Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή αναπτυξιακή σχέσεις ανορεξία προβλήματα κενό φοβίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας συνεδρίες διάχυτη κέντρο προσέγγιση δυσκολίες αυτογνωσία φόβος συμπεριφοράς γνωσιακή αυτοεκτίμηση νευρική συναισθήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχολόγοι θανάτου βουλιμία Ακρόπολη διάσχιση άγχος ψυχολόγος διαταραχή φαντασιώσεις κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία εγκατάλειψη μετρό ραντεβού αυτοπραγμάτωση αναλυτική πανικού ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; δυσκολίες συνεδρίες προβλήματα αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγοι άγχος κέντρο συμβουλευτική συμπεριφοράς Ακρόπολη αναλυτική κατάθλιψη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις ραντεβού αυτογνωσία Αθήνα αυτοεκτίμηση διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή μετρό ψυχολογία χαμηλή φοβίες νευρική φόβος γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπεία ψυχολόγος βουλιμία διάχυτη γονέων ψυχοθεραπευτής ανορεξία προσέγγιση διάσχιση εγκατάλειψη κενό θανάτου Χρειάζονται όρια; γονέων ψυχολόγοι φοβίες αυτοεκτίμηση πανικού εγκατάλειψη συμπεριφοράς κρίσεις προσέγγιση θανάτου άγχος αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάσχιση φαντασιώσεις αυτογνωσία σχέσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας διάχυτη αναλυτική συναισθήματα Ακρόπολη κατάθλιψη κενό χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική μετρό ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια φόβος ραντεβού κέντρο αναπτυξιακή νευρική γνωσιακή συνεδρίες δυσκολίες Αθήνα προβλήματα ανορεξία Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις διάχυτη δυσκολίες αναλυτική αναπτυξιακή ανορεξία ψυχολόγοι κενό διαταραχή συνεδρίες αυτοεκτίμηση κρίσεις ραντεβού φόβος ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχολόγος προβλήματα ψυχοθεραπείας άγχος νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία Ακρόπολη θανάτου σχέσεις συναισθήματα διάσχιση φοβίες κέντρο χαμηλή αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία εγκατάλειψη συμβουλευτική πανικού προσέγγιση γνωσιακή βουλιμία Αθήνα ψυχοθεραπευτής γονέων συμπεριφοράς μετρό Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχοθεραπείας αναλυτική συναισθήματα βουλιμία κενό φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος χαμηλή άγχος αυτοεκτίμηση γνωσιακή συμβουλευτική ραντεβού ψυχολόγοι νευρική ψυχοθεραπεία ψυχολογία γονέων προβλήματα δυσκολίες κέντρο συμπεριφοράς αναπτυξιακή σχέσεις φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής προσέγγιση διάχυτη θανάτου φόβος διαταραχή αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη κρίσεις συνεδρίες αυτογνωσία μετρό πανικού Αθήνα διάσχιση