Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; βουλιμία άγχος αυτογνωσία κενό πανικού αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη Αθήνα αναπτυξιακή Ακρόπολη σχέσεις δυσκολίες ψυχολόγοι συναισθήματα φόβος μετρό ανορεξία διαταραχή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή συμβουλευτική νευρική προσέγγιση ραντεβού κέντρο φοβίες ψυχολογία γονέων ψυχοθεραπείας αναλυτική συμπεριφοράς συνεδρίες ψυχολόγος χαμηλή φαντασιώσεις διάσχιση αυτοεκτίμηση κρίσεις διάχυτη θανάτου προβλήματαΧρειάζονται όρια; άγχος μετρό κενό δυσκολίες αυτοεκτίμηση κρίσεις φόβος φοβίες ψυχοθεραπεία προβλήματα συναισθήματα βουλιμία ψυχολόγος κατάθλιψη αυτογνωσία διάχυτη ψυχολογία Ακρόπολη συμβουλευτική προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού νευρική χαμηλή Αθήνα ψυχοθεραπείας πανικού αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπευτής κέντρο εγκατάλειψη αναλυτική διάσχιση συνεδρίες θανάτου συμπεριφοράς σχέσεις ανορεξία ψυχολόγοι διαταραχή γνωσιακή αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; θανάτου διάσχιση συμπεριφοράς φόβος φαντασιώσεις κέντρο προσέγγιση αναλυτική πανικού συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Αθήνα δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ραντεβού κρίσεις εγκατάλειψη Ακρόπολη διάχυτη γονέων κατάθλιψη φοβίες αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ανορεξία συναισθήματα ψυχολόγος άγχος ψυχολογία προβλήματα κενό ψυχολόγοι διαταραχή σχέσεις αναπτυξιακή χαμηλή νευρική ψυχοθεραπείας μετρό Χρειάζονται όρια; διαταραχή ψυχοθεραπεία αναλυτική γνωσιακή φόβος προσέγγιση ραντεβού νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση Αθήνα φοβίες κρίσεις δυσκολίες ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι συμπεριφοράς συνεδρίες συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπείας συμβουλευτική άγχος αυτοεκτίμηση ανορεξία εγκατάλειψη διάχυτη πανικού διάσχιση μετρό προβλήματα βουλιμία γονέων αναπτυξιακή ψυχολόγος κατάθλιψη κενό κέντρο χαμηλή Ακρόπολη θανάτου Χρειάζονται όρια; ψυχολογία διάσχιση νευρική διαταραχή σχέσεις χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αναπτυξιακή διάχυτη κρίσεις ψυχοθεραπεία γονέων κέντρο Αθήνα ραντεβού πανικού ψυχολόγοι ανορεξία κενό αναλυτική άγχος κατάθλιψη ψυχοθεραπείας συμβουλευτική θανάτου συμπεριφοράς προβλήματα αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις μετρό δυσκολίες προσέγγιση φόβος γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος συναισθήματα αυτοεκτίμηση συνεδρίες φοβίες Ακρόπολη εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; ραντεβού μετρό ψυχοθεραπευτής θανάτου συναισθήματα αναλυτική αυτοπραγμάτωση άγχος δυσκολίες χαμηλή συμπεριφοράς νευρική κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολόγος συμβουλευτική κρίσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχολογία αυτογνωσία προσέγγιση γνωσιακή ψυχολόγοι πανικού κέντρο Ακρόπολη ανορεξία συνεδρίες διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη διάσχιση Αθήνα βουλιμία κενό σχέσεις αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή φόβος προβλήματα γονέων