Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική προβλήματα αυτοεκτίμηση φοβίες κατάθλιψη γνωσιακή αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία χαμηλή αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχολόγοι διάχυτη Αθήνα ψυχοθεραπείας Ακρόπολη βουλιμία κέντρο άγχος εγκατάλειψη ραντεβού συναισθήματα διαταραχή φόβος συμπεριφοράς πανικού γονέων συνεδρίες διάσχιση κενό προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες κρίσεις ψυχοθεραπευτής αναλυτική συμβουλευτική φαντασιώσεις θανάτου ανορεξία σχέσεις ψυχολόγος μετρόΧρειάζονται όρια; διάχυτη Αθήνα πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπεία βουλιμία χαμηλή προσέγγιση φαντασιώσεις αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αναλυτική θανάτου συνεδρίες προβλήματα κατάθλιψη διάσχιση ραντεβού άγχος εγκατάλειψη συμπεριφοράς φόβος γονέων νευρική ψυχολογία κρίσεις αυτογνωσία ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική γνωσιακή φοβίες σχέσεις κέντρο κενό Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής μετρό συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχολόγος διαταραχή ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας διαταραχή γονέων άγχος βουλιμία προσέγγιση ψυχολόγοι διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής σχέσεις φαντασιώσεις διάχυτη συναισθήματα προβλήματα ανορεξία συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία φόβος αναπτυξιακή κατάθλιψη φοβίες δυσκολίες κέντρο αναλυτική Αθήνα θανάτου συμπεριφοράς κενό αυτοεκτίμηση ψυχολογία ραντεβού νευρική πανικού μετρό χαμηλή συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή κρίσεις αυτογνωσία Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική φοβίες δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα προβλήματα ραντεβού συμπεριφοράς ανορεξία κέντρο θανάτου κατάθλιψη εγκατάλειψη ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση βουλιμία Ακρόπολη συνεδρίες νευρική ψυχοθεραπείας αναλυτική διάσχιση γονέων αναπτυξιακή ψυχολόγος πανικού γνωσιακή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία άγχος ψυχολογία διαταραχή φόβος κενό χαμηλή κρίσεις προσέγγιση αυτογνωσία σχέσεις διάχυτη μετρό