Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή θανάτου διάσχιση νευρική συμβουλευτική γονέων Ακρόπολη κενό πανικού κατάθλιψη ψυχοθεραπείας προβλήματα εγκατάλειψη ανορεξία άγχος προσέγγιση αναπτυξιακή γνωσιακή αυτοπραγμάτωση μετρό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεία κέντρο συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα φόβος φοβίες φαντασιώσεις αυτογνωσία διάχυτη χαμηλή συμπεριφοράς βουλιμία συνεδρίες αναλυτική σχέσεις ψυχολόγοι αυτοεκτίμηση ψυχολογία ψυχολόγος δυσκολίες ραντεβού κρίσειςΧρειάζονται όρια; πανικού ψυχολογία κατάθλιψη φαντασιώσεις θανάτου φοβίες ψυχοθεραπεία ψυχολόγος σχέσεις γονέων συνεδρίες ψυχοθεραπείας χαμηλή συμβουλευτική διάσχιση άγχος εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συμπεριφοράς αναλυτική νευρική Αθήνα ραντεβού γνωσιακή προβλήματα φόβος προσέγγιση βουλιμία αυτοπραγμάτωση Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια μετρό διάχυτη διαταραχή συναισθήματα ψυχοθεραπευτής κέντρο κενό αναπτυξιακή αυτογνωσία δυσκολίες ανορεξία κρίσεις Χρειάζονται όρια; πανικού αναλυτική ψυχολόγος Αθήνα κενό φοβίες προβλήματα συνεδρίες αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπείας κρίσεις προσέγγιση θανάτου άγχος βουλιμία συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη γονέων διάσχιση δυσκολίες διάχυτη φόβος αυτογνωσία μετρό ψυχοθεραπεία ανορεξία ψυχοθεραπευτής ψυχολογία συμπεριφοράς ραντεβού αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη χαμηλή Ακρόπολη ψυχολόγοι αναπτυξιακή συναισθήματα κέντρο γνωσιακή φαντασιώσεις διαταραχή σχέσεις νευρική Χρειάζονται όρια; κατάθλιψη φαντασιώσεις συμπεριφοράς θανάτου προσέγγιση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία ανορεξία γνωσιακή Ακρόπολη μετρό νευρική ψυχολόγος συμβουλευτική προβλήματα γονέων δυσκολίες βουλιμία ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση εγκατάλειψη άγχος φοβίες ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα ραντεβού διαταραχή ψυχοθεραπεία διάχυτη αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχολόγοι συνεδρίες κέντρο φόβος διάσχιση χαμηλή κρίσεις αναλυτική ψυχολογία σχέσεις κενό πανικού συναισθήματα Χρειάζονται όρια; συναισθήματα συμπεριφοράς ψυχολόγοι Ακρόπολη θανάτου ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη ψυχολόγος Αθήνα αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις νευρική ραντεβού διαταραχή μετρό κέντρο ανορεξία προβλήματα συνεδρίες αναλυτική άγχος βουλιμία κατάθλιψη κενό χαμηλή αυτογνωσία εγκατάλειψη προσέγγιση γνωσιακή ψυχοθεραπείας γονέων σχέσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία διάσχιση συμβουλευτική φοβίες αναπτυξιακή κρίσεις δυσκολίες ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχολογία πανικού