Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού συνεδρίες διάσχιση νευρική ψυχολόγος προσέγγιση Αθήνα αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχολόγοι πανικού θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπευτής γονέων συμπεριφοράς ανορεξία συμβουλευτική κέντρο φοβίες άγχος ψυχοθεραπεία κατάθλιψη σχέσεις φόβος Ακρόπολη γνωσιακή διαταραχή μετρό εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κενό διάχυτη βουλιμία αυτοπραγμάτωση αναλυτική ραντεβού αυτογνωσία συναισθήματα αναπτυξιακή χαμηλή κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχολογίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχοθεραπείας ανορεξία θανάτου φαντασιώσεις ψυχολόγος κρίσεις συνεδρίες προβλήματα εγκατάλειψη κέντρο δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχολογία σχέσεις ραντεβού συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία προσέγγιση φοβίες πανικού βουλιμία συναισθήματα άγχος ψυχοθεραπεία διαταραχή γονέων διάχυτη νευρική διάσχιση γνωσιακή ψυχολόγοι Αθήνα φόβος αναλυτική αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση χαμηλή συμβουλευτική Ακρόπολη κενό μετρό Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία σχέσεις αναλυτική προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπεία γονέων ανορεξία συνεδρίες ψυχολόγοι κενό κατάθλιψη χαμηλή εγκατάλειψη συναισθήματα άγχος αυτοεκτίμηση φοβίες νευρική μετρό διάσχιση αυτοπραγμάτωση κέντρο δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής θανάτου φαντασιώσεις πανικού φόβος Ακρόπολη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχολογία Αθήνα κρίσεις διάχυτη συμπεριφοράς ψυχολόγος συμβουλευτική βουλιμία ψυχοθεραπείας διαταραχή Πίσω από τις κρίσεις πανικού αναλυτική γονέων συμπεριφοράς Αθήνα ανορεξία ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος συμβουλευτική ραντεβού σχέσεις φόβος ψυχολογία συνεδρίες κρίσεις ψυχοθεραπεία γνωσιακή αυτογνωσία κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση μετρό χαμηλή αναπτυξιακή διάχυτη προβλήματα κέντρο συναισθήματα εγκατάλειψη πανικού προσέγγιση κενό φοβίες διάσχιση φαντασιώσεις Ακρόπολη θανάτου ψυχολόγοι άγχος βουλιμία νευρική δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού άγχος ραντεβού συναισθήματα διάχυτη πανικού νευρική γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις δυσκολίες κατάθλιψη αυτογνωσία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διαταραχή χαμηλή αναλυτική κρίσεις κέντρο Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχολογία ανορεξία βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπευτής προσέγγιση φαντασιώσεις θανάτου ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία κενό μετρό Αθήνα συμβουλευτική ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγος φόβος γονέων αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φοβίες