Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις εγκατάλειψη πανικού ραντεβού δυσκολίες άγχος συμβουλευτική διάχυτη ψυχολόγος ψυχολογία βουλιμία χαμηλή διάσχιση κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία θανάτου φοβίες κέντρο διαταραχή γονέων αναλυτική προβλήματα μετρό προσέγγιση Ακρόπολη ανορεξία συμπεριφοράς νευρική γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπείας συναισθήματα αυτοπραγμάτωση σχέσεις συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής φόβος κενόΧρειάζονται όρια; προσέγγιση νευρική προβλήματα ψυχολόγος διάσχιση διάχυτη διαταραχή κατάθλιψη άγχος θανάτου βουλιμία ψυχοθεραπείας ραντεβού γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπεία σχέσεις φοβίες συνεδρίες κενό γονέων πανικού συμπεριφοράς κρίσεις φόβος φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολογία αναλυτική δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή Αθήνα μετρό αυτογνωσία συναισθήματα αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; φόβος προσέγγιση γονέων θανάτου Ακρόπολη γνωσιακή αυτοπραγμάτωση διαταραχή κατάθλιψη ψυχολόγοι διάσχιση κρίσεις ανορεξία συνεδρίες ψυχοθεραπείας Αθήνα αναπτυξιακή ραντεβού άγχος αυτοεκτίμηση κενό μετρό συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχολογία πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής προβλήματα διάχυτη αναλυτική χαμηλή σχέσεις βουλιμία εγκατάλειψη φοβίες συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπεία ψυχολόγος συναισθήματα Χρειάζονται όρια; συναισθήματα νευρική φόβος ψυχοθεραπείας προσέγγιση Αθήνα εγκατάλειψη γονέων κρίσεις ψυχολογία αυτογνωσία συνεδρίες συμβουλευτική σχέσεις κενό ραντεβού διάχυτη δυσκολίες ψυχοθεραπεία θανάτου αναπτυξιακή ανορεξία γνωσιακή χαμηλή διάσχιση βουλιμία ψυχολόγος Ακρόπολη φοβίες αναλυτική διαταραχή συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ψυχολόγοι άγχος μετρό ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη πανικού κέντρο αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία συμβουλευτική κέντρο χαμηλή κενό ψυχοθεραπεία πανικού δυσκολίες ανορεξία κρίσεις προσέγγιση γνωσιακή Αθήνα ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος άγχος συμπεριφοράς διάσχιση προβλήματα συνεδρίες διάχυτη φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση νευρική σχέσεις εγκατάλειψη βουλιμία αναπτυξιακή συναισθήματα γονέων ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία θανάτου ψυχολόγοι διαταραχή ραντεβού φοβίες Ακρόπολη μετρό