Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχολόγος φόβος αναλυτική ανορεξία διάχυτη συνεδρίες φαντασιώσεις χαμηλή θανάτου διαταραχή συμβουλευτική κέντρο προβλήματα προσέγγιση ψυχολόγοι συναισθήματα αυτοεκτίμηση σχέσεις δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διάσχιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ραντεβού εγκατάλειψη γονέων μετρό Ακρόπολη κατάθλιψη νευρική βουλιμία κενό άγχος πανικού κρίσειςΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος συναισθήματα ψυχολόγοι προσέγγιση χαμηλή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση κενό πανικού συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες αναπτυξιακή συνεδρίες αναλυτική διάσχιση ψυχοθεραπευτής διαταραχή ραντεβού προβλήματα εγκατάλειψη κατάθλιψη αυτογνωσία φοβίες κρίσεις Αθήνα νευρική βουλιμία σχέσεις κέντρο φόβος ψυχολογία μετρό θανάτου ανορεξία άγχος γονέων Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; γνωσιακή ραντεβού σχέσεις διαταραχή κενό συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχολόγος ψυχολογία νευρική ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι αναπτυξιακή συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας μετρό προβλήματα συναισθήματα πανικού θανάτου κέντρο φόβος συμπεριφοράς Αθήνα ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση διάχυτη φοβίες αυτογνωσία εγκατάλειψη δυσκολίες κατάθλιψη κρίσεις Ακρόπολη χαμηλή βουλιμία φαντασιώσεις γονέων άγχος προσέγγιση αναλυτική Χρειάζονται όρια; βουλιμία φαντασιώσεις γονέων χαμηλή μετρό προβλήματα πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ραντεβού φόβος κρίσεις αναπτυξιακή φοβίες ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ανορεξία κατάθλιψη συναισθήματα δυσκολίες αναλυτική συμβουλευτική αυτογνωσία κενό διάσχιση αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπευτής προσέγγιση νευρική συνεδρίες γνωσιακή Ακρόπολη Αθήνα αυτοεκτίμηση σχέσεις διάχυτη ψυχολόγοι συμπεριφοράς άγχος Χρειάζονται όρια; χαμηλή βουλιμία αναπτυξιακή φόβος πανικού κενό συναισθήματα συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχολογία διάχυτη προβλήματα θανάτου μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αναλυτική φαντασιώσεις γνωσιακή κέντρο αυτοεκτίμηση φοβίες συμπεριφοράς προσέγγιση διαταραχή Ακρόπολη ανορεξία εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχολόγος σχέσεις νευρική άγχος διάσχιση κατάθλιψη κρίσεις Αθήνα γονέων ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ραντεβού Χρειάζονται όρια; κρίσεις συμβουλευτική σχέσεις νευρική προσέγγιση Ακρόπολη διαταραχή εγκατάλειψη κατάθλιψη χαμηλή μετρό αναπτυξιακή κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες συμπεριφοράς προβλήματα κέντρο συνεδρίες φόβος βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπεία θανάτου άγχος πανικού αυτογνωσία φοβίες αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχολόγοι γονέων Αθήνα γνωσιακή ψυχοθεραπευτής διάχυτη φαντασιώσεις ραντεβού αναλυτική ψυχολόγος ψυχολογία ανορεξία ψυχοθεραπείας