Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις φοβίες συνεδρίες πανικού συμπεριφοράς μετρό ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή βουλιμία αυτοεκτίμηση φόβος ανορεξία ψυχολογία θανάτου άγχος κενό αυτογνωσία συμβουλευτική Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας διάσχιση δυσκολίες ψυχολόγος κρίσεις κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση αναλυτική γνωσιακή χαμηλή προσέγγιση νευρική συναισθήματα κέντρο Ακρόπολη εγκατάλειψη διάχυτη αναπτυξιακή γονέων φαντασιώσεις προβλήματα ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; ανορεξία ραντεβού εγκατάλειψη γνωσιακή κατάθλιψη Αθήνα βουλιμία δυσκολίες συναισθήματα ψυχολογία διάχυτη συμπεριφοράς προβλήματα φαντασιώσεις φοβίες σχέσεις ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία νευρική θανάτου διαταραχή ψυχολόγος Ακρόπολη φόβος γονέων αναπτυξιακή κέντρο μετρό χαμηλή προσέγγιση άγχος κενό πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία συνεδρίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διάσχιση συμβουλευτική κρίσεις αναλυτική Χρειάζονται όρια; αναλυτική θανάτου κατάθλιψη ανορεξία εγκατάλειψη γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής χαμηλή Ακρόπολη ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχοθεραπεία σχέσεις νευρική διάσχιση συμβουλευτική φαντασιώσεις πανικού άγχος προβλήματα βουλιμία προσέγγιση κέντρο ραντεβού κενό δυσκολίες συναισθήματα φοβίες συνεδρίες μετρό ψυχολόγος Αθήνα διαταραχή διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συμπεριφοράς φόβος γνωσιακή αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχοθεραπεία διάχυτη αναπτυξιακή νευρική ψυχολογία χαμηλή συνεδρίες αναλυτική κέντρο προβλήματα αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αυτογνωσία συναισθήματα σχέσεις διάσχιση κενό ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη κρίσεις κατάθλιψη πανικού βουλιμία γονέων άγχος Αθήνα ψυχολόγοι φοβίες διαταραχή γνωσιακή προσέγγιση φόβος δυσκολίες θανάτου συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ανορεξία Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι προσέγγιση προβλήματα ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή αυτογνωσία κέντρο διάχυτη κενό αυτοπραγμάτωση άγχος φοβίες αναλυτική κατάθλιψη Αθήνα συμπεριφοράς ψυχολόγος χαμηλή γονέων εγκατάλειψη μετρό συναισθήματα κρίσεις δυσκολίες Ακρόπολη πανικού θανάτου σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες διαταραχή φόβος συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχολογία γνωσιακή φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπείας βουλιμία νευρική διάσχιση