Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου φαντασιώσεις διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία φόβος γνωσιακή ανορεξία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπείας ραντεβού διάσχιση κατάθλιψη γονέων ψυχολογία νευρική ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχολόγος συμπεριφοράς προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κενό πανικού κρίσεις δυσκολίες αναπτυξιακή μετρό Αθήνα βουλιμία προβλήματα συμβουλευτική φοβίες αυτοεκτίμηση διαταραχή άγχος σχέσεις συναισθήματαΧρειάζονται όρια; συναισθήματα αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια άγχος θανάτου αναλυτική βουλιμία ψυχολογία ραντεβού ανορεξία κενό γνωσιακή φόβος πανικού συνεδρίες συμβουλευτική διαταραχή φοβίες προβλήματα ψυχολόγοι δυσκολίες διάσχιση εγκατάλειψη διάχυτη χαμηλή ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή αυτογνωσία κρίσεις συμπεριφοράς κατάθλιψη φαντασιώσεις γονέων ψυχοθεραπευτής νευρική προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπεία σχέσεις αυτοεκτίμηση Ακρόπολη μετρό Χρειάζονται όρια; θανάτου ανορεξία προσέγγιση γονέων χαμηλή Ακρόπολη συμπεριφοράς μετρό ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική Αθήνα ραντεβού κέντρο βουλιμία φαντασιώσεις εγκατάλειψη διάχυτη δυσκολίες διαταραχή αυτοπραγμάτωση φόβος αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής προβλήματα φοβίες κενό νευρική αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχολογία συναισθήματα ψυχοθεραπεία άγχος διάσχιση πανικού ψυχοθεραπείας γνωσιακή συμβουλευτική σχέσεις κατάθλιψη αναπτυξιακή κρίσεις ψυχολόγοι ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη ραντεβού προσέγγιση ανορεξία φαντασιώσεις κενό άγχος συναισθήματα προβλήματα ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας κρίσεις αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση γονέων νευρική ψυχοθεραπευτής φόβος διάχυτη δυσκολίες φοβίες αυτογνωσία κέντρο διάσχιση πανικού ψυχοθεραπεία Αθήνα μετρό θανάτου αναλυτική ψυχολογία διαταραχή χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες γνωσιακή σχέσεις Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση βουλιμία συμβουλευτική