Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη ψυχολογία γονέων χαμηλή γνωσιακή συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχολόγοι πανικού συναισθήματα κενό νευρική Ακρόπολη κέντρο μετρό προβλήματα Αθήνα βουλιμία φοβίες αυτογνωσία διάσχιση σχέσεις κρίσεις διάχυτη ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση διαταραχή αναπτυξιακή δυσκολίες φόβος εγκατάλειψη αναλυτική συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση συνεδρίες θανάτου ραντεβού ανορεξία φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος συμπεριφοράς ψυχολογία ψυχοθεραπείας αναλυτική χαμηλή φόβος κενό γνωσιακή αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη Αθήνα προσέγγιση ανορεξία ψυχοθεραπευτής διάσχιση ραντεβού ψυχοθεραπεία διαταραχή δυσκολίες πανικού σχέσεις βουλιμία διάχυτη συναισθήματα αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις συνεδρίες γονέων νευρική κέντρο προβλήματα συμβουλευτική ψυχολόγοι Ακρόπολη θανάτου φοβίες ψυχοθεραπεύτρια άγχος κρίσεις μετρό αναπτυξιακή αυτογνωσία κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι Αθήνα πανικού κέντρο συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αυτογνωσία βουλιμία σχέσεις δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κενό ραντεβού αυτοπραγμάτωση διάσχιση αναλυτική γονέων μετρό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία Ακρόπολη εγκατάλειψη προβλήματα διάχυτη συνεδρίες ανορεξία ψυχολογία προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια φόβος διαταραχή κρίσεις γνωσιακή κατάθλιψη θανάτου άγχος συναισθήματα νευρική χαμηλή φοβίες ψυχολόγος αναπτυξιακή Χρειάζονται όρια; σχέσεις συνεδρίες αυτοεκτίμηση μετρό δυσκολίες συναισθήματα προσέγγιση αναλυτική Αθήνα ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια κέντρο πανικού θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία συμβουλευτική βουλιμία άγχος νευρική ανορεξία ψυχοθεραπείας χαμηλή διάχυτη φοβίες γονέων φαντασιώσεις γνωσιακή εγκατάλειψη διαταραχή Ακρόπολη προβλήματα ραντεβού συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολογία αναπτυξιακή αυτογνωσία κενό διάσχιση φόβος Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη κατάθλιψη σχέσεις διαταραχή συμπεριφοράς γνωσιακή συμβουλευτική ανορεξία δυσκολίες Ακρόπολη συναισθήματα χαμηλή νευρική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή κενό κρίσεις ψυχολογία φόβος προσέγγιση φαντασιώσεις θανάτου ψυχολόγος φοβίες ψυχολόγοι διάχυτη προβλήματα ραντεβού αυτοεκτίμηση βουλιμία αυτογνωσία ψυχοθεραπείας κέντρο ψυχοθεραπευτής συνεδρίες γονέων αυτοπραγμάτωση αναλυτική Αθήνα πανικού άγχος μετρό διάσχιση Χρειάζονται όρια; ανορεξία αναλυτική φόβος Αθήνα προσέγγιση θανάτου εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συμβουλευτική διαταραχή ψυχολογία κατάθλιψη ψυχολόγος συνεδρίες βουλιμία φοβίες κενό ψυχολόγοι νευρική μετρό χαμηλή ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συναισθήματα φαντασιώσεις κρίσεις γονέων ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα αυτοπραγμάτωση πανικού αναπτυξιακή κέντρο συμπεριφοράς σχέσεις Ακρόπολη ραντεβού διάχυτη γνωσιακή άγχος διάσχιση