Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; μετρό συναισθήματα αυτοπραγμάτωση βουλιμία κέντρο κρίσεις εγκατάλειψη γνωσιακή φοβίες αναπτυξιακή χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμβουλευτική κενό γονέων προβλήματα ψυχοθεραπευτής ραντεβού ανορεξία συνεδρίες άγχος ψυχολόγοι αυτογνωσία διαταραχή συμπεριφοράς διάσχιση ψυχοθεραπεία κατάθλιψη Αθήνα νευρική δυσκολίες ψυχολόγος φαντασιώσεις σχέσεις φόβος ψυχολογία διάχυτη προσέγγιση Ακρόπολη πανικού αυτοεκτίμηση αναλυτική θανάτουΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση πανικού αναλυτική νευρική ανορεξία μετρό άγχος ψυχολόγοι φοβίες προσέγγιση Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας κατάθλιψη διαταραχή ψυχολογία κενό διάσχιση γονέων αυτογνωσία Αθήνα συνεδρίες γνωσιακή χαμηλή κέντρο ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχολόγος φόβος προβλήματα βουλιμία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συμβουλευτική ραντεβού θανάτου δυσκολίες συμπεριφοράς φαντασιώσεις σχέσεις Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις φόβος διάχυτη κρίσεις μετρό ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπείας προσέγγιση φοβίες βουλιμία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση πανικού χαμηλή ψυχολόγοι διάσχιση θανάτου ανορεξία κενό προβλήματα κέντρο δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια γονέων ραντεβού συμβουλευτική άγχος ψυχοθεραπευτής σχέσεις κατάθλιψη γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχολόγος συνεδρίες διαταραχή Ακρόπολη αυτογνωσία συμπεριφοράς αναλυτική εγκατάλειψη συναισθήματα νευρική Χρειάζονται όρια; νευρική Αθήνα φαντασιώσεις συμβουλευτική θανάτου συνεδρίες ανορεξία βουλιμία κέντρο ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολόγοι συναισθήματα γνωσιακή άγχος γονέων κενό χαμηλή μετρό διαταραχή αναλυτική σχέσεις αυτογνωσία δυσκολίες φοβίες φόβος αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη προβλήματα διάχυτη ψυχοθεραπευτής διάσχιση κατάθλιψη ψυχολόγος συμπεριφοράς εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία προσέγγιση ραντεβού πανικού Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ραντεβού συναισθήματα φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ψυχολογία αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική γνωσιακή κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπευτής θανάτου ψυχοθεραπείας διάχυτη προβλήματα κενό φοβίες βουλιμία αναλυτική αυτογνωσία νευρική πανικού ανορεξία κρίσεις συμπεριφοράς εγκατάλειψη φόβος συνεδρίες μετρό κατάθλιψη Αθήνα αναπτυξιακή Ακρόπολη χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολόγος σχέσεις διαταραχή γονέων άγχος