Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό γνωσιακή αναλυτική χαμηλή ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα διαταραχή αυτογνωσία νευρική ψυχοθεραπείας προβλήματα σχέσεις φαντασιώσεις εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συνεδρίες συμβουλευτική αναπτυξιακή Αθήνα ψυχολόγοι κενό ψυχοθεραπευτής πανικού θανάτου βουλιμία ανορεξία κέντρο αυτοεκτίμηση φόβος γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπεία διάσχιση κρίσεις ραντεβού συμπεριφοράς φοβίες άγχος δυσκολίες ψυχολόγος διάχυτη προσέγγισηΠίσω από τις κρίσεις πανικού πανικού ψυχολογία κενό αυτοπραγμάτωση γνωσιακή σχέσεις διάσχιση ψυχολόγος ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αναπτυξιακή διαταραχή νευρική ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπεία συναισθήματα κέντρο ψυχοθεραπευτής ανορεξία μετρό βουλιμία αυτοεκτίμηση κρίσεις Αθήνα χαμηλή φοβίες συνεδρίες αυτογνωσία δυσκολίες προβλήματα φαντασιώσεις θανάτου άγχος συμπεριφοράς διάχυτη εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχοθεραπείας προσέγγιση γονέων αναλυτική συμβουλευτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή ραντεβού διάχυτη συμβουλευτική δυσκολίες χαμηλή αυτοπραγμάτωση νευρική θανάτου ψυχολόγοι Αθήνα συναισθήματα ψυχοθεραπείας συνεδρίες ψυχολόγος αναλυτική εγκατάλειψη φόβος φαντασιώσεις κενό συμπεριφοράς κρίσεις μετρό γνωσιακή ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοεκτίμηση πανικού Ακρόπολη προσέγγιση αυτογνωσία γονέων φοβίες κέντρο βουλιμία ψυχοθεραπεία ανορεξία άγχος διαταραχή ψυχοθεραπευτής προβλήματα διάσχιση σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ραντεβού φαντασιώσεις συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχολογία σχέσεις θανάτου κέντρο ανορεξία φοβίες συνεδρίες προβλήματα μετρό πανικού διάχυτη κενό αυτοπραγμάτωση κρίσεις βουλιμία νευρική φόβος αναπτυξιακή γονέων χαμηλή ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη δυσκολίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αναλυτική Αθήνα προσέγγιση άγχος Ακρόπολη γνωσιακή συναισθήματα διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία διάσχιση εγκατάλειψη φόβος αναλυτική προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχολογία φοβίες νευρική συμβουλευτική Ακρόπολη σχέσεις αυτογνωσία ραντεβού χαμηλή ψυχολόγος δυσκολίες κρίσεις κενό συναισθήματα πανικού αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη κέντρο διάχυτη ανορεξία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής θανάτου μετρό Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία γνωσιακή αναπτυξιακή γονέων συνεδρίες φαντασιώσεις άγχος διαταραχή ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία κέντρο μετρό συμπεριφοράς διάχυτη φόβος Αθήνα άγχος συμβουλευτική πανικού ψυχοθεραπευτής βουλιμία συναισθήματα Ακρόπολη προσέγγιση θανάτου αναλυτική διάσχιση ανορεξία κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κρίσεις διαταραχή προβλήματα γνωσιακή ραντεβού ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση φοβίες κενό ψυχολόγος συνεδρίες αναπτυξιακή αυτογνωσία γονέων δυσκολίες νευρική σχέσεις φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση