Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αναπτυξιακή συμπεριφοράς αυτογνωσία Αθήνα ψυχολογία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση διάχυτη γνωσιακή ραντεβού χαμηλή ανορεξία φόβος δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα μετρό κέντρο θανάτου διάσχιση συμβουλευτική ψυχολόγος αναλυτική συνεδρίες συναισθήματα προσέγγιση γονέων διαταραχή βουλιμία ψυχολόγοι φοβίες πανικού νευρική κατάθλιψη κρίσεις αυτοπραγμάτωση σχέσεις άγχος κενό Ακρόπολη
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγοι χαμηλή κατάθλιψη γνωσιακή αυτοπραγμάτωση μετρό προβλήματα άγχος αναπτυξιακή νευρική ψυχολόγος ραντεβού κέντρο ανορεξία ψυχολογία κενό συμπεριφοράς Ακρόπολη θανάτου ψυχοθεραπευτής γονέων αυτογνωσία προσέγγιση ψυχοθεραπεία σχέσεις εγκατάλειψη συμβουλευτική διάσχιση συναισθήματα διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις πανικού βουλιμία αυτοεκτίμηση διαταραχή φόβος αναλυτική φαντασιώσεις φοβίες δυσκολίες ψυχοθεραπείας Αθήνα συνεδρίεςΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; Ακρόπολη ψυχοθεραπεία διάχυτη κρίσεις δυσκολίες ραντεβού φόβος φοβίες συμπεριφοράς αυτογνωσία κατάθλιψη ανορεξία νευρική ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αναπτυξιακή διαταραχή αναλυτική άγχος ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγος προβλήματα συνεδρίες ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συμβουλευτική Αθήνα μετρό φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση χαμηλή θανάτου ψυχολογία κενό κέντρο σχέσεις γονέων πανικού συναισθήματα γνωσιακή βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπευτής Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κενό ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα προβλήματα αναλυτική κρίσεις φόβος συμβουλευτική γονέων προσέγγιση συνεδρίες φοβίες δυσκολίες φαντασιώσεις πανικού βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολογία διάσχιση ψυχολόγοι διαταραχή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχολόγος σχέσεις θανάτου άγχος αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία χαμηλή αυτοεκτίμηση διάχυτη κατάθλιψη συμπεριφοράς ραντεβού Ακρόπολη συναισθήματα εγκατάλειψη μετρό ανορεξία νευρική αναπτυξιακή κέντρο Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάχυτη φοβίες κενό αυτοπραγμάτωση Αθήνα πανικού κρίσεις φόβος άγχος ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχοθεραπεία ραντεβού φαντασιώσεις μετρό κατάθλιψη νευρική ψυχολογία δυσκολίες γνωσιακή συμβουλευτική αυτογνωσία συμπεριφοράς βουλιμία σχέσεις συναισθήματα αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική χαμηλή προβλήματα προσέγγιση αυτοεκτίμηση διαταραχή εγκατάλειψη γονέων ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχολόγοι κέντρο ψυχολόγος διάσχιση Ακρόπολη Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κρίσεις γνωσιακή φοβίες διάχυτη κατάθλιψη εγκατάλειψη διάσχιση συναισθήματα ψυχολόγος αυτογνωσία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχολογία δυσκολίες διαταραχή Ακρόπολη σχέσεις συνεδρίες κενό άγχος Αθήνα προσέγγιση ανορεξία ψυχοθεραπείας γονέων ψυχοθεραπεία νευρική χαμηλή αναλυτική συμπεριφοράς ραντεβού πανικού ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική μετρό φαντασιώσεις φόβος αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου βουλιμία κέντρο Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ραντεβού συνεδρίες κατάθλιψη συμβουλευτική συναισθήματα διάχυτη ψυχολογία ανορεξία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κρίσεις πανικού κενό γνωσιακή εγκατάλειψη δυσκολίες φοβίες φαντασιώσεις φόβος άγχος νευρική ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχολόγος γονέων Αθήνα αναλυτική αυτογνωσία Ακρόπολη διάσχιση αυτοπραγμάτωση προβλήματα βουλιμία προσέγγιση ψυχοθεραπεία κέντρο αυτοεκτίμηση μετρό ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπευτής διαταραχή αναπτυξιακή
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2025-11-30 22:19:32
Τελευταία τροποποίηση: 2025-12-01 00:19:32
