Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά;

Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις συμπεριφοράς διάσχιση συνεδρίες συμβουλευτική ψυχολόγος κενό πανικού φοβίες εγκατάλειψη δυσκολίες σχέσεις ψυχολόγοι διάχυτη αναλυτική Αθήνα ψυχοθεραπείας κρίσεις κατάθλιψη γονέων αυτοεκτίμηση ραντεβού βουλιμία ανορεξία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φόβος άγχος ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα θανάτου γνωσιακή συναισθήματα αυτογνωσία διαταραχή ψυχολογία νευρική ψυχοθεραπεία προσέγγιση αναπτυξιακή μετρό χαμηλή κέντρο

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/01/newyear-freshstart-2013-Dec26.jpg
[Κατηγορίες: ΑΡΘΡΑΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ]

Η παλιά χρονιά έφυγε με ανάμεικτα συναισθήματα και με μια λίστα από στόχους που δεν καταφέρατε να πραγματοποιήσετε; Το νέο έτος είναι μια καλή αφορμή να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και να εμπλακούμε στην προσπάθεια υλοποίησής τους.

Υπάρχουν δύο βασικά βήματα. Το ένα είναι να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και το άλλο είναι να δούμε τα εμπόδια που υπάρχουν και τι είναι αυτό που μέχρι τώρα μας κρατάει πίσω.

Αναθεώρηση στόχων

  • Έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες;
  • Οι στόχοι είναι δικοί μας πραγματικά; Συμβάλλουν στην προσωπική μας ανάπτυξη, εξέλιξη και ισορροπία, ή ανήκουν σε αξίες που κατά βάθος δεν είναι δικές μας και μας πιέζουν;
  • Είναι γενικοί και αφηρημένοι οι στόχοι μας, ή είναι συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι;

Τι μας κρατάει πίσω

  • Φόβος
  • Έλλειψη αυτοπεποίθησης
  • Η δυσαρέσκεια άλλων
  • Το “ξεβόλεμα”
  • Λανθασμένες σκέψεις ή πεποιθήσεις

Μην απογοητεύεστε αν μέχρι τώρα δεν έχετε πετύχει κάποιους στόχους σας, χρειάζεται υπομονή, επιμονή και κάποια στρατηγικά βήματα. Παρακάτω ακολουθούν μερικά tips για να θέσετε στόχους και να τους πραγματοποιήσετε, με αφορμή και την νέα χρονιά. Παρόλ’ αυτά, αν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, μη διστάζετε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό, γιατί ίσως αυτός να είναι ο σημαντικότερος στόχος σας προκειμένου να ακολουθήσει μια δημιουργική χρονιά.

Στρατηγικά βήματα

  • Βάλτε στόχους που απαντούν στα θέλω σας και όχι στα πρέπει
  • Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες
  • Παρά τις δυσκολίες να είστε συναισθηματικά αισιόδοξοι
  • Πιστέψτε στον εαυτό σας, δώστε τον καλύτερό σας εαυτό. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα θα ξέρετε ότι έχετε προσπαθήσει
  • Ξεκινήστε από απλούς μικρούς στόχους προκειμένου να πάρετε δύναμη για τους μεγαλύτερους
  • Καταγράψτε τους στόχους σας ή κάντε ημερολόγιο
  • Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
  • Μοιραστείτε το με τους σημαντικούς άλλους
  • Ζήστε τον ενθουσιασμό της διαδικασίας/εμπλοκής με έναν στόχο ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα
  • Φροντίστε τον εαυτό σας παραμένοντας πιστοί στον στόχο σας, μην ακυρώσετε την προσπάθεια σας ακόμα και αν κάνετε μικρά πισωγυρίσματα
  • Αντισταθείτε στα αρνητικά σχόλια ή σε όσους προσπαθήσουν να σας παρασύρουν
  • Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να μην κάνεις κάτι όμως υπάρχουν και πολλοί λόγοι για να κάνεις κάτι. Εστίασε στους δεύτερους
  • Εντόπισε δυσλειτουργικές σκέψεις ή συναισθήματα που σαμποτάρουν την εξέλιξή σου

Μην ξεχνάς ότι η προσωπική μας εξέλιξη δεν είναι αντίθετη με τους υπόλοιπους ρόλους στην ζωή μας είτε είσαι γονιός, σύντροφος, επαγγελματίας. Η προσωπική σου ανάπτυξη θα δώσει ώθηση και στους άλλους τομείς.

Εξάλλου όσο σημαντικό είναι να βρούμε τον εαυτό μας, άλλο τόσο είναι και το να τον εξελίξουμε..

“You only live once, but if you do it right, once is enough.”
Mae West

νέα χρονιά - στόχοι

Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; Ακρόπολη πανικού αναπτυξιακή ραντεβού φαντασιώσεις αναλυτική κέντρο μετρό συμπεριφοράς διαταραχή ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής δυσκολίες προσέγγιση εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολόγοι θανάτου αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχοθεραπεία κρίσεις βουλιμία κενό αυτοπραγμάτωση ανορεξία άγχος προβλήματα ψυχοθεραπείας σχέσεις φοβίες διάχυτη γονέων διάσχιση χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια φόβος συναισθήματα συνεδρίες ψυχολογία Αθήνα συμβουλευτική νευρική αυτογνωσίαΕσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; γνωσιακή φόβος συνεδρίες διαταραχή ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φοβίες γονέων χαμηλή μετρό αναλυτική αυτογνωσία ψυχολόγος αυτοεκτίμηση κενό κέντρο σχέσεις φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη πανικού κρίσεις θανάτου προβλήματα ραντεβού νευρική αναπτυξιακή Αθήνα συναισθήματα διάχυτη συμβουλευτική βουλιμία ψυχολογία συμπεριφοράς προσέγγιση ανορεξία διάσχιση άγχος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; γονέων ψυχολόγος αναπτυξιακή Ακρόπολη αυτογνωσία διάχυτη φοβίες κέντρο γνωσιακή αναλυτική νευρική θανάτου φόβος διάσχιση συμβουλευτική αυτοεκτίμηση συναισθήματα ραντεβού φαντασιώσεις προσέγγιση άγχος βουλιμία κενό ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς σχέσεις αυτοπραγμάτωση πανικού χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι κατάθλιψη δυσκολίες προβλήματα μετρό ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες διαταραχή ανορεξία κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπεία Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχολογία αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς κατάθλιψη ραντεβού συνεδρίες φαντασιώσεις σχέσεις φοβίες φόβος γνωσιακή κέντρο ψυχολόγοι άγχος βουλιμία μετρό θανάτου Αθήνα αυτοεκτίμηση νευρική προσέγγιση πανικού Ακρόπολη κρίσεις ψυχολόγος κενό αναπτυξιακή προβλήματα ψυχοθεραπείας αυτογνωσία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ανορεξία εγκατάλειψη διαταραχή αναλυτική ψυχοθεραπεία χαμηλή διάσχιση Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; ψυχολογία κατάθλιψη αυτογνωσία φοβίες ψυχολόγος εγκατάλειψη ραντεβού ψυχοθεραπείας σχέσεις προβλήματα ανορεξία κενό συμβουλευτική συμπεριφοράς θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κέντρο γνωσιακή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση πανικού διάχυτη κρίσεις γονέων μετρό άγχος αναπτυξιακή ψυχολόγοι φόβος συνεδρίες βουλιμία ψυχοθεραπευτής Αθήνα διάσχιση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπεία Ακρόπολη δυσκολίες προσέγγιση νευρική Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; αυτογνωσία προβλήματα κέντρο θανάτου ψυχοθεραπευτής μετρό ανορεξία χαμηλή βουλιμία ψυχολόγοι συνεδρίες γονέων αυτοεκτίμηση αναλυτική φόβος ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες διαταραχή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας κατάθλιψη κενό εγκατάλειψη φοβίες Αθήνα πανικού προσέγγιση ψυχοθεραπεία άγχος αναπτυξιακή κρίσεις διάχυτη Ακρόπολη νευρική διάσχιση ραντεβού συμπεριφοράς γνωσιακή συμβουλευτική συναισθήματα σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολογία φαντασιώσεις

Τίτλος: Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά;
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 00:19:51
Νέα Ψυχοθεραπευτική Ομάδα Αυτογνωσίας
This is default text for notification bar