Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; διαταραχή γνωσιακή φοβίες συμπεριφοράς ψυχοθεραπεύτρια προβλήματα ψυχοθεραπείας Ακρόπολη ψυχολόγοι άγχος αυτογνωσία συμβουλευτική κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπεία φαντασιώσεις πανικού μετρό κέντρο κρίσεις ανορεξία γονέων ψυχολόγος συναισθήματα βουλιμία αναλυτική διάσχιση Αθήνα αναπτυξιακή χαμηλή αυτοπραγμάτωση αυτοεκτίμηση νευρική εγκατάλειψη ψυχοθεραπευτής συνεδρίες προσέγγιση διάχυτη σχέσεις κενό ραντεβού θανάτου φόβος δυσκολίεςΧρειάζονται όρια; φοβίες βουλιμία διάσχιση αυτογνωσία συμπεριφοράς συναισθήματα γονέων γνωσιακή ψυχολόγοι προσέγγιση συνεδρίες εγκατάλειψη άγχος Αθήνα ψυχοθεραπεία ψυχολογία μετρό διαταραχή κρίσεις ψυχοθεραπείας κατάθλιψη Ακρόπολη αναπτυξιακή πανικού νευρική χαμηλή φαντασιώσεις φόβος αναλυτική προβλήματα αυτοπραγμάτωση ψυχολόγος αυτοεκτίμηση διάχυτη ψυχοθεραπευτής κέντρο συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού ανορεξία κενό δυσκολίες θανάτου σχέσεις Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς ψυχοθεραπευτής διαταραχή κέντρο χαμηλή ψυχοθεραπείας ραντεβού διάσχιση μετρό αυτογνωσία αναλυτική ψυχολόγος κρίσεις προσέγγιση γονέων εγκατάλειψη συνεδρίες Ακρόπολη διάχυτη ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια φόβος ανορεξία Αθήνα φοβίες κατάθλιψη συναισθήματα δυσκολίες άγχος ψυχολογία φαντασιώσεις αναπτυξιακή πανικού αυτοεκτίμηση γνωσιακή προβλήματα κενό νευρική σχέσεις συμβουλευτική βουλιμία θανάτου Χρειάζονται όρια; εγκατάλειψη ανορεξία κρίσεις διάχυτη προβλήματα ψυχολογία σχέσεις πανικού θανάτου νευρική κέντρο διάσχιση ψυχοθεραπείας αυτογνωσία Ακρόπολη δυσκολίες ψυχολόγοι κατάθλιψη αυτοεκτίμηση βουλιμία άγχος φαντασιώσεις κενό γονέων φόβος ραντεβού μετρό συνεδρίες γνωσιακή ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα προσέγγιση ψυχολόγος αναλυτική ψυχοθεραπεία φοβίες συναισθήματα χαμηλή συμπεριφοράς συμβουλευτική αυτοπραγμάτωση αναπτυξιακή διαταραχή Χρειάζονται όρια; ψυχολογία ανορεξία φόβος πανικού αναπτυξιακή κέντρο συμβουλευτική διαταραχή δυσκολίες ψυχοθεραπεία φοβίες μετρό κατάθλιψη αυτογνωσία συμπεριφοράς διάσχιση σχέσεις αυτοεκτίμηση συνεδρίες ραντεβού Ακρόπολη βουλιμία αυτοπραγμάτωση άγχος κρίσεις χαμηλή εγκατάλειψη Αθήνα ψυχοθεραπείας αναλυτική ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια νευρική προβλήματα κενό γονέων προσέγγιση συναισθήματα ψυχολόγοι διάχυτη θανάτου φαντασιώσεις