Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; βουλιμία διαταραχή θανάτου κενό νευρική ψυχοθεραπεία φόβος φοβίες άγχος συνεδρίες ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχολόγος γονέων διάσχιση προσέγγιση ψυχολογία αυτογνωσία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αναπτυξιακή αναλυτική σχέσεις ραντεβού μετρό συμβουλευτική προβλήματα γνωσιακή ανορεξία φαντασιώσεις κέντρο Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση διάχυτη ψυχοθεραπείας κρίσεις Αθήνα χαμηλή αυτοεκτίμηση συναισθήματα πανικούΧρειάζονται όρια; σχέσεις άγχος Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση νευρική ψυχοθεραπευτής πανικού συναισθήματα κατάθλιψη κέντρο κενό κρίσεις χαμηλή ραντεβού συμπεριφοράς γνωσιακή προσέγγιση διαταραχή συνεδρίες συμβουλευτική γονέων αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολόγοι διάχυτη αυτογνωσία φόβος ψυχοθεραπεύτρια μετρό φοβίες ψυχολόγος αναλυτική ψυχολογία θανάτου προβλήματα Αθήνα βουλιμία διάσχιση ανορεξία αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; άγχος ανορεξία Αθήνα κρίσεις διάσχιση γνωσιακή αυτογνωσία συνεδρίες συμπεριφοράς κατάθλιψη συναισθήματα σχέσεις χαμηλή ψυχολόγοι γονέων κέντρο θανάτου φοβίες αναπτυξιακή ψυχολογία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχοθεραπευτής μετρό πανικού Ακρόπολη ψυχοθεραπεία κενό βουλιμία εγκατάλειψη διαταραχή φόβος συμβουλευτική προβλήματα φαντασιώσεις ραντεβού δυσκολίες νευρική αναλυτική αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία Αθήνα κενό προβλήματα δυσκολίες πανικού σχέσεις βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία προσέγγιση αναλυτική νευρική φόβος συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχολογία αναπτυξιακή φοβίες εγκατάλειψη φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχοθεραπευτής διάχυτη Ακρόπολη ψυχολόγοι διάσχιση χαμηλή ανορεξία κατάθλιψη γονέων μετρό κρίσεις συμβουλευτική ψυχολόγος διαταραχή ραντεβού αυτοεκτίμηση άγχος γνωσιακή Χρειάζονται όρια; σχέσεις διάχυτη ανορεξία προσέγγιση νευρική ψυχολογία κρίσεις φόβος προβλήματα φοβίες φαντασιώσεις δυσκολίες αυτοεκτίμηση διαταραχή συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αναλυτική συμβουλευτική εγκατάλειψη συμπεριφοράς γνωσιακή κενό ψυχοθεραπείας βουλιμία συναισθήματα ραντεβού γονέων ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αναπτυξιακή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση άγχος ψυχολόγος διάσχιση Αθήνα μετρό χαμηλή θανάτου πανικού Ακρόπολη κέντρο ψυχοθεραπευτής