Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού διαταραχή ψυχολόγος αυτοεκτίμηση Αθήνα Ακρόπολη πανικού γονέων χαμηλή δυσκολίες κέντρο κενό άγχος φόβος φοβίες βουλιμία αναλυτική αναπτυξιακή κατάθλιψη ανορεξία θανάτου ψυχοθεραπείας γνωσιακή σχέσεις προσέγγιση μετρό ψυχολογία προβλήματα διάχυτη κρίσεις ψυχοθεραπεία διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχολόγοι συνεδρίες νευρικήΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία κρίσεις συμβουλευτική ραντεβού προβλήματα φαντασιώσεις αναπτυξιακή γνωσιακή άγχος εγκατάλειψη ψυχολογία φόβος διαταραχή γονέων κέντρο Ακρόπολη μετρό αυτοεκτίμηση συναισθήματα σχέσεις χαμηλή διάχυτη αυτογνωσία θανάτου συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ανορεξία αναλυτική αυτοπραγμάτωση Αθήνα βουλιμία κατάθλιψη πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συνεδρίες διάσχιση ψυχολόγοι φοβίες προσέγγιση νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση φόβος αυτοπραγμάτωση ανορεξία Ακρόπολη σχέσεις εγκατάλειψη αναλυτική ψυχοθεραπείας νευρική συμπεριφοράς προβλήματα ραντεβού άγχος συμβουλευτική δυσκολίες συναισθήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι ψυχολογία διαταραχή διάσχιση Αθήνα γνωσιακή γονέων βουλιμία φοβίες μετρό κενό θανάτου ψυχολόγος διάχυτη φαντασιώσεις κέντρο προσέγγιση συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια πανικού αυτογνωσία χαμηλή κατάθλιψη κρίσεις ψυχοθεραπευτής Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη χαμηλή ψυχοθεραπευτής αναλυτική προσέγγιση αυτογνωσία ραντεβού κενό διαταραχή ψυχολόγοι κέντρο φαντασιώσεις σχέσεις προβλήματα θανάτου ανορεξία άγχος αυτοπραγμάτωση κρίσεις φοβίες αναπτυξιακή ψυχολόγος δυσκολίες μετρό συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συμβουλευτική νευρική διάσχιση βουλιμία πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολογία γνωσιακή Αθήνα γονέων ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία συνεδρίες συναισθήματα φόβος Ακρόπολη εγκατάλειψη