Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος αυτοεκτίμηση προσέγγιση συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής αναλυτική Αθήνα διαταραχή εγκατάλειψη σχέσεις κρίσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή θανάτου ψυχοθεραπεία κέντρο γονέων συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας πανικού φοβίες μετρό διάχυτη γνωσιακή φόβος προβλήματα αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή κενό Ακρόπολη κατάθλιψη ανορεξία δυσκολίες ψυχολόγος αυτογνωσία ψυχολόγοι ραντεβού ψυχολογία διάσχιση φαντασιώσεις βουλιμία συνεδρίες νευρικήΧρειάζονται όρια; δυσκολίες προσέγγιση βουλιμία θανάτου συναισθήματα ανορεξία συμβουλευτική γνωσιακή ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας φοβίες κρίσεις αναπτυξιακή ψυχολόγοι Ακρόπολη πανικού εγκατάλειψη χαμηλή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση γονέων φόβος νευρική κέντρο ψυχολόγος άγχος συνεδρίες διάχυτη διάσχιση αναλυτική διαταραχή σχέσεις Αθήνα κενό κατάθλιψη προβλήματα συμπεριφοράς ψυχολογία μετρό φαντασιώσεις αυτογνωσία ραντεβού Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική συμπεριφοράς θανάτου κενό εγκατάλειψη ψυχολογία χαμηλή ανορεξία άγχος κατάθλιψη φαντασιώσεις φόβος νευρική γνωσιακή γονέων κέντρο μετρό συνεδρίες αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη διάσχιση πανικού βουλιμία διαταραχή συναισθήματα δυσκολίες ψυχολόγοι φοβίες αυτοεκτίμηση Αθήνα ραντεβού ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία κρίσεις αναλυτική σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αναπτυξιακή προβλήματα Χρειάζονται όρια; σχέσεις ψυχολόγος κενό αναλυτική συμβουλευτική ψυχοθεραπείας ραντεβού πανικού ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη αυτογνωσία Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπεία Αθήνα γνωσιακή συνεδρίες άγχος συμπεριφοράς αναπτυξιακή θανάτου ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση κέντρο φαντασιώσεις συναισθήματα χαμηλή γονέων ψυχολόγοι φόβος δυσκολίες νευρική ανορεξία μετρό διαταραχή αυτοεκτίμηση προβλήματα αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολογία διάχυτη κατάθλιψη βουλιμία φοβίες