Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή ψυχολόγος ανορεξία βουλιμία αναλυτική κρίσεις συμβουλευτική ψυχολόγοι φοβίες προσέγγιση θανάτου αυτοεκτίμηση διάσχιση κατάθλιψη φόβος ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή κενό άγχος σχέσεις αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη συμπεριφοράς νευρική φαντασιώσεις προβλήματα δυσκολίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη πανικού κέντρο διαταραχή γονέων αυτογνωσία ραντεβού γνωσιακή μετρό συναισθήματα ψυχολογία συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ΑθήναΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική ψυχολόγοι κέντρο γονέων ανορεξία συναισθήματα σχέσεις άγχος θανάτου φόβος ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη ραντεβού ψυχολόγος αναπτυξιακή βουλιμία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια κενό πανικού Ακρόπολη Αθήνα συνεδρίες νευρική εγκατάλειψη προβλήματα αναλυτική διάσχιση φαντασιώσεις γνωσιακή αυτοεκτίμηση διαταραχή αυτογνωσία ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς φοβίες κρίσεις προσέγγιση διάχυτη χαμηλή μετρό ψυχολογία δυσκολίες Χρειάζονται όρια; διάσχιση ραντεβού διαταραχή προβλήματα αναπτυξιακή ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση φόβος συμπεριφοράς προσέγγιση αναλυτική θανάτου διάχυτη χαμηλή σχέσεις ανορεξία Αθήνα γνωσιακή κέντρο αυτογνωσία δυσκολίες συναισθήματα άγχος ψυχοθεραπείας κενό ψυχοθεραπεύτρια φοβίες κατάθλιψη μετρό βουλιμία συμβουλευτική αυτοεκτίμηση κρίσεις νευρική ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία γονέων πανικού Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ψυχολογία συνεδρίες εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική ψυχολογία βουλιμία νευρική διάσχιση Ακρόπολη Αθήνα διαταραχή κέντρο φοβίες προβλήματα συναισθήματα πανικού φαντασιώσεις διάχυτη αυτογνωσία ψυχολόγοι κρίσεις θανάτου μετρό κενό αναπτυξιακή συμπεριφοράς ραντεβού συνεδρίες ανορεξία εγκατάλειψη γονέων ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες άγχος χαμηλή ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπεία γνωσιακή αναλυτική σχέσεις Χρειάζονται όρια; διάσχιση νευρική κέντρο αναλυτική μετρό ψυχολόγος χαμηλή φόβος Αθήνα φοβίες προβλήματα θανάτου ψυχοθεραπευτής πανικού ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία σχέσεις ψυχολόγοι βουλιμία κενό συμβουλευτική εγκατάλειψη διαταραχή άγχος κατάθλιψη γονέων κρίσεις ψυχοθεραπείας δυσκολίες φαντασιώσεις συμπεριφοράς αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση προσέγγιση αυτογνωσία συναισθήματα γνωσιακή Ακρόπολη ανορεξία συνεδρίες διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια