Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή νευρική Ακρόπολη συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή θανάτου πανικού Αθήνα ψυχολογία αναλυτική συναισθήματα προβλήματα σχέσεις διάχυτη αυτοεκτίμηση άγχος φαντασιώσεις φοβίες ψυχολόγος χαμηλή φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ραντεβού κατάθλιψη συμβουλευτική βουλιμία κέντρο κενό μετρό συνεδρίες γονέων διάσχιση προσέγγιση διαταραχή δυσκολίες ψυχολόγοι ανορεξία κρίσειςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; κενό ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση μετρό φαντασιώσεις νευρική διάσχιση διαταραχή αυτοπραγμάτωση διάχυτη κέντρο γνωσιακή χαμηλή ψυχολόγοι προσέγγιση συναισθήματα ανορεξία κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχοθεραπεία δυσκολίες ραντεβού αναλυτική προβλήματα φοβίες Ακρόπολη θανάτου πανικού συμπεριφοράς Αθήνα φόβος εγκατάλειψη γονέων σχέσεις αυτογνωσία βουλιμία άγχος συμβουλευτική συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολόγος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή ψυχολογία ψυχολόγος ψυχοθεραπεία συνεδρίες προσέγγιση φόβος Ακρόπολη μετρό πανικού αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμβουλευτική σχέσεις άγχος συναισθήματα Αθήνα κέντρο προβλήματα φοβίες διάσχιση αναπτυξιακή κενό ανορεξία κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας χαμηλή θανάτου βουλιμία συμπεριφοράς διάχυτη ραντεβού διαταραχή νευρική ψυχοθεραπευτής αναλυτική φαντασιώσεις ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση δυσκολίες γονέων Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κενό αυτοπραγμάτωση διάσχιση πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή Ακρόπολη προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι άγχος συνεδρίες σχέσεις ψυχολόγος συναισθήματα ραντεβού διάχυτη ανορεξία κέντρο εγκατάλειψη αναλυτική ψυχολογία κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπείας μετρό προβλήματα βουλιμία γονέων συμβουλευτική χαμηλή νευρική φαντασιώσεις θανάτου φοβίες κρίσεις Αθήνα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; φαντασιώσεις αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη βουλιμία συμβουλευτική φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπεία σχέσεις προσέγγιση συναισθήματα ραντεβού άγχος ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη προβλήματα χαμηλή νευρική αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς γονέων Αθήνα ανορεξία κατάθλιψη αυτοεκτίμηση φόβος διαταραχή διάσχιση κέντρο συνεδρίες κενό Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής δυσκολίες μετρό αναπτυξιακή γνωσιακή ψυχολογία θανάτου αυτογνωσία πανικού