Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος εγκατάλειψη προβλήματα συμπεριφοράς γνωσιακή γονέων προσέγγιση διάσχιση δυσκολίες αναλυτική ψυχολόγοι συνεδρίες κρίσεις νευρική ανορεξία διάχυτη ψυχολογία άγχος πανικού κενό ψυχοθεραπεία αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπεύτρια κέντρο αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις συναισθήματα ραντεβού χαμηλή κατάθλιψη ψυχοθεραπευτής μετρό θανάτου Ακρόπολη αναπτυξιακή αυτογνωσία διαταραχή ψυχοθεραπείας βουλιμία φόβος συμβουλευτική Αθήνα φοβίες σχέσειςΧρειάζονται όρια; ψυχοθεραπεύτρια φόβος προσέγγιση ψυχολογία εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας ψυχολόγοι νευρική κέντρο χαμηλή κατάθλιψη συναισθήματα Αθήνα αυτοπραγμάτωση συμπεριφοράς διάχυτη προβλήματα διάσχιση συμβουλευτική γονέων βουλιμία θανάτου Ακρόπολη κενό αναπτυξιακή διαταραχή αυτογνωσία άγχος μετρό κρίσεις συνεδρίες φαντασιώσεις σχέσεις ανορεξία φοβίες πανικού αναλυτική δυσκολίες γνωσιακή ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ραντεβού Χρειάζονται όρια; σχέσεις ψυχοθεραπευτής διάχυτη άγχος ψυχοθεραπείας προβλήματα συνεδρίες Αθήνα συναισθήματα ραντεβού ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος μετρό ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση θανάτου κέντρο προσέγγιση δυσκολίες ψυχοθεραπεία χαμηλή εγκατάλειψη κρίσεις βουλιμία φαντασιώσεις φοβίες ανορεξία αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς αυτογνωσία Ακρόπολη αναλυτική αναπτυξιακή φόβος πανικού διάσχιση γνωσιακή κενό κατάθλιψη γονέων συμβουλευτική ψυχολογία διαταραχή νευρική Χρειάζονται όρια; βουλιμία συμβουλευτική προσέγγιση ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής χαμηλή φοβίες πανικού ανορεξία συμπεριφοράς κενό δυσκολίες προβλήματα ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή θανάτου γονέων κέντρο φόβος άγχος διάσχιση ραντεβού Αθήνα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση διαταραχή διάχυτη Ακρόπολη ψυχοθεραπεία κρίσεις αυτοεκτίμηση εγκατάλειψη συνεδρίες συναισθήματα αναλυτική φαντασιώσεις αυτογνωσία σχέσεις κατάθλιψη ψυχολογία ψυχοθεραπεύτρια νευρική μετρό γνωσιακή Χρειάζονται όρια; ψυχολόγος άγχος συνεδρίες φαντασιώσεις φόβος θανάτου Ακρόπολη χαμηλή αναλυτική ψυχοθεραπεία μετρό προβλήματα Αθήνα ψυχοθεραπεύτρια συμβουλευτική αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής προσέγγιση νευρική πανικού γνωσιακή φοβίες κενό δυσκολίες κρίσεις εγκατάλειψη ψυχολόγοι σχέσεις κατάθλιψη ανορεξία ψυχοθεραπείας διαταραχή συναισθήματα αναπτυξιακή γονέων συμπεριφοράς αυτοπραγμάτωση κέντρο βουλιμία ραντεβού διάχυτη αυτογνωσία ψυχολογία διάσχιση