Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχοθεραπείας γονέων συνεδρίες εγκατάλειψη μετρό Αθήνα φαντασιώσεις φοβίες ανορεξία βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ραντεβού κέντρο Ακρόπολη σχέσεις αναπτυξιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπεία δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχολογία νευρική θανάτου κρίσεις χαμηλή άγχος πανικού ψυχολόγος προσέγγιση συμπεριφοράς διαταραχή συναισθήματα προβλήματα κενό φόβος αυτοπραγμάτωση αναλυτική κατάθλιψη ψυχολόγοι αυτογνωσίαΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη ανορεξία θανάτου χαμηλή γονέων προσέγγιση ψυχολόγοι γνωσιακή σχέσεις φοβίες ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχολόγος άγχος αυτοπραγμάτωση βουλιμία κέντρο διαταραχή αυτογνωσία διάσχιση διάχυτη συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική δυσκολίες μετρό ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς προβλήματα κρίσεις ραντεβού κενό πανικού φόβος ψυχολογία αυτοεκτίμηση αναλυτική συνεδρίες Αθήνα νευρική φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; πανικού νευρική κέντρο ψυχοθεραπεία προβλήματα ψυχολόγοι γονέων γνωσιακή συμπεριφοράς ραντεβού χαμηλή σχέσεις βουλιμία άγχος φαντασιώσεις μετρό Ακρόπολη δυσκολίες εγκατάλειψη κενό Αθήνα κατάθλιψη ψυχολογία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή συμβουλευτική συναισθήματα διαταραχή διάχυτη συνεδρίες αυτογνωσία κρίσεις ανορεξία φόβος θανάτου διάσχιση Χρειάζονται όρια; διαταραχή βουλιμία κρίσεις άγχος συνεδρίες αυτοπραγμάτωση σχέσεις αυτογνωσία πανικού ανορεξία Ακρόπολη ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη συμβουλευτική χαμηλή μετρό αναπτυξιακή γνωσιακή ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς κέντρο προσέγγιση αναλυτική θανάτου ψυχολόγος ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια κενό φοβίες προβλήματα ψυχολογία ψυχολόγοι φαντασιώσεις φόβος διάχυτη κατάθλιψη διάσχιση Αθήνα δυσκολίες γονέων νευρική αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχολόγος ανορεξία αναλυτική σχέσεις αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ραντεβού ψυχοθεραπευτής διάσχιση προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση πανικού αναπτυξιακή διαταραχή βουλιμία Ακρόπολη κενό ψυχοθεραπεία φόβος εγκατάλειψη χαμηλή ψυχολόγοι φαντασιώσεις διάχυτη κρίσεις συναισθήματα προβλήματα ψυχολογία νευρική φοβίες κέντρο δυσκολίες συνεδρίες θανάτου γονέων αυτογνωσία κατάθλιψη μετρό συμβουλευτική Αθήνα