Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις φοβίες ψυχολόγοι αναλυτική προσέγγιση διάσχιση ψυχολόγος συνεδρίες θανάτου Αθήνα αναπτυξιακή ψυχολογία κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συμβουλευτική χαμηλή μετρό συναισθήματα διάχυτη κρίσεις εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ανορεξία ραντεβού πανικού γνωσιακή γονέων προβλήματα κέντρο άγχος συμπεριφοράς φόβος δυσκολίες Ακρόπολη βουλιμία αυτοπραγμάτωση κενό ψυχοθεραπεία διαταραχή φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια νευρικήΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις γνωσιακή αυτοεκτίμηση αυτογνωσία Ακρόπολη ψυχολογία συνεδρίες δυσκολίες φόβος Αθήνα συμβουλευτική βουλιμία συμπεριφοράς προσέγγιση άγχος μετρό ψυχοθεραπεύτρια νευρική διάχυτη πανικού ψυχοθεραπείας προβλήματα ψυχολόγοι ραντεβού αναλυτική γονέων διαταραχή κενό φοβίες ψυχοθεραπεία διάσχιση ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη θανάτου αυτοπραγμάτωση κέντρο σχέσεις ανορεξία κρίσεις χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολόγος συναισθήματα κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ανορεξία ψυχολόγος ψυχοθεραπείας αυτογνωσία πανικού δυσκολίες διάχυτη συμπεριφοράς φαντασιώσεις προβλήματα μετρό νευρική αναπτυξιακή Αθήνα ραντεβού βουλιμία ψυχολογία σχέσεις κρίσεις ψυχοθεραπευτής γνωσιακή γονέων φόβος αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική εγκατάλειψη διάσχιση χαμηλή προσέγγιση κενό φοβίες κέντρο διαταραχή ψυχολόγοι αναλυτική κατάθλιψη συναισθήματα ψυχοθεραπεία άγχος θανάτου Ακρόπολη αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; κέντρο συναισθήματα προσέγγιση φαντασιώσεις θανάτου συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια άγχος μετρό κρίσεις βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχολογία ψυχολόγος φοβίες γνωσιακή ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτογνωσία ραντεβού νευρική γονέων ψυχολόγοι διαταραχή Ακρόπολη φόβος δυσκολίες χαμηλή προβλήματα συνεδρίες κενό αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας ανορεξία σχέσεις διάχυτη Αθήνα αυτοεκτίμηση αναλυτική κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση πανικού Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος κενό ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι διάχυτη νευρική κρίσεις βουλιμία συμβουλευτική διαταραχή φαντασιώσεις γνωσιακή κέντρο συμπεριφοράς δυσκολίες αναλυτική προβλήματα μετρό ραντεβού αυτοεκτίμηση θανάτου κατάθλιψη ανορεξία ψυχοθεραπεία συνεδρίες αναπτυξιακή συναισθήματα Αθήνα αυτογνωσία φοβίες πανικού σχέσεις χαμηλή διάσχιση άγχος προσέγγιση φόβος γονέων Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας κενό συναισθήματα πανικού κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπεία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αναπτυξιακή μετρό αυτογνωσία εγκατάλειψη νευρική προβλήματα θανάτου ψυχολόγοι γονέων Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής διάχυτη διάσχιση χαμηλή ανορεξία φαντασιώσεις κατάθλιψη αυτοεκτίμηση διαταραχή γνωσιακή δυσκολίες άγχος σχέσεις φόβος φοβίες συμπεριφοράς συμβουλευτική βουλιμία ραντεβού αναλυτική Αθήνα