Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχοθεραπευτής ανορεξία φοβίες δυσκολίες άγχος νευρική χαμηλή ψυχολογία συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση γονέων ραντεβού θανάτου κέντρο κενό πανικού μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπείας Ακρόπολη προσέγγιση διάσχιση εγκατάλειψη συναισθήματα σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή αυτογνωσία συνεδρίες κατάθλιψη φαντασιώσεις βουλιμία αυτοπραγμάτωση Αθήνα διαταραχή αναλυτική φόβος συμβουλευτική γνωσιακή ψυχολόγοι προβλήματαΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής κέντρο διάχυτη μετρό γονέων σχέσεις φόβος συνεδρίες προβλήματα κρίσεις Αθήνα συναισθήματα αυτοεκτίμηση προσέγγιση κενό νευρική γνωσιακή ψυχολόγος αναλυτική φαντασιώσεις εγκατάλειψη δυσκολίες φοβίες βουλιμία αναπτυξιακή αυτογνωσία πανικού κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχοθεραπεία ραντεβού χαμηλή θανάτου ψυχολογία Ακρόπολη συμβουλευτική άγχος διαταραχή ανορεξία ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; φόβος ψυχολόγοι διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συναισθήματα κατάθλιψη προβλήματα αναπτυξιακή ψυχολογία μετρό εγκατάλειψη ψυχολόγος συμβουλευτική γονέων ανορεξία σχέσεις γνωσιακή αυτογνωσία θανάτου βουλιμία άγχος προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεία διάσχιση νευρική φαντασιώσεις ραντεβού φοβίες κενό κέντρο αυτοπραγμάτωση κρίσεις αυτοεκτίμηση αναλυτική πανικού συνεδρίες χαμηλή Αθήνα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής δυσκολίες Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας μετρό αναλυτική ψυχοθεραπευτής διάσχιση Ακρόπολη νευρική ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις προβλήματα εγκατάλειψη ψυχολόγος κατάθλιψη ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχολογία σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συνεδρίες συναισθήματα προσέγγιση γονέων φόβος διαταραχή γνωσιακή πανικού κενό φοβίες κέντρο Αθήνα ανορεξία διάχυτη δυσκολίες αυτογνωσία θανάτου συμπεριφοράς συμβουλευτική άγχος κρίσεις χαμηλή αναπτυξιακή βουλιμία