Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη αυτογνωσία φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεία συνεδρίες αναλυτική δυσκολίες κέντρο προσέγγιση φόβος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής πανικού αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχολόγοι διάσχιση άγχος μετρό ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα θανάτου διάχυτη διαταραχή σχέσεις βουλιμία αυτοεκτίμηση κρίσεις φοβίες νευρική Αθήνα προβλήματα χαμηλή κατάθλιψη γνωσιακή κενό γονέων ραντεβού συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχολογίαΧρειάζονται όρια; συνεδρίες ψυχολόγος γνωσιακή διάσχιση θανάτου διαταραχή μετρό ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη κενό άγχος αναλυτική γονέων ψυχοθεραπείας φοβίες διάχυτη φαντασιώσεις προσέγγιση νευρική πανικού σχέσεις συμβουλευτική ανορεξία προβλήματα συμπεριφοράς δυσκολίες Ακρόπολη συναισθήματα αναπτυξιακή ψυχολόγοι εγκατάλειψη ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχολογία χαμηλή αυτογνωσία βουλιμία αυτοπραγμάτωση κέντρο Αθήνα φόβος ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; συνεδρίες ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς φοβίες βουλιμία προσέγγιση ραντεβού κρίσεις άγχος ψυχοθεραπεία ψυχολόγος αναλυτική χαμηλή φόβος προβλήματα αναπτυξιακή συμβουλευτική θανάτου δυσκολίες μετρό Αθήνα διαταραχή πανικού κατάθλιψη αυτογνωσία φαντασιώσεις γνωσιακή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι κέντρο σχέσεις γονέων Ακρόπολη ψυχολογία κενό ψυχοθεραπείας ανορεξία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα νευρική διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη Χρειάζονται όρια; βουλιμία διάσχιση διαταραχή κενό πανικού γνωσιακή αναπτυξιακή αναλυτική σχέσεις συμβουλευτική Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια νευρική αυτοεκτίμηση κατάθλιψη συναισθήματα κρίσεις κέντρο φοβίες προβλήματα ψυχοθεραπεία αυτογνωσία χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι Αθήνα ραντεβού συμπεριφοράς δυσκολίες συνεδρίες γονέων προσέγγιση εγκατάλειψη ανορεξία φόβος φαντασιώσεις ψυχολόγος θανάτου άγχος ψυχοθεραπευτής μετρό Χρειάζονται όρια; δυσκολίες κατάθλιψη προβλήματα αυτοπραγμάτωση κέντρο πανικού αναπτυξιακή νευρική Αθήνα γνωσιακή αυτογνωσία διαταραχή αυτοεκτίμηση Ακρόπολη ψυχολόγοι βουλιμία ψυχολογία ανορεξία αναλυτική θανάτου συμβουλευτική φόβος ψυχολόγος κενό σχέσεις φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία προσέγγιση γονέων χαμηλή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ραντεβού κρίσεις μετρό συνεδρίες συμπεριφοράς διάσχιση συναισθήματα διάχυτη άγχος εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας