Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διάσχιση αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς προσέγγιση συνεδρίες γονέων φοβίες μετρό κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής χαμηλή Αθήνα αυτογνωσία Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κέντρο γνωσιακή ανορεξία κενό βουλιμία φαντασιώσεις νευρική σχέσεις εγκατάλειψη συμβουλευτική άγχος ψυχολόγος πανικού ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχολόγοι συναισθήματα ψυχοθεραπεία δυσκολίες διάχυτη διαταραχή θανάτου προβλήματα αυτοεκτίμηση φόβος κρίσεις ραντεβού αναλυτικήΧρειάζονται όρια; συμβουλευτική μετρό φόβος κέντρο σχέσεις ψυχολογία αναλυτική άγχος κενό αναπτυξιακή φαντασιώσεις δυσκολίες γονέων νευρική διάσχιση προβλήματα εγκατάλειψη κρίσεις αυτοεκτίμηση συναισθήματα γνωσιακή χαμηλή συνεδρίες κατάθλιψη διάχυτη ψυχοθεραπείας πανικού διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι ραντεβού αυτοπραγμάτωση ανορεξία προσέγγιση ψυχοθεραπεία Ακρόπολη Αθήνα φοβίες ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής θανάτου συμπεριφοράς αυτογνωσία βουλιμία Χρειάζονται όρια; γονέων εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση πανικού ψυχολόγος διαταραχή βουλιμία θανάτου ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπεία διάχυτη νευρική κρίσεις προβλήματα συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση Αθήνα ανορεξία Ακρόπολη σχέσεις ψυχολόγοι άγχος ραντεβού διάσχιση προσέγγιση κενό συμβουλευτική γνωσιακή αναπτυξιακή αναλυτική φαντασιώσεις κέντρο συνεδρίες ψυχολογία χαμηλή φόβος δυσκολίες φοβίες Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις ανορεξία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συμβουλευτική φοβίες προβλήματα κέντρο αυτοπραγμάτωση συνεδρίες γνωσιακή μετρό βουλιμία ραντεβού συμπεριφοράς ψυχολογία διαταραχή κενό ψυχοθεραπείας νευρική διάχυτη γονέων Ακρόπολη συναισθήματα φόβος ψυχοθεραπεία ψυχολόγοι σχέσεις αναπτυξιακή κρίσεις άγχος ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη χαμηλή προσέγγιση ψυχολόγος δυσκολίες θανάτου Αθήνα αυτογνωσία αναλυτική διάσχιση πανικού ψυχοθεραπεύτρια Χρειάζονται όρια; διάσχιση ψυχολόγοι διάχυτη αυτοπραγμάτωση άγχος Ακρόπολη εγκατάλειψη σχέσεις συναισθήματα αναλυτική Αθήνα ψυχολογία συνεδρίες κενό συμπεριφοράς θανάτου ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή γνωσιακή ραντεβού φαντασιώσεις διαταραχή φοβίες γονέων πανικού χαμηλή ανορεξία ψυχοθεραπείας προβλήματα κρίσεις ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη δυσκολίες συμβουλευτική αυτογνωσία φόβος νευρική βουλιμία μετρό κέντρο ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση προσέγγιση