Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; νευρική ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή γονέων κέντρο εγκατάλειψη αναλυτική άγχος προβλήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αυτογνωσία διάσχιση ραντεβού συναισθήματα κενό ψυχολόγος ψυχολόγοι πανικού διάχυτη συμπεριφοράς θανάτου δυσκολίες προσέγγιση Αθήνα μετρό ανορεξία αυτοπραγμάτωση διαταραχή βουλιμία σχέσεις φόβος χαμηλή φοβίες γνωσιακή ψυχοθεραπεία κρίσεις συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχολογία κατάθλιψη
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχολόγοι βουλιμία θανάτου χαμηλή φόβος συμβουλευτική Αθήνα συμπεριφοράς μετρό δυσκολίες συνεδρίες αναπτυξιακή προσέγγιση άγχος γονέων διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη νευρική ψυχολογία αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις κέντρο συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπείας σχέσεις αυτογνωσία κενό εγκατάλειψη ραντεβού ψυχοθεραπευτής φοβίες γνωσιακή πανικού προβλήματα ψυχοθεραπεία κατάθλιψη διάχυτη διαταραχή κρίσειςΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διαταραχή κατάθλιψη κενό πανικού άγχος ψυχοθεραπεύτρια γονέων ψυχολόγοι συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχολόγος γνωσιακή ψυχοθεραπευτής θανάτου Αθήνα κέντρο διάσχιση φαντασιώσεις χαμηλή ψυχολογία ψυχοθεραπεία ανορεξία κρίσεις προβλήματα νευρική μετρό αναπτυξιακή φόβος σχέσεις Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας αυτογνωσία συνεδρίες συναισθήματα φοβίες ραντεβού αυτοεκτίμηση βουλιμία συμβουλευτική δυσκολίες προσέγγιση αναλυτική Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; γονέων ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς διάχυτη αναπτυξιακή χαμηλή κρίσεις σχέσεις θανάτου ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχολογία αυτογνωσία εγκατάλειψη μετρό άγχος πανικού φόβος ψυχοθεραπείας ψυχολόγος συνεδρίες συμβουλευτική αναλυτική διάσχιση φοβίες κενό κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπευτής διαταραχή Ακρόπολη ραντεβού νευρική συναισθήματα δυσκολίες προσέγγιση προβλήματα βουλιμία ψυχολόγοι Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; φοβίες χαμηλή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αναλυτική προβλήματα αυτοπραγμάτωση δυσκολίες διαταραχή θανάτου αυτοεκτίμηση ανορεξία άγχος συνεδρίες διάχυτη φόβος εγκατάλειψη ψυχολόγος συναισθήματα κενό μετρό Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχολόγοι σχέσεις προσέγγιση πανικού γονέων διάσχιση βουλιμία συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια νευρική Αθήνα αυτογνωσία κέντρο κρίσεις ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπείας γνωσιακή Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; μετρό ψυχοθεραπείας σχέσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή αυτογνωσία συνεδρίες ψυχολόγοι ανορεξία βουλιμία προσέγγιση αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια γονέων Ακρόπολη προβλήματα φόβος συμβουλευτική κέντρο ψυχολόγος ραντεβού άγχος νευρική φαντασιώσεις εγκατάλειψη θανάτου κενό γνωσιακή πανικού αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη χαμηλή διάσχιση διαταραχή φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπευτής διάχυτη δυσκολίες ψυχολογία συναισθήματα Αθήνα αυτοεκτίμηση Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; χαμηλή ψυχοθεραπείας νευρική Αθήνα μετρό αυτογνωσία συνεδρίες ψυχολογία πανικού φόβος εγκατάλειψη κέντρο αναλυτική αυτοεκτίμηση διαταραχή δυσκολίες ψυχολόγοι συμβουλευτική βουλιμία ραντεβού προσέγγιση ψυχολόγος άγχος γνωσιακή συμπεριφοράς ανορεξία φοβίες κενό συναισθήματα αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κρίσεις προβλήματα θανάτου σχέσεις αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις γονέων Ακρόπολη διάσχιση
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2025-11-30 22:19:32
Τελευταία τροποποίηση: 2025-12-01 00:19:32
