Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος διάχυτη γνωσιακή αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη άγχος φαντασιώσεις διάσχιση θανάτου συμβουλευτική κέντρο ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία φόβος συναισθήματα ψυχολόγοι πανικού ψυχολογία προβλήματα κρίσεις προσέγγιση φοβίες γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπείας σχέσεις αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπεία αναλυτική ραντεβού διαταραχή Αθήνα νευρική μετρό χαμηλή ψυχοθεραπευτής δυσκολίες βουλιμία αναπτυξιακή Ακρόπολη ανορεξίαΧρειάζονται όρια; προβλήματα φοβίες Αθήνα δυσκολίες αυτογνωσία συμβουλευτική ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχολόγος διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση διάχυτη νευρική εγκατάλειψη γνωσιακή κέντρο συναισθήματα συνεδρίες κατάθλιψη κενό ψυχοθεραπεία κρίσεις προσέγγιση θανάτου βουλιμία Ακρόπολη συμπεριφοράς αναπτυξιακή σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ανορεξία χαμηλή ραντεβού γονέων πανικού διάσχιση αυτοεκτίμηση μετρό άγχος Χρειάζονται όρια; συνεδρίες αυτογνωσία ανορεξία χαμηλή μετρό ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη κενό κρίσεις γνωσιακή ψυχοθεραπευτής Αθήνα διάχυτη Ακρόπολη φόβος δυσκολίες αναπτυξιακή διάσχιση γονέων νευρική ψυχοθεραπείας αναλυτική ραντεβού συναισθήματα κέντρο πανικού ψυχοθεραπεία προβλήματα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση άγχος θανάτου φαντασιώσεις ψυχολόγος ψυχολόγοι φοβίες προσέγγιση συμπεριφοράς διαταραχή ψυχολογία σχέσεις βουλιμία Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη συμβουλευτική φοβίες αυτοεκτίμηση συνεδρίες διάχυτη προβλήματα ψυχολογία κρίσεις βουλιμία συμπεριφοράς αναπτυξιακή φόβος προσέγγιση γονέων διαταραχή ραντεβού νευρική δυσκολίες συναισθήματα κενό σχέσεις άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια μετρό θανάτου διάσχιση αυτογνωσία Αθήνα φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση χαμηλή αναλυτική Ακρόπολη κέντρο πανικού ανορεξία Χρειάζονται όρια; μετρό φαντασιώσεις δυσκολίες κρίσεις χαμηλή αναλυτική ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση συνεδρίες γονέων κενό διάχυτη άγχος ψυχοθεραπεία θανάτου γνωσιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία ψυχοθεραπείας προβλήματα ανορεξία αναπτυξιακή κέντρο συμπεριφοράς ψυχολογία συμβουλευτική αυτοεκτίμηση αυτογνωσία εγκατάλειψη φόβος πανικού φοβίες διαταραχή διάσχιση ραντεβού ψυχολόγοι Αθήνα νευρική κατάθλιψη συναισθήματα ψυχοθεραπευτής σχέσεις προσέγγιση