Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική ανορεξία αναπτυξιακή συναισθήματα διάχυτη νευρική ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια μετρό φόβος συμπεριφοράς προσέγγιση γονέων Αθήνα άγχος συνεδρίες εγκατάλειψη διαταραχή αναλυτική κατάθλιψη γνωσιακή διάσχιση ψυχοθεραπευτής κρίσεις βουλιμία αυτοεκτίμηση ραντεβού κενό προβλήματα θανάτου πανικού φοβίες ψυχοθεραπεία χαμηλή σχέσεις αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχολογία Ακρόπολη κέντροΠίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου ψυχολογία ψυχολόγοι κέντρο διαταραχή αναλυτική αυτογνωσία αυτοεκτίμηση συναισθήματα διάχυτη μετρό κατάθλιψη εγκατάλειψη ραντεβού γνωσιακή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις κενό ψυχοθεραπευτής γονέων άγχος προβλήματα κρίσεις Ακρόπολη Αθήνα αυτοπραγμάτωση φόβος φοβίες συνεδρίες δυσκολίες σχέσεις πανικού βουλιμία συμπεριφοράς ανορεξία διάσχιση προσέγγιση συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή χαμηλή ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού κατάθλιψη ψυχοθεραπείας νευρική θανάτου ψυχοθεραπεία διαταραχή κρίσεις κενό αναπτυξιακή ραντεβού γνωσιακή Ακρόπολη ψυχολογία προβλήματα σχέσεις συνεδρίες διάχυτη κέντρο ψυχολόγοι αυτογνωσία διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής μετρό γονέων εγκατάλειψη συναισθήματα φαντασιώσεις προσέγγιση χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συμπεριφοράς φοβίες Αθήνα άγχος αναλυτική δυσκολίες βουλιμία ανορεξία φόβος αυτοεκτίμηση συμβουλευτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού αυτογνωσία φαντασιώσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση διάχυτη θανάτου αυτοεκτίμηση κατάθλιψη βουλιμία φόβος συνεδρίες σχέσεις πανικού ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ψυχοθεραπεία προσέγγιση συναισθήματα Αθήνα νευρική γνωσιακή μετρό ψυχοθεραπείας διάσχιση κέντρο δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχολόγοι προβλήματα κρίσεις διαταραχή συμβουλευτική γονέων άγχος αναλυτική Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη χαμηλή κενό ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό κατάθλιψη νευρική ψυχολόγος φόβος αυτοπραγμάτωση ραντεβού διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπευτής αναλυτική σχέσεις ψυχοθεραπείας φοβίες διάσχιση συναισθήματα προβλήματα Ακρόπολη συμβουλευτική χαμηλή Αθήνα γονέων συμπεριφοράς ανορεξία πανικού αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχολογία θανάτου προσέγγιση ψυχολόγοι αυτογνωσία συνεδρίες δυσκολίες κενό εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις κέντρο άγχος αναπτυξιακή βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπεία πανικού αναλυτική δυσκολίες φόβος ψυχολόγοι φοβίες συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ανορεξία κενό διάσχιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας συνεδρίες προσέγγιση κρίσεις θανάτου διάχυτη προβλήματα σχέσεις γονέων ψυχολόγος εγκατάλειψη διαταραχή βουλιμία Ακρόπολη κέντρο μετρό ψυχοθεραπεύτρια άγχος αναπτυξιακή συμβουλευτική χαμηλή νευρική συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ραντεβού ψυχολογία Αθήνα γνωσιακή