Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάχυτη προβλήματα διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής βουλιμία κέντρο ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχοθεραπεία ραντεβού διάσχιση συνεδρίες αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχολόγος αναλυτική γονέων δυσκολίες φοβίες ψυχοθεραπεύτρια μετρό συμβουλευτική ψυχολογία φόβος συναισθήματα σχέσεις φαντασιώσεις αναπτυξιακή άγχος αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχοθεραπείας θανάτου γνωσιακή νευρική Αθήνα αυτογνωσία κενό πανικού κατάθλιψη εγκατάλειψη χαμηλή συμπεριφοράς
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; κρίσεις φόβος ψυχοθεραπεία νευρική προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ραντεβού Ακρόπολη συμπεριφοράς φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή άγχος ψυχοθεραπείας θανάτου αυτογνωσία πανικού κέντρο σχέσεις συναισθήματα συνεδρίες γονέων βουλιμία χαμηλή συμβουλευτική διαταραχή ανορεξία ψυχολόγος διάσχιση αυτοπραγμάτωση διάχυτη κενό μετρό εγκατάλειψη αναλυτική προσέγγιση φοβίες γνωσιακήΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; εγκατάλειψη γνωσιακή δυσκολίες κέντρο αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συναισθήματα μετρό αυτοεκτίμηση προσέγγιση άγχος κρίσεις αναλυτική νευρική σχέσεις Αθήνα κατάθλιψη αναπτυξιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχοθεραπείας διαταραχή γονέων ψυχολογία ψυχολόγος διάχυτη συμβουλευτική χαμηλή αυτοπραγμάτωση πανικού συνεδρίες διάσχιση ανορεξία Ακρόπολη ψυχολόγοι φοβίες θανάτου ραντεβού φόβος προβλήματα Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; διάχυτη βουλιμία εγκατάλειψη ψυχολογία σχέσεις γονέων φοβίες κέντρο φαντασιώσεις αυτογνωσία αναλυτική φόβος κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κενό Αθήνα ψυχολόγος άγχος γνωσιακή ψυχολόγοι συνεδρίες θανάτου διαταραχή συμπεριφοράς νευρική πανικού κρίσεις μετρό Ακρόπολη συναισθήματα αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχοθεραπείας ραντεβού προβλήματα ψυχοθεραπεία διάσχιση ανορεξία συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συναισθήματα γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία φοβίες πανικού νευρική ψυχοθεραπείας προσέγγιση κρίσεις διαταραχή βουλιμία διάχυτη αυτοπραγμάτωση άγχος ανορεξία Ακρόπολη συμβουλευτική διάσχιση μετρό αναπτυξιακή δυσκολίες κέντρο φόβος ψυχολόγος συνεδρίες χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχολόγοι εγκατάλειψη Αθήνα θανάτου αυτογνωσία αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις γονέων συμπεριφοράς ραντεβού κατάθλιψη σχέσεις ψυχολογία Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προβλήματα ψυχολογία συμβουλευτική πανικού ψυχολόγοι αναλυτική νευρική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής φόβος διάσχιση ψυχολόγος εγκατάλειψη αυτογνωσία φαντασιώσεις Ακρόπολη κενό αυτοεκτίμηση χαμηλή Αθήνα συνεδρίες βουλιμία κέντρο αυτοπραγμάτωση προσέγγιση γονέων διάχυτη θανάτου γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία δυσκολίες σχέσεις κατάθλιψη συναισθήματα αναπτυξιακή κρίσεις συμπεριφοράς διαταραχή φοβίες μετρό ραντεβού ψυχοθεραπείας άγχος Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αυτοεκτίμηση γονέων αναπτυξιακή βουλιμία ψυχολόγοι αυτογνωσία κατάθλιψη συναισθήματα ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεία νευρική αυτοπραγμάτωση αναλυτική προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολογία Ακρόπολη εγκατάλειψη μετρό χαμηλή Αθήνα θανάτου πανικού διάσχιση διαταραχή συνεδρίες γνωσιακή φόβος κενό σχέσεις συμβουλευτική άγχος διάχυτη φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπευτής φοβίες προβλήματα κέντρο
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2025-11-07 22:23:35
Τελευταία τροποποίηση: 2025-11-08 00:23:35
