Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προσέγγιση φαντασιώσεις προβλήματα κατάθλιψη βουλιμία άγχος εγκατάλειψη συμπεριφοράς διάχυτη ψυχοθεραπεία Αθήνα συνεδρίες αναλυτική διαταραχή αυτοεκτίμηση ραντεβού φοβίες κέντρο κενό νευρική αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής θανάτου γνωσιακή πανικού μετρό συναισθήματα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση γονέων σχέσεις αυτογνωσία Ακρόπολη διάσχιση φόβος συμβουλευτική κρίσεις ψυχολόγος ανορεξία ψυχολογία χαμηλή δυσκολίες ψυχοθεραπείαςΧρειάζονται όρια; συνεδρίες κέντρο άγχος γνωσιακή συμπεριφοράς αυτογνωσία φόβος βουλιμία φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση μετρό φοβίες συναισθήματα αυτοπραγμάτωση σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη γονέων Αθήνα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία προβλήματα ραντεβού συμβουλευτική κρίσεις Ακρόπολη κενό χαμηλή ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή ανορεξία πανικού διάσχιση προσέγγιση διαταραχή θανάτου ψυχολογία αναλυτική δυσκολίες νευρική Χρειάζονται όρια; νευρική ψυχολόγος διάχυτη ανορεξία συναισθήματα κρίσεις φόβος χαμηλή βουλιμία γνωσιακή κενό θανάτου Αθήνα Ακρόπολη εγκατάλειψη προβλήματα κατάθλιψη άγχος πανικού συμπεριφοράς αναλυτική φοβίες προσέγγιση συνεδρίες ψυχολόγοι μετρό ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση διαταραχή κέντρο συμβουλευτική ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια δυσκολίες σχέσεις γονέων φαντασιώσεις αυτογνωσία ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ψυχοθεραπευτής σχέσεις ψυχοθεραπεία προβλήματα γνωσιακή διάχυτη ανορεξία δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια φοβίες νευρική εγκατάλειψη συμβουλευτική διαταραχή αυτοεκτίμηση κατάθλιψη θανάτου ραντεβού ψυχολογία αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις αυτογνωσία φόβος ψυχολόγοι άγχος κέντρο κενό ψυχολόγος αναλυτική πανικού βουλιμία Ακρόπολη κρίσεις διάσχιση Αθήνα συμπεριφοράς προσέγγιση συναισθήματα γονέων συνεδρίες μετρό ψυχοθεραπείας χαμηλή Χρειάζονται όρια; γονέων ραντεβού συναισθήματα Αθήνα φοβίες φαντασιώσεις προβλήματα θανάτου χαμηλή εγκατάλειψη βουλιμία προσέγγιση ψυχοθεραπεία ανορεξία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής διάσχιση πανικού αναλυτική ψυχοθεραπείας κατάθλιψη αυτογνωσία γνωσιακή δυσκολίες κέντρο συμπεριφοράς ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια αναπτυξιακή μετρό φόβος συμβουλευτική ψυχολόγος σχέσεις ψυχολόγοι διάχυτη Ακρόπολη διαταραχή άγχος αυτοεκτίμηση νευρική κενό συνεδρίες κρίσεις Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία γονέων ψυχολόγοι βουλιμία εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπείας συναισθήματα κέντρο χαμηλή αυτοπραγμάτωση προβλήματα φαντασιώσεις φοβίες δυσκολίες μετρό διάσχιση κενό συμπεριφοράς συμβουλευτική θανάτου προσέγγιση ψυχοθεραπεία αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή ραντεβού ανορεξία νευρική κρίσεις ψυχολόγος σχέσεις Ακρόπολη αναλυτική φόβος άγχος πανικού γνωσιακή Αθήνα κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολογία διάχυτη