Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κρίσεις ψυχοθεραπεία συνεδρίες φόβος διάχυτη φοβίες αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη θανάτου άγχος βουλιμία νευρική ψυχολόγοι αναλυτική κέντρο ψυχοθεραπευτής συναισθήματα συμπεριφοράς Ακρόπολη γονέων ψυχολογία γνωσιακή αναπτυξιακή κατάθλιψη ραντεβού δυσκολίες μετρό αυτογνωσία ανορεξία χαμηλή φαντασιώσεις σχέσεις διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Αθήνα πανικού διαταραχή αυτοεκτίμηση κενό συμβουλευτική προσέγγισηΧρειάζονται όρια; αυτογνωσία βουλιμία ψυχολόγος αυτοεκτίμηση διάχυτη συνεδρίες συναισθήματα φόβος Ακρόπολη σχέσεις διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή δυσκολίες κρίσεις αναλυτική ψυχοθεραπευτής θανάτου αναπτυξιακή μετρό γονέων χαμηλή νευρική κατάθλιψη διαταραχή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κενό ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας Αθήνα κέντρο ραντεβού φαντασιώσεις φοβίες ψυχολογία εγκατάλειψη πανικού αυτοπραγμάτωση προβλήματα άγχος προσέγγιση ανορεξία Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας συνεδρίες διαταραχή διάχυτη ψυχολόγος διάσχιση κατάθλιψη προβλήματα δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ανορεξία γνωσιακή αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία εγκατάλειψη βουλιμία κέντρο γονέων φόβος άγχος μετρό προσέγγιση χαμηλή θανάτου Αθήνα συμβουλευτική αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φαντασιώσεις συναισθήματα νευρική πανικού ραντεβού αυτογνωσία ψυχολόγοι συμπεριφοράς σχέσεις αναπτυξιακή κρίσεις κενό Χρειάζονται όρια; θανάτου νευρική κέντρο προβλήματα βουλιμία γνωσιακή άγχος αυτοπραγμάτωση ανορεξία ραντεβού διάχυτη μετρό ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια πανικού αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία προσέγγιση φοβίες φόβος ψυχολογία εγκατάλειψη αυτογνωσία χαμηλή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κρίσεις αναλυτική Αθήνα σχέσεις ψυχολόγοι συμπεριφοράς διαταραχή συναισθήματα συνεδρίες γονέων δυσκολίες ψυχολόγος κενό διάσχιση Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; συναισθήματα φόβος αυτοπραγμάτωση Αθήνα αναλυτική σχέσεις διάχυτη συμπεριφοράς ψυχολόγοι γνωσιακή αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ραντεβού φοβίες μετρό νευρική κατάθλιψη Ακρόπολη χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου κέντρο ψυχοθεραπείας γονέων διάσχιση προσέγγιση συμβουλευτική διαταραχή κρίσεις ανορεξία συνεδρίες δυσκολίες άγχος φαντασιώσεις πανικού αυτοεκτίμηση βουλιμία εγκατάλειψη ψυχολογία αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία μετρό αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση διάσχιση πανικού άγχος εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος συμβουλευτική θανάτου γονέων συμπεριφοράς νευρική δυσκολίες φαντασιώσεις βουλιμία χαμηλή ανορεξία ραντεβού κρίσεις αναπτυξιακή διάχυτη Αθήνα συναισθήματα ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχολόγοι κέντρο διαταραχή κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπεία συνεδρίες φοβίες γνωσιακή κενό ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη αναλυτική ψυχολογία σχέσεις