Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολογία αυτοπραγμάτωση πανικού Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπείας φοβίες διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπεία προβλήματα βουλιμία ψυχολόγοι γονέων συμπεριφοράς διαταραχή φόβος διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις χαμηλή προσέγγιση κατάθλιψη εγκατάλειψη μετρό συναισθήματα ψυχολόγος θανάτου ανορεξία γνωσιακή Αθήνα συμβουλευτική αναλυτική κενό αυτογνωσία ραντεβού αναπτυξιακή συνεδρίες νευρική κρίσεις ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση σχέσειςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτοπραγμάτωση ψυχολογία πανικού συναισθήματα προβλήματα βουλιμία σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κενό Αθήνα άγχος δυσκολίες γονέων ανορεξία ψυχολόγος συνεδρίες διαταραχή φαντασιώσεις αυτογνωσία κατάθλιψη συμπεριφοράς νευρική φόβος γνωσιακή ψυχοθεραπεία μετρό φοβίες αναπτυξιακή αναλυτική διάχυτη ψυχοθεραπείας Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχολόγοι θανάτου κέντρο διάσχιση κρίσεις συμβουλευτική χαμηλή ραντεβού Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; αυτογνωσία φόβος πανικού θανάτου συναισθήματα ψυχοθεραπείας κενό γονέων Ακρόπολη προβλήματα σχέσεις ψυχολόγος ραντεβού αναλυτική κατάθλιψη ψυχολόγοι αναπτυξιακή φαντασιώσεις χαμηλή συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχολογία ψυχοθεραπευτής κρίσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεία γνωσιακή διαταραχή μετρό αυτοπραγμάτωση βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα εγκατάλειψη διάσχιση αυτοεκτίμηση συνεδρίες άγχος φοβίες δυσκολίες κέντρο ανορεξία νευρική Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γνωσιακή αναλυτική φόβος γονέων αυτογνωσία πανικού ανορεξία άγχος βουλιμία κατάθλιψη αναπτυξιακή συναισθήματα θανάτου διάχυτη διαταραχή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχολογία ραντεβού φοβίες νευρική συμπεριφοράς συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής χαμηλή Ακρόπολη ψυχολόγος ψυχοθεραπεία μετρό προβλήματα κρίσεις σχέσεις κέντρο συνεδρίες δυσκολίες προσέγγιση διάσχιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα κενό Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; ψυχολογία Ακρόπολη διάχυτη συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις γνωσιακή κέντρο άγχος συνεδρίες διάσχιση αυτογνωσία πανικού ψυχολόγοι κενό προβλήματα φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή νευρική γονέων Αθήνα ανορεξία δυσκολίες προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή βουλιμία κατάθλιψη εγκατάλειψη αναλυτική φοβίες ψυχολόγος συναισθήματα φόβος αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχοθεραπεία μετρό συμπεριφοράς διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπευτής Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα Αθήνα σχέσεις αναπτυξιακή αναλυτική χαμηλή φοβίες ραντεβού κρίσεις κατάθλιψη γονέων άγχος διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας προβλήματα αυτοεκτίμηση διάσχιση φαντασιώσεις συμπεριφοράς μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπεία γνωσιακή νευρική συμβουλευτική κενό ψυχολόγοι ψυχολογία κέντρο εγκατάλειψη φόβος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ανορεξία αυτογνωσία διαταραχή πανικού δυσκολίες βουλιμία προσέγγιση