Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος βουλιμία δυσκολίες ψυχοθεραπεία νευρική συμπεριφοράς κρίσεις θανάτου αυτοεκτίμηση φοβίες πανικού Αθήνα εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής σχέσεις φαντασιώσεις κατάθλιψη φόβος γονέων διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια μετρό άγχος κενό ραντεβού αυτογνωσία χαμηλή αναπτυξιακή αναλυτική προσέγγιση προβλήματα ανορεξία συνεδρίες ψυχολογία αυτοπραγμάτωση διάχυτη Ακρόπολη συναισθήματα γνωσιακή διάσχιση κέντροΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή αυτοεκτίμηση ανορεξία νευρική κέντρο προσέγγιση αυτογνωσία αναπτυξιακή συμβουλευτική Αθήνα βουλιμία διάσχιση συναισθήματα γονέων ψυχολογία εγκατάλειψη πανικού αναλυτική προβλήματα αυτοπραγμάτωση διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι σχέσεις φαντασιώσεις Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπείας χαμηλή δυσκολίες φόβος ψυχολόγος φοβίες άγχος κρίσεις γνωσιακή κενό ραντεβού θανάτου συνεδρίες Χρειάζονται όρια; συνεδρίες φοβίες νευρική ψυχολόγος σχέσεις διάσχιση αναλυτική προσέγγιση φόβος ψυχοθεραπεύτρια γονέων πανικού ψυχολογία φαντασιώσεις διαταραχή κενό εγκατάλειψη κατάθλιψη προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κέντρο βουλιμία συμβουλευτική συναισθήματα ψυχολόγοι συμπεριφοράς μετρό Ακρόπολη ραντεβού αυτοπραγμάτωση κρίσεις χαμηλή αυτογνωσία δυσκολίες άγχος διάχυτη γνωσιακή θανάτου Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη φόβος ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής άγχος χαμηλή ψυχολόγοι βουλιμία διάχυτη διαταραχή αυτοεκτίμηση διάσχιση θανάτου ανορεξία γονέων συναισθήματα νευρική ψυχοθεραπείας συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχολογία κενό πανικού σχέσεις προσέγγιση Αθήνα αναλυτική κρίσεις φοβίες μετρό αυτογνωσία δυσκολίες συνεδρίες κατάθλιψη ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ραντεβού προβλήματα κέντρο Ακρόπολη συμπεριφοράς