Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φαντασιώσεις διάσχιση σχέσεις Αθήνα πανικού ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κρίσεις χαμηλή συμπεριφοράς κατάθλιψη κενό προσέγγιση θανάτου συμβουλευτική νευρική γονέων Ακρόπολη ψυχοθεραπείας δυσκολίες συνεδρίες ανορεξία αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχολογία ψυχοθεραπευτής βουλιμία φόβος προβλήματα μετρό εγκατάλειψη αναπτυξιακή διάχυτη ψυχοθεραπεία διαταραχή κέντρο ραντεβού αυτογνωσία γνωσιακή συναισθήματα άγχος φοβίες ψυχολόγοιΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής μετρό γνωσιακή κενό ραντεβού χαμηλή φόβος σχέσεις αυτογνωσία άγχος κρίσεις συναισθήματα ψυχοθεραπείας προβλήματα προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή φοβίες Αθήνα βουλιμία Ακρόπολη κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ανορεξία δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχολόγος διαταραχή θανάτου διάσχιση πανικού γονέων συμβουλευτική ψυχολογία αυτοεκτίμηση κέντρο εγκατάλειψη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία διάχυτη αναλυτική νευρική συνεδρίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή κενό φόβος κατάθλιψη διάσχιση πανικού ψυχολόγος γνωσιακή ψυχοθεραπεία Αθήνα αναλυτική φοβίες σχέσεις ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση θανάτου συναισθήματα Ακρόπολη συνεδρίες αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή προβλήματα προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχολογία διάχυτη κέντρο ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπείας συμβουλευτική εγκατάλειψη άγχος συμπεριφοράς δυσκολίες χαμηλή αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία νευρική μετρό γονέων ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική δυσκολίες ραντεβού σχέσεις φόβος Ακρόπολη Αθήνα φοβίες προσέγγιση συνεδρίες χαμηλή αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς άγχος εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κενό γνωσιακή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής θανάτου βουλιμία κρίσεις αναπτυξιακή κατάθλιψη νευρική μετρό ψυχολόγος ανορεξία πανικού γονέων διαταραχή συναισθήματα διάσχιση προβλήματα αναλυτική διάχυτη Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος προσέγγιση κενό κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή πανικού ψυχολόγοι φοβίες άγχος αυτοεκτίμηση γνωσιακή συνεδρίες διαταραχή κέντρο ψυχολογία αυτοπραγμάτωση προβλήματα συναισθήματα μετρό Αθήνα διάχυτη αυτογνωσία ραντεβού νευρική συμπεριφοράς δυσκολίες εγκατάλειψη χαμηλή ανορεξία γονέων ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας σχέσεις κατάθλιψη Ακρόπολη διάσχιση φαντασιώσεις θανάτου αναλυτική βουλιμία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος