Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι διάσχιση ανορεξία αναλυτική ψυχοθεραπευτής δυσκολίες κατάθλιψη Ακρόπολη συμπεριφοράς χαμηλή γνωσιακή πανικού μετρό κέντρο φοβίες ψυχολόγος συμβουλευτική διαταραχή νευρική εγκατάλειψη προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπεία αυτογνωσία συνεδρίες φόβος συναισθήματα αυτοπραγμάτωση διάχυτη προβλήματα ψυχοθεραπείας κενό φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια γονέων βουλιμία ραντεβού ψυχολογία κρίσεις Αθήνα άγχος αναπτυξιακή θανάτουΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες γονέων βουλιμία κρίσεις ψυχολόγοι φαντασιώσεις γνωσιακή αναλυτική κέντρο φόβος χαμηλή πανικού διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία προσέγγιση Ακρόπολη εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχολογία προβλήματα μετρό κατάθλιψη φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας Αθήνα συμπεριφοράς αυτογνωσία θανάτου σχέσεις συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ραντεβού συναισθήματα ψυχολόγος άγχος διάχυτη ανορεξία νευρική διάσχιση συνεδρίες κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή προσέγγιση εγκατάλειψη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική κέντρο αναπτυξιακή νευρική δυσκολίες πανικού Ακρόπολη συμπεριφοράς συναισθήματα γονέων κρίσεις διάχυτη φοβίες άγχος ψυχολόγοι ψυχολόγος μετρό προβλήματα ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις διαταραχή σχέσεις ψυχοθεραπευτής συνεδρίες βουλιμία ανορεξία αναλυτική Αθήνα αυτοεκτίμηση κατάθλιψη χαμηλή αυτογνωσία κενό ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχοθεραπείας διάσχιση φόβος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ανορεξία αναλυτική κενό φαντασιώσεις ραντεβού αυτογνωσία φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αυτοεκτίμηση κέντρο ψυχοθεραπείας κρίσεις άγχος διάχυτη Ακρόπολη συνεδρίες αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς νευρική δυσκολίες ψυχολογία ψυχοθεραπεία θανάτου διαταραχή Αθήνα ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια φοβίες αναπτυξιακή μετρό κατάθλιψη βουλιμία συναισθήματα γνωσιακή χαμηλή γονέων διάσχιση προβλήματα συμβουλευτική εγκατάλειψη πανικού σχέσεις Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ανορεξία δυσκολίες κρίσεις Ακρόπολη αυτογνωσία συμπεριφοράς συναισθήματα κενό άγχος συνεδρίες κατάθλιψη ψυχολογία γονέων διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση προσέγγιση θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη χαμηλή σχέσεις ψυχολόγοι πανικού διάσχιση νευρική διάχυτη ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φοβίες γνωσιακή βουλιμία αναλυτική συμβουλευτική ψυχολόγος κέντρο μετρό Αθήνα φόβος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; σχέσεις προβλήματα Αθήνα προσέγγιση ψυχολόγος συνεδρίες κατάθλιψη φοβίες φόβος κρίσεις βουλιμία ανορεξία φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση διαταραχή κενό Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια πανικού γονέων συμβουλευτική μετρό ραντεβού ψυχολόγοι διάσχιση χαμηλή νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αναπτυξιακή συναισθήματα άγχος ψυχοθεραπείας γνωσιακή κέντρο αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διάχυτη δυσκολίες εγκατάλειψη αναλυτική