Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα κενό αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια γονέων νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος μετρό ψυχοθεραπείας διάχυτη κέντρο άγχος εγκατάλειψη συμβουλευτική γνωσιακή φόβος κρίσεις διάσχιση αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχολογία χαμηλή ψυχοθεραπεία βουλιμία θανάτου ραντεβού προσέγγιση πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς Ακρόπολη Αθήνα φοβίες διαταραχή κατάθλιψη συναισθήματα σχέσεις δυσκολίες αυτογνωσία συνεδρίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού φόβος συνεδρίες θανάτου Ακρόπολη εγκατάλειψη νευρική ανορεξία κρίσεις διαταραχή κέντρο γνωσιακή ψυχοθεραπείας άγχος ψυχολογία κενό ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ψυχολόγος μετρό προβλήματα αυτοεκτίμηση συμβουλευτική φαντασιώσεις πανικού φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση βουλιμία διάχυτη σχέσεις συναισθήματα αυτογνωσία ψυχολόγοι ραντεβού χαμηλή αναλυτική προσέγγιση γονέων διάσχιση αναπτυξιακή Αθήνα κατάθλιψη συμπεριφοράς Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση κρίσεις διαταραχή ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή γονέων φοβίες μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κενό διάσχιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Ακρόπολη αυτογνωσία χαμηλή κέντρο αναλυτική κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολόγοι θανάτου άγχος σχέσεις νευρική προβλήματα διάχυτη πανικού ραντεβού συμβουλευτική ψυχολογία ψυχολόγος ανορεξία φαντασιώσεις γνωσιακή βουλιμία δυσκολίες Αθήνα συμπεριφοράς φόβος Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπευτής Αθήνα διαταραχή αναπτυξιακή σχέσεις αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία κατάθλιψη διάχυτη ανορεξία γονέων συνεδρίες κέντρο διάσχιση θανάτου χαμηλή ψυχολόγος προβλήματα φαντασιώσεις ψυχολογία Ακρόπολη ψυχοθεραπεία μετρό προσέγγιση ψυχολόγοι συναισθήματα ραντεβού συμβουλευτική αυτοεκτίμηση γνωσιακή βουλιμία κενό ψυχοθεραπεύτρια πανικού εγκατάλειψη νευρική άγχος φόβος φοβίες δυσκολίες συμπεριφοράς αναλυτική Πίσω από τις κρίσεις πανικού Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ανορεξία αναλυτική μετρό αυτογνωσία γονέων Αθήνα αναπτυξιακή σχέσεις κέντρο προβλήματα δυσκολίες χαμηλή άγχος ψυχολογία συναισθήματα πανικού ραντεβού συμπεριφοράς διάχυτη ψυχολόγος συνεδρίες ψυχοθεραπείας προσέγγιση θανάτου βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχοθεραπεία φοβίες φόβος συμβουλευτική αυτοεκτίμηση κατάθλιψη εγκατάλειψη κρίσεις νευρική διάσχιση διαταραχή φαντασιώσεις ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση κενό