Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος αναπτυξιακή διάχυτη συνεδρίες ψυχολογία βουλιμία γνωσιακή φοβίες διαταραχή Αθήνα κατάθλιψη κέντρο δυσκολίες ανορεξία ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχοθεραπείας κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική ψυχοθεραπεία Ακρόπολη ψυχολόγοι κενό συμβουλευτική προβλήματα φόβος συμπεριφοράς φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής γονέων νευρική ραντεβού χαμηλή προσέγγιση αυτογνωσία μετρό εγκατάλειψη θανάτου διάσχιση πανικού συναισθήματα αυτοεκτίμησηΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ψυχολογία αναπτυξιακή διάχυτη νευρική ανορεξία αυτογνωσία κενό πανικού κρίσεις αναλυτική ραντεβού άγχος αυτοεκτίμηση κέντρο συναισθήματα φοβίες μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπεία δυσκολίες φαντασιώσεις φόβος διάσχιση ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις γνωσιακή ψυχολόγος εγκατάλειψη θανάτου συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής γονέων Αθήνα διαταραχή χαμηλή βουλιμία κατάθλιψη Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; προβλήματα ψυχολογία θανάτου συμβουλευτική δυσκολίες μετρό κέντρο συναισθήματα κατάθλιψη αναπτυξιακή αυτογνωσία ραντεβού σχέσεις ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση Αθήνα νευρική κενό διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις ψυχολόγος προσέγγιση ανορεξία εγκατάλειψη άγχος ψυχοθεραπευτής πανικού φοβίες φόβος συνεδρίες χαμηλή κρίσεις αναλυτική Ακρόπολη γνωσιακή συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία γονέων βουλιμία διαταραχή αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι διάχυτη Χρειάζονται όρια; συνεδρίες ψυχολόγοι χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα γνωσιακή κατάθλιψη φοβίες προβλήματα κέντρο ψυχοθεραπευτής μετρό ψυχολόγος διάσχιση ψυχολογία διάχυτη κενό βουλιμία συμπεριφοράς εγκατάλειψη αναπτυξιακή συναισθήματα φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική αυτογνωσία πανικού γονέων αναλυτική θανάτου κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας διαταραχή φόβος Ακρόπολη σχέσεις δυσκολίες προσέγγιση ραντεβού ανορεξία νευρική ψυχοθεραπεία άγχος Χρειάζονται όρια; διαταραχή γνωσιακή διάσχιση προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπείας προσέγγιση διάχυτη κατάθλιψη Αθήνα θανάτου σχέσεις ανορεξία βουλιμία νευρική κέντρο ψυχολόγοι αναλυτική δυσκολίες ψυχοθεραπεία κενό ψυχολογία μετρό ραντεβού άγχος συμπεριφοράς αναπτυξιακή αυτογνωσία φαντασιώσεις γονέων συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχολόγος χαμηλή πανικού ψυχοθεραπευτής αυτοεκτίμηση φόβος εγκατάλειψη φοβίες συμβουλευτική συνεδρίες Χρειάζονται όρια; γονέων χαμηλή ραντεβού ανορεξία νευρική ψυχοθεραπευτής συνεδρίες συναισθήματα δυσκολίες ψυχολόγος κενό φαντασιώσεις αναπτυξιακή πανικού αναλυτική ψυχολογία άγχος φοβίες προσέγγιση Ακρόπολη γνωσιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία φόβος ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις συμβουλευτική σχέσεις ψυχολόγοι προβλήματα διαταραχή διάσχιση συμπεριφοράς βουλιμία ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση κέντρο Αθήνα θανάτου διάχυτη εγκατάλειψη κατάθλιψη μετρό