Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη προβλήματα βουλιμία ψυχολόγοι κέντρο αυτοεκτίμηση αυτογνωσία άγχος γονέων ραντεβού συμβουλευτική κατάθλιψη χαμηλή μετρό νευρική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κενό ψυχολόγος διάσχιση φοβίες δυσκολίες ψυχοθεραπείας κρίσεις σχέσεις διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη γνωσιακή διαταραχή συναισθήματα ανορεξία συνεδρίες Αθήνα φόβος θανάτου προσέγγιση αναλυτικήΧρειάζονται όρια; θανάτου βουλιμία μετρό γνωσιακή προσέγγιση ραντεβού χαμηλή αυτογνωσία νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ανορεξία κρίσεις αναπτυξιακή ψυχολογία διάχυτη συμπεριφοράς άγχος αυτοεκτίμηση πανικού Ακρόπολη συναισθήματα φοβίες προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπεία συμβουλευτική φόβος αυτοπραγμάτωση αναλυτική συνεδρίες ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φαντασιώσεις κενό γονέων Αθήνα σχέσεις διαταραχή διάσχιση δυσκολίες εγκατάλειψη κέντρο ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αναλυτική άγχος κατάθλιψη θανάτου συμπεριφοράς συνεδρίες διάχυτη Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας γονέων αυτοεκτίμηση πανικού δυσκολίες φοβίες βουλιμία κρίσεις αυτογνωσία φόβος χαμηλή μετρό ψυχολογία κενό γνωσιακή ραντεβού διαταραχή κέντρο συμβουλευτική συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φαντασιώσεις προσέγγιση αυτοπραγμάτωση νευρική διάσχιση προβλήματα σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; φοβίες αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή γνωσιακή κενό θανάτου σχέσεις πανικού αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος διάχυτη αυτογνωσία διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεία συνεδρίες κέντρο προσέγγιση προβλήματα ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχολογία νευρική Ακρόπολη αναλυτική συναισθήματα φόβος μετρό συμπεριφοράς ραντεβού Αθήνα εγκατάλειψη βουλιμία άγχος κρίσεις διαταραχή φαντασιώσεις κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας συμβουλευτική γονέων ψυχολόγος ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ανορεξία σχέσεις αναλυτική Ακρόπολη πανικού νευρική ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχολόγοι βουλιμία γνωσιακή ψυχολογία συνεδρίες δυσκολίες Αθήνα αναπτυξιακή άγχος διάσχιση κέντρο θανάτου κρίσεις ψυχοθεραπευτής διαταραχή αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση κενό μετρό αυτογνωσία προβλήματα συναισθήματα χαμηλή φόβος ραντεβού προσέγγιση διάχυτη φαντασιώσεις φοβίες