Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή κατάθλιψη ψυχολόγοι κενό βουλιμία κέντρο Αθήνα μετρό Ακρόπολη αυτοεκτίμηση θανάτου ψυχολόγος φόβος δυσκολίες νευρική χαμηλή ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπεία αυτογνωσία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση συμπεριφοράς συμβουλευτική διάχυτη εγκατάλειψη ανορεξία συνεδρίες αναλυτική φαντασιώσεις γονέων σχέσεις ραντεβού αναπτυξιακή προσέγγιση άγχος ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση γνωσιακή πανικού φοβίεςΠίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία ψυχολόγοι νευρική ανορεξία ραντεβού ψυχοθεραπείας θανάτου προβλήματα ψυχολογία συμβουλευτική διάσχιση συνεδρίες Ακρόπολη κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπευτής φοβίες κρίσεις κατάθλιψη συναισθήματα σχέσεις Αθήνα φόβος εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση άγχος φαντασιώσεις γνωσιακή αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κενό μετρό πανικού αναλυτική διαταραχή δυσκολίες γονέων συμπεριφοράς Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα ανορεξία φοβίες συνεδρίες Ακρόπολη κέντρο σχέσεις θανάτου ραντεβού φαντασιώσεις δυσκολίες νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι συμβουλευτική ψυχολογία αναλυτική μετρό ψυχολόγος διαταραχή αυτοεκτίμηση αυτογνωσία πανικού διάχυτη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς εγκατάλειψη χαμηλή κενό Αθήνα συναισθήματα γονέων προσέγγιση ψυχοθεραπευτής άγχος φόβος ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή γνωσιακή κρίσεις διάσχιση βουλιμία Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής φόβος κατάθλιψη ραντεβού δυσκολίες χαμηλή αυτογνωσία διάχυτη προβλήματα Αθήνα μετρό διαταραχή αυτοπραγμάτωση γονέων αυτοεκτίμηση πανικού διάσχιση κέντρο αναλυτική φοβίες σχέσεις κενό ανορεξία ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχολογία γνωσιακή νευρική αναπτυξιακή συμπεριφοράς κρίσεις εγκατάλειψη άγχος βουλιμία φαντασιώσεις Ακρόπολη συνεδρίες συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος προσέγγιση θανάτου Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση Αθήνα ανορεξία φόβος διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια φοβίες γονέων δυσκολίες ψυχοθεραπεία νευρική κέντρο γνωσιακή αυτογνωσία σχέσεις συνεδρίες συναισθήματα κενό μετρό άγχος ψυχολόγοι κρίσεις ψυχοθεραπείας χαμηλή διάσχιση βουλιμία προσέγγιση Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχολόγος πανικού συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αναλυτική προβλήματα αναπτυξιακή φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση θανάτου εγκατάλειψη ψυχολογία ραντεβού