Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας βουλιμία φαντασιώσεις ραντεβού εγκατάλειψη αυτογνωσία μετρό ψυχολόγοι προσέγγιση φοβίες κενό άγχος συμβουλευτική Αθήνα ψυχολόγος γνωσιακή γονέων ψυχοθεραπεία διαταραχή διάσχιση πανικού αναπτυξιακή κατάθλιψη διάχυτη δυσκολίες προβλήματα συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη φόβος ανορεξία ψυχολογία θανάτου συνεδρίες κέντρο αυτοεκτίμηση νευρική σχέσεις συναισθήματα κρίσεις αναλυτικήΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος προβλήματα συνεδρίες ψυχολογία αναλυτική χαμηλή αυτογνωσία κέντρο αναπτυξιακή θανάτου φόβος γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κρίσεις ανορεξία εγκατάλειψη φοβίες διαταραχή πανικού ψυχοθεραπευτής συναισθήματα κατάθλιψη διάχυτη Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια μετρό διάσχιση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ραντεβού άγχος Ακρόπολη σχέσεις ψυχοθεραπείας γονέων βουλιμία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κενό ψυχολόγοι δυσκολίες προσέγγιση νευρική συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική πανικού ψυχοθεραπευτής κρίσεις αυτοπραγμάτωση κενό νευρική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου διάσχιση εγκατάλειψη διάχυτη σχέσεις ραντεβού ψυχοθεραπείας προσέγγιση ψυχολογία αναπτυξιακή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία μετρό δυσκολίες βουλιμία αναλυτική αυτοεκτίμηση κέντρο διαταραχή χαμηλή συνεδρίες Αθήνα φόβος κατάθλιψη γονέων φοβίες αυτογνωσία συναισθήματα ψυχολόγος ανορεξία ψυχολόγοι άγχος συμπεριφοράς γνωσιακή Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη διάσχιση ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αυτοεκτίμηση άγχος γονέων δυσκολίες κέντρο εγκατάλειψη κρίσεις συνεδρίες φοβίες αυτογνωσία ψυχοθεραπείας προβλήματα θανάτου αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση διαταραχή σχέσεις αναπτυξιακή πανικού ψυχολογία ανορεξία ψυχολόγος ψυχοθεραπεία συμβουλευτική μετρό Αθήνα φαντασιώσεις συναισθήματα κενό βουλιμία κατάθλιψη ραντεβού νευρική χαμηλή γνωσιακή συμπεριφοράς διάχυτη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη φαντασιώσεις Αθήνα ψυχοθεραπείας νευρική σχέσεις φόβος ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη συμπεριφοράς χαμηλή συμβουλευτική κέντρο ψυχολόγος πανικού αυτογνωσία προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχολόγοι θανάτου Ακρόπολη γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια άγχος συνεδρίες ψυχολογία δυσκολίες συναισθήματα διάσχιση αναλυτική βουλιμία ραντεβού διάχυτη φοβίες κρίσεις κενό ανορεξία μετρό γονέων διαταραχή