Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία προβλήματα εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα διάχυτη αναπτυξιακή συνεδρίες χαμηλή ραντεβού φόβος αναλυτική νευρική κενό συμβουλευτική κατάθλιψη προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος γονέων ψυχοθεραπεία διάσχιση άγχος ανορεξία Ακρόπολη κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια μετρό ψυχοθεραπείας δυσκολίες διαταραχή αυτοεκτίμηση πανικού φοβίες θανάτου σχέσεις κρίσεις φαντασιώσεις αυτογνωσία βουλιμίαΧρειάζονται όρια; αναπτυξιακή προβλήματα βουλιμία συνεδρίες νευρική άγχος συμπεριφοράς ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος θανάτου κέντρο χαμηλή κενό ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχολογία αυτογνωσία διάσχιση μετρό αυτοπραγμάτωση πανικού ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία ραντεβού αυτοεκτίμηση διαταραχή αναλυτική φαντασιώσεις συμβουλευτική προσέγγιση Ακρόπολη κατάθλιψη Αθήνα φόβος συναισθήματα ψυχολόγοι φοβίες σχέσεις διάχυτη γονέων δυσκολίες κρίσεις Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ψυχοθεραπευτής χαμηλή φαντασιώσεις εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχολόγοι άγχος φοβίες θανάτου Αθήνα συναισθήματα διάχυτη πανικού ψυχολόγος κενό κέντρο αναλυτική συμβουλευτική ψυχοθεραπεία βουλιμία κατάθλιψη Ακρόπολη διάσχιση δυσκολίες κρίσεις φόβος αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας μετρό γονέων αυτοεκτίμηση σχέσεις νευρική διαταραχή προσέγγιση προβλήματα αυτοπραγμάτωση ραντεβού αυτογνωσία γνωσιακή ανορεξία ψυχολογία Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία φόβος δυσκολίες Ακρόπολη γονέων μετρό αναλυτική φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος βουλιμία πανικού σχέσεις θανάτου ψυχολογία γνωσιακή αναπτυξιακή κενό χαμηλή συνεδρίες ανορεξία φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διάχυτη κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κέντρο Αθήνα συναισθήματα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα νευρική κατάθλιψη διάσχιση ραντεβού συμπεριφοράς άγχος προσέγγιση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη σχέσεις βουλιμία ανορεξία ψυχολογία Ακρόπολη κέντρο αναλυτική θανάτου ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διάχυτη αυτογνωσία μετρό άγχος ραντεβού Αθήνα ψυχολόγοι δυσκολίες κενό διαταραχή φόβος ψυχοθεραπείας προβλήματα κατάθλιψη συμβουλευτική συμπεριφοράς αναπτυξιακή συναισθήματα κρίσεις συνεδρίες διάσχιση αυτοπραγμάτωση νευρική πανικού χαμηλή φαντασιώσεις ψυχολόγος φοβίες προσέγγιση γονέων