Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη αυτογνωσία φόβος δυσκολίες διάσχιση ψυχοθεραπείας κενό νευρική γνωσιακή κέντρο ραντεβού χαμηλή Αθήνα φαντασιώσεις προβλήματα εγκατάλειψη συμπεριφοράς άγχος ανορεξία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής φοβίες προσέγγιση ψυχολόγος αυτοεκτίμηση σχέσεις συνεδρίες διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική θανάτου κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπεία πανικού βουλιμία κρίσεις ψυχολογία συμβουλευτική συναισθήματα ψυχολόγοι γονέων διάχυτη αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; διαταραχή γονέων διάχυτη θανάτου αυτοεκτίμηση συναισθήματα διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς βουλιμία δυσκολίες σχέσεις άγχος προσέγγιση αυτοπραγμάτωση προβλήματα Αθήνα νευρική συμβουλευτική ψυχολόγος φαντασιώσεις κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας μετρό φοβίες κενό ανορεξία γνωσιακή Ακρόπολη αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη χαμηλή ψυχολογία αναλυτική ραντεβού κατάθλιψη ψυχοθεραπεία πανικού συνεδρίες φόβος κέντρο Χρειάζονται όρια; συναισθήματα βουλιμία προσέγγιση ραντεβού διάσχιση σχέσεις αναλυτική θανάτου ψυχολόγοι μετρό διάχυτη συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία συμβουλευτική φοβίες ψυχοθεραπείας άγχος νευρική κέντρο Ακρόπολη κρίσεις φόβος συνεδρίες Αθήνα ψυχολογία γονέων αυτογνωσία κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής χαμηλή αναπτυξιακή ανορεξία προβλήματα αυτοεκτίμηση δυσκολίες εγκατάλειψη πανικού αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; ανορεξία πανικού φόβος διάσχιση προσέγγιση ψυχοθεραπεία συνεδρίες εγκατάλειψη γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπευτής γονέων φοβίες ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχολόγοι σχέσεις κενό Αθήνα δυσκολίες αναπτυξιακή αυτογνωσία κατάθλιψη βουλιμία συμβουλευτική ραντεβού συναισθήματα κρίσεις προβλήματα φαντασιώσεις ψυχολογία άγχος διαταραχή κέντρο αναλυτική συμπεριφοράς ψυχολόγος μετρό χαμηλή αυτοεκτίμηση διάχυτη αυτοπραγμάτωση