Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες κενό χαμηλή προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή γονέων συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχολογία κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπευτής προβλήματα φόβος ραντεβού πανικού φοβίες Αθήνα διάχυτη διαταραχή συμβουλευτική κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις γνωσιακή αυτοπραγμάτωση νευρική αυτογνωσία κρίσεις αναλυτική ψυχοθεραπείας Ακρόπολη δυσκολίες συναισθήματα άγχος θανάτου μετρό εγκατάλειψη βουλιμία ανορεξίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες Αθήνα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες διάχυτη γονέων ραντεβού αυτοεκτίμηση κέντρο θανάτου ψυχοθεραπεία σχέσεις αναλυτική συμβουλευτική ψυχολογία ψυχολόγος άγχος κενό ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς μετρό συναισθήματα χαμηλή Ακρόπολη κρίσεις εγκατάλειψη προσέγγιση γνωσιακή διαταραχή ψυχολόγοι αναπτυξιακή διάσχιση κατάθλιψη πανικού αυτογνωσία φόβος βουλιμία νευρική προβλήματα ανορεξία Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία προβλήματα εγκατάλειψη κατάθλιψη νευρική διαταραχή ψυχολογία Ακρόπολη διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αυτογνωσία ανορεξία χαμηλή γονέων γνωσιακή Αθήνα προσέγγιση φόβος αναπτυξιακή σχέσεις φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση συναισθήματα πανικού κενό διάσχιση μετρό αναλυτική ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολόγοι άγχος ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ραντεβού συμβουλευτική συμπεριφοράς συνεδρίες κρίσεις φοβίες Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική συμπεριφοράς διάσχιση ψυχοθεραπείας διαταραχή ραντεβού ανορεξία αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αυτογνωσία ψυχολόγοι φόβος σχέσεις ψυχολόγος Ακρόπολη χαμηλή ψυχοθεραπεία γονέων κενό ψυχοθεραπευτής νευρική φοβίες άγχος προβλήματα αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή πανικού βουλιμία συμβουλευτική συναισθήματα ψυχολογία συνεδρίες γνωσιακή φαντασιώσεις θανάτου διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα εγκατάλειψη κέντρο κρίσεις κατάθλιψη προσέγγιση μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού διαταραχή ψυχολόγοι ανορεξία ραντεβού βουλιμία γονέων κενό ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη Αθήνα νευρική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχοθεραπεία κέντρο συνεδρίες μετρό συμβουλευτική φαντασιώσεις αναπτυξιακή διάσχιση συναισθήματα φόβος ψυχοθεραπείας ψυχολόγος προβλήματα φοβίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες θανάτου χαμηλή εγκατάλειψη πανικού αναλυτική αυτοεκτίμηση διάχυτη σχέσεις κρίσεις ψυχολογία αυτογνωσία άγχος