Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς προσέγγιση προβλήματα Ακρόπολη διαταραχή ανορεξία ραντεβού άγχος πανικού συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχολόγοι νευρική ψυχοθεραπεία συναισθήματα γνωσιακή εγκατάλειψη φαντασιώσεις χαμηλή μετρό αναλυτική συνεδρίες Αθήνα κέντρο βουλιμία διάσχιση αυτογνωσία αναπτυξιακή κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπείας κενό διάχυτη ψυχολογία σχέσεις γονέων ψυχοθεραπευτής θανάτου δυσκολίεςΧρειάζονται όρια; Αθήνα μετρό άγχος θανάτου ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ραντεβού αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπεία προβλήματα δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχολόγοι συμβουλευτική κέντρο χαμηλή βουλιμία διάσχιση γνωσιακή αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπείας διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής κρίσεις διάχυτη νευρική φόβος ψυχολογία εγκατάλειψη συνεδρίες αναπτυξιακή πανικού Ακρόπολη αναλυτική προσέγγιση κατάθλιψη ψυχολόγος σχέσεις συναισθήματα φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; γονέων προβλήματα συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπεία Αθήνα πανικού κατάθλιψη αυτοεκτίμηση φοβίες φόβος αυτογνωσία νευρική Ακρόπολη συναισθήματα διαταραχή σχέσεις ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχολογία φαντασιώσεις αναπτυξιακή κέντρο γνωσιακή θανάτου βουλιμία συνεδρίες προσέγγιση διάχυτη χαμηλή ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση αναλυτική μετρό ψυχοθεραπευτής άγχος κενό δυσκολίες ψυχοθεραπείας κρίσεις συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική άγχος ψυχολογία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή μετρό διάσχιση ψυχολόγος ανορεξία εγκατάλειψη χαμηλή ραντεβού φοβίες αυτογνωσία συμπεριφοράς δυσκολίες διάχυτη γνωσιακή ψυχολόγοι φαντασιώσεις Ακρόπολη κατάθλιψη προσέγγιση κρίσεις συνεδρίες προβλήματα ψυχοθεραπεία φόβος σχέσεις ψυχοθεραπείας Αθήνα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχοθεραπευτής αναλυτική αυτοπραγμάτωση πανικού νευρική βουλιμία συναισθήματα θανάτου γονέων κενό Χρειάζονται όρια; φοβίες ψυχολόγος χαμηλή προσέγγιση ψυχοθεραπεία βουλιμία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση φόβος συναισθήματα εγκατάλειψη γονέων διάσχιση προβλήματα κέντρο Αθήνα πανικού αναλυτική συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχολογία ανορεξία ψυχολόγοι διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας σχέσεις κατάθλιψη κρίσεις δυσκολίες άγχος ραντεβού γνωσιακή μετρό φαντασιώσεις νευρική συμβουλευτική διαταραχή αυτοεκτίμηση κενό θανάτου αυτογνωσία