Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχοθεραπευτής προβλήματα άγχος ψυχολόγος κενό γνωσιακή συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ραντεβού ψυχολόγοι κρίσεις νευρική συνεδρίες γονέων θανάτου κέντρο χαμηλή φαντασιώσεις ανορεξία φόβος διαταραχή ψυχοθεραπείας σχέσεις αναλυτική πανικού αυτοπραγμάτωση Αθήνα συναισθήματα ψυχολογία αυτοεκτίμηση φοβίες Ακρόπολη αυτογνωσία προσέγγιση ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή διάσχιση βουλιμία συμπεριφοράς κατάθλιψη εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; βουλιμία συνεδρίες δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση κέντρο κατάθλιψη κρίσεις νευρική Ακρόπολη διάσχιση κενό ψυχολόγοι ψυχολογία άγχος φόβος συναισθήματα ψυχοθεραπεία αναλυτική διαταραχή ανορεξία αναπτυξιακή μετρό διάχυτη ψυχοθεραπευτής πανικού γνωσιακή αυτοεκτίμηση σχέσεις Αθήνα προβλήματα συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια γονέων αυτογνωσία φαντασιώσεις ραντεβού φοβίες συμβουλευτική ψυχολόγος προσέγγιση θανάτου Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος άγχος αναλυτική προβλήματα ανορεξία φοβίες εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχολογία αναπτυξιακή διάχυτη πανικού διάσχιση Αθήνα ραντεβού αυτοπραγμάτωση γονέων συμπεριφοράς συνεδρίες θανάτου φαντασιώσεις σχέσεις προσέγγιση αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κατάθλιψη μετρό ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση Ακρόπολη χαμηλή δυσκολίες διαταραχή κέντρο κρίσεις φόβος ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχοθεραπεία νευρική Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συμβουλευτική θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία αυτοπραγμάτωση σχέσεις μετρό κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπείας αναλυτική κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία φοβίες πανικού φαντασιώσεις ψυχολογία νευρική διαταραχή γνωσιακή άγχος προβλήματα αναπτυξιακή προσέγγιση γονέων κρίσεις εγκατάλειψη διάσχιση χαμηλή διάχυτη Ακρόπολη συναισθήματα Αθήνα συμπεριφοράς ψυχολόγος βουλιμία δυσκολίες συνεδρίες αυτογνωσία κενό Χρειάζονται όρια; διάσχιση ψυχοθεραπείας ψυχολόγος συναισθήματα χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αναπτυξιακή νευρική αυτογνωσία δυσκολίες διάχυτη ανορεξία φόβος γνωσιακή εγκατάλειψη θανάτου συμβουλευτική συνεδρίες βουλιμία κρίσεις προσέγγιση γονέων σχέσεις ψυχοθεραπευτής κενό φοβίες προβλήματα φαντασιώσεις Αθήνα συμπεριφοράς κέντρο ραντεβού πανικού διαταραχή μετρό κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχολόγοι άγχος αυτοπραγμάτωση