Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αναλυτική συναισθήματα Αθήνα νευρική κενό ψυχολόγοι βουλιμία μετρό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή προβλήματα εγκατάλειψη φοβίες σχέσεις αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση θανάτου ψυχολογία προσέγγιση φαντασιώσεις συμπεριφοράς διάχυτη αυτοεκτίμηση κέντρο φόβος ψυχοθεραπείας δυσκολίες διάσχιση διαταραχή συμβουλευτική συνεδρίες ραντεβού ψυχολόγος αναπτυξιακή ανορεξία γονέων κρίσεις άγχος Ακρόπολη πανικού γνωσιακήΧρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη ψυχολόγος ραντεβού αναπτυξιακή ανορεξία συμβουλευτική πανικού θανάτου ψυχολόγοι διάσχιση αυτοπραγμάτωση νευρική διάχυτη Αθήνα δυσκολίες αυτοεκτίμηση κέντρο φοβίες κενό συναισθήματα συνεδρίες κατάθλιψη διαταραχή Ακρόπολη σχέσεις ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις προβλήματα αυτογνωσία γονέων προσέγγιση αναλυτική άγχος ψυχοθεραπεύτρια μετρό γνωσιακή ψυχολογία χαμηλή φόβος Χρειάζονται όρια; νευρική ψυχοθεραπεία πανικού ψυχοθεραπευτής βουλιμία κέντρο προβλήματα άγχος θανάτου συνεδρίες ψυχολόγος ανορεξία αναπτυξιακή Αθήνα ραντεβού προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση συμπεριφοράς κατάθλιψη κρίσεις ψυχολογία γνωσιακή φοβίες διάχυτη σχέσεις συναισθήματα γονέων ψυχοθεραπείας αναλυτική αυτοπραγμάτωση φόβος χαμηλή αυτογνωσία δυσκολίες ψυχολόγοι διαταραχή αυτοεκτίμηση μετρό εγκατάλειψη συμβουλευτική κενό Ακρόπολη φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας προσέγγιση ψυχολόγος θανάτου γνωσιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αναλυτική αυτογνωσία ανορεξία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής νευρική διάσχιση ραντεβού δυσκολίες κατάθλιψη κέντρο σχέσεις προβλήματα διαταραχή ψυχολογία συνεδρίες χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση γονέων συμβουλευτική φόβος συναισθήματα φοβίες μετρό άγχος εγκατάλειψη Αθήνα πανικού διάχυτη κρίσεις αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις κενό Χρειάζονται όρια; ραντεβού συνεδρίες ανορεξία βουλιμία εγκατάλειψη διάσχιση προβλήματα αυτοπραγμάτωση νευρική κρίσεις διαταραχή αυτογνωσία ψυχολόγος φόβος φοβίες σχέσεις γνωσιακή κέντρο συναισθήματα συμπεριφοράς πανικού αναπτυξιακή μετρό προσέγγιση κενό Αθήνα ψυχοθεραπεία συμβουλευτική άγχος Ακρόπολη θανάτου ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία δυσκολίες φαντασιώσεις γονέων κατάθλιψη ψυχολόγοι αναλυτική διάχυτη αυτοεκτίμηση