Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής μετρό αυτοπραγμάτωση αναλυτική προβλήματα βουλιμία πανικού φόβος κενό συμβουλευτική προσέγγιση συμπεριφοράς γονέων θανάτου ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή ψυχολογία διάχυτη ραντεβού άγχος συνεδρίες αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτοεκτίμηση ανορεξία φοβίες συναισθήματα διαταραχή σχέσεις κέντρο Αθήνα γνωσιακή διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία κρίσεις εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολόγος νευρική ψυχολόγοι Ακρόπολη φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; γονέων θανάτου αυτοπραγμάτωση κενό σχέσεις Ακρόπολη διάσχιση ψυχοθεραπευτής προσέγγιση βουλιμία διάχυτη συναισθήματα αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχοθεραπεία κρίσεις συνεδρίες φοβίες χαμηλή εγκατάλειψη προβλήματα δυσκολίες μετρό Αθήνα πανικού άγχος αναπτυξιακή ανορεξία διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια νευρική γνωσιακή αναλυτική ψυχολόγος συμβουλευτική φαντασιώσεις φόβος συμπεριφοράς αυτογνωσία κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπείας κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχοθεραπεία διαταραχή γονέων δυσκολίες πανικού εγκατάλειψη χαμηλή προσέγγιση κενό άγχος κατάθλιψη ψυχολόγοι μετρό προβλήματα αυτοεκτίμηση συνεδρίες αυτοπραγμάτωση βουλιμία συμβουλευτική φοβίες διάχυτη συναισθήματα γνωσιακή Αθήνα αναλυτική θανάτου ψυχολόγος κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού κέντρο νευρική σχέσεις συμπεριφοράς φόβος ψυχολογία διάσχιση φαντασιώσεις Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; νευρική συναισθήματα γνωσιακή ψυχολόγοι ανορεξία ψυχοθεραπεία χαμηλή δυσκολίες κενό αναπτυξιακή βουλιμία αυτοπραγμάτωση διάσχιση Ακρόπολη γονέων πανικού διαταραχή φαντασιώσεις Αθήνα φόβος κατάθλιψη εγκατάλειψη αναλυτική θανάτου ψυχοθεραπευτής προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ψυχολογία σχέσεις συνεδρίες διάχυτη ραντεβού αυτοεκτίμηση αυτογνωσία προσέγγιση συμπεριφοράς κρίσεις ψυχοθεραπείας φοβίες συμβουλευτική άγχος μετρό ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση φόβος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αυτοεκτίμηση άγχος προβλήματα διάσχιση ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι φαντασιώσεις ανορεξία εγκατάλειψη συναισθήματα κατάθλιψη φοβίες κέντρο μετρό γνωσιακή βουλιμία αναλυτική σχέσεις συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολόγος αναπτυξιακή προσέγγιση νευρική πανικού κενό Αθήνα γονέων συνεδρίες Ακρόπολη θανάτου χαμηλή διάχυτη ψυχοθεραπεία αυτογνωσία