Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις αναλυτική θανάτου αυτοεκτίμηση διάχυτη κρίσεις δυσκολίες άγχος ψυχολογία ανορεξία πανικού αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγοι συνεδρίες φαντασιώσεις φόβος ψυχολόγος συναισθήματα κενό χαμηλή Ακρόπολη προσέγγιση βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αυτογνωσία φοβίες διάσχιση μετρό νευρική διαταραχή αυτοπραγμάτωση Αθήνα συμβουλευτική γονέων γνωσιακή ραντεβού συμπεριφοράς κατάθλιψη προβλήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια πανικού θανάτου μετρό αυτοεκτίμηση ψυχολόγος προβλήματα ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αναπτυξιακή συναισθήματα διάσχιση φοβίες ανορεξία αναλυτική κέντρο γνωσιακή ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη σχέσεις άγχος Αθήνα νευρική Ακρόπολη προσέγγιση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φόβος χαμηλή διαταραχή ψυχολόγοι κρίσεις φαντασιώσεις δυσκολίες κενό ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία συμπεριφοράς βουλιμία ραντεβού διάχυτη γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες χαμηλή προβλήματα γνωσιακή βουλιμία ραντεβού θανάτου φόβος Αθήνα διάχυτη σχέσεις ψυχολόγοι άγχος αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση δυσκολίες μετρό γονέων ψυχοθεραπευτής κενό διαταραχή ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη προσέγγιση συναισθήματα συμβουλευτική αυτοεκτίμηση διάσχιση κατάθλιψη συμπεριφοράς φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία κέντρο ψυχολόγος πανικού Ακρόπολη αυτογνωσία κρίσεις φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχολογία νευρική αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κέντρο γνωσιακή ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αυτογνωσία διάσχιση αυτοπραγμάτωση πανικού αναλυτική ψυχολογία νευρική σχέσεις κατάθλιψη ραντεβού άγχος γονέων φόβος ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη συμβουλευτική συνεδρίες προσέγγιση κρίσεις Ακρόπολη θανάτου μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ψυχολόγοι κενό δυσκολίες χαμηλή Αθήνα συναισθήματα αναπτυξιακή φαντασιώσεις διαταραχή διάχυτη ανορεξία φοβίες προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή συναισθήματα αναλυτική νευρική γνωσιακή σχέσεις αυτοεκτίμηση διάχυτη διάσχιση ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγοι δυσκολίες ραντεβού προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή φαντασιώσεις αναπτυξιακή άγχος ψυχολόγος συνεδρίες ψυχολογία πανικού ανορεξία φόβος συμπεριφοράς βουλιμία θανάτου συμβουλευτική προσέγγιση ψυχοθεραπεία μετρό Ακρόπολη φοβίες γονέων κενό Αθήνα αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής κρίσεις κατάθλιψη κέντρο