Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος Ακρόπολη φοβίες ανορεξία νευρική Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής δυσκολίες σχέσεις συμπεριφοράς διαταραχή φαντασιώσεις αναλυτική αυτογνωσία ψυχολόγοι συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχολόγος συνεδρίες πανικού κέντρο αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διάχυτη άγχος αυτοπραγμάτωση βουλιμία κατάθλιψη προβλήματα χαμηλή κενό ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή θανάτου προσέγγιση διάσχιση κρίσεις συναισθήματα γονέων ψυχολογία εγκατάλειψηΠίσω από τις κρίσεις πανικού κενό άγχος κατάθλιψη ψυχοθεραπείας χαμηλή συνεδρίες γονέων Ακρόπολη ανορεξία φαντασιώσεις συναισθήματα προβλήματα ψυχολογία πανικού ψυχοθεραπεία αυτογνωσία κέντρο Αθήνα συμπεριφοράς ραντεβού προσέγγιση φοβίες αναπτυξιακή κρίσεις θανάτου ψυχοθεραπευτής αναλυτική συμβουλευτική φόβος ψυχολόγοι νευρική γνωσιακή εγκατάλειψη μετρό βουλιμία αυτοεκτίμηση δυσκολίες διάχυτη διαταραχή αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση Πίσω από τις κρίσεις πανικού κρίσεις άγχος προβλήματα συμβουλευτική Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας χαμηλή θανάτου εγκατάλειψη κέντρο συναισθήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία Ακρόπολη ψυχολόγοι προσέγγιση δυσκολίες φοβίες μετρό σχέσεις φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία αναλυτική ραντεβού βουλιμία γονέων ψυχολογία φόβος κενό γνωσιακή κατάθλιψη διάσχιση διαταραχή αυτοεκτίμηση πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος διάχυτη νευρική Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό σχέσεις χαμηλή θανάτου συμβουλευτική Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση διάχυτη προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία πανικού αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολόγος ανορεξία ψυχοθεραπευτής ραντεβού φόβος κενό ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχοθεραπείας φοβίες γονέων κέντρο αναλυτική άγχος φαντασιώσεις ψυχολόγοι συνεδρίες διάσχιση νευρική Αθήνα εγκατάλειψη γνωσιακή αυτογνωσία κρίσεις ψυχολογία δυσκολίες συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχολογία Αθήνα αυτογνωσία συναισθήματα νευρική προβλήματα ψυχολόγοι κρίσεις συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς χαμηλή ραντεβού διάσχιση φόβος αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπείας θανάτου διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις σχέσεις πανικού φοβίες Ακρόπολη προσέγγιση διαταραχή μετρό αναλυτική κενό κέντρο κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος εγκατάλειψη αναπτυξιακή βουλιμία ανορεξία γνωσιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού φοβίες αναλυτική διάσχιση γονέων ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση κενό νευρική σχέσεις συμβουλευτική φόβος ψυχολόγος αυτογνωσία βουλιμία Ακρόπολη ψυχολογία θανάτου αναπτυξιακή χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ραντεβού εγκατάλειψη διάχυτη μετρό κατάθλιψη πανικού γνωσιακή συναισθήματα άγχος κρίσεις αυτοεκτίμηση προσέγγιση διαταραχή Αθήνα ψυχοθεραπεία κέντρο