Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας φοβίες συμβουλευτική ψυχολόγοι χαμηλή κατάθλιψη ανορεξία μετρό γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία φόβος συναισθήματα διαταραχή κέντρο προβλήματα πανικού συνεδρίες Ακρόπολη δυσκολίες αναλυτική προσέγγιση Αθήνα νευρική φαντασιώσεις βουλιμία ραντεβού ψυχολογία κρίσεις διάσχιση γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος κενό σχέσεις αναπτυξιακή άγχος αυτοεκτίμηση διάχυτη θανάτου εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; σχέσεις συνεδρίες αναλυτική ανορεξία διάσχιση διάχυτη Αθήνα συμβουλευτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση βουλιμία ραντεβού προσέγγιση προβλήματα ψυχοθεραπείας κενό φόβος ψυχολόγοι πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή άγχος αυτοεκτίμηση συναισθήματα χαμηλή αυτογνωσία δυσκολίες θανάτου κατάθλιψη ψυχολογία φαντασιώσεις κέντρο διαταραχή μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος νευρική γονέων φοβίες γνωσιακή κρίσεις Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχολόγος νευρική συναισθήματα ψυχολόγοι Ακρόπολη συμβουλευτική αναπτυξιακή άγχος φαντασιώσεις συνεδρίες προσέγγιση σχέσεις κέντρο ανορεξία ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις βουλιμία διαταραχή αυτοπραγμάτωση αναλυτική Αθήνα χαμηλή πανικού εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ψυχολογία προβλήματα μετρό φόβος αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ραντεβού διάσχιση θανάτου κατάθλιψη γονέων διάχυτη δυσκολίες κενό ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας κρίσεις φόβος αναλυτική ψυχοθεραπεία ραντεβού βουλιμία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή χαμηλή Ακρόπολη θανάτου κέντρο ψυχολογία συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχολόγοι διαταραχή γονέων δυσκολίες κατάθλιψη φοβίες ψυχοθεραπευτής κενό αυτογνωσία σχέσεις ψυχολόγος προσέγγιση ανορεξία πανικού συνεδρίες νευρική διάσχιση αυτοπραγμάτωση άγχος προβλήματα μετρό διάχυτη αναπτυξιακή Αθήνα συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχολόγοι βουλιμία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση συναισθήματα αναλυτική προσέγγιση φοβίες χαμηλή Αθήνα νευρική διαταραχή πανικού κρίσεις ραντεβού ψυχολογία κέντρο ανορεξία μετρό φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διάχυτη αυτογνωσία σχέσεις ψυχοθεραπεία δυσκολίες διάσχιση εγκατάλειψη κενό Ακρόπολη γονέων συνεδρίες προβλήματα φόβος κατάθλιψη γνωσιακή ψυχοθεραπευτής θανάτου συμβουλευτική αναπτυξιακή ψυχολόγος