Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία κενό αναλυτική φοβίες ψυχολογία ψυχοθεραπευτής διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεία κατάθλιψη χαμηλή νευρική αναπτυξιακή γονέων ψυχολόγος γνωσιακή σχέσεις αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση συναισθήματα μετρό βουλιμία προσέγγιση πανικού θανάτου διαταραχή κέντρο συνεδρίες συμπεριφοράς άγχος Αθήνα προβλήματα διάχυτη φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ραντεβού ανορεξία εγκατάλειψη φόβος Ακρόπολη ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; άγχος ψυχοθεραπείας φόβος συμπεριφοράς Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια νευρική προσέγγιση διαταραχή προβλήματα ψυχολόγος διάσχιση αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία κενό αυτογνωσία αναλυτική συμβουλευτική σχέσεις φοβίες γονέων πανικού συναισθήματα θανάτου συνεδρίες ανορεξία χαμηλή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχολόγοι βουλιμία μετρό αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη γνωσιακή εγκατάλειψη διάχυτη ραντεβού κρίσεις κέντρο Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις γνωσιακή διαταραχή βουλιμία διάσχιση θανάτου γονέων αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεία Ακρόπολη δυσκολίες συνεδρίες ψυχολογία αυτογνωσία ανορεξία πανικού μετρό αναπτυξιακή νευρική συναισθήματα Αθήνα κενό χαμηλή άγχος φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής κέντρο διάχυτη εγκατάλειψη ραντεβού ψυχολόγοι συμπεριφοράς προβλήματα κατάθλιψη φοβίες αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση κρίσεις προσέγγιση φόβος Χρειάζονται όρια; συνεδρίες συναισθήματα Αθήνα αναλυτική εγκατάλειψη φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάχυτη κατάθλιψη βουλιμία πανικού κενό δυσκολίες γνωσιακή αυτογνωσία νευρική κέντρο κρίσεις αυτοεκτίμηση φόβος ψυχολογία σχέσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια μετρό ψυχολόγοι προσέγγιση θανάτου ψυχοθεραπείας προβλήματα ραντεβού ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συμπεριφοράς χαμηλή ανορεξία διάσχιση Ακρόπολη άγχος γονέων Χρειάζονται όρια; κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία Αθήνα σχέσεις συμπεριφοράς ψυχολογία ψυχοθεραπεία άγχος ραντεβού αναπτυξιακή φόβος διάσχιση ψυχολόγοι εγκατάλειψη κατάθλιψη ανορεξία χαμηλή αυτοεκτίμηση γνωσιακή διαταραχή αναλυτική συνεδρίες δυσκολίες θανάτου προβλήματα πανικού ψυχολόγος ψυχοθεραπείας συναισθήματα φοβίες ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αυτογνωσία νευρική γονέων αυτοπραγμάτωση κενό διάχυτη Ακρόπολη μετρό φαντασιώσεις συμβουλευτική