Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάχυτη αναλυτική κενό χαμηλή θανάτου αυτογνωσία φαντασιώσεις γονέων βουλιμία αυτοπραγμάτωση ψυχολογία προσέγγιση διάσχιση κέντρο σχέσεις συμπεριφοράς εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συμβουλευτική κατάθλιψη φοβίες διαταραχή νευρική ψυχολόγος ψυχοθεραπεία συνεδρίες ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Αθήνα μετρό πανικού ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη κρίσεις άγχος αναπτυξιακή ανορεξία γνωσιακή δυσκολίες ραντεβού προβλήματα φόβος ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; προβλήματα γνωσιακή κατάθλιψη μετρό αναπτυξιακή αναλυτική θανάτου ραντεβού ψυχολόγος Αθήνα αυτογνωσία ψυχολογία γονέων φοβίες Ακρόπολη συνεδρίες συμπεριφοράς κενό δυσκολίες συμβουλευτική χαμηλή κέντρο σχέσεις διάσχιση αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας βουλιμία διάχυτη άγχος κρίσεις φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία νευρική αυτοεκτίμηση προσέγγιση εγκατάλειψη διαταραχή συναισθήματα πανικού ανορεξία Χρειάζονται όρια; προβλήματα κατάθλιψη νευρική Αθήνα κέντρο αναλυτική φόβος ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις εγκατάλειψη ψυχολόγος συμβουλευτική χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι διαταραχή βουλιμία ψυχολογία Ακρόπολη διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις κενό γονέων δυσκολίες συμπεριφοράς μετρό ανορεξία προσέγγιση διάσχιση συνεδρίες συναισθήματα αυτογνωσία γνωσιακή φοβίες αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση άγχος θανάτου πανικού Χρειάζονται όρια; προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα ραντεβού σχέσεις φαντασιώσεις διαταραχή κενό ψυχοθεραπεία συνεδρίες συμβουλευτική άγχος βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής νευρική πανικού αυτογνωσία αναλυτική προβλήματα συμπεριφοράς χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολογία κέντρο ανορεξία φοβίες γονέων φόβος διάσχιση διάχυτη κρίσεις Ακρόπολη κατάθλιψη θανάτου Αθήνα ψυχολόγοι δυσκολίες ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση μετρό εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη κέντρο ανορεξία ραντεβού θανάτου προσέγγιση εγκατάλειψη συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχολόγοι βουλιμία αναλυτική συμβουλευτική κρίσεις φόβος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας γνωσιακή κενό χαμηλή γονέων σχέσεις Ακρόπολη αυτοεκτίμηση προβλήματα Αθήνα αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπευτής άγχος ψυχολόγος νευρική ψυχολογία διάχυτη διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συνεδρίες διάσχιση φοβίες αυτογνωσία μετρό