Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συνεδρίες αναπτυξιακή φοβίες ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία συμβουλευτική ψυχοθεραπεία συναισθήματα συμπεριφοράς γνωσιακή φαντασιώσεις διάσχιση αναλυτική προβλήματα προσέγγιση διάχυτη κατάθλιψη θανάτου διαταραχή αυτογνωσία φόβος πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι Αθήνα ψυχοθεραπευτής βουλιμία εγκατάλειψη σχέσεις κενό κέντρο άγχος ψυχολόγος νευρική γονέων αυτοεκτίμηση δυσκολίες Ακρόπολη κρίσεις μετρό ψυχοθεραπείας χαμηλή ψυχολογίαΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος μετρό χαμηλή ψυχολόγοι σχέσεις ραντεβού Αθήνα φόβος ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική γονέων προσέγγιση διάχυτη θανάτου διάσχιση συναισθήματα κέντρο άγχος αναπτυξιακή πανικού βουλιμία ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική ψυχολογία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συμπεριφοράς νευρική δυσκολίες ανορεξία ψυχοθεραπευτής φοβίες διαταραχή προβλήματα αυτογνωσία αυτοεκτίμηση συνεδρίες κενό κατάθλιψη γνωσιακή Ακρόπολη κρίσεις φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; προβλήματα Αθήνα γονέων διάσχιση κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής κενό ψυχολόγος ψυχοθεραπείας φόβος ψυχολογία διάχυτη ψυχολόγοι γνωσιακή αυτοεκτίμηση αναλυτική κρίσεις θανάτου σχέσεις αναπτυξιακή συμβουλευτική εγκατάλειψη προσέγγιση Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα δυσκολίες ανορεξία μετρό πανικού συνεδρίες φοβίες βουλιμία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση νευρική ραντεβού συμπεριφοράς διαταραχή κέντρο άγχος χαμηλή φαντασιώσεις Χρειάζονται όρια; φοβίες διάχυτη Αθήνα αυτογνωσία ανορεξία βουλιμία ψυχολογία νευρική προβλήματα εγκατάλειψη συνεδρίες αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπείας φόβος αναλυτική συμβουλευτική χαμηλή ραντεβού μετρό άγχος αυτοεκτίμηση δυσκολίες διάσχιση συμπεριφοράς γνωσιακή κρίσεις ψυχολόγοι ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπεία γονέων σχέσεις κατάθλιψη κενό διαταραχή κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις θανάτου πανικού ψυχοθεραπευτής συναισθήματα