Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος γνωσιακή αναπτυξιακή αυτογνωσία προβλήματα αυτοεκτίμηση χαμηλή σχέσεις φοβίες συμπεριφοράς ραντεβού ανορεξία πανικού Αθήνα ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση προσέγγιση κρίσεις κενό μετρό διάχυτη ψυχολόγοι συμβουλευτική διάσχιση γονέων άγχος ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ψυχολογία φόβος συναισθήματα κέντρο εγκατάλειψη Ακρόπολη δυσκολίες ψυχοθεραπείας διαταραχή συνεδρίες βουλιμία αναλυτική νευρικήΧρειάζονται όρια; χαμηλή συναισθήματα εγκατάλειψη σχέσεις ψυχολογία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη διάχυτη κατάθλιψη γονέων κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχολόγος αναλυτική διάσχιση κενό αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση άγχος δυσκολίες προβλήματα συμπεριφοράς αυτογνωσία μετρό φαντασιώσεις νευρική ψυχολόγοι βουλιμία φόβος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική κέντρο συνεδρίες Αθήνα πανικού ραντεβού ανορεξία θανάτου αναπτυξιακή γνωσιακή Χρειάζονται όρια; κενό εγκατάλειψη φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής προβλήματα γονέων φοβίες ανορεξία συνεδρίες συμβουλευτική αναπτυξιακή διάσχιση ραντεβού ψυχολόγος αυτογνωσία δυσκολίες προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κρίσεις μετρό θανάτου συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη χαμηλή βουλιμία ψυχολογία αναλυτική σχέσεις πανικού άγχος αυτοεκτίμηση κέντρο διαταραχή ψυχοθεραπείας Αθήνα νευρική συναισθήματα φόβος ψυχολόγοι διάχυτη Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπευτής νευρική κρίσεις ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση φόβος Αθήνα δυσκολίες ανορεξία συμβουλευτική γνωσιακή χαμηλή διάχυτη αναλυτική πανικού ψυχοθεραπεύτρια φοβίες βουλιμία συνεδρίες αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχολογία άγχος θανάτου εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας μετρό αυτογνωσία σχέσεις ραντεβού διάσχιση γονέων αυτοεκτίμηση διαταραχή προβλήματα συναισθήματα προσέγγιση ψυχολόγος κέντρο κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία σχέσεις χαμηλή κενό διάσχιση γονέων αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική διάχυτη ραντεβού συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπείας γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κατάθλιψη Ακρόπολη πανικού εγκατάλειψη Αθήνα δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχολόγοι προσέγγιση φοβίες κέντρο ψυχοθεραπευτής αναλυτική ανορεξία κρίσεις προβλήματα συνεδρίες βουλιμία ψυχολόγος διαταραχή μετρό φόβος αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις θανάτου αυτογνωσία άγχος Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συνεδρίες συναισθήματα ψυχοθεραπεία γνωσιακή φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι φόβος ψυχολογία προβλήματα φαντασιώσεις θανάτου αναπτυξιακή διαταραχή ψυχολόγος διάσχιση αυτογνωσία μετρό συμβουλευτική ανορεξία άγχος κέντρο σχέσεις κενό κρίσεις εγκατάλειψη ραντεβού Αθήνα αυτοπραγμάτωση διάχυτη πανικού βουλιμία δυσκολίες αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προσέγγιση γονέων νευρική