Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φοβίες κενό άγχος χαμηλή πανικού ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχολογία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση προβλήματα προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς διάχυτη μετρό σχέσεις ψυχολόγοι αυτογνωσία αναλυτική διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια φόβος διάσχιση Αθήνα δυσκολίες ψυχοθεραπευτής κέντρο ραντεβού γονέων ανορεξία εγκατάλειψη ψυχολόγος κατάθλιψη νευρική βουλιμία φαντασιώσεις συναισθήματα γνωσιακή Ακρόπολη θανάτου αυτοπραγμάτωση συνεδρίεςΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος ανορεξία κρίσεις ψυχολόγοι φόβος πανικού ψυχοθεραπευτής συναισθήματα δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική προσέγγιση άγχος βουλιμία κατάθλιψη κέντρο αναπτυξιακή νευρική διάχυτη Ακρόπολη διάσχιση χαμηλή ψυχολογία συμπεριφοράς αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κενό Αθήνα φοβίες γνωσιακή φαντασιώσεις συμβουλευτική θανάτου ψυχοθεραπείας διαταραχή συνεδρίες μετρό προβλήματα γονέων εγκατάλειψη ραντεβού σχέσεις Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς διάσχιση ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπευτής πανικού γνωσιακή γονέων νευρική Ακρόπολη άγχος θανάτου κενό ψυχολόγοι κέντρο προβλήματα αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αναπτυξιακή μετρό ψυχοθεραπεία συναισθήματα δυσκολίες διαταραχή προσέγγιση διάχυτη φαντασιώσεις ψυχολόγος ραντεβού χαμηλή φόβος Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αυτοεκτίμηση σχέσεις ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αναλυτική αυτογνωσία συνεδρίες ψυχολογία εγκατάλειψη φοβίες Χρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος φοβίες πανικού φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ραντεβού κρίσεις ψυχοθεραπευτής διαταραχή αναλυτική σχέσεις κατάθλιψη ανορεξία συναισθήματα νευρική χαμηλή Ακρόπολη προβλήματα συμπεριφοράς αναπτυξιακή γονέων διάσχιση ψυχολογία μετρό βουλιμία δυσκολίες ψυχοθεραπεία θανάτου αυτογνωσία κέντρο φόβος ψυχολόγοι εγκατάλειψη προσέγγιση διάχυτη Αθήνα ψυχοθεραπείας κενό αυτοπραγμάτωση συνεδρίες άγχος Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη βουλιμία νευρική διάσχιση διαταραχή διάχυτη μετρό αυτοεκτίμηση φοβίες προβλήματα ψυχοθεραπείας προσέγγιση εγκατάλειψη δυσκολίες άγχος αναλυτική κενό θανάτου χαμηλή συμβουλευτική αυτογνωσία κατάθλιψη ραντεβού φόβος συναισθήματα ψυχολογία ψυχολόγοι κρίσεις αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κέντρο Αθήνα γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις γονέων πανικού ψυχολόγος σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ανορεξία ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; δυσκολίες κέντρο ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχοθεραπεία ραντεβού συναισθήματα γονέων πανικού θανάτου σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχολογία συνεδρίες ψυχολόγος ψυχοθεραπείας βουλιμία διαταραχή φαντασιώσεις αυτογνωσία κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή προσέγγιση ανορεξία φόβος κρίσεις αναλυτική γνωσιακή προβλήματα συμβουλευτική κενό Αθήνα νευρική χαμηλή άγχος εγκατάλειψη μετρό διάχυτη διάσχιση Ακρόπολη