Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; νευρική φοβίες διάσχιση θανάτου αυτοπραγμάτωση ραντεβού αναπτυξιακή Ακρόπολη ανορεξία προσέγγιση αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις γνωσιακή διαταραχή μετρό ψυχολόγος γονέων συμβουλευτική βουλιμία δυσκολίες συνεδρίες πανικού σχέσεις ψυχοθεραπείας κρίσεις κατάθλιψη ψυχολογία διάχυτη κέντρο συμπεριφοράς φόβος εγκατάλειψη ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κενό χαμηλή ψυχοθεραπεία άγχος ΑθήναΧρειάζονται όρια; κρίσεις διαταραχή ραντεβού συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση Αθήνα άγχος κέντρο αυτογνωσία ψυχολογία φοβίες φόβος σχέσεις νευρική συνεδρίες αυτοπραγμάτωση γνωσιακή θανάτου πανικού χαμηλή αναλυτική γονέων αναπτυξιακή συναισθήματα δυσκολίες ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχολόγος προσέγγιση διάσχιση μετρό διάχυτη κενό ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ανορεξία κατάθλιψη συμβουλευτική φαντασιώσεις προβλήματα ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; προβλήματα άγχος ψυχοθεραπείας ανορεξία διαταραχή αναλυτική θανάτου νευρική κατάθλιψη Ακρόπολη φαντασιώσεις φοβίες μετρό κέντρο εγκατάλειψη γνωσιακή διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία αυτοεκτίμηση σχέσεις αυτοπραγμάτωση συναισθήματα κενό συμπεριφοράς διάχυτη ψυχολογία συνεδρίες βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα χαμηλή κρίσεις ψυχολόγοι πανικού ψυχολόγος δυσκολίες ραντεβού προσέγγιση γονέων αναπτυξιακή φόβος Χρειάζονται όρια; αναλυτική πανικού ραντεβού ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχολόγος κατάθλιψη βουλιμία συμβουλευτική κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής κενό φόβος σχέσεις συναισθήματα δυσκολίες γονέων Αθήνα θανάτου άγχος φοβίες γνωσιακή συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση διαταραχή προσέγγιση κέντρο διάσχιση αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία μετρό αναπτυξιακή ανορεξία χαμηλή φαντασιώσεις προβλήματα ψυχολογία διάχυτη νευρική Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική διάχυτη προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια μετρό αναλυτική άγχος διάσχιση κενό ψυχολόγος κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση πανικού νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπείας βουλιμία κέντρο συμπεριφοράς συναισθήματα ραντεβού ψυχολογία Αθήνα ψυχολόγοι φαντασιώσεις διαταραχή ψυχοθεραπεία φόβος αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση γονέων σχέσεις ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ανορεξία δυσκολίες γνωσιακή φοβίες προβλήματα συνεδρίες εγκατάλειψη θανάτου χαμηλή κρίσεις Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ραντεβού χαμηλή αυτοπραγμάτωση συνεδρίες νευρική Αθήνα φοβίες διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολογία αναπτυξιακή γνωσιακή ψυχολόγοι μετρό πανικού αυτοεκτίμηση κενό κρίσεις διαταραχή κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπευτής θανάτου προσέγγιση συναισθήματα αναλυτική δυσκολίες ψυχοθεραπείας σχέσεις φόβος αυτογνωσία φαντασιώσεις ανορεξία γονέων βουλιμία Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη προβλήματα συμβουλευτική ψυχολόγος εγκατάλειψη κέντρο