Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού φαντασιώσεις συμπεριφοράς διαταραχή δυσκολίες αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση χαμηλή προσέγγιση βουλιμία ψυχολόγος άγχος κενό κρίσεις Αθήνα ανορεξία θανάτου κέντρο εγκατάλειψη αυτογνωσία διάχυτη διάσχιση γονέων φοβίες ψυχολόγοι γνωσιακή ραντεβού Ακρόπολη αναλυτική ψυχοθεραπευτής μετρό φόβος νευρική σχέσεις προβλήματα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχολογία συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συμβουλευτικήΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας συμβουλευτική θανάτου κενό εγκατάλειψη νευρική χαμηλή Αθήνα μετρό αναλυτική κρίσεις κέντρο φοβίες βουλιμία ψυχολόγος διάχυτη διαταραχή γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ανορεξία προσέγγιση αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη φόβος σχέσεις αυτογνωσία δυσκολίες ψυχολογία ψυχολόγοι ραντεβού αναπτυξιακή συνεδρίες προβλήματα φαντασιώσεις συμπεριφοράς γονέων διάσχιση ψυχοθεραπεία συναισθήματα άγχος πανικού Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχολόγος Ακρόπολη θανάτου διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία διάχυτη φοβίες νευρική ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς χαμηλή κατάθλιψη συνεδρίες σχέσεις αυτοεκτίμηση αναλυτική μετρό ραντεβού πανικού φόβος ανορεξία προβλήματα συμβουλευτική γονέων κενό βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπεία δυσκολίες διαταραχή κέντρο εγκατάλειψη άγχος προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπείας Αθήνα κρίσεις αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; διαταραχή κέντρο φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κενό γονέων συναισθήματα συμβουλευτική πανικού ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι αυτογνωσία χαμηλή κατάθλιψη ραντεβού κρίσεις προβλήματα θανάτου Ακρόπολη γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχολόγος φόβος αναλυτική διάχυτη βουλιμία ανορεξία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς φοβίες άγχος νευρική ψυχολογία συνεδρίες Αθήνα εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση διάσχιση σχέσεις μετρό Χρειάζονται όρια; προβλήματα συνεδρίες κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια γονέων ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής μετρό φόβος ψυχολόγοι ραντεβού εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχολογία ανορεξία Αθήνα ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς συμβουλευτική βουλιμία προσέγγιση άγχος νευρική θανάτου αναπτυξιακή κατάθλιψη διαταραχή φοβίες πανικού αναλυτική διάσχιση συναισθήματα αυτογνωσία κρίσεις χαμηλή διάχυτη γνωσιακή κέντρο φαντασιώσεις σχέσεις αυτοεκτίμηση Ακρόπολη