Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ραντεβού γνωσιακή δυσκολίες ψυχολόγοι κατάθλιψη άγχος φοβίες συναισθήματα μετρό κρίσεις Ακρόπολη συμβουλευτική χαμηλή διαταραχή συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση γονέων Αθήνα κενό ψυχολογία πανικού αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση αναλυτική διάχυτη συμπεριφοράς προβλήματα κέντρο προσέγγιση αυτοεκτίμηση σχέσεις ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπείας φόβος φαντασιώσεις νευρική ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπεία εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; γονέων φοβίες χαμηλή κατάθλιψη συναισθήματα ψυχοθεραπευτής συνεδρίες σχέσεις άγχος διάχυτη διαταραχή αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις δυσκολίες Ακρόπολη ψυχολογία ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχολόγος γνωσιακή αυτογνωσία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αναλυτική μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ανορεξία διάσχιση θανάτου κενό κρίσεις ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι φόβος συμπεριφοράς εγκατάλειψη βουλιμία πανικού προβλήματα νευρική Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική αναπτυξιακή αναλυτική φαντασιώσεις φόβος βουλιμία γονέων ψυχολογία προβλήματα φοβίες ψυχολόγος σχέσεις θανάτου ψυχολόγοι Αθήνα μετρό ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού συνεδρίες άγχος ψυχοθεραπείας νευρική διάσχιση δυσκολίες συμπεριφοράς κενό αυτογνωσία διάχυτη προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ανορεξία Ακρόπολη συναισθήματα πανικού εγκατάλειψη διαταραχή αυτοεκτίμηση γνωσιακή χαμηλή αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συναισθήματα διάσχιση διάχυτη συνεδρίες φόβος προβλήματα πανικού Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση νευρική ανορεξία θανάτου ψυχολόγος γνωσιακή κρίσεις ψυχολογία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπείας φοβίες Αθήνα προσέγγιση ραντεβού φαντασιώσεις αναλυτική διαταραχή μετρό αναπτυξιακή κέντρο αυτογνωσία συμπεριφοράς χαμηλή ψυχοθεραπεία κενό γονέων