Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση Αθήνα άγχος δυσκολίες διαταραχή ψυχοθεραπείας φόβος ραντεβού Ακρόπολη κενό σχέσεις κρίσεις συναισθήματα χαμηλή συμβουλευτική αυτογνωσία νευρική ψυχολογία γνωσιακή φοβίες αυτοπραγμάτωση διάσχιση γονέων συμπεριφοράς κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής βουλιμία θανάτου αναλυτική διάχυτη προσέγγιση μετρό εγκατάλειψη αναπτυξιακή ανορεξία ψυχοθεραπεύτρια πανικού ψυχολόγοι συνεδρίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κέντρο προβλήματα φαντασιώσειςΧρειάζονται όρια; εγκατάλειψη κέντρο ψυχοθεραπευτής σχέσεις θανάτου κενό ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ψυχολογία φοβίες κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια νευρική γνωσιακή αυτοεκτίμηση αυτογνωσία διάσχιση φαντασιώσεις μετρό προσέγγιση πανικού ραντεβού χαμηλή φόβος κρίσεις συμβουλευτική ανορεξία διάχυτη ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση διαταραχή Αθήνα αναλυτική δυσκολίες συμπεριφοράς άγχος γονέων προβλήματα συνεδρίες βουλιμία συναισθήματα Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; νευρική χαμηλή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής γονέων αναλυτική αυτογνωσία ψυχολογία αυτοπραγμάτωση φοβίες διαταραχή Ακρόπολη ψυχοθεραπείας θανάτου σχέσεις φόβος ραντεβού συνεδρίες αυτοεκτίμηση άγχος προσέγγιση προβλήματα ψυχολόγοι συμβουλευτική βουλιμία Αθήνα συμπεριφοράς κενό συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία πανικού μετρό διάσχιση φαντασιώσεις ψυχολόγος κέντρο κρίσεις αναπτυξιακή δυσκολίες γνωσιακή ψυχοθεραπεία διάχυτη εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση συναισθήματα δυσκολίες κενό αυτοεκτίμηση μετρό ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχολόγος πανικού θανάτου κατάθλιψη διάσχιση εγκατάλειψη διάχυτη σχέσεις ανορεξία ψυχολογία ραντεβού ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φαντασιώσεις γονέων προσέγγιση προβλήματα αναπτυξιακή κρίσεις ψυχοθεραπείας Ακρόπολη φόβος διαταραχή ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια νευρική συμβουλευτική αναλυτική άγχος κέντρο αυτογνωσία χαμηλή Αθήνα φοβίες γνωσιακή συνεδρίες Χρειάζονται όρια; πανικού Αθήνα προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία γονέων προβλήματα φαντασιώσεις κέντρο εγκατάλειψη Ακρόπολη θανάτου σχέσεις συμβουλευτική φόβος ραντεβού ψυχολόγος βουλιμία φοβίες κατάθλιψη συνεδρίες αυτοεκτίμηση αυτογνωσία νευρική αναλυτική μετρό άγχος ψυχολόγοι χαμηλή ψυχολογία αυτοπραγμάτωση γνωσιακή ανορεξία διαταραχή ψυχοθεραπείας διάχυτη κρίσεις συμπεριφοράς κενό ψυχοθεραπευτής συναισθήματα διάσχιση αναπτυξιακή δυσκολίες