Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού δυσκολίες προσέγγιση σχέσεις αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχολόγοι γνωσιακή διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολογία συμβουλευτική ψυχολόγος θανάτου κατάθλιψη γονέων συνεδρίες ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία φόβος εγκατάλειψη πανικού Ακρόπολη συμπεριφοράς βουλιμία συναισθήματα άγχος φοβίες αυτογνωσία φαντασιώσεις διαταραχή αναπτυξιακή διάχυτη νευρική κενό Αθήνα κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ραντεβού αναλυτική μετρόΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής διαταραχή κατάθλιψη ανορεξία συνεδρίες διάχυτη γνωσιακή σχέσεις προβλήματα αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση φόβος χαμηλή αυτογνωσία εγκατάλειψη πανικού γονέων προσέγγιση Αθήνα συμπεριφοράς δυσκολίες φαντασιώσεις συμβουλευτική συναισθήματα άγχος ψυχολόγοι βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπεία αναλυτική κρίσεις κέντρο Ακρόπολη αναπτυξιακή νευρική φοβίες μετρό κενό ψυχολόγος ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη εγκατάλειψη φόβος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια γονέων συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής γνωσιακή νευρική ψυχολόγοι φαντασιώσεις αναλυτική αυτοπραγμάτωση συναισθήματα αναπτυξιακή αυτογνωσία πανικού κρίσεις διάσχιση φοβίες άγχος διάχυτη Αθήνα θανάτου ψυχολογία Ακρόπολη ραντεβού ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση κέντρο προσέγγιση κενό διαταραχή χαμηλή μετρό ψυχολόγος δυσκολίες συνεδρίες προβλήματα ανορεξία συμβουλευτική σχέσεις βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κενό προβλήματα κέντρο αναλυτική δυσκολίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη σχέσεις ραντεβού Αθήνα μετρό ψυχολογία ψυχολόγοι διάσχιση φαντασιώσεις κρίσεις γνωσιακή γονέων αυτοπραγμάτωση βουλιμία συμβουλευτική νευρική πανικού αυτοεκτίμηση συνεδρίες ανορεξία διαταραχή συμπεριφοράς διάχυτη συναισθήματα φοβίες ψυχοθεραπείας αυτογνωσία κατάθλιψη χαμηλή άγχος θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπείας δυσκολίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεία μετρό φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα χαμηλή νευρική αυτοεκτίμηση συνεδρίες συναισθήματα κενό θανάτου ψυχολόγος γονέων σχέσεις Αθήνα πανικού κέντρο φοβίες φόβος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική διάχυτη διαταραχή γνωσιακή εγκατάλειψη διάσχιση ψυχολόγοι ψυχολογία άγχος αυτογνωσία Ακρόπολη αναπτυξιακή αναλυτική βουλιμία αυτοπραγμάτωση