Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φόβος δυσκολίες ψυχοθεραπευτής γονέων άγχος διάχυτη ψυχολογία συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια μετρό κέντρο διαταραχή κρίσεις διάσχιση πανικού ανορεξία σχέσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση ραντεβού χαμηλή προσέγγιση βουλιμία γνωσιακή προβλήματα συναισθήματα κατάθλιψη Ακρόπολη φοβίες φαντασιώσεις Αθήνα νευρική συνεδρίες εγκατάλειψη αναλυτική ψυχολόγοι αυτογνωσία ψυχολόγος αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση θανάτου κενόΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς εγκατάλειψη διαταραχή διάχυτη αυτογνωσία ψυχοθεραπεία γονέων αναπτυξιακή σχέσεις φοβίες ψυχολογία άγχος πανικού φόβος Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη προβλήματα βουλιμία μετρό φαντασιώσεις συναισθήματα ψυχοθεραπείας διάσχιση προσέγγιση αυτοεκτίμηση ανορεξία αναλυτική συμβουλευτική γνωσιακή συνεδρίες κέντρο νευρική δυσκολίες χαμηλή ψυχολόγος ψυχολόγοι ραντεβού ψυχοθεραπευτής κρίσεις κενό Αθήνα αυτοπραγμάτωση θανάτου Χρειάζονται όρια; πανικού μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία θανάτου αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια φοβίες χαμηλή άγχος διάσχιση βουλιμία αναλυτική ανορεξία συμπεριφοράς κενό κατάθλιψη κέντρο δυσκολίες σχέσεις νευρική ψυχολογία ψυχολόγοι κρίσεις ψυχοθεραπείας ψυχολόγος διαταραχή Ακρόπολη Αθήνα γονέων συνεδρίες εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση διάχυτη γνωσιακή προβλήματα προσέγγιση ραντεβού αυτογνωσία φόβος αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Χρειάζονται όρια; φόβος ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχοθεραπεία ραντεβού συμπεριφοράς αυτογνωσία συμβουλευτική αναπτυξιακή θανάτου ψυχολόγος αναλυτική προβλήματα βουλιμία ψυχολογία διάχυτη ανορεξία φαντασιώσεις Αθήνα Ακρόπολη συνεδρίες εγκατάλειψη σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κέντρο αυτοεκτίμηση διάσχιση κρίσεις ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση συναισθήματα γονέων προσέγγιση πανικού κατάθλιψη διαταραχή φοβίες γνωσιακή ψυχολόγοι δυσκολίες κενό άγχος χαμηλή νευρική Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις κέντρο δυσκολίες προβλήματα κενό φόβος ανορεξία συνεδρίες ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση μετρό άγχος αναπτυξιακή διαταραχή γνωσιακή ραντεβού φοβίες ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος αναλυτική συμβουλευτική νευρική εγκατάλειψη βουλιμία ψυχολόγοι διάσχιση θανάτου χαμηλή διάχυτη ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχολογία σχέσεις προσέγγιση γονέων συμπεριφοράς κρίσεις συναισθήματα αυτογνωσία Ακρόπολη κατάθλιψη πανικού