Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συμπεριφοράς φόβος ψυχοθεραπεύτρια πανικού κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπευτής κενό Αθήνα συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπεία δυσκολίες σχέσεις διαταραχή ψυχολόγοι αναλυτική ψυχοθεραπείας κέντρο χαμηλή προβλήματα συνεδρίες ψυχολόγος ψυχολογία μετρό αναπτυξιακή ραντεβού Ακρόπολη θανάτου διάσχιση αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη φαντασιώσεις φοβίες συναισθήματα γονέων βουλιμία προσέγγιση αυτογνωσία ανορεξία κρίσεις νευρικήΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος φοβίες Αθήνα κρίσεις σχέσεις ραντεβού γονέων αναλυτική ανορεξία νευρική φαντασιώσεις χαμηλή εγκατάλειψη βουλιμία προσέγγιση αυτογνωσία Ακρόπολη φόβος αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συνεδρίες γνωσιακή συμπεριφοράς δυσκολίες διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχοθεραπεία πανικού άγχος κατάθλιψη διάσχιση θανάτου προβλήματα αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση συμβουλευτική συναισθήματα κενό ψυχοθεραπείας διάχυτη Χρειάζονται όρια; Αθήνα διάσχιση διάχυτη εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση φοβίες κέντρο ραντεβού αναλυτική αυτοεκτίμηση σχέσεις συμβουλευτική κρίσεις ψυχολόγος ανορεξία αναπτυξιακή προβλήματα γνωσιακή μετρό προσέγγιση Ακρόπολη φαντασιώσεις δυσκολίες κατάθλιψη βουλιμία ψυχολόγοι πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς γονέων νευρική συναισθήματα διαταραχή χαμηλή θανάτου ψυχολογία ψυχοθεραπεία κενό φόβος ψυχοθεραπεύτρια άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; διάσχιση γονέων ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχολόγοι συμβουλευτική φοβίες συνεδρίες μετρό κρίσεις πανικού αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις κατάθλιψη κέντρο νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχολογία προσέγγιση Ακρόπολη αναλυτική αυτοεκτίμηση προβλήματα θανάτου εγκατάλειψη βουλιμία συναισθήματα διαταραχή χαμηλή φόβος διάχυτη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία δυσκολίες συμπεριφοράς άγχος γνωσιακή σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού Αθήνα ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; ανορεξία ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις συνεδρίες συναισθήματα συμβουλευτική μετρό διάχυτη Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις εγκατάλειψη Ακρόπολη αναλυτική φοβίες κατάθλιψη ραντεβού χαμηλή αυτογνωσία γνωσιακή νευρική συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχολόγοι φόβος σχέσεις άγχος θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπείας πανικού ψυχολόγος προσέγγιση διαταραχή ψυχολογία προβλήματα βουλιμία αυτοπραγμάτωση κέντρο ψυχοθεραπεία γονέων αναπτυξιακή κενό Χρειάζονται όρια; προβλήματα αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις φοβίες νευρική μετρό αυτογνωσία ψυχοθεραπείας σχέσεις ψυχολόγοι ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής προσέγγιση Αθήνα αυτοπραγμάτωση διαταραχή άγχος διάσχιση δυσκολίες κρίσεις συναισθήματα συνεδρίες ψυχολογία ανορεξία διάχυτη χαμηλή συμπεριφοράς βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κενό ψυχοθεραπεία γνωσιακή κέντρο εγκατάλειψη κατάθλιψη φόβος γονέων πανικού ραντεβού θανάτου Ακρόπολη συμβουλευτική