Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα βουλιμία εγκατάλειψη αυτογνωσία αναλυτική κενό αυτοεκτίμηση Αθήνα γονέων ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση δυσκολίες πανικού χαμηλή αυτοπραγμάτωση φοβίες Ακρόπολη κατάθλιψη συμβουλευτική κρίσεις συμπεριφοράς μετρό προσέγγιση σχέσεις συνεδρίες άγχος ψυχοθεραπεία ραντεβού φόβος προβλήματα διάχυτη θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχολόγοι ανορεξία διαταραχή αναπτυξιακή νευρική κέντρο ψυχοθεραπευτής ψυχολογίαΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αναπτυξιακή βουλιμία αναλυτική σχέσεις διαταραχή ψυχολόγος ψυχολογία αυτογνωσία ανορεξία εγκατάλειψη πανικού γονέων θανάτου φαντασιώσεις φόβος ραντεβού μετρό αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι Αθήνα συνεδρίες άγχος ψυχοθεραπείας κέντρο κενό προβλήματα γνωσιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς προσέγγιση κατάθλιψη νευρική αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπεία χαμηλή διάσχιση φοβίες δυσκολίες Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος κενό ραντεβού ψυχολόγοι διάχυτη χαμηλή γονέων συναισθήματα αυτοεκτίμηση συνεδρίες προσέγγιση βουλιμία μετρό διάσχιση δυσκολίες συμβουλευτική ψυχολογία αναπτυξιακή προβλήματα συμπεριφοράς γνωσιακή κρίσεις κατάθλιψη άγχος διαταραχή κέντρο φοβίες αναλυτική σχέσεις ψυχοθεραπείας πανικού ανορεξία Αθήνα Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχολόγος θανάτου φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; βουλιμία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία διαταραχή αναλυτική κέντρο εγκατάλειψη κενό θανάτου σχέσεις γνωσιακή μετρό κρίσεις διάσχιση αυτογνωσία πανικού συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια νευρική ανορεξία φοβίες χαμηλή ψυχολόγος προβλήματα αναπτυξιακή φαντασιώσεις διάχυτη δυσκολίες φόβος κατάθλιψη ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπευτής συνεδρίες άγχος ψυχολογία συναισθήματα συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας γονέων Αθήνα Ακρόπολη Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγος συμπεριφοράς Αθήνα ανορεξία ψυχολογία Ακρόπολη κέντρο ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κενό κρίσεις φοβίες μετρό αναλυτική άγχος προσέγγιση φόβος θανάτου ψυχοθεραπείας χαμηλή βουλιμία φαντασιώσεις κατάθλιψη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχολόγοι διάχυτη συνεδρίες ψυχοθεραπεία γονέων συμβουλευτική σχέσεις πανικού εγκατάλειψη συναισθήματα ραντεβού διαταραχή δυσκολίες γνωσιακή αναπτυξιακή διάσχιση προβλήματα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα θανάτου κενό ανορεξία κέντρο ψυχολογία προβλήματα ψυχοθεραπείας δυσκολίες φοβίες ψυχολόγος διάχυτη πανικού μετρό ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κρίσεις εγκατάλειψη βουλιμία ψυχολόγοι άγχος νευρική συνεδρίες αυτογνωσία Αθήνα φαντασιώσεις συμβουλευτική σχέσεις προσέγγιση αυτοεκτίμηση χαμηλή γνωσιακή διαταραχή κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ραντεβού φόβος διάσχιση αναλυτική ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση γονέων