Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις κατάθλιψη μετρό αυτογνωσία διαταραχή προβλήματα θανάτου φοβίες νευρική χαμηλή συμπεριφοράς γνωσιακή ψυχολόγοι βουλιμία Ακρόπολη ψυχοθεραπεία Αθήνα συμβουλευτική εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχολογία γονέων αναπτυξιακή διάχυτη προσέγγιση δυσκολίες ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση φόβος κενό αναλυτική ψυχοθεραπείας συνεδρίες κέντρο αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού συναισθήματα ραντεβού ανορεξία άγχοςΧρειάζονται όρια; προβλήματα φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια νευρική φαντασιώσεις κρίσεις ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αυτογνωσία συμβουλευτική διάσχιση άγχος πανικού ραντεβού κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπείας θανάτου αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολόγος Αθήνα κέντρο προσέγγιση συμπεριφοράς Ακρόπολη σχέσεις ψυχολόγοι κενό αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία συνεδρίες μετρό δυσκολίες φόβος αναλυτική χαμηλή εγκατάλειψη συναισθήματα ανορεξία βουλιμία διάχυτη Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι φαντασιώσεις κενό αυτοεκτίμηση διαταραχή διάχυτη γνωσιακή συνεδρίες κατάθλιψη κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας άγχος ραντεβού Ακρόπολη αναλυτική προσέγγιση ψυχοθεραπευτής χαμηλή συναισθήματα δυσκολίες ψυχολογία σχέσεις φόβος αυτογνωσία ψυχολόγος κρίσεις φοβίες συμβουλευτική ανορεξία ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή πανικού γονέων Αθήνα εγκατάλειψη βουλιμία συμπεριφοράς μετρό προβλήματα διάσχιση θανάτου νευρική ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; φοβίες προβλήματα αυτογνωσία άγχος ψυχοθεραπείας χαμηλή διαταραχή μετρό θανάτου ραντεβού κενό σχέσεις γονέων βουλιμία συμπεριφοράς αναπτυξιακή προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού ψυχολογία αυτοπραγμάτωση διάσχιση νευρική Ακρόπολη συνεδρίες συμβουλευτική συναισθήματα φαντασιώσεις κατάθλιψη ψυχολόγος ανορεξία ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη διάχυτη αναλυτική γνωσιακή Αθήνα δυσκολίες Χρειάζονται όρια; συνεδρίες αυτοεκτίμηση χαμηλή γονέων αναλυτική ανορεξία εγκατάλειψη δυσκολίες συμβουλευτική προβλήματα συναισθήματα κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή φοβίες Αθήνα διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις πανικού μετρό ψυχολόγος συμπεριφοράς κρίσεις νευρική φόβος κέντρο αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχολογία αυτογνωσία σχέσεις διάσχιση προσέγγιση βουλιμία άγχος κενό Ακρόπολη θανάτου διάχυτη