Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ραντεβού προβλήματα διάχυτη συνεδρίες γνωσιακή κενό ψυχολόγοι εγκατάλειψη Αθήνα θανάτου συναισθήματα συμβουλευτική χαμηλή δυσκολίες πανικού αυτοπραγμάτωση φοβίες αυτογνωσία κέντρο κρίσεις προσέγγιση μετρό ανορεξία κατάθλιψη αναλυτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια νευρική φόβος αυτοεκτίμηση γονέων ψυχολόγος διάσχιση σχέσεις Ακρόπολη διαταραχή ψυχολογία αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική Αθήνα ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπεία γονέων γνωσιακή διαταραχή βουλιμία ψυχοθεραπευτής ραντεβού φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση διάχυτη κατάθλιψη ψυχολογία φοβίες συνεδρίες αυτογνωσία νευρική φόβος διάσχιση προβλήματα εγκατάλειψη μετρό συναισθήματα δυσκολίες άγχος χαμηλή ψυχολόγοι ψυχολόγος αναπτυξιακή κέντρο κενό Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ανορεξία αναλυτική συμπεριφοράς σχέσεις κρίσεις αυτοεκτίμηση θανάτου Χρειάζονται όρια; μετρό δυσκολίες ψυχοθεραπείας φοβίες διάσχιση αναλυτική ψυχολόγος Αθήνα συνεδρίες ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχολογία ψυχολόγοι προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία αυτοεκτίμηση γνωσιακή χαμηλή διάχυτη βουλιμία θανάτου εγκατάλειψη συμπεριφοράς γονέων προσέγγιση συναισθήματα άγχος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις συμβουλευτική φόβος διαταραχή κέντρο αυτογνωσία πανικού αυτοπραγμάτωση νευρική κενό σχέσεις κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; φοβίες διαταραχή Αθήνα πανικού εγκατάλειψη θανάτου άγχος προβλήματα γονέων ψυχολόγος βουλιμία κέντρο ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση κατάθλιψη Ακρόπολη κρίσεις συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας συμβουλευτική μετρό διάσχιση αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια κενό φαντασιώσεις γνωσιακή ανορεξία ραντεβού αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχολογία φόβος συνεδρίες προσέγγιση αναλυτική δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής χαμηλή διάχυτη ψυχολόγοι σχέσεις νευρική Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής προβλήματα γνωσιακή αναλυτική συνεδρίες ψυχολόγοι φαντασιώσεις διαταραχή αυτογνωσία Ακρόπολη διάσχιση συμβουλευτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεία κρίσεις κέντρο ανορεξία εγκατάλειψη δυσκολίες γονέων συναισθήματα αναπτυξιακή προσέγγιση πανικού χαμηλή κατάθλιψη διάχυτη φοβίες Αθήνα αυτοπραγμάτωση σχέσεις θανάτου ραντεβού ψυχολογία νευρική βουλιμία αυτοεκτίμηση άγχος φόβος ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κενό μετρό ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; γνωσιακή φοβίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας Ακρόπολη συμπεριφοράς δυσκολίες αυτοπραγμάτωση προβλήματα σχέσεις ψυχολόγοι φαντασιώσεις συμβουλευτική θανάτου διάχυτη αυτογνωσία φόβος ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση γονέων κέντρο διάσχιση βουλιμία συνεδρίες μετρό προσέγγιση Αθήνα κενό χαμηλή ψυχολογία κρίσεις εγκατάλειψη ανορεξία πανικού νευρική διαταραχή ραντεβού αναλυτική άγχος αναπτυξιακή κατάθλιψη