Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία διαταραχή κρίσεις ραντεβού φοβίες μετρό φαντασιώσεις δυσκολίες συμβουλευτική ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φόβος νευρική εγκατάλειψη θανάτου άγχος κέντρο χαμηλή κατάθλιψη συμπεριφοράς σχέσεις κενό αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας βουλιμία διάχυτη διάσχιση συναισθήματα γνωσιακή πανικού αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ανορεξία προσέγγιση συνεδρίες Ακρόπολη γονέων αναλυτική ψυχολογίαΧρειάζονται όρια; προσέγγιση γονέων δυσκολίες ραντεβού κατάθλιψη εγκατάλειψη συμπεριφοράς μετρό ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχοθεραπεία άγχος ανορεξία κρίσεις αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπείας Ακρόπολη διάχυτη φόβος ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα κέντρο αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολογία νευρική διαταραχή βουλιμία θανάτου διάσχιση συμβουλευτική πανικού συναισθήματα σχέσεις χαμηλή Αθήνα φαντασιώσεις αυτογνωσία αναπτυξιακή κενό Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος Αθήνα φαντασιώσεις γονέων διάχυτη συνεδρίες ψυχολόγοι θανάτου γνωσιακή κέντρο βουλιμία σχέσεις κενό αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συναισθήματα μετρό προβλήματα χαμηλή φόβος αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική διαταραχή αυτοεκτίμηση κρίσεις ανορεξία Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ψυχοθεραπεία προσέγγιση διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολογία αναλυτική εγκατάλειψη πανικού φοβίες άγχος νευρική συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής διάχυτη πανικού άγχος κατάθλιψη προβλήματα νευρική αυτογνωσία προσέγγιση διάσχιση ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπείας χαμηλή φαντασιώσεις ψυχολόγος κέντρο συμπεριφοράς φόβος κρίσεις δυσκολίες διαταραχή εγκατάλειψη συνεδρίες βουλιμία ανορεξία μετρό ψυχοθεραπεύτρια γονέων γνωσιακή ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχοθεραπεία κενό αναπτυξιακή Αθήνα αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία αναλυτική θανάτου σχέσεις συμβουλευτική φοβίες