Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία συνεδρίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αναπτυξιακή συναισθήματα δυσκολίες άγχος διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις εγκατάλειψη συμβουλευτική θανάτου φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ψυχολογία αυτογνωσία χαμηλή ψυχοθεραπεία πανικού κατάθλιψη διάσχιση κέντρο σχέσεις γονέων γνωσιακή ψυχολόγος Ακρόπολη ραντεβού διάχυτη ψυχολόγοι βουλιμία Αθήνα προσέγγιση νευρική ψυχοθεραπευτής φόβος αναλυτική κενό μετρόΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση προσέγγιση αυτογνωσία φαντασιώσεις ανορεξία κενό σχέσεις φόβος αναπτυξιακή ψυχολόγος θανάτου άγχος συναισθήματα Ακρόπολη κατάθλιψη συμβουλευτική διάσχιση ψυχολογία εγκατάλειψη βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπείας συνεδρίες αναλυτική ψυχοθεραπευτής Αθήνα γονέων νευρική προβλήματα γνωσιακή χαμηλή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες μετρό ψυχολόγοι κρίσεις κέντρο πανικού συμπεριφοράς φοβίες διάχυτη διαταραχή αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; φοβίες νευρική κατάθλιψη διαταραχή αυτοεκτίμηση δυσκολίες διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπεία ραντεβού συμπεριφοράς αναλυτική πανικού Ακρόπολη αυτογνωσία αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας σχέσεις Αθήνα φόβος ψυχολόγος συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ψυχολογία ψυχολόγοι συναισθήματα γνωσιακή βουλιμία κενό διάχυτη συνεδρίες κέντρο άγχος γονέων ανορεξία προσέγγιση χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής κρίσεις εγκατάλειψη μετρό Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς χαμηλή εγκατάλειψη προβλήματα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση βουλιμία φαντασιώσεις νευρική συνεδρίες προσέγγιση κενό Αθήνα Ακρόπολη ψυχολόγοι μετρό φοβίες ψυχοθεραπεία σχέσεις φόβος διαταραχή ψυχολόγος διάχυτη ψυχολογία διάσχιση θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ανορεξία άγχος κέντρο ραντεβού αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας γνωσιακή γονέων κρίσεις αυτογνωσία συμβουλευτική πανικού αυτοπραγμάτωση συναισθήματα αναλυτική Χρειάζονται όρια; ψυχολογία γονέων ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συναισθήματα συμπεριφοράς κρίσεις διάσχιση αυτογνωσία κατάθλιψη διαταραχή αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις χαμηλή βουλιμία σχέσεις δυσκολίες εγκατάλειψη πανικού προβλήματα μετρό φοβίες συμβουλευτική ραντεβού συνεδρίες άγχος προσέγγιση Ακρόπολη νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια κενό ψυχοθεραπεία ανορεξία φόβος θανάτου αναλυτική κέντρο αναπτυξιακή Αθήνα διάχυτη