Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη πανικού συμβουλευτική αναπτυξιακή κατάθλιψη γονέων φόβος φαντασιώσεις προβλήματα μετρό ανορεξία συνεδρίες δυσκολίες κενό φοβίες διαταραχή ραντεβού αναλυτική συναισθήματα θανάτου ψυχοθεραπευτής νευρική βουλιμία προσέγγιση κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπείας άγχος κρίσεις συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχολόγος γνωσιακή ψυχοθεραπεία σχέσεις αυτοεκτίμηση Αθήνα διάχυτη αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; ψυχολογία ψυχοθεραπευτής κενό Αθήνα ψυχοθεραπεία φόβος διαταραχή νευρική συναισθήματα άγχος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φαντασιώσεις διάσχιση Ακρόπολη φοβίες διάχυτη αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπείας πανικού ανορεξία θανάτου σχέσεις μετρό γνωσιακή ραντεβού συμβουλευτική χαμηλή προσέγγιση κατάθλιψη αυτογνωσία συνεδρίες ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση κρίσεις κέντρο βουλιμία γονέων αναλυτική αναπτυξιακή δυσκολίες Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διαταραχή συνεδρίες εγκατάλειψη ανορεξία κενό χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αναλυτική κέντρο ραντεβού κατάθλιψη σχέσεις συναισθήματα ψυχολόγοι βουλιμία άγχος συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση νευρική θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχολογία δυσκολίες διάσχιση συμπεριφοράς πανικού Ακρόπολη αυτογνωσία φόβος αναπτυξιακή κρίσεις γονέων διάχυτη αυτοεκτίμηση φοβίες Αθήνα προσέγγιση προβλήματα Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ψυχολόγος άγχος κατάθλιψη κέντρο Αθήνα νευρική ψυχοθεραπευτής κενό ψυχολόγοι Ακρόπολη γνωσιακή πανικού σχέσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες συμβουλευτική ψυχολογία ψυχοθεραπεία θανάτου αναπτυξιακή συμπεριφοράς αναλυτική διαταραχή διάχυτη φαντασιώσεις χαμηλή μετρό ανορεξία εγκατάλειψη φοβίες αυτογνωσία κρίσεις γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συναισθήματα προβλήματα βουλιμία διάσχιση φόβος προσέγγιση ραντεβού