Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; πανικού ραντεβού αναλυτική αναπτυξιακή γνωσιακή ψυχοθεραπεία χαμηλή κενό ψυχοθεραπευτής μετρό Αθήνα θανάτου διάσχιση φοβίες γονέων ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία διάχυτη δυσκολίες συνεδρίες συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχολογία αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κρίσεις προσέγγιση συμβουλευτική σχέσεις προβλήματα φαντασιώσεις ψυχολόγοι φόβος διαταραχή κέντρο βουλιμία νευρική συναισθήματα Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση άγχοςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; χαμηλή φοβίες άγχος ψυχοθεραπείας μετρό γονέων ψυχολογία σχέσεις κενό προσέγγιση αυτογνωσία προβλήματα διάχυτη ανορεξία ψυχολόγος συνεδρίες πανικού βουλιμία διάσχιση κέντρο ραντεβού φόβος νευρική θανάτου αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχολόγοι συμβουλευτική κατάθλιψη δυσκολίες διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη Ακρόπολη αναπτυξιακή αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φαντασιώσεις δυσκολίες προσέγγιση φοβίες αναπτυξιακή συνεδρίες θανάτου αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχολόγοι συμπεριφοράς ραντεβού διάσχιση κέντρο γονέων ψυχοθεραπείας προβλήματα κενό αυτογνωσία νευρική χαμηλή συμβουλευτική κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις ανορεξία αυτοπραγμάτωση πανικού διάχυτη γνωσιακή ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη βουλιμία ψυχολόγος άγχος μετρό Αθήνα διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αναλυτική Ακρόπολη φόβος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα γονέων ψυχοθεραπεύτρια μετρό ψυχολόγος πανικού κενό νευρική ψυχοθεραπευτής βουλιμία εγκατάλειψη φοβίες ραντεβού φόβος ανορεξία Ακρόπολη Αθήνα συμβουλευτική ψυχολογία ψυχοθεραπεία σχέσεις ψυχολόγοι φαντασιώσεις συνεδρίες συμπεριφοράς άγχος δυσκολίες διάσχιση αυτοεκτίμηση διαταραχή κρίσεις αναπτυξιακή κατάθλιψη χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπείας αυτογνωσία προβλήματα διάχυτη θανάτου κέντρο αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αναλυτική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος ραντεβού αναπτυξιακή Αθήνα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια νευρική διάχυτη βουλιμία αυτογνωσία συμβουλευτική κενό θανάτου χαμηλή αναλυτική ανορεξία προβλήματα αυτοεκτίμηση φοβίες γονέων αυτοπραγμάτωση διάσχιση προσέγγιση ψυχοθεραπευτής γνωσιακή σχέσεις συνεδρίες μετρό Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπεία άγχος ψυχολόγος ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις κρίσεις ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχολόγοι δυσκολίες συμπεριφοράς κατάθλιψη κέντρο πανικού