Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπείας κέντρο γονέων κενό φόβος ανορεξία προσέγγιση συνεδρίες συμπεριφοράς συμβουλευτική κατάθλιψη αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού δυσκολίες βουλιμία ψυχολόγοι φοβίες μετρό θανάτου αυτοπραγμάτωση χαμηλή αναπτυξιακή Ακρόπολη διάχυτη ψυχολόγος γνωσιακή εγκατάλειψη άγχος νευρική αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ραντεβού σχέσεις προβλήματα ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; ψυχολόγοι συμβουλευτική συνεδρίες διάχυτη προσέγγιση κατάθλιψη κρίσεις διάσχιση εγκατάλειψη μετρό συμπεριφοράς συναισθήματα άγχος φόβος φαντασιώσεις Αθήνα κενό γνωσιακή θανάτου προβλήματα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια φοβίες βουλιμία αυτοπραγμάτωση πανικού σχέσεις δυσκολίες διαταραχή ραντεβού αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχολογία κέντρο αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχολόγος νευρική αυτογνωσία γονέων Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη διαταραχή ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς εγκατάλειψη Αθήνα άγχος θανάτου φόβος συμβουλευτική βουλιμία γνωσιακή προβλήματα φοβίες φαντασιώσεις ψυχολόγος χαμηλή αναπτυξιακή κέντρο αναλυτική διάχυτη κενό αυτοπραγμάτωση κρίσεις προσέγγιση σχέσεις πανικού ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες μετρό διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολογία ανορεξία δυσκολίες γονέων νευρική αυτογνωσία ψυχολόγοι Ακρόπολη συναισθήματα αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; χαμηλή συναισθήματα ραντεβού άγχος αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη συνεδρίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας κέντρο νευρική γνωσιακή αυτοεκτίμηση προσέγγιση διάσχιση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αυτογνωσία μετρό βουλιμία φοβίες γονέων πανικού δυσκολίες ψυχολόγοι αναλυτική ανορεξία αναπτυξιακή θανάτου φόβος σχέσεις φαντασιώσεις Αθήνα κενό διάχυτη προβλήματα ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή κρίσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχολογία Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος αναλυτική γονέων Ακρόπολη Αθήνα μετρό ψυχολόγοι φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπείας χαμηλή διάσχιση σχέσεις αυτοπραγμάτωση βουλιμία δυσκολίες αναπτυξιακή συνεδρίες γνωσιακή κατάθλιψη εγκατάλειψη διάχυτη ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχοθεραπεύτρια άγχος αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχολογία κέντρο φαντασιώσεις πανικού συμβουλευτική φόβος προβλήματα ραντεβού συναισθήματα αυτοεκτίμηση ανορεξία κενό θανάτου προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπεία