Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική συναισθήματα συμπεριφοράς φοβίες φόβος χαμηλή κέντρο ψυχολόγοι διαταραχή θανάτου ψυχολογία φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπεία προβλήματα αυτοεκτίμηση Ακρόπολη Αθήνα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας σχέσεις ψυχολόγος κενό διάχυτη άγχος κρίσεις συνεδρίες αναλυτική νευρική αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προσέγγιση δυσκολίες αναπτυξιακή μετρό κατάθλιψη γονέων ραντεβού διάσχιση γνωσιακή βουλιμίαΧρειάζονται όρια; προσέγγιση κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια νευρική φοβίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συνεδρίες άγχος μετρό ψυχοθεραπεία ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπείας ψυχολόγος φαντασιώσεις θανάτου αυτοεκτίμηση φόβος ανορεξία συμπεριφοράς πανικού κενό βουλιμία εγκατάλειψη αυτογνωσία γονέων χαμηλή δυσκολίες προβλήματα αναλυτική κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη Αθήνα συμβουλευτική σχέσεις αναπτυξιακή κέντρο διάχυτη συναισθήματα διαταραχή γνωσιακή ραντεβού Χρειάζονται όρια; άγχος χαμηλή ραντεβού νευρική ψυχολόγος προβλήματα ψυχολογία θανάτου αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής πανικού συνεδρίες κατάθλιψη αναπτυξιακή σχέσεις φοβίες κενό αυτοπραγμάτωση Αθήνα μετρό διάχυτη φόβος συναισθήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχολόγοι γνωσιακή εγκατάλειψη κέντρο διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κρίσεις διάσχιση ανορεξία αναλυτική βουλιμία γονέων προσέγγιση ψυχοθεραπείας δυσκολίες Χρειάζονται όρια; φόβος αναπτυξιακή κέντρο δυσκολίες γονέων πανικού διάχυτη φαντασιώσεις συναισθήματα Ακρόπολη σχέσεις χαμηλή κατάθλιψη προβλήματα ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση διαταραχή γνωσιακή εγκατάλειψη αυτογνωσία Αθήνα συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία νευρική ραντεβού συμπεριφοράς συνεδρίες ανορεξία αναλυτική κενό ψυχολογία κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής διάσχιση φοβίες προσέγγιση μετρό άγχος ψυχολόγοι θανάτου βουλιμία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχολόγοι κατάθλιψη χαμηλή σχέσεις αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς μετρό συναισθήματα νευρική ραντεβού προσέγγιση βουλιμία αυτοπραγμάτωση αναλυτική κενό διάχυτη συμβουλευτική ψυχολόγος γνωσιακή θανάτου προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπευτής φόβος φαντασιώσεις φοβίες συνεδρίες αναπτυξιακή πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη άγχος αυτογνωσία ψυχολογία Αθήνα ανορεξία γονέων κρίσεις εγκατάλειψη