Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; χαμηλή Αθήνα συναισθήματα διάσχιση θανάτου συμπεριφοράς προβλήματα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια νευρική κενό ανορεξία κρίσεις γονέων ψυχολόγος πανικού σχέσεις ψυχοθεραπείας μετρό αυτοεκτίμηση συμβουλευτική διαταραχή ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αναπτυξιακή φόβος συνεδρίες αναλυτική βουλιμία άγχος φαντασιώσεις ραντεβού διάχυτη φοβίες ψυχολογία κατάθλιψη κέντρο αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία δυσκολίες γνωσιακή ΑκρόποληΧρειάζονται όρια; ανορεξία Αθήνα ψυχολόγος προσέγγιση κρίσεις σχέσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπευτής φόβος φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία άγχος νευρική κενό γνωσιακή Ακρόπολη κέντρο αυτοεκτίμηση διάσχιση ψυχοθεραπείας φοβίες αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή αναλυτική διάχυτη ψυχολόγοι συμβουλευτική συμπεριφοράς συνεδρίες εγκατάλειψη χαμηλή θανάτου συναισθήματα βουλιμία ψυχολογία διαταραχή ραντεβού μετρό δυσκολίες γονέων προβλήματα Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία διαταραχή βουλιμία συναισθήματα συνεδρίες αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια κέντρο αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση προβλήματα άγχος κενό σχέσεις πανικού διάχυτη ανορεξία γονέων χαμηλή αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις διάσχιση Ακρόπολη συμβουλευτική μετρό ραντεβού κατάθλιψη ψυχολόγος δυσκολίες φοβίες προσέγγιση ψυχοθεραπευτής φόβος γνωσιακή εγκατάλειψη αναπτυξιακή Αθήνα ψυχολογία νευρική ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς ψυχολόγοι κρίσεις θανάτου Χρειάζονται όρια; μετρό Ακρόπολη διάσχιση χαμηλή προβλήματα ψυχολόγοι κατάθλιψη εγκατάλειψη πανικού ψυχολόγος φαντασιώσεις γονέων δυσκολίες ψυχοθεραπείας ανορεξία γνωσιακή κέντρο προσέγγιση διάχυτη σχέσεις ψυχοθεραπεία κρίσεις βουλιμία ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς νευρική συνεδρίες κενό θανάτου αναπτυξιακή Αθήνα συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φόβος αυτογνωσία ραντεβού φοβίες διαταραχή άγχος ψυχολογία αναλυτική συμβουλευτική αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; φοβίες αυτοεκτίμηση πανικού Αθήνα συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση γονέων κενό κρίσεις χαμηλή κατάθλιψη ψυχολόγοι διάσχιση ψυχοθεραπευτής ψυχολογία ραντεβού συναισθήματα ανορεξία μετρό ψυχολόγος φαντασιώσεις γνωσιακή νευρική προσέγγιση προβλήματα συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία συνεδρίες άγχος εγκατάλειψη διάχυτη αναλυτική διαταραχή Ακρόπολη δυσκολίες αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κέντρο φόβος ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις θανάτου βουλιμία Χρειάζονται όρια; ραντεβού συμπεριφοράς διαταραχή προσέγγιση Αθήνα αναπτυξιακή εγκατάλειψη Ακρόπολη προβλήματα διάσχιση χαμηλή ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική δυσκολίες γονέων φαντασιώσεις διάχυτη πανικού ψυχοθεραπείας κενό ψυχολόγοι ψυχολογία μετρό κατάθλιψη συνεδρίες αυτοπραγμάτωση φοβίες ψυχοθεραπεύτρια θανάτου ανορεξία σχέσεις άγχος φόβος ψυχοθεραπευτής κέντρο γνωσιακή βουλιμία νευρική συναισθήματα ψυχολόγος κρίσεις αναλυτική αυτογνωσία