Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπευτής χαμηλή γονέων ψυχολόγος αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχοθεραπεία Αθήνα συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχολογία ψυχολόγοι συνεδρίες πανικού προβλήματα Ακρόπολη νευρική κρίσεις αναλυτική γνωσιακή φοβίες κέντρο ραντεβού άγχος αυτογνωσία φόβος κενό διάσχιση σχέσεις διάχυτη ψυχοθεραπείας θανάτου ανορεξία βουλιμία συμβουλευτική εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχολόγος φοβίες μετρό ανορεξία κατάθλιψη ψυχοθεραπεία σχέσεις άγχος ψυχολογία συνεδρίες συμβουλευτική διάσχιση Αθήνα αναλυτική προσέγγιση ραντεβού κέντρο νευρική φόβος συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση θανάτου χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας κενό αναπτυξιακή προβλήματα δυσκολίες κρίσεις συμπεριφοράς διάχυτη εγκατάλειψη βουλιμία γνωσιακή γονέων ψυχολόγοι πανικού διαταραχή αυτογνωσία Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; Αθήνα διάχυτη κατάθλιψη φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι νευρική κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια φόβος ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη ραντεβού αναλυτική θανάτου συνεδρίες άγχος αναπτυξιακή γονέων κρίσεις ανορεξία αυτοεκτίμηση σχέσεις βουλιμία γνωσιακή εγκατάλειψη πανικού συναισθήματα προσέγγιση μετρό διαταραχή προβλήματα ψυχολόγος δυσκολίες κενό φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολογία συμπεριφοράς διάσχιση συμβουλευτική αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; νευρική ψυχολόγοι συναισθήματα αναλυτική φόβος πανικού γνωσιακή μετρό διαταραχή διάσχιση άγχος ψυχοθεραπευτής προσέγγιση φοβίες βουλιμία ψυχοθεραπείας ανορεξία αναπτυξιακή δυσκολίες φαντασιώσεις σχέσεις κρίσεις ραντεβού γονέων συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχολογία συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση αυτογνωσία κέντρο χαμηλή ψυχολόγος συνεδρίες κενό προβλήματα θανάτου διάχυτη εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση