Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; μετρό νευρική φοβίες πανικού σχέσεις κενό ραντεβού διάσχιση δυσκολίες αυτογνωσία συναισθήματα προσέγγιση διαταραχή θανάτου αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχολογία Αθήνα ψυχολόγοι ανορεξία βουλιμία κατάθλιψη συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας προβλήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία χαμηλή αυτοπραγμάτωση κέντρο γονέων αναλυτική φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς Ακρόπολη γνωσιακή διάχυτη άγχοςΧρειάζονται όρια; δυσκολίες σχέσεις μετρό ψυχολόγοι κενό διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπευτής νευρική συμπεριφοράς γνωσιακή κατάθλιψη φοβίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία άγχος φόβος αναπτυξιακή πανικού Ακρόπολη Αθήνα συναισθήματα διάσχιση βουλιμία ανορεξία ψυχολόγος διάχυτη φαντασιώσεις προβλήματα αναλυτική ψυχολογία ψυχοθεραπείας κρίσεις κέντρο γονέων αυτοπραγμάτωση προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ραντεβού αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη συνεδρίες Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη συναισθήματα νευρική συνεδρίες φοβίες αναλυτική γονέων χαμηλή Ακρόπολη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση θανάτου εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι προσέγγιση ανορεξία πανικού άγχος ψυχοθεραπεία διάσχιση διαταραχή ψυχοθεραπείας προβλήματα ραντεβού ψυχολογία σχέσεις φαντασιώσεις διάχυτη κενό ψυχολόγος βουλιμία Αθήνα αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αναπτυξιακή γνωσιακή συμβουλευτική κέντρο φόβος κρίσεις αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολογία πανικού φαντασιώσεις προσέγγιση κενό ψυχολόγος συμπεριφοράς συναισθήματα ανορεξία θανάτου Αθήνα διάσχιση μετρό αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση κέντρο σχέσεις φόβος νευρική συμβουλευτική ψυχοθεραπεία αυτογνωσία κρίσεις γνωσιακή διάχυτη φοβίες διαταραχή γονέων αναλυτική ραντεβού Ακρόπολη χαμηλή κατάθλιψη δυσκολίες ψυχολόγοι βουλιμία εγκατάλειψη αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία διαταραχή δυσκολίες ραντεβού χαμηλή προσέγγιση αναπτυξιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια μετρό φοβίες βουλιμία άγχος συμβουλευτική κέντρο ανορεξία διάσχιση φόβος ψυχολόγοι σχέσεις προβλήματα κατάθλιψη πανικού κενό Αθήνα νευρική αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη θανάτου ψυχολογία συνεδρίες ψυχοθεραπείας γνωσιακή συναισθήματα εγκατάλειψη αυτογνωσία διάχυτη αναλυτική κρίσεις φαντασιώσεις ψυχολόγος