Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αναλυτική γνωσιακή διάχυτη θανάτου κρίσεις βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχολόγοι προσέγγιση συμβουλευτική αυτοεκτίμηση συναισθήματα χαμηλή ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση μετρό νευρική γονέων ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις ανορεξία εγκατάλειψη αναπτυξιακή κατάθλιψη συνεδρίες δυσκολίες προβλήματα διαταραχή Ακρόπολη φαντασιώσεις φοβίες πανικού συμπεριφοράς κέντρο ψυχολόγος κενό άγχοςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια φόβος διάσχιση πανικού κενό αυτογνωσία γνωσιακή αναλυτική συναισθήματα νευρική συμβουλευτική σχέσεις διαταραχή φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία βουλιμία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας συνεδρίες μετρό συμπεριφοράς Αθήνα χαμηλή διάχυτη γονέων κέντρο ραντεβού άγχος ψυχολόγοι Ακρόπολη προβλήματα κρίσεις θανάτου αυτοεκτίμηση ψυχολογία δυσκολίες κατάθλιψη ανορεξία προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; άγχος Αθήνα αυτογνωσία πανικού ψυχολογία ψυχολόγοι ανορεξία χαμηλή αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση φόβος δυσκολίες διάχυτη ψυχοθεραπείας συνεδρίες ραντεβού συναισθήματα νευρική μετρό γνωσιακή συμβουλευτική συμπεριφοράς διαταραχή βουλιμία κενό Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κατάθλιψη γονέων θανάτου κρίσεις σχέσεις προβλήματα διάσχιση φαντασιώσεις ψυχολόγος κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική φοβίες αυτοπραγμάτωση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχοθεραπεύτρια φοβίες συμβουλευτική φόβος διάχυτη σχέσεις φαντασιώσεις προβλήματα πανικού ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχολόγοι κρίσεις προσέγγιση άγχος ψυχολόγος διαταραχή γνωσιακή κενό συμπεριφοράς Αθήνα νευρική αυτογνωσία μετρό βουλιμία αναπτυξιακή ραντεβού συναισθήματα ψυχολογία κέντρο αυτοπραγμάτωση δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπευτής ανορεξία Ακρόπολη αναλυτική θανάτου εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία κατάθλιψη γονέων συνεδρίες Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολόγοι Ακρόπολη μετρό προβλήματα φοβίες γνωσιακή δυσκολίες συναισθήματα χαμηλή ανορεξία συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις κρίσεις άγχος αυτοπραγμάτωση ραντεβού πανικού ψυχοθεραπείας διαταραχή αναπτυξιακή βουλιμία κέντρο διάσχιση συνεδρίες συμβουλευτική γονέων αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αυτογνωσία κατάθλιψη προσέγγιση κενό Αθήνα θανάτου αυτοεκτίμηση διάχυτη νευρική εγκατάλειψη φαντασιώσεις φόβος Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; άγχος διαταραχή αναπτυξιακή διάχυτη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις κενό συνεδρίες προσέγγιση μετρό αυτογνωσία ανορεξία συμβουλευτική Αθήνα εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα αναλυτική φόβος φοβίες θανάτου αυτοεκτίμηση δυσκολίες γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία βουλιμία ψυχοθεραπευτής χαμηλή ραντεβού ψυχολόγοι διάσχιση σχέσεις ψυχολογία νευρική Ακρόπολη συμπεριφοράς κρίσεις πανικού ψυχολόγος κέντρο κατάθλιψη γονέων