Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση σχέσεις κέντρο βουλιμία γονέων κενό συμπεριφοράς Ακρόπολη χαμηλή συμβουλευτική συνεδρίες άγχος γνωσιακή διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή δυσκολίες ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία κρίσεις αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διάσχιση προβλήματα προσέγγιση Αθήνα νευρική φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχολογία μετρό διάχυτη φόβος αναλυτική ανορεξία φοβίες ψυχολόγος συναισθήματα θανάτου πανικούΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος διάχυτη φοβίες ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ραντεβού αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή διάσχιση συναισθήματα εγκατάλειψη κατάθλιψη συμβουλευτική γνωσιακή Ακρόπολη θανάτου διαταραχή πανικού μετρό ψυχοθεραπεία χαμηλή προβλήματα ανορεξία σχέσεις βουλιμία ψυχολογία δυσκολίες Αθήνα αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις νευρική φόβος ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχοθεραπείας κρίσεις κέντρο αναλυτική γονέων αυτογνωσία κενό προσέγγιση συνεδρίες Χρειάζονται όρια; συνεδρίες φοβίες συναισθήματα ψυχολόγος φαντασιώσεις ανορεξία χαμηλή διάχυτη ψυχοθεραπευτής άγχος κέντρο αυτογνωσία εγκατάλειψη ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπείας φόβος κρίσεις κατάθλιψη θανάτου πανικού συμπεριφοράς διάσχιση δυσκολίες γνωσιακή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη γονέων αυτοπραγμάτωση κενό Αθήνα διαταραχή σχέσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχολόγοι νευρική βουλιμία ψυχολογία μετρό αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; πανικού βουλιμία άγχος ψυχοθεραπευτής διάσχιση αναλυτική διάχυτη αναπτυξιακή ανορεξία συμπεριφοράς συνεδρίες κρίσεις ραντεβού σχέσεις ψυχολόγος μετρό ψυχολογία συμβουλευτική ψυχοθεραπεία αυτογνωσία χαμηλή Αθήνα Ακρόπολη θανάτου συναισθήματα κέντρο κατάθλιψη φόβος διαταραχή ψυχοθεραπείας νευρική φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση προβλήματα γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες γονέων εγκατάλειψη φοβίες κενό προσέγγιση