Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής κέντρο διάχυτη ψυχολογία προσέγγιση συνεδρίες φοβίες πανικού ραντεβού προβλήματα γονέων αναλυτική φόβος ψυχοθεραπεύτρια θανάτου αυτογνωσία κενό σχέσεις αυτοπραγμάτωση γνωσιακή βουλιμία ανορεξία μετρό δυσκολίες συναισθήματα φαντασιώσεις διάσχιση συμπεριφοράς κρίσεις συμβουλευτική χαμηλή κατάθλιψη ψυχολόγοι εγκατάλειψη διαταραχή Αθήνα άγχος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία νευρική αυτοεκτίμηση ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς δυσκολίες κέντρο εγκατάλειψη συνεδρίες αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχολόγος θανάτου διάχυτη μετρό κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι γνωσιακή κενό αυτογνωσία συναισθήματα φόβος διάσχιση σχέσεις Ακρόπολη κρίσεις αναπτυξιακή νευρική φοβίες άγχος φαντασιώσεις αναλυτική προσέγγιση Αθήνα προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική χαμηλή διαταραχή γονέων ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπείας πανικού Χρειάζονται όρια; φοβίες συμβουλευτική Ακρόπολη δυσκολίες γνωσιακή συναισθήματα προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή βουλιμία αναλυτική μετρό χαμηλή γονέων κατάθλιψη σχέσεις ανορεξία διαταραχή συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής θανάτου προβλήματα ψυχολόγοι Αθήνα εγκατάλειψη πανικού κρίσεις ψυχολογία κέντρο συνεδρίες ψυχολόγος φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία νευρική κενό ραντεβού διάχυτη αυτογνωσία φόβος αυτοεκτίμηση διάσχιση άγχος Χρειάζονται όρια; Αθήνα ραντεβού συμβουλευτική γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια νευρική αναλυτική κενό ανορεξία εγκατάλειψη φοβίες προσέγγιση κατάθλιψη άγχος βουλιμία αυτογνωσία πανικού συμπεριφοράς συναισθήματα γονέων χαμηλή μετρό αυτοπραγμάτωση φόβος φαντασιώσεις κρίσεις Ακρόπολη συνεδρίες ψυχοθεραπευτής δυσκολίες κέντρο ψυχοθεραπείας διάχυτη διάσχιση αναπτυξιακή ψυχολογία αυτοεκτίμηση προβλήματα διαταραχή σχέσεις ψυχολόγος θανάτου ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη συμπεριφοράς πανικού νευρική Αθήνα δυσκολίες διάχυτη φόβος κρίσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχολογία συμβουλευτική ψυχολόγοι γονέων ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχολόγος σχέσεις ανορεξία αυτογνωσία χαμηλή αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας αναλυτική ραντεβού φοβίες προσέγγιση άγχος θανάτου αυτοπραγμάτωση κέντρο φαντασιώσεις διαταραχή προβλήματα μετρό κενό εγκατάλειψη συναισθήματα διάσχιση βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπεία