Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη πανικού γονέων χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις Ακρόπολη αυτογνωσία κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπείας διάχυτη βουλιμία άγχος διαταραχή μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κρίσεις φοβίες ψυχολόγοι νευρική ραντεβού γνωσιακή αναλυτική δυσκολίες ανορεξία ψυχολόγος συναισθήματα Αθήνα φαντασιώσεις συμβουλευτική θανάτου ψυχολογία κατάθλιψη συμπεριφοράς φόβος συνεδρίες προσέγγιση προβλήματα κενόΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη νευρική βουλιμία ψυχοθεραπεία συναισθήματα αυτογνωσία Ακρόπολη φόβος διάχυτη άγχος ψυχολογία προσέγγιση αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ραντεβού δυσκολίες Αθήνα εγκατάλειψη συνεδρίες γονέων διάσχιση ανορεξία χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι μετρό διαταραχή θανάτου αναλυτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις προβλήματα κρίσεις ψυχολόγος φοβίες κέντρο φαντασιώσεις συμπεριφοράς γνωσιακή κενό Χρειάζονται όρια; κρίσεις διάχυτη ψυχολόγοι ραντεβού ανορεξία φόβος πανικού δυσκολίες αυτογνωσία ψυχοθεραπείας γονέων Αθήνα συναισθήματα θανάτου αυτοεκτίμηση προβλήματα συνεδρίες σχέσεις φαντασιώσεις κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπεία νευρική ψυχολογία διάσχιση άγχος μετρό ψυχοθεραπευτής διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη γνωσιακή φοβίες αναπτυξιακή βουλιμία Ακρόπολη αναλυτική χαμηλή κενό κατάθλιψη συμβουλευτική συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη ψυχολόγοι συμβουλευτική συμπεριφοράς διάσχιση Αθήνα ψυχολογία κέντρο γονέων γνωσιακή νευρική άγχος διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος διαταραχή ανορεξία φόβος θανάτου φοβίες προσέγγιση κενό αναπτυξιακή προβλήματα σχέσεις κρίσεις δυσκολίες ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια πανικού Ακρόπολη μετρό αυτοπραγμάτωση αναλυτική εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπείας χαμηλή συνεδρίες βουλιμία φαντασιώσεις συναισθήματα Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία φοβίες βουλιμία ψυχολόγοι μετρό αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια πανικού συμπεριφοράς συμβουλευτική κέντρο ψυχολόγος αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχοθεραπεία φόβος θανάτου σχέσεις εγκατάλειψη διαταραχή διάσχιση νευρική προσέγγιση Ακρόπολη φαντασιώσεις γνωσιακή δυσκολίες Αθήνα χαμηλή ψυχολογία άγχος γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας διάχυτη συναισθήματα ραντεβού ανορεξία κενό αναλυτική ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη προβλήματα