Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχοθεραπεία βουλιμία νευρική αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κατάθλιψη διάχυτη ψυχολογία φαντασιώσεις συμβουλευτική διαταραχή κέντρο εγκατάλειψη κρίσεις μετρό αναπτυξιακή προβλήματα φοβίες ραντεβού δυσκολίες ανορεξία θανάτου γονέων συναισθήματα συνεδρίες χαμηλή γνωσιακή αναλυτική ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής Αθήνα πανικού διάσχιση άγχος φόβος σχέσεις προσέγγιση κενόΧρειάζονται όρια; βουλιμία μετρό φοβίες ψυχολόγος αναλυτική ραντεβού νευρική συναισθήματα Αθήνα διάχυτη κέντρο φόβος σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κρίσεις γνωσιακή συνεδρίες γονέων δυσκολίες προσέγγιση χαμηλή θανάτου φαντασιώσεις προβλήματα ψυχοθεραπείας διάσχιση πανικού συμβουλευτική διαταραχή κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτογνωσία ανορεξία κενό αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολόγοι συμπεριφοράς άγχος ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική φοβίες ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κρίσεις συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση κέντρο ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπεία μετρό διάχυτη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες σχέσεις άγχος φόβος φαντασιώσεις αυτογνωσία γονέων ραντεβού γνωσιακή συνεδρίες Αθήνα κενό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχολόγος συμπεριφοράς αναλυτική θανάτου κατάθλιψη πανικού νευρική προσέγγιση εγκατάλειψη διαταραχή Ακρόπολη διάσχιση Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία διαταραχή προβλήματα συναισθήματα ψυχοθεραπείας θανάτου άγχος ψυχοθεραπεύτρια κέντρο χαμηλή σχέσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση γονέων ραντεβού κρίσεις ψυχολόγος αυτογνωσία βουλιμία ψυχολόγοι εγκατάλειψη ανορεξία προσέγγιση Αθήνα συμπεριφοράς διάχυτη μετρό αυτοεκτίμηση φοβίες αναλυτική πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχολογία συνεδρίες κατάθλιψη νευρική συμβουλευτική γνωσιακή κενό φόβος