Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; συναισθήματα φοβίες δυσκολίες χαμηλή αναπτυξιακή διάσχιση ανορεξία φόβος κενό αναλυτική μετρό ψυχολόγος προσέγγιση ραντεβού διαταραχή νευρική συμπεριφοράς ψυχολογία γονέων κατάθλιψη ψυχοθεραπεία θανάτου αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική Ακρόπολη άγχος προβλήματα ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση σχέσεις κέντρο Αθήνα βουλιμία ψυχοθεραπευτής διάχυτη συνεδρίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεύτρια πανικού γνωσιακή φαντασιώσεις κρίσειςΧρειάζονται όρια; προβλήματα πανικού φαντασιώσεις φόβος Ακρόπολη διαταραχή γονέων άγχος σχέσεις αυτογνωσία κέντρο νευρική φοβίες ανορεξία συμβουλευτική ψυχολόγος αναπτυξιακή χαμηλή ψυχολόγοι κρίσεις ψυχοθεραπευτής κενό ραντεβού ψυχοθεραπείας αναλυτική θανάτου ψυχοθεραπεία δυσκολίες εγκατάλειψη αυτοεκτίμηση συνεδρίες βουλιμία αυτοπραγμάτωση Αθήνα ψυχολογία συμπεριφοράς μετρό προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη διάσχιση συναισθήματα γνωσιακή κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; πανικού ραντεβού συναισθήματα θανάτου φόβος συμβουλευτική κέντρο ανορεξία αυτοεκτίμηση διάσχιση εγκατάλειψη αναλυτική βουλιμία κενό ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς αναπτυξιακή αυτογνωσία διαταραχή διάχυτη ψυχολόγοι σχέσεις προσέγγιση δυσκολίες ψυχολογία φαντασιώσεις ψυχοθεραπεία κρίσεις αυτοπραγμάτωση ψυχοθεραπευτής Αθήνα νευρική κατάθλιψη συνεδρίες άγχος γνωσιακή γονέων φοβίες Ακρόπολη μετρό ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος προβλήματα χαμηλή Χρειάζονται όρια; δυσκολίες αυτοεκτίμηση αυτοπραγμάτωση κατάθλιψη άγχος Ακρόπολη προσέγγιση συναισθήματα γονέων ανορεξία κενό κέντρο αναπτυξιακή φοβίες ψυχολόγοι ψυχοθεραπεία ψυχολογία διαταραχή πανικού γνωσιακή βουλιμία ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπείας διάχυτη μετρό ραντεβού αυτογνωσία προβλήματα κρίσεις συμβουλευτική φόβος θανάτου εγκατάλειψη διάσχιση Αθήνα συνεδρίες ψυχολόγος φαντασιώσεις χαμηλή ψυχοθεραπεύτρια νευρική σχέσεις αναλυτική συμπεριφοράς Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση διάσχιση δυσκολίες βουλιμία ψυχολόγοι μετρό αναπτυξιακή κενό ψυχοθεραπευτής Ακρόπολη συνεδρίες ψυχολογία πανικού συμπεριφοράς ψυχολόγος συναισθήματα φαντασιώσεις αυτοεκτίμηση ραντεβού διαταραχή γονέων εγκατάλειψη διάχυτη άγχος ανορεξία προσέγγιση ψυχοθεραπεύτρια αυτογνωσία προβλήματα γνωσιακή κέντρο αναλυτική σχέσεις συμβουλευτική φόβος ψυχοθεραπεία ψυχοθεραπείας φοβίες κατάθλιψη κρίσεις χαμηλή νευρική Αθήνα θανάτου Χρειάζονται όρια; αυτογνωσία ανορεξία ψυχολογία φόβος Αθήνα ψυχολόγοι φαντασιώσεις κενό αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπεία γονέων γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια συνεδρίες προσέγγιση ψυχοθεραπείας εγκατάλειψη θανάτου διάχυτη βουλιμία δυσκολίες αυτοπραγμάτωση νευρική κρίσεις κέντρο αναπτυξιακή συμβουλευτική κατάθλιψη συμπεριφοράς προβλήματα αναλυτική ψυχολόγος άγχος συναισθήματα ραντεβού διάσχιση μετρό ψυχοθεραπευτής χαμηλή πανικού σχέσεις διαταραχή φοβίες Ακρόπολη