Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία φόβος φαντασιώσεις χαμηλή γνωσιακή συμπεριφοράς κενό άγχος αυτογνωσία κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής προβλήματα γονέων ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες Αθήνα νευρική ψυχολόγος προσέγγιση αυτοπραγμάτωση βουλιμία σχέσεις ψυχολόγοι αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπείας θανάτου μετρό διάσχιση Ακρόπολη κρίσεις διαταραχή διάχυτη εγκατάλειψη πανικού συνεδρίες κέντρο φοβίες αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχολογία ανορεξία ραντεβούΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση ψυχολόγος συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ψυχολογία νευρική διάχυτη κέντρο συνεδρίες άγχος πανικού ραντεβού αυτογνωσία ανορεξία δυσκολίες κατάθλιψη εγκατάλειψη κρίσεις Αθήνα ψυχοθεραπείας προβλήματα αναπτυξιακή θανάτου προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φαντασιώσεις αναλυτική χαμηλή φόβος κενό μετρό βουλιμία ψυχολόγοι φοβίες ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη συναισθήματα σχέσεις διάσχιση γονέων γνωσιακή Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχολόγοι αναπτυξιακή ψυχολόγος διάσχιση κέντρο αυτοπραγμάτωση θανάτου δυσκολίες προβλήματα ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχοθεραπείας κρίσεις νευρική ψυχοθεραπευτής Αθήνα γονέων ψυχολογία φοβίες κενό κατάθλιψη φόβος ραντεβού αυτοεκτίμηση συναισθήματα αναλυτική βουλιμία σχέσεις ανορεξία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες συμπεριφοράς διάχυτη εγκατάλειψη πανικού προσέγγιση Ακρόπολη μετρό άγχος αυτογνωσία διαταραχή Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ραντεβού προβλήματα γνωσιακή αναπτυξιακή συμβουλευτική κατάθλιψη δυσκολίες κενό φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπείας Ακρόπολη νευρική διάχυτη αυτοπραγμάτωση χαμηλή βουλιμία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολογία προσέγγιση κέντρο γονέων φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία διάσχιση θανάτου εγκατάλειψη ψυχολόγος πανικού ψυχολόγοι αυτογνωσία διαταραχή φαντασιώσεις Αθήνα συνεδρίες ανορεξία άγχος αυτοεκτίμηση αναλυτική μετρό σχέσεις Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις συμπεριφοράς συναισθήματα κρίσεις κατάθλιψη βουλιμία ψυχολόγος συνεδρίες ψυχοθεραπευτής Αθήνα κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι αυτογνωσία διάσχιση δυσκολίες φόβος χαμηλή συμβουλευτική διάχυτη νευρική ανορεξία προσέγγιση εγκατάλειψη ραντεβού διαταραχή θανάτου προβλήματα αναλυτική σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση κενό μετρό άγχος ψυχολογία γνωσιακή φοβίες αναπτυξιακή Ακρόπολη πανικού ψυχοθεραπεία γονέων