Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γονέων ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής συνεδρίες φόβος μετρό κατάθλιψη προσέγγιση συμβουλευτική αναλυτική κενό θανάτου ραντεβού ψυχολόγοι προβλήματα αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη βουλιμία σχέσεις Αθήνα διαταραχή αυτογνωσία ανορεξία χαμηλή νευρική πανικού διάσχιση κέντρο φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας ψυχολογία κρίσεις Ακρόπολη δυσκολίες φοβίες ψυχοθεραπεία άγχος συναισθήματα αυτοεκτίμηση γνωσιακήΧρειάζονται όρια; νευρική αναλυτική γνωσιακή συνεδρίες συμπεριφοράς κρίσεις αυτογνωσία διαταραχή προβλήματα ψυχολόγοι ψυχολογία διάχυτη βουλιμία χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κενό δυσκολίες ψυχοθεραπείας πανικού θανάτου αυτοεκτίμηση φοβίες φόβος άγχος αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις Αθήνα κέντρο προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη γονέων συμβουλευτική σχέσεις Ακρόπολη συναισθήματα κατάθλιψη ανορεξία μετρό διάσχιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος χαμηλή συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχολόγοι άγχος αναλυτική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση φόβος προσέγγιση συναισθήματα Αθήνα κατάθλιψη νευρική διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια γονέων Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχολογία αυτογνωσία γνωσιακή βουλιμία διαταραχή κρίσεις ραντεβού πανικού εγκατάλειψη δυσκολίες θανάτου κέντρο ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση φοβίες σχέσεις διάχυτη ανορεξία συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κενό μετρό προβλήματα Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχοθεραπευτής ραντεβού προσέγγιση συναισθήματα διάχυτη κενό ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση συμβουλευτική σχέσεις ψυχολογία προβλήματα βουλιμία αυτογνωσία φόβος φοβίες γονέων εγκατάλειψη ψυχολόγοι πανικού αυτοπραγμάτωση μετρό θανάτου διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή διάσχιση συνεδρίες χαμηλή φαντασιώσεις Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια κέντρο γνωσιακή δυσκολίες Αθήνα κατάθλιψη άγχος ανορεξία νευρική