Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη σχέσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού αναλυτική συμβουλευτική ανορεξία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή φοβίες προβλήματα διαταραχή διάχυτη συνεδρίες ψυχοθεραπευτής κενό προσέγγιση Αθήνα νευρική Ακρόπολη φόβος συναισθήματα γονέων συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση μετρό χαμηλή εγκατάλειψη θανάτου ψυχολόγος άγχος ψυχολόγοι αυτογνωσία κρίσεις γνωσιακή κέντρο βουλιμία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία δυσκολίες πανικού διάσχισηΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση γνωσιακή εγκατάλειψη φαντασιώσεις βουλιμία προβλήματα άγχος αναπτυξιακή αυτογνωσία χαμηλή Αθήνα γονέων κρίσεις σχέσεις ψυχολογία ανορεξία προσέγγιση φοβίες Ακρόπολη φόβος κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχολόγος διάσχιση κέντρο διάχυτη νευρική ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς πανικού δυσκολίες αναλυτική ψυχοθεραπείας θανάτου ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπευτής συναισθήματα ψυχολόγοι συνεδρίες μετρό κενό Χρειάζονται όρια; Αθήνα φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη διαταραχή άγχος ανορεξία συνεδρίες αυτοεκτίμηση προσέγγιση χαμηλή δυσκολίες ψυχολόγος πανικού φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία νευρική προβλήματα κέντρο συναισθήματα σχέσεις διάσχιση Ακρόπολη γονέων μετρό αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κενό αναλυτική ψυχολογία ψυχολόγοι αυτογνωσία συμβουλευτική κρίσεις ραντεβού γνωσιακή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις θανάτου Χρειάζονται όρια; ψυχολογία φόβος αναπτυξιακή χαμηλή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι νευρική προβλήματα ψυχοθεραπείας κενό κέντρο γονέων ψυχολόγος σχέσεις συμβουλευτική συνεδρίες άγχος Αθήνα ραντεβού φαντασιώσεις κατάθλιψη εγκατάλειψη ανορεξία γνωσιακή αυτογνωσία δυσκολίες φοβίες αναλυτική συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση διάχυτη κρίσεις συναισθήματα διαταραχή μετρό ψυχοθεραπεία προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία πανικού διάσχιση θανάτου Χρειάζονται όρια; κρίσεις φοβίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής φόβος ραντεβού Ακρόπολη διάσχιση ψυχολογία ψυχολόγοι ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχοθεραπείας νευρική κενό δυσκολίες διάχυτη γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια μετρό αυτοπραγμάτωση πανικού Αθήνα ανορεξία εγκατάλειψη διαταραχή βουλιμία αυτογνωσία χαμηλή συνεδρίες θανάτου συμπεριφοράς φαντασιώσεις κέντρο άγχος προβλήματα ψυχοθεραπεία κατάθλιψη σχέσεις γονέων αναλυτική συναισθήματα προσέγγιση αυτοεκτίμηση