Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; φοβίες συμβουλευτική φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ψυχοθεραπείας χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολογία ραντεβού σχέσεις διαταραχή κατάθλιψη αυτογνωσία πανικού άγχος διάχυτη κενό ψυχοθεραπευτής κέντρο Αθήνα βουλιμία ανορεξία φόβος προβλήματα μετρό αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχολόγος κρίσεις θανάτου αναπτυξιακή νευρική εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχοθεραπεία συναισθήματα γονέων δυσκολίες αναλυτική Ακρόπολη διάσχιση ψυχολόγοι προσέγγισηΧρειάζονται όρια; μετρό ψυχολογία διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή γονέων συνεδρίες ψυχολόγοι διάσχιση ψυχοθεραπείας γνωσιακή φόβος δυσκολίες προβλήματα πανικού εγκατάλειψη συμβουλευτική σχέσεις φαντασιώσεις ανορεξία κέντρο χαμηλή αυτοεκτίμηση άγχος αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις Ακρόπολη προσέγγιση θανάτου κενό ραντεβού συμπεριφοράς Αθήνα βουλιμία αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπεία συναισθήματα κατάθλιψη νευρική Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση θανάτου συνεδρίες μετρό φαντασιώσεις κρίσεις κενό άγχος Ακρόπολη φόβος πανικού διάχυτη αναλυτική ανορεξία κέντρο ψυχολογία δυσκολίες γονέων προβλήματα ψυχολόγος νευρική συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχοθεραπεία σχέσεις Αθήνα κατάθλιψη ραντεβού συμβουλευτική συμπεριφοράς βουλιμία ψυχοθεραπείας διάσχιση προσέγγιση αναπτυξιακή χαμηλή ψυχολόγοι διαταραχή φοβίες Χρειάζονται όρια; κέντρο κρίσεις αυτοεκτίμηση φόβος αυτοπραγμάτωση γνωσιακή συμπεριφοράς εγκατάλειψη Ακρόπολη αναπτυξιακή θανάτου συναισθήματα ψυχολόγος ψυχολόγοι συμβουλευτική ανορεξία μετρό διάχυτη ραντεβού προβλήματα προσέγγιση αυτογνωσία ψυχολογία διαταραχή φαντασιώσεις πανικού κενό ψυχοθεραπεία άγχος βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες διάσχιση χαμηλή αναλυτική κατάθλιψη νευρική Αθήνα φοβίες συνεδρίες γονέων σχέσεις ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; θανάτου φόβος Ακρόπολη διάσχιση κρίσεις ψυχολόγοι κενό προσέγγιση γνωσιακή κατάθλιψη ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αναλυτική σχέσεις ψυχολογία ψυχολόγος συνεδρίες βουλιμία άγχος συμβουλευτική συναισθήματα αυτογνωσία πανικού αυτοεκτίμηση νευρική φοβίες ψυχοθεραπεύτρια κέντρο Αθήνα διάχυτη συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση χαμηλή εγκατάλειψη ραντεβού διαταραχή γονέων δυσκολίες προβλήματα μετρό ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή