Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο συμπεριφοράς Αθήνα προβλήματα Ακρόπολη αναλυτική κρίσεις γονέων ψυχολόγος θανάτου διάσχιση συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διάχυτη νευρική συναισθήματα φόβος δυσκολίες ψυχολογία χαμηλή εγκατάλειψη βουλιμία φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεία άγχος γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια πανικού συνεδρίες ανορεξία σχέσεις αυτοεκτίμηση διαταραχή ψυχολόγοι αναπτυξιακή ραντεβού κενό φοβίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια νευρική φοβίες ανορεξία κέντρο προσέγγιση εγκατάλειψη γονέων ψυχολόγος Αθήνα κρίσεις αυτογνωσία χαμηλή γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχολογία Ακρόπολη προβλήματα σχέσεις συναισθήματα διάχυτη θανάτου ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι συμβουλευτική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας αναλυτική διάσχιση άγχος συνεδρίες δυσκολίες φόβος κενό μετρό αναπτυξιακή βουλιμία πανικού κατάθλιψη ραντεβού Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση φόβος συμβουλευτική γονέων γνωσιακή δυσκολίες διάσχιση χαμηλή προσέγγιση κενό συμπεριφοράς συνεδρίες αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας κατάθλιψη νευρική προβλήματα θανάτου ραντεβού εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια μετρό Αθήνα διαταραχή πανικού βουλιμία ψυχολογία άγχος ανορεξία φοβίες αναπτυξιακή συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγοι σχέσεις αυτογνωσία κρίσεις ψυχολόγος διάχυτη αυτοπραγμάτωση κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες κέντρο σχέσεις πανικού διαταραχή ψυχοθεραπευτής συνεδρίες θανάτου κρίσεις διάχυτη προβλήματα δυσκολίες βουλιμία γονέων αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας μετρό άγχος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία συμβουλευτική Αθήνα φαντασιώσεις ψυχολόγος νευρική κενό γνωσιακή διάσχιση φόβος ψυχολογία συμπεριφοράς ραντεβού αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αναλυτική χαμηλή κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχολόγοι συναισθήματα προσέγγιση ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος θανάτου δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος κατάθλιψη κέντρο διαταραχή διάχυτη φοβίες προβλήματα συναισθήματα ψυχολογία βουλιμία χαμηλή πανικού ανορεξία προσέγγιση ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συνεδρίες αναπτυξιακή σχέσεις γονέων Αθήνα γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη φόβος μετρό αναλυτική διάσχιση συμβουλευτική νευρική αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κενό κρίσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή προσέγγιση συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής νευρική σχέσεις δυσκολίες ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση προβλήματα συμβουλευτική χαμηλή βουλιμία φαντασιώσεις ανορεξία συναισθήματα κενό ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχοθεραπεία γονέων μετρό διαταραχή θανάτου γνωσιακή κρίσεις συμπεριφοράς φοβίες κέντρο πανικού ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχολόγοι αναλυτική διάχυτη αυτοεκτίμηση άγχος Αθήνα διάσχιση ψυχολογία Ακρόπολη φόβος