Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση γονέων κρίσεις χαμηλή βουλιμία συμβουλευτική ψυχολόγος άγχος σχέσεις συνεδρίες συμπεριφοράς πανικού Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή διάχυτη ψυχολογία νευρική μετρό αυτογνωσία γνωσιακή προβλήματα φαντασιώσεις φοβίες ψυχοθεραπείας δυσκολίες ραντεβού διάσχιση προσέγγιση ψυχολόγοι Ακρόπολη εγκατάλειψη αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπεία κατάθλιψη συναισθήματα κέντρο θανάτου κενόΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ανορεξία συμβουλευτική ραντεβού Αθήνα αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη άγχος προβλήματα συμπεριφοράς νευρική βουλιμία δυσκολίες φαντασιώσεις διάχυτη διάσχιση θανάτου αναλυτική ψυχολόγος αναπτυξιακή ψυχολόγοι διαταραχή κενό ψυχολογία πανικού συνεδρίες κρίσεις γονέων συναισθήματα γνωσιακή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχοθεραπεία σχέσεις χαμηλή εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια μετρό αυτογνωσία κατάθλιψη κέντρο φόβος ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; Αθήνα συναισθήματα αυτοεκτίμηση πανικού νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας βουλιμία άγχος εγκατάλειψη ραντεβού διάχυτη αναλυτική θανάτου συμβουλευτική κέντρο γονέων προσέγγιση ψυχολόγος κατάθλιψη μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι Ακρόπολη ψυχοθεραπεία γνωσιακή χαμηλή συμπεριφοράς κρίσεις σχέσεις συνεδρίες διάσχιση αναπτυξιακή δυσκολίες ψυχολογία φόβος αυτογνωσία κενό διαταραχή φαντασιώσεις προβλήματα ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες Χρειάζονται όρια; δυσκολίες προσέγγιση ψυχοθεραπευτής φοβίες χαμηλή κατάθλιψη βουλιμία συνεδρίες ψυχολόγοι αναλυτική ψυχοθεραπεία αυτογνωσία γνωσιακή συμπεριφοράς σχέσεις προβλήματα εγκατάλειψη μετρό θανάτου αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχολογία Ακρόπολη ψυχολόγος Αθήνα φόβος διάσχιση αναπτυξιακή κρίσεις συναισθήματα διάχυτη πανικού ψυχοθεραπείας ανορεξία διαταραχή ραντεβού νευρική φαντασιώσεις άγχος κενό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική κέντρο