Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διαταραχή συναισθήματα προσέγγιση αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία μετρό συμπεριφοράς ανορεξία φόβος νευρική συμβουλευτική άγχος αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπείας συνεδρίες χαμηλή θανάτου πανικού φοβίες κενό εγκατάλειψη διάσχιση προβλήματα γνωσιακή ψυχολόγος φαντασιώσεις δυσκολίες κατάθλιψη βουλιμία ραντεβού ψυχολόγοι ψυχολογία Ακρόπολη γονέων Αθήνα σχέσεις ψυχοθεραπεύτριαΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος διάσχιση ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναλυτική γονέων μετρό ραντεβού συναισθήματα κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία προβλήματα διάχυτη βουλιμία αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς κέντρο κενό πανικού νευρική θανάτου προσέγγιση άγχος δυσκολίες κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολογία διαταραχή Αθήνα σχέσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση γνωσιακή φοβίες συμβουλευτική χαμηλή Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση χαμηλή συναισθήματα διάχυτη ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αναλυτική αναπτυξιακή ραντεβού ανορεξία κενό αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχοθεραπεία Αθήνα δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αυτογνωσία φαντασιώσεις διάσχιση φοβίες κατάθλιψη Ακρόπολη κρίσεις ψυχολόγοι νευρική μετρό φόβος ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη διαταραχή άγχος σχέσεις βουλιμία γονέων κέντρο ψυχολογία πανικού προβλήματα προσέγγιση ψυχολόγος θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προβλήματα κενό εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ανορεξία αναλυτική Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια πανικού κέντρο γνωσιακή διαταραχή ψυχοθεραπευτής ραντεβού προσέγγιση συνεδρίες νευρική ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κατάθλιψη θανάτου σχέσεις αυτοπραγμάτωση βουλιμία αυτογνωσία Αθήνα αναπτυξιακή μετρό γονέων χαμηλή φοβίες δυσκολίες ψυχολόγος φόβος συμβουλευτική ψυχολογία κρίσεις διάχυτη διάσχιση φαντασιώσεις άγχος συναισθήματα αυτοεκτίμηση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ανορεξία γονέων διάχυτη χαμηλή αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα φαντασιώσεις ραντεβού ψυχολόγος συμβουλευτική Αθήνα ψυχολόγοι εγκατάλειψη φόβος συνεδρίες προβλήματα αυτοπραγμάτωση κέντρο δυσκολίες προσέγγιση νευρική κενό βουλιμία πανικού γνωσιακή θανάτου αναλυτική σχέσεις κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπείας ψυχολογία άγχος αναπτυξιακή αυτογνωσία φοβίες μετρό Ακρόπολη ψυχοθεραπεία διαταραχή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αναπτυξιακή αναλυτική γονέων αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπείας ανορεξία χαμηλή διαταραχή μετρό γνωσιακή ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπεία κατάθλιψη άγχος νευρική Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής διάσχιση φόβος ψυχολογία συναισθήματα προσέγγιση εγκατάλειψη συνεδρίες θανάτου Αθήνα συμβουλευτική κρίσεις φοβίες συμπεριφοράς διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχολόγοι σχέσεις κέντρο δυσκολίες προβλήματα