Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη διάχυτη Αθήνα ψυχολόγοι ανορεξία συνεδρίες αναπτυξιακή εγκατάλειψη ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση νευρική ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπεία κενό αναλυτική χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπείας βουλιμία φοβίες σχέσεις αυτογνωσία αυτοεκτίμηση μετρό άγχος κέντρο προσέγγιση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη φαντασιώσεις ραντεβού γονέων θανάτου συμβουλευτική διαταραχή φόβος συναισθήματα κρίσεις πανικού συμπεριφοράς γνωσιακή ψυχολογίαΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος φαντασιώσεις εγκατάλειψη προσέγγιση χαμηλή θανάτου Ακρόπολη συμβουλευτική νευρική σχέσεις κέντρο γνωσιακή κενό ψυχοθεραπείας διαταραχή συνεδρίες κρίσεις Αθήνα διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία αυτογνωσία άγχος αυτοπραγμάτωση προβλήματα μετρό γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπεία πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ραντεβού διάσχιση ανορεξία φοβίες δυσκολίες αναπτυξιακή αναλυτική ψυχολογία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής φόβος συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική φοβίες συμπεριφοράς διάσχιση ραντεβού διαταραχή κρίσεις μετρό βουλιμία ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχοθεραπείας γονέων φαντασιώσεις Αθήνα αναπτυξιακή δυσκολίες αναλυτική αυτογνωσία άγχος διάχυτη θανάτου προβλήματα ψυχολόγος κατάθλιψη ψυχολόγοι κενό πανικού ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις προσέγγιση ψυχολογία εγκατάλειψη κέντρο συναισθήματα συνεδρίες χαμηλή φόβος γνωσιακή αυτοπραγμάτωση νευρική Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; άγχος κατάθλιψη Αθήνα κέντρο φόβος γονέων συμβουλευτική νευρική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική φοβίες διάσχιση χαμηλή ψυχοθεραπευτής ανορεξία διαταραχή δυσκολίες αυτοπραγμάτωση διάχυτη μετρό ψυχολόγος συμπεριφοράς θανάτου προβλήματα συναισθήματα ραντεβού κενό γνωσιακή ψυχολογία αναπτυξιακή βουλιμία πανικού συνεδρίες αυτογνωσία Ακρόπολη σχέσεις εγκατάλειψη προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας κρίσεις αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; ψυχολογία μετρό δυσκολίες κρίσεις αυτογνωσία εγκατάλειψη ανορεξία φοβίες συμβουλευτική θανάτου προσέγγιση κενό αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή συναισθήματα χαμηλή βουλιμία συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπεία κέντρο σχέσεις συμπεριφοράς διαταραχή ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας Ακρόπολη Αθήνα διάχυτη γονέων ψυχοθεραπευτής φόβος αναλυτική φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση προβλήματα ραντεβού κατάθλιψη άγχος πανικού διάσχιση