Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναλυτική εγκατάλειψη συμβουλευτική διάχυτη ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση ανορεξία συμπεριφοράς προσέγγιση ψυχολόγοι νευρική ψυχολογία Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα φόβος αναπτυξιακή σχέσεις αυτογνωσία συνεδρίες μετρό πανικού δυσκολίες κατάθλιψη κρίσεις φοβίες φαντασιώσεις κέντρο άγχος διάσχιση χαμηλή Ακρόπολη βουλιμία διαταραχή ψυχοθεραπεία γνωσιακή κενό συναισθήματα ραντεβού θανάτου ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση γονέωνΧρειάζονται όρια; ραντεβού άγχος ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς δυσκολίες συμβουλευτική ανορεξία συναισθήματα αναπτυξιακή μετρό γνωσιακή εγκατάλειψη φαντασιώσεις κατάθλιψη κενό φόβος θανάτου προβλήματα ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι γονέων αναλυτική φοβίες αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος κέντρο ψυχολογία βουλιμία ψυχοθεραπεία σχέσεις διάχυτη κρίσεις νευρική αυτογνωσία συνεδρίες διάσχιση Ακρόπολη πανικού χαμηλή Αθήνα προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοεκτίμηση διαταραχή Χρειάζονται όρια; γονέων σχέσεις κατάθλιψη προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος συμπεριφοράς κρίσεις ψυχολόγοι νευρική δυσκολίες αυτογνωσία γνωσιακή κέντρο Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής θανάτου διάχυτη ραντεβού φόβος συμβουλευτική ψυχοθεραπείας φοβίες άγχος φαντασιώσεις ανορεξία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια κενό συναισθήματα ψυχοθεραπεία βουλιμία Αθήνα συνεδρίες εγκατάλειψη ψυχολογία προσέγγιση αναλυτική πανικού διαταραχή διάσχιση μετρό χαμηλή Χρειάζονται όρια; αναλυτική θανάτου προσέγγιση φοβίες συνεδρίες ψυχοθεραπευτής άγχος αυτογνωσία διάσχιση μετρό κρίσεις Αθήνα συναισθήματα πανικού ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς ψυχολόγοι νευρική κενό ψυχοθεραπεία γνωσιακή φόβος γονέων ψυχολογία κατάθλιψη σχέσεις ψυχολόγος διαταραχή φαντασιώσεις αναπτυξιακή ψυχοθεραπείας βουλιμία κέντρο Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση ανορεξία συμβουλευτική προβλήματα αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη χαμηλή διάχυτη ραντεβού δυσκολίες Χρειάζονται όρια; κέντρο αυτοπραγμάτωση κενό αυτοεκτίμηση κατάθλιψη Ακρόπολη αναλυτική αυτογνωσία ραντεβού ψυχοθεραπεία άγχος φοβίες φόβος ψυχολόγος διάσχιση ψυχολόγοι προσέγγιση γονέων κρίσεις νευρική συμβουλευτική ανορεξία διαταραχή γνωσιακή συνεδρίες προβλήματα μετρό ψυχολογία πανικού δυσκολίες συμπεριφοράς βουλιμία διάχυτη σχέσεις Αθήνα ψυχοθεραπευτής χαμηλή φαντασιώσεις θανάτου συναισθήματα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη