Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; γνωσιακή σχέσεις αυτογνωσία νευρική φόβος συνεδρίες γονέων συναισθήματα φαντασιώσεις διάχυτη ανορεξία μετρό ψυχοθεραπείας δυσκολίες φοβίες Αθήνα ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη προσέγγιση κενό ραντεβού άγχος ψυχολόγος προβλήματα πανικού αναλυτική κρίσεις αυτοεκτίμηση διαταραχή ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή εγκατάλειψη κέντρο χαμηλή βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη διάσχιση ψυχολόγοι θανάτου ψυχολογίαΧρειάζονται όρια; βουλιμία νευρική Ακρόπολη ανορεξία προβλήματα δυσκολίες άγχος ραντεβού φαντασιώσεις εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολογία αναλυτική μετρό ψυχολόγοι κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια κέντρο γνωσιακή διάσχιση συμβουλευτική φόβος συμπεριφοράς σχέσεις διάχυτη προσέγγιση χαμηλή αυτογνωσία κρίσεις θανάτου κενό ψυχοθεραπείας φοβίες γονέων πανικού διαταραχή αναπτυξιακή συναισθήματα Αθήνα Χρειάζονται όρια; γονέων διάχυτη συμβουλευτική φαντασιώσεις μετρό γνωσιακή ανορεξία σχέσεις διαταραχή προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς νευρική αυτοπραγμάτωση θανάτου ψυχοθεραπευτής άγχος ραντεβού Αθήνα κέντρο χαμηλή κατάθλιψη αυτογνωσία δυσκολίες ψυχολογία φόβος κρίσεις ψυχοθεραπεία βουλιμία πανικού αναπτυξιακή ψυχολόγοι Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη προσέγγιση φοβίες αναλυτική διάσχιση συναισθήματα ψυχολόγος κενό συνεδρίες Χρειάζονται όρια; ραντεβού ψυχολόγος ψυχολόγοι φόβος σχέσεις κρίσεις πανικού φοβίες μετρό ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή φαντασιώσεις συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής διάχυτη βουλιμία νευρική δυσκολίες Αθήνα γονέων αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συμβουλευτική αναπτυξιακή προσέγγιση ψυχοθεραπείας θανάτου διαταραχή κέντρο γνωσιακή ανορεξία κατάθλιψη άγχος ψυχολογία αναλυτική εγκατάλειψη Ακρόπολη συνεδρίες αυτοπραγμάτωση διάσχιση προβλήματα κενό Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη γονέων χαμηλή διάχυτη συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Αθήνα κενό άγχος ψυχολόγοι ραντεβού αναλυτική φοβίες Ακρόπολη διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπεία φόβος φαντασιώσεις συναισθήματα προβλήματα συνεδρίες κέντρο κατάθλιψη σχέσεις ανορεξία διάσχιση προσέγγιση γνωσιακή ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής νευρική δυσκολίες μετρό αυτοεκτίμηση αυτογνωσία πανικού αναπτυξιακή βουλιμία ψυχοθεραπείας θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχολόγοι νευρική συμπεριφοράς συμβουλευτική βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχοθεραπεία γονέων συναισθήματα αναλυτική ψυχολογία Ακρόπολη διάχυτη φοβίες πανικού προβλήματα φαντασιώσεις Αθήνα σχέσεις εγκατάλειψη φόβος ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος κατάθλιψη ραντεβού δυσκολίες μετρό διάσχιση χαμηλή αναπτυξιακή κενό θανάτου προσέγγιση ψυχοθεραπείας διαταραχή άγχος ανορεξία αυτογνωσία κέντρο