Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα συμβουλευτική συνεδρίες σχέσεις προσέγγιση φοβίες μετρό αναλυτική αυτογνωσία συναισθήματα νευρική κενό θανάτου φόβος πανικού χαμηλή ψυχολογία δυσκολίες Αθήνα ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή ραντεβού διάχυτη γονέων άγχος βουλιμία ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη ψυχολόγοι γνωσιακή κέντρο ψυχοθεραπευτής διαταραχή εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση κατάθλιψη κρίσεις φαντασιώσεις διάσχιση συμπεριφοράς ανορεξία αυτοπραγμάτωσηΧρειάζονται όρια; κέντρο χαμηλή Αθήνα γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φοβίες ψυχολόγος ανορεξία κρίσεις αυτογνωσία άγχος φαντασιώσεις συνεδρίες γονέων ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπευτής συναισθήματα Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση προσέγγιση διαταραχή ραντεβού φόβος νευρική δυσκολίες συμπεριφοράς εγκατάλειψη διάσχιση κενό σχέσεις κατάθλιψη μετρό συμβουλευτική ψυχολογία αναλυτική θανάτου προβλήματα Χρειάζονται όρια; νευρική χαμηλή δυσκολίες σχέσεις ψυχολογία ψυχολόγοι προσέγγιση μετρό ανορεξία κενό κατάθλιψη γονέων αναπτυξιακή κρίσεις φόβος γνωσιακή αυτογνωσία ψυχοθεραπεία θανάτου αυτοπραγμάτωση διάχυτη Αθήνα διαταραχή φαντασιώσεις άγχος πανικού προβλήματα βουλιμία αυτοεκτίμηση αναλυτική συναισθήματα ψυχοθεραπευτής συνεδρίες συμπεριφοράς Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη συμβουλευτική ψυχοθεραπείας κέντρο διάσχιση ραντεβού φοβίες ψυχολόγος Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ραντεβού ψυχοθεραπεία κενό ανορεξία ψυχολόγος βουλιμία χαμηλή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι άγχος φοβίες αναλυτική κρίσεις δυσκολίες συνεδρίες προβλήματα μετρό νευρική συμβουλευτική κατάθλιψη αυτογνωσία σχέσεις Ακρόπολη συναισθήματα συμπεριφοράς γνωσιακή εγκατάλειψη διάσχιση διάχυτη προσέγγιση αυτοεκτίμηση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Αθήνα γονέων ψυχολογία αναπτυξιακή φόβος πανικού ψυχοθεραπείας διαταραχή Χρειάζονται όρια; χαμηλή συναισθήματα φόβος ψυχολόγος Ακρόπολη αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση άγχος ραντεβού ψυχολογία ανορεξία δυσκολίες θανάτου πανικού βουλιμία αναπτυξιακή Αθήνα γνωσιακή σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς νευρική ψυχολόγοι εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας γονέων κατάθλιψη διαταραχή φοβίες μετρό κρίσεις κενό κέντρο ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση αυτογνωσία προβλήματα φαντασιώσεις διάχυτη προσέγγιση συνεδρίες συμβουλευτική