Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία νευρική διάσχιση γνωσιακή μετρό ψυχολογία ψυχοθεραπεία Αθήνα εγκατάλειψη Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος ανορεξία ψυχολόγοι φόβος χαμηλή φαντασιώσεις πανικού συμπεριφοράς άγχος βουλιμία ψυχοθεραπευτής σχέσεις αυτοεκτίμηση θανάτου συναισθήματα προβλήματα γονέων διάχυτη ψυχοθεραπείας συμβουλευτική κέντρο φοβίες συνεδρίες αυτοπραγμάτωση κενό δυσκολίες αναλυτική κρίσεις διαταραχή αναπτυξιακή ραντεβού προσέγγισηΧρειάζονται όρια; φόβος φαντασιώσεις αναλυτική αυτογνωσία εγκατάλειψη θανάτου ανορεξία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση γονέων διαταραχή συμβουλευτική αναπτυξιακή προσέγγιση κενό ψυχολόγοι διάχυτη χαμηλή βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής σχέσεις άγχος προβλήματα νευρική συνεδρίες Αθήνα ψυχοθεραπεία γνωσιακή κατάθλιψη μετρό ραντεβού κρίσεις φοβίες ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς συναισθήματα διάσχιση κέντρο ψυχολογία δυσκολίες Ακρόπολη πανικού Χρειάζονται όρια; διάσχιση δυσκολίες κέντρο κατάθλιψη κρίσεις αυτοπραγμάτωση κενό αναπτυξιακή νευρική ψυχολογία συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική φαντασιώσεις αυτογνωσία ραντεβού εγκατάλειψη φόβος γονέων φοβίες προσέγγιση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία προβλήματα χαμηλή πανικού άγχος γνωσιακή αναλυτική βουλιμία συναισθήματα Αθήνα διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη διάχυτη μετρό συμπεριφοράς ψυχολόγος σχέσεις ανορεξία αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; διαταραχή αναλυτική διάχυτη μετρό συμβουλευτική ραντεβού δυσκολίες θανάτου ψυχολόγος γνωσιακή φοβίες κρίσεις πανικού σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση Αθήνα προβλήματα φόβος εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη κενό συμπεριφοράς συναισθήματα ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις άγχος αυτογνωσία Ακρόπολη ψυχοθεραπείας νευρική ανορεξία ψυχολογία κέντρο αναπτυξιακή προσέγγιση χαμηλή γονέων ψυχολόγοι συνεδρίες βουλιμία Χρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχοθεραπεία κρίσεις συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπείας γονέων σχέσεις άγχος δυσκολίες κατάθλιψη προσέγγιση ανορεξία ραντεβού αυτοπραγμάτωση διάσχιση ψυχολόγοι φόβος συμβουλευτική πανικού συνεδρίες Ακρόπολη θανάτου χαμηλή αναπτυξιακή ψυχολογία ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις αναλυτική προβλήματα διάχυτη εγκατάλειψη μετρό κέντρο νευρική φοβίες συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση βουλιμία ψυχολόγος κενό