Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; άγχος ραντεβού εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία κατάθλιψη αναπτυξιακή γνωσιακή χαμηλή αυτογνωσία Αθήνα νευρική ψυχολογία διαταραχή προβλήματα βουλιμία κέντρο ψυχολόγος αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχοθεραπευτής πανικού θανάτου κρίσεις ψυχολόγοι διάσχιση γονέων συμβουλευτική φόβος ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς μετρό φαντασιώσεις φοβίες δυσκολίες αναλυτική Ακρόπολη ψυχοθεραπείας ανορεξία συνεδρίες προσέγγιση σχέσεις διάχυτη κενόΧρειάζονται όρια; κέντρο γονέων εγκατάλειψη συναισθήματα διαταραχή αυτογνωσία αυτοεκτίμηση βουλιμία συμβουλευτική δυσκολίες προσέγγιση Ακρόπολη διάχυτη φοβίες κρίσεις σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι άγχος αναλυτική αναπτυξιακή διάσχιση Αθήνα φόβος ψυχολογία προβλήματα γνωσιακή θανάτου πανικού φαντασιώσεις μετρό ραντεβού κενό χαμηλή ψυχολόγος ανορεξία αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχοθεραπευτής νευρική Χρειάζονται όρια; γνωσιακή ψυχοθεραπευτής βουλιμία αναπτυξιακή συναισθήματα γονέων διαταραχή ψυχοθεραπεία σχέσεις νευρική διάχυτη αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι άγχος μετρό κατάθλιψη εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπείας φοβίες ραντεβού δυσκολίες συμβουλευτική φόβος κέντρο συμπεριφοράς προσέγγιση Αθήνα κενό θανάτου Ακρόπολη ψυχολόγος αυτογνωσία πανικού ανορεξία αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια χαμηλή κρίσεις συνεδρίες φαντασιώσεις διάσχιση Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ψυχοθεραπείας μετρό συνεδρίες κέντρο αυτοπραγμάτωση κρίσεις κενό γονέων προσέγγιση φόβος γνωσιακή συναισθήματα βουλιμία φοβίες ψυχοθεραπεύτρια πανικού ανορεξία θανάτου συμπεριφοράς διάσχιση ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση Ακρόπολη κατάθλιψη ψυχολογία χαμηλή νευρική ψυχοθεραπευτής δυσκολίες διαταραχή Αθήνα αναλυτική εγκατάλειψη προβλήματα ραντεβού άγχος αναπτυξιακή φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχολόγος διάχυτη σχέσεις ψυχοθεραπεία