Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού προβλήματα Αθήνα συναισθήματα φοβίες νευρική ραντεβού αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή Ακρόπολη αναπτυξιακή φαντασιώσεις αναλυτική διαταραχή φόβος συμβουλευτική ψυχολόγος διάσχιση ψυχοθεραπευτής ανορεξία χαμηλή συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολογία κατάθλιψη δυσκολίες κενό αυτοπραγμάτωση γονέων μετρό κέντρο ψυχοθεραπείας διάχυτη εγκατάλειψη αυτογνωσία προσέγγιση άγχος θανάτου συμπεριφοράς σχέσεις ψυχολόγοι βουλιμίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό κρίσεις συμπεριφοράς διάχυτη θανάτου σχέσεις ψυχολογία διάσχιση αυτογνωσία ψυχολόγος χαμηλή γονέων γνωσιακή αναπτυξιακή κενό άγχος προσέγγιση κέντρο ραντεβού Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής προβλήματα νευρική ανορεξία φοβίες ψυχολόγοι πανικού δυσκολίες φόβος συνεδρίες αυτοεκτίμηση βουλιμία συναισθήματα αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις διαταραχή κατάθλιψη αναλυτική Ακρόπολη Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς αναπτυξιακή άγχος κρίσεις συναισθήματα εγκατάλειψη πανικού θανάτου φόβος Ακρόπολη Αθήνα μετρό φαντασιώσεις αυτογνωσία κέντρο ψυχολόγος διαταραχή συμβουλευτική συνεδρίες νευρική ψυχολογία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη προβλήματα ψυχοθεραπευτής γονέων διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια κενό ανορεξία διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αναλυτική γνωσιακή βουλιμία ραντεβού φοβίες χαμηλή προσέγγιση σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού γνωσιακή θανάτου σχέσεις συνεδρίες διάσχιση συμπεριφοράς κρίσεις διάχυτη πανικού κατάθλιψη ραντεβού αυτογνωσία χαμηλή φόβος προσέγγιση αυτοεκτίμηση κέντρο εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας γονέων ψυχολόγος νευρική βουλιμία συναισθήματα ανορεξία δυσκολίες φαντασιώσεις προβλήματα φοβίες ψυχολογία κενό διαταραχή αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη μετρό συμβουλευτική άγχος Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία φόβος διαταραχή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα φοβίες συνεδρίες ψυχολογία αναλυτική προβλήματα κατάθλιψη άγχος αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπείας νευρική δυσκολίες ραντεβού ψυχολόγος προσέγγιση ψυχολόγοι μετρό διάχυτη συμπεριφοράς σχέσεις εγκατάλειψη κενό ψυχοθεραπεία χαμηλή συναισθήματα Ακρόπολη αυτογνωσία συμβουλευτική φαντασιώσεις πανικού αυτοπραγμάτωση διάσχιση βουλιμία κέντρο θανάτου γνωσιακή