Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς φοβίες σχέσεις πανικού αυτογνωσία δυσκολίες μετρό ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχολόγος φαντασιώσεις Αθήνα Ακρόπολη διάχυτη προβλήματα προσέγγιση συναισθήματα διάσχιση γνωσιακή διαταραχή κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ραντεβού ανορεξία κρίσεις ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας βουλιμία αυτοεκτίμηση αναλυτική φόβος χαμηλή γονέων θανάτου κατάθλιψη συμβουλευτική κενό ψυχολογία νευρική συνεδρίες ψυχολόγοι εγκατάλειψη άγχοςΧρειάζονται όρια; ραντεβού κρίσεις άγχος διάχυτη χαμηλή φοβίες μετρό ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς αναλυτική προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα διαταραχή ψυχολογία αυτοεκτίμηση Αθήνα κέντρο κατάθλιψη θανάτου δυσκολίες αναπτυξιακή φόβος ψυχολόγος ανορεξία σχέσεις ψυχοθεραπευτής προβλήματα διάσχιση γονέων φαντασιώσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία γνωσιακή βουλιμία εγκατάλειψη πανικού νευρική κενό Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής νευρική φοβίες συναισθήματα δυσκολίες εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας διάσχιση κενό Αθήνα φόβος Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση διάχυτη ανορεξία πανικού συμπεριφοράς αυτογνωσία χαμηλή κρίσεις ραντεβού σχέσεις συνεδρίες ψυχολόγος συμβουλευτική θανάτου διαταραχή φαντασιώσεις κατάθλιψη βουλιμία προσέγγιση ψυχολόγοι γνωσιακή γονέων άγχος μετρό προβλήματα αυτοεκτίμηση κέντρο Χρειάζονται όρια; χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ραντεβού αναπτυξιακή νευρική πανικού κατάθλιψη γονέων κενό βουλιμία προσέγγιση κρίσεις γνωσιακή Αθήνα προβλήματα ψυχολογία άγχος συναισθήματα ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη δυσκολίες ανορεξία διάχυτη φαντασιώσεις αναλυτική ψυχολόγοι σχέσεις ψυχολόγος διαταραχή αυτοπραγμάτωση φόβος μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία διάσχιση κέντρο θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συνεδρίες αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φοβίες Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη κρίσεις ψυχολογία διάχυτη αναλυτική ψυχολόγοι κενό ανορεξία συμβουλευτική ψυχοθεραπείας διαταραχή προσέγγιση κατάθλιψη νευρική αυτογνωσία φόβος χαμηλή γνωσιακή συμπεριφοράς συνεδρίες αναπτυξιακή άγχος φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση προβλήματα εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση μετρό γονέων σχέσεις θανάτου συναισθήματα κέντρο βουλιμία Αθήνα διάσχιση δυσκολίες ραντεβού πανικού φοβίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κενό γονέων χαμηλή θανάτου πανικού δυσκολίες συνεδρίες σχέσεις άγχος διαταραχή ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση γνωσιακή μετρό Αθήνα συμβουλευτική φοβίες αυτοπραγμάτωση φόβος νευρική εγκατάλειψη αναλυτική αυτογνωσία βουλιμία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς κρίσεις προβλήματα διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συναισθήματα φαντασιώσεις ανορεξία ψυχολογία προσέγγιση διάσχιση κέντρο ψυχοθεραπείας κατάθλιψη