Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα άγχος πανικού κατάθλιψη ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεία βουλιμία ψυχοθεραπευτής σχέσεις γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχολόγοι συνεδρίες αυτοπραγμάτωση διαταραχή αυτογνωσία αυτοεκτίμηση κέντρο χαμηλή ραντεβού δυσκολίες Ακρόπολη μετρό φοβίες κενό διάσχιση φαντασιώσεις συναισθήματα αναπτυξιακή θανάτου Αθήνα συμπεριφοράς ψυχολογία νευρική αναλυτική διάχυτη κρίσεις ανορεξία προσέγγιση συμβουλευτική φόβος ψυχολόγος γονέωνΧρειάζονται όρια; βουλιμία αυτογνωσία γονέων σχέσεις άγχος ψυχοθεραπείας κενό φαντασιώσεις συμβουλευτική αυτοεκτίμηση χαμηλή διάσχιση προβλήματα συναισθήματα ψυχολογία συνεδρίες νευρική ραντεβού αναλυτική γνωσιακή φόβος ψυχολόγοι εγκατάλειψη διαταραχή μετρό αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια κρίσεις ψυχοθεραπευτής ανορεξία δυσκολίες διάχυτη πανικού φοβίες Αθήνα προσέγγιση ψυχολόγος συμπεριφοράς θανάτου κέντρο ψυχοθεραπεία Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση σχέσεις βουλιμία διάσχιση μετρό Ακρόπολη αναλυτική ραντεβού γονέων ψυχοθεραπεύτρια άγχος συνεδρίες ψυχολόγοι γνωσιακή συμπεριφοράς προβλήματα αυτογνωσία ψυχοθεραπεία εγκατάλειψη διάχυτη νευρική θανάτου Αθήνα φόβος ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κατάθλιψη πανικού φοβίες κενό κρίσεις κέντρο ανορεξία χαμηλή συναισθήματα διαταραχή φαντασιώσεις ψυχολογία ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή δυσκολίες προσέγγιση Χρειάζονται όρια; διάχυτη κενό φόβος μετρό συμπεριφοράς βουλιμία συνεδρίες ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αυτογνωσία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ανορεξία ραντεβού Αθήνα διαταραχή αναλυτική ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχολόγος άγχος νευρική πανικού προβλήματα Ακρόπολη συναισθήματα φαντασιώσεις κέντρο προσέγγιση συμβουλευτική φοβίες αυτοεκτίμηση γνωσιακή γονέων ψυχολογία χαμηλή κατάθλιψη αναπτυξιακή ψυχολόγοι κρίσεις εγκατάλειψη θανάτου Χρειάζονται όρια; συμπεριφοράς διάσχιση διαταραχή γονέων ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι κενό γνωσιακή συναισθήματα φοβίες αναπτυξιακή Ακρόπολη μετρό συμβουλευτική φόβος αυτογνωσία προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία αναλυτική εγκατάλειψη κατάθλιψη θανάτου συνεδρίες πανικού κρίσεις άγχος προβλήματα ραντεβού νευρική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία κέντρο βουλιμία σχέσεις Αθήνα ψυχολόγος χαμηλή ψυχολογία φαντασιώσεις διάχυτη δυσκολίες Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση άγχος συνεδρίες φαντασιώσεις ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία αυτογνωσία προβλήματα συμπεριφοράς ψυχολόγος συμβουλευτική χαμηλή συναισθήματα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας Ακρόπολη αυτοεκτίμηση φόβος ψυχολογία κέντρο ραντεβού κρίσεις Αθήνα γονέων φοβίες γνωσιακή διαταραχή κενό θανάτου μετρό βουλιμία αναπτυξιακή αναλυτική νευρική δυσκολίες διάσχιση εγκατάλειψη πανικού κατάθλιψη διάχυτη σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία προσέγγιση