Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα αυτοπραγμάτωση Αθήνα φαντασιώσεις θανάτου γονέων συνεδρίες συναισθήματα Ακρόπολη ψυχοθεραπείας αυτογνωσία δυσκολίες πανικού άγχος σχέσεις συμβουλευτική νευρική συμπεριφοράς ψυχολόγος μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπευτής βουλιμία ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φόβος κρίσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή ψυχοθεραπεία φοβίες αναλυτική ψυχολόγοι ψυχολογία ανορεξία εγκατάλειψη κενό διάσχιση ραντεβού κατάθλιψη διάχυτη γνωσιακή διαταραχή αναπτυξιακήΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια γνωσιακή Ακρόπολη κέντρο αναλυτική κρίσεις θανάτου εγκατάλειψη πανικού φαντασιώσεις αναπτυξιακή Αθήνα χαμηλή σχέσεις ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής νευρική φόβος αυτογνωσία συνεδρίες διάσχιση ραντεβού συμβουλευτική κατάθλιψη προσέγγιση διάχυτη ψυχολογία κενό δυσκολίες συναισθήματα ψυχολόγοι προβλήματα αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας ψυχολόγος γονέων διαταραχή βουλιμία μετρό φοβίες αυτοεκτίμηση άγχος Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική ψυχολόγοι νευρική ψυχολόγος άγχος ραντεβού προσέγγιση σχέσεις βουλιμία προβλήματα ανορεξία συμπεριφοράς χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπείας αυτογνωσία αναλυτική δυσκολίες αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία φόβος εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση Αθήνα μετρό γονέων κέντρο συνεδρίες κατάθλιψη πανικού θανάτου φοβίες διαταραχή κρίσεις διάσχιση ψυχοθεραπεύτρια κενό φαντασιώσεις ψυχολογία διάχυτη αυτοπραγμάτωση συναισθήματα Ακρόπολη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια φοβίες συνεδρίες ανορεξία φόβος διαταραχή πανικού συμβουλευτική συμπεριφοράς Ακρόπολη προσέγγιση αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή συναισθήματα αυτογνωσία θανάτου άγχος κατάθλιψη σχέσεις ψυχοθεραπεία γνωσιακή Αθήνα δυσκολίες διάσχιση μετρό ψυχολογία κρίσεις γονέων βουλιμία αυτοπραγμάτωση νευρική φαντασιώσεις αναλυτική ραντεβού κέντρο προβλήματα εγκατάλειψη ψυχολόγος χαμηλή κενό ψυχοθεραπείας διάχυτη ψυχοθεραπευτής ψυχολόγοι Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση ανορεξία γονέων ψυχολόγοι άγχος αυτοεκτίμηση Αθήνα Ακρόπολη ψυχολόγος χαμηλή ψυχολογία ραντεβού αναλυτική φαντασιώσεις φοβίες φόβος κρίσεις κατάθλιψη δυσκολίες συνεδρίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας προσέγγιση διαταραχή διάχυτη ψυχοθεραπεία προβλήματα αυτογνωσία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής συμβουλευτική κέντρο γνωσιακή νευρική μετρό θανάτου ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία εγκατάλειψη πανικού αναπτυξιακή διάσχιση κενό σχέσεις