Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση σχέσεις ραντεβού ψυχολογία δυσκολίες ψυχολόγος ψυχολόγοι προβλήματα αναπτυξιακή θανάτου γνωσιακή ψυχοθεραπείας διαταραχή μετρό εγκατάλειψη Ακρόπολη κατάθλιψη αυτοεκτίμηση φόβος αυτογνωσία βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις πανικού Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία διάσχιση συναισθήματα κενό κρίσεις συνεδρίες προσέγγιση συμβουλευτική κέντρο γονέων ανορεξία φοβίες χαμηλή διάχυτη νευρική συμπεριφοράς άγχοςΧρειάζονται όρια; βουλιμία κενό ψυχολόγοι προσέγγιση δυσκολίες συμπεριφοράς συμβουλευτική φόβος κέντρο διάχυτη πανικού αυτοεκτίμηση θανάτου προβλήματα σχέσεις ψυχολογία μετρό Ακρόπολη φοβίες νευρική γνωσιακή αυτογνωσία συνεδρίες γονέων ραντεβού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη Αθήνα ψυχοθεραπεία διάσχιση ανορεξία διαταραχή αυτοπραγμάτωση χαμηλή αναπτυξιακή αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχολόγος άγχος κρίσεις κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής γονέων ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχολόγος κέντρο Ακρόπολη φόβος κενό διάσχιση Αθήνα θανάτου κρίσεις συνεδρίες ανορεξία αυτοεκτίμηση δυσκολίες προσέγγιση κατάθλιψη ραντεβού συμβουλευτική ψυχολογία συναισθήματα διαταραχή ψυχολόγοι άγχος πανικού αυτογνωσία βουλιμία αναλυτική διάχυτη σχέσεις εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση νευρική χαμηλή γνωσιακή φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας μετρό φοβίες Χρειάζονται όρια; διαταραχή εγκατάλειψη κατάθλιψη Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια φόβος προβλήματα σχέσεις θανάτου μετρό αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία συναισθήματα βουλιμία γνωσιακή ψυχολογία συνεδρίες πανικού κέντρο χαμηλή φαντασιώσεις ψυχολόγοι γονέων προσέγγιση αναλυτική κενό φοβίες διάσχιση ψυχοθεραπευτής δυσκολίες κρίσεις διάχυτη αυτογνωσία νευρική Ακρόπολη ανορεξία ραντεβού αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς άγχος συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; ραντεβού αυτοπραγμάτωση σχέσεις αναλυτική συνεδρίες συναισθήματα φαντασιώσεις ψυχολογία μετρό προσέγγιση χαμηλή ψυχολόγοι αυτογνωσία διαταραχή βουλιμία φόβος κατάθλιψη ψυχοθεραπεία Ακρόπολη διάσχιση άγχος θανάτου κρίσεις συμβουλευτική κέντρο ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς φοβίες Αθήνα αυτοεκτίμηση γονέων δυσκολίες ανορεξία κενό ψυχολόγος διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια πανικού αναπτυξιακή προβλήματα ψυχοθεραπευτής γνωσιακή νευρική εγκατάλειψη