Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κέντρο ψυχολόγος αναπτυξιακή Αθήνα ψυχοθεραπείας γονέων προβλήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής βουλιμία κρίσεις ανορεξία προσέγγιση διάχυτη κατάθλιψη άγχος διάσχιση αυτοεκτίμηση σχέσεις συναισθήματα ψυχολόγοι γνωσιακή Ακρόπολη συνεδρίες αυτογνωσία συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική δυσκολίες νευρική χαμηλή αυτοπραγμάτωση αναλυτική ψυχολογία πανικού φόβος ραντεβού εγκατάλειψη διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπεία φοβίες μετρόΧρειάζονται όρια; συνεδρίες διάσχιση φοβίες συναισθήματα συμβουλευτική αναλυτική ψυχολογία ψυχολόγος πανικού μετρό γονέων ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις δυσκολίες Αθήνα αυτοεκτίμηση κατάθλιψη σχέσεις βουλιμία θανάτου ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή προβλήματα κρίσεις ανορεξία προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι κενό χαμηλή νευρική άγχος αναπτυξιακή διάχυτη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη Ακρόπολη κέντρο ραντεβού διαταραχή φόβος συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; διαταραχή γνωσιακή κρίσεις σχέσεις Αθήνα αναπτυξιακή χαμηλή κέντρο προσέγγιση θανάτου αυτοεκτίμηση άγχος Ακρόπολη συναισθήματα φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολόγος φόβος αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας προβλήματα φοβίες συμπεριφοράς διάσχιση συμβουλευτική διάχυτη πανικού ψυχολογία δυσκολίες εγκατάλειψη συνεδρίες ραντεβού ψυχοθεραπεία νευρική γονέων κενό ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία βουλιμία μετρό αναλυτική Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη αναπτυξιακή γνωσιακή σχέσεις ψυχολόγος φαντασιώσεις αυτογνωσία συνεδρίες προσέγγιση ψυχοθεραπεία φόβος διαταραχή συναισθήματα ανορεξία αναλυτική εγκατάλειψη κενό Αθήνα μετρό δυσκολίες βουλιμία ψυχολόγοι φοβίες ραντεβού θανάτου προβλήματα διάσχιση αυτοπραγμάτωση νευρική κέντρο κατάθλιψη συμπεριφοράς γονέων διάχυτη πανικού κρίσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ψυχολογία χαμηλή άγχος αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι εγκατάλειψη αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπεία θανάτου συμβουλευτική άγχος προσέγγιση ψυχολογία δυσκολίες κατάθλιψη συμπεριφοράς φοβίες νευρική ψυχοθεραπευτής διάσχιση γνωσιακή Ακρόπολη κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπείας κέντρο ανορεξία Αθήνα μετρό αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα κενό διάχυτη ραντεβού ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπεύτρια γονέων φαντασιώσεις αυτογνωσία φόβος βουλιμία συνεδρίες προβλήματα διαταραχή Χρειάζονται όρια; ανορεξία βουλιμία ψυχολόγοι κρίσεις αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις προβλήματα φοβίες διάχυτη αναλυτική ραντεβού άγχος δυσκολίες αναπτυξιακή γονέων Ακρόπολη πανικού διαταραχή φόβος θανάτου κατάθλιψη Αθήνα σχέσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία χαμηλή εγκατάλειψη διάσχιση αυτογνωσία συνεδρίες συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας γνωσιακή συναισθήματα νευρική κέντρο προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος μετρό ψυχολογία