Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αναλυτική ψυχολόγοι Αθήνα συνεδρίες φοβίες πανικού κενό συμβουλευτική ψυχολογία φόβος δυσκολίες γνωσιακή Ακρόπολη ανορεξία θανάτου κέντρο προβλήματα αυτοεκτίμηση κρίσεις φαντασιώσεις άγχος συμπεριφοράς συναισθήματα σχέσεις μετρό νευρική διάσχιση αυτογνωσία ψυχολόγος ραντεβού ψυχοθεραπείας κατάθλιψη διάχυτη προσέγγιση γονέων αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια βουλιμία χαμηλή εγκατάλειψη αναπτυξιακή ψυχοθεραπεία διαταραχήΧρειάζονται όρια; ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής κρίσεις εγκατάλειψη μετρό θανάτου ψυχοθεραπείας ραντεβού ψυχοθεραπεία σχέσεις φόβος γονέων δυσκολίες προβλήματα διαταραχή αυτοεκτίμηση ανορεξία προσέγγιση κέντρο βουλιμία συμβουλευτική φοβίες Αθήνα φαντασιώσεις πανικού ψυχολόγοι κενό άγχος γνωσιακή συναισθήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία νευρική διάσχιση συνεδρίες αναπτυξιακή χαμηλή Ακρόπολη κατάθλιψη συμπεριφοράς διάχυτη αναλυτική Χρειάζονται όρια; φαντασιώσεις προβλήματα νευρική μετρό ψυχοθεραπεία συναισθήματα αυτοεκτίμηση ραντεβού ψυχολογία σχέσεις ψυχοθεραπείας διάχυτη κενό συμπεριφοράς κέντρο αναπτυξιακή αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος Ακρόπολη εγκατάλειψη χαμηλή ψυχολόγοι προσέγγιση φόβος βουλιμία ανορεξία Αθήνα διαταραχή άγχος συνεδρίες αναλυτική κρίσεις κατάθλιψη δυσκολίες συμβουλευτική γνωσιακή διάσχιση γονέων πανικού ψυχοθεραπεύτρια ψυχοθεραπευτής θανάτου φοβίες αυτογνωσία Χρειάζονται όρια; προσέγγιση διάχυτη νευρική Ακρόπολη Αθήνα ραντεβού διαταραχή μετρό θανάτου γνωσιακή φαντασιώσεις βουλιμία σχέσεις ψυχοθεραπευτής αυτογνωσία δυσκολίες διάσχιση κενό άγχος φοβίες ψυχολογία προβλήματα κατάθλιψη ψυχολόγος ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή κρίσεις συναισθήματα αυτοεκτίμηση κέντρο πανικού συμπεριφοράς γονέων ανορεξία ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη συνεδρίες ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγοι φόβος αναλυτική χαμηλή αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική