Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση γνωσιακή σχέσεις συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχολογία Αθήνα Ακρόπολη διάχυτη ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι βουλιμία κέντρο συναισθήματα δυσκολίες άγχος προβλήματα εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ραντεβού κατάθλιψη διάσχιση ψυχοθεραπευτής νευρική κενό θανάτου προσέγγιση συνεδρίες φοβίες κρίσεις διαταραχή ψυχολόγος πανικού αναπτυξιακή συμβουλευτική αυτογνωσία φόβος αναλυτική γονέων αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; διάχυτη κρίσεις διαταραχή δυσκολίες προβλήματα ανορεξία ραντεβού συμβουλευτική κατάθλιψη κέντρο συναισθήματα αναπτυξιακή άγχος διάσχιση φόβος ψυχολόγοι γονέων φοβίες μετρό ψυχοθεραπευτής χαμηλή εγκατάλειψη φαντασιώσεις Ακρόπολη σχέσεις αυτοεκτίμηση αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση νευρική γνωσιακή Αθήνα ψυχολόγος προσέγγιση πανικού θανάτου κενό βουλιμία ψυχολογία ψυχοθεραπεία συνεδρίες αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κενό σχέσεις φαντασιώσεις γονέων θανάτου διάσχιση πανικού συναισθήματα διάχυτη κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ψυχολογία γνωσιακή διαταραχή αυτοπραγμάτωση ανορεξία βουλιμία αναλυτική ραντεβού αυτογνωσία συνεδρίες αυτοεκτίμηση Αθήνα φόβος συμπεριφοράς κέντρο άγχος νευρική εγκατάλειψη μετρό ψυχολόγοι κρίσεις χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση Ακρόπολη προβλήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας φοβίες Χρειάζονται όρια; κέντρο φόβος κρίσεις άγχος ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι σχέσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση προσέγγιση διάχυτη γνωσιακή Ακρόπολη πανικού ψυχοθεραπείας φοβίες κατάθλιψη συναισθήματα ραντεβού νευρική συμπεριφοράς διάσχιση θανάτου αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχολόγος κενό φαντασιώσεις συνεδρίες ψυχοθεραπευτής αναλυτική χαμηλή συμβουλευτική εγκατάλειψη δυσκολίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια μετρό Αθήνα γονέων προβλήματα ψυχολογία διαταραχή βουλιμία