Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; κέντρο κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής ψυχολογία κενό κρίσεις προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπείας διάχυτη φαντασιώσεις γνωσιακή βουλιμία συμβουλευτική μετρό συμπεριφοράς φοβίες συναισθήματα αναπτυξιακή προβλήματα δυσκολίες σχέσεις νευρική Ακρόπολη χαμηλή άγχος γονέων αυτογνωσία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη ανορεξία ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση Αθήνα διαταραχή θανάτου διάσχιση πανικού συνεδρίες φόβος ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπεία ραντεβού αναλυτικήΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική ψυχολόγοι ραντεβού βουλιμία αναπτυξιακή σχέσεις διάσχιση δυσκολίες ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπείας ανορεξία εγκατάλειψη κενό αυτοεκτίμηση κατάθλιψη συνεδρίες ψυχολογία θανάτου Ακρόπολη φόβος ψυχολόγος πανικού αναλυτική ψυχοθεραπεία Αθήνα γνωσιακή φαντασιώσεις άγχος κέντρο χαμηλή προβλήματα συναισθήματα νευρική κρίσεις γονέων αυτογνωσία μετρό φοβίες διάχυτη Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας ανορεξία σχέσεις χαμηλή προσέγγιση συμπεριφοράς κρίσεις αυτοεκτίμηση νευρική διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση θανάτου διάσχιση αυτογνωσία ψυχολογία συναισθήματα αναπτυξιακή μετρό βουλιμία γονέων Αθήνα προβλήματα διάχυτη ψυχολόγος φοβίες πανικού δυσκολίες συμβουλευτική εγκατάλειψη φόβος ψυχολόγοι συνεδρίες αναλυτική κέντρο ψυχοθεραπεία κενό Ακρόπολη γνωσιακή άγχος φαντασιώσεις ψυχοθεραπευτής Χρειάζονται όρια; δυσκολίες φοβίες αυτοπραγμάτωση συναισθήματα ψυχολόγος αυτογνωσία χαμηλή φόβος μετρό βουλιμία άγχος κατάθλιψη διαταραχή γνωσιακή ραντεβού ψυχολογία εγκατάλειψη ανορεξία κενό Αθήνα αναλυτική νευρική κρίσεις διάχυτη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια φαντασιώσεις θανάτου Ακρόπολη προβλήματα σχέσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας προσέγγιση συμβουλευτική αυτοεκτίμηση αναπτυξιακή κέντρο πανικού συμπεριφοράς συνεδρίες διάσχιση ψυχοθεραπεία γονέων