Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχολογία κέντρο δυσκολίες διαταραχή διάσχιση αυτογνωσία κενό μετρό ψυχοθεραπείας Αθήνα ψυχοθεραπευτής προβλήματα νευρική φόβος φοβίες διάχυτη αναπτυξιακή σχέσεις χαμηλή κρίσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη θανάτου συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς φαντασιώσεις συναισθήματα βουλιμία γονέων άγχος ψυχολόγος ανορεξία πανικού ραντεβού αναλυτική συνεδρίεςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας Αθήνα διαταραχή ανορεξία συναισθήματα φαντασιώσεις εγκατάλειψη σχέσεις θανάτου ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού άγχος διάσχιση γονέων διάχυτη ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχολογία κέντρο πανικού φόβος συμβουλευτική φοβίες κενό νευρική μετρό Ακρόπολη ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση χαμηλή αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αναπτυξιακή συμπεριφοράς συνεδρίες κρίσεις ψυχολόγοι βουλιμία αυτογνωσία αναλυτική προσέγγιση προβλήματα γνωσιακή Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου διάχυτη συνεδρίες συμπεριφοράς αναπτυξιακή κρίσεις φοβίες σχέσεις δυσκολίες διάσχιση γνωσιακή ψυχοθεραπεία αναλυτική εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής μετρό Αθήνα πανικού κέντρο γονέων ψυχολόγοι ραντεβού ψυχολογία αυτοεκτίμηση άγχος φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχολόγος προβλήματα ψυχοθεραπείας νευρική κατάθλιψη βουλιμία κενό Ακρόπολη προσέγγιση φόβος χαμηλή ανορεξία Χρειάζονται όρια; συνεδρίες προβλήματα θανάτου ψυχοθεραπεύτρια άγχος ψυχολόγοι φαντασιώσεις βουλιμία μετρό ψυχοθεραπείας ψυχολόγος αυτοεκτίμηση διαταραχή δυσκολίες εγκατάλειψη χαμηλή σχέσεις πανικού ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχοθεραπεία ραντεβού κατάθλιψη φόβος συμβουλευτική προσέγγιση διάχυτη συναισθήματα κέντρο ανορεξία γνωσιακή φοβίες συμπεριφοράς Αθήνα αναλυτική αναπτυξιακή κρίσεις ψυχολογία διάσχιση αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία κενό γονέων Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; θανάτου πανικού αναπτυξιακή ραντεβού συνεδρίες ανορεξία γνωσιακή συναισθήματα συμβουλευτική διάχυτη διάσχιση ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία νευρική χαμηλή κρίσεις εγκατάλειψη άγχος ψυχολόγος σχέσεις συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχολογία φόβος προσέγγιση γονέων Αθήνα αναλυτική μετρό κενό αυτοεκτίμηση δυσκολίες Ακρόπολη φοβίες ψυχολόγοι προβλήματα φαντασιώσεις κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή