Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις αναπτυξιακή άγχος σχέσεις προσέγγιση αυτογνωσία γνωσιακή ανορεξία αναλυτική κενό θανάτου συναισθήματα προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής κέντρο διαταραχή πανικού ψυχολόγος βουλιμία κατάθλιψη Ακρόπολη δυσκολίες συμπεριφοράς φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπεία συμβουλευτική ψυχολογία χαμηλή νευρική Αθήνα φόβος γονέων μετρό ραντεβού διάσχιση συνεδρίες αυτοεκτίμηση διάχυτη εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοιΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία νευρική φοβίες αυτογνωσία εγκατάλειψη κρίσεις φόβος γονέων συνεδρίες διαταραχή Ακρόπολη άγχος προβλήματα χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη προσέγγιση κατάθλιψη ανορεξία σχέσεις αυτοπραγμάτωση ψυχολογία αυτοεκτίμηση βουλιμία θανάτου φαντασιώσεις μετρό δυσκολίες πανικού γνωσιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή διάσχιση κέντρο συμπεριφοράς κενό ψυχολόγοι αναλυτική συναισθήματα ραντεβού ψυχοθεραπείας Αθήνα συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; συνεδρίες φόβος ψυχολόγος κέντρο διαταραχή χαμηλή φοβίες κρίσεις ψυχοθεραπείας γονέων συμπεριφοράς αναλυτική ψυχολόγοι κατάθλιψη αυτοεκτίμηση πανικού ψυχοθεραπεία κενό ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις γνωσιακή θανάτου διάσχιση ανορεξία ψυχολογία ραντεβού δυσκολίες προσέγγιση φαντασιώσεις άγχος συμβουλευτική βουλιμία Αθήνα αυτογνωσία αναπτυξιακή νευρική εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση προβλήματα διάχυτη ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη μετρό συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή προσέγγιση αυτογνωσία κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση φόβος συμπεριφοράς συναισθήματα ψυχοθεραπείας σχέσεις αναλυτική συμβουλευτική κέντρο εγκατάλειψη Αθήνα δυσκολίες άγχος μετρό προβλήματα ψυχολόγοι διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής κενό βουλιμία ανορεξία γνωσιακή νευρική διάχυτη ψυχολογία φαντασιώσεις Ακρόπολη θανάτου ψυχολόγος αναπτυξιακή γονέων κρίσεις ραντεβού πανικού διαταραχή φοβίες συνεδρίες αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; ψυχολογία χαμηλή φοβίες αναπτυξιακή συνεδρίες αυτοεκτίμηση κρίσεις Ακρόπολη προσέγγιση ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ραντεβού ανορεξία άγχος ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία πανικού αναλυτική ψυχοθεραπεία σχέσεις διάσχιση Αθήνα ψυχολόγος αυτογνωσία νευρική γνωσιακή συμβουλευτική κενό κέντρο συναισθήματα κατάθλιψη διάχυτη μετρό εγκατάλειψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας θανάτου δυσκολίες φόβος προβλήματα γονέων διαταραχή