Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; μετρό αναπτυξιακή γνωσιακή πανικού δυσκολίες συμβουλευτική ψυχολογία κατάθλιψη ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια γονέων φαντασιώσεις προβλήματα αυτογνωσία χαμηλή φόβος νευρική σχέσεις εγκατάλειψη φοβίες διάσχιση ψυχοθεραπεία άγχος ψυχολόγος διαταραχή συμπεριφοράς Ακρόπολη συναισθήματα συνεδρίες ανορεξία κρίσεις ψυχοθεραπείας κέντρο ψυχοθεραπευτής διάχυτη κενό Αθήνα αυτοεκτίμηση βουλιμία ραντεβού θανάτου αναλυτική αυτοπραγμάτωση
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχοθεραπεία συμβουλευτική κέντρο άγχος φαντασιώσεις θανάτου φοβίες προβλήματα εγκατάλειψη σχέσεις ψυχολογία ραντεβού νευρική διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχολόγος αναλυτική κατάθλιψη πανικού φόβος αυτοεκτίμηση κρίσεις προσέγγιση γονέων ανορεξία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση διαταραχή Αθήνα συμπεριφοράς διάχυτη βουλιμία μετρό γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κενό δυσκολίες αυτογνωσίαΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολογία φοβίες κενό προσέγγιση βουλιμία εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής Αθήνα προβλήματα χαμηλή Ακρόπολη γονέων ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση σχέσεις αναπτυξιακή διάχυτη νευρική ανορεξία διάσχιση συναισθήματα διαταραχή κέντρο δυσκολίες αυτοπραγμάτωση αναλυτική μετρό συμβουλευτική ραντεβού φαντασιώσεις άγχος κρίσεις πανικού θανάτου κατάθλιψη συνεδρίες ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς γνωσιακή Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; φοβίες συμβουλευτική φαντασιώσεις αναπτυξιακή φόβος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ανορεξία γονέων αυτοπραγμάτωση βουλιμία άγχος κρίσεις αναλυτική συνεδρίες χαμηλή γνωσιακή αυτογνωσία Ακρόπολη μετρό ψυχοθεραπείας διάχυτη κενό θανάτου κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπεία προβλήματα Αθήνα δυσκολίες νευρική συναισθήματα ραντεβού ψυχολόγοι πανικού ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση διάσχιση κατάθλιψη διαταραχή ψυχολογία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κρίσεις χαμηλή διαταραχή ανορεξία αναπτυξιακή φαντασιώσεις βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχολογία προβλήματα κέντρο αυτοπραγμάτωση φόβος συναισθήματα διάχυτη δυσκολίες ψυχολόγοι κατάθλιψη συνεδρίες πανικού προσέγγιση αναλυτική νευρική ψυχοθεραπεία αυτογνωσία θανάτου κενό ψυχοθεραπεύτρια άγχος Ακρόπολη γονέων συμπεριφοράς μετρό γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχολόγος συμβουλευτική εγκατάλειψη σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπευτής ραντεβού Αθήνα φοβίες Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; άγχος συμπεριφοράς κέντρο δυσκολίες πανικού ψυχολόγος φοβίες γονέων ανορεξία κενό σχέσεις θανάτου χαμηλή ψυχοθεραπείας αυτογνωσία φόβος διάσχιση κατάθλιψη εγκατάλειψη συνεδρίες μετρό νευρική διαταραχή κρίσεις γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής Αθήνα αυτοπραγμάτωση βουλιμία ραντεβού συμβουλευτική ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχολογία προβλήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική διάχυτη προσέγγιση συναισθήματα Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπεία φοβίες εγκατάλειψη ανορεξία γονέων ψυχοθεραπείας μετρό κρίσεις Αθήνα χαμηλή κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια πανικού προσέγγιση αυτοεκτίμηση συμβουλευτική βουλιμία κενό διάσχιση αυτογνωσία αναλυτική συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις θανάτου διαταραχή Ακρόπολη προβλήματα συμπεριφοράς νευρική συναισθήματα αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχολόγοι αναπτυξιακή ραντεβού γνωσιακή ψυχολογία φόβος ψυχολόγος άγχος κατάθλιψη
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2025-11-30 22:19:32
Τελευταία τροποποίηση: 2025-12-01 00:19:32
