Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ψυχολογία γονέων Αθήνα διάχυτη συμβουλευτική δυσκολίες συναισθήματα πανικού ανορεξία θανάτου ψυχολόγος μετρό αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι προσέγγιση φαντασιώσεις γνωσιακή εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αναλυτική κέντρο αυτοπραγμάτωση φόβος διαταραχή συνεδρίες νευρική ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία άγχος φοβίες σχέσεις βουλιμία κατάθλιψη Ακρόπολη ραντεβού χαμηλή αναπτυξιακή προβλήματα κενόΧρειάζονται όρια; αυτογνωσία κρίσεις αναλυτική προβλήματα άγχος αναπτυξιακή διάσχιση διαταραχή εγκατάλειψη σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς προσέγγιση νευρική κέντρο αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση δυσκολίες γονέων θανάτου πανικού φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχολογία βουλιμία Ακρόπολη μετρό ψυχοθεραπευτής συναισθήματα γνωσιακή ψυχολόγοι φοβίες συνεδρίες συμβουλευτική κατάθλιψη ραντεβού διάχυτη ψυχολόγος Αθήνα κενό φόβος Χρειάζονται όρια; πανικού ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αναπτυξιακή συμπεριφοράς βουλιμία συμβουλευτική Αθήνα ψυχοθεραπεία νευρική κέντρο συναισθήματα χαμηλή αναλυτική άγχος προβλήματα αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις φοβίες διαταραχή συνεδρίες αυτογνωσία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση φόβος ανορεξία προσέγγιση θανάτου ψυχολόγος διάχυτη ψυχολογία σχέσεις Ακρόπολη διάσχιση μετρό κενό κρίσεις ραντεβού ψυχολόγοι δυσκολίες κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; θανάτου φοβίες ψυχολόγοι διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολογία αυτογνωσία συναισθήματα ανορεξία κατάθλιψη ραντεβού γονέων δυσκολίες χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας Αθήνα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία νευρική αναλυτική κενό πανικού σχέσεις βουλιμία προβλήματα γνωσιακή φόβος Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κρίσεις διάχυτη συμπεριφοράς άγχος ψυχολόγος συνεδρίες αυτοπραγμάτωση μετρό διαταραχή προσέγγιση συμβουλευτική κέντρο Χρειάζονται όρια; προσέγγιση πανικού σχέσεις ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάσχιση θανάτου αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αναλυτική κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ψυχοθεραπείας προβλήματα φοβίες κατάθλιψη συναισθήματα κενό φόβος κέντρο ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχολόγος μετρό συνεδρίες αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχολόγοι Ακρόπολη ραντεβού ανορεξία διάχυτη εγκατάλειψη βουλιμία γονέων νευρική χαμηλή γνωσιακή Αθήνα άγχος ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; ανορεξία διάχυτη ψυχολογία σχέσεις ψυχοθεραπευτής διάσχιση χαμηλή μετρό πανικού Αθήνα συναισθήματα ψυχολόγος κρίσεις νευρική αυτογνωσία γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία θανάτου βουλιμία Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αναπτυξιακή προσέγγιση κατάθλιψη αυτοεκτίμηση διαταραχή φοβίες φόβος άγχος αυτοπραγμάτωση ραντεβού εγκατάλειψη συνεδρίες κέντρο γονέων ψυχολόγοι συμπεριφοράς συμβουλευτική κενό προβλήματα φαντασιώσεις δυσκολίες