Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμπεριφοράς γνωσιακή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συμβουλευτική κενό φαντασιώσεις σχέσεις φόβος Αθήνα διάσχιση δυσκολίες προβλήματα άγχος κρίσεις ψυχολόγος κέντρο μετρό πανικού διάχυτη ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συνεδρίες νευρική ραντεβού διαταραχή γονέων χαμηλή αυτοεκτίμηση συναισθήματα αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας φοβίες θανάτου αναπτυξιακή προσέγγιση εγκατάλειψηΠίσω από τις κρίσεις πανικού προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχολόγοι φόβος αυτογνωσία ψυχολογία προβλήματα συνεδρίες αναλυτική διάχυτη βουλιμία διάσχιση αυτοπραγμάτωση ραντεβού γονέων ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα νευρική άγχος ψυχοθεραπευτής κενό ανορεξία πανικού θανάτου Ακρόπολη αναπτυξιακή φοβίες χαμηλή κατάθλιψη διαταραχή σχέσεις μετρό συναισθήματα φαντασιώσεις κέντρο δυσκολίες αυτοεκτίμηση συμβουλευτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάσχιση μετρό ψυχολόγος φόβος ανορεξία συνεδρίες ραντεβού σχέσεις πανικού εγκατάλειψη ψυχολογία κέντρο δυσκολίες συμπεριφοράς κενό προσέγγιση βουλιμία αναλυτική Ακρόπολη αυτοεκτίμηση γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική φαντασιώσεις Αθήνα διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια άγχος χαμηλή ψυχολόγοι κρίσεις συναισθήματα διαταραχή θανάτου φοβίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας νευρική προβλήματα αναπτυξιακή αυτογνωσία Πίσω από τις κρίσεις πανικού εγκατάλειψη δυσκολίες άγχος ψυχοθεραπευτής νευρική ανορεξία ψυχολόγος βουλιμία φόβος συμβουλευτική διάσχιση συναισθήματα κρίσεις ψυχολογία προβλήματα ψυχολόγοι αναλυτική διαταραχή αναπτυξιακή γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπείας φοβίες φαντασιώσεις Ακρόπολη σχέσεις χαμηλή προσέγγιση ψυχοθεραπεία ραντεβού μετρό αυτογνωσία αυτοεκτίμηση διάχυτη κατάθλιψη κέντρο κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου συμπεριφοράς γνωσιακή Αθήνα πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι βουλιμία αυτοπραγμάτωση σχέσεις διάσχιση φαντασιώσεις αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχολόγος συμβουλευτική αυτογνωσία ραντεβού συναισθήματα γονέων γνωσιακή ψυχοθεραπεία θανάτου κατάθλιψη νευρική αναλυτική ψυχολογία εγκατάλειψη πανικού φόβος προβλήματα άγχος διάχυτη κρίσεις ψυχοθεραπευτής διαταραχή δυσκολίες ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συμπεριφοράς μετρό κενό προσέγγιση κέντρο αυτοεκτίμηση Ακρόπολη χαμηλή φοβίες