Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη φαντασιώσεις αναλυτική προσέγγιση γνωσιακή σχέσεις φόβος διάχυτη ψυχολόγοι κατάθλιψη συμβουλευτική προβλήματα φοβίες κρίσεις ραντεβού αυτογνωσία ψυχολόγος συμπεριφοράς συναισθήματα διαταραχή αναπτυξιακή κενό Αθήνα βουλιμία άγχος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες νευρική ψυχολογία Ακρόπολη κέντρο ανορεξία γονέων θανάτου ψυχοθεραπεία πανικού αυτοπραγμάτωση διάσχιση μετρό αυτοεκτίμηση δυσκολίες χαμηλήΧρειάζονται όρια; διάσχιση προβλήματα συναισθήματα ραντεβού ψυχολογία γνωσιακή κενό προσέγγιση αναλυτική μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπεία θανάτου άγχος Αθήνα αναπτυξιακή φόβος σχέσεις φαντασιώσεις διάχυτη κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις γονέων αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη αυτογνωσία βουλιμία δυσκολίες διαταραχή ψυχολόγος ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση κέντρο συμπεριφοράς ανορεξία χαμηλή νευρική φοβίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής συνεδρίες Ακρόπολη πανικού Χρειάζονται όρια; νευρική κατάθλιψη διαταραχή Ακρόπολη ραντεβού διάσχιση χαμηλή φόβος αναπτυξιακή προσέγγιση πανικού αναλυτική δυσκολίες αυτογνωσία αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας συνεδρίες φοβίες γονέων μετρό κέντρο θανάτου γνωσιακή κενό αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια συναισθήματα κρίσεις συμβουλευτική συμπεριφοράς ανορεξία σχέσεις προβλήματα Αθήνα ψυχολογία εγκατάλειψη διάχυτη άγχος βουλιμία Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής αναλυτική αναπτυξιακή χαμηλή ψυχοθεραπεία κρίσεις ψυχοθεραπείας διάχυτη κενό προσέγγιση αυτοεκτίμηση συνεδρίες εγκατάλειψη φοβίες κατάθλιψη ψυχολόγοι βουλιμία πανικού αυτογνωσία Αθήνα σχέσεις συναισθήματα άγχος συμπεριφοράς νευρική διάσχιση ανορεξία φαντασιώσεις γονέων γνωσιακή θανάτου κέντρο Ακρόπολη διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία αυτοπραγμάτωση φόβος συμβουλευτική ψυχολόγος μετρό ραντεβού δυσκολίες προβλήματα