Πίσω από τις κρίσεις πανικού

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που παρακινεί κάποιον να επισκεφτεί έναν ειδικό, είναι οι κρίσεις πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια δυσάρεστη κατάσταση γι’ αυτόν που τη βιώνει, γιατί συνοδεύεται με συμπτώματα σωματικά αλλά και ψυχικά, τα οποία νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει. Ο φόβος της πιθανής επερχόμενης κρίσης περιορίζει το άτομο στην καθημερινότητά του και του δημιουργεί ανασφάλειες. Μια συνηθισμένη συμπεριφορά είναι η συνεχής εστίαση στα σωματικά μας συμπτώματα με σκοπό την πρόληψη της κρίσης , μια τακτική παγίδευσης, αφού οποιαδήποτε ατονία, αδιαθεσία ή κούραση μπορεί να θεωρηθεί προπομπός της επερχόμενης κρίσης πανικού, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το άγχος και την ενεργοποίηση της.

Η κρίση πανικού όμως είναι ένα σύμπτωμα, το σώμα μας θέλει κάτι να μας πει. Πολλές φορές χάνουμε την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας και ακολουθούμε την ρουτίνα της καθημερινότητας. Η αλήθεια είναι ότι η μέχρι τώρα εμπειρία μου έχει δείξει ότι οι κρίσεις πανικού υποχωρούν αρκετά γρήγορα με την έναρξη της θεραπευτικής διαδικασίας, όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά γιατί οι κρίσεις ήταν ο “αφρός”, η ουσία όμως που συνήθως μένει είναι ένας εγκλωβισμός. Ο εγκλωβισμός αυτός μπορεί να αφορά διλήμματα, εγκλωβισμένες ανάγκες, εγκλωβισμός σε μια καθημερινότητα που δεν θέλουμε, είτε εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα μας. Πολλές φορές η υποχώρηση των κρίσεων πανικού φέρνει στην επιφάνεια μια θλίψη. Η θλίψη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, θλίψη για μια απώλεια, θλίψη για ανάγκες/επιθυμίες που έχει χάσει ή που καταπιέζει κάποιος, θλίψη και ήττα από το κυνήγι της τελειότητας, θλίψη και ματαιότητα απέναντι στην συνειδητοποίηση του θανάτου, θλίψη και συναισθηματικό κενό.

Και τότε είναι η στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού ουσιαστικά μας οδήγησαν στην θεραπεία για πιο σημαντικά θέματα που τόσο καιρό σκόπιμα ή μη τα κρύβαμε κάτω “από το χαλάκι”. Το σώμα μας και τα συμπτώματα ηρεμούν όταν αρχίσει να ξετυλίγεται το βαθύτερο κουβάρι μέσα μας. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι αναπνοές είναι ικανές να χαλαρώσουν μόνο το σώμα μας όχι όμως και τις σκέψεις μας ή τα συναισθήματά μας. Οι συμπεριφοριστικές τεχνικές δουλεύουν μόνο στην αρχή, πώς να τιθασεύει κανείς την σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι πνίγεται, απλά με τεχνικές αναπνοής;

Μόλις οι κρίσεις πανικού υποχωρήσουν, νοηματοδοτούνται διαφορετικά αφού πλέον δεν απειλούν το άτομο, τότε διακρίνεται πιο εύκολα το λογικό και το συναισθηματικό κομμάτι, τα αδιέξοδα και ό,τι κρύβαμε καλά μέσα μας.

Επομένως μην χαϊδεύεις τις κρίσεις πανικού με αναπνοές ή φάρμακα απλά άκουσε τι έχουν να σου πουν και θα εξαφανιστούν, με την προϋπόθεση όμως ότι έλαβες το μήνυμα που είχε να σου δώσει το σώμα σου και θα κάνεις κάτι γι’ αυτό. Το θεραπευτικό πλαίσιο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, πρώτα να κατευνάσεις τις κρίσεις και έπειτα να δεις τι υπάρχει από πίσω. Και τότε ξεκινάει το ταξίδι της θεραπείας.

Πίσω από τις κρίσεις πανικού ανορεξία διάχυτη βουλιμία φόβος προβλήματα σχέσεις κενό κέντρο διαταραχή χαμηλή γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπεύτρια γονέων άγχος φοβίες πανικού μετρό συναισθήματα ραντεβού διάσχιση ψυχοθεραπεία κατάθλιψη κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχολογία ψυχολόγοι συμπεριφοράς αναλυτική προσέγγιση εγκατάλειψη συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση θανάτου αυτοεκτίμηση δυσκολίες αυτογνωσίαΠίσω από τις κρίσεις πανικού διάχυτη ψυχολόγος διάσχιση κρίσεις φοβίες φόβος αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση πανικού ψυχοθεραπείας άγχος συμπεριφοράς Ακρόπολη κατάθλιψη γονέων δυσκολίες συμβουλευτική αναλυτική ραντεβού μετρό αναπτυξιακή γνωσιακή θανάτου συναισθήματα φαντασιώσεις νευρική ανορεξία αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής προσέγγιση βουλιμία προβλήματα εγκατάλειψη ψυχολόγοι κενό ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες χαμηλή ψυχοθεραπεία σχέσεις διαταραχή κέντρο Αθήνα Πίσω από τις κρίσεις πανικού χαμηλή αυτογνωσία νευρική φοβίες συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολόγος βουλιμία αυτοεκτίμηση πανικού ανορεξία φόβος διάσχιση δυσκολίες προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη άγχος κατάθλιψη προβλήματα συναισθήματα ραντεβού αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχολογία σχέσεις θανάτου διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι γνωσιακή συνεδρίες αναλυτική μετρό ψυχοθεραπεία κενό φαντασιώσεις γονέων Αθήνα κέντρο Ακρόπολη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια Πίσω από τις κρίσεις πανικού κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια άγχος κέντρο βουλιμία διαταραχή αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αναλυτική ψυχοθεραπείας νευρική φόβος ψυχοθεραπεία ψυχολογία κενό αυτογνωσία συνεδρίες προσέγγιση διάχυτη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συναισθήματα σχέσεις ψυχολόγοι μετρό ραντεβού κρίσεις γνωσιακή γονέων προβλήματα ψυχοθεραπευτής χαμηλή διάσχιση φαντασιώσεις Αθήνα εγκατάλειψη πανικού συμβουλευτική δυσκολίες φοβίες θανάτου ανορεξία ψυχολόγος Πίσω από τις κρίσεις πανικού αυτογνωσία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα σχέσεις ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις διαταραχή χαμηλή συμβουλευτική φοβίες Αθήνα ανορεξία μετρό Ακρόπολη πανικού βουλιμία αναλυτική προσέγγιση θανάτου διάσχιση αναπτυξιακή ψυχολόγοι διάχυτη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ραντεβού κρίσεις άγχος ψυχολόγος κέντρο αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη γονέων ψυχολογία νευρική φόβος συνεδρίες κατάθλιψη γνωσιακή