Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φοβίες ανορεξία ψυχολόγοι διαταραχή εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας προσέγγιση γνωσιακή αυτογνωσία μετρό κρίσεις κατάθλιψη φόβος δυσκολίες χαμηλή σχέσεις νευρική αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια άγχος συμβουλευτική ψυχολόγος Ακρόπολη φαντασιώσεις γονέων συμπεριφοράς κενό συνεδρίες διάχυτη αυτοπραγμάτωση ραντεβού αναλυτική κέντρο αναπτυξιακή προβλήματα ψυχοθεραπευτής θανάτου διάσχιση ψυχολογία Αθήνα πανικού ψυχοθεραπεία συναισθήματαΧρειάζονται όρια; δυσκολίες θανάτου συμβουλευτική άγχος διάχυτη συναισθήματα προβλήματα αναπτυξιακή συμπεριφοράς κέντρο εγκατάλειψη προσέγγιση νευρική σχέσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή κατάθλιψη κενό κρίσεις συνεδρίες πανικού ραντεβού γνωσιακή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη μετρό διαταραχή αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας διάσχιση βουλιμία γονέων φοβίες φόβος ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ανορεξία αναλυτική Αθήνα ψυχολογία ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη χαμηλή εγκατάλειψη διαταραχή συνεδρίες ανορεξία συμβουλευτική νευρική φόβος δυσκολίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχολογία αναλυτική σχέσεις κέντρο αυτογνωσία κρίσεις ψυχολόγος μετρό ραντεβού θανάτου άγχος προβλήματα φαντασιώσεις προσέγγιση φοβίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας διάσχιση πανικού γνωσιακή ψυχολόγοι συναισθήματα Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια κενό αυτοπραγμάτωση βουλιμία διάχυτη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας σχέσεις άγχος προβλήματα κρίσεις κέντρο πανικού αυτογνωσία φοβίες συμπεριφοράς δυσκολίες χαμηλή συνεδρίες συναισθήματα ψυχολόγος βουλιμία μετρό εγκατάλειψη κατάθλιψη γνωσιακή αναπτυξιακή γονέων Αθήνα νευρική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φόβος διάχυτη ραντεβού προσέγγιση θανάτου ψυχολογία συμβουλευτική διαταραχή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια κενό φαντασιώσεις διάσχιση αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; ψυχολογία γνωσιακή βουλιμία διαταραχή χαμηλή εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχοθεραπεία κατάθλιψη προβλήματα αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη πανικού αυτοπραγμάτωση κρίσεις αυτογνωσία δυσκολίες φοβίες μετρό κενό θανάτου ψυχοθεραπείας κέντρο ψυχολόγοι ψυχολόγος συναισθήματα συμπεριφοράς άγχος φόβος ραντεβού ψυχοθεραπευτής Αθήνα σχέσεις διάχυτη γονέων συνεδρίες διάσχιση αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ανορεξία νευρική φαντασιώσεις