Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες σχέσεις Ακρόπολη προβλήματα διάσχιση ανορεξία εγκατάλειψη κενό κρίσεις φαντασιώσεις γονέων προσέγγιση φοβίες διαταραχή μετρό συνεδρίες αναπτυξιακή βουλιμία χαμηλή κέντρο άγχος συμπεριφοράς ψυχολόγοι ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπευτής συναισθήματα αυτοεκτίμηση διάχυτη κατάθλιψη συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα ψυχοθεραπεία φόβος γνωσιακή νευρική θανάτου αυτοπραγμάτωση πανικούΧρειάζονται όρια; Αθήνα ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συναισθήματα γονέων διάχυτη ανορεξία κατάθλιψη αναπτυξιακή εγκατάλειψη προβλήματα πανικού μετρό συνεδρίες σχέσεις αναλυτική φοβίες προσέγγιση δυσκολίες θανάτου ψυχολόγοι Ακρόπολη χαμηλή συμβουλευτική άγχος φόβος συμπεριφοράς νευρική ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διάσχιση κέντρο κρίσεις αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπεία διαταραχή φαντασιώσεις κενό ψυχολογία Χρειάζονται όρια; Αθήνα εγκατάλειψη φαντασιώσεις ανορεξία ψυχολόγοι βουλιμία σχέσεις νευρική αυτοεκτίμηση θανάτου αναπτυξιακή ψυχολόγος διάσχιση κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ραντεβού αυτοπραγμάτωση συναισθήματα διάχυτη πανικού αυτογνωσία κέντρο μετρό ψυχοθεραπείας συνεδρίες ψυχολογία δυσκολίες προσέγγιση συμβουλευτική αναλυτική κατάθλιψη διαταραχή χαμηλή Ακρόπολη γνωσιακή συμπεριφοράς άγχος προβλήματα φόβος κενό γονέων ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπείας Αθήνα πανικού φόβος ψυχοθεραπευτής γνωσιακή αυτοεκτίμηση φοβίες προσέγγιση διαταραχή χαμηλή δυσκολίες ψυχολόγοι μετρό άγχος διάχυτη φαντασιώσεις βουλιμία γονέων κέντρο συνεδρίες εγκατάλειψη ανορεξία συμπεριφοράς σχέσεις θανάτου αναλυτική κενό αυτογνωσία διάσχιση συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχολόγος συναισθήματα αναπτυξιακή νευρική ραντεβού Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις συμπεριφοράς Αθήνα συμβουλευτική ψυχολογία συναισθήματα πανικού ανορεξία ψυχοθεραπευτής κέντρο φόβος αυτοεκτίμηση νευρική μετρό κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια φοβίες προβλήματα Ακρόπολη θανάτου αυτογνωσία βουλιμία γονέων διαταραχή ψυχοθεραπείας χαμηλή κενό ραντεβού προσέγγιση δυσκολίες γνωσιακή κατάθλιψη αναλυτική άγχος εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή σχέσεις ψυχολόγοι διάχυτη διάσχιση συνεδρίες αυτοπραγμάτωση