Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου συναισθήματα Ακρόπολη διάσχιση ψυχολόγοι ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ραντεβού αναπτυξιακή διάχυτη Αθήνα άγχος ψυχοθεραπευτής μετρό συνεδρίες χαμηλή πανικού συμβουλευτική κατάθλιψη εγκατάλειψη κρίσεις διαταραχή αυτοπραγμάτωση γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχολόγος προσέγγιση δυσκολίες αυτοεκτίμηση προβλήματα φοβίες γονέων σχέσεις κενό νευρική ψυχοθεραπείας κέντρο φαντασιώσεις συμπεριφοράς βουλιμία φόβος αναλυτικήΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή προσέγγιση διάσχιση πανικού συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη συμβουλευτική ψυχολόγος φαντασιώσεις θανάτου Ακρόπολη ραντεβού διαταραχή άγχος ανορεξία κατάθλιψη Αθήνα προβλήματα νευρική ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναλυτική χαμηλή βουλιμία σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπευτής κενό δυσκολίες γονέων συνεδρίες ψυχολογία γνωσιακή συναισθήματα μετρό κρίσεις κέντρο φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία φόβος Χρειάζονται όρια; συνεδρίες αυτογνωσία κρίσεις εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση φόβος διάχυτη κέντρο Ακρόπολη ψυχολογία κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολόγος αναπτυξιακή διαταραχή προβλήματα βουλιμία διάσχιση Αθήνα άγχος γονέων χαμηλή συμβουλευτική δυσκολίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ανορεξία ραντεβού συναισθήματα μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής φοβίες νευρική κενό ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική πανικού θανάτου Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ραντεβού νευρική αυτοεκτίμηση κενό κρίσεις Αθήνα γνωσιακή θανάτου φοβίες άγχος γονέων σχέσεις αναπτυξιακή εγκατάλειψη συναισθήματα δυσκολίες συνεδρίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αναλυτική διαταραχή αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχολογία προβλήματα πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας Ακρόπολη προσέγγιση συμπεριφοράς ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή μετρό κατάθλιψη διάσχιση διάχυτη κέντρο φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι