Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για τα πάντα;
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; συναισθήματα σχέσεις αναλυτική ανορεξία άγχος νευρική Αθήνα ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπείας βουλιμία γνωσιακή αυτογνωσία θανάτου αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχολογία κατάθλιψη γονέων κρίσεις διάχυτη φοβίες συμβουλευτική Ακρόπολη μετρό κέντρο ψυχολόγοι φαντασιώσεις συνεδρίες προσέγγιση ψυχοθεραπεία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς εγκατάλειψη αναπτυξιακή κενό πανικού διαταραχή φόβος ραντεβού ψυχολόγος
https://psycho-logia.gr/wp-content/uploads/2012/01/g1_slider_05.jpgΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή.
Η ΓΑΔ (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια συχνή διαταραχή της εποχής μας και ιδιαίτερα τώρα που κοινωνικά επικρατεί ανασφάλεια και έλλειψη σταθερότητας, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές διάθεσης σημειώνουν άνοδο.
Τα χαρακτηριστικά της ΓΑΔ είναι τα εξής:
- Υπερβολικό άγχος και ανησυχία (φοβισμένη προσδοκία) που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες μιας περιόδου τουλάχιστον 6 μηνών, για μια σειρά γεγονότων ή δραστηριοτήτων.
- Το άτομο νιώθει ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία του.
- Το άγχος και η ανησυχία συνδέονται με τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα ή αίσθημα αγωνίας ή τεντωμένα νεύρα
- εύκολη κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
- ευερεθιστότητα
- μυϊκή τάση
- διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος. (DSM-IV, APA, 1994)
Πολλοί μπερδεύουν την ΓΑΔ με την Διαταραχή Πανικού όμως η ΓΑΔ έχει πιο ήπια συμπτώματα, με βαθμιαία έναρξη ενώ βασικό της χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα υπερβολικής ανησυχίας.
Tα άτομα που έχουν ΓΑΔ βιώνουν έντονο άγχος και κύρια απασχόληση τους είναι η ανησυχία για γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν, ασχολούνται πολύ με θέματα, αποδοχής, ελέγχου, επάρκειας, ευθύνης, απειλητικές καταστάσεις κ.α. Οι σκέψεις των ατόμων αυτών τείνουν να υπεργενικεύουν, ενώ έχουν καταστροφικό και απόλυτο χαρακτήρα.
Οι Dugas & Koerner (2005), έχουν προτείνει ότι η ανησυχία στη ΓΑΔ παίρνει τη μορφή σύγκρουσης, ανάμεσα στην συνεχή επαγρύπνηση για απειλητικά σημάδια από το περιβάλλον και στην αποφυγή ή ακόμα και πρόληψη σκέψεων που συνδέονται με απειλή. Δηλαδή, τα άτομα με ΓΑΔ από τη μια μεριά εξαιτίας της ελαττωμένης ικανότητας ανοχής στην αβεβαιότητα, συνεχώς ανιχνεύουν το περιβάλλον για υποκείμενες απειλές ή κινδύνους και από την άλλη αποφεύγουν οποιαδήποτε σκέψη έχει να κάνει με απειλή ή κίνδυνο.
Η ανοχή στην αβεβαιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό της ΓΑΔ που λόγω της κρίσης διογκώνεται, ανοχή στην αβεβαιότητα καλείται η τάση αρνητικής αντίδρασης σε συναισθηματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο, μπροστά σε κατα
στάσεις και γεγονότα που χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα.
Τα άτομα που επιδεικνύουν μη ανοχή στην αβεβαιότητα, βιώνουν την αβεβαιότητα με αποδιοργάνωση και άγχος, την θεωρούν ως ιδιαίτερα αρνητική διάσταση και τείνουν να την αποφεύγουν και αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στο να λειτουργούν υπό τέτοιες συνθήκες (Buhr & Dugas, 2002, in Dugas & Koerner, 2005).
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ανησυχίας αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην επίλυση καθημερινών δυσκολιών και ότι αυτό οφείλεται μάλλον στην ύπαρξη αρνητικού προσανατολισμού ως προς αυτές. Ο αρνητικός προσανατολισμός ως διαδικασία είναι η εξής: απειλή, μειωμένη αυτοπεποίθηση, χαμηλή επάρκεια ελέγχου του προβλήματος, μια τάση για ματαίωση και θυμού κατά την απόπειρα επίλυσης προβλήματος και μια πεσιμιστική προοπτική της έκβασης .
Η θεραπευτική δουλειά εστιάζει στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουν καταστοφικό χαρακτήρα, αλλά και στην ανάπτυξη στρατηγικών αναγνώρισης, κατανόησης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από αμφιβολία ή αβεβαιότητα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αντέχει την αβεβαιότητα αφού εκ των πραγμάτων η αβεβαιότητα είναι στοιχείο της ζωής, δουλεύει θέματα που αφορούν τον έλεγχο, την διαχείριση των συναισθημάτων του αλλά και του άγχους.
Tips.
- Μάθε να διακρίνεις τους πραγματικούς κινδύνους από τις καταστροφικές σκέψεις.
- Η πρόληψη στη ζωή βοηθάει αλλά σίγουρα δεν μπορούμε να τα προνοούμε όλα αλλά ακόμα και να μπορούσαμε δεν θα ξέραμε το αποτέλεσμα.
- Το άγχος σε ένα φυσιολογικό βαθμό ενεργοποιεί τον άνθρωπο, το πολύ άγχος όμως αποδιοργανώνει και το μακροχρόνιο άγχος εξαντλεί νοητικά και σωματικά τον άνθρωπο.
- Το να σκέφτεσαι αρνητικά για μια μελλοντική κατάσταση ώστε να μην σε πειράξει το πιθανό αρνητικό αποτέλεσμα, δημιουργεί μια πεσιμιστική οπτική που μπορεί να ισοπεδώσει και ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Σκέψου και ασχολήσου με αυτά που μπορείς να ελέγξεις και να επηρεάσεις, ίσως είναι λίγα αλλά η αβεβαιότητα δεν θέλει φοβισμένους ανθρώπους αλλά ψύχραιμους ώστε να μπορούν να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις.
Πολλές φορές βλέποντας το δάσος νιώθουμε μικροί και φοβισμένοι βλέποντας όμως το δέντρο – την ζωή μας ίσως μπορέσουμε πιο ψύχραιμα να πάρουμε κάποιες αποφάσεις.
Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπεία νευρική δυσκολίες προβλήματα αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολογία Ακρόπολη προσέγγιση κενό γνωσιακή ανορεξία βουλιμία αναπτυξιακή διαταραχή Αθήνα θανάτου ραντεβού πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση μετρό άγχος διάχυτη ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας φοβίες ψυχολόγος κέντρο χαμηλή φόβος εγκατάλειψη ψυχολόγοι συναισθήματα συμβουλευτική αναλυτική φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση σχέσεις κρίσεις αυτογνωσίαΜήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; προσέγγιση διάχυτη εγκατάλειψη βουλιμία ψυχοθεραπείας συναισθήματα δυσκολίες ψυχολόγοι Ακρόπολη κενό αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία συνεδρίες χαμηλή ψυχοθεραπευτής κέντρο πανικού ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχολόγος αναλυτική άγχος φόβος γνωσιακή φαντασιώσεις συμβουλευτική Αθήνα διάσχιση σχέσεις κατάθλιψη νευρική ραντεβού διαταραχή αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολογία προβλήματα ανορεξία φοβίες θανάτου μετρό συμπεριφοράς Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; γονέων αυτοεκτίμηση θανάτου Αθήνα άγχος εγκατάλειψη ψυχολόγος ραντεβού φοβίες πανικού συμπεριφοράς χαμηλή αυτογνωσία ανορεξία βουλιμία κέντρο ψυχολογία διάχυτη φαντασιώσεις προβλήματα σχέσεις συνεδρίες αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία κενό διαταραχή συμβουλευτική κατάθλιψη δυσκολίες διάσχιση ψυχολόγοι γνωσιακή αναλυτική προσέγγιση φόβος νευρική συναισθήματα Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια μετρό ψυχοθεραπευτής Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; αυτοπραγμάτωση διάχυτη χαμηλή διαταραχή αναλυτική αναπτυξιακή συνεδρίες αυτοεκτίμηση νευρική κατάθλιψη φοβίες φαντασιώσεις ψυχολόγοι κέντρο θανάτου μετρό ραντεβού ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία εγκατάλειψη φόβος ανορεξία συναισθήματα συμβουλευτική σχέσεις προβλήματα δυσκολίες βουλιμία Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχολογία διάσχιση κρίσεις προσέγγιση γνωσιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος άγχος συμπεριφοράς πανικού γονέων κενό Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; Αθήνα δυσκολίες προσέγγιση διαταραχή κρίσεις συμβουλευτική κέντρο θανάτου συναισθήματα αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχολογία Ακρόπολη συμπεριφοράς ραντεβού ψυχοθεραπεία βουλιμία χαμηλή νευρική κατάθλιψη προβλήματα αυτοπραγμάτωση πανικού αναλυτική φόβος αυτογνωσία διάσχιση γονέων ψυχολόγοι φαντασιώσεις διάχυτη ανορεξία σχέσεις ψυχοθεραπευτής άγχος κενό ψυχοθεραπείας φοβίες ψυχοθεραπεύτρια μετρό εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχολόγος γνωσιακή Μήπως ανησυχείς υπερβολικά για πάντα; ψυχοθεραπείας αυτογνωσία συνεδρίες αναπτυξιακή Ακρόπολη κρίσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής κέντρο χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγος συμβουλευτική βουλιμία πανικού δυσκολίες φοβίες μετρό νευρική διάσχιση προσέγγιση διάχυτη Αθήνα αναλυτική σχέσεις αυτοεκτίμηση θανάτου συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχολογία ανορεξία γνωσιακή φόβος γονέων κενό άγχος συμπεριφοράς διαταραχή ραντεβού αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις
Σύνδεσμος: https://psycho-logia.gr/stess/
Αναρτήθηκε: 2026-03-02 22:20:29
Τελευταία τροποποίηση: 2026-03-03 00:20:29
