Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή άγχος ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση προσέγγιση συνεδρίες θανάτου συναισθήματα εγκατάλειψη γνωσιακή αυτογνωσία φαντασιώσεις ραντεβού ψυχολογία αυτοεκτίμηση προβλήματα αυτοπραγμάτωση φόβος μετρό αναπτυξιακή συμπεριφοράς φοβίες Ακρόπολη διάχυτη ανορεξία ψυχοθεραπευτής κενό ψυχοθεραπεία πανικού σχέσεις συμβουλευτική κρίσεις δυσκολίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχολόγος κέντρο Αθήνα βουλιμία νευρική γονέων αναλυτική διαταραχήΠίσω από τις κρίσεις πανικού νευρική θανάτου αυτογνωσία Ακρόπολη κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική σχέσεις φοβίες κέντρο ραντεβού διαταραχή φαντασιώσεις αναπτυξιακή διάσχιση διάχυτη προσέγγιση ψυχολογία προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπείας πανικού ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ανορεξία συμπεριφοράς χαμηλή ψυχολόγοι γονέων εγκατάλειψη κενό συμβουλευτική Αθήνα γνωσιακή φόβος συνεδρίες άγχος ψυχοθεραπεία βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοεκτίμηση Πίσω από τις κρίσεις πανικού μετρό αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συνεδρίες θανάτου άγχος κέντρο κατάθλιψη βουλιμία γονέων συμβουλευτική ανορεξία προσέγγιση αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχολογία χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση δυσκολίες φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ραντεβού φοβίες συμπεριφοράς προβλήματα εγκατάλειψη διαταραχή ψυχολόγοι διάχυτη αναλυτική σχέσεις Αθήνα νευρική αναπτυξιακή φαντασιώσεις πανικού κενό συναισθήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού βουλιμία ψυχοθεραπείας ραντεβού κέντρο γονέων ανορεξία ψυχολόγοι ψυχολόγος προσέγγιση αναλυτική συμπεριφοράς φόβος διάχυτη διάσχιση φαντασιώσεις Ακρόπολη αυτογνωσία κατάθλιψη προβλήματα νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχοθεραπεία σχέσεις γνωσιακή πανικού συνεδρίες θανάτου Αθήνα αυτοεκτίμηση φοβίες δυσκολίες μετρό συμβουλευτική διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπευτής άγχος κενό χαμηλή ψυχολογία αναπτυξιακή Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία ραντεβού διαταραχή νευρική συναισθήματα κέντρο χαμηλή φόβος ανορεξία κρίσεις αναπτυξιακή Ακρόπολη προσέγγιση προβλήματα γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας γονέων διάσχιση συνεδρίες φαντασιώσεις μετρό κατάθλιψη Αθήνα βουλιμία αυτογνωσία φοβίες αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση κενό θανάτου διάχυτη συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος σχέσεις ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι άγχος αναλυτική πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη κατάθλιψη ψυχολογία συνεδρίες εγκατάλειψη συμβουλευτική αυτογνωσία γονέων ψυχολόγοι διαταραχή σχέσεις γνωσιακή νευρική κέντρο αναλυτική φοβίες αυτοεκτίμηση βουλιμία μετρό ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς πανικού κρίσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπεία ραντεβού αυτοπραγμάτωση δυσκολίες φαντασιώσεις προβλήματα προσέγγιση συναισθήματα χαμηλή διάσχιση θανάτου φόβος άγχος κενό ψυχολόγος