Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος αυτογνωσία αναλυτική χαμηλή δυσκολίες ψυχολόγοι Ακρόπολη κατάθλιψη αναπτυξιακή μετρό νευρική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ψυχοθεραπείας φοβίες θανάτου κέντρο προσέγγιση γνωσιακή πανικού Αθήνα εγκατάλειψη διαταραχή άγχος γονέων συμπεριφοράς ψυχολόγος αυτοεκτίμηση σχέσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεία διάσχιση κρίσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής βουλιμία ανορεξία φαντασιώσεις κενό ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ραντεβού διάχυτηΧρειάζονται όρια; φοβίες προσέγγιση βουλιμία διάσχιση ψυχοθεραπευτής γονέων προβλήματα θανάτου αυτογνωσία γνωσιακή φαντασιώσεις ψυχολόγοι χαμηλή πανικού αναλυτική άγχος αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ραντεβού συμβουλευτική δυσκολίες ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχολογία ψυχοθεραπείας κέντρο Αθήνα ανορεξία συναισθήματα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση σχέσεις συνεδρίες μετρό ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή διαταραχή εγκατάλειψη φόβος κρίσεις διάχυτη ψυχοθεραπεία νευρική κενό Χρειάζονται όρια; πανικού αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη χαμηλή γνωσιακή κενό αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας δυσκολίες γονέων ψυχοθεραπεία διάχυτη συναισθήματα βουλιμία φόβος κέντρο συμβουλευτική ψυχολόγος θανάτου διάσχιση Ακρόπολη ψυχολόγοι άγχος φαντασιώσεις νευρική φοβίες εγκατάλειψη μετρό ανορεξία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχολογία αυτοεκτίμηση ραντεβού συνεδρίες διαταραχή προβλήματα αυτογνωσία σχέσεις αναλυτική Αθήνα συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπείας δυσκολίες συμπεριφοράς προσέγγιση βουλιμία συμβουλευτική μετρό θανάτου γνωσιακή διαταραχή νευρική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία φαντασιώσεις προβλήματα ψυχολόγοι κενό εγκατάλειψη πανικού σχέσεις αυτογνωσία κρίσεις συνεδρίες χαμηλή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή Αθήνα αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχοθεραπεύτρια γονέων κέντρο φόβος ψυχολόγος φοβίες διάσχιση συναισθήματα αναλυτική ανορεξία Ακρόπολη κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; φόβος σχέσεις ανορεξία κενό άγχος Αθήνα κρίσεις ψυχοθεραπευτής νευρική αυτογνωσία συμπεριφοράς προβλήματα εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή γονέων ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη συναισθήματα φαντασιώσεις φοβίες ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπεία μετρό κέντρο αναλυτική χαμηλή ψυχολογία ραντεβού βουλιμία προσέγγιση συμβουλευτική διάσχιση γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος κατάθλιψη διαταραχή συνεδρίες θανάτου δυσκολίες ψυχολόγοι διάχυτη