Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα Αθήνα χαμηλή ψυχολογία σχέσεις εγκατάλειψη διαταραχή συναισθήματα αναλυτική πανικού κέντρο φαντασιώσεις προσέγγιση νευρική δυσκολίες φοβίες φόβος ραντεβού συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση διάσχιση μετρό αυτογνωσία ανορεξία ψυχοθεραπεία άγχος κρίσεις κενό θανάτου κατάθλιψη συνεδρίες συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος αναπτυξιακή βουλιμία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη διάχυτη ψυχοθεραπείας γονέωνΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική γονέων ψυχολόγος θανάτου άγχος διαταραχή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συνεδρίες εγκατάλειψη πανικού ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις φοβίες ανορεξία φόβος χαμηλή σχέσεις αυτοπραγμάτωση κέντρο προβλήματα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία διάσχιση Ακρόπολη κρίσεις αναλυτική κενό Αθήνα ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς διάχυτη ψυχολόγοι γνωσιακή μετρό προσέγγιση αυτοεκτίμηση βουλιμία κατάθλιψη ραντεβού ψυχολογία συναισθήματα νευρική Χρειάζονται όρια; προσέγγιση αυτογνωσία θανάτου συμβουλευτική ψυχολογία φοβίες προβλήματα φαντασιώσεις διάσχιση Αθήνα κενό ψυχολόγοι γνωσιακή δυσκολίες διάχυτη άγχος αναπτυξιακή ραντεβού γονέων διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας μετρό ψυχοθεραπευτής πανικού εγκατάλειψη βουλιμία Ακρόπολη χαμηλή κέντρο νευρική συναισθήματα φόβος αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος συνεδρίες ψυχοθεραπεία σχέσεις ανορεξία Χρειάζονται όρια; αναλυτική γονέων ψυχοθεραπεία ανορεξία πανικού μετρό ψυχολόγος διαταραχή συμπεριφοράς διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες ραντεβού κέντρο αναπτυξιακή σχέσεις Ακρόπολη διάσχιση αυτοπραγμάτωση θανάτου κρίσεις κενό φόβος προβλήματα κατάθλιψη άγχος ψυχοθεραπείας γνωσιακή Αθήνα ψυχολογία προσέγγιση βουλιμία εγκατάλειψη συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχολόγοι νευρική δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φοβίες συναισθήματα φαντασιώσεις χαμηλή Χρειάζονται όρια; προβλήματα σχέσεις κενό φαντασιώσεις αναλυτική δυσκολίες διαταραχή αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες ψυχοθεραπείας Ακρόπολη μετρό αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολόγος διάσχιση ανορεξία ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχοθεραπεία προσέγγιση ραντεβού πανικού αυτοεκτίμηση χαμηλή κρίσεις Αθήνα κατάθλιψη φόβος συμπεριφοράς συμβουλευτική θανάτου κέντρο συναισθήματα διάχυτη ψυχολογία αναπτυξιακή άγχος γονέων εγκατάλειψη νευρική