Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος συναισθήματα κενό ψυχοθεραπεία ψυχολογία αυτογνωσία πανικού κατάθλιψη χαμηλή διάσχιση σχέσεις μετρό ραντεβού ανορεξία νευρική αυτοεκτίμηση φοβίες αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή Ακρόπολη διαταραχή δυσκολίες Αθήνα θανάτου ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις προσέγγιση συνεδρίες γονέων ψυχολόγοι προβλήματα φόβος εγκατάλειψη διάχυτη συμβουλευτική κέντρο ψυχοθεραπείας βουλιμία αναλυτική συμπεριφοράς ψυχολόγος γνωσιακήΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος συμβουλευτική προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπευτής άγχος εγκατάλειψη διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία πανικού δυσκολίες γνωσιακή σχέσεις διαταραχή γονέων φόβος προσέγγιση αναλυτική αυτοπραγμάτωση συνεδρίες μετρό ψυχοθεραπείας Αθήνα νευρική χαμηλή συναισθήματα φοβίες θανάτου ραντεβού κενό συμπεριφοράς Ακρόπολη κατάθλιψη φαντασιώσεις κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχολόγοι αυτογνωσία βουλιμία Χρειάζονται όρια; χαμηλή συνεδρίες συμπεριφοράς διάσχιση Ακρόπολη ψυχολογία βουλιμία σχέσεις δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια νευρική φαντασιώσεις φόβος αυτογνωσία κατάθλιψη συναισθήματα διάχυτη θανάτου μετρό ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη γνωσιακή ψυχοθεραπείας ραντεβού αναλυτική ψυχολόγοι φοβίες Αθήνα συμβουλευτική κρίσεις άγχος κενό αυτοπραγμάτωση διαταραχή προβλήματα αναπτυξιακή ανορεξία ψυχοθεραπευτής προσέγγιση γονέων πανικού ψυχολόγος κέντρο αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αναλυτική βουλιμία προβλήματα κέντρο κενό χαμηλή θανάτου μετρό διάσχιση δυσκολίες σχέσεις νευρική διάχυτη ψυχοθεραπευτής φοβίες άγχος ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολογία ψυχολόγοι φόβος ψυχοθεραπείας γονέων αναπτυξιακή προσέγγιση πανικού Αθήνα ραντεβού εγκατάλειψη φαντασιώσεις συμπεριφοράς αυτογνωσία κρίσεις γνωσιακή συναισθήματα ανορεξία Ακρόπολη ψυχολόγος συμβουλευτική διαταραχή Χρειάζονται όρια; προβλήματα σχέσεις πανικού ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη δυσκολίες χαμηλή εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση κρίσεις προσέγγιση συμβουλευτική κέντρο βουλιμία ψυχολογία διαταραχή γνωσιακή ψυχολόγος ψυχολόγοι Αθήνα φαντασιώσεις κενό αναλυτική κατάθλιψη άγχος αναπτυξιακή νευρική αυτοεκτίμηση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ανορεξία ψυχοθεραπείας γονέων ραντεβού φόβος αυτογνωσία μετρό θανάτου συναισθήματα Ακρόπολη συμπεριφοράς διάσχιση ψυχοθεραπεία φοβίες