Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη άγχος αναλυτική ψυχοθεραπευτής σχέσεις φόβος εγκατάλειψη συναισθήματα μετρό φαντασιώσεις ψυχολογία γονέων ψυχοθεραπεύτρια θανάτου προσέγγιση χαμηλή φοβίες Ακρόπολη αυτογνωσία συμπεριφοράς διάχυτη ψυχολόγος πανικού διάσχιση ψυχολόγοι νευρική διαταραχή κενό αυτοπραγμάτωση ανορεξία κρίσεις αυτοεκτίμηση βουλιμία δυσκολίες Αθήνα συμβουλευτική προβλήματα αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ραντεβού γνωσιακή κέντροΧρειάζονται όρια; αναπτυξιακή θανάτου ψυχολόγοι δυσκολίες διαταραχή εγκατάλειψη διάχυτη αυτοεκτίμηση προσέγγιση φαντασιώσεις γνωσιακή κατάθλιψη γονέων κρίσεις ραντεβού συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία φόβος Ακρόπολη άγχος διάσχιση προβλήματα αυτοπραγμάτωση κενό αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια κέντρο μετρό συνεδρίες ανορεξία σχέσεις ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτογνωσία νευρική πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχολόγος Αθήνα βουλιμία Χρειάζονται όρια; προσέγγιση προβλήματα ψυχολογία ψυχολόγοι δυσκολίες αναλυτική θανάτου ραντεβού αυτοεκτίμηση βουλιμία κρίσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο συμπεριφοράς συναισθήματα φαντασιώσεις κενό συνεδρίες αυτογνωσία διαταραχή γονέων χαμηλή ψυχοθεραπείας νευρική αναπτυξιακή συμβουλευτική γνωσιακή ψυχολόγος Ακρόπολη Αθήνα διάχυτη εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής φόβος κατάθλιψη άγχος διάσχιση ανορεξία πανικού μετρό ψυχοθεραπεύτρια φοβίες σχέσεις ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; γνωσιακή κενό ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση άγχος φοβίες ψυχολόγος γονέων Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτογνωσία θανάτου εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχολόγοι ψυχολογία αναλυτική ανορεξία δυσκολίες κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συνεδρίες χαμηλή συμβουλευτική κρίσεις διάχυτη πανικού κέντρο προβλήματα διάσχιση σχέσεις βουλιμία ραντεβού μετρό συναισθήματα νευρική προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση φόβος φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχολογία άγχος διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπεία βουλιμία σχέσεις συναισθήματα φόβος ψυχοθεραπευτής μετρό εγκατάλειψη κρίσεις θανάτου χαμηλή διάσχιση συμβουλευτική ψυχολόγος συμπεριφοράς αναλυτική ψυχοθεραπείας ανορεξία προσέγγιση ραντεβού Αθήνα γονέων φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχολόγοι κέντρο πανικού αναπτυξιακή νευρική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή δυσκολίες συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη φοβίες κενό Χρειάζονται όρια; διάσχιση εγκατάλειψη βουλιμία συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις διαταραχή συμβουλευτική Ακρόπολη κέντρο αυτογνωσία αναπτυξιακή γνωσιακή προσέγγιση ανορεξία αναλυτική ψυχολογία αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία συναισθήματα κατάθλιψη διάχυτη φόβος δυσκολίες κενό άγχος φοβίες συνεδρίες κρίσεις χαμηλή ψυχολόγος θανάτου πανικού προβλήματα ψυχοθεραπείας μετρό νευρική ψυχολόγοι γονέων