Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος διαταραχή διάσχιση άγχος αναπτυξιακή κατάθλιψη σχέσεις Ακρόπολη συνεδρίες αυτοεκτίμηση δυσκολίες προσέγγιση μετρό γνωσιακή γονέων θανάτου Αθήνα συμπεριφοράς νευρική φόβος ανορεξία εγκατάλειψη αυτογνωσία συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπευτής κενό φοβίες κέντρο ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση αναλυτική διάχυτη ψυχολόγοι ψυχολογία προβλήματα φαντασιώσεις κρίσεις βουλιμία συμβουλευτική ραντεβού χαμηλήΧρειάζονται όρια; γνωσιακή άγχος ψυχολόγοι φοβίες ανορεξία αναπτυξιακή Ακρόπολη συμβουλευτική διάχυτη κρίσεις βουλιμία αυτοπραγμάτωση προσέγγιση ψυχολογία αυτοεκτίμηση αυτογνωσία αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια κενό ραντεβού νευρική χαμηλή κέντρο φαντασιώσεις διάσχιση μετρό φόβος συνεδρίες ψυχολόγος εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχοθεραπείας σχέσεις Αθήνα θανάτου συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπεία διαταραχή προβλήματα δυσκολίες γονέων ψυχοθεραπευτής πανικού Χρειάζονται όρια; άγχος κενό ραντεβού ψυχοθεραπεία Ακρόπολη χαμηλή ψυχοθεραπείας φόβος γνωσιακή βουλιμία συναισθήματα αυτοεκτίμηση ανορεξία προσέγγιση διάσχιση γονέων ψυχολόγοι διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος φαντασιώσεις προβλήματα αυτογνωσία κέντρο σχέσεις ψυχολογία δυσκολίες αναλυτική αναπτυξιακή εγκατάλειψη κρίσεις νευρική θανάτου αυτοπραγμάτωση Αθήνα συνεδρίες μετρό πανικού ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κατάθλιψη συμπεριφοράς διαταραχή φοβίες Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση γνωσιακή εγκατάλειψη γονέων ψυχολόγοι κενό ραντεβού ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια φοβίες χαμηλή διάσχιση άγχος αναπτυξιακή θανάτου προβλήματα συμβουλευτική νευρική ψυχοθεραπευτής πανικού αυτοεκτίμηση αυτογνωσία συμπεριφοράς κρίσεις φόβος δυσκολίες ψυχολογία φαντασιώσεις συνεδρίες ψυχοθεραπεία κατάθλιψη κέντρο μετρό αναλυτική ψυχοθεραπείας ψυχολόγος σχέσεις Αθήνα διάχυτη συναισθήματα διαταραχή προσέγγιση βουλιμία Ακρόπολη