Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς εγκατάλειψη δυσκολίες συνεδρίες ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπευτής συναισθήματα προβλήματα κενό ψυχοθεραπεία κατάθλιψη πανικού γνωσιακή διάσχιση διαταραχή διάχυτη αναλυτική ψυχολογία νευρική αυτογνωσία θανάτου ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχολόγοι προσέγγιση φοβίες Ακρόπολη σχέσεις ραντεβού αναπτυξιακή βουλιμία γονέων μετρό κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις χαμηλή αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση άγχος φόβος κέντρο ψυχοθεραπείαςΧρειάζονται όρια; γονέων κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κενό αυτογνωσία συμβουλευτική εγκατάλειψη δυσκολίες προσέγγιση άγχος ψυχολόγος πανικού φαντασιώσεις διαταραχή συναισθήματα αναπτυξιακή σχέσεις ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση φοβίες διάσχιση νευρική διάχυτη Αθήνα χαμηλή συνεδρίες ραντεβού ανορεξία ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπεία γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπευτής κέντρο βουλιμία μετρό συμπεριφοράς κρίσεις θανάτου προβλήματα Χρειάζονται όρια; συναισθήματα διάσχιση προβλήματα Ακρόπολη διάχυτη ψυχολόγος φοβίες νευρική αναλυτική συμπεριφοράς φόβος Αθήνα συμβουλευτική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας γνωσιακή βουλιμία άγχος δυσκολίες ραντεβού συνεδρίες πανικού ανορεξία προσέγγιση κέντρο αναπτυξιακή χαμηλή κατάθλιψη κρίσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχολογία κενό ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη μετρό αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπεία σχέσεις γονέων φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; διάσχιση ανορεξία κρίσεις ραντεβού άγχος κατάθλιψη Αθήνα φόβος Ακρόπολη αυτογνωσία προσέγγιση αναπτυξιακή φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι χαμηλή φαντασιώσεις ψυχολογία πανικού κενό εγκατάλειψη αναλυτική νευρική ψυχολόγος μετρό αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συναισθήματα διαταραχή δυσκολίες θανάτου βουλιμία συνεδρίες κέντρο προβλήματα γνωσιακή σχέσεις γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; γονέων κέντρο Ακρόπολη ψυχολόγοι γνωσιακή διαταραχή δυσκολίες άγχος ψυχολογία κενό βουλιμία θανάτου φόβος προσέγγιση αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχολόγος ανορεξία αναλυτική νευρική εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ραντεβού Αθήνα διάσχιση συνεδρίες σχέσεις φαντασιώσεις συναισθήματα πανικού χαμηλή κρίσεις ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική μετρό αναπτυξιακή διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος φοβίες αυτογνωσία γνωσιακή γονέων ψυχολόγοι ραντεβού νευρική κέντρο θανάτου ψυχολογία αναλυτική συναισθήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας προβλήματα δυσκολίες Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή διαταραχή βουλιμία εγκατάλειψη κατάθλιψη μετρό συμβουλευτική χαμηλή διάσχιση ψυχοθεραπευτής φόβος κενό κρίσεις φαντασιώσεις άγχος διάχυτη ανορεξία συνεδρίες προσέγγιση ψυχοθεραπεία σχέσεις πανικού συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα