Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προσέγγιση συμπεριφοράς φοβίες ραντεβού κενό αναλυτική διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολόγος φαντασιώσεις ανορεξία γονέων αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή δυσκολίες θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη κέντρο διάχυτη Ακρόπολη μετρό αυτοπραγμάτωση άγχος βουλιμία χαμηλή φόβος συναισθήματα ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας προβλήματα κρίσεις πανικού ψυχολογία σχέσεις διαταραχή αυτογνωσία νευρική συνεδρίες Αθήνα συμβουλευτική κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; διάσχιση συμπεριφοράς φόβος χαμηλή ψυχολόγοι κέντρο ψυχοθεραπείας ανορεξία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής σχέσεις διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη γονέων φοβίες βουλιμία αυτογνωσία μετρό ψυχολόγος εγκατάλειψη προβλήματα αναπτυξιακή δυσκολίες γνωσιακή ραντεβού συνεδρίες πανικού προσέγγιση φαντασιώσεις Ακρόπολη ψυχολογία διάχυτη κρίσεις άγχος αναλυτική Αθήνα αυτοεκτίμηση νευρική θανάτου κενό Χρειάζονται όρια; πανικού ψυχολόγος αυτογνωσία δυσκολίες αναπτυξιακή διαταραχή νευρική αναλυτική συναισθήματα Ακρόπολη φοβίες εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς διάχυτη βουλιμία φαντασιώσεις Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολογία κενό ραντεβού γνωσιακή φόβος κέντρο διάσχιση άγχος αυτοεκτίμηση ανορεξία γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής συνεδρίες σχέσεις ψυχοθεραπεία προσέγγιση προβλήματα θανάτου μετρό ψυχολόγοι κρίσεις Χρειάζονται όρια; γονέων αυτογνωσία άγχος Ακρόπολη ανορεξία φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπείας πανικού αυτοεκτίμηση γνωσιακή κρίσεις διάχυτη κενό διαταραχή αναλυτική συμπεριφοράς συμβουλευτική εγκατάλειψη συνεδρίες διάσχιση αναπτυξιακή δυσκολίες προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια μετρό χαμηλή ραντεβού κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχολόγοι Αθήνα σχέσεις ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση βουλιμία προβλήματα ψυχοθεραπεία συναισθήματα νευρική κέντρο ψυχολογία φοβίες θανάτου Χρειάζονται όρια; κρίσεις κενό κατάθλιψη συνεδρίες συμβουλευτική διαταραχή δυσκολίες φαντασιώσεις προσέγγιση αυτοεκτίμηση νευρική ψυχολογία ψυχολόγος χαμηλή συναισθήματα βουλιμία διάχυτη άγχος πανικού συμπεριφοράς φοβίες ψυχολόγοι αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ραντεβού Ακρόπολη προβλήματα κέντρο εγκατάλειψη μετρό διάσχιση αναλυτική γονέων θανάτου σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα φόβος αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχοθεραπευτής