Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπευτής κρίσεις αναπτυξιακή προβλήματα γνωσιακή κέντρο μετρό ραντεβού ψυχολόγοι νευρική συμπεριφοράς σχέσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική προσέγγιση κενό ψυχολογία ψυχοθεραπεία χαμηλή Αθήνα θανάτου διάσχιση άγχος ανορεξία διάχυτη ψυχολόγος αναλυτική γονέων συνεδρίες αυτογνωσία πανικού φοβίες εγκατάλειψη φόβος συναισθήματα δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία Ακρόπολη ψυχοθεραπείας διαταραχή αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη φαντασιώσειςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αναλυτική διαταραχή χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία προσέγγιση διάχυτη πανικού προβλήματα σχέσεις γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φοβίες Αθήνα θανάτου φόβος γονέων αυτοεκτίμηση μετρό κενό κρίσεις άγχος βουλιμία συναισθήματα συνεδρίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διάσχιση συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπείας ανορεξία αυτογνωσία συμβουλευτική νευρική ραντεβού κέντρο Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού κενό άγχος συμπεριφοράς θανάτου ψυχοθεραπείας κατάθλιψη εγκατάλειψη σχέσεις ψυχοθεραπευτής πανικού γονέων προσέγγιση φαντασιώσεις ανορεξία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχολόγοι ψυχολόγος προβλήματα νευρική γνωσιακή διαταραχή συναισθήματα δυσκολίες χαμηλή Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση μετρό βουλιμία διάχυτη ψυχολογία κρίσεις συνεδρίες φόβος Αθήνα αναλυτική αυτογνωσία συμβουλευτική κέντρο διάσχιση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; βουλιμία αυτοπραγμάτωση πανικού θανάτου κενό κρίσεις άγχος μετρό ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αυτογνωσία ραντεβού εγκατάλειψη φοβίες δυσκολίες συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχολόγος διάχυτη συναισθήματα ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις συνεδρίες Αθήνα σχέσεις συμβουλευτική ανορεξία χαμηλή προσέγγιση προβλήματα κέντρο αναλυτική διαταραχή κατάθλιψη αυτοεκτίμηση γονέων νευρική φόβος Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική συνεδρίες συναισθήματα κρίσεις θανάτου χαμηλή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία δυσκολίες βουλιμία διάχυτη ανορεξία γονέων ψυχολογία αυτογνωσία σχέσεις γνωσιακή προσέγγιση μετρό αναλυτική φοβίες ραντεβού εγκατάλειψη φαντασιώσεις διάσχιση συμπεριφοράς κενό κατάθλιψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση Ακρόπολη Αθήνα αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολόγος φόβος προβλήματα ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή άγχος πανικού κέντρο