Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση βουλιμία Αθήνα άγχος ψυχολογία διάσχιση συμβουλευτική ψυχολόγοι πανικού κατάθλιψη φαντασιώσεις φοβίες αυτοεκτίμηση συνεδρίες διαταραχή αυτογνωσία χαμηλή δυσκολίες διάχυτη αναπτυξιακή ανορεξία κενό ψυχολόγος ραντεβού προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής γονέων συναισθήματα κρίσεις φόβος νευρική εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας μετρό γνωσιακή αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια σχέσειςΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη φόβος γονέων ψυχολόγοι χαμηλή νευρική συμβουλευτική διαταραχή ψυχολογία γνωσιακή μετρό αναπτυξιακή συναισθήματα κενό αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια θανάτου άγχος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση αυτογνωσία διάχυτη δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπείας Ακρόπολη φαντασιώσεις κρίσεις πανικού αναλυτική ραντεβού κέντρο διάσχιση ανορεξία Αθήνα ψυχολόγος εγκατάλειψη βουλιμία φοβίες προβλήματα σχέσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; χαμηλή αυτογνωσία ψυχολογία συνεδρίες ανορεξία διαταραχή ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση κρίσεις συναισθήματα προβλήματα διάχυτη κατάθλιψη σχέσεις κενό αναλυτική γονέων συμπεριφοράς διάσχιση ψυχολόγοι εγκατάλειψη δυσκολίες συμβουλευτική Αθήνα φόβος κέντρο βουλιμία νευρική ψυχοθεραπεύτρια άγχος προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχοθεραπεία μετρό φοβίες Ακρόπολη ραντεβού θανάτου φαντασιώσεις αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ραντεβού γονέων εγκατάλειψη διάσχιση βουλιμία χαμηλή γνωσιακή Ακρόπολη ψυχολογία αναλυτική δυσκολίες σχέσεις συνεδρίες φαντασιώσεις νευρική θανάτου συμβουλευτική ανορεξία άγχος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής κέντρο κρίσεις προβλήματα κατάθλιψη διαταραχή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχολόγοι μετρό διάχυτη φοβίες πανικού ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχολόγος κενό συναισθήματα Αθήνα Χρειάζονται όρια; ανορεξία συμπεριφοράς βουλιμία αυτοεκτίμηση Ακρόπολη Αθήνα συμβουλευτική μετρό σχέσεις δυσκολίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα αυτοπραγμάτωση πανικού κενό διάχυτη φόβος διάσχιση κρίσεις ψυχοθεραπείας γονέων άγχος ραντεβού διαταραχή ψυχολογία γνωσιακή συνεδρίες αυτογνωσία αναλυτική προσέγγιση προβλήματα κέντρο κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής θανάτου φοβίες εγκατάλειψη νευρική ψυχολόγος φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία άγχος νευρική ραντεβού θανάτου βουλιμία φόβος κατάθλιψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή φαντασιώσεις σχέσεις αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική αναπτυξιακή πανικού διαταραχή εγκατάλειψη κενό ανορεξία διάχυτη αναλυτική αυτοπραγμάτωση δυσκολίες Ακρόπολη γνωσιακή γονέων συνεδρίες προσέγγιση φοβίες κέντρο διάσχιση ψυχολογία συναισθήματα κρίσεις μετρό ψυχοθεραπεία προβλήματα