Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες αναπτυξιακή διάσχιση ανορεξία συμβουλευτική Ακρόπολη θανάτου κενό Αθήνα προβλήματα γνωσιακή χαμηλή αναλυτική ραντεβού κρίσεις δυσκολίες μετρό φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχολογία βουλιμία κέντρο ψυχολόγος νευρική πανικού συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση γονέων φοβίες εγκατάλειψη διαταραχή αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κατάθλιψη σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία άγχος ψυχοθεραπεία συναισθήματαΠίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία νευρική ψυχοθεραπείας συμβουλευτική δυσκολίες αυτοπραγμάτωση γνωσιακή διάσχιση φοβίες φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα άγχος διάχυτη προσέγγιση εγκατάλειψη γονέων κενό Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχολογία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση κατάθλιψη Αθήνα αναλυτική διαταραχή ραντεβού σχέσεις μετρό ανορεξία χαμηλή κρίσεις αυτογνωσία συμπεριφοράς πανικού συναισθήματα κέντρο ψυχολόγος συνεδρίες φαντασιώσεις θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια πανικού διάσχιση ψυχοθεραπείας κενό αυτοεκτίμηση θανάτου διάχυτη άγχος χαμηλή φοβίες συναισθήματα κέντρο συμπεριφοράς συμβουλευτική διαταραχή συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγος σχέσεις εγκατάλειψη φόβος κρίσεις ψυχολογία φαντασιώσεις αναλυτική γνωσιακή προβλήματα μετρό ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής νευρική δυσκολίες βουλιμία γονέων ραντεβού Αθήνα αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτογνωσία Ακρόπολη προσέγγιση ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναπτυξιακή διαταραχή κρίσεις συμβουλευτική συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγος γονέων συναισθήματα άγχος αυτοπραγμάτωση διάχυτη γνωσιακή αυτογνωσία θανάτου κενό προσέγγιση ανορεξία προβλήματα σχέσεις ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αναλυτική φοβίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας μετρό χαμηλή νευρική φόβος Ακρόπολη ψυχολογία δυσκολίες διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμπεριφοράς πανικού ψυχολόγοι κέντρο Αθήνα κατάθλιψη βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις άγχος συνεδρίες πανικού διαταραχή φόβος Αθήνα κενό εγκατάλειψη σχέσεις ανορεξία δυσκολίες Ακρόπολη ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής κρίσεις κέντρο θανάτου αναπτυξιακή νευρική χαμηλή μετρό κατάθλιψη φοβίες γνωσιακή διάχυτη προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού αναλυτική γονέων ψυχοθεραπεία βουλιμία διάσχιση ψυχολόγος ψυχολογία συναισθήματα αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό διάχυτη γονέων σχέσεις ραντεβού προβλήματα βουλιμία θανάτου εγκατάλειψη δυσκολίες χαμηλή αυτοπραγμάτωση πανικού άγχος Αθήνα συμπεριφοράς προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολογία συναισθήματα ψυχοθεραπείας συνεδρίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία ανορεξία ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή συμβουλευτική αναλυτική φόβος νευρική διαταραχή ψυχοθεραπευτής κενό διάσχιση κέντρο φοβίες κρίσεις γνωσιακή