Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κενό ραντεβού αυτοπραγμάτωση δυσκολίες συναισθήματα αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση χαμηλή νευρική σχέσεις γνωσιακή κέντρο φόβος πανικού ψυχοθεραπεία αναλυτική κατάθλιψη ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αυτογνωσία γονέων ψυχολόγοι εγκατάλειψη φοβίες Ακρόπολη διάχυτη Αθήνα προβλήματα θανάτου διάσχιση κρίσεις συμβουλευτική ψυχολογία άγχος διαταραχή ψυχολόγος συμπεριφοράς συνεδρίες βουλιμία ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπείας φαντασιώσειςΠίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία ψυχοθεραπείας μετρό εγκατάλειψη γονέων κατάθλιψη ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχολογία διαταραχή συμπεριφοράς χαμηλή συναισθήματα Ακρόπολη ανορεξία κρίσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού κενό ψυχοθεραπεύτρια άγχος δυσκολίες αυτοεκτίμηση νευρική θανάτου αναπτυξιακή διάσχιση ψυχοθεραπεία πανικού αναλυτική συμβουλευτική γνωσιακή Αθήνα σχέσεις συνεδρίες διάχυτη φόβος ψυχοθεραπευτής φοβίες προβλήματα φαντασιώσεις κέντρο προσέγγιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος Αθήνα φαντασιώσεις κέντρο αναπτυξιακή διάσχιση προβλήματα γνωσιακή αναλυτική θανάτου άγχος χαμηλή διάχυτη γονέων μετρό ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια κενό σχέσεις κρίσεις προσέγγιση συμπεριφοράς νευρική συναισθήματα δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχολόγοι διαταραχή αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος πανικού συνεδρίες ψυχολογία συμβουλευτική φοβίες ανορεξία αυτοεκτίμηση βουλιμία Ακρόπολη ψυχοθεραπεία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αναλυτική κενό κρίσεις γονέων ψυχοθεραπεύτρια θανάτου μετρό δυσκολίες αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπευτής συναισθήματα διάσχιση Ακρόπολη χαμηλή βουλιμία κέντρο πανικού διαταραχή συμβουλευτική εγκατάλειψη κατάθλιψη σχέσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπείας φοβίες προσέγγιση νευρική συνεδρίες φαντασιώσεις ραντεβού ψυχολογία φόβος άγχος διάχυτη συμπεριφοράς προβλήματα αυτοεκτίμηση αυτογνωσία γνωσιακή ανορεξία αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία χαμηλή διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος αυτογνωσία ραντεβού κενό ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αναπτυξιακή συμβουλευτική διάσχιση κρίσεις γνωσιακή δυσκολίες ανορεξία διάχυτη αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη Ακρόπολη προσέγγιση κέντρο αναλυτική ψυχοθεραπεία άγχος θανάτου γονέων συνεδρίες νευρική Αθήνα βουλιμία ψυχολόγοι εγκατάλειψη φόβος προβλήματα συναισθήματα φαντασιώσεις μετρό φοβίες σχέσεις αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχολόγοι μετρό κενό Αθήνα αναπτυξιακή συμβουλευτική διαταραχή γονέων γνωσιακή κρίσεις βουλιμία αναλυτική φοβίες συναισθήματα ψυχοθεραπεία άγχος σχέσεις ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχολογία φαντασιώσεις θανάτου διάχυτη κέντρο χαμηλή συμπεριφοράς διάσχιση συνεδρίες ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια πανικού φόβος προβλήματα αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη νευρική