Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπευτής φοβίες ψυχολόγος συμπεριφοράς συναισθήματα ψυχολογία διάσχιση μετρό κατάθλιψη Ακρόπολη ραντεβού χαμηλή προβλήματα άγχος φόβος κενό συνεδρίες συμβουλευτική γνωσιακή αυτογνωσία σχέσεις ψυχολόγοι δυσκολίες βουλιμία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη πανικού γονέων αναλυτική προσέγγιση Αθήνα θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις νευρική ανορεξίαΧρειάζονται όρια; γονέων αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή Ακρόπολη κενό ψυχολογία διάχυτη ραντεβού ψυχοθεραπευτής διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι προβλήματα συμπεριφοράς δυσκολίες φόβος προσέγγιση συνεδρίες κέντρο φοβίες φαντασιώσεις κρίσεις ψυχολόγος νευρική πανικού θανάτου αυτοεκτίμηση Αθήνα ανορεξία αναλυτική αυτογνωσία συναισθήματα άγχος διάσχιση κατάθλιψη βουλιμία γνωσιακή ψυχοθεραπεία χαμηλή μετρό σχέσεις εγκατάλειψη συμβουλευτική Χρειάζονται όρια; κέντρο ψυχοθεραπευτής χαμηλή φόβος θανάτου συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολογία Αθήνα φαντασιώσεις αναπτυξιακή φοβίες πανικού διάχυτη συμβουλευτική αυτογνωσία σχέσεις βουλιμία συναισθήματα γνωσιακή ραντεβού ψυχοθεραπείας κατάθλιψη Ακρόπολη δυσκολίες ψυχοθεραπεία διάσχιση κενό αυτοεκτίμηση γονέων διαταραχή προσέγγιση συνεδρίες αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος μετρό νευρική προβλήματα ανορεξία ψυχολόγοι άγχος εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; διαταραχή νευρική ραντεβού σχέσεις κέντρο γονέων κρίσεις ψυχοθεραπείας συναισθήματα Αθήνα προσέγγιση πανικού ψυχοθεραπεία προβλήματα διάσχιση γνωσιακή βουλιμία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολόγοι αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία χαμηλή αυτοεκτίμηση άγχος Ακρόπολη θανάτου φόβος αυτογνωσία δυσκολίες κατάθλιψη συμπεριφοράς διάχυτη αναλυτική συμβουλευτική ψυχολόγος μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχολογία φοβίες φαντασιώσεις εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία συμβουλευτική διάχυτη φοβίες αυτοεκτίμηση σχέσεις αυτοπραγμάτωση θανάτου συναισθήματα αναπτυξιακή Ακρόπολη γονέων γνωσιακή κενό φόβος προβλήματα ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς διάσχιση ανορεξία αναλυτική ψυχολόγος βουλιμία άγχος νευρική κέντρο συνεδρίες χαμηλή εγκατάλειψη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ψυχοθεραπευτής ψυχολογία δυσκολίες ψυχολόγοι μετρό φαντασιώσεις ραντεβού πανικού προσέγγιση ψυχοθεραπεία Αθήνα κατάθλιψη