Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη ψυχολογία Αθήνα φόβος θανάτου ψυχοθεραπευτής κέντρο άγχος βουλιμία εγκατάλειψη προσέγγιση νευρική ανορεξία φοβίες συναισθήματα αυτοπραγμάτωση διάσχιση προβλήματα διάχυτη δυσκολίες σχέσεις μετρό συνεδρίες διαταραχή κρίσεις ψυχολόγοι πανικού αυτοεκτίμηση ψυχολόγος αναπτυξιακή χαμηλή αυτογνωσία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή ραντεβού αναλυτική ψυχοθεραπείας γονέων ψυχοθεραπεία συμβουλευτική συμπεριφοράς κατάθλιψη κενόΧρειάζονται όρια; νευρική αυτογνωσία αναπτυξιακή ανορεξία αυτοεκτίμηση ραντεβού κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια θανάτου διάσχιση ψυχολόγος κρίσεις άγχος ψυχολογία συμβουλευτική εγκατάλειψη μετρό χαμηλή δυσκολίες φαντασιώσεις προσέγγιση Αθήνα ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχοθεραπείας φοβίες γνωσιακή πανικού ψυχοθεραπευτής σχέσεις κενό συμπεριφοράς προβλήματα διαταραχή βουλιμία διάχυτη ψυχοθεραπεία φόβος συναισθήματα Ακρόπολη γονέων αναλυτική αυτοπραγμάτωση κέντρο Χρειάζονται όρια; χαμηλή αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία προβλήματα θανάτου ψυχολόγος διάσχιση συμβουλευτική αναλυτική νευρική ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία κενό συμπεριφοράς κέντρο μετρό εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συναισθήματα κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπείας πανικού ψυχοθεραπεία συνεδρίες ανορεξία διαταραχή δυσκολίες αναπτυξιακή προσέγγιση γνωσιακή φόβος διάχυτη Ακρόπολη φοβίες άγχος φαντασιώσεις γονέων ραντεβού Αθήνα αυτοεκτίμηση σχέσεις ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; θανάτου εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία κατάθλιψη προσέγγιση συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση αναλυτική γονέων κρίσεις προβλήματα ραντεβού μετρό διάχυτη ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία φοβίες Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια νευρική δυσκολίες συνεδρίες γνωσιακή άγχος ψυχολόγοι ψυχολόγος φόβος διαταραχή φαντασιώσεις συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση κενό ψυχολογία Αθήνα σχέσεις αναπτυξιακή διάσχιση συμπεριφοράς πανικού χαμηλή κέντρο βουλιμία