Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; θανάτου νευρική βουλιμία πανικού μετρό χαμηλή αναλυτική διαταραχή ραντεβού ψυχολόγος σχέσεις ψυχοθεραπείας προσέγγιση φόβος αυτογνωσία αναπτυξιακή συναισθήματα άγχος εγκατάλειψη γονέων Ακρόπολη ψυχολογία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπεία κατάθλιψη φοβίες ψυχολόγοι διάσχιση συμπεριφοράς γνωσιακή φαντασιώσεις Αθήνα κενό ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοπραγμάτωση διάχυτη κρίσεις ανορεξία συμβουλευτική κέντροΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι αναλυτική μετρό προσέγγιση αναπτυξιακή διάχυτη ψυχολόγος Ακρόπολη διαταραχή ραντεβού εγκατάλειψη νευρική ψυχοθεραπεία προβλήματα πανικού ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα φαντασιώσεις κρίσεις άγχος ψυχοθεραπείας συνεδρίες κέντρο συμβουλευτική σχέσεις κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ανορεξία φοβίες συμπεριφοράς θανάτου δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπευτής φόβος βουλιμία αυτογνωσία ψυχολογία κενό γονέων γνωσιακή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση διάσχιση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεύτρια γονέων αναπτυξιακή σχέσεις πανικού ψυχοθεραπευτής ραντεβού διάσχιση Αθήνα θανάτου μετρό ψυχοθεραπεία αναλυτική γνωσιακή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προσέγγιση κατάθλιψη δυσκολίες κρίσεις Ακρόπολη συμβουλευτική κέντρο ανορεξία ψυχολογία συναισθήματα νευρική κενό εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχοθεραπείας προβλήματα χαμηλή αυτογνωσία φαντασιώσεις βουλιμία ψυχολόγοι ψυχολόγος διάχυτη άγχος αυτοπραγμάτωση φόβος διαταραχή φοβίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αναπτυξιακή ψυχολόγος διαταραχή ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι γονέων διάχυτη συναισθήματα ραντεβού γνωσιακή σχέσεις κενό προβλήματα άγχος κρίσεις αναλυτική Ακρόπολη εγκατάλειψη νευρική αυτοεκτίμηση βουλιμία φοβίες διάσχιση ψυχολογία μετρό αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική χαμηλή πανικού φόβος ψυχοθεραπευτής δυσκολίες φαντασιώσεις ανορεξία κέντρο Αθήνα προσέγγιση συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς θανάτου Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάσχιση συνεδρίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια κενό φαντασιώσεις συναισθήματα κρίσεις γνωσιακή προσέγγιση ψυχοθεραπείας διάχυτη συμπεριφοράς ψυχολόγος μετρό σχέσεις ραντεβού διαταραχή συμβουλευτική νευρική άγχος κέντρο γονέων πανικού ψυχολόγοι εγκατάλειψη χαμηλή θανάτου φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχολογία Αθήνα βουλιμία ανορεξία αναπτυξιακή φόβος αναλυτική ψυχοθεραπεία προβλήματα αυτοεκτίμηση δυσκολίες κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμβουλευτική αυτοεκτίμηση πανικού δυσκολίες κενό Αθήνα αυτοπραγμάτωση ραντεβού συμπεριφοράς προσέγγιση αναλυτική ψυχολόγος διάσχιση εγκατάλειψη ψυχολόγοι γονέων διάχυτη Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπευτής χαμηλή προβλήματα αναπτυξιακή ανορεξία θανάτου άγχος ψυχοθεραπεία μετρό σχέσεις βουλιμία νευρική συνεδρίες ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχολογία φοβίες κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συναισθήματα κατάθλιψη φόβος διαταραχή φαντασιώσεις