Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; θανάτου άγχος ψυχολόγος μετρό κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη χαμηλή συμβουλευτική προβλήματα φαντασιώσεις βουλιμία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχοθεραπεία αυτογνωσία κρίσεις γνωσιακή ραντεβού κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι πανικού εγκατάλειψη Ακρόπολη νευρική Αθήνα προσέγγιση κενό δυσκολίες σχέσεις διάσχιση ψυχολογία αναπτυξιακή αναλυτική συναισθήματα φόβος φοβίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας γονέων ανορεξία διαταραχήΧρειάζονται όρια; κενό διαταραχή συναισθήματα κατάθλιψη φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία σχέσεις κέντρο φοβίες αναπτυξιακή γνωσιακή διάσχιση συνεδρίες γονέων ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αναλυτική θανάτου Αθήνα νευρική ψυχολόγοι ραντεβού χαμηλή διάχυτη προβλήματα κρίσεις προσέγγιση φόβος Ακρόπολη ψυχοθεραπεία μετρό ανορεξία ψυχολογία ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση βουλιμία συμβουλευτική εγκατάλειψη άγχος πανικού Χρειάζονται όρια; διάχυτη αυτογνωσία ανορεξία κρίσεις ραντεβού Αθήνα συναισθήματα ψυχοθεραπείας κενό φοβίες συνεδρίες προβλήματα χαμηλή γονέων διαταραχή άγχος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή Ακρόπολη θανάτου πανικού σχέσεις εγκατάλειψη βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις νευρική ψυχολογία ψυχοθεραπεία προσέγγιση αυτοεκτίμηση αναλυτική φόβος κατάθλιψη μετρό ψυχολόγοι διάσχιση δυσκολίες κέντρο γνωσιακή ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή άγχος αυτοπραγμάτωση χαμηλή διάσχιση συμπεριφοράς διαταραχή συνεδρίες ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη βουλιμία προσέγγιση ανορεξία κέντρο ψυχοθεραπευτής γνωσιακή γονέων ψυχολογία νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ψυχολόγοι φαντασιώσεις αυτογνωσία πανικού θανάτου φοβίες δυσκολίες κενό ψυχολόγος Αθήνα κατάθλιψη αυτοεκτίμηση μετρό σχέσεις προβλήματα ραντεβού ψυχοθεραπείας κρίσεις συναισθήματα συμβουλευτική φόβος αναλυτική