Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου ψυχολογία γονέων ραντεβού διαταραχή δυσκολίες φοβίες αυτογνωσία γνωσιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής πανικού συναισθήματα διάσχιση κέντρο προβλήματα χαμηλή εγκατάλειψη κρίσεις φόβος φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση αναλυτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς συμβουλευτική προσέγγιση νευρική ψυχολόγος Ακρόπολη κενό άγχος διάχυτη σχέσεις μετρό ανορεξία Αθήνα αυτοεκτίμηση συνεδρίες βουλιμία ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια φόβος σχέσεις ανορεξία Ακρόπολη κενό δυσκολίες αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη διάχυτη κέντρο διαταραχή χαμηλή ψυχολόγος προβλήματα Αθήνα αυτογνωσία συμπεριφοράς συμβουλευτική φοβίες πανικού γονέων ραντεβού άγχος θανάτου ψυχοθεραπευτής βουλιμία νευρική ψυχολόγοι συναισθήματα προσέγγιση φαντασιώσεις γνωσιακή κατάθλιψη αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχολογία μετρό συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; σχέσεις άγχος αυτοεκτίμηση κατάθλιψη φοβίες ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπεία Ακρόπολη γνωσιακή συμπεριφοράς κενό ψυχολόγοι βουλιμία εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας δυσκολίες φαντασιώσεις συμβουλευτική συναισθήματα ψυχολόγος φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες γονέων Αθήνα διαταραχή αυτογνωσία θανάτου μετρό προσέγγιση κέντρο αυτοπραγμάτωση πανικού διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπευτής προβλήματα διάσχιση χαμηλή ανορεξία νευρική ραντεβού Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση κενό συναισθήματα προβλήματα ψυχολόγοι φόβος ψυχολόγος γνωσιακή διαταραχή συμβουλευτική συμπεριφοράς μετρό θανάτου νευρική ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχολογία ανορεξία ψυχοθεραπείας χαμηλή διάχυτη αναπτυξιακή σχέσεις διάσχιση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες εγκατάλειψη συνεδρίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση βουλιμία φοβίες αναλυτική κατάθλιψη άγχος πανικού ψυχοθεραπεία γονέων κρίσεις κέντρο προσέγγιση αυτογνωσία Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπεία κέντρο προβλήματα αναλυτική ψυχοθεραπείας γονέων συμπεριφοράς δυσκολίες προσέγγιση ψυχολόγοι θανάτου φοβίες κατάθλιψη γνωσιακή αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία διάσχιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής Αθήνα μετρό ψυχολογία φόβος νευρική αυτογνωσία ραντεβού βουλιμία Ακρόπολη κενό συμβουλευτική χαμηλή αυτοπραγμάτωση σχέσεις κρίσεις συνεδρίες διαταραχή συναισθήματα αναπτυξιακή φαντασιώσεις πανικού