Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς φοβίες αναλυτική μετρό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής γονέων κατάθλιψη φαντασιώσεις κέντρο αυτοεκτίμηση πανικού διαταραχή ψυχολόγοι κενό φόβος ψυχοθεραπεία χαμηλή ραντεβού συναισθήματα κρίσεις θανάτου προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή Αθήνα Ακρόπολη συνεδρίες αναπτυξιακή ανορεξία ψυχολόγος συμβουλευτική διάσχιση άγχος σχέσεις αυτογνωσία διάχυτη προβλήματα βουλιμία ψυχολογία δυσκολίες αυτοπραγμάτωση νευρική εγκατάλειψηΧρειάζονται όρια; νευρική φαντασιώσεις φοβίες μετρό χαμηλή προσέγγιση βουλιμία Ακρόπολη ανορεξία ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση αναλυτική σχέσεις προβλήματα συναισθήματα ψυχοθεραπείας διάσχιση θανάτου συμπεριφοράς γονέων κενό διάχυτη αυτογνωσία εγκατάλειψη Αθήνα κέντρο ψυχολόγος συνεδρίες κατάθλιψη άγχος πανικού αναπτυξιακή διαταραχή φόβος συμβουλευτική ραντεβού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής κρίσεις δυσκολίες ψυχολόγοι γνωσιακή Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος διαταραχή βουλιμία δυσκολίες θανάτου αναλυτική διάσχιση ψυχοθεραπεία πανικού συμπεριφοράς φαντασιώσεις γονέων μετρό γνωσιακή κενό φοβίες ανορεξία χαμηλή αυτογνωσία ψυχολόγοι προβλήματα συμβουλευτική Ακρόπολη συνεδρίες Αθήνα άγχος προσέγγιση αναπτυξιακή κρίσεις κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχολογία νευρική διάχυτη σχέσεις φόβος εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής συνεδρίες δυσκολίες Αθήνα πανικού αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη κρίσεις ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή ανορεξία ψυχολόγος φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση βουλιμία προσέγγιση ψυχολογία νευρική διάχυτη εγκατάλειψη διαταραχή ψυχοθεραπεία διάσχιση ψυχολόγοι χαμηλή φοβίες ψυχοθεραπείας γονέων κενό άγχος συναισθήματα θανάτου αυτογνωσία προβλήματα φόβος ραντεβού συμβουλευτική μετρό γνωσιακή αναλυτική κέντρο σχέσεις Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχολόγος μετρό ανορεξία προβλήματα κρίσεις φοβίες αυτοπραγμάτωση αναλυτική αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διαταραχή βουλιμία ψυχοθεραπευτής Αθήνα γονέων ψυχοθεραπείας προσέγγιση διάσχιση κατάθλιψη εγκατάλειψη θανάτου ραντεβού χαμηλή συνεδρίες φαντασιώσεις κενό συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη δυσκολίες άγχος φόβος σχέσεις συναισθήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεία γνωσιακή συμπεριφοράς κέντρο πανικού ψυχολογία νευρική