Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις βουλιμία δυσκολίες διαταραχή ψυχοθεραπεία μετρό προβλήματα αναλυτική αυτογνωσία φοβίες συμπεριφοράς νευρική εγκατάλειψη πανικού συνεδρίες ψυχοθεραπευτής γνωσιακή συναισθήματα ψυχολόγος φόβος άγχος θανάτου αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας ψυχολογία διάσχιση κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση κέντρο αναπτυξιακή ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις γονέων διάχυτη κενό Αθήνα Ακρόπολη προσέγγιση φαντασιώσεις χαμηλήΧρειάζονται όρια; θανάτου προβλήματα εγκατάλειψη γονέων διάσχιση συνεδρίες προσέγγιση συμπεριφοράς σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή άγχος αυτοπραγμάτωση ανορεξία βουλιμία ραντεβού ψυχοθεραπεία πανικού αναπτυξιακή γνωσιακή φαντασιώσεις Ακρόπολη αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι διαταραχή συμβουλευτική δυσκολίες ψυχοθεραπείας συναισθήματα φόβος φοβίες μετρό νευρική ψυχολογία αυτογνωσία κενό κέντρο κατάθλιψη κρίσεις αναλυτική ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; κέντρο ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας γνωσιακή φόβος εγκατάλειψη συνεδρίες αυτογνωσία μετρό συμπεριφοράς βουλιμία χαμηλή ραντεβού κενό ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεία γονέων σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια άγχος αναλυτική φαντασιώσεις διάχυτη φοβίες αναπτυξιακή ψυχολογία Ακρόπολη αυτοεκτίμηση διάσχιση πανικού θανάτου Αθήνα αυτοπραγμάτωση προσέγγιση διαταραχή κατάθλιψη συμβουλευτική κρίσεις προβλήματα ψυχοθεραπευτής νευρική ψυχολόγος συναισθήματα Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή αναλυτική συμβουλευτική ραντεβού γονέων σχέσεις δυσκολίες χαμηλή αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη διαταραχή φόβος διάχυτη συνεδρίες Αθήνα κατάθλιψη διάσχιση μετρό κέντρο ψυχολόγος προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κενό προβλήματα αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φοβίες άγχος Ακρόπολη ψυχολογία συναισθήματα θανάτου φαντασιώσεις ψυχολόγοι συμπεριφοράς γνωσιακή πανικού νευρική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχοθεραπεία βουλιμία ανορεξία ψυχοθεραπείας