Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία (ΓΑΘ) αποτελεί μια ενεργητική θεραπευτική μέθοδο, η οποία σας παρέχει τη δυνατότητα να μάθετε να παρατηρείτε οι ίδιοι τη ζωή σας και να έχετε ενεργό ρόλο σε οτιδήποτε χρειάζεται αλλαγή. Οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, όπως το να σταματήσετε να αποφεύγετε κάποιες καταστάσεις ή μεγαλύτερες, όπως η εξεύρεση νέων τρόπων αντιμετώπισης των διαπροσωπικών σας σχέσεων. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε κάθε συναναστροφή μας με τους ανθρώπους είναι η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αν είμαστε θετικοί και χαρούμενοι, είναι πιθανότερο να νιώσουμε αποδεκτοί. Αντίθετα, αν νιώθουμε ότι μας επικρίνουν ή μας μειώνουν, συνήθως παρεξηγούμαστε και πληγωνόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγάζουμε προς τα έξω θυμό ή αμυντική συμπεριφορά ή ακόμα και να εγκαταλείπουμε κάθε προσπάθεια και να οδηγούμαστε στην κατάθλιψη και την απομόνωση. Πολλές από τις αυτόματες αντιδράσεις μας απέναντι στους άλλους ανθρώπους έχουν τις ρίζες τους σε συμπεριφορές της παιδικής μας ηλικίας, σε ανάγκες μας, φόβους ή ανασφάλειες.

η γνωσιακή αναλυτική θεραπεία σου δείχνει τον τρόπο να αλλάξεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις, και σου μαθαίνει το τρόπο να κάνεις καλύτερες επιλογές

Για παράδειγμα, αν κατά την παιδική σας ηλικία σας αγαπούσαν και σας φρόντιζαν μόνο αν ευχαριστούσατε τους άλλους, πιθανόν να σας έχει δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι μόνο αν κάνετε πάντα ό,τι θέλουν οι άλλοι θα τους είστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως σας ρίχνει στην παγίδα του να ευχαριστείτε συνεχώς τους γύρω σας και ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συνηθίσει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, αρχίστε να παρατηρείτε πόσο συχνά σας συμβαίνει, αλλάξτε το και βρείτε διαφορετικούς, πιο αποδοτικούς τρόπους για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά και να σχετίζεστε με τους γύρω σας. Η ΓΑΘ μπορεί να σας δείξει τον τρόπο να αλλάξετε παγιωμένες στάσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τον εαυτό σας και τους άλλους και να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο πώς να κάνετε σωστότερες επιλογές.

Η ΓΑΘ μας βοηθά να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας καθώς και τις επιπτώσεις που έχει αυτό στις σχέσεις, τη δουλειά μας αλλά και στο πώς λειτουργούμε εμείς οι ίδιοι. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή σας, μέσα στο πλαίσιο της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η θεραπευτική σχέση, θα κατανοήσετε σταδιακά τους τρόπους με τους οποίους έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κακοποίηση, παραμέληση ή κάποιο τραύμα, συχνά αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή τους. Η ΓΑΘ σας βοηθά να έχετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία των αλλαγών που πρέπει να κάνετε. Αποτελεί μια πολύ δημιουργική θεραπευτική μέθοδο και η διαδικασία κατανόησης και ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει ζωγραφική, γράψιμο, κίνηση, αυτοαντανάκλαση και εκμάθηση αυτοπαρακολούθησης μέσω διατήρησης ημερολογίου καταγραφής σκέψεων και συµπεριφορών αλλά και τεχνικές από άλλα μοντέλα όπως άδεια καρέκλα, βιωματικές τεχνικές. Ωστόσο πέρα από τις τεχνικές το βασικότερο κομμάτι είναι η θεραπευτική σχέση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση ανάλογα και το προσωπικό στυλ, τα ενδιαφέροντα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο εκάστοτε θεραπευόμενος, ας σημειώσουμε ότι οι τεχνικές δεν είναι πανάκεια ούτε ταιριάζουν όλες σε όλους.

Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; γονέων ψυχοθεραπεία διάσχιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής πανικού συνεδρίες ψυχολογία Ακρόπολη φοβίες εγκατάλειψη ανορεξία συναισθήματα ψυχοθεραπείας σχέσεις βουλιμία άγχος διαταραχή αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή Αθήνα ραντεβού μετρό αυτογνωσία διάχυτη φόβος ψυχολόγοι χαμηλή γνωσιακή προβλήματα κατάθλιψη νευρική κρίσεις κέντρο συμβουλευτική θανάτου ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση αναλυτική προσέγγιση κενό φαντασιώσεις δυσκολίεςΠώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; πανικού αναλυτική διαταραχή φόβος ανορεξία χαμηλή κρίσεις γνωσιακή δυσκολίες βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχολόγος κέντρο αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής φοβίες θανάτου αυτογνωσία συμβουλευτική φαντασιώσεις γονέων ραντεβού συνεδρίες ψυχοθεραπεία προβλήματα διάσχιση ψυχολογία κενό ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη προσέγγιση σχέσεις διάχυτη κατάθλιψη μετρό άγχος Ακρόπολη συναισθήματα Αθήνα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; διάχυτη κέντρο Ακρόπολη διάσχιση γονέων συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια κενό αυτογνωσία δυσκολίες φαντασιώσεις γνωσιακή προσέγγιση διαταραχή εγκατάλειψη ψυχολογία προβλήματα φοβίες συμπεριφοράς νευρική αναπτυξιακή αναλυτική αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχοθεραπεία κρίσεις κατάθλιψη ραντεβού ανορεξία μετρό φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχολόγος συναισθήματα πανικού βουλιμία θανάτου αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπευτής χαμηλή Αθήνα Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; εγκατάλειψη θανάτου φοβίες νευρική συναισθήματα συμβουλευτική διάσχιση αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα διάχυτη ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ψυχολογία ψυχολόγος χαμηλή συμπεριφοράς προβλήματα δυσκολίες αναλυτική φόβος φαντασιώσεις γονέων ραντεβού σχέσεις κέντρο ψυχοθεραπευτής κενό γνωσιακή μετρό διαταραχή κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολόγοι προσέγγιση βουλιμία άγχος αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ανορεξία πανικού κρίσεις αυτοπραγμάτωση Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; δυσκολίες γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχολόγοι φοβίες χαμηλή νευρική αυτογνωσία σχέσεις κατάθλιψη φόβος άγχος Αθήνα συναισθήματα κενό αναλυτική συνεδρίες ραντεβού διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας γονέων ψυχοθεραπευτής βουλιμία Ακρόπολη φαντασιώσεις κρίσεις αυτοεκτίμηση θανάτου μετρό προβλήματα διάσχιση ψυχολόγος ψυχολογία προσέγγιση συμπεριφοράς πανικού διάχυτη συμβουλευτική ανορεξία Πώς λειτουργεί Γνωσιακή Αναλυτική Θεραπεία; συναισθήματα γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία Αθήνα βουλιμία ψυχολογία διαταραχή συμβουλευτική γνωσιακή φαντασιώσεις συνεδρίες φόβος χαμηλή μετρό ψυχολόγος κενό σχέσεις αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας πανικού άγχος κρίσεις νευρική προβλήματα κατάθλιψη θανάτου ραντεβού αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη διάσχιση διάχυτη ψυχολόγοι φοβίες ανορεξία δυσκολίες αυτογνωσία συμπεριφοράς κέντρο προσέγγιση