Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις μετρό αναπτυξιακή γονέων γνωσιακή αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση άγχος βουλιμία ψυχοθεραπευτής διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπεία χαμηλή διάσχιση κέντρο πανικού θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος σχέσεις κενό αναλυτική δυσκολίες φοβίες ανορεξία ψυχολόγοι αυτογνωσία προσέγγιση ραντεβού Ακρόπολη ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη συναισθήματα κατάθλιψη συνεδρίες φόβος νευρική προβλήματα διαταραχή συμβουλευτική Αθήνα κρίσειςΧρειάζονται όρια; θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας συμβουλευτική ραντεβού βουλιμία συνεδρίες φόβος ψυχολογία κατάθλιψη νευρική φοβίες αναπτυξιακή προσέγγιση γνωσιακή δυσκολίες εγκατάλειψη διάχυτη αναλυτική σχέσεις αυτογνωσία Αθήνα πανικού γονέων διαταραχή συναισθήματα χαμηλή κέντρο ψυχοθεραπεία προβλήματα άγχος Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής διάσχιση συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχολόγος ανορεξία κενό κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι μετρό Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας μετρό γονέων φαντασιώσεις θανάτου φοβίες συμβουλευτική άγχος διάσχιση βουλιμία ψυχολογία συναισθήματα αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ανορεξία εγκατάλειψη κενό διαταραχή Αθήνα γνωσιακή ραντεβού κατάθλιψη δυσκολίες σχέσεις κέντρο αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη χαμηλή διάχυτη προβλήματα ψυχολόγοι συμπεριφοράς αναλυτική νευρική πανικού φόβος Χρειάζονται όρια; κέντρο Αθήνα γονέων σχέσεις προβλήματα αναλυτική αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι διαταραχή κενό εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπείας δυσκολίες διάσχιση αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική συνεδρίες γνωσιακή θανάτου ανορεξία κατάθλιψη ραντεβού συναισθήματα αυτοεκτίμηση προσέγγιση διάχυτη ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αναπτυξιακή χαμηλή φόβος ψυχολογία άγχος μετρό πανικού φαντασιώσεις Ακρόπολη φοβίες νευρική βουλιμία Χρειάζονται όρια; αναλυτική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις κρίσεις ανορεξία άγχος συναισθήματα αυτοεκτίμηση δυσκολίες νευρική διαταραχή διάχυτη κέντρο προσέγγιση Αθήνα κενό διάσχιση γνωσιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας γονέων εγκατάλειψη πανικού αυτογνωσία συνεδρίες φόβος μετρό ψυχοθεραπεία χαμηλή κατάθλιψη φοβίες βουλιμία ραντεβού συμπεριφοράς προβλήματα ψυχολογία συμβουλευτική θανάτου φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη αναπτυξιακή θανάτου αυτογνωσία κέντρο ψυχολογία εγκατάλειψη γονέων κρίσεις διάχυτη ψυχολόγοι ανορεξία διαταραχή κενό γνωσιακή δυσκολίες μετρό Αθήνα ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής σχέσεις βουλιμία προσέγγιση άγχος διάσχιση φοβίες χαμηλή αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία συναισθήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς συνεδρίες πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα Ακρόπολη ραντεβού ψυχοθεραπείας αναλυτική νευρική φόβος