Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχοθεραπείας νευρική ραντεβού συμβουλευτική εγκατάλειψη βουλιμία Αθήνα κενό δυσκολίες ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή συνεδρίες φοβίες διαταραχή αναλυτική διάσχιση προβλήματα φόβος συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ανορεξία γνωσιακή αυτογνωσία σχέσεις γονέων χαμηλή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση προσέγγιση ψυχολογία φαντασιώσεις θανάτου ψυχολόγοι συμπεριφοράς κατάθλιψη κέντρο μετρό αυτοπραγμάτωση άγχοςΧρειάζονται όρια; άγχος συναισθήματα ανορεξία Αθήνα προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κενό χαμηλή σχέσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας κατάθλιψη διάσχιση ραντεβού δυσκολίες γονέων θανάτου διαταραχή φαντασιώσεις κέντρο αναπτυξιακή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση διάχυτη συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής αναλυτική πανικού φοβίες ψυχολόγοι μετρό συμπεριφοράς φόβος ψυχολόγος Ακρόπολη κρίσεις νευρική αυτογνωσία συμβουλευτική βουλιμία Χρειάζονται όρια; γονέων ραντεβού αυτοπραγμάτωση χαμηλή μετρό συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φαντασιώσεις κέντρο εγκατάλειψη συμβουλευτική διαταραχή ανορεξία φόβος βουλιμία κενό ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συναισθήματα γνωσιακή κρίσεις συνεδρίες σχέσεις άγχος νευρική διάχυτη αναπτυξιακή προσέγγιση Ακρόπολη ψυχολογία δυσκολίες Αθήνα αναλυτική ψυχοθεραπευτής θανάτου αυτογνωσία φοβίες ψυχολόγος διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας πανικού κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ανορεξία συμπεριφοράς νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγος άγχος Αθήνα γνωσιακή ψυχοθεραπεία θανάτου αυτογνωσία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ραντεβού διάχυτη αναλυτική μετρό γονέων ψυχολόγοι εγκατάλειψη σχέσεις διαταραχή κενό φοβίες διάσχιση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες βουλιμία συναισθήματα προβλήματα κρίσεις χαμηλή ψυχοθεραπευτής πανικού φόβος ψυχολογία Ακρόπολη κατάθλιψη προσέγγιση δυσκολίες συμβουλευτική