Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάχυτη αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις κενό βουλιμία Ακρόπολη φαντασιώσεις φοβίες συνεδρίες θανάτου προσέγγιση ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπεία νευρική ψυχολογία Αθήνα ψυχολόγοι πανικού συμβουλευτική φόβος γονέων προβλήματα μετρό αυτογνωσία γνωσιακή δυσκολίες αυτοεκτίμηση διαταραχή διάσχιση άγχος ψυχολόγος αναπτυξιακή κέντρο σχέσεις συναισθήματα συμπεριφοράςΧρειάζονται όρια; σχέσεις βουλιμία γονέων αναπτυξιακή συμβουλευτική χαμηλή προβλήματα φόβος πανικού αυτογνωσία ψυχολόγος γνωσιακή κατάθλιψη ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη άγχος συνεδρίες φοβίες διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολογία μετρό θανάτου Ακρόπολη ανορεξία νευρική δυσκολίες κέντρο φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχοθεραπευτής αναλυτική διάχυτη συμπεριφοράς κενό κρίσεις διαταραχή Αθήνα ψυχοθεραπεία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη αυτοεκτίμηση διάσχιση συμπεριφοράς Αθήνα ψυχοθεραπείας συνεδρίες πανικού συναισθήματα προσέγγιση συμβουλευτική διάχυτη ψυχολόγος ραντεβού μετρό κρίσεις αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολογία προβλήματα ψυχοθεραπεία φόβος βουλιμία αναλυτική Ακρόπολη γνωσιακή ανορεξία ψυχολόγοι εγκατάλειψη αυτογνωσία άγχος κενό διαταραχή ψυχοθεραπευτής κέντρο νευρική γονέων φοβίες ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναπτυξιακή θανάτου σχέσεις χαμηλή Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις συμπεριφοράς άγχος θανάτου μετρό ψυχοθεραπείας κατάθλιψη προσέγγιση αναλυτική ψυχολόγοι διάσχιση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια πανικού εγκατάλειψη διαταραχή σχέσεις ψυχολογία αυτοπραγμάτωση Αθήνα διάχυτη νευρική κρίσεις αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή αυτογνωσία φόβος συμβουλευτική συναισθήματα ψυχοθεραπεία ανορεξία γονέων ψυχοθεραπευτής κενό γνωσιακή κέντρο συνεδρίες προβλήματα βουλιμία δυσκολίες φοβίες Ακρόπολη χαμηλή ψυχολόγος