Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής κενό προσέγγιση αυτοπραγμάτωση σχέσεις θανάτου ψυχολόγοι βουλιμία δυσκολίες φοβίες ψυχοθεραπεία διαταραχή ραντεβού κέντρο μετρό συνεδρίες γονέων ανορεξία άγχος φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση διάσχιση εγκατάλειψη συμπεριφοράς συμβουλευτική πανικού νευρική χαμηλή Ακρόπολη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπείας Αθήνα κατάθλιψη ψυχολόγος αναλυτική διάχυτη συναισθήματα κρίσεις αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; κενό φαντασιώσεις βουλιμία συμπεριφοράς προβλήματα σχέσεις αναλυτική διαταραχή ανορεξία αυτοπραγμάτωση ραντεβού αυτογνωσία Αθήνα ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αναπτυξιακή κρίσεις γονέων ψυχολογία νευρική ψυχολόγοι μετρό ψυχοθεραπείας πανικού φοβίες ψυχολόγος συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φόβος ψυχοθεραπεία συνεδρίες Ακρόπολη θανάτου διάχυτη κατάθλιψη προσέγγιση αυτοεκτίμηση διάσχιση εγκατάλειψη άγχος συμβουλευτική γνωσιακή χαμηλή Χρειάζονται όρια; χαμηλή ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση άγχος θανάτου διάσχιση κενό ψυχολογία μετρό αναλυτική ψυχοθεραπεία διαταραχή πανικού δυσκολίες νευρική εγκατάλειψη αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κρίσεις σχέσεις γνωσιακή αναπτυξιακή βουλιμία φόβος Αθήνα προσέγγιση κατάθλιψη φαντασιώσεις φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια γονέων ψυχοθεραπείας ανορεξία προβλήματα κέντρο συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής συνεδρίες Ακρόπολη ραντεβού συμβουλευτική ψυχολόγοι συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ανορεξία προβλήματα νευρική σχέσεις αυτοεκτίμηση προσέγγιση φόβος διάσχιση διάχυτη άγχος μετρό ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αυτογνωσία Ακρόπολη συμβουλευτική κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις κέντρο ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αναλυτική δυσκολίες θανάτου κενό ψυχοθεραπευτής διαταραχή πανικού συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κρίσεις συνεδρίες Αθήνα γνωσιακή εγκατάλειψη ραντεβού φοβίες συμπεριφοράς ψυχολόγος γονέων χαμηλή Χρειάζονται όρια; ανορεξία αυτοεκτίμηση διάσχιση κέντρο αναλυτική ψυχολόγος δυσκολίες ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή Ακρόπολη θανάτου συμβουλευτική εγκατάλειψη άγχος αυτογνωσία προσέγγιση προβλήματα ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις κενό φόβος φοβίες συναισθήματα κατάθλιψη νευρική ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια γονέων διαταραχή ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχοθεραπείας Αθήνα βουλιμία συμπεριφοράς κρίσεις χαμηλή συνεδρίες σχέσεις διάχυτη πανικού μετρό