Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συμβουλευτική εγκατάλειψη γονέων αυτοεκτίμηση κρίσεις διαταραχή συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής αναλυτική πανικού συναισθήματα νευρική αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχολόγος κέντρο θανάτου Ακρόπολη κατάθλιψη κενό βουλιμία μετρό χαμηλή συμπεριφοράς ανορεξία δυσκολίες προσέγγιση αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία Αθήνα προβλήματα ψυχολογία ραντεβού γνωσιακή φοβίες διάσχιση σχέσεις φόβος ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις άγχοςΠίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική πανικού χαμηλή αυτοεκτίμηση ραντεβού άγχος συμβουλευτική γονέων διάχυτη φοβίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεία σχέσεις προβλήματα ανορεξία εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχολογία διαταραχή συναισθήματα προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη διάσχιση κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος θανάτου φαντασιώσεις μετρό συνεδρίες συμπεριφοράς βουλιμία κενό Αθήνα νευρική αναπτυξιακή αυτογνωσία φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις γνωσιακή γονέων βουλιμία διαταραχή κρίσεις συναισθήματα αυτογνωσία νευρική Αθήνα ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διάσχιση θανάτου προβλήματα χαμηλή ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχολόγος Ακρόπολη ραντεβού συνεδρίες προσέγγιση κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση μετρό φαντασιώσεις ανορεξία αναπτυξιακή κέντρο φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική άγχος διάχυτη ψυχοθεραπευτής φόβος συμπεριφοράς πανικού δυσκολίες αυτοπραγμάτωση Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη αναλυτική συναισθήματα κατάθλιψη δυσκολίες κενό πανικού θανάτου ραντεβού άγχος ψυχοθεραπείας φοβίες ψυχολογία γνωσιακή νευρική συμπεριφοράς σχέσεις προσέγγιση διαταραχή γονέων αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ανορεξία φόβος κρίσεις συμβουλευτική κέντρο βουλιμία Αθήνα μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος εγκατάλειψη διάσχιση προβλήματα αυτοεκτίμηση χαμηλή συνεδρίες ψυχοθεραπεία διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγος διαταραχή ψυχοθεραπευτής κενό αυτοπραγμάτωση νευρική γονέων ψυχοθεραπεία προσέγγιση πανικού προβλήματα αναπτυξιακή διάχυτη ψυχολόγοι θανάτου αναλυτική χαμηλή φαντασιώσεις διάσχιση κρίσεις φόβος ψυχολογία ανορεξία σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα βουλιμία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη Ακρόπολη συναισθήματα μετρό αυτογνωσία φοβίες συνεδρίες δυσκολίες συμβουλευτική γνωσιακή ραντεβού κέντρο συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη άγχος