Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή διαταραχή προβλήματα αναπτυξιακή διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι Ακρόπολη φόβος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες σχέσεις ψυχολογία κατάθλιψη αυτοεκτίμηση νευρική πανικού συμπεριφοράς κενό φαντασιώσεις δυσκολίες ραντεβού διάσχιση άγχος χαμηλή κέντρο φοβίες αναλυτική συμβουλευτική προσέγγιση κρίσεις θανάτου ψυχοθεραπεία βουλιμία μετρό εγκατάλειψη ανορεξία αυτογνωσία γονέων ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχοθεραπείας συναισθήματα ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; ανορεξία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας βουλιμία διάσχιση συμβουλευτική σχέσεις κενό αναλυτική εγκατάλειψη νευρική πανικού ψυχολογία ψυχολόγοι διαταραχή προβλήματα Ακρόπολη άγχος φόβος συνεδρίες αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής κέντρο φοβίες ραντεβού φαντασιώσεις γνωσιακή συμπεριφοράς προσέγγιση αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση Αθήνα κρίσεις αναπτυξιακή μετρό διάχυτη γονέων χαμηλή ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολόγος δυσκολίες Χρειάζονται όρια; φοβίες προσέγγιση ψυχολόγος χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπευτής σχέσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας νευρική κρίσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις κενό διάσχιση ραντεβού Ακρόπολη διαταραχή διάχυτη μετρό κατάθλιψη φόβος θανάτου Αθήνα γονέων αυτοεκτίμηση πανικού άγχος αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχολογία συναισθήματα ψυχολόγοι βουλιμία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες εγκατάλειψη αναπτυξιακή δυσκολίες αναλυτική συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι Αθήνα ραντεβού Ακρόπολη δυσκολίες ψυχοθεραπείας ανορεξία συμβουλευτική εγκατάλειψη διάσχιση πανικού αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία γονέων φοβίες κατάθλιψη προσέγγιση άγχος θανάτου σχέσεις κέντρο προβλήματα αναπτυξιακή φαντασιώσεις διάχυτη γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπεία βουλιμία νευρική συμπεριφοράς ψυχολόγος χαμηλή ψυχοθεραπευτής αναλυτική συνεδρίες κενό κρίσεις ψυχολογία διαταραχή φόβος αυτοεκτίμηση μετρό ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; φοβίες κατάθλιψη κέντρο Αθήνα βουλιμία άγχος ψυχολόγος μετρό συναισθήματα αυτογνωσία θανάτου χαμηλή σχέσεις διάσχιση συμβουλευτική αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία φόβος συνεδρίες Ακρόπολη πανικού αναλυτική ανορεξία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ψυχολογία προβλήματα διάχυτη ραντεβού νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη φαντασιώσεις κρίσεις γονέων κενό ψυχοθεραπείας διαταραχή συμπεριφοράς γνωσιακή δυσκολίες