Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση φοβίες συμπεριφοράς διάχυτη άγχος αυτογνωσία βουλιμία ραντεβού δυσκολίες νευρική ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι κέντρο ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη Αθήνα συμβουλευτική αυτοεκτίμηση προβλήματα προσέγγιση φόβος σχέσεις κατάθλιψη χαμηλή Ακρόπολη αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου γονέων ψυχοθεραπευτής αναλυτική αυτοπραγμάτωση πανικού ανορεξία κρίσεις γνωσιακή μετρό φαντασιώσεις κενό συνεδρίες ψυχολόγος διαταραχήΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ψυχολογία πανικού συναισθήματα αυτοεκτίμηση ανορεξία συμβουλευτική χαμηλή κατάθλιψη Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία δυσκολίες Αθήνα βουλιμία γονέων άγχος γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας φοβίες σχέσεις κρίσεις ψυχολόγος φόβος θανάτου αυτοπραγμάτωση αναλυτική συμπεριφοράς κέντρο συνεδρίες διάχυτη προβλήματα ψυχολόγοι αναπτυξιακή αυτογνωσία διαταραχή νευρική ψυχοθεραπεύτρια κενό διάσχιση ραντεβού μετρό προσέγγιση Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ψυχοθεραπεία βουλιμία δυσκολίες αυτογνωσία διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις χαμηλή γονέων φοβίες άγχος κέντρο νευρική αυτοεκτίμηση κενό ψυχολόγος φαντασιώσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική μετρό κατάθλιψη αναπτυξιακή σχέσεις αναλυτική συμπεριφοράς θανάτου διάχυτη πανικού ραντεβού ψυχολογία φόβος Αθήνα συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπείας Ακρόπολη προβλήματα προσέγγιση εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; αναλυτική άγχος προβλήματα διάχυτη ψυχολόγος προσέγγιση κατάθλιψη διάσχιση διαταραχή ανορεξία ραντεβού εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία κρίσεις δυσκολίες φοβίες χαμηλή θανάτου αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχολογία βουλιμία γνωσιακή κέντρο Αθήνα σχέσεις αναπτυξιακή συμπεριφοράς συνεδρίες Ακρόπολη νευρική συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση κενό πανικού γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις μετρό