Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχολόγος ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπεία γνωσιακή φοβίες ανορεξία αυτογνωσία κέντρο συμβουλευτική κρίσεις ραντεβού κενό άγχος αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας προβλήματα νευρική Ακρόπολη αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς συνεδρίες πανικού φόβος σχέσεις φαντασιώσεις βουλιμία διαταραχή μετρό ψυχολόγοι γονέων διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κατάθλιψη συναισθήματα διάσχιση αναλυτική χαμηλή προσέγγισηΧρειάζονται όρια; συνεδρίες Ακρόπολη βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχολογία ψυχολόγος κρίσεις ψυχολόγοι εγκατάλειψη χαμηλή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κατάθλιψη σχέσεις ραντεβού γονέων ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχοθεραπείας δυσκολίες κενό μετρό συναισθήματα προσέγγιση προβλήματα άγχος διάχυτη φόβος αναλυτική αυτοπραγμάτωση κέντρο αναπτυξιακή Αθήνα θανάτου συμπεριφοράς νευρική ανορεξία πανικού γνωσιακή Χρειάζονται όρια; δυσκολίες φοβίες φαντασιώσεις εγκατάλειψη προσέγγιση διάσχιση σχέσεις ψυχολόγοι συμβουλευτική νευρική αυτογνωσία βουλιμία προβλήματα διάχυτη κενό πανικού χαμηλή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κέντρο κατάθλιψη ψυχολόγος αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή Αθήνα κρίσεις Ακρόπολη ψυχολογία φόβος μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς συνεδρίες διαταραχή γνωσιακή γονέων ανορεξία άγχος ραντεβού θανάτου ψυχοθεραπείας αναλυτική Χρειάζονται όρια; σχέσεις εγκατάλειψη διαταραχή διάχυτη αναλυτική συναισθήματα κέντρο ψυχολόγοι συμπεριφοράς κατάθλιψη γονέων γνωσιακή κενό θανάτου φόβος αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική διάσχιση νευρική ψυχοθεραπείας χαμηλή ραντεβού φαντασιώσεις κρίσεις φοβίες Αθήνα προβλήματα άγχος ψυχολόγος Ακρόπολη μετρό ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή βουλιμία συνεδρίες ανορεξία πανικού ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία προσέγγιση Χρειάζονται όρια; ψυχολογία ανορεξία φαντασιώσεις κέντρο προσέγγιση διαταραχή βουλιμία φοβίες θανάτου σχέσεις αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη γονέων νευρική κρίσεις μετρό αυτογνωσία κενό διάχυτη προβλήματα αναπτυξιακή συνεδρίες χαμηλή διάσχιση πανικού γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι συμβουλευτική αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής φόβος αναλυτική ψυχολόγος εγκατάλειψη συναισθήματα Αθήνα κατάθλιψη δυσκολίες ραντεβού Χρειάζονται όρια; γονέων χαμηλή φόβος σχέσεις γνωσιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας Αθήνα αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολογία αναλυτική ραντεβού μετρό προβλήματα προσέγγιση ψυχολόγοι διαταραχή κενό κρίσεις βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συνεδρίες εγκατάλειψη διάχυτη φοβίες άγχος συναισθήματα διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια πανικού αναπτυξιακή νευρική κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής θανάτου συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ανορεξία Ακρόπολη κέντρο