Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού συμπεριφοράς γονέων αναλυτική προσέγγιση φόβος κατάθλιψη διάχυτη κρίσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη φαντασιώσεις διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολόγος ανορεξία δυσκολίες διάσχιση κέντρο ψυχολογία αναπτυξιακή κενό συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες άγχος Αθήνα αυτογνωσία μετρό ραντεβού γνωσιακή ψυχολόγοι χαμηλή προβλήματα νευρική φοβίες ψυχοθεραπευτής σχέσεις συναισθήματα βουλιμίαΧρειάζονται όρια; Ακρόπολη διάχυτη άγχος πανικού κενό κατάθλιψη σχέσεις ραντεβού συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση βουλιμία μετρό ψυχοθεραπευτής αναλυτική αυτοπραγμάτωση διάσχιση δυσκολίες φόβος ψυχολογία διαταραχή φοβίες γνωσιακή συναισθήματα συνεδρίες συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχολόγοι γονέων ψυχοθεραπεία νευρική προβλήματα θανάτου αυτογνωσία κρίσεις αναπτυξιακή κέντρο Αθήνα φαντασιώσεις χαμηλή προσέγγιση Χρειάζονται όρια; κέντρο κρίσεις ψυχοθεραπείας γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπευτής διάχυτη κενό αυτοεκτίμηση Ακρόπολη προβλήματα ανορεξία ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή συμπεριφοράς φαντασιώσεις νευρική συναισθήματα χαμηλή γνωσιακή άγχος θανάτου κατάθλιψη εγκατάλειψη ραντεβού φόβος ψυχολόγος Αθήνα μετρό ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες βουλιμία ψυχολογία σχέσεις προσέγγιση φοβίες συμβουλευτική αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχολόγοι διαταραχή πανικού αναλυτική Χρειάζονται όρια; γνωσιακή θανάτου ψυχοθεραπευτής γονέων συνεδρίες ραντεβού σχέσεις χαμηλή Ακρόπολη ψυχολογία κενό πανικού ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κατάθλιψη αυτοεκτίμηση κέντρο αναπτυξιακή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση νευρική διάσχιση συναισθήματα διαταραχή φαντασιώσεις προβλήματα διάχυτη Αθήνα δυσκολίες αυτογνωσία κρίσεις άγχος εγκατάλειψη ανορεξία μετρό ψυχολόγοι προσέγγιση συμβουλευτική ψυχολόγος βουλιμία ψυχοθεραπεία φόβος αναλυτική Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία χαμηλή άγχος αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχοθεραπευτής δυσκολίες προσέγγιση φόβος συνεδρίες συναισθήματα ψυχολόγοι κενό διάσχιση εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή Ακρόπολη νευρική μετρό πανικού ψυχοθεραπείας ανορεξία συμπεριφοράς βουλιμία σχέσεις αναλυτική θανάτου ψυχολόγος κρίσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση κέντρο Αθήνα αναπτυξιακή διάχυτη γνωσιακή ψυχολογία συμβουλευτική προβλήματα γονέων