Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση γονέων Ακρόπολη φοβίες ψυχοθεραπεύτρια φόβος συναισθήματα ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχολογία αυτογνωσία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας διάσχιση θανάτου άγχος νευρική ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση γνωσιακή διάχυτη κατάθλιψη σχέσεις προσέγγιση συμβουλευτική εγκατάλειψη αναλυτική χαμηλή ψυχολόγος συμπεριφοράς μετρό ραντεβού πανικού κέντρο δυσκολίες Αθήνα συνεδρίες κρίσεις βουλιμία αναπτυξιακή διαταραχή κενόΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση βουλιμία θανάτου ψυχοθεραπευτής Αθήνα φοβίες ψυχοθεραπεία συνεδρίες άγχος γονέων νευρική μετρό ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού Ακρόπολη πανικού αυτοπραγμάτωση διαταραχή συναισθήματα κρίσεις ψυχολόγος κενό φαντασιώσεις ψυχολόγοι αυτογνωσία ανορεξία διάχυτη αναλυτική σχέσεις συμβουλευτική προβλήματα διάσχιση δυσκολίες ψυχολογία ψυχοθεραπείας χαμηλή φόβος εγκατάλειψη προσέγγιση αναπτυξιακή κέντρο γνωσιακή κατάθλιψη συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη θανάτου ψυχολογία κέντρο βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις προσέγγιση ραντεβού Αθήνα φοβίες διάσχιση διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής διάχυτη κρίσεις Ακρόπολη άγχος νευρική ψυχοθεραπεία συναισθήματα προβλήματα ψυχολόγοι σχέσεις γονέων μετρό κενό φόβος πανικού συμβουλευτική ανορεξία εγκατάλειψη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχολόγος συνεδρίες αναλυτική συμπεριφοράς αυτογνωσία γνωσιακή δυσκολίες Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος νευρική μετρό συνεδρίες εγκατάλειψη κενό αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπεία προσέγγιση αυτογνωσία κέντρο φοβίες Αθήνα χαμηλή γονέων διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Ακρόπολη πανικού ψυχολόγοι γνωσιακή φαντασιώσεις δυσκολίες φόβος συναισθήματα συμβουλευτική συμπεριφοράς ραντεβού βουλιμία αναπτυξιακή άγχος αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη κρίσεις σχέσεις ψυχολογία Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ψυχολογία αναλυτική φόβος προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες άγχος κενό σχέσεις ψυχοθεραπείας διαταραχή φοβίες φαντασιώσεις συναισθήματα συμπεριφοράς αναπτυξιακή μετρό συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχολόγος εγκατάλειψη θανάτου ραντεβού διάσχιση προσέγγιση ανορεξία γνωσιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής γονέων νευρική βουλιμία Αθήνα αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού διάχυτη χαμηλή αυτογνωσία κέντρο ψυχοθεραπεία