Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη θανάτου διάσχιση αναλυτική νευρική βουλιμία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φαντασιώσεις συναισθήματα άγχος κενό ραντεβού γνωσιακή γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπεία διάχυτη δυσκολίες φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολογία ανορεξία αυτογνωσία ψυχολόγος Αθήνα σχέσεις προσέγγιση Ακρόπολη κέντρο πανικού ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχολόγοι μετρό διαταραχή συμβουλευτική προβλήματα φόβος αναπτυξιακή χαμηλήΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συνεδρίες διάχυτη άγχος προσέγγιση Αθήνα συναισθήματα αναπτυξιακή νευρική προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ανορεξία Ακρόπολη χαμηλή ψυχολόγοι μετρό κατάθλιψη ψυχολόγος κέντρο φόβος ραντεβού σχέσεις κρίσεις κενό διαταραχή βουλιμία εγκατάλειψη συμβουλευτική αυτοεκτίμηση πανικού γονέων γνωσιακή δυσκολίες ψυχολογία αυτοπραγμάτωση φοβίες διάσχιση φαντασιώσεις αναλυτική Χρειάζονται όρια; πανικού προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή αυτογνωσία αναλυτική αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπεία μετρό βουλιμία κρίσεις φοβίες νευρική φαντασιώσεις ραντεβού εγκατάλειψη γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ανορεξία κενό φόβος κέντρο θανάτου δυσκολίες προσέγγιση συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι διάχυτη συμπεριφοράς ψυχολογία σχέσεις ψυχολόγος διαταραχή αναπτυξιακή συνεδρίες Ακρόπολη γνωσιακή συμβουλευτική διάσχιση κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι συναισθήματα κατάθλιψη δυσκολίες ψυχολόγος μετρό γνωσιακή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή πανικού προβλήματα φόβος αυτογνωσία συμβουλευτική νευρική ραντεβού βουλιμία Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας Ακρόπολη φοβίες θανάτου άγχος ψυχολογία κενό εγκατάλειψη αναλυτική διαταραχή αυτοπραγμάτωση συνεδρίες διάσχιση συμπεριφοράς προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπευτής σχέσεις διάχυτη κρίσεις ανορεξία φαντασιώσεις γονέων Χρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχολογία εγκατάλειψη πανικού άγχος φαντασιώσεις βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ραντεβού διάχυτη σχέσεις κενό αναπτυξιακή μετρό ψυχοθεραπείας φόβος συναισθήματα θανάτου κρίσεις συμβουλευτική συνεδρίες γνωσιακή προβλήματα αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχολόγος κέντρο νευρική ψυχολόγοι χαμηλή αναλυτική αυτογνωσία Ακρόπολη δυσκολίες συμπεριφοράς διαταραχή ανορεξία αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπεία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής διάσχιση