Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού διάχυτη ψυχοθεραπευτής άγχος φόβος συναισθήματα κενό χαμηλή πανικού ψυχολόγοι σχέσεις αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ανορεξία κατάθλιψη αναλυτική αυτοπραγμάτωση διαταραχή εγκατάλειψη Αθήνα βουλιμία θανάτου ψυχολογία ψυχοθεραπεία αυτογνωσία γνωσιακή νευρική Ακρόπολη προσέγγιση κρίσεις προβλήματα συμβουλευτική φαντασιώσεις φοβίες συνεδρίες ψυχολόγος αναπτυξιακή διάσχιση μετρό κέντρο ψυχοθεραπεύτρια γονέων ψυχοθεραπείας δυσκολίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία κέντρο συναισθήματα σχέσεις κρίσεις βουλιμία Αθήνα εγκατάλειψη κατάθλιψη άγχος δυσκολίες αναπτυξιακή αυτογνωσία ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή προβλήματα συνεδρίες φοβίες κενό ανορεξία ψυχοθεραπείας πανικού συμπεριφοράς θανάτου μετρό γονέων ψυχολόγος αυτοεκτίμηση χαμηλή φαντασιώσεις ψυχολογία αυτοπραγμάτωση διάσχιση γνωσιακή ψυχολόγοι Ακρόπολη νευρική διάχυτη φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες ψυχολογία κρίσεις Ακρόπολη σχέσεις γνωσιακή κατάθλιψη φαντασιώσεις γονέων διαταραχή διάχυτη δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχολόγοι συμβουλευτική βουλιμία προβλήματα ανορεξία Αθήνα νευρική ψυχοθεραπεία ραντεβού αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση συναισθήματα θανάτου φόβος ψυχοθεραπεύτρια πανικού χαμηλή ψυχολόγος συμπεριφοράς φοβίες κενό μετρό άγχος διάσχιση προσέγγιση αναλυτική κέντρο Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία πανικού χαμηλή αυτογνωσία νευρική θανάτου άγχος ραντεβού ψυχολόγοι σχέσεις κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή προβλήματα βουλιμία διάσχιση διαταραχή αναλυτική ψυχολογία κρίσεις συμβουλευτική γονέων φοβίες συναισθήματα δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση γνωσιακή μετρό εγκατάλειψη κενό συνεδρίες ανορεξία Αθήνα διάχυτη προσέγγιση συμπεριφοράς φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη άγχος προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος διαταραχή θανάτου εγκατάλειψη γνωσιακή αυτογνωσία δυσκολίες πανικού φαντασιώσεις συμπεριφοράς προσέγγιση ραντεβού αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχολόγοι ψυχολογία ανορεξία ψυχοθεραπείας νευρική ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική συνεδρίες χαμηλή αναλυτική κρίσεις Αθήνα κενό διάχυτη διάσχιση φόβος μετρό γονέων αυτοπραγμάτωση βουλιμία κατάθλιψη αναπτυξιακή συναισθήματα σχέσεις Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη θανάτου διάσχιση διάχυτη ψυχολόγοι κενό δυσκολίες συμπεριφοράς διαταραχή ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπεία φόβος φοβίες ανορεξία κρίσεις αναπτυξιακή ραντεβού βουλιμία αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχολόγος συνεδρίες μετρό πανικού φαντασιώσεις κέντρο γνωσιακή συναισθήματα αυτογνωσία προβλήματα ψυχοθεραπείας νευρική αναλυτική σχέσεις Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση γονέων άγχος