Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη αναπτυξιακή γνωσιακή διαταραχή ψυχολόγοι σχέσεις ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φόβος βουλιμία χαμηλή πανικού κενό συνεδρίες θανάτου αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολογία διάχυτη ψυχοθεραπεία γονέων αναλυτική φοβίες διάσχιση νευρική Αθήνα μετρό συναισθήματα εγκατάλειψη προσέγγιση ραντεβού φαντασιώσεις κατάθλιψη συμβουλευτική προβλήματα αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχολόγος ψυχοθεραπείας άγχος ανορεξίαΧρειάζονται όρια; άγχος Αθήνα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή σχέσεις γονέων συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή προβλήματα συνεδρίες κενό διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συμβουλευτική χαμηλή κρίσεις διάχυτη ψυχολόγοι νευρική ραντεβού εγκατάλειψη κατάθλιψη φόβος φαντασιώσεις βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπευτής πανικού αναλυτική ψυχοθεραπεία δυσκολίες ανορεξία Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχολόγος αυτογνωσία φοβίες μετρό θανάτου προσέγγιση συναισθήματα γνωσιακή Χρειάζονται όρια; χαμηλή αυτογνωσία κατάθλιψη μετρό δυσκολίες διάχυτη βουλιμία κρίσεις διαταραχή συμπεριφοράς κενό ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχοθεραπείας φόβος συναισθήματα κέντρο αναπτυξιακή ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία συνεδρίες αναλυτική ψυχοθεραπεία σχέσεις ραντεβού νευρική Ακρόπολη γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση Αθήνα άγχος φαντασιώσεις προβλήματα φοβίες θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διάσχιση εγκατάλειψη γονέων Χρειάζονται όρια; διάχυτη άγχος αναπτυξιακή ψυχολογία μετρό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ραντεβού γνωσιακή αναλυτική συμπεριφοράς θανάτου δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ανορεξία ψυχολόγοι διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος Αθήνα συναισθήματα νευρική αυτοεκτίμηση διαταραχή κέντρο προσέγγιση σχέσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής φόβος εγκατάλειψη χαμηλή βουλιμία συμβουλευτική φαντασιώσεις κενό γονέων συνεδρίες πανικού Ακρόπολη προβλήματα φοβίες κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι Αθήνα κέντρο προσέγγιση διαταραχή συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φοβίες μετρό κενό άγχος αναλυτική διάχυτη ραντεβού νευρική φαντασιώσεις συναισθήματα εγκατάλειψη ανορεξία γονέων διάσχιση κατάθλιψη κρίσεις Ακρόπολη πανικού συμπεριφοράς ψυχολόγος σχέσεις βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες συνεδρίες θανάτου αναπτυξιακή φόβος γνωσιακή προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολογία χαμηλή