Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη κρίσεις φαντασιώσεις εγκατάλειψη χαμηλή πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική διαταραχή ψυχολόγοι Αθήνα ραντεβού ψυχολόγος προβλήματα κέντρο αναπτυξιακή ανορεξία προσέγγιση σχέσεις μετρό ψυχοθεραπείας γνωσιακή αναλυτική ψυχοθεραπεία φόβος συνεδρίες νευρική αυτοπραγμάτωση άγχος δυσκολίες διάχυτη βουλιμία αυτογνωσία θανάτου αυτοεκτίμηση κενό γονέων διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς φοβίες κατάθλιψη ψυχολογίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού σχέσεις νευρική διαταραχή φόβος γνωσιακή μετρό προβλήματα βουλιμία Ακρόπολη αυτογνωσία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή πανικού ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής θανάτου διάσχιση κρίσεις Αθήνα ψυχολόγοι διάχυτη αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχολόγος αναπτυξιακή συμπεριφοράς προσέγγιση συναισθήματα συμβουλευτική ανορεξία ψυχολογία συνεδρίες κέντρο ψυχοθεραπείας κενό φοβίες αναλυτική φαντασιώσεις γονέων εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση άγχος Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη ψυχολογία ψυχολόγοι αναπτυξιακή φοβίες φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχολόγος διαταραχή πανικού εγκατάλειψη ανορεξία διάχυτη θανάτου αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ραντεβού συμβουλευτική μετρό αναλυτική συναισθήματα διάσχιση κρίσεις συμπεριφοράς άγχος προβλήματα σχέσεις χαμηλή αυτοεκτίμηση αυτογνωσία γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπείας φόβος ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχοθεραπεία κέντρο προσέγγιση κενό Αθήνα νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπεία ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αυτογνωσία φοβίες ψυχολόγοι διαταραχή κατάθλιψη γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπευτής σχέσεις αυτοεκτίμηση κέντρο πανικού Ακρόπολη ραντεβού αναλυτική εγκατάλειψη κενό βουλιμία συμβουλευτική φαντασιώσεις προβλήματα Αθήνα ψυχολογία συναισθήματα διάσχιση χαμηλή αναπτυξιακή συνεδρίες θανάτου συμπεριφοράς μετρό νευρική άγχος ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία δυσκολίες διάχυτη φόβος ψυχοθεραπείας γονέων Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος προσέγγιση φοβίες ψυχολογία διάχυτη κενό ψυχοθεραπείας πανικού νευρική ανορεξία βουλιμία ραντεβού συναισθήματα θανάτου Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής γονέων σχέσεις εγκατάλειψη συνεδρίες συμπεριφοράς κρίσεις κέντρο μετρό αυτογνωσία χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια φόβος διαταραχή αναλυτική αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση άγχος γνωσιακή διάσχιση προβλήματα δυσκολίες φαντασιώσεις