Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική νευρική γνωσιακή διάχυτη πανικού ψυχολόγος διάσχιση θανάτου αναπτυξιακή συμπεριφοράς κρίσεις γονέων σχέσεις ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη Αθήνα ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια κενό δυσκολίες Ακρόπολη ανορεξία χαμηλή προσέγγιση κέντρο μετρό αναλυτική αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπεία βουλιμία φόβος φαντασιώσεις προβλήματα άγχος εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας συναισθήματα αυτοεκτίμηση συνεδρίες ραντεβού ψυχοθεραπευτής φοβίεςΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία θανάτου αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας φοβίες πανικού βουλιμία αναπτυξιακή ανορεξία νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχολόγος προσέγγιση ραντεβού κρίσεις συναισθήματα ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συμβουλευτική αυτογνωσία κενό φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αναλυτική σχέσεις συμπεριφοράς χαμηλή διάχυτη διαταραχή κέντρο άγχος γονέων προβλήματα ψυχολογία Αθήνα φόβος δυσκολίες διάσχιση συνεδρίες κατάθλιψη μετρό Χρειάζονται όρια; κέντρο αναπτυξιακή Αθήνα μετρό αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπευτής γνωσιακή θανάτου κρίσεις βουλιμία διάχυτη προσέγγιση πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχολόγος ανορεξία φόβος γονέων κενό κατάθλιψη προβλήματα ραντεβού σχέσεις Ακρόπολη δυσκολίες συμπεριφοράς ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχολόγοι διάσχιση συμβουλευτική εγκατάλειψη συνεδρίες άγχος φοβίες αυτοεκτίμηση νευρική Χρειάζονται όρια; ραντεβού αναλυτική κατάθλιψη ψυχολόγος διάσχιση Αθήνα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φοβίες συνεδρίες κενό ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας σχέσεις διάχυτη άγχος κρίσεις διαταραχή ανορεξία πανικού χαμηλή συμβουλευτική μετρό ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση γονέων φόβος προσέγγιση ψυχολογία βουλιμία συναισθήματα θανάτου αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτοπραγμάτωση κέντρο νευρική φαντασιώσεις αναπτυξιακή εγκατάλειψη Ακρόπολη γνωσιακή Χρειάζονται όρια; γονέων μετρό σχέσεις κέντρο συμπεριφοράς συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη συναισθήματα νευρική κενό ανορεξία ψυχολόγοι βουλιμία αναπτυξιακή εγκατάλειψη πανικού ραντεβού διάχυτη διάσχιση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής άγχος χαμηλή προσέγγιση θανάτου αυτοεκτίμηση φοβίες διαταραχή κατάθλιψη ψυχολογία δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχολόγος κρίσεις Αθήνα φόβος αυτογνωσία συνεδρίες