Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική σχέσεις ψυχολόγοι συναισθήματα κενό συμπεριφοράς βουλιμία δυσκολίες κατάθλιψη μετρό χαμηλή κέντρο φόβος προβλήματα γνωσιακή νευρική ψυχολογία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ραντεβού συνεδρίες αυτοεκτίμηση διάχυτη φοβίες φαντασιώσεις διαταραχή διάσχιση ανορεξία κρίσεις αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία άγχος ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Ακρόπολη Αθήνα αναλυτική γονέων πανικού προσέγγιση ψυχοθεραπείαςΧρειάζονται όρια; αναπτυξιακή μετρό συνεδρίες αυτογνωσία σχέσεις συμβουλευτική άγχος αυτοπραγμάτωση κέντρο προβλήματα κατάθλιψη συναισθήματα ψυχοθεραπείας κενό γονέων ψυχολόγος ραντεβού προσέγγιση κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια θανάτου δυσκολίες βουλιμία ανορεξία φαντασιώσεις νευρική Αθήνα ψυχολόγοι διάχυτη αναλυτική Ακρόπολη φόβος ψυχολογία διαταραχή αυτοεκτίμηση πανικού διάσχιση εγκατάλειψη χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπεία γνωσιακή ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; χαμηλή φόβος ανορεξία διαταραχή θανάτου συμπεριφοράς προβλήματα δυσκολίες Αθήνα διάσχιση ψυχολόγος εγκατάλειψη άγχος σχέσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ραντεβού βουλιμία κέντρο ψυχολογία κρίσεις συναισθήματα φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή γνωσιακή φοβίες ψυχοθεραπεύτρια μετρό νευρική διάχυτη κενό συμβουλευτική αναλυτική κατάθλιψη αυτογνωσία συνεδρίες πανικού αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία προσέγγιση γονέων Χρειάζονται όρια; προσέγγιση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχολογία γονέων κέντρο ανορεξία κενό μετρό αναπτυξιακή ραντεβού διαταραχή βουλιμία συναισθήματα αναλυτική διάσχιση συμβουλευτική δυσκολίες φόβος χαμηλή Αθήνα φοβίες γνωσιακή κρίσεις ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση σχέσεις φαντασιώσεις αυτογνωσία θανάτου διάχυτη εγκατάλειψη προβλήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπείας πανικού ψυχολόγοι κατάθλιψη νευρική άγχος