Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ανορεξία νευρική συμβουλευτική δυσκολίες φαντασιώσεις φοβίες εγκατάλειψη ψυχολόγος άγχος Αθήνα ψυχολόγοι αυτογνωσία Ακρόπολη διάχυτη μετρό θανάτου ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια πανικού κενό αναλυτική σχέσεις προσέγγιση διαταραχή διάσχιση φόβος ψυχοθεραπεία κρίσεις βουλιμία προβλήματα γνωσιακή ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση γονέων κέντρο αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολογία συνεδρίες χαμηλήΧρειάζονται όρια; θανάτου κρίσεις σχέσεις συνεδρίες συμπεριφοράς συμβουλευτική ψυχολογία Ακρόπολη γονέων κενό αυτοεκτίμηση ανορεξία αυτογνωσία φοβίες ψυχολόγοι κέντρο βουλιμία χαμηλή πανικού γνωσιακή διάσχιση αναπτυξιακή εγκατάλειψη μετρό φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη προβλήματα αυτοπραγμάτωση συναισθήματα δυσκολίες διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση ψυχολόγος διαταραχή νευρική άγχος ψυχοθεραπείας φόβος Αθήνα ραντεβού ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; φοβίες κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος συναισθήματα ανορεξία σχέσεις αυτογνωσία θανάτου ραντεβού ψυχολόγοι κενό άγχος κρίσεις βουλιμία χαμηλή γονέων Ακρόπολη διάχυτη διαταραχή διάσχιση αναπτυξιακή φαντασιώσεις Αθήνα δυσκολίες μετρό συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα γνωσιακή αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη αναλυτική κέντρο νευρική συμπεριφοράς φόβος πανικού ψυχολογία Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχολόγος νευρική κρίσεις βουλιμία διαταραχή κενό κέντρο ψυχολογία διάχυτη ψυχολόγοι συμπεριφοράς φόβος αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αναπτυξιακή χαμηλή κατάθλιψη συμβουλευτική φαντασιώσεις σχέσεις ψυχοθεραπευτής ραντεβού αυτογνωσία πανικού άγχος θανάτου γονέων προβλήματα προσέγγιση φοβίες συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια μετρό διάσχιση ψυχοθεραπεία δυσκολίες Αθήνα γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας ανορεξία συναισθήματα