Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα Ακρόπολη κρίσεις συμπεριφοράς δυσκολίες κενό νευρική φαντασιώσεις εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια άγχος Αθήνα φοβίες σχέσεις αυτογνωσία ραντεβού μετρό συναισθήματα ψυχοθεραπευτής θανάτου ανορεξία γνωσιακή φόβος συμβουλευτική κατάθλιψη διάσχιση διάχυτη χαμηλή αναλυτική αυτοεκτίμηση διαταραχή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας βουλιμία προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι κέντρο πανικού γονέων αναπτυξιακή ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ραντεβού διάχυτη ψυχολόγος νευρική προσέγγιση συνεδρίες δυσκολίες μετρό πανικού γονέων κατάθλιψη ανορεξία σχέσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής Αθήνα Ακρόπολη φόβος κενό αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διαταραχή θανάτου άγχος συμπεριφοράς συμβουλευτική κρίσεις διάσχιση φοβίες ψυχολόγοι προβλήματα κέντρο συναισθήματα αναλυτική αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; φοβίες ψυχολόγοι διαταραχή αναπτυξιακή διάσχιση συμβουλευτική διάχυτη γνωσιακή άγχος ανορεξία ψυχολόγος φόβος εγκατάλειψη κρίσεις μετρό ψυχοθεραπείας κέντρο πανικού γονέων προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις χαμηλή βουλιμία συναισθήματα κατάθλιψη Ακρόπολη κενό Αθήνα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχολογία αυτοπραγμάτωση νευρική αναλυτική αυτογνωσία συνεδρίες αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπεία θανάτου Χρειάζονται όρια; ανορεξία σχέσεις ψυχοθεραπευτής διαταραχή ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση κέντρο αυτογνωσία χαμηλή συμπεριφοράς ψυχολόγος θανάτου γνωσιακή προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική συνεδρίες βουλιμία κρίσεις μετρό αυτοεκτίμηση προσέγγιση κενό αναπτυξιακή άγχος ραντεβού ψυχολόγοι Ακρόπολη κατάθλιψη νευρική γονέων ψυχοθεραπεία διάσχιση φόβος φαντασιώσεις συναισθήματα φοβίες συμβουλευτική διάχυτη ψυχολογία πανικού δυσκολίες εγκατάλειψη