Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτογνωσία μετρό προβλήματα πανικού Αθήνα ανορεξία κέντρο βουλιμία ψυχολόγος προσέγγιση διάσχιση συμπεριφοράς κατάθλιψη νευρική φόβος γονέων ψυχοθεραπεία Ακρόπολη κενό άγχος χαμηλή αναλυτική ψυχολογία κρίσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας γνωσιακή διαταραχή δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ραντεβού σχέσεις συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες αυτοπραγμάτωση διάχυτη θανάτου αναπτυξιακή συναισθήματα φοβίες

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2014/03/058-fw.jpg
[Κατηγορίες: ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ]

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

pos-psy

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς συναισθήματα κέντρο αυτογνωσία διαταραχή ραντεβού Ακρόπολη ψυχολόγοι άγχος χαμηλή αναπτυξιακή διάχυτη πανικού εγκατάλειψη νευρική προσέγγιση φαντασιώσεις Αθήνα θανάτου ψυχοθεραπείας διάσχιση προβλήματα δυσκολίες γονέων μετρό ανορεξία σχέσεις βουλιμία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχολογία κατάθλιψη γνωσιακή συμβουλευτική αναλυτική ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχολόγος φόβος κενό συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια φοβίεςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; θανάτου γνωσιακή αναπτυξιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση προσέγγιση ψυχολόγοι Ακρόπολη διάσχιση συμπεριφοράς χαμηλή διαταραχή σχέσεις πανικού συναισθήματα προβλήματα ψυχολογία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία άγχος εγκατάλειψη γονέων ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση φοβίες δυσκολίες κενό αυτογνωσία ραντεβού ανορεξία μετρό διάχυτη ψυχολόγος φαντασιώσεις φόβος Αθήνα αναλυτική συνεδρίες βουλιμία νευρική κέντρο κρίσεις Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κέντρο δυσκολίες αυτογνωσία ψυχοθεραπείας φόβος Ακρόπολη φαντασιώσεις κρίσεις σχέσεις συνεδρίες συμβουλευτική συναισθήματα ψυχοθεραπευτής άγχος γονέων γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κενό διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία προβλήματα ανορεξία αναπτυξιακή ραντεβού διάσχιση αναλυτική διάχυτη ψυχολογία εγκατάλειψη νευρική μετρό κατάθλιψη θανάτου συμπεριφοράς Αθήνα χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολόγος φοβίες ψυχοθεραπεύτρια πανικού βουλιμία προσέγγιση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ραντεβού εγκατάλειψη ψυχολόγος διάσχιση θανάτου ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις συμβουλευτική ψυχολογία άγχος προσέγγιση Ακρόπολη αναλυτική ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχοθεραπεία νευρική γνωσιακή κέντρο χαμηλή αυτογνωσία αναπτυξιακή βουλιμία συνεδρίες διαταραχή μετρό κατάθλιψη Αθήνα φαντασιώσεις κρίσεις διάχυτη δυσκολίες φοβίες συναισθήματα φόβος ψυχολόγοι γονέων πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς προβλήματα κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμβουλευτική ψυχοθεραπείας κενό σχέσεις ψυχολόγος προβλήματα Ακρόπολη φόβος συμπεριφοράς προσέγγιση αναπτυξιακή ανορεξία φαντασιώσεις πανικού διάχυτη ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχολογία κατάθλιψη αυτογνωσία γνωσιακή εγκατάλειψη συναισθήματα διαταραχή κέντρο ψυχολόγοι θανάτου κρίσεις αναλυτική βουλιμία άγχος ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού Αθήνα νευρική διάσχιση χαμηλή δυσκολίες αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπευτής μετρό συνεδρίες αυτοπραγμάτωση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες βουλιμία φοβίες αναπτυξιακή Αθήνα συναισθήματα θανάτου ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση σχέσεις κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αναλυτική κατάθλιψη μετρό διάσχιση χαμηλή προσέγγιση ψυχολογία συμβουλευτική ανορεξία ψυχοθεραπεία γνωσιακή πανικού φαντασιώσεις γονέων νευρική κενό ψυχολόγοι φόβος Ακρόπολη ραντεβού άγχος ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχολόγος προβλήματα διαταραχή αυτογνωσία διάχυτη συμπεριφοράς

Τίτλος: Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2024-03-25 00:19:37
Νέα Ψυχοθεραπευτική Ομάδα Αυτογνωσίας
This is default text for notification bar