Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση φοβίες συμπεριφοράς Αθήνα κρίσεις σχέσεις ανορεξία πανικού κέντρο προσέγγιση γνωσιακή διάχυτη άγχος συμβουλευτική συναισθήματα συνεδρίες γονέων ψυχοθεραπεύτρια κενό νευρική φόβος θανάτου κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία χαμηλή ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη δυσκολίες ψυχολογία βουλιμία αυτοεκτίμηση αυτογνωσία ψυχολόγοι Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος μετρό ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις αναλυτική ραντεβού διαταραχή προβλήματαΧρειάζονται όρια; ψυχολόγοι αυτογνωσία φοβίες ραντεβού μετρό γνωσιακή νευρική συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συνεδρίες συμπεριφοράς δυσκολίες ψυχολόγος άγχος σχέσεις προσέγγιση ψυχοθεραπευτής ανορεξία πανικού χαμηλή συναισθήματα ψυχολογία κενό εγκατάλειψη διάχυτη ψυχοθεραπεία Αθήνα βουλιμία Ακρόπολη κατάθλιψη αναπτυξιακή κρίσεις προβλήματα θανάτου αναλυτική αυτοπραγμάτωση διάσχιση φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση κέντρο διαταραχή φόβος γονέων Χρειάζονται όρια; συνεδρίες μετρό φόβος ραντεβού κέντρο πανικού αναπτυξιακή ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ανορεξία αυτογνωσία διάχυτη ψυχοθεραπευτής φοβίες σχέσεις δυσκολίες Ακρόπολη συμβουλευτική κενό Αθήνα αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση προβλήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας θανάτου συμπεριφοράς προσέγγιση κατάθλιψη διάσχιση χαμηλή άγχος νευρική εγκατάλειψη διαταραχή κρίσεις φαντασιώσεις γνωσιακή ψυχολόγος βουλιμία γονέων Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι προσέγγιση φοβίες κέντρο ψυχοθεραπεία σχέσεις εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπείας κενό ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία Αθήνα γονέων δυσκολίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος Ακρόπολη μετρό φαντασιώσεις βουλιμία αναπτυξιακή αναλυτική ψυχολογία αυτοπραγμάτωση συναισθήματα φόβος συμπεριφοράς χαμηλή κατάθλιψη διάχυτη άγχος αυτοεκτίμηση νευρική συνεδρίες ραντεβού προβλήματα πανικού διάσχιση θανάτου γνωσιακή ανορεξία διαταραχή συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη προσέγγιση φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια νευρική συναισθήματα ψυχολόγοι χαμηλή βουλιμία κέντρο διαταραχή εγκατάλειψη διάχυτη γονέων ραντεβού φόβος δυσκολίες ψυχολογία συμβουλευτική συνεδρίες πανικού γνωσιακή σχέσεις θανάτου κενό άγχος αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς αυτογνωσία μετρό αναλυτική ψυχολόγος φοβίες Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση Αθήνα ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής ανορεξία κρίσεις ψυχοθεραπεία διάσχιση προβλήματα