Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή διάχυτη πανικού κενό κρίσεις αναπτυξιακή γονέων προσέγγιση διάσχιση εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση αναλυτική βουλιμία μετρό συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι ανορεξία χαμηλή νευρική προβλήματα συνεδρίες δυσκολίες ψυχολόγος Ακρόπολη άγχος γνωσιακή Αθήνα ραντεβού θανάτου φοβίες κέντρο αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις αυτογνωσία συναισθήματα συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπεία ψυχολογία φόβοςΧρειάζονται όρια; φαντασιώσεις Αθήνα δυσκολίες μετρό διαταραχή προβλήματα σχέσεις αναλυτική ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή συμβουλευτική διάχυτη χαμηλή κέντρο ψυχολόγοι συμπεριφοράς διάσχιση κενό Ακρόπολη εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση φοβίες ψυχοθεραπευτής συναισθήματα βουλιμία κρίσεις θανάτου αυτογνωσία νευρική αναπτυξιακή κατάθλιψη γονέων ραντεβού πανικού προσέγγιση άγχος ανορεξία ψυχολόγος συνεδρίες ψυχολογία φόβος ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; βουλιμία συνεδρίες ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία μετρό συμβουλευτική δυσκολίες άγχος διάχυτη πανικού ραντεβού ψυχολόγοι γνωσιακή χαμηλή αναλυτική κενό σχέσεις ψυχολόγος εγκατάλειψη συναισθήματα προβλήματα ψυχολογία γονέων ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση διάσχιση διαταραχή κέντρο φοβίες αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη Αθήνα Ακρόπολη συμπεριφοράς κρίσεις φόβος ανορεξία θανάτου προσέγγιση νευρική ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; αναλυτική αυτογνωσία άγχος συμπεριφοράς προβλήματα προσέγγιση φόβος Αθήνα αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία διαταραχή γνωσιακή αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής θανάτου φαντασιώσεις βουλιμία συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπείας συμβουλευτική νευρική συναισθήματα ψυχολογία μετρό ραντεβού κατάθλιψη φοβίες εγκατάλειψη Ακρόπολη διάσχιση πανικού σχέσεις γονέων κέντρο χαμηλή διάχυτη κρίσεις ψυχολόγος κενό Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη αυτοεκτίμηση αναλυτική σχέσεις κενό διαταραχή άγχος ψυχολόγος μετρό Αθήνα συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής θανάτου ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες γονέων αναπτυξιακή ψυχολογία εγκατάλειψη κέντρο ανορεξία φαντασιώσεις χαμηλή συνεδρίες διάσχιση προβλήματα κρίσεις ψυχοθεραπεία προσέγγιση διάχυτη Ακρόπολη συναισθήματα φοβίες συμβουλευτική βουλιμία αυτοπραγμάτωση πανικού αυτογνωσία γνωσιακή ψυχολόγοι νευρική ψυχοθεραπείας φόβος Χρειάζονται όρια; βουλιμία Ακρόπολη φαντασιώσεις σχέσεις θανάτου αναπτυξιακή προσέγγιση χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχολογία αυτογνωσία Αθήνα άγχος κέντρο ραντεβού ψυχοθεραπείας μετρό συνεδρίες διαταραχή πανικού γνωσιακή συμβουλευτική διάσχιση διάχυτη συμπεριφοράς φόβος κρίσεις κενό αναλυτική φοβίες νευρική ψυχοθεραπευτής προβλήματα ανορεξία δυσκολίες αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη