Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής προσέγγιση πανικού συμβουλευτική προβλήματα διάσχιση μετρό γονέων φόβος γνωσιακή φαντασιώσεις θανάτου ψυχολόγοι άγχος κατάθλιψη νευρική κενό αυτογνωσία ανορεξία κέντρο Αθήνα αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ραντεβού ψυχολόγος ψυχολογία χαμηλή βουλιμία διάχυτη αυτοεκτίμηση σχέσεις ψυχοθεραπείας κρίσεις εγκατάλειψη συνεδρίες διαταραχή δυσκολίες αναλυτικήΧρειάζονται όρια; δυσκολίες ανορεξία θανάτου ψυχοθεραπείας φοβίες ψυχοθεραπευτής βουλιμία Ακρόπολη συμπεριφοράς κρίσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού εγκατάλειψη φαντασιώσεις αναπτυξιακή διαταραχή προσέγγιση κέντρο αυτογνωσία συμβουλευτική αναλυτική ψυχολογία φόβος πανικού ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή διάχυτη Αθήνα μετρό γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχολόγος νευρική κατάθλιψη διάσχιση συναισθήματα άγχος κενό ψυχοθεραπεία προβλήματα σχέσεις γονέων συνεδρίες ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; διαταραχή κατάθλιψη δυσκολίες βουλιμία αυτογνωσία ψυχολόγος μετρό κρίσεις ψυχοθεραπευτής χαμηλή διάσχιση κενό ανορεξία προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπεία άγχος ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς θανάτου φαντασιώσεις ψυχολογία αυτοεκτίμηση Αθήνα πανικού προσέγγιση φοβίες συναισθήματα Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση αναλυτική συμβουλευτική διάχυτη νευρική ψυχολόγοι συνεδρίες σχέσεις εγκατάλειψη γονέων ραντεβού αναπτυξιακή γνωσιακή φόβος ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη Αθήνα διάσχιση αυτογνωσία αναλυτική προσέγγιση γνωσιακή φόβος ραντεβού εγκατάλειψη ψυχολόγος συμπεριφοράς άγχος κρίσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση χαμηλή ανορεξία πανικού προβλήματα συμβουλευτική θανάτου ψυχοθεραπευτής βουλιμία δυσκολίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι κέντρο αναπτυξιακή φαντασιώσεις μετρό συναισθήματα νευρική ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συνεδρίες γονέων ψυχολογία διάχυτη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις κενό Χρειάζονται όρια; συνεδρίες Αθήνα κατάθλιψη ψυχοθεραπεία γνωσιακή γονέων ψυχολογία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας μετρό αναλυτική φαντασιώσεις αυτογνωσία θανάτου κέντρο Ακρόπολη διάσχιση ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής σχέσεις άγχος αυτοεκτίμηση φοβίες δυσκολίες συμπεριφοράς ραντεβού εγκατάλειψη βουλιμία νευρική χαμηλή κρίσεις πανικού συμβουλευτική προσέγγιση κενό συναισθήματα διαταραχή διάχυτη προβλήματα αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση φόβος