Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κρίσεις συνεδρίες ανορεξία κενό βουλιμία Αθήνα ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική δυσκολίες κέντρο ψυχολόγοι σχέσεις πανικού κατάθλιψη ψυχολογία αναλυτική διάχυτη φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία γνωσιακή διάσχιση μετρό φαντασιώσεις συναισθήματα θανάτου νευρική προσέγγιση ραντεβού διαταραχή προβλήματα Ακρόπολη φοβίες γονέων άγχος αναπτυξιακή εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς χαμηλή ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχολόγος αυτοεκτίμησηΧρειάζονται όρια; σχέσεις φαντασιώσεις διάσχιση κατάθλιψη Αθήνα χαμηλή μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι νευρική αυτοπραγμάτωση συνεδρίες βουλιμία γνωσιακή πανικού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κέντρο συναισθήματα συμβουλευτική ψυχοθεραπεία γονέων ραντεβού δυσκολίες άγχος συμπεριφοράς διάχυτη ανορεξία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αναλυτική φόβος θανάτου Ακρόπολη προβλήματα κενό κρίσεις αυτογνωσία προσέγγιση ψυχολογία διαταραχή αναπτυξιακή φοβίες ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; βουλιμία θανάτου συμβουλευτική διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπεία Ακρόπολη φόβος αυτογνωσία ψυχολόγος μετρό εγκατάλειψη ανορεξία προβλήματα κρίσεις αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια άγχος γονέων πανικού σχέσεις κενό ψυχολόγοι νευρική ψυχοθεραπευτής χαμηλή φοβίες συνεδρίες ραντεβού συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχολογία κέντρο κατάθλιψη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση Αθήνα διάχυτη αναλυτική διαταραχή γνωσιακή Χρειάζονται όρια; διαταραχή ψυχοθεραπείας ψυχολόγος γονέων μετρό άγχος αυτογνωσία φόβος προβλήματα αναπτυξιακή ραντεβού γνωσιακή ανορεξία κατάθλιψη κρίσεις προσέγγιση Αθήνα βουλιμία ψυχολόγοι συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπεία φοβίες αυτοεκτίμηση αναλυτική αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κενό εγκατάλειψη πανικού συνεδρίες θανάτου συμπεριφοράς σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση νευρική χαμηλή Ακρόπολη κέντρο ψυχολογία δυσκολίες συναισθήματα