Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση αναλυτική Αθήνα αυτοπραγμάτωση φόβος προβλήματα ψυχολόγοι ανορεξία διαταραχή θανάτου ψυχολογία ψυχοθεραπευτής κρίσεις κενό γονέων χαμηλή αυτογνωσία εγκατάλειψη διάχυτη Ακρόπολη φοβίες νευρική κέντρο σχέσεις αυτοεκτίμηση άγχος μετρό ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αναπτυξιακή φαντασιώσεις ραντεβού προσέγγιση βουλιμία συναισθήματα γνωσιακή πανικού συνεδρίες κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη φόβος ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αναλυτική μετρό ψυχολόγοι χαμηλή κρίσεις συμπεριφοράς κέντρο Αθήνα συναισθήματα προβλήματα γονέων συμβουλευτική γνωσιακή εγκατάλειψη διαταραχή φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχοθεραπείας ψυχολογία συνεδρίες αυτογνωσία προσέγγιση άγχος πανικού αναπτυξιακή θανάτου κενό φοβίες Ακρόπολη δυσκολίες σχέσεις νευρική ψυχολόγος ραντεβού αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; ραντεβού Αθήνα δυσκολίες διάσχιση συνεδρίες προβλήματα συναισθήματα προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχολογία γνωσιακή ψυχολόγος φαντασιώσεις εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική χαμηλή φόβος αναλυτική αυτογνωσία πανικού ανορεξία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση φοβίες αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας μετρό κατάθλιψη άγχος κρίσεις διαταραχή θανάτου κέντρο Ακρόπολη διάχυτη σχέσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής νευρική κενό γονέων Χρειάζονται όρια; διάσχιση Αθήνα φοβίες διαταραχή κενό αυτοπραγμάτωση μετρό αναπτυξιακή συναισθήματα κρίσεις φόβος σχέσεις ψυχολογία ψυχολόγος φαντασιώσεις προσέγγιση διάχυτη Ακρόπολη ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη θανάτου ψυχοθεραπείας άγχος αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχολόγοι ανορεξία γνωσιακή κατάθλιψη γονέων αναλυτική χαμηλή δυσκολίες αυτογνωσία πανικού ψυχοθεραπεία προβλήματα κέντρο βουλιμία συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπευτής νευρική Χρειάζονται όρια; ραντεβού διάχυτη σχέσεις γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολογία προσέγγιση προβλήματα αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη φόβος κατάθλιψη πανικού αναλυτική ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ανορεξία αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολόγος φαντασιώσεις διάσχιση συναισθήματα συνεδρίες κενό χαμηλή ψυχοθεραπευτής θανάτου γονέων δυσκολίες αυτογνωσία βουλιμία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια άγχος διαταραχή μετρό Αθήνα κέντρο ψυχολόγοι φοβίες