενό ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη Αθήνα άγχος αναπτυξιακή φόβος ψυχοθεραπείας κέντρο συμβουλευτική αυτογνωσία Ακρόπολη προσέγγιση γονέων αναλυτική δυσκολίες διαταραχή ψυχολογία συμπεριφοράς διάχυτη προβλήματαΕσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχοθεραπεία προσέγγιση συνεδρίες ραντεβού χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπείας νευρική ψυχολόγος κενό αναπτυξιακή φόβος συμβουλευτική μετρό Ακρόπολη γνωσιακή αναλυτική διάχυτη πανικού γονέων άγχος συμπεριφοράς ψυχολογία Αθήνα σχέσεις αυτογνωσία βουλιμία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ανορεξία φοβίες κρίσεις προβλήματα θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συναισθήματα εγκατάλειψη κέντρο Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; αναπτυξιακή ψυχολόγοι φαντασιώσεις αναλυτική πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπεία θανάτου προσέγγιση δυσκολίες σχέσεις ψυχοθεραπείας γνωσιακή διάχυτη φόβος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής χαμηλή προβλήματα συνεδρίες κέντρο διαταραχή φοβίες κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχολόγος νευρική συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια άγχος κενό εγκατάλειψη μετρό γονέων βουλιμία αυτογνωσία διάσχιση Αθήνα αυτοεκτίμηση ανορεξία Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; ψυχολόγος αυτοεκτίμηση χαμηλή φοβίες κατάθλιψη ψυχολόγοι συνεδρίες προβλήματα Ακρόπολη φόβος διαταραχή ψυχολογία εγκατάλειψη κενό αναλυτική μετρό συμπεριφοράς ραντεβού συναισθήματα διάσχιση σχέσεις κρίσεις συμβουλευτική γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία προσέγγιση βουλιμία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κέντρο νευρική θανάτου Αθήνα δυσκολίες αναπτυξιακή διάχυτη αυτογνωσία ανορεξία γονέων αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις άγχος Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; δυσκολίες διαταραχή συμβουλευτική μετρό ραντεβού συναισθήματα αυτοεκτίμηση πανικού χαμηλή ψυχολόγος Ακρόπολη άγχος προβλήματα ψυχοθεραπεία σχέσεις νευρική εγκατάλειψη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συμπεριφοράς θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι ψυχολογία ανορεξία κενό κέντρο διάχυτη φόβος διάσχιση ψυχοθεραπευτής προσέγγιση γνωσιακή Αθήνα συνεδρίες αναπτυξιακή γονέων φοβίες αυτογνωσία βουλιμία κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση κρίσεις

Τίτλος: Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά;
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2024-04-16 01:20:07
Νέα Ψυχοθεραπευτική Ομάδα Αυτογνωσίας
This is default text for notification bar