Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; πανικού ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ραντεβού φοβίες αυτοεκτίμηση άγχος ψυχοθεραπείας συναισθήματα βουλιμία ψυχολόγος συνεδρίες ανορεξία ψυχολογία φόβος κενό χαμηλή φαντασιώσεις αυτογνωσία Ακρόπολη συμβουλευτική αναλυτική διάχυτη προβλήματα γνωσιακή νευρική ψυχοθεραπεία γονέων αναπτυξιακή σχέσεις Αθήνα αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς δυσκολίες διαταραχή μετρό κατάθλιψη προσέγγιση ψυχολόγοι κρίσεις διάσχιση θανάτου κέντρο ψυχοθεραπευτήςΧρειάζονται όρια; Αθήνα γνωσιακή αυτοεκτίμηση συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ανορεξία ψυχολόγος νευρική γονέων κρίσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπείας φοβίες φαντασιώσεις χαμηλή πανικού σχέσεις δυσκολίες κέντρο συμπεριφοράς συνεδρίες προβλήματα ραντεβού ψυχολογία συμβουλευτική διάχυτη διαταραχή κατάθλιψη θανάτου βουλιμία ψυχολόγοι προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση μετρό κενό Ακρόπολη εγκατάλειψη φόβος ψυχοθεραπεία αναλυτική διάσχιση άγχος Χρειάζονται όρια; φοβίες εγκατάλειψη κενό κρίσεις κέντρο γονέων ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια θανάτου Αθήνα συνεδρίες διάσχιση προβλήματα ψυχοθεραπείας άγχος πανικού συμβουλευτική φόβος διάχυτη μετρό ψυχοθεραπευτής διαταραχή βουλιμία ραντεβού συναισθήματα προσέγγιση αναπτυξιακή ψυχολόγος γνωσιακή νευρική αυτοεκτίμηση χαμηλή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχολόγοι αυτογνωσία σχέσεις ψυχολογία αναλυτική ανορεξία συμπεριφοράς Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; χαμηλή Αθήνα αναλυτική ανορεξία διάχυτη διάσχιση άγχος ψυχολόγοι συμπεριφοράς εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις διαταραχή δυσκολίες νευρική ψυχοθεραπείας πανικού κρίσεις κέντρο ψυχοθεραπευτής συνεδρίες συμβουλευτική ραντεβού προσέγγιση σχέσεις γνωσιακή θανάτου κενό φοβίες φόβος συναισθήματα ψυχολογία μετρό γονέων αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη αναπτυξιακή ψυχολόγος βουλιμία προβλήματα αυτοεκτίμηση Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ανορεξία φοβίες ραντεβού θανάτου νευρική συνεδρίες προβλήματα διάσχιση αυτογνωσία πανικού κρίσεις μετρό Αθήνα φόβος συναισθήματα βουλιμία ψυχολόγοι προσέγγιση διάχυτη γνωσιακή γονέων ψυχολογία αναπτυξιακή κατάθλιψη κέντρο ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση αναλυτική ψυχολόγος διαταραχή κενό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση χαμηλή σχέσεις φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς Ακρόπολη άγχος