Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κέντρο προβλήματα Ακρόπολη αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχολογία Αθήνα δυσκολίες εγκατάλειψη προσέγγιση φαντασιώσεις διάσχιση μετρό ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ψυχολόγοι διαταραχή ψυχολόγος αναλυτική φόβος άγχος χαμηλή νευρική φοβίες πανικού συμβουλευτική ανορεξία κενό αυτογνωσία γνωσιακή γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συναισθήματα συμπεριφοράς σχέσεις βουλιμία αυτοπραγμάτωση θανάτου διάχυτη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής προβλήματα Ακρόπολη διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπείας διάσχιση κρίσεις ψυχολόγος προσέγγιση ραντεβού διάχυτη αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχολογία ανορεξία δυσκολίες θανάτου νευρική εγκατάλειψη κενό αναπτυξιακή χαμηλή βουλιμία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συνεδρίες πανικού φοβίες ψυχοθεραπεία αναλυτική μετρό γνωσιακή ψυχολόγοι Αθήνα συμπεριφοράς άγχος φόβος γονέων συναισθήματα σχέσεις συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; γνωσιακή διάσχιση ανορεξία αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπεία μετρό ραντεβού προσέγγιση φαντασιώσεις διαταραχή κενό κέντρο θανάτου ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχολόγοι αναλυτική φόβος άγχος σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχολογία βουλιμία συνεδρίες κρίσεις συναισθήματα διάχυτη εγκατάλειψη πανικού προβλήματα κατάθλιψη αυτογνωσία Αθήνα φοβίες συμβουλευτική νευρική αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση χαμηλή δυσκολίες Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια γονέων αυτοεκτίμηση αυτογνωσία πανικού ψυχολόγος ψυχοθεραπείας κέντρο κενό προσέγγιση σχέσεις φαντασιώσεις κατάθλιψη προβλήματα διάχυτη γνωσιακή ραντεβού διαταραχή ψυχολόγοι χαμηλή δυσκολίες συμβουλευτική ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπεία αναλυτική εγκατάλειψη αναπτυξιακή μετρό διάσχιση θανάτου Αθήνα φόβος συμπεριφοράς Ακρόπολη φοβίες νευρική αυτοπραγμάτωση άγχος συναισθήματα συνεδρίες κρίσεις ψυχολογία ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού Αθήνα προβλήματα φοβίες φαντασιώσεις Ακρόπολη κέντρο συμπεριφοράς σχέσεις αυτογνωσία χαμηλή ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση γνωσιακή ψυχοθεραπείας φόβος μετρό ανορεξία πανικού γονέων ψυχολόγος ψυχολόγοι συμβουλευτική ψυχολογία κενό κατάθλιψη αναλυτική αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη νευρική θανάτου άγχος διάχυτη διάσχιση κρίσεις ψυχοθεραπεία προσέγγιση διαταραχή συναισθήματα δυσκολίες βουλιμία συνεδρίες αναπτυξιακή