Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ψυχολογία βουλιμία ψυχοθεραπευτής χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διαταραχή κέντρο μετρό δυσκολίες Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπείας αναλυτική Αθήνα διάχυτη συνεδρίες θανάτου συμπεριφοράς εγκατάλειψη συναισθήματα αυτογνωσία διάσχιση προσέγγιση προβλήματα γνωσιακή πανικού αυτοεκτίμηση φόβος συμβουλευτική κατάθλιψη φαντασιώσεις γονέων ψυχολόγοι φοβίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία νευρική σχέσεις ραντεβού ανορεξία κενό άγχοςΧρειάζονται όρια; αυτογνωσία αναπτυξιακή συνεδρίες συναισθήματα διάσχιση ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση αναλυτική φοβίες αυτοπραγμάτωση κενό γονέων κέντρο φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη άγχος ανορεξία νευρική διαταραχή συμβουλευτική διάχυτη προβλήματα φόβος γνωσιακή κρίσεις ραντεβού εγκατάλειψη ψυχολογία προσέγγιση ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς μετρό ψυχολόγος Αθήνα θανάτου βουλιμία σχέσεις πανικού χαμηλή ψυχοθεραπείας κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; διάσχιση διάχυτη διαταραχή εγκατάλειψη συμπεριφοράς φόβος φοβίες ψυχοθεραπείας συνεδρίες Ακρόπολη αυτογνωσία χαμηλή δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κατάθλιψη σχέσεις αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κρίσεις συμβουλευτική ψυχολογία προβλήματα ραντεβού αναλυτική πανικού Αθήνα θανάτου κενό γονέων άγχος μετρό ψυχοθεραπεύτρια νευρική φαντασιώσεις συναισθήματα κέντρο ανορεξία ψυχολόγοι γνωσιακή προσέγγιση Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία Αθήνα φοβίες προβλήματα πανικού σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις προσέγγιση αναπτυξιακή διάσχιση κέντρο συμβουλευτική ψυχολόγοι θανάτου ραντεβού μετρό ψυχοθεραπεία φόβος αναλυτική φαντασιώσεις ψυχολογία νευρική γονέων αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχοθεραπευτής κενό συνεδρίες χαμηλή ανορεξία γνωσιακή ψυχολόγος συναισθήματα διαταραχή διάχυτη συμπεριφοράς κατάθλιψη άγχος δυσκολίες εγκατάλειψη