Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση διάσχιση σχέσεις γνωσιακή ψυχολόγοι Ακρόπολη προσέγγιση φόβος βουλιμία νευρική χαμηλή αναλυτική ραντεβού ψυχοθεραπευτής μετρό διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία Αθήνα συναισθήματα ανορεξία κατάθλιψη συμπεριφοράς αυτογνωσία φαντασιώσεις αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση φοβίες συνεδρίες θανάτου πανικού άγχος δυσκολίες εγκατάλειψη προβλήματα γονέων ψυχοθεραπείας συμβουλευτική κρίσεις κενό κέντρο διαταραχήΧρειάζονται όρια; μετρό αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχοθεραπευτής αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κενό ψυχολόγος κέντρο γνωσιακή προβλήματα βουλιμία συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγοι κατάθλιψη χαμηλή άγχος δυσκολίες φόβος διαταραχή αυτογνωσία Αθήνα συμπεριφοράς διάχυτη πανικού προσέγγιση αναπτυξιακή σχέσεις φαντασιώσεις ανορεξία γονέων εγκατάλειψη θανάτου νευρική φοβίες ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση συνεδρίες συμβουλευτική ραντεβού ψυχολογία Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχοθεραπεία νευρική αναπτυξιακή αναλυτική δυσκολίες Αθήνα κρίσεις κατάθλιψη ψυχολογία ψυχολόγοι διάσχιση μετρό προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπευτής φόβος φαντασιώσεις ραντεβού συνεδρίες θανάτου γνωσιακή ψυχοθεραπείας ανορεξία κενό γονέων ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική Ακρόπολη σχέσεις προσέγγιση αυτοεκτίμηση πανικού άγχος διάχυτη συναισθήματα εγκατάλειψη αυτογνωσία διαταραχή βουλιμία αυτοπραγμάτωση χαμηλή φοβίες Χρειάζονται όρια; άγχος συνεδρίες εγκατάλειψη φοβίες ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχολογία ανορεξία μετρό χαμηλή διαταραχή νευρική Αθήνα προβλήματα ψυχοθεραπείας δυσκολίες αυτογνωσία φόβος βουλιμία σχέσεις αυτοεκτίμηση θανάτου προσέγγιση γονέων συναισθήματα ψυχοθεραπευτής διάσχιση ραντεβού κρίσεις ψυχολόγος αναπτυξιακή πανικού διάχυτη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγοι συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κενό κέντρο Ακρόπολη αναλυτική κατάθλιψη