Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού θανάτου κατάθλιψη διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ψυχολογία γονέων αυτοπραγμάτωση μετρό προσέγγιση αυτογνωσία διάσχιση αναπτυξιακή κρίσεις ανορεξία χαμηλή κέντρο φαντασιώσεις άγχος διαταραχή αναλυτική συμβουλευτική ραντεβού πανικού νευρική συμπεριφοράς σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπείας συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες φοβίες κενό φόβος προβλήματα ψυχολόγοι Αθήνα αυτοεκτίμηση δυσκολίες βουλιμίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού συναισθήματα αναπτυξιακή νευρική πανικού γονέων αυτογνωσία ψυχοθεραπείας Αθήνα ανορεξία φοβίες κέντρο δυσκολίες συνεδρίες φόβος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ραντεβού βουλιμία ψυχοθεραπεία συμβουλευτική κενό χαμηλή διαταραχή διάσχιση σχέσεις θανάτου αναλυτική κρίσεις Ακρόπολη μετρό ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη προσέγγιση διάχυτη άγχος ψυχολογία ψυχολόγος προβλήματα Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτοεκτίμηση ανορεξία συναισθήματα φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχοθεραπεία θανάτου κατάθλιψη συνεδρίες κέντρο γονέων κρίσεις διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια μετρό γνωσιακή κενό προβλήματα διάχυτη ραντεβού ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής δυσκολίες φοβίες αναπτυξιακή προσέγγιση αναλυτική Ακρόπολη ψυχολογία ψυχολόγοι νευρική αυτογνωσία άγχος συμπεριφοράς φόβος βουλιμία συμβουλευτική χαμηλή διάσχιση σχέσεις εγκατάλειψη πανικού ψυχοθεραπείας Πίσω από τις κρίσεις πανικού προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια νευρική αναλυτική διαταραχή προσέγγιση διάχυτη συμβουλευτική ραντεβού ψυχολόγος φοβίες γονέων ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία κατάθλιψη άγχος θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπείας δυσκολίες φαντασιώσεις χαμηλή γνωσιακή σχέσεις Ακρόπολη κρίσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα εγκατάλειψη βουλιμία μετρό διάσχιση ανορεξία συνεδρίες ψυχολογία κενό Αθήνα κέντρο ψυχολόγοι συμπεριφοράς φόβος πανικού Πίσω από τις κρίσεις πανικού ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπευτής κενό κατάθλιψη διαταραχή κρίσεις σχέσεις θανάτου ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς βουλιμία ανορεξία διάχυτη γνωσιακή χαμηλή νευρική αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχολόγος φαντασιώσεις μετρό εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση προβλήματα συμβουλευτική συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια φόβος διάσχιση άγχος φοβίες ραντεβού πανικού προσέγγιση κέντρο συνεδρίες δυσκολίες αναπτυξιακή Ακρόπολη γονέων ψυχολόγοι αυτογνωσία