Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπεία σχέσεις κατάθλιψη Ακρόπολη συνεδρίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση αναλυτική φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση Αθήνα κενό φοβίες φόβος γνωσιακή δυσκολίες ψυχολογία κέντρο κρίσεις συναισθήματα νευρική γονέων πανικού ψυχοθεραπευτής διάσχιση ραντεβού βουλιμία χαμηλή ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχολόγος μετρό διάχυτη άγχος συμβουλευτική ψυχολόγοι αυτογνωσία θανάτου διαταραχή εγκατάλειψη
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; εγκατάλειψη Αθήνα δυσκολίες αυτογνωσία κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχολόγοι συναισθήματα ραντεβού διαταραχή αναπτυξιακή άγχος ανορεξία πανικού διάχυτη κρίσεις χαμηλή αυτοεκτίμηση γνωσιακή προσέγγιση συνεδρίες κέντρο φόβος φοβίες συμπεριφοράς μετρό γονέων προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική νευρική φαντασιώσεις διάσχιση σχέσεις ψυχολόγος κενό αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχοθεραπευτής θανάτουΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή Ακρόπολη προσέγγιση κρίσεις γνωσιακή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής φόβος Αθήνα θανάτου ψυχολόγοι άγχος ανορεξία αναπτυξιακή κατάθλιψη κέντρο διάχυτη ψυχολόγος φαντασιώσεις γονέων διάσχιση ραντεβού κενό δυσκολίες ψυχοθεραπείας συμβουλευτική βουλιμία μετρό συναισθήματα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση νευρική χαμηλή αναλυτική αυτογνωσία πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία προβλήματα φοβίες σχέσεις Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; πανικού γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχολογία άγχος αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτογνωσία μετρό διάχυτη ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις σχέσεις Αθήνα διαταραχή ψυχολόγος κέντρο συμπεριφοράς προβλήματα συναισθήματα Ακρόπολη αναπτυξιακή βουλιμία θανάτου εγκατάλειψη νευρική συμβουλευτική δυσκολίες ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση γονέων κατάθλιψη ανορεξία χαμηλή ψυχοθεραπείας προσέγγιση αυτοεκτίμηση φόβος αναλυτική κενό Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; νευρική ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ραντεβού εγκατάλειψη ανορεξία διαταραχή αυτογνωσία συνεδρίες συμπεριφοράς Αθήνα κενό ψυχολόγοι ψυχολογία φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχολόγος γνωσιακή διάχυτη προσέγγιση συναισθήματα δυσκολίες διάσχιση κατάθλιψη Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπευτής κρίσεις κέντρο χαμηλή βουλιμία άγχος συμβουλευτική γονέων φόβος προβλήματα μετρό αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχοθεραπείας Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία κρίσεις μετρό άγχος σχέσεις αυτογνωσία διάσχιση συναισθήματα νευρική ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχολογία πανικού συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φαντασιώσεις διαταραχή Αθήνα συνεδρίες αναπτυξιακή γνωσιακή φοβίες συμβουλευτική γονέων ραντεβού διάχυτη κατάθλιψη φόβος κέντρο ψυχολόγος αναλυτική αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχολόγοι βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κενό χαμηλή δυσκολίες Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; θανάτου βουλιμία συναισθήματα διάσχιση ψυχολόγοι αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση προσέγγιση κέντρο Ακρόπολη μετρό άγχος αναλυτική ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχολόγος φαντασιώσεις φόβος φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση χαμηλή κατάθλιψη διαταραχή συμπεριφοράς γονέων γνωσιακή νευρική δυσκολίες ανορεξία Αθήνα κενό κρίσεις ψυχολογία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συνεδρίες πανικού αναπτυξιακή προβλήματα διάχυτη συμβουλευτική
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-03-02 22:20:29
Τελευταία τροποποίηση: 2026-03-03 00:20:29
