Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή Ακρόπολη διαταραχή ψυχολόγος κενό σχέσεις φόβος συναισθήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτοεκτίμηση προβλήματα κέντρο κατάθλιψη διάχυτη δυσκολίες Αθήνα διάσχιση ψυχολογία γνωσιακή φαντασιώσεις ραντεβού θανάτου χαμηλή γονέων πανικού αυτογνωσία προσέγγιση αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία βουλιμία εγκατάλειψη νευρική συμπεριφοράς κρίσεις μετρό άγχος συμβουλευτικήΧρειάζονται όρια; αναλυτική θανάτου ψυχοθεραπεία φόβος νευρική συναισθήματα προσέγγιση βουλιμία γονέων ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία γνωσιακή διάχυτη μετρό κρίσεις διαταραχή συνεδρίες χαμηλή διάσχιση φοβίες κέντρο ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς πανικού προβλήματα αυτοπραγμάτωση ανορεξία σχέσεις κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχολόγος ψυχολογία εγκατάλειψη Αθήνα ψυχολόγοι συμβουλευτική δυσκολίες φαντασιώσεις ραντεβού κενό Ακρόπολη αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; βουλιμία Αθήνα ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχοθεραπεία συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια κενό διάσχιση νευρική ψυχοθεραπευτής αναλυτική χαμηλή πανικού γονέων φόβος συμβουλευτική φαντασιώσεις κέντρο μετρό αναπτυξιακή διάχυτη δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ραντεβού κατάθλιψη άγχος διαταραχή προβλήματα αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη σχέσεις συνεδρίες φοβίες Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ανορεξία ψυχολογία ψυχολόγος θανάτου προσέγγιση Χρειάζονται όρια; κενό διάσχιση εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπεία αυτογνωσία γονέων προσέγγιση Αθήνα ραντεβού ψυχολόγος νευρική κέντρο ανορεξία άγχος ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή προβλήματα θανάτου ψυχοθεραπείας φοβίες διάχυτη γνωσιακή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση φόβος κρίσεις σχέσεις μετρό συμβουλευτική πανικού χαμηλή αυτοπραγμάτωση δυσκολίες φαντασιώσεις αναλυτική Ακρόπολη βουλιμία Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη κενό ψυχοθεραπείας μετρό άγχος γνωσιακή νευρική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία φόβος διάσχιση αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση Αθήνα κέντρο φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχολογία πανικού συνεδρίες αναλυτική προσέγγιση εγκατάλειψη χαμηλή δυσκολίες φοβίες κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ραντεβού συμβουλευτική συναισθήματα θανάτου ψυχοθεραπεία διάχυτη διαταραχή ανορεξία αναπτυξιακή σχέσεις συμπεριφοράς γονέων ψυχολόγοι ψυχολόγος