Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς κρίσεις Ακρόπολη ανορεξία φοβίες διάσχιση δυσκολίες αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση γονέων προσέγγιση βουλιμία άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεία κέντρο κενό θανάτου ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη φόβος χαμηλή πανικού ψυχολόγοι νευρική εγκατάλειψη συνεδρίες προβλήματα φαντασιώσεις Αθήνα ψυχολόγος σχέσεις διάχυτη αυτοπραγμάτωση μετρό συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ραντεβού συμβουλευτική αναλυτική διαταραχήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προβλήματα κενό ψυχοθεραπείας Ακρόπολη διαταραχή δυσκολίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φόβος διάσχιση αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη γνωσιακή ψυχοθεραπεία διάχυτη πανικού φοβίες συμπεριφοράς σχέσεις αυτοεκτίμηση κρίσεις αναλυτική γονέων ψυχολόγοι αναπτυξιακή εγκατάλειψη ανορεξία φαντασιώσεις άγχος Αθήνα χαμηλή συναισθήματα βουλιμία νευρική θανάτου ψυχολογία ψυχοθεραπευτής μετρό συμβουλευτική συνεδρίες ραντεβού προσέγγιση κέντρο Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς ψυχολόγοι διαταραχή χαμηλή προσέγγιση γνωσιακή Ακρόπολη εγκατάλειψη άγχος γονέων ανορεξία πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις συναισθήματα αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία βουλιμία νευρική συμβουλευτική δυσκολίες θανάτου διάχυτη ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχολόγος αυτογνωσία κέντρο ραντεβού Αθήνα φοβίες προβλήματα συνεδρίες κατάθλιψη μετρό αναπτυξιακή διάσχιση ψυχοθεραπείας κενό φόβος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διαταραχή Αθήνα ραντεβού ψυχοθεραπεία Ακρόπολη χαμηλή ψυχοθεραπευτής νευρική θανάτου γονέων συμπεριφοράς γνωσιακή κέντρο δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις αυτογνωσία φαντασιώσεις εγκατάλειψη φόβος αυτοεκτίμηση πανικού ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχολόγος ψυχολόγοι διάχυτη ψυχολογία αναλυτική κρίσεις διάσχιση συμβουλευτική κατάθλιψη προσέγγιση άγχος φοβίες συναισθήματα μετρό αναπτυξιακή κενό συνεδρίες βουλιμία ανορεξία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάσχιση κενό ψυχολογία εγκατάλειψη Ακρόπολη σχέσεις αυτοπραγμάτωση προβλήματα συμπεριφοράς Αθήνα ψυχοθεραπεία κέντρο συναισθήματα αναπτυξιακή χαμηλή προσέγγιση διαταραχή νευρική πανικού ψυχολόγος φοβίες αυτογνωσία μετρό φαντασιώσεις συνεδρίες ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση γνωσιακή θανάτου αναλυτική γονέων βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής κρίσεις ανορεξία διάχυτη κατάθλιψη ραντεβού φόβος ψυχοθεραπεύτρια άγχος δυσκολίες ψυχοθεραπείας Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συμπεριφοράς κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεία Αθήνα κενό προσέγγιση κατάθλιψη γνωσιακή διάχυτη ανορεξία μετρό φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι διάσχιση ψυχολογία Ακρόπολη κέντρο συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ραντεβού νευρική αυτοεκτίμηση χαμηλή συμβουλευτική αναλυτική αναπτυξιακή θανάτου συναισθήματα φόβος βουλιμία διαταραχή προβλήματα σχέσεις πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος γονέων εγκατάλειψη άγχος φοβίες ψυχοθεραπεύτρια