Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα αναπτυξιακή ψυχολογία μετρό κρίσεις ψυχοθεραπεία νευρική κατάθλιψη φαντασιώσεις γνωσιακή αναλυτική ψυχοθεραπευτής βουλιμία συμβουλευτική φόβος σχέσεις προσέγγιση συναισθήματα ψυχολόγος κενό ψυχολόγοι ραντεβού εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες χαμηλή Ακρόπολη φοβίες αυτοεκτίμηση άγχος πανικού ψυχοθεραπείας αυτογνωσία θανάτου ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες κέντρο συμπεριφοράς διάσχιση ανορεξία διαταραχή διάχυτη προβλήματα γονέωνΧρειάζονται όρια; μετρό Ακρόπολη σχέσεις κέντρο φόβος ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση δυσκολίες κενό διάσχιση φαντασιώσεις θανάτου Αθήνα αυτοεκτίμηση χαμηλή αναλυτική ψυχολόγος γνωσιακή βουλιμία ραντεβού συμπεριφοράς εγκατάλειψη άγχος φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη γονέων διάχυτη ψυχολογία αυτογνωσία συμβουλευτική συναισθήματα προβλήματα διαταραχή συνεδρίες νευρική προσέγγιση ανορεξία ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; πανικού αυτογνωσία σχέσεις θανάτου ανορεξία διάσχιση κέντρο γνωσιακή ραντεβού ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχολόγος χαμηλή φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας μετρό βουλιμία φόβος αναπτυξιακή συνεδρίες γονέων ψυχολόγοι φοβίες αυτοπραγμάτωση δυσκολίες Ακρόπολη προσέγγιση κρίσεις προβλήματα διάχυτη εγκατάλειψη νευρική αυτοεκτίμηση κενό άγχος ψυχοθεραπεία συναισθήματα κατάθλιψη διαταραχή συμπεριφοράς Αθήνα ψυχολογία Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική φοβίες κατάθλιψη νευρική εγκατάλειψη προσέγγιση Αθήνα αυτογνωσία πανικού προβλήματα ψυχολογία συναισθήματα διάχυτη μετρό σχέσεις Ακρόπολη ραντεβού βουλιμία φαντασιώσεις αναλυτική αυτοπραγμάτωση θανάτου γονέων διάσχιση διαταραχή κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχολόγος χαμηλή φόβος συνεδρίες κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή άγχος ψυχοθεραπείας δυσκολίες κέντρο αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ανορεξία ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπεία μετρό διάχυτη χαμηλή φαντασιώσεις ψυχολόγος νευρική διαταραχή συνεδρίες προβλήματα συμβουλευτική ψυχολογία ψυχολόγοι γονέων αυτοεκτίμηση κενό ψυχοθεραπείας γνωσιακή κρίσεις εγκατάλειψη δυσκολίες συμπεριφοράς αναλυτική ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια φοβίες συναισθήματα αυτοπραγμάτωση φόβος άγχος αυτογνωσία ραντεβού βουλιμία πανικού Ακρόπολη προσέγγιση ανορεξία διάσχιση Αθήνα Χρειάζονται όρια; ψυχολογία ψυχολόγος ψυχολόγοι αυτογνωσία Αθήνα συναισθήματα διάχυτη βουλιμία ανορεξία φοβίες νευρική φόβος Ακρόπολη δυσκολίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση θανάτου συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση κενό αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αναλυτική σχέσεις εγκατάλειψη άγχος ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπευτής γονέων μετρό προβλήματα κέντρο φαντασιώσεις χαμηλή διαταραχή διάσχιση συμπεριφοράς