Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διαταραχή κέντρο συνεδρίες προβλήματα γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπείας κρίσεις διάσχιση φόβος εγκατάλειψη Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή άγχος νευρική διάχυτη αυτογνωσία ραντεβού ψυχοθεραπευτής χαμηλή φαντασιώσεις συμβουλευτική αναπτυξιακή αναλυτική ψυχολόγος προσέγγιση μετρό κατάθλιψη κενό συμπεριφοράς Αθήνα αυτοπραγμάτωση σχέσεις θανάτου φοβίες πανικού βουλιμία δυσκολίες ανορεξία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοιΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κατάθλιψη κέντρο θανάτου ψυχοθεραπεία Αθήνα βουλιμία συνεδρίες προβλήματα αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική κρίσεις σχέσεις πανικού κενό αναπτυξιακή εγκατάλειψη φαντασιώσεις συμπεριφοράς προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπείας αυτογνωσία Ακρόπολη ψυχολόγος φοβίες ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα γνωσιακή νευρική διαταραχή φόβος ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αναλυτική ραντεβού γονέων ψυχολόγοι διάσχιση αυτοεκτίμηση μετρό ψυχολογία άγχος ανορεξία χαμηλή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι σχέσεις συνεδρίες προσέγγιση μετρό γνωσιακή γονέων ψυχολόγος φαντασιώσεις διάσχιση φόβος αυτογνωσία θανάτου νευρική αναλυτική αναπτυξιακή Ακρόπολη βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία δυσκολίες αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ανορεξία κενό ψυχοθεραπευτής φοβίες άγχος εγκατάλειψη χαμηλή συμπεριφοράς διαταραχή Αθήνα κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα διάχυτη συναισθήματα ψυχολογία κρίσεις πανικού κατάθλιψη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάχυτη αυτοεκτίμηση συνεδρίες διάσχιση διαταραχή αναλυτική κέντρο γονέων νευρική σχέσεις συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση χαμηλή ανορεξία Αθήνα φόβος βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια πανικού προβλήματα άγχος συμβουλευτική κενό κατάθλιψη προσέγγιση Ακρόπολη ψυχολόγος φαντασιώσεις κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αυτογνωσία θανάτου ψυχοθεραπευτής μετρό γνωσιακή αναπτυξιακή συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχολογία ραντεβού φοβίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; εγκατάλειψη γονέων μετρό συμπεριφοράς αυτογνωσία φοβίες αναλυτική κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής διάσχιση ραντεβού άγχος Αθήνα ψυχολόγος πανικού προβλήματα γνωσιακή κενό φόβος συναισθήματα νευρική συνεδρίες ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας διαταραχή δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ανορεξία σχέσεις προσέγγιση συμβουλευτική κρίσεις διάχυτη θανάτου Ακρόπολη κατάθλιψη χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία φαντασιώσεις Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες ψυχολόγος προβλήματα συναισθήματα αναπτυξιακή φόβος συμβουλευτική ανορεξία γνωσιακή προσέγγιση εγκατάλειψη αναλυτική φαντασιώσεις συνεδρίες μετρό ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας άγχος κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση Αθήνα βουλιμία σχέσεις γονέων ψυχολόγοι νευρική κενό κέντρο Ακρόπολη κρίσεις διάχυτη χαμηλή ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπεία πανικού διάσχιση συμπεριφοράς διαταραχή φοβίες ψυχολογία θανάτου