Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου διαταραχή αναπτυξιακή προσέγγιση αναλυτική Αθήνα φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπείας κέντρο κενό αυτοεκτίμηση άγχος συναισθήματα Ακρόπολη συμβουλευτική συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος βουλιμία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία νευρική γνωσιακή ψυχολογία μετρό κατάθλιψη διάχυτη ψυχοθεραπευτής ανορεξία αυτογνωσία διάσχιση σχέσεις προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια φόβος εγκατάλειψη χαμηλή ραντεβού συμπεριφοράς δυσκολίες πανικού ψυχολόγοι γονέωνΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος εγκατάλειψη ανορεξία φόβος αυτοπραγμάτωση διάχυτη προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κενό χαμηλή αυτογνωσία γονέων ραντεβού φαντασιώσεις αναλυτική συναισθήματα αναπτυξιακή κρίσεις θανάτου φοβίες ψυχολόγοι Αθήνα συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς μετρό σχέσεις ψυχοθεραπευτής προβλήματα κατάθλιψη βουλιμία διάσχιση πανικού άγχος κέντρο διαταραχή ψυχοθεραπείας Ακρόπολη νευρική ψυχολογία συμβουλευτική γνωσιακή Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχολόγοι φοβίες νευρική ψυχολογία σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική εγκατάλειψη κρίσεις αυτογνωσία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη Αθήνα συνεδρίες βουλιμία διαταραχή διάσχιση προσέγγιση αναπτυξιακή συναισθήματα προβλήματα μετρό χαμηλή ψυχοθεραπευτής γονέων ανορεξία Ακρόπολη ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αναλυτική θανάτου κέντρο πανικού ραντεβού συμπεριφοράς φόβος άγχος ψυχολόγος γνωσιακή κενό Χρειάζονται όρια; γονέων σχέσεις προσέγγιση άγχος ψυχολόγος κενό διάσχιση κέντρο Αθήνα πανικού ψυχοθεραπείας συνεδρίες διάχυτη ψυχολογία μετρό δυσκολίες νευρική ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προβλήματα ανορεξία αυτοπραγμάτωση γνωσιακή εγκατάλειψη θανάτου βουλιμία ψυχολόγοι χαμηλή φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ραντεβού αναλυτική Ακρόπολη κρίσεις συμβουλευτική κατάθλιψη φόβος φαντασιώσεις συμπεριφοράς συναισθήματα