Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολογία κέντρο διάσχιση πανικού ψυχολόγοι διάχυτη φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής κρίσεις συμπεριφοράς διαταραχή εγκατάλειψη αναλυτική φόβος ραντεβού χαμηλή συνεδρίες Αθήνα γνωσιακή Ακρόπολη νευρική συναισθήματα συμβουλευτική κενό ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή μετρό αυτογνωσία σχέσεις αυτοπραγμάτωση προσέγγιση προβλήματα ανορεξία θανάτου βουλιμία άγχος κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος γονέων δυσκολίες φοβίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχολογία αναλυτική δυσκολίες διάχυτη ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς διάσχιση Ακρόπολη σχέσεις φαντασιώσεις ψυχολόγος κενό αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση νευρική προβλήματα ψυχολόγοι φοβίες αναπτυξιακή γονέων ραντεβού πανικού κρίσεις προσέγγιση άγχος μετρό φόβος ανορεξία θανάτου συναισθήματα συμβουλευτική συνεδρίες διαταραχή χαμηλή βουλιμία κέντρο εγκατάλειψη κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; ψυχολογία σχέσεις κρίσεις συμβουλευτική Αθήνα ψυχολόγος ραντεβού γνωσιακή γονέων πανικού αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις προβλήματα ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη ανορεξία ψυχοθεραπείας αναλυτική κέντρο συμπεριφοράς κενό συναισθήματα χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια νευρική αυτογνωσία αναπτυξιακή συνεδρίες μετρό διαταραχή κατάθλιψη ψυχολόγοι δυσκολίες φόβος αυτοεκτίμηση προσέγγιση βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπευτής φοβίες Ακρόπολη άγχος διάσχιση θανάτου Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς άγχος ψυχοθεραπείας συμβουλευτική εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχολογία κέντρο φόβος πανικού αναλυτική κρίσεις Ακρόπολη σχέσεις βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία συναισθήματα γονέων ψυχολόγοι διάχυτη κενό αυτοπραγμάτωση διαταραχή προβλήματα δυσκολίες φοβίες μετρό αυτογνωσία Αθήνα ψυχοθεραπευτής συνεδρίες ραντεβού προσέγγιση γνωσιακή χαμηλή φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ανορεξία ψυχολόγος κατάθλιψη νευρική θανάτου διάσχιση Χρειάζονται όρια; κέντρο ψυχολογία ψυχοθεραπείας ραντεβού αναπτυξιακή διαταραχή πανικού συμβουλευτική Αθήνα ψυχοθεραπεία φοβίες φόβος ανορεξία κατάθλιψη ψυχολόγος βουλιμία μετρό δυσκολίες αναλυτική κενό συμπεριφοράς κρίσεις εγκατάλειψη σχέσεις Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής χαμηλή άγχος συνεδρίες αυτοεκτίμηση γνωσιακή νευρική αυτοπραγμάτωση συναισθήματα προσέγγιση διάχυτη αυτογνωσία ψυχολόγοι διάσχιση φαντασιώσεις γονέων προβλήματα θανάτου ψυχοθεραπεύτρια