Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις συνεδρίες προβλήματα αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις Ακρόπολη συμβουλευτική ψυχοθεραπεία κατάθλιψη διάχυτη πανικού συμπεριφοράς μετρό διαταραχή ραντεβού θανάτου αυτοεκτίμηση κρίσεις βουλιμία δυσκολίες κενό ψυχολόγος Αθήνα ψυχολόγοι άγχος ανορεξία διάσχιση προσέγγιση φόβος ψυχολογία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας νευρική κέντρο αναλυτική χαμηλή αυτογνωσία αναπτυξιακή γονέων γνωσιακή φοβίεςΧρειάζονται όρια; κέντρο προσέγγιση κρίσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια θανάτου προβλήματα δυσκολίες εγκατάλειψη κατάθλιψη συναισθήματα ραντεβού μετρό γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεία ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι πανικού ψυχολόγος Αθήνα κενό αναλυτική φαντασιώσεις διάχυτη σχέσεις χαμηλή συνεδρίες συμβουλευτική αυτοεκτίμηση διαταραχή γονέων φοβίες συμπεριφοράς ανορεξία νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φόβος βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπείας άγχος Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι χαμηλή αναπτυξιακή αναλυτική συνεδρίες κατάθλιψη άγχος φαντασιώσεις γονέων ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη κενό δυσκολίες θανάτου ψυχοθεραπευτής φόβος αυτοεκτίμηση βουλιμία ανορεξία κέντρο συναισθήματα προσέγγιση συμπεριφοράς νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπεία διάσχιση Ακρόπολη διάχυτη διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχολόγος συμβουλευτική κρίσεις αυτογνωσία μετρό Αθήνα προβλήματα πανικού φοβίες Χρειάζονται όρια; συνεδρίες συμπεριφοράς δυσκολίες προβλήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αυτοεκτίμηση συναισθήματα κενό φόβος άγχος αυτοπραγμάτωση προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία πανικού νευρική βουλιμία ψυχοθεραπείας γνωσιακή αναλυτική κέντρο σχέσεις κρίσεις αναπτυξιακή διάσχιση εγκατάλειψη γονέων θανάτου φοβίες ψυχολόγος διάχυτη αυτογνωσία κατάθλιψη διαταραχή μετρό ανορεξία ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχολόγοι Αθήνα χαμηλή