Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας ψυχολόγος θανάτου γονέων αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση διάχυτη φαντασιώσεις ραντεβού διαταραχή κρίσεις γνωσιακή εγκατάλειψη Αθήνα κέντρο νευρική αυτογνωσία συναισθήματα συνεδρίες δυσκολίες ψυχολόγοι σχέσεις Ακρόπολη συμπεριφοράς άγχος ψυχολογία αναλυτική πανικού βουλιμία προβλήματα κενό χαμηλή κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ανορεξία διάσχιση προσέγγισηΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις άγχος γνωσιακή αναπτυξιακή Αθήνα νευρική εγκατάλειψη κατάθλιψη χαμηλή Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχολόγοι γονέων αναλυτική ραντεβού ψυχοθεραπευτής κέντρο πανικού δυσκολίες αυτογνωσία προσέγγιση σχέσεις φόβος ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχοθεραπείας κενό ανορεξία βουλιμία αυτοεκτίμηση μετρό συμπεριφοράς συναισθήματα ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχολογία διαταραχή φοβίες θανάτου διάσχιση Χρειάζονται όρια; άγχος αυτοεκτίμηση κρίσεις νευρική Αθήνα συνεδρίες ψυχοθεραπεία βουλιμία αναπτυξιακή προσέγγιση κενό δυσκολίες χαμηλή αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φοβίες αναλυτική ψυχολογία μετρό ψυχοθεραπείας γονέων ανορεξία θανάτου κατάθλιψη ψυχολόγοι γνωσιακή διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη εγκατάλειψη ραντεβού διάσχιση πανικού ψυχολόγος προβλήματα κέντρο διαταραχή σχέσεις φαντασιώσεις συμβουλευτική φόβος συναισθήματα ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική αναλυτική αυτοεκτίμηση χαμηλή αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη πανικού κέντρο νευρική γνωσιακή φόβος κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής δυσκολίες διαταραχή ραντεβού ψυχολόγοι συμπεριφοράς Αθήνα βουλιμία αναπτυξιακή εγκατάλειψη κενό συναισθήματα διάσχιση κρίσεις διάχυτη ανορεξία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια άγχος μετρό γονέων ψυχολογία σχέσεις συνεδρίες προσέγγιση προβλήματα ψυχοθεραπείας φοβίες θανάτου ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; σχέσεις εγκατάλειψη διάσχιση προβλήματα διαταραχή ραντεβού κέντρο μετρό ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις συμβουλευτική θανάτου αυτογνωσία κρίσεις συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση γονέων φόβος κενό ψυχοθεραπεία πανικού χαμηλή ψυχολόγος ψυχολόγοι αναπτυξιακή Ακρόπολη Αθήνα συναισθήματα συνεδρίες προσέγγιση διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ανορεξία άγχος ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοπραγμάτωση βουλιμία γνωσιακή φοβίες νευρική ψυχολογία αναλυτική Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχοθεραπεία ραντεβού συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχοθεραπείας διάσχιση προβλήματα εγκατάλειψη δυσκολίες πανικού ψυχολόγος αυτογνωσία προσέγγιση νευρική Αθήνα κενό ψυχοθεραπευτής φοβίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Ακρόπολη διαταραχή γονέων φαντασιώσεις κατάθλιψη αναλυτική σχέσεις ψυχολογία κέντρο συνεδρίες συναισθήματα ανορεξία βουλιμία αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχολόγοι κρίσεις θανάτου γνωσιακή διάχυτη αναπτυξιακή φόβος