Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ραντεβού κενό κατάθλιψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής χαμηλή βουλιμία ανορεξία γνωσιακή διάχυτη συμπεριφοράς προβλήματα νευρική ψυχολόγος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχολογία εγκατάλειψη αναλυτική αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα φαντασιώσεις δυσκολίες κέντρο διάσχιση πανικού φόβος φοβίες μετρό θανάτου γονέων σχέσεις προσέγγιση Αθήνα αυτοεκτίμηση άγχος συνεδρίες κρίσεις συμβουλευτική διαταραχή
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολογία ψυχοθεραπεία κέντρο γονέων φαντασιώσεις ραντεβού αναλυτική αυτοεκτίμηση διάσχιση σχέσεις εγκατάλειψη πανικού δυσκολίες θανάτου συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή αυτογνωσία συνεδρίες βουλιμία συμπεριφοράς διάχυτη μετρό ψυχολόγος ψυχολόγοι κενό συμβουλευτική φόβος γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπείας προβλήματα κατάθλιψη αναπτυξιακή φοβίες ανορεξία διαταραχή Αθήνα κρίσεις άγχος ψυχοθεραπευτής ΑκρόποληΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία συνεδρίες χαμηλή αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχολόγος ψυχοθεραπείας προσέγγιση διαταραχή κρίσεις συμβουλευτική φοβίες φαντασιώσεις γονέων κενό διάχυτη συμπεριφοράς γνωσιακή σχέσεις συναισθήματα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής κέντρο αναλυτική δυσκολίες άγχος φόβος προβλήματα ανορεξία Ακρόπολη αυτογνωσία πανικού νευρική μετρό διάσχιση εγκατάλειψη Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγος προσέγγιση θανάτου ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς πανικού ψυχοθεραπείας ανορεξία συμβουλευτική άγχος δυσκολίες Ακρόπολη ψυχολογία διάχυτη διάσχιση κρίσεις εγκατάλειψη συναισθήματα κέντρο προβλήματα γονέων αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτοεκτίμηση μετρό ψυχολόγοι βουλιμία συνεδρίες αναλυτική γνωσιακή φόβος σχέσεις αυτογνωσία Αθήνα φοβίες χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια νευρική ραντεβού φαντασιώσεις διαταραχή κενό ψυχοθεραπεία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προβλήματα προσέγγιση γονέων ψυχολόγοι συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση φόβος σχέσεις ψυχολόγος φοβίες ραντεβού συνεδρίες αυτογνωσία εγκατάλειψη κρίσεις κενό άγχος δυσκολίες συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολογία χαμηλή αναλυτική Αθήνα ανορεξία μετρό αναπτυξιακή φαντασιώσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία πανικού ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία κατάθλιψη γνωσιακή συμβουλευτική κέντρο διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπείας διάχυτη Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; μετρό Αθήνα φοβίες ανορεξία συναισθήματα ραντεβού γνωσιακή φόβος πανικού αυτοεκτίμηση βουλιμία γονέων νευρική ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αναλυτική αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχολογία άγχος θανάτου προσέγγιση αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κρίσεις συνεδρίες συμβουλευτική προβλήματα διάσχιση χαμηλή σχέσεις κενό εγκατάλειψη συμπεριφοράς Ακρόπολη διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας δυσκολίες ψυχολόγοι κέντρο ψυχοθεραπεία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπεία χαμηλή αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ανορεξία διάσχιση συνεδρίες σχέσεις μετρό φοβίες φόβος συμβουλευτική ψυχοθεραπείας προβλήματα άγχος ψυχολογία διάχυτη δυσκολίες κενό βουλιμία φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχολόγοι κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία γνωσιακή διαταραχή κατάθλιψη προσέγγιση εγκατάλειψη κρίσεις γονέων Αθήνα ψυχολόγος ραντεβού αναλυτική θανάτου αυτοεκτίμηση συναισθήματα νευρική πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-08-11 22:20:55
Τελευταία τροποποίηση: 2026-08-12 01:20:55
