Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κρίσεις κέντρο χαμηλή θανάτου φόβος αναπτυξιακή βουλιμία προσέγγιση ψυχολόγος κενό διάχυτη ανορεξία ψυχολογία εγκατάλειψη συμπεριφοράς δυσκολίες συναισθήματα Ακρόπολη πανικού προβλήματα ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη Αθήνα διαταραχή φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας γονέων συμβουλευτική γνωσιακή συνεδρίες φοβίες νευρική άγχος σχέσεις αναλυτική μετρό αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχολόγοι διάσχιση ψυχοθεραπευτήςΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική διάσχιση διάχυτη θανάτου πανικού φαντασιώσεις κέντρο ψυχοθεραπεία ανορεξία ραντεβού εγκατάλειψη αναλυτική χαμηλή γνωσιακή Αθήνα βουλιμία κενό κατάθλιψη δυσκολίες αναπτυξιακή σχέσεις συναισθήματα γονέων άγχος ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες αυτογνωσία φόβος διαταραχή κρίσεις φοβίες ψυχολογία ψυχολόγοι προσέγγιση προβλήματα αυτοεκτίμηση μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική γνωσιακή δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχολόγος διάσχιση ψυχολογία ανορεξία νευρική κενό προσέγγιση φοβίες μετρό αναλυτική αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή Ακρόπολη κέντρο συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση προβλήματα αυτογνωσία συναισθήματα βουλιμία κρίσεις Αθήνα χαμηλή συνεδρίες γονέων θανάτου φόβος σχέσεις άγχος ραντεβού ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολόγοι διαταραχή πανικού ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; κενό Ακρόπολη θανάτου μετρό ψυχοθεραπευτής άγχος εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχολόγος φόβος ανορεξία διάσχιση ψυχολόγοι προβλήματα Αθήνα ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις πανικού ραντεβού χαμηλή ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς συνεδρίες συναισθήματα βουλιμία αναλυτική σχέσεις αυτοπραγμάτωση γονέων νευρική κατάθλιψη κρίσεις γνωσιακή δυσκολίες διαταραχή προσέγγιση κέντρο συμβουλευτική διάχυτη αυτογνωσία φοβίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος Αθήνα προσέγγιση θανάτου φοβίες νευρική φόβος κέντρο αυτογνωσία βουλιμία διάσχιση κρίσεις μετρό ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ανορεξία συναισθήματα αναλυτική γονέων αυτοπραγμάτωση προβλήματα Ακρόπολη φαντασιώσεις διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια πανικού εγκατάλειψη συνεδρίες σχέσεις ψυχολόγοι άγχος χαμηλή διάχυτη συμπεριφοράς ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχολογία αναπτυξιακή γνωσιακή δυσκολίες ψυχοθεραπεία κενό κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις αυτογνωσία Ακρόπολη Αθήνα χαμηλή ψυχολόγος δυσκολίες ψυχολογία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική γνωσιακή σχέσεις προβλήματα κατάθλιψη μετρό βουλιμία αναπτυξιακή συνεδρίες φοβίες θανάτου άγχος ραντεβού διάχυτη συναισθήματα πανικού κέντρο αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ανορεξία γονέων διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι αναλυτική αυτοπραγμάτωση κρίσεις προσέγγιση κενό νευρική φόβος ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή