Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ραντεβού ψυχολόγοι διαταραχή διάσχιση νευρική διάχυτη κενό συναισθήματα ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση προβλήματα αναλυτική φόβος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής δυσκολίες συμβουλευτική προσέγγιση συνεδρίες κατάθλιψη γονέων γνωσιακή θανάτου αναπτυξιακή Ακρόπολη άγχος βουλιμία κρίσεις μετρό ανορεξία χαμηλή αυτογνωσία Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη φαντασιώσεις κέντρο φοβίες ψυχολογία σχέσεις πανικούΧρειάζονται όρια; κρίσεις άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπείας Αθήνα ψυχολόγος κενό ψυχοθεραπεία προσέγγιση βουλιμία κατάθλιψη δυσκολίες κέντρο συμπεριφοράς διαταραχή φοβίες προβλήματα ραντεβού αναλυτική συναισθήματα σχέσεις χαμηλή πανικού Ακρόπολη νευρική διάσχιση φόβος θανάτου διάχυτη ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχοθεραπευτής γονέων μετρό ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμβουλευτική γνωσιακή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχολογία φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία γονέων προσέγγιση συμπεριφοράς κενό δυσκολίες χαμηλή διάχυτη φοβίες αναπτυξιακή αναλυτική μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας γνωσιακή ψυχολόγος φόβος νευρική ψυχολόγοι ραντεβού κέντρο προβλήματα Αθήνα ανορεξία διάσχιση αυτοεκτίμηση κρίσεις θανάτου Ακρόπολη πανικού συμβουλευτική αυτογνωσία φαντασιώσεις διαταραχή συνεδρίες συναισθήματα κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχολογία σχέσεις άγχος αυτοπραγμάτωση βουλιμία Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς προβλήματα ψυχοθεραπεία πανικού άγχος φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι αυτογνωσία συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κατάθλιψη δυσκολίες διαταραχή αναλυτική ψυχολογία ανορεξία Ακρόπολη ραντεβού διάσχιση σχέσεις ψυχοθεραπείας κέντρο γνωσιακή αναπτυξιακή χαμηλή διάχυτη μετρό γονέων θανάτου προσέγγιση κρίσεις Αθήνα αυτοεκτίμηση βουλιμία κενό φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση φοβίες συνεδρίες συναισθήματα ψυχολόγος