Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος βουλιμία φόβος συμβουλευτική φοβίες προβλήματα ψυχολόγοι χαμηλή Ακρόπολη μετρό αυτοπραγμάτωση γονέων αυτογνωσία πανικού φαντασιώσεις νευρική κρίσεις δυσκολίες ψυχολογία κατάθλιψη διάσχιση κενό ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή κέντρο ψυχοθεραπεία θανάτου σχέσεις διαταραχή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συνεδρίες προσέγγιση συμπεριφοράς συναισθήματα αναλυτική διάχυτη Αθήνα άγχος ραντεβού ανορεξία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής γνωσιακήΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη θανάτου συμβουλευτική κρίσεις Αθήνα κέντρο συναισθήματα ψυχολογία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς αναλυτική βουλιμία ψυχοθεραπευτής διάσχιση αυτογνωσία φαντασιώσεις μετρό ψυχολόγος διαταραχή συνεδρίες κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση ανορεξία προβλήματα κενό νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή διάχυτη γονέων πανικού δυσκολίες γνωσιακή ραντεβού φόβος χαμηλή σχέσεις αυτοεκτίμηση φοβίες Ακρόπολη προσέγγιση άγχος Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή Αθήνα φαντασιώσεις συναισθήματα διαταραχή ψυχολόγοι εγκατάλειψη πανικού θανάτου ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες Ακρόπολη ψυχολογία προβλήματα αυτοεκτίμηση κατάθλιψη συμπεριφοράς χαμηλή ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ψυχοθεραπεία αναλυτική νευρική ψυχοθεραπείας ανορεξία φόβος ραντεβού διάσχιση κρίσεις κέντρο κενό φοβίες μετρό αυτογνωσία βουλιμία συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση γνωσιακή διάχυτη σχέσεις ψυχολόγος άγχος γονέων συνεδρίες Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία διάσχιση προβλήματα συμπεριφοράς βουλιμία διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη γονέων γνωσιακή αναπτυξιακή Αθήνα ανορεξία νευρική μετρό συνεδρίες αυτογνωσία ψυχολογία σχέσεις δυσκολίες κέντρο αυτοεκτίμηση ψυχολόγος κρίσεις ψυχοθεραπευτής αναλυτική ραντεβού φόβος Ακρόπολη άγχος χαμηλή φαντασιώσεις πανικού προσέγγιση συμβουλευτική ψυχολόγοι φοβίες θανάτου ψυχοθεραπείας κενό κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση