Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική κρίσεις φοβίες προβλήματα χαμηλή ψυχοθεραπεία συναισθήματα θανάτου ψυχοθεραπείας κέντρο βουλιμία ανορεξία ψυχολόγοι φαντασιώσεις συμπεριφοράς γονέων αυτοεκτίμηση διάσχιση άγχος διάχυτη νευρική ραντεβού ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αναπτυξιακή πανικού εγκατάλειψη μετρό Αθήνα γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις φόβος ψυχολογία διαταραχή ψυχολόγος προσέγγιση Ακρόπολη κενό συνεδρίες αυτοπραγμάτωση δυσκολίες αυτογνωσία αναλυτικήΧρειάζονται όρια; θανάτου ψυχοθεραπείας ραντεβού φαντασιώσεις άγχος Ακρόπολη αναπτυξιακή σχέσεις φόβος δυσκολίες ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προβλήματα ψυχοθεραπευτής βουλιμία συμβουλευτική διάσχιση ψυχολογία συμπεριφοράς πανικού συνεδρίες διαταραχή χαμηλή εγκατάλειψη ψυχολόγος προσέγγιση συναισθήματα διάχυτη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία κρίσεις νευρική αναλυτική κέντρο φοβίες Αθήνα γνωσιακή αυτοεκτίμηση γονέων κατάθλιψη κενό μετρό ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; διάσχιση ψυχοθεραπείας νευρική ψυχολογία συμβουλευτική Ακρόπολη συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αναπτυξιακή φοβίες κρίσεις ψυχολόγος Αθήνα διαταραχή συνεδρίες γνωσιακή διάχυτη εγκατάλειψη αναλυτική άγχος φόβος αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κέντρο ανορεξία θανάτου ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση μετρό ραντεβού κενό δυσκολίες προσέγγιση γονέων κατάθλιψη πανικού σχέσεις προβλήματα χαμηλή βουλιμία ψυχολόγοι συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; προσέγγιση μετρό ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής βουλιμία συνεδρίες ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος φόβος ανορεξία προβλήματα κενό συναισθήματα διαταραχή θανάτου χαμηλή δυσκολίες αυτογνωσία εγκατάλειψη διάσχιση διάχυτη γονέων συμπεριφοράς άγχος κατάθλιψη σχέσεις φαντασιώσεις Ακρόπολη κρίσεις συμβουλευτική Αθήνα ψυχολόγοι ραντεβού φοβίες κέντρο αναλυτική γνωσιακή νευρική αυτοπραγμάτωση πανικού Χρειάζονται όρια; ανορεξία πανικού αυτοεκτίμηση προβλήματα κέντρο γονέων συμβουλευτική διάσχιση ψυχολόγοι νευρική συνεδρίες ψυχοθεραπείας κρίσεις σχέσεις δυσκολίες γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διάχυτη άγχος συναισθήματα συμπεριφοράς μετρό αναπτυξιακή αναλυτική προσέγγιση φοβίες ραντεβού φόβος φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος Αθήνα διαταραχή κενό ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία εγκατάλειψη θανάτου χαμηλή Ακρόπολη βουλιμία κατάθλιψη