Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα κενό διαταραχή κατάθλιψη προσέγγιση πανικού αυτοεκτίμηση νευρική ανορεξία γνωσιακή συμπεριφοράς αναλυτική συναισθήματα ραντεβού συνεδρίες ψυχολογία μετρό φαντασιώσεις γονέων αυτογνωσία Ακρόπολη διάσχιση αναπτυξιακή φοβίες χαμηλή διάχυτη συμβουλευτική κέντρο φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχοθεραπείας σχέσεις Αθήνα άγχος ψυχολόγοι εγκατάλειψη κρίσεις δυσκολίες αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας αναλυτική ανορεξία διάσχιση θανάτου συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχολογία κέντρο κατάθλιψη διαταραχή ραντεβού ψυχολόγος γνωσιακή Αθήνα συνεδρίες φοβίες δυσκολίες αυτοεκτίμηση προβλήματα συμπεριφοράς φαντασιώσεις διάχυτη βουλιμία Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία πανικού αυτοπραγμάτωση φόβος σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπεία συμβουλευτική εγκατάλειψη μετρό αναπτυξιακή άγχος γονέων ψυχολόγοι κενό χαμηλή Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχολόγος κατάθλιψη γονέων συμπεριφοράς Αθήνα κέντρο θανάτου αναλυτική γνωσιακή δυσκολίες κενό ψυχολογία φόβος σχέσεις χαμηλή ραντεβού φοβίες κρίσεις εγκατάλειψη ανορεξία μετρό συμβουλευτική νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις διάχυτη αναπτυξιακή βουλιμία πανικού ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχοθεραπείας Ακρόπολη συναισθήματα προσέγγιση προβλήματα αυτογνωσία διαταραχή Χρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ραντεβού θανάτου συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπεία αναλυτική ψυχολόγοι ανορεξία χαμηλή γνωσιακή διαταραχή συνεδρίες συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολογία φόβος βουλιμία γονέων αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση προβλήματα διάσχιση κρίσεις μετρό συναισθήματα φοβίες προσέγγιση αναπτυξιακή κέντρο εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια άγχος πανικού νευρική φαντασιώσεις κενό σχέσεις δυσκολίες αυτογνωσία Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; διάχυτη ραντεβού κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολόγοι γνωσιακή διάσχιση αυτοεκτίμηση προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας Αθήνα συμβουλευτική δυσκολίες συμπεριφοράς νευρική διαταραχή κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος άγχος εγκατάλειψη πανικού συνεδρίες φοβίες κενό συναισθήματα φόβος αναπτυξιακή θανάτου μετρό Ακρόπολη αναλυτική ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπεία σχέσεις προβλήματα αυτογνωσία γονέων