Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή σχέσεις κρίσεις μετρό αυτογνωσία φόβος ραντεβού αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπείας φαντασιώσεις προσέγγιση πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολογία κατάθλιψη κέντρο συμβουλευτική βουλιμία συναισθήματα συμπεριφοράς Αθήνα θανάτου νευρική γνωσιακή φοβίες γονέων Ακρόπολη διάσχιση ψυχολόγοι χαμηλή κενό ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συνεδρίες ψυχολόγος άγχος αυτοεκτίμηση προβλήματα δυσκολίες ψυχοθεραπευτής εγκατάλειψη διάχυτηΧρειάζονται όρια; μετρό βουλιμία θανάτου ψυχολόγος αναλυτική προβλήματα ψυχοθεραπείας διάχυτη κενό διάσχιση ψυχοθεραπευτής συναισθήματα γνωσιακή συμβουλευτική ψυχολόγοι νευρική δυσκολίες αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση συνεδρίες Αθήνα ραντεβού χαμηλή ανορεξία αυτογνωσία εγκατάλειψη άγχος διαταραχή προσέγγιση κατάθλιψη Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια πανικού φοβίες φόβος κέντρο σχέσεις αυτοεκτίμηση κρίσεις συμπεριφοράς γονέων ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις ψυχολογία Χρειάζονται όρια; ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας νευρική δυσκολίες φαντασιώσεις ψυχοθεραπεύτρια συμπεριφοράς Αθήνα προσέγγιση ραντεβού αυτογνωσία γνωσιακή φοβίες βουλιμία ανορεξία Ακρόπολη διαταραχή ψυχοθεραπευτής αναλυτική συναισθήματα ψυχολόγος κέντρο κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση διάχυτη αυτοεκτίμηση θανάτου διάσχιση κενό σχέσεις πανικού συνεδρίες άγχος εγκατάλειψη συμβουλευτική μετρό ψυχοθεραπεία προβλήματα χαμηλή φόβος ψυχολογία αναπτυξιακή γονέων κρίσεις Χρειάζονται όρια; μετρό ψυχοθεραπεύτρια φόβος Ακρόπολη φοβίες αυτογνωσία φαντασιώσεις ανορεξία κρίσεις αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής διάσχιση βουλιμία σχέσεις διαταραχή αναπτυξιακή γνωσιακή διάχυτη ψυχοθεραπείας κέντρο προσέγγιση Αθήνα πανικού συνεδρίες ψυχολόγος ψυχολογία νευρική συμβουλευτική προβλήματα ψυχολόγοι συμπεριφοράς συναισθήματα δυσκολίες χαμηλή άγχος γονέων αυτοπραγμάτωση ραντεβού θανάτου κατάθλιψη ψυχοθεραπεία αναλυτική εγκατάλειψη κενό Χρειάζονται όρια; χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή φαντασιώσεις μετρό συμβουλευτική ανορεξία βουλιμία διάσχιση πανικού Ακρόπολη Αθήνα προσέγγιση συμπεριφοράς κρίσεις ραντεβού άγχος αυτοεκτίμηση κατάθλιψη διάχυτη ψυχολογία αναπτυξιακή νευρική συναισθήματα προβλήματα σχέσεις δυσκολίες φόβος γνωσιακή εγκατάλειψη ψυχολόγος ψυχολόγοι φοβίες αναλυτική συνεδρίες θανάτου ψυχοθεραπευτής γονέων κέντρο ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση κενό αυτογνωσία