Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς αυτογνωσία χαμηλή αναλυτική γνωσιακή Αθήνα διαταραχή ψυχοθεραπεία κενό προβλήματα ψυχοθεραπευτής φοβίες κρίσεις ψυχολόγοι αναπτυξιακή κέντρο κατάθλιψη δυσκολίες ψυχολογία προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα διάχυτη εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ραντεβού μετρό αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη φόβος θανάτου αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχολόγος διάσχιση γονέων πανικού συμβουλευτική σχέσεις νευρική άγχος ανορεξία συνεδρίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή θανάτου ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση προβλήματα σχέσεις Ακρόπολη ψυχολογία άγχος αυτοεκτίμηση κενό ψυχοθεραπεύτρια μετρό Αθήνα συναισθήματα φοβίες συμπεριφοράς ψυχολόγοι κρίσεις νευρική κατάθλιψη εγκατάλειψη ραντεβού ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις χαμηλή κέντρο αναπτυξιακή πανικού βουλιμία διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχοθεραπείας αναλυτική συμβουλευτική φόβος γονέων προσέγγιση γνωσιακή διάχυτη συνεδρίες αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία δυσκολίες διάσχιση προβλήματα φόβος συναισθήματα γονέων αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία αυτογνωσία κέντρο ψυχολογία εγκατάλειψη κενό κατάθλιψη προσέγγιση διάχυτη αναλυτική διαταραχή ψυχολόγοι θανάτου συμβουλευτική συνεδρίες φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχοθεραπείας πανικού κρίσεις σχέσεις νευρική ανορεξία χαμηλή γνωσιακή συμπεριφοράς φοβίες ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη μετρό άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος νευρική φόβος αναπτυξιακή φοβίες συνεδρίες διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις γονέων διάσχιση άγχος προβλήματα ψυχοθεραπείας χαμηλή πανικού Ακρόπολη κέντρο εγκατάλειψη προσέγγιση συναισθήματα συμπεριφοράς κατάθλιψη βουλιμία ψυχολόγοι μετρό δυσκολίες διαταραχή γνωσιακή αναλυτική ψυχολογία ψυχοθεραπεία ανορεξία αυτοπραγμάτωση σχέσεις κρίσεις θανάτου συμβουλευτική Αθήνα κενό αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού γονέων συναισθήματα προβλήματα ανορεξία ραντεβού ψυχοθεραπεία πανικού συμπεριφοράς διαταραχή μετρό διάσχιση σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική χαμηλή δυσκολίες κρίσεις θανάτου αυτοεκτίμηση συνεδρίες φοβίες αναλυτική φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας διάχυτη νευρική αναπτυξιακή αυτογνωσία άγχος βουλιμία ψυχολογία προσέγγιση εγκατάλειψη γνωσιακή κενό ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη Αθήνα κέντρο φόβος