Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια κατάθλιψη αυτογνωσία ψυχοθεραπεία Αθήνα ψυχοθεραπείας συμβουλευτική θανάτου συναισθήματα νευρική δυσκολίες σχέσεις μετρό ψυχολόγος συνεδρίες γνωσιακή διαταραχή χαμηλή φαντασιώσεις ψυχολογία ραντεβού διάχυτη κενό αναπτυξιακή συμπεριφοράς Ακρόπολη άγχος πανικού διάσχιση ψυχοθεραπευτής αυτοπραγμάτωση ψυχολόγοι εγκατάλειψη φοβίες κέντρο αυτοεκτίμηση προβλήματα κρίσεις ανορεξία προσέγγιση γονέων βουλιμία φόβος αναλυτικήΧρειάζονται όρια; διάχυτη αυτοεκτίμηση μετρό Αθήνα αυτογνωσία θανάτου ψυχολογία αναπτυξιακή κενό διαταραχή Ακρόπολη κρίσεις πανικού φόβος γονέων προσέγγιση συνεδρίες διάσχιση κέντρο αναλυτική ψυχολόγος κατάθλιψη συμβουλευτική συναισθήματα ραντεβού φοβίες ψυχοθεραπευτής βουλιμία εγκατάλειψη ανορεξία χαμηλή ψυχοθεραπείας γνωσιακή δυσκολίες ψυχοθεραπεύτρια νευρική αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς σχέσεις φαντασιώσεις προβλήματα ψυχολόγοι άγχος Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας θανάτου βουλιμία εγκατάλειψη αυτογνωσία ψυχοθεραπεύτρια πανικού διαταραχή κατάθλιψη χαμηλή νευρική συνεδρίες κέντρο δυσκολίες Ακρόπολη κενό φόβος ψυχοθεραπευτής Αθήνα ψυχολόγος φοβίες γονέων αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση μετρό συναισθήματα αναλυτική διάχυτη φαντασιώσεις διάσχιση σχέσεις ανορεξία γνωσιακή άγχος προβλήματα ραντεβού προσέγγιση κρίσεις ψυχολογία αναπτυξιακή ψυχολόγοι συμβουλευτική συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; άγχος φοβίες νευρική ψυχολόγοι θανάτου αυτοπραγμάτωση δυσκολίες ψυχολόγος σχέσεις συνεδρίες κατάθλιψη διάσχιση αυτογνωσία ψυχοθεραπεία αναπτυξιακή φαντασιώσεις βουλιμία Ακρόπολη κέντρο κρίσεις εγκατάλειψη προβλήματα ψυχοθεραπευτής συναισθήματα αυτοεκτίμηση συμβουλευτική συμπεριφοράς ραντεβού χαμηλή πανικού Αθήνα διάχυτη ψυχολογία ψυχοθεραπείας γνωσιακή προσέγγιση αναλυτική γονέων διαταραχή ψυχοθεραπεύτρια μετρό κενό ανορεξία φόβος Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική γονέων φοβίες διάσχιση αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής προσέγγιση ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια κενό Ακρόπολη ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση δυσκολίες χαμηλή φόβος σχέσεις αυτογνωσία ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς ανορεξία κέντρο κατάθλιψη κρίσεις ψυχολογία φαντασιώσεις διάχυτη αναλυτική θανάτου μετρό συνεδρίες διαταραχή νευρική ραντεβού ψυχολόγος Αθήνα πανικού άγχος αναπτυξιακή βουλιμία προβλήματα γνωσιακή εγκατάλειψη συναισθήματα Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεία άγχος διάχυτη συναισθήματα φόβος γνωσιακή νευρική διαταραχή ψυχολόγος ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής σχέσεις ραντεβού δυσκολίες κρίσεις προβλήματα φαντασιώσεις πανικού θανάτου αυτοεκτίμηση προσέγγιση αυτοπραγμάτωση συνεδρίες Αθήνα κέντρο χαμηλή βουλιμία Ακρόπολη αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή φοβίες συμβουλευτική ψυχολογία κατάθλιψη διάσχιση ανορεξία κενό συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια μετρό εγκατάλειψη γονέων αναλυτική