Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κέντρο αυτοεκτίμηση κρίσεις Αθήνα μετρό σχέσεις αναλυτική γνωσιακή φαντασιώσεις χαμηλή ανορεξία άγχος ψυχοθεραπείας διάχυτη συνεδρίες προσέγγιση προβλήματα διάσχιση θανάτου φοβίες Ακρόπολη ψυχολόγοι κενό ραντεβού αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος δυσκολίες συμπεριφοράς διαταραχή συναισθήματα ψυχολογία νευρική ψυχοθεραπεία κατάθλιψη γονέων αναπτυξιακή πανικού εγκατάλειψη φόβος συμβουλευτική βουλιμία ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση φόβος άγχος εγκατάλειψη φοβίες γονέων γνωσιακή κρίσεις νευρική συνεδρίες προβλήματα συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχολόγοι χαμηλή πανικού Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχολογία διάχυτη Αθήνα φαντασιώσεις διαταραχή αναπτυξιακή διάσχιση βουλιμία ψυχοθεραπεία ραντεβού αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ανορεξία μετρό ψυχοθεραπευτής κέντρο θανάτου σχέσεις συναισθήματα ψυχολόγος κενό δυσκολίες αναλυτική Χρειάζονται όρια; γονέων κέντρο προσέγγιση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια φοβίες αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπευτής σχέσεις Ακρόπολη αυτογνωσία διαταραχή αναπτυξιακή συναισθήματα διάσχιση ραντεβού ψυχολόγος πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας φόβος αναλυτική νευρική δυσκολίες ανορεξία συνεδρίες εγκατάλειψη βουλιμία μετρό κενό κρίσεις προβλήματα γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχολογία διάχυτη χαμηλή θανάτου Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; προβλήματα Αθήνα φοβίες φαντασιώσεις γονέων κατάθλιψη συμβουλευτική συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπευτής σχέσεις Ακρόπολη κενό κρίσεις νευρική μετρό συνεδρίες χαμηλή πανικού βουλιμία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία διάσχιση ψυχοθεραπείας ραντεβού αναπτυξιακή αναλυτική ψυχολόγος προσέγγιση αυτογνωσία γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κέντρο φόβος θανάτου δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχολογία ανορεξία συναισθήματα άγχος διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα εγκατάλειψη νευρική αναλυτική κέντρο ανορεξία βουλιμία προβλήματα δυσκολίες θανάτου μετρό Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συνεδρίες αναπτυξιακή άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος αυτογνωσία ραντεβού διαταραχή ψυχολογία διάχυτη συναισθήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπείας γνωσιακή συμπεριφοράς κρίσεις γονέων διάσχιση κενό πανικού φοβίες αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχολόγοι προσέγγιση χαμηλή αυτοεκτίμηση φόβος