Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα θανάτου διάσχιση ψυχολόγοι άγχος προβλήματα ψυχολόγος αυτοεκτίμηση γονέων ραντεβού μετρό Αθήνα βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αναλυτική δυσκολίες φαντασιώσεις κέντρο αναπτυξιακή συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ανορεξία φόβος προσέγγιση σχέσεις κρίσεις φοβίες νευρική κενό διαταραχή Ακρόπολη διάχυτη αυτογνωσία χαμηλή πανικού συμπεριφοράς κατάθλιψη αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; διαταραχή γνωσιακή συμπεριφοράς αναλυτική γονέων ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κενό εγκατάλειψη ραντεβού δυσκολίες αναπτυξιακή αυτογνωσία διάχυτη βουλιμία ψυχολόγοι ψυχολογία ψυχοθεραπείας συναισθήματα προβλήματα ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχοθεραπευτής θανάτου διάσχιση ανορεξία συμβουλευτική πανικού κέντρο προσέγγιση νευρική αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη φοβίες άγχος σχέσεις φόβος κρίσεις συνεδρίες κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολόγος μετρό αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή φοβίες διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ψυχολόγοι γνωσιακή αναλυτική εγκατάλειψη αυτογνωσία γονέων ραντεβού πανικού προβλήματα ανορεξία προσέγγιση μετρό ψυχολογία κρίσεις διάχυτη κενό Αθήνα θανάτου σχέσεις Ακρόπολη νευρική συμβουλευτική συνεδρίες ψυχολόγος δυσκολίες φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση φόβος συμπεριφοράς βουλιμία χαμηλή συναισθήματα αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπείας άγχος Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχολόγοι προσέγγιση κατάθλιψη συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπευτής Αθήνα διάσχιση διαταραχή κενό νευρική ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη μετρό διάχυτη κρίσεις φαντασιώσεις άγχος σχέσεις βουλιμία συμπεριφοράς ψυχολόγος κέντρο αυτοεκτίμηση ραντεβού συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια γονέων αναπτυξιακή ψυχολογία προβλήματα φοβίες ανορεξία χαμηλή πανικού αυτοπραγμάτωση φόβος δυσκολίες αναλυτική συμβουλευτική Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; διάχυτη φοβίες ψυχοθεραπείας διάσχιση αυτογνωσία φαντασιώσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία δυσκολίες κατάθλιψη προβλήματα ψυχολόγος κρίσεις σχέσεις συνεδρίες αναλυτική μετρό κέντρο αυτοεκτίμηση κενό αναπτυξιακή θανάτου φόβος Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής νευρική προσέγγιση γονέων Αθήνα συναισθήματα ψυχολογία γνωσιακή άγχος χαμηλή βουλιμία ραντεβού διαταραχή ανορεξία