Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού βουλιμία προβλήματα νευρική ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα συνεδρίες εγκατάλειψη θανάτου ραντεβού μετρό αναλυτική αυτογνωσία αναπτυξιακή ψυχολόγοι συμβουλευτική συμπεριφοράς φόβος αυτοεκτίμηση άγχος φαντασιώσεις γονέων συναισθήματα ψυχολόγος Ακρόπολη σχέσεις ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία διάσχιση αυτοπραγμάτωση γνωσιακή κρίσεις ψυχολογία διαταραχή διάχυτη χαμηλή προσέγγιση ψυχοθεραπευτής φοβίες κενό κέντρο κατάθλιψηΧρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχολογία συμβουλευτική αυτογνωσία φαντασιώσεις θανάτου Αθήνα χαμηλή γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια μετρό προσέγγιση αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση ραντεβού προβλήματα εγκατάλειψη άγχος φοβίες αναλυτική Ακρόπολη βουλιμία γονέων διάσχιση συνεδρίες νευρική κενό ψυχολόγοι ψυχολόγος ανορεξία κατάθλιψη διαταραχή σχέσεις συναισθήματα κέντρο φόβος συμπεριφοράς κρίσεις δυσκολίες Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση διάσχιση αναλυτική προβλήματα πανικού συναισθήματα ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής προσέγγιση διάχυτη αυτογνωσία κενό διαταραχή εγκατάλειψη γονέων μετρό συμβουλευτική φαντασιώσεις κρίσεις νευρική συμπεριφοράς Αθήνα Ακρόπολη αναπτυξιακή κέντρο αυτοπραγμάτωση ραντεβού σχέσεις χαμηλή φόβος συνεδρίες φοβίες άγχος ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία κατάθλιψη βουλιμία ψυχολογία ψυχολόγος θανάτου γνωσιακή ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας δυσκολίες Χρειάζονται όρια; μετρό αυτοπραγμάτωση αναλυτική εγκατάλειψη φοβίες Ακρόπολη συμβουλευτική άγχος αυτοεκτίμηση κενό κατάθλιψη διαταραχή ψυχολόγοι ψυχολόγος αυτογνωσία πανικού φαντασιώσεις συμπεριφοράς ψυχολογία κρίσεις φόβος ραντεβού προβλήματα σχέσεις βουλιμία δυσκολίες ανορεξία χαμηλή διάσχιση γνωσιακή προσέγγιση Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία κέντρο διάχυτη αναπτυξιακή συνεδρίες ψυχοθεραπείας γονέων θανάτου ψυχοθεραπευτής νευρική συναισθήματα Χρειάζονται όρια; κρίσεις κέντρο ραντεβού συμπεριφοράς εγκατάλειψη προβλήματα διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φαντασιώσεις άγχος σχέσεις γνωσιακή χαμηλή Αθήνα συνεδρίες αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπευτής ψυχολογία φόβος προσέγγιση γονέων ψυχοθεραπεία αναλυτική αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση μετρό νευρική ψυχολόγος πανικού θανάτου ανορεξία φοβίες δυσκολίες κατάθλιψη βουλιμία διάσχιση διάχυτη αυτογνωσία ψυχοθεραπείας Ακρόπολη συμβουλευτική συναισθήματα