Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή συνεδρίες προβλήματα ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση γονέων ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα πανικού Ακρόπολη ψυχολόγοι συναισθήματα κέντρο ανορεξία αυτοεκτίμηση φοβίες νευρική φαντασιώσεις ραντεβού συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία μετρό φόβος κατάθλιψη κενό εγκατάλειψη δυσκολίες σχέσεις διάχυτη βουλιμία ψυχολόγος κρίσεις διαταραχή αναλυτική άγχος συμβουλευτική αυτογνωσία γνωσιακή θανάτου προσέγγιση αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια φόβος κέντρο χαμηλή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διάσχιση Ακρόπολη φοβίες εγκατάλειψη φαντασιώσεις συμπεριφοράς θανάτου συναισθήματα σχέσεις κενό γονέων αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής βουλιμία άγχος συμβουλευτική ραντεβού Αθήνα νευρική διαταραχή αυτοεκτίμηση αναλυτική προσέγγιση γνωσιακή ανορεξία κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπείας διάχυτη μετρό αυτογνωσία συνεδρίες δυσκολίες προβλήματα Χρειάζονται όρια; ψυχολογία συμπεριφοράς πανικού άγχος σχέσεις αυτογνωσία μετρό ανορεξία αναπτυξιακή προσέγγιση Ακρόπολη διάσχιση διάχυτη Αθήνα φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ραντεβού αυτοπραγμάτωση προβλήματα κενό συμβουλευτική κέντρο διαταραχή αυτοεκτίμηση γονέων αναλυτική φοβίες ψυχοθεραπευτής βουλιμία συνεδρίες θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φόβος κρίσεις ψυχολόγος χαμηλή γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπεία κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; φόβος αναλυτική ψυχολόγος προσέγγιση αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία σχέσεις κρίσεις άγχος νευρική ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχολογία μετρό βουλιμία ψυχοθεραπείας συμβουλευτική συμπεριφοράς προβλήματα κέντρο πανικού φοβίες ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή γνωσιακή δυσκολίες Ακρόπολη θανάτου κενό ραντεβού φαντασιώσεις συναισθήματα Αθήνα συνεδρίες εγκατάλειψη ανορεξία κατάθλιψη διάσχιση γονέων διάχυτη αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; χαμηλή άγχος προσέγγιση ψυχοθεραπευτής βουλιμία δυσκολίες αυτογνωσία συνεδρίες σχέσεις γνωσιακή ψυχολόγοι κρίσεις ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή πανικού φοβίες ψυχολόγος μετρό θανάτου διαταραχή διάχυτη συναισθήματα κενό κέντρο ψυχοθεραπεύτρια φόβος συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχολογία νευρική κατάθλιψη Αθήνα αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη εγκατάλειψη προβλήματα ανορεξία αναλυτική γονέων ραντεβού διάσχιση