Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Αθήνα ανορεξία κενό ραντεβού διάχυτη συναισθήματα προσέγγιση ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη νευρική αναλυτική εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση βουλιμία αυτογνωσία γνωσιακή ψυχοθεραπείας χαμηλή διάσχιση μετρό σχέσεις δυσκολίες θανάτου ψυχολόγος φοβίες πανικού ψυχοθεραπεύτρια φόβος κέντρο συμβουλευτική συνεδρίες γονέων κρίσεις κατάθλιψη προβλήματα ψυχολογία αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς φαντασιώσεις διαταραχή άγχος αναπτυξιακή ψυχοθεραπείαΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια φοβίες συνεδρίες κέντρο αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς μετρό πανικού γνωσιακή διάσχιση προβλήματα κατάθλιψη αυτογνωσία θανάτου νευρική διάχυτη ψυχοθεραπείας διαταραχή ψυχολόγος ψυχολόγοι Ακρόπολη άγχος βουλιμία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ανορεξία κρίσεις συναισθήματα Αθήνα δυσκολίες γονέων συμβουλευτική σχέσεις ψυχοθεραπεία προσέγγιση εγκατάλειψη κενό ψυχολογία αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπευτής φαντασιώσεις ραντεβού φόβος Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι αυτογνωσία φόβος αυτοπραγμάτωση κέντρο βουλιμία συμβουλευτική συναισθήματα νευρική γονέων ψυχοθεραπείας κενό προβλήματα κρίσεις προσέγγιση συνεδρίες δυσκολίες διαταραχή μετρό κατάθλιψη αναπτυξιακή άγχος πανικού φοβίες ψυχοθεραπευτής Αθήνα εγκατάλειψη ψυχολόγος γνωσιακή αυτοεκτίμηση θανάτου αναλυτική χαμηλή ψυχοθεραπεία ραντεβού σχέσεις ανορεξία συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Ακρόπολη φαντασιώσεις ψυχολογία διάσχιση Χρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχολόγοι φαντασιώσεις γονέων σχέσεις κρίσεις αυτοπραγμάτωση φοβίες εγκατάλειψη συμπεριφοράς Αθήνα αναλυτική αυτοεκτίμηση προσέγγιση νευρική θανάτου ανορεξία ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διαταραχή βουλιμία μετρό διάχυτη πανικού ψυχοθεραπευτής φόβος κέντρο συνεδρίες κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή αυτογνωσία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή δυσκολίες συναισθήματα ψυχολογία ραντεβού Ακρόπολη κενό άγχος διάσχιση προβλήματα Χρειάζονται όρια; φοβίες κρίσεις ραντεβού ψυχολόγοι διάσχιση ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία γονέων δυσκολίες προσέγγιση θανάτου φόβος προβλήματα Αθήνα συνεδρίες εγκατάλειψη σχέσεις αυτογνωσία άγχος διαταραχή βουλιμία αναλυτική χαμηλή πανικού γνωσιακή αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχοθεραπείας νευρική κέντρο Ακρόπολη ανορεξία ψυχολογία αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις μετρό κενό συναισθήματα ψυχολόγος διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; γονέων κατάθλιψη προβλήματα αναπτυξιακή ψυχολόγοι κενό αναλυτική βουλιμία διάχυτη ανορεξία γνωσιακή ψυχοθεραπευτής δυσκολίες αυτογνωσία εγκατάλειψη κέντρο χαμηλή άγχος συνεδρίες συμπεριφοράς φοβίες κρίσεις προσέγγιση νευρική μετρό φόβος συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια πανικού θανάτου ψυχοθεραπείας ψυχολόγος Αθήνα ψυχοθεραπεία συμβουλευτική διαταραχή διάσχιση σχέσεις Ακρόπολη ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχολογία αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις