Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γονέων ανορεξία διαταραχή ψυχοθεραπευτής κέντρο άγχος φόβος χαμηλή γνωσιακή εγκατάλειψη Αθήνα σχέσεις θανάτου πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ψυχολογία ψυχοθεραπεία φοβίες συμπεριφοράς συμβουλευτική διάχυτη βουλιμία αυτοπραγμάτωση ραντεβού ψυχολόγοι κενό αναλυτική προσέγγιση κρίσεις συνεδρίες κατάθλιψη μετρό νευρική φαντασιώσεις δυσκολίες συναισθήματα ψυχολόγος προβλήματα Ακρόπολη αυτογνωσία διάσχισηΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη γνωσιακή συναισθήματα ψυχολογία προσέγγιση γονέων ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια μετρό αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς συμβουλευτική κατάθλιψη Αθήνα βουλιμία ψυχοθεραπείας κέντρο αυτογνωσία διαταραχή νευρική άγχος φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπευτής προβλήματα φόβος κενό διάχυτη φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι αναλυτική χαμηλή πανικού δυσκολίες σχέσεις ψυχολόγος ραντεβού συνεδρίες θανάτου διάσχιση Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; συναισθήματα αυτογνωσία κατάθλιψη αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς νευρική διάχυτη ραντεβού ανορεξία Αθήνα εγκατάλειψη φαντασιώσεις μετρό διαταραχή συνεδρίες ψυχολόγος ψυχοθεραπείας προσέγγιση προβλήματα άγχος γονέων αυτοπραγμάτωση διάσχιση γνωσιακή θανάτου συμβουλευτική ψυχοθεραπεία βουλιμία σχέσεις Ακρόπολη ψυχολογία φοβίες κέντρο ψυχοθεραπεύτρια πανικού χαμηλή κενό δυσκολίες αναπτυξιακή αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; γονέων συμπεριφοράς συνεδρίες διάσχιση ψυχολογία άγχος κατάθλιψη διαταραχή Αθήνα σχέσεις ανορεξία αυτογνωσία νευρική βουλιμία θανάτου αυτοπραγμάτωση προβλήματα ραντεβού πανικού κρίσεις διάχυτη συμβουλευτική γνωσιακή φοβίες ψυχολόγος κενό αναπτυξιακή δυσκολίες αυτοεκτίμηση Ακρόπολη κέντρο εγκατάλειψη φόβος αναλυτική χαμηλή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συναισθήματα ψυχολόγοι μετρό