Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχοθεραπευτής φοβίες αυτογνωσία μετρό βουλιμία Αθήνα αναπτυξιακή κατάθλιψη γνωσιακή Ακρόπολη ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση διαταραχή εγκατάλειψη ψυχολογία διάχυτη διάσχιση σχέσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση κενό ανορεξία πανικού κρίσεις φόβος προσέγγιση γονέων συνεδρίες κέντρο νευρική ραντεβού χαμηλή συναισθήματα ψυχολόγος δυσκολίες άγχοςΧρειάζονται όρια; συναισθήματα δυσκολίες φαντασιώσεις διάσχιση ψυχοθεραπείας θανάτου συμβουλευτική διάχυτη αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς κενό ραντεβού φόβος συνεδρίες γνωσιακή αυτοεκτίμηση διαταραχή κατάθλιψη ψυχολόγοι πανικού άγχος χαμηλή αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία νευρική σχέσεις μετρό ανορεξία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση φοβίες γονέων προσέγγιση προβλήματα Ακρόπολη Αθήνα κρίσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κέντρο βουλιμία Χρειάζονται όρια; νευρική ψυχολόγοι Αθήνα ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία διάχυτη ψυχολογία ραντεβού φαντασιώσεις συμβουλευτική συνεδρίες αυτοπραγμάτωση προβλήματα αναλυτική άγχος ψυχοθεραπείας θανάτου προσέγγιση διάσχιση συναισθήματα αναπτυξιακή κατάθλιψη γονέων συμπεριφοράς διαταραχή αυτοεκτίμηση μετρό φόβος φοβίες δυσκολίες σχέσεις εγκατάλειψη γνωσιακή κενό χαμηλή ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη αυτογνωσία ψυχοθεραπεία κέντρο κρίσεις βουλιμία Χρειάζονται όρια; ανορεξία προβλήματα κέντρο θανάτου Αθήνα ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή φαντασιώσεις γονέων προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτοεκτίμηση δυσκολίες νευρική μετρό ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας διαταραχή πανικού φόβος γνωσιακή ραντεβού ψυχοθεραπεία αναλυτική διάχυτη ψυχολόγος φοβίες σχέσεις αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχολόγοι κενό βουλιμία συναισθήματα χαμηλή διάσχιση άγχος κρίσεις εγκατάλειψη συνεδρίες Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχολόγος κενό φοβίες ψυχολόγοι βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή κρίσεις προβλήματα ανορεξία συνεδρίες διαταραχή άγχος χαμηλή διάσχιση θανάτου φόβος δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχοθεραπείας κέντρο κατάθλιψη ραντεβού μετρό γονέων σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συναισθήματα Ακρόπολη γνωσιακή πανικού εγκατάλειψη προσέγγιση φαντασιώσεις συμβουλευτική νευρική συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία Αθήνα αυτογνωσία