Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; σχέσεις ανορεξία Αθήνα φοβίες νευρική ψυχοθεραπείας κρίσεις προβλήματα συναισθήματα γονέων συνεδρίες διάχυτη διαταραχή Ακρόπολη δυσκολίες ψυχολόγοι κενό ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική χαμηλή κέντρο αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη βουλιμία ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις αναλυτική φόβος ψυχολόγος θανάτου αυτοπραγμάτωση ραντεβού κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια άγχος συμπεριφοράς ψυχολογία πανικού προσέγγιση αυτογνωσία διάσχιση αναπτυξιακή μετρό γνωσιακήΧρειάζονται όρια; κατάθλιψη θανάτου αυτοεκτίμηση συναισθήματα διάσχιση συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις μετρό άγχος συνεδρίες ψυχοθεραπείας φοβίες γνωσιακή αναλυτική αυτοπραγμάτωση ψυχολογία κέντρο διάχυτη ανορεξία πανικού Αθήνα ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή βουλιμία ψυχολόγος σχέσεις Ακρόπολη διαταραχή αυτογνωσία προσέγγιση γονέων φαντασιώσεις νευρική κενό δυσκολίες χαμηλή εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής προβλήματα συμπεριφοράς φόβος ραντεβού Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση Αθήνα χαμηλή κενό εγκατάλειψη αυτογνωσία συμβουλευτική αναλυτική αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φαντασιώσεις προσέγγιση ψυχοθεραπεία κρίσεις ανορεξία ψυχοθεραπείας φοβίες βουλιμία ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια νευρική δυσκολίες ψυχολόγος πανικού κέντρο συνεδρίες διάχυτη αναπτυξιακή διάσχιση άγχος ψυχολογία φόβος συμπεριφοράς γνωσιακή συναισθήματα ψυχοθεραπευτής προβλήματα γονέων ραντεβού διαταραχή κατάθλιψη θανάτου μετρό σχέσεις Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχοθεραπεία άγχος αυτοεκτίμηση κατάθλιψη συνεδρίες χαμηλή εγκατάλειψη μετρό σχέσεις βουλιμία φαντασιώσεις γνωσιακή προβλήματα ανορεξία ψυχοθεραπείας αναλυτική διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπευτής κενό συμπεριφοράς ψυχολόγοι διάσχιση προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπεύτρια νευρική συμβουλευτική ραντεβού Αθήνα διάχυτη πανικού φοβίες αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία φόβος αναπτυξιακή ψυχολογία συναισθήματα θανάτου ψυχολόγος δυσκολίες γονέων