Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάχυτη εγκατάλειψη κατάθλιψη διαταραχή κέντρο αυτογνωσία κρίσεις συμπεριφοράς χαμηλή Ακρόπολη σχέσεις ραντεβού συμβουλευτική πανικού μετρό φαντασιώσεις αναλυτική ψυχολόγος προβλήματα άγχος φοβίες διάσχιση αναπτυξιακή ανορεξία ψυχοθεραπεία νευρική συναισθήματα δυσκολίες Αθήνα γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχολογία θανάτου ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή κενό συνεδρίες βουλιμία φόβος αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμησηΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη ψυχολόγος δυσκολίες θανάτου νευρική ψυχοθεραπευτής χαμηλή προβλήματα φόβος ψυχοθεραπεία διάχυτη φοβίες πανικού μετρό αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συνεδρίες συμβουλευτική φαντασιώσεις συναισθήματα εγκατάλειψη κέντρο κενό βουλιμία αυτοεκτίμηση ψυχολογία ραντεβού γνωσιακή προσέγγιση διάσχιση κρίσεις ψυχολόγοι αναπτυξιακή συμπεριφοράς σχέσεις ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση Αθήνα διαταραχή άγχος γονέων Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση φόβος κρίσεις φαντασιώσεις πανικού διαταραχή γνωσιακή ψυχοθεραπεία νευρική διάσχιση άγχος συνεδρίες μετρό διάχυτη προσέγγιση ανορεξία αυτοεκτίμηση ψυχολόγος κενό ψυχοθεραπείας αναλυτική χαμηλή ψυχολόγοι συναισθήματα προβλήματα εγκατάλειψη βουλιμία αυτογνωσία Ακρόπολη κατάθλιψη ραντεβού γονέων συμπεριφοράς συμβουλευτική σχέσεις ψυχολογία φοβίες κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Χρειάζονται όρια; κενό κρίσεις ραντεβού διάσχιση αναλυτική ψυχολογία θανάτου διάχυτη εγκατάλειψη συναισθήματα προβλήματα ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση σχέσεις νευρική γνωσιακή ανορεξία συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ψυχοθεραπεία βουλιμία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις Αθήνα πανικού μετρό αναπτυξιακή άγχος προσέγγιση κέντρο αυτοεκτίμηση διαταραχή συνεδρίες χαμηλή Ακρόπολη δυσκολίες φόβος γονέων ψυχολόγοι αυτογνωσία φοβίες