Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία συμπεριφοράς ψυχολόγος ραντεβού Αθήνα κατάθλιψη διάχυτη θανάτου προβλήματα αυτοεκτίμηση φόβος διαταραχή προσέγγιση Ακρόπολη εγκατάλειψη άγχος γνωσιακή μετρό πανικού ψυχολογία γονέων αναλυτική σχέσεις συνεδρίες συναισθήματα ψυχοθεραπεία συμβουλευτική κενό διάσχιση ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία χαμηλή κρίσεις κέντρο φοβίες νευρική βουλιμία ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; συναισθήματα δυσκολίες κενό Ακρόπολη αυτογνωσία φοβίες ψυχοθεραπείας άγχος διάχυτη θανάτου προβλήματα κρίσεις κέντρο ραντεβού γονέων πανικού σχέσεις ψυχοθεραπεία κατάθλιψη Αθήνα ψυχοθεραπευτής χαμηλή προσέγγιση διαταραχή διάσχιση συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση αναλυτική βουλιμία συνεδρίες ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση γνωσιακή φαντασιώσεις συμπεριφοράς νευρική ψυχολογία μετρό αναπτυξιακή φόβος εγκατάλειψη ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; προβλήματα άγχος εγκατάλειψη Αθήνα πανικού ψυχολόγοι κρίσεις σχέσεις αναπτυξιακή φόβος κενό αυτοπραγμάτωση συναισθήματα γνωσιακή φαντασιώσεις δυσκολίες Ακρόπολη νευρική ψυχολογία ψυχοθεραπεία χαμηλή ανορεξία βουλιμία κέντρο αυτοεκτίμηση διαταραχή κατάθλιψη μετρό διάσχιση θανάτου συμβουλευτική γονέων συμπεριφοράς ραντεβού προσέγγιση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αναλυτική αυτογνωσία ψυχολόγος φοβίες ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; κρίσεις κέντρο συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προβλήματα σχέσεις κατάθλιψη εγκατάλειψη νευρική κενό συναισθήματα συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπεία θανάτου φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη διαταραχή αναπτυξιακή γνωσιακή βουλιμία συνεδρίες άγχος αναλυτική Αθήνα αυτοπραγμάτωση ψυχολογία φοβίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτογνωσία πανικού γονέων φαντασιώσεις μετρό προσέγγιση χαμηλή διάχυτη ανορεξία δυσκολίες