Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα ψυχοθεραπείας γονέων φοβίες συνεδρίες ψυχολόγος ραντεβού πανικού αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ψυχοθεραπεία βουλιμία γνωσιακή εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή δυσκολίες φόβος διαταραχή συναισθήματα θανάτου συμβουλευτική ψυχολόγοι φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ανορεξία κατάθλιψη σχέσεις κέντρο κενό κρίσεις διάσχιση αναλυτική διάχυτη μετρό Αθήνα προσέγγιση Ακρόπολη νευρική άγχος ψυχολογίαΧρειάζονται όρια; Αθήνα συμβουλευτική ψυχοθεραπείας θανάτου προβλήματα κρίσεις ψυχολόγος χαμηλή διάσχιση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φαντασιώσεις δυσκολίες βουλιμία ραντεβού διαταραχή συμπεριφοράς φόβος κενό κέντρο αναλυτική σχέσεις προσέγγιση αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ψυχολόγοι αυτογνωσία αυτοεκτίμηση συναισθήματα αναπτυξιακή διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπεία Ακρόπολη μετρό εγκατάλειψη γονέων νευρική φοβίες άγχος συνεδρίες ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια πανικού Χρειάζονται όρια; άγχος φόβος βουλιμία ψυχολόγος ψυχολόγοι αυτογνωσία αυτοεκτίμηση φοβίες ραντεβού κρίσεις δυσκολίες Ακρόπολη θανάτου συμβουλευτική συνεδρίες ψυχοθεραπείας γονέων διαταραχή φαντασιώσεις Αθήνα κενό προσέγγιση αναπτυξιακή κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα κατάθλιψη νευρική διάχυτη χαμηλή γνωσιακή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη πανικού συναισθήματα μετρό σχέσεις διάσχιση ανορεξία αναλυτική Χρειάζονται όρια; διάχυτη αυτοπραγμάτωση συνεδρίες γνωσιακή εγκατάλειψη αναπτυξιακή προσέγγιση πανικού διαταραχή Ακρόπολη κρίσεις φόβος αυτοεκτίμηση θανάτου γονέων κενό κέντρο χαμηλή ψυχολόγοι κατάθλιψη αναλυτική άγχος διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια νευρική Αθήνα φοβίες ραντεβού βουλιμία σχέσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεία αυτογνωσία ανορεξία φαντασιώσεις μετρό ψυχοθεραπείας ψυχολογία ψυχοθεραπευτής δυσκολίες ψυχολόγος προβλήματα συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; νευρική γονέων αναπτυξιακή μετρό διάχυτη ψυχολόγος ανορεξία διάσχιση σχέσεις αυτογνωσία γνωσιακή ψυχολόγοι θανάτου συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση προβλήματα εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση κενό δυσκολίες συνεδρίες διαταραχή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία άγχος χαμηλή ψυχοθεραπείας κέντρο Αθήνα αναλυτική Ακρόπολη ραντεβού φόβος βουλιμία συναισθήματα φοβίες ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κρίσεις πανικού ψυχολογία Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη βουλιμία σχέσεις Αθήνα μετρό νευρική συνεδρίες ψυχολογία άγχος ψυχολόγοι γονέων φοβίες θανάτου ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φαντασιώσεις εγκατάλειψη διάχυτη χαμηλή κέντρο προσέγγιση κρίσεις ανορεξία κενό προβλήματα ραντεβού διαταραχή Ακρόπολη συναισθήματα γνωσιακή αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική διάσχιση πανικού δυσκολίες ψυχολόγος