Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση συμπεριφοράς δυσκολίες ανορεξία θανάτου διαταραχή βουλιμία κατάθλιψη Αθήνα πανικού συνεδρίες χαμηλή διάχυτη φοβίες γονέων αυτογνωσία άγχος μετρό ψυχοθεραπείας διάσχιση αναπτυξιακή κρίσεις σχέσεις νευρική γνωσιακή Ακρόπολη φαντασιώσεις προβλήματα ψυχολόγος ψυχολογία ραντεβού κέντρο εγκατάλειψη αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπείας γνωσιακή διαταραχή κρίσεις συμβουλευτική Αθήνα ανορεξία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κέντρο νευρική Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχολόγοι αναπτυξιακή διάχυτη σχέσεις συνεδρίες συναισθήματα ψυχολογία ραντεβού φαντασιώσεις κατάθλιψη μετρό συμπεριφοράς προσέγγιση πανικού δυσκολίες διάσχιση κενό φόβος αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αυτοπραγμάτωση άγχος θανάτου γονέων αναλυτική φοβίες ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; φοβίες κατάθλιψη διάχυτη βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχολόγος δυσκολίες προσέγγιση μετρό ανορεξία κενό πανικού κέντρο αυτογνωσία συνεδρίες Αθήνα εγκατάλειψη σχέσεις ψυχοθεραπευτής κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχολογία συμβουλευτική διαταραχή διάσχιση ψυχολόγοι νευρική αναλυτική προβλήματα χαμηλή συμπεριφοράς φόβος ραντεβού Ακρόπολη άγχος γονέων ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις γνωσιακή συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση θανάτου Χρειάζονται όρια; συναισθήματα γνωσιακή κρίσεις θανάτου αυτογνωσία Ακρόπολη δυσκολίες κενό διαταραχή νευρική γονέων κατάθλιψη μετρό φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια φόβος διάσχιση προβλήματα ψυχολογία αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ανορεξία συμβουλευτική άγχος βουλιμία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχολόγος ψυχολόγοι φοβίες σχέσεις πανικού διάχυτη συνεδρίες ψυχοθεραπεία ραντεβού Αθήνα εγκατάλειψη κέντρο Χρειάζονται όρια; κενό πανικού ανορεξία χαμηλή κέντρο μετρό Αθήνα προβλήματα βουλιμία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού συναισθήματα εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής θανάτου άγχος ψυχολόγοι διαταραχή συμβουλευτική φαντασιώσεις γονέων αυτοεκτίμηση δυσκολίες φοβίες διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία αναλυτική φόβος διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία σχέσεις αυτογνωσία κατάθλιψη κρίσεις γνωσιακή προσέγγιση ψυχολόγος συνεδρίες αναπτυξιακή νευρική Χρειάζονται όρια; χαμηλή νευρική κενό φαντασιώσεις αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπευτής θανάτου κατάθλιψη γνωσιακή δυσκολίες διάσχιση φόβος συμβουλευτική βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κρίσεις Αθήνα συναισθήματα διαταραχή ανορεξία εγκατάλειψη άγχος αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ραντεβού διάχυτη συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια φοβίες σχέσεις γονέων κέντρο ψυχοθεραπεία προβλήματα αναλυτική ψυχολογία συνεδρίες Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση πανικού