Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κρίσεις αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή προσέγγιση χαμηλή συναισθήματα φόβος ψυχολογία βουλιμία συνεδρίες πανικού νευρική ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συμπεριφοράς διάχυτη μετρό προβλήματα ψυχολόγοι δυσκολίες άγχος γονέων εγκατάλειψη ψυχολόγος σχέσεις φοβίες φαντασιώσεις ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας συμβουλευτική αναλυτική αυτογνωσία διάσχιση γνωσιακή θανάτου κενό κέντρο αυτοεκτίμηση διαταραχή ραντεβού ψυχοθεραπεία Αθήνα ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; γονέων κατάθλιψη πανικού ψυχοθεραπευτής κενό ψυχοθεραπείας συναισθήματα φόβος ανορεξία κρίσεις εγκατάλειψη συνεδρίες δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική προσέγγιση σχέσεις Αθήνα φαντασιώσεις θανάτου αναλυτική αυτοπραγμάτωση χαμηλή ψυχολόγος φοβίες άγχος διάχυτη ψυχολόγοι συμπεριφοράς ραντεβού προβλήματα γνωσιακή διαταραχή αυτογνωσία διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχοθεραπεία βουλιμία νευρική κέντρο Ακρόπολη μετρό Χρειάζονται όρια; κενό εγκατάλειψη ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις συνεδρίες αυτοπραγμάτωση πανικού Αθήνα αναπτυξιακή κρίσεις αυτογνωσία αναλυτική ψυχοθεραπευτής διάχυτη κατάθλιψη φοβίες θανάτου προσέγγιση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια μετρό γνωσιακή άγχος συμπεριφοράς ανορεξία φόβος γονέων ραντεβού κέντρο χαμηλή βουλιμία ψυχολόγος Ακρόπολη προβλήματα ψυχολόγοι νευρική συναισθήματα διαταραχή δυσκολίες συμβουλευτική διάσχιση σχέσεις Χρειάζονται όρια; άγχος μετρό κέντρο κενό ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αυτογνωσία χαμηλή Αθήνα κατάθλιψη ψυχολόγος Ακρόπολη δυσκολίες συναισθήματα αυτοεκτίμηση κρίσεις διάσχιση γνωσιακή ψυχοθεραπευτής θανάτου εγκατάλειψη σχέσεις διαταραχή ανορεξία διάχυτη ψυχολογία συμβουλευτική προβλήματα φαντασιώσεις νευρική γονέων συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι πανικού βουλιμία φόβος αναπτυξιακή ραντεβού αυτοπραγμάτωση συνεδρίες αναλυτική φοβίες Χρειάζονται όρια; συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία βουλιμία ραντεβού Ακρόπολη σχέσεις διάχυτη προβλήματα γνωσιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπείας δυσκολίες Αθήνα χαμηλή ψυχοθεραπευτής γονέων κενό εγκατάλειψη θανάτου φόβος μετρό συνεδρίες άγχος κέντρο κρίσεις αυτοπραγμάτωση νευρική ανορεξία διάσχιση αναλυτική διαταραχή αυτογνωσία συμβουλευτική πανικού φαντασιώσεις ψυχολογία φοβίες αναπτυξιακή κατάθλιψη ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; βουλιμία κενό κατάθλιψη γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση άγχος αναπτυξιακή συναισθήματα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη φοβίες προβλήματα ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχολόγοι Αθήνα φαντασιώσεις ψυχολογία μετρό σχέσεις διαταραχή θανάτου αυτογνωσία συνεδρίες χαμηλή ανορεξία νευρική φόβος διάχυτη Ακρόπολη κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπεία συμβουλευτική αυτοεκτίμηση αναλυτική δυσκολίες πανικού προσέγγιση γονέων αυτοπραγμάτωση κέντρο