Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια φόβος εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας νευρική συνεδρίες διάσχιση Αθήνα διαταραχή κρίσεις αναλυτική ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ψυχολογία κατάθλιψη διάχυτη προβλήματα δυσκολίες άγχος ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φαντασιώσεις χαμηλή μετρό συμβουλευτική κενό αυτοπραγμάτωση σχέσεις προσέγγιση Ακρόπολη ψυχολόγος συναισθήματα γνωσιακή αυτογνωσία αναπτυξιακή πανικού φοβίες κέντρο ανορεξία αυτοεκτίμηση θανάτου γονέωνΧρειάζονται όρια; χαμηλή βουλιμία φοβίες θανάτου άγχος αυτογνωσία ψυχοθεραπεία διάσχιση γονέων σχέσεις γνωσιακή προσέγγιση συναισθήματα κενό ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας πανικού ψυχολόγος νευρική συμβουλευτική Ακρόπολη ψυχολογία αυτοεκτίμηση αναλυτική διάχυτη κέντρο ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα συμπεριφοράς συνεδρίες φόβος φαντασιώσεις δυσκολίες κρίσεις αναπτυξιακή ραντεβού Αθήνα εγκατάλειψη διαταραχή μετρό κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; αναλυτική ανορεξία συνεδρίες διάσχιση θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχολόγος σχέσεις κέντρο ψυχοθεραπεία διάχυτη πανικού κενό διαταραχή συναισθήματα κρίσεις φοβίες άγχος ψυχολογία ραντεβού ψυχολόγοι συμπεριφοράς αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση νευρική βουλιμία Ακρόπολη μετρό φόβος γονέων κατάθλιψη Αθήνα συμβουλευτική προβλήματα ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση προσέγγιση εγκατάλειψη φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; δυσκολίες συμβουλευτική σχέσεις αναπτυξιακή φοβίες αυτογνωσία προσέγγιση συνεδρίες ψυχολογία ψυχοθεραπεία διαταραχή ψυχοθεραπευτής διάχυτη πανικού εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας νευρική μετρό γονέων χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια κέντρο ανορεξία κρίσεις Αθήνα συναισθήματα άγχος κενό αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συμπεριφοράς φαντασιώσεις ραντεβού κατάθλιψη αναλυτική ψυχολόγος Ακρόπολη θανάτου προβλήματα βουλιμία ψυχολόγοι διάσχιση φόβος Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχολόγοι θανάτου γνωσιακή συναισθήματα ραντεβού κρίσεις διαταραχή συμβουλευτική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κέντρο Ακρόπολη άγχος ψυχοθεραπεία γονέων προσέγγιση αυτογνωσία αναλυτική φόβος μετρό ανορεξία χαμηλή αυτοπραγμάτωση φοβίες πανικού κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής διάχυτη δυσκολίες φαντασιώσεις βουλιμία κενό νευρική εγκατάλειψη σχέσεις ψυχολογία συνεδρίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Αθήνα