Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος συναισθήματα κρίσεις κενό κατάθλιψη συμβουλευτική διάχυτη διαταραχή μετρό ψυχοθεραπεία γνωσιακή νευρική προβλήματα διάσχιση φόβος θανάτου πανικού προσέγγιση ανορεξία ψυχολόγοι εγκατάλειψη Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φοβίες αναλυτική Ακρόπολη γονέων σχέσεις αναπτυξιακή φαντασιώσεις άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κέντρο βουλιμία συνεδρίες ραντεβού δυσκολίες χαμηλή ψυχολογίαΧρειάζονται όρια; προσέγγιση κρίσεις συμπεριφοράς κέντρο φοβίες φαντασιώσεις προβλήματα διάχυτη πανικού αναπτυξιακή Ακρόπολη φόβος ψυχοθεραπεία διαταραχή γονέων θανάτου ψυχολόγος σχέσεις αυτοεκτίμηση άγχος νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ανορεξία μετρό ραντεβού Αθήνα χαμηλή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής βουλιμία δυσκολίες κενό ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική διάσχιση συναισθήματα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχολογία συνεδρίες Χρειάζονται όρια; νευρική πανικού ψυχολογία θανάτου εγκατάλειψη μετρό φοβίες αναλυτική χαμηλή κέντρο διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια γονέων σχέσεις διαταραχή ψυχοθεραπείας Ακρόπολη φόβος ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ανορεξία προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία άγχος προβλήματα συμβουλευτική ψυχολόγοι βουλιμία συμπεριφοράς αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διάσχιση αυτοεκτίμηση κρίσεις κενό συναισθήματα φαντασιώσεις Αθήνα συνεδρίες δυσκολίες ραντεβού Χρειάζονται όρια; φοβίες κενό γονέων συμπεριφοράς πανικού νευρική άγχος θανάτου ραντεβού κέντρο ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάχυτη βουλιμία ψυχολόγος συμβουλευτική εγκατάλειψη διάσχιση προσέγγιση συναισθήματα ψυχοθεραπείας σχέσεις συνεδρίες αναπτυξιακή Αθήνα προβλήματα αναλυτική κατάθλιψη Ακρόπολη αυτοεκτίμηση δυσκολίες ανορεξία ψυχολογία κρίσεις ψυχολόγοι μετρό αυτογνωσία γνωσιακή χαμηλή φόβος ψυχοθεραπευτής