Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; σχέσεις αυτογνωσία γνωσιακή κενό βουλιμία ανορεξία συναισθήματα ραντεβού Ακρόπολη φαντασιώσεις φόβος συνεδρίες γονέων διαταραχή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχολόγοι ψυχολόγος αναλυτική πανικού άγχος φοβίες αυτοεκτίμηση κατάθλιψη διάσχιση χαμηλή Αθήνα νευρική κρίσεις μετρό δυσκολίες ψυχολογία κέντρο αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη θανάτου αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς προβλήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείαΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμβουλευτική ψυχολόγος ανορεξία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση δυσκολίες προβλήματα ραντεβού νευρική μετρό ψυχοθεραπείας κρίσεις κατάθλιψη βουλιμία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις φοβίες θανάτου γονέων άγχος συναισθήματα σχέσεις αναλυτική διαταραχή συμπεριφοράς χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολόγοι Ακρόπολη γνωσιακή Αθήνα εγκατάλειψη προσέγγιση κενό ψυχολογία συνεδρίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεία κέντρο φόβος πανικού διάχυτη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ανορεξία θανάτου χαμηλή διαταραχή διάσχιση ψυχολογία άγχος αυτογνωσία Αθήνα κρίσεις σχέσεις ψυχολόγοι κενό αναλυτική διάχυτη γνωσιακή βουλιμία προβλήματα συναισθήματα μετρό ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κέντρο προσέγγιση ραντεβού νευρική γονέων κατάθλιψη φαντασιώσεις συνεδρίες φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγος πανικού φόβος δυσκολίες εγκατάλειψη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής χαμηλή εγκατάλειψη προβλήματα αναπτυξιακή προσέγγιση κενό θανάτου φοβίες κρίσεις αναλυτική συναισθήματα συμπεριφοράς Ακρόπολη πανικού ψυχολόγοι ραντεβού Αθήνα αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπεία διάσχιση φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες κέντρο βουλιμία διάχυτη διαταραχή σχέσεις αυτοπραγμάτωση δυσκολίες γονέων ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση άγχος ανορεξία μετρό φόβος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή διάσχιση νευρική ψυχολογία φόβος κέντρο δυσκολίες αυτογνωσία αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας άγχος κενό αυτοπραγμάτωση προβλήματα Ακρόπολη συμβουλευτική κατάθλιψη αναλυτική ανορεξία θανάτου βουλιμία διάχυτη φαντασιώσεις εγκατάλειψη πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία προσέγγιση Αθήνα σχέσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος μετρό χαμηλή ψυχοθεραπευτής διαταραχή γονέων φοβίες ραντεβού κρίσεις