Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; βουλιμία συμπεριφοράς αυτογνωσία κρίσεις φόβος νευρική διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας μετρό σχέσεις γνωσιακή θανάτου προσέγγιση δυσκολίες ψυχολόγος κενό Ακρόπολη κέντρο κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχολόγοι διαταραχή Αθήνα αναλυτική άγχος αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολογία ανορεξία πανικού ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ραντεβού φοβίες συνεδρίες φαντασιώσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση γονέων προβλήματα διάχυτη ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; αυτογνωσία άγχος δυσκολίες συναισθήματα θανάτου βουλιμία συμπεριφοράς διάχυτη πανικού αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις νευρική μετρό αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη χαμηλή προσέγγιση φοβίες κέντρο Αθήνα ψυχολόγοι εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια κενό αναλυτική κρίσεις διαταραχή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής διάσχιση αναπτυξιακή γονέων γνωσιακή προβλήματα ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχολόγος Ακρόπολη ραντεβού φόβος συμβουλευτική ψυχολογία σχέσεις Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ψυχολόγος άγχος αναλυτική διαταραχή εγκατάλειψη μετρό κατάθλιψη συναισθήματα ραντεβού νευρική αυτογνωσία κέντρο γνωσιακή γονέων κρίσεις χαμηλή φοβίες διάχυτη συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία πανικού θανάτου σχέσεις Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς κενό φόβος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ανορεξία ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής διάσχιση Αθήνα αναπτυξιακή προβλήματα προσέγγιση συνεδρίες Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχολόγοι κατάθλιψη διαταραχή φόβος κενό κέντρο αυτογνωσία ψυχοθεραπεία πανικού ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση Αθήνα προβλήματα διάσχιση θανάτου αναπτυξιακή χαμηλή φαντασιώσεις κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις βουλιμία γονέων ψυχολόγος μετρό γνωσιακή συμβουλευτική ανορεξία συμπεριφοράς αναλυτική νευρική φοβίες δυσκολίες αυτοπραγμάτωση συνεδρίες συναισθήματα ψυχολογία προσέγγιση Ακρόπολη διάχυτη εγκατάλειψη ραντεβού ψυχοθεραπευτής