Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; ανορεξία ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτής γονέων συμπεριφοράς δυσκολίες κρίσεις ραντεβού Ακρόπολη νευρική εγκατάλειψη χαμηλή ψυχοθεραπείας αυτοεκτίμηση βουλιμία διάσχιση συναισθήματα ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία συνεδρίες αυτοπραγμάτωση προσέγγιση άγχος αναπτυξιακή μετρό φαντασιώσεις πανικού φοβίες ψυχολόγος διάχυτη συμβουλευτική φόβος προβλήματα αναλυτική διαταραχή Αθήνα κενό κατάθλιψη ψυχοθεραπεία γνωσιακή θανάτου κέντρο ψυχολογία σχέσειςΧρειάζονται όρια; συμπεριφοράς κατάθλιψη πανικού νευρική μετρό ψυχοθεραπείας άγχος γονέων αυτοπραγμάτωση συνεδρίες συναισθήματα διάχυτη Αθήνα ανορεξία ψυχοθεραπεία διαταραχή αυτογνωσία ραντεβού αναλυτική κέντρο συμβουλευτική βουλιμία εγκατάλειψη φαντασιώσεις διάσχιση ψυχολογία θανάτου γνωσιακή δυσκολίες Ακρόπολη κενό χαμηλή ψυχολόγοι αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση κρίσεις ψυχολόγος σχέσεις ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια φόβος προσέγγιση φοβίες προβλήματα Χρειάζονται όρια; χαμηλή ψυχοθεραπευτής συναισθήματα μετρό διάσχιση βουλιμία Αθήνα διάχυτη δυσκολίες κρίσεις συνεδρίες αναπτυξιακή ψυχολογία γνωσιακή θανάτου ανορεξία προβλήματα ψυχολόγος αυτοεκτίμηση κέντρο ψυχολόγοι σχέσεις νευρική Ακρόπολη ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση διαταραχή φαντασιώσεις φόβος ψυχοθεραπείας κατάθλιψη πανικού κενό προσέγγιση συμπεριφοράς ραντεβού συμβουλευτική φοβίες γονέων αναλυτική άγχος εγκατάλειψη Χρειάζονται όρια; αναπτυξιακή ψυχολόγος προβλήματα ψυχολόγοι πανικού αυτογνωσία ψυχοθεραπεία διάχυτη ψυχολογία διαταραχή μετρό φόβος ψυχοθεραπεύτρια ανορεξία νευρική αυτοεκτίμηση φαντασιώσεις θανάτου Ακρόπολη κέντρο ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας γονέων κρίσεις χαμηλή συμβουλευτική άγχος βουλιμία συνεδρίες Αθήνα ραντεβού αναλυτική συναισθήματα προσέγγιση φοβίες δυσκολίες κενό διάσχιση αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη εγκατάλειψη σχέσεις συμπεριφοράς γνωσιακή Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας ψυχοθεραπεύτρια αναλυτική αυτογνωσία ραντεβού ανορεξία νευρική γονέων φαντασιώσεις ψυχολογία άγχος συναισθήματα πανικού αναπτυξιακή ψυχολόγος διάχυτη Αθήνα σχέσεις φόβος συνεδρίες κρίσεις θανάτου εγκατάλειψη μετρό συμβουλευτική διάσχιση διαταραχή ψυχοθεραπεία δυσκολίες κατάθλιψη κενό φοβίες βουλιμία ψυχοθεραπευτής χαμηλή προσέγγιση κέντρο αυτοεκτίμηση συμπεριφοράς Ακρόπολη γνωσιακή προβλήματα ψυχολόγοι αυτοπραγμάτωση Χρειάζονται όρια; ψυχοθεραπείας άγχος θανάτου πανικού προσέγγιση διάσχιση φοβίες φαντασιώσεις συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια ραντεβού δυσκολίες Αθήνα εγκατάλειψη ψυχοθεραπεία συναισθήματα ψυχοθεραπευτής αναλυτική διαταραχή αυτογνωσία ψυχολόγος γονέων συνεδρίες προβλήματα βουλιμία αναπτυξιακή κρίσεις Ακρόπολη νευρική ψυχολογία κενό αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση διάχυτη σχέσεις μετρό χαμηλή γνωσιακή συμπεριφοράς ανορεξία κατάθλιψη κέντρο φόβος ψυχολόγοι