Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ανορεξία Ακρόπολη αναπτυξιακή χαμηλή εγκατάλειψη ψυχολογία συνεδρίες προσέγγιση κέντρο φόβος αυτοεκτίμηση σχέσεις κατάθλιψη συμβουλευτική συναισθήματα κενό προβλήματα βουλιμία νευρική ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια θανάτου γονέων γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι μετρό ραντεβού κρίσεις διάχυτη αυτογνωσία διαταραχή φοβίες άγχος φαντασιώσεις αναλυτική συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχοθεραπείαςΧρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση βουλιμία σχέσεις αναλυτική φόβος προσέγγιση δυσκολίες ψυχολογία ψυχολόγοι αναπτυξιακή φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχολόγος διάσχιση διαταραχή ραντεβού μετρό Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες εγκατάλειψη συμβουλευτική προβλήματα συμπεριφοράς κενό συναισθήματα ανορεξία φαντασιώσεις νευρική γονέων ψυχοθεραπεία κέντρο πανικού χαμηλή γνωσιακή κρίσεις ψυχοθεραπείας θανάτου Αθήνα Χρειάζονται όρια; διάσχιση σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπευτής κρίσεις συναισθήματα δυσκολίες φοβίες κενό διάχυτη ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχολόγοι κέντρο αυτοπραγμάτωση διαταραχή συμβουλευτική ψυχολογία κατάθλιψη μετρό άγχος συμπεριφοράς πανικού ανορεξία αναπτυξιακή χαμηλή ραντεβού προβλήματα ψυχολόγος αναλυτική αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις γονέων ψυχοθεραπεία Ακρόπολη Αθήνα βουλιμία φόβος συνεδρίες προσέγγιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία νευρική Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση συναισθήματα κρίσεις συμβουλευτική χαμηλή νευρική αυτογνωσία πανικού κενό γονέων ανορεξία κατάθλιψη αναλυτική θανάτου κέντρο φόβος Αθήνα σχέσεις διάσχιση εγκατάλειψη προσέγγιση συνεδρίες βουλιμία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση διάχυτη δυσκολίες ψυχολογία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις συμπεριφοράς διαταραχή γνωσιακή ψυχολόγοι άγχος φοβίες μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ραντεβού προβλήματα Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική αναλυτική κέντρο κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχολόγος κενό αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεία νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι εγκατάλειψη χαμηλή προβλήματα άγχος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες φόβος ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις θανάτου συμπεριφοράς διαταραχή διάχυτη μετρό γονέων κρίσεις πανικού Ακρόπολη προσέγγιση βουλιμία διάσχιση συναισθήματα Αθήνα φοβίες φαντασιώσεις αυτογνωσία ψυχολογία