Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ραντεβού εγκατάλειψη γονέων ψυχοθεραπεία άγχος Αθήνα δυσκολίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία νευρική ψυχολόγοι ψυχολογία κέντρο πανικού αναπτυξιακή σχέσεις κρίσεις χαμηλή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής αναλυτική θανάτου συμπεριφοράς διάχυτη φαντασιώσεις κατάθλιψη διαταραχή αυτοεκτίμηση συνεδρίες μετρό ανορεξία προβλήματα ψυχοθεραπείας διάσχιση Ακρόπολη φοβίες φόβος συναισθήματα κενό γνωσιακή ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; γονέων διάχυτη αυτογνωσία άγχος πανικού νευρική χαμηλή μετρό φαντασιώσεις Αθήνα ψυχολογία αυτοεκτίμηση συναισθήματα ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας προσέγγιση κατάθλιψη ψυχοθεραπεία γνωσιακή θανάτου συμβουλευτική εγκατάλειψη κενό διαταραχή διάσχιση συνεδρίες Ακρόπολη σχέσεις κέντρο κρίσεις βουλιμία προβλήματα ψυχολόγος φοβίες φόβος αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; ραντεβού κατάθλιψη ψυχολογία διάσχιση Ακρόπολη χαμηλή εγκατάλειψη νευρική συμπεριφοράς Αθήνα θανάτου σχέσεις φοβίες φόβος ψυχολόγοι αναλυτική γονέων ψυχοθεραπεία άγχος συμβουλευτική συναισθήματα διαταραχή διάχυτη αυτογνωσία πανικού γνωσιακή φαντασιώσεις βουλιμία κενό κρίσεις ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχολόγος συνεδρίες μετρό αναπτυξιακή προβλήματα δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας κέντρο προσέγγιση ανορεξία Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση νευρική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος χαμηλή θανάτου άγχος συνεδρίες βουλιμία δυσκολίες διάχυτη διάσχιση μετρό κρίσεις κέντρο ραντεβού αναπτυξιακή γνωσιακή πανικού Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι φόβος φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας κενό ανορεξία αυτογνωσία σχέσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεία προσέγγιση γονέων φοβίες Ακρόπολη προβλήματα αναλυτική συμπεριφοράς εγκατάλειψη διαταραχή ψυχολογία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση βουλιμία σχέσεις ψυχολογία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμβουλευτική προσέγγιση συνεδρίες αναλυτική συναισθήματα φοβίες θανάτου αναπτυξιακή γονέων κέντρο προβλήματα κατάθλιψη Ακρόπολη μετρό διάσχιση συμπεριφοράς κενό φόβος γνωσιακή διάχυτη φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία άγχος ραντεβού ψυχοθεραπευτής πανικού κρίσεις νευρική ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχολόγοι ψυχολόγος δυσκολίες ψυχοθεραπεία χαμηλή Αθήνα