Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο κενό άγχος ραντεβού πανικού συμβουλευτική γνωσιακή διάσχιση Αθήνα βουλιμία αυτογνωσία αναπτυξιακή συμπεριφοράς σχέσεις χαμηλή ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συναισθήματα κρίσεις ψυχολόγοι συνεδρίες προσέγγιση θανάτου ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση φόβος ανορεξία μετρό προβλήματα ψυχοθεραπεία διάχυτη νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία φοβίες αναλυτική δυσκολίες διαταραχή φαντασιώσεις κατάθλιψη γονέωνΠίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις αναλυτική προσέγγιση άγχος συναισθήματα γνωσιακή χαμηλή μετρό ανορεξία ψυχολογία θανάτου αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας προβλήματα νευρική ψυχολόγος διάσχιση συμβουλευτική κρίσεις κενό Αθήνα ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συνεδρίες κατάθλιψη ψυχολόγοι συμπεριφοράς βουλιμία αυτοπραγμάτωση πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία φοβίες διάχυτη φόβος δυσκολίες σχέσεις κέντρο ραντεβού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια γονέων αυτογνωσία διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα φόβος ψυχοθεραπεία νευρική πανικού ψυχολόγος αυτογνωσία ραντεβού διάσχιση συνεδρίες ψυχολογία σχέσεις διάχυτη μετρό αναπτυξιακή χαμηλή εγκατάλειψη αναλυτική κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση κρίσεις κενό Αθήνα συμπεριφοράς φοβίες άγχος κατάθλιψη προσέγγιση Ακρόπολη συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση βουλιμία γονέων διαταραχή φαντασιώσεις γνωσιακή θανάτου ψυχολόγοι συμβουλευτική δυσκολίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής προσέγγιση Αθήνα συνεδρίες θανάτου αυτοπραγμάτωση κενό κέντρο αυτογνωσία ψυχολόγος διάσχιση ψυχοθεραπεία νευρική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολόγοι αναλυτική μετρό γνωσιακή φοβίες γονέων πανικού διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπείας χαμηλή ραντεβού βουλιμία εγκατάλειψη προβλήματα αναπτυξιακή φόβος διάχυτη φαντασιώσεις ψυχολογία συμπεριφοράς ανορεξία δυσκολίες άγχος κατάθλιψη συμβουλευτική συναισθήματα σχέσεις αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία κρίσεις θανάτου σχέσεις φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο γνωσιακή ανορεξία διάσχιση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση άγχος προσέγγιση ψυχολογία εγκατάλειψη Αθήνα νευρική ψυχολόγος κατάθλιψη συμβουλευτική φοβίες αναπτυξιακή ραντεβού προβλήματα Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής βουλιμία δυσκολίες πανικού κενό ψυχοθεραπείας μετρό αναλυτική διάχυτη φόβος συνεδρίες χαμηλή συναισθήματα συμπεριφοράς γονέων διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση κρίσεις δυσκολίες μετρό ψυχολογία κέντρο συναισθήματα προσέγγιση φαντασιώσεις φόβος προβλήματα γνωσιακή Ακρόπολη διαταραχή Αθήνα ανορεξία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι θανάτου διάχυτη ψυχοθεραπεία φοβίες σχέσεις κατάθλιψη ψυχολόγος αυτογνωσία συνεδρίες χαμηλή ραντεβού γονέων κενό ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συμβουλευτική πανικού νευρική συμπεριφοράς διάσχιση άγχος βουλιμία αυτοεκτίμηση