Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κενό ψυχοθεραπευτής κέντρο γνωσιακή αυτογνωσία γονέων θανάτου φόβος ψυχολόγος άγχος φαντασιώσεις Αθήνα συνεδρίες διαταραχή διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή φοβίες ψυχολόγοι σχέσεις αναλυτική συναισθήματα προσέγγιση χαμηλή ραντεβού πανικού ανορεξία βουλιμία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχολογία προβλήματα συμβουλευτική μετρό κρίσεις κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπείας νευρική αυτοπραγμάτωση διάχυτηΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια κέντρο κρίσεις βουλιμία ψυχοθεραπευτής γονέων αυτοπραγμάτωση κενό εγκατάλειψη γνωσιακή αυτογνωσία ψυχολόγος συμπεριφοράς συμβουλευτική διάχυτη Ακρόπολη συναισθήματα Αθήνα φαντασιώσεις αναπτυξιακή διάσχιση πανικού αναλυτική άγχος ψυχολόγοι ψυχολογία δυσκολίες προβλήματα φόβος προσέγγιση ανορεξία αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχοθεραπείας φοβίες νευρική μετρό ψυχοθεραπεία χαμηλή σχέσεις διαταραχή θανάτου Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ραντεβού κενό χαμηλή γνωσιακή άγχος συμβουλευτική βουλιμία διάσχιση φόβος αυτογνωσία πανικού συμπεριφοράς προβλήματα εγκατάλειψη γονέων δυσκολίες μετρό ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις αυτοεκτίμηση διάχυτη συνεδρίες κέντρο Ακρόπολη συναισθήματα Αθήνα ανορεξία κρίσεις αναπτυξιακή αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία προσέγγιση φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχοθεραπείας θανάτου διαταραχή νευρική Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία διαταραχή θανάτου γονέων βουλιμία κατάθλιψη ανορεξία συνεδρίες Αθήνα άγχος προσέγγιση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση μετρό αναπτυξιακή γνωσιακή σχέσεις φόβος συναισθήματα δυσκολίες αναλυτική ψυχολόγοι διάσχιση εγκατάλειψη Ακρόπολη ψυχολόγος προβλήματα κρίσεις πανικού χαμηλή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχολογία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική διάχυτη συμπεριφοράς κενό φοβίες κέντρο νευρική Χρειάζονται όρια; κενό Ακρόπολη χαμηλή αυτοπραγμάτωση βουλιμία νευρική ραντεβού αναπτυξιακή σχέσεις διάχυτη συμβουλευτική αυτογνωσία αναλυτική δυσκολίες προβλήματα Αθήνα γονέων ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία μετρό ψυχοθεραπευτής γνωσιακή διαταραχή εγκατάλειψη πανικού αυτοεκτίμηση κατάθλιψη ανορεξία φαντασιώσεις κέντρο ψυχολογία κρίσεις διάσχιση προσέγγιση συνεδρίες συναισθήματα φοβίες άγχος θανάτου