Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχοθεραπείας κέντρο φοβίες χαμηλή ανορεξία γονέων γνωσιακή ψυχοθεραπεία κενό συνεδρίες εγκατάλειψη κατάθλιψη σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι πανικού φαντασιώσεις συμπεριφοράς μετρό ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού άγχος διαταραχή διάσχιση Αθήνα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση βουλιμία διάχυτη Ακρόπολη αναπτυξιακή κρίσεις προσέγγιση νευρική συναισθήματα προβλήματα αυτογνωσία δυσκολίες συμβουλευτική φόβος θανάτουΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι νευρική γνωσιακή αναλυτική Αθήνα κενό ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή εγκατάλειψη κέντρο συνεδρίες προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις δυσκολίες σχέσεις διάσχιση μετρό Ακρόπολη αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχολογία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής συναισθήματα φόβος ανορεξία θανάτου γονέων κρίσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος ραντεβού κατάθλιψη διάχυτη χαμηλή συμβουλευτική προσέγγιση βουλιμία άγχος φοβίες πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού ραντεβού Ακρόπολη Αθήνα ψυχολογία διάχυτη αυτοπραγμάτωση φόβος συνεδρίες βουλιμία συμπεριφοράς φοβίες γονέων γνωσιακή ψυχοθεραπείας πανικού αυτογνωσία δυσκολίες κέντρο ψυχοθεραπεία διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ανορεξία θανάτου αναλυτική ψυχοθεραπευτής κενό άγχος συμβουλευτική προβλήματα σχέσεις νευρική προσέγγιση χαμηλή εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχολόγος κατάθλιψη αυτοεκτίμηση διάσχιση μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού Αθήνα θανάτου φοβίες μετρό ψυχολόγος άγχος Ακρόπολη διάχυτη κρίσεις αναπτυξιακή ραντεβού γονέων προβλήματα ψυχολόγοι φόβος σχέσεις ψυχολογία νευρική αυτογνωσία αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία προσέγγιση φαντασιώσεις συμβουλευτική κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας κατάθλιψη συνεδρίες χαμηλή γνωσιακή δυσκολίες ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής κέντρο εγκατάλειψη συναισθήματα βουλιμία διαταραχή διάσχιση πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη διάχυτη συνεδρίες συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ανορεξία άγχος αυτοεκτίμηση ψυχολογία γνωσιακή χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα εγκατάλειψη Αθήνα αυτογνωσία βουλιμία φόβος ψυχολόγοι αναπτυξιακή πανικού κέντρο μετρό συμπεριφοράς γονέων νευρική σχέσεις κρίσεις θανάτου φοβίες ψυχοθεραπείας συμβουλευτική Ακρόπολη αναλυτική ραντεβού διάσχιση δυσκολίες ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση κενό φαντασιώσεις προσέγγιση διαταραχή