Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία θανάτου συμβουλευτική αυτοεκτίμηση γνωσιακή δυσκολίες συνεδρίες εγκατάλειψη κρίσεις ραντεβού ανορεξία προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα ψυχολόγοι άγχος ψυχοθεραπευτής κενό προβλήματα μετρό σχέσεις αυτογνωσία συμπεριφοράς συναισθήματα κέντρο διαταραχή αυτοπραγμάτωση διάσχιση πανικού ψυχολογία διάχυτη γονέων κατάθλιψη φοβίες Ακρόπολη φόβος ψυχοθεραπείας αναλυτική φαντασιώσεις αναπτυξιακή βουλιμία νευρική ψυχολόγος χαμηλήΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχολόγος Αθήνα αυτογνωσία κατάθλιψη ψυχολογία ψυχολόγοι θανάτου φόβος συναισθήματα διάχυτη συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής γονέων αυτοπραγμάτωση μετρό προβλήματα συνεδρίες αυτοεκτίμηση φοβίες κενό άγχος διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπείας κέντρο αναλυτική νευρική ραντεβού ψυχοθεραπεία γνωσιακή βουλιμία αναπτυξιακή σχέσεις προσέγγιση ανορεξία δυσκολίες πανικού κρίσεις συμβουλευτική διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική ψυχολόγος βουλιμία πανικού συμπεριφοράς κατάθλιψη εγκατάλειψη προβλήματα ψυχολόγοι προσέγγιση φοβίες ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολογία ψυχοθεραπείας διάχυτη θανάτου ραντεβού ανορεξία διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή φαντασιώσεις χαμηλή κέντρο κενό Αθήνα Ακρόπολη αναλυτική μετρό φόβος ψυχοθεραπευτής διαταραχή σχέσεις γνωσιακή συνεδρίες αυτογνωσία κρίσεις νευρική άγχος δυσκολίες συναισθήματα Χρειάζονται όρια; προσέγγιση προβλήματα φαντασιώσεις ανορεξία κέντρο αυτογνωσία θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση δυσκολίες φόβος ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση κρίσεις Ακρόπολη συναισθήματα γνωσιακή πανικού διάχυτη μετρό σχέσεις κενό εγκατάλειψη άγχος Αθήνα συνεδρίες ψυχολογία διαταραχή αναλυτική χαμηλή αυτοπραγμάτωση βουλιμία φοβίες συμβουλευτική ψυχοθεραπεία νευρική αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας γονέων συμπεριφοράς ψυχολόγος ραντεβού ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; γνωσιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ψυχολόγος συναισθήματα φόβος βουλιμία διάσχιση Αθήνα Ακρόπολη νευρική συμπεριφοράς συνεδρίες γονέων φοβίες πανικού ψυχοθεραπεία ανορεξία προσέγγιση κρίσεις σχέσεις ψυχολογία συμβουλευτική κέντρο φαντασιώσεις αυτογνωσία προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι κενό ραντεβού ψυχοθεραπευτής άγχος διαταραχή μετρό θανάτου δυσκολίες αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση αναλυτική χαμηλή διάχυτη