Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία κέντρο αυτογνωσία θανάτου ραντεβού ψυχοθεραπευτής προβλήματα κενό Ακρόπολη ψυχολόγοι διάσχιση νευρική ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας μετρό συμπεριφοράς γονέων φοβίες κρίσεις συμβουλευτική αυτοεκτίμηση διάχυτη φόβος ψυχολογία χαμηλή αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη κατάθλιψη σχέσεις προσέγγιση βουλιμία δυσκολίες άγχος πανικού αναπτυξιακή αναλυτική ψυχολόγος συναισθήματα Αθήνα διαταραχήΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ανορεξία Αθήνα αναπτυξιακή διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχολογία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες αυτοπραγμάτωση γονέων συνεδρίες προβλήματα διάχυτη αυτοεκτίμηση κατάθλιψη προσέγγιση βουλιμία μετρό σχέσεις θανάτου συμβουλευτική φόβος γνωσιακή ψυχολόγοι φαντασιώσεις νευρική συμπεριφοράς χαμηλή άγχος αυτογνωσία φοβίες κέντρο ραντεβού αναλυτική κενό κρίσεις διάσχιση πανικού ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια πανικού φοβίες κέντρο Αθήνα γονέων ανορεξία διάχυτη αυτογνωσία βουλιμία αυτοπραγμάτωση γνωσιακή προσέγγιση προβλήματα άγχος ψυχολογία αυτοεκτίμηση συνεδρίες φόβος ραντεβού συμπεριφοράς σχέσεις κατάθλιψη συμβουλευτική Ακρόπολη φαντασιώσεις θανάτου χαμηλή ψυχοθεραπεία ψυχολόγος διάσχιση κενό ψυχολόγοι εγκατάλειψη νευρική συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής μετρό αναλυτική διαταραχή δυσκολίες Χρειάζονται όρια; προβλήματα νευρική αναπτυξιακή Αθήνα διάχυτη βουλιμία ψυχοθεραπείας φοβίες ανορεξία πανικού αυτογνωσία Ακρόπολη διάσχιση φαντασιώσεις άγχος αυτοεκτίμηση συμβουλευτική κενό θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ραντεβού γνωσιακή εγκατάλειψη κρίσεις συνεδρίες δυσκολίες σχέσεις αναλυτική ψυχολογία συναισθήματα μετρό συμπεριφοράς κέντρο προσέγγιση φόβος διαταραχή ψυχολόγοι γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή Χρειάζονται όρια; προσέγγιση αυτογνωσία ανορεξία διάσχιση Ακρόπολη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση διάχυτη χαμηλή γονέων θανάτου ψυχολογία αναπτυξιακή πανικού συμβουλευτική αυτοεκτίμηση σχέσεις Αθήνα φοβίες κέντρο αναλυτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ραντεβού κενό ψυχολόγος συνεδρίες άγχος διαταραχή μετρό φόβος ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπευτής βουλιμία δυσκολίες γνωσιακή συναισθήματα φαντασιώσεις κρίσεις νευρική ψυχολόγοι