Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία διάσχιση αναπτυξιακή κρίσεις κατάθλιψη εγκατάλειψη αυτογνωσία φοβίες συναισθήματα διαταραχή φόβος ανορεξία συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχολογία προσέγγιση ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση μετρό χαμηλή θανάτου Αθήνα σχέσεις αυτοεκτίμηση γονέων Ακρόπολη ραντεβού ψυχολόγοι αναλυτική δυσκολίες κενό ψυχοθεραπεία συνεδρίες άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή κέντρο ψυχοθεραπείας νευρική συμβουλευτική πανικού προβλήματα διάχυτηΠίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή δυσκολίες συμβουλευτική χαμηλή αυτογνωσία ψυχολόγοι διάχυτη εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχολόγος αναλυτική συνεδρίες κέντρο ψυχοθεραπεύτρια φοβίες Αθήνα θανάτου αναπτυξιακή βουλιμία φαντασιώσεις συναισθήματα ανορεξία κενό κρίσεις ραντεβού μετρό αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχολογία νευρική γονέων ψυχοθεραπείας σχέσεις άγχος προσέγγιση διάσχιση κατάθλιψη πανικού φόβος ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα συνεδρίες μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπείας βουλιμία συναισθήματα γονέων φαντασιώσεις αναλυτική χαμηλή προσέγγιση νευρική διάχυτη γνωσιακή κρίσεις ραντεβού Αθήνα δυσκολίες κενό ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ανορεξία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής κέντρο θανάτου διαταραχή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση Ακρόπολη άγχος πανικού φόβος συμβουλευτική εγκατάλειψη διάσχιση αυτογνωσία φοβίες σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία φαντασιώσεις φόβος γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπευτής ραντεβού διάχυτη ψυχολογία κρίσεις νευρική ψυχολόγοι βουλιμία ψυχολόγος εγκατάλειψη αυτογνωσία χαμηλή κενό διάσχιση αυτοεκτίμηση κέντρο συμπεριφοράς συναισθήματα ψυχοθεραπείας διαταραχή φοβίες προβλήματα μετρό αναλυτική θανάτου άγχος συμβουλευτική πανικού κατάθλιψη σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση γονέων δυσκολίες συνεδρίες αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή Ακρόπολη