Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολογία άγχος προβλήματα δυσκολίες ψυχοθεραπείας διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεία γνωσιακή αναπτυξιακή ραντεβού φαντασιώσεις ψυχολόγος αναλυτική φόβος Αθήνα αυτοεκτίμηση βουλιμία συμπεριφοράς μετρό συνεδρίες ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση νευρική εγκατάλειψη πανικού Ακρόπολη κρίσεις προσέγγιση φοβίες κενό ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία αυτογνωσία διάχυτη κατάθλιψη κέντρο συναισθήματα θανάτου χαμηλή γονέων διαταραχήΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή γνωσιακή Αθήνα συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση πανικού Ακρόπολη ψυχοθεραπεία βουλιμία διαταραχή αναπτυξιακή ψυχολόγος προσέγγιση συναισθήματα ανορεξία θανάτου σχέσεις προβλήματα διάχυτη φόβος κενό ψυχολογία εγκατάλειψη αυτογνωσία φαντασιώσεις διάσχιση νευρική συνεδρίες φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας αναλυτική άγχος ψυχολόγοι μετρό συμβουλευτική δυσκολίες ραντεβού κατάθλιψη γονέων κέντρο αυτοεκτίμηση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φόβος ψυχολόγος Ακρόπολη διάσχιση άγχος ψυχοθεραπεία θανάτου νευρική κατάθλιψη σχέσεις φαντασιώσεις ανορεξία διάχυτη ψυχοθεραπευτής βουλιμία αναλυτική συμβουλευτική γνωσιακή συνεδρίες Αθήνα δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι κέντρο διαταραχή πανικού αναπτυξιακή χαμηλή συμπεριφοράς ραντεβού προβλήματα προσέγγιση γονέων φοβίες μετρό ψυχοθεραπείας κενό κρίσεις εγκατάλειψη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση συναισθήματα αυτογνωσία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού κρίσεις πανικού μετρό φαντασιώσεις διαταραχή φόβος αυτογνωσία ψυχολόγος χαμηλή Αθήνα αυτοεκτίμηση προβλήματα άγχος σχέσεις Ακρόπολη αναλυτική γνωσιακή δυσκολίες διάσχιση νευρική ψυχολόγοι θανάτου συνεδρίες συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολογία βουλιμία κέντρο γονέων ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συναισθήματα κενό συμπεριφοράς φοβίες ανορεξία διάχυτη αναπτυξιακή Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; χαμηλή ραντεβού νευρική βουλιμία δυσκολίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση αναλυτική συμβουλευτική φόβος πανικού κενό διαταραχή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ανορεξία αναπτυξιακή προσέγγιση θανάτου ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολογία φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπείας προβλήματα άγχος συνεδρίες συμπεριφοράς συναισθήματα Ακρόπολη γονέων ψυχολόγος κέντρο Αθήνα μετρό διάχυτη σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη διάσχιση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι γνωσιακή εγκατάλειψη ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση πανικού νευρική συναισθήματα διαταραχή συμπεριφοράς μετρό αναπτυξιακή αυτογνωσία αναλυτική θανάτου κρίσεις Ακρόπολη προσέγγιση χαμηλή κενό αυτοεκτίμηση ψυχολόγος φόβος συνεδρίες προβλήματα συμβουλευτική κατάθλιψη κέντρο άγχος φαντασιώσεις σχέσεις βουλιμία γονέων διάσχιση δυσκολίες φοβίες ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ραντεβού