Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική φοβίες συναισθήματα αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διάσχιση αναλυτική πανικού διαταραχή χαμηλή ραντεβού φόβος αυτοπραγμάτωση κενό δυσκολίες προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής σχέσεις νευρική ψυχολόγος φαντασιώσεις βουλιμία κατάθλιψη άγχος ανορεξία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία κέντρο ψυχολόγοι θανάτου συνεδρίες κρίσεις γνωσιακή ψυχολογία γονέων αυτογνωσία μετρό Ακρόπολη διάχυτηΧρειάζονται όρια; γνωσιακή κατάθλιψη συνεδρίες κενό διάχυτη γονέων ψυχολόγος διαταραχή αναλυτική φοβίες κρίσεις ψυχολόγοι Αθήνα θανάτου ραντεβού συμπεριφοράς εγκατάλειψη μετρό φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία σχέσεις ψυχοθεραπευτής βουλιμία προσέγγιση πανικού προβλήματα ανορεξία αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση κέντρο συναισθήματα αυτογνωσία αναπτυξιακή χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια άγχος ψυχολογία νευρική συμβουλευτική φόβος διάσχιση ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις προσέγγιση ανορεξία συναισθήματα εγκατάλειψη αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία δυσκολίες νευρική διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ψυχολόγοι κενό γονέων μετρό αυτοεκτίμηση κρίσεις γνωσιακή αναλυτική ψυχολογία φόβος σχέσεις συμπεριφοράς Ακρόπολη κατάθλιψη συνεδρίες ψυχοθεραπείας θανάτου προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος συμβουλευτική βουλιμία διάσχιση αυτογνωσία πανικού κέντρο φοβίες άγχος χαμηλή διάχυτη Χρειάζονται όρια; συναισθήματα αυτογνωσία θανάτου ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία διάχυτη συμβουλευτική προβλήματα Αθήνα χαμηλή διάσχιση εγκατάλειψη γονέων αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια μετρό πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπείας Ακρόπολη προσέγγιση κατάθλιψη ανορεξία φοβίες αναλυτική κρίσεις αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς φαντασιώσεις άγχος ψυχολόγος διαταραχή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή κέντρο φόβος νευρική σχέσεις κενό δυσκολίες αναπτυξιακή ραντεβού