Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι μετρό διάχυτη αναλυτική θανάτου συμβουλευτική νευρική συμπεριφοράς δυσκολίες κενό άγχος εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπείας χαμηλή Αθήνα προσέγγιση βουλιμία ψυχολόγος κατάθλιψη κέντρο διαταραχή κρίσεις πανικού φοβίες αναπτυξιακή ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχολογία φόβος Ακρόπολη ραντεβού φαντασιώσεις συνεδρίες γονέων συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αυτοεκτίμηση διάσχιση σχέσειςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; εγκατάλειψη ραντεβού αυτογνωσία ανορεξία βουλιμία συνεδρίες συναισθήματα προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπεία προσέγγιση κρίσεις ψυχοθεραπείας διάχυτη κέντρο φοβίες φόβος δυσκολίες Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχολόγοι κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής γονέων πανικού μετρό νευρική ψυχολόγος σχέσεις θανάτου χαμηλή συμβουλευτική διάσχιση άγχος αναλυτική διαταραχή γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; νευρική ψυχοθεραπείας Αθήνα γονέων ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αυτογνωσία συνεδρίες κατάθλιψη διάχυτη αναπτυξιακή ψυχολογία γνωσιακή βουλιμία ψυχοθεραπεία συναισθήματα κενό ψυχοθεραπευτής διάσχιση σχέσεις συμπεριφοράς δυσκολίες θανάτου ψυχολόγοι ανορεξία διαταραχή άγχος εγκατάλειψη πανικού φοβίες ραντεβού μετρό αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική προσέγγιση φαντασιώσεις χαμηλή ψυχολόγος προβλήματα φόβος αναλυτική κέντρο Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προσέγγιση εγκατάλειψη γονέων ψυχολόγος σχέσεις Αθήνα ανορεξία πανικού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια φόβος γνωσιακή συνεδρίες κατάθλιψη συμπεριφοράς Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση βουλιμία κέντρο αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχολογία αυτοεκτίμηση νευρική κενό θανάτου διάχυτη άγχος κρίσεις προβλήματα ψυχοθεραπείας αναλυτική αναπτυξιακή ραντεβού συμβουλευτική φαντασιώσεις διάσχιση συναισθήματα διαταραχή φοβίες χαμηλή μετρό ψυχολόγοι Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος ψυχολόγος συναισθήματα συμβουλευτική σχέσεις κενό πανικού δυσκολίες συμπεριφοράς διαταραχή Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχολογία νευρική κρίσεις ψυχοθεραπείας βουλιμία αυτοεκτίμηση άγχος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχοθεραπευτής θανάτου κέντρο χαμηλή προσέγγιση διάσχιση ανορεξία ψυχολόγοι αυτογνωσία ραντεβού εγκατάλειψη αναπτυξιακή μετρό γνωσιακή αναλυτική φοβίες γονέων φαντασιώσεις συνεδρίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος ψυχοθεραπευτής άγχος συνεδρίες κενό ψυχοθεραπεία ανορεξία συμπεριφοράς γονέων συμβουλευτική μετρό νευρική συναισθήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα ψυχοθεραπείας Ακρόπολη διάσχιση προσέγγιση βουλιμία διαταραχή αυτογνωσία ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση διάχυτη προβλήματα φαντασιώσεις εγκατάλειψη θανάτου αναπτυξιακή κρίσεις αναλυτική κέντρο κατάθλιψη δυσκολίες χαμηλή σχέσεις πανικού ψυχολογία ψυχολόγοι φοβίες ραντεβού γνωσιακή