Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση ψυχοθεραπευτής νευρική κενό φόβος προσέγγιση μετρό συμπεριφοράς αναπτυξιακή γνωσιακή ραντεβού διάχυτη εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχολογία αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία διαταραχή βουλιμία χαμηλή συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγος φαντασιώσεις δυσκολίες συμβουλευτική φοβίες Αθήνα γονέων προβλήματα πανικού ψυχοθεραπεία άγχος κρίσεις αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι κέντρο σχέσεις αναλυτική συνεδρίες θανάτου κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ανορεξία κενό φόβος χαμηλή κέντρο θανάτου αναλυτική ψυχολογία νευρική διάσχιση γνωσιακή αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία διαταραχή γονέων διάχυτη εγκατάλειψη Αθήνα φοβίες άγχος σχέσεις συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συνεδρίες κρίσεις αυτογνωσία βουλιμία αναπτυξιακή προβλήματα δυσκολίες μετρό κατάθλιψη προσέγγιση συναισθήματα πανικού ραντεβού συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; κενό δυσκολίες βουλιμία ψυχοθεραπευτής αναλυτική Αθήνα ψυχολόγος φαντασιώσεις διαταραχή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ανορεξία ραντεβού γονέων ψυχολόγοι φοβίες ψυχοθεραπείας σχέσεις ψυχοθεραπεία αυτογνωσία πανικού συνεδρίες κατάθλιψη προσέγγιση διάχυτη άγχος νευρική συμβουλευτική χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια μετρό αυτοεκτίμηση γνωσιακή προβλήματα θανάτου Ακρόπολη ψυχολογία κέντρο εγκατάλειψη συμπεριφοράς φόβος διάσχιση αναπτυξιακή κρίσεις Χρειάζονται όρια; κενό βουλιμία ψυχολογία αναλυτική Ακρόπολη προσέγγιση ψυχοθεραπείας Αθήνα σχέσεις θανάτου γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις φοβίες διάχυτη άγχος αυτοπραγμάτωση συναισθήματα προβλήματα συνεδρίες φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διάσχιση ανορεξία εγκατάλειψη κέντρο συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχολόγοι μετρό πανικού αυτογνωσία φόβος ψυχοθεραπευτής δυσκολίες χαμηλή κατάθλιψη νευρική διαταραχή γονέων αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική γονέων πανικού κρίσεις γνωσιακή σχέσεις ραντεβού αναπτυξιακή κενό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση Αθήνα φαντασιώσεις προσέγγιση διάσχιση άγχος δυσκολίες φόβος νευρική Ακρόπολη κέντρο θανάτου διάχυτη χαμηλή ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής συνεδρίες διαταραχή ανορεξία βουλιμία ψυχολογία εγκατάλειψη συμπεριφοράς μετρό κατάθλιψη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική φοβίες συναισθήματα ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ανορεξία θανάτου προσέγγιση αναπτυξιακή κέντρο διάχυτη συμβουλευτική εγκατάλειψη κατάθλιψη φαντασιώσεις ραντεβού ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ψυχολογία γονέων γνωσιακή μετρό ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση χαμηλή αναλυτική προβλήματα συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια φόβος κρίσεις διαταραχή φοβίες αυτοεκτίμηση κενό συνεδρίες Ακρόπολη δυσκολίες βουλιμία ψυχολόγος νευρική διάσχιση πανικού ψυχολόγοι άγχος σχέσεις Αθήνα