Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; προβλήματα νευρική Αθήνα διάχυτη εγκατάλειψη γονέων διάσχιση ραντεβού φόβος ψυχολόγος συμπεριφοράς αυτοεκτίμηση Ακρόπολη βουλιμία συνεδρίες μετρό σχέσεις άγχος χαμηλή ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία ανορεξία αναπτυξιακή θανάτου προσέγγιση διαταραχή κενό ψυχολόγοι κέντρο γνωσιακή κρίσεις ψυχολογία κατάθλιψη συμβουλευτική συναισθήματα πανικού φαντασιώσεις δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία αναλυτική φοβίεςΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος ραντεβού κατάθλιψη μετρό δυσκολίες χαμηλή ψυχοθεραπεία συνεδρίες κρίσεις εγκατάλειψη θανάτου άγχος σχέσεις συναισθήματα νευρική κέντρο γνωσιακή φόβος αναπτυξιακή προβλήματα προσέγγιση Ακρόπολη διάχυτη πανικού κενό ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς διαταραχή Αθήνα συμβουλευτική γονέων ανορεξία ψυχολόγοι βουλιμία διάσχιση αναλυτική αυτοεκτίμηση ψυχολογία αυτογνωσία φοβίες Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική δυσκολίες Αθήνα αυτοεκτίμηση ψυχολόγος σχέσεις αναπτυξιακή νευρική ψυχολόγοι ραντεβού φοβίες διάχυτη κέντρο διάσχιση προσέγγιση διαταραχή συμπεριφοράς φαντασιώσεις βουλιμία γνωσιακή ανορεξία Ακρόπολη κατάθλιψη εγκατάλειψη μετρό ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπευτής χαμηλή αναλυτική κενό κρίσεις γονέων ψυχοθεραπείας αυτοπραγμάτωση αυτογνωσία ψυχολογία άγχος θανάτου φόβος προβλήματα πανικού συνεδρίες συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ψυχολογία Ακρόπολη αναλυτική χαμηλή φοβίες γονέων κέντρο συνεδρίες προσέγγιση νευρική αυτογνωσία γνωσιακή συμβουλευτική ψυχοθεραπευτής φόβος ψυχοθεραπείας κατάθλιψη κρίσεις ψυχολόγοι προβλήματα εγκατάλειψη βουλιμία θανάτου συμπεριφοράς συναισθήματα μετρό δυσκολίες πανικού Αθήνα αυτοεκτίμηση διάσχιση αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού φαντασιώσεις αυτοπραγμάτωση σχέσεις διάχυτη άγχος ψυχολόγος κενό ψυχοθεραπεία διαταραχή ανορεξία Χρειάζονται όρια; αυτοεκτίμηση γονέων αυτοπραγμάτωση φοβίες συνεδρίες σχέσεις διάχυτη εγκατάλειψη άγχος ψυχολόγοι διάσχιση φόβος ραντεβού κατάθλιψη ψυχολογία αυτογνωσία συμβουλευτική διαταραχή ψυχοθεραπείας προβλήματα κρίσεις ψυχολόγος συναισθήματα ανορεξία ψυχοθεραπευτής αναπτυξιακή ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική κενό δυσκολίες βουλιμία φαντασιώσεις νευρική θανάτου συμπεριφοράς πανικού κέντρο Αθήνα προσέγγιση χαμηλή γνωσιακή ψυχοθεραπεία Ακρόπολη μετρό Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος αυτοπραγμάτωση γνωσιακή χαμηλή προσέγγιση ψυχοθεραπεία διάχυτη δυσκολίες βουλιμία διάσχιση ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια νευρική αναλυτική αυτογνωσία κρίσεις αναπτυξιακή Αθήνα συμβουλευτική αυτοεκτίμηση συναισθήματα κέντρο φαντασιώσεις ανορεξία σχέσεις πανικού συνεδρίες ραντεβού φόβος γονέων φοβίες ψυχολόγοι κατάθλιψη διαταραχή μετρό κενό θανάτου προβλήματα ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη άγχος Ακρόπολη συμπεριφοράς