Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; δυσκολίες ψυχοθεραπευτής προσέγγιση αναλυτική συνεδρίες άγχος αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις διαταραχή μετρό κρίσεις ραντεβού πανικού συναισθήματα ψυχολόγος σχέσεις ψυχολόγοι κατάθλιψη ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή θανάτου χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια κέντρο φοβίες Ακρόπολη γονέων ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς φόβος διάσχιση αυτογνωσία αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη γνωσιακή ανορεξία διάχυτη βουλιμία νευρική κενό Αθήνα συμβουλευτική ψυχολογία προβλήματαΧρειάζονται όρια; άγχος φοβίες ψυχοθεραπευτής πανικού κέντρο ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι θανάτου φόβος αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ραντεβού φαντασιώσεις διάχυτη Ακρόπολη Αθήνα χαμηλή κενό αυτοεκτίμηση αναλυτική αναπτυξιακή ψυχολόγος προβλήματα ψυχοθεραπεία προσέγγιση σχέσεις βουλιμία συνεδρίες γνωσιακή μετρό συμβουλευτική συναισθήματα κρίσεις διαταραχή εγκατάλειψη κατάθλιψη αυτογνωσία διάσχιση γονέων συμπεριφοράς νευρική ανορεξία ψυχολογία Χρειάζονται όρια; άγχος κατάθλιψη συναισθήματα Αθήνα θανάτου σχέσεις αυτοεκτίμηση χαμηλή αυτοπραγμάτωση κενό προσέγγιση γνωσιακή διάσχιση συμβουλευτική φαντασιώσεις φόβος αναλυτική ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία κέντρο πανικού νευρική ψυχολογία αναπτυξιακή γονέων φοβίες προβλήματα κρίσεις ψυχολόγος Ακρόπολη ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού δυσκολίες ανορεξία ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι μετρό εγκατάλειψη συμπεριφοράς συνεδρίες διάχυτη διαταραχή βουλιμία Χρειάζονται όρια; διάχυτη ψυχοθεραπεύτρια διαταραχή ψυχολογία φόβος ψυχοθεραπείας νευρική γνωσιακή ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής ανορεξία αυτοπραγμάτωση κρίσεις πανικού αναπτυξιακή θανάτου εγκατάλειψη διάσχιση Ακρόπολη αυτογνωσία ψυχολόγος προσέγγιση αναλυτική φαντασιώσεις ψυχολόγοι φοβίες μετρό δυσκολίες άγχος συμπεριφοράς συνεδρίες αυτοεκτίμηση χαμηλή ραντεβού προβλήματα κέντρο Αθήνα βουλιμία συναισθήματα σχέσεις κατάθλιψη κενό γονέων συμβουλευτική