Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συνεδρίες μετρό προβλήματα προσέγγιση θανάτου κρίσεις άγχος γνωσιακή ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχολογία εγκατάλειψη κέντρο Ακρόπολη χαμηλή αυτογνωσία ανορεξία συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση φόβος δυσκολίες σχέσεις ψυχολόγοι φαντασιώσεις διάχυτη ψυχοθεραπεία Αθήνα διάσχιση βουλιμία γονέων διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας αναλυτική κατάθλιψη φοβίες συναισθήματα νευρική πανικού ψυχοθεραπεύτρια κενό αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; κενό συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις συμπεριφοράς βουλιμία ψυχολόγος συνεδρίες εγκατάλειψη ανορεξία διάσχιση άγχος φόβος ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις Ακρόπολη γονέων φοβίες νευρική ψυχοθεραπευτής γνωσιακή διάχυτη ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία θανάτου κρίσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση προβλήματα χαμηλή Αθήνα αυτογνωσία μετρό κέντρο αναλυτική ραντεβού προσέγγιση ψυχολόγοι πανικού αυτοεκτίμηση κατάθλιψη συναισθήματα Χρειάζονται όρια; κέντρο ψυχοθεραπείας θανάτου διάσχιση σχέσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχολογία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συνεδρίες εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχολόγοι βουλιμία κρίσεις ψυχολόγος χαμηλή συμβουλευτική αναπτυξιακή Ακρόπολη Αθήνα αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ανορεξία ραντεβού μετρό νευρική ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις γνωσιακή διαταραχή πανικού κενό άγχος προβλήματα φόβος γονέων δυσκολίες φοβίες προσέγγιση συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ανορεξία συμπεριφοράς αναπτυξιακή ψυχολογία μετρό συνεδρίες διάσχιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια νευρική προσέγγιση αναλυτική θανάτου βουλιμία σχέσεις κέντρο πανικού συμβουλευτική φαντασιώσεις Αθήνα αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπείας φοβίες διαταραχή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία άγχος διάχυτη γνωσιακή ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχολόγος ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπεία κρίσεις δυσκολίες φόβος ραντεβού κατάθλιψη χαμηλή κενό Χρειάζονται όρια; κενό μετρό ψυχοθεραπεύτρια κέντρο συνεδρίες αυτογνωσία κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία Αθήνα διαταραχή γονέων Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολόγοι διάσχιση προσέγγιση φοβίες χαμηλή δυσκολίες ανορεξία διάχυτη σχέσεις προβλήματα φόβος πανικού νευρική ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση γνωσιακή βουλιμία φαντασιώσεις αναπτυξιακή κρίσεις ψυχοθεραπευτής θανάτου ραντεβού συμβουλευτική άγχος ψυχολόγος εγκατάλειψη