Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αυτογνωσία κέντρο πανικού διάσχιση ψυχολογία Ακρόπολη προβλήματα χαμηλή κατάθλιψη συναισθήματα δυσκολίες φόβος ανορεξία εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπευτής γονέων γνωσιακή νευρική φαντασιώσεις φοβίες μετρό διαταραχή προσέγγιση ψυχοθεραπεία βουλιμία ψυχοθεραπείας ραντεβού συμβουλευτική σχέσεις κενό συμπεριφοράς αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση άγχος θανάτου ΑθήναΧρειάζονται όρια; δυσκολίες ψυχοθεραπείας πανικού συμπεριφοράς ψυχολόγος γνωσιακή αυτοεκτίμηση κέντρο συναισθήματα μετρό Αθήνα αναπτυξιακή νευρική χαμηλή προβλήματα κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ραντεβού διάχυτη συμβουλευτική φοβίες γονέων διάσχιση ανορεξία διαταραχή φαντασιώσεις αναλυτική άγχος κατάθλιψη αυτογνωσία θανάτου ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις Ακρόπολη φόβος εγκατάλειψη κρίσεις βουλιμία προσέγγιση συνεδρίες ψυχολογία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή γονέων συμπεριφοράς εγκατάλειψη θανάτου ψυχολογία νευρική ανορεξία Αθήνα βουλιμία χαμηλή αυτοεκτίμηση κέντρο κατάθλιψη μετρό πανικού ραντεβού συναισθήματα διάχυτη φοβίες συνεδρίες διαταραχή αναλυτική ψυχοθεραπευτής κρίσεις ψυχολόγοι σχέσεις ψυχολόγος φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια κενό γνωσιακή προσέγγιση προβλήματα αυτογνωσία διάσχιση φόβος άγχος Ακρόπολη συμβουλευτική δυσκολίες αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας θανάτου διάσχιση συνεδρίες φαντασιώσεις βουλιμία συμβουλευτική άγχος Ακρόπολη γονέων νευρική διάχυτη αυτοεκτίμηση συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπεία σχέσεις διαταραχή γνωσιακή ψυχολογία ψυχολόγοι κενό προσέγγιση κέντρο συμπεριφοράς ψυχολόγος Αθήνα φόβος μετρό αναλυτική αυτογνωσία χαμηλή εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια φοβίες πανικού ραντεβού ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κρίσεις δυσκολίες κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; κρίσεις φόβος φοβίες αναπτυξιακή κενό συναισθήματα ψυχολογία πανικού γονέων μετρό ψυχολόγος χαμηλή θανάτου προβλήματα αναλυτική αυτογνωσία νευρική διάχυτη ψυχοθεραπεία διάσχιση αυτοεκτίμηση προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ραντεβού γνωσιακή άγχος εγκατάλειψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες συμβουλευτική κέντρο Αθήνα ανορεξία συμπεριφοράς φαντασιώσεις κατάθλιψη διαταραχή βουλιμία ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση δυσκολίες σχέσεις Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ραντεβού συνεδρίες θανάτου αυτοεκτίμηση αυτογνωσία διαταραχή πανικού αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπεία μετρό φαντασιώσεις συμβουλευτική αναλυτική Ακρόπολη φοβίες προβλήματα εγκατάλειψη κρίσεις γονέων ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος κενό ψυχοθεραπείας δυσκολίες διάχυτη ανορεξία χαμηλή ψυχολόγοι σχέσεις βουλιμία ψυχολογία συναισθήματα κατάθλιψη διάσχιση κέντρο γνωσιακή φόβος άγχος Αθήνα συμπεριφοράς προσέγγιση