Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία συναισθήματα νευρική ψυχολογία Αθήνα κενό αναπτυξιακή διαταραχή πανικού ψυχοθεραπεύτρια μετρό συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία προβλήματα κατάθλιψη Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση βουλιμία φόβος αναλυτική φοβίες ψυχολόγος κρίσεις σχέσεις διάχυτη ραντεβού γονέων ψυχοθεραπεία προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπευτής άγχος εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συνεδρίες θανάτου χαμηλή δυσκολίες κέντρο συμβουλευτική γνωσιακή ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; βουλιμία ραντεβού κέντρο φοβίες γνωσιακή προβλήματα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής διάσχιση σχέσεις φόβος συναισθήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς πανικού εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπείας νευρική κρίσεις άγχος ψυχολόγοι αυτογνωσία προσέγγιση θανάτου Ακρόπολη αναλυτική διάχυτη ανορεξία δυσκολίες διαταραχή ψυχολόγος κενό γονέων κατάθλιψη συνεδρίες Αθήνα αναπτυξιακή συμβουλευτική χαμηλή φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; φόβος αναπτυξιακή θανάτου φοβίες βουλιμία γνωσιακή προβλήματα Ακρόπολη προσέγγιση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία άγχος αυτοπραγμάτωση γονέων διάχυτη ραντεβού κρίσεις χαμηλή συναισθήματα ανορεξία κενό σχέσεις φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχολογία αναλυτική νευρική διαταραχή κέντρο δυσκολίες διάσχιση πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγος συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχολόγοι μετρό κατάθλιψη εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση γνωσιακή αυτογνωσία προσέγγιση ψυχολόγος δυσκολίες κατάθλιψη διάσχιση αναπτυξιακή διαταραχή νευρική σχέσεις προβλήματα χαμηλή άγχος ψυχοθεραπεία φοβίες Ακρόπολη φόβος αυτοπραγμάτωση θανάτου συμβουλευτική διάχυτη Αθήνα φαντασιώσεις συναισθήματα κενό ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχοθεραπείας μετρό ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχολογία βουλιμία συνεδρίες κρίσεις αναλυτική συμπεριφοράς ανορεξία ψυχολόγοι πανικού γονέων εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς συμβουλευτική διάχυτη δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση βουλιμία σχέσεις άγχος κέντρο κενό φοβίες θανάτου γνωσιακή προβλήματα γονέων διάσχιση φαντασιώσεις συναισθήματα προσέγγιση χαμηλή κατάθλιψη συνεδρίες κρίσεις μετρό ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη πανικού ψυχολογία Ακρόπολη ραντεβού ψυχολόγος Αθήνα νευρική ανορεξία αναλυτική αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή