Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς μετρό φόβος θανάτου αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχοθεραπεία κρίσεις Ακρόπολη κέντρο αναπτυξιακή διάσχιση ψυχολόγος ψυχολόγοι φαντασιώσεις κατάθλιψη διαταραχή εγκατάλειψη κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπείας συναισθήματα χαμηλή άγχος νευρική γονέων προσέγγιση ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία δυσκολίες φοβίες ανορεξία γνωσιακή ψυχολογία πανικού ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία Αθήνα σχέσεις προβλήματα διάχυτη αυτοεκτίμηση αναλυτικήΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση νευρική μετρό φαντασιώσεις αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη διάσχιση διαταραχή πανικού κέντρο χαμηλή άγχος αναπτυξιακή βουλιμία προσέγγιση κενό θανάτου γνωσιακή αναλυτική σχέσεις συνεδρίες δυσκολίες ψυχολόγος εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ανορεξία κατάθλιψη ραντεβού ψυχολόγοι συμβουλευτική συναισθήματα φόβος κρίσεις φοβίες γονέων ψυχολογία προβλήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχοθεραπείας φοβίες ραντεβού Ακρόπολη Αθήνα συναισθήματα ψυχολογία κρίσεις προβλήματα εγκατάλειψη κατάθλιψη συμβουλευτική αναπτυξιακή φόβος γονέων γνωσιακή κέντρο ψυχολόγος συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχοθεραπεία πανικού σχέσεις βουλιμία αναλυτική δυσκολίες κενό διαταραχή φαντασιώσεις νευρική αυτοπραγμάτωση διάσχιση ανορεξία άγχος ψυχολόγοι συνεδρίες θανάτου διάχυτη αυτοεκτίμηση μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας Αθήνα σχέσεις δυσκολίες κατάθλιψη συμβουλευτική διαταραχή κρίσεις διάχυτη ραντεβού νευρική θανάτου πανικού συνεδρίες βουλιμία εγκατάλειψη ανορεξία χαμηλή άγχος γνωσιακή ψυχολόγοι προσέγγιση φόβος αυτοεκτίμηση συναισθήματα φοβίες ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κέντρο μετρό Ακρόπολη γονέων αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις προβλήματα αναλυτική κενό ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι διαταραχή νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπεία κενό συμβουλευτική φοβίες συνεδρίες Αθήνα συναισθήματα ανορεξία θανάτου αναπτυξιακή φαντασιώσεις ραντεβού γονέων δυσκολίες ψυχολογία αυτογνωσία μετρό αυτοπραγμάτωση γνωσιακή αυτοεκτίμηση σχέσεις βουλιμία προβλήματα εγκατάλειψη διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολόγος διάσχιση ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη άγχος αναλυτική ψυχοθεραπείας χαμηλή κατάθλιψη φόβος κέντρο πανικού συμπεριφοράς