Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις αυτοεκτίμηση βουλιμία κενό συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις διαταραχή διάχυτη φοβίες ανορεξία Ακρόπολη ψυχολόγος νευρική αναλυτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία γνωσιακή φόβος συνεδρίες προβλήματα κατάθλιψη συναισθήματα προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κέντρο διάσχιση εγκατάλειψη ψυχολόγοι γονέων ραντεβού συμβουλευτική κρίσεις πανικού άγχος αυτοπραγμάτωση θανάτου ψυχοθεραπείας χαμηλή δυσκολίες Αθήνα μετρόΧρειάζονται όρια; διάσχιση εγκατάλειψη γονέων κατάθλιψη ψυχολογία ανορεξία μετρό διάχυτη άγχος πανικού χαμηλή συμβουλευτική συναισθήματα σχέσεις αναλυτική νευρική κρίσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φόβος βουλιμία αυτογνωσία ψυχοθεραπεία θανάτου ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχολόγος ψυχολόγοι προσέγγιση φοβίες ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ραντεβού συνεδρίες συμπεριφοράς διαταραχή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αναπτυξιακή γνωσιακή Αθήνα κενό Χρειάζονται όρια; βουλιμία άγχος συμβουλευτική ψυχολογία κρίσεις ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη νευρική ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχολόγος ανορεξία πανικού ραντεβού χαμηλή φόβος διάχυτη Ακρόπολη γνωσιακή αυτογνωσία θανάτου συναισθήματα ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση κενό προσέγγιση σχέσεις συνεδρίες Αθήνα γονέων μετρό κέντρο ψυχοθεραπείας κατάθλιψη προβλήματα διάσχιση αναπτυξιακή φοβίες αυτοπραγμάτωση δυσκολίες συμπεριφοράς αναλυτική Χρειάζονται όρια; άγχος Αθήνα ψυχολόγοι προβλήματα κέντρο κατάθλιψη δυσκολίες ψυχοθεραπεία συνεδρίες Ακρόπολη χαμηλή φαντασιώσεις εγκατάλειψη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία αυτοεκτίμηση σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος πανικού προσέγγιση αυτογνωσία ραντεβού βουλιμία αναλυτική μετρό θανάτου ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς γονέων κρίσεις φοβίες διάχυτη κενό συναισθήματα νευρική αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή φόβος διάσχιση ψυχολογία συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; διαταραχή σχέσεις ψυχοθεραπείας κέντρο φόβος πανικού χαμηλή ανορεξία άγχος κρίσεις αυτοπραγμάτωση μετρό φαντασιώσεις αναπτυξιακή Ακρόπολη γονέων ψυχοθεραπεία φοβίες εγκατάλειψη κενό συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπευτής προβλήματα νευρική δυσκολίες ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση θανάτου αυτογνωσία Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία κατάθλιψη συνεδρίες γνωσιακή διάσχιση προσέγγιση συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχολόγος ραντεβού διάχυτη αναλυτική