Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; μετρό συμβουλευτική αναλυτική προβλήματα φόβος γονέων διάσχιση ψυχοθεραπευτής βουλιμία κατάθλιψη φοβίες προσέγγιση φαντασιώσεις αυτογνωσία κέντρο γνωσιακή κενό δυσκολίες ψυχοθεραπείας άγχος διάχυτη διαταραχή συναισθήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχολογία σχέσεις συμπεριφοράς ραντεβού πανικού εγκατάλειψη ψυχολόγοι θανάτου Ακρόπολη χαμηλή Αθήνα ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή νευρική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολόγος ανορεξίαΧρειάζονται όρια; ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αναλυτική αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη κέντρο νευρική διαταραχή φαντασιώσεις προσέγγιση φοβίες διάσχιση ψυχολόγοι βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπείας χαμηλή αυτογνωσία δυσκολίες μετρό ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες Αθήνα εγκατάλειψη συμπεριφοράς Ακρόπολη ραντεβού κενό πανικού αυτοεκτίμηση διάχυτη προβλήματα κρίσεις φόβος γνωσιακή ψυχολόγος θανάτου γονέων άγχος σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; Αθήνα συμβουλευτική αναπτυξιακή γονέων φόβος προβλήματα ψυχολόγος διάχυτη κατάθλιψη ραντεβού αυτοπραγμάτωση βουλιμία προσέγγιση κενό αυτογνωσία ψυχολογία αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπεία κρίσεις συνεδρίες θανάτου άγχος σχέσεις φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχοθεραπευτής μετρό διαταραχή κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπείας πανικού χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια νευρική ανορεξία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι δυσκολίες διάσχιση εγκατάλειψη συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; προσέγγιση γνωσιακή ψυχολόγοι μετρό ανορεξία ψυχοθεραπεία συνεδρίες συμβουλευτική βουλιμία χαμηλή συναισθήματα αναλυτική αυτοεκτίμηση διαταραχή αυτοπραγμάτωση δυσκολίες διάχυτη κέντρο κατάθλιψη ραντεβού προβλήματα Ακρόπολη εγκατάλειψη φαντασιώσεις νευρική άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αυτογνωσία πανικού φοβίες συμπεριφοράς αναπτυξιακή σχέσεις γονέων διάσχιση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος κρίσεις κενό φόβος θανάτου Αθήνα Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ραντεβού ανορεξία χαμηλή ψυχοθεραπεία γνωσιακή αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχολογία ψυχολόγοι διάχυτη φοβίες φόβος Αθήνα βουλιμία διαταραχή συμπεριφοράς Ακρόπολη προβλήματα διάσχιση ψυχοθεραπευτής προσέγγιση πανικού κενό εγκατάλειψη αναπτυξιακή φαντασιώσεις συμβουλευτική συναισθήματα κατάθλιψη δυσκολίες άγχος νευρική ψυχολόγος αυτογνωσία αναλυτική θανάτου κέντρο σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπείας γονέων