Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος διάσχιση εγκατάλειψη πανικού γνωσιακή διαταραχή αυτοπραγμάτωση συναισθήματα προβλήματα αναπτυξιακή συμπεριφοράς κατάθλιψη αυτογνωσία κενό ψυχοθεραπείας φοβίες κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπεία συνεδρίες ψυχολόγοι φόβος θανάτου φαντασιώσεις ανορεξία ψυχολογία δυσκολίες συμβουλευτική νευρική άγχος χαμηλή σχέσεις ψυχοθεραπευτής μετρό κρίσεις προσέγγιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού διάχυτη Αθήνα αναλυτική βουλιμία γονέωνΧρειάζονται όρια; συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις κρίσεις πανικού δυσκολίες ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία Αθήνα συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ραντεβού άγχος χαμηλή ψυχολογία αυτογνωσία ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχολόγος σχέσεις διάσχιση προβλήματα Ακρόπολη κενό φόβος γνωσιακή γονέων εγκατάλειψη κέντρο διάχυτη αυτοπραγμάτωση αναλυτική φοβίες θανάτου βουλιμία ανορεξία μετρό προσέγγιση συμβουλευτική νευρική συναισθήματα διαταραχή Χρειάζονται όρια; βουλιμία ανορεξία εγκατάλειψη σχέσεις κέντρο δυσκολίες φοβίες νευρική κατάθλιψη ψυχολόγος Αθήνα αυτοεκτίμηση γονέων διάσχιση ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς συναισθήματα κενό φαντασιώσεις αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχολογία μετρό προβλήματα προσέγγιση πανικού διαταραχή θανάτου φόβος κρίσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας χαμηλή αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία διάχυτη γνωσιακή ραντεβού άγχος Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή κρίσεις θανάτου σχέσεις διαταραχή κενό αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη νευρική δυσκολίες προσέγγιση κατάθλιψη προβλήματα ανορεξία διάχυτη κέντρο ψυχοθεραπείας φοβίες μετρό συνεδρίες γονέων ψυχολογία ραντεβού διάσχιση Αθήνα ψυχοθεραπευτής χαμηλή φαντασιώσεις συμπεριφοράς αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια άγχος συμβουλευτική φόβος συναισθήματα Ακρόπολη ψυχολόγοι γνωσιακή ψυχοθεραπεία αυτογνωσία πανικού βουλιμία ψυχολόγος