Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή Ακρόπολη κενό συμβουλευτική κέντρο εγκατάλειψη κρίσεις πανικού αυτοπραγμάτωση σχέσεις προσέγγιση ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή χαμηλή ψυχολόγοι θανάτου συναισθήματα νευρική ψυχολόγος βουλιμία δυσκολίες προβλήματα ψυχολογία φαντασιώσεις διάσχιση διάχυτη κατάθλιψη άγχος αναλυτική ψυχοθεραπεία διαταραχή αυτοεκτίμηση φοβίες γονέων μετρό συνεδρίες Αθήνα ανορεξία ψυχοθεραπευτής φόβος αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ραντεβούΧρειάζονται όρια; κέντρο ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια νευρική βουλιμία συνεδρίες δυσκολίες ψυχοθεραπεία ανορεξία θανάτου κρίσεις φόβος προβλήματα αναλυτική συναισθήματα διάχυτη αυτοπραγμάτωση πανικού άγχος διάσχιση κατάθλιψη συμβουλευτική φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχολόγος αυτοεκτίμηση σχέσεις γονέων φοβίες ψυχολογία Ακρόπολη Αθήνα χαμηλή προσέγγιση διαταραχή εγκατάλειψη κενό ραντεβού μετρό Χρειάζονται όρια; ανορεξία ψυχολόγοι νευρική συμβουλευτική διαταραχή Αθήνα αυτογνωσία συναισθήματα κρίσεις ψυχοθεραπείας άγχος κέντρο βουλιμία ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση πανικού φαντασιώσεις φόβος χαμηλή κενό ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολογία Ακρόπολη γονέων φοβίες εγκατάλειψη προβλήματα κατάθλιψη ραντεβού δυσκολίες διάχυτη σχέσεις θανάτου διάσχιση συνεδρίες αναπτυξιακή αναλυτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχολόγος μετρό Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη αυτοεκτίμηση χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία κενό κρίσεις φόβος ψυχολογία μετρό θανάτου συνεδρίες αναλυτική ραντεβού συναισθήματα νευρική ψυχολόγοι συμπεριφοράς προβλήματα πανικού διαταραχή διάσχιση γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αυτογνωσία διάχυτη εγκατάλειψη κέντρο δυσκολίες ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχολόγος γονέων Αθήνα συμβουλευτική ανορεξία κατάθλιψη φαντασιώσεις αναπτυξιακή άγχος σχέσεις Χρειάζονται όρια; γονέων άγχος δυσκολίες διάσχιση εγκατάλειψη φαντασιώσεις βουλιμία φοβίες νευρική κέντρο ψυχολόγοι χαμηλή ψυχοθεραπεία συναισθήματα διαταραχή θανάτου ραντεβού προσέγγιση ψυχολόγος συνεδρίες αυτοπραγμάτωση διάχυτη Ακρόπολη σχέσεις κατάθλιψη γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια μετρό ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κενό πανικού συμβουλευτική κρίσεις αναλυτική ανορεξία Αθήνα φόβος αναπτυξιακή προβλήματα αυτοεκτίμηση αυτογνωσία