Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συναισθήματα κρίσεις προβλήματα εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις σχέσεις ψυχολόγος Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική άγχος διάχυτη ψυχολογία γνωσιακή διαταραχή ραντεβού φοβίες αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς πανικού αυτογνωσία γονέων ανορεξία συνεδρίες προσέγγιση ψυχοθεραπεία φόβος Ακρόπολη διάσχιση δυσκολίες αναλυτική κατάθλιψη κέντρο νευρική κενό μετρό χαμηλή θανάτου ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια κέντρο κατάθλιψη προσέγγιση συνεδρίες νευρική ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχολογία άγχος χαμηλή διάσχιση ψυχολόγος γνωσιακή φόβος διαταραχή ψυχοθεραπείας μετρό αναλυτική αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχολόγοι συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία σχέσεις Ακρόπολη συμβουλευτική διάχυτη κενό προβλήματα δυσκολίες συναισθήματα κρίσεις αναπτυξιακή βουλιμία αυτοεκτίμηση θανάτου ραντεβού γονέων φοβίες εγκατάλειψη αυτογνωσία Αθήνα πανικού Χρειάζονται όρια; συναισθήματα προσέγγιση δυσκολίες συνεδρίες Αθήνα αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχολόγος διαταραχή θανάτου σχέσεις ψυχολογία συμπεριφοράς άγχος προβλήματα κέντρο νευρική ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια μετρό αυτοπραγμάτωση διάχυτη εγκατάλειψη συμβουλευτική βουλιμία πανικού ψυχολόγοι Ακρόπολη ραντεβού φόβος γονέων κενό ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αναλυτική φοβίες αυτογνωσία γνωσιακή διάσχιση κατάθλιψη ψυχοθεραπεία χαμηλή κρίσεις Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική αυτογνωσία φαντασιώσεις πανικού Αθήνα ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη γνωσιακή αυτοπραγμάτωση γονέων δυσκολίες ανορεξία συνεδρίες ψυχοθεραπεία συναισθήματα βουλιμία ραντεβού φόβος αναπτυξιακή κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχολογία διάσχιση κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή προβλήματα διάχυτη άγχος σχέσεις μετρό προσέγγιση συμπεριφοράς κέντρο ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη χαμηλή φοβίες ψυχολόγος νευρική θανάτου αναλυτική ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; κρίσεις βουλιμία νευρική χαμηλή πανικού αυτοεκτίμηση γνωσιακή σχέσεις φοβίες συμβουλευτική δυσκολίες γονέων ραντεβού προσέγγιση συμπεριφοράς θανάτου φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχοθεραπευτής μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι κατάθλιψη συναισθήματα Αθήνα ψυχοθεραπεία άγχος εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία αναπτυξιακή συνεδρίες κενό Ακρόπολη διάσχιση ψυχολόγος ψυχολογία κέντρο προβλήματα διαταραχή φόβος αναλυτική