Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κρίσεις ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη βουλιμία ψυχολόγος δυσκολίες αναλυτική συμβουλευτική χαμηλή θανάτου αναπτυξιακή προσέγγιση διάχυτη φόβος ψυχολογία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας νευρική αυτοεκτίμηση προβλήματα άγχος φαντασιώσεις ανορεξία πανικού σχέσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση γονέων συμπεριφοράς φοβίες μετρό συναισθήματα κέντρο συνεδρίες γνωσιακή διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια κενό Αθήνα Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχολόγοι ραντεβού αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση μετρό σχέσεις ψυχολογία γονέων κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες Ακρόπολη ψυχολόγοι προσέγγιση γνωσιακή αναλυτική κρίσεις άγχος συναισθήματα πανικού διαταραχή ραντεβού προβλήματα συνεδρίες χαμηλή αναπτυξιακή ανορεξία νευρική φόβος συμβουλευτική κέντρο αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Αθήνα ψυχολόγος φοβίες κενό βουλιμία διάχυτη διάσχιση Χρειάζονται όρια; διάσχιση αναπτυξιακή ψυχολόγος χαμηλή φαντασιώσεις κέντρο φοβίες προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχολογία άγχος διάχυτη ραντεβού Ακρόπολη κενό σχέσεις μετρό συναισθήματα πανικού εγκατάλειψη κρίσεις αυτοπραγμάτωση θανάτου διαταραχή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής βουλιμία αναλυτική γνωσιακή νευρική ψυχολόγοι συμπεριφοράς φόβος συνεδρίες δυσκολίες αυτοεκτίμηση προβλήματα αυτογνωσία Αθήνα ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχολόγος ψυχολόγοι κατάθλιψη δυσκολίες αναλυτική εγκατάλειψη γονέων κενό φόβος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ραντεβού συνεδρίες Ακρόπολη αναπτυξιακή κρίσεις Αθήνα φαντασιώσεις ανορεξία κέντρο άγχος διαταραχή ψυχοθεραπευτής προβλήματα συναισθήματα αυτογνωσία συμβουλευτική σχέσεις μετρό θανάτου αυτοεκτίμηση διάσχιση χαμηλή βουλιμία πανικού νευρική προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχολογία φοβίες