Χρειάζονται τα όρια;

Πολλές φορές μπλέκουμε σε καταστάσεις και υποχρεώσεις που μας προκαλούν δυσανασχέτηση, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι ανάγκες μας και κάποια στιγμή να ξεσπάμε, κάνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τι πάθαμε. Είτε γιατί έχουμε συνηθίσει να είμαστε υπερήρωες και δυνατοί, είτε για να μην στενοχωρήσουμε τον άλλο, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις που στην πραγματικότητα δεν θέλουμε.

Μάλιστα, πολλές φορές η διαδικασία είναι κάπως έτσι:

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που πολλοί έχουμε μάθει να ακολουθούμε λόγω λανθασμένων σκέψεων – πεποιθήσεων, όπως το “μόνο αν ικανοποιώ τις ανάγκες των άλλων είμαι καλή/ός και με αποδέχονται”. Οι πεποιθήσεις αυτές πηγάζουν από την παιδική μας ηλικία, είτε από πολύ απαιτητικούς, απορριπτικούς γονείς, είτε ακόμα και από γονείς που γινόντουσαν θυσία για χάρη των άλλων.

Πως θα καταφέρω να βάζω όρια στους άλλους;

Επειδή γίνεται πολύς λόγος για τα όρια και πολλοί αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να βάλουν όρια στον εαυτό τους και στους άλλους, νιώθω την ανάγκη να εξηγήσω ότι τα όρια δεν είναι μια τεχνική που την μαθαίνουμε, ούτε κάτι ιδιαίτερο.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να βάλουμε όρια είναι σαφώς να αναγνωρίσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις όπως προανέφερα, αλλά και να σπάσουμε τον ανταποδοτικό ρόλο στον οποίο έχουμε μπει εδώ και χρόνια, δηλαδή αυτού που προσπαθεί για να ικανοποιήσει τους άλλους ( trying to please). Επίσης, η επίγνωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, αλλά και του εαυτού μας γενικότερα, θα μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια κατάσταση.

Όρια βέβαια, για να μην υπάρξει παρερμηνεία, δεν είναι η αποστασιοποίηση – αυτό είναι το άλλο άκρο – αλλά το να μπαίνουμε σε υγιείς ρόλους, καθώς θα υπάρξουμε φροντιστές αλλά θα πρέπει να είμαστε και φροντιζόμενοι.

Χρειάζονται όρια; αυτοπραγμάτωση συμβουλευτική γνωσιακή φοβίες κατάθλιψη προβλήματα συνεδρίες ψυχοθεραπεία φόβος αυτοεκτίμηση μετρό Αθήνα κενό συναισθήματα άγχος Ακρόπολη κρίσεις ψυχοθεραπευτής ραντεβού προσέγγιση ψυχολόγος πανικού ανορεξία βουλιμία ψυχολογία χαμηλή φαντασιώσεις σχέσεις συμπεριφοράς αναπτυξιακή διάχυτη διαταραχή θανάτου αυτογνωσία ψυχολόγοι αναλυτική νευρική κέντρο ψυχοθεραπείας δυσκολίες διάσχιση γονέων εγκατάλειψη ψυχοθεραπεύτριαΧρειάζονται όρια; δυσκολίες φαντασιώσεις κρίσεις προσέγγιση αναλυτική ψυχοθεραπευτής ανορεξία συναισθήματα σχέσεις Ακρόπολη αυτοπραγμάτωση χαμηλή Αθήνα πανικού νευρική φόβος ραντεβού εγκατάλειψη γνωσιακή κενό ψυχολόγοι φοβίες άγχος θανάτου ψυχοθεραπεύτρια ψυχολόγος συνεδρίες διαταραχή βουλιμία αυτοεκτίμηση συμβουλευτική διάσχιση γονέων ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς διάχυτη προβλήματα ψυχολογία κέντρο μετρό αυτογνωσία ψυχοθεραπείας αναπτυξιακή κατάθλιψη Χρειάζονται όρια; άγχος ψυχοθεραπείας νευρική ψυχολόγος συμπεριφοράς κενό ραντεβού ψυχοθεραπεία Αθήνα γνωσιακή συνεδρίες ψυχολογία αυτογνωσία θανάτου Ακρόπολη πανικού φοβίες συναισθήματα φόβος διαταραχή αυτοπραγμάτωση κέντρο δυσκολίες προσέγγιση αναλυτική διάχυτη γονέων εγκατάλειψη ανορεξία αναπτυξιακή αυτοεκτίμηση ψυχοθεραπευτής διάσχιση κρίσεις κατάθλιψη ψυχοθεραπεύτρια σχέσεις προβλήματα φαντασιώσεις συμβουλευτική χαμηλή ψυχολόγοι μετρό βουλιμία Χρειάζονται όρια; δυσκολίες προβλήματα γονέων αναλυτική κρίσεις εγκατάλειψη αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις Ακρόπολη φόβος νευρική αυτοεκτίμηση γνωσιακή διάχυτη συμβουλευτική ψυχολογία μετρό συμπεριφοράς αναπτυξιακή κατάθλιψη βουλιμία συναισθήματα ανορεξία αυτογνωσία άγχος χαμηλή διαταραχή Αθήνα ραντεβού ψυχολόγοι ψυχοθεραπείας προσέγγιση πανικού φοβίες κενό ψυχοθεραπευτής συνεδρίες θανάτου σχέσεις ψυχοθεραπεύτρια διάσχιση ψυχοθεραπεία ψυχολόγος κέντρο Χρειάζονται όρια; συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια κέντρο διάχυτη άγχος διαταραχή δυσκολίες φοβίες αναλυτική θανάτου ψυχοθεραπεία βουλιμία ψυχοθεραπευτής σχέσεις γνωσιακή αναπτυξιακή συνεδρίες πανικού μετρό εγκατάλειψη διάσχιση φόβος Ακρόπολη ανορεξία συναισθήματα ψυχολόγοι προβλήματα ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς φαντασιώσεις ραντεβού αυτοεκτίμηση ψυχολογία κενό κρίσεις Αθήνα γονέων αυτογνωσία ψυχολόγος προσέγγιση χαμηλή κατάθλιψη αυτοπραγμάτωση νευρική Χρειάζονται όρια; Ακρόπολη κέντρο προσέγγιση ραντεβού δυσκολίες Αθήνα βουλιμία κρίσεις άγχος γνωσιακή θανάτου προβλήματα αναλυτική ανορεξία ψυχοθεραπεία ψυχολογία συμπεριφοράς συναισθήματα γονέων κατάθλιψη συμβουλευτική ψυχολόγοι πανικού φοβίες χαμηλή διαταραχή νευρική σχέσεις φόβος εγκατάλειψη αυτογνωσία αυτοπραγμάτωση φαντασιώσεις διάσχιση ψυχοθεραπείας ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ψυχοθεραπεύτρια διάχυτη αυτοεκτίμηση κενό αναπτυξιακή συνεδρίες μετρό