Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες αναπτυξιακή μετρό φόβος αναλυτική βουλιμία διαταραχή ανορεξία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις διάσχιση Ακρόπολη συμβουλευτική πανικού ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ψυχολόγος συμπεριφοράς θανάτου προβλήματα σχέσεις χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη κέντρο ψυχολογία ραντεβού γονέων αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι Αθήνα διάχυτη άγχος συναισθήματα γνωσιακή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συνεδρίες αυτοπραγμάτωση νευρική προσέγγιση κενόΧρειάζονται όρια; διάσχιση Αθήνα άγχος συμπεριφοράς νευρική διαταραχή φαντασιώσεις ψυχολόγοι συναισθήματα κενό βουλιμία γονέων ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική προβλήματα κρίσεις σχέσεις αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχολογία κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής χαμηλή αυτογνωσία κέντρο δυσκολίες ραντεβού φόβος θανάτου ψυχολόγος αναλυτική αναπτυξιακή συνεδρίες πανικού μετρό ψυχοθεραπεία φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ανορεξία προσέγγιση γνωσιακή Χρειάζονται όρια; βουλιμία Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπευτής γνωσιακή άγχος προβλήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη κατάθλιψη συναισθήματα διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση συνεδρίες φοβίες δυσκολίες φαντασιώσεις γονέων φόβος συμβουλευτική κρίσεις ψυχολογία κέντρο διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπεία χαμηλή μετρό συμπεριφοράς ψυχολόγος ανορεξία ψυχολόγοι προσέγγιση αυτογνωσία Αθήνα ραντεβού αναλυτική σχέσεις θανάτου νευρική πανικού Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή δυσκολίες κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχολογία αναλυτική Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχολόγος μετρό κρίσεις φόβος συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς φαντασιώσεις συναισθήματα γνωσιακή βουλιμία ψυχοθεραπευτής σχέσεις κενό προβλήματα ψυχοθεραπεία άγχος αυτοεκτίμηση θανάτου φοβίες διάχυτη αυτογνωσία διάσχιση ανορεξία Αθήνα γονέων κατάθλιψη νευρική πανικού διαταραχή αυτοπραγμάτωση