Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ραντεβού γνωσιακή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι γονέων διάχυτη συνεδρίες νευρική Αθήνα ψυχολόγος θανάτου βουλιμία συμπεριφοράς χαμηλή συναισθήματα σχέσεις Ακρόπολη δυσκολίες εγκατάλειψη κρίσεις κενό κέντρο αναλυτική φοβίες αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχολογία άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια πανικού μετρό ψυχοθεραπείας προβλήματα διαταραχή συμβουλευτική κατάθλιψη φόβος προσέγγισηΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη σχέσεις ψυχοθεραπείας μετρό διαταραχή συμπεριφοράς διάσχιση ραντεβού προσέγγιση κρίσεις ψυχοθεραπευτής δυσκολίες πανικού εγκατάλειψη ψυχολόγος συνεδρίες κέντρο Αθήνα αναπτυξιακή αυτογνωσία ανορεξία Ακρόπολη ψυχολογία κενό άγχος προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι φοβίες βουλιμία γονέων αυτοπραγμάτωση θανάτου φόβος αναλυτική συναισθήματα νευρική αυτοεκτίμηση συμβουλευτική διάχυτη γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή Χρειάζονται όρια; συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ανορεξία διαταραχή συναισθήματα γνωσιακή προσέγγιση κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία φοβίες ψυχολόγοι Ακρόπολη προβλήματα εγκατάλειψη κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία αναλυτική κενό φόβος βουλιμία κρίσεις διάχυτη άγχος ψυχολογία σχέσεις ψυχοθεραπείας συμβουλευτική δυσκολίες φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα διάσχιση αναπτυξιακή χαμηλή συμπεριφοράς πανικού μετρό ραντεβού γονέων νευρική ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; μετρό κατάθλιψη φοβίες προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συναισθήματα άγχος ραντεβού αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις σχέσεις χαμηλή Ακρόπολη γονέων πανικού ψυχολόγος θανάτου ψυχολογία αυτογνωσία κρίσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας προβλήματα συνεδρίες συμβουλευτική ανορεξία κενό συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση διαταραχή ψυχολόγοι φόβος κέντρο νευρική αναπτυξιακή βουλιμία δυσκολίες γνωσιακή αναλυτική διάχυτη διάσχιση ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις κρίσεις φόβος συμβουλευτική ανορεξία κατάθλιψη ραντεβού αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση σχέσεις αναλυτική κέντρο συμπεριφοράς πανικού γνωσιακή φοβίες ψυχολογία νευρική αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας διάχυτη άγχος συναισθήματα μετρό βουλιμία προσέγγιση θανάτου διαταραχή ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ψυχολόγοι κενό γονέων ψυχολόγος συνεδρίες προβλήματα εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες χαμηλή Αθήνα