Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική χαμηλή φόβος διάχυτη συναισθήματα άγχος γονέων κέντρο ραντεβού βουλιμία συνεδρίες διαταραχή προβλήματα νευρική αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις Αθήνα μετρό κενό διάσχιση ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κατάθλιψη εγκατάλειψη γνωσιακή προσέγγιση δυσκολίες ανορεξία ψυχολόγοι φοβίες αυτοπραγμάτωση σχέσεις Ακρόπολη θανάτου κρίσεις ψυχοθεραπεία αναλυτική ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; φόβος χαμηλή ψυχολογία αυτοεκτίμηση άγχος φοβίες Ακρόπολη συμπεριφοράς γονέων γνωσιακή δυσκολίες κατάθλιψη ραντεβού εγκατάλειψη μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συμβουλευτική κενό αναπτυξιακή ψυχολόγοι προσέγγιση πανικού συναισθήματα διαταραχή ψυχοθεραπεία Αθήνα αναλυτική σχέσεις νευρική φαντασιώσεις κέντρο διάχυτη συνεδρίες βουλιμία διάσχιση προβλήματα θανάτου ψυχολόγος ανορεξία Χρειάζονται όρια; κενό συμβουλευτική κέντρο κρίσεις πανικού διάσχιση προβλήματα συμπεριφοράς άγχος θανάτου σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής συναισθήματα αναλυτική Ακρόπολη Αθήνα φαντασιώσεις γονέων ανορεξία δυσκολίες προσέγγιση μετρό ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση βουλιμία ραντεβού αναπτυξιακή ψυχολογία νευρική ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή διάχυτη χαμηλή ψυχοθεραπεία φοβίες φόβος συνεδρίες αυτοεκτίμηση αυτογνωσία διαταραχή κατάθλιψη εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; κρίσεις θανάτου διάσχιση προβλήματα προσέγγιση διαταραχή ψυχοθεραπεία χαμηλή μετρό ψυχολόγοι συναισθήματα συμβουλευτική φαντασιώσεις ανορεξία πανικού γονέων φόβος αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία δυσκολίες Ακρόπολη βουλιμία ψυχολόγος κενό γνωσιακή κέντρο ψυχοθεραπείας αναλυτική άγχος ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ψυχοθεραπευτής νευρική αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή φοβίες εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχολογία Αθήνα σχέσεις συμπεριφοράς διάχυτη κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; άγχος Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής κέντρο συμβουλευτική μετρό συμπεριφοράς κενό γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχολογία κατάθλιψη χαμηλή αναλυτική προσέγγιση συνεδρίες ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση θανάτου γνωσιακή βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια φόβος νευρική αυτογνωσία ψυχοθεραπείας δυσκολίες σχέσεις συναισθήματα διάσχιση ανορεξία κρίσεις διάχυτη προβλήματα διαταραχή ψυχολόγος πανικού ψυχολόγοι Αθήνα φαντασιώσεις ραντεβού εγκατάλειψη φοβίες αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; φοβίες ανορεξία ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συμβουλευτική φαντασιώσεις διάχυτη εγκατάλειψη προσέγγιση συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεία κρίσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος γονέων κενό κέντρο συμπεριφοράς βουλιμία φόβος αναλυτική προβλήματα γνωσιακή ψυχολόγοι διαταραχή ψυχοθεραπείας συνεδρίες διάσχιση αυτογνωσία αυτοεκτίμηση μετρό σχέσεις νευρική δυσκολίες ραντεβού πανικού Αθήνα θανάτου κατάθλιψη άγχος αυτοπραγμάτωση χαμηλή