Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή κρίσεις διαταραχή ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχοθεραπευτής μετρό κενό ψυχολογία προσέγγιση κέντρο διάχυτη πανικού γονέων Αθήνα άγχος αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς προβλήματα ραντεβού βουλιμία θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας χαμηλή συνεδρίες νευρική Ακρόπολη συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ανορεξία διάσχιση φόβος αυτογνωσία σχέσεις συμβουλευτική αναλυτική ψυχολόγος αυτοεκτίμηση γνωσιακή κατάθλιψη φοβίεςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχολογία αυτογνωσία άγχος γονέων ψυχοθεραπείας συμβουλευτική φαντασιώσεις διάχυτη Ακρόπολη γνωσιακή νευρική αναλυτική ψυχοθεραπεία δυσκολίες κενό χαμηλή προβλήματα αυτοεκτίμηση διαταραχή αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη φοβίες ψυχολόγος θανάτου συναισθήματα εγκατάλειψη συνεδρίες σχέσεις φόβος βουλιμία αναπτυξιακή συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια μετρό ανορεξία ραντεβού διάσχιση προσέγγιση κέντρο πανικού ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; συνεδρίες σχέσεις δυσκολίες αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις διάσχιση φόβος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση βουλιμία γνωσιακή συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεία προσέγγιση Αθήνα κέντρο πανικού προβλήματα αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπεύτρια γονέων ανορεξία αναλυτική διαταραχή ψυχοθεραπείας θανάτου χαμηλή συμπεριφοράς φοβίες ραντεβού διάχυτη Ακρόπολη μετρό ψυχολόγος κρίσεις συναισθήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι νευρική άγχος ψυχολογία Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια φοβίες προσέγγιση συμπεριφοράς συνεδρίες αυτοεκτίμηση ανορεξία προβλήματα ψυχοθεραπείας Ακρόπολη Αθήνα γνωσιακή αυτοπραγμάτωση γονέων φόβος κενό ραντεβού διάσχιση ψυχοθεραπεία αυτογνωσία διάχυτη αναλυτική ψυχολογία κρίσεις ψυχολόγος αναπτυξιακή κέντρο σχέσεις διαταραχή πανικού άγχος βουλιμία νευρική ψυχολόγοι φαντασιώσεις μετρό ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κατάθλιψη δυσκολίες εγκατάλειψη χαμηλή θανάτου Χρειάζονται όρια; δυσκολίες συναισθήματα ψυχοθεραπεία ψυχολόγος μετρό διάχυτη γνωσιακή Ακρόπολη γονέων προσέγγιση αυτογνωσία διαταραχή συμπεριφοράς φόβος βουλιμία χαμηλή ανορεξία φοβίες θανάτου αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κρίσεις ψυχολογία σχέσεις συνεδρίες πανικού ραντεβού διάσχιση ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχολόγοι φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική Αθήνα εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας προβλήματα κέντρο άγχος κενό κατάθλιψη αναπτυξιακή