Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση κατάθλιψη κέντρο θανάτου δυσκολίες ψυχοθεραπεία πανικού ανορεξία νευρική αναλυτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής φόβος συνεδρίες μετρό ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση φοβίες διαταραχή ραντεβού αναπτυξιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία φαντασιώσεις άγχος γνωσιακή ψυχολόγος γονέων σχέσεις Αθήνα ψυχολογία κρίσεις προσέγγιση αυτογνωσία προβλήματα Ακρόπολη χαμηλή συναισθήματα κενό εγκατάλειψη διάσχιση διάχυτηΧρειάζονται όρια; βουλιμία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής άγχος αυτοεκτίμηση ψυχολογία πανικού εγκατάλειψη αναλυτική μετρό δυσκολίες γονέων κέντρο ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις χαμηλή φοβίες διάχυτη ψυχοθεραπεία διάσχιση φόβος κενό κρίσεις φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση προβλήματα ψυχολόγοι κατάθλιψη προσέγγιση Αθήνα συνεδρίες διαταραχή συμπεριφοράς ψυχολόγος Ακρόπολη θανάτου γνωσιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπείας νευρική αυτογνωσία ανορεξία ραντεβού συναισθήματα Χρειάζονται όρια; φοβίες εγκατάλειψη γνωσιακή αυτογνωσία βουλιμία μετρό διαταραχή συμβουλευτική ψυχοθεραπεία προβλήματα ανορεξία δυσκολίες ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχολόγος αναπτυξιακή συνεδρίες πανικού γονέων προσέγγιση Ακρόπολη ψυχολογία σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση κενό κέντρο ραντεβού διάχυτη αναλυτική ψυχοθεραπείας νευρική χαμηλή άγχος διάσχιση φαντασιώσεις θανάτου κρίσεις Αθήνα φόβος Χρειάζονται όρια; προσέγγιση ψυχοθεραπείας βουλιμία ψυχολόγος φαντασιώσεις συναισθήματα συμπεριφοράς Ακρόπολη σχέσεις αυτοεκτίμηση γνωσιακή θανάτου αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες αναλυτική αυτογνωσία αναπτυξιακή φόβος ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη πανικού προβλήματα διάσχιση γονέων κρίσεις νευρική μετρό κέντρο άγχος ψυχολογία φοβίες συνεδρίες ψυχολόγοι κενό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία Αθήνα εγκατάλειψη ανορεξία διάχυτη χαμηλή