Τί Είναι Τελικά η Ψυχοθεραπεία;

Είναι Τελικά Ψυχοθεραπεία; διάσχιση προβλήματα εγκατάλειψη διάχυτη πανικού ψυχολογία φαντασιώσεις κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση συναισθήματα γνωσιακή αναλυτική ραντεβού δυσκολίες κέντρο ψυχολόγος διαταραχή Ακρόπολη προσέγγιση αυτογνωσία ψυχολόγοι μετρό θανάτου αναπτυξιακή νευρική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς φοβίες κατάθλιψη γονέων ανορεξία Αθήνα φόβος χαμηλή ψυχοθεραπείας κενό άγχος ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική συνεδρίες βουλιμία

https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2011/04/labyrinthos-300x186.jpg
[Κατηγορίες: ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ]

Η ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργατική θεραπεία που βασίζεται στη σχέση μεταξύ ενός ατόμου και ενός ψυχολόγου. Βασισμένη στο διάλογο, παρέχει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που σας επιτρέπει να μιλάτε ανοιχτά με κάποιον που είναι αντικειμενικός, ουδέτερος και μη επικριτικός. Εσείς και ο ψυχολόγος σας θα συνεργαστείτε για να προσδιορίσετε και να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που σας κρατούν πίσω από το να αισθάνεστε καλύτερα.

American Psychological Association (APA)

Τι είναι τελικά η ψυχοθεραπεία;
Δεν χρειάζονται  επιστημονικοφανή λόγια για να εξηγήσει κανείς τι είναι η ψυχοθεραπεία. Αν ρωτήσουμε κάποιον που φτιάχνει ποδήλατα, τι είναι το ποδήλατο, ενδέχεται να μας κουράσει με τις τεχνικές λεπτομέρειες και να χάσουμε το νόημα, ενώ αν ρωτήσουμε απλά έναν ποδηλάτη, θα μας εξηγήσει την αίσθηση ελευθερίας που του δίνει το ποδήλατο καθώς ο πρωινός αέρας χαϊδεύει το πρόσωπο του.

Παρακάτω λοιπόν θα εξηγήσω συμβολικά τι είναι η ψυχοθεραπεία.

Όλοι γεννιόμαστε σε μία οικογένεια. Ας φανταστούμε λοιπόν πως όταν είμαστε βρέφη, είμαστε σαν ένα κουτάκι άδειο εσωτερικά, αδιαμόρφωτο. Λόγω και του βιολογικού – γενετικού παράγοντα τα κουτάκια διαφέρουν μεταξύ τους από την γέννηση. Στην αρχή, το κουτάκι είναι tabula rasa, το οποίο όμως, με το πέρασμα των χρόνων γεμίζει τοίχους και τειχάκια.

Κάποιοι, έχουν δομημένα και λειτουργικά κουτάκια, ενώ σε κάποιων υπάρχει ακαταστασία και μερικά αδιέξοδα, ενώ άλλοι έχουν χαοτικά κουτάκια με πολλούς τοίχους και αδιέξοδα. Μερικοί, ίσως οι περισσότεροι από εμάς, νιώθουμε το κουτάκι μας σαν λαβύρινθο. Τα τειχάκια δημιουργούνται από το περιβάλλον που μεγαλώνουμε, όπως δυστυχώς και τα αδιέξοδα. Όταν αρχίσουμε – όντας ενήλικες πλέον – να κουτουλάμε στους τείχους και να καταλήγουμε σε αδιέξοδα, έχουμε την επιλογή να αναδιαμορφώσουμε το κουτάκι μας.

Έτσι λοιπόν κάποιοι, με πονοκέφαλο από τις κουτουλιές, επισκέπτονται ψυχοθεραπευτή, άλλοι πάλι μέσα στον λαβύρινθό τους προσπαθούν να προσανατολιστούν, ενώ άλλοι έχουν μεν πονοκέφαλο αλλά η αλλαγή φαντάζει δύσκολη.

Για να βγει κανείς από τον λαβύρινθο, πρέπει πρώτα να κατανοήσει το πώς είναι δομημένος και γιατί. Θα συναντήσει βελάκια προς δύο διαφορετικές κατευθύνσεις που οδηγούν σε αδιέξοδο, άλλα βελάκια που διαγράφουν κυκλική πορεία και οδηγούν σε φαύλους κύκλους. Ο θεραπευμένος θα αναδιατυπώσει την όλη δόμηση του λαβυρίνθου του, θα αναγνωρίσει τα δυσλειτουργικά τειχάκια και βελάκια αλλά και τι εξυπηρετούσαν αυτά και θα αναθεωρήσει ποια θέλουν γκρέμισμα και ποια όχι,  ώστε να γίνει η ζωή του πιο εύκολη για αλλαγή.

Ο θεραπευτής, είναι ο συνοδοιπόρος σε αυτή την διαδικασία και η πυξίδα, όχι η πατερίτσα. Όταν η θεραπεία τελειώσει, ο θεραπευτής  γίνεται η εσωτερική φωνή που βοηθάει τον θεραπευόμενο στον προσανατολισμό του, ο οποίος έχει κερδίσει την επίγνωση, την αυτογνωσία και γνωρίζει πώς να φροντίζει το κουτάκι του ώστε να μην ξαναγίνει λαβύρινθος.

Η Αναδιατύπωση, η Αναγνώριση και η Αναθεώρηση  (Reformulation – Recognition – Revision) είναι τα τρία Rs της Γνωσιακής Αναλυτικής Θεραπείας (Cognitive Analytic Therapy –  CAT).  Η όλη πορεία μέχρι την αλλαγή δεν είναι εύκολη, κάποιες φορές θα κάνουμε και πίσω βήματα, κάποιες ίσως χαθούμε, το μόνο σίγουρο είναι ότι χρειάζεται επιθυμία για αλλαγή και καλή σχέση μεταξύ θεραπευτή – θεραπευόμενου.

Λαβύρινθος

Πόρτα ποτέ δε θα υπάρξει. Κι είσαι μέσα
και το μέγαρο αγκαλιάζει το σύμπαν
δεν έχει ούτε μπρος ούτε πίσω όψη
ούτε περίβολο ούτε κέντρο μυστικό.
Μην ελπίζεις πως ο απέραντος δρόμος
που πάλι διακλαδίζεται σ’ άλλον,
που πάλι διακλαδίζεται σ’ άλλον,
κάπου τελειώνει. Το ριζικό σου αλύγιστο
σαν τον κριτή σου. Μην περιμένεις να σου ορμήσει
ο ταύρος που είναι άνθρωπος κι η αλλόκοτη,
πολύμορφη όψη του σκορπάει τον τρόμο
μέσα σ’ αυτό το μπερδεμένο πέτρινο κουβάρι.
Δεν υπάρχει. Να μην ελπίζεις ούτε καν
μέσ’ απ’ το φοβερό σκοτάδι να φανεί το τέρας.

Jorge Luis Borges


Είναι Τελικά Ψυχοθεραπεία; συναισθήματα ψυχοθεραπείας βουλιμία σχέσεις φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κενό χαμηλή μετρό πανικού ψυχολόγος αναλυτική προβλήματα εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κρίσεις κατάθλιψη προσέγγιση συνεδρίες ανορεξία γνωσιακή νευρική θανάτου συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία φόβος ψυχολόγοι συμβουλευτική γονέων φοβίες δυσκολίες Ακρόπολη ραντεβού άγχος διάχυτη διάσχιση κέντρο αναπτυξιακή Αθήνα διαταραχή αυτοπραγμάτωση αυτογνωσίαΕίναι Τελικά Ψυχοθεραπεία; συνεδρίες αυτοεκτίμηση Ακρόπολη χαμηλή κατάθλιψη κέντρο άγχος ψυχολόγος ανορεξία θανάτου αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς γονέων προσέγγιση διάχυτη ραντεβού νευρική αναλυτική αυτογνωσία συναισθήματα φόβος ψυχολογία ψυχολόγοι κενό δυσκολίες σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια πανικού φοβίες διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία Αθήνα γνωσιακή προβλήματα κρίσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις μετρό εγκατάλειψη βουλιμία Είναι Τελικά Ψυχοθεραπεία; διαταραχή χαμηλή φόβος συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις σχέσεις ανορεξία ραντεβού ψυχοθεραπεία μετρό προσέγγιση αναλυτική συνεδρίες ψυχολόγοι φοβίες Ακρόπολη διάχυτη άγχος ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση κενό αυτοεκτίμηση δυσκολίες κατάθλιψη νευρική εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολογία κέντρο βουλιμία πανικού αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία γονέων γνωσιακή θανάτου ψυχολόγος κρίσεις προβλήματα Αθήνα συναισθήματα Είναι Τελικά Ψυχοθεραπεία; φοβίες αυτογνωσία άγχος αυτοπραγμάτωση διαταραχή κενό Ακρόπολη συμβουλευτική χαμηλή κέντρο σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη συμπεριφοράς βουλιμία διάχυτη γονέων ραντεβού εγκατάλειψη φόβος γνωσιακή προβλήματα νευρική δυσκολίες θανάτου διάσχιση συνεδρίες φαντασιώσεις κρίσεις ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχολόγος προσέγγιση ψυχολόγοι μετρό ψυχολογία πανικού Αθήνα αναπτυξιακή αναλυτική Είναι Τελικά Ψυχοθεραπεία; Ακρόπολη συμβουλευτική φόβος αναπτυξιακή φαντασιώσεις προβλήματα θανάτου ψυχολογία δυσκολίες μετρό νευρική ψυχοθεραπευτής άγχος κέντρο διάσχιση φοβίες ψυχοθεραπεία ραντεβού σχέσεις ανορεξία κενό αυτοπραγμάτωση γνωσιακή γονέων συναισθήματα ψυχολόγοι χαμηλή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση πανικού αναλυτική συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία προσέγγιση αυτογνωσία ψυχολόγος Αθήνα συνεδρίες διάχυτη ψυχοθεραπείας διαταραχή κρίσεις

Τίτλος: Τί Είναι Τελικά η Ψυχοθεραπεία;
Σύνδεσμος:
Αναρτήθηκε:
Τελευταία τροποποίηση: 2024-03-31 13:21:02
Νέα Ψυχοθεραπευτική Ομάδα Αυτογνωσίας
This is default text for notification bar