Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχολογία αναλυτική ανορεξία μετρό κατάθλιψη προβλήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση χαμηλή φοβίες κρίσεις συναισθήματα γονέων ψυχολόγος νευρική ψυχολόγοι ραντεβού φόβος φαντασιώσεις εγκατάλειψη δυσκολίες πανικού διάχυτη συμπεριφοράς προσέγγιση συνεδρίες ψυχοθεραπεία γνωσιακή διάσχιση κέντρο κενό αναπτυξιακή Αθήνα αυτογνωσία βουλιμία θανάτου συμβουλευτική διαταραχή αυτοπραγμάτωση σχέσειςΧρειάζονται όρια; διάσχιση κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας νευρική αναπτυξιακή κρίσεις φοβίες αυτογνωσία φόβος ψυχολόγοι σχέσεις χαμηλή διαταραχή γνωσιακή ψυχολόγος συναισθήματα διάχυτη εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση προσέγγιση άγχος προβλήματα πανικού ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ραντεβού Ακρόπολη δυσκολίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ανορεξία αναλυτική βουλιμία ψυχολογία μετρό συνεδρίες Αθήνα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση γονέων συμβουλευτική κέντρο Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις εγκατάλειψη κενό διαταραχή αυτοεκτίμηση αυτογνωσία θανάτου ανορεξία ψυχολόγος Ακρόπολη πανικού άγχος ψυχοθεραπεία χαμηλή φοβίες κρίσεις κέντρο βουλιμία Αθήνα συνεδρίες αναλυτική κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συναισθήματα ψυχολόγοι διάσχιση νευρική φόβος προβλήματα διάχυτη ραντεβού προσέγγιση σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχολογία αναπτυξιακή δυσκολίες γονέων συμβουλευτική μετρό Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχολόγος βουλιμία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία κενό Ακρόπολη αναλυτική συμπεριφοράς κρίσεις γνωσιακή μετρό ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική διαταραχή ψυχολόγοι διάσχιση σχέσεις χαμηλή φόβος αυτοεκτίμηση θανάτου φοβίες ψυχολογία ψυχοθεραπεία δυσκολίες συνεδρίες Αθήνα νευρική συναισθήματα αυτοπραγμάτωση πανικού κατάθλιψη προσέγγιση ανορεξία ψυχοθεραπευτής ραντεβού γονέων εγκατάλειψη διάχυτη κέντρο άγχος προβλήματα αναπτυξιακή