Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις ψυχολογία αναπτυξιακή συμβουλευτική κενό δυσκολίες ψυχοθεραπείας βουλιμία άγχος προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση κέντρο ραντεβού χαμηλή γνωσιακή νευρική Αθήνα διαταραχή συνεδρίες φαντασιώσεις διάσχιση συναισθήματα Ακρόπολη διάχυτη φοβίες γονέων προσέγγιση πανικού εγκατάλειψη φόβος αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη αυτογνωσία ανορεξία κρίσεις συμπεριφοράς μετρό ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική θανάτουΧρειάζονται όρια; κρίσεις ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχολογία κενό μετρό αναπτυξιακή νευρική δυσκολίες χαμηλή βουλιμία φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συμπεριφοράς διαταραχή άγχος συναισθήματα αυτοεκτίμηση σχέσεις κέντρο ψυχολόγοι γονέων διάσχιση φαντασιώσεις πανικού ψυχολόγος κατάθλιψη γνωσιακή αναλυτική συνεδρίες συμβουλευτική προβλήματα εγκατάλειψη προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ανορεξία διάχυτη ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ραντεβού Αθήνα φόβος ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχολόγοι δυσκολίες Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κενό σχέσεις διάσχιση συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση προσέγγιση χαμηλή συμπεριφοράς φαντασιώσεις γνωσιακή προβλήματα αναλυτική κατάθλιψη ραντεβού συνεδρίες διάχυτη κρίσεις φοβίες πανικού θανάτου γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπεία φόβος διαταραχή αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κέντρο μετρό βουλιμία ψυχολόγος νευρική αυτογνωσία άγχος συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις Αθήνα κενό φόβος ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη Ακρόπολη βουλιμία συνεδρίες κατάθλιψη διαταραχή προβλήματα προσέγγιση ραντεβού κρίσεις κέντρο σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτογνωσία συναισθήματα ψυχολόγος γονέων χαμηλή θανάτου εγκατάλειψη γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχολόγοι άγχος φοβίες διάσχιση ανορεξία δυσκολίες ψυχολογία μετρό αναλυτική συμβουλευτική πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή