Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής πανικού αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγος φοβίες κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις κέντρο εγκατάλειψη άγχος συμβουλευτική αυτογνωσία Αθήνα νευρική δυσκολίες αναλυτική γνωσιακή αυτοεκτίμηση συναισθήματα προσέγγιση φόβος ψυχολόγοι ραντεβού μετρό ψυχολογία θανάτου προβλήματα συμπεριφοράς γονέων βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπεία ανορεξία κενό συνεδρίες διάχυτηΧρειάζονται όρια; κέντρο φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση πανικού αυτογνωσία διάσχιση φόβος ψυχολογία δυσκολίες μετρό σχέσεις ψυχοθεραπείας συναισθήματα βουλιμία χαμηλή άγχος διάχυτη ανορεξία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση εγκατάλειψη κρίσεις συμβουλευτική αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία νευρική διαταραχή συνεδρίες γονέων θανάτου προβλήματα γνωσιακή Αθήνα κενό Ακρόπολη αναλυτική ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχολόγοι ψυχολογία συμβουλευτική φοβίες Ακρόπολη συνεδρίες αυτοπραγμάτωση κέντρο σχέσεις συναισθήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας άγχος αυτογνωσία κενό χαμηλή προβλήματα φόβος αναλυτική Αθήνα φαντασιώσεις ψυχολόγος μετρό κατάθλιψη γονέων πανικού ψυχοθεραπευτής ραντεβού διαταραχή νευρική διάσχιση εγκατάλειψη ανορεξία θανάτου ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αναπτυξιακή προσέγγιση κρίσεις δυσκολίες γνωσιακή διάχυτη Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη αναλυτική χαμηλή εγκατάλειψη κενό ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχολόγος ραντεβού αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή προσέγγιση γονέων μετρό νευρική Αθήνα ανορεξία συναισθήματα φαντασιώσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση βουλιμία συνεδρίες φοβίες διάχυτη ψυχολόγοι προβλήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπεία θανάτου συμπεριφοράς ψυχολογία κρίσεις άγχος ψυχοθεραπευτής διαταραχή δυσκολίες σχέσεις φόβος αυτογνωσία συμβουλευτική κέντρο Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή συνεδρίες ανορεξία φοβίες ψυχολόγος δυσκολίες διάσχιση αυτοεκτίμηση κενό σχέσεις αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας μετρό ραντεβού κρίσεις Αθήνα νευρική χαμηλή φόβος συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση θανάτου αυτογνωσία κέντρο προσέγγιση ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη γνωσιακή γονέων άγχος διάχυτη πανικού αναπτυξιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συναισθήματα κατάθλιψη ψυχολόγοι