Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συνεδρίες κέντρο γονέων συναισθήματα σχέσεις αναλυτική προσέγγιση μετρό αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή πανικού ψυχοθεραπεία δυσκολίες ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής άγχος διάχυτη φόβος αυτοπραγμάτωση ανορεξία διάσχιση ψυχολόγοι συμβουλευτική κατάθλιψη θανάτου χαμηλή φαντασιώσεις Αθήνα συμπεριφοράς αυτογνωσία ψυχολογία νευρική γνωσιακή Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια εγκατάλειψη ραντεβού κενό διαταραχή βουλιμία προβλήματα φοβίες κρίσεις ψυχολόγοςΧρειάζονται όρια; γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχοθεραπείας αναλυτική φόβος συνεδρίες διάσχιση αυτοπραγμάτωση μετρό χαμηλή ραντεβού φαντασιώσεις δυσκολίες σχέσεις συναισθήματα ψυχολόγος αυτοεκτίμηση Ακρόπολη φοβίες γονέων θανάτου συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κέντρο Αθήνα προβλήματα αυτογνωσία κρίσεις ψυχολογία πανικού διάχυτη ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχοθεραπεία προσέγγιση κενό αναπτυξιακή κατάθλιψη νευρική ανορεξία άγχος συμπεριφοράς διαταραχή ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; κέντρο θανάτου εγκατάλειψη αναπτυξιακή διάσχιση συμβουλευτική αυτοεκτίμηση Αθήνα μετρό γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ψυχολογία χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχολόγος δυσκολίες φόβος ψυχολόγοι ραντεβού βουλιμία διαταραχή κενό κατάθλιψη αυτογνωσία διάχυτη Ακρόπολη ψυχοθεραπευτής πανικού φοβίες συνεδρίες αυτοπραγμάτωση ανορεξία γονέων κρίσεις νευρική άγχος αναλυτική σχέσεις συναισθήματα φαντασιώσεις προβλήματα προσέγγιση συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; άγχος νευρική κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής συμπεριφοράς αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπεύτρια πανικού γονέων κρίσεις φοβίες ανορεξία κέντρο διαταραχή θανάτου ψυχοθεραπείας διάχυτη διάσχιση χαμηλή Ακρόπολη ψυχολόγος δυσκολίες συναισθήματα Αθήνα εγκατάλειψη προσέγγιση βουλιμία ραντεβού αναπτυξιακή γνωσιακή συμβουλευτική αυτογνωσία ψυχολογία ψυχοθεραπεία φόβος αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις ψυχολόγοι μετρό σχέσεις αυτοπραγμάτωση συνεδρίες κενό