Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες αυτοπραγμάτωση ραντεβού μετρό άγχος ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα προσέγγιση εγκατάλειψη συναισθήματα ψυχοθεραπευτής κέντρο Αθήνα θανάτου κατάθλιψη διάσχιση χαμηλή ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις φοβίες ψυχολόγοι βουλιμία πανικού αναλυτική Ακρόπολη αυτογνωσία ψυχολογία γονέων κενό αυτοεκτίμηση διαταραχή αναπτυξιακή σχέσεις γνωσιακή ψυχοθεραπείας ψυχολόγος φόβος διάχυτη κρίσεις νευρική συνεδρίες συμπεριφοράς ανορεξία συμβουλευτικήΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς ψυχολόγοι διάχυτη άγχος βουλιμία γονέων φόβος φοβίες αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη μετρό προβλήματα γνωσιακή δυσκολίες ψυχολογία αναλυτική ψυχοθεραπείας διάσχιση ψυχολόγος ψυχοθεραπεία νευρική χαμηλή συνεδρίες συναισθήματα φαντασιώσεις πανικού συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια προσέγγιση κέντρο ψυχοθεραπευτής κενό σχέσεις κρίσεις Ακρόπολη ραντεβού Αθήνα διαταραχή αυτοεκτίμηση θανάτου αυτογνωσία κατάθλιψη αναπτυξιακή ανορεξία Χρειάζονται όρια; διαταραχή αυτογνωσία ψυχολόγος γονέων εγκατάλειψη Αθήνα συνεδρίες θανάτου γνωσιακή πανικού κενό αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής φόβος φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κέντρο ψυχολόγοι ραντεβού βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπείας νευρική διάχυτη προβλήματα άγχος μετρό ψυχολογία δυσκολίες χαμηλή ανορεξία διάσχιση κρίσεις αναπτυξιακή κατάθλιψη φοβίες συμβουλευτική συμπεριφοράς ψυχοθεραπεία προσέγγιση Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς προσέγγιση προβλήματα χαμηλή συνεδρίες κατάθλιψη σχέσεις διάσχιση μετρό ψυχολόγος αυτογνωσία φαντασιώσεις δυσκολίες γνωσιακή κέντρο Αθήνα κρίσεις γονέων βουλιμία φόβος ψυχολόγοι άγχος ψυχοθεραπευτής κενό φοβίες πανικού διάχυτη θανάτου ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη ανορεξία αναλυτική αναπτυξιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού αυτοεκτίμηση νευρική συμβουλευτική συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολογία διαταραχή Χρειάζονται όρια; προσέγγιση κατάθλιψη διαταραχή πανικού γνωσιακή κενό συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι σχέσεις συμβουλευτική συνεδρίες αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις άγχος ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία γονέων κέντρο δυσκολίες φόβος χαμηλή προβλήματα ψυχολόγος φοβίες συμπεριφοράς αναλυτική μετρό εγκατάλειψη Αθήνα αναπτυξιακή διάσχιση ραντεβού κρίσεις αυτοεκτίμηση θανάτου βουλιμία διάχυτη ψυχολογία νευρική ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; ψυχολογία ψυχολόγοι προσέγγιση διάσχιση αναλυτική αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια κέντρο διαταραχή ψυχοθεραπευτής διάχυτη μετρό κρίσεις άγχος δυσκολίες νευρική αναπτυξιακή Αθήνα εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση βουλιμία σχέσεις κενό ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία γνωσιακή συμπεριφοράς συνεδρίες Ακρόπολη φόβος ανορεξία χαμηλή πανικού γονέων ψυχολόγος προβλήματα συμβουλευτική συναισθήματα αυτογνωσία θανάτου φοβίες κατάθλιψη φαντασιώσεις