Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή άγχος κρίσεις συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπεία θανάτου φαντασιώσεις πανικού αναπτυξιακή φοβίες κενό γονέων αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπευτής διάχυτη διαταραχή συμβουλευτική συμπεριφοράς κέντρο αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση αναλυτική συναισθήματα γνωσιακή Ακρόπολη φόβος διάσχιση ανορεξία μετρό βουλιμία νευρική ψυχολόγοι προβλήματα ραντεβού σχέσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; διαταραχή κρίσεις Αθήνα αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη αναπτυξιακή χαμηλή ψυχοθεραπεία κενό αναλυτική προβλήματα ραντεβού συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις κατάθλιψη διάσχιση συμπεριφοράς γονέων δυσκολίες αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας πανικού βουλιμία ψυχολόγοι ψυχολόγος κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις προσέγγιση μετρό αυτοεκτίμηση γνωσιακή νευρική φοβίες διάχυτη άγχος θανάτου συνεδρίες φόβος συναισθήματα ανορεξία Χρειάζονται όρια; σχέσεις φόβος θανάτου ψυχολόγος Ακρόπολη αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια πανικού ψυχολογία Αθήνα εγκατάλειψη συνεδρίες προσέγγιση διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας βουλιμία συμβουλευτική φοβίες δυσκολίες φαντασιώσεις μετρό κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κενό χαμηλή αναπτυξιακή διαταραχή άγχος κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ανορεξία συναισθήματα κέντρο νευρική συμπεριφοράς διάχυτη αυτογνωσία γονέων ψυχοθεραπεία ραντεβού γνωσιακή προβλήματα Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη νευρική προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια κενό βουλιμία ψυχοθεραπείας φοβίες χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής μετρό Ακρόπολη ψυχολόγος ψυχοθεραπεία κέντρο ραντεβού γνωσιακή αναπτυξιακή ανορεξία πανικού ψυχολόγοι συναισθήματα διάχυτη δυσκολίες συνεδρίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αυτογνωσία συμβουλευτική διαταραχή σχέσεις Αθήνα ψυχολογία κρίσεις θανάτου διάσχιση εγκατάλειψη γονέων άγχος αναλυτική φόβος προβλήματα φαντασιώσεις