Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά;

Η παλιά χρονιά έφυγε με ανάμεικτα συναισθήματα και με μια λίστα από στόχους που δεν καταφέρατε να πραγματοποιήσετε; Το νέο έτος είναι μια καλή αφορμή να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και να εμπλακούμε στην προσπάθεια υλοποίησής τους.

Υπάρχουν δύο βασικά βήματα. Το ένα είναι να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και το άλλο είναι να δούμε τα εμπόδια που υπάρχουν και τι είναι αυτό που μέχρι τώρα μας κρατάει πίσω.

Αναθεώρηση στόχων

• Έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες;
• Οι στόχοι είναι δικοί μας πραγματικά; Συμβάλλουν στην προσωπική μας ανάπτυξη, εξέλιξη και ισορροπία, ή ανήκουν σε αξίες που κατά βάθος δεν είναι δικές μας και μας πιέζουν;
• Είναι γενικοί και αφηρημένοι οι στόχοι μας, ή είναι συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι;

Τι μας κρατάει πίσω

• Φόβος
• Έλλειψη αυτοπεποίθησης
• Η δυσαρέσκεια άλλων
• Το “ξεβόλεμα”
• Λανθασμένες σκέψεις ή πεποιθήσεις

Μην απογοητεύεστε αν μέχρι τώρα δεν έχετε πετύχει κάποιους στόχους σας, χρειάζεται υπομονή, επιμονή και κάποια στρατηγικά βήματα. Παρακάτω ακολουθούν μερικά tips για να θέσετε στόχους και να τους πραγματοποιήσετε, με αφορμή και την νέα χρονιά. Παρόλ’ αυτά, αν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, μη διστάζετε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό, γιατί ίσως αυτός να είναι ο σημαντικότερος στόχος σας προκειμένου να ακολουθήσει μια δημιουργική χρονιά.

Στρατηγικά βήματα

• Βάλτε στόχους που απαντούν στα θέλω σας και όχι στα πρέπει
• Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες
• Παρά τις δυσκολίες να είστε συναισθηματικά αισιόδοξοι
• Πιστέψτε στον εαυτό σας, δώστε τον καλύτερό σας εαυτό. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα θα ξέρετε ότι έχετε προσπαθήσει
• Ξεκινήστε από απλούς μικρούς στόχους προκειμένου να πάρετε δύναμη για τους μεγαλύτερους
• Καταγράψτε τους στόχους σας ή κάντε ημερολόγιο
• Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
• Μοιραστείτε το με τους σημαντικούς άλλους
• Ζήστε τον ενθουσιασμό της διαδικασίας/εμπλοκής με έναν στόχο ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα
• Φροντίστε τον εαυτό σας παραμένοντας πιστοί στον στόχο σας, μην ακυρώσετε την προσπάθεια σας ακόμα και αν κάνετε μικρά πισωγυρίσματα
• Αντισταθείτε στα αρνητικά σχόλια ή σε όσους προσπαθήσουν να σας παρασύρουν
• Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να μην κάνεις κάτι όμως υπάρχουν και πολλοί λόγοι για να κάνεις κάτι. Εστίασε στους δεύτερους
• Εντόπισε δυσλειτουργικές σκέψεις ή συναισθήματα που σαμποτάρουν την εξέλιξή σου

Μην ξεχνάς ότι η προσωπική μας εξέλιξη δεν είναι αντίθετη με τους υπόλοιπους ρόλους στην ζωή μας είτε είσαι γονιός, σύντροφος, επαγγελματίας. Η προσωπική σου ανάπτυξη θα δώσει ώθηση και στους άλλους τομείς.

Εξάλλου όσο σημαντικό είναι να βρούμε τον εαυτό μας, άλλο τόσο είναι και το να τον εξελίξουμε..

“You only live once, but if you do it right, once is enough.”
Mae West

Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; συνεδρίες προσέγγιση Ακρόπολη Αθήνα θανάτου κρίσεις κατάθλιψη αναλυτική φοβίες ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχολογία συναισθήματα ψυχολόγοι φαντασιώσεις χαμηλή διαταραχή σχέσεις εγκατάλειψη διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας δυσκολίες κενό νευρική φόβος γνωσιακή ραντεβού άγχος γονέων ανορεξία συμπεριφοράς αναπτυξιακή διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση μετρό βουλιμία πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπεία προβλήματα κέντροΕσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; διαταραχή ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχολόγοι βουλιμία κρίσεις αναλυτική Ακρόπολη ψυχολογία ανορεξία συναισθήματα κατάθλιψη φόβος νευρική προβλήματα χαμηλή διάσχιση ψυχολόγος Αθήνα κενό ψυχοθεραπεία γονέων αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς μετρό ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή φαντασιώσεις δυσκολίες προσέγγιση κέντρο σχέσεις συνεδρίες ραντεβού άγχος συμβουλευτική αυτοεκτίμηση διάχυτη φοβίες εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής θανάτου πανικού Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; διάχυτη εγκατάλειψη φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία διαταραχή θανάτου συμβουλευτική κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας γονέων ψυχοθεραπεία ανορεξία σχέσεις άγχος χαμηλή ραντεβού βουλιμία αναλυτική συνεδρίες ψυχολόγοι αναπτυξιακή Αθήνα Ακρόπολη διάσχιση πανικού γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχολογία φόβος κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συναισθήματα προσέγγιση φοβίες δυσκολίες κρίσεις μετρό αυτοεκτίμηση νευρική κέντρο Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; ραντεβού διάχυτη συμβουλευτική σχέσεις προσέγγιση Αθήνα ψυχολογία συμπεριφοράς διάσχιση βουλιμία ψυχολόγοι κρίσεις αυτοεκτίμηση θανάτου κενό προβλήματα φόβος ανορεξία συναισθήματα ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αναπτυξιακή συνεδρίες πανικού φοβίες εγκατάλειψη γνωσιακή μετρό ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής διαταραχή ψυχολόγος αυτογνωσία δυσκολίες νευρική κέντρο αναλυτική χαμηλή φαντασιώσεις άγχος ψυχοθεραπεύτρια γονέων αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη Εσύ έβαλες στόχους για την νέα χρονιά; θανάτου μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κατάθλιψη πανικού προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχολόγος φαντασιώσεις Αθήνα προβλήματα κρίσεις κενό συναισθήματα ψυχολόγοι συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ψυχολογία άγχος αναλυτική αυτογνωσία ανορεξία δυσκολίες Ακρόπολη εγκατάλειψη φοβίες διάχυτη νευρική αυτοεκτίμηση βουλιμία σχέσεις γονέων διαταραχή συνεδρίες γνωσιακή ραντεβού φόβος διάσχιση ψυχοθεραπεία χαμηλή αναπτυξιακή κέντρο