Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναλυτική θανάτου αυτογνωσία κατάθλιψη συνεδρίες ψυχοθεραπεία διαταραχή συμβουλευτική ανορεξία άγχος νευρική αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής προβλήματα χαμηλή φόβος διάχυτη μετρό διάσχιση προσέγγιση δυσκολίες κενό κέντρο φοβίες ραντεβού συμπεριφοράς ψυχολόγος κρίσεις βουλιμία ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη σχέσεις φαντασιώσεις πανικού Αθήνα αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση γονέωνΧρειάζονται όρια; προβλήματα φόβος Ακρόπολη φοβίες συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπεία συμβουλευτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας σχέσεις νευρική διάσχιση γονέων ραντεβού αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχολόγος βουλιμία συμπεριφοράς αυτογνωσία κρίσεις αναπτυξιακή ανορεξία ψυχολογία θανάτου διαταραχή συναισθήματα προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια άγχος φαντασιώσεις διάχυτη κενό ψυχοθεραπευτής μετρό γνωσιακή χαμηλή αυτοεκτίμηση πανικού κέντρο κατάθλιψη Αθήνα ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; ψυχολογία γνωσιακή ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ραντεβού αυτογνωσία βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ανορεξία Ακρόπολη σχέσεις συμβουλευτική θανάτου μετρό συναισθήματα κενό συμπεριφοράς άγχος αναπτυξιακή Αθήνα προβλήματα πανικού προσέγγιση φαντασιώσεις δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχολόγοι κρίσεις διαταραχή διάσχιση αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολόγος συνεδρίες χαμηλή νευρική αναλυτική διάχυτη φόβος αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχολογία Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπευτής κρίσεις προβλήματα αυτογνωσία γονέων συμπεριφοράς κέντρο αναλυτική σχέσεις συμβουλευτική νευρική ψυχολόγος Ακρόπολη κατάθλιψη προσέγγιση βουλιμία συναισθήματα διάσχιση χαμηλή ραντεβού αναπτυξιακή θανάτου γνωσιακή κενό ψυχοθεραπείας μετρό άγχος ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ανορεξία συνεδρίες φοβίες διάχυτη αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη φόβος δυσκολίες