Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ραντεβού Αθήνα κατάθλιψη δυσκολίες πανικού συνεδρίες σχέσεις ανορεξία φοβίες ψυχοθεραπείας άγχος γονέων κέντρο συμπεριφοράς συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση συναισθήματα αυτοεκτίμηση Ακρόπολη αυτογνωσία φόβος αναλυτική ψυχολόγος κενό διάσχιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία προβλήματα νευρική ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κρίσεις διαταραχή βουλιμία προσέγγιση φαντασιώσεις μετρό θανάτου αναπτυξιακή διάχυτη ψυχολόγοι ψυχολογίαΧρειάζονται όρια; φόβος κατάθλιψη χαμηλή συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχολόγος γονέων θανάτου ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχολόγοι άγχος διάσχιση Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις αναλυτική αυτογνωσία Ακρόπολη εγκατάλειψη κενό ανορεξία συναισθήματα συμβουλευτική φοβίες προβλήματα διαταραχή νευρική μετρό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας προσέγγιση ραντεβού ψυχοθεραπευτής ψυχολογία κρίσεις διάχυτη γνωσιακή αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς κέντρο σχέσεις πανικού βουλιμία Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις διαταραχή προβλήματα φόβος ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη γονέων προσέγγιση Αθήνα άγχος αναλυτική βουλιμία κέντρο κατάθλιψη κρίσεις μετρό ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη συναισθήματα συνεδρίες ανορεξία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ψυχολόγος θανάτου ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ψυχολογία ψυχολόγοι δυσκολίες ραντεβού φοβίες χαμηλή νευρική γνωσιακή διάσχιση σχέσεις αυτογνωσία πανικού αυτοπραγμάτωση κενό αναπτυξιακή συμβουλευτική συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; ανορεξία μετρό ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες συναισθήματα νευρική προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής άγχος γονέων ψυχολόγος κέντρο συμπεριφοράς διάσχιση διαταραχή αναπτυξιακή ψυχολόγοι φοβίες κρίσεις αυτοπραγμάτωση βουλιμία πανικού διάχυτη σχέσεις φαντασιώσεις συνεδρίες ραντεβού γνωσιακή εγκατάλειψη κενό Ακρόπολη ψυχοθεραπείας χαμηλή θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αναλυτική φόβος συμβουλευτική προβλήματα αυτογνωσία ψυχολογία Αθήνα Χρειάζονται όρια; κενό βουλιμία ψυχολόγος θανάτου διάχυτη μετρό διάσχιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση κρίσεις πανικού εγκατάλειψη φόβος αναλυτική ψυχολογία γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς κέντρο σχέσεις φοβίες Αθήνα αυτογνωσία γνωσιακή ψυχολόγοι συναισθήματα προσέγγιση δυσκολίες διαταραχή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας χαμηλή κατάθλιψη Ακρόπολη νευρική αναπτυξιακή προβλήματα άγχος συνεδρίες ραντεβού αυτοπραγμάτωση ανορεξία