Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία κατάθλιψη Αθήνα ανορεξία θανάτου εγκατάλειψη κενό προσέγγιση κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχολογία δυσκολίες πανικού διάσχιση Ακρόπολη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναπτυξιακή γνωσιακή φόβος προβλήματα χαμηλή συναισθήματα κέντρο συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχολόγος φοβίες μετρό γονέων αναλυτική σχέσεις συμβουλευτική άγχος νευρική ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση διαταραχή βουλιμία αυτοπραγμάτωση ραντεβού συνεδρίες διάχυτηΧρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ανορεξία χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπευτής γονέων θανάτου Αθήνα Ακρόπολη διάχυτη φαντασιώσεις φοβίες ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή διαταραχή ψυχοθεραπείας αυτογνωσία προβλήματα βουλιμία μετρό ψυχολογία ψυχολόγοι συναισθήματα κενό συνεδρίες άγχος κρίσεις πανικού ψυχολόγος δυσκολίες συμπεριφοράς φόβος διάσχιση αναλυτική σχέσεις προσέγγιση αυτοεκτίμηση συμβουλευτική νευρική κέντρο ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ραντεβού Χρειάζονται όρια; πανικού ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη συνεδρίες κενό χαμηλή αυτογνωσία ψυχολόγος βουλιμία θανάτου κέντρο συμπεριφοράς εγκατάλειψη συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ραντεβού φαντασιώσεις προβλήματα αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι προσέγγιση γονέων κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες νευρική διάχυτη ανορεξία Αθήνα ψυχολογία διαταραχή αναπτυξιακή φοβίες ψυχοθεραπεία μετρό σχέσεις συναισθήματα αναλυτική Ακρόπολη ψυχοθεραπείας φόβος διάσχιση γνωσιακή άγχος Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη διάσχιση κέντρο συνεδρίες συμβουλευτική κατάθλιψη συναισθήματα ραντεβού φαντασιώσεις σχέσεις χαμηλή μετρό φοβίες ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος δυσκολίες αναπτυξιακή προβλήματα διάχυτη άγχος αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία αναλυτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς γνωσιακή θανάτου κενό βουλιμία Αθήνα διαταραχή πανικού ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας κρίσεις φόβος προσέγγιση νευρική εγκατάλειψη γονέων αυτοεκτίμηση