Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες διάχυτη ψυχοθεραπεία ψυχολογία αυτογνωσία γονέων προβλήματα εγκατάλειψη διαταραχή μετρό ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια νευρική αναλυτική Αθήνα γνωσιακή άγχος κέντρο σχέσεις χαμηλή συναισθήματα συνεδρίες πανικού κατάθλιψη φαντασιώσεις θανάτου ραντεβού Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχολόγοι βουλιμία ψυχοθεραπευτής κενό ανορεξία αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση προσέγγιση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή διάσχιση κρίσεις φόβος φοβίεςΧρειάζονται όρια; νευρική αυτογνωσία κενό προβλήματα ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχολόγος σχέσεις αναπτυξιακή χαμηλή Αθήνα συνεδρίες μετρό εγκατάλειψη συμβουλευτική φοβίες ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας γνωσιακή αναλυτική πανικού θανάτου ψυχοθεραπεία δυσκολίες διαταραχή αυτοεκτίμηση ραντεβού συναισθήματα κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση άγχος φαντασιώσεις γονέων διάσχιση φόβος ανορεξία κέντρο Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη προσέγγιση βουλιμία Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπεία διαταραχή φοβίες ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος δυσκολίες διάχυτη διάσχιση κατάθλιψη σχέσεις γονέων συναισθήματα πανικού προβλήματα γνωσιακή ψυχολογία θανάτου κέντρο φαντασιώσεις φόβος αναλυτική ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη νευρική αυτοπραγμάτωση προσέγγιση μετρό συμπεριφοράς χαμηλή Αθήνα ψυχοθεραπευτής κενό ραντεβού κρίσεις συμβουλευτική Ακρόπολη αναπτυξιακή συνεδρίες βουλιμία Χρειάζονται όρια; φοβίες σχέσεις αναπτυξιακή διαταραχή αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις αναλυτική κατάθλιψη γονέων ραντεβού συμπεριφοράς άγχος διάσχιση κρίσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία κενό αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη νευρική ψυχολόγοι βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία χαμηλή προσέγγιση συμβουλευτική εγκατάλειψη φόβος ψυχολόγος συνεδρίες πανικού Αθήνα κέντρο γνωσιακή προβλήματα συναισθήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας δυσκολίες αυτογνωσία διάχυτη μετρό θανάτου Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή σχέσεις ραντεβού κρίσεις αναλυτική βουλιμία διάχυτη χαμηλή κατάθλιψη ψυχολόγος συμπεριφοράς εγκατάλειψη Αθήνα πανικού αυτογνωσία νευρική γνωσιακή συναισθήματα ανορεξία προβλήματα θανάτου φοβίες ψυχολόγοι κενό άγχος ψυχοθεραπεία διαταραχή μετρό αυτοεκτίμηση συνεδρίες γονέων κέντρο Ακρόπολη φόβος ψυχοθεραπευτής δυσκολίες προσέγγιση διάσχιση φαντασιώσεις ψυχολογία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια