Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή βουλιμία άγχος αυτογνωσία κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής χαμηλή προβλήματα δυσκολίες συναισθήματα κατάθλιψη σχέσεις Αθήνα κέντρο φόβος γνωσιακή μετρό θανάτου ραντεβού αναλυτική νευρική Ακρόπολη γονέων διάσχιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία προσέγγιση ψυχοθεραπείας πανικού κρίσεις αυτοπραγμάτωση διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ανορεξία φοβίες εγκατάλειψη διαταραχή ψυχολόγος συνεδρίεςΧρειάζονται όρια; κέντρο νευρική διάχυτη πανικού συνεδρίες κενό Αθήνα δυσκολίες συναισθήματα συμπεριφοράς θανάτου αυτογνωσία αυτοεκτίμηση γονέων ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία ψυχοθεραπεία ραντεβού εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή γνωσιακή διαταραχή ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φόβος διάσχιση αναλυτική βουλιμία προσέγγιση ψυχολογία χαμηλή ψυχολόγος φοβίες προβλήματα Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπείας κρίσεις φαντασιώσεις συμβουλευτική μετρό σχέσεις ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; ραντεβού νευρική σχέσεις συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φοβίες αυτοεκτίμηση χαμηλή προσέγγιση συναισθήματα φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση Αθήνα εγκατάλειψη γονέων προβλήματα κρίσεις διάσχιση άγχος ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία διαταραχή συνεδρίες αναπτυξιακή μετρό αναλυτική γνωσιακή θανάτου κενό Ακρόπολη διάχυτη ψυχολόγος κατάθλιψη βουλιμία κέντρο φόβος αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχοθεραπεία κατάθλιψη φοβίες διάσχιση διάχυτη Αθήνα Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπείας φόβος αναλυτική ανορεξία νευρική διαταραχή ψυχολόγος συνεδρίες προσέγγιση ψυχολογία γονέων ραντεβού σχέσεις συναισθήματα βουλιμία μετρό γνωσιακή δυσκολίες κέντρο εγκατάλειψη κενό ψυχοθεραπευτής πανικού συμβουλευτική άγχος κρίσεις ψυχολόγοι αναπτυξιακή προβλήματα συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση χαμηλή Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχολογία πανικού αναλυτική θανάτου Αθήνα συναισθήματα κενό ψυχοθεραπεία διαταραχή σχέσεις μετρό Ακρόπολη άγχος κρίσεις αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ανορεξία αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή γνωσιακή φόβος εγκατάλειψη ψυχολόγοι συνεδρίες χαμηλή προσέγγιση προβλήματα συμπεριφοράς νευρική γονέων φαντασιώσεις κέντρο διάσχιση αυτοπραγμάτωση φοβίες διάχυτη συμβουλευτική