Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς διαταραχή άγχος φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη Ακρόπολη ανορεξία γονέων Αθήνα φόβος θανάτου κέντρο αυτογνωσία ψυχολογία χαμηλή πανικού συναισθήματα μετρό διάσχιση ψυχολόγοι κρίσεις κενό σχέσεις αναλυτική κατάθλιψη ψυχοθεραπεία φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση βουλιμία νευρική διάχυτη προσέγγιση συμβουλευτική γνωσιακή συνεδρίες ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος προβλήματαΧρειάζονται όρια; μετρό συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αναλυτική κενό γνωσιακή συμβουλευτική δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις συναισθήματα ψυχολογία φοβίες χαμηλή κατάθλιψη εγκατάλειψη θανάτου προβλήματα ανορεξία διαταραχή ψυχολόγος κέντρο φόβος ραντεβού πανικού φαντασιώσεις κρίσεις συνεδρίες άγχος βουλιμία γονέων νευρική προσέγγιση ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη διάσχιση αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής κέντρο συμβουλευτική δυσκολίες θανάτου αναπτυξιακή γνωσιακή διάσχιση φαντασιώσεις κρίσεις κενό συνεδρίες Ακρόπολη εγκατάλειψη κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση Αθήνα σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπείας αναλυτική φόβος αυτογνωσία ανορεξία μετρό ψυχοθεραπεία γονέων πανικού διάχυτη προβλήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς νευρική ψυχολογία χαμηλή φοβίες προσέγγιση άγχος ραντεβού ψυχολόγοι διαταραχή Χρειάζονται όρια; γνωσιακή προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας προβλήματα εγκατάλειψη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες φαντασιώσεις κρίσεις δυσκολίες ψυχοθεραπεία θανάτου αναλυτική βουλιμία Ακρόπολη διαταραχή διάχυτη πανικού αυτοεκτίμηση νευρική ψυχολόγοι ψυχολόγος γονέων διάσχιση σχέσεις κατάθλιψη συνεδρίες μετρό κέντρο χαμηλή συμβουλευτική συναισθήματα αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπευτής ανορεξία ραντεβού αυτοπραγμάτωση φόβος αναπτυξιακή Αθήνα άγχος