Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής βουλιμία συμβουλευτική σχέσεις χαμηλή διάσχιση αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ψυχολογία συμπεριφοράς ανορεξία αυτογνωσία διάχυτη γονέων φαντασιώσεις κέντρο δυσκολίες θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση πανικού Ακρόπολη νευρική μετρό Αθήνα κατάθλιψη ψυχολόγος γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φόβος φοβίες ραντεβού κρίσεις συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχολόγοι άγχος κενό διαταραχή συναισθήματα αναλυτικήΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχολόγος διάχυτη θανάτου προβλήματα μετρό γνωσιακή αναλυτική ανορεξία ψυχολογία Ακρόπολη ραντεβού δυσκολίες φόβος νευρική άγχος ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία σχέσεις συναισθήματα ψυχοθεραπείας Αθήνα προσέγγιση διαταραχή διάσχιση γονέων φαντασιώσεις πανικού βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια κέντρο συμβουλευτική συνεδρίες φοβίες χαμηλή κατάθλιψη κρίσεις αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία κενό Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής ραντεβού συμπεριφοράς χαμηλή διαταραχή αυτοεκτίμηση διάχυτη αναλυτική νευρική κρίσεις αυτογνωσία φοβίες αναπτυξιακή διάσχιση συναισθήματα προβλήματα γνωσιακή ψυχολόγοι δυσκολίες προσέγγιση άγχος θανάτου φόβος φαντασιώσεις γονέων Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση κέντρο ανορεξία βουλιμία ψυχοθεραπεία κενό μετρό ψυχολόγος ψυχολογία σχέσεις εγκατάλειψη Αθήνα συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας συμβουλευτική πανικού Χρειάζονται όρια; γονέων ψυχοθεραπεία Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχολογία δυσκολίες κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς φοβίες χαμηλή φαντασιώσεις νευρική αυτοπραγμάτωση βουλιμία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχολόγοι Ακρόπολη συναισθήματα ψυχολόγος συνεδρίες διάχυτη κέντρο κενό ανορεξία θανάτου σχέσεις γνωσιακή αναλυτική προσέγγιση διαταραχή κρίσεις συμβουλευτική ραντεβού φόβος πανικού διάσχιση προβλήματα αναπτυξιακή μετρό άγχος Χρειάζονται όρια; προσέγγιση ανορεξία δυσκολίες νευρική συνεδρίες κενό φαντασιώσεις φόβος ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς αναλυτική αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχολογία συναισθήματα γνωσιακή φοβίες ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχολόγοι θανάτου γονέων αυτοπραγμάτωση ραντεβού διάχυτη προβλήματα βουλιμία κρίσεις χαμηλή διαταραχή κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχολόγος εγκατάλειψη διάσχιση άγχος πανικού κέντρο Αθήνα ψυχοθεραπεία σχέσεις Χρειάζονται όρια; κενό ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις διάχυτη ανορεξία βουλιμία ψυχολόγος συμβουλευτική δυσκολίες συνεδρίες Αθήνα προσέγγιση αναλυτική κέντρο ψυχοθεραπεία προβλήματα γονέων άγχος πανικού ραντεβού ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς συναισθήματα διαταραχή γνωσιακή αυτογνωσία χαμηλή Ακρόπολη διάσχιση αυτοπραγμάτωση ψυχολογία φόβος αναπτυξιακή σχέσεις νευρική ψυχοθεραπείας κατάθλιψη θανάτου ψυχολόγοι μετρό φοβίες εγκατάλειψη κρίσεις αυτοεκτίμηση