Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία ψυχοθεραπευτής προσέγγιση άγχος κέντρο αυτογνωσία συναισθήματα συμβουλευτική κενό θανάτου νευρική χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ψυχολόγος δυσκολίες συνεδρίες κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι διαταραχή αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχοθεραπείας αναλυτική Αθήνα σχέσεις φαντασιώσεις ραντεβού μετρό αυτοπραγμάτωση γονέων διάσχιση βουλιμία φόβος Ακρόπολη γνωσιακή εγκατάλειψη κατάθλιψη ψυχολογία πανικού διάχυτηΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος ψυχοθεραπεία κενό πανικού διάσχιση φόβος εγκατάλειψη συναισθήματα κέντρο μετρό φοβίες αυτοπραγμάτωση συνεδρίες διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα προσέγγιση άγχος αυτοεκτίμηση διαταραχή κατάθλιψη δυσκολίες βουλιμία αναλυτική ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι χαμηλή Αθήνα ανορεξία σχέσεις αυτογνωσία συμπεριφοράς κρίσεις Ακρόπολη νευρική θανάτου ψυχολογία γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις γνωσιακή αναπτυξιακή ραντεβού Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη Αθήνα αυτογνωσία συμπεριφοράς νευρική άγχος ψυχολόγος χαμηλή φαντασιώσεις γονέων αυτοεκτίμηση κατάθλιψη διάσχιση ψυχολογία θανάτου προσέγγιση φόβος διαταραχή ψυχοθεραπεία συναισθήματα δυσκολίες διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια κέντρο αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη φοβίες συμβουλευτική συνεδρίες κρίσεις κενό μετρό σχέσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία πανικού ραντεβού γνωσιακή βουλιμία ψυχολόγοι αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή σχέσεις πανικού προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία νευρική αναλυτική φοβίες συναισθήματα κενό ψυχολόγοι διάσχιση κατάθλιψη συνεδρίες κέντρο ψυχολογία ψυχολόγος αυτογνωσία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική φόβος άγχος Αθήνα Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής κρίσεις γνωσιακή ραντεβού θανάτου βουλιμία χαμηλή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση δυσκολίες μετρό διάχυτη διαταραχή γονέων ανορεξία Χρειάζονται όρια; Αθήνα κατάθλιψη αυτογνωσία αναπτυξιακή φοβίες κέντρο ψυχολογία συμπεριφοράς φαντασιώσεις χαμηλή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ραντεβού δυσκολίες αυτοεκτίμηση κενό ψυχοθεραπείας κρίσεις διάχυτη συμβουλευτική μετρό προσέγγιση αναλυτική συνεδρίες νευρική ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη γονέων διαταραχή πανικού ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη γνωσιακή ψυχολόγοι άγχος ψυχοθεραπεία ψυχολόγος διάσχιση προβλήματα βουλιμία ανορεξία φόβος σχέσεις θανάτου