Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία συνεδρίες φαντασιώσεις χαμηλή φοβίες συμβουλευτική νευρική διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συμπεριφοράς κατάθλιψη αναπτυξιακή γονέων διάχυτη εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας άγχος κενό μετρό δυσκολίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αναλυτική σχέσεις ανορεξία διαταραχή προβλήματα ραντεβού πανικού κρίσεις φόβος ψυχολόγοι προσέγγιση αυτοεκτίμηση κέντρο αυτογνωσία θανάτου Αθήνα βουλιμία ψυχοθεραπεία ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; αναλυτική πανικού ψυχολογία κέντρο ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη άγχος βουλιμία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια νευρική ραντεβού αυτογνωσία φόβος προσέγγιση αυτοεκτίμηση δυσκολίες ανορεξία ψυχοθεραπεία γονέων σχέσεις διάσχιση συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας προβλήματα φαντασιώσεις συμπεριφοράς Αθήνα χαμηλή αναπτυξιακή κατάθλιψη κενό ψυχολόγοι φοβίες γνωσιακή διάχυτη διαταραχή θανάτου κρίσεις συμβουλευτική συνεδρίες Ακρόπολη μετρό Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος προβλήματα φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ραντεβού δυσκολίες συνεδρίες διαταραχή αναλυτική σχέσεις κενό βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία άγχος νευρική αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτογνωσία φοβίες πανικού γνωσιακή μετρό χαμηλή εγκατάλειψη ψυχολογία κρίσεις γονέων αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φόβος ψυχολόγοι Αθήνα συμβουλευτική διάσχιση προσέγγιση θανάτου συμπεριφοράς κέντρο ψυχοθεραπείας ανορεξία ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Χρειάζονται όρια; μετρό αυτοεκτίμηση ραντεβού κατάθλιψη φοβίες διάχυτη δυσκολίες ψυχολόγοι φαντασιώσεις θανάτου ψυχοθεραπεία προβλήματα συνεδρίες Αθήνα διάσχιση αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αναπτυξιακή φόβος βουλιμία γνωσιακή εγκατάλειψη Ακρόπολη κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία άγχος κενό αναλυτική σχέσεις γονέων νευρική ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα κέντρο ανορεξία ψυχολόγος διαταραχή προσέγγιση πανικού χαμηλή Χρειάζονται όρια; προσέγγιση κέντρο συναισθήματα αναλυτική συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπείας χαμηλή δυσκολίες ανορεξία φοβίες συμβουλευτική διάχυτη πανικού Ακρόπολη σχέσεις προβλήματα Αθήνα ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κενό κρίσεις γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεία άγχος γονέων αυτοεκτίμηση ραντεβού κατάθλιψη συμπεριφοράς φόβος θανάτου μετρό νευρική διαταραχή ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχολόγοι ψυχολόγος βουλιμία αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη φαντασιώσεις